PHYTO DERMA 朵蔓-頭皮養護三步驟組合

#欸曲水水愛保養 常常說頭皮是人的第二張臉 所以當然挑選洗髮精是非常重要的事情! 尤其現在天氣越來越悶熱，每次出門不久頭皮就出油到不行 常常到下午頭髮已經扁塌到不行了... 自從認識了 🌱PHYTO DERMA 朵蔓🌱頭皮養護三步驟組合 再也不害怕夏天啦! 朵蔓是韓國熱銷品牌，有著草本頭皮養護專家之稱 這次新品都有含獨家草本養護配方! 真的對他們家是相見恨晚呀!! 欸曲是一個頭皮非常容易出油的人 使用幾天後真的超級有感!有效控油、調理頭皮， 洗後清涼舒爽，跟我一樣有出油困擾的水水們必須收藏起來! 自然純粹 8 大草本萃取加上 3 種頭皮護理專利! 0 矽靈、7 種益生元&益生菌，vegan 認證 ⭕頭皮養護 3 步驟:1 淨涼 2 潔淨 3 調理 1 淨涼 第一步是磨砂去角質，關鍵第一步!從髮根淨化開始， 杏桃核顆粒物理性去角質，微小細緻顆粒不會造成敏感不適 沁涼薄荷頭皮非常舒爽，推薦給油性頭皮的水水們! 把毛孔清乾淨了才能更有後續保養及調理💯 2 潔淨 第二步驟就是草本洗髮精 針對不同頭皮屬性選擇洗髮精非常重要! 他們家我最推薦的兩款控油薄荷以及去屑生薑 針對油性的話肯定大推控油薄荷，清新薄荷香氣， 洗起來還有沁涼感，可以去除多餘油脂分泌， 還能深層清潔頭皮毛髮，真心超有感! 有時候遇到換季時頭皮肌膚不穩定，會乾癢不舒服 就很適合使用去屑生薑這款，以為會有很重的生薑味 沒想到這款沒生薑味，聞起來更是清爽，非常溫和不刺激呢! 3 調理 第三步就是淨化噴霧啦!頭皮調理才是最重要的! 益生菌從內調理，讓頭髮養出健康的生態圈， 像是跟欸曲一樣容易頭皮出油、乾癢的人，絕對需要試試看! 看看欸曲前後對比照!說有多蓬鬆就多蓬鬆! @phytoderma.tw 🛒活動價 $269 購買通路:寶雅、屈臣氏、康是美、全聯、家樂福、線上通路 momo\蝦皮... - ✨追蹤更多 H吃貨美少女日常 💬H‘s Pixnet Blog http://lulu19960115.pixnet.net/blog 💬H's Facebook https://www.facebook.com/Hfoodieeeee/ 💬H's Instagram https://www.instagram.com/h_foodieeeee/ 💬H's Popdaily https://www.popdaily.com.tw/user/277984 #phytoderma #朵蔓 #控油薄荷 #去屑生薑 #草本植萃 #頭皮舒活森呼吸 #10無添加 #頭皮磨砂淨化霜 #頭皮養護三步驟

MV首度進軍TITAN廳！小Ｓ力挺動力火車主打歌曲《催眠》

文／Bekah 首組將音樂MV作品搬至TITAN廳播映的歌手 首支在全台各地威秀影城播放廣告的MV 動力火車第11張原創專輯《結伴》癡狂主打〈催眠〉由居住英國的音樂創作新秀邵豪及Nay Shalom寧夏創作，姚若龍老師作詞，歌詞深切刻畫深陷愛情中的病態美，姚若龍老師表示「沒有妳比較安寧但有了妳比較刻骨銘心 在別人眼中那朵烏雲對我是絢爛的夢境」這句傳遞了整首歌詞的精神， MV找來金獎導演殷振豪執導、小S徐熙娣擔綱女主角，搭配動力火車極富張力的歌聲，令觀眾像是看了一場劇。 小S坦言接下MV是巨大挑戰 秋興大讚「又瘋又美」志琳直呼「不敢看」 動力火車探班小S拍攝MV。（圖／華研國際音樂 提供） MV中小S飾演一位癡狂迷戀上男主角的恐怖病患，壓抑的愛慕只能在男主角催眠下的夢境中恣意放縱，兩人世界的她因愛性感歡愉，妒忌時的她惡意眼神令人心驚，極具爆發性的表演驚豔前往探班的動力火車，秋興認為這個角色很適合小S，大讚她演得「又瘋又美」，表示當時在現場都可以聽到小S認真演戲的呼吸聲，令他十分敬佩，志琳則直呼：「第一次看妳現場這樣，有點不太敢看，很厲害！」 金獎導演殷振豪執導 小S徐熙娣擔綱女主角 呈現愛情的病態美 動力火車於昨日(6/25)在TITAN巨幕廳舉辦〈催眠〉結伴同行特映場，邀請媒體及粉絲們一同結伴看MV，導演殷振豪、女主角小S也義氣相挺來到現場。小S表示自己是動力火車的死忠粉絲，但動力火車卻從來沒邀請她當演唱會嘉賓：「我頻頻在節目上說喜歡動力火車，都沒有動靜，想說邀請我當嘉賓會死嗎？」這次接到動力火車的邀請，她當下想說：「什麼？是哪一場？我要穿哪件衣服。」沒想到是當MV女主角，開玩笑說：「好啦那也很好。」。被問到MV尺度有點大，有沒有先跟家人報備，小S表示自己之前拍過尺度更大的，這次看到MV劇本覺得不用報備，也分享大女兒、二女兒看過MV後的反應：「她們都說：『媽，你好酷！Proud of you！』」 殷振豪導演則表示，當初看到歌名、歌詞，再聽到動力火車的歌聲，便感受到了迷幻的感覺，也非常開心這次有機會可以跟小S合作：「當初一聽到女主角提案的人選是小S，我覺得不用討論，就是她了。」稱讚小S演員專業的一面讓他十分激賞，希望可以藉由這支MV讓大家看到不一樣的小S，也期待這次〈催眠〉MV帶給大家有別以往他執導MV的畫面美學及敘事呈現。 這支MV會讓大家看到不一樣的小S。（圖／華研國際音樂 提供） 動力火車送上愛的禮物「吸塵器」象徵「動力愛熙娣（吸地）」 此次選在充滿氣勢的TITAN巨幕廳舉辦MV特映活動創下壯舉，動力火車成為首組將音樂MV作品搬至TITAN巨幕廳播映的歌手，〈催眠〉也是首支在全台各地威秀影城播放廣告的MV，動力火車笑說：「代表我們公司很有錢。」小S在一旁補話：「代表你們幫公司賺很多錢。」笑翻眾人。此外，為了感謝小S的出演，動力火車還特別準備了禮物「吸塵器」送給小S，意思是「動力愛熙娣（吸地）」，展現他們對小S滿滿的愛，出乎意料的禮物令小S哭笑不得，忍不住吐槽：「這個禮物很有梗但很爛，很惱人。」「我最討厭別人送我禮物了，寧願一人親我一下。」〈催眠〉結伴同行特映場也在此歡樂的氣氛下圓滿落幕。 動力火車送上愛的禮物「吸塵器」象徵「動力愛熙娣（吸地）」。（圖／華研國際音樂 提供） 動力火車第11張原創專輯《結伴》癡狂主打〈催眠〉MV 6/25 21:00上架 動力火車感嘆道：「從22歲開始駐唱，唱一唱，沒有想到就這樣唱了快一輩子，希望我們的音樂可以繼續陪伴大家。」這次動力火車的第11張原創專輯《結伴》於6/25(二) 全球數位發行，甫上架即獲得itunes國語流行樂排行榜第一名，癡狂主打〈催眠〉MV已於同日在動力火車官方YouTube頻道上線。

