垢了清潔家/洗衣機和冷氣到府清潔/專業服務/冷氣拆洗
冷氣清洗/冷氣清潔/洗衣機清潔/洗衣機拆洗/專業清潔


你有這樣的經驗嗎？桌子兩三天擦拭一次，地板每周拖一兩次，床單

放假時宅在家真的很療癒，但是你們也會有這樣的感覺嗎？ 房間內的床單已定期清洗更換，枕套每個月更換一次，桌子時常擦拭，地板每星期都會拖個幾次，但是夜間睡覺時，還是會咳嗽，或者導致睡眠品質下降，還是有過敏等困擾？ 原因就在於：冷氣太久沒清潔!🥳🥳 來分享一下⭐垢了清潔家⭐ 由於寶貝一直有過敏問題，看她不舒服真是心疼不已，加上最近我自己鼻子也不太舒服，而一拆開冷氣外殼檢查，發現真的好髒啊！😂😂 然而，只有靠自己簡單的洗洗冷氣的濾網可是不夠的，冷氣內部常年累積的細菌及灰塵才是最讓人害怕的，這些內部堵塞的灰塵會讓空調漸漸失去了調溫的功能~ 雖然冷氣的外表看不到老舊的污垢，但隨著冷氣的釋放，導致冷氣吹不涼，又白白增加了電費，無形中也危害了家人的健康，還會引起過敏、鼻子癢、眼睛紅腫、呼吸道疾病等感染。 所以重點是:冷氣清洗不僅僅是過濾網的問題! 尤其是夏天的天氣一直熱起來，冷氣又怎麼吹都不會涼，千萬別再考慮了，冷氣清潔早洗早享受呀！讓您遠離過敏，放心呼吸！✌ 立馬上網搜尋了垢了清潔家，專人到府冷氣清潔乾淨後，就可以度過一個舒適又涼爽的夏天，開心的是還可以節省電費喲！🥰🥰 清潔前會使用專用防塵防水膜，保護其他家具，真的很貼心呢！ 冷氣清洗部分還包括： 空調外機身、內部散熱片、蒸發器、排水管、需要用高壓強水柱清洗的風機、鰭片上的小孔需要用細刷子深層清洗，二氧化氯無毒殺菌，消除病媒，去除霉菌。 清洗過程中還應避免直接接觸水和空氣，否則會對人體造成傷害。(所以交給專業的來就對了)👍👍 清潔後就變得好乾淨！ 深入清潔，保持空調潔淨，增加空調使用壽命呢！🥰🥰 一打開來時，看到內部的灰塵超級厚，真的很嚇人！(讓人驚聲尖叫)😨😨 外面空污已經很嚴重，千萬別連在家裡都是呼吸著髒空氣，雖然很多人家中都有設置空氣清靜機了，但別忘記了，每天家中在吹的冷氣沒有清潔乾淨時裡面藏著巨量的黴菌及髒污呀！(光想就可怕) 以我們家來說，不管是灰塵、家人從外面帶回來的菸味或廚房油煙，都會在室內持續循環累積，如果不清洗，附著在表面的髒污阻塞，反而會使通風量減少，效果會降低喲！ 看這這麼髒兮兮的內部被清潔的乾乾淨淨，超療癒人心的！讓空調吹出健康風~ 如放任冷氣長期不清理，對健康危害大呀！比如呼吸道疾病等等~ 另外，空調有分體式、吊掛隱藏式、窗式、中央空調等，不同的機型也有不同的清洗方法，不僅僅是拆下過濾網清洗那麼簡單，而且自行拆卸費時費力，一不小心就會損壞空調，反正一切交給專業的就對了！ 連小細節都清潔的乾淨俐落！ 清洗冷氣的正確方法： 交給專業清洗後好處多多：省電省錢、開機即涼，快速制冷效率好、新鮮空氣，健康身體。 想要進行冷氣清洗，請大家一定要選擇信譽好的〝垢了清潔家〞來進行空調清洗! 等專業人員把冷氣清洗乾淨後，夜晚我家寶貝睡眠也睡的更安穩了呢！💯💯 這陣子最有感的是孩子打噴嚏次數減少了，晚上也睡得比較好，當然還搭配了我定期清洗床具、吸塵器勤吸地板，房間原本潮濕悶悶的味道也散了許多，算是意外的收穫~✌ 疫情時期大家都待在家，好空氣格外重要，冷氣清潔後可以改善空間清淨度，讓我們和家人都能在更佳的生活環境中，第一次有感覺到什麼叫有感的空氣潔淨力。 連家中的毛小孩也擁有更舒適的環境了！ 還有家中的洗衣機也可以進行專業清洗~ 洗衣機內部環境溫暖又潮濕，常常是黴菌、細菌的孳生地，蘊藏細菌數大約為馬桶的五百倍，很容易造成皮膚過敏、發癢紅疹等健康問題。 垢了清潔家專業到府清潔洗衣機的服務一流，清洗、殺菌、多道工法深層清潔洗衣機內部，品質有保證，真的蠻厲害的。♥ 建議每1年清洗保養一次喲！ 直立式洗衣機 您是否常常覺得衣服洗完卻發現有黑點、塊狀汙垢、棉絮的髒垢附著在衣服的表面？ 想讓衣服洗得乾淨，定期清潔洗衣機是必要的。 滾筒式洗衣機 其實，每天幫我們清洗髒衣物的洗衣機，也是需要洗澡的呢！ 因為洗衣機潮濕的環境相當利於細菌滋長，且洗完衣物若沒有立即晾曬、打開洗衣機艙蓋通風，還會造成異味、甚至發霉的狀況產生。 因此會建議可以請專業洗衣機清洗人員徹底清洗。 相信大家一定都看過聽過「洗衣機比馬桶還髒」之類的標語，其實不只是洗衣機內槽，底盤、轉盤、壁緣等都是最容易卡汙垢的地方。如果你從未洗過洗衣機，那麼還是「讓專業的來」吧！go! 洗衣機在經年累月使用後，逐漸累積許多深層髒污、棉絮、洗衣粉殘留物、家庭常見蟲害排泄物等，附著於洗衣槽內外筒之間及機體上，形成難以清除的陳年汙垢。 洗衣機經過專人清洗後，衣服洗起來更乾淨了，穿起來也更舒適。👌 穿上洗乾淨的衣服，我和多多寶貝都覺得輕盈又自在呢！😘🤩 專業技術、安心可靠 #垢了清潔家 值得您信賴💪 👉請立即線上預約: https://line.me/R/ti/p/%40jhm6770s 👉服務專線:0918-329-210 👉工作時間:09:30-18:00 👉Line :a0918329210 👉粉絲團: https://www.facebook.com/go.0918329210 #冷氣拆洗 #冷氣清洗 #冷氣清潔 #洗衣機清潔 #洗衣機拆洗 #專業清潔 #抽油煙機 #水管

