我的心遺留在海德堡

環境塑造了人的思考 當自己感覺呼吸不到空氣時 是否給自己一個機會 暫停一下再重新出發呢？ #如果一直跑出負面情緒的是旁人怎麼辦

為什麼要去旅行？4個旅行帶來的好處！分享給閨蜜、另一半看吧～

國內呈現一股「報復性旅遊潮」，旅行的好處隨便盤點就一堆，好玩、逃離壓力、開心、玩樂、拍網美照、打卡、聯絡感情等等。但喜歡旅行的人，偶爾也會遇上不喜歡旅行的另外一半，或被家人碎念太常往外跑，就讓尼克小姐來簡單統整旅行能帶來的收穫，會計畫起來衝一波吧！ 抽離生活 不管是一天或多天的旅行，我們會離開平常的生活空間到別的地方去，也會有不同的生活作息，能藉此擺脫掉可能乏味的日常，說旅行是增進情感的潤滑劑也不為過。 但環境的變動如果過大，或者旅行的天數太多、太耗費體力、規劃不當等等，可能也會產生不同的壓力，或者衝突，因此選擇適合自己旅行的方式很重要。 挑戰自己 尼克小姐從前年開始會跟潛水客朋友去浮潛，原本以為運動細胞不好加上有點怕水的自己不能駕馭，但幾次下來發現自己超級喜歡！徜徉在海裡飽覽水下的珊瑚、熱帶魚和各種生物，那種只聽得到海浪聲和自己呼吸聲，感覺超棒！ 一個人的旅行、旅行中和陌生人對談、騎自行車等等，選擇適合自己且『有點點挑戰』的旅行，說不定你會發現自己不同的一面呢！ 點我看『海底薰衣草』超夢幻的東吉嶼 釋放壓力 尼克小姐去年倫敦的長假中深深感觸到「能好好坐下來慢慢地吃飯」，不用趕時間、沒有明確目的地得閒晃，真的很放鬆。在旅行當中能掌握自己的節奏放慢步調對於釋放壓力來說很重要。 另外選擇一個人或旅伴也很重要，我喜歡和家人或朋友成群的出去，但是在過程中大家不一定都要綁在一起，可以用自己覺得舒服的方式享受旅行。 例如：和家人出去大家不用同一個時間起來吃早餐，有人可以選擇睡晚一點，有人早早吃完先出發。或者和朋友時，有人會通宵喝酒聊天，有人會早早就睡，彼此溝通好，用自己覺得舒服的方式能聯絡感情又能放鬆到。 點我看工作壓力好大好想逃跑 開闊眼界 在外國的文化裡很盛行"Gap year"，意思是有「一整年的空擋離開課業」去體驗自己想要的生活方式、打工、實習或出國旅行，2020年可能沒辦法實踐這件事情，但是在台灣有很多好寶貴的自然或人文資產能讓大家好好地探索一番喔！ 別再猶豫了！旅行能帶來這麼多好處～大家快打開行事曆計畫一波吧！ 本篇為心理健康資訊分享，喜歡尼克小姐歡迎來追蹤IG

看完我又更期待見面會了啦！壞壞男到超萌男友力，都難不倒屋哩丁海寅「國民初戀」啊

從《鬼怪》的配角一直到《當你沉睡時》宇卓巡警，成為屋哩新一代男神到現在的大勢演員，拍起畫報來別有風範啊～無論任何形式和風格都難不倒丁海寅，看完後不知道又有多少少女要敗在他迷人的笑容下了！ JILL_STUART 這系列編輯稱作為「超萌男友力」啊～看完就不孤單了，這次和彩娟一起代言了彩妝和包包，照片裡的甜蜜互動，沒有一瞬間讓人看了不心動，基本款的襯衫還有大學Ｔ穿在丁海寅身上就特別好看，果然人帥穿什麼都好看～休閒的穿搭和清秀的臉龐，讓人看了又再一次戀愛了，再度深陷「國民初戀」的坑底！ ALLUREＸMarie Claire 這系列就是大家最愛的「壞壞男」啦～一個眼神殺血槽已空，畫報有別以往的形象，冷酷的丁海寅沒有常見的招牌笑容，但他的超高顏值還是擋不住，壞起來也形成了一種獨特的反差萌，展現滿滿的大男孩魅力！ （圖片來源：FNC） （圖片來源：ALLURE） 隨著戲劇的爆紅，丁海寅廣告和代言也接連不斷，也參與了新電影《興夫》的拍攝，將在2月14日上映，預計三月播出的JTBC新劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》由丁海寅和孫藝珍主演，在劇中大談姐弟戀，好期待啊！ （圖片來源：FNC） 帥氣的西裝照更襯托了丁海寅的高顏值，看完是不是又更期待3月4日的FAN MEETING了，趕快來台灣，我要跟你呼吸同一片空氣！ #丁海寅 #國民初戀 #新一代男神 #泡菜影劇 #泡菜追星 #當你沉睡時 

