[生產] 那些其他媽媽沒有告訴妳的事---5個關於產後的真相

記得懷孕後期，很多媽媽們都跟我說「加油！快卸貨了！」 我還天真的想著，等到生完就輕鬆了！痛完就沒事了！ 殊不知......原來產後，還有很多「她們沒告訴我的事」 記得在懷孕的時候，我覺得有好多辛苦的地方 整天都這邊痛、那邊痛，一下想吐一下脹氣，睡覺睡不好、睡不飽又覺得累到快升天...... 我心想，怎麼懷孕這麼多毛病，都沒人先跟我說一下？ 當時雖然也曾聽說生完小孩會更累更辛苦 但我心心念念都是「生完就可以好好睡覺」「卸貨就恢復身輕如燕」「趕快脫離這個又痛又重的身體」 所以完全忽視了所謂「產(慘...)後」的一切...... （下圖：媽咪我們從此靈魂綁定囉啾咪！） 我們都知道，生小孩很痛、養小孩很累 但關於產後，還有什麼恐怖的真相呢？ 1. 孕後期是睡不好，產後卻是再也沒得睡 卸貨確實是輕鬆，但要回到像是以前移動自如的身體，至少是兩個禮拜後的事 以自然產來說～會陰傷口的腫脹痛，讓人坐立躺都難安 如果待產陣痛、用力的時間很久，更是會像熬夜加上運動過度，全身酸痛幾乎散架 （身為自然產產婦，我合理懷疑凱特王妃是找代理孕母啊！！！） 生完孩子幾小時後，要盡快練習下床走路、嘗試自己上廁所 住院時還有很多傷口護理跟衛教要做，其實很忙 但最大的問題還是在「母奶」...不斷脹奶，必須定時親餵或擠奶，不然就塞住發炎... 總之 產前是睡不好，但產後...想睡也沒得睡啦！ 2.生孩子算什麼！母奶才是真正的大魔王 大部分人應該都跟我一樣，以前就聽說生孩子非～常～非～常～的痛 所以我一直以來最怕的就是要生的那個時刻，早就下定決心非打減痛分娩不可 （但一切都是計畫趕不上變化，我莫名的來不及打減痛...呵呵... / 沒打無痛的自然產心得） 雖然沒有打減痛，但生完之後我心想：「也沒那麼痛嘛！生完感覺滿輕鬆的呀～」 一直到「開始漲奶」，經歷漲奶、塞奶、半邊奶硬掉、硬掉還要按摩擠出來 胸前好像有兩顆不定時炸彈，不斷的「 熱、漲、刺、痛」 明明累得要死，但半夜不起床擠奶或親餵又不行（偷懶就等著奶漲到整顆硬掉吧！！！） 2小時就要去親餵一次，或3小時就要擠奶一次，整天就在這個循環 有奶容易脹得難受，怕塞住怕發炎；沒奶又要拼命擠奶餵奶，吃發奶物追奶，怕小孩吃不飽 泌乳時整顆胸部刺刺痛痛，奶陣來時無法控制的滴滴答答胸前濕一大片 親餵含乳不正確或擠奶不當還會讓乳頭受傷痛不欲生 最慘的是，就算真的受不了，決定老娘不餵了，退奶也不是一蹴可及 （至少也要花上幾天或幾個禮拜，甚至幾個月慢慢退掉，期間還要嚴防乳腺炎......） 有幾次不幸塞奶，護理師來幫忙按摩，教怎麼把淤塞處擠出來 真的會痛到想罵些不好聽的話或是還擊一拳... 雖然不是硬推硬按，但塞住的地方就已經在漲痛了，還要設法按摩推開 就算動作再怎麼輕柔仍然是超痛，簡而言之：真。的。會。讓。人。想。死 /// 少女們可以大概試想，你的生理期胸部的脹痛加強十倍，此時又有人往你超漲的胸部狠狠灌上一拳 跟推開塞奶比起來，我寧願再去生一次孩子，至少生完就沒事了 但母奶帶來的辛苦跟痛楚，就是如影隨形會呼吸的痛，而且歷久彌新、沒完沒了 （餵母奶的媽媽們應該都可以胸口碎大石也面不改色了吧～～） 3.生完孩子後，你會發現肚子裡還有第二胎 以前曾經耳聞，剛生完小孩時，肚子還是會有大概3-4個月大 慢慢隨著子宮復舊，就會縮回去 but!!!!!! 沒有人會把剛生產完的肚子給你看，所以你只能靠想像 但當你親眼目睹 自己產後的肚子，好像哈巴狗臉上的肉，又黑又鬆又垂 而且竟然突出垂了一坨大概五個月大的肉 （還不像懷孕時是緊實飽滿的...產後是垂垂的垂垂的垂垂的啊！！！） 那個震撼的感受真的很難形容，會覺得自己怎麼變成這樣，照鏡子的時候超級絕望 （但不要擔心～～肚子會慢慢平回去的，黑色素也會慢慢白掉，只是鬆掉的皮就...痾呵呵呵） 4.產後憂鬱給你滿滿的玻璃心——與你是否樂觀無關 關於我當時的產後憂鬱 （下圖：光是看著窗外天氣好就想哭...當時內心的主題曲「外面的世界很精彩～(唱)」） 產後憂鬱情緒是幾乎80%以上的產婦，都會遇到的狀況 是因為身體賀爾蒙變化引起的情緒低落，基本上是很正常的（跟產後憂鬱「症」不一樣唷） 曾經覺得自己是心理素質很堅強，也還算粗線條、樂觀的人 應該不至於產後憂鬱到哪裡去？ 但事實上，我完全低估了賀爾蒙的影響 生完小孩後一兩天，達到產後憂鬱情緒發生的高峰 身體的疼痛、外貌的走樣，無法休息的疲累和精神壓力 擔心小孩的狀況，覺得自己無法勝任母親的職分，感覺自己不再像過去的自己 好像人生完全改變了，自由失去了、美貌沒有了，人生完全走調 我當時隨便一點小事，哪怕只是衛生紙用完了，就可以痛痛哭上一場 「產婦真的非常玻。璃。心。」 其實仔細想想，產婦要承受的痛苦和壓力實在很大 就算沒有賀爾蒙的影響，要憂鬱也很容易啊！ ＊身體的疼痛跟變形，感到自卑難過，不知道能不能恢復過去的樣子 ＊完全失去隱私，身體最私密的部位都被看來看去、碰來碰去、任人擺佈 ＊餵母奶的壓力、辛苦、不適 ＊擔心小孩的健康狀況（特別如果孩子生出來有一些需要醫療之處，更是心裡難過） ＊旁人的期待、眼光和建言：要不要餵母奶或該怎麼餵、該吃什麼喝什麼、怎麼小孩會這樣是不是懷孕做了什麼害的... ＊身旁親友的關懷轉移到小孩身上（可說是...