便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-下篇

在上篇文章中Karen分享了前三種「便秘掰掰」的方法，今天這篇就來繼續跟大家分享一下其他三種的便秘問題的解決方案，讓各位有效的針對不同的需求做合適的因應之道，接下來就跟著Karen來看看適合自己的解決方法吧！ 想了解「便秘原因」可以按以下連結！ 👉🏻「便秘原因-上」✨ 👉🏻「便秘原因-下」✨ 想了解「便秘掰掰」的前三種方法，可以按以下連結！ 👉🏻「便秘掰掰上」 接下來就讓我們一起直接進入主題吧！ #便秘掰掰的小貼士 4. 生活作息突然改變型 基本上這個問題通常發生在假日或者是出遊時，因為就是平常習慣的生理時鐘被打亂而出現。由於腸道的蠕動及運作跟生理時鐘的習慣有關，所以改變時會突然間產生便秘的情況。 所以要解決這種型態的便秘狀況非常的簡單，那就是恢復正常生理時鐘自然便秘情況就會改善。 5. 抑壓便意型 不知道各位有沒有經歷過一種情況是「在有便意時沒有馬上上然後就再也不想上了？！」這是因為便意出現時如果沒有順勢排便，在抑壓便意後通常會發生之後反而不想上廁所的情況，久了就會產生便秘問題。 這種便秘的問題解決方式就是「想上大號時就要盡快！」畢竟不管是大號還是小號，其實忍著不上對身體都不好！ 6.因為懷孕或壓力造成型 由於孕婦出現便秘的情況通常都是因為腸道運動減弱加上胃酸分泌減少腹壁肌肉張力降低不易推動糞便，同時大部份的孕婦活動量比孕前減少，子宮增大對腸道形成壓迫，造成沒有足夠的負壓推動糞便。 #改善孕期便秘小貼士 #改善孕期便秘Tips 1.養成早晨定時排便 早餐後結腸運動是最活躍的時候，最易使糞便排出，所以養成早餐後定時排便很重要 2.增加活動量 身體在保持活動的情況下會使得器官跟著一起運動所以有利於糞便的排出，大部份的孕婦可能無法保持像孕前一般多的活動量，但建議保持一定的運動程度，而且運動可以讓身心舒適愉快、釋放壓力，同時需要保持充足的睡眠，都可以改善孕期便秘問題。 3.均衡的飲食 在孕期建議多攝取溫和且富含纖維質的食物，例如：香蕉蘋果胡蘿蔔南瓜芋頭南瓜：香蕉、蘋果、胡蘿蔔、油菜、牛番茄、南瓜、地瓜都是不錯的食物纖維來源。 至於是壓力型的便秘朋友則建議 #增加運動量 #多喝溫水 #保持充足睡眠 增加運動量、多喝溫水、保持充足睡眠不但可以釋放壓力，還可以讓腸道蠕動更加活躍同時改善便秘的困擾！ 基本上腸道在運作的過程中最重要的三大因素為「充足的纖維」、「足夠的水分」、「適當的油脂」，當然其中還有「養成定期排便」、「保持適當的運動習慣」、加上「充足的睡眠」這幾個因素都會間接或直接的影響腸道蠕動運作進而成為是否會便秘的原因！ 關於「解決便秘的方法」Karen簡單的幫大家整理出「六大方案」！ 在上篇文章已經先分享了對應便秘的三大因素的解決方式，而今天的文章中Karen和大家分享了另外三個便秘成因的解決之道！希望能幫助到有便秘困擾的各位唷！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #便秘 #便秘原因 #纖維 #好的脂肪 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #便秘 #順暢 #便秘菜單 #減脂 #減肥 #減重 #纖維 #菜單 #解便 #KarenW. #便秘問題 #便秘原因

