【潛意識療癒】自我催眠練習簿：我選擇＿＿

💫自我催眠練習簿 每個人都有自己人生的主控權當你覺得自己「沒得選、是受害者」時請給自己三個深深呼吸的時間然後告訴自己「我選擇______」 有意識的拿回生活的主控權任何小事情，你都有主控權大事，也是同樣的道理 特別是在關係當中（工作關係、人際關係等）慣性掉入被壓榨、被欺負的劇情裡別忘了，一切是你選擇的！ -每人每天都充滿了「選擇的權利」 🌭經統計，人為了「吃」每天做超過200個決定資料來源 怪奇事物所 Incrediville 更多精彩文章請追蹤 潛意識療癒師 Spirit Composer 意為 每個人的靈魂都有獨特性，在世界上經歷快樂、痛苦、幸福、壓抑、高潮低潮。如果你忘記了自己，歡迎回來與潛意識面對面，找回自己遺落的碎片，演奏專屬自己的美麗樂音。

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想要手指漂漂亮亮 又不想花幾千塊做指甲或跟別人搶時間預約 可以試試看美甲貼 ▪︎光感凝膠美甲貼片 有很多漂亮款式可以選，想換就換 採用3重固化技術可以長時間不掉色不脫落 沒有指甲油的味道也不會撞到就掉漆 ➀指甲保持乾淨乾燥 ➁選擇比指甲稍小的尺寸（貼到指緣會脫落） ➂順著甲型貼，將空氣擠出至完全密合 ➃將多餘的部分往下折 ➄使用專用銼刀垂直90度向下摩擦 ➅完成✅ 如果沒有貼到指緣也有完全密合指甲，它可以撐幾個禮拜沒問題，但建議5天可以將它撕除，畢竟甲面還是需要呼吸維持它的健康 ▪︎鑽型美甲銼刀 Vavacoco自行研發的美甲貼專用產品 雙面採用150/200Grit砂紙，數字越高代表越細

生酮可以穩定情緒 但絕大時間我都是深呼吸唸著 親生的 親生的

生酮可以穩定情緒 但絕大時間我都是深呼吸唸著 親生的 親生的 #射手媽的野生育兒法

我們之間

我們之間只是 短短一瞬間呼吸消逝 我們之間只是 短短一剎那眨眼即逝 我你沒有天長地久的諾言 你我沒有山盟海誓的不變 我們只有一些幻影泡沫曾握在手中思念不止 我們之間只是 感覺永恆卻輕易忘卻的故事 

打打卡 | 來森林野餐吧～ 

大口呼吸新鮮空氣、大口享受美味披薩。森林裡的野餐，好愜意！ 📍森窯 Have a picnic 地址：新竹縣北埔鄉六股8鄰20-1號 （導航/停車可定位 北埔玉皇宮） 電話：0958-806-022 營業時間：週三～週日上午11:00～17:30/18:30（週一/週二公休）