如果可以露營行不行

短暫的想要逃離城市抑或是手上看不到終點的事呼吸到一口不是印表機碳粉味也不是趕著上班的機車排氣味--而是大自然是清新的空氣一起和三五好友逃到現實壓力找不到自己的地方找回只有話家常的自在～———————————————————by Zora Su#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#柴犬#貓咪#馬 #露營#illustration#illustrator#painting#paint#drawing#イラストレーター#イラスト 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

台南健身房【深呼吸運動會館】花園夜市旁海安館｜免費有氧、飛輪課程

📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 ⏰ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 📍 深呼吸運動會館位置及停車資訊 🚗 總是跟我唸著要上健身房的旁邊先生，好吧！就帶他來我之前一直待的 深呼吸運動會館 來運動看看，體驗一下上健身房的感覺，因爲平時工作忙碌，不瞞大家說這可是他的健身房初體驗 😜 而我目前人生唯一待過的健身房就是這一間，在海安路上花園夜市、全聯旁的 深呼吸運動會館 海安館 有提供汽機車停車位非常好停車 🛵 📍 深呼吸運動會館環境 室內空間寬敞，心肺運動區、重量訓練區、草皮區，還有有氧團體教室、飛輪教室 櫃台服務 💕 進到館內示出會員櫃檯人員會提供鑰匙手環，可以到更衣間依照自己鑰匙上的號碼將物品暫時存放於置物櫃，櫃子內有分上下兩層，下層是可以放鞋子的，運動完離場前再將鑰匙還給櫃檯就可以囉 對於常來運動的人如果有一些物品不想帶來帶去，健身房也有提供櫃子出租的服務，可以選擇喜歡的位置固定放自己的東西 更衣室 👕 由於更衣室是比較私密的地方就沒有拍攝了，裡面除了櫃子，還有多間的廁所、淋浴都在裡面 淋浴間有提供洗髮乳、沐浴乳，更衣室有提供大型化妝桌可以整理，吹風機、棉花棒、衛生紙也都有，更衣室男女分開，各有一間使用上安心自在 更衣室外有設置飲水機，運動過程可以補充一下水分 在室內有休息區，更衣室內也有，可以讓會員運動累了可以稍坐休息，室外有涼亭、販賣機 📍 深呼吸運動會館教練 初次來如果有認識的教練可以讓認識的教練帶領，如果沒有的話可以由館方幫忙安排，這裡不管是男教練還是女教練本身都是對運動相當熱愛，或曾就讀過相關科系，平時也都有接受訓練，所以每一位教練都是非常專業的 👍 有一陣子因為工作太忙沒來運動的我，在這期間原本的教練石頭已轉過去北安路的安南新館服務，這次陪旁邊先生來則是由健身房幫忙安排教練，由Kathy帶著我們，Kathy從以前就是田徑隊也是相關科系畢業，對運動相當熱愛，進而從事教練一職 📍 深呼吸運動會館初次體驗流程 初步介紹環境 雖然這裡的環境對我來說已經不陌生，對於第一次來的旁邊先生教練還是一樣細心介紹健身房的各個環境，從相談區、更衣室、有氧、重訓、飛輪、草皮區等，對環境有了初步的認識後，接下來就是了解自己的身體狀態 身體檢測 教練帶著旁邊先生到一旁做了身體檢測，脫掉鞋子、襪子站上檢測儀輸入身高、年齡、性別等資料，雙手握住握把開始檢測很快就有了檢測結果 教練評估檢測結果做詳細的解說，討論需要加強鍛鍊的部位，也幫旁邊先生挑了幾個合適的器材進行指導，有教練在旁邊指引，運動的姿勢除了可以比較正確外，也會比較認真徹底 如果正好遇上自己教練不在的時候，雖然器材上有使用說明，最快速方便的還是詢問其他教練唷，在這裡的每位教練都很熱心親切，就算不是教練的會員也會變得熟識不用擔心 在器材部分健身房有提供酒精及擦拭布，每次使用前後都可以做擦拭，認真運動真的會冒汗，通常自己也會準備上一條毛巾 運動前後最重要的一環就是拉筋，幫助後續運動的伸展也可以降低運動傷害，透過伸展訓練機的輔佐可以做上10個不同的伸展操，手與腳、左右兩側都會平均拉伸到 旁邊先生的檢測結果上半身有輕度的失衡，Kathy針對了這部分加強訓練，挑了一些器材讓旁邊先生鍛鍊 肱二頭肌 鍛鍊上臂的部分 T字把 雙肘胸部推舉 上半身鍛鍊完再來點針對下半身或全身性的運動 深蹲 先重訓再進行有氧運動是教練給我們最好的建議，這樣在重訓上才能發揮最大的效果，也能幫助增肌減脂 結束重訓我們就自行到跑步機做有氧運動，第一次來的旁邊先生沒有教練在，廢廢的在跑步機上慢走，跑步機速度、坡度都是可以調整的，在旁邊協助他看不下去的我默默幫他加速 😂 還有踏步機、滑步機等等，據之前的教練說滑步機對減脂有很大的幫助，所以有一陣子我熱愛滑步機，動一下子就冒汗了 📍 深呼吸運動會館免費課程提供 深呼吸有安排免費的有氧課程及飛輪課程，不同的教練帶領學員體驗不同的課程，每個老師的課程都很熱門，往往上課前就需要排隊了 有氧運動 一節課程時間大約是一個小時，提供瑜珈、階梯有氧、街舞、肚皮舞…等多元化課程 課程非常棒，但上課的人數有限，所以上課前就會有人提早排隊等候，教室外還安排了休息區讓學員排隊也可以休息用 飛輪 飛輪是全球公認熱量消耗最快的運動 ✨ 幫助心肺功能的提升、增強下半身肌力、核心肌群的穩定，這項運動爆夯的‼謹謹體驗過一次真的是讓人覺得有活動到的運動之一 第一次飛輪課當時還是個運動小弱弱，教練搭配熱門的音樂帶領大家動起來，感覺大家都超強非常有經驗，當時只顧著踩踏腦筋空白的我，教練說什麼已經聽不清楚，還好累了可以稍稍休息不會有壓迫，喝個水再繼續動起來跟大家一起上課，有老師帶領有流到汗的感覺真的很棒 🏋‍♀ 深呼吸運動會館收費方式 深呼吸運動會館提供一些不同的方案讓會員參考，有全時段的健身卡、白天時段的早安卡、周末時段的休閒卡、學生卡還有單次的健身券 健身卡平均一個月下來1000元左右，只要在開館的任何時段都可以體驗所有的運動設施、設備，當時我挑選的就是這個方案 這裡的收費方式透明而且僅收取現金，收費方式和方案都是我報名的原因之一，曾經參觀過其它健身房只提供年方案，收費方式是信用卡自動扣款，後來也有聽到一些糾紛覺得不是很好，這裡的模式我個人會覺得比較安心 海安限定課程 ✨ 曾經上過Rick老師的課程，他的授課方式和氛圍滿不錯的 安平限定課程 ✨ 💕 深呼吸運動會館體驗心得 當初選擇深呼吸運動會館海安館，除了距離住家很近之外停車方便，周圍生活機能也不錯，運動完可以去全聯、夜市逛逛 收費的方式也是原因之一，公開透明而且收取現金不會有信用卡糾紛，不管選擇哪一個方案教練不會話術施壓，我聽過有一些很誇張的，天生反骨的我就看上這一點，而且環境、提供的服務設備都不錯才來 這幾年下來他們也一直在進步更新，除了擴館、增加新設備，也增設一些課程，在家運動的能力有限，在健身房的運動項目比較多元，也比較有空間、氛圍，有運動跟沒有動時的狀態我自己覺得有落差，而且感覺人是健康的 📍 深呼吸運動會館各館資訊 📍 深呼吸運動會館 安平館 📞 06-2999898 🏠 台南市安平區慶平路57號 📍 深呼吸運動會館 海安館 📞 06-3500588 🏠 台南市北區海安路三段731號 📍 深呼吸運動會館 永康館 📞 06-2335555 🏠 台南市永康區永大一路51號 📍 深呼吸運動會館 東仁館 📞 06-2701818 🏠 台南市仁德區中山路788號 📍 深呼吸運動會館 安南館 📞 06-2568666 🏠 台南市安南區北安路三段135號 ---------------------------------------- ❚ 深呼吸運動會館 海安館 ❚ 06-3500588 ❚ 台南市北區海安路三段731號 ❚ 星期一~星期五07:00~24:00 / 星期六、星期日08:00~22:00 / 每個月第一個週日館休 ❚ 粉絲專頁：點我觀看 👆 ❚ 官方網頁：點我觀看 👆 ❚ 體驗時間：2022.05.10 ---------------------------------------- ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ---------------------------------------- #台南 #Tainan #台南生活 #運動 #健身 #健身房 #台南健身房 #減肥 #重訓 #瑜珈 #必繩 #飛輪 #gym #gymlife #fitness #keephealthy #healthy #healthylife ◽口感較為主觀，親自體驗最準確💕

