原創小說【噬愛風暴】：第一章

開學的日子，韓瑞雪坐在市捷運上行進中的車廂中搖晃著，車上的人們一齊朝著相同的路線前進著。 穿著善同高中制服的兩名男學生阿緯和華生，兩人坐在相鄰的座位上看著同一支手機，微聲交談著昨天的遊戲破關的方法。 好一會兒後，突然間兩人手機遊戲的話題停止了，阿緯開始拿起口袋的手機滑來滑去閱覽新聞，華生低頭翻開背包，查看著背包裡的物品。 「差點忘了。」當他翻到其中兩本書中夾著一張學生證時，他想起昨天他撿拾到的一張學生證，上頭印著韓瑞雪名字的學生證。 「怎麼了？忘了什麼？」一旁的阿緯在滑手機之餘轉頭瞥見到他手上拿的學生證上頭女學生清秀的面容。 「我昨天在路上撿到這張學生證。」華生說道，於是兩人話題又開啟了。 「她長得很正耶！我看看名字是…韓瑞雪！」阿緯見獵心喜地說：「好想親手交還給她證件，順便認識她！」 兩人鬧著、猜測著她是個大方開朗的女孩或是個害羞內向的女孩呢？以及她是什麼星座，她會喜歡什麼樣的理想男性，兩人對她的興趣可從他們討論她的時間看得出來，他們真的對她很感興趣。 此時捷運列車到下一站，車抵達定點門開後，上車的人潮中有一名他們認識的同學靠了過來，站在他們坐的位置前，禹邵恩問他們兩人：「你們在看什麼？學生證？拿去學務處招領就好了阿！」 「阿緯說他很想親手還她順便把個妹。」華生興奮的大聲搶答後帶著笑聲。 「華生才是咧！他說他想珍藏她的學生證呢！」禹邵恩知道情形後，立即果斷在華生沒防備的時候奪去了他手中拿的那張證件，並說道：「既然你們無法果決拿去失物招領，那我就替你們拿去學務處。」 「邵恩就說了要等我，怎麼不等。在看什麼？」另一名男同學允華從另一節車廂跑來，來到三人面前站在了邵恩的旁邊，他雙手抓了背包背帶看到邵恩手上的那張學生證，允華脫口而出：「我知道她是誰，她時常熱心助人，我上次就看見她熱心幫助盲人奶奶過馬路。」 在這台列車的另一頭，循著列車向前行進的方向，往前的某一個車廂上，倚著窗邊的連排座位上坐著一名女高中生和一名女性上班族，她們正談話著，她們倆是表姐與表妹的關係，而此名女高中生就是剛剛另一節車廂裡談論的學生證的主人—韓瑞雪。 一旁的敏琳表姐看她如此昏昏欲睡非常不解，於是問她：「妳怎麼那麼睏？妳睡吧，我下站之前叫醒妳。」她睏得無法對表姐的提問多說什麼，她點點頭，側過頭靠著窗睡了，時間飛逝一直到敏琳表姐在到站前聽見列車唱站名，科學園區站即將到站，敏琳表姐得下車了，她必須叫醒韓瑞雪，下一站就是終點站善同高中。 「瑞雪，我要下車了，你醒醒。」但卻叫她不醒，於是敏琳表姐搖了她的肩，她終於醒了，敏琳表姐隨即下車，出了捷運站叫了計程車趕去公司上班。 醒來的瑞雪，尚未完全醒過來，她睜開眼環顧四逐漸的慢慢的清醒過來，為了振一振精神，她用力的睜大雙眼，趁旁邊座位尚未有人坐時，她伸了一個懶腰，此刻響起叫站聲，她抬頭看見了的列車站牌告示燈「下一站—終點站，善同高中。」 再過數分鐘她將走出車廂，步行至通往一樓的樓梯，走出捷運站出口，走上路口沿著小路抵達校門口，接受糾察隊的服儀檢查，準時走入教室接受老師的點名，這是她再熟悉不過的上學路程，這段路她已經在高一一整年走過了將近一年的時間。 不過在這天的接下來，發生了她意料之外的事情。 她頭一次遇到如此的突發狀況，在她走出捷運車廂時，就在她的面前一名孕婦硬聲倒下，周圍的民眾發出驚呼聲，她有些不知所措甚至感到慌張，這名孕婦正面臨著生死存亡的關頭，而且和她肚子裡的孩子一起。 就在她被這些想法盤踞心念的時候，一名對她這年紀的女高中生而言是大叔年紀的中年男人上前，蹲下來查看這孕婦的呼吸、心跳等等的生命跡象。 「我是方以杰醫師。」他亮了合格的醫師證明，向四周圍觀的群眾說明自己是合格的醫師。 然後他做了簡易的檢查和急救，他接著詢問了在場的人任何人有手機先叫救護車。 站在離他最近的韓瑞雪毫不猶豫立刻拿出手機撥號，接通後韓瑞雪說了位置，他示意要讓他說明一下，於是她遞給他手機讓他使用，他以他的醫學專業說明了傷患情形，取回了手機的韓瑞雪發現在傷患送上了救護車的時刻，此時此刻時間仍在流逝，已過了身為學生應該準時到校的時間，她於是快步離開捷運站直奔學校。 當處置後的傷患上了救護車，幫忙的女學生離開時，方以杰接起了此時響起的電話，對手機那一頭傳來的詢問聲，他回應道：「我是方以杰，我在路上遇到了緊急事故。朝會我請事假。」 韓瑞雪站在捷運站前的斑馬線上行進著，隨著時間分秒不讓，她快步奔向校門口的途中，她不知道稍後如何解釋她為何遲到那麼久，直到她站在校門口前的時候她決定了，既然不知道如何說那就實話實說吧！通過了校門時她被糾察隊員攔了下來登記了姓名，她向糾察員說明了遲到的原因後，其中的一員隨後找了教官前來，教官上前瞭解情形、詢問細節，她把剛剛遇到的事件和她的協助行為告訴了教官，教官說了句：「如果教官我查到該件事情若為屬實，妳會被記熱心助人的嘉獎一支，這次的遲到紀錄也會被核銷，妳做的很對，是該熱心助人，快進去參加朝會吧！」 進行到一半的朝會，韓瑞雪排入列班級的隊伍中。先前一年的女班導師請了產假去生小孩了，所有班上的同學都很期待見到今年接任的新班導。但新進的教師介紹完了，全班的同學卻是一臉失望，新的班導尚未趕到學校，所以沒有出現在台上，除了剛進來的韓瑞雪還狀況外不知道發生了什麼事，台上介紹的新進教師們一一走下台了，韓瑞雪問了一旁的同學：「我們班導師是哪個？」同學搖搖頭，說：「還沒來。」「蛤？」朝會的司儀宣布集會結束後，朝會人群散去。 學校側門口，一台白色國產高性能轎車滑下車揮了手窗通過警衛室，緩緩駛向停車場的位置。 韓瑞雪和同學聊到，等會第一堂就是班導師的課，他將會出現，他是教生物的，聽說很優秀又很帥，校長說的。因為校長說道他很帥使得女學生們早早入教室等待第一節課的時刻到臨，男同學抱怨道：「女人真現實，一聽到是帥哥就提早等候。」 「你看，今早的捷運上有帥醫師救了產婦的新聞。」教室角落聚集了一群女學生，看著一台手機的畫面播放著，早晨發生的事件新聞。 「給我看。」其中一個女同學湊了過來，喧嚷著：「我也要看。」其他同學們也圍著那一台放映及時新聞新聞影片手機的同學，都爭相目睹歷史性的一刻，整個班級頓時在教室裡鬧哄哄地亂成了一團。 教務處的行政老師坐在台前要同學們靜候新班導師來，待至新班導師來的時候，行政老師起身向他點頭示意揮了手就離開了教室。 新來的方以杰老師在黑板上寫下三個稍大的字：方以杰，當他轉過身來，班上那一群女生鬧哄哄的驚呼連連地說：「他是剛剛的帥醫師。」有一個女學生舉手問老師。在同學們喧嚷的氣氛之下，方以杰這個新來的班導師倒也不否認，相反地他大方的承認了的確那就是他本人，方以杰回答道：「我就是影片中的醫師沒有錯。」這也是造成他遲到的事件，他也藉機向班上學生機會教育了一回，他向學生們說：「生命是如此寶貴不是醫師想就就能救得回來的，同學們要把握生命中的每一時光，不能蹉跎虛擲，不只要活著，還要生存，更要認真的生活，才不枉父母生育之恩。我作為你們班導師的任務，一方面就是能帶領你們順利升學，另一方面指導你們待人處事的態度。」 這天在接近中午的時候，領書發書活動結束之後，身為學藝股長的韓瑞雪抱著一分多出的教科書要前往教務處，交回教務處，在她走至長廊正要踏進廣場的一刻，令她不安的一刻來了，她的步伐停了下來甚至退回長廊的屋簷下。 在中央廣場旁走廊前，禹邵恩正拿著那天阿緯撿拾到的學生證前往學務處，在中央廣場走進學務處門口前時，天空一陣驟雨冷不防落向毫無遮掩的水泥地路表，禹邵恩察覺到是該加緊腳步否則會惹來一身濕的窘境，他衝進學務處交付學生證失物招領後腳步緩了下來，借了學務處門口的公用傘後撐傘出學務處門口，在回教室的路程裡他瞥見韓瑞雪本人正在廣場的另一端，似乎正煩惱著望向教務處。 他走至她面前向她遞了傘，道：「這是學務處的公用傘，儘管拿去用，記得還回去就是了。」 韓瑞雪接下了雨傘。「真是謝謝你了，幫了我一個大忙。」她向他道謝，著急的面容上頓時浮現笑容，兩人相視而笑。 禹邵恩見到這個笑容回想起了他見過她，她是他回憶裡見過的那個熱心助人者，上次在他家隔壁街替社區裡的一個車禍被害者叫救護車的那個女孩。韓瑞雪的名字就此深深烙印在禹邵恩的腦海裡，和美好的回憶回憶歸類在一起。