aespa Winter直拍破百萬創紀錄！整理aespa出道後的網友評價，現場表演超吸粉？

撰文編輯 #安琪拉 SM暌違6年推出的新女團「aespa」終於帶著新曲《Black Mamba》出道啦！aespa還未出道前，關於各個成員的黑料就引起很大的話題，但就在她們登上音樂節目演出後，堅强的實力讓不少人都慢慢改觀，甚至把她們稱為怪物新人！今天泡菜編就要來帶大家來看看aespa出道後的正反評價整理！ 👉SM新女團「aespa」4位成員介紹！黑歷史、私生活整理，這位居然罵BTS醜！ 👉aespa《Black Mamba》公開！MV寓意、抄襲爭議一次看，片尾有新成員彩蛋？ （圖片來源：aespa Twitter） aespa實力驚人 SM娛樂日前釋出了aespa表演《Black Mamba》的現場影片，雖然是事前錄製的，但仍清楚可以聽到他們的呼吸聲，證實為是現場演唱，幾乎「吃CD的水準」證明了她們顔值與實力兼具，因此有不少網友從路人變成粉絲。 另外，從他們在《音樂銀行》、《人氣歌謠》的現場表演看來，除了舞蹈整齊有力之外，4位成員的台風都很穩定，還很懂得找鏡頭，完全不像是新人的出道舞台。 aespa成員的評價 先前因為與朋友對話内容流出而擁有許多黑歷史的KARINA，也因為在鏡頭前銳利的眼神、强大的氣場讓人忍不住把目光鎖定在她身上。而隊中目前唯一沒黑料的成員Winter，因為外貌與太妍有些相似，加上歌藝與舞藝都相當出色，讓她出道舞台的個人直拍成為最快破百萬的新人，目前點閱率已經來到170萬，人氣飆升。 而中國籍成員NingNing為隊内主唱，因為在歌曲中的完美高音而讓不少粉絲驚嘆，紛紛敲碗想要聽更多展現她歌藝的作品。日韓混血的Giselle是隊内的RAP擔當，因為《Black Mamba》中沒有RAP的設計，所以不少粉絲都表示有些失望。 （圖片來源：aespa Twitter） aespa豪華的現場佈置 aespa在《人氣歌謠》的的豪華舞台佈置，播出當天就引起了廣大網友的討論。以新人團體來說，這樣的現場可以說是非常的驚人，除了能看出SM娛樂真的砸打錢打造舞台之外，也能知道aespa確實是SM娛樂目前强推的新人團體。 （圖片來源：SBS） 網友們看了舞台之後卻有不少負面留言：「哇…SM瘋了」、「前輩賺的錢，都給aespa花了」、「原來我們的錢都花到了這種地方」、「SM怎麽不這樣對待發f(x)」、「連衣服都好好看」等等。 （圖片來源：SBS） aespa的後續發展 依照MV解析，aespa未來勢必會像師姐Red Velvet一樣「加入新成員」，而目前各種小道消息都在猜測新成員極有可能是2003年生的Helen，她是澳洲僑胞，網友表示她的形象很適合aespa，希望她未來有機會能夠出道。 （圖片來源：Helen SNS帳號，目前已注銷） 其實泡菜編在看aespa《Black Mamba》的舞台時，也覺得Karina和Winter很亮眼，希望她們的後續曲能夠讓其他兩位成員也找到發光發亮的機會！各位「MY」覺得她們的表現如何呢？新人有這樣的成績已不簡單，希望她們能繼續努力，帶好作品給大家啦～ #aespa #aespa giselle #aespa karina #aespa ningning #aespa winter #aespa出道 #aespa出道曲 #aespa出道舞台 #aespa寧寧 #aespa成員 #aespa新成員 #aespa現場 #aespa直拍 #aespa舞台 #aespa音放 #aespa黑料 #SM新女團 #SM練習生 #泡菜精選 #泡菜追星 

會呼吸的衛生棉

由馬來西亞YouTuber Jeff&Inthira親自研發創辦 ✔️0.1公分棉柔表層 👉超薄無感 ✔️日本奈米科技吸水因子👉50倍吸收力/乾爽舒適/不回滲 ✔️特殊透氣底膜👉透氣不悶熱 ✔️負離子芯片👉抑制細菌滋生/消除異味 ✔️品質保證👉SGS品質認證/ ISO9001品質認證 ✔️特殊榮譽👉亞太卓越品牌大獎/亞太超級健康品牌