瑜珈初心者記錄-所謂生活，存於呼吸之間

隨著時序進入炎熱的夏日悶熱的天氣、煩躁的心情、忙碌的生活尤其在這資訊爆炸的年代，要靜下來更是件難能可貴的事情了可曾記得上次靜下來是何時了? 圖片來源Shutterstock 最近在因緣際會下，踏上練習瑜珈之路瑜珈是個博大精深的學問不過對於個菜鳥初心者來說瑜珈是個讓我專注於呼吸及認識自己的過程沒有調整好呼吸、就無法更專注於課程上透過瑜珈課程更認識自己的身體無須與他人比較只需要注意自己的狀態就好了「你要尊重自己的身體」 圖片來源https://manalombok.com/travel/yoga-is-for-everyone-heres-why/ 靜下心來感受之後，會覺得生命其實很簡單僅僅存在於那所謂呼吸之間道理很簡單，要感受卻不容易就像所謂活在當下是個很簡單卻很容易被忽略的一件事 目的地的景色必然很美，但在全力奔馳的過程中，卻經常忽略沿途的美景。 因此在這週六的夜晚，讓我們久違的靜下來找個舒適的環境、選個舒服的姿勢、輕輕閉上眼睛一起聽首放鬆的音樂《Good Days》 #瑜珈 #放鬆 #呼吸

