【最舒適的愛情】好久沒有和大自然好好談戀愛

深呼吸可以讓你改變壓迫的空間就算是逆境也還是有出路如果連你都放棄了那更別想著有美好的未來看看這片大地與大海就算在這麼寬敞的空間裡還是有許許多多渺小的自己我們沒有很偉大 但可以更強大走出舒適的環境才有成長的空間好好和大自然談場戀愛吧 #KD悄悄寫作#語錄#語錄分享#大自然#文字語錄#文字#海邊#七星潭#生活語錄#生活#寫作#文章分享

2022夏季底妝推薦TOP10，專櫃、開架通通都有，炎炎夏日再也不怕底妝土石流！

炎炎夏日最容易爆汗又爆油，一遇高溫，底妝馬上變成土石流，除了定妝技巧、蜜粉要準備好，「持久型」的底妝更是關鍵！「持久型」底妝強調控油、抗汗、耐磨擦，即使是流汗也不怕！以下就整理10款這個夏季大家最需要的上妝神隊友，炎炎夏日再也不怕底妝土石流！ 夏季底妝推薦一：LANCOME蘭蔻 零粉感超持久粉底 LANCOME蘭蔻 零粉感超持久粉底30ml/NT$1,750。 零粉感超持久粉底液一共14色，防曬係數SPF38、PA+++，質地很水潤、好推開，延展力也很好。零粉感超持久粉底液的「超微粒粉體」一抹上肌膚，能立刻形成高結構力的「氣凝鎖水網」，降低水分揮發速度，能夠牢牢鎖住底妝讓妝感更水潤、服貼不黏膩！上完零粉感後是透著微霧光的奶油肌，彷彿天生膚質就是這麼好！零粉感超持久粉底之所以可以如此零粉感，是因為蘭蔻打破了傳統需要"靠粉遮瑕"的概念，而是利用"光感遮瑕"，當中的珍珠光感粒子透過光線折射進而隱藏瑕疵，讓底妝不必很厚重也可以很完美！只上了輕輕一層就把我臉上的斑點、痘印完美地覆蓋住了！還有讓我很滿意的一點就是它的油水平衡效果了，像我本身是混合肌，不管在保養或底妝上都會有點麻煩，零粉感有獨家「智慧油水平衡」功能，針對出油處自動吸油，乾燥處自動補水，一整天下來，零粉感讓乾肌處很保濕、Ｔ字部分則超控油，讓肌膚一整天都能不泛油光且不脫妝，整天都透著微霧光，越晚妝感越自然越美！就算運動大爆汗，妝容一樣超服貼，持久超抗汗、不怕脫妝，出油不怕暗沉，全天持妝一樣水潤服貼，底妝仍然透出完美微霧光、零暗沉奶油肌，拯救了戴口罩、夏天流汗容易脫妝的困擾，原來持久粉底也能這麼水潤服貼！ 延伸閱讀：夏天控油技巧！上妝持久、補妝服貼重點4訣竅，再也沒有土石流！ 夏季底妝推薦二：Estee Lauder雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底 Estee Lauder雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底SPF10/PA++ 30ml/NT$2,000，共15色。 持久完美持妝粉底是雅詩蘭黛在1997年推出的持久型粉底，也是全球第一支訴求持妝24小時的粉底，因為極佳的長效控油持妝效果、高遮瑕粉體與豐富色選而大受歡迎，除了持妝，清爽透氣的超微柔焦隱型粉體更能有效遮瑕，同時又不會讓肌膚趕到厚重黏膩，裡頭還有不易堵塞毛孔的升級控油成份，同時添加高效濕潤因子，直接從空氣中吸收水分補充保持肌膚自然水分平衡，妝效更加完美均勻，成為許多油肌夏天命定的粉底液。 延伸閱讀：2022上半年最新！網友票選「近期愛用」粉底液TOP10，第一名太多人推！ 夏季底妝推薦三：shu uemura植村秀無極限超時輕粉底 shu uemura植村秀無極限超時輕粉底SPF24/PA+++ 35ml/NT$1,700，共24色。 植村秀2019推出這罐「小方塊粉底」後就大受歡迎，專為亞洲人設計，多達 24 色粉底色號，肌膚不再需要遷就偏黃或偏紅的粉底。最特別的就是使用了「智慧持妝粉體」，能將色調完美定住於膚表，海綿般的粉體可吸收皮脂和汗水，即使在亞洲潮濕氣候下仍能保持完美無瑕的清新妝容。粉體外更覆上超薄定妝膜，可如同一道網般地鎖住粉底，使肌膚保持清新，並協助底妝更持久；全新超透氣科技讓流動性高液態粉體在碰到肌膚的瞬間，轉為超薄又乾爽的薄紗質地，讓上妝後的肌膚觸感更舒適，實現完美遮瑕卻又輕透地妝感，打造無瑕霧面底妝妝感。 延伸閱讀：夏天底妝推薦！最適合台灣天氣：控油持妝、高遮瑕力，爆汗出油也能美一整天！ 夏季底妝推薦四：Giorgio Armani亞曼尼超持妝絲絨水慕斯粉底 Giorgio Armani亞曼尼超持妝絲絨水慕斯粉30ml/NT$2,500，共12色。 2017年Giorgio Armani 推出完美絲絨水慕斯粉底，輕盈服貼的粉體質地打造出絕美持久絲絨妝感，成為Giorgio Armani最熱賣的粉底，2022年水慕斯全面升級，三大無人能取代的底妝科技，「24H超時持妝」能吸附多餘油脂，融膚不溶妝。配方升級抗汗防水不易沾染，彷彿隨時剛完妝，精緻妝感零時差！「24H超微服貼粉體」含超輕潤精華油讓粉體更加滑順服貼不乾澀，妝感絲滑好推勻，極致輕潤且零浮粉貼妝！「24Ｈ無瑕柔焦科技」以光遮瑕，輕盈卻給足遮瑕力，持久透亮、零瑕疵彷彿隨時剛完妝！相較於原本的完美絲絨水慕斯粉底，質地更加輕薄、潤澤且不過乾，妝效更加持久，卻更服貼！ 延伸閱讀：3x度高溫又怎樣？夏季粉底也能輕盈又服貼，流汗出油都免驚！ 