關於克蘭詩精華怎麼選

✨超級精華-黃金雙激萃(經典版)去年冬天真的被冷到，連身為油肌的我都乾到脫皮這是我第一次買雙激萃，使用後直接愛上它是很特別的雙管水+油設計馬上舒緩臉部乾燥不適，雖然是油但是很好吸收，擦完臉是Q彈透亮的感覺☺️整個冬天都靠它拯救我，經典之所以是經典就是在說它吧！ ✨超級精華-黃金雙激萃(清爽版)油肌請跟我一起說：謝謝克蘭詩❤️這麼棒的商品做了兩種版本後全膚質都適用了雖然在清爽版上市之前官方說法都是油肌用一小滴但我個人的習慣是喜歡保養品用足夠量的，不然我會覺得整個臉沒有被覆蓋到清爽版的油質地更輕盈，擠兩下也不會有負擔油肌春夏請認明雙激萃清爽版！ ✨氧氣亮白淡斑精華只要有美白精華評比就會出現的選手賣點是溫和美白，不含酸類敏感肌也可以放心使用加勒比櫻桃富含維他命C ⭢ 美白桃金孃萃取有助皮膚呼吸 ⭢ 亮白質地是白色精華乳狀，如果皮膚不是特別乾燥只有美白需求的話，可以只擦這瓶就好用了半瓶有感受到臉脖子變亮白、痘疤色素沈澱有改善，曬斑倒是沒什麼感覺，適合追求全臉亮白的人～各式斑點請前往醫美診所報到👩‍⚕️這瓶有一個致命缺點也是精華乳經常碰到的狀況，它跟其他精華疊加會起屑！解決的方法就是直接將兩瓶精華混合使用不要用疊擦的，是可以解決掉的問題👌 @clarinstw是一個讓人安心用起來覺得穩定的牌子，如果這三瓶是你猶豫名單的話，非常推薦可以買來試用看看🥰#clarins克蘭詩#clarins#克蘭詩#黃金雙激萃#超級精華黃金雙激萃#氧氣亮白淡斑精華#美白精華#pingy保養

七日書|Day1留在心底的家鄉

# 七日書 #苑裡 #家鄉 透過馬特市七日書，重新連結我和故鄉的關係，我的家鄉是苑裡小鎮，小時候父母就北漂台北謀生，對故鄉的印象，只有寒暑假回去渡假的印象，沒有特別的感受，是父母後來回去整理老家，而返鄉長居，這一住反而不習慣台北的擁擠。 弟弟跟著直接在苑裡讀國中，而我繼續住在台北念書，哥哥當時正準備當兵，時間的推移，重新認識家鄉，父母在哪兒，家就在哪兒，從那時，家鄉成了我魂牽夢縈的地方，ㄧ年四季的景色，成了我追逐的畫面。 鄉村靜謐的清晨，天微光走在鄉間小路，呼吸著稻草的清新，所有煩惱都會消失，夕陽西下，籠罩天邊的晚霞，讓人沉醉，隨著年紀增長，對家鄉的愛，越發明顯，故鄉記載父母的流金歲月，我在他鄉時刻念著故鄉，此次白沙屯媽祖繞境，轉進苑裡百年市場的工地賜福，看到這畫面時，我留下感恩的眼淚 ，非常感恩白沙屯媽祖的祝福，我明白家鄉，已在內心深處留下ㄧ個無法撼動的位置。 白沙屯媽媽祖遶境賜福 原文首發Mattrrd