台中住宿【蟬說：夕陽漫漫】入住高美溼地豪華帳篷，享用浪漫粉紅夕陽晚餐自助吧！

蟬說：夕陽漫漫 粉絲專屬優惠折扣碼：ssjb96 官網訂房：https://www.chanshuo.tw/slowlysunset訂房專線：04-37022557粉絲專頁：https://www.facebook.com/SlowlySunset蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1IwMH 熱愛旅遊踩點的你，一定對高美溼地不陌生。但你知道嗎？知名的豪華露營地「蟬說chanshuo」現在在台中有新據點，讓入住的旅客，可以一邊眺望高美溼地的夕陽美景、欣賞風車與海，一邊享用精緻美味的晚餐Buffet。聽起來是不是非常浪漫呢？ 我一直都是蟬說系列的小粉絲，這次歷經千辛萬苦，才好不容易訂到帳篷！現在讓我們一起來開箱看看這次的野奢露營吧~ 我們抵達「蟬說：夕陽漫漫」是下午兩點多，也推薦大家這個時間到差不多，去櫃檯報到就可以來享用下午茶。 蟬說：夕陽漫漫的餐廳就是在高美濕地遊客中心的二樓。在一樓報到後，領取小卡片，就可以到二樓吃下午茶哩~ 飲料種類滿多的，迎賓酒、果汁、一般的無糖茶、咖啡和水都有。今天的點心則是有巧克力蛋糕、伯爵茶奶油蛋糕、鹹派3種。 這邊的佈景很美，不知道大家有沒有注意到，藍色是海浪漸層的顏色，配上一旁的白沙貝殼海星等裝飾，就像高美溼地的海岸一樣！ 下午時分，陽光會從落地窗灑落進來，非常的Chill，也可以去外面走走，欣賞美景，二樓外面可以直接看到高美濕地沿岸的風車喔！ 我最喜歡的是鹹派，起司味鹹香濃郁，就算不吃甜食的人也會很喜歡這道點心。 茶蛋糕雖然是普通的海綿蛋糕，但蛋糕體濕潤度掌握不錯，奶油也不會太甜膩，也是不錯吃。 巧克力蛋糕對我來說稍甜，但巧克力控兼螞蟻人的男友很喜歡，一口氣吃了四五塊~ 四點過後就可以跟櫃台領取磁扣，準備入住帳篷啦！ 我們是吃下午茶吃吃吃就吃到快四點了，但其實六點又要準備吃晚餐，沒有打算吃下午茶吃這麼久的大家，可以到鄰近的景點走走。 除了最著名的高美溼地、高美溼地木棧道，附近還有清水眷村文化園區、港區藝術中心、清水鬼洞、鰲峰山觀景台、牛罵頭遺址等知名景點，或者也可以去三井Outlet走走逛逛，夕陽漫漫很貼心地把這些鄰近景點、車程時間整理出來了，可以去櫃檯看看喔！ 「蟬說：夕陽漫漫」的帳篷是紅色跟藍色的蒙古包帳篷，上面還有很特別的波希米亞風印花圖騰，真的是超可愛的啦！同時這邊也是全台唯一濕地生態露營。 整理得乾乾淨淨的草皮，很適合進行戶外休閒活動 。隨著太陽逐漸下山，灑落在帳篷、草地上的陽光漸漸變成粉紅色的，可愛又浪漫，真心覺得夕陽漫漫這個名字取得真好~ 非常幸運地，當天天氣非常好。如果覺得陽光直射太熱、或是剛好有飄雨，躲在帳篷的屋簷下喝咖啡欣賞風景，也是很悠閒呢~ 帳篷內是四人床，雖然不算非常大的空間，但是以露營來說真的是非常舒適、也足夠寬敞了。 地板是舒適的木頭地板，房間內有水冷氣，隨時保持在最舒適的溫度與濕度。 不愧是豪華露營地，枕頭、被子這些我覺得都很舒適！唯一要注意的是，房間內都有準備耳塞，因為到了晚上，這邊的蟲鳴鳥叫會變得更明顯，如果白噪音太大聲讓你無法入眠的話，就可以用上啦~ 營區中間有一個很大的空地，搭著一個巨大的棚子，裡面還擺放了桌椅，是給大家野餐、聊天用的，真的貼心到不行！ 雖然「蟬說：夕陽漫漫」準備的食物已經超級充足，但我們當天還是有帶了紅酒來這邊享用。畢竟這是無裝備露營，我們的行李已經夠輕了...... 如果想要慶生、慶祝特殊節日的話，我覺得來蟬說超不錯的耶，什麼都不用準備，只要人出現在這，就很有在國外開野餐派對的感覺~而且怎麼拍怎麼好看！ 都來入住「蟬說：夕陽漫漫」，也別忘了走到二樓，欣賞一下高美溼地的夕陽美景！ 