從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

「凡是過往，皆為序章；每一刻，皆可成就非凡。」--Joseph Pilates(“Every moment of our life can be the beginning of great things.”) 從一次手術與反覆疼痛出發，她在呼吸與覺察之中，慢慢修復身體，也重新整理人生的節奏。這不只是成為教練的歷程，而是一段學會傾聽身體、溫柔陪伴他人的成長旅程。 再次來到位於台中市洛陽路的核泰皮拉提斯訓練中心，門前的花草依舊扶疏，在熱鬧的城市中，這裡散發著一份獨特的閒適與活力，教室裡，學員們專注地操作器械，Cora 老師在一旁細膩引導，氣氛輕鬆卻不失專注，彷彿時間也隨著呼吸慢了下來。 皮拉提斯器械是皮拉提斯運動非常重要的一環，Cora 老師一邊協助學員調整器械設定，一邊透過語言與手勢引導，依每個人的身體狀況給予最合適的安排，讓伸展與穩定在動作中自然發生。 她說，進入皮拉提斯的世界後，心會沉澱下來，與身體對話的過程，就像一次次重新開機，釋放累積的壓力與負面能量，以更清明的狀態迎接生活。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的起點：身體教會我的第一堂課 談起最初踏入皮拉提斯教學領域的契機，Cora老師並沒有用「轉職」或「學習新技能」來形容，而是說，那是一段「身體先知道了答案」的過程。 Cora老師說，在四年前(2021年)因為頸椎4~6節凸出而動了一場手術，術後又不斷復發，身體處於非常不適的狀態，後來在朋友的介紹下進行物理治療，也因為這個契機接觸了皮拉提斯！ Cora老師表示，當時因為術後造成神經壓迫，還有高低肩、右手無法高舉等狀況，在老師的建議下每天都會進行一個小時的訓練，經過二～三個月的訓練，疼痛慢慢消失，後遺症也逐漸改善，經過半年身體幾乎完全康復，也因為這段經驗，讓自己有了強烈的渴望想更認識皮拉提斯，想把這個運動分享給更多的人！ 長期奔忙於職場與主婦壓力的她，開始察覺身體原來一直有發出求救的訊號：呼吸變淺、肩頸緊繃、情緒容易波動。最初皮拉提斯鍛鍊只是為了修復身體病痛，但在跨越症狀的歷程裡，她重新找回「專注當下」的力量。 「那不是激烈的運動，而是一種讓人慢慢回到自己身上的過程，當你開始聽懂身體在說什麼，就會想把這份經驗分享出去。」她說。也因為這份體悟，她投入了皮拉提斯的師培訓練。 ※在正職之外完成培訓：時間與意志的雙重考驗 真正投入師資培訓後，挑戰隨之而來。 Cora 老師坦言，在仍需兼顧正職工作的情況下，要完成高密度、長時間的培訓並不容易，因為課程內容涵蓋解剖學、動作分析、教學實作與大量自我練習，對自己來說是全新的領域，不只是體力上的負荷，更是一場心理與生活節奏的調整。 「有時下班後身體其實很累，但一站上墊子，就必須重新回到覺察與穩定。」 她也提到，歐陽老師在課程設計上給予了相當多支持，包含循序漸進的練習安排、實務與理論並進的結構，以及細膩而不急迫的引導，讓學員能在現實生活條件下，慢慢把學習內化；而學員之間都是為了健康而來，課程中會相互支持與鼓勵，形成一個非常厚實的支持系統，大家在做中學、學中做，彼此教學相長，也因為如此都有意想不到的收穫！ 