歐美最醺流行！「PopDaily微醺瑜珈」讓你燃脂也能放輕鬆 ！ 5/11 開賣早鳥優惠

想要消滅身上的游泳圈，但想到運動…還沒開始做就先累一波？對跑步、游泳興趣缺缺的你，不妨試試看最受時下年輕人歡迎的瑜珈瘦身，再配上歐美最流行的瘦身法-啤酒瑜珈，結合一般瑜珈對於伸展力、肌耐力的要求，以及經過酒精催化後，肢體平衡感與專注程度受到的挑戰，邊喝邊玩邊放鬆的「微醺瑜珈」已經成為許多女孩兒的心頭好！ 在伸展與曲折之間 舒緩身心靈的瑜珈運動 瑜珈是什麼？ 瑜珈(Yoga) 這個詞來自梵文，是「與物相應」的意思，體現了瑜珈無論在身、心、行、事、境皆一致合和的要求，雖然流派眾多（包括哈達瑜珈、熱瑜珈、陰瑜珈和空中瑜珈…等達十餘種），但是無一例外的是瑜珈講求身體、心靈與外在環境的和諧狀態，透過肢體的伸展、放鬆，輔以冥想和呼吸的調整，能讓人的內外狀態臻於平靜。 做瑜伽的好處 透過瑜珈動作，能夠舒展胸腺淋巴，能夠提升免疫力，並改善血液循環、穩定身心狀態，同時也提升睡眠品質，對於手腳冰冷或是容易焦慮的女孩而言，瑜珈無疑是一帖良藥。長期練習瑜珈，更能增加身體柔軟度，使得肩頸痠痛得到舒緩，也值得低頭族、習慣久坐的上班族好好投入一番。 歐美新浪潮 微醺瑜珈邊喝邊玩 如果一般的瑜珈動作已然不能滿足你，或者想來點新鮮的，「微醺瑜伽」是你的好選擇！「微醺瑜珈」起源於2017年美國紐約，是一種結合品酒和瑜珈的新興運動方式，將兩種看似有點衝突的舉動合而為一，並透過冥想、伸展和酒精的催化，讓你的平衡感與專注力達到極致，一方面在瑜珈練習的過程中，加入酒杯、酒液的變數，轉換瑜珈姿勢時，也要保持酒液不可灑出，因此考驗著運動者的平衡感與專注程度，另一方面，也利用適量的酒精促進血液循環，放鬆肌肉，配合肢體伸展使體溫升高，燃脂因而更有效率。 看完上面的介紹，你也心動了嗎？想體驗時下最流行的微醺瑜珈好簡單，即刻報名PopDaily微醺瑜珈，一個人玩沒負擔，兩個人玩超爆嗨！趕快揪上你的閨蜜好朋友，一起到松菸開「醺」玩。現在PopDaily 就舉辦一場「微醺瑜珈」要你一起體驗這種前所未有的感受！ 【 PopDaily微醺瑜珈 】揪閨蜜一起開「醺」玩！ 🧘‍♀品牌御用瑜珈老師 🍷 微醺狂歡免費贏酒 🍗 超級限定一日攤位 早鳥優惠 5/11 開始售票>> 點我購票一起Chill ✨早鳥預購送WAT 聯名調酒（限量200瓶！） ✨購票即贈豪華波波包（價值NTD 3,000元） 圖片來源：popdaily 微醺瑜珈 PopDaily微醺瑜珈活動資訊： ☑️ 時間：2021/06/19-06/20 ☑️ 地點：台北市松山文創園區 2樓多功能展演廳 ☑️ 活動內容：品牌御用瑜珈老師 x 微醺狂歡免費贏酒 x 超級限定一日攤位 禁止酒駕 酒後不開車 安全有保障

