面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

育兒是一段充滿挑戰的旅程，尤其在現代社會中，父母經常感到壓力與焦慮。從照顧孩子的日常需求到擔心孩子的未來，育兒焦慮症往往悄然襲來。對於每一位家長來說，感受到焦慮是再正常不過的事，但同時，也需要學會如何照顧自己，讓心靈保持健康。以下是8個實用的方法，幫助父母緩解育兒焦慮，並照顧好自己，同時更好地陪伴孩子成長。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法1、接受不完美 每一位父母都會犯錯，這是育兒的一部分。無論是因為睡眠不足、情緒波動還是時間緊迫，我們都難免會有做得不夠好的時候。試著讓自己放下對完美的要求，接受自己並不總是能做到最好。每一天都在進步，這就是最值得慶祝的。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法2、定期休息 育兒是一場路途很長馬拉松，而不是短跑。當感覺到身心疲憊時，不妨安排一些短暫的休息時間。無論是獨自散步，還是享受一杯熱茶，給自己一些時間遠離家庭責任，重拾內在的平衡。即使只有幾分鐘，也能顯著改善情緒。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法3、尋求支持 養育孩子的過程中，身邊的支持系統非常重要。無論是父母、朋友還是育兒社群，與他人分享你的感受與挑戰能減輕焦慮感。別害怕向他人尋求幫助，許多人都曾經走過相同的道路，理解你的掙扎，並能給予你寶貴的建議或支持。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法4、設立實際目標 有時候，育兒焦慮來自於自己對孩子未來的過度期望。試著設立一些小而實際的目標，無論是教會孩子一個新技能，還是自己每天抽出一些時間閱讀或冥想。達成這些小目標會讓你感到成就感，減少焦慮。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法5、學會放手 每個孩子的成長都有自己的節奏，不需要與其他孩子做比較。焦慮來自於對未來過度擔憂，試著放手讓孩子走他們的路，並相信他們會在你給予的愛與支持中成長。每一個成長階段都是寶貴的經歷，而不是比賽。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法6、練習深呼吸和冥想 深呼吸與冥想是減壓的有效方法。每天花些時間進行簡單的呼吸練習或冥想，能幫助你冷靜下來，讓身心回復平靜。這不僅有助於紓解當下的焦慮，也能增強你面對育兒挑戰的韌性。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法7、照顧好自己的身體 心理健康與身體健康息息相關。即便生活忙碌，仍然要記得吃營養均衡的食物，保持規律運動，並確保獲得足夠的睡眠。當身體感覺更健康時，心理也會變得更加穩定，有更多的能量應對生活中的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法8、保持幽默感 育兒不必總是充滿壓力與責任，與孩子一起玩耍、分享快樂的時光，是減輕焦慮的一個好方法。不要忘了帶著幽默感看待生活中的小插曲。當你能笑對挑戰，孩子也會感受到你的輕鬆，並在你身邊找到安全感。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒焦慮並非不可避免，而是可以通過積極的自我調整和應對策略來逐步緩解。每位父母的育兒旅程都不同，但學會接納自己、尋求支持並關注身心健康，無疑是克服焦慮、提升育兒質量的關鍵。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 👉「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #焦慮症 #育兒焦慮 #自我治療 #親子生活 