此外，她開始真正理解皮拉提斯的核心精神——不是追求「做到最好」，而是學會「如實地面對當下的自己」。 「當我停止跟別人比較，轉而專注在自己的呼吸、排列與節奏時，身體反而慢慢打開了。」這樣的體悟，也成為她日後教學中非常重要的一部分。 完成培訓、正式成為皮拉提斯教練後，最大的改變並不只是身份轉換，而是一種整體身心狀態的轉變。 她發現，自己在日常生活中更能覺察情緒起伏，也更知道何時該停下來、調整呼吸與姿態，Cora老師說：「皮拉提斯教會我的，不只是怎麼教動作，而是如何陪自己，也陪別人。」 ※器械皮拉提斯，透過呼吸尋找最適切的身心狀態 一邊給予學員指導，Cora老師也一邊敘說她的教學經驗，她說進行器械皮拉提斯時，一定要確保呼吸到位、核心穩定控制，否則施力不對對產生代償作用；而所謂「代償作用」是指目標肌群無力時，身體為完成動作而動用周邊肌肉協助的現象，這會導致訓練不到位、引發肌肉失衡與受傷，因此，呼吸與協調非常重要！ 為了避免這些狀況，Cora老師在每一位學員上課前都會依照學員當下的狀況，如柔軟度、肌力、關節穩定度、控制能力…等狀況調整器械，透過了解學員的身心狀態設計動作，如此一來才能在上器械後獲得最好的效果！ Cora老師說，在進行相關動作時，她會透過手觸感受學員的狀態，同時提醒學生施力與動作協調性，讓自己知道動作是否正確，透過不斷反覆的練習，身體也會有記憶，動作也會越來越純熟；而在這每一次的練習中，老師與學生都會更了解彼此、也會在每一次練習中進步、成長，這是一種教學相長的過程。 ※給 40+ 想轉職或退休後投入皮拉提斯教學的建議 談到轉職或退休的議題，Cora老師說給出的建議非常實際也很溫柔的建議，她說，第一步就是學習當一個學生！透過投入皮拉提斯運動區發現它的好，才可以用一份同理心與學生互動，同時透過不斷練習的過程、用身體去感受皮拉提斯帶來的變化。 最後她認為，皮拉提斯不能只是當作一份職業，而是一種信仰，就如同十字架一般，橫線是呼吸、直線是核心，當呼吸與核心取得平衡，身心自然會回到最好的狀態。 ※學員回饋：被看見、被理解的身體練習 在學員回饋中，最常出現的關鍵字是「安心」、「被看見」與「慢慢來也沒關係」。 許多學員提到，在 Cora 老師的課堂上，不需要逞強，也不會被催促，而是被引導著一步步找回身體的穩定與信任，這樣的教學氛圍，正是她一路走來，從學員、培訓者到教練，所累積下來的身體智慧。 學員一、許小姐 疫情前(2019年)開始接觸皮拉提斯，當時因為覺得身體不適，因此上網搜尋到皮拉提斯相關資訊，因此開始名上課，透過課程訓練增強肌力、調整身體姿勢，讓身體各方面都獲得一定的助益。 學員二、陳先生 接觸皮拉提斯二年多以來，覺得最大的收穫就是了解自己的身體，透過一次又一次與身體的對話，了解身體的改變、透過運動給予適當的支持與鍛鍊。 ※後記 相較於正職工作中較為結構化、目標導向的互動，皮拉提斯教學對 Cora 老師而言，是一種更貼近信仰的工作。 課堂上，她需要觀察每一位學員的身體狀態、情緒反應與生活背景，並依此調整指引方式，「有些人來上課，不只是為了運動，而是需要一個被好好對待身體的時刻。」 分享給大家。范小哥。雨水2026