夏季底妝推薦五：YSL恆久完美無瑕持妝粉底 YSL恆久完美無瑕持妝粉底SPF39/PA+++ 25ml/NT$2,600，共11色。 YSL在2017年推出恆久完美無瑕粉底，除了符合底妝最基本的完美遮瑕外，更有別大多數持久型粉底液有的厚重，不僅創新零粉感零妝感，還能兼顧控油，2022年這罐粉底再升級成YSL恆久完美無瑕持妝粉底，強調持妝力更優秀。 YSL以獨家專屬三大科技 - 「奈米遮瑕光感粒子」細膩修飾肌膚瑕疵，一抹隱形、輕盈零妝感。獨家科技打造持妝鎖水膜，以「持妝鎖水科技」在出油處吸附皮脂、乾燥肌補水保濕，肌膚內部油水平衡，外部更能防水抗汗不沾染，幫助妝容維持24小時持妝。搭配輕盈遮瑕粒子修飾黑眼圈等色素不均，並同時具有以光折射的特性、針對毛孔凹凸完美遮瑕。最後還有「77%保養精華」結合「茉莉花精萃」的植萃保養精華，使妝感呈現細緻的奢裸霧光，24小時不暗沉。 夏季底妝推薦六：Maybelline媚比琳 FIT ME反孔特霧粉底液 Maybelline媚比琳 FIT ME反孔特霧粉底液SPF22 30ml/NT$340，共12色。 Maybelline媚比琳 FIT ME反孔特霧粉底液的粉體是最FIT台灣人肌膚，擁有獨特Micro-powders微米柔霧粉體，質地水潤清爽，擺脫粉底液令人不適的黏膩感，貼膚不卡粉的微霧妝效 ，帶來極致舒適感受，宛如天生美肌般的長效持妝！全新控油科技針對台灣消費者肌膚容易出油及毛孔粗大等問題，能有效修飾毛孔並打擊油光，且同時具專櫃級保養成分及SPF22防曬保護。 延伸閱讀：十大平價粉底液推薦！便宜又好用，優缺點一次告訴你！ 夏季底妝推薦七：Maybelline媚比琳 無敵特霧粉底液 Maybelline媚比琳 無敵特霧粉底液30ml/NT$469，共6色。 媚比琳無敵特霧粉底液質地水潤、好推勻，妝效是霧面的妝效，薄薄的一層遮瑕效果就很好，痘疤、斑點瞬間隱形，控油效果非常好，通常普通的底妝大概兩小時我的肌膚就會明顯出油，無敵特霧粉底液可以控油長達八小時，直到下班只是微微地出油，變成有光澤的奶油肌，連外出爆汗也不脫妝，難怪被譽為開架粉持久，中東油田不能沒有它！ 夏季底妝推薦八：KATE 凱婷 零瑕肌密微霧粉底液 KATE 凱婷 零瑕肌密微霧粉底液SPF15 PA++ 30ml/NT$500，共6色。 零瑕肌密微霧粉底液塗抹於肌膚後能快速揮發多餘油分、僅均勻保留粉體，所以兼具粉底液的親膚感和粉餅般的粉霧粧效，輕鬆呈現出宛如粉餅般不易泛油、不黏膩，擺脫厚重粧感，卻又能有效遮飾泛紅等膚色不均、將膚色立即提亮一色階，帶來舒適清爽且完美遮瑕的完粧效果！剛完妝時是很美的霧面妝感，當肌膚微微出油時又是很自然的奶油肌，偏油肌、害怕粉底液的黏膩、厚重妝感的人兒絕對可以嘗試！ 夏季底妝推薦九：L`OREAL PARiS 巴黎萊雅 24H無瑕完美粉底液 L`OREAL PARiS 巴黎萊雅 24H無瑕完美粉底液30ml/NT$530，共6色。 巴黎萊雅24H無瑕完美粉底液的靈感來自”運動衣科技“，讓粉底液宛如一件貼身舒適的運動衣，在運動的同時底妝仍舊親膚不脫妝，防水防汗、不黏膩不沾染、高遮瑕、毛孔徹底隱形，革命性輕氧技術讓肌膚自在呼吸， 全新的微細球狀因子讓粉底液的質地更加輕盈，小分子高密度讓它更佳好推、好吸收、好上色，告別黯沉，絕對透氣舒適，打造出會呼吸的粉底液。 夏季底妝推薦十：UNT完美持久柔霧光粉餅 UNT完美持久柔霧光粉餅SPF48★★★★ 9g/NT$399，共2色。 UNT完美持久柔霧光粉餅添加高吸油力的皮脂吸收粉末，可減少油光，並賦予柔滑的天鵝絨般膚感，同時添加天然物理性防曬粉體如二氧化鈦及氧化鋅，能高效吸附油脂並反射UVA、UVB，搭配化學性防曬配方，形成高機能的溫和防曬型底妝。 UNT完美持久柔霧光粉餅的粉質相當細緻，有如柔滑的天鵝絨般膚的觸感。妝感輕薄，自然透亮，以雲母礦物粉末為基質的超微粒粉體，細緻服貼、透氣性高，能填補粗大不平毛孔，並形成折射膜反射不同角度光線，打造柔光效果、快速勻亮膚色，同時修飾毛孔和紋理，並添加具舒敏洋甘菊，能調整膚色不均、減少泛紅敏感，展現輕透自然的無瑕光澤美肌，且雲母微粒晶體粉末遮瑕力高，能有效吸附皮脂、抗汗水，不易暗沉脫妝，大幅提升持妝力，更添加了高效保濕的玻尿酸、親膚性高的角鯊烷，能形成天然保護膜，幫助油水平衡，維持肌膚持續水潤不浮粉、不顯紋，不用擔心越補妝越乾。 另外不添加香精，不易致痘或生成粉刺，敏感肌或是像我一樣痘痘型的肌膚也適合！如果重視遮瑕度、控油度、持妝度與清透感，並且喜歡霧感肌妝感，絕對不可以錯過這一塊粉餅！ #夏季底妝推薦 #夏季底妝 #底妝 #粉底 #粉底液 #粉餅 #LANCOME #蘭蔻 #零粉感超持久粉底 #零粉感 #EsteeLauder #雅詩蘭黛 #粉持久完美持妝粉底 #粉持久 #shuuemura #植村秀 #無極限超時輕粉底 #GiorgioArmani #GA #亞曼尼 #超持妝絲絨水慕斯粉底 #YSL #恆久完美無瑕持妝粉底 #Maybelline #媚比琳 #FITME #反孔特霧粉底液 #無敵特霧粉底液 #KATE #凱婷 #零瑕肌密微霧粉底液 #LOREALPARiS #巴黎萊雅 #24H無瑕完美粉底液 #UNT #完美持久柔霧光粉餅

