你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！

明明已經下定決心要減肥瘦身，卻怎麼樣都瘦不下來嗎？脂肪的堆積不僅讓身材走樣，健康也跟著受到影響！大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型，其實肥胖也有分類型的！不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法，跟著編輯來看看你是哪種類型，找出最適合你的減肥方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜飲食型肥胖｜ 喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～ 飲食型肥胖的人減肥要循序漸進，慢慢減少每餐的飯量，可以在飯前吃一點水果或喝一大杯水，減輕飢餓感！也要逐漸戒掉吃零食的習慣（尤其是洋芋片）！學會計算食物的熱量對減肥很有幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜代謝型肥胖｜ 長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！ 可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！飲食上可以多吃生菜、花椰菜等綠色蔬果，盡量避免攝取豬肉，改吃牛肉、羊肉。 ｜壓力型肥胖｜ 心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！ 雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！飲食上多攝取維生素B、維生素C。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜缺乏運動型肥胖｜ 可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。 減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 ｜水腫型肥胖｜ 早晨起床時眼睛浮腫、易口渴喝水較多、喜愛重口味的，大部分都是屬於水腫型肥胖。 水腫型肥胖的人可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調節身體機能、改善體質，進而消除水腫！做到出汗的狀態可以排出體內多餘的水分，水和飲料不要喝過量！ ｜靜脈型肥胖｜ 靜脈型肥胖表現在腿部的脂肪堆積，主要的原因之一是下肢血液循環不良。 可以多泡腳和按摩，泡腳的水高度要超過小腿肚，膝蓋5公分最適合，否則就只是洗腳而不是泡腳！時間上建議15～40分鐘，泡到後背或額頭有發熱和輕微出汗的感覺即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #肥胖 #肥胖類型 

精選苗栗親子餐廳TOP4！凱蒂貓主題餐廳、大型球池、放電遊戲區讓爸媽chill一下午~

去到苗栗你會想到什麼呢？今天要來帶大家一探究竟苗栗的親子餐廳！讓全家大小去苗栗旅行時，也能去親子餐聽好好享受溫馨時光以及美食！以下推薦4間親子餐廳，除了食物好吃之外更兼具了好玩又好拍照的優點！每間餐廳都有各自的特色，等著你們全家大小來一一解鎖喔！ （圖片來源：AdobeStock） 苗栗親子餐廳推薦｜1、Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 相信提到苗栗親子餐廳一定會先想到「Hello Kitty 蘋果村親子餐廳」吧！店內充滿Hello Kitty元素是許多小朋友的愛！更特別的是除了店內擺設與環境，食物居然也有Hello kitty元素！如果你是三麗鷗粉或甚至是Kitty粉，那一定要來「Hello Kitty 蘋果村親子餐廳」！ -info- 地址：苗栗縣頭份市中華路1355號1樓 聯絡電話：03-759-0650 營業時間：11:00–19:30 （圖片來源：Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 臉書） （圖片來源：Hello Kitty 蘋果村親子餐廳 臉書） 苗栗親子餐廳推薦｜2、南庄橄欖樹咖啡景觀餐廳 南庄橄欖樹咖啡是間很清淨漂亮的民宿，而裡頭的景觀餐廳是非常多爸爸媽媽推薦的親子旅遊好去處喔！相連在一起的小木屋透著濃濃的歐洲鄉村風情，很適合平常都在都市生活的小孩來這裡呼吸一下，度過chill的週末時也可以來透透氣喔！ -info- 地址：苗栗縣南庄鄉蓬萊村42份7-6號 聯絡電話：0919-822-379 營業時間：週一～週日10:00~19:00 （圖片來源：南庄橄欖樹咖啡民宿 臉書） （圖片來源：南庄橄欖樹咖啡民宿 臉書） 苗栗親子餐廳推薦｜3、鐵道驛站庭園咖啡館 位在龍騰斷橋旁的鐵道驛站，有著綠綠的前院能讓孩子們跑跑跳跳，享受大自然的懷抱！如果家裡有毛小孩，也很適合帶來這裡放風。天氣好的時候點一杯咖啡、配上點心來個下午茶時光，跟孩子一起享受美好的假日吧！ -info- 地址：苗栗縣三義鄉外庄20號 聯絡電話：0975-209-260 營業時間：週一～週日09:30–18:30（週二公休） （圖片來源：鐵道驛站 臉書） （圖片來源：鐵道驛站 臉書） 苗栗親子餐廳推薦｜4、Mumu悠然時光 Mumu悠然時光位於苗栗公館國中附近，店內空間明亮寬敞，附近停車也很方便，非常適合全家大小來放鬆享受美食！餐點選擇多樣，有義大利麵、披薩，也有排餐、漢堡等美式餐點！ -info- 地址：苗栗縣公館鄉9鄰250號 聯絡電話：03 722 8080 營業時間：週二～週日11:30–14:00，17:00–20:00（週一公休） （圖片來源：Mumu悠然時光 臉書） （圖片來源：Mumu悠然時光 臉書） 下次來到苗栗要吃什麼？把這篇存起來一個一個去吃吃看吧！接下來就是雙十連假，不如抓住夏天的尾巴、趁著假期全家一起去享受美食吧！ 延伸閱讀：更多「親子餐廳」相關文章 👉🏻【桃園親子餐廳推薦】2024更新最常去的10家店，地方媽媽真實心聲 👉🏻精選台北親子餐廳推薦！高級遊樂設施、網美裝潢、超讚美食通通有～全部加入口袋名單！ 👉🏻宜蘭親子餐廳推薦Top10！網美透明泡泡屋、700坪大草原，悠閒放電好去處～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #全家 #家庭 #家庭旅遊 #苗栗 #苗栗親子餐廳 #親子出遊 #親子生活 #親子餐廳 