內衣怎麼挑選＋內衣品牌推薦！👙

－ 內衣（胸罩）是女生每天都要穿在身上，最親密的東西，所以內衣的尺寸，材質，挑選環節是非常重要的。女生的胸部會隨著年齡和飲食而改變大小和形狀，所以定期檢視自己的胸部，才能即時幫胸部找到最適合的胸罩！如果當妳的胸罩穿上，感覺空空的，或是胸罩一直往上位移、感覺鋼圈壓到胸部了，這些都是胸罩已經不適合現在胸部的情況哦，建議馬上換胸罩，不然會影響成長！ 不知道怎麼推選內衣的女孩，趕快收藏這篇，看看你的胸型和適合的胸罩款式是什麼～ 1️⃣第一步：了解自己的胸型體態 1.上胸無肉（露出肋骨） 上胸就是指鎖骨下方的位置（不是胸部本身哦），如果上胸的肋骨明顯突出，會有種身材乾巴巴，很不豐滿的感覺，所以胸罩建議要挑選罩杯“上薄下厚”的款式，顧名思在就是罩杯下緣有胸墊（水餃墊）的款式，這樣整個胸部被托高，就可以填補上胸過於無肉的狀態！ 2.副乳 腋下有多餘的脂肪就會造成副乳，針對副乳適合的內衣，建議挑選加“高脅邊”以及“副乳片”的內衣，包覆效果更好，可以把多餘的脂肪都收集起來， 3.外擴 裸胸時，乳頭朝向外側，鎖骨中間與兩胸乳頭形成扁三角形就是有外擴的問題哦！胸部外擴的女孩，建議鋼圈挑選J型集中款，下支撐較好的鋼圈，才能把胸部包覆往上托，達到穩定胸型的效果～ 4.雞胸 偏瘦的女生在胸前肋骨的中間，骨頭較為凸出，導致穿著鋼圈時，容易感到疼痛，嚴重者會造成呼吸不適，喘不過氣的問題。 5.大小奶 兩邊胸部大小不一樣其實是件很正常的事，大小奶的女孩建議穿著經典的全包式罩杯，才可以隱藏兩邊之間的差異。如果兩邊大小真的相差兩個cup或兩個以上，可以就診詢問醫師建議哦 2️⃣第二步：胸圍怎麼測量？ 1. 上胸圍：將胸部挺起，軟尺保持水平方式繞過背部，連結乳房頂部所測量的尺寸。 2. 下胸圍：軟尺呈水平方式，繞過背部連接乳房下緣所測得的尺寸。 3️⃣第三步：了解胸罩的功能和形態 1. 舒適性： 軟鋼圈、無鋼圈 2. 包覆性： 3/4包覆、全包式罩杯 3. 集中型： 有弦月片設計，胸型更集中 4. 成長型：軟鋼圈、無鋼圈，柔軟且透氣材質 5. 穩定性： 側邊較高包覆性較強內衣、背扣數量較多 4️⃣第四部：找到適合品牌、款式 小胸女孩：小胸女孩挑內衣時最忌諱買到空杯胸罩（邊緣不服貼胸部），可以嘗試日本的內衣品牌！ 推薦品牌： une-nana cool 華歌爾旗下的品牌之一，胸罩除了款式非常可愛甜美，也特別出了幾款針對小胸女孩訂製的集中托高款式！ amosstyle_by_triumph 黛安芬的姐妹品牌，內衣設計以甜美風格和機能性款式為主，在日本非常受年輕女性歡迎哦～ 大胸女孩： 玉如阿姨 平價又耐穿舒適，尺碼的範圍很廣，胸部豐滿，很難買到內衣的人真的可以在這家挑挑看！

聲寶夏重禮 購買指定家電登錄抽清涼好禮

天氣炎熱疫情不出門🏠窩在家吹冷氣的時間變多了，必備一台空氣清淨機，守護居家空氣品質，每天乾淨呼吸的好幫手，要去哪裡買好呢？選擇住家附近的電器行是最方便的好鄰居 🎈高雄在地經營30年的百崎電器，服務專業客氣有禮，無壓購物慢慢看慢慢選，感受高雄人最親切的人情味 🎏現在有聲寶夏重禮的優惠活動，購買指定家電登錄抽清涼好禮，這麼好康馬上來逛逛~ 【百崎電器】 地址：高雄市鳳山區大明路37號1樓 電話：07-7668155 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353933035-sampo ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