懷孕自稱本宮，產後打入冷宮！） 以上零零總總還有一大堆說不完 這時萬一又配上一個豬隊友，加上一堆探頭探腦、講話白目的親友訪客...... 就算沒有賀爾蒙也要憂鬱了啊！！！ /// 產後憂鬱情緒是會好轉的，雖然在憂鬱情緒中時，產婦會玻璃心到一個很恐怖的地步，但只要身邊的人耐心陪伴、細心照顧、注意講話言詞...很快產婦就會恢復正常的～ 5.坐月子其實很忙 在生產前，我還想說坐月子住在那個房間裡一個月，應該會很無聊吧 還跟朋友討論哪些劇比較好看，到時候要來追 結果果然只證明我是一個憨人 坐月子的時候 忙。碌。到。爆。 不管是親餵還是擠奶，只要是有要餵母奶的媽媽 大概一整天所有的時間都圍繞著：奶奶奶奶奶奶奶奶奶奶.... 坐月子期間真的很不適合一直接待訪客，訪客也不適合留太長時間 有一個很大的主因是，產婦每幾個小時就要處理一次關於奶的事情 所以也幾乎都是處在衣著非常輕便（衣衫不整啦～）的狀態 如果一直有訪客，要重複整理自己的穿著是很麻煩的 而且要是訪客停留太久，產婦不方便去擠奶或餵奶，就會開始漲！熱！痛！...甚至弄到塞奶之類的，造成悲劇 另外像我是在月子中心，還有一天五餐要吃 （太多了～根本沒時間吃完，而且我24小時都是親餵，有時候忙著餵奶都把餐放到冷掉，或是下一餐送來上一餐還沒吃） 然後一天坐浴四次（幫助會陰傷口恢復） 在餵奶8-12次、坐浴4次、洗澡1次、一天5餐...這中間還要找時間睡覺休息、做其他事情，或是去參加媽媽教室、學習照顧新生兒 （這還是沒有母嬰同室的前提下） 要是多來幾次訪客，大概就連小睡片刻的時間都沒有了 所以，說什麼要休息要休息，最重要的就是：不要太多訪客、訪客不要待太久、訪客講話好聽一點不要白目刺傷新手媽媽玻璃心 「坐月子最重要的是吃好睡飽心情好，其他一堆莫名其妙的禁忌什麼不能洗頭不能洗澡不能喝水不能出門...這種不適用於現代的規範，就不要拿出來笑或給產婦奇怪的壓力了。」 ------ 。那些生完小孩才知道的事 其實生小孩只是痛一下子，生完之後才是一切的開始 但除了這些難熬的真相，生孩子更多的是美好和感動 記得剛生完孩子那幾天，有時候自己去嬰兒室餵奶 在簾幕的隔間裡，旁邊好安靜，放著詩歌默默的眼眶就紅了 看著趴在自己胸前的小嬰孩，覺得好愛好愛她、生命真的真的好奇妙 即便有一天她會長大成人，會獨立、會離開我、會發展自己的人生 我仍然願意無怨無悔的為她付出自己 這就是所謂無條件的愛，也是上帝透過讓我們成為父母，去體會天父無私、超越一切的愛 我願付出我的一切去愛你，即便有一天你會飛離我們為你築起的巢 我不求你活在我的期待之中，只願你有一天飛得又高又遠，在上帝所賜的命定中，勇敢翱翔 《On Children》——Kahlil Gibran Your children are not your children.They are the sons and daughters of Life’s longing for itself.They come through you but not from you,And though they are with you, yet they belong not to you.You may give them your love but not your thoughts,For they have their own thoughts.You may house their bodies but not their souls,For their souls dwell in the house of tomorrow,which you cannot visit, not even in your dreams.You may strive to be like them, but seek not to make them like you.For life goes not backward nor tarries with yesterday. You are the bowsfrom which your children as living arrows are sent forth.The archer sees the mark upon the path of the infinite, and He bendsyou with His might that His arrows may go swift and far. Let your bending in the Archer’s hand be for gladness;For even as He loves the arrow that flies,so He loves also the bow that is stable. /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog /// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw /// [影片] 為什麼我成為部落客：http://yt1.piee.pw/PSGBF