全台7座森林遊樂園區好去處！想要遠離人群享受高山森林浴，跟著這篇玩就對啦

期不管是疫情還是多變的天氣，都讓人不想往市區移動，待在家裡卻又悶悶的～相信這是最近大家的心情寫照吧！如果不能去人多的地方，我們就一起到森林裡吸收多精，同時呼好一下清新的空氣，以下這些森林遊樂園區，就算是不愛運動的女孩也能駕馭，散步約會都超適合！ 台北 竹子湖黑森林 誰說台北沒有森林？陽明山裡就有竹子湖黑森林，高聳的山林，完全不輸南部的高山，這座森林遊樂園區，連步道的地面都有特別規劃，雖然山上濕氣重走起來卻不會充滿泥濘，穿美美來約會也沒問題。 步道內保留了一些天然倒塌的樹幹，斜躺在森林中間，更有山間小路的原始感，甚至不少新人來這取景拍婚紗。 Info. 地址：台北市北投區竹子湖路 新北 淡蘭古道坪溪段 環繞台北市的淡蘭古道，坪溪段是其中最愜意的一段路程，沿路可以聽到溪水潺潺的聲音，旁邊就是涓涓細流。 非雨季時，山友們描述，就樣一張水做的地毯，路程近一小時，沿路都是平坦寬敞的步道，而觀景台可以俯瞰市區，想要來個半日的森林浴，選這裡就對了！ Info. 地址：新北市雙溪區烏山62號 宜蘭 明池森林遊樂區 位於宜蘭雪山的明池森林遊樂園區，除了豐富的生態，和高山扁柏與紅檜之外，還有多種蕨類，可說是天然的避暑勝地，其中的湖泊，在高山雲霧中，也彷彿仙境一般。 園區內的童話森林步道，人工矩陣排列出「白雪公主」中七矮人的意象，更讓森林有童話仙境的氣氛！除了冬季的落羽送，5-6月的繡球花季，開滿一整片山丘的景象，也非常適合打卡拍照，趕緊規劃行程出發吧！ Info. 地址：宜蘭縣大同鄉太平村泰雅路四段6號 時間：08:00-16:30 門票：平日95元/假日120元 👉【精選】全台TOP7森林系私藏景點，神秘又不失靈氣，世外桃源就在這 宜蘭 見晴懷古步道 太平山已經是大家去宜蘭必去的景點，但其實在山裡有一條秘境小路，原本為運輸鐵路路線的古道，現在已經荒廢，鐵路部分卻被保留了下來，成了步道路線。 沿著鐵路小徑，廢墟感的步道，看見了歲月的痕跡，欣賞美景的同時，也讓人驚嘆大自然的力量！ （圖片來源Instagram @alexapeng） Info. 地址：宜專一線23.1K處 時間：平日06:00-20:00/假日04:00-20:00 門票：平日150元/假日200元 新竹 馬武督探索森林、綠光小學 完整保留了泰雅部落森林的馬武督探索森林，高聳的山林和瀑布，是北部避暑的好去處之一。園區內除了親山步道，還有樹屋設施，連食物販賣部都有，一百多的門票就可以玩一整天，對熱愛大自然的人來說，再超值不過啦～ 還記得「綠光森林」這部連續劇嗎？這裡保留了當時拍攝的場景，綠光小學是森林裡的其中一間樹屋，整齊的桌椅和黑版，再現了童年時的回憶！ Info. 地址：新竹縣關西鎮錦山里12鄰138-3號 時間：平日 9:00-17:00/假日 8:30-17:30 門票：平日120元/假日130元 台中 九天黑森林 位在台中沙鹿九天女玄廟後的「黑森林」，因種植了大量的小葉南洋杉，加上其樹幹偏黑、長的又高而得名。雖然腹地不大，但茂密高聳的樹林，進到裡面還是有一種置身深山中的錯覺，也是不少人選擇拍畢業照或婚紗照的地點。 深色的樹木也讓裡面帶有一中神秘感，同時附近的黑森林餐廳也是近期超夯的景觀餐廳之一，來個一日遊，還可以吃美食呢～ Info. 地址：大雅區忠義村清泉路99號 南投 溪頭森林遊樂區 說到避暑勝地，大家一定會連想到溪頭森林，不只步道非常舒服，還有大學池湖畔和貫穿山谷的溪水，像鏡子一樣清澈，步行在竹子拱橋上，還有落雨松在湖邊，像詩一樣的景色，這也難怪為台灣必遊的自然景點之一！ 另外，天空步道也是溪頭園區內的必去景點，約有七層樓高的木棧道，讓你能穿梭在森林中間，跟平常走在樹下的風景截然不同， 更能親近這片快半世紀的柳杉林。 Info. 地址：南投縣鹿谷鄉森林巷9號 時間：7:00-17:00 門票：平日200元/假日160元 看完才發現原來台灣從北到南都有這麼美的森林～個個都規劃的好走又好玩，光一個點就有好幾種設施，每個假日去一個，可以一路完到夏天啊！ 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉【精選】全台TOP7森林系私藏景點，神秘又不失靈氣，世外桃源就在這 撰文編輯 #Jessieeee #九天黑森林 #戶外景點 #打卡精選 #明池森林遊樂區 #森林 #森林系景點 #森林遊樂園區 #淡蘭古道坪溪段 #溪頭自然教育園區 #竹子湖黑森林 #綠光小學 #見晴懷古步道 #馬武督探索森林 