「蟬說：夕陽漫漫」在晚餐正式開始前，會有一個說菜的活動，主廚會為大家講解精心烹調的菜餚。像是這邊很多的菜色，都是使用台中清水當地的特產、海鮮等，結合主廚的巧思而成，所以是獨一無二的，在別的地方絕對吃不到。 這個活動我非常喜歡，了解了食材和廚師的創意，吃起來更津津有味，也更讓人回味無窮。 這個奶醬麵疙瘩看似平凡無奇，其實真的非常好吃，奶油白醬的味道柔和、麵疙瘩很有嚼勁又Q彈，我至少吃了五六片。 雞肉威靈頓很特別，是使用雞肉、牛絞肉和培根做的，但不能吃牛的朋友還是不能吃唷~ 鮮魚蒙布朗、蟹肉泥球可樂餅都超特別的！很值得嘗試看看。 這個蚵仔麵線炸得酥酥的，變成像法式小點一樣的形式，不但好玩也非常好吃。 烤一夜乾看似平凡無奇，其實新鮮又好吃。 男友是台中清水人，看到鹹蛋糕立刻會心一笑，直說我們清水人就是要吃鹹蛋糕啊！上面還加了海苔粉、培根碎等增添口感，特別又好吃，不吃甜的人也能開心享用。 這個水果玉米筍也讓我印象深刻，上面灑的是爆米香，增添口感，讓玉米筍更好吃。 五味中卷燒、鹽定焗螺肉、蛤蜊蒸蛋、烤時蔬、季節水果。 說菜結束後，工作人員直接現場表演火焰鹽焗蝦，為這場溫馨的晚宴拉開序幕。 晚餐真的很好吃，我一個人就至少吃了6~8盤。 休息一下，八點到九點是【生態導覽】的時間！ 蟬說想讓客人看到台灣的美好，並深度執行濕地保育觀念的傳遞，所以從夕陽漫漫會聘請老師，在高美濕地的土地上，在每個特殊季節，舉辦生態導覽。例如：幫助抱卵母蟹降海釋幼、冬季高美溼地觀賞候鳥等。📌訂房成功後，會收到活動報名表，採線上或當天現場報名，入住當天付款。📌入住當天抵達櫃檯才知道是否成團。📌活動時間：20:00-21:00(如遇雨，改室內生態課程)。 早上八點是早餐時間，在蟬說真的不用怕餓肚子XDD 早餐有海鮮粥、各種麵包、還有非常多的肉、蛋、時蔬等各種豐盛小菜。也有準備咖啡跟牛奶。 鮮露蒸魚、鮮蚵起司烘蛋、烤章魚鮮蔬。可以看到蟬說夕陽漫漫的早餐自助吧，同樣很多菜色也是結合台中港的海鮮，做出各種美味又營養的料理。 享用完早餐，呼吸一下這邊新鮮的空氣，11點以前就可以準備退房啦！ 這次也是一個很棒的體驗，下次還會想來入住「蟬說：夕陽漫漫」，也會想再體驗看看蟬說系列的其他豪華露營地。 看完了這篇文章，你也想來「蟬說：夕陽漫漫」，展開浪漫的露營之旅嗎？在旅行開始前，要先注意一下這些事項喔： 1️⃣ 「蟬說：夕陽漫漫」開賣時間：09/26(一)中午12點開賣 10/07(五)-01/31(二)含春節的訂房。📌每月開賣的區域不同，空房以線上訂房顯示為主。 2️⃣ 12-2月東北季風、颱風季節都是台中高美濕地，風大、雨大的季節。因為當地氣候因素，且為了客人安全上的考量，如果現場風速、雨量達到一定標準，園區會啟動休園防災機制。到時候可能會發生，臨時入住幾天前，請客人取消或延期訂房。 3️⃣謝謝大家耐心看完我的文章。此篇體驗文中的時間及活動內容，以當天園區實際活動內容為主喔！ 【蟬說：夕陽漫漫】 ●地址：43645台中市清水區美堤街8號 ●電話： 04 3702 2557 蟬說：夕陽漫漫 粉絲專屬優惠折扣碼：ssjb96 官網訂房：https://www.chanshuo.tw/slowlysunset訂房專線：04-37022557粉絲專頁：https://www.facebook.com/SlowlySunset蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1IwMH #蟬說夕陽漫漫 #豪華露營親子 #台中豪華露營 #無裝備露營 #免裝備露營 #住宿優惠 #台中親子住宿 #中部免裝備豪華露營 #台中戶外景點 #slowlysunset #taiwanglamping #台中露營區

