卡詩大軍實話實説

不在這的還有銀樺樹頭皮面膜、恆彩瞬效精華 銀樺樹頭皮面膜很讚 按摩頭皮很舒服 可以順便在髮尾敷其他髮膜 包起來再洗澡洗臉 唱個三首歌就差不多可以沖水了 頭皮真的深呼吸 通常我用頭皮面膜就不用再噴頭皮精華 夠蓬鬆了 恆彩瞬效精華（好像叫8秒瞬效精華之類的） 用在頭髮上會瞬間水轉乳 真的停個兩三分鐘就像做了10分鐘的髮膜 沖完水頭髮非常鬆軟 而且不用在浴室裡等10幾分鐘真的造福人類 謝謝卡詩欸 洗髮精- 覺得粉樣芯生（清爽款）真的很清爽蓬鬆 味道也不錯 黑鑽也蠻蓬鬆的不會很油 味道我是不在乎 我是精油派的😂 但如果頭皮比較敏感的姐妹真的不要用他家洗髮精 頭皮容易癢癢長痘（SLS ） 白橘色鳶尾真的很滋潤 一起床馬上就油（不適合我直接送妹妹）但是拯救了妹妹被設計師燙壞的頭 頭皮精華- 我每天都會用銀瓶頭皮噴霧 超舒服頭髮也不容易塌 隔壁金瓶頭皮是比較滋潤給男友用的 他冬天容易掉乾屑目前他只有說很香、沒掉屑緊繃（但還沒真正到冬天不能確定） 靜夜8小時安瓶- 紅色比紫色好用 但原本人家紫色就是針對漂髮或嚴重染燙的受損髮補充水分 我體會不到他的好很正常[捂脸R] 髮膜- 我覺得都滿好用 我一個細軟髮也分不出哪個最好用 就粉色覺得調香最好 像很有活力的少女 護髮油- 黑鑽最好用 金色還是有點厚 黑鑽不粘膩很清爽 單用就可以撫平毛躁 但我習慣混靜夜精華或是黑鑽熱活精華 整個頭髮會軟到不行 如果有想問的再問我好了 我如果有用過就會回

【台北美食】#翁林林咖啡 #Weng Lin Lin #寵物 #友善 #不限時 #早午餐 #板橋區 #新埔 

✏️喜歡莉莉的話歡迎追蹤以及ig✏️更多美食🔍 @leely_foodie 『新埔寵物友善不限時早午餐｜早午餐、漢堡、燉飯』 🎈偶爾跑新北找朋友聊聊就想找間可以肆無忌憚不用在乎時間的咖啡廳翁林林就是一個絕佳選擇還提供Wifi使用重點是還寵物友善餐廳帶毛小孩來也很OK＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋‍♂️低消單點飲品/餐點人/假日用餐時限120mins🙋👉 起司漩渦牛肉堡 $310 (附紅茶*1） 👉 瑞典風味肉丸餐 $270 （附檸檬蔓越莓*1）💰人均消費：$290❤️免10%服務費🎈 起司漩渦牛肉堡滿滿香濃起司醬流淌而下搭配蓬鬆有嚼勁的黑麥麵包跟生菜🥬番茄莉莉超愛牛肉搭配洋蔥的組合夠有味又不會很有負擔 大口咬下真的超幸福❤️❤️配餐是薯條跟水果整體吃起來飽足感十足好喜歡吃飽堡套餐 朋友點的風味肉丸餐份量很大採用牛肉丸+花生麻糬熱壓吐司🍞作為主題搭配生菜/馬鈴薯泥/水果/炒蛋吃到好飽☺️☺️🎈 內用座位滿充足的店內以雙人/四人座位為主另外有提供吧台區跟插座可以提供充電辦公 如果想要呼吸新鮮空氣的話也有戶外座位👍P.s.外面小黑板畫得也太可愛了吧XD水杯跟餐具吸管都在自助區需要自行取用整體用餐環境很乾淨舒適播放的音樂也很輕鬆下次再來新埔還是會想來這邊晃晃付款方面可使用現金/Linepay/街口唷🙋＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【 #WengLinLin 翁林·林咖啡】🏠：新北市板橋區民生路二段234巷24弄6號⏰：平日11:00-21:00週二公休假日10:30-21:00☎️：02-82521863＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🔍#莉莉食代 #貴族嘴食代 #新北食代 #新北美食 #新北 #板橋區 #板橋區美食 #新埔 #新北早午餐 #起司漩渦牛肉堡 #漢堡 #🍔#瑞典風味肉丸餐 #義大利麵 #早午餐 #대만 #타이베이 #먹스타그램 #맛스타그램 #NewTaipei #NewTaipeifood #popymummy新北 #popyummy