生活照才能展現好感情！不做作又好看的15種閨密專屬拍照Pose～

每個女孩的生命裡一定都有那麼一位獨一無二、只屬於妳的閨密，妳們總是密不可分，在一起的時光就像呼吸一樣自然。但感情可不能只收藏在記憶裡，別忘了常常拍照記錄相處的點點滴滴，將美好的友誼紮實的紀錄在照片中。以下是為女孩們統整的15種閨密限定的雙人拍照Pose！簡單、自然，卻很有收藏價值～別再因為拍照的動作總是千篇一律而放棄啦～ 一起裝模作樣 一起抬腿 做一樣的怪動作 在廁所自拍 喝同一杯飲料 互相餵食 牽手 摟肩 互看 互揹 擁抱 跳馬背 公主抱 講悄悄話 在公共場所撒野 把這些簡單的動作學起來，捨棄掉永遠的比YA姿勢吧～！ 資料來源： popdaily撰文報導

韓國養樂多冰你知道，泥膜就沒看過了吧！這三款在便利商店就能買，用多多來療癒你的臉

便利商店就是什麼都賣什麼都不奇怪，大家都知道韓國的養樂多冰很有名，但你有看過用養樂多做成的面膜嗎？最近在IG上出現了一款長得就像養樂多一樣的泥膜，還有草莓、香蕉的口味！原來是韓國品牌Skin's Boni推出的面膜！在便利商店就可以買到呢～ 沒想到吧？這個三色塑膠的包裝裡裝著不同功用的泥膜，主打ph5.5和肌膚的酸鹼值相近，不會刺激肌膚，達到溫和保養的功效，只要敷15分鐘就可以洗掉。 粉紅色的看似草莓多多，沒想到裡面居然是綠茶口味的泥膜，能夠幫助鎮靜肌膚、去除毛孔吸附的髒污和帶走油膩等，但同時兒茶素的萃取又能替肌膚達到保濕的功能喔！ 黃色的看似香蕉牛奶的口味，則是添加了松針的植物萃取，能讓肌膚變得明亮有光澤，也添加了米糠＆維他命的成分，能讓肌膚恢復彈力之外也預防老化 黑色包裝的則是添加了竹炭成分在內，再加上泥膜的質地對於吸附髒污的效果非常好，這款面膜最主要的功用就是深層清潔，讓肌膚有種深呼吸、清爽的感覺呢！ 當然，這樣的泥膜最適合來做個分區保養啦～ 其實Skin's Boni最先推出的是乳酸菌多多片狀面膜，透過乳酸菌以及服貼的面膜來達到保護肌膚的效用，給黯淡、乾燥的肌膚補充營養。 他們家的面膜在IG上可以搜到蠻多REVIEW的，撇除評價還不錯這點，聽說敷臉的時候會隱約聞到多多的香味呢！想起來就覺得蠻可愛的對吧！～ #skin"s boni #泥膜 #漂亮 #面膜 