還在煩惱今年旅遊怎麼規劃？不二家直接帶吃貨們入住五星級酒店，身為零食控絕對要衝呀！

身為專業的吃貨，各種甜點零食當然不會只滿足於一種吃法啦！所以小編常會腦洞大開，透過自己的改良研發，將各種餅乾與甜點做結合創造出獨特的新口感。這次要用大家童年回憶最愛的不二家，製作出2種不同吃法。會選用不二家是因為餅乾的甜度非常剛好且口感外酥內軟，帶有美式烘焙餅乾的風味！除此之外現在還推出抽獎活動，有機會獲得入住五星級酒店的機會。大家也快把這兩個食譜存下來，看看自己有沒有辦法靠「吃」來抽中這份大獎吧！ 日系甜點再進化？！創新吃法身為零食控的你絕對要來嘗試看看啊！ 聽到要自己動手做時大家或許會有點抗拒，但有的時候生活只要多點變化便能打造出華麗高級的儀式感，且不得不說這兩種做法真的很簡單，即便沒有任何廚藝經驗的小編也成功完成，雖然不會用到高難度料理技巧，但成品端上桌後可是超高顏值，放上IG絕對會美到讓大家以為是網路美照。聽了自己也超心動的，女孩們也快帶上不二家的餅乾來完成這2道甜點吧！ 餅乾水果塔 幾乎每家咖啡店都會推出的水果塔，繽紛且豐富的水果，配上酥脆餅皮讓人吃下後超滿足呀！其實這款甜點在家也能輕易完成，首先將不二家的鄉村風烘焙餅乾壓碎，鋪在透明的杯中作為本次水果塔的基底，再依序擺上優格與水果來裝飾，立即完成一份水果塔！如果女孩們想要增強視覺效果，試著放入一兩片不二家的千層派來點綴，這樣看起來更有FEEL呢！ 不二家烘焙餅乾是源自美國傳統家庭自製的手工餅口感，有巧克力和香草兩種口味，採用低溫烘烤將餅乾的外表烤出酥脆感，咬下後口感綿密濕潤且在嘴中秒化開，如此獨特的雙重口感一次品嘗到，日常單吃之外還可以放入烤箱後回烤一下，口感更加迷人！ 餅乾冰淇淋馬卡龍 接下來介紹這道甜點在製作上又更加簡單，只要在兩塊烘焙餅乾中放上一球自己喜歡的冰淇淋就立馬完成！看看完成的甜品是不是長得有點像馬卡龍呢？一顆顆擺盤看起來可愛又療癒，完全捨不得吃掉呀！一口一顆的份量非常適合小鳥胃女孩，入口後餅乾與冰淇淋兩者綿密口感交融在一起，不會有過份甜膩的奶香味，吃上一口就停不下來。 全聯不只推出限定大包裝吃起來超過癮，還有機會抽中全台五星飯店住宿耶～ 這兩道好上手的甜點是不是也勾起你的料理魂了呢？畢竟小編每次去全聯購買大包裝時，總覺得單一口味有點可惜，如今透過一點點小加工DIY，輕鬆變化出不一樣的吃法！結合推出的抽獎活動，只要購買指定的兩件不二家產品 (不二家 雙味鄉村風烘焙餅乾14枚、不二家 雙味千層派28枚、不二家 牛乳糖127g)，登錄發票就有機會抽中五星級酒店住宿，當然要來衝一波，拚一把自己的小確幸！ 快來吃不二家抽好康>>點我