日系養髮三件組洗出柔順好髮質｜淳ATSUSHI村上酵母呼吸洗髮泡 呼吸護髮素 滋髮水

日系養髮三件組，我的洗護髮產品常常很多罐換來換去，這次收到之後就一直用它～對我燙後受損髮+頭皮新長一些自然捲來說要找到不毛躁、不會有太過的清潔力(會讓頭皮新長出來的頭髮爆炸)、又不會因為太過厚重而讓頭皮悶悶不舒服的洗髮產品，都要爬文看評價挑選好久😢這次來分享自己體驗的感受💕 【淳ATSUSHI】村上酵母呼吸洗髮泡 泡沫很細緻，按壓式的設計不用搓揉就能有綿密的泡泡。 洗髮精的用量也跟著降低了~用指腹在頭皮上搓揉，洗完後頭皮不會有悶厚感，也不會有沒洗乾淨的負擔感，清爽度給過! 🥰 洗完之後不會有特別的蓬鬆度，自然捲的人應該會適合喔! 也不會感覺清潔力強而感到頭皮太乾，因為自己本身有燙頭髮的關係，使用某些洗髮精會讓頭髮更毛躁，但這款不會有過於乾澀的情形~保濕度的部分我很滿意~~💕💕 有淡淡的清香，是男女都可使用的味道~ 持香度適中，到隔天晚上就聞不太到髮香了。 【淳ATSUSHI】村上酵母呼吸護髮素 修護效果佳! 是有感的護髮素!!🤩 濃稠狀的乳狀護髮產品，主要塗抹在受損最嚴重的髮尾，再慢慢往上帶，會停留個三分鐘左右，有塗好塗滿的話，在濕髮時用手撫摸髮梢不會覺得粗硬。屬於不油膩、清潤質地的護髮素 夏天用它! 在半乾狀態下不糾結卡梳子!! 味道也是清新自然，不會甜膩或過香，在吹頭髮時能稍微聞到💚 【淳ATSUSHI】村上酵母呼吸滋髮水 這個就是頭皮界的精華ㄚ🤣很酷的地方是 之前洗完頭髮會覺得頭皮靠近額頭的地方很乾，用滋髮水感覺頭髮也跟著抹化妝水或保養產品一樣，開始不會因為乾乾的所以頭皮很白，之前覺得洗完頭髮後使用滋髮水是可有可無，現在開始洗完後會開始使用了。使用感覺頭皮不會有刺激性，感受是舒適的~~ 倒出來的量是流水狀~記得要控制一下用量!可以稍微用指腹搓揉~~再用吹風機吹乾!👍 私心大推他們家的三件組🤤💕之前再逛LINE禮物的時候有看過他們的組合!!包裝簡約統一，瓶身設計有質感，送禮自用都合適丫 淳Atsushi的產品用了自己已入坑，推薦給髮質跟我類似的人💜💜 👉https://atsushi.vip/小煦愛用頭皮洗養護_淳日本呼吸洗髮泡