天生

幸福是一種方法，不是一樣東西；是一種才能，不一個目標。 Happiness is a how,not a what. A talent,not an object. 試著用我們與生俱來的才能來找尋方法，毋須花大錢或追逐它。 在早晨喝一杯美味的咖啡、在公園慢跑呼吸著新鮮空氣、在下班後傭懶的躺著看Netflix...等，就是所謂的幸福。 -林育詩 部落格 https://alan541130.pixnet.net/blog 邦邦 https://streamtopic.pixnet.net/17639

《德魯納酒店》IU化身冷艷老闆娘，復古貴氣的歐式穿搭反轉甜美形象！

甜美可愛的實力派藝人IU，是韓國歌壇與影視雙棲的全方位藝人，並且皆有亮眼成績！編輯是看完步步驚心之後也被她自然的演技給圈粉了～IU今年最新戲《德魯納酒店》，超特殊的題材，帶有一點驚悚懸疑的愛情連續劇，想必粉絲們都超級期待吧！其中一大看點無疑是IU在劇裡的服裝，實在是美出新高度，接下來就和編輯一起直擊！ 【泡菜追劇】2019最期待韓劇《德魯納酒店》！IU華服秀、呂珍九歷代最孬，五個必看理由總整理！ 「不要太擔心每件事，反正都會過去的。」暖心名言製造機IU的金句合輯，安慰每個角落的你/妳 沒落貴族的高級質感 在戲裡，飾演酒店老闆娘的IU，掛著蒼白的臉蛋，卻總擦著顯眼強勢的紅唇。私下有如鄰家女孩般的IU，穿起這些浮誇又典雅的衣服，居然絲毫不違和也不彆扭，反而把千金大小姐的貴族感詮釋得淋漓盡致！ 湖水綠西裝外套＋抓皺蕾絲襯衫＋白手套 IU穿上這套，實在美得不像話！飄逸的黑髮搭配這抹淺綠色，整個人優雅又幹練，無不散發著冰山美人的氣息 黑色大沿帽＋緞面紫光襯衫 只能說IU氣場太強大，明明是個少女，穿起這種超難駕馭的亮面紫色，居然絲毫不顯老，反而還把劇中老闆娘的角色靈魂都給逼了出來！ 銅色珍珠項鍊＋開襟桃紅洋裝 劇組真的是煞費苦心，找了許多早期歐洲貴族會使用的配件，像是IU手中拿的手持望遠鏡，完美呈現復古造型；桃粉色洋裝也讓IU看起來又白皙又甜美！ 花型髮飾＋白色西裝外套＋絲綢高領衫 這套造型算是比較常態的搭配，絲綢透膚的襯衫，和中性的西裝外套，柔中帶剛；就像是強勢陰冷的外表裡，其實是一個情感豐富的女孩。搶眼的髮式也有畫龍點睛的效果！ 復古方領蕾絲絲洋裝＋頸鏈 名媛千金感的蕾絲洋裝，一點也不顯老土，整個氣質與質感是讓人看到屏住呼吸的！難怪有網友戲稱說，老闆娘的服裝看起來比那棟旅館還要貴多了！ 服裝就是最好的武裝 由於被詛咒的身世，和總總在戲裡的設定，讓老闆娘滿月總呈現一股傲嬌、高冷又神秘的個性，看上去就是一副古怪不好相處的樣子，她身上穿的這些色彩鮮豔又滑麗浮誇的衣服、大延帽、白手套等，似乎也像在武裝著她自己，直到那個對的人出現，突破她的心防 以上圖片來源：愛奇藝台灣站 《德魯納酒店》剛播出就開出漂亮的收視率，喜歡IU的女孩千萬不能錯過這部新戲，大家從戲裡來欣賞這個另外一面，冷豔復古又霸氣的IU吧！ #2019韓劇 #IU 李知恩 #IU新戲 #女星穿搭 #女生穿搭 #復古穿搭 #德魯納酒店 #德魯納酒店 IU #德魯納酒店 IU穿搭 #德魯納酒店 老闆娘穿搭 #德魯納酒店穿搭 #歐美穿搭 #波波名人 #穿搭精選 #追劇 #韓劇 #韓劇穿搭 #韓國女星穿搭 #韓星穿搭 