怎麼呼吸就怎麼愛

在她離開妳的那一年 妳完全無法一個人生活 無法一個人存在在這個空間裏 無法一個人呼吸 無法一個人穿越那些留有她腳印的街道 無法一個人走接下來的時間 因爲，失去她，妳怎麽過屬於二個人的生活 妳怎麽存在在這個曾擁有她的空間裏 妳怎麽呼吸她呼吸過的空氣 妳怎麽穿越那些留有她和妳腳印的街道 妳怎麽走過停下來的時間 那一刻，她消失不見的，那一刻 其實很多時候 靜下來妳會發現忘掉一個人其實沒那麽難 是我們自己把它想得太過複雜 因爲夾雜太多情緒 因爲綜合太多情感 因爲連帶太多回憶 但是，誰沒有失去過 遇到她之前，妳不也才正在難過 那時候的妳都可以走過了 爲什麽這次的妳就不能呢？ 愛和思念是一樣的 有愛才會有思念 愛就像呼吸一樣 自然到妳不覺得它的存在 可是當妳要失去的時候妳就會感覺特別強烈 但是不用擔心 愛走了會再回來 就當作暫時停止呼吸 暫時停止呼吸，避免不好的空氣 就像愛走了，告別不好的愛 重新開始呼吸，就像是愛又重新回來了 愛和思念都是這樣 並不是不思念 只是忘了那股思念帶來的衝擊而已 就像並不是不呼吸 而是忘了自己一直在呼吸 呼吸可以暫時屏息，卻無法不繼續