遺傳基因要注意！一次帶你了解「７大小兒罕見疾病」&孕期檢查項目！

大家在得知懷孕消息時一定是又驚又喜，一個生命就要在媽媽的肚子裡被孕育出來，真的很不可思議！誰也不希望孩子出生後發現有有罕見疾病的事情發生！懷孕前的健康檢查超重要！今天帶你一次瞭解７大常見的罕見基因遺傳疾病，以及媽咪們在懷孕前或懷孕中能做的檢查！ 罕見疾病一：苯酮尿症 苯酮尿症是身體裡的毒素無法被好好的代謝出去，這樣的情況會造成寶寶腦部受到傷害。可能會發現寶寶身上的毛髮顏色變淡、生長發育出現遲緩、智力障礙、身體有異味、肢體異常動作等症狀。剛出生的寶寶通常沒有出現症狀，要道大概3～4個月後才會慢慢顯現。 罕見疾病二：黏多醣儲積症 也就是俗稱的「黏多醣寶寶」，會在黏多醣寶寶身上發現他們出現發育遲緩、鼻樑塌陷、厚嘴唇、頭顱變大、眼角膜混濁、腹部疝氣、呼吸功能及骨骼發展受損等症狀。通常出生時並不會有明顯異狀，會隨著年齡的增長，身體裡的糖分無法被排出造成堆積，慢慢出現以上的症狀。 罕見疾病三：小腦萎縮症 小腦萎縮症是脊髓和小腦功能失調的症狀，是脊髓或周圍的神經病變所引起的！會發現寶寶變的口齒不清、吞嚥困難、身體運動協調功能及手部細緻運動不良。會明顯影響到寫字、走路、平衡和日常活動。 罕見疾病四：成骨不全症 就是大家常聽到的「玻璃娃娃」，玻璃娃娃主要是成骨的膠原纖維製造發生缺陷所造成。會在玻璃娃娃身上發現較容易骨折、肌肉無力、脊椎側彎、身材矮小、瘀傷、眼白部分呈藍色、齒質形成不良、聽小骨硬化等症狀。 罕見疾病五：威爾森氏症 威爾森氏症是身體內的銅無法被良好排出體外所造成，一開始會出現症狀在肝臟、腦部、眼部。可能會肝指數上升、黃疸，不自覺顫抖、口齒不清、吞嚥困難、情緒不穩、精神錯亂等症狀出現。 罕見疾病六：遺傳性表皮分解性水皰症 就是大家聽過的「泡泡龍」，大家一定知道泡泡龍們身體有黏膜的地方就會出現水皰、血皰、潰爛的狀況，因為影響到有黏膜的部分，導致口腔、皮膚、舌頭、食道、腸胃都會潰爛，除了皮膚缺損還會造成肢體萎縮的症狀。 罕見疾病七：肌肉萎縮性及隨側索硬化症 也就是「漸凍人」，也是嬰兒死亡率第一的罕見疾病，會發現身上的肌肉逐漸退化，就連吞嚥肌肉、呼吸肌肉都慢慢退化到完全喪失生活能力。若是0~6個月就發病的寶寶通常活不過兩歲，會在嬰兒時期就死亡。若是在7~18個月發病的有75%能活到25歲。 孕婦檢查項目 絨毛膜採樣(CVS)： 懷孕10週就可以做絨毛膜採樣，絨毛膜取樣是一種侵入性染色體篩檢，目的是要提早發現胎兒的染色體是否正常，方式是用超音波引導，找到胎盤的位置所在，醫生會從孕婦「腹部」或「陰道」，將醫療導管伸進母體，採取胎盤傷的切片，拿出來做基因比對檢測。 羊膜穿刺： 在懷孕6至18週可以做羊膜穿刺，同時也可以搭配羊水晶片檢查。羊膜穿刺是穿刺孕婦的肚皮，抽取羊水來分析。因為是從羊水中寶寶的染色體去分析，所以可以準確的「診斷」胎兒染色體是否異常。因為優生保健法，所以只能在24週前合法墮胎，會建議孕媽咪16～18周做檢查！鍵字搭配羊水晶片是為了降低羊膜穿刺帶來的風險，羊膜穿刺會有千分之一的機率會感染、或是造成早期破水、早產或流產。 婚前健檢： 建議大家在婚前就進行一次詳細的健康檢查，一方面是了解彼此可能會有的身體狀況，另一方面是能為將來想要孕育生命作安排或考量！先知道了才能為將來的打算做安排或調整，更可以做出相對應的方法來避免懷上罕病兒。 各位孕媽咪是不是都做了檢查了呢？如果還沒趕快跟你的產檢醫生預約檢查喔！如果你是剛結婚或是準備結婚的人，不如找一天跟老公一起去做個詳細的全身健康檢查吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #健康檢查 #孕期檢查 #疾病 #罕病 #罕見疾病 #羊膜穿刺 #遺傳 #遺傳基因 