    暢 游 海底夢幻世界！夏季最美 潛 在水中！

一到夏天，就讓人想要與水接近！近年來最夯的水上活動，非「自由潛水」莫屬，根據「國際自由潛水發展協會」(AIDA International)的統計，台灣所取得的自由潛水證照數量排名，為《全世界第二》，全台灣有高達300名以上的民眾取得自由潛水教練執照、更有9萬名以上的民眾參與過自由潛水課程，台灣民眾對於海底世界的魅力無法抗拒。 有些人想體驗自由潛水，卻又擔心因為不會游泳，無法享受自由潛水、暢遊水中世界的樂趣，我們有幸邀請到台灣高人氣潛水教室「意潛自由潛水」創辦人、擁有超過「7年以上」豐富潛水教學資歷的「阿倫教練」，與我們分享《自由潛水》的優點，學習自由潛水 需要注意的事項。 阿倫教練與我們分享：「其實不會游泳，也可以學習自由潛水，如果學員的水性很好、很會游泳，學習自由潛水的速度上，也會比較快；如果不會游泳的學員，我們建議先上初階的課程，讓學員適應水性，增加後續課程的流暢度。」 與水肺潛水相比，《自由潛水》則是透過閉氣來進行的水中運動，只需深吸一口氣、潛入水中，所需裝備較為簡單，一般只需要：面鏡、呼吸管、蛙鞋、配重帶，不需要浮力調節器、氧氣筒，減輕不少重量，能夠更自由自在地探索海底奇妙世界，成為《海底美人魚》，在海裡自在徜徉、與魚群共游，同時又能放鬆身心，因而深受許多潛水愛好者的喜愛。阿倫教練也發現，近年來在許多《潛水地點》的附近，也能看見愈來愈多的網帥、網美們，手持專業的攝影裝備，進行水中拍攝令人讚嘆的美照及影片。 阿倫教練也與我們介紹，對於剛入門的自由潛水學員，「意潛自由潛水」的自由潛水課程，每梯課程指導1-4位學員，教練團隊依照學員學習進度，進行個別指導，課程中所使用的器材，皆是《免費》使用，學員不需要在一開始，就花費資金購買裝備，在課程進行使用裝備後，才能清楚選擇適合的裝備，為美好的潛水體驗加分。 然而，「自由潛水」從來不是學完就好，更要當心，其中的「潛」在風險！在潛水界，有一句名言：「Dive alone, die alone！」，意味著警告所有潛水員：「永遠不要一個人潛水。」 無論是自由潛水、水肺潛水、甚至在游泳池、家中浴缸練習閉氣，身邊《一定》要一個懂得潛水、可以救援自己的潛伴，絕對避免獨自一個人發生危險，即使是潛水高手，在不熟悉的海域中，找到熟悉當地海流變化的潛導，絕對是一件極為重要的事。 「意潛自由潛水」在台北、台中、小琉球，皆有《自由潛水課程》開班教學，還有不定期舉行的「潛水專業知識講座」，可以提昇潛水員的潛水專業技巧。 【意潛自由潛水】：0912-503-510 +LINE好友：https://rink.cc/5uit3 關於「意潛自由潛水」更多：https://rink.cc/5euar 《台北教室》地點： 台北市南港區八德路四段871號2樓之1 《台中教室》地點： 台中市南區工學路59巷9號 《小琉球教室》地點： 預約課程後，上課地點會再通知學員 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

☁選對了.ᐟ.ᐟOSIM智能空氣清淨機2，雙重抗菌呼吸更安心☁

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，是一名非常注重個人健康與環境衛生的幼兒園老師，畢竟幼兒園是孩子們快樂成長的地方，但也是細菌和污染物的聚集地߹꒳​߹。由於孩子們的免疫系統尚未完全發育，他們更容易受到空氣中有害物質的影響，因此不僅要時常提醒有感冒症狀或免疫力較差的孩子們戴上口罩，生活周遭的空氣質量對我來說也格外重要，空氣清淨機就成了我不可或缺的利器 ˃ᴗ˂ و 現在的空氣清淨機功能越來越強大，不只需要抵擋PM2.5，還要能夠有效抗菌，減少病毒、細菌的入侵，在選購上我也會特別留意有醫療級濾網跟抗菌功能的機型 OSIM不只有按摩椅，他們還有很多健康相關產品，像這台智能空氣清淨機2，今天要分享它的清淨功效與我的使用心得，GO.ᐟ.ᐟ一起看下去ʘʘ 整體機身是白色的，頂部是漂亮的香檳金色網狀設計 不僅是出風口，還是負離子釋放的地方，簡約時尚設計，完全會是我喜歡的風格◠‿◠♡ ►黑色觸控式面板，操作簡單明瞭 ►面板上的資訊顯示 數據輪流顯示偵測到的PM2.5和VOC數值，可以清楚了解空氣品質的狀況，並透過綠色(良好)、黃色(適中)、紅色(不良)三種燈號來顯示當前的空氣品質狀態，也能透過APP隨時查看 ►選購空氣清淨機關鍵，正是濾網 OSIM智能空氣清淨機2擁有6合1高效濾網，還獲得了〝英國過敏協會認證〞，絕對值得信賴! 為大家簡單介紹一下每層濾網的功能吧.ᐟ.ᐟ ◆ 初效濾網 : 就像是第一道守衛，攔截大顆粒的灰塵、毛髮，甚至是我家貓咪古小美掉下來的毛都沒問題，能夠延長其它濾網使用壽命 ◆ 奈米銀抗菌濾網 : 這個可厲害了，釋放銀離子抑制細菌和病毒的生長，保持空氣清淨 ◆ 活性碳濾網 : 活性碳主要用來吸附家中異味，這一層可說是對付異味、油煙大助手，還能吸附像是油漆、黏著劑等會默默危害身體機能的揮發性有機化合物。 ◆ HEPA H13醫療級濾網 : 人家說看不見的敵人最可怕， 99.98%的PM0.3微粒和99.99%的H1N1病毒都能在這一層被攔截下來。 ◆ UVC紫外線 : 內部的UVC紫外線光會照射在濾網上，直接破壞病菌DNA，讓病菌無法生存。 ◆ 負離子技術 : 最後一步，釋放高濃度帶負電離子來吸附充斥在環境中帶正電的微生物，並分解達到抑制細菌的效果。 這些濾網一起工作，就像是一支無敵軍隊，讓空氣總是清新怡人 ꒰ ¨̮ ꒱，尤其是雙重抗菌功效，不僅僅只是阻隔懸浮微粒，也能對抗無形殺手，大大降低A型流感、腸病毒等風險，也因為防護加倍才能夠用讓我保持健康的狀態照顧小朋友們。 ►濾網更換非常輕鬆 我用過的清淨機在更換濾網時，經常會對不到外殼卡榫，或是需要一點技巧才能拆卸，但這款濾網的上方有磁吸設計，只要放入正確卡榫位置就能自動吸合，非常方便，這大大節省了更換濾網的時間👍👍👍 ►夜間模式超靜音 此功能可是睡眠品質的好幫手，官方顯示運作分貝範圍在22到55之間，真的是相當安靜，我開了睡眠模式睡覺，完全沒聽到聲音，而且面板燈會在3秒後自動熄滅，完全不會因為有光打擾到你的睡眠品質 ►OSIM Well-Being App，這個APP貼心至極.ᐟ.ᐟ 只要連接家中WiFi，開啟APP後就會有連線使用教學，人在外面一打開手機，就會自動偵測空氣品質，還能提前開機淨化空氣，回到家就能聞到舒服的空氣ʘᴗʘ(眼睛是不是都亮了呢？) 透過APP就能操控空氣清淨機的各種模式，真的超方便.ᐟ.ᐟ ►APP顯示濾網使用狀態 這個功能可以在APP上直接看到濾網的使用狀態與汰換時間，對於那些經常忘記更換的人來說，簡直就是救星- ̗̀✡ ̖́- 最後，還有兒童安全鎖 家中有小朋友的爸爸媽媽絕對不用擔心了，可以透過APP設定，防止小朋友誤觸按鈕，只有〝大人的手機〞才能控制操作，安全又貼心◡̈ ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 開箱OSIM智能空氣清淨機2的過程中，我發現它不僅擁有時尚的外觀和多重功能的濾網系統，更讓我愛不釋手的是它的睡眠模式和APP顯示濾網使用狀態功能，這些功能不僅讓我在睡眠中感受到安靜與舒適，也讓我能夠隨時隨地了解濾網的狀態，讓空氣清淨機持續有效運作，對於希望打造健康家居環境的我來說，這台OSIM智能空氣清淨機2真的是愛了.ᐟ.ᐟ再加上有家醫科醫師的推薦很令人安心~有興趣的人可以到OSIM門市詢問，我那天邊聽邊點頭˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵ ►免責聲明 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考，產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