碼格單生中 ep.02：失戀之後，我去蘭嶼潛了水

 「海的顏色真的是tiffany耶。」 瘦子的《Something I don't need》從手機的喇叭大聲播出來，和蘭嶼就是一個配。 「碼格妳要潛水嗎？」 「豪－－！！！」 我用媲美重金屬搖滾的低音嘶吼熱烈響應。 正值失戀陣痛期，灰心喪志的我，開始切換成有人揪就「好好好」、「去去去」的揪好咖模式。 所以一直到抵達蘭嶼時，我還分不清楚我要體驗的到底是浮潛還是潛水。 應該說，我一直把潛水想成浮潛，所以出發前還特地買了人生第一件比基尼，然後狂練腹肌－－ 這趟旅程的目的，就是要行使色誘之術，拍一張奇蹟美照，讓東君看了覺得後悔莫及，或許他的朋友也不會覺得我和他以前喜歡的網美類型不一樣了。 但，一切都是我想得美。 首先，等我搞清楚潛水到底是怎麼一回事的時候，我已經被包到連我媽都認不出來。 第二，在潛水的前一天，我就發現東君和別的妹在約會了。 你知道，愛情其實沒有對錯，只是比較喜歡的那個就是很犯賤。 不信，你可以問自己三個問題： 「他的條件有比別人好嗎？」 「沒有啊！」 「他有比別人愛妳嗎？」 「沒有啊！！！」 「那妳為什麼要喜歡他？」 「母雞抖啊！！！！！」 安安妳有什麼毛病？連我都想要貓自己了。 所以在潛水之前我就想，那就讓我的淚融在大海，讓我在海裡盡情大哭最後一場吧…… 「不行！我吸不到空氣！我要窒息了！」 我拍打著浪花，完美演繹瓊瑤式掙扎。 「沒事沒事，妳不要用鼻子呼吸，用嘴巴就好。」 還好，光是要練習怎麼順利呼吸就夠我分散注意力。 什麼失戀？老娘現在連會不會失去生命都不知道了！還失什麼戀！ 最後是教練教我直接捏住鼻子，就可以減緩吸不到空氣的恐慌。 這時突然想起老木說過的，關於老爸說過的情話。 老爸曾經說，老木就像他的空氣一樣，很習慣，但很重要。 記得上一次經歷喘不過氣的感覺，大概就是剛分手的第一個禮拜，那時候的我真的很想他，但現在回憶起來，不知不覺也變成很遙遠的記憶。 「可以不要潛太深嗎？」 其實我超怕死的，但之前怕的理由都是，我怕我死了愛我的人會傷心。 只不過和東君分手之後，我有點像自我放逐，什麼都不管了，只要能不想起他就好。 「好，我們去看看小丑魚就上來哦，來，3、2－－」 突然，世界變得好安靜，只有氣瓶和泡泡被吐出來的聲音。 在大自然面前，人類會變得渺小，這句話是真的。 教練拎著我在水裡緩緩前進，偶爾要對抗水壓讓耳膜造成的疼痛感，除此之外，在水裡的感覺真的很舒服。 老實說，海底的風景不漂亮，珊瑚都白化了，親眼目睹之後，我們再到秘境時，看見不知道是誰遺留下來的寶特瓶，我雞婆地撿走了。 如果人生有什麼過不去的話，或許應該潛一次水，體驗好好呼吸，認真呼吸的剎那，只有失去的時候，才會發現習以為常的小事原來那麼珍貴。 在離開前，我們騎在沒有交通號誌也沒有路燈的蘭嶼，抬頭就可以仰望大片星空，這是在台北完全看不到的景象。 那時候的我心裡突然有一個念頭，總有一天，我也要帶我喜歡的人再踏上這片星空下。 可是東君的名字突然就出現在腦海。 雪特，好想讓他看看喔。 我是碼格，我單生。 單獨地，好好地生活中。 https://instagram.com/megfeelsowrite?igshid=tjsc00m1oeyp #碼格單生中 #碼格 #潛水 #蘭嶼 #瘦子 #失戀