厭世貓的軟爛日常！饅頭臉貓咪每天「睡到翻肚」表情還是超厭世，網：不知道在累什麼

不只是人類喜歡睡覺，整天都很厭世的貓主子也很容易一趴不起，粉專饅饅愛茶茶的鏟屎官就經常分享自家兩隻貓咪「饅頭」和「奶茶」的軟爛睡姿日常，兩位主子迥然不同的超奇特睡法實在是讓人忍不住噴笑，也讓鏟屎官經常懷疑人生：「真的沒看過這麼廢的貓！」 👉可以對我說聲加油嗎？厭世浪貓比出「這手勢」，網笑：根本就是禮拜五的我 厭世貓的軟爛日常 左邊是奶油色捲耳弟弟「奶茶」，右邊是美短哥哥「饅頭」，鏟屎官表示這兩兄弟時不時就在家中上演耍廢睡姿，整隻貓軟爛到不行！ （全文圖片來源：FB 饅饅愛茶茶） 奶茶最喜歡躺在地板上翻肚，圓潤的小肚子不藏私直接露給大家看，而且腳腳還要翹起來才舒爽，看著牠舒服到不行的睡姿，實在是讓人心中隱隱升起一股羨慕的情緒⋯⋯ 有時候奶茶也會跑到床上睡覺，一臉迷茫＋桑到不行的大叔睡姿真的超欠拍，人類在認真上班，結果你們這些小貓咪都在家裡爽爽睡整天！ 就連在嗯便便也能睡著，整個家裡就是奶茶的伸展台。 朕今天都睡16小時了，為什麼還是好睏？ 相較於奶茶的奔放露肚肚睡姿，饅頭就比較內斂一點，埋頭苦睡的牠採用的是窒息式睡眠，整個人蜷成一顆有斑紋的饅頭，特別可愛！ 看著饅頭和奶茶的奇葩睡姿，讓一眾貓奴都忍不住笑噴了：「都不用呼吸的嗎」「嘴邊肉好可愛」「好好喔，我也想像牠們一樣」「吃飽廢，廢飽吃」「弟弟體型比哥哥大好多！」 👉我就爛！苦瓜臉胖橘狂曬超厭世「大叔饋頭坐」：寒流來索性翹課的我 你也喜歡這兩隻睡到自然醒的貓咪嗎？現在就將牠們的粉專追起來，欣賞更多軟爛日常吧！ 撰文編輯 #菌菌 #動物 #可愛 #寵物 #寵物趣聞 #療癒 #網紅貓 #翻肚 #耍廢 #萌寵介紹 #貓咪粉專 #軟爛 #饅饅愛茶茶 