［高雄］吃得到馬來西亞主廚的用心，值得再訪///慢牛

平常比較少往北高雄跑的我 這次特地前往位在左營的「慢牛創意牛肉料理」 完全就是衝著他們近期推出的新菜色來的😆 🔹蕃茄義式肉丸佐麻坡咖哩飯 $288 這道新菜色有豬/牛肉兩種選擇 愛吃牛的我當然是選牛肉囉 上菜時就有讓我驚豔到 一邊是酸酸甜甜的義式蕃茄紅醬🍅 另一邊是微辣開胃帶椰奶香氣的咖哩醬 中間的白飯上還有著起司和小菊花點綴 另外還有兩串肉丸子(6顆) 肉丸外皮炸得又香又酥有鎖住肉汁💦 可以單吃也可以沾醬吃 是道視覺和味覺兼具的餐點💯 新菜色果然沒讓我失望👍 . 🔹紐西蘭厚切菲力牛排丼 牛肉單點$249 吃牛排我習慣第一口先品嚐原味 菲力肉質鮮嫩、吃得到牛肉本身的鮮甜 第二口再轉3-4圈海鹽來提味 最後搭配我最愛的帶皮馬鈴薯來吃 好幸福啊🥰 如果想吃丼飯也可以點套餐 $299 套餐附赤味噌湯和溫泉蛋(或溏心蛋) . 🔹馬來西亞Laksa叻沙黃麵 湯品單點$239 店員介紹餐點時有提到主廚是馬來西亞人 我們二話不說就決定點叻沙了 湯品沒有額外加鹽巴調味 但有附金桔/辣椒/醬油/Samba醬可自行調整 牛肉片沾Samba醬吃非常搭 叻沙湯頭很溫醇順口 另外海鮮部分也給的很大器 蝦子、花枝、蛤蠣、魚丸甚至干貝‼️ 是碗非常道地的Laksa我喜歡👍 . 🔹碧安檸檬氣泡飲$139 飯後來杯檸檬氣泡飲好舒服 檸檬味道清新又解膩 . 整體來說氣氛溫馨且餐點美味 細心品嚐餐點可以感受到主廚的用心 店員介紹菜色也很有耐心且親切 是間會讓我想再訪及推薦朋友來用餐的餐廳✅ 但由於座位不算多且用餐時段生意很好 建議事先電話預約訂位⚠️ . 🔍Mannie慢牛創意牛肉料理 📍高雄市左營區至真路252號 📞07-3461899 👨🏻‍🍳11:30-14:30、17:00-20:30

神奈川鎌倉隱藏美食 Sasho日式和牛壽喜燒

喜歡吃壽喜燒的朋友，來到神奈川鎌倉，別錯過位於巷弄間的Sasho壽喜燒/涮涮鍋，提供當地葉山牛、知名神戶牛的日式和牛壽喜燒，肉質細緻軟嫩，沾上日本頂級生蛋蘭王，滑嫩順口。 更多內容：【神奈川】鎌倉Sasho｜以葉山牛壽喜燒、涮涮鍋與傳統日式庭園聞名的隱藏名店

◾️南投✖️屯鱻火鍋◾️

假日就是要來吃吃到飽，草屯最強吃到飽屯鱻火鍋，在地10年老字號，先選火鍋湯底，再來就是夾自己愛吃的東西囉！有肉片、海鮮、燒賣、冰品、甜點、飲料、水果通通都有，還有還有我最愛的#巧克力瀑布 ⛲️ - 總共有11種湯底可以選擇，昆布屯鱻鍋、雞湯鍋、泡菜鍋、成吉思汗鍋、麻辣鍋、壽喜鍋、味噌鍋、番茄鍋、藥膳鍋、燒酒雞鍋、牛奶鍋，我點的是韓式泡菜鍋，微微的辣度很過癮，另一鍋是養生藥膳鍋，濃濃的中藥材味，冬天喝剛剛好 - 肉片有8種選擇，現點現切很新鮮，有豬五花、羊肉卷、雞肉卷、美國肯肩肉、雪花牛、肋眼上蓋、豬梅花，我點的是吃到飽比較少見的櫻桃鴨，肉質很嫩，搭配藥膳鍋湯底還滿順口的 - 肉片區的旁邊就是海鮮區，有螃蟹、扇貝、蝦子，小章魚、小花枝、淡菜都有唷！如果要吃蛤蜊的話，在火鍋料區，不要跑錯囉😆 - 海鮮區的對面是壽司區，各式各樣的壽司，連炙燒鮭魚也有唷！真的很豐富，壽司區的隔壁是熟食區 - 熟食區轉個彎就到了火鍋料和蔬菜區，各式各樣應有盡有，對面則是燒賣區，燒賣區轉個彎則是炸物和義式料理區，有小朋友愛吃的薯條雞塊，還有四種口味的披薩🍕 - 最後到了飯後甜點，兩大櫃的蛋糕，還有馬卡龍耶！甜點區旁還有冷盤區和飲料區，如果要喝氣泡水，直接向店員點選就可以囉！飯後甜點不可或缺的冰淇淋，是哈根達斯的冰淇淋，口味也很多樣，吃完超滿足～ - ▪️大人 平日$₄₉₉ (加收10%清潔費) ▫️大人 假日$₅₉₉ (加收10%清潔費) ▪️兒童 $₂₉₉ (加收10%清潔費) - 📍屯鱻火鍋 @tunxiantaiwan 🏠南投縣草屯鎮菁英街208號 ⏰11:00-15:00，17:00-21:30 ☎️04-9232-3688 🅿️餐廳附有停車場 ⚠️用餐時間2小時 🔍#黑黑在南投 #黑黑是吃貨 #黑黑吃屯鱻火鍋 - #南投 #草屯 #屯鱻火鍋 #吃到飽 #火鍋 #南投美食 #南投火鍋 #南投吃到飽 #草屯美食 #草屯火鍋 #草屯吃到飽