冬天不必收風扇，MIZAI鋅瀞扇無線風扇，享受自然風！

冬天不必收風扇_MIZAI鋅瀞扇無線風扇 #ECO智能感溫感受自然風 婗媽可以不用吹風扇，但多肉不能不給吹！yes~我家小三多一枚😅 「MIZAI鋅瀞扇無線風扇」最近成了婗爸新歡，業配到好用的東西婗爸就會一直歐樂，還問說這台很貴喉！(沒關係，我算你租金就好) 來~MIZAI鋅瀞扇無線就先加分了，但美型更深得我心，這支有我非常喜歡的自然風，就是吹在臉上不會不舒服也不用瞇瞇眼，因此冬天可以不用收，適合搭配暖氣，讓空間氣流、呼吸更順暢喔！ 無線電扇婗媽也分享過幾回，這台比較大支、二段式可桌用與立式使用，充飽電可以持續20小時，婗爸多肉的小電扇超級吵，下班後轉換這台，吹到隔天沒問題，吹出來的風先集中後擴散，吹起來相當舒服，跟婗媽一樣不愛電扇直吹肌膚的女孩們，這支直吹也沒關係！ 對了，家裡有養寵物的寵媽們，不在家，開電扇給牠們吹是必要的吧! 不用擔心線被絆到造成危險，遙控器上的兒童安全鎖能避免家中寵物因好奇而亂踩踏！ 每個人寶貝的東西都不一樣，但都想給予最好最實用的設備，MIZAI鋅瀞扇優點不少、功能簡單，文章請參考！ 🫧https://www.nimama.tw/mizai/ #MIZAI鋅瀞扇 #無線風扇 #網美家電

ORIBE 舒活頭皮系列~沙龍專業髮品~保養頭髮第一步驟先從洗頭開始

秋冬換季肌膚還在適應期間 處於較敏感的情況下保養特別重要 臉皮和頭皮是同一張皮 所以頭皮保養和臉部保養是一樣重要喔～ 今天分享最近天天用的沙龍專業髮品ORIBE 舒活頭皮系列 質感粉嫩色包裝設計~喚醒我的少女心 我的頭皮偏敏感容易出油 前陣子因染髮後髮尾較容易毛燥打結 尤其熬夜晚睡頭皮更容易出油敏感 也讓我越來越重視頭皮的健康 保養頭髮第一步驟先從洗頭開始 我用的是「 舒活頭皮 香波洗髮露 」 好喜歡這瓶味道，清新舒服香氣 洗頭過程增添嗅覺的享受～療癒 這款主要成分含水楊酸，能溫和軟化角質 添加山桑子及楓糖萃取菁華 可舒緩調理 、 維持頭皮的健康 原本以為凝露質地較不容易起泡 結果意外地很好洗，泡沫綿密柔順感 沖洗乾淨後不乾澀、不刺激 洗去累積一整天沈重的油膩感 感覺頭皮彷彿在呼吸，心情也跟好起來了 接著使用「 舒活頭皮 瞬護髮膜 」 濕髮抹在頭髮上輕柔按摩 停留一分鐘沖洗乾淨即可 這款髮膜含保濕頭皮及頭髮的成分 沖洗後能明顯感覺頭髮更加柔順有彈力 解決染髮後容易糾結的乾澀感 這款還有添加能滋養舒緩頭皮的相思樹萃取精華 維持頭髮的保水度、滋潤度 這瓶香味和洗髮露一樣溫和療癒 最後分享「 舒活頭皮 精萃 」 是我每天期待使用的保養品 帶有溫和舒服清爽涼感 居家也能有頭皮SPA的享受 彷彿頭皮的緊繃感都解放了 我習慣濕髮時先抹在頭頂區 建議頭髮分區後直接塗抹在頭皮 輕柔按摩吹半乾後再塗抹於後腦勺區 按摩至吸收後頭髮吹乾，完成頭皮、頭髮保養囉~ 真的好喜歡這組專為調理頭皮而設計的髮品 使用後頭髮不再打結，頭皮悶感也舒緩許多 恢復健康柔順髮絲，看起來好有精神 也提升妝感整體造型質感度 年末即將換新，頭髮是女人的第二張臉快快跟著保養起來吧 貼心小提醒：須透過Oribe Taiwan官方認證專業沙龍管道購買才有官方保障網路上來路不明的水貨質地很多跟正品不一樣購買時請大家要注意喔～ #Oribe #oribetw #oribeobsessed 