[喵の乾糧]BLUE BAY倍力寵物【Animate天然無穀貓飼料】鮭魚雞肉化毛配方&鮪魚干貝呼吸道保健配方

#寵物食品 #寵物 #毛孩 #貓咪 #貓 #貓用品 #貓糧 #貓飼料 #貓乾糧 #J哥和Na哥 哥們要來嚐試BLUE BAY倍力寵物的「Animate天然無穀」系列 BLUE BAY倍力寵物是本國品牌，取用台灣食材，產線均在地生產製造 目前Animate天然無穀鮭魚雞肉(化毛配方)和鮪魚干貝(呼吸道保健)兩種口味 無穀物、高達80%鮮肉量、添加多種營養素，幼貓、成貓和體重控制貓都適合吃喔~ 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363212184 「BLUE BAY倍力寵物」品牌故事 ----------------------------------------------------------------------- 為2006年創立的台灣在地品牌，產品由獸醫師、營養師調配設計，以符合寵物營養需求、適口性，也要減少非必要負擔 食材與產線均為台灣在地生產，以支持在地小農作物，且符合AAFCO的標準 BLUE BAY倍力寵物提供貓狗的各類食品，包含乾糧飼料、鮮食餐包、原肉零食、奶粉與保健食品 ----------------------------------------------------------------------- ※「符合AAFCO標準」 意思是產品營養成分有達美國飼料品管協會(Association of American Feed Control Official)訂定的貓犬所需的營養之最低限度標準， 即寵物可以從該產品中獲得基本以上含量且完善的營養 「Animate系列貓飼料」產品特色 BLUE BAY倍力寵物的貓乾糧「Animate系列」有鮭魚雞肉(化毛配方)和鮪魚干貝(呼吸道保健)兩種 由專業營養師設計之機能配方，幼貓、成貓、體重控制貓均可食用 選用台灣產雞肉、有機雞蛋、新鮮蔬果，搭配綜合魚肉海產以補充Omega-3和Omega-6不飽和脂肪酸， 以少量豌豆、樹薯取代麥類穀物，降低貓咪過敏風險 另再添加必需礦物質、牛磺酸、離胺酸、鱉蛋粉、益生菌，補足百分百營養 作為貓咪日常飲食，可以獲得完整均衡的營養 ▸ 80%以上鮮肉含量，無添加肉粉 ▸ 含雞蛋、蔬果、動植物油等人用級食材 ▸ 無穀物、低碳水化合物 「Animate系列」鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方) 「Animate系列」鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方) 產品名稱：Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方) 相關連結：商品頁面(官網) 產品規格：400 g/ 2 kg/ 5.5 kg 產地/製造商：台灣/盈寶寵物健康企業有限公司 賞味期限：常溫18月 ◆ 成分內容： 鮭魚、鯖魚、沙丁魚、雞肉、 大豆油/生育酚保鮮、鱈魚油、鮮雞油、有機冷壓初榨椰子油、豌豆、樹薯、干貝、水解雞肝、有機雞蛋、番茄、蔓越莓、蘋果、胡蘿蔔、山藥、南瓜、脫水甜菜、必需礦物質(氯化鈉、磷酸二鈣、鉀、鐵、鋅、銅、錳、碘、硒)、L-離胺酸、綜合維生素(氯化膽鹼、維生素A、維生素E、維生素C、維生素D3、維生素B1、菸鹼酸、泛酸鈣、維生素B6、核黃素、葉酸、維生素H2、維生素B12)、酵母粉(MOS)、絲蘭萃取物、海藻粉、純鱉蛋粉、綜合消化酵素、牛磺酸、益生菌(啤酒酵母菌、乳酸菌、納豆菌)、左旋肉鹼、抗氧化劑、綠茶萃取物(兒茶素、綠茶多酚) ◆ 營養資訊： 熱量 376 kcal/ 100 g 粗蛋白質33%以上 粗脂肪16%以上(含不飽和脂肪Omega6 3%以上和Omega3 0.5%以上) 粗纖維3%以下 水分10%以下 灰分7.5%以下 [礦物質]鈣1.0%以上 磷0.8%以上 [必需胺基酸]牛磺酸0.13%以上 離胺酸1.5%以上 ◆ 建議用量：體重→建議份量 [未滿一歲幼貓]0.5kg→28g 1-2kg→47-78g 3-4kg→106-132g [成貓]3kg→60g 4kg→74g 5kg→87g 6kg→100g [體重控制貓]5kg→56g 6kg→64g 8kg→80g 10kg→94g 【好物參考】 [喵の手作寵物美食]皮皮手作寵物零食。貓草雞肉乾/荷包蛋吐司/芝麻魚肉餅乾 [喵の副食罐]LitoMon怪獸部落。無膠鮮肉煲系列 [喵の副食罐]LitoMon怪獸部落。佛跳牆澎湃美味四喜罐 [喵の周邊]新鮮好物/台灣原創品牌。毛孩慢食碗 「Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方)」 特色添加成分 左旋肉鹼— 脂肪代謝不可或缺的營養素，維持新陳代謝 蔬果膳食纖維、酵素— 幫助消化食物、天然化毛 益生菌— 增進腸道菌叢 蔓越莓— 呵護泌尿道 鱉蛋粉— 滋養皮膚毛髮 牛磺酸— 心臟眼睛健康必須胺基酸 離胺酸— 滋補強身必須營養 「Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方)」 外觀是深棕色、四角(十字)、扁平狀 雖然命名為鮭魚雞肉，但另有鯖魚、沙丁魚、干貝、雞蛋、雞肝等其他海鮮肉類，補足蛋白質和肉含量 聞起來有股濃郁的魚鬆味，為何說是魚鬆呢? 因為就像是魚肉先經醬油來回抹刷後，再燒烤到油香逼出、肉味濃縮的感覺 雖然說味道很濃，卻幾乎沒有油耗味 「Animate無穀貓飼料系列-鮭魚雞肉(室內貓/化毛配方)」有足夠營養嗎? 哥們(體重約5 kg/已結紮/室內成貓)的建議用量為約「87 g」，這份量包含 熱量 327.12 kcal (每日基礎代謝200-220 kcal，建議用量 280-320 kcal) 粗蛋白質 33% 或 28.71 g (成貓每日建議用量 >35% 或 40-60 g) 粗脂肪 16% 或 13.92 g (成貓每日建議用量 30-55% 或 40-60 g) 鈣 含量1.0% 或 870 mg(含量0.6%以上 或 成貓每日建議用量150-200mg) 磷 含量0.8% 或 2.13 mg/ kcal (含量0.5%以上 或 1.25-3.50 mg/ kcal) 牛磺酸 含量0.13% 或 113.1 mg (乾糧含量0.1%以上 或 成貓每日建議用量 >120 mg) 離胺酸 含量1.5% 或 3.99 mg/ kcal (含量0.83%以上 或 成貓每日建議用量 >2.08 mg/ kcal) 除了粗蛋白質、粗脂肪不足，可從主食乾糧以外，再以副食罐頭、肉乾等零食補足 熱量稍高，比較適合有正常活動量的成貓，若是室內貓或活動量很低的貓咪，餵食量要再少一些 鈣、磷、鈣磷比(建議0.9~1.6)、牛磺酸、離胺酸均符合AAFCO標準 「Animate系列」鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健) 產品名稱：Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健) 相關連結：商品頁面(官網) 產品規格：400 g/ 2 kg/ 5.5 kg 產地/製造商：台灣/盈寶寵物健康企業有限公司 賞味期限：常溫18月 ◆ 成分內容： 熱量 385 kcal/ 100 g 鮪魚、鯖魚、沙丁魚、北海道干貝、雞肉、油大豆油/生育酚保鮮、鱈魚油、鮮雞油、有機冷壓初榨椰子油、豌豆、樹薯、水解雞肝、有機雞蛋、番茄、蔓越莓、蘋果、胡蘿蔔、山藥、南瓜、脫水甜菜、必須礦物質(氯化鈉、磷酸二鈣、鉀、鐵、鋅、銅、錳、碘、硒) 、L-離胺酸、綜合維生素 (氯化膽鹼、維生素A、維生素E、維生素C、維生素D3、維生素B1、菸鹼酸、泛酸鈣、維生素B6、核黃素、葉酸、維生素H2、維生素B12)、酵母粉(MOS)、絲蘭萃取物、海藻粉、純鱉蛋粉、綜合消化酵素、牛磺酸、益生菌 ( 啤酒酵母菌、乳酸菌、納豆菌)、抗氧化劑、綠茶萃取物(兒茶素、綠茶多酚) ◆ 營養資訊： 粗蛋白質35%以上 粗脂肪18%以上(含不飽和脂肪Omega6 3%以上和Omega3 0.5%以上) 粗纖維3%以下 水分10%以下 灰分7.5%以下 [礦物質]鈣1.0%以上 磷0.8%以上 [必需胺基酸]牛磺酸0.13%以上 離胺酸1.7%以上 ◆ 建議用量：體重→建議份量 [未滿一歲幼貓]0.5kg→27g 1-2kg→45-77g 3-4kg→104-129g [成貓]3kg→56g 4kg→72g 5kg→85g 6kg→97g [體重控制貓]5kg→55g 6kg→63g 8kg→78g 10kg→92g 「Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健)」 特色添加成分 雙倍天然離胺酸— 滋補強身必須營養，含量1.7%已達AAFCO定義的0.83%之兩倍以上 蔬果膳食纖維、酵素— 幫助消化食物、天然化毛 益生菌— 增進腸道菌叢 蔓越莓— 呵護泌尿道 鱉蛋粉— 滋養皮膚毛髮 牛磺酸— 心臟眼睛健康必須胺基酸 「Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健)」真的有足夠營養嗎? 