能娶到她太幸福！貼心老婆生肖TOP5，讓你感受到無微不至的愛～

在婚姻中，擁有一個貼心的另一半是每個人夢寐以求的幸福。這些生肖的女性天生擁有細心照顧和無微不至的關懷，她們總能在生活中給予丈夫情感上的支持和溫暖。本文將揭曉5個最貼心的老婆生肖，因為她們的生肖特質和個性讓婚姻充滿愛與幸福。能娶到她們，真的是太賺啦！一起來看看，這些生肖女性究竟擁有哪些讓人感動的特質吧！ （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP1、牛 屬牛的女生踏實且堅定。她們會以行動來表達愛，關心丈夫的生活需求並提供實質的幫助。她們通常細心且具有強烈的責任感，對家庭的付出常常讓人感到無微不至，因此她們在很多人眼中也會是「最貼心」的老婆。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP2、兔 屬兔的女生通常性格溫和、細心且具備高度的同理心。她們懂得照顧家庭，會關心配偶的需求和感受，並且樂於為家人付出。她們喜歡和睦的家庭環境，並願意為愛人做一些貼心的事，讓對方感到溫暖與安心。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP3、蛇 屬蛇的女生通常很聰明、冷靜且非常細膩。她們在處理家庭事務時，會關注細節，能夠從愛人的需求出發，讓對方感到被理解和照顧。深知如何在情感上支持丈夫，並且她們在生活中很擅長解決問題，因此非常能夠給予穩定感。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP4、羊 屬羊的女生溫柔、體貼且善解人意。她們的性格通常充滿愛心，對家人的關懷十分細膩。她們會在丈夫疲倦時主動照顧，會在對方情緒低落時給予安慰，讓人感受到她無微不至的關愛。她們對家庭的付出，常讓她們被認為是最貼心的伴侶。 （圖片來源：pexels） 貼心老婆生肖｜TOP5、狗 屬狗的女生通常忠誠、守信且非常照顧家人。她們總是樂於幫助他人，尤其對丈夫，她們會不遺餘力地去支持和關心。她們的關愛非常真摯，她們會在愛人的每個需求上都給予關懷，無論是在生活還是情感上，都能夠做到無微不至。 （圖片來源：pexels） 這些貼心的老婆是根據各個生肖的性格特質來排列的，但最終讓婚姻幸福的，還是夫妻間的相處與默契。每段婚姻的成功不僅取決於對方的性格，還需要彼此的理解和包容。無論生肖如何，學會尊重對方並共同成長，才能讓情感更加穩固。最重要的依然是夫妻雙方在日常生活中建立起深厚的愛與信任。 延伸閱讀：更多「生肖」相關文章 👉脾氣暴躁老婆生肖TOP3，老公們注意了！沒事千萬別惹他，以免觸動地雷炸給你看！ 👉錢都是老婆的！專業寵妻生肖Top5，嫁給他們沒公主命也被寵成公主啦~ 👉屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #十二生肖 #夫妻感情 #夫妻關係 #家庭關係 #生肖個性 #生肖排名 #生肖特質 #生肖老婆 #貼心老婆 #貼心老婆生肖 