口罩世代，舉目所見，皆是罩不離臉，我選擇這樣讓幼童拉罩。

還記得，當初二寶南瓜才四個月大左右時，我不小心得了重感冒，為了避免互相交叉感染的情況下，所以我選擇24小時都配戴口罩！這行為真的不誇張，我完全是連夜間睡覺也配戴著！當初在眾多口罩中輪流使用著，皆如法順心舒適著，直到配戴明基健康生活 幸福物語 究極の3D立體醫療用口罩後，我的耳朵終於在長時間配配戴的情況下，不再感受到任何不舒服，且臉部肌膚也未出現悶住長痘痘的現象！如今，就連二寶南瓜出生滿三個月後也一直在使用，即便數次被瘋狂拉扯的強況下仍然沒有斷耳的情況！因此，決定分享紀錄！ 這一款MD | Made In Taiwan雙鋼印3D立體口罩，符合國家標準。尺寸分別有寶寶、幼幼、兒童、成人及XL成人等五種多種色口罩。兒童口罩會呼吸，透氣多3倍、女性不沾妝設計、男性大尺寸具高包覆度！每盒10入包裝，盒內皆附含精緻霧面袋，能夠方便攜帶，首波還有贈耳掛繩。全系列口罩與市面上的販售的相較下，更有著立體的設計！而幼兒及兒童款還有著星星、月亮、太陽、熊熊等印花！ 截止到目前，新冠病毒的盛行讓小小一片口罩成了我與孩子間最重要的防禦武器。就連二寶南瓜從呱呱墜地不久，出門就是面罩、口罩全副武裝；舉目所見，皆是罩不離臉。 如今，口罩除了防止飛沫傳染外，也為人與人之間的社會行為模式！身為二寶媽媽的我都自嘲著梅子與南瓜根本是進入了口罩世代！即便法定傳染疾病依舊盛行的情況下，梅子與南瓜每日固定外出放電的模式依然少不了！為了讓三歲大寶梅子在戶外放電時不被口罩有所束縛，八個月大的南瓜隨時扯罩的情況下，我選擇明基健康生活 幸福物語 究極の3D立體醫療用口罩。原因非常簡單，那就是『扁線設計耳朵無負擔、高包覆、高透氣度、符合臉型、彈性強度高不容易扯斷。』 在必須經常戴上口罩及長時間配戴，以防受到感染的情況下，我認真覺得除了需要有透氣親膚的設計外，其實還需要美觀的造型！畢竟，口罩已經算是外出的配件之一，總不能看的不入眼心不悅！而明基健康生活幸福物語究極の3D立體醫療用口罩 就是符合我的需求，因此，我一直選擇。

占卜測驗🔮他對你的真實看法？❤️綠綠占卜

占卜測驗🔮妳在他心中的形象如何呢？❤️綠綠占卜

有時候總是覺得曖昧不清的時候最美，卻也常常因為搞不清楚對方的真實感受，而經常感到疲憊不堪。 他到底是怎麼看待我們這段關係的呢？他又是怎麼看到我這個人的呢？ 今天就交給紫微牌來揣測一下對方的真實想法吧～ ＊大眾占卜僅供參考＊ 如果喜歡我的占卜，請幫我按按愛心唷～ 喜歡聽影音版，歡迎到我的YOUTUBE頻道觀看更多影片!! 或是追蹤我的IG：greenbottle13 若有文章更新都會在上面通知喔～ 以下有三個選項，您可以先靜下心來，或是閉上眼睛深呼吸幾次，再來選擇對您最有感覺的那一個。 。 。 。 選好了嗎？ 來看解析囉！ 選擇一的朋友： 感覺妳的這個他是一個非常有個人魅力，不論男生女生都非常喜歡的風雲人物喔！他總是站在人群的中央，總是有盞聚光燈會自動投射到他頭頂上，這樣的他總是特別吸引著妳的目光。對他來說，妳是一個很和善又溫馴的人，也很有長輩緣，或許你們之間也是透過長輩或是師長介紹認識的，但是目前為止看起來他對妳的印象雖然不差，但似乎妳對他的喜愛還是比較多一些唷！趁著印象分數還不錯，快點在他面前刷刷臉，好好找他聊聊天拉近距離吧～或許在更深入了解之後，他會對妳有更深入的看法喔～祝福妳！ 選擇二的朋友： 妳的這個他，似乎是一個很有衝勁又浪漫的人呢！他總是意氣風發又敢於挑戰，或許還是男生群當中的頭頭呢。他對妳來說個性差距有點大，面對他的主動，妳似乎目前覺得有些小小負擔，雖然以妳的個性來說真的很難把這份為難說出口，但是卻能充分感受到妳們之間的「溝通不良」，已經造成妳的困擾了。或許他並不是故意要對妳這樣，只是他的個性太過直衝，在表達喜愛時，總是來不及換位思考。或許妳可以偶爾給予一些暗示，在充分溝通之後，或許妳的這份壓力感會比較輕鬆一些喔！祝福妳。 選擇三的朋友： 妳的這個他看起來是個很會照顧別人的貼心小棉襖呢，他總是扮演著像慈母一樣的角色，噓寒問暖、幫妳打點一切，但是這樣的他卻也給妳帶來一些壓力，妳總是大剌剌的想做甚麼就做什麼，總是先做再說的妳，卻常常因此得到他的一些叨唸，其實有時候妳只是很希望他可以支持妳、陪伴著妳就好啊！但其實對方真的只是出於喜愛，所以才想在妳身上多花心思，或許他的做法讓妳不太自在，但是有許多女孩似乎卻挺欣賞這樣的他呢！建議兩人要多多溝通，不要在誤會之中，悄悄被旁邊覬覦的對象給搶走了喔～祝福妳！ 閱讀更多占卜： 占卜測驗🔮現在要給你的療癒訊息 占卜測驗🔮在他人眼中，我最閃閃發亮的特質是什麼？占卜測驗🔮最近有什麼值得期待的事情即將要發生？

