si薰|肆一【練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己】感想

【練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己】《肆一》 【練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己】這是我接觸肆一的第一本書。 當我聽到女兒說，她討厭她自己，她覺得自己根本就是不應該存在，我真的嚇到，在我天真的世界裡，怎麼會有人不喜歡自己的，ㄧ個人不愛自己，有多麼可憐，讓我非常自責，ㄧ個花樣年華的女孩，怎麼生命卻像枯萎的花朵。 我的世界從那時開始傾倒崩塌，當我在書店中，看著這本書時，肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作，創造出柔軟療癒的謐靜小空間；在這裡，脆弱會被接受，傷心會長出力量，當自己看完後，感覺自己被療癒了，文字和插圖都是那麼溫暖，感受到文字的撫慰能量。 他的文字沒有華麗的詞藻，卻有著真誠的心，像似朋友般讓你沒有負擔，這文字療癒了心。 肆一的文字 Dear, 愛情，無風無雨也無情 狂風驟雨， 轟轟烈烈過後 你才明白， 人需要的是好好呼吸； 就像是愛情， 最難的是當濃烈過去， 如何把平淡變成ㄧ種幸福方式。 愛情， 不該是仰賴新鮮， 而是依據心意， 或許， 有天我們終會明白， 不需要狂風大作， 不用艷陽高照， 簡單才是深刻， 今日， 我們的愛情， 無風無雨，也無晴。 祝好 肆一的圖文 讓自己開心 等待著痊癒的那一天 往好的方向前進 遇見每一個人都是ㄧ片風景，ㄧ堂學習 不要讓別人的話來決定你的好壞 記得對自己微笑 在 心裡點ㄧ盞燈，照亮自己 很療癒的書，不像許多心靈雞湯這麼硬，說的很有道理，而自己卻感受不到，很有距離感，但肆一的文字簡單卻有深刻的體會，很推薦需要為生活打氣的大家，人生不如意十之八九，生活更要Fun輕鬆。

台大經濟系選舉公報事件，作為普通人，當然是希望就給他們死呀1

本文由三篇隨機廢文組成，廢文1： 個人是覺得，應該要菁英的一生，若是能因為這樣的事件臭掉爛掉，會是一齣非常優秀的劇本！ 我不認為他們需要任何教育或矯正，他們需要的是幫高調，讓更多人看到他們的聰明才智和創意。 指責是最不必要的，他們都19歲了，又聰明，完全比很多成人更能應對社會的殘酷吧！ 而且，他們自己也是認同弱肉強食輸家去死的吧！ 不是嗎？ 那就用同樣的標準對待他們，他們是人上人，是菁英，沒問題的。 想紅就成全他們吧我們該做的才不是當什麼正義左膠試圖改他們，我們這麼笨這麼平凡，憑什麼呢？ 罵有什麼用呢？ 好好記得他們，好好讓大家都知道他們和他們做的事，他們當初這麼做的時候，不就是希望越多人知道越好嗎？ 那就成全他們吧！ 平凡的我們不能理解聰明人能看見的長遠，就相信他們吧！ 偉大的兩位真男人，僅此獻上個人小小的崇敬 廢文2： 命終有盡數，人人都會死，在我眼裡這是造物主非常偉大的恩典。 然後，我覺得確實窮就不該生小孩，窮就該結紮，有條件投胎在好人家又聰明又得天獨厚的人們也確實沒有義務要同情弱勢。 他們若想歧視或傷害人來滿足自己內在的自卑，有本事就去做呀，當有錢的人有需求，就一定會有賤骨頭出賣尊嚴，都是各取所需而已。 只是這些屁孩年輕，還沒賺到大錢就暴露了自己的本性，高級的玩家應該衣冠楚楚人模人樣地說最左最大愛又聖母的話，只在最隱私的場合“做自己”。 你的抗議跟譴責改變不了他們的，啊你就弱者最該做的就是根本不要被生下來，不然怎麼辦？ 這樣的人過去一直在，現在一直在，以後也會一直在，從我們出生到死亡，都跟你我活在同一片天空下，沒救的。 不，沒救的是我們，弱者。 廢文3： 我相信他們在寫下這些東西的時候就是想紅想高調想被很多人知道，那就應該成全他們。 我也相信他們完全贊成弱肉強食輸家該死的邏輯，認為弱者或落水狗就是可以被任意對待的。 那，又何必跟他們客氣？ 他們也沒有要對別人客氣呀！ 讓大家都知道和記得他們的作為，讓沒胸的女人跟Gay提早離遠一點省得髒了人家菁英呼吸的空氣，這有什麼不對？ 這不就他們想要的嗎？ 幫高調人家是聰明的人上人，我們要讓他紅 