狗狗鮮食

#毛星球鮮食分享 黃金高蛋白鮮食 適用：術後保養、體力肌肉增加 若有皮膚狀況可將牛肉改成雞肉喔！ 💯食材： [🥩牛瘦肉]~含B6增強免疫力、增加肌肉、促進新陳代謝) [🎃南瓜]~纖維和β胡蘿蔔素（維生素A） 維生素a對於皮膚黏膜修復有幫助喔！ [🍄鴻禧菇]~含膳食纖維、多醣體、幫助傷口癒合(用量少許) [🥚雞蛋]最簡單的蛋白質來源，蛋香也能讓狗狗食慾大增

🌟個人獨享燒肉新體驗🌟栄次郎個人燒肉板橋文化店

聖誕節挑了燒肉店慶祝兼放風🤭 這間栄次郎很符合需求，親民價格份量剛剛好👌 畢竟年紀大了已經無法吃到飽了啊（遠目） 栄次郎主打個人燒肉體驗 裝潢簡單大方，外觀帶有日式風 爐火燒烤自控溫度，吃起來不會全身油煙味 一人一桌掃碼點餐輕鬆自在 二樓也有大桌可以揪團聚餐 嬰兒推車座位友善👍這點真的好重要 現在吃飯都要考量空間 更歡迎毛孩陪伴用餐🐶🐱 我家的水狗去應該會很興奮，滿屋子肉香啊～🥩 先來幫鵝子試菜😜 太空艙兒童燒肉套餐太可愛了 蔬菜蛋白質都有，而且都是原型食物，健康安心 米飯是選用高品質越光米，難怪軟硬適中口感很好 搭配小孩最愛的香鬆，媽媽先吃光光🤪 先生點的經典牛五花也很不錯 烤起來多汁不乾柴 恰到好處的油脂搭配一口飯，純粹享受原肉美味 沾醬部分有三種👉玫瑰鹽/燒肉醬/橘醋醬 我覺得沾鹽就很好吃了 套餐均附雞湯、小菜、飲料吧 天氣冷先喝湯暖胃 小菜居然有台灣少見的明太子，讓人驚喜 🤩 飲料吧選擇算多，私心希望有熱飲☕️ 個人很推薦加點盛合系列 一盤包含多樣食材，滿足什麼都想來一點的心 海鮮盛合蝦子個頭大隻肉質飽滿 蔬菜盛合品質新鮮，有櫛瓜大加分👍 🌟當月壽星優惠🌟 出示證件+社群打卡評論就送牛肋條和松阪豬 生日月來吃更划算🎂 一個人想來點儀式感 獨享專屬用餐時光 位在板橋的栄次郎個人燒肉快存起來吧！ 官 網：https://www.yuanchuang.com.tw/ IG: @rongjiro 粉絲團：https://www.facebook.com/rongjiro?locale=zh_TW 📍 栄次郎個人燒肉—板橋文化店 📮新北市板橋區文化路一段325號 ⏰週一到五11:30-15:30&17:00-23:00 週六到日11:30-23:30 🌟捷運新埔站步行6分鐘 🌟寵物友善空間 #台北燒肉#新北燒肉#板橋燒肉#個人燒肉#親子友善#寵物友善#栄次郎#栄次郎板橋文化店

