新店烏來美食。燕子湖la. Villa. Wulai景觀餐廳。約會親子首選，再去老街就落伍啦!

超神秘你所不知道的店 來烏來不要再去老街了啦! 外面還可以呼吸大自然新鮮空氣看到美麗的橋與潺潺小溪🍃 每上一道菜店狗都會跟過來🤣 🥗沙拉很大碗超好吃還吃不完但是雞肉很乾😢 海鮮燉飯很好吃～裡面有各種的海鮮就連蝦子都幫你撥好殼了～ 開胃菜-辣鮮蝦香菇也很好吃 蝦子香菇非常入味呀🥺🥺 奶茶就是紅茶加植物性鮮奶油囉～ 蛋糕是沒有很甜的巧克力草莓😂 我們吃完超飽男友突然說啊還有甜點耶， 我眼睛一亮我說我吃的下😂😂😂到底上一秒還很飽的我去哪了 麵包超好吃很硬醬也很好ㄘ～ 隔壁是火鍋店感覺也很棒以上 . 新店燕子湖la. Villa. Wulai 📍地址：新北市新店區松林路5號 📍營業時間：11:00–22:00 📍電話：02 2666 8000

談無法停止的自我厭惡感：只是呼吸都覺得自己很多餘

你對自己感到非常不滿意，常常在心中咒罵自己的愚蠢，不斷的為所犯下的小錯道歉，生怕自己造成別人的負擔[1]，抗拒甚至恐懼他人一個指責性的眼神，總覺得是自己摧毀了一切美好。 自我厭惡(Self-loathing)是常見的心理現象，簡單來說就是痛恨自己，然後永遠都認為自己糟糕透頂，而大家所熟知的日本文學家太宰治在 《人間失格》中所撰寫的： 「生而為人，我很抱歉」，完全淋漓盡致的體現了自我厭惡的巔峰。 每個人生來都是一張白紙，到底是什麼原因讓我們開始毫不留情的踩踏與蹂躪自己? 過度指責的成長經驗 1922年著名社會學家Charles Cooley提出之鏡中自我（Looking-glass self）的理論，他認為：自我知覺的內容，主要是通過與他人的相互作用這面鏡子而獲得[2]，接著我們會吸收他人對於自己的看法，進而產生新的自我感覺。 擁有強烈自我厭惡感的人，就非常可能成長於軍事化教育與教養過度嚴厲的家庭。這類型的父母或親近重要他人，傾向於採取責罵、處罰的方式與孩子進行互動，缺乏真實的溝通與理解。因此，在長期都是接受到外界對自己負面評價的狀況下，經過內化，會逐步的形成根深蒂固又難以揮之的自我厭惡感。 綑綁的罪惡感 「我會這麼悲慘，都是你的錯 !」 「我怎麼這麼苦命，落得和你在一起的下場!」 自我厭惡感很容易被情緒勒索(Motional Blackmail)激發，明明每個人都應該對自己的情緒負責，身邊卻總有人把情緒往你的身上砸，你可能經過反抗、掙扎，到最後習慣於過度承擔他人，不自覺地接受了所有不好的後果都是你一個人造成的設定，於是只能一邊努力的討好，一邊又痛苦於認為無法有所改變，而落入自我厭惡的深谷裡。 先下手為強的扭曲 我們總是認為完美主義(Perfectionism)是追求卓越的表現，但其實完美主義並無法引導人們發揮天賦和達成使命，反而成為一條最危險的岔路[3]。 無論是害怕他人批評的眼光或擔憂就算努力也無法達成目標，完美主義者心中最恐懼的其實就是必須面對「失敗」的脆弱感，而當我們為了保護心中一碰即碎的脆弱感時，自我厭惡的出現等於打了一劑預防針，為了不想遭到痛苦突襲，不想猝不及防，所以乾脆先演練已經遭到打擊之後的樣貌，甚至選擇永抱失望[3]，可是避免受傷的同時，我們也放棄了自我的價值。 所以說了這麼多，我們到底該如何脫離自我厭惡的狀態？ (一)允許自我厭惡的存在 很多人在嘗試擺脫自我厭惡的處境時，總是先被告知要正向積極，卻又遭受「不懂得愛自己」的指責，最後越陷越深比之前更討厭自己。但你是否有想過，當社會呼喊著需要更多同理心的同時，卻往往忘記提醒我們也該如此對待自己？ 如果用盡了方法還是沒辦法喜歡自己，那就先停下來，然後試著閉上眼睛，溫柔的擁抱並且告訴心中無助的自己：「我接受你的討厭、你的批評，請讓我繼續陪在你的身邊，幫你打氣加油，攜手直到陽光再次出現好嗎？」 (二)看見根源，尋找更多的可能 當你可以接納自我厭惡感與其他負向批評的情緒後，我們需要了解的不是讓它迅速消失的方法，而是要問「這些感覺從哪裡來？」以及「我可以做些什麼幫助自己？」。因為唯有看清楚根源所在，我們才能打破舊的內在運作系統。 我們都值得更好的人生，時刻給予自己多些心靈的關照，學習接納與克服生命的陰影，就有機會跳脫討厭自己的惡性循環。 Reference [1]Mark D. White. 2013. “Are the Self-Loathing Also Self-Centered?" [2]Neil J. Smelser, Sociology (Englewood Cliffs, N. J.: Prentice-Hall, 1981) [3]《脆弱的力量》布芮尼．布朗。 部落格：https://outsidertalk.wordpress.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/ourstrugglelife/