澎湖旅遊📍觀音亭自行車步道

#澎湖市中心的海景悠閒步道 賀～今天是零確診，走！看海去～帶大家去澎湖市區的無敵海景步道走走呼吸新鮮海味。這裡是位於觀音亭彩虹橋旁邊的 #觀音亭自行車步道 ，白天悠閒漫步在湛藍海水旁邊，傍晚時刻也是欣賞夕陽絕佳的景點，在有施放煙火的季節，這更是欣賞花火免擠人的好視野。悠遊自在澎湖～只要你想看海，從市區到郊區、從早到晚都有他的舒適氛圍及精彩風景💙 - #封面往左滑觀看更多照片 #觀看澎湖更多精彩介紹請點我的頁面［收藏］分類

阿米們控制鼻血！與BTS的假想戀愛，防彈男友系列插畫讓人陷入滿滿的幻想中啊～

阿米們請先深呼吸，輕吐氣～請摸著你的良心，告訴編輯，你是不是幻想過與防彈少年團某個團員（甚至是每位）戀愛的模樣呢？想像著他用深情的眼神望著你，用強壯的手臂抱著你，更或是親親地吻著你的額頭然後手繼續往上（逼逼逼——）摸摸你的頭ＸＤ現在你可以往下滑，讓你更有畫面可以腦補與幻想啦～ 有位插畫家，直接畫出防彈男友ver.的超美插畫，滿滿都是男女朋友之間的浪漫互動，讓人直接陷入幻想情境裡，越看越幸褔～不管是在正式場合，旅遊，甚至是在家裡的畫面，女孩與防彈男孩們的甜蜜舉動，都讓人深深心動！而且這位粉絲hen貼心，畫中的女主角總是自然的沒有畫到臉，讓粉絲能夠發揮想像力，把裡面的女生當作是自己！ 光用想像的我就忍不住嘴角上揚，就讓我們來場「與BTS的假想戀愛」吧～ RM作曲作累的時候，帶領著團隊辛苦的時候，總是需要有人依靠，我懷裡就是你的避風港，我會永遠張開雙臂，緊緊擁抱你，分擔你的壓力，輕輕地在你旁邊說：辛苦了～ 總是做菜給成員吃的Jin媽，對女友的飲食當然也是無微不至的照顧囉～看著他做菜時寬闊的太平洋肩膀，就好想緊緊地從背後抱著他，和他一起做菜，幫他圍圍裙，度過一個平凡卻浪漫的午餐時間～ 總是看起來酷酷的SUGA，其實是個心地很暖的男子，天冷的時候會硬把我跩過去兇說：這麼冷不會多穿點？然後默默把圍巾分一半給我，然後再摸摸我的頭，整個寒冬變得一～點都不冷！ 活潑又喜歡笑的J-hope，每次都喜歡趁我不注意時嚇我！每次看到我嚇的驚慌失措時的表情，他就會笑得很開心，看到他這樣的笑容，我也默默地覺得很幸福～ 有個像朋友又像弟弟的男友，大概就是這種感覺吧～調皮又搗蛋的Ｖ，喜歡小動物，喜歡小孩，跟著他一起養了狗狗到戶外玩雪，聽著你磁性又重低音的笑聲，好想跟你一直這樣幸福下去～ 怎麼樣～寶貝，玩得還開心嗎？平常都是小可愛的雞米，偶爾露出真男人的眼神，我總是無法抵擋，同時兼具性感與可愛的危險男人，其實就是個單純的男孩而已，我開心，他就跟著我也開心。 一個心血來潮，果果就跟我玩瘋了～拿起水槍互相攻擊，絕對不輸給你！果果的白Ｔ被水濺的濕透，若隱若現的六塊肌，只有我可以看到，像小男孩般的笑容，也只有在舞台下才看得見，希望你可以一直這樣無憂無慮的對我笑～ 橫！怎麼結束了～看得正高興誒！完全能深深enjoy在自己腦補幻想中的插畫，真的必須追蹤起來，時不時就拿出來看一下我與防彈男友的合照啊～就算不是阿米，路人粉也瞬間想談戀愛，乾枯已久的戀愛細胞全數甦醒！快來追蹤這位貼心又有才華的阿米插畫家：IG : dlazaru 【同場加映】 VIP和阿米必追蹤～滑過還以為是別人分享的飯拍照啊！台灣女孩神還原的Fanart 來喔阿米們看過來！防彈少年團「封面MV拍攝景點」大統整，來張BTS同款照吧！ 「億」級戰區之王，11支BTS防彈少年團破億MV，你都看過了嗎？ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #BTS #假想戀愛 #戀愛 #插畫 #插畫家 #泡菜追星 #浪漫 #粉絲 #防彈 #防彈少年團 