《破案神探》我最喜歡這一集！

Netflix: 有 季數：2(2017-) 破案神探是少數我花兩天就看完兩季的影集， 因為實在太好看， 然後就在看完的時候， 就有這個消息跑出來：演員約滿、導演跑了，Netflix《破案神探》第三季正式進入冰櫃！ 只好再把整部重看一次又一次。 有時候我真的會被Netflix氣死， 像是小鎮滋味，看到第二季終於好像變好看了， 最後好像還要進入劇情高潮迎接第三季的樣子， 結果就取消了！！！ 沒有了！ 這樣怎麼讓人接受？ 一個好好的故事為什麼不把他講完？ （但其實亂找演員遞補劇情亂改好像也沒比較好） 害我現在都再也不想點開看還沒完結的影集， 深怕又受傷害。 我本身覺得破案神探是少數第一季比第二季好看的影集， 雖然有些朋友說第一季好悶好慢， 但因為我本身很喜歡這樣的題材， 裡面訪問了好多真有其人的連續殺人犯， 覺得可以接受喔，好像有吸收到一些知識。 然而我最喜歡的一集，是第一季的最後一集（有點劇透） 整季裡面霍登的同事都一直叫他不要跟那些殺人犯太好， 他們都很會表現出令人同情的樣子， 利用別人的同情心將對方玩弄於股掌之間， 但霍登就是不聽， 除了訪問殺人犯以建立一套犯罪系統外， 在越聊越深入的情況下 還常常跟殺人犯產生些微同情的友誼。 最後一集中， 主角霍登終於去拜訪一直寫信給他約他去探望的Kemper， 去拜訪的原因，是因為Kemper等了很久他都沒去， 最後找到了一隻原子筆割了腕， 獄方就聯絡了Kemper指定的緊急聯絡人--Holden 單獨和霍登在ICU裡面的Kemper講了一些威脅性的話， 像是發生這種事你才來囉？我們是朋友嗎？ 我們一起工作，但是你卻利用我講的話出風頭被報導。 （以上都以冷靜的臉講出） （我覺得主角選角選得很好，看起來就很想欺負他） 還給他看了割腕的傷口， 在ICU的人員都不在時， 200公分高又胖的Kemper突然跳下床， 綁在床上的腳鐐喀喀作響， 霍登覺得Kemper生氣了， 因為他不停提到霍登利用訪問自己 來讓自己出名這件事。 最後他擁抱了霍登。 霍登可能是驚到突然恐慌症發作， 一臉蒼白的跑出病房， 還無法呼吸倒在走廊上， 電視電影裡常常會有這樣的橋段， 在以前我都覺得太誇張了吧～ 有這麼驚嚇嗎？ 沒辦法呼吸到要在地上蹲著？～～～ 結果前幾年我自己也有因為壓力心悸， 恐慌焦慮， 就開始覺得喔， 就是跟影集演得一樣噎， 還會用手捂著胸口， 天旋地轉， 導致我發病的時候都很怕別人覺得我在演戲， 因為電視就是這樣演的啊！！！！