九族櫻花季

在2/14情人節這天，老公帶我去了九族看櫻花🌸最近多往戶外走呼吸大自然新鮮空氣格外清爽🤗 在櫻花盛開的季節裡，我們也許下了一生的承諾❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #櫻花🌸 #櫻花季 #櫻花 #九族 #九族櫻花季 #九族櫻花祭 #櫻花樹下 #埔里 #情人節快樂 

【新北林口】戶外踏青景點 | 太平濱海步道｜輕鬆爬山還能坐擁旗艦級山海景拍照打卡點

春天直接跳級到夏天的氣溫 💦曬太陽衝大自然流汗呼吸解悶囉🌞 一開始入口就可以沐浴在兩旁茂密的森林中散步直行 非常好走老少咸宜不用怕跌倒👌 步道入口有設立廁所以免在爬全程途中想解放建議開始進入前可以上一下喔😜 除了沐浴在芬多精裡也別忘了要拍拍裝逼登山照的我👋 其實走不用很久就可以到網路上大家瘋傳的山海景拍照點 到這個點真的很快不用半小時 所以可以放慢腳步慢慢前進享受風景🌲⛺ 記得由上往下拍會有居高臨下的氣勢感 過這段後往下繼續爬開始會比較有難度 可以稍微休息保留體力💪 補充好能量再繼續👊 對了有在這一帶遇到小青(疑似青竹絲)在我面前腳下經過🐍 因為這邊還沒被大量觀光化所以可能會有些野生小動物出現要注意喔🙆‍♀ 以上就是這次的景點分享🙋‍♀ 以下拍了動態影片將會作更詳細的介紹 歡迎 關注我的YT頻道 將不定時上片喔🎬 ❤喜歡我的創作內容別忘了按「追蹤、按讚、留言、分享」鼓勵鼓勵一下❤ 想看更多的關於我放在文末有連結可以快速進入喔👇 太平濱海步道 🏠地址：新北市林口區西部濱海快速公路148號 ⏰營業時間：24小時開放 👇來看更多的創作認識我吧👇 追蹤更多文章🔜http://zelpu.qr.ai 追蹤更多美照🔜http://zeoxu.qr.ai 追蹤更多影片🔜http://zeo1w.qr.ai

