別累積壓力，別壓抑情緒。

7年前說出自己必須悔婚的那個夜晚，第一次嚐到壓抑所帶來的苦果。掛下電話的那一瞬間，我的臉腫成二倍大，脖子開始呈現紫紅色，呼吸急促到只能去醫院緊急打隻針。促日在早餐店吃早餐，一副電風扇阿姨般的面容，一舉嚇壞了現場所有疼愛我的媽媽們。才驚覺，原來情緒過度波動起伏時，皮膚中會釋放一些神經遞質，來加劇過敏反應。 因為難過、生氣、激動等內心深處散發出的情緒，會導致交感神經過度興奮，這時後釋放出腎上腺素、荷爾蒙，引發血管突然收縮，導致血壓上升，使大腦呈現缺氧缺血狀態，因而產生自由基攻擊，導致細胞膜破裂，釋放出組胺等過敏介子。 習慣壓抑，強逼這自己的個性，在每一天中累積下張張專業證明，達到眾人所認知的美好。但殊不知，一天天累積下的壓抑，正是我的病因。天生二三尖瓣膜脫垂的心臟與氣喘，抵不過甲亢帶來的風暴，在每一次情緒波動下心臟顫抖、呼吸急促、經孿。而本身就瘦的體格，更抵不過少那幾斤。 一次次的風暴中，我越來越瞭解自己，什麼東西我接受的了？！那些事情我必須迴避。熱愛海洋的我，已不知多久沒有潛入海底，享受那片刻寧靜。因為眾人都能接受的10米-20米，足以讓我微血管破裂全身出現紅點。而因為觀點差異的意見不合，能讓我主動脈血管爆掉，胸口瘀青一片，整整躺上一週。 請聆聽自己內心的需求， 別累積壓力，別壓抑情緒。 請堆疊愛意，來安撫人心。 #沒排泄出來的就會結下苦果#溝通#平衡#疫起學習愛#成為彼此的哆啦A夢#攜手白頭#standbyme#把愛說出來#小王子的守護

阿里山國家森林公園

20190101森呼吸 元旦看完日出來爬山 終於不再只是到奮起湖 來到2200m 親眼目睹壯觀的神木群 享受森林浴 吸飽吸滿芬多精😌 #嘉義景點#阿里山#阿里山國家公園#阿里山國家森林公園#阿里山國家風景區#阿里山森林遊樂區

防疫口罩妝就靠鉑菲PerfectSkin多效合一SPF50 UV輕盈防曬素顏霜

日頭赤焰焰的夏天帶妝簡直就是給自個兒找麻煩，要嘛就是土石流崩妝，不然就是悶熱的肌膚無法呼吸，如果遇上得開會、參加朋友聚餐，總不能真的素著一張臉完全不打理就出門嚇人吧！！！ 因為我本身的膚質是混合肌偏油，只要一上妝就很容易因為泛油脫妝，再來就是肌膚的顏色是蠟黃偏暗，為了不讓路人嚇到也讓自己可以看起來氣色更好，現在我都靠鉑菲Perfect Skin多效合一SPF50 UV輕盈防曬素顏霜來打天下！ 這款鉑菲Perfect Skin多效合一素顏霜不單單只是一款素顏霜，他可是能夠幫我們抵抗紫外線傷害的SPF50 UV防曬素顏霜，會讓我這麼想要推坑大家的原因，當然是因為他很適合肌膚混合偏油，又討厭妝感厚重不自然，希望上妝後肌膚仍然可以大口自由呼吸的女孩們使用的好妝品^^ 因為小女子就是有上述這樣冀求的人，所以挑選一支可以讓肌膚呈現自然裸妝又能自動依肌膚顏色自動校色的防曬妝品成為挑選的條件之一，另外一個我看重的就是是否輕盈讓肌膚沒有負擔！ 在使用過那麼多種素顏霜，這款鉑菲Perfect Skin多效合一輕盈防曬素顏霜，不但有超高物理性防曬係數SPF50★★★，最重要的是擦起來一點都不油膩，是我很想推坑大家使用的防曬素顏妝 質地清爽好推開之外，重要的是自然的遮暇力道，既不會過多顯得死白，也不會過少無法遮掩瑕疵，讓肌膚清爽不油膩，還能讓肌膚看來亮了不少感覺膚質好好喔！ 重要的是戴口罩也不會沾染在口罩上，很適合想要有簡單裸妝又能享受清爽妝感的通勤族使用唷！