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

［ 阿南推好物💦｜柔嫩淨白私密慕斯 ］久坐女孩們請進，時刻溫柔呵護敏感的小花園。｜《 𝐃𝐒𝐊 》

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從求學時期至如今的社畜生活 真的很容易課堂進行中 或工作忙碌起來一坐便是一整天 尤其是這悶熱的天氣 一直坐著不但不透氣 再加上有時坐姿不端正時時翹腳 更是讓小花園無法呼吸呀！ 特別是在大姨媽來拜訪的時候 小花園除了悶熱之外 還很容易有味道的 每次都得遮遮掩掩女孩們肯定能體會這份尷尬 寵愛自己 一直以來都是件大大方方的事 現代的女孩子與過往女性的形象相比 更來得野心蓬勃 但每每談及『 私密處護理 』 相較之下卻又顯得格外羞澀 避而不談 從前的我是個連買衛生棉遇到男店員 都會羞於結帳ㄉ人( ˊᵕˋ ;)💦 但隨著年齡增長 關於私密處護理 對我而言已不再是難以啟齒的話題 先來為各位水水們科普一下 但其實不用我多說大家也都再清楚不過了吧！ · 健康的女性私密處 是位於𝐩𝐇𝟑.𝟓～𝟒.𝟓之間的酸鹼值 會呈弱酸性 如此的環境 可抑制壞菌過度的緊殖 幫助私密處維持應有的健康💪🏻( ¨̮💪🏻) 然而在經期前後、懷孕期間、性行為、穿著太過緊身的褲子 或因潮濕氣候而導致悶熱等情況 都很可能造成酸鹼值改變 進而導致種種不適的症狀( ˃ ⌑ ˂ഃ ) 今天要介紹的這款是【 𝐃𝐒𝐊 】的～ 『 柔嫩淨白私密慕斯 』 以𝐩𝐇𝟑.𝟖酸性帶給私密處肌膚溫和洗淨 更能夠維持其健康環境 降低反覆發作的機會 適用於有以下情況的水水們～ ✔️ 日常私密保養 ✔️ 生理期間清潔 ✔️ 懷孕期間保養 ✔️ 更年期期間保養 ✔️ 私密處不適反覆發作者 ✔️ 日常運動及親密行為後 📋｜𝐃𝐒𝐊柔嫩淨白私密慕斯成分 ➿ 椰油胺基酸萃取 能溫和清潔私密處肌膚 · ➿ 有機紅石榴萃取 提升私密處肌膚保健 並恢復私密肌水嫩白皙 ➿ 有機金盞花萃取 於生理期間使用更能加強防護力 維持其健康 · ➿ 巴西莓果萃取物 改善各種時期的不適感 降低反覆發作的機會 💡｜阿南老實說 過去的阿南在洗澡的時候 經常是使用沐浴露來清洗 總心想應該都差不多吧！ 殊不知在跟閨蜜小聊之際 直接被臭罵一頓 因為女生的私密處是弱酸性的 使用大多數市售的沐浴露都是鹼性的 很容易導致失衡 時間一久 真的就是勤勞跑醫院了ಠ_ಠ 日常如果沒有什麼不適感 其實以清水清洗就沒問題了 但倘若是碰上姨媽來、夏日出汗多、 或是去完水上樂園、泳池等地 就相當需要用專門的私密護理產品去清潔 · 【 𝐃𝐒𝐊 】的柔嫩淨白私密慕斯 一擠出來就是質地相當親膚溫柔的幕斯 軟綿綿的毫無刺激感 裡頭還額外添加特別調製的玫瑰與甜橙精油 再加入微薄荷精油 打開蓋子後 其實就能聞到撲鼻而來的淡雅香氣 𝐃𝐒𝐊柔嫩淨白私密慕斯質地仔細看 阿南實際試用給尼看 整體使用上除了很對我胃口的香氣之外 基本上沒有甚麼特別強烈的感受 修但幾累 說到這裡～ 大家可別急著以為是貶意呀！ 我想說的是 使用的過程中如微風般撫過私密肌 不會有太過清爽的涼感 洽到好處的舒適 使用後也不會有強烈的刺癢感 完全可以守護私密肌菌群的平衡 其實私密處護理用品 不僅僅只有在前段提到的情況才能使用 若平時需要長期久坐 更需要額外的呵護 也千萬別等出現問題才開始使用呀！ 出現搔癢、異味等任何情形時 還是得去看醫生的👨🏻‍⚕️ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿｜不可不知ㄉ小優惠 ➰ 追蹤臉書粉專 會不定期舉辦抽獎活動！ ➰ 立即加入官方𝐋𝐈𝐍𝐄 即時優惠不錯過！ 🛒｜哪裡殼以買 〰️ 網址🔗底加：𝐰𝐰𝐰.𝐚𝐢𝐦𝐚𝐥𝐥.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @aimall_aicom · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐰𝐰𝐰.𝐚𝐢𝐦𝐚𝐥𝐥.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰 ▫️𝐅𝐁網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐫𝐞𝐮𝐫𝐥.𝐜𝐜/𝐠𝟖𝐳𝐩𝐌𝟒 ▪️ 官方𝐋𝐈𝐍𝐄@：𝐡𝐭𝐭𝐩://𝐧𝐚𝐯.𝐜𝐱/𝐁𝐎𝐝𝐰𝐍𝐊𝐙 / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #DSK #私密保養 #私密護理 #柔嫩淨白私密慕斯 #守護私密肌 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐃𝐒𝐊 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