Yo！跟著Karen去「護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic」台北車站專業美式整復 放鬆舒壓保養首選

撰文編輯/Karen W. 台北的朋友！ 又有一個整復好地方了！ 身體卡卡卡 身體硬梆梆 身體緊繃繃 那就是身體告訴你：需要放鬆了 美式整復跟傳統整復比較不一樣，美式整復是透過專業手法、工具等方式來調理身體，現在在美國、加拿大、澳洲等地都很流行。 身體要放鬆除了要固定按摩舒緩之外，「整復」對於身體也是一種保養選擇。除了在家簡單的居家伸展練習，有專業整復師幫忙在不受傷的情況下 讓身體可以更深層的放鬆～ 常常有肩頸痠痛的狀況，真的 真的 真的！必需來護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic整復鬆一下身體～～～ 這次經介紹來到護脊帝美式整復，選擇的項目是全身完整整復:全身筋膜放鬆+全身調整共60分鐘。 「護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic」 位於台北市大同區承德路巷弄中，雖然位於巷弄中，可是其實很好找！ 附近停車位蠻好找，如果是搭捷運來的朋友可以坐到台北車站從京站走出來，當然如果從中山捷運站走過來的話也可以。 承德路也有不少公車可以抵達，地點上算是鬧中取靜！ 官方Line：https://lin.ee/MG4LsrF 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic是純預約制，一定要先預約才不會撲空。 因為時常南北往來趴趴走，長期開車久坐(也算是行動辦公室的一種XD)，肩頸壓迫痠痛、骨盆跟腰也沒有辦法好好放鬆~~身體常常卡卡又緊繃，需要整復按摩放鬆一下😖 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic整復工作室內整個明亮舒適，網美風格，真的很網美，第一次來的時候會以為來到了美甲美睫工作室，這對於整復所來說真的蠻特別的吧！ 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic是純預約制，所以也不會有其他人的干擾，可以很專心的被整復😂 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic的項目 附上完整菜單給大家，選擇蠻多種的，而且價目都非常合理～ 在開始整復前，整復師會先了解需要放鬆的部分及評估身體狀況，也聊了一下平時的生活習慣，整復師當下也很細心的分析酸痛不舒服的原因可能為何，同時也解說稍後會如何調整，還發現老🐸居然有差了約2公分的長短腿🫣 整復師在溝通上非常的仔細，除了針對痛點以外，會延伸到痛點旁邊的肌肉，因為有時候造成那個點不舒服，有可能是旁邊的肌肉所引起的。 老師會依照不同的狀態一一了解也會針對需要整復的位點說明，緊接著躺上床後就會開始從關節放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 依照每個人不同的需求是半身或是全身，老師都會依序做放鬆。 先從徒手放鬆肌肉開始，這邊的按摩與運動按摩相似，感覺是針對各處肌肉的作動原理放鬆，過程整復師會詢問痛感，邊判斷邊變換位置，按此部位卻是另一個地方放鬆！太神奇了，真心覺得要是沒有非常了解身體構造沒辦法做到這樣😧 像老🐸從頭到腿，包含肩膀、脖子、手腕、膝蓋的部份，因為長時間肌肉緊繃，造成的姿勢痛點都一一進行處理，讓他僵化肩頸及上背有放鬆的感覺～～～有種通順舒暢的感覺。 - 作為被整的老手？不對！ 是「被整復的老手」 護脊帝的整復手法是從大面積到小範圍的去做調整，接下來最特別的是整復師會一節一節用筆標記當下身體有狀況的位置，被標記的地方真的都是有明顯壓痛的感覺！ - 進入調整環節，整復師的手法溫和又俐落，光是一個脖子跟背就有多種不同調整方式，感覺到身體一處處被調整到位，比起肌肉放鬆，喬關節幾乎沒有任何痠痛感覺，真的是全程喀喀作響😂 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟整復師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整。 - 最後調整完再測試，發現脖子可以完全左右轉到底，轉動的時候不會有卡住和酸痛感，再看對比照長短腳也回到一樣長！ 原本很圓圓背也變挺了不少，感覺更好呼吸身體也變的很輕鬆！ 在老🐸最大的痛點富貴包跟右腿肌肉緊繃的部分，整復師有特地做調整加強，因為肌肉長期緊繃跟身體不平衡導致長短腿，居然都回到差不多長的狀態。老🐸說調整完都覺得走路腳步變輕了～～～ 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic 的整復師會針對客人的酸痛點及需求去做調整，也會告訴老🐸在居家伸展的技巧，真的很貼心耶👏 整復師在整復過程中，力道的輕重都抓得很精準，調整的感覺是從表層到深層肌肉都被鬆到～ 結束後，整復師也會教日常可以如何持續的自我保養身體、給予建議，完全可以感受到整復師的專業與用心👍👍 不論是身體還是肩頸，可以得到適當的放鬆及回到原位的調整，很適合想身體卡卡太緊繃或是身子骨硬梆梆的人🫡 如果有在找整復，或者是想要放鬆的朋友可以考慮 護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic約起來！ 官方Line：https://lin.ee/MG4LsrF 📍護脊帝 美式整復 SEM Chiropractic (預約制 Line) 地址：103台北市大同區承德路一段41巷15號2F 營業時間：12:00～22:00 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/semchiropractic 📍Ig ： https://www.instagram.com/semchiro