書籍推薦：《Headspace冥想正念手冊》

 冥想是一個愈來愈普遍流行的活動，無關乎宗教，愈來愈多人開始嘗試、學習冥想，也有很多人專門找老師學習，那冥想到底是什麼呢？這本書會為你解答。 《Headspace冥想正念手冊》是比爾蓋茲推薦書單裡的書，書就是在教導你如何冥想，也提到了很多冥想相關的好處，像是： 比爾蓋茲說：「25 歲的我會對嘲笑這類的書，但最近我和梅琳達對冥想產生了興趣。我不確定冥想對早年我在微軟的生涯是否有幫助，當年我一心一意專注在事業上。但現在我結婚了，有3個小孩，有很多專業與私人興趣，冥想是很棒的工具，能幫助我更聚焦。若你想讓自己的心靈沈澱，這本書會是很棒的入門書。」 書中用很多比喻來讓你理解冥想會遇到的問題，讓你更能夠進入狀況，有很多實用的建議，並且一步步教你如何冥想，也舉了很多他人的實際例子，讓你知道冥想不是一個高深的學問，而是一個簡單而有助益的體驗。 裡面有提到Headspace之前舉辦一個活動，他們給學員貼紙在櫥櫃、手機等地方，便利貼上什麼都沒有，是用來提醒學員記得要專注當下，我很喜歡這個概念。 冥想就有點像是讓你的心智好好的去感受當下，感覺你身體的任何感覺、周圍的聲音、你的呼吸，抑或是你腦中一直浮現的思緒，它訓練你去察覺、理解自己為何這樣想、這麼感覺。 ☞我才剛看完這本書，目前在冥想上還沒有什麼深刻的體會，但若對冥想有興趣的話，這本書很推薦！

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MIT Taiwan Fluffy 跟我們一樣在台灣誕生，全品項皆在台灣製造。 使用過後真心喜愛推薦 ❤️ 摸起來質地很細緻 ，聞起來～淡淡的香氣 ，不會刺鼻，有種baby味道甜甜柔柔的感覺。 原物料使用天然的成分製造，洗淨後不容易引起過敏，而且也不會有乾澀感，裡面添加的天然玫瑰精油，洗臉時順便放鬆肌膚，就像到森林深呼吸時，獲得滿滿能量一樣。 最喜歡的就是連毛孔也可以被清潔的感覺，只要用少少的量再加一點點的水在臉上按摩，沖水後感覺髒污都不見了，而且臉上完全不會有乾澀感，好適合懶人跟忙碌的人。 柔柔的～香香的～～很舒服很好聞的味道 喜愛推薦❤️❤️ 官網購買連結 https://www.fluffy.com.tw/ 官方粉專 https://www.facebook.com/FluffyTaiwan/