台灣質感工藝品牌WOKY渾圓杯！我的「杯」由我定義，全新台灣手摘茶配色與日常生活交會

台灣質感工藝品牌-WOKY秉持「以人為本,以物發聲」理念, 致力於提升產品質感並持續推陳出新,超過30年的初心始終如一。2022年下半年度誠意推出 升級版「–[●●]渾圓杯」,將暢銷超過25萬杯的「手提激凍輕芯鈦瓷易潔層保溫杯750ml」 創新進化,除保留忠於飲品真實原味的WOKY首創工藝「輕芯鈦瓷易潔層」,另選用「頸部封 水結構」,有效隔絕飲品與外在環境,輕鬆因應各式使用情境。封水矽膠另有貼心可拆卸設計, 讓衛生與清潔不再費神;同步有感提升使用容量至770ml,將保溫瓶融入在地生活情境與手搖 飲日常。首波預購推出5款品牌原色與4款台灣手摘茶系列,10月24日起正式於嘖嘖募資平台 開跑。 台灣在地工藝基因:–[●●]渾圓杯 裝什麼,自定義 深耕台灣30年的在地品牌WOKY,第三代主理 人貫徹「以工藝成就設計,讓設計融入生活」 精神,專研金屬工藝結合台灣在地文化與日常 使用習慣,多年來陸續推出榮獲德國紅點設計 大獎、台灣金點設計獎的熱銷產品,如業界首 創一體成形的「全陶瓷內膽提手杯」、全台灣 製的無塗層不沾鍋「恰恰鍋」等,今年下半年 度更誠意推出優化新品「手提激凍輕芯鈦瓷易 潔層保溫杯 770ml」,又名:「–[●●]渾圓 杯」(讀音:Hún-Yuán,ㄏㄨㄣˇㄩㄢˊ)。 「–[●●]渾圓杯」名稱以圖像設計為發想,「–」取自隨瓶附贈的食品級矽膠吸管意象,●●兩顆塗滿黑色塊的「渾圓」體,可定義為珍珠,也能是蘆薈或是Q彈有嚼勁的小芋圓,裝進了WOKY保溫杯,邀請使用者自由填入喜愛的配料。如同追求自由的風潮,毫不受限的–[●●]渾圓杯,美型設計結合便利矽膠吸管,讓喜愛手搖飲的朋友隨提隨用,體現設計融入生活的品牌精神。 WOKY帶來貼近真實的美好 三大實用設計亮點融入日常 追求設計美觀與日常實用並行的WOKY,歷時180天,舉行了超過20場的共同優化會議,集結 構工程師、外觀設計師、客服團隊之力,一同從「消費者使用習慣」出發,多次調整產品細部 設計與使用手感,落實「使用WOKY產品如呼吸般自然」理想,結合上一代貼心設計,誠意推 出「–[●●]渾圓杯」,以手搖文化為核心,為使用者量身打造三大亮點:「結構升級更實 用、飲品外帶超輕鬆、巧思質感好配件」。 結構升級更實用:WOKY研發「新型封水結構」,保溫防溢大升級,以及創新「可拆式止水矽膠」,打破傳統瓶蓋清潔不易的痛點,可直覺拆卸清洗與更換,使用上更佳便利與長久。容量也有感升級「770ml大容量」完美裝載大杯容量。 飲品外帶超輕鬆:保留WOKY首創「輕芯鈦瓷易潔層」技術,在陶瓷塗料中加入10%鈦成分,重口味飲品不輕易吸附,並與「8小時有效保溫」特色結合,保留茶飲及咖啡原始風味;與隨瓶附贈的「食品級矽膠粗吸管」一同使用,加料手搖飲都能餘裕滿滿納入。貼心「8公分大口徑」設計,出門在外清潔瓶底也不再是難事。 巧思質感好配件:瓶蓋上方另有特色「手提設計」,不管是血拚、通勤、運動,都能提了就出發,搭配首波預購推出的九款大自然色調,貼近生活從WOKY開始! 九款質感與治癒新色「光合」、「台灣手摘茶」系列 喚醒呼吸與感受的直覺 本次推出5款WOKY品牌原色「光合系列」,以及全新4款「台灣手摘茶系列」。「光合系 列」發想自光合作用,植物利用光能轉換能量的過程,為生物生存中重要的一環;共有「粉植 花園、綠氧立方、蔚水長堤、白光之境、墨影別院」五色,將品牌獨有的溫柔色系融入生活 中,希望光和系列帶來的美好如同呼吸,伴隨使用者每個好日子。 你眼裡的台灣是什麼顏色呢?全新推出的「台灣手摘茶系列」,邀請生長與生活在台灣土地上 的人們,感受如同呼吸般持續不斷,卻難以覺察的顏色;WOKY本次以「取色台灣」為題,擷 取專屬在地人雙眸中的台灣光譜,帶來「日見初綠、輕香烏龍、揉捻蜜紅、凝時普洱」四色, 期待自由與自然的台灣原色,為繁忙的現代人保留些許沉澱的空間。 工藝質感一手體現 嘖嘖現正預購中! 首波預購於10月24日中午12:00起正式於嘖嘖zeczec平台開跑,早鳥優惠方案,單入預購價840元(原價1,680元),另有嘖嘖優惠方案,六入只要優惠價4,800元(原價10,080元),詳情請至嘖嘖平台(https://r.zecz.ec/FmC9)參考。 關於WOKY WOKY是來自台灣30年的五金工藝品牌,從第一代手中接下傳承的重擔,我們在產業端翻滾多年,一直秉持以使用需求為基準,從研發、設計、行銷到銷售一條龍,擁有代工廠的研發力加上品牌思維的助長,將多年的工藝背景結合新世代的設計視角完整體現,用創新技術與思維重新定義台式文化。 官方網站:https://www.woky.com.tw/ Facebook:https://www.facebook.com/WOKYBottles/ Instagram:https://www.instagram.com/wokywaterbottle/ #WOKY #保溫杯 #台灣品牌 #嘖嘖 #生活精選 