[喵の乾糧]BLUE BAY倍力寵物【Animate天然無穀貓飼料】鮭魚雞肉化毛配方&鮪魚干貝呼吸道保健配方

#寵物食品 #寵物 #毛孩 #貓咪 #貓 #貓用品 #貓糧 #貓飼料 #貓乾糧 #J哥和Na哥 哥們要來嚐試BLUE BAY倍力寵物的「Animate天然無穀」系列 BLUE BAY倍力寵物是本國品牌，取用台灣食材，產線均在地生產製造 目前Animate天然無穀鮭魚雞肉(化毛配方)和鮪魚干貝(呼吸道保健)兩種口味 無穀物、高達80%鮮肉量、添加多種營養素，幼貓、成貓和體重控制貓都適合吃喔~ 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363212184 「BLUE BAY倍力寵物」品牌故事 ----------------------------------------------------------------------- 為2006年創立的台灣在地品牌，產品由獸醫師、營養師調配設計，以符合寵物營養需求、適口性，也要減少非必要負擔 食材與產線均為台灣在地生產，以支持在地小農作物，且符合AAFCO的標準 BLUE BAY倍力寵物提供貓狗的各類食品，包含乾糧飼料、鮮食餐包、原肉零食、奶粉與保健食品 ----------------------------------------------------------------------- ※「符合AAFCO標準」 意思是產品營養成分有達美國飼料品管協會(Association of American Feed Control Official)訂定的貓犬所需的營養之最低限度標準， 即寵物可以從該產品中獲得基本以上含量且完善的營養 「Animate系列貓飼料」產品特色 BLUE BAY倍力寵物的貓乾糧「Animate系列」有鮭魚雞肉(化毛配方)和鮪魚干貝(呼吸道保健)兩種 由專業營養師設計之機能配方，幼貓、成貓、體重控制貓均可食用 選用台灣產雞肉、有機雞蛋、新鮮蔬果，搭配綜合魚肉海產以補充Omega-3和Omega-6不飽和脂肪酸， 以少量豌豆、樹薯取代麥類穀物，降低貓咪過敏風險 另再添加必需礦物質、牛磺酸、離胺酸、鱉蛋粉、益生菌，補足百分百營養 作為貓咪日常飲食，可以獲得完整均衡的營養 ▸ 80%以上鮮肉含量，無添加肉粉 ▸ 含雞蛋、蔬果、動植物油等人用級食材 ▸ 無穀物、低碳水化合物 「Animate系列」鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方) 「Animate系列」鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方) 產品名稱：Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方) 相關連結：商品頁面(官網) 產品規格：400 g/ 2 kg/ 5.5 kg 產地/製造商：台灣/盈寶寵物健康企業有限公司 賞味期限：常溫18月 ◆ 成分內容： 鮭魚、鯖魚、沙丁魚、雞肉、 大豆油/生育酚保鮮、鱈魚油、鮮雞油、有機冷壓初榨椰子油、豌豆、樹薯、干貝、水解雞肝、有機雞蛋、番茄、蔓越莓、蘋果、胡蘿蔔、山藥、南瓜、脫水甜菜、必需礦物質(氯化鈉、磷酸二鈣、鉀、鐵、鋅、銅、錳、碘、硒)、L-離胺酸、綜合維生素(氯化膽鹼、維生素A、維生素E、維生素C、維生素D3、維生素B1、菸鹼酸、泛酸鈣、維生素B6、核黃素、葉酸、維生素H2、維生素B12)、酵母粉(MOS)、絲蘭萃取物、海藻粉、純鱉蛋粉、綜合消化酵素、牛磺酸、益生菌(啤酒酵母菌、乳酸菌、納豆菌)、左旋肉鹼、抗氧化劑、綠茶萃取物(兒茶素、綠茶多酚) ◆ 營養資訊： 熱量 376 kcal/ 100 g 粗蛋白質33%以上 粗脂肪16%以上(含不飽和脂肪Omega6 3%以上和Omega3 0.5%以上) 粗纖維3%以下 水分10%以下 灰分7.5%以下 [礦物質]鈣1.0%以上 磷0.8%以上 [必需胺基酸]牛磺酸0.13%以上 離胺酸1.5%以上 ◆ 建議用量：體重→建議份量 [未滿一歲幼貓]0.5kg→28g 1-2kg→47-78g 3-4kg→106-132g [成貓]3kg→60g 4kg→74g 5kg→87g 6kg→100g [體重控制貓]5kg→56g 6kg→64g 8kg→80g 10kg→94g 【好物參考】 [喵の手作寵物美食]皮皮手作寵物零食。貓草雞肉乾/荷包蛋吐司/芝麻魚肉餅乾 [喵の副食罐]LitoMon怪獸部落。無膠鮮肉煲系列 [喵の副食罐]LitoMon怪獸部落。佛跳牆澎湃美味四喜罐 [喵の周邊]新鮮好物/台灣原創品牌。毛孩慢食碗 「Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方)」 特色添加成分 左旋肉鹼— 脂肪代謝不可或缺的營養素，維持新陳代謝 蔬果膳食纖維、酵素— 幫助消化食物、天然化毛 益生菌— 增進腸道菌叢 蔓越莓— 呵護泌尿道 鱉蛋粉— 滋養皮膚毛髮 牛磺酸— 心臟眼睛健康必須胺基酸 離胺酸— 滋補強身必須營養 「Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方)」 外觀是深棕色、四角(十字)、扁平狀 雖然命名為鮭魚雞肉，但另有鯖魚、沙丁魚、干貝、雞蛋、雞肝等其他海鮮肉類，補足蛋白質和肉含量 聞起來有股濃郁的魚鬆味，為何說是魚鬆呢? 因為就像是魚肉先經醬油來回抹刷後，再燒烤到油香逼出、肉味濃縮的感覺 雖然說味道很濃，卻幾乎沒有油耗味 「Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方)」有足夠營養嗎? 哥們(體重約5 kg/已結紮/室內成貓)的建議用量為約「87 g」，這份量包含 熱量 327.12 kcal (每日基礎代謝200-220 kcal，建議用量 280-320 kcal) 粗蛋白質 33% 或 28.71 g (成貓每日建議用量 >35% 或 40-60 g) 粗脂肪 16% 或 13.92 g (成貓每日建議用量 30-55% 或 40-60 g) 鈣 含量1.0% 或 870 mg(含量0.6%以上 或 成貓每日建議用量150-200mg) 磷 含量0.8% 或 2.13 mg/ kcal (含量0.5%以上 或 1.25-3.50 mg/ kcal) 牛磺酸 含量0.13% 或 113.1 mg (乾糧含量0.1%以上 或 成貓每日建議用量 >120 mg) 離胺酸 含量1.5% 或 3.99 mg/ kcal (含量0.83%以上 或 成貓每日建議用量 >2.08 mg/ kcal) 除了粗蛋白質、粗脂肪不足，可從主食乾糧以外，再以副食罐頭、肉乾等零食補足 熱量稍高，比較適合有正常活動量的成貓，若是室內貓或活動量很低的貓咪，餵食量要再少一些 鈣、磷、鈣磷比(建議0.9~1.6)、牛磺酸、離胺酸均符合AAFCO標準 「Animate系列」鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健) 產品名稱：Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健) 相關連結：商品頁面(官網) 產品規格：400 g/ 2 kg/ 5.5 kg 產地/製造商：台灣/盈寶寵物健康企業有限公司 賞味期限：常溫18月 ◆ 成分內容： 熱量 385 kcal/ 100 g 鮪魚、鯖魚、沙丁魚、北海道干貝、雞肉、油大豆油/生育酚保鮮、鱈魚油、鮮雞油、有機冷壓初榨椰子油、豌豆、樹薯、水解雞肝、有機雞蛋、番茄、蔓越莓、蘋果、胡蘿蔔、山藥、南瓜、脫水甜菜、必須礦物質(氯化鈉、磷酸二鈣、鉀、鐵、鋅、銅、錳、碘、硒) 