如何成為嬋柔教練?

首先我們先了解一下嬋柔的分類和自己往後的教學需求，嬋柔分為器械嬋柔(GYROTONIC®)以及墊上嬋柔( GYROKINESIS®)。 想了解器械嬋柔與墊上嬋柔的詳細區別請參考：孫藝珍和Rain歐爸都在做的嬋柔運動是什麼? 器械嬋柔(GYROTONIC®) 優點：透過器材的輔助，身體能明確的知道該往哪個方向，該用多少的力量去維持身體的平衡，短時間內能感受到身體的感覺。 缺點：顧名思義，是透過器材輔助動作練習及教學，需要場地容納器材，或者到其他教室租借器材教學。 器械嬋柔師資培訓為四個階段依序進行： 第一階段老師會帶領大家認識 GYROTONIC®level1 所有面向的動作以及機器設定和調整。 所有想更進一步了解此項運動，或想成為嬋柔國際教練的人都能夠報名參加。 上課天數：6天，共30小時 第二階段課程，老師將手把手的將 GYROTONIC®動作原理以及教學手法與技巧教給學員們。此階段完成後，學員們將擁有有限期的實習教練資格，可以在限期內開始收費教學，完成總部規定的教學時數後即可報名下一個階段。 僅開放給完成 GYROTONIC® Pre-training課程的學員報名參加。 上課天數：12天，共60小時 第三階段課程中老師會針對整體課程做總複習，協助學員爲Final Certification的考試做最完整的準備。學員在實習教學中遇到的教學問題也能提出討論，老師將會以經驗分享。 僅開放給完成 GYROTONIC® foundation course課程的學員報名參加。 上課天數：6天，共30小時 第四階段課程中，老師將會提供更仔細的動作教學，在學習的過程中完成此階段課程測驗將可取得 GYROTONIC® level I 國際證照。 完成此階段後，就成完合格的國際嬋柔教練，可以進行一般顧客的教學。每兩年需要再進修更新證照，進修課程可以是墊上嬋柔或者特殊器械。 上課天數：3天，共15小時 墊上嬋柔( GYROKINESIS®) 優點：只需要一張椅子、一張瑜珈墊就能夠進行教學與練習。 缺點：一切都要靠自己，無法短時間內知道該如何發力、該往哪個方向、動作需要多大，需要花較多時間去體會到身體的感覺。 墊上嬋柔師資培訓為四個階段依序進行： 第一階段，老師將帶領完整的 Format1及部分的 Format2動作系列。將會講解動作的細節、呼吸、順序，透過流暢的動作來體會嬋柔運動帶給身體的感受。 上課天數：6天，共30小時 第二階段，老師將針對第一階段的動作內容，加上完整的 Format2動作系列內容，做更詳細的教學。教授及編排嬋柔課程，教導如何引導動作、教學手法及技巧。此階段完成後，學員們將擁有有限期的實習教練資格，可以在限期內開始收費教學，完成總部規定的教學時數後即可報名下一個階段。 僅開放給完成 GYROKINESIS® Pre-training課程的學員。 上課天數：9天，共45小時 第三階段課程中老師會針對兩種課程內容做總複習，協助學員爲 Final Certification 的考試做最完整的準備。複習動作內容及細節，老師會讓學生們模擬教學過程，再從中找出需改善的部分進行指導。在這個階段也會複習學生較不清楚、有疑問的地方，幫助學生在考試時可以順利流暢。 上課天數：3天，共15小時 第四階段課程針對所有GYROKINESIS® LEVEL I 課程內容做總複習，同時也是對學生的教學技能與GYROKINESIS® LEVEL I 課程的理解做實際評估。要成功完成本課程，學生必須需熟悉所有動作內容、教學方法，除了能實際做出正確的動作之外，也要能以口頭及實際操作的方式，完成動作教學及修正。 完成此階段後，就成完合格的國際嬋柔教練，可以進行一般顧客的教學。每兩年需要再進修更新證照，進修課程可以是墊上嬋柔或者器械和特殊器械。 上課天數：3天，共15小時 哪裡可以上培訓課程? 桃園Any8ody