韓劇「哲仁王后」……絕不會讓妳死

哲宗正準備離開他的寢宮，前往宜嬪的宮殿，前方突然迎來熟悉的面孔，那不是中殿的婢女嗎？後面好像還跟著御醫。 他心中升起了不祥的預感，他剛開口問怎麼回事，紅蓮一看到他就哭喪著臉，她話都還沒說完，他臉色一變，就連忙一路狂奔到御膳房去。 完全不理會尚善要他小心的話語。 在路上他一顆心七上八下的，他失去過她兩次了，救了她一次，這次也會救回她的，他想著。 一看見昏倒在地的中殿，他連忙跑去在她身旁扶著她。說著：「中殿，妳要振作一點」 焦急心情全寫在臉上，他忙著詢問眾人，怎會突然如此？ 「娘娘一起身，就臉色蒼白倒下去了」御廚長回答他。 「不可能平白無故如此」他問說 「該不會是中毒吧？！崔尚宮回說 「什麼？」哲宗一臉震驚不可置信的問 「不可能的，這裏平常出入都有管制的，況且娘娘在此沒有食用任何食物」御廚緊張的辯解 「那中殿為何在這裏……？是在做飯嗎？」他問道 「是」御廚回答 「那可能是在品嘗材料或味道時，不小心服毒了啊」尚善在旁邊加了一句 他聽到此言，一顆心沉到谷底，他才發誓要跟她一起no touch的幸褔快樂生活，居然馬上又發生這種事，這到底是怎麼一回事，他一定會查出來的。 「我就是怕會這樣，整日擔心不安」崔尚宮叨念著。 哲宗緊閉嘴唇，緊緊把中殿擁在懷中，他面色鐵青，心裏發誓一定要救回中殿。 御醫上氣不接下氣，終於趕到，他連忙要御醫診治是。 「這不是活人的眽博」御醫把脈後說出一個他不能接受的結論。 「這話是何意？」他著急的問 御醫再仔細看了中殿， 聽著御醫說是尸厥。 「尸厥？」他訝異著，一個好好端端的人，怎會突然尸厥？ 聽著御醫說明，雖然有呼吸，但人沒有任何反應，有如尸體一般，血液跟氣息都停留在上半部，氣血如果沒回來……會死的！ 「怎麼可以死？」他厲聲說道，右手不禁緊緊的捉著中殿的臂膀。 死，怎麼可以？ 他好不容易要跟她重新開始。 他絕不會讓好不容易再來一次的機會，又離他而去。 他著急地捉住御醫的肩膀，要他趕快想辦法，聽他說還有藥醫，急忙要尚善去備藥。 「中殿能撐到那時侯嗎？」 「這是個問題」聽到御醫的回答，他一顆心宛如被千斤重石壓著，讓他快不能呼吸，他心急如焚聲色俱厲的說道：「不要等著，趕緊想辦法」 聽到御醫說要先把中殿移駕，他一把抱起中殿往大造殿走去。 #哲仁王后 #申惠善 #金正賢 #marquee