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🔹嬌蘭奢華唇膏💄 選了兩個口紅殼（黑色大理石、白色大理石） 唇膏色號是：62、67 🔹呼吸系列一組 🔹Dior 999腮紅 免稅店價格真的划算✌🏻 這個月要再次出國～要買什麼呢🤣

10款經典歐美風花草語錄桌布

撰文編輯 #JenniferZhang珍妮佛 自從韓劇明星便利店播出後，大家是不是都對花特別感興趣呢? 今天就用各式漂亮的花來當背景， 製作成正能量語錄桌布給大家下載使用哦~ -You are worthy. -你值得! -Problems are not stop signs, they are guidelines. -問題並不是要你停止的提示，而是讓你繼續前進的指示。 -I am thankful to all who said no to me. It is because of them that I'm doing it myself. -我很感謝那些曾拒絕我的人， 正因為他們我才能夠自己完成這些事。 -Be so good they can't ignore you. -當你好到無可取代，沒有人能夠忽視你。 -Yesterday you said tomorrow. Just do it. -別把所有想做的事情都留到明天，就去放手做吧! -When nothing goes right, ge left. -當你一直碰壁時，轉個彎吧! -Screw it, Let's do it. -管他的，就放手去做吧! -You are amazing. Remember that. -你很棒，請你記得這一點! -Breathe. It's just a bad day, not a bad life. -深呼吸，恰巧碰上不順利的一天並不代表這一輩子都不好呀! 圖片出處 Unsplash 濾鏡、文字後製 @jenniferzang 延伸閱讀 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