【懶人野營】露營超輕鬆！有豪華美食、專人料理，雙手空空只要放空！

誰說戶外野營要比拼設備？還得要燒腦排旅程？通通都交給【 Wonder Trip】就搞定了！ Wonder Trip提供中英文並行的獨家行程，是由飛達旅遊特別與生活風格品牌 EdWonder、背包狂人合作，所有行程都是大人專屬！ 參加 Wonder Trip 行程不需要準備任何器材，因為所有野營需要的設備，包含天幕、野營桌椅、個人餐具等，全部都準備好了！而且服務超到位，不僅提供午餐，還有四輪傳動接駁，且挑選的場地都是下車後輕鬆步行 5-10 分鐘即可抵達、遠離人群，不論是帶家人、帶爸媽、帶小孩、帶毛小孩、員工旅遊都非常合適。 至於負責安排行程的「狂人」，將會以 1:4 的比例服務客戶，他們可都受過正規特種部隊訓練，豐富的野外生活經驗，在行程中還身兼廚師、管家、領隊、司機，達成你在山林間享受放空的願望。 參加這個行程唯一需要的是：放下工作、放鬆心情喝杯咖啡、學習沒有行程的行程、享受野溪溫泉、大口呼吸清淨的空氣，慢遊才是幸福旅行。 有興趣的人都可以點此連結聯繫他們喔~~ 【Wonder Trip-奇妙旅行】！ #露營超輕鬆 #我是懶人雙手空空 #專人服務還有料理廚神

9/29.30二日地藏煙供祈福日，功德圓滿。

9/29.30二日地藏煙供祈福日，功德圓滿。 祝大家平安、喜樂、健康。 今天要來延續昨天關於「收心」的話題。 當我們向外執行各種事物時，不管是工作、談戀愛、與他人做各種交流、在家划手機、看電視、閱讀...等等等，凡事只要是向外的，只要是由內心向外給出有關的人事物，我們身體的肌肉就會慢慢的變得緊繃，最常見的現象就是肩頸僵硬、腰痠背痛等等，這些生理現象大多都是反映出，我們的「給予」與「付出」已經到了該休息放鬆的時候了，因此，我們都會用按摩的方式來讓自己痠痛的肌肉放鬆下來。但是，即使我們花了錢去給專人做身體的調理，關於放鬆仍是有限的，因為我們的心並沒有真正的放鬆下來，腦波也沒有辦法真正的平穩下來。 在此，我要分享一個每天只要花上5~10分鐘的時間做最基礎的身心保養方法，在大的能量上的給予與付出，都能夠得到充分的休息。 其方法是，在一天的忙碌結束之後，請挪出5~10分鐘的時間完完全全的給自己的身體，然後坐在一張舒適的沙發上，或是平躺在床上(睡覺前)，閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上，然後順著當下呼吸的感覺慢慢地讓自己的身心放鬆下來，這個時候你可以播放一首心靈音樂來作為輔助。 靈氣音樂↓↓ https://www.youtube.com/watch?v=vFQp486OvyM&list=PLmRKpfDzRxkYG7PPd02Lb1dD51JwhFm3y 感受音樂的旋律從你的耳朵慢慢地流進到身體裡面，然後想像一盆盆的水，從你的頭頂慢慢地往下澆，想像水慢慢地流進你身體的每一寸肌膚，從頭慢慢地滑落到腳趾頭的末梢，然後從腳趾尖向外流出去。 只要反覆觀想5~10分鐘的時間，你會感受到身體的肌肉會從深處慢慢地放鬆下來，腦波也會慢慢的平穩下來。只要每天養成至少5~10分鐘的時間做這樣的靜心，甚至你可以將時間拉長至少半小時以上，那麼你的身體、心境、思緒就會徹底的放鬆下來──收心。 靜心最大的好處是，讓身心得到充分的休息與充電，思緒變清晰、判斷力變的敏銳、直覺第六感也會增強。不過最最主要的，就是身體內在的保健與養身。當然如果能搭配養身食療，例如每天空腹前喝一杯綠拿鐵，效果會更好。 以上就是跟「收心」療癒相關的分享。大家不妨試一試。 祝福 感恩。