Cuppa Mc Cafe｜柔情五月。Hello Cuppa Mc｜台中咖啡廳甜點推薦｜勤美誠品｜新開幕

柔情五月。Hello Cuppa Mc！ △ 5/11正式對外營業 於柔情五月登場的Cuppa Mc Cafe，是繼VV與Fs之後，睽違已久的新作誕生，咖啡與甜點依舊很棒值得比讚， 輕食早午餐也抱持在水準之上，尤其芥末龍蝦沙拉英格蘭堡完全是米的心水最愛！ △ 5/11正式對外營業，不妨找個爛漫午後，與好友揪揪來此納涼啡時光一下。 CLOSEContents Cuppa Mc｜餐廳環境 位於美村小巷內，埋藏向上市場其一轉角處的Cuppa Mc Cafe，為Cuppa Cafe的最新作，也是第三間分店。 Mc 為美村Meicun的縮寫，與博館VV一店不同的鏽鐵Logo，美村店外牆的Logo是以俐落的金屬色澤來呈現。 保有一店的沈穩工業元素，不做過多的修飾與改變，整體氛圍以泥灰和大量留白來呈現， 結合木質調性與綠意植栽呈現暖意氣息，搭配大面積的玻璃窗引入日光，令空間流轉些許樂活與愜意。 Cuppa Mc 還密藏了一份驚喜，後院自成一處Outdoor風情的小國度，想讓綠植環抱森呼吸一下，這兒很適合。 5/11正式對外營業，不妨找個爛漫午後， 與好友揪揪來Cuppa Mc 納涼啡時光一番～ Cuppa Mc｜菜單MENU 20230509 cuppamc 1 🔍 MENU：點我 (取自 Cuppa Mc 官方) Cuppa Mc｜餐點介紹 ⧐ 拿鐵-I/ $ 130 感受濃濃焙香與苦甘交融於嘴， 搭上馥郁奶香與那迷人的絲滑，喝的是一杯心靈安放吶 ⧐ 蘋果美式/ $ 130 馥郁果香和咖啡融合極好，頂層的蘋果乾不只能豐富感度還能陶冶情操， 這艷陽日很適合來一杯逃離炎熱。 ⧐ 芥末龍蝦沙拉-英格蘭堡/ $ 110 英格蘭堡一直是米來訪Cuppa的繁盛必點， 尤其芥末龍蝦沙拉完全是米的心中愛，酥軟吐司包裹著嗆香鮮美的蝦味，回回都愛被他嗆一勁。 ▷ 蘋果鮪魚起司-菠蘿堡/ $ 289 ⧐ 升級套餐｜薯條+生菜沙拉 菠蘿堡為mc的新品限定， 波羅的酥甜mix鮪魚的醬鹹，再結合上蘋果的爽脆， 夏日來一堡實著清爽 ⧐ 焦糖布丁/ $ 100 柔滑如雪的布丁口感，咕溜入嘴即順化， 還要襯點甜美焦糖液增加幸福指數， 想來點蜜甜甜的午後時光就選它。 ⧐ 草莓卡士達巴斯克/ $ 220 甜滋滋的草莓與醇香巴斯克一拍即合， 嚐著柔潤柔滑、果香甜美，草莓季的尾聲依舊要繼續草莓上癮～ Cuppa Mc｜店家資訊 📮 台中市西區美村路一段270巷15號 📞 04-23015757 🕙 9:00-21:00/無公休 🔍 ＦＢ：點我 🔍 ＩＧ：點我 △ 5/11正式對外營業