第一次很痛怎麼辦？分析7點第一次進不去原因：心理因素、處女膜受傷？

第一次的體驗，總是會有些忐忑不安呢！在雙方都沒有經驗的情況下不知道該怎麼進入？為什麼第一次很痛？或許因為無法突破心理因素而卡關，遇到許多障礙也不好意思跟對方解釋溝通。今天邱比特盤點了7大第一次進不去的原因，一起來看看該如何解決這些問題！一起讓愛愛變成一件幸福的事，不再為了這些阻礙而煩惱～一起看下去！ 第一次很痛原因1｜沒有做好充分的心理準備 因為沒有性經驗，第一次容易有預期心理是很正常的～害怕疼痛出血的話，我們可以先透過接吻、吹氣或用氣音輕輕說話來緩解對方的壓力；記得也要在時間上要避開排卵日（高機率懷孕期），全程都戴好避孕套做好避孕措施讓對方安心！ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/516312 第一次很痛原因2｜場所、氣氛不適合 第一次進不去原因也可能來自於我們身處在不熟悉的環境，尤其面對這種人生大事，氣氛也是相當重要的！建議可以讓燈光調暗一些，場所選擇在熟悉的地方，我們可以放一些輕鬆舒服或者調情的音樂來培養情緒，因為只有在放鬆後，才能更加順利的進行下一步呀～ 第一次很痛原因3｜前戲沒做足、私密處不夠濕潤 第一次對於兩人來說都很緊張，尤其女生的興奮反應會較男生慢一些，會因為太緊、太乾而不好進入，其實這都是正常的！如果越想濕反而會越濕不了～「前戲做得好，愛愛沒煩惱！」這句話要好好記起來～ 男生可以先主動幫助女生從頭髮開始撫摸慢慢的帶下到耳朵、臉部、脖子、胸等敏感帶，做全身的按摩，讓女生感到親密感，也達到放鬆效果！也可以使用潤滑液來幫助私密處不那麼乾喔～透過觀察對方的肢體表情：骨盆扭動、急促的呼吸、乳房腫脹，陰道濕潤分泌愛液後，就可以開始準備進入正題囉！ 第一次很痛原因4｜太緊張收縮，導致摩擦出血 女生陰道口會因為緊張而收縮，讓陰莖不好進入。一開始先在外圍摩擦，除了做足前戲，讓女性逐漸產生性慾，陰道口也會開始擴張，分泌愛液使陰道口潤滑，可以使用潤滑劑輔助（盡量選擇水性潤滑劑），先將潤滑液擠在手上，女生陰道與男生套套都可以塗抹，使陰道口濕潤容易進入～如果在毫無放鬆、乾燥的情況硬性進入也會容易讓陰道痙攣，產生出血或撕裂傷喔！ https://www.popdaily.com.tw/love/1005978 第一次很痛原因5｜正式進入時太急躁導致姿勢不對 當前戲已經完成，男生戴好套套也分別在套套和陰道外部上好了潤滑劑，這時我們可以「在女生臀部底下墊個枕頭」，第一次先使用最基礎的女下男上「傳教士姿勢」進入，如果怕對不準或者對方陰道口較小，可以先用手扶著，若對方覺得疼痛也記得不要立刻拔出來喔！慢慢地後退再前進，並詢問對方的感受來調整速度，直到完全進入之後先在體內停留一下，不要立即的快速抽插，等女生逐漸適應後再開始進出～ 第一次很痛原因6｜觀念不完全正確（例如：愛愛後處女膜會破掉嗎？） 其實不需要擔心這點，「處女膜並不是一層膜」它是一個環繞陰道口的帶狀組織，上面有小孔，方便女生經血流出體外的組織～處女膜上只有極少量的微血管，不一定會因為第一次愛愛而流血喔～不要在傳沒流血就不是處女的錯誤知識啦！ 第一次很痛原因7｜對異性生理構造不完全了解（例如：會不會插錯洞？） 人體下方只有三個洞：尿道、陰道、肛門（陰道是最中間的洞）。當前戲都做足後，陰道自然會分泌愛液，足夠濕潤也做好心理準備了，所以只要往正確方向就可以順利進入！以這樣的姿勢是不會進入肛門的，而尿道則只有三四毫米根本無法進去，不需要特別擔心會不會插錯洞～ 關於第一次很痛我們的想法 其實第一次進入會疼痛，基本上是因為私密處附近的肌肉較為敏感，初次感受到異物進入而自然收縮，緊張造成的痙攣所導致的～我們認為不僅是第一次愛愛前戲很重要，其實每一次都是～氣氛會很影響部分人的做愛心情，所以不要太過急躁，而讓本該舒服愉快的事情變成陰影喔～祝福大家第一次都順利！一起享受性愛的美好吧～ （以上圖片來源：pixels） 延伸閱讀： 👉🏻破處會流多少血？女生第1次一定會流血嗎？愛自己從破除處女膜迷思開始 👉🏻第一次做愛怎麼那麼尷尬！以下10點注意事項、可能會遇到的障礙，你一定要知道～ 👉🏻衛生棉條怎麼用？處女可以用棉條嗎？12個棉條小知識，帶你開啟新世界！ 👉🏻男女春夢大不同！男生最常夢到與前任愛愛，而女生的對象竟然有上司？ 👉🏻這些地雷不要踩！愛愛時女生最討厭的10個行為，男友們一定要知道啊～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #阿辛 #poplove #性愛 #愛情 #波波邱比特 #流血 #破處 #私密處 #第一次 #色色話題 