【泡菜聽歌】「即便沒人關心你的悲傷我也會為你加油！」孤單寂寞時必聽的十首療癒韓樂

秋天涼颼颼，氣溫下降的同時你是否也感覺心有點冷冷的呢？課業好難、工作好難，人生更難！不論是近幾年來韓國演藝圈發生的各種憾事，或是你我周遭每天都在發生的種種悲劇，相信每一位我們都時常有需要被安慰的時候。而為了撫慰大家疲憊不堪的心，泡菜編今天也整理了一系列療癒歌單，不只旋律動聽、歌詞更是寫入你心！大家快聽聽歌振作起來，明天又是一條好漢💪🏻 屋頂月光－수고했어 오늘도 講到療癒系，絕對少不了韓國國民治癒歌曲，屋頂月光的〈今天也辛苦了〉，聽著微輕快的節奏就像有人輕拍你肩膀，心累的時候聽到副歌「今天也辛苦了，即便沒有任何人關心你的悲傷，我也會一直為你加油」，真的會落淚！ BTOB－괜찮아요 有治癒系IDOL之稱的BTOB，光是歌聲就能療癒人心！〈沒關係〉這首歌不只MV拍出七人七色人生中可能會遇到的困境，歌詞一開頭唱到的「肩膀感到沈重嗎？」，副歌「沒關係，沒關係，沒關係，都會變好的」，更是唱進正處低潮中的人的心底。 BTS－Answer:LOVE MYSELF 誰說人氣IDOL的歌詞就是沒意義？「直到現在我也還在尋找自我」BTS總能唱進年輕人的心，這個世代的人對於未來的徬徨及不確定，他們以「不會再害怕，因為那是我存在的原因，Love Myself」告訴大家最重要的事就是要愛自己、肯定自己！ 鐘鉉－하루의 끝 如同歌名〈一天的盡頭〉，這首歌非常適合在放學、工作回家的路上聽，鐘鉉細膩的歌聲以及貼近人心的歌詞，「辛苦了，真的辛苦了」，就像他在你耳畔低吟，被撫慰的同時也會讓人回想起鐘鉉閃亮的身影… 李夏怡－한숨 同樣是鐘鉉作詞作曲的〈嘆息〉，由鐵肺歌姬李夏怡詮釋，歌曲開頭要大家深呼吸去紓解壓力，副歌「你的嘆息，那份深度雖然無法理解，沒關係，我會抱着你，真的辛苦了」直唱進人心坎裡，也是鐘鉉離開時，大家最想傳遞給他的一句話。 Sondia－어른 療癒劇《我的大叔》插曲〈大人〉首推之後引起劇迷熱議，為劇裡的IU量身打造的歌曲也符合不少現代人的心境！IU後來也親自翻唱過這首，特別是唱到「這漫長的悲傷會結束嗎？總有一天溫暖的陽光會灑下吧」，讓人想起劇中的場景，更有帶入感了。 seventeen－healing 聽了幾首慢歌來點開心的療癒歌曲吧！seventeen有朝氣的嗓音，唱著「讓自己每一天都能為自己微笑」、「暫時休息一下也可以，別想任何事情」，聽完這首青春歌曲，相信憂鬱的心情會大大減低！ zion.t－양화 대교 雖然〈楊花大橋〉是描述zion.t自己的成長背景，但最洗腦的副歌部份「幸福起來吧！我們幸福起來吧！」聽著聽著也像是在為自己打氣，又能夠再次振作起來！ rothy－stars 唱過《金秘書為何那樣》、《愛上變身情人》的女歌手Rothy，出道單曲〈star〉是很多韓國人愛聽的療癒歌曲，「你想成為什麼樣的人？成為那樣的人就會幸福嗎？」、「你也許會迷失，別跟隨著別人的影子」歌詞多段都像是唱著自己的故事。 kassy－이 노래를 들어요 歌名〈聽聽這首歌吧〉直白破題，「當你感到孤單寂寞時就聽聽吧！我會成為你的安慰」、「你真的辛苦了，今晚就好好睡一覺吧！明天就會好多的」，了解歌詞意思再重新聽回這首歌，真的能感受到那份溫暖安慰～ 如果你現在正處低潮，或是身邊有朋友遇到難關，歡迎分享這份歌單，希望大家聽完一輪後，內心的煩惱及負能量都可以一掃而空！ #BTOB #BTS #healing #K-indie #Kassy #KPOP #Love Myself #rothy #Seventeen #SHINee #Sondia #stars #Zion.T #一天的盡頭 #今天也辛苦了 #低潮 #嘆息 #大人 #屋頂月光 #我的大叔 #李夏怡 #楊花大橋 #歌單 #沒關係 #泡菜聽歌 #泡菜追星 #聽聽這首歌吧 #鐘鉉 #韓樂 #韓樂推薦 