、L-離胺酸、綜合維生素 (氯化膽鹼、維生素A、維生素E、維生素C、維生素D3、維生素B1、菸鹼酸、泛酸鈣、維生素B6、核黃素、葉酸、維生素H2、維生素B12)、酵母粉(MOS)、絲蘭萃取物、海藻粉、純鱉蛋粉、綜合消化酵素、牛磺酸、益生菌 ( 啤酒酵母菌、乳酸菌、納豆菌)、抗氧化劑、綠茶萃取物(兒茶素、綠茶多酚) ◆ 營養資訊： 粗蛋白質35%以上 粗脂肪18%以上(含不飽和脂肪Omega6 3%以上和Omega3 0.5%以上) 粗纖維3%以下 水分10%以下 灰分7.5%以下 [礦物質]鈣1.0%以上 磷0.8%以上 [必需胺基酸]牛磺酸0.13%以上 離胺酸1.7%以上 ◆ 建議用量：體重→建議份量 [未滿一歲幼貓]0.5kg→27g 1-2kg→45-77g 3-4kg→104-129g [成貓]3kg→56g 4kg→72g 5kg→85g 6kg→97g [體重控制貓]5kg→55g 6kg→63g 8kg→78g 10kg→92g 「Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健)」 特色添加成分 雙倍天然離胺酸— 滋補強身必須營養，含量1.7%已達AAFCO定義的0.83%之兩倍以上 蔬果膳食纖維、酵素— 幫助消化食物、天然化毛 益生菌— 增進腸道菌叢 蔓越莓— 呵護泌尿道 鱉蛋粉— 滋養皮膚毛髮 牛磺酸— 心臟眼睛健康必須胺基酸 「Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健)」真的有足夠營養嗎? 哥們(體重約5 kg/已結紮/室內成貓)的建議用量為約「85 g」，這份量包含 熱量 327.25 kcal (每日基礎代謝200-220 kcal，建議用量 280-320 kcal) 蛋白質 35% 或 29.75 g (成貓每日建議用量 >35% 或 40-60 g) 粗脂肪 16% 或 15.3 g (成貓每日建議用量 30-55% 或 40-60 g) 鈣 含量1.0% 或 850 mg(含量0.6%以上 或 成貓每日建議用量150-200mg) 磷 含量0.8% 或 2.08 mg/ kcal (含量0.5%以上 或 1.25-3.50 mg/ kcal) 牛磺酸 含量0.13% 或 110.5 mg (乾糧含量0.1%以上 或 成貓每日建議用量 >120 mg) 離胺酸 含量1.7% 或 4.42 mg/ kcal (含量0.83%以上 或 成貓每日建議用量 >2.08 mg/ kcal) 針對官網上Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝的「呼吸道保健」特色 商品介紹說呼吸道保健是來自在離胺酸與貓皰疹病毒有關，能「幫助保健呼吸道、維持健康」 但離胺酸在貓身上是否有幫助健康的效果，在2004年² 、 2008年³ 、2009年⁴ 和2015年⁵ 的實驗文獻提出可能無效的看法 支持說法則是2003年⁶的文獻，給予高劑量離胺酸的實驗組貓咪雖然血液中精氨酸濃度長時間(24小時)沒有明顯改變，但與對照組相比有更長的貓皰疹病毒臨床症狀，可能意味著離胺酸可能具有幫助保健呼吸道的效果 因此是否能有呼吸道保健之效果，娘保留中立態度 不過除此之外，哥們非常喜歡!! 「Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健)」外觀是三角、扁平狀 比起鮭魚雞肉，鮪魚干貝的味道淡許多，可能是因為鮪魚和干貝是屬於低脂的海鮮類，食材本身味道也比較淡 雖然命名為鮪魚干貝，但另有雞肉、鯖魚、沙丁魚等其他海鮮肉類 跟鮭魚雞肉一樣都沒有油耗味，用手抓取時也僅帶少量的油感 Na哥和J哥明顯比較喜歡鮪魚干貝! 「Animate無穀貓飼料系列」心得統整 娘覺得是屬於營養比例OK，但不算完美符合貓咪營養需求的乾糧 而主打的特色是高鮮肉比例、選用多樣豐富且天然的食材，小量生產、減少庫存量，維持飼料保鮮品質 不用調味香料或肉粉充數，添加足量的鈣、磷、牛磺酸、離胺酸等必需胺基酸和礦物質，以符合AAFCO標準，是可以安心挑選作為貓咪主食的選擇 設計成多角造型，讓喵咪更容易舔食入口，且能刺激貓咪咀嚼，提升適口性(文章介紹：「適口性」，真的有很重要嗎？) 而其他如消化酵素、多酚、益生菌等加碼營養素，可能微量不足以滿足一日所需，仍需額外補充 當然以乾糧為主食，也要注意「水分」一定要攝取足夠囉 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363212184 「BLUE BAY倍力寵物」營業資訊 委製商：盈寶寵物健康企業有限公司 營業資訊：02-26082605 週一至五 9:30-17:30 產品項目：貓犬飼料/鮮食/零食/奶粉/保健食品 BLUE BAY倍力 官方LINE BLUE BAY倍力 官網首頁 BLUE BAY倍力 官方蝦皮 BLUE BAY倍力 Animate無穀貓飼料(官網) BLUE BAY倍力 Animate無穀貓飼料(蝦皮) 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 參考文獻 1. Dzanis, David A.. “The Association of American Feed Control Officials Dog and Cat Food Nutrient Profiles: substantiation of nutritional adequacy of complete and balanced pet foods in the United States.” The Journal of nutrition 124 12 Suppl (1994): 2535S-2539S . 2. Fascetti AJ, Maggs DJ, Kanchuk ML, Clarke HE, Rogers QR. Excess dietary lysine does not cause lysine-arginine antagonism in adult cats. J Nutr. 2004 Aug;134(8 Suppl):2042S-2045S. doi: 10.1093/jn/134.8.2042S. PMID: 15284398. 3. Rees TM, Lubinski JL. Oral supplementation with L-lysine did not prevent upper respiratory infection in a shelter population of cats. J Feline Med Surg. 2008 Oct;10(5):510-3. doi: 10.1016/j.jfms.2008.03.004. Epub 2008 Jun 10. PMID: 18547855. 4. Drazenovich TL, Fascetti AJ, Westermeyer HD, Sykes JE, Bannasch MJ, Kass PH, Hurley KF, Maggs DJ. Effects of dietary lysine supplementation on upper respiratory and ocular disease and detection of infectious organisms in cats within an animal shelter. 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《雖然沒準備什麼菜》即將來到最後一集🥂盤點李泳知主持的喝酒綜藝大咖嘉賓🏠