嘉義新港一日遊—新港奉天宮求平安、古蹟培桂堂有玻璃屋星巴克、誠品限定店、享用美食鴨肉羹與牛肉鍋，一日遊剛剛好！

天氣越來越晴朗，大家不妨出門去踏踏青。走出都市之外，來南部享受豔陽天。今天推薦大家「新港一日遊」，要介紹給各位出門遊玩的朋友，在嘉義新港最好玩、好吃、好逛的景點。除了第一站先來新港奉天宮求平安，也要到新港鴨肉羹嚐嚐在地美味，再來去古蹟培桂堂裡面的玻璃屋星巴克喝咖啡，逛逛最迷你的誠品書店。一起來新港放風趣！ 新港一日遊景點推薦—新港奉天宮 新港一日遊的第一站當然是超過 400 年歷史，全台最早的湄洲媽祖的「新港奉天宮」。奉天宮的建築中可以看見各個時期的歷史，還有巧妙的工匠藝術，不管是屋簷、造景、彩繪書法、石雕，到華麗精緻的剪黏交趾陶，都呈現出台灣宮廟建築的特色。來到這裡除了跟媽祖祈求平安，也可以跟月老、虎爺、註生娘娘、文昌帝君，可以求姻緣、求財富、求孩子平安、考試順利。 👉適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ info. 新港奉天宮 地址｜嘉義縣新港鄉新民路53號 營業時間｜05:00–23:00 電話｜05 374 2034 Google Map 新港一日遊景點推薦—新港鴨肉羹 來新港當然要吃美食啊！如果在台灣想要找吃的又怕踩雷，個人是推薦往廟口或菜市場就對了！新港鴨肉羹就在新港奉天宮門口，走路不到 5 分鐘，看到一堆人在排隊的就是了。鴨肉炒的軟嫩一點都不柴，沒有炒過頭、老老的口感。撈一口飽滿的鴨肉與湯裡面的筍絲，嚼起來有嚼勁又很順口。鴨肉絲順著羹湯滑溜到嘴裡，雖然是黏黏的羹但卻沒有油膩味，反而覺得很爽口。如果在店裡吃不夠的人，也可以買冷凍包回去熱來吃。 👉嘉義情人節景點TOP13 起風、Supiido、秘密客、霜空珈琲絕美又浪漫，除了阿里山，嘉義有更多情人牽手必去景點！ info. 新港鴨肉羹 地址｜嘉義縣新港鄉中山路奉天大廈17號 營業時間｜07:30–18:30 電話｜05 374 7950 參考費用｜鴨肉羹 45 元 Google Map 新港一日遊景點推薦—培桂堂 來到新港有這麼好的南台灣陽光，不拍張照怎麼行呢？嘉義新港培桂堂的後院，遠遠看還以為是渡假小島上的 Villa 呢。嘉義新港奉天宮後方的培桂堂是「雲門舞集」創辦人林懷民的古厝，走進去有一種地方仕紳家族的氣息。大正時期的林開泰先生，是個返鄉行醫的醫師，同時也是書法家以及詩人。醫師、書法家、詩人已經很令人佩服了，後代子孫又那麼傑出，這麼地靈人傑一定要來看看。 👉約會不流汗！7 個南部冷氣約會景點推薦—古蹟星巴克、玻璃屋星巴克、誠品書店培桂堂限定店，喝咖啡、散心、納涼好去處！ info. 培桂堂 地址｜嘉義縣新港鄉大興路19號 營業時間｜09:30–17:00、週一二休 電話｜05 374 9992 Google Map 新港一日遊景點推薦—星巴克 嘉義新港門市 新港的星巴克真的是有點難發現，建議事前先做功課，不然一定走過路過就錯過。 走到培桂堂後面的院子，正後方就是星巴克嘉義新港門市。但民眾不能直接穿越院子過去，而是要從正門的路，經過花棚之後走過去。看到有兩棟在古蹟後面的玻璃屋就是星巴克了。 店內有販售媽祖杯、月老杯跟三太子杯，大家也可以買回去做紀念。 👉嘉義一日遊懶人包 嘉義縣市消暑玩樂看這裡 Bless淺山房、霜空咖啡、盛食咖哩店 好看好吃又好拍！ info. 星巴克 嘉義新港門市 地址｜嘉義縣新港鄉大興路19號 營業時間｜09:00–17:00 電話｜05 374 2630 參考費用｜冰咖啡密斯朵 大杯 95 元 Google Map 新港一日遊景點推薦—誠品書店 嘉義新港培桂堂限定店 來新港也一定要去誠品書店的嘉義新港培桂堂限定店，它就開在《雲門舞集》創辦人林懷民家族祖厝「培桂堂」林懷民古厝旁邊，紅色醒目的簾棚，跳脫誠品以往黑、白、灰的意象，走過去讓人不多看一眼都難。身為全台最迷你的誠品書店，也為培桂堂限定店規劃了「小王子特展」。店內展出 28 種不同語言版本的小王子，推門進去就聽到正在播放著台語版的小王子，很有在地親民的氛圍。 👉嘉義百年酒廠化身成為文創園區 獨特的空間與裝置藝術好吸睛 info. 誠品書店 嘉義新港培桂堂限定店 地址｜嘉義縣新港鄉大興路23號 營業時間｜11:00–18:00、週一二休 電話｜0911 016 010 Google Map 新港一日遊景點推薦—光復牛肉店 位於新港鬧區不遠的光復牛肉店外觀看起很簡單的店面，就一塊紅底白字的招牌，內部裝潢沒有花俏的設計，就圓桌、方桌、黑色的椅子，人多怕吵的話裡面還有包廂。建議點小的鍋底與香菇丸，再來一盤基本必點的牛肉片。沒吃過薑絲鍋底的牛肉鍋，牛肉片在湯裡燙了一下再入口，咀嚼中有濃濃的薑味與濃厚的牛肉味有種微妙的搭配。店家推薦的當季限量極品牛肉塊，非常的新鮮又軟嫩。不喜歡牛肉味太重的朋友，建議可以點薑絲鍋底，讓薑絲去掉一些肉的腥味，但還是有牛肉的鮮。 👉嘉義景點推薦 享受山林森呼吸 不用到深山 「Bless淺山房」 嘉義人的後山妳去過了嗎？ info. 光復牛肉店 地址｜嘉義縣新港鄉南港99號 營業時間｜11:00–21:00 電話｜05 781 1304 參考費用｜薑絲鍋底 小 100 元、極品牛肉塊 750元、香菇丸 小 100 元、牛肉片 350 元、牛舌 350 元、茼蒿 50 元 Google Map 延伸閱讀 適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 嘉義情人節景點TOP13 起風、Supiido、秘密客、霜空珈琲絕美又浪漫，除了阿里山，嘉義有更多情人牽手必去景點！ 約會不流汗！7 個南部冷氣約會景點推薦—古蹟星巴克、玻璃屋星巴克、誠品書店培桂堂限定店，喝咖啡、散心、納涼好去處！ 嘉義一日遊懶人包 嘉義縣市消暑玩樂看這裡 Bless淺山房、霜空咖啡、盛食咖哩店 好看好吃又好拍！ 嘉義百年酒廠化身成為文創園區 獨特的空間與裝置藝術好吸睛 嘉義景點推薦 享受山林森呼吸 不用到深山 「Bless淺山房」 嘉義人的後山妳去過了嗎？ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #新港一日遊 #新港一日遊景點 #新港一日遊景點推薦 #新港景點推薦 #新港景點 #嘉義景點推薦 #嘉義景點 #嘉義旅遊 #嘉義旅行 #嘉義美食