不只是物品！感情中總是學不會斷捨離，最念舊的星座TOP5 就是他們～

你身邊也有這樣人嗎？不只是搬家斷捨離不了，就連分手後好久都總是好像捨不得，對方早已交新的男女朋友了，他卻還是惦記著跟對方的回憶還有把垃圾般的禮物當寶貝收藏好，讓朋友們都白眼到不行？還是說……你本人就是榜上有名？讓邱比特今天來告訴你，到底那些「超級念舊」的星座到底有誰吧！ （圖片來源：《你是我的榮耀》官方劇照） TOP5 牡羊座 總是敢愛敢恨卻過於衝動的牡羊座，在冷靜下來後，極可能會對於分手開始後悔了！但礙於面子，卻又不想跟對方提出復合。所以在分手之後，特別會懷念對方的好處，開始檢討自己曾經的過錯。不過他們懷念歸懷念，絕對不會去糾纏對方，只會在心底為對方留下一個柔軟的位置，而遇到下一個對象時，也會非常乾脆地讓另一半放心！ TOP4 摩羯座 樂天的摩羯座，其實不只是感情上，他們對很多人事物都非常容易戀舊。尤其是懷念起來特別愛說出口，其實不只是他們喜歡分享跟誰來過哪，也順便讓自己回味一下當初的那個感覺。不過他們不會讓身邊的人看出來， 特別愛逞強的摩羯座，一定是一個人的時候才默默念想過去種種回憶，還有當時的自己！ TOP3 雙魚座 對雙魚座而言，戀舊跟懷念過去就像呼吸一樣正常～就算分開很久想起前任仍會滿滿的感傷、更不喜歡丟掉各種充滿回憶的事物（垃圾小物）一件衣服、一個項鍊，都是可以掀起內心的波濤洶湧，畢竟兩人一起經歷過的那些時光，都是珍藏的回憶啊～在雙魚分手後，雖然會每天以淚洗面的療傷，但遇到新的戀情時，他們還是會努力抹感眼淚迎接新感情的！ （圖片來源：《原來我很愛你》官方劇照） TOP2 處女座 總是很有原則的處女座，看似可以斷捨離的很乾淨，其實他們一個人獨處的時候，正是他們好好回味那些回憶的時刻。而且無論是友情或是愛情，在他們內心都會覺得很惋惜，更懷念當時跟對方相處的點點滴滴。一些無用紀念小物也許不會留著，但對於人跟回憶，他們可是很念舊的。物品斷捨離還不容易？要對那些過去斷開懷念才是真正對處女座的挑戰啦！ TOP1 天蠍座 第一名就是我們的天蠍座莫屬啦～同為水象星座，不像雙魚座的小劇場，天蠍座的念舊是激進而且固執的。天蠍座在感情上的執著總是會在分開後把自己困在感情裡出不來。更因為在感情上的控制欲，分開後更有可能會糾纏對方，連身邊的人都拿他們沒辦法，所以很容易對感情斷捨離不了！除了時間拉長，更需要天蠍寶寶們自己看開，對方也都交往另一半了，他們才會死心走出來啊～ （圖片來源：《餘生請多指教》官方劇照） 不知道你身邊是不是也遇過這種難以自拔的念舊朋友？還是其實你……不小心被邱比特說中了嗎！其實戀舊不打緊，可別因為走不出前任的回憶，而錯過了真正適合自己的對象，更要好好珍惜那些陪伴你一起斷捨離的朋友們～ 延伸閱讀： 👉🏻再愛也不能忍！盤點6個「NG伴侶的特質」，別再讓自己陷入被傷害的地獄！ 👉🏻也差太多了吧？交往前明明不是這樣！帶你看「交往前後差異最大」星座TOP6！ 👉🏻你的性格是幾度C？揭幕12星座「內外溫差」，私下的他們居然差這麼多！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Q #12星座 #poplove #兩性 #分手 #念舊 #愛情 #感情 #戀舊 #星座 #星座排行 #波波邱比特 

府城臺南美味海產粥-佰九海產粥🍴🥣

#佰九海產粥🍴🥣 晚上六點才剛開門營業，八桌立刻滿滿客人及外帶人潮。 #干貝海產粥🥣 當家鎮店之寶，除了新鮮的海鮮外，兩顆干貝最為吸睛。 四隻新鮮的蝦子🦐，用嘴巴就能輕鬆剝下殼，即是新鮮的代名詞。 此外，蛤仔、蚵仔🦪、鮑魚片、帆立貝，還有爽脆的小卷，擺滿一整碗，湯頭鮮甜，將海味完全釋放在這一碗粥裡。南部海產粥的特色是直接加白飯，也有人稱之為飯湯。 最化龍點睛的就是蒜頭酥和芹菜末，讓整碗海產粥的戰鬥力極致飽滿。 店家也貼心的讓顧客客製化，能將不吃的東西寫下來，滿足每一張挑剔的嘴。 而在店內還看得到在水槽裡，打著氧氣，海鮮正在呼吸，彷彿將海鮮現撈一樣的概念！ 裡面位置有兩桌，外面亭仔跤有六桌較涼，冷氣不重要，食物新鮮美味才是王道！ #佰九海產粥🍴🥣 #地址🏠：700台南市中西區府前路一段327號 #營業時間⏰：週五公休，其他時間18:00-02:00 #電話☎️：06 213-9558