哥們(體重約5 kg/已結紮/室內成貓)的建議用量為約「85 g」，這份量包含 熱量 327.25 kcal (每日基礎代謝200-220 kcal，建議用量 280-320 kcal) 蛋白質 35% 或 29.75 g (成貓每日建議用量 >35% 或 40-60 g) 粗脂肪 16% 或 15.3 g (成貓每日建議用量 30-55% 或 40-60 g) 鈣 含量1.0% 或 850 mg(含量0.6%以上 或 成貓每日建議用量150-200mg) 磷 含量0.8% 或 2.08 mg/ kcal (含量0.5%以上 或 1.25-3.50 mg/ kcal) 牛磺酸 含量0.13% 或 110.5 mg (乾糧含量0.1%以上 或 成貓每日建議用量 >120 mg) 離胺酸 含量1.7% 或 4.42 mg/ kcal (含量0.83%以上 或 成貓每日建議用量 >2.08 mg/ kcal) 針對官網上Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝的「呼吸道保健」特色 商品介紹說呼吸道保健是來自在離胺酸與貓皰疹病毒有關，能「幫助保健呼吸道、維持健康」 但離胺酸在貓身上是否有幫助健康的效果，在2004年² 、 2008年³ 、2009年⁴ 和2015年⁵ 的實驗文獻提出可能無效的看法 支持說法則是2003年⁶的文獻，給予高劑量離胺酸的實驗組貓咪雖然血液中精氨酸濃度長時間(24小時)沒有明顯改變，但與對照組相比有更長的貓皰疹病毒臨床症狀，可能意味著離胺酸可能具有幫助保健呼吸道的效果 因此是否能有呼吸道保健之效果，娘保留中立態度 不過除此之外，哥們非常喜歡!! 「Animate無穀貓飼料系列-鮪魚干貝(挑嘴貓/呼吸道保健)」外觀是三角、扁平狀 比起鮭魚雞肉，鮪魚干貝的味道淡許多，可能是因為鮪魚和干貝是屬於低脂的海鮮類，食材本身味道也比較淡 雖然命名為鮪魚干貝，但另有雞肉、鯖魚、沙丁魚等其他海鮮肉類 跟鮭魚雞肉一樣都沒有油耗味，用手抓取時也僅帶少量的油感 Na哥和J哥明顯比較喜歡鮪魚干貝! 「Animate無穀貓飼料系列」心得統整 娘覺得是屬於營養比例OK，但不算完美符合貓咪營養需求的乾糧 而主打的特色是高鮮肉比例、選用多樣豐富且天然的食材，小量生產、減少庫存量，維持飼料保鮮品質 不用調味香料或肉粉充數，添加足量的鈣、磷、牛磺酸、離胺酸等必需胺基酸和礦物質，以符合AAFCO標準，是可以安心挑選作為貓咪主食的選擇 設計成多角造型，讓喵咪更容易舔食入口，且能刺激貓咪咀嚼，提升適口性(文章介紹：「適口性」，真的有很重要嗎？) 而其他如消化酵素、多酚、益生菌等加碼營養素，可能微量不足以滿足一日所需，仍需額外補充 當然以乾糧為主食，也要注意「水分」一定要攝取足夠囉 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/363212184 「BLUE BAY倍力寵物」營業資訊 委製商：盈寶寵物健康企業有限公司 營業資訊：02-26082605 週一至五 9:30-17:30 產品項目：貓犬飼料/鮮食/零食/奶粉/保健食品 BLUE BAY倍力 官方LINE BLUE BAY倍力 官網首頁 BLUE BAY倍力 官方蝦皮 BLUE BAY倍力 Animate無穀貓飼料(官網) BLUE BAY倍力 Animate無穀貓飼料(蝦皮) 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 參考文獻 1. Dzanis, David A.. “The Association of American Feed Control Officials Dog and Cat Food Nutrient Profiles: substantiation of nutritional adequacy of complete and balanced pet foods in the United States.” The Journal of nutrition 124 12 Suppl (1994): 2535S-2539S . 2. Fascetti AJ, Maggs DJ, Kanchuk ML, Clarke HE, Rogers QR. Excess dietary lysine does not cause lysine-arginine antagonism in adult cats. J Nutr. 2004 Aug;134(8 Suppl):2042S-2045S. doi: 10.1093/jn/134.8.2042S. PMID: 15284398. 3. Rees TM, Lubinski JL. Oral supplementation with L-lysine did not prevent upper respiratory infection in a shelter population of cats. J Feline Med Surg. 2008 Oct;10(5):510-3. doi: 10.1016/j.jfms.2008.03.004. Epub 2008 Jun 10. PMID: 18547855. 4. Drazenovich TL, Fascetti AJ, Westermeyer HD, Sykes JE, Bannasch MJ, Kass PH, Hurley KF, Maggs DJ. Effects of dietary lysine supplementation on upper respiratory and ocular disease and detection of infectious organisms in cats within an animal shelter. Am J Vet Res. 2009 Nov;70(11):1391-400. doi: 10.2460/ajvr.70.11.1391. PMID: 19878022. 5. Bol S, Bunnik EM. Lysine supplementation is not effective for the prevention or treatment of feline herpesvirus 1 infection in cats: a systematic review. BMC Vet Res. 2015 Nov 16;11:284. doi: 10.1186/s12917-015-0594-3. PMID: 26573523; PMCID: PMC4647294. 6. Maggs DJ, Nasisse MP, Kass PH. Efficacy of oral supplementation with L-lysine in cats latently infected with feline herpesvirus. Am J Vet Res. 2003 Jan;64(1):37-42. doi: 10.2460/ajvr.2003.64.37. PMID: 12518876. 以上。