*景點*蘇家莊園-桃園大溪

最近突然在親子界爆紅的蘇家莊園，聽說假日停車位已經需要排隊 我們是七月的時候去的，當時停車場加上我們的車不到五台 但是園內規劃得不錯，很適合親子之旅 停車場很大，再加上是免費景點，現在會讓許多遊客驅車前往感覺也很合理 先說結論，對於蘇家莊園我大推啦!! -- 蘇家莊園 在前往蘇家莊園之前，我們先去了龍潭的手信霧隱城 從手信霧隱城過來大概開車半小時，含塞車的時間，兜兜可以在車上補眠，路程覺得蠻剛好的 這附近有超多景點都可以安排順遊，像是大溪老街和老茶廠 在蘇家莊園附近還有富田農場跟慈湖，都是很有名的觀光景點 -- 抵達蘇家莊園之後，車子直接開進去就好了 機車的停車場是在一進門的左手邊，汽車的停車格則是繼續往前開，在右下角 停車場蠻大的，可以容納蠻多車子(但是我忘記拍照了~) 停車場的旁邊就可以看到這三朵花造型的兒童遊樂設施 看起來很好玩，溜滑梯感覺很刺激 不過外圍地上有黃色封鎖線，我們沒有帶兜兜進去玩 從出發前到現在看到蘇家莊園相關的旅遊文章，也沒看過這個遊樂設施有開放過 不知道甚麼時候會正式啟用 遊樂設施的對面就有動物了，一下車就可以聽到羊在咩咩叫 裡面居然是大家稱做笑笑羊的黑面羊耶！！這好少見喔～ 很可惜的是當天他們是被關在柵欄裡面，沒有出來外面的場地 所以我們跟黑面羊有一段距離，沒辦法好好觀賞牠們的美 另外一邊則是養了兩隻羊駝，就是草泥馬 顏色剛好也是咖啡色配白色，跟新竹動物園的羊駝明星－咖啡和牛奶，是一樣的配色 那天裡面的這位工作人員在羊駝區不停地講電話 好笑的是，講完電話他就走了，是來講給羊駝聽嗎XDD （絕非公審，我只是覺得很好笑） 繼續往下走有很多的的鳥籠 蘇家莊園裡面的鳥類真的很多，尤其是鸚鵡，幾乎每一籠都是鸚鵡 右手邊比較大籠的裡面有不同品種的雞或雉雞 比較可惜的是都沒有特別註明籠裡面是甚麼動物，所以其實我也不太清楚我看了甚麼 但覺得這些鳥的羽毛都很漂亮，現場也都沒有甚麼不好聞的味道，感覺被主人家照顧得很好 另外一邊的籠子裡一整排的鸚鵡，每一隻都好漂亮，羽毛顏色非常鮮艷 牠們的叫聲也好大聲，偶爾還會蹦出『嗨』之類的打招呼聲 不知道是真的會打招呼，還是因為我們一直跟牠嗨而發出來的聲音，蠻有趣的 中間這裡是我最喜歡的水豚啦！！！ 當初其實也是因為衝著水豚才說要來蘇家莊園（不然原本行程是要去龍潭的客家文化館） 我還賴在兜兜身上說兜兜喜歡看動物，所以來蘇家莊園 殊不知，是兜兜他媽想要一睹水豚君的可愛風采ＸＤ 蘇家莊園這裡養了兩隻水豚，照片裡面其實是有兩隻喔哈哈哈哈 一隻躲在左邊的屋子裡面，被鐵網遮住了 右邊這隻原本一動也不動，但也沒在睡覺，後來起身吃東西，飼料還一直從嘴巴裡掉出來，有夠呆萌 後來兩隻都慢慢走出小屋子，進去水池裡面泡水 他們下去之後我才知道這個池子的水有點深，也才知道水豚不僅僅是會泡水而以 牠們潛水的功力也是一流欸！ 一下去就跑不見，過很久才在池子的邊緣發現牠們的頭浮上來 蘇家莊園這裡有一棟建築物是餐廳，價格看起來還算可以接受 聽說這裡的紙包魚還蠻特別，蠻多人都來這裡點這道餐點 不過當天天氣實在太熱，我們不太有食慾，就沒有在這裡用餐 而在餐廳的對面又是一整排漂亮的鸚鵡，我沒有多加拍照 經過蘇家莊園的餐廳繼續往下走，有一個池塘裏面有黑天鵝與白天鵝 我覺得，很多地方都可以看到綿羊，但是蘇家莊園裡的卻是黑面羊 很多地方都可以看到天鵝，但是蘇家莊園卻還多了黑天鵝 而且每一隻的羽毛都很漂亮，只是好像有點兇 走在旁邊的木橋上，黑天鵝游過來會有啄人的動作，不知道是不是要找食物 可能是我誤會，但是帶著小朋友經過的時候還是要注意一下比較好 這邊還有馬跟山羊 我們看地上有些是牠們食物，就拿起來餵食 牠們吃得好開心，兜兜也餵得好開心 山羊雖然都是小隻的，但是力氣也很大 在咬走食物的那瞬間，兜兜也一起被拉了過去 我們在旁邊都有注意兜兜的狀況唷！ 在往前面是孔雀們，裡面除了常見的綠色孔雀之外，還有白孔雀喔！ 不過拍照的焦距都會被籠子吸走，這裡我就沒有多加拍照 我們有停留一會，想等等看會不會看到孔雀開屏，可惜大部分的孔雀都在休息 離開孔雀這區，會來到蘇家莊園的美術館 除了建築物漂亮之外，庭園的造景也很美 但為什麼沒有照片呢??因為我那天真的快要熱瘋了!!!!!! 蘇家莊園真的蠻大的，不過幾乎沒有遮蔭， 若是有來的話要記得防曬和多補充水份 我看很多人的文章都在蘇家莊園美術館前面的庭園造景就回頭了 千萬不要!!旁邊還有一座小橋，過去之後就可以看到這些巨大的象龜 這些象龜真的是有夠巨大，天氣炎熱，他們也都躲在樹下乘涼 順著蘇家莊園美術館的同一側方向走，又是許多鸚鵡的籠子，路上還會有公雞遊蕩 還有北美浣熊耶!!!!超級可愛的啦~~~ 在同一條道路的最尾端，也就是上面這張照片的最底部 有一個很大的籠子，我跟先生有湊過去看，有一隻不知道是甚麼的動物路倒在中央 不過....看起來似乎沒有氣息??我不是很清楚，但肚子沒有在動 我跟先生，還有我爸過去看，都一致認為應該沒有呼吸，就沒有再讓兜過去 只是我一直到現在都還不知道那是甚麼動物，沒有看到有人寫 原本準備要回到停車場牽車，沒想到居然在蘇家莊園的美食區對面看到狐獴!! 牠們還蠻怕人的，我一靠近就全部躲進窩裡 但是又是好奇寶寶，會一直探出頭來看，覺得害怕再馬上回到窩裡，實在可愛 經典的狐獴站立姿勢當然不能錯過，可惜當天沒有四隻一起站著 狐獴們真是好奇寶寶呢~ -- 小結論 蘇家莊園在之前是大黑松小倆口，不過我沒有來過，假日的大溪實在是太容易塞車了 這次來到蘇家莊園，可以免費來這裡看動物，而且是很多動物 我覺得非常非常值得，那天兜兜看得很開心，頭腦裏面也編列了一些新的動物進去 而且佔地蠻廣的，可以在裡面的廣闊空間散步或跑跑，對小孩來說放電量十足 只是就是沒甚麼遮蔭，真的很需要事前準備防曬跟補充水份的飲品，電風扇或扇子也記得要一起帶下車 下次有機會也會想要來品嚐裡面的食物，聽說也是蠻好吃的唷！