其實妳已經很棒了

努力與收穫不一定成正比，但相信自己多一點，告訴自己「其實妳已經很棒了」！這就是成長，無論是一個人的旅行、一個人吃飯、一個人睡覺💤、一個人認真的工作賺錢⋯，無需假裝、逞強，只要願意接受改變、選擇、嘗試，無論面臨什麼問題，不開心的、不順利的就大口深呼吸告訴自己，這還不是最壞的，也不是糟糕的狀況，因為時間會讓我們成長，學習改變也要學會放手，我在日常生活中學習、做功課、規劃、甚至挫折、迷失方向⋯，人生難免在大把時間河流裡迷惘，但總會在幾個瞬間讓我們成長的😊

屏東打卡│山川琉璃吊橋 • 最美微笑天際線

▸ 時間：09:00-17:00 ▸ 公休：星期一 ▸ 電話：無 ▸ 地址：屏東縣三地門鄉中正路一段56號 ☑有門票 ☑有停車場 ． 🍊 跟著Hannah在台灣吃喝玩樂，歡迎追蹤 🍊 INSTAGRAM：https://www.instagram.com/hannahxilook/?hl=zh-tw ． 隱藏在三地門的微笑吊橋 山川琉璃吊橋是連接屏東三地門鄉三地村與瑪家鄉北葉村的一座美麗吊橋，這山川琉璃吊橋全長有262公尺，是全國最長的臥床式吊橋。橋身上還有許多原住民的琉璃珠，而白色橋身在河谷間就是一道最美的微笑曲線。 美麗的琉璃珠故事 山川琉璃吊橋在臺灣原住民族文化園區，所以可以停在園區裡面哦！有兩個售票口，大門口的是原住民園區的，吊橋要往另一邊走（可以問工作人員），一張票是$50元可以來回走，大家可以仔細看吊橋上的琉璃，很美～～～而且有不同故事，一邊看美景還能看琉璃的背景，很美好的路程。 小米酒必買！ 跟我一樣熱愛小酌的人，一定要買這家的小米酒，老闆熱情，小米酒好喝又划算，一定要買呀！甜甜圈也好吃哦～～對了，老闆說了一句很可愛的話：我們原住民喝酒沒有在越沉越香，一定是快速喝完哈哈哈。 #漢娜旅遊作業 推薦： 🧡🧡🧡🧡 我喜歡這琉璃吊橋的原因是因為：很穩！好膚淺呀我～～但我本人有懼高症呀，走在高處如果還不穩固我真的怕，除了穩固以外，這裡的空氣真的真的很清新舒服，是個可以好好呼吸的地方，非常適合帶長輩來走走哦。 #屏東景點 #山地門 #琉璃吊橋 #琉璃 #吊橋 #屏東打卡 #台灣景點 #台灣旅行 #屏東 #原住民文化園區 #小米酒