鬼殺隊集結！「藏壽司x鬼滅之刃」限定週邊活動12月4日正式開跑！

「鬼滅之刃劇場版 無限列車篇」上映後好評如潮，不僅成為台灣電影史上最賣座的日本動漫電影，鬼殺風潮更是襲捲全台！藏壽司此次搭上無限列車，從 12月4日起於全台店鋪推出一系列「鬼滅之刃」限量周邊活動，其中包含16款期間限定扭蛋；以及限量金銀賞活動，最大賞－金獎可以獲得竈門炭治郎及煉獄杏壽郎的獨家套組Q版玩偶；此外，只要消費滿額，就能將電影人氣角色限量文件夾帶著走！藏壽司用滿滿好禮，回饋喜愛「鬼滅之刃」的粉絲們，讓人氣角色陪伴藏友度過歡樂的用餐時光！ 此外，全台藏壽司也在12月限時祭出2款限定餐點「蒜香洋蔥鮮蝦」、「雞肉龍田揚握壽司」，豐厚的口感與多層次的美味，將與「鬼滅之刃」的人氣角色們一起善盡職責為歡樂的冬日用餐時光增添熱血氣息！ 鬼殺隊集結藏壽司！「鬼滅之刃」限量周邊活動 12月4日正式開跑 從現在起全集中呼吸，瞄準藏壽司與「鬼滅之刃」，強強聯手推出的獨家系列好禮！看好「鬼滅之刃」魅力無限，藏壽司於全台店鋪限量推出16款以「鬼滅之刃」人氣角色設計的獨家限定扭蛋，其中包含6款橡膠吊飾及10款角色徽章。6款橡膠吊飾包含電影主角團成員-炭治郎、善逸、伊之助、禰豆子，以及炎柱-煉獄杏壽郎，都將化身成可愛的橡膠吊飾陪伴用餐；此外，還有機會扭到特別獎－煉獄杏壽郎的代表物「日輪刀之鍔」，可以完整感受炎之呼吸的專屬魅力！扭蛋中10款角色徽章則包含除炎柱外，能力值滿表的鬼殺隊八柱；以及系列中鬼的絕對支配者「鬼舞辻無慘」及讓人陷入夢境的「魘夢」。完整的角色周邊將從12月4日至1月17日限時開扭，滿足所有鬼滅迷的心，期間限定請務必光臨全台藏壽司分店！ 除了限量扭蛋外，藏壽司為了回饋所有藏友，更加碼推出限量金銀大賞，凡在藏壽司消費滿1,500元並上網登錄發票，就有機會抽中限量好禮！獎項包含銀賞－超實用的「鬼滅之刃」電影版原創設計長毛巾；金賞－兩大人氣角色一次擁有！ 竈門炭治郎與「大哥」煉獄杏壽郎的Ｑ版雙人造型玩偶套組。「鬼滅之刃」獨家限量贈品只要至全台藏壽司用餐就有機會獲得，喜愛「鬼滅之刃」的藏友們千萬不要錯過！ 藏壽司為了讓廣大的鬼滅迷們，周邊一次拿好拿滿，更推出獨家滿額贈活動，從12月7日開始只要於全台藏壽司單筆消費滿1,200元，並追蹤藏壽司IG，即可兌換實用又帥氣的「鬼滅之刃」限量文件夾。以人氣主角設計的專屬文件夾，將分日期釋出不同角色，首波由熱血善良的主角炭治郎打頭陣，接著是「豬」突猛進的伊之助，再來則是鬼化後的禰豆子．最後則是人氣第一名的善逸，每一款全台皆限量2,300份，數量有限，送完為止！藏壽司與「鬼滅之刃」聯手帶來好禮，將不間斷帶給粉絲們驚喜，大家趕緊記下日期，揪團前往藏壽司與鬼殺隊們並肩作戰吧！ 多層次美味升級傳統壽司食感 藏壽司12月限定菜單溫暖上桌 除了青春熱血的獨家企劃外，藏壽司在12月也推別推出了期間限定的2款壽司，讓鬼滅迷們在享受歡樂的用餐體驗時，能同步品嚐經典日式料理所帶來的吮指美味。包括使用新鮮爽口的洋蔥與香氣馥郁的蒜片，所搭配出來的「蒜香洋蔥鮮蝦」；以及皮薄多汁，金黃酥脆的「雞肉龍田揚握壽司」，兩者豐富的口感與令人意猶未盡的多層次美味，都將在冬季為饕客們帶來溫暖獨特的壽司饗宴！ 【商品資訊】 ＃蒜香洋蔥鮮蝦 NT. 40 在新鮮又爽口的清甜洋蔥上，撒上酥脆的蒜片提味，不僅能襯托出鮮蝦的美味，更是讓人意猶未盡、欲罷不能！ ＃雞肉龍田揚握壽司 NT. 40 將使用了生薑和大蒜調味的雞肉，搭配薄薄的麵衣下去油炸，金黃酥脆且香氣四溢的炸雞，絕對是新世代的超人氣商品！