如何在後疫情時代減緩焦慮與紓壓 | 用「冥想」提升專注力與自律能力

大約一年前，經常看到一些優秀的健身或創業型Youtuber等在社群中分享「冥想」習慣所帶來的生活幫助，有些人清晨醒來會留給自己10分鐘的靜心時間，好以更平穩的心境迎接一天的開始。面對工作與生活的壓力，我也抱著好奇心接觸了不同的管道，從中獲得一些正向回饋！如果你也想嘗試在快節奏的生活步調與後疫情時代中減緩焦慮，那麼首先，先來看一下帥哥是如何冥想的吧🫣 ✍ 影片於5:34 分享對冥想的看法 1. 冥想有哪些好處? 現代人在忙碌的生活中多數倚靠瀏覽社群媒體解壓，然而社群其實或多或少也增加了焦慮的因子，人們容易因為鋪天蓋地的片段式資訊或訊息所分心，因此藉由漸進式的正念冥想練習，除了能夠提升專注力、減緩焦慮、舒緩壓力，長期亦有助於提升自信，以更正面的態度強化心理能量。而我自己的體悟是，在冥想後確實能讓亂糟糟的情緒平復下來，用更平靜的心情感受周遭的一切。 2. 我可以如何開始冥想的練習? #Vitamind一起冥想 在尋找資源的過程中，意外收穫的Podcast頻道。單集約10-15分鐘，有睡前放鬆、起床儀式、經期不舒服等類別引導，每當我感覺即將失眠時，總會打開來聽著心理治療師輕柔的聲音，感受環境與身體的每一處，慢慢調整呼吸、喚回平靜的大腦、開啟睡眠模式，就像一個朋友親切地在耳邊關心對話。 #Headspace: Mindful Meditation Headspace是一個專為冥想設計的app，以清楚好上手的英文介面及療癒的設計風格，帶領你輕鬆進入短暫的冥想之旅，有時會以海浪潮汐的音樂開始，有時則會以紓壓的植栽影片結束，是個十分可愛的程式 (曾經看過一堆沙漠仙人掌影片🌵) #Youtube影片 如果你習慣以Youtube結束忙碌的一天，那麼不妨以冥想影片為今日收尾吧！以輕音樂或海浪聲引導自己一步步的邁入深層睡眠，心無旁鶩地專注在音樂本身、淨空腦袋，搜尋 "stop overthinking"或"meditation"皆有許多相關資源。 3. 什麼時候可以冥想? Anytime! 雖然說最佳投入時間大約是10-30分鐘，選在清晨或下午皆能有不錯的成效，有些人可能認為冥想是需要專注力很高的人才能進入狀態，但只要你感受到內心已無法平靜，都能試試這樣的方法，也許短期內無法感受到明顯的效果，但長期回頭來看，它幫助了我逃離短暫的情緒風暴。