歷史上的冠狀病毒，武漢肺炎、SARS、MERS！🤭

最近的武漢肺炎爆發真的很可怕，年假的某天晚上睡不著，查了很多相關的歷史資料，想跟大家分享一下冠狀病毒的歷史～有興趣的就看一下唄！ 😈SARS（嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒） 大家還記得2003年的SARS嗎？目前可以證實的病發時間和地點是在2002年11月中國廣東佛山，但世界衛生組織卻在2003年2月11日才收到通報，疑似是因為中國方面封鎖消息造成，在這個時候，中國已有三百多名確診病例，其中有人染病期間前往香港，在九龍飯店傳染給飯店員工，病發後醫院未及時發覺，引發院內感染，香港就此淪陷。 台灣在2003年4月，爆發台北市和平醫院院內感染，造成7民醫護人員死亡，馬上遭到封院，4月10號醫療團隊證實分離出了冠狀病毒，冠狀病毒首次成為人類的傳染病。 因為通報時間太晚，最後造成全球恐慌，共有30個國家淪陷、8098確診病例、774人死亡，台灣確診人數高達347人，其中37人死亡。 😈MERS（中東呼吸症候群冠狀病毒） 2012年6月沙烏地阿拉伯一名60歲男性為全球第一例，世界衛生組織於同年9月23日發布全球警示。 MERS疫情在台灣控制得非常好，並沒有造成任何病例、死亡，不過在南韓卻掀起了前所未有的風波，因為缺乏警惕，由一名從中東返韓的確診病人開始傳染，從2015年5月20日開始到6月26日這其中，南韓已有31人死於MERS，全是因為缺乏警覺性。 至今為止，專家認為傳染途徑有可能是因為與動物接觸或是飲用駱駝奶。 😈武漢肺炎 最早病例是在2019年12月8日，出現在武漢江漢區華南海鮮市場，12月底開始出現大量病疫，都到訪過華南市場，2020年1月開始，泰國、日本入續爆出感染病例，世界衛生組織才收到通報。 17年前的SARS，也是因為中國方面延遲通報、封鎖消息，才會造成疫情蔓延至全球，這次的武漢肺炎依舊封鎖消息，不禁讓人覺得詫異，而且還依法處理了「散步武漢肺炎」的民眾，說他們擾亂社會秩序。 到現在為止確診人數，中國已有20438、日本20人、泰國19人、新加坡18人、韓國16人、香港15人、澳洲12人、德國12人、美國11人、台灣10人、澳門10人、越南9人、馬來西亞8人、法國6人、阿聯酋5人、加拿大4人，其餘也還有幾個國家有零星病例。 希望這次疫情可以得到穩定控制，呼籲民眾一起配合，無論是防疫、口罩的買賣，都能配合政府政策。 （圖二） ⚠️即日起，身分證號尾數單數的民眾開放星期一、三、五、日購買口罩，雙數的民眾開放星期二、四、六、日購買，超商通路都停止販售，只有健保特約藥局可以買得到喔！請記得攜帶健保卡購買口罩！ ＃武漢肺炎＃口罩＃武漢＃肺炎＃冠狀病毒