樂亦康apf益生菌💪💪

全球新冠病毒衝擊著各行各業, 現在只能看著出國拍照片懷念當時的情景了!! 不過身為國民,一定要保護自己也等於保護別人, 更要要做好自身防疫工作!!! 我本身就是過敏體質的人更是困擾..... 所以現在我要更重視自己的健康情況才對^^ 搭乘交通運輸工具時,呼吸道容易過敏咳嗽的人 此時就會被異樣眼光對待 = = 總之防疫期間盡量不外出,減少群聚, 更應該保持良好運動習慣,還有一項就是養成平時吃益生菌的習慣^^ 提升防護力跟保養身體健康~~ 那到底該怎樣挑選益生菌呢??? 市面上益生菌琳瑯滿目,姊姊我挑著挑著就決定試試 #景岳生技雙認證的樂亦康®APF益生菌膠囊~~~ 樂亦康榮獲『#輔助調整過敏體質』、『#免疫調節功能』#雙認證 還是專為台灣人體質打造的菌株, 專利菌株副乾酪乳桿菌GM-080( L. paracasei 33 ) 榮獲國家品質標章暨生技醫療品質銀獎＆國際專利認證， 有臨床實驗證實及國際文獻發表, 加上專業益生菌原廠透過高科技菌種篩選/分離/包埋/凍晶乾燥 上市公司製造品質嚴格把關 連廠房通過ISO22000&HACCP國際食品管理系統認證!!! 以前我都不知道體質會改變這件事 = = 本來只有肌膚容易乾癢... 隨著時代進步的環境污染日益嚴重， 現在變成呼吸道鼻子變得敏感>< 這時候就很需要益生菌來照顧我~~~ #分享文 https://a0822079.pixnet.net/blog/post/44798323 #益生菌 #樂亦康apf益生菌膠囊 #艾摩爾美妝日記 #blog#blogger#aimoeryoyo 

2022年度整體運勢占卜測驗！選一張牌，看2022整年運勢走向是什麼～

每到新的一年就會對未來充滿新的希望，為了迎接新開始，必須向過去好好的道別，無論2021年過得如何，好的壞的都已經過去，接下來我們必須要展望未來，迎接美好的新年，所以現在就趕緊來測驗2022年的整體運勢會怎麼發展，並且也要勉勵自己好好朝著新目標前進喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1187806 測驗步驟： 1.請先深呼吸幫助自己靜下心來，並且集中精神。 2.在心裡默念題目三次『2022年，我的整體運勢將會如何發展呢？』 3.看著牌面並從ABCD四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4.選好之後就可以查看解答囉。 來看解答囉～ A. 節制 一切終於苦盡甘來，過去的努力在未來都能有所收穫，這都是因為過去耐心練功而有所累積，而人生就像是一場修煉，必須不斷的提升自我，如今終於能夠發揮實力，所以未來一年各方面的事務都能步上軌道，工作事業透過耐心經營將會有所突破，財務投資也能調節運轉得當，任何計畫只要照著目前進度調節安排，都會有順利的進展。 B. 權杖Ace 新的一年將會有充滿活力的新開始，也感覺自己的身心朝氣蓬勃，請為自己訂下新目標，這將使你對未來充滿熱情與期待，對任何事都要保持著赤子之心與堅定的信念，這是支持你前進的原動力，工作事業將會有新目標與職務，積極的表現讓你備受肯定，財務投資上也能掌握資源並有所收穫，前景十分美好，但也要力求表現喔。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1186040 C. 命運之輪 過去一年無論好壞都必須與它告別了，最差的狀況都已經過去，雖然眼前還是有許多未知數，但命運會安排你走上正確的道路，任何事情都能往好的方向轉動，無論哪方面出現新機會及邀請，請一定要好好把握，不然好事可是稍縱即逝的喔，工作事業會有升遷加薪的機會，也會出現貴人給予幫助，順勢而為也讓各方面都能進展順利。 D. 金幣騎士 務實的你雖然背負著較多現實層面及財務上的壓力，但是這些壓力未來一年將會變成築夢踏實，你的追求目標明確，對生活大小事更懂得自我規劃，也願意腳踏實地勤奮努力追求財富，只要不好高騖遠，耐心經營堅守在自己的事業崗位上，認真工作便能有被貴人賞識的機會，除此之外也可以幫自己規劃投資理財，將能累積更多財富。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1179370 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #2022 #2022占卜 #2022塔羅運勢 #2022年度運勢 #2022運勢 #塔羅占卜 #塔羅運勢 #年度塔羅 #新年測運勢 #波波邱比特 #運勢 

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天生

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