《雖然沒準備什麼菜》即將來到最後一集🥂🥸 回顧李泳知主持的喝酒綜藝

今天想跟大家分享近三個月的歡樂來源，就是 10/20 終於要來到第二季最後一集的 YouTube 綜藝節目：李泳知主持的《雖然沒準備什麼菜》🎬 轉眼間來到最後一集了，於是趕緊來推坑更多人這個節目🥺💛 💐 節目介紹 節目方式很簡單，就是邀請藝人來賓至自己家作客🏠（真的是她本人平時住的家），泳知跟他們一邊喝酒玩遊戲、一邊聊天，讓來賓們敞開心房🍻 因為氛圍實在是太chill太自在，也太像去朋友家閒話家常，所以每一集的來賓都放得超級開，甚至喝醉之後開始興奮、胡亂說話的樣子也超級好笑 XDDD （有時候我都覺得：這可以播嗎^^） 說穿了其實就是很簡單的吃飯喝酒脫口秀，但是李泳知這個人有非常非常強大的個人魅力，還沒看過的人拜託隨便點一集進去看，絕對是笑到不行，會莫名被她有趣又有魔性的說話方式所吸引🥴 但又不只是搞笑，其實可以從談吐發現泳知是一個想法很成熟的人，很能共感也很能從對方的談吐中找到跟自己相似的地方，所以才總是讓來賓聊起天來有自在的感覺～💗 簡單介紹一下李泳知，身為《高等Rapper3》最年輕、也是第一個女性總冠軍，各位一定得認識吧～雖然她看起來一副搞笑諧星出身，但她其實本業是 Rapper！🎶🎤 她也有很多很棒的音樂作品，大家可以去追星版上其他文看介紹，這裡就不贅述了～ 💞 對了，其實我的原文在Dcard，正在把一些那邊喜歡的東西搬過來！ 💞 大家有興趣也可以到 Dcard 追星版看看我的其他文章 >< https://www.dcard.tw/@mathys 💞 Dcard 原文：https://www.dcard.tw/f/tvepisode/p/240236602 💞 或追蹤我的 IG 看更多追星、影視評論日常！ https://www.instagram.com/thisistessie/ 以下開始盤點上過節目的超大咖嘉賓們！因為每一集真的都至少看兩三次以上了，所以來幫大家複習整理一下我覺得最好笑的片段金句✨ 💐 TXT 秀彬 本來以為 ISFP、軟萌萌的秀彬在節目上會放不太開、需要一點時間聊開，沒想到李泳知根本就是打開秀彬的小開關，覺得他整個很放鬆、很自在，是很透明在跟摯友聊天的感覺！🐰 泳知：沒有，我昨天為了幫秀彬你調酒，去梨泰院酒吧喝了十幾杯⋯ 秀彬：額那你應該不是想幫我調酒了，只是單純自己想喝了吧 泳知：⋯⋯⋯⋯⋯⋯😅 秀彬xi, 要打架嗎？ 秀彬：？？這是流氓了吧 💐 宣美 第二集直接尺度大開，跟宣美聊起來超像那種沒包袱好姐妹隨意聊！（話題可以直接聊到乳貼到底是怎樣 我真的快笑瘋）場面看起來很失控，但她們也有聊到很內心的話題，兩人彼此交流的畫面很溫暖💖🔥 泳知：我那天在 RAP 的時候裡面穿著一件黑色內衣，結果在表演的時候整個掉下來，中途一邊唱摸到自己的胸罩，才意識到整個已經掉到下面⋯ 泳知：如果我是宣美或泫雅的話，我大概就會乾脆脫掉讓大家看到我的胸罩。 宣美：（大笑） 💐 SEVENTEEN Hoshi 權順榮因為玩喝酒遊戲一直輸所以一直喝，喝到 PD 都在旁邊說不要喝了（真的太醉），結果醉到哭講了一堆話，還抱著冰塊說冰塊好冰（？？？）白毛小老虎變倉鼠的樣子我大概看了有一百次 太萌了🐯 Hoshi：（喝醉開始摀嘴哭）「我真的很愛我們公司 Pledis，給我們很多資源...」 Hoshi：（突然笑）：「呀！可是今天節目錄的真好！」 泳知：⋯⋯（？？？？？你現在是怎樣） 💐 金香起 第一次邀請到演員～據說金香起接的第一個綜藝是李泳知的節目，根本就是新手村都還沒打，一口氣就直接闖入魔王關吧哈哈哈哈，她超緊張整個人一直抖、又很害羞的樣子有夠可愛😆 香起：我要演哭戲之前，為了讓自己更融入這個情緒，會先大口呼吸讓自己更沉浸在這個感情裡頭，像這樣（輕輕深呼吸幾次） 泳知：（把嘴巴張大開始很醜亂呼吸） 💐 ITZY 彩領 這集應該是收視率最爆的一集了！彩領喝醉一直笑的樣子真的好可愛🤭 最經典的絕對是品客洋芋片橋段，講到有關暴食的話題，彩領因為吃完了一罐品客所以很自豪，反過來問泳知有沒有這樣吃過？？（泳知：^^ 請你出去） 彩領：我還曾一次吃掉三包餅乾！ 泳知：（崩潰大吼）那又怎樣！ 彩領：（驕傲）你沒辦法吃三包餅乾吧！ 泳知：我⋯⋯我⋯還希望我能只吃三包就好⋯⋯ 💐 叡娜 韓國最強 ENFP 的相遇！！！