這是養到狗了吧！胖橘使出「肉球合十」賣萌霸脫攻勢：今晚再加一個罐罐好嗎？

撰文編輯 #菌菌 想要看到傲嬌的喵星人撒嬌，真的是一件很困難的事！不過日本這隻名叫Pokota（ぽこ太）的曼赤肯短腿貓卻深諳塞乃之道，每當鏟屎官拿出食物時，這隻橘胖就會擺出「起立＋肉球合十」的姿勢討食，超會霸脫的可愛模樣完全讓人拜倒在牠的小短腿之下啊！ 👉表情超厭世！「霸道總喵」奶兇表情包、行徑全都錄，網：禮拜一的我本人 ▼霸脫霸脫～今晚再加一個罐罐好嗎？ （全文圖片來源：IG @pokota0819） ▼或是再加一條肉泥也行！ ▼本喵馬上表演肉球合十給你看～ 👉喵喵鬼殺隊出動！貓版《鬼滅之刃》精緻服裝全手縫，網：快使出喵之呼吸！ 超會塞乃的胖橘 今年四歲的曼赤肯Pokota，完全不負橘貓盛名，擁有一張圓圓的臉、胖胖的身材以及吃貨的心，從小就自動領悟「霸脫討食」的技能，每次都超沒偶像包袱地在鏡頭前展示！ 每當鏟屎官拿出食物時，Pokota就會擺出「起立＋肉球合十」的姿勢撒嬌，每次都讓鏟屎官哭笑不得，最後因為被萌到受不了便將整個過程拍攝下來，上傳到網路與貓奴們分享！ 和尋常主子不同、超會賣萌的Pokota影片馬上引起熱烈迴響，貓奴們紛紛回應：「我願意給你任何東西」「太療癒了吧」「完全拒絕不了這個肉球合十」「主人是怎麼教出來的，好可愛！」 ▼看著這對水汪汪的大眼睛，完全無法對他說「不」啊！ 👉黑鼻心超特別！像是沾到墨汁的「妙鼻貼貓貓」，網笑：粉刺很多齁 很多貓奴都覺得橘貓會為了吃做出驚人的舉動，而曼赤肯則是特別喜歡撒嬌的貓貓，看著Pokota的模樣只能說太準了，完全是橘色曼赤肯的代表性格！ 不過，其實Pokota除了肉球合十的姿勢之外還有一招必殺技，那就是在霸脫完之後還會跟鏟屎官「give me five」，慶祝自己討食成功！ ▼一起來看Pokota和主人give me five的影片！ 👉【心測】從喜歡的貓咪品種，就可以知道你的隱藏性格？貓奴快來測測看！ 你家貓貓也會撒嬌嗎？歡迎和我們分享牠獨特的撒嬌方式喔！ – 圖片來源：IG @pokota0819 #IG寵物網紅 #喵星人 #塞乃 #寵物 #寵物IG介紹 #撒嬌 #曼赤肯短腿貓 #毛孩 #貓 #賣萌 