OOTD 每日穿搭

呼吸大自然最舒服的味道🌲🌿 才有精神繼續接受生活的挑戰！ . . #wtaps #wtaps_dailypics#supreme #fashion #supreme #sacai #instafashion #harshandcruel #photo #life #goopi #ootd #ootdfashion #ootdfash #ootd_introducer #wear #lookbook #daily #spootd #spwmns #cool_#dailyootd #cool_ootd #nclgallery #OOTD日常穿搭 #穿搭日常 #ootd穿搭插畫 #着 #每日穿搭 #日常穿搭 #女孩穿搭 

繡球花隱藏景點 x 杉林溪 x 比溪頭更深山 x 來一趟仙氣沐浴

 到處播報繡球花讓你心動嗎？ 直到我來到了「杉林溪」 才發現這裡是繡球花的最好景點呀！ 滿山滿谷的繡球花 不單單是繡球花喲！ 因為你身處在山中， 所以到處都有「仙氣」 你可以當它是雲、當它是霧 亦或是「芬多精」 不論是什麼 你的所有煩惱憂慮都會透過森林浴而淨化 彷彿每一次呼吸，都洗滌了身心 還等什麼呢 快安排行程囉！ 

｜減壓生活｜睡好覺的4個行動｜

 何時「一覺好眠」也成為「一項任務」？情緒與思緒不斷流轉，細瑣的聲息，不斷被放大......夜晚這樣的「活力充沛」，如果可以「自由掌握工作時間」，那還沒那麼重的心理負擔！偏偏明天又是工作天，或許正是焦頭爛額的時刻，讓心更不安穩......我們可以怎麼做？ 1.不用勉強自己睡著 如果你睡不著，請不要再增加思緒的重量，「不要強迫自己睡著」，心的焦慮讓腦的思緒更紊亂，此時不要起身，讓房間維持靜暗，閉上眼睛，把自己放好、放平，雖然尚未睡著，但身體可以藉由對的姿勢獲得休息。把思緒放在深刻的呼吸，焦慮的你是否常常屏住氣息？原來你好緊磞，身體縮成一團了，拉開身體，想像你在平整你自己，延伸你的四肢，你是一隻貓，伸展著自己、放鬆著自己，好好呼吸，在心中放入一個寧靜美好的風景，暫停用思緒文字割裂自己的身體。 2.睡前療癒閱讀 睡前可以翻閱愉快或啟發心靈的小品或漫畫：職場負能量創作，認知你不孤單，每個人都在為生活匍匐前行，淚中有笑；心靈勵志、生活禪，引導你思維的方向，讓自己繞出心靈的漩渦；翻閱自己的感謝日記，看見人生十之八九的不如意中，總是沉澱出一點點暖心的小事，深呼吸，對自己微笑。晚上睡覺前，若使用藍光產品，會造成眼睛負擔與活絡腦神經，所以輕鬆圖文的紙本書，適合放在床頭，選一本好的封面，也暗示自己想要的精神狀態，睡前感謝、愉快是每一天最重要的自我練習，也可以在此時與伴侶分享「有趣、平靜」的思維，給一天的結束，沉澱在良好的交流。 3.睡前儀式：增加安全感與穩定性 心中有什麼放不下的事？做好預備功課，寫下明天的行動步驟，讓自己安心。如果不知道如何回應，可以錄下自己的話，讓自己安心。不能解決的問題，就提醒自己：不要去控制自己無法控制的事情，釐清事情與情緒，如果干擾自己的是悲傷、憤怒、不滿，那就跟自己說：如果造成你負面情緒的是人，他可能也睡不好，他在傷他自己的身體，如果他睡得好，代表他就有值得我們學習的地方：能把自己的生活過好。 4.營造好的睡眠空間 如果預算足夠，營造好的睡眠空間：擺設簡單，漸少物品，以免誘發過多的思緒。選擇適合睡眠的精油，藉由氣味調整自己的精神狀態，如果居住環境的聲音品質，不夠理想，播放輕聲的腦波、白噪音、自然音的音樂，阻隔外界環境對睡眠的干擾。被褥定期清洗、曝曬除溼，床墊亦有專人可以處理，減少過敏源。 祝你今夜好眠:) 「好的睡眠」本身就是一天沉澱、淨化，最簡單的行動，讓你的身體放在你的心緒之前，身體也像一個容器，過多無法整理的思緒、雜訊，就是該清除的垃圾，無執無我，在睡眠裡，超脫人間，祝你一夜好眠。