叡娜和泳知 MBTI 都是 ENFP，一進來就覺得他們倆根本一模一樣，tone 超對，講話的過程中也很快就發現很契合😍 兩個人真的很像彼此耶，完全沒有冷場！（叡娜喝一喝把酒倒到泳知碗裡面真的超荒謬我快笑死） 泳知：歐膩呀，我跟你說你用我說的方法一定會拿第一的。我現在聽起來很像邪教對不對，沒有我跟你說，我現在跟你猜拳，我會贏 （猜輸） 叡娜：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💐 MONSTA X 亨願 這個之前也上過韓網熱搜，完全就是迷妹粉絲看到帥哥偶像的最真實反應，看到泳知看到蔡亨願的臉一副不可置信的樣子就覺得完全就是我本人吧 ㅋㅋㅋ 然後亨願喝不醉還一直想趕快醉的樣子也太搞笑🍾 （超好笑以下是因為亨願太帥所以） 泳知：抱歉跟你說這種話，但是你真的好帥 泳知：我好像不能這樣，有種在做壞事的感覺⋯ 光是這樣靜靜地看著你就會有這種感覺 亨願：？？？？？？？ 💐 泫雅 泫雅真的是公主nim💫👸 泫雅特別說是來這裡享受節目ㄉ，感覺也不想再提到她跟男朋友的事情了（大家都在關注跟詢問肯定讓她很辛苦ㄅQQ）不過印象很深刻的一段就是泫雅說雖然自己看起來很像氣場很足，但男友 Dawn 才真的是個瘋子XD 泫雅：我其實不太常跟比我年輕的女生喝酒 泳知：真的嗎⋯？？你已經出道十五年了你不曾跟年紀比你小的妹妹這樣喝酒— 泫雅：哦我大部分ㄉ時間都跟我男朋友 DAWN 混在一起⋯⋯ 💐 SHINee Key 這集一開始就超荒謬，Key 真的是滿級綜藝咖⋯ 學泳知的樣子我真的笑到不行ㅋㅋㅋ 根本是來搶主持人位置的 （太陽眼鏡跟頭巾超 real）然後一直自嘲 SHINee 老了也很好笑⋯⋯🤣 Key：我做好準備才來的，我來之前把每集都看過了 泳知：啊尼⋯⋯ 一般來這個節目的人都是什麼想法都沒有，然後來喝酒喝著喝著就醉了，然後把門反鎖⋯⋯⋯ Key：我上完廁所才來的。 泳知：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💐 TWICE 娜璉、彩瑛 一次兩位嘉賓泳知也駕馭的很好～36 分鐘太滿足！娜璉喝醉的樣子真的超像小白兔可愛死🐰🤍 彩瑛一旁清醒的樣子也好好笑，也一邊佩服泳知～就是很有能力讓大家敞開心胸放開戒心聊天 娜璉：我覺得我很擅長喝酒。 娜璉：我很擅長喝酒吧？ 泳知：有談戀愛嗎？ 彩瑛：戀愛？？？？一次也沒有！ 💐 Christopher 全程都用英文還可以大聊特聊就已經夠厲害了，最神奇的是本來以為 Christopher 會跟不太上泳知節目上神奇的節奏跟聊天方式（畢竟是外國人），沒想到他一進來就跟泳知一搭一唱，兩人講話笑點滿滿，絲毫沒有語言的隔閡，反而聊到很深層的話題 >< 泳知：大部分的男孩子都不喜歡像我這種嗓門大、氣場強的女人吧。 Christopher：弱小的男人才會無法接受氣場強的女人，強大的男人才能配得上妳。我覺得妳永遠不用改變自己，一定會找到合得來的強大男人的。 💐 Crush 這集完全戳到我莫名其妙的笑點，Crush 講話真的超。級。好。笑。重點是他不知道她自己很好笑，這才是申效涉最好笑的地方。開廁所門那段我真的笑到把影片暫停笑了好久才重新開始XDD 泳知：很多人都說我們的講話方式很像，沒辦法把一個話題講完，就馬上開始講別的。 Crush：（停一下）欸所以你跟 Christopher 都是用英文對話嗎？ 泳知：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 對。^_^ 💐 BTS Jin 熟悉的金門高粱前陣子瘋狂被討論！這是 10/20 才會正式播出的第二季最後一集，由防彈的天生綜藝咖金碩珍擔任嘉賓🥹 在預告時，連泳知自己介紹嘉賓時也覺得難以置信🤣（還難得全妝ㅋㅋㅋ） 💐 結語 總之就是！《雖然沒準備什麼菜》真的是一個帶給我很多很多歡笑的節目，所以推薦沒看過的人趕快去看，絕對不會後悔 >< 泳知的魅力真的非常驚人✨💫 是 02line 的妹妹但講話卻很成熟🧡 花絮也可以看！都是未播出但很可愛的片段🎬 最後附上李泳知的 IG，她可以說是音樂、綜藝、模特各領域都很願意挑戰ㄉ新生代 rapper！好期待她之後繼續發光的樣子😍✨ 會繼續關注她～！ https://www.instagram.com/youngji_02/ （幫大家附上，她還是有用心打扮的照片🤣）