《旅行+居遊：季節的痕跡》

#DreamCatcher Dear J, 我的手機裡，存了一大堆朋友覺得很是平淡無奇的照片，我自己卻很喜愛。 這樣小小的葉片裡，滿滿都是季節的痕跡。 鮮嫩翠綠的模樣，吸引了蟲蟲來啃食。 葉緣有著一圈不一樣的色調，那是秋季來臨的昭告。 可惜，強大的秋風，讓這葉子飄落了。 而這不是唯一或少數。 在這季節，森林小徑上，社區馬路上，鄰居各家草坪上，滿滿得落葉。 弟妹說，這個季節，有的時候，一週就要除一次草，兩三週就要掃一次落葉。 不能偷懶的。 尤其是越靠近冷冰冰的冬爺爺來訪的季節，越要勤奮掃起落葉。 不然雪降下了以後，落葉無法掃起，會因為雪的水氣潰爛，掃雪或除雪時，腐爛泥狀的葉片更難清除，也因是凝狀物，鏟起的雪會很髒，有點噁心，還增加腳底打滑的危險。 我呢，就是刻意撿了這個好時光來訪。 欣賞美麗的風景，呼吸新鮮的空氣，在冷冰冰的結凍前，趕緊閃人，享受到了秋老虎的暖呼呼，也採到了美好時間，避開討厭的雪，回到熟悉溫暖的家。 在我離開弟弟家前，小姪子已經迫不及待的跟大家宣佈他幫我規劃了明年的旅遊時間表。 我問小姪子說，『你漏掉很重要的一項喔。』 姪子非常吃驚地問，『他有參考媽媽安排回台灣會考慮的事情，漏掉了甚麼呢？』 我說，『你高估了姑姑賺錢的能力，沒有排姑姑上班賺飛機票錢的時間。』 這小子馬上說，『姑姑，你不用擔心，不夠的部分，我會請爸爸幫妳的。』 我看著哭笑不得的老弟，滿臉幸福並微笑說，『你兒子非常，非常愛我呀。』 弟弟看看他可愛的兒子，轉頭跟我說，『姑姑，他真的很愛很愛妳。我們也都很愛妳。』 至於旅費贊助，在當下，一點都不重要。 等下次買機票時，現實窘境會笑話我說，這不重要嗎？！ Alyson #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson #季節 #秋 #愛

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《雖然沒準備什麼菜》即將來到最後一集🥂盤點李泳知主持的喝酒綜藝大咖嘉賓🏠