用舒服的乳膠床墊，來釋放你一天的壓力-Sonmil舒蜜爾 天然乳膠寢具

現在只要沒有工作的時候，我一定會在家睡好睡滿，但明明已經睡了很久，每次睡醒後，還是很累😞甚至有時會腰痠背痛，感覺身體根本沒有真正釋放壓力🥺想想我現在躺的獨立筒床墊，已經躺了十年多，大家也知道頻繁使用的獨立筒彈簧床容易損壞，或許這也是造成我睡不好的原因吧🥲畢竟好的床具、枕頭，對睡眠品質一定有很大的影響。 在網路上看了很多大品牌的介紹，加上自己做功課種種比較後，決定去位在台北世貿一館的❣️🌟Sonmil舒蜜爾❣️🌟門市試躺。或許有人覺得試躺不是件很重要的事，但不管是太軟或太硬的床墊，只要不適合自己的，都有可能造成腰痠背痛的問題😟在這裡你可以隨心所欲的試躺各種軟硬的床墊，選擇最適合自己的命定之床🧐 🛏️關於Sonmil舒蜜爾 是永續森林認證的天然乳膠品牌🌲通過多個國際認證檢驗 新品❣️🌟石墨烯床墊❣️🌟，光試躺就覺得超級舒服的啦！一體成型的設計，讓我整個人躺上去後，就穩穩的被支撐住～躺起來很柔軟，它可以完美地貼合我的背部，不讓它懸空，非常有利於釋放身體壓力和緩解疲勞喔👏🏻 🛏️石墨烯床墊 由純天然乳膠製成，沒有人工乳膠成分、沒有黏貼泡棉和黏著劑。也是衛福部認證的醫療級乳膠床墊，超高天然乳膠含量達97%😴是張會呼吸、多孔透氣不悶熱的床墊～畢竟床墊最怕悶熱不透氣，有了小孔洞的設計，讓人睡起來乾爽又舒適～ 淺眠的我，最中意的就是這張床墊😎有抗震、抗干擾的功能，據其他朋友說，就算半夜枕邊人起身，也完全不會被打擾😚讓淺眠的人都能維持良好的睡眠品質❤️沒有甲醛、香精等刺鼻的氣味，孕婦及小孩都可以放心使用。我一直以為好的床墊要幾十萬元，但實際了解價格後，發現這價格也太親民啦！小資族都能簡單入手，讓我享受頂級健康又安穩的睡眠🙋🏻‍♀️ 最後還試躺了乳膠電動床，告訴大家，這張床簡直完美了我最嚮往的阿宅懶人生活🫨啟動時相當穩定，床墊不會移位，可調各種高度，讓你以各種角度追劇、玩手機都沒問題啦🤪它連腿部都能分開控制，腿酸了還能自動幫你抬抬腿，這人性化的設計，也太貼心了吧！ 🛒想換床墊的朋友趁現在是Sonmil年中慶，購買指定款會送枕頭喔！限時有折扣價、滿額再享現折，想了解更多，可前往官方網站參考一下喔～www.sonmil.com.tw 🔗更多乳膠知識請參閱以下網站～https://www.sonmil.com.tw/pages/%E5%BA%8A%E5%A2%8A%E7%9F%A5%E8%AD%98 本文為本人親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖（非商業性質）僅供參考、無推銷之意。 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。 More Info ▍石墨烯健康遠紅外線床墊 https://www.sonmil.com.tw/categories/促銷活動 ▍sonmil乳膠達人 官方網站 www.sonmil.com.tw ▍舒蜜爾sonmil乳膠床墊 FaceBook https://www.facebook.com/sonmil.latex ▍sonmil乳膠床墊 IG https://instagram.com/sonmil.taiwan?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ▍sonmil舒蜜爾 LINE https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=rpg0182p 店家資訊 📍台北世貿體驗館 ▍地址 台北市信義路五段五號六樓6B07（捷運臺北101/世貿站一號出口，步行一分鐘，六樓電梯出口右轉B區） ▍電話 02-2758-9945 ▍營業時間 11:00～20:00（Thr～Tue） 📍台南總公司&體驗館 ▍地址 台南市關廟區南雄路一段798號 ▍電話 06-230-2925 ▍營業時間 08:00～12:00、13:30～17:30（Mon～Fri） #Sonmil #舒蜜爾 #Sonmil舒蜜爾 #SonmilTaiwan #Sonmil乳膠床墊 #石墨烯床墊 #乳膠床墊 #天然乳膠寢具 #寢具 #寢具推薦 #床墊 #床墊推薦 #Mattress #奧莉萱打卡 #波波黛莉 #PopDaily #波波黛莉PopDaily #PopDaily波波黛莉的異想世界 #波波打卡 #PopTour #PopTour台北