【精選】新竹7間郊區特色民宿，磚紅老屋、湖畔奢華景觀房，享受放鬆輕旅行

新竹市區除了有許多飯店、商旅可以當作住宿選擇，其實山區和郊區也有不少值得一住的住宿。以露營地為名的新竹山區，不僅僅是傳統的露營，奢華露營地甚至可以讓你住得比飯店舒適，一早起來就能呼吸新鮮空氣和雲海。這次編輯推薦的雖然不多，但各個都是精選中的精選，不知道就太可惜啦！ 拾月山房 拾月山房是2020年底新開幕的旅宿，所以不論是裝潢、設備都非常的乾淨和新穎。也因著拾月山房就坐落在峨眉湖山林之中，所以來到這裡就像是來到了世外桃源一般，給人一種舒適又寧靜的氛圍～ 在這裡的每間房型都有大面的景觀窗，讓人可以在房間內依然可以感受到整片山林的美好，每間房間有都有專屬自己的小特色，像是有些房型就有自己的小庭院，有些則是有露臺，還有些是有景觀浴缸，大家可以再依照著自己的喜好來預訂房型囉～ 而這裡除了有超讚的住宿懷境外，下午民宿主人來有提供好吃的下午茶給大家，所以若是早點辦理入住的朋友們，就可以享用美好的點心。 而每天早上也都會有手作健康無負擔的早餐給大家，到了晚餐民宿雖不是自己下廚，但也有和在地優質的餐館合作，大家可以再選擇喜歡的餐館去享用美食囉～ Info. 地址：新竹縣峨眉鄉7鄰14寮21號 二泉湖畔咖啡 從照片看起來就像風景區的二泉湖畔咖啡，不只大面落地窗採光超好，每間房型為了保有良好的景觀，都設有對外窗，待在房間就能就能看見外面的水池與峨眉湖景連成一線，水面因風吹出漣漪的樣子超級療癒人心。 Info. 地址：新竹縣峨眉鄉湖光村12寮21-6號 Migration 遷徙 l 咖啡&民宿 也是位在內灣老街裡的Migration遷徙咖啡&民宿，隱身在一排老宅之中，保留了大部分老屋的結構及裝飾，有點破舊感的藍色油漆，讓民宿搖身一變成台式復古風，民宿裡的四處都有壁畫和精心擺飾，非常用心。 Info. 地址：新竹縣橫山鄉內灣村和平街18號 丘上行館 原為景觀莊園的丘上行館，距離竹東市區大約車程20分鐘，雖然腹地不大，但被山林包圍的小木屋，外面還有草皮、花園，很適合放空，到了春季還會有螢火蟲出沒，走出房門就能看見螢火蟲，想要訂到這個時段，手腳可是要加快呢！ 另外，菓風麥芽工房也很值得一起造訪，有預計要在此用餐的朋友可以提前預訂喔！ （圖片來源 丘上行館 官方臉書） Info. 