小琉球水肺潛水初體驗｜一探海底世界的美麗！｜SUP一次玩到飽！平衡抓好金雞獨立不是問題！

今天週一Monday blue，來點Vlog 變成 #快樂星期一 吧🙌 首先感謝 #居琉潛水背包客棧 @stay_liuqiu_diving_hostel 細心地教導，我這小弱雞會再來努力💪 本來想說我有在浮潛，來考OW*註1很簡單吧，殊不知在海底跟我想像的不一樣，過敏人耳壓平衡這件事情會有點困擾，然後我又吃太辣隔天早上上吐下瀉，第2支氣瓶的時候下去深水我還是莫名恐慌，沒辦法早起的我早上練習回程總是體力透支，我林黛玉真需多些時間練習體能！ 潛水重要的事： 1. 保持平靜、勿恐慌 2. 耳壓平衡+嘴巴呼吸保持順暢 3. 盡量身體放輕鬆 教練說我水性什麼、練習都很好但是到了深水的地方我就會莫名緊張起來，可能我來到陌生水域容易焦慮+多年前陪朋友去台東浮潛有過心裡陰影*註2 自己狀況不好又很好勝、擔心自己拖累潛伴的進度，總之老娘就是需要補考🥲 最後一天我就打算放飛自我，跑去我一直想玩的SUP*註3，可能是因為我有在練衝浪對板子活動比較熟悉，5分鐘馬上上手，我還在板子上跳躍金雞獨立（好孩子不要學），落水也不緊張，我看我還是衝浪練好一點比較實在！不過因為這樣我想我下一個應該會先去SUP的丙級+OW的證照！ 也感謝 #海享划島 @liuchiu_sup_onthesea 帶給我如此Fun的回憶！空拍機+專業攝影服務太貼心！ 最好笑的是我GO PRO都準備好結果每次下水教練都說先不要帶，果真下水真心各種很忙沒空拍照，所以我go pro一張也沒拍笑死💀 大家就看一下這幾天有的紀錄加減！畢竟ow真的是每天早上8點到晚上，一種軍隊的概念真的很忙，不過大家如果要去小琉球玩耍記得找專業的教練跟潛店安全又安心喔！ 👉專業潛水教練：#居琉潛水背包客棧 @stay_liuqiu_diving_hostel 👉SUP專門店/ SUP+獨木舟+浮潛：#海享划島 @liuchiu_sup_onthesea 🌏大家真的要環保愛地球！！在小琉球看到大家都非常減塑，都帶自己的杯子容器去外帶，台灣本島的人類們加油點環保好嗎！ *註1 (PADI 初階開放水域潛水員 Open Water Diver) 👆上圖為台灣在地小吃烤魷魚乾，這個好好吃喔！ *註2：朋友呼吸管被沖走，我還叫大家都不要緊張，結果全部都給我放鬆剩下我一個人在游，那日帶的教練經驗不足，導致我們被困游不回來，我首先解開安全繩拔腿就跑上礁岩上，以為安全了我回頭看同伴，說時遲那時快一個大浪打上來我就被打到時同中間卡住腳扭到還大腿烏青，後來老教練發現邊罵邊跑來救我們，然後我回家還被罵死的節奏😢。只能說大家從事海上運動都要很小心注意！ *註3 ：SUP-- Stand Up Paddle，立式划槳起源於夏威夷。結合衝浪+傳統手划槳板（Paddleboard） 👆上圖為小琉球好吃的海鮮湯麵，建議也要點蔥油拌麵+小鮮肉喔！ DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld

繪畫 🎨【 秋天 Autumn 】「 喜歡秋日感  有活著的感覺  」

繪畫 🎨【 秋天 Autumn 】「 喜歡秋高氣爽的天氣 」

終於進入到涼爽的天氣了，呼吸到冷空氣，真的很有活著的感覺呢！莫名其妙地想喝柳橙汁，前陣子遇到志同道合的同事，很難得的覺得上班很快樂，但自己卻感到不安，很是矛盾... 不過最近開始反噬了，工作和生活的拿捏真的是好困難啊！ 只希望可以平平安安的微笑度過每一天。 ▼ 秋天 Autumn 媒材 : 油蠟筆 oilpastel • 尺寸 : 10 x 15 cm #drawing #sketch #粉蠟筆 #手繪 #秋天 #Autumn #繪畫 #illustration #handwriting #oilpastel

si薰|學會感恩，讓自己得到平靜

故鄉的黃昏總讓自己特別迷戀 圖文：si薰 ☘該振作起來 這次確診後第一次回家，自己的心境，隨著最初的低落，身體的不適，所有工作的不如意，回家後，看見爸媽逐漸衰老的模樣，讓自己領悟到自己不可以消極面對人生，我該好好帶著他們，享受最後的人生。 ㄧ直以來，爸媽都很心疼我，遇到這麼多困境，原來他們很樂天過著退休生活，現在的他們，因為老爸生病後，這家人之間，常常因為一個小事，就引發溝通不良而常常情緒失控，畢竟面對婆婆中風已16年，剛開始所有的情緒波折，真的感受很深，所以，我該好好振作，好好陪伴他們，學會開心面對生命的難題。 ☘心境改變 我對媽媽說：「其實這次生病後，心境上改變許多，以往自己曾覺得自己為什麼總是這麼多波折，煩惱，屋漏偏逢連夜雨，這難關是一個接一個，現在自己學會感恩，心想若沒有打疫苗，或許自己可能是重症，存在真的很重要，【還好我還有……】這想法，讓自己變得很感恩。」 工作不順，還好我還有工作，很多人離開職場好幾年根本回不去正職工作，雖然困境很多，還好上天讓我可以一個一個面對，過往我都在金融業，存在一種莫名的虛榮，大家都用名牌、金錢來看待許多的事，只要沒有錢，彷彿你就是有瑕疵，造成錯覺別人擁有，自己也要有才是正常，但是物欲再強，那心仍是無法滿足，透過不斷地自我覺察中，在閱讀、寫作、畫畫中，自己慢慢地得到滿足，真正的了解到，原來開心可以這麼容易，不需要很多錢也可以讓自己得到很多開心。 我不再陷入對物質的迷惘，我知道我想要的東西，其實就是可以讓自己變得更好，明白該投資自己，才能讓自己得到自信，才是真正最重要的事，而不是用別人的視角，看自己的需求。 ☘ㄧ念之間 我開始學習放鬆，透過用藥，與醫生的對話，自己呼吸的頻率也平穩很多，我開始用自己的視角來看事情，比較不會受到外界干擾那麼多，不再一味否定自己，會更客觀來判斷事情，這是自己從未有的感受，我告訴老媽，我覺得自己已經很幸運，可以遇見這麼多貴人，幫助我渡過心中每一道坎，人常常是一念之間。 我以前有個同事，長得很美，能力又強，卻走不出情關，選擇燒炭自殺，卻成了植物人，她的父母早就離婚，各有新的家庭，她被送到花蓮的醫療機構，這人生就停止更新，卻仍有呼吸，渡過她的餘生，這個事件對我衝擊很大，有人說，每個人一生的呼吸數是天定，想少呼吸也不成，想多呼吸也不行，好好的把自己照顧好，這才是人生最重要的事。 走在祕密基地，我費力的移動我的步伐，這心肺功能，真的差很多，走ㄧ些路，就氣喘吁吁，每一次登高望遠，在瞭望台看著遠方，高鐵呼嘯而過，在參天大樹的林木中，呼吸芬多精，讓自己神清氣爽，彷彿注入大自然的能量，我相信自己都可以熬過每一次的難題，我與自己內心的對話，雖然有時會讓自己真情流露，淚水不受控的奔流，但淚流之後，枯槁的心靈，如同受雨水滋潤，這個瞬間讓自己茅舍頓開。 回家，我畫了禪繞畫送給父母，告訴他們，禪繞畫就是心靈瑜伽，畫著禪繞畫，看著禪繞畫可以得到平靜，當我完成禪繞畫送給他們的時候，他們的眼神終於有了光茫，原本黯淡沒有活力，現在有了笑容，我知道自己為什麼突然如此深愛禪繞，原來我的家人需要我的治癒，ㄧ切讓自己心靈更平靜透澈。 給爸爸的禪繞畫 畫給媽媽的禪繞畫 畫給爸爸的畫，都有框架，因為身體已無法負荷，就要學會放下，在能力範圍內做自己可以做的事。 畫給媽媽的畫，她還可以有很多的空間做自己想做的事 ，給她的畫是開放的空間，希望她不要把自己限制在ㄧ個空間，把活力找回來。 我已經和爸媽約定好，隨時請他們把心情告訴我，我會為他們繪製他們專屬的禪繞畫，這次沒有帶很多繪畫的材料，盡力的畫出我感受到他們的狀況，真的很開心，看到他們的笑容，真的很珍貴的笑容，我想陪伴著他們，是我最重要的任務，我不想讓自己有遺憾。