網友極力推薦👍！艾樂喜【胺基酸植萃保濕沐浴露】打造個人專屬香氛，一起用香氣升級生活儀式感吧🧴～

洗沐是種生活儀式！每天拖著疲憊身軀回家，短短的沐浴時刻一定要讓自己的身心靈獲得解放🥰～小編最喜歡每天卸下一天武裝的幸福時光，只有這樣才能拋掉今天的不完美，用自然純淨為自己注入滿滿正能量！今天小編就要來跟大家介紹，許多網友推薦我的艾樂喜專屬味道😎！！ Ailesi 艾樂喜【胺基酸植萃保濕沐浴露】 SGS檢驗合格 獲得太平洋SOGO百貨指定採購（11/1-11/29冬日暖遊快樂PAY滿額禮活動） 我很喜歡艾樂喜創辦人曾經說的：「每個人值得善待自己、做自己的女王👑」人生一定會有不如意，但小編希望將艾樂喜介紹給各位夥伴的同時，也可以將我滿滿的正能量傳遞給各位，陪伴你們迎接明天的全新挑戰～ Ailesi 艾樂喜【胺基酸植萃保濕沐浴露】－牡丹與胭紅麂絨 前調：蘋果、杏仁／中調：牡丹、茉莉、玫瑰、康乃馨／後調：麂皮 花質調 這款沐浴露非常適合成熟女人、上班族，或是你希望自己可以散發滿滿女人味的好夥伴們💃。微甜的紅蘋果包裹著溫柔花香，女人的性感與裝扮不該是為了别人，而是為了自己！每次用這個香氛洗澡，都讓小編宛如沐浴在花香中，無可自拔～如果平時香水都喜歡噴花香的女人們，快點手刀跟我一起購入吧🙋‍♀️！ Ailesi 艾樂喜【胺基酸植萃保濕沐浴露】－萊姆馬鞭草 前調：檸檬、柑橘／中調：萊姆、香檸檬／後調：馬鞭草 果質調 經典的果質香氛，絕對能讓每一個人平凡的一天變得不再平凡！如果你今天想換換心情，甜而不膩的果香加上馬鞭草的辛香以及萊姆的經典香氛，絕對是你最好的選擇🤩！清爽的香氛，也能讓肌膚享受奢華的芳香！各位小清新質感女孩，艾樂喜的萊姆馬鞭草絕對不可以錯過阿！！ Ailesi 艾樂喜【胺基酸植萃保濕沐浴露】－皇家橡樹 前調：檸檬、萊姆、甜橘、佛手柑／中調：茉莉、野百合、小荳蔻／後調：橡樹苔、檀香、白松香、麝香、琥珀 木質調 最後壓軸就是小編自己的最愛啦😍～溫暖的麝香為木質香氛注入高貴與優雅，皇家橡樹充滿了内斂的貴族氣息，每次洗完我都覺得自己成了自己的女王！小編一直覺得⾹味是個人最鮮明的代言，而嗅覺也是所有五感裡，最快速影響情緒的通道，所以在空氣中慢慢揮發的一絲絲淡淡餘香，都是我們最需要好好挑選的代言人🥳🥳！ Ailesi 艾樂喜【胺基酸植萃保濕沐浴露】－補充資訊 艾樂喜的沐浴產品皆添加來自阿爾卑斯山高山的 #雪絨花萃取液』與 #胺基酸、#玻尿酸、#維他命原B5、#蘆薈、#荷荷芭油 等精華成分。洗起來非常溫和，且洗淨之後可以深刻感受到肌膚水嫩飽滿不乾澀的絲滑觸感！不僅不會感到緊繃，還會有種水潤潤、輕飄飄渙然一新的感覺🧖‍♀️！ 小編自己是三瓶都購入，每天洗澡前選好喜歡的香氛搭配今天的心情，就可以以⾹氛為媒介，陶醉在每個呼吸⽚刻喲❤️！ 官網：www.ailesi.com.tw FB：ailesi艾樂喜自然生活美學 IG：ailesi1688 官方Line：@674jxyfq PCHOME個人商店街：Ailesi艾樂喜 PINKOI亞洲領先設計購物網站：https://reurl.cc/OEENDX #胺基酸沐浴乳 #雪絨花洗沐產品