每天8分鐘 呼叫你的腹肌快快現形

《雖然是精神病但沒關係》已播畢，但金秀賢的結實8塊肌應該還是讓你，讓他，還有她都一直久久無法忘懷吧！（快把口水擦掉） 腹肌，對男人來說是目標，也可能是一直沒實現的夢想；然而對女人來說，可以說是魅力加分的利器，腹肌的魅力到底有多大？從韓國明星RAIN身上就能應證了，五月中RAIN在自己IG上半裸跳舞，一夜之間就吸引了50萬點擊，RAIN的冰塊腹肌魅力果真不小啊！韓國RAIN不僅如此，他的90度核心訓練更是讓大家佩服到五體投地。 腹部是人體最容易堆積脂肪的部位，相對其他肌群來說也較難練。為什麼要練腹肌呢？練腹肌不只是為了美觀，腹部減脂還能改善腸胃功能及便秘問題，加強下腹及腹橫肌，還能減少腰背痠痛，對女性而言，也能能改善婦科問題。練腹肌好處多，何樂而不為呢？有事沒事就練一下腹肌吧！叫腹肌們別再團結下去都混在一塊了！ 沒時間上健身房？沒錢請專人教練？在家每天只需要8分鐘，就能讓你減少腹部脂肪囤積，就算沒練成川字線或六塊肌，至少能夠讓你雕塑身材，還能對你的健康大大加分。打開手機、電腦或電視，跟著口令一起做，讓你的腹肌快點現形吧！ 動作一，交換碰跟捲腹，左右移動腰身，用雙手碰腳踝。 動作二，側向捲腹，雙手輕輕抱頭，將重心放在腹部，往膝蓋方向上捲，扭轉側腹，左右兩側輪流動作。 動作三，上臥捲腹，將雙手放置大腿內側，腹部捲起至肩膀離開墊子，向前伸展至雙膝中間。 動作四，仰姿抬腿，仰躺於墊上並將兩手置於頭部下方，輪流上舉雙腳，抬腳時保持身體與腳維持90度。 動作五，推手捲腹，如動作三，只是將雙手改放置於大腿上側。 動作六，直腿捲腹，仰躺於墊上，抬起兩腳與身體呈90度，將雙手往小腿方向伸直。 動作七，捲腹，雙手交叉置於胸前，保持下巴與頸部角度，上身抬起至肩部離開地面。 動作八，V型仰臥起坐，讓身體呈現V型，上、下身同時做仰臥起坐。 建議健身新手，先看影片了解後再動作，並保持呼吸，最簡單方式為用力時用嘴吐氣，放鬆時用鼻子吸氣。剛開始訓練，會讓新手們感到力不從心，但別放棄，至少先養成每周大約5次左右訓練，配合呼吸及飲食，腹肌即將出現。

【波波專欄作家】台東隱藏版孟宗竹林步道，竹葉婆娑搖曳，一起漫步在綠蔭步道！

每年八九月是金針花季，吸引不少人前往花東欣賞金黃色花海，其中位於台東太麻里金針山則有一處秘境，幾乎只有在地人才知道，這回搭上太麻里金針花期，我們也到金針山報到，參與「曙光渡假酒店」導覽之下，造訪這一處秘境。 漸漸藍天被竹林遮住 隨著石階緩步慢行 一路順著金針山的「佳崙產業道路」而行，隨著海拔高度漸升，不知道拐過多少個彎，在一處空地停妥車輛，跟隨導覽的指示，我們一群人沿著步道探索這一片竹林。 兩側盡是枕木護欄 一階又一階平穩的石階，順著兩側枕木的護欄，步道雖然稍陡，但整理而言還算好走，微風徐徐吹過，竹林不時發出沙沙聲響，陽光若隱若現般灑落而下。 伴隨竹葉沙沙作響 徜徉愜意芬多精林道 整個步道約莫10-20分鐘即可走完，適合當作造訪花海的順遊景點，感受竹林步道的芬多精，一起上山「森」呼吸。 【旅遊資訊】 孟宗竹林步道： 地址：964台東縣金峰鄉佳崙產業道路 開放時間：全天候開放 入園門票：免費參觀 Follow Us On Facebook： 旅行‧履行中 Follow Us On Instagram ：旅行‧履行中 如為合作邀約文章，皆會於文末標註 圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知 文章具時效性，即時消息以店家公告為主 內文依當日個人感受撰寫，僅供參考 【推薦閱讀】：雖然天氣漸漸變涼，但我想吃冰的心還是不會消滅！來點撫慰人心的冰淇淋打卡點吧！ 【推薦閱讀】：彰化景點再＋1！綠果庭院Green Life，療癒多肉植物、唯美乾燥花一次網羅 #台東 #台東景點 #太麻里 #孟宗竹 #孟宗竹林 #打卡東部 #波波打卡 #綠蔭步道 #隱藏景點 