跟秀髮說嗨嗨、跟禿頭說掰掰！｜GROWUS

安安打給厚挖喜羊！ 今天要分享的是我最喜歡收到的產品 洗！髮！精！ 收到GROWUS合作邀約的時候我真的超級興奮！！ 長這麼好看又香香的很難不喜歡啊！！💞 先從海鹽頭皮去角質洗髮精開始介紹吧 海鹽頭皮去角質洗髮精 擠出來是這樣的 顆粒蠻大顆，但用起來完全沒有不適感 而且跟一般頭皮去角質不一樣，它搓一搓真的會起泡泡 （我有錄影但這邊不能放影片嗚嗚） 使用方式是輕輕按摩頭皮大概三到五分鐘 總之就是起泡泡後確定整顆頭都照顧到了就行（搓到頭髮的話沖完水會覺得碰到去角質洗髮精的部份頭髮摸起來很乾澀，但吹完頭髮就會變非常柔順了唷！！） 建議每週使用兩次，跟臉部去角質一樣不能過度使用，否則會造成反效果！ 我通常是在洗髮露之後使用，官網上是推薦大家直接取代洗髮露 味道聞起來就是去角質產品會有的味道，沒有特別的香味 洗完之後是真的會感覺到頭皮在呼吸（聽起來好可怕）很神奇 推薦頭皮容易出油的朋友們都試試！ 深海滋養強健髮根洗髮露 （名字真長！） 看我這罐用多快ＸＤ 真的好愛！愛到不行！ 先不論其他控油啊起泡啊清潔力等等的 它的香味真的是無人能敵 怎麼能做到洗頭髮的時候散發木質香，清新的像以天地為家、在森林洗澡 但吹完頭髮後的髮香又自然的好像頭髮天生就是這個味道 暖烘烘的、軟綿綿的，如果天上的雲可以被聞到應該就是這個味道 接下來說說他厲害的功能 首先是最標準必備的起泡能力 附上兩張照片各位就能立刻明白他的起泡力有多強大 已經放了這麼恥的照片應該夠有誠意了吧！！！ 又多又綿密的泡泡甚至可以讓短髮的我做出米奇耳朵 接下來小小說明一下這款洗髮精厲害的地方 我自己使用下來除了香味我很愛以外，還有強健髮根的能力也是深得我心💗 查了一下官網才發現這系列洗髮精針對不同性別調配了不同配方去強健髮根 從根本解決掉髮問題 圖片來源：GROWUS 所以各位要下單的時候記得要看好是For Men 還是For Women唷！ 最後附上目前耗時最長的BEFORE/AFTER圖 他其實沒有生髮效果，但光是強健髮根、調理頭皮油水平衡 每天使用再搭配每週兩次的頭皮去角質，讓頭皮保持在健康狀態 就能在一個月跟禿頭說掰掰了！ 沒做記錄真的不會發現原來我年紀輕輕就開始禿頭了ＸＤ（怎麼還笑得出來） 幸好有遇見GROWUS😭❤️ 以上就是今天的洗髮精分享！ 想看更多美妝歡迎追蹤我的 Dcard 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能有興趣的文章： 新手適用｜兩步驟超自然臥蠶畫法！幫你的日常妝容加上亮點！ 天然 抗老 又環保！開箱KISS NEW YORK 全新Water Jelly 面膜 泥膜這樣敷，效果立刻好三倍！只多一個小步驟！｜PDC酒粕面膜 拯救背光大作戰 免下載app！iPhone調色大全又來了

懷孕日記│運動・孕動 ，孕期運動維持好體態

懷孕對很多人來說最害怕的應該就是身材走樣吧！ 除了孕期中的水腫真的很讓人痛苦之外， 產後的修復也很令人頭痛。 飛兒和大家一樣也都超級害怕的， 很害怕因此變臃腫再也回去去了， 再加上我本身就很貪吃是個吃貨， 即使懷孕有時候胃口不好，但還是要對自己好的吃美食， 所以懷孕期間的飛兒一直很努力維持體態。 過去有孕婦不能運動的迷思， 最好是躺好躺滿少動才是上策， 但這都是過去的觀念了， 現在其實講求的是適度適量， 而懷孕期間我也問過醫生是不是可以運動， 『滿三個月了，我可以開始運動嗎？ 「可以啊！不要過量都是好的。」 『我可以繼續上重訓嗎？』 「只要沒有不舒服，不會讓自己受傷都是可以的。」 詢問過醫生之後，我就開始繼續平日的訓練， 喔椰～要我十個月孕期都不能運動真的會全身發癢， 在懷孕過程中，我做了重訓以及孕婦瑜伽， 如果不是因為疫情的關係，我還會加上游泳， 盡力維持和懷孕前一樣的運動量， 而每個運動都有孕期該注意的重點， 接下來就看看飛兒的孕期運動紀錄吧！ 關於重訓 其實飛兒在五年前還沒懷孕就開始有重訓的習慣， 當初也是因為擔心懷孕的時候沒有肌肉支撐會讓腰受傷， 沒想到卻也成為懷孕時維持體態的運動之一， 也因為有重訓的習慣，所以產後恢復也蠻迅速的， 迅速到好多人都覺得太厲害了。 其實如果一直維持重訓的習慣，即使懷孕還是可以一直進行， 當然，所有的訓練強度都必須降低， 除了不能拿重量之外，也不能使用核心的力量， 飛兒的教練有去受過孕婦重訓的課程， 所以對於每個孕期該注意的事情更加的把關， 而產後也著重在先啟動核心讓久沒訓練的肌肉群可以慢慢的恢復。 除了剛懷孕的前三個月較不穩定暫停訓練之外， 飛兒懷孕期間完全沒出席過一直訓練到生產，而且兩胎都是一樣唷～ 所以只要注重運動強度以及安全是不用擔心的。 瑜伽老師問過我為什麼依舊進行重訓這項運動， 愛美的我跟她說： 『我會擔心原來的線條不見，即使不訓練核心還是可以訓練手臂、背等其他部位』。 從我生產的時間以及產後恢復的速度更加證明， 有堅持運動是正確的選擇。 關於瑜伽 如同重訓，瑜伽一直也是飛兒的運動項目之一， 一個訓練肌肉，另一個則是鍛鍊柔軟度以及伸展的有氧運動， 在懷孕期間的孕婦瑜伽還加入了對孕婦很重要的呼吸練習， 尤其是到了後期肚子變大之後，每次呼吸會變得好喘， 以及宮縮和產檯那一刻都很需要好好的調節好呼吸， 所以孕婦瑜伽對比普通瑜珈還是不太一樣的。 另外很重要的就是透過呼吸調節同時鍛鍊骨盆底肌， 透過這樣的鍛鍊可以強化支撐骨盆、穩定核心， 讓懷孕後期的大肚子不至於下墜太多而造成恥骨痛 除此還可以預防很多孕婦都會有的漏尿痛點。 飛兒覺得真的差很多， 第一胎沒有特別訓練骨盆底肌， 結果七個多月開始走路和上下床恥骨都無敵痛， 第二胎肚子大好多，一直到一直到要生完全沒有恥骨問題， 我想應該是有認真練習骨盆底肌的關係。 就這樣～飛兒孕期始終保持著運動習慣到生產那一天， 現在的醫學觀念已經更新了， 孕婦依舊可以透過運動保持好體態， 而不是躺好躺慢在不斷進步的同時讓身材走樣， 透過這樣的好習慣讓產後修復速度也能更快唷。 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.wordpress.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