不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

老後書籍閱讀筆記第二彈。 保阪隆是慶應大學醫學系畢業，擔任過精神神經科跟腫瘤神經科的醫師。 . 筆記如下 擁有比實際年齡更低的年齡意識，能給予自我刺激，給自己帶來更多活力。 不管年齡多少，都要繼續往前進。 既不會被對方的話所左右，也不會隨便加以忽視，而是用對自己具有正面意義的說法來解釋，這不就是歷經長久歲月磨練的老者才能做到的嗎 自然的對待老化是人生的一部分 與其緊抓年輕不放，還不如把精力擺在好好地變老。 不要隨便用年紀當藉口 年紀大了，大腦仍然可以有新的成長。 回想小時候喜歡或想做的事，退休的時候終於可以做到了吶。 隨時思考想做的事，只要想做的事不斷增加，不管什麼年紀，都ㄧ定能享受在其中的樂趣。 Que sera sera （順其自然）金錢跟健康不管什麼年紀都會擔憂，順其自然吧。 就算老了，也要好好地過生活。 偶爾奢侈ㄧ下能帶來豐沛的幸福。 盡力記憶，使用各種方法記憶，刻畫訓練大腦的記憶迴路。 為了讓大腦保持年輕，要儘量對新事物保持關心的態度，積極挑戰以取得新的經驗。 學習新事物，養成新興趣都可以讓大腦回到年輕狀態。 想讓大腦充滿元氣就要走路！ 年老念大學也很不錯！ 日記可以教導我們，每一天都有輝煌ㄧ面 健康是一個人能夠活得像自己，而且過得幸福的基本條件。 原形食物是年老的好選擇。 低體溫容易生病，隨時保持身體健康 別久情疏，勤快的取得聯繫與接觸才是人際關係可以長久維繫的最大秘訣。 對最初的邀請不要說No 透過活動交朋友。 直接聯繫寄來賀年卡的人 跟配偶以外的異性談天 就算年老，對未來還是要有期待。 把負面心情強制關機 不能養寵物就養植物吧。 幽默感就是圓熟 不要貪多，斷捨離。 學習腹式呼吸調整身心. 以容光煥發為目標。 一期一會是年老智慧 #老後 #第二彈 #愉快的老後 #保阪隆

瑜伽手印懶人包，搭配冥想簡單好做又很有效，讓身心靈更健康✡Amethyst儷兒靈性揚升道路✡

#新文章 #手印 #冥想 #瑜伽 #身心靈 因為很多紫晶寶寶開始學習冥想，儷兒想跟大家推薦冥想搭配手印的效果非常好，可以解決很多身心靈的問題，我親身體驗是非常有幫助的，以下感謝我香港的寶寶小清協助我翻譯國外的網站內容，本文集結了超過8篇文章的精華，皆有經過高我認證過，希望讓寶寶們可以快速學習這些簡單又非常有幫助的手印懶人包，請大家一定要從頭看到完後，再開始練習後面的手印表，相信大家一定會有更多的感應與改變唷！ 手印的起源和意義 從歷史上看，手印中的實際手部位置無處不在。早在宗教出現之前，人類就已經使用這些手勢已有數百萬年的歷史了。事實上，即使是黑猩猩和猿類也會做出同樣的手勢。所以手印是直接源於肢體語言。手印是我們自然做出的動作的建模姿勢。所有人和許多動物都用他們的手(爪子)來表達情感。因此，我們握著手的方式對大腦有影響也就不足為奇了。手和手指是人體第二個最具表現力的部分。我們都有某些手勢，例如我們將手掌放在一起，手指伸向天空的手勢。基督徒稱之為“祈禱姿勢”。印度教徒和佛教徒稱它為“ Anjali ” 手印”。甚至黑猩猩也使用完全相同的手勢。 它只是表明，我們的相似之處多於不同之處。 因此，手印的起源實際上是生物學的。它們的意義與肢體語言和表達方式直接相關。瑜伽手印被理解為一種治療方式。梵文單詞mudra被翻譯為一種手勢。手印可能涉及整個身體，也可能是簡單的手部位置。 手印與瑜伽呼吸練習結合使用，可以激活體內的普拉納(氣)流動，從而為身體的不同部位注入活力。 手印如何運作？ 手印通過結合肢體語言、穴位和傳統東方療法的元素來發揮作用。通過結合這三個元素，手印會在大腦中產生神經變化，從而產生積極的結果並改善我們的冥想練習。 要以簡單的方式理解“手印如何工作”，請將人體視為一個電路，其中電流（能量）流經經脈或能量通道（類似於電路）。五個手指就像人體電路的五個端子，連接到身心的特定部位。 當我們在手印中握住或按手指時，它就完成了循環。因此，該手指的相應身體部位或腺體在大腦中受到刺激（電路的電源）。一旦大腦接收到改變體內能量模式的信號，它就會將能量引導到相應的部分。 Rudiger討論手印的工作原理 Lutge說， “昆達里尼瑜伽承認手和手指的所有部分形成了身體和大腦相關部分的反射區。因此，通過這種方式，手是身心的一面鏡子。” 手印是否經過科學證明？ 是的，手印是經過科學證明的！有許多學習迄今為止已出版，其中顯示了手印的治療用途。為了評估瑜伽手印的效果，印度 S-VYASA 大學進行了一項研究，他們發現手持手印 20 分鐘或更長時間會增加指尖的能量激增。它是通過 EPI 技術測量的。 在本研究將61名志願者分為2組，即“對照組”和“手印”組。在Mudra Group中，據說志願者閉著眼睛靜靜地坐在Prana Mudra中 20 分鐘。對照組也遵循相同的程序，除了不練習普拉納手印。在瑜伽手印組中，與對照組相比，EPI 參數有顯著變化。EPI（電子光子成像）變量強度是測量對象量子活動的量度，通過將所有十根手指一個接一個地放在EPI設備的玻璃表面上來測量。它以計算機單位像素表示，是代謝率的量度。 頭腦創造手印，手印創造思想。手印的另一種工作方式是使用中醫的元素。許多文化認為宇宙是由不同的元素組成的，例如在中國、日本和印度。大多數文化共享地球、空氣、火和水的共同普遍元素，一些文化，如佛教和印度教，也承認空間（或以太）。 手印與自然元素的關係 地球： 地球，或 Bhumi，指的是固體物質，包括你自己的身體。 空氣： 空氣在梵語中被稱為 Pavan，與呼吸有關。 火： 火（Agni）提供溫暖，可以指身體熱量和呼吸提供的溫暖。 水： (Jala) 是健康、幸福和生存的最重要元素之一。身體中的所有液體都屬於這個元素。 空間： (Ether / Aakash) 是將其他元素結合在一起的元素。 當這些元素在體內平衡和協調時，你就會健康。當這些元素失去平衡時，你可能會患上疾病，無論是精神上的還是身體上的。 ＂平衡元素的一種方法是使用手印＂通過使用手印來影響元素，我們可以帶來許多好處，從內心的平靜到幸福，例如像減肥。 想看完整版懶人包一定要到我部落格看唷!! 真的花非常久的時間翻譯、整理、歸納~~ 希望大家會喜歡^^可以更簡單快速運用 瑜伽手印懶人包，搭配冥想簡單好做又很有效，讓身心靈更健康✡Amethyst儷兒靈性揚升✡ https://amethyst100.com/mudra/