1招讓妳不怕大吃大喝，過完年還能瘦瘦開學！✨

過年一定都會面臨大吃大喝後，變胖怎麼辦的囧境... 「跳繩」，除了可以減肥，還有很多好處喔！每天一起跳繩一小時吧！ #跳繩前後怎麼吃 👉🏻跳繩前吃少量食物，蘋果、橘子、堅果都可以。 👉🏻運動中，半小時要喝水100~150ml的水。 👉🏻運動後補充高蛋白的食物，燕麥是不錯的選擇。 ＃跳繩的好處 👉🏻燃燒脂肪、強健肌肉。 👉🏻增強協調能力、靈活性。 👉🏻緩解頸椎、腰椎痠痛。 長期坐在電腦前、書桌前，每天跳繩可以緩解腰酸背痛的症狀喔！ ＃跳繩的正確姿勢 👉🏻呼吸保持平穩。 👉🏻身體上半部要保持平衡，不要左右晃。 👉🏻身體放鬆，手腳保持協調。 👉🏻雙眼直視前方，不要看腳下。 👉🏻不用跳太高，只要繩子能過就好。 👉🏻速度保持固定，不要忽快忽慢。 ＃跳繩的注意事項 👉🏻跳繩前、跳繩後，伸展運動很重要。 👉🏻跳繩不能過長。 👉🏻著力點要用對。 用前腳掌起跳、落地，這樣對膝蓋可以緩解衝擊。 🔍時時刻刻都要瘦：http://bit.ly/35PCUls 🔍玩手機也能變瘦？http://bit.ly/30evMOB 🔍在家也能自主運動：http://bit.ly/34TVqJe 🔍低卡零食真的能減肥嗎？http://bit.ly/2t7J3vF ＃運動＃減肥＃跳繩＃過年＃新年＃零食＃減脂＃開學＃寒假