和牛

「吃」就對了🍓甜筒🍦餅乾🍪好好吃😋

☻︎食☻︎ 雲霧繚繞的山林恩賜-霧台紅蝦花之家

*請記得要提前預約哇* 一年多前和家人上山吃過琉璃奶酪就心心念念的想要吃紅蝦花家的無菜單。近日終於得償所願。 四個人預約中午時段，老闆和女老闆細心的照顧到我們的各種需求，還有美好的歌聲相伴，置身在雲霧繚繞的部落中放鬆享用美好的一切，再也沒有什麼比這更棒的事了！ 醃漬前菜佐以花香十足的酸甜點綴是夏日季節的餽贈，在淺青色的盤子上帶來了美好的一抹清新風情。 濃湯充滿了簡約自然的南瓜清甜，綴以無鹽的香料，口味直率簡單卻令人感到難以忘懷。 魚甘露烹調八小時以上，魚肉細緻調味甜鹹恰好，魚骨可直接入口，帶有放射紋的白色瓷器承裝著部落中的暖陽般迎接著遠道而來的旅人。 帶有曜石黑的沈沈圓盤如同部落堆疊的石板，看起來簡單實在卻含有份量，彈牙的米飯製作而成份量剛好的飯糰，不管是搭配著甘露煮的醬或前菜的花醬都風情萬種，單吃也可以吃到簡單美好的豐收香氣。 合食的部分此次主廚提供了雞魚雙主餐，令人感到十分驚豔，部落料理以香料見長，同時帶有魚的鮮香和牛番茄的微酸，瓜的甜味，恰好呈現一個不清淡也不膩口，不張揚也不低調的平衡口味，內臟處理的十分理想，魚肚內所鑲嵌的食材味道充分的融入了魚肉。 金黃的雞肉搭配來自部落的各式季節蔬菜，色彩搭配和口感都很棒，糯米椒處理的很仔細，搭配的根莖類非常好吃，分著分著很快就被大家食用完畢。 部落奶奶種的龍鬚菜留下容易入口的梗，搭配簡單的處理，葉菜新鮮就十分好吃，給的份量也非常大方，美好的簡單口味來自山林的餽贈。 飲品是來自大花農場的玫瑰加上香氣淡雅的蜜和多汁的無籽檸檬，本身不帶太多的甜味卻帶有蜂蜜的香氣，也給每道菜之間味蕾感知的重置。 琉璃奶酪和過去一樣好吃，是難忘的好味道—— 最後老闆請大家試喝了香醇的黑米酒和釀造高粱，甜不辣口，暖口暖心。 感謝親切的老闆和女老闆給了我們一個愉快悠閒的下午，看著雲霧從山上慢慢的降下來，坐在窗景的位置有著這麼美好的午餐體驗是件幸福的事。 P..s 辣椒超棒 #restaurant #eat #eattaiwan #eattaiwanesefood #daily #taiwan #travel #taiwantravel #food #foodphotography #pingtung #vudai #wuati #eeeeeats #foodie #forkyeah #delish #臺灣 #屏東

和牛搜尋結果

便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-下篇

便秘掰掰！！不再卡卡原來這麼簡單！！-下篇

還在煩惱今年旅遊怎麼規劃？不二家直接帶吃貨們入住五星級酒店，身為零食控絕對要衝呀！

還在煩惱今年旅遊怎麼規劃？不二家直接帶吃貨們入住五星級酒店，身為零食控絕對要衝呀！

［高雄］吃得到馬來西亞主廚的用心，值得再訪///慢牛

［高雄］吃得到馬來西亞主廚的用心，值得再訪///慢牛

神奈川鎌倉隱藏美食 Sasho日式和牛壽喜燒

神奈川鎌倉隱藏美食 Sasho日式和牛壽喜燒

◾️南投✖️屯鱻火鍋◾️

◾️南投✖️屯鱻火鍋◾️

能娶到她太幸福！貼心老婆生肖TOP5，讓你感受到無微不至的愛～

能娶到她太幸福！貼心老婆生肖TOP5，讓你感受到無微不至的愛～

狗狗鮮食

狗狗鮮食

🌟個人獨享燒肉新體驗🌟栄次郎個人燒肉板橋文化店

🌟個人獨享燒肉新體驗🌟栄次郎個人燒肉板橋文化店

和牛

和牛

☻︎食☻︎ 雲霧繚繞的山林恩賜-霧台紅蝦花之家

☻︎食☻︎ 雲霧繚繞的山林恩賜-霧台紅蝦花之家