Netflix:TOP5《卿卿日常》《去有風的地方》《愛情而已》三部共通點+推薦原因

近期陸劇一系列推出超受歡迎的多部好劇，包含名列Netflix:TOP10前五名的《卿卿日常》《去有風的地方》《愛情而已》，這三部劇看似不同的題材但是背後都有個共通的概念就是，現已不是男尊女卑的時代，而是男女平權的時代。不論男女理應相互尊重、相互扶持。 《去有風的地方》介紹與推薦 這部真的堪成今年最療癒的戲劇無誤，不論是場景、劇情還是台詞，都可以讓人從想要停下腳步的匆促生活裡，重新大口呼吸，重拾再出發的力量與勇氣。 許紅豆有自己對於人生職涯的規劃，而謝之遙也有自己對於雲苗村的願景，兩人不是誰遷就於誰，而是在充分與自己對話後，平衡自己的愛情與工作。再也不是女性因為男性犧牲遷就，單純只能走入婚姻，而是雙方彼此尊重找到最舒適的路向前。 不論是許紅豆還是謝之遙對於人生、愛情的慎重與成熟，都非常值得我們效仿。 《愛情而已》介紹與推薦 這部是最浪漫又勵志的成長劇，宋三川跟梁友安，從相遇、相知、相惜，一路陪伴著彼此歷經人生的難關、轉變，劇中宋三川時不時有著超齡的成熟，卻仍保有青春的衝動與青澀，攻略梁友安的同時也除破自己於比賽時自幼的心魔。 梁友安身為辦事能力一流的輕熟女，有主見與擔當，遇到宋三川後對一直以來都對自己的人生觀有很大的改變，也體驗到了真正的愛情，同時治癒自己不夠完整的家庭缺憾。 劇中雖然兩人有著十歲的年齡差距，可是卻能相互扶持，為彼此加分，再也不是迷戀運動員的傻白甜女主角。女子也可以在事業上、工作上嶄露頭角，不論工作能力再怎麼強，還是會有些不足的區塊是能夠讓對的人填補起來，圓滿彼此的。 《卿卿日常》介紹與推薦 誰說後宮女子就只能爭、只能鬥，卿卿日常的後宮女子可是各個團結，各個友愛，共同組成足以對抗抵擋少主們的婦仇者聯盟。 女子無才便是德的價值觀已不適用於現今社會。將現代女子也有足夠的能力、機會去拓展自己的事業、人生的世界觀，融入古裝劇中，別出心裁，別有一番新風味。劇中也有諸多詼諧的劇情與角色，讓人時不時捧腹大笑。 而女主角李薇療癒的笑容，與六少主的默默付出體貼，撒糖的部分也都有，非常值得大家放鬆一看! 三部共通點與推薦必看原因 三部劇，雖然有古裝、有時裝但是不再是老掉牙的男尊女弱，對於女性的想法與意志也有比較鮮明的描述，都是讓人看了可以感到放鬆的同時，更會反思不論是自己的人生、還是現今社會仍有的一些限制與現實議題的優質戲劇。 尊重女性不代表貶低男性，而是讓雙方有更好的溝通與了解，一同共創更祥和的世界! 延伸閱讀: #卿卿日常 #熊愛劇評 #去有風的地方 #愛情而已