地址：新竹市竹東鎮瑞峰里四鄰96號 魯壁一家人 Yusuladi 手作感十足的魯壁一家人，位於新竹山上，除了舒適的自然環景和高山景觀，民宿內深受觀光客喜愛的水管屋非常具有特色，圓柱形的房型彷彿就像真住在水管裡一樣。 民宿內所有東西都由屋主一家人親手打造，處處可以看見家的元素，手工麵包也是這裡的熱門產品，有入住的話別忘了試試！ Info. 地址：新竹縣尖石鄉玉峰村一鄰六號 拾階莊園 想要體驗露營的樂趣，又不想擔心刮風雨淋、克難的洗澡，露營車內不但很溫暖，又有舒舒服服床可以睡！而且拾階莊園裡頭綠意盎然，不但有很多大樹能乘涼，還有規劃大草地和沙坑、溜滑梯，很適合大人帶小孩去體驗露營、親近大自然。 Info. 地址：新竹縣橫山鄉內灣33號 天闊露營區 位於海拔1200公尺的天闊露營區，彷彿就身在天空雲霧之中，無邊無際的山巒非常療癒人心，如果沒有露營配備也沒有關係，蒙古包營位所有露營裝備都幫你準備好，輕鬆就可以睡得舒舒服服。 Info. 地址：新竹縣五峰鄉羅山2418號 6號花園露營區 相信大家在IG上已經被許多美照生火過了，一直以來都是打卡熱門景點的6號花園，綠意盎然的玻璃屋外觀彷彿就身在森林之中，帶有莊園風格的花園擺設。除了用餐以外同時還是露營區，讓你還原住在森林裡的夢想！ Info. 地址：新竹縣尖石鄉新樂村拉號部落 關西六福莊 Leofoo Resort Guanshi 不能飛非洲跟長頸鹿、斑馬住在一起也沒關係！六福莊在飯店房間內就能看到長頸鹿們在中間四處走動，走到陽台上的棧道也能和牠們互動玩耍。另外，這裡跟狐獴零距離互動的體驗也是熱門活動，不過記得一定要提早預約以免撲空喲！ Info. 地址：新竹縣關西鎮60號 活動體驗預約專線：03-547-5365 # 2951、2952 想不到新竹還隱藏了那麼多特色民宿和露營地吧！想要看景、吃美食通通都沒問題，就算什麼都不做待在民宿也很愜意。 👉【7間新竹住宿推薦】市區優質旅宿清單，來玩住這準沒錯！ 👉【新竹】小資約會一日遊提案，沙丘秘境、避暑森林，百元也能玩整天 撰文編輯 #Jessieeee #Migration #丘上行館 #二泉湖畔咖啡 #拾階莊園 #斑比跳跳 #斑比跳跳 x 愛露營 #新竹 #新竹住宿 #新竹民宿 #新竹郊區 #新竹郊區特色民宿 #新竹露營 #遷徙咖啡&民宿 #魯壁一家人 