第一次很痛怎麼辦？分析7點第一次進不去原因：心理因素、處女膜受傷？

第一次的體驗，總是會有些忐忑不安呢！在雙方都沒有經驗的情況下不知道該怎麼進入？為什麼第一次很痛？或許因為無法突破心理因素而卡關，遇到許多障礙也不好意思跟對方解釋溝通。今天邱比特盤點了7大第一次進不去的原因，一起來看看該如何解決這些問題！一起讓愛愛變成一件幸福的事，不再為了這些阻礙而煩惱～一起看下去！ 第一次很痛原因1｜沒有做好充分的心理準備 因為沒有性經驗，第一次容易有預期心理是很正常的～害怕疼痛出血的話，我們可以先透過接吻、吹氣或用氣音輕輕說話來緩解對方的壓力；記得也要在時間上要避開排卵日（高機率懷孕期），全程都戴好避孕套做好避孕措施讓對方安心！ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/516312 第一次很痛原因2｜場所、氣氛不適合 第一次進不去原因也可能來自於我們身處在不熟悉的環境，尤其面對這種人生大事，氣氛也是相當重要的！建議可以讓燈光調暗一些，場所選擇在熟悉的地方，我們可以放一些輕鬆舒服或者調情的音樂來培養情緒，因為只有在放鬆後，才能更加順利的進行下一步呀～ 第一次很痛原因3｜前戲沒做足、私密處不夠濕潤 第一次對於兩人來說都很緊張，尤其女生的興奮反應會較男生慢一些，會因為太緊、太乾而不好進入，其實這都是正常的！如果越想濕反而會越濕不了～「前戲做得好，愛愛沒煩惱！」這句話要好好記起來～ 男生可以先主動幫助女生從頭髮開始撫摸慢慢的帶下到耳朵、臉部、脖子、胸等敏感帶，做全身的按摩，讓女生感到親密感，也達到放鬆效果！也可以使用潤滑液來幫助私密處不那麼乾喔～透過觀察對方的肢體表情：骨盆扭動、急促的呼吸、乳房腫脹，陰道濕潤分泌愛液後，就可以開始準備進入正題囉！ 第一次很痛原因4｜太緊張收縮，導致摩擦出血 女生陰道口會因為緊張而收縮，讓陰莖不好進入。一開始先在外圍摩擦，除了做足前戲，讓女性逐漸產生性慾，陰道口也會開始擴張，分泌愛液使陰道口潤滑，可以使用潤滑劑輔助（盡量選擇水性潤滑劑），先將潤滑液擠在手上，女生陰道與男生套套都可以塗抹，使陰道口濕潤容易進入～如果在毫無放鬆、乾燥的情況硬性進入也會容易讓陰道痙攣，產生出血或撕裂傷喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/1005978 第一次很痛原因5｜正式進入時太急躁導致姿勢不對 當前戲已經完成，男生戴好套套也分別在套套和陰道外部上好了潤滑劑，這時我們可以「在女生臀部底下墊個枕頭」，第一次先使用最基礎的女下男上「傳教士姿勢」進入，如果怕對不準或者對方陰道口較小，可以先用手扶著，若對方覺得疼痛也記得不要立刻拔出來喔！慢慢地後退再前進，並詢問對方的感受來調整速度，直到完全進入之後先在體內停留一下，不要立即的快速抽插，等女生逐漸適應後再開始進出～ 第一次很痛原因6｜觀念不完全正確（例如：愛愛後處女膜會破掉嗎？） 其實不需要擔心這點，「處女膜並不是一層膜」它是一個環繞陰道口的帶狀組織，上面有小孔，方便女生經血流出體外的組織～處女膜上只有極少量的微血管，不一定會因為第一次愛愛而流血喔～不要在傳沒流血就不是處女的錯誤知識啦！ 第一次很痛原因7｜對異性生理構造不完全了解（例如：會不會插錯洞？） 人體下方只有三個洞：尿道、陰道、肛門（陰道是最中間的洞）。當前戲都做足後，陰道自然會分泌愛液，足夠濕潤也做好心理準備了，所以只要往正確方向就可以順利進入！以這樣的姿勢是不會進入肛門的，而尿道則只有三四毫米根本無法進去，不需要特別擔心會不會插錯洞～ 關於第一次很痛我們的想法 其實第一次進入會疼痛，基本上是因為私密處附近的肌肉較為敏感，初次感受到異物進入而自然收縮，緊張造成的痙攣所導致的～我們認為不僅是第一次愛愛前戲很重要，其實每一次都是～氣氛會很影響部分人的做愛心情，所以不要太過急躁，而讓本該舒服愉快的事情變成陰影喔～祝福大家第一次都順利！一起享受性愛的美好吧～ （以上圖片來源：pixels） 延伸閱讀： 👉🏻破處會流多少血？女生第1次一定會流血嗎？愛自己從破除處女膜迷思開始 👉🏻第一次做愛怎麼那麼尷尬！以下10點注意事項、可能會遇到的障礙，你一定要知道～ 👉🏻衛生棉條怎麼用？處女可以用棉條嗎？12個棉條小知識，帶你開啟新世界！ 👉🏻男女春夢大不同！男生最常夢到與前任愛愛，而女生的對象竟然有上司？ 👉🏻這些地雷不要踩！愛愛時女生最討厭的10個行為，男友們一定要知道啊～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #poplove #性愛 #愛情 #波波邱比特 #流血 #破處 #私密處 #第一次 #色色話題 