不含油脂的礦物彩妝Rachel Wine 讓肌膚自由呼吸吧！

畫出完整的妝 首先底妝要打的好 才能層層疊加色彩上去 雖然我不是天天化妝 但有時候卸完妝過沒幾天 就會開始長痘痘真是討厭 我本身是油性肌膚 沒有一個地方是乾的 所以也很好奇呈現的妝感 如果可以有防曬功能 又能保持清透的妝感 那可以試試看日本純礦物彩妝 一起來看看我使用心得吧～ ♡輕透礦物粉底-2色體驗組 #M00 #M01 以為是蜜粉嗎!但其實人家是具有防曬係數&蜜粉功效的粉底～ 粉刷的毛很輕柔，在上妝過程不會與肌膚拉扯，還有一點很重要，不要一次就粗暴地往臉上刷！一開始我也覺得頗麻煩的...後來看教學才知道少量多次才會有足夠的防曬係數與妝感，大約需要3次比較完整。 #M00 #M01這兩個色號其實不會差很多～ 所以我有時候為交叉上哈哈哈哈 使用的心得上確實覺得臉上不會有厚重的粉感，反而還很輕盈，整體是柔霧的妝感，但遮瑕度上就比較差強人意，毛孔的凹陷處沒有被修飾到的感覺，我應該會偏向日常眼鏡妝的時候拿來使用，如果要畫大濃妝可能還是會以粉底液為主，另外礦物質粉底其實沒什麼味道，讓我在上妝時很安心哈哈哈，喜歡淡妝但臉上痘痘讓你很困擾的水水們，可以試試看讓你的肌膚有新的感受！ ✔️輕透持妝24小時 ✔️毛孔細紋隱形，平滑美肌 ✔️打擊黑眼圈、痘痘、暗沈痘疤 ✔️防曬係數SPF27 PA+++ ✔️防水防汗不脫妝 ✔️無添加，零卸妝 ✔️洗面乳＋溫水即卸除 ❐我的上妝方式： 1.保養品擦完後，臉必須擦乾！ 2.倒5元硬幣大小的量在培養皿上 3.沾滿粉均勻畫圓，可以多轉幾圈 4.第一次先輕點在臉上各肌膚、第二、三次由內往外畫圈，可加強力道，讓肌膚妝感更服貼。 🔍更多美妝保養貼文​ 都在 @frieda_makeupok​ 感謝大家的支持！ #frieda_妝 #RachelWine #輕透礦物粉底 #粉底 #日本原裝進口 #刷具 #不脫妝 #敏感肌試用 #無添加色素 #不含酒精香精