｜隨意寫寫｜香菸

首圖：Photo by lilartsy on Unsplash 小時候對香菸的印象是純白的細紙棍，點火後會發出難以接受的臭味、伴隨著麻將洗牌的嘈雜聲、阿嬤那逐漸衰老卻又染上嫣紅企圖欲蓋彌彰的指尖及戴在她指關節上的翡翠戒指──那是我對香菸的第一個印象。 到後來也不知怎麼地，可能是看過阿嬤一邊與牌桌上的朋友們話家常一邊抽著那白色紙棍的模樣，對於爸爸也抽菸這件事情意外地沒有太多反應，彷彿在這個家裡是理所應當之事。 但我始終沒看過爸爸在室內或當著我與家人的面抽菸。 直到後來我們搬出老家，搬進現在這個住了將近三十年的家，我才又再一次意識到「爸爸抽菸」這件事情。當時的電視台都開始撥放拒絕二手菸的廣告，甚至找了許多位明星藝人來擔任「戒菸大使」（還會有人形立牌放在校園內），而我爸則是家裡的「抽菸大使」，陽台就是他專屬的地區，有著藍色包裝的七星則是他最常抽的香菸。 某天半躺在沙發的我看著坐在陽台長凳上抽著菸的爸爸問道：「爸，抽菸真的不好嗎？」 爸爸將多餘的煙灰撢進菸灰缸裡，沒有回答我──我只記得他抽完菸就會去洗手，才在我們旁邊坐下。 隨著我逐漸長大，爸爸也從壯年邁入中年，夾在他指尖的香菸始終是七星，只是從七星中淡轉為七星超淡。 然後哥哥考上公立高中的夜校，白天去便利超商打工，那時候的他十六歲，和同事混熟後也學會了抽菸，而這件事被超商店長──同時也是我爸以前的工作同事──看見了。 我還記得爸爸得知後很無奈，我不清楚爸爸是幾歲開始抽菸，但依照老家阿公阿嬤的個性，根本不會在意爸爸是不是也未成年抽菸吧──爸爸當時碎念著哥哥不該未成年就抽菸、養成壞習慣等等很「八股」的說法，對當時正值青春期的哥哥而言也是左耳進，右耳出罷了──到後來甚至看見父子倆互相擋菸的情景。 無奈的人反而變成我和媽媽。 幾年後，邁入中年的爸爸年紀增長了一些，七星超淡在他的指縫間出現的次數也越來越少，接著搖身一變成為戒菸成功的中年男子，而成年的哥哥依然抽著他的金色登喜路。 之後我上了大學，在大二那年爸爸因為淋巴癌，在我大四畢業前夕過世了。 在那之後我只要走進超商，都會下意識地望向超商店員身後那一牌香菸櫃，以及爸爸說出「七星超淡」的抑揚頓挫。 而我家第三個抽菸的人是我。 當時正經歷人生第二份工作，每天都被不知道在幹嘛的主管搞得烏煙瘴氣，無聊用手機在逛PTT時看到香菸板有人推薦一款便宜且又帶有伯爵奶茶香氣的香菸上市，我立刻截圖傳給正在念研究所的好友看。 （我忘了說，她也是個菸槍，但當時她很極力阻止我抽菸。） 我：「欸，這看起來好像很屌，有奶茶味欸！」 朋友：「啊你要幹嘛？」 我：「想試試看。」 朋友：「……白癡喔。」 我：「教我啦！」 朋友：「不要後悔喔。」 我：「沒差啦，我沒有打算活太老。」 然後我就帶著那包帶有伯爵奶茶香氣的香菸──茗世六號去找她和另一個熟人。 我笨拙地撕著菸盒外層的塑膠膜，再抽掉銀色的鋁箔紙拿出我人生中第一根香菸──但忽然想起躺在病床上的爸爸，我下意識地找藉口把香菸拿給朋友：「妳先試試看，不雷我再抽。」 「幹。」她接過那根香菸湊到鼻尖前嗅聞，「欸、真的有伯爵奶茶的香氣欸！」她瞪大眼看向我，彷彿發現新世界般。 「我還以為PTT在唬爛。」我笑出來，接著拿出第二根香菸夾在指間後放在唇邊叼住，朋友湊過來一邊用打火機點燃我嘴邊的香菸一邊叮囑：「像深呼吸一樣吸氣，但不要太大口，會嗆到。」 我按照她說的方式吸了一口沒想到意外的順利且沒有被嗆到。 朋友露出讚許的眼神，順便調侃道：「靠，妳是不是在家偷抽過？」 「白癡喔！」我笑出來，重心將香菸在指間夾好，「這真的是我第一根香菸好嗎！」 ──從那根菸之後我開啟了與尼古丁共同生活的人生，但我想我大概這輩子都不會戒菸吧。 #抽菸對身體不好 #沒事不要抽