男友戒不掉的毒癮

機場巧遇了我尋找已久的維多利亞的秘密 這是一家完全女人味的百貨商店🏬 有性感睡衣、內衣、包包、香氛、香水、飾品等 大瓶的三千多，滾珠瓶750還790忘了 ⚠️泰國不要買精品⚠️爆貴！ 回台灣了以後我換掉了熟悉的「嬌蘭-我的印記」 維多利亞這瓶好攜帶又精緻滾珠設計～ 輕輕塗抹於肌膚（頸肩、手腕、肩膀） 最近聽說肚臍周圍最持香，所以也嘗試了😂 持香約4-6小時不會比嬌蘭久，但兩個字「喜歡」 如果想買的可找看看有沒有離你近的店面 維多利亞的秘密-誘惑女神 香調：晚玉香、鼠尾草、天鵝絨麝香 👫男友表示緊貼不放深呼吸👃

迎來年末歡慶時刻，黛安芬無鋼圈嘉年華精選 舒適集中「陰陽水感動」、穩定包覆「舒柔優雅」、修身塑形「完美曲線」三系列  以

迎接2022歲末，德國內衣品牌黛安芬Triumph 與女性一同加入歡慶時刻，無論是聚會場合穿搭，亦或是節日贈禮，黛安芬「無鋼圈嘉年華」呈獻高透氣、輕質感與獨特設計的精選款式，結合正流行的舒適美感，傳遞最新時尚風格，完美搭配欣喜幸福的節慶氛圍。本季主打的無鋼圈設計，除了舒適與自在外，更集結機能及時尚元素，滿足各種場合穿搭及身形需求－時尚感與集中機能兼具的「AQUA YINYANG 陰陽水感動系列」、穩定包覆的「Natural Elegance Sleek舒柔優雅系列」及修塑身形的「SHAPE UP 完美曲線系列」，不同設計及機能皆是慶祝歲末最好的選擇．在年末歡慶時刻，也別忘記與親朋好友由內而外寵愛自己！ 歲末迎來各種聚會場合及歡慶活動，黛安芬陪妳自在出席聖誕節、跨年以及各式活動。熱銷不退的「AQUA YINYANG陰陽水感動系列無鋼圈內衣」兼具時尚美感與舒適體驗，透氣的Bra Air呼吸罩杯內含輕盈水波襯墊，延續此暢銷系列經典的提托機能；搭配內層的雙層網布月牙提托片，加強側邊推合、自然托高，輕鬆打造深邃集中美胸。獨特雙蕾絲織紋交映，結合迷人低Ｖ剪裁，展現獨一無二的自信風格，不論是出席聚會亦或是精緻贈禮，質感設計都能由內而外感受節慶幸福氛圍。 「Natural Elegance Sleek舒柔優雅系列無鋼圈內衣」擁有高透氣度的Bra Air 孔洞呼吸罩杯，讓胸部隨時保持絕對舒適，各種聚會也能自在享受優雅穿著。全片訂製彈性花朵蕾絲，溫柔服貼美胸，展現細緻柔美風格；內層採用網布月牙設計，自兩側延伸至背片，全面加強承托、穩定包覆，無鋼圈剪裁也能自然提托胸型。無痕設計優雅隱形於外服內，穿一整天仍能維持舒適零著感，讓黛安芬伴妳度過每個歡慶時刻，一同感受節日氛圍！ 在歡慶派對的同時，為提供洽到好處的雕塑修飾，主打無縫剪裁與柔軟布料的「SHAPE UP完美曲線系列無鋼圈內衣」，具有高系數彈力布料與腋下完美貼合設計，不僅完整包覆副乳，打造挺卓胸型，更能自然修飾曲線，打造俐落身形。搭配隱形無痕的高腰美體褲，既能雕塑體態同時自然服貼。此系列跳脫傳統內衣的尺寸，不同身形皆能簡單挑選，不論是搭配貼身外服或是小洋裝，都能輕鬆成就優雅曲線，絕對是參與派對時別緻小禮服內搭的完美首選。在年末邀約不斷的日子裡，與親友姊妹一同打造由內而外的自在體驗，不論是與閨密歡慶聚會，亦或是在特別節日裡與家人精心贈禮，都能輕鬆享受時尚舒適內著，一同感受幸福佳節時刻！ 