《雖然沒準備什麼菜》即將來到最後一集🥂🥸 回顧李泳知主持的喝酒綜藝

今天想跟大家分享近三個月的歡樂來源，就是 10/20 終於要來到第二季最後一集的 YouTube 綜藝節目：李泳知主持的《雖然沒準備什麼菜》🎬 轉眼間來到最後一集了，於是趕緊來推坑更多人這個節目🥺💛 💐 節目介紹 節目方式很簡單，就是邀請藝人來賓至自己家作客🏠（真的是她本人平時住的家），泳知跟他們一邊喝酒玩遊戲、一邊聊天，讓來賓們敞開心房🍻 因為氛圍實在是太chill太自在，也太像去朋友家閒話家常，所以每一集的來賓都放得超級開，甚至喝醉之後開始興奮、胡亂說話的樣子也超級好笑 XDDD （有時候我都覺得：這可以播嗎^^） 說穿了其實就是很簡單的吃飯喝酒脫口秀，但是李泳知這個人有非常非常強大的個人魅力，還沒看過的人拜託隨便點一集進去看，絕對是笑到不行，會莫名被她有趣又有魔性的說話方式所吸引🥴 但又不只是搞笑，其實可以從談吐發現泳知是一個想法很成熟的人，很能共感也很能從對方的談吐中找到跟自己相似的地方，所以才總是讓來賓聊起天來有自在的感覺～💗 簡單介紹一下李泳知，身為《高等Rapper3》最年輕、也是第一個女性總冠軍，各位一定得認識吧～雖然她看起來一副搞笑諧星出身，但她其實本業是 Rapper！🎶🎤 她也有很多很棒的音樂作品，大家可以去追星版上其他文看介紹，這裡就不贅述了～ 💞 對了，其實我的原文在Dcard，正在把一些那邊喜歡的東西搬過來！ 💞 大家有興趣也可以到 Dcard 追星版看看我的其他文章 >< https://www.dcard.tw/@mathys 💞 Dcard 原文：https://www.dcard.tw/f/tvepisode/p/240236602 💞 或追蹤我的 IG 看更多追星、影視評論日常！ https://www.instagram.com/thisistessie/ 以下開始盤點上過節目的超大咖嘉賓們！因為每一集真的都至少看兩三次以上了，所以來幫大家複習整理一下我覺得最好笑的片段金句✨ 💐 TXT 秀彬 本來以為 ISFP、軟萌萌的秀彬在節目上會放不太開、需要一點時間聊開，沒想到李泳知根本就是打開秀彬的小開關，覺得他整個很放鬆、很自在，是很透明在跟摯友聊天的感覺！🐰 泳知：沒有，我昨天為了幫秀彬你調酒，去梨泰院酒吧喝了十幾杯⋯ 秀彬：額那你應該不是想幫我調酒了，只是單純自己想喝了吧 泳知：⋯⋯⋯⋯⋯⋯😅 秀彬xi, 要打架嗎？ 秀彬：？？這是流氓了吧 💐 宣美 第二集直接尺度大開，跟宣美聊起來超像那種沒包袱好姐妹隨意聊！（話題可以直接聊到乳貼到底是怎樣 我真的快笑瘋）場面看起來很失控，但她們也有聊到很內心的話題，兩人彼此交流的畫面很溫暖💖🔥 泳知：我那天在 RAP 的時候裡面穿著一件黑色內衣，結果在表演的時候整個掉下來，中途一邊唱摸到自己的胸罩，才意識到整個已經掉到下面⋯ 泳知：如果我是宣美或泫雅的話，我大概就會乾脆脫掉讓大家看到我的胸罩。 宣美：（大笑） 💐 SEVENTEEN Hoshi 權順榮因為玩喝酒遊戲一直輸所以一直喝，喝到 PD 都在旁邊說不要喝了（真的太醉），結果醉到哭講了一堆話，還抱著冰塊說冰塊好冰（？？？）白毛小老虎變倉鼠的樣子我大概看了有一百次 太萌了🐯 Hoshi：（喝醉開始摀嘴哭）「我真的很愛我們公司 Pledis，給我們很多資源...」 Hoshi：（突然笑）：「呀！可是今天節目錄的真好！」 泳知：⋯⋯（？？？？？你現在是怎樣） 💐 金香起 第一次邀請到演員～據說金香起接的第一個綜藝是李泳知的節目，根本就是新手村都還沒打，一口氣就直接闖入魔王關吧哈哈哈哈，她超緊張整個人一直抖、又很害羞的樣子有夠可愛😆 香起：我要演哭戲之前，為了讓自己更融入這個情緒，會先大口呼吸讓自己更沉浸在這個感情裡頭，像這樣（輕輕深呼吸幾次） 泳知：（把嘴巴張大開始很醜亂呼吸） 💐 ITZY 彩領 這集應該是收視率最爆的一集了！彩領喝醉一直笑的樣子真的好可愛🤭 最經典的絕對是品客洋芋片橋段，講到有關暴食的話題，彩領因為吃完了一罐品客所以很自豪，反過來問泳知有沒有這樣吃過？？（泳知：^^ 請你出去） 彩領：我還曾一次吃掉三包餅乾！ 泳知：（崩潰大吼）那又怎樣！ 彩領：（驕傲）你沒辦法吃三包餅乾吧！ 泳知：我⋯⋯我⋯還希望我能只吃三包就好⋯⋯ 💐 叡娜 韓國最強 ENFP 的相遇！！！叡娜和泳知 MBTI 都是 ENFP，一進來就覺得他們倆根本一模一樣，tone 超對，講話的過程中也很快就發現很契合😍 兩個人真的很像彼此耶，完全沒有冷場！（叡娜喝一喝把酒倒到泳知碗裡面真的超荒謬我快笑死） 泳知：歐膩呀，我跟你說你用我說的方法一定會拿第一的。我現在聽起來很像邪教對不對，沒有我跟你說，我現在跟你猜拳，我會贏 （猜輸） 叡娜：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💐 MONSTA X 亨願 這個之前也上過韓網熱搜，完全就是迷妹粉絲看到帥哥偶像的最真實反應，看到泳知看到蔡亨願的臉一副不可置信的樣子就覺得完全就是我本人吧 ㅋㅋㅋ 然後亨願喝不醉還一直想趕快醉的樣子也太搞笑🍾 （超好笑以下是因為亨願太帥所以） 泳知：抱歉跟你說這種話，但是你真的好帥 泳知：我好像不能這樣，有種在做壞事的感覺⋯ 光是這樣靜靜地看著你就會有這種感覺 亨願：？？？？？？？ 💐 泫雅 泫雅真的是公主nim💫👸 泫雅特別說是來這裡享受節目ㄉ，感覺也不想再提到她跟男朋友的事情了（大家都在關注跟詢問肯定讓她很辛苦ㄅQQ）不過印象很深刻的一段就是泫雅說雖然自己看起來很像氣場很足，但男友 Dawn 才真的是個瘋子XD 泫雅：我其實不太常跟比我年輕的女生喝酒 泳知：真的嗎⋯？？你已經出道十五年了你不曾跟年紀比你小的妹妹這樣喝酒— 泫雅：哦我大部分ㄉ時間都跟我男朋友 DAWN 混在一起⋯⋯ 💐 SHINee Key 這集一開始就超荒謬，Key 真的是滿級綜藝咖⋯ 學泳知的樣子我真的笑到不行ㅋㅋㅋ 根本是來搶主持人位置的 （太陽眼鏡跟頭巾超 real）然後一直自嘲 SHINee 老了也很好笑⋯⋯🤣 Key：我做好準備才來的，我來之前把每集都看過了 泳知：啊尼⋯⋯ 一般來這個節目的人都是什麼想法都沒有，然後來喝酒喝著喝著就醉了，然後把門反鎖⋯⋯⋯ Key：我上完廁所才來的。 泳知：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💐 TWICE 娜璉、彩瑛 一次兩位嘉賓泳知也駕馭的很好～36 分鐘太滿足！娜璉喝醉的樣子真的超像小白兔可愛死🐰🤍 彩瑛一旁清醒的樣子也好好笑，也一邊佩服泳知～就是很有能力讓大家敞開心胸放開戒心聊天 娜璉：我覺得我很擅長喝酒。 娜璉：我很擅長喝酒吧？ 泳知：有談戀愛嗎？ 彩瑛：戀愛？？？？一次也沒有！ 💐 Christopher 全程都用英文還可以大聊特聊就已經夠厲害了，最神奇的是本來以為 Christopher 會跟不太上泳知節目上神奇的節奏跟聊天方式（畢竟是外國人），沒想到他一進來就跟泳知一搭一唱，兩人講話笑點滿滿，絲毫沒有語言的隔閡，反而聊到很深層的話題 >< 泳知：大部分的男孩子都不喜歡像我這種嗓門大、氣場強的女人吧。 Christopher：弱小的男人才會無法接受氣場強的女人，強大的男人才能配得上妳。我覺得妳永遠不用改變自己，一定會找到合得來的強大男人的。 💐 Crush 這集完全戳到我莫名其妙的笑點，Crush 講話真的超。級。好。笑。重點是他不知道她自己很好笑，這才是申效涉最好笑的地方。開廁所門那段我真的笑到把影片暫停笑了好久才重新開始XDD 泳知：很多人都說我們的講話方式很像，沒辦法把一個話題講完，就馬上開始講別的。 Crush：（停一下）欸所以你跟 Christopher 都是用英文對話嗎？ 泳知：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 對。^_^ 💐 BTS Jin 熟悉的金門高粱前陣子瘋狂被討論！這是 10/20 才會正式播出的第二季最後一集，由防彈的天生綜藝咖金碩珍擔任嘉賓🥹 在預告時，連泳知自己介紹嘉賓時也覺得難以置信🤣（還難得全妝ㅋㅋㅋ） 💐 結語 總之就是！《雖然沒準備什麼菜》真的是一個帶給我很多很多歡笑的節目，所以推薦沒看過的人趕快去看，絕對不會後悔 >< 泳知的魅力真的非常驚人✨💫 是 02line 的妹妹但講話卻很成熟🧡 花絮也可以看！都是未播出但很可愛的片段🎬 最後附上李泳知的 IG，她可以說是音樂、綜藝、模特各領域都很願意挑戰ㄉ新生代 rapper！好期待她之後繼續發光的樣子😍✨ 會繼續關注她～！ https://www.instagram.com/youngji_02/ （幫大家附上，她還是有用心打扮的照片🤣）