Yuan玩綠島-台東住宿篇

《綠島特輯》 https://www.instagram.com/p/CgOrKhtpqrY/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 從台東出發，待了一個晚上🌃 “#路得行旅國際青年旅館-台東館”前身是寶桑地區的「省都大旅社」，建築結構上依舊屬於老建築，保持了原本的主體結構，打開了天井，讓建築自然呼吸、中庭陽光流轉。 一走進青旅，就能看見寬敞的交誼空間，還有共享廚房可以使用。 住宿價格平易近人，還附早餐卷及冰品兌換卷，最喜歡的是走上樓梯間的綠意，早上還會灑水，待在民宿心情很好。 房內空間不大，但白牆的設計，不會有壓迫感，透明的浴室隔牆，也是特色之一。床跟浴室的中間還有窗簾可以拉起來拉(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 走到鐵花村大約10分鐘，觀夜市也在旁邊而已。重點是離富岡港口很近，要去綠島的前一晚趕快來這裡放鬆準備一下吧╰(*´︶`*)╯♡ 🌟寬敞的公共空間 🌟公共廚房方便 🌟鋼琴、吉他可使用 🌟早餐合作店家有四間 🌟一人50元早餐券 🌟冰棒兌換卷可選口味 🌟觀光夜市步行距離10分鐘 🌟鐵花村也在隔壁 🌟搭車去港口10分鐘內 🛏️一晚價格💰860/人 路得行旅 國際青年旅館｜#台東館｜ 📍台東縣台東市廣東路162號 ☎️089-335162 #路得行旅#青年旅館#住宿#台東住宿#旅遊#台東#綠島#台灣旅遊#青旅#早餐#travel#Yuan玩Taitung

【身心療癒】無聲之境，陽明山禁語體驗

#無聲之境 #禁語體驗 #上陽明山讓靈魂呼吸 如果活著就是呼吸，那為什麼要學會怎麼呼吸？ 這天，下著雨。 灰濛濛的陰鬱，整個人也潮濕了起來，真不想起床。 下雨天，最適合賴床了。 因為跟朋友約好了一起參加活動，只好起床，梳理頭髮，變長了、變重了，總覺得好難整理。 好不容易出門，濕漉漉的搭上車，沈悶環繞的山路很快就昏昏睡去。 醒來後，等待著是霧中的別墅，山中的雨聲總是和平地不同，仔細區分有什麼不同呢？ 應該就是更清晰，還多了一點蟲鳴，煙霧是白色的，看著山的蟲鳴卻像是綠色的，一片一片疊上，綠油油很清脆和響亮。 和家人報完平安後，接著開始五小時的禁語活動，搭配瑜伽呼吸法和脈輪喚醒冥想，透過每一次呼吸，純然地感受自己的意識流動，不去控制、放大、壓抑、解讀，越來越自然，你會發現在90秒內都會緩緩過去。 不去覺察的呼吸，只是活著跟有覺察的呼吸，那你會充滿力量。不講話，才聽得見心的聲音。 因為每一次呼吸都決定你把能量運行到哪。 引導者說：「意到氣去」，你的意念決定你的精氣在哪裡，你常想負面的，整個人的能量也會內耗。 靜下心，將身心靈健康將回歸真實、接受和支持，帶著敞開的心迎接各種生命的驚喜。 #soulbarn #靈魂聚落 #找到自己的靈魂 #冥想 #脈輪 #身心靈

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