✨珍珠皇后

✨4月的觀音之聲💗✨ ✨4/17-聞聲訊息 🪷珍珠皇后🪷✨ 在今天 觀音會幫你療癒協助你把所有不舒服的際遇 轉化為你歷練的養分 幫助你成長生成你的智慧 你的成長讓你靈魂的光芒越來越明亮✨ 現在深呼吸 感受觀音之母的慈悲與療癒 為您帶來一股暖流 協助你順利轉化💕 感受完成後 請深呼吸 雙手合掌🙏🏻 一同感恩的說：嗡嘛呢叭咩吽🙏🏻 感謝您 讓我與你讓愛流動 🙂🙏🏻 🙏🏻🪷嗡嘛呢叭咩吽🪷🙏🏻 🙏🏻一切如是 NAMASTE🙏🏻 🙏🏻感恩觀音的慈悲與護佑 🙏🏻 🙏🏻南無大慈大悲觀世音菩薩🙏🏻 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 ------------------------------🌱 ❤️維心靈-Vicky(訊息傳遞者)✨ 💰金錢靈氣大師班 五月開班（詳細會在公告）✨ 🔮4/18-大天使神諭占卜 確定開班 歡迎想成為直覺占卜師者洽詢💌 💜4/29-30：擴大療癒一階療癒師 第一期 開課囉!!(僅剩一名名額) 時間：上午10~17點。 服裝：需酌裝白色服裝。 詳細報名請洽： https://www.beclass.com/rid=274b0ba64254a4319df1 💛創造眾人的美好-維心靈Vicky

可以控制的事全力以赴

甜度：無糖 可以控制的事全力以赴， 不可以控制的事隨遇而安。 / 昨天是久違的報告日， 前天晚上組員們聚再一起run過一次， 好久沒有報告了， 即便經歷過proposal對於報告還是會緊張， 我有意到到我的語速正在加快， 聲音也略抖即便我好幾次深呼吸想辦法穩地下來， 但看到ppt仍舊覺得腦中一片空白。 / 後來各自下線後稍微再看一次ppt， 隔天早上就是努力的練習， 盡可能的在我能力所及的範圍裡努力練習到最好。 / 後來不知道我是練習了太多次還是怎樣我居然沒有感到非常的緊張， 上台後的表現狀況也很ok， 只是我的語速依然有一點快自己有意識到這件事後面就開始稍微放慢了點速度， 沒有忘詞、沒有卡詞、也不太緊張， 一切都非常的順利， 久違的上台報告對於自己的表現我給自己滿分！ / 在可以努力的範圍裡盡可能做到最好， 希望final也可以如此順利。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：＃左茉 #文字#手寫#手寫文字 #手寫字#handwriting#手抄#語錄 #寫字#手寫體#寫字的力量 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 ＃微糖a菸酒人生