毫無破綻的詐騙級底妝教學！M·A·C全新「超持妝濾鏡粉底液」完美隱形瑕疵！臉部拋光彷彿精修的一眼美女詐片術你學會了嗎～

姐妹出遊時是否大部分時間都花在修圖上？明明出門時底妝美到忍不住自戀自拍好幾張，但跟朋友見面後才發現，底妝遠看是母胎美女，近看各種瑕疵或斑駁底妝讓人倒退三步！一小時精心打造的妝容、一下午便如土石流般脫妝，所以拍美照後總要修去瑕疵與痘痘，實在好無力到恨不得維持整天完美持久如媽生皮！身為美圖秀秀十級達人的漂亮編，從前肯定是直接用磨皮濾鏡為肌膚秒開掛，現在更加追求原相機般自然美照，這得在底妝上使用點小心機啦！改用M·A·C全新「超持妝濾鏡粉底液SPF25/PA++」後，根本美到把修圖軟體套在臉上一樣，零粉感、零暗沉、還秒磨皮柔焦隱形瑕疵，甚至蘊含78%保養成份持久貼妝不乾妝，直接晉升完美詐片大師，隨時都能原圖直出大片，自信無瑕美照狂發！穩坐天然系美女的快樂，體驗過就回不去啦，想擺脫修圖軟體的一員，M·A·C頂級底妝詐片集團現正熱烈招募中～快跟著漂亮編的腳步解鎖心機詐騙術! 一瓶＃詐片粉底 擊退容貌焦慮～跟美圖app無痛分手的詐片心法大公開！ 雖然拍照後使用修圖App已經成為生活常態，但誰不想底妝服貼如剛上妝，清爽透亮宛如自帶濾鏡呢？當姐妹還在低頭猛P瑕疵時，漂亮編老早一鍵上傳美照還收穫無瑕女神的美稱呢！當朋友問起自己用哪款修圖App，怎麼可以這麼自然時，漂亮編不藏私直接分享給大家，上鏡零修圖的秘訣！其實沒那麽複雜～體驗過「超持妝濾鏡粉底液」4大完美詐片心法後立即擁有無懼高清原相機的零死角媽生好皮！ 完美詐片心法1：兼具高遮瑕X輕薄妝感的全新專利液化科技 它真正厲害的關鍵，是媲美photoshop專業修圖大師的「全新專利液化科技」，一抹貼合親膚像沒化妝般輕盈，貼合肌膚並讓高遮瑕力與輕薄妝感並存，零厚重負擔的異物感，仿佛一層隱形絲綢般，替臉蛋瞬間柔焦如上層濾鏡，皮膚看起來平滑又自然，痘印、紅血絲通通遮得住～根本看不穿我們的瑕疵素顏！ 完美詐片心法2：蘊含亞洲獨家親膚平衡複方～打造安心詐片的完美肌礎 是不是有很多好奇寶寶要舉手發問！擦上＃詐騙粉底後即便隱蓋瑕疵，但還是擔心長時間帶妝會容易乾燥脫落呀，該如何保證高級感的出片率呢？這可不能不提到粉底中添加了多種保養成分～上妝同時也是替肌膚做保養，以米萃取、橄欖葉萃取還是維他命E，都在那默默地滋養你的肌膚，充足的滋潤感維持底妝到了下午依舊美美的狀態。更不用說它還考慮到了亞洲人的膚質和氣候，無論是出油還是缺水，都能幫你調理得剛剛好！不僅維持妝感的保水度，更不用擔心外頭氣候悶熱容易爆油出汗會毀壞妝容，兼具養膚成分能維持肌膚柔嫩平滑，外頭再悶再熱，底妝依舊像水煮蛋一樣咕溜咕溜～好均勻好細膩～！ 完美詐片心法3：不挑人的16色亞洲特調高效出片不間斷 絕對入手的你，是否煩惱著這麼多色號該如何挑選呢？每次挑粉底色號都對比半天，深怕色號不適合自己膚色有色差整個白花錢，除了諮詢專業的櫃哥櫃姐外，M·A·C本次推出16款為亞洲肌膚設計的色號，更加適合大家安心入手！只要挑對粉底就能學會上鏡好完美的高效「詐騙術」，擁有美翻天的「炸片」不間斷～ 完美詐片心法4：全新壓頭包裝用量精準不失手 新手嘗試也不用擔心用量不精準，擔心太少量造成膚色不均勻又卡粉、太厚重又容易拍出面具臉！輕鬆好壓的全新按壓頭設計，用量能更精準被我們手殘黨掌控～而且輕巧的瓶身攜帶好方便，裝進小廢包裡也沒有負擔耶！誰說新手寶寶無法輕鬆上手這款詐騙級妝容，從成分高滋潤度帶來高持妝效果、用量掌握度以及薄透又高遮瑕的妝感，全方面讓你上妝＝切換濾鏡般自然。 零廢片三絕技跟著做！聯手集團巨頭晉升高端詐片大業小白也ok 入手超持妝濾鏡粉底液只是第一步，想讓妝容晉升精修級詐騙大師！只要簡單3步驟，搭配漂亮編整理得一清二楚的課程筆記，妝感會更加精緻且完美無瑕疵喔～ Step1還原純淨肌底 上妝前的護養是加持持妝度的必要步驟，乳液太厚重、化妝水不夠鎖水，兼具保濕與輕透的「超奇肌修護花瓣精萃」，一瓶集結了日本白芍、菸鹼醯胺、神經醯胺與玻尿酸的強大陣容，感覺到肌膚像喝飽水的飽滿噴潤有光澤，更為後續服貼底妝打造純淨透亮的完美詐片畫布。 Step2高遮磨皮 裸霧零破綻 第二步當然是本次底妝詐片集團的核心成員啦～「超持妝濾鏡粉底液」搭配一抹零刷痕的無痕車手「170專業彩妝刷」讓肌膚呈現出零破綻精修效果！不夠清透服貼可是經不起重複堆疊的考驗呢！輕盈又薄透的粉底上臉不僅遮瑕度驚為天人，輕推刷勻與肌膚完美貼合～淡妝天花板的粉底大概就是這樣的感覺吧！上臉不沾不黏膩的呼吸感，漂亮編都想要唱一句：「就這樣被你征服～～」 Step3 柔焦定妝 完美底妝的最後一步就是加強定妝！「超持妝輕透濾鏡蜜粉」將你的持續定格一整天！獨特的聚光柔焦技術，像是有瑕疵消消筆一樣，幫你隱形了所有毛孔，並且加倍柔焦！如空氣般輕盈的紫色粉體，具有消除蠟黃的的提亮效果，用粉撲均勻沾上輕掃全臉定妝，秒成為無論怎麼拍自帶柔焦感的詐片女神了！ 有了「超持妝濾鏡粉底液」搭配詐騙心機小tips，修圖APP真的可以直接刪除囉！完妝後不僅扛得住相機鏡頭，更不再會因為脫妝而感到焦慮啦～！這款「會呼吸的底妝」漂亮編已經有預感會再帶起一陣裸霧底妝風潮！雖然沒有天生麗質的膚質，但也不要氣餒～拒絕無效化妝，挑對粉底也能讓自己宛如內建美肌般完美無瑕！ 點我立即到全台櫃點與官網旗艦店將零修圖神器帶回家

呼吸搜尋結果

【潛意識療癒】自我催眠練習簿：我選擇＿＿

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VAVACOCO 光感凝膠美甲貼片

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我們之間

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打打卡 | 來森林野餐吧～

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aespa Winter直拍破百萬創紀錄！整理aespa出道後的網友評價，現場表演超吸粉？

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會呼吸的衛生棉

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