占卜測驗🔮現在換工作是不是個好主意？❤️綠綠占卜

每到了歲末年終，工作上的待遇跟發展總是有人滿意也有人覺得遇到撞牆期。偶爾是否會有個念頭竄入腦中：或許新的一年，也該有個新的發展了吧？ 那麼就讓我們來看看這三個月的工作運勢，以及換不換工作各會有什麼樣的發展吧！ ＊大眾占卜僅供參考＊ 如果喜歡我的占卜，請幫我按按愛心唷～ 喜歡聽影音版，歡迎到我的YOUTUBE頻道觀看更多影片!! 或是追蹤我的IG：greenbottle13 若有文章更新都會在上面通知喔～ 以下有三輛小車車，您可以先靜下心來，或是閉上眼睛深呼吸幾次，再來選擇對您最有感覺的那一個。 。 。 。 選好了嗎？ 來看解析囉！ 選擇一的朋友：好想要躺著賺，難道不行嗎？ 目前看起來其實你的職場狀態非常好，不但收入穩定且令你滿意，最近也有些好事發生（或許是有新案子成功推行、得到升遷的機會，或甚至最近有結婚生子），照理說你應該是會覺得非常好的，為何又會想換工作呢？照牌面上來看，你應該是非常嚮往變動性較低的安穩環境，對你來說，比起發展來說，可以早點下班又能把奶粉錢賺回家才是最重要的！而目前你所服務的單位可能是比較需要專心衝刺，而且需要極度專心的工作，你心裡其實很明白無法再繼續待在這個地方了，而新的機會正在等待著你～未來兩個月內你有可能會找到適合的工作機會，但切記不要因為金錢誘惑而輕易轉職，還是要好好評估自身狀態以及未來工作的內容再行決定，否則容易跌入金錢陷阱裡喔！祝福你～ 選擇二的朋友：雖然日子過得很好但總覺得哪裡怪怪的？ 這組的朋友應該是個很懂得享受生活的人哦，對你們來說，工作上的交際應酬也是很重要的一環，只是最近的你開始覺得好像這個職場環境太過「和諧」了，雖然長官同事都友善是一件很好的事，但就是少了點刺激感。雖然公司裡的同事都對你非常好，公司想必也是很喜歡你這個人才，長官也很器重你，但是對你來說還是總覺得缺少了些甚麼。所以你迫切的想要換一個新工作，來試圖重拾這種對工作的熱情，然而依照牌面來看，目前三個月內你會換到個工作可能會不如你所想的那樣順利，新工作的規模相對來說比較小一點，雖然也是溫暖和諧的，但是適應過程中會難免起到一些爭執跟不悅。建議你必須先冷靜下來，先想一想自己真正想要的到底是甚麼？是因為純粹覺得現在太安逸，不滿現況想要突破，還是其實只是在逃避越來越不想自己的自己？但不管你最後的決定是什麼，其實這樣的日子也到了頭，如果沒有甚麼太大變化的話，在２個月或８個月內，你可能忍不住終於做出改變，但不管是留與不留，我希望你都是清晰的做出決定的～祝福你～ 選擇三的朋友： 最近的你是不是超想換工作的呢？近期你亟欲變動的意念可以說是越來越強勁了，雖然原本的工作崗位看起來還算不錯，應該是一個很有專業度的工作內容，而你如果繼續奮鬥下去的話，開出一朵花的機率應該是挺高的！而且那邊的人也很喜歡你、欣賞你，即便如此，你的職業倦怠還是讓你迫不及待的想要換到新的職場環境當中。你的身邊是有貴人的，如果真的想要的話，我相信他們會幫你引薦，而他們所推薦的工作待遇也算不錯的，但是平心而論，除了你很想換工作這個意念之外，其實他們推薦的新工作你都並非特別有興趣。其實仔細想想，你是否也跌入了為換而換的陷阱裡？或許對你來說改變一個工作可以提升自我價值，但是其實真正的自我認同是要靠自己給予的，你要先相信自己才有辦法讓自己變得璀璨，其實你能力很好也可以在原崗位做得有聲有色，切莫因為單純的自我懷疑而衝動誤事，否則最後好的工作運勢可能也會變得不太好喔！祝福你～ 閱讀更多占卜： 占卜測驗🔮現在要給你的療癒訊息 占卜測驗🔮在他人眼中，我最閃閃發亮的特質是什麼？占卜測驗🔮最近有什麼值得期待的事情即將要發生？ 占卜測驗🔮他對你的真實看法？ 占卜測驗🔮2023上半年有什麼好運即將降臨?