貓咪 對我感冒？！

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【地方的貓咪需要你關心🐱】 家裡貓貓最近會流鼻水、打噴嚏、眼睛紅， 難道是對我感冒嗎？ ⠀ 請人類 #先不要 把自己想得這麼重要， 貓咪有可能是染上了「#貓皰疹病毒」 一旦感染，90%↑的喵喵都會終身帶原❗ 快跟著今日特輯一起替主子檢查🔍 ⠀ 【#眼睛紅腫#分泌物增加】💦 貓皰疹病毒會讓👁眼睛感染發炎， 是貓咪傳染性結膜炎、角膜炎最常見的病原 ⠀ 【#打噴嚏#流鼻水】💦 貓皰疹病毒在貓咪緊張、免疫力下降時特別猖獗， 若感染寶貝的呼吸道，就會造成這類呼吸道不適的反應⚠️ ⠀ 【#精神差#無食慾】💦 主子食量如何？端出食物時他的反應？ 貓皰疹病毒同樣會影響貓咪的精神狀況， 因此為貓咪準備無壓力、乾淨、舒適的居住環境可是很重要的 ⠀ 貓皰疹病毒是喵星人間容易流傳的傳染病 目前台灣引進的疫苗中都有包含貓皰疹病毒💉 定期施打即能有效預防✔️ ⠀ 另外，長期補充 #離胺酸 也是常見的控制方法之一 經實驗證明，離胺酸能有效抑制病毒活化。 嗯？你問離胺酸哪裡找？ 快搜尋 #離胺酸好體質賞 💛✨ ⠀ （*貓皰疹病毒對人類不具影響，還請貓奴先不要自作多情💕） ⠀ -- 「家裡貓咪對人類感冒」寫Ａ； 「家裡人類對貓咪過敏」寫Ｂ； 你家是哪一款？快告訴我們！ -- 《#延伸閱讀》 ・對抗貓皰疹，把握四要點！：https://maoup.com.tw/?p=21462 -- 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup #毛起來 #毛起來洗 #毛起來吃#狗狗日常 #狗狗用品 #貓奴日常 #貓咪日常 #鏟屎官 #毛孩日常#寵物友善 #寵物 #寵物用品 #petchannel#寵物知識 #貓咪知識 #毛起來寵物豆知識#換季 #換季開始 #換季保養 #換季過敏

全家新品｜提拉米蘇霜淇淋

全家新產品，半DIY霜淇淋，上面的提拉米蘇粉是自己撒的，被我撒的一塌糊塗。但口味的部份是挺不錯的，粉末夾雜著小小的顆粒，吃起來卡滋卡滋很唰嘴。唯一的缺點就是吃的時候要屏住呼吸，不然會一直嗆到...