🇯🇵上野公園櫻花滿開🌸

 2020/03/26 這樣好的天氣實在不想浪費 特地早些出門再速速返家 上野的櫻花和去年看的千鳥淵及中目黑相比好像遜色一截，但還是值得一看的☺️ _ 最近幾天東京確診人數飆高🧐 浪漫的櫻花季沒有浪漫的邂逅只有疫情的肆虐嗚嗚嗚 希望疫情趕快結束，大家來日本呼吸日本的空氣、看日本的美景、享受日本的美食、體驗日本的文化！ #日本 #東京 #上野恩賜公園 #上野東照宮 #櫻花 #Japan #blossom #sakura #uenopark #🇯🇵 #🌸 #✌🏻遊日本 

GUCCI推出全新絨霧唇膏！霧面磨砂膏體質感超好，＃505鐵鏽紅超顯白必收！

代表著奢華時尚的Gucci彩妝系列一直是女孩們的維納斯，迷人的色彩到有如藝術品般的包裝質感，無處安放的魅力實在讓人難以抗拒！現在在台灣也可以入手啦，信義新光三越A4專櫃＆101專櫃都有販售，大家可以盡情去試色沒問題！ 12/2更新 絨霧系列唇膏 GUCCI 12月全新上市霧面常態唇膏，總共有32色，用透明的凝膠質柔軟蠟質做基底，與顏料的搭配使用也異常和諧，一氣呵成地打造出濃烈、生動的色調，這系列質地光滑細膩且柔和。絨霧唇膏具有絲絨般的質感，用後舒適服帖，豐盈、潤澤不乾燥，持續鎖色也不必擔心脫色，均勻的色彩度以及迷人的絨霧效果，輕鬆勾畫出多種風格！ 限量炫閃系列 繼上次台灣上市唇彩後，GUCCI又推出了假日限量版 Rouge à Lèvres Lunaison 炫閃系列唇膏，膏體十分閃耀，25色號Goldie Red為桃紅色外蓋，而710 Fay Turquoise則為綠色！25色號單擦就超美，另外710不要看他好像很難駕馭，其實疊擦其他色好的唇彩會讓色澤裡添加一點藍紫色的光澤！不管是想要蒐藏還是實用都沒問題啊～ 歐美彩妝品牌一直不走小清新路線，這次guccibeauty的創意總監利用極為強烈復古搞怪的廣告拍攝手法，穿越回到復古的年代，讓唇膏的色澤在充滿復古韻味的派對活動裡，顯得大膽又狂野，連男性都能表現這款唇膏，綻放一種不羈的態度，把新品唇膏的印象深植在腦海中！ 一系列色彩絢麗的色調受到好萊塢標誌性電影和鍍金時代人物的啟發。大膽的色調體現了收藏藝術家古怪又自由奔放的情緒 ，一種無限制的自我表達形式 。每一支口紅都藏身在高貴的金屬包裝內，印有50年代象徵性的復古印花，或是低調奢華的金屬刻紋，都讓人忍不住想擁有，想收藏。 RougeàLèvres Satin唇膏 緞面金管系列共有36個顏色，金色精雕細刻的管身美到讓人無法直視，唇膏顏色更是絕美驚艷。正紅色-暗紅色-土色-裸色，最時尚的經典色系一併俱全，帶來最復古最標誌性的顏色，強調一種狂野又自由的態度。唇膏質地是滑順的乳脂狀，發色飽和又均勻，透出明亮光澤，讓妳一擦上氣勢凌人。擁有這系列唇膏你就是女王。 圖片來源：gucci官方網站 RougeàLèvresVoile唇膏 第一眼就令人鍾情無法忘懷的花管系列唇膏，共有18個色號，桃粉、橘紅、紫調的唇膏活潑動人。瓶身上頭飾瓷質效果的象牙色漆面，有如藝術品的精緻細膩。這款唇膏主打保濕，賦有水份的明亮光澤，顏色表現純粹，質地輕盈滑順；唇膏膏體微微透出淡淡的花香調，非常迷人。管身上印有20世紀50年代隨處可見的復古印花，非常考究富有質感，是一隻絕對滿足視覺和虛榮心的經典唇膏。 圖片來源：gucci官方網站 BaumeàLèvres潤唇膏 BaumeàLèvres潤唇膏系列共三個顏色，唇膏上唇後顏色柔和溫順，質地輕盈不沾黏；三種透明色調的配方，增強了唇部的自然光澤度，讓嘴唇隨時保持柔軟舒適！管身的顏色非常特別，是新一代時尚色調“綠松石色”，這隻絕對是今年最時髦的潤唇膏！ 圖片來源：gucci官方網站 三種藝術感的包裝，眾多迷人的色彩，象徵著女神的風采，這一波新品來勢洶洶，準備讓唇膏控心跳加速，屏住呼吸！一定要親自去櫃上目睹它的強烈魅力～ #BaumeàLèvres潤唇膏 #Gucci #gucci 2019新品彩妝 #guccibeauty #gucci新品 #RougeàLèvresVoile唇膏 #RougeàLèvres緞面唇膏 #彩妝 #漂亮 

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別累積壓力，別壓抑情緒。

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阿里山國家森林公園

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防疫口罩妝就靠鉑菲PerfectSkin多效合一SPF50 UV輕盈防曬素顏霜

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鬼殺隊集結！「藏壽司x鬼滅之刃」限定週邊活動12月4日正式開跑！

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繡球花隱藏景點 x 杉林溪 x 比溪頭更深山 x 來一趟仙氣沐浴

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｜減壓生活｜睡好覺的4個行動｜

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【精選】新竹7間郊區特色民宿，磚紅老屋、湖畔奢華景觀房，享受放鬆輕旅行

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🇯🇵上野公園櫻花滿開🌸

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