長期失眠看這篇！網路超紅助眠神器盤點：無印良品睡眠噴霧、這款竟是香氛「褪黑激素」？

現代人生活節奏緊湊、壓力倍增，失眠與淺眠已成為不少人共同的困擾。除了調整生活作息，許多人也開始尋求天然且無負擔的助眠方式。香氛療癒，正是近年來深受歡迎的解方之一。從香氛噴霧、蠟燭到按摩油，各式各樣的「助眠神器」紛紛在網路上爆紅。以下我們精選出7款廣受好評的熱門助眠產品，帶你一次了解香氛助眠的魅力，為每一個夜晚打造專屬的放鬆儀式。 https://www.instagram.com/p/CxuxL1PvwTc/?img_index=1 網路超紅助眠神器盤點1. auscentic 入夢 θ 呼吸精萃 「入夢 θ 呼吸精萃」香氣為花香與木質調融合，結合甜橙、墨西哥沉香籽、澳洲佛陀木與大馬士革玫瑰；以被譽為「香氛界褪黑激素」的夜息精華為核心，透過永續油萃技術保留植物中調節晝夜節律的單萜類，將活性包覆於小分子油中，透過嗅覺與肌膚雙重途徑穩定釋放，全面調節身心節律。 網路超紅助眠神器盤點2. NEOM 靜心舒眠香氛蠟燭 NEOM靜心舒眠系列以清新果香為基調，融合洋甘菊的蘋果蜜香、伊蘭伊蘭的恬雅花香與雪松的柔和木質氣息，共11種純淨精油調製而成，透過天然香氛療癒力，幫助放鬆情緒、安撫神經、穩定心緒，打造溫暖安心的入眠氛圍，如果想要聞著安心的味道入眠，靜心舒眠香氛蠟燭是一款好選擇。 網路超紅助眠神器盤點3. 無印良品 睡眠噴霧 日本無印良品賣到斷貨的「睡眠噴霧」，因為助眠效果超強，而有了「睡眠麻藥」的稱號，這款睡眠噴霧以天然精油調製，結合薰衣草、橙皮、佛手柑果皮，以及義大利杉葉與樟木油，散發溫潤的薰衣草木質香氣。只需在睡前噴灑於枕頭或寢具上，即可迅速營造放鬆寧靜的睡眠環境。 網路超紅助眠神器盤點4. LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭 按摩芭原為LUSH水療而研製，是一款揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油成分的固體香氛按摩油，能夠滋潤皮膚，改善肌膚乾燥的問題，同時透過按摩達到放鬆身心的功效。去年很紅的「鎂鹽按摩芭」則是在原先按摩芭的基礎上，加上了「鎂鹽」這種礦物質，因此擁有放鬆和助眠的功效，主要針對想要改善睡眠品質的族群！ 網路超紅助眠神器盤點5. bamford 甯靜枕頭噴霧 來自英國香氛品牌bamford，這款「甯靜枕頭噴霧」選用天然植物精萃的精油，包含乳香、薰衣草、甜馬鬱蘭、苦橙葉、橙花、佛手柑、檸檬等調和出的枕頭香氣噴霧，運用此香氛幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍，讓身體更容易放鬆進入睡眠。 網路超紅助眠神器盤點6. Badger 舒眠膏 美國人手一個的Badger 舒眠膏，使用有機薰衣草與有機佛手柑的香味有助平息起伏的思緒，在睡前擦一點在穴道、脖子、肩膀或手腕上，讓香味幫助放鬆精神，適合壓力大而不易入睡的人，睡前可以塗抹在頸部或是耳後等部位，讓香氣緩緩釋放，製作一個更療癒的睡眠環境。 網路超紅助眠神器盤點7. 阿蒂仙 焚香之幕淡香精 阿蒂仙2025全新焚香作品「焚香之幕」，使用濃郁又辛辣的胡椒，開啟一場奇幻莫測的旅程，沉靜懷舊的雪松和乳香香草樹脂完美包裹，帶來溫暖又舒緩的氣息，最後給人一種如品名般的一股淡淡輕煙，是一款讓人聞了就會想要放鬆的療癒焚香氣味，營造出讓人卸下疲憊身軀，釋放壓力的瞬間得到無比寧靜祥和的氛圍！ 延伸閱讀 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #auscentic #Badger #Bamford #Lush #neom #無印良品 

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