2024東京星野住宿跟團特輯｜特選3條東京旅遊路線，親子友善的放鬆行程，帶你玩遍迪士尼雙園、箱根溫泉、橫濱纜車

如果你在想暑假要帶一家大小參加哪個日本跟團旅遊團，這邊推薦你去有樂園、寺廟跟美麗山水的日本關東，保證大人小孩都能玩得盡興！AsiaYo今天要介紹給你3個東京星野跟團旅遊團，全部都會入住日本有名的星野集團旗下飯店，這麼放鬆好康的事不用多說了吧，趕快跟我們一起來看看行程介紹吧~ 🌤️【開心FUN東京】晴空塔/迪士尼樂園/箱根鐵道五日🌤️ 👓行程特色 ✨復古箱根鐵道旅行：搭乘箱根登山電車、箱根纜車，一覽滿滿的自然景觀，享受日本豐富的自然之美。 ✨兩晚星野集團飯店：行程特別安排入住兩晚星野集團旗下的東京灣飯店，飯店擁有超吸睛的復古設計，給你回到1955年的獨特體驗！ ✈️ 航班資訊 【去程 - 中華航空】08:00 高雄小港機場 → 12:30 東京成田機場 【回程 - 中華航空】13:30 東京成田機場 → 16:30 高雄小港機場 ★,,♫◦★,,♫◦★,,♫◦★,,♫◦★,,♫◦★,,♫◦★,,♫◦★,,♫◦ 【去程 - 長榮航空】07:00 高雄小港機場 → 11:45 東京成田機場 【回程 - 長榮航空】12:45 東京成田機場 → 15:40 高雄小港機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ ✨每日行程 Day 1：🛫高雄小港機場 › 🛫東京成田機場 › 橫濱合味道紀念館(日清泡麵博物館) › 橫濱港未來21、紅磚倉庫 Day 2：箱根登山鐵道 › 箱根斜面電車 › 箱根空中纜車 › 箱根大涌谷 › 河口湖遊覽船~天晴號 Day 3：光伸免稅店 › 淺草觀音寺 › 東京晴空塔SKY TREE(登上350m天望甲板) › 天空町商店街 Day 4：東京迪士尼樂園 Day 5：🛫東京成田機場 › 🛫高雄小港機場 👑價格：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 👑立即預訂：👉 【開心FUN東京】晴空塔/迪士尼樂園/箱根鐵道五日 💓【開心瘋東京】迪士尼樂園/橫濱纜車/箱根鐵道五日💓 👓行程特色 ✨全新星野度假村：提供東京迪士尼專車接送，親子友善的星野東京灣1955飯店以復古的設計聞名，適合一家大小一起入住！ ✨東京迪士尼狂歡：都來到東京了，一定要來無論家庭或朋友出遊都非常推薦的東京迪士尼，欣賞華麗的花車遊行和煙火！ ✈️ 航班資訊 【去程 - 長榮航空】07:55 高雄小港機場 → 12:25 東京成田機場 【回程 - 長榮航空】13:25 東京成田機場 → 16:05 高雄小港機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ ✨每日行程 Day 1：🛫桃園機場 › 🛫東京成田機場 › 橫濱空中纜車 › 橫濱港未來21、紅磚倉庫 Day 2：箱根登山鐵道 › 箱根斜面電車 › 箱根空中纜車 › 箱根大涌谷 › 忍野八海 Day 3：淺草觀音寺、仲見世街 › 晴空塔 › 光伸免稅店 › 台場購物廣場Diver City、獨角獸鋼彈 Day 4：東京迪士尼樂園 Day 5：東京都內自由活動 › 🛫東京成田機場 › 🛫桃園機場 👑價格：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 👑立即預訂：👉 【開心瘋東京】迪士尼樂園/橫濱纜車/箱根鐵道五日 🚇【東京列車行】星野榆樹小鎮/遊船晚餐/澀谷展望台五日🚇 👓行程特色 ✨地道觀光火車：搭乘六文Rokumon觀光列車，體驗復古的列車裝潢，並在山林間馳騁享受美景，聽起來就超享受的呀~ ✨輕井澤星野渡假村：行程帶你前往輕井澤的榆樹小鎮，這裡有許多特色商店及餐廳，讓你不用飛到歐美就可以享受身處異國的涼爽氛圍。 ✈️ 航班資訊 【去程 - 星宇航空】08:30 桃園機場 → 12:45 東京成田機場 【回程 - 星宇航空】14:00 東京成田機場 → 16:30 桃園機場 ※航班時間僅為參考，最終確定航班以行前通知資料為準！ ✨每日行程 Day 1：🛫桃園機場 › 🛫東京成田機場 › 澀谷天空展望台(SHIBUYA SKY) Day 2：川越小江戶（傳統建築藏屋、星巴克時鐘小路店） › 丹德庭園(含抹茶體驗30分鐘) › 川越鰻魚飯 › 季節採果趣 Day 3：善光寺（國家指定國寶） › 六文觀光列車(長野站++輕井澤) › 輕井澤王子OUTLET Day 4：HARUNIRE庭園(榆樹小鎮)+必嚐美味丸山咖啡 › 光伸免稅店 › 東京灣-交響樂號夕陽晚餐巡遊 Day 5： 🛫東京成田機場 › 🛫桃園機場 👑價格：👉 點擊查看AsiaYo獨家會員優惠價 👑立即預訂：👉 【東京列車行】星野榆樹小鎮/遊船夕陽晚餐/澀谷展望台五日 👉點擊查看更多東京跟團行程 👉點擊查看更多日本跟團行程 看完這篇東京星野跟團行程介紹，有沒有覺得東京真的很適合一家大小出遊呢？除此之外，行程都有保證入住1-2晚的星野集團飯店，非常適合喜歡享受飯店設施的你，出國忙碌地跑行程完也能好好放鬆。當然，AsiaYo也提供其他地區的星野集團住宿，可以參考關西星野跟團或北海道星野跟團，找尋最適合你的旅遊行程唷！ 延伸閱讀 👉【2024星野東京旅遊團介紹】精選5條超舒適的東京跟團路線，保證入住星野集團住宿，還能暢玩迪士尼樂園 👉【2024日本東京富士山跟團旅遊推薦】保證看到富士山！開箱擁有薰衣草花海、水上鳥居、日式庭園的日本富士山旅遊團！ 👉【2024東京近郊跟團攻略】精選東京旅遊團必去忍野八海/箱根神社/輕井澤白絲瀑布，拜訪自然秘境讓你暢快的大口深呼吸 👉【2024東京遊樂園跟團旅遊懶人包】出發迪士尼樂園、哈利波特影城必備懶人包，讓大小朋友都捨不得離開的日本親子跟團遊！ 👉【Top 13 東京親子住宿推薦】家長帶小朋友去日本玩必看！精選東京親子友善飯店，近迪士尼／吉卜力美術館 👉【2024東京新宿飯店推薦】精選15間日本新宿酒店/旅館，市中心近地鐵站，新宿、歌舞伎町住宿攻略不藏私！