夏天預備！精選五間泳池民宿，可以在裡面盡情躺著拍坐著拍，怎樣都好拍

夏天最喜歡玩水消暑了，但又害怕水上樂園或是游泳池擠滿著人，根本看得到玩不到的窘境嗎？這時候只需要看這篇拿起手機訂民宿，安排兩天一夜或是三天兩夜的小旅行。今天編輯介紹這五間泳池民宿，不誇張每一間都很好拍，不用去外面人擠人，在房間內就能自己拍出美照～讓我們繼續看下去吧 【推薦閱讀】 被外國人推爆的3間台灣超強民宿！隱藏在北中南各地，住宿清單該更新啦 編輯推薦府城六間特色風格民宿！走一趟台南，感受愜意的日常生活 #宜蘭暮夏villa 位於宜蘭的這間villa，整棟打造出獨特的南洋風情，擁有絕對隱密私人空間，不用走出房門就可以和朋友坐在庭園聊天，或是去游泳池裡泡水消暑玩累了、肚子餓了還可以開車到聚集各種傳統小吃的羅東夜市裡走走，只需要5-10分鐘的車程 編輯要特別推薦這個有天窗的房型，這種白天能看到藍天白雲，晚上能看到星空的房型超真的超級浪漫～事不宜遲大家儘快訂房囉 Info. 地址：26841宜蘭縣五結鄉新店路114-3號 #清水漾 以日式風格為主，沒有太強眼的擺設，是走一個自然度假風的汽車旅館。房間裡就有戶外型游泳池，也可以躺在房間內按摩 或待在浴缸裡邊看電視邊放鬆也是這裡特有的享受～離市區有15分鐘車程的距離，建議入住前可以先買好吃的，以防玩水玩到肚子餓，卻沒有東西吃 這裡的游泳池並不是在房間內，而是在房間外有專屬的泳池區，可以泡泡水，累了就起身曬日光浴，如果和好姐妹一起來一定更好玩 Info. 地址：702台南市南區萬年二街61號 #碧海晴天 純白的房間配上藍色的游泳池水，一開房門彷彿來到希臘的錯覺，房內泳池面對窗外的海景，這麼舒適又美麗的環境，誰還想再踏出房門一步？ 開車回民宿前，可以先到附近的小吃攤或是海產店買消夜下酒菜，回到房間才能邊泡水邊和朋友們飲酒作樂(但請注意自身安全)，隔天起床還能吃到老闆親手做的早餐，這麼棒的地方一定要大力推薦 Info. 地址：947屏東縣恆春鎮興海路22-1號 #海芋 每一棟villa都有屬於自己的名字，房間裝潢來自於不同藝術家創作靈感而設計，走出房門除了可以呼吸到新鮮空氣，還可以在寬敞的泳池裡游泳，住在這裡遠離城市的喧囂 早上可以看到一大片的藍天白雲，晚上則是一閃一閃的星星，還有什麼比享受大自然更幸福？如果肚子餓了，可以開車到墾丁大街上走走，約略15分鐘車程而已。 Info. 地址：946屏東縣恆春鎮龍水里赤崁路51-1號 #隱。半島 住在隱半島就彷彿回到家一樣舒適，還有小管家製作早午餐及下午茶，完全不用擔心肚子餓的問題 建議入住雙人房，才能直接在房間裡享受游泳池，當然如果人數多也不用擔心玩不到水，頂樓除了可以吃下午茶之外，戶外還有一個恆溫游泳池，所以一樣可以玩得盡興 Info. 地址：946屏東縣恆春鎮興北路21號 以上這幾間泳池民宿，真的都是入住就能享有自己的泳池，趁著夏天到來之前先預訂一波，就不怕到時候住不到拍不到美照啦～ #villa #台南 #墾丁 #宜蘭住宿 #宜蘭暮夏villa #打卡精選 #波波打卡 #泳池 #海芋 #清水漾 #碧海晴天 #隱。半島 

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#水微滴絕美妝容粉底液 這是一款醫美保養級粉底 讓肌膚深呼吸的同時 又能隔離髒汙強健肌膚保護力 - 一開始看到它的質地還想說是不是壞掉了😅 沒想到裡面是含有精華液與吸油粉底 兩者在推開來的同時就會完美的結合！ 讓人驚艷的是推開來後同時有爆水感又有空氣感 而且遮瑕度很好👏因為添加了活氧能量吸油球體 達到修飾毛孔、膚色，用量一點點擦全臉就很足 搭配超美肌無痕粉底刷 整體妝感更輕透均勻更服貼! 感覺有自動控油柔焦的感覺 - 結合頂尖微滴魚子活氧科技 擦上後肌膚不悶還能深呼吸 一整天持妝也不會讓人感到暗沉 出門在外天氣忽冷忽熱、肌膚忽乾忽濕忽油 這瓶不怕，可以考慮出遊帶著走～ - 我真心覺得這瓶底妝很忙耶！ 忙著遮瑕、保濕、柔焦、防禦、透亮、服貼、輕透、持妝於一身啊！ 還推出了三種色號，自然、粉膚、明亮（👈🏻我的是明亮款），大家可以依照自己的膚色去挑選了！😘～ 🛒https://pse.is/UFHXZ #DrCink #達特聖克 #水微滴絕美妝容粉底液 #爆水空氣感 #持妝一整天 #邊上妝邊保養 #超美肌無痕粉底刷

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《破案神探》我最喜歡這一集！

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每天8分鐘呼叫你的腹肌快快現形

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貓咪對我感冒？！

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