韓國議政府寵物咖啡廳推薦｜隱藏在巷內的카페벨라스🐶☕️

韓國議政府咖啡廳#3 카페벨라스

今天要來分享我很愛也很常跑的一家咖啡廳！它雖然沒有什麼很厲害的裝潢，也沒有五花八門的菜單，但它就是簡單的很有魅力！可說是咖啡廳界的小清新🤭 那我們就一起看下去吧～ 這家咖啡廳的英文名就叫cafe bella's（是不是很好記哈）想當初我來韓國終於解隔離能出來呼吸新鮮空氣時，就踏進了這家店！他最有名的是他的軟餅乾🍪 真的真的很好吃～！ 我沒有很愛吃餅乾其實⋯⋯但這家真的太好吃了讓我跟男友時不時就會來買一下😋 像之前聖誕節期間我們也有來買！有新口味和新包裝整個很應景🎄🎅🏻 然後很加分的是他可以帶寵物🐶 所以我們有時候也會帶著我們家歐蕾來這放空吃甜點～前陣子他們新出的可頌鬆餅🥐🧇是我的最愛（目前我覺得他們家的最好吃！） 天氣好的話跟狗狗一起坐戶外區真的超舒服。 大家有機會來議政府玩可以跑來這吃個下午茶～或是帶著書跟筆電來打發時間也很適合！ 〰️ 歡迎來其他地方找我玩！ ▪️Instagram @yukiliu0307 ▪️Youtube 순유키SOONYUKI ▪️Second-hand store Yukiiiiiiii❄

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男士們！80%的落髮不是因為遺傳！是因為「清潔不當」！好剪才髮型師提點4種警訊、5件預防！


你以為禿頭的原因是來自於遺傳嗎？別再怪你的爸爸、爺爺了！其實有更大的原因是沒有做好頭皮、髮絲的清潔喔！大部分的人其實並不清楚自己頭皮狀況，頭皮就像是肌膚，是臉皮的延伸，一樣分為油性、乾性、敏感性、混合性，找出自己頭皮屬性並認識，才能真正根本解決頭皮問題。 平常絕對要做到這5件事，就能預防清潔不當落髮——天天洗頭、洗兩遍、選對洗髮精、務必吹髮、頭皮保濕，如果不慎選用不適當的洗髮產品以及不正確的日常清潔，就會讓毛囊逐漸萎縮而轉變成落髮。而落髮開始前，頭皮也會先發出的4種警訊：角質厚、出油多、有皮屑、發泛紅！ 落髮開始前，頭皮會先發出的4種警訊：角質厚、出油多、有皮屑、發泛紅！ 落髮其實不是一開始就直接瘋狂掉髮，而是有一個漸進式的過程。髮型師Enso說明，落髮開始前，頭皮會先發出以下這些警訊，先從這些警訊意識到頭皮可能發生狀況了，才能從預防開始，對抗落髮危機！ 警訊1｜頭皮角質阻塞 當清潔不夠徹底，頭皮上的角質層會逐漸累積，當角質累積的越來越厚，毛囊就會無法正常的呼吸代謝。 警訊2｜頭皮出油出汗 過多的頭皮油脂會堵塞著毛囊，造成毛囊根部開始發黃，也回出現俗稱的「頭氣味」。 警訊3｜頭皮皮屑滋生 當你的頭皮開始有出現皮屑，其實是因為皮屑芽孢箘的滋生，這會讓角質軟化不完全，降低頭皮的防禦力。 警訊4｜頭皮敏感泛紅 頭皮開始容易紅癢、甚至會長痘痘，隨手一抓又癢又痛的時候就是最大的緊惕，表示你的頭皮健康亮紅燈了。 禿髮不是男性的專利，遺傳也不是禿髮的原罪！先把頭皮洗乾淨吧！ 髮型師Enso提及，關於禿頭，常常會被歸咎於是遺傳問題，且是男生才會有禿頭的狀況。但真相是！有80%的落髮是源自於清潔不當，而且女生也是有可能遇到落髮困擾的！從日常的洗頭過程，到日用品的固定清潔，都是會影響落髮的關鍵點。 平常絕對要做到這5件事，就能預防清潔不當落髮—— 天天洗頭、洗兩遍、選對洗髮精、務必吹髮、頭皮保濕 1. 絕對要天天洗頭 不論天氣是熱還是冷、頭皮感覺有沒有出油，都必須要天天洗頭，空氣中充滿著各種灰塵，更不用說外出時外面的車輛所排放的廢氣，這些髒污都會卡在頭皮上，因此天天洗頭絕對是基本中的基本。 2. 務必洗兩次頭 洗兩次頭髮的意思並不是早上一次晚上一次這樣，而是你每次洗頭都要洗兩遍，這樣才能夠深層的將頭皮上的髒污給洗淨，不然很有可能只有頭髮洗乾淨了，頭皮卻還沒完全洗淨。 3. 選擇一罐真正適合你的洗髪產品 先真正了解自己的頭皮髪性，在選擇對應的髪品。尤其許多男生會跟女生一起共用，但一般女性使用的洗髮精中可能會加入柔順成分，這些成份反而容易阻塞在男生的毛孔，因此男生們一定要有專屬自己的洗髮產品。常見品項如：控制出油洗髮精、頭皮溫和清潔、能緩和敏感的洗髮精。 ・髮型師推薦 深層淨化與控油適用 - 松針洗髮凝露 強力的控油產品反而對頭皮是一種傷害，而好剪才髮物所這款「松針洗髮凝露」從天然五松針中萃取的控油成分，能夠溫和且深層的洗淨，非常適合容易出油的頭皮使用，同時能調理頭皮油水平衡！ ・髮型師推薦 溫和呵護與敏感頭皮適用 - 百合洗髮凝露 好剪才髮物所這款「百合洗髮凝露」含有微量元素（鐵、硼）、維他命、有機酸等成分，能舒緩敏感頭皮，讓頭皮與髮絲得到完善的呵護，除了能夠調理油水平衡，還有能夠舒緩頭皮緊繃的功效，適合敏感性頭皮使用！ 4. 洗完頭一定要吹好吹滿 處於潮濕的頭皮，毛細孔是張開的，如果沒有在第一時間吹乾，濕氣容易進入毛孔造成頭皮循環不良，也會讓頭皮細菌滋生，更容易造成落髪；最後，頭髮過久未吹乾，毛鱗片是張開的狀況下，會使髮絲變得更脆弱，尤其是染燙過的受損髮，更一定要馬上吹乾來好好養護頭髮。 5. 台灣氣候酷熱！頭皮保濕很重要！ 頭皮的老化速度，是臉部的 6 - 8倍！尤其在台灣幾乎一年四季都有著大太陽，這樣的曝曬之下頭皮水分流失速度快，因此頭皮的保濕、舒緩就相當的重要，養成每日選用使用適合的頭皮保濕精華是很重要的，尤其當曝曬一整日陽光，更需要加強早晚噴塗保濕精華！ ・髮型師推薦 日常頭皮保濕適用 - 神清氣爽頭皮調理精華液 好剪才髮物所「神清氣爽頭皮調理精華液」不油膩又沁涼的特性，專為台灣氣候而設計的頭皮精華，含有大麻籽、人蔘根萃取成分，針對各種頭皮痘痘、頭氣味，具備良好調理效果，能同時感受到頭皮壓力釋放的沁涼鬆爽，並安撫問題頭皮的乾燥不適、油膩悶臭、發癢起屑！ 【 產品資訊｜福爾摩沙洗髮凝露系列 】 ・購買通路｜線上商城（ https://reurl.cc/YXjMAn ）、或好剪才髮廊實體門市・販售價格｜300ml 580元 / 1000ml 1700元 ・品牌介紹｜好剪才髪物所，以萃取山海原生植物成份作為底，結合髮型職人累積多年的經驗、瞭解各種髮膚狀況的專業，打造純淨、無負擔的山海髪品。 【產品資訊｜神清氣爽頭皮調理精華液】 ・購買通路｜線上商城（ https://reurl.cc/XVEA53 ）、或好剪才髮廊實體門市 ・販售價格｜30ml 475元 / 100ml 890元 ・品牌介紹｜好剪才髪物所，以萃取山海原生植物成份作為底，結合髮型職人累積多年的經驗、瞭解各種髮膚狀況的專業，打造純淨、無負擔的山海髪品。 【關於好剪才髮物所】 2016年好剪才髮廊創立至今，在台北市已落地三間質感髮廊。並在2020年，從髮型設計職人的專業講究延伸出自有髮品品牌 - 好剪才髪物所 Superbcut Pro，以職人講究、山海植萃為本，著墨於對環境、髮膚的良善主張，以天然永續原料取代不必要的化學成分，擁有髮廊專業等級的純淨髮品就此應運而生。 「源於山海植萃，誠實對待人與地球。」 內料萃取山海原生植物成份作為底，給予髮膚純淨、真正所需的養分；注入山海沉浸式香氛體驗，希望每次進到浴室洗滌，都如同走進山林、踏進海裡般的紓壓自在，達成髮膚和身心的呵護療癒。 官方網站 https://pro.superbcut.com.tw/ 