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炎炎夏日毫不留情的到來啦～ 身為水水ㄉ各位 或許也跟偶一樣有著相同的困擾 那就是最怕在大熱天用上黏膩的護膚品 整張臉蛋黏噠噠好悶膚 這時就好需要清爽的護膚品來解救ㄚ！ #EJ依在生活館 · 「 守護從自身到子女， 帶來的不僅僅是肌膚上的照顧， 更是姿態上、生活上的細膩雕琢。」 是保養品相關的選物網站 堅持販售大力推薦ㄉ好物！ 撇除華而不實 選擇真正必要的商品 因此可以不費吹灰之力 就找到嚴選且適合自身的國際品牌 今天要推薦的品牌是來自【 日東製藥 】 長達𝟖𝟎年的研發 讓人們能享受到益生菌～ 對無論是身體或肌膚都能帶來不少益處 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁系列 就是專櫃等級的保養品！ 將平常用來促進腸胃蠕動的「 益生菌 」 也能應用於保養品中 可以提升肌膚保濕度、讓使肌膚光滑透亮 🧾｜阿南の推坑清單 〰️ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁益生菌面膜 〰️ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁泡沫清潔洗面乳 〰️ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁特效保溼化妝水 〰️ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁益生菌嫩白面霜 🧖🏻‍♀️｜𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁益生菌面膜 日東製藥獨家的三種益生菌 皮膚乳酸菌/ 韓國最早益生菌/亮白益生菌 從三千種乳霜菌中特選的三種菌 變為是主成分 對面膜來說是相當特別的 能有效改善色素沉澱 打造清透又亮白的肌膚狀態 💡｜阿南老實說 使用上能把精華液牢牢地吸住 敷久了也不會乾 使用完後的肌膚都變得水噹噹 精華液是水乳質地 好吸收也不黏膩 保濕力度相當偶給過 像阿南一樣的油皮妹妹也可以放心衝呀！ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁益生菌面膜材質仔細看 阿南實際試用給尼看 值得一提的是面膜紙材質～ 是從藍桉樹中提煉出來的天絲纖維面膜紙 相較於其它材質面膜較為親膚 整體來說是高保濕又能滲透肌底的面膜 特別適合忙碌的上班族 以及忙碌到沒時間保養的媽咪們 也很適合急救補水使用 能在出門前搶救疲累蠟黃的乾荒肌 將保水、保濕成分通通鎖在肌膚裡頭 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🫧｜𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁泡沫清潔洗面乳 日東升級版益生菌嫩白洗面乳 升級的益生菌洗面乳讓肌膚越洗臉越潔淨 裡頭添加「 芍藥根 」及「 甘草提取物 」 進行肌膚保濕、洗完臉部不乾澀緊繃 且利用植物酵素及微生物中提取角蛋白酶 能夠溫和代謝老廢角質 使肌膚更加平滑 加上益生菌成份可以幫助肌膚更亮白 💡｜阿南老實說 這款潔膚霜如希臘優格的質地 泡沫非常綿密 能夠包覆毛孔 像吸塵器一樣可以吸走髒污 增強肌膚的保濕與潤澤感 洗完後 總感覺毛孔也跟著呼吸餒！ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁泡沫清潔洗面乳質地仔細看 阿南實際試用給尼看 裡面含有植物萃取物 上臉很溫和、不會太刺激 保濕效果也挺不錯的 使用後兩頰不會拔乾也不會有緊繃感滿滿 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 💧｜𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁特效保溼化妝水 韓國日東𝟕𝟕年研究的獨家益生菌配方 益生菌精華化妝水🟰水乳二合一凝露 質地相當輕盈好吸收也挺好推開 💡｜阿南老實說 一但沒有做好補水💦 上妝就只有乾燥卡粉的宿命 甚至還大出油 因此油水平衡的問題真的需要保濕化妝水 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁特效保溼化妝水質地仔細看 阿南實際試用給尼看 早晨化妝前使用它很貼妝 完全不浮粉! 除了作為化妝水簡單護膚使用之外 我最愛的就是用它來濕敷 為臉蛋肌膚深度補水保濕 質地清爽不黏膩 吸收敲級快！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🧴｜𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁益生菌嫩白面霜 標榜不添加任何一滴水的緊緻活膚面霜 內含與專櫃小棕瓶相同成份 為肌膚保濕、補水 還添加七種益生菌及白睡蓮花提取物等 用在最後一道保養程序最適合！ 💡｜阿南老實說 嫩白面霜本人水潤感滿分💯 至於質地則是超快速就吸收完全惹！ 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁益生菌嫩白面霜質地仔細看 阿南實際試用給尼看 塗起來清爽不黏膩 給臉蛋滿滿保濕 就彷彿為臉上罩上一層防護膜般 阿南會用於保養程序的尾聲 能全臉鎖住水份外 還能鎖住前段保養的精華 讓保養不只是擦在表面而已 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @sayi9431 · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐲𝐢.𝐭𝐰/ ▫️ 𝐅𝐁官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐬𝐚𝐲𝐢𝟗𝟒𝟑𝟏 / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #EJ #依在生活館 #韓國保養品 #日東製藥 #韓國日東 #益生菌 #面膜 #益生菌面膜 #平價版小棕瓶 #菲特研 #FIRSTLAB #韓國進口 #保濕面膜 #保養品推薦 #精華液推薦 #面膜推薦 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐅𝐈𝐑𝐒𝐓𝐋𝐀𝐁 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

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