這是不可能的任務嗎？這個日本女孩上野瞳靠這X種方法減掉 15 公斤變 model

從以前到現在一直都很愛吃，但隨著年紀一年一年變大感覺新陳代謝確實變慢了，小腹也不斷膨脹，覺得實在好可怕！體重這兩個字就是一個輩子跟著女生不會離開啊～不過這個日本女孩上野瞳竟然可以減掉15公斤實在太厲害了，我現在就是迫切需要她的救贖啊！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 現在的她就是標準的纖細女孩，那雙細到不行的腿不就是我一直很想要的鳥仔腳嗎！不過在高中時的上野瞳和現在的樣子其實有著極大的差異，完全是會讓人驚呼「啊！這竟然是同一個人嗎」的戲劇化程度。 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 上野瞳自己上傳了高三時的照片也說，自己前後的變化實在太大了，而改變的不只是外表，就連人生都不一樣了！可見她一定看過不少人情冷暖啊….感覺這其中一定有什麼會讓人鼻酸的青澀故事…. 一起來看看 1991 年生的上野瞳，是如何在高三的時候瘦下 10 公斤的吧： 飲食篇│ 1. 飲食正常，但飯量減半 為了減低每日攝取的熱量而減去澱粉一半的分量，不過女孩要注意絕對不可以完全不食用澱粉，否則反而對身體不好，也會造成反效果喔。另外，也要攝取多樣化的蔬菜和水果，多吃纖維素促進腸胃蠕動，這樣還能幫妳排出毒素！ 2. 晚上 6 點以後就不吃東西 因為越晚，活動力就會下降，而且也接近睡眠時間。如果去睡了卻仍有未消耗完畢的熱量就會儲存在身體裡面變成….嗯妳懂我的意思的。 不過這種習慣需要慢慢養成，一開始不行就先戒掉宵夜的習慣就好，也不要為了減肥不吃晚餐，到時候半夜肚子餓又爬起來吃東西，那只是放大肥胖效果而已… 3. 三餐其中一餐用代餐減肥 比如說，綠色能量蔬果汁之類的低卡輕食，這樣可以幫助加速減重喔！ 運動篇│ 為了讓基礎代謝提高，成為不易胖的夢幻體質，運動這件事情就超級重要！上野瞳還自己畫了這張可愛的圖來告訴大家，如果代謝緩慢，就連喝水吸空氣都會有罪惡感喔～ 1. 多運動，從走路開始 比如說搭捷運可以爬樓梯的時候就直接上去，不要走去搭手扶梯，能動就動，不要騙自己都抓不出時間來。 2. 半身浴後再瑜珈 這不是在開玩笑的喔，因為瑜珈其實是雕塑身體曲線的運動，並不像跑步那樣的有氧運動可以直接消耗脂肪，所以搭配溫熱的半身浴來促進血液循環。 但要注意以下事項： ① 水溫大約在 38 ~ 40℃的範圍 ② 時間至少要 20 分鐘 ③ 旁邊要準備水壺，適時補充水分 泡完起身，然後做下面的動作： 大概就是雙手抵住兩側，用腹部的力量左用擺動，呼吸也要配合姿勢喔！（反方向吐氣）每側都各做 15 次即可。 但其實最困難的部分，大概就是持之以恆了吧！因為我們都會犯懶，或是心情不好想要大吃大喝的一天，我像最好的辦法就是，找個也會堅持到底的朋友一起努力，這樣最能激勵自己囉！ 畢竟，這是一輩子的身體，要好好保持健康才行，所以也不要把自己逼得太瘦啦！ 如果也覺得上野瞳很不簡單，這裡有她的 instagram / twitter，喜歡的人可以去追蹤她喔！ 資料來源： curet.jp #上野瞳 #減肥 #減肥方法 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #瘦身飲食 

[旅女子想去］霧峰 光復新村～那時代der美

 那時代回不去了！ 卻也永遠留住那最幽美的眷村角落​～ Today 好想去台中霧峰區🚩「 光復新村 」 後現代的光復新村，是一群充滿夢想藍圖的創意人所集合成的小聚落，由他們再次光復新村展現生命與光采，如今是融合文創藝術的小眷村～隨意散散步～隨意走在街道巷弄時，一不小心就留下旅女子的腳步，一不小心就走進心坎裏了。 誰都好想來這裡忘了時間、忘了時代、忘了我是誰，只管當下有在認真呼吸，然後活著感受陽光的溫暖、微風的舒涼，能活著還是挺美好的～這是路邊那隻正在打瞌睡的小狗都覺得驕傲的事啊！ #旅女子好想去 #台中霧峰 #光復新村 #文創眷村 #療癒景點

〃Try harder〃

最近笑容真的從我臉上消失 跑步時是認真的呼吸 休息時聽著大家聊天 放空 嘴角上揚的很僵硬 很勉強 吃飯時沒有影片 沒有複習不完的筆記 就只是平靜的吃飯 咀嚼 下嚥 不想說話 沒有表情 也不敢想像一個月後考完試的自己 - 跑步的時候 喘息的聲音特別明顯 應該是最用力證明自己很努力的時刻 - 不想之後後悔當初怎麼不再努力一點 再一點點就好 也要努力撐下去 No pain no gain. - #喘息 #傍晚 #再努力一點 #加油 #跑步 #run #夜跑 #天空 #新竹 #running #運動 