韓國好市多爆紅餅乾｜台灣也買得到｜Kenji 健司香蔥蘇打餅哪裡買

Kenji 健司香蔥蘇打餅 Kenji Green Onion Cracker 規格630G / 15G X 42包 價格KRW 11,990 之前分享過幾款健司的餅乾 大家應該對健司不陌生 這次來分享韓國好市多熱銷款 Kenji 健司香蔥蘇打餅 別擔心！台灣也買得到 文末有購買資訊 這款道地台灣味好吃餅乾 聽說在韓國好市多常常上架秒殺 還有網路代購價開到2萬韓幣 韓國網友也有不少討論 最近居然收到這個小禮物 真的超開心啊 一打開就能聞到超濃郁蔥香 好吃的鹹香口味 越吃越香很涮嘴 完全不會覺得膩 真的會一包接一包 蘇打餅口感酥脆 小包裝隨身攜帶當點心很方便 而且一包3片裝 不用擔心吃不完 真的很好吃很涮嘴 難怪韓國好市多特別要跟台灣叫貨 真是台灣農產品之光 Kenji 香蔥蘇打餅乾標榜3大特色 1.由真正的蔥製成，使用當天早上現採的新鮮蔥，品種是台灣的粉蔥，真材實料很有誠意 2.麵團由天然酵母等原料發酵而成，每塊都擁有大大小小氣孔，就是天然酵母會呼吸的自然印記 3..無香料、無人工色素、無防腐劑 韓國costco限定販售韓文版大包裝 台灣在momo和pchome有中文版小包裝 查詢「Kenji 健司香蔥蘇打餅」就能找到囉 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5554216 https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAR5U-A9008P1MC?gclid=EAIaIQobChMI1Zbbnd6n-gIV5tdMAh3XXAc-EAQYAiABEgI1aPD_BwE IG原文 看更多的好市多開箱 歡迎追蹤 IG:省錢小姐 每天限動分享美食優惠、免費情報 #kenji #健司 #costco #蘇打餅 #蔥 #好市多美食 #好市多必買 #韓國餅乾 #costco美食 #costco必買 #團購美食#宅配美食 #健司香蔥蘇打餅 #momo購物網 #PChome24h購物

【台北士林】| 磨子Mill | 位處外雙溪 遠離塵囂 享受平凡的美好 溫暖舒適的咖啡廳

有興趣歡迎追蹤我的食記帳號－ https://www.instagram.com/ping_eats_for_life/ 介紹－磨子Mill 磨子位於外雙溪，從士林捷運站再轉公車至大經橋站即可抵達，以交通方式來說開車去會比較方便！ 下車後過馬路至對面就抵達磨子。磨子的位置真的頗特別的，一下車後附近真的沒有什麼店家，就磨子小小一間獨自佇立在外雙溪，彷彿身處世外桃源，立馬就感受到一股遠離城市後的放鬆感～ 許多人都會在這個位置拍攝餐點，布滿了植栽真的很美也帶有一種復古感，只是這次是坐在室內座位所以很可惜沒能感受自然光的洗禮，但是空間看起來也有點偏小，且較為悶熱！ 店內空間不大，內用限３人，整體還算挺寬敞的不會很擁擠，環境設計的頗具日系復古感，放了很多選物，還有放了漫畫的書櫃！有點像到某人家作客，是種舒適溫馨的氛圍～ 除了裝潢外，店家挺特別的是也有販售餐點以外的東西，像是一些小物如上圖的石頭，也有販售具設計感的碗盤、器皿等，都可以現場逛現場購買，滿多地方的細節都值得多加注意～ 主要販售一些鹹食、甜點跟飲料。 店家都會在IG寫出當周營業日及期間提供的品項，有任何想吃的可以私訊店家預留餐點（鹹食甜食都可以！）因為佛卡夏真的滿熱門又是限量供應，所以若不想撲空會建議可以先預留哦～ 店家的櫃台也有一個小櫥窗，裡面放有當日的麵包品項，都寫得很清楚又一目瞭然，一字排開還真的有被療癒到！ 📍豬絞肉咖哩飯 $150🌕🌕🌕🌕🌗 咖哩飯也算是磨子的熱門招牌餐點之一！ 咖哩醬濃郁滑順，吃起來微辣相當提味，讓整體味道不會太過單一。絞肉吃起來鹹香夠味，把半熟蛋切開後跟著流出的蛋液一起吃很加分，蛋香也不會被蓋過去，另外加有福神漬吃起來甜甜的。醬跟飯的份量滿平均的，不會有吃到最後剩下誰的問題有夠讚！ 這是一道富有層次卻溫和平順，不會到讓你超級驚豔，但就是會想一口接一口，家常又好吃的咖哩。 📍 佛卡夏3號（明太子、馬鈴薯）$60🌕🌕🌕🌕🌗 佛卡夏有許多種類可選，其中又以明太子及馬鈴薯微主要口味的3號最受歡迎。 一上桌就先被橘黃色的明太子吸引住，佛卡夏吃起來鬆軟中帶有嚼勁，口感相當好，咀嚼時的麵包香氣非常好吃！上面的片狀馬鈴薯不會太厚，搭配明太子的鹹香一起入口很契合，不會有誰特別搶戲的問題。唯一小可惜的是微油，但瑕不掩瑜，吃完還是很開心。 📍海鹽捲 $50🌕🌕🌕🌕 海鹽捲的麵包體依舊沒讓人失望的充滿香氣，咬開後裡面的奶油香氣十足，為海鹽捲增添了整體濕潤度，不會太過乾口，搭配上海鹽淡淡的鹹味，平凡、簡單但好吃。 📍焦糖布丁 $100🌕🌕🌕🌕 布丁還滿大一顆的也很漂亮，吃起來偏扎實但卻又帶有微微的綿密口感，覺得滿特別的！焦糖很香，是甜中帶有淡淡苦味的焦糖，是很不錯吃的布丁！ 📍黑糖玄米牛奶（冰） $150🌕🌕🌕🌕 飲料還挺大一杯，喝起來很滑順且玄米的香氣很濃郁，相當突出，只是相較之下黑糖味就稍微被蓋過去。令人驚喜的是上面也放有玄米，所以在喝的時候是吃的到顆粒的，讓整體的玄米香再加倍，也是一款溫和順口的飲料 整體來說很喜歡磨子，磨子給我的感覺就是，他不會讓你覺得多厲害多驚豔，但就是會很喜歡，這次吃到的餐點都有一種平凡的幸福感。（服務也很優秀） 整體環境跟氛圍真的令人相當舒適，就是到朋友家作客，邊閒聊邊吃著簡單家常菜，這種溫暖又溫馨的氣氛，到現在仍記憶猶新！ 享受平凡的美好，是我認為可以概括磨子的一句話。 即使磨子地理位置比較不是那麼方便，但生意還是相當好，無論內用或外帶都一直有客人，到下午時也真的有幾款佛卡夏售完，食物限量供應，所以保險起見～還是可以預留餐點唷！ 最後再幫大家整理一下磨子的相關規範：低消一人一杯飲品、內用限３位、限時２小時（無人候位則不在此限）、餐點可預留 以上分享這間很棒的咖啡廳，想遠離都市壓力，不妨到外雙溪呼吸一下新鮮空氣，到磨子感受一下溫暖舒適的氛圍，真的覺得很讚！！推薦給大家！！ 🍴店家資訊🍴📍台北市至善路二段449號（士林站轉255公車至大經橋站）🕰1200-1800(週四、五公休) (詳細營業時間至店家IG確認)📞現場候位，不可訂位

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