《PLAYBOY香水推薦實測》性感兔女郎經典淡香水/國王皇后兔女郎經典淡香水/全面啟動女性淡香水， 帶你體驗不一樣的香水

#PLAYBOY #香水 #香水推薦 哈囉大家好，我是儷兒，今天要來分享我最近很喜歡的東西，就是香水，而且要一次分享三款給大家，我本身每天都會噴一點香水，啟動一天的幸運力量，PLAYBOY推出這三款女性香水PLAYBOY 性感兔女郎經典淡香水 60ml(Play It Sexy)、PLAYBOY 國王皇后兔女郎經典淡香水、PLAYBOY 全面啟動女性淡香水都非常適合不同場合適用，讓你成為百變兔女郎^^。 我很驚喜PLAYBOY的香水有那麼不一樣的進展，我記得我上一次接觸他們的香水已經是十年前了吧，但是我覺得這次再接觸真的有很大的不同，每一款香水都讓我有很不一樣的感受，香味更持久，不刺鼻，記憶點也都令我更加深刻，三瓶各有特色，我個人心中排行是經典>皇后>2.0，個人喜歡經典混皇后或者經典混2.0，會蹦出新的味道喔，香味更加立體、更持久！我最近上班都會噴經典淡香水，整個人都感覺更加有自信與氣質，每天我也會在房間噴上不一樣的香水，代表我不一樣的心情，香香的入睡，我也會噴在我的衣服上，到下午都還是會聞的到味道喔！另外像我本身也是對香水氣味比較敏感的，很容易打噴嚏，但是他們的香水卻是可以讓我能深呼吸的，而且聞起來是很有畫面的，價格也非常實惠，大小好攜帶，所以推薦給水水帥帥們，送禮自用兩相宜唷！希望妳們都可以找到妳們的本命香水^^ 詳細心得全文請前往《PLAYBOY香水推薦實測》性感兔女郎經典淡香水/國王皇后兔女郎經典淡香水/全面啟動女性淡香水， 帶你體驗不一樣的香水世界，組合玩法才是最高階的香水玩法 https://lirr-life.com/playboy/

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