《嘉義》茂生壽司屋~年代的味兒文青的風格~懂生活懂吃的老靈魂智...障

 最近嘉義莫名地又變成熱門城市，在YOUTUBE中不管是「千千進食中」還是有子熱愛的「欸這週要幹嘛」都相繼報導著嘉義美食。這立夏剛過，熱到爆的日子，你還以為嘉義只有雞肉飯(N多家好吃)、文化路的珍珍嗎~(放上最近很紅的"~"浪) 夜晚的嘉義市總是特別涼爽，踩著愜意的步伐散步到茂生，這是一家老字號的生魚壽司店，前陣子稍微裝潢了一下，現在的他不再是有年代感的外表，而是走在小文青風格的壽司店，用了一個可不可紅茶藍(有子很愛這樣說這個藍)掛著兩個燈籠，很日式也很舒適，看來今天客人很多啊 因為武漢肺炎，有子挑了一個戶外的位子，洋洋灑灑點了有子最常點的配酒菜，接著第一件事，當然是拿啤酒，啤酒倒進啤酒杯中，那氣泡聲沙沙沙的，是夏天最爽的事。(就說我有老靈魂吧!!!!有病) 懂吃魚的應該會喜歡，吃點魚肝配點啤酒。魚肝帶點苦中回甘的味兒，在口中軟嫩的跟豆腐一樣，放進嘴中感覺隨時會化掉，真的再喝口啤酒，很爽!真的很爽!如果你也懂吃魚，運氣夠好，還有機會點到魚膘，那脆脆的口感，我很喜歡。每次和朋友聚，朋友總是笑我你這是甚麼老靈魂吃法，沒錯！我就是老靈魂怎樣！我驕傲! 在茂生不管點甚麼種類的生魚片都非常新鮮，油脂好的在嘴中化開，厚度也不吝嗇給，有子我除了鮭魚也很愛點紅甘，肉質很細很優質，軟嫩中還帶筋。 #紅甘生魚片(7片)$180#鮭魚生魚片(7片)$150 茂生壽司店價錢都不高，份量也很適合消夜想喝杯啤酒的你我，生活除了工作忙碌，睡前的那一刻何不讓自己喝杯啤酒，享受生活，呼吸空氣，讓嘴裡甜甜的睡著，迎接明天呢? 最後送上一對詞 「茂似一杯酒，生起一陣酬」 茂生壽司屋 (Facebook) 電話：05-2259543 地址：嘉義市西區新榮路89號 營業時間： 17:00~23:00(每週二公休)

∥ 苗栗旅宿 ∥ 滿天星空伴我眠 勻淨湖民宿-豪華露營車

終於暫別煩惱來到勻淨湖，怎麼捨得兩天一夜就回家呢？！ 這趟小旅行，我們在勻淨湖待了三天兩夜！ 住了挑高樓中樓的家庭房，開開心心地在房間裡開趴露營還不夠～ 還想看著滿天星斗直到睜不開眼～！ 如果你也跟我一樣想要親近自然美景，又不想跟太多蟲蟲親密接觸～ 那就來勻淨湖住 豪華露營車+烤肉BBQ 吧！！ 在勻淨湖享受美味豐盛的早餐後，我們前往第一站：卓也小屋。 在山林間喝杯咖啡、吃塊蛋糕，享受愜意閒適的緩慢時光～ 北鼻還去玩了藍染呢！ 第二站：勝興車站。 標準台北俗的我，第一次來到這裡！ 下著雨的天氣，讓我們的步調更加緩慢～ 沒有一個個亟待前往完成的景點，悠悠哉哉的暢意漫遊～ 呼吸著山林間冷冽卻清新的空氣，有點涼卻讓我的心情好極了！ 過了正餐時間的下午時段，勝興車站周邊的街道顯得有一點冷清～ 我們找到這間網路評價不錯的：五月雪茶舖。 可任選菜色的 合菜-三菜一湯(2主菜1青菜) NT$650，附白飯和熱茶。 我們點了 薑絲炒大腸、梅干爌肉、過貓 和 客家福菜湯 ，酸溜溜的薑絲炒大腸一上來就讓我們食指大動～ 上菜後老闆端來了一鍋熱騰騰的白飯和一壺熱紅茶；附贈的熱紅茶，甜而不膩、香香甜甜很好喝，還可以續壺！ 份量足夠、價格實惠，口味也很喜歡！ . 詳細圖文→https://almpa0805.pixnet.net/blog/post/47557379 #苗栗旅宿 #勻淨湖民宿 #豪華露營車 #湖畔烤肉 #Taiwan #宅女的日常

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韓劇「哲仁王后」……絕不會讓妳死

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歷史上的冠狀病毒，武漢肺炎、SARS、MERS！🤭

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