懷孕日記│運動・孕動 ，孕期運動維持好體態

懷孕對很多人來說最害怕的應該就是身材走樣吧！ 除了孕期中的水腫真的很讓人痛苦之外， 產後的修復也很令人頭痛。 飛兒和大家一樣也都超級害怕的， 很害怕因此變臃腫再也回去去了， 再加上我本身就很貪吃是個吃貨， 即使懷孕有時候胃口不好，但還是要對自己好的吃美食， 所以懷孕期間的飛兒一直很努力維持體態。 過去有孕婦不能運動的迷思， 最好是躺好躺滿少動才是上策， 但這都是過去的觀念了， 現在其實講求的是適度適量， 而懷孕期間我也問過醫生是不是可以運動， 『滿三個月了，我可以開始運動嗎？ 「可以啊！不要過量都是好的。」 『我可以繼續上重訓嗎？』 「只要沒有不舒服，不會讓自己受傷都是可以的。」 詢問過醫生之後，我就開始繼續平日的訓練， 喔椰～要我十個月孕期都不能運動真的會全身發癢， 在懷孕過程中，我做了重訓以及孕婦瑜伽， 如果不是因為疫情的關係，我還會加上游泳， 盡力維持和懷孕前一樣的運動量， 而每個運動都有孕期該注意的重點， 接下來就看看飛兒的孕期運動紀錄吧！ 關於重訓 其實飛兒在五年前還沒懷孕就開始有重訓的習慣， 當初也是因為擔心懷孕的時候沒有肌肉支撐會讓腰受傷， 沒想到卻也成為懷孕時維持體態的運動之一， 也因為有重訓的習慣，所以產後恢復也蠻迅速的， 迅速到好多人都覺得太厲害了。 其實如果一直維持重訓的習慣，即使懷孕還是可以一直進行， 當然，所有的訓練強度都必須降低， 除了不能拿重量之外，也不能使用核心的力量， 飛兒的教練有去受過孕婦重訓的課程， 所以對於每個孕期該注意的事情更加的把關， 而產後也著重在先啟動核心讓久沒訓練的肌肉群可以慢慢的恢復。 除了剛懷孕的前三個月較不穩定暫停訓練之外， 飛兒懷孕期間完全沒出席過一直訓練到生產，而且兩胎都是一樣唷～ 所以只要注重運動強度以及安全是不用擔心的。 瑜伽老師問過我為什麼依舊進行重訓這項運動， 愛美的我跟她說： 『我會擔心原來的線條不見，即使不訓練核心還是可以訓練手臂、背等其他部位』。 從我生產的時間以及產後恢復的速度更加證明， 有堅持運動是正確的選擇。 關於瑜伽 如同重訓，瑜伽一直也是飛兒的運動項目之一， 一個訓練肌肉，另一個則是鍛鍊柔軟度以及伸展的有氧運動， 在懷孕期間的孕婦瑜伽還加入了對孕婦很重要的呼吸練習， 尤其是到了後期肚子變大之後，每次呼吸會變得好喘， 以及宮縮和產檯那一刻都很需要好好的調節好呼吸， 所以孕婦瑜伽對比普通瑜珈還是不太一樣的。 另外很重要的就是透過呼吸調節同時鍛鍊骨盆底肌， 透過這樣的鍛鍊可以強化支撐骨盆、穩定核心， 讓懷孕後期的大肚子不至於下墜太多而造成恥骨痛 除此還可以預防很多孕婦都會有的漏尿痛點。 飛兒覺得真的差很多， 第一胎沒有特別訓練骨盆底肌， 結果七個多月開始走路和上下床恥骨都無敵痛， 第二胎肚子大好多，一直到一直到要生完全沒有恥骨問題， 我想應該是有認真練習骨盆底肌的關係。 就這樣～飛兒孕期始終保持著運動習慣到生產那一天， 現在的醫學觀念已經更新了， 孕婦依舊可以透過運動保持好體態， 而不是躺好躺慢在不斷進步的同時讓身材走樣， 透過這樣的好習慣讓產後修復速度也能更快唷。 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.wordpress.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