【雷】《智齒》：沒有墜到谷地的痛快死亡，是無止盡向下墜的黑暗。

由鄭保瑞執導，林家棟、劉雅瑟、李淳及池內博之領銜主演的香港電影《智齒》，在第59屆金馬獎入圍14項，又拿下其中「最佳改編劇本」、「最佳攝影」、「最佳視覺效果」、「最佳美術設計」4 大獎以及「觀眾票選最佳影片」，成為金馬最大贏家！ 【以下有劇情暴雷，請斟酌閱讀謝謝。】 因緣際會下看到《智齒》特映場，而我的觀後感是「筋疲力盡」。 沒想到擁有上帝視角是這麼累的事情，像是一種酷刑，逼你看著一切悲劇發生，讓總是習慣逃避的我無所遁形。最殘忍的是什麼呢？是——在電影裡發生的所有事情，都在現實生活中的陰影處存在著。 販毒、竊盜、幫派、無家可歸、過失致死、強暴、變態、殺人...等，其中，多少犯錯的人會真心反悔？又有多少人獲得真心的原諒？看完的眼淚好像賭在心裡，只差沒讓自己溺斃在其中。 最最心疼的角色是劉雅瑟飾演的王桃，精湛的演技讓我陷入無回聲的黑暗裡，感到既無力又絕望。片中並無交代太多她的背景，但也能從她在城市陰影處奔波的身影推敲出，她窮且並無歸屬。不被同類善待，卻也無法回頭，在一次偷車的車禍中，帶走了別人的妻子與小孩，為贖罪而被關，出來後為了生存而重操舊業，看起來無恙，但在見到林家棟飾演的斬哥後，強烈的自責感又讓她無法順利將這罪嚥下去。為真正贖罪而任他利用，背叛同類讓她失去生活，只能想盡辦法生存，因為善良，讓她將自己擺到最低，任憑踩踏，就算身心殘破不堪也要活著獲得原諒，只求獲得心靈上的解脫。坐牢是形式上的贖罪，但真心的原諒與被原諒，或許對於雙方來說才算是一種放下，這過程好難，難到只有事件的當事人才知道或甚至不知道解法。好希望所有善良都能被善待，但這是我太高估良的力量、低估了現實的暴戾，也許這也回溯到我自身愛逃避的心理，總避免讓自己看到世界壞的那面，所以自發性的不去深入理解某個議題或世界，讓我自動屏蔽某個視角，使我與真實脫節，但身在烏托邦的人，是無力去影響、改變世界的。電影一次又一次的將故事包裝真實塞到我面前叫我吞下，或許這也是我喜愛電影的其中一個原因吧。 在編劇的筆下，王桃面對的似乎是無止盡的黑暗，沒有「啪！」那種墜到谷底的痛快死亡，而是不斷的向下落。追求原諒的路上，來了她意想不到的殺人兇手，抵擋疲憊強睜的第一眼，看到不是追殺自己的同行，也不是想致自己與死地的家屬時還鬆了一口氣，沒想到是更加殘忍的後果，就像命運從來不輕易放過任何人一樣。其中一段，我在銀幕前氣到落淚，緊握著拳頭，知道我正看著的不只是電影，而是含有血淋淋的現實。報紙、電視、網路上曾報導有關的真實案例中，也有人是如此害怕無助的吧，「電影反應真實，是社會的縮影。」想到這我止不住的顫抖了幾下。沒想到觀影到最後，我等到的不是救贖，而是差點讓人瘋掉的結局，「怎麼能承受？」是我當下的想法，也是這部電影像魚刺一樣卡在身體任一處般難耐的原因。 智齒是被稱長智慧的牙齒，是成長的象徵，不適、發炎，再疼痛到無法承受時就要拔除。李淳飾演的任凱像極了班上的模範生，依循著被教導的規範，抬頭挺胸地行走在自認為「對」的框架上，殊不知，世上哪來那麼絕對的對錯？智齒的疼痛加上槍枝的掉落，讓他的煩躁點拉至最大值，以至於護著王桃和失去理智逼問槍枝去向的他判若兩人，比照前面他對著被情緒佔據理智的斬哥說的你還配當警察嗎的那番話與表情，一切都格外諷刺。智齒掉落，拉回了一些理智，伴隨著一條生命的殞落，在最後可以看到任凱心中的某處變得堅韌了些，也能在他的身上看到斬哥的影子。 「要好好的生活下去」是一份意義重大的叮囑，更是用生命換來的救贖，給了王桃繼續呼吸的動力。那些溢出銀幕的情緒被我們各自解讀，以至於有了這篇觀影後的抒發與自我梳理。黑白能讓我專注於故事本身，不至於因為血腥畫面而失真，不是為了嚇人，而是單純在闡述，我很喜歡這樣的安排，且即便黑白，也能感受到美術強大的氛圍營造。以上雖有透露劇情，卻極度推薦進戲院觀賞，《智齒》裡有太多複雜難解釋清楚的情緒，唯有親眼目睹才能體會到那種深刻、以及那種震撼。 文：Z0／圖：取自金馬影展官方網站與智齒臉書

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