科林睡得美【居家睡眠檢測】體驗，線上預約好方便，簡單快速，提早發現睡眠呼吸中止，讓睡眠品質一夜好眠！

一直以來我的睡眠品質都不太好，我是屬於淺眠容易被吵醒的類型，所以早上起床常常覺得無精打采，開車接送小孩上學時還曾經發生打盹的情形，真的很危險！前陣子和朋友聊天提到這件事情，朋友說這些症狀聽起來和睡眠呼吸中止症很類似，建議我可以安排做睡眠檢測比較安心。 搜尋過坊間是有睡眠檢測的服務，不過必須在指定環境睡一晚檢查，除了睡不安穩也感覺影響檢測，後來上網搜尋發現「科林睡得美」可以線上預約體驗「居家睡眠檢測」，目前公益推廣檢測免費，只要前往預約門市領取睡眠檢測儀器，在家裡配戴儀器睡一晚，就能蒐集到數據，簡單快速就能了解出自己是否有睡眠呼吸中止症的潛在風險，真的方便多了耶！快來看看我的居家睡眠檢測體驗心得分享！ 「科林睡得美-免費居家睡眠檢測服務」線上預約連結在這裡▶ 居家睡眠檢測預約連結 ，點選連結會進入以下畫面，填寫基本資料後，會有專人電話聯繫，確認預約門市以及體驗時間，大家快來預約！ 科林睡得美-居家睡眠檢測服務在全台有很多門市都能預約體驗，超方便，這次我預約體驗的門市是羅東中正門市，體驗前一天還會收到簡訊提醒，好貼心！ 羅東中正門市空間寬敞明亮，一進門就有親切的服務人員上前招呼。 向服務人員告知有預約居家睡眠檢測，服務人員拿出一份問卷「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」請我填寫。 ▋居家睡眠檢測體驗_我愛梁(量)柏(脖)維(圍) 問卷基本資料欄位有一項是「頸圍」，為什麼需要量頸圍呢！？睡眠呼吸中止症高風險群除了年長者和肥胖者，其實與我們的鼻子、下巴和脖子構造也有相關性，特別是「脖圍」更需要注意，「女性脖圍超過35公分，男性脖圍超過38公分」就可能是睡眠呼吸中止症高風險群喔！服務人員拿出布尺幫我量脖圍，幸好在正常範圍內。建議大家平時養成「梁柏維(量脖圍)」的習慣，可以提早發現自己是否有睡眠呼吸中止的潛在風險唷。 ▋居家睡眠檢測體驗_填寫問卷 「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」主要是做為初步檢測用，只要依照自己平常的生活作息填寫問卷就可以囉。問卷內容分為三個部分，第一個部分會建議在家人或是伴侶的協助下完成，因為平常睡覺時，身邊的伴侶或是同住的家人，才會觀察到自己是否有打鼾、打鼾聲音大小的情形。我在填寫第一題「您睡覺打鼾嗎？」時，正要勾選「否」的時候，晨喬爸突然告訴我原來我睡覺會打呼，次數不多，但是偶爾會打呼。我還一直以為我睡覺不會打呼耶。其他題目包括「打鼾的次數多嗎」、「鼾聲有多響亮」、「伴侶、家屬或朋友是否有發現您睡覺時有呼吸間歇或是呼吸停止的現象嗎」等等。 第二個部分主要是自我檢測白天的精神狀況，例如「早晨醒來後感覺精神不濟嗎」、「白天會有疲勞乏力的情形嗎」、「白天是否有打盹打瞌睡的情形」。這幾個狀況都跟我很像耶，每天起床後都覺得無精打采，開車的時候還曾經不小心打瞌睡，原來這些狀況可能是睡眠呼吸中止症的潛在風險，不能大意輕忽呀！ 第三部分是確認自己是否有「高血壓」，研究發現患有睡眠呼吸中止症的人可能會出現高血壓等心血管疾病，所以自我檢核表裡也特別列出這一項。 ▋居家睡眠檢測體驗_睡眠檢測儀器介紹 填寫完問卷後，門市人員拿出居家睡眠檢測儀器，詳細介紹睡眠檢測儀器的檢測項目、使用方法和配戴時的注意事項。科林睡得美提供的睡眠檢測儀器可以記錄「打鼾、鼻流、脈搏、血氧濃度、呼吸偵測」，只要正確配戴儀器睡一晚，就能蒐集這些數據了解是否具有睡眠呼吸中止症的症狀，簡單又快速！ 門市人員正在示範睡眠檢測儀器的安裝方法，將淺藍色脈搏血氧儀的管子插在黑色主機右上方。 然後將脈搏血氧儀另一端連接的指套，套在左手中指指頭上。門市人員非常細心又詳細的解說睡眠檢測儀器的使用方法，有任何不清楚的地方都可以詢問唷！ 門市諮詢完成後，就可以將睡眠檢測儀器帶回家使用囉！ ▋居家睡眠檢測體驗 居家睡眠檢測儀器和配件有這些，攜帶睡眠檢測儀器回家的當天晚上就可以進行睡眠檢測囉！ 