占卜測驗🔮現在要給你的療癒訊息❤️綠綠占卜

哈囉！好久不見了~ 自從去生了二寶之後，進入了一段忙碌但甜蜜的狀態當中，一直到最近才終於有了點回魂的感覺ＸＤ 在這暖暖的冬天，先送上一個溫暖的小測驗給大家吧！ 希望你們也會喜歡這次的測驗喔～ 如果喜歡我的占卜，請幫我按按愛心唷～ 喜歡聽影音版，歡迎到我的YOUTUBE頻道觀看更多影片!! 或是追蹤我的IG：greenbottle13 若有文章更新都會在上面通知喔～ 以下有四個蔬果玩具，您可以先靜下心來，或是閉上眼睛深呼吸幾次，再來選擇對您最有感覺的那一個選項。 。 。 。 選好了嗎？ 來看解析囉！ 選擇一的朋友： 最近的你是不是總是覺得有哪邊卡卡的呢？跟身邊的人好像相處的有那麼些不太順，別說其他人好像搞不懂你的想法了，甚至你也有點不太明白你倒底是怎麼想的？或許最近你腦袋的這些「紛擾的資訊」（不管是從你腦袋裡飛進來的想法，還是從別人口中說出的那些話），其實是老天爺想要給你的訊息喔！只是因為你的心太過紊亂，所以無法短時間消化這些資訊，但是你要先撇開自己下意識想要抵抗的那種想法，用赤誠的心去聆聽這些訊息，不要急著想要辯駁或是抗拒，在靜下心來好好咀嚼過後，或許你可以在混亂當中，釐清資訊中的真實，或許那些訊息就是你最渴望得到的指引也說不一定喔～祝福你！ 選擇二的朋友： 最近的你是不是總是有種有口難言的感受呢？明明心裡有很多話想講，明明內心有很多委屈，可是為了大家的和諧，為了可以讓自己好好待在這個圈子，所以只好忍住了這些意念，成為一個沒有意見又隨和的人。其實你不用這樣的，真的，你其實可以大膽地說出你的想法，你可以真實地去表達你自己，大家或許也是真誠地在等待你開口說出那些話，只是你因為太小心翼翼了，所以反而讓大家搞不懂你真實的想法。或許，你也不需要這麼辛苦地維持關係，因為你身處的這個圈子裡本來就有你的位置，你只要好好地做自己就好了哦！祝福你～ 選擇三的朋友： 最近的你是否跟家人有了一些摩擦呢？或許你剛從外地回到了家中，也或許最近的你開始有了比較多的時間跟家人相處，這些相處模式跟環境的改變讓你有點不太習慣，但其實我知道你是喜歡他們的，只是你還需要一點時間去適應而已。在枯燥的生活中，你可以盡情的展現你的小創意，或許是改變房間的陳設，或是增加一些幽默感也不錯。如果最近的你覺得有些疲憊跟混亂，或許你可以靜下心來去跟家人聊聊天，或許他們說的話有時候會讓你稍嫌不耐煩，但是如果你願意仔細聆聽，並給予空間跟尊重，或許你會發現他們說的話裡會有些令你驚奇的事物喔！或許那些話會給了最近的你一盞明燈也說不一定呢。祝福你喔～ 選擇四的朋友： 最近的你好像正在努力執行一項任務呢？是不是有點辛苦，但是卻還是覺得很值得呢？你是一個很認真生活的人，我相信你這次的努力如果可以持續下去，一定會有一個很不錯的結果，只要你可以忍過這段辛苦的過程，盡情地把你所知所學都投入其中，一定可以完成這項任務的！或許最近你也在跟一群人合作新的項目，雖然讓你很開心，卻也有點戰戰兢兢，偶爾會擔心自己表現得不夠好，但是請別這麼想，你真的很棒！請撇開那些不自信的想法，好好的展現光芒吧～祝福你唷！

❤ 12月。2022年末的圓滿祝福是甚麼?❤(結果篇)

【2022年末的圓滿祝福是甚麼?】 維心靈的大眾占卜已經服務滿一年了~ 在2022年的年末我們來為自己占卜一份圓滿祝福訊息吧~~~~ 首先，先閉上眼，做深呼吸三次。 然後在心裡默念三次「我某某某，在2022年末的圓滿祝福是甚麼?」 然後把眼睛睜開看著圖片做選擇! 選好了嗎～ 這是直覺式的大眾占卜～ 所以無法實際對應到所有人的情況呦～ 請擷取自己有用的訊息即可呦！ 如若沒有對應到相符訊息可以認識大天使與天使互動也可以呦!!! :D 選好後看結果吧👇🏻 ❤️第一組親愛的寶貝們， 「是時候接受所有的祝福囉！」 你們抽到大天使耶利米爾：「所有發生的一切完全是依其本貌而發生，你很快就會明瞭其中隱藏的祝福。」 大天使耶利米爾本身就代表了神的仁慈也可以說是原諒天使。 在這個歲末年終，天使想請你先「原諒自己」，接受自己最原始的樣子，無需改變。因為你一切安好，你被祝福著。 靜心合一卡：「你無法改變。你可以嘗試，但你無法改變，也不需要改變，因為你被設計成那樣。我們從不告訴你要放下你的情緒、問題或停止累積。從來沒有。一切我們所說的只是-請了解，它是一個頭腦，它是一個古老的頭腦，它並不是你的、我的，或是它的頭腦，它是「人的頭腦」。也就是說它存在無數年，而那就是它存在的方式，除非且直到人腦改變，它一直都是如此。改變心智頭腦的任何部分是不可能的。 紅心♥️6，人一輩子做好一件事就功德圓滿了。 或許，宇宙現在告訴你，把自己活好照顧好變是最偉大的事情✨ 人家說小乘菩薩就是懂得幫自己脫離苦海、其實幫助自己也是一種圓滿功德也是偉大的事❤️ 偉大的事情就是從小事做好開始。 最後觀音神諭卡：太極揚昇 你的能量場正在擴大並提升。 在這12月裡，會有許多衝擊事情襲來逼迫你提昇。 這些會促使你看見內在的光，你會發現內在能量是強大的強悍的！ 因此，在這個月多靜心、冥想、做能量工作或者多持誦經文都可祝妳平穩心性。 以上是第一組的寶貝們的訊息呦❤️ 祝福各位圓滿。 第二組親愛的寶貝們 「是時候珍惜自己的禮物囉！🎁」 你們抽到大天使麥達昶：「你與小孩們有密切連結，特別是你能幫助那些敏感小孩。」 大天使麥達昶是曾經轉世為人的天使，它是先知以諾～ 這組的你們有幫助別人與療癒他人的能力，而這些能力是與生俱來的！ 你的共感能力特別高，因為你本身靈魂可能是水晶、靛藍靈魂～也因此現在被招喚來協助他人！ 也因此你常感覺自己情緒比較敏感，所有這是禮物不要抗拒，這些東西也可以累積在你的觀察力同時工作軟實力可以累積快速！ 靜心合一卡：「外在誠實是非常有力的工具，必須非常小心地使用。它並不只是説實話，而是要「沒有任何恐懼」地說實話。目前不太可能這樣做，既然如此，不太建議你遵循外在城實。在你還沒準備好以前，它也非常危險。在何種程度下你可以誠實而不會受傷害？如果你無法承受後果，你不該那樣做；如果可以承受，你就該誠實，而那誠實必須來自內在狀態。只有在你擁有力量後你才可以操練外在誠實，否則你不該操練它。 方塊♦️2，你所耗費的每一點專注力，都用來提升自己，最後就會無敵。 現在，告訴你所有的都是累積，在你2023年的1月很好的大步邁開展現實力。 在展現以前都已經具備好所有承擔的能力～ 要記得，你與生俱來的能力與實力！ 數字2，柔性上善若水一樣～溫柔堅定的展現你自己！ 最後觀音神諭卡的溫柔提醒：「蓮心甘露」 有意識到滿足自己的需要、技能，這意識就是自我照顧的能力，幫助自己成就自己是至關重要的，因為你會在2023年這樣的協助他人！ 接受甘露未來成為甘露協助它人！ 以上是第二組的寶貝們的訊息呦！ 祝福各位圓滿❤️ 第三組親愛的寶貝們 「是時候為自己創造健康的生活，因為你可以而且你值得！」 你們抽到大天使拉婓爾：「吃健康的飲食，有充足的睡眠，並規律的運動，保持最佳健康狀態。」 大天使拉婓爾是療癒師也是醫護員的守護神～ 這組的你們，天使所指的健康除了身體還有全面整體的意思！ 首先身體可以安排自己到醫院做檢查～ 而財務、關係等也都可以在12月份做療癒處理～ 這些在這個月份處理都能為妳帶來圓滿，讓你不再罣礙能夠流通能量帶來整體的健康生活呦！ 靜心合一卡：「對於調正與父母的關係，最簡單的方式之一是開始經驗他們。就像你去海邊，然後你看到海中的狼，感到吹來的微風。你如何體驗它？或你正在享用一頓大餐，你如何體驗它？同樣地，假設你父親正在吼叫，欣賞它就好像那是獅子的吼聲。你的母親在做某些事，而你應該將那些事轉為某種非常美妙的事物。」 黑桃♠️8，要得到你想要的東西，最可靠的方法，就是讓自己配得上擁有它。 宇宙透過這兩種卡讓你知道，健康能讓你擁有一切，健康的思維、語音、行動！ 得來健康理想的結果！ 所有療癒一切在這個月執行處理，都是為了讓你迎來2023一月份的喜悅！ 而關係上的變化，永遠記得要覺察！ 這關係包含很多（親人、感情、友情、事業等都算） 最終都只是讓我們擁有前先調整到可以擁有它的狀態！ 最後觀音神諭卡：「光鏡十仙子」 提醒您，統整期間請信任自己的心，並懂得調整與放手～ 都能為妳帶來很好的祝福跟結果。 請你相信一切都是為了導向那圓滿的結果而發生呦～ 祝福你 以上是第三組的訊息呦～ 祝福各位圓滿❤️