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頭髮想要輕盈的蓬鬆感，這瓶『飛飛瓶』一定要知道!!!!

 因為髮質的關係，頭皮一到下午 常常面臨出油頭髮扁塌....😨 甚至出現麵條都有可能😱 最近找到一款洗完很蓬鬆的洗髮精 👉 https://bit.ly/3kWViB0 讓我的頭髮可以維持一整天的清爽蓬鬆感 洗髮同時頭皮也要一起深呼吸❤ - 看大家都在用這款🔥 Feather Aqua 草本舒壓香氛洗髮精，我也跟上了✌️ 這款洗髮精又稱作 #飛飛瓶 飛取字羽毛英文的諧音 Feather 洗完頭後頭髮更柔順 而且宛若羽毛飄逸飛揚 這款 FA胺基酸豐盈洗髮精是日本原裝進口 HowmoreLiving 獨家販售 可以由內而外修護受損髮絲 - 有四種款式淨化、保濕、豐盈、光澤 我用的是豐盈款，喜歡輕盈蓬鬆的秀髮快來用這款🥰 看我頭髮蓬的很囂張!!! ✌️ 洗的同時泡沫細緻不乾澀 含有植物萃取成分修護毛髮表面 能讓頭髮更柔順有彈性 更有胺基酸修護成分補充豐富蛋白質及營養 由內而外的呵護！ - 洗髮精和潤髮乳一起使用變得好柔順好好梳理 草本香氛持久且舒服好聞，到了下午還有蓬蓬的空氣感！ 🥰真的很喜歡 - IG🔎@howmoreliving -美好生活選品 購買連結：https://bit.ly/3kw5lN0 #飛飛瓶 #自然系洗髮精 #日本FA草本洗髮精 #洗髮精推薦 #FEATHERAQUA #howmoreliving獨家販售

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新店烏來美食。燕子湖la. Villa. Wulai景觀餐廳。約會親子首選，再去老街就落伍啦!

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談無法停止的自我厭惡感：只是呼吸都覺得自己很多餘

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九族櫻花季

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【新北林口】戶外踏青景點 | 太平濱海步道｜輕鬆爬山還能坐擁旗艦級山海景拍照打卡點

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其實妳已經很棒了

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屏東打卡│山川琉璃吊橋 • 最美微笑天際線

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第一次很痛怎麼辦？分析7點第一次進不去原因：心理因素、處女膜受傷？

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男友戒不掉的毒癮

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頭髮想要輕盈的蓬鬆感，這瓶『飛飛瓶』一定要知道!!!!

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其實妳已經很棒了

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男友戒不掉的毒癮

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迎來年末歡慶時刻，黛安芬無鋼圈嘉年華精選 舒適集中「陰陽水感動」、穩定包覆「舒柔優雅」、修身塑形「完美曲線」三系列 以高透氣、輕質感、精緻設計，陪你一同感受It’s My Joy幸福佳節氛圍

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頭髮想要輕盈的蓬鬆感，這瓶『飛飛瓶』一定要知道!!!!

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