依照門市人員的說明，先將血氧儀的接頭插在睡眠檢測主機上。 科林睡得美提供的居家睡眠檢測儀器和配件都有經過清潔和消毒，可以安心使用，另外會提供一套全新的鼻管供個人使用。 將鼻管接頭插在睡眠檢測儀器主機的相應位置上，如下方照片這樣。 配件安裝步驟好簡單喔，三兩下就完成了，接下來要檢查一下有沒有安裝成功，按下睡眠檢測儀器主機上的電源鍵。 電源啟動之後，電源按鍵會呈現綠燈狀態，左下方小燈和右方兩顆小燈全部亮綠燈就代表儀器安裝成功，可以開始進行睡眠檢測。左上方的燈號主要是用來判斷睡眠檢測是否成功，如果隔天起床發現燈號是綠燈，那就代表這次的睡眠檢測結果是成功的；相反地，如果燈號呈現紅燈，可能代表檢測結果不成功，這時候只要將機器送回門市，請服務人員協助確認睡眠檢測數據是否有成功記錄到。假使真的沒記錄到也不用太擔心，只要再將儀器帶回家再睡一晚，重新再檢測一次就好囉。 如果呈現紅燈狀態，就代表睡眠檢測儀器沒有安裝成功，可能是接頭處沒轉緊，只要稍微調整一下就可以了。 睡眠檢測儀器的配戴位置建議靠近左胸口，鬆緊帶調整至適合的鬆緊度，大約是可以放得下兩根手指頭的鬆緊度，太鬆可能會脫落，導致無法正確記錄睡眠檢測數據；太緊造成壓迫不適，反而會影響睡眠。 鼻管的部分需要放入鼻孔裡，一開始會覺得癢癢的想打噴嚏，習慣之後其實就沒什麼特別的異物感，左右兩邊管子掛在耳後，下巴處可以調節鬆緊，建議左右臉頰上的鼻管以透氣膠帶黏貼固定，避免睡覺時鼻管不小心脫落了，會影響睡眠檢測數據的記錄。 脈搏血氧儀的指套建議戴在左手中指上，再以透氣膠帶將管線固定在手背上，睡覺時翻身或是移動才不會掉落。 睡眠檢測儀器配戴完成，可以安心睡覺了，檢測紀錄時間至少要四個小時喔！我原本很擔心配戴睡眠檢測儀器會不會睡不好，一開始雖然有點不太習慣，但是沒多久就進入夢鄉，睡覺期間也沒有因為配戴儀器而醒來耶。科林睡得美的居家睡眠檢測方便又舒服，體積輕巧的睡眠檢測儀器，方便攜帶回家使用，操作上簡單明瞭，身上不需配戴一堆儀器，而且可以睡在自己的床上真的舒服多了！ 隔天起床後，只要將睡眠檢測儀器交回之前諮詢的門市，約三到五天就可以至門市領取睡眠數據囉！睡眠數據裡會列出「打鼾、脈搏、血氧濃度、鼻流、呼吸偵測」的數據結果，做為了解睡眠呼吸中止症的第一階段依據。如果數據結果顯示異常，建議可以攜帶數據至醫院諮詢，千萬不要輕忽睡眠呼吸中止症！ ▋零接觸居家睡眠檢測 科林睡得美還有提供「零接觸居家睡眠檢測服務」，幫您將睡眠檢測儀器免費宅配到府，宅在家免出門也可以做居家睡眠檢測喔，太貼心啦！ 零接觸居家睡眠檢流程如下： 1. 先至線上睡眠問卷測試睡眠呼吸中止症的風險。 線上睡眠問卷》https://stop-bang.resmed.ear.com.tw/ 2. 風險測試結果為中高風險者，建議至科林睡得美線上預約填寫相關資料。線上預約系統》https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 3. 門市人員會來電確認以及是否需要宅配等資訊 ▋五招口咽運動幫助改善打鼾 打鼾和阻塞型睡眠呼吸中止症的發生是由於氣道肌肉鬆弛、舌頭位置不佳以及睡眠時張嘴呼吸所造成的，口腔和喉嚨的肌肉訓練可以強化舌頭和氣道的肌肉，同時促進使用鼻子呼吸。如何改善打鼾呢？可以做五招口咽運動「舌頭運動」來幫助改善打鼾狀況。來看看舌頭運動動畫影片：https://youtu.be/VpyJeO_v72A?si=KATVkJ3s00r37gyl/ ▋科林聽力諮詢檢測服務 聽力損失是年長者最常見的三大慢性病，輕度聽損者跌倒的風險是聽力正常者的三倍，聽力損失程度越大的人，罹患失智症的風險也越高。家中如果有長輩有聽力損失的情形，隨時都可以線上預約全台科林門市進行聽力諮詢。線上預約聽力諮詢》https://www.ear.com.tw/clinico/tw/Appointment

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