小琉球水肺潛水初體驗｜一探海底世界的美麗！｜SUP一次玩到飽！平衡抓好金雞獨立不是問題！

今天週一Monday blue，來點Vlog 變成 #快樂星期一 吧🙌 首先感謝 #居琉潛水背包客棧 @stay_liuqiu_diving_hostel 細心地教導，我這小弱雞會再來努力💪 本來想說我有在浮潛，來考OW*註1很簡單吧，殊不知在海底跟我想像的不一樣，過敏人耳壓平衡這件事情會有點困擾，然後我又吃太辣隔天早上上吐下瀉，第2支氣瓶的時候下去深水我還是莫名恐慌，沒辦法早起的我早上練習回程總是體力透支，我林黛玉真需多些時間練習體能！ 潛水重要的事： 1. 保持平靜、勿恐慌 2. 耳壓平衡+嘴巴呼吸保持順暢 3. 盡量身體放輕鬆 教練說我水性什麼、練習都很好但是到了深水的地方我就會莫名緊張起來，可能我來到陌生水域容易焦慮+多年前陪朋友去台東浮潛有過心裡陰影*註2 自己狀況不好又很好勝、擔心自己拖累潛伴的進度，總之老娘就是需要補考🥲 最後一天我就打算放飛自我，跑去我一直想玩的SUP*註3，可能是因為我有在練衝浪對板子活動比較熟悉，5分鐘馬上上手，我還在板子上跳躍金雞獨立（好孩子不要學），落水也不緊張，我看我還是衝浪練好一點比較實在！不過因為這樣我想我下一個應該會先去SUP的丙級+OW的證照！ 也感謝 #海享划島 @liuchiu_sup_onthesea 帶給我如此Fun的回憶！空拍機+專業攝影服務太貼心！ 最好笑的是我GO PRO都準備好結果每次下水教練都說先不要帶，果真下水真心各種很忙沒空拍照，所以我go pro一張也沒拍笑死💀 大家就看一下這幾天有的紀錄加減！畢竟ow真的是每天早上8點到晚上，一種軍隊的概念真的很忙，不過大家如果要去小琉球玩耍記得找專業的教練跟潛店安全又安心喔！ 👉專業潛水教練：#居琉潛水背包客棧 @stay_liuqiu_diving_hostel 👉SUP專門店/ SUP+獨木舟+浮潛：#海享划島 @liuchiu_sup_onthesea 🌏大家真的要環保愛地球！！在小琉球看到大家都非常減塑，都帶自己的杯子容器去外帶，台灣本島的人類們加油點環保好嗎！ *註1 (PADI 初階開放水域潛水員 Open Water Diver) 👆上圖為台灣在地小吃烤魷魚乾，這個好好吃喔！ *註2：朋友呼吸管被沖走，我還叫大家都不要緊張，結果全部都給我放鬆剩下我一個人在游，那日帶的教練經驗不足，導致我們被困游不回來，我首先解開安全繩拔腿就跑上礁岩上，以為安全了我回頭看同伴，說時遲那時快一個大浪打上來我就被打到時同中間卡住腳扭到還大腿烏青，後來老教練發現邊罵邊跑來救我們，然後我回家還被罵死的節奏😢。只能說大家從事海上運動都要很小心注意！ *註3 ：SUP-- Stand Up Paddle，立式划槳起源於夏威夷。結合衝浪+傳統手划槳板（Paddleboard） 👆上圖為小琉球好吃的海鮮湯麵，建議也要點蔥油拌麵+小鮮肉喔！ DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #懶人廚房 #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld

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