【全台】盤點5個「未開先轟動的景點」！台中小巨蛋、全新三井商場和玻璃美術館，吃喝玩樂通通有

各地景點還沒玩完，又多了不少新景點，幫妳整裡出未蓋先轟動的5個未來景點玻璃美術館、夢幻圖書館、療癒溫泉飯店通通有，雖然現在還不能去，不過可以先做筆記期待一下，待正式開幕後一一踩點喔！ 台中LaLaport ◎照片來源：台灣三井不動產 商場結合國際流行品牌、生活消費品牌、超市、大型娛樂設施與公園綠地等，面積佔地多達6萬坪，另外還規劃有美食街與知名餐飲的進駐，預計將會有超過270家。店舖在此設點，而且今年六月底正式動工，最快有望在2022年下半正式開幕喔！ ◎照片來源：台灣三井不動產 ◎照片來源：台灣三井不動產 台中小巨蛋 繼三井LALAPORT 開工後，籌畫已久的「台中小巨蛋」競圖結果也公佈，目前曝光的模擬圖將以「天空迴廊，運動公園，世界地標，市民樂園」為設計主軸，將會擁有綠地、休閒、運動、藝術為一體，加上隈研吾大師擅長使用木材、泥磚、竹子、石板、紙或玻璃等天然建材，還能結合水、光線與空氣等元素，在設計建築的同時又能保留原本的天然條件融入設計，相信會成為台中夢幻級新地標。 ◎照片來源：台中市政府 ◎照片來源：台中市政府 桃園市立美術館 目前第二期工程已經開工的「桃園市立美術館」，距桃園機場約15分車程，結合綠地與藝術空間，以山丘的概念打造巨大的玻璃建築，主要分為「箱空間」、「山丘」以及「夾層空間」三個空間，每層樓都視野極好可將園區內的綠意與周邊景緻一覽無遺，戶外的山丘造型屋頂，還能愜意的享受陽光與微風徐徐吹拂帶點青草的芬芳氣息，是一座藝術與休閒兼具的新據點，若是順利的話將預計於2022年完工喔！ ◎照片來源：桃園市政府新建工程處 ◎照片來源：桃園市政府新建工程處 台東 WUMA-知本六善溫泉酒店 全球知名的國際級豪華度假村品牌「Six Senses 」也將首度登台，插旗台東溫泉地區，結合台東的好山好水與溫泉特色，打造「知本六善溫泉酒店」，不僅有SPA水療專區、室內室外溫泉池、健身房、太極花園、果汁吧等，還能前能遠眺太平洋候還有綠意盎然的山林圍繞，不過目前還未確定何時完工開幕，相信正式開幕後會吸引不少粉絲朝聖。 ◎照片來源：Cladglobal.com ◎照片來源：Cladglobal.com ◎照片來源：Cladglobal.com Info. 地址：台灣台東縣太麻里鄉※預計開幕時間2021 年 國家圖書館南部分館暨國家聯合典藏中心 籌備多年的南台灣第一座會呼吸的圖書館「國家圖書館南部分館暨國家聯合典藏中心」今年２月份已開始動工，結合書屋、圖書博物館、典藏中心、書咖啡、小鎮戲院為一體，佔地約5.7公頃，以「小鎮大圖」為理念裡頭保留著原土地的樹木植被高達9成，不僅與環境共生共存，還融入太陽能科技相當環保，宛如一座被森林包圍巨大祕密基地，更首度挑戰全台唯一的半露天閱讀空間，光是想像柔和的陽光灑落進來，在綠意盎然圍繞的氣氛下閱讀就覺得浪漫度爆錶，令人相當期待。 圖片來源：九典聯合建築師事務所 Bio-Architecture Formosana 圖片來源：九典聯合建築師事務所 Bio-Architecture Formosana 圖片來源：九典聯合建築師事務所 Bio-Architecture Formosana Info. 地址：台南市新營區長榮路二段199號※預計於110年完工開放 #台中LaLaport #台中小巨蛋 #台東WUMA知本六善溫泉酒店 #吃喝玩樂 #夢幻圖書館 #桃園市立美術館 #玻璃美術館 #療癒溫泉飯店 

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從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

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