在童話故事裡我是什麼樣的角色呢？

閉上眼睛 深呼吸三次 默想： 「在童話故事裡我是怎樣的角色呢？」 讓塔羅給你指引吧！ #塔羅#塔羅測驗

躺著就能瘦！懶人必備『15分鐘毛巾運動』，CP值最高的瘦身法無誤～

減肥瘦身的方法五花八門，今天就要來跟妝寶寶們分享『懶人必備CP值最高的瘦身法』，由日本專業名醫師Toshiki Fukutsudzi發明提出的『毛巾瘦身法』，只需要準備一條毛巾＆躺著就能矯正體態像是脊椎、骨盆的位置，當然連最可怕的小腹問題也能改善，完全不需要太複雜的運動，每天15分鐘、連續一個月很有感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173683 懶人必學的毛巾運動 STEP1. 首先你需要一條毛巾，並將它捲成圓柱狀，長約40公分、寬10公分。 STEP2.將捲起的毛巾放在腰部後輕輕躺下，感覺毛巾在肚臍部正下方將浴巾放在身後，將毛巾放在身體中間的位置，在腰部下方、肚臍的正上方。 STEP3. 雙腿向前方伸展，兩腿分開與肩同寬，腳掌呈內八姿勢、大拇指相互碰再一起，腳後跟的距離約20～25公分。 STEP4. 抬起手臂，手掌心朝下服貼至地板，小指尖緊貼。 STEP5. 保持這個姿勢5分鐘，搭配深呼吸、緩緩吐氣，此時的身體會呈現拱形的狀態。 STEP6. 最後切記一定要緩緩起身。 影片示範在這： 溫馨提醒各位想嘗試毛巾運動的妝寶寶，這個運動要注意的是手、腿和毛巾放在正確的位置！一開始可能會有點不舒服，要維持五分鐘會有困難，可以先從2～3分鐘做起，依序逐漸增加。 每次5分鐘、一天做3組，一個月以後就可以大幅縮減腰圍、得到平坦的腹部！但如果你本身有肌肉骨骼的問題或疾病，建議先諮詢醫生再進行這個運動哦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #15分鐘毛巾運動 #毛巾運動 #瘦身運動 

毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！

隨著年齡的增長，加上不規律的生活習慣和飲食等都會導致肌膚發生各式各樣的問題，除了長粉刺痘痘最為常見之外，「毛孔粗大」也是現代人都有的困擾，今天編輯就來帶大家了解毛孔粗大的類型以及針對類型的對策、清潔步驟等，找到自己的毛孔類型才能有效的和毛孔粗大說掰掰！ 毛孔粗大的類型 缺水型 缺水型的毛孔是呈現橢圓形，毛孔紋路很明顯，伴隨著局部脫屑起皮、細紋的情況，在嚴重的時候會像是橘子皮一樣的感覺，這種類型通常是因為經常熬夜或是肌膚缺水，導致毛孔開口處的角質層變薄。 角質型 一般會伴隨黑頭或粉刺的情況，常見於T區部位，比較難清理，形成毛孔粗大的原因是清潔不到位導致毛孔堵塞、角質堆積，與毛孔內的皮脂互相混合而撐大。 老化型 毛孔周邊組織老化，皮膚毛孔呈現水滴狀～隨著年紀的增長或者化妝後卸妝不確實，加上肌膚長時間受紫外線傷害等原因，讓肌膚出現衰老的現象，導致毛孔變得粗大！ 油光型 毛孔一般呈現U型，而且T區部位容易出油，油脂分泌嚴重造成毛孔堵塞，不只毛孔粗大還導致長痘痘！這類型的人大多都是飲食過於油膩，特別是油皮和在青春期，容易造成毛孔粗大！ 暗瘡型 因為長粉刺或痘痘，經常用手去擠壓且處理不當留下的毛孔粗大。 容易造成毛孔粗大的誤區 一、冰水洗臉 冰水很難溶解污垢造成清潔不到位，很容易會出現毛孔阻塞，同時還會降低肌膚吸收養分的能力，造成肌膚無法得到充分的補水，久而久之皮膚會變得乾燥又毛孔粗大！ 二、過度清潔 雖然清潔不當會導致新陳代謝不順利，但如果過度清潔，反而讓皮膚嚴重缺水、緊繃乾澀、乾燥脫皮，也會讓我們的肌膚產生角質代謝不正常或老化現象，讓毛孔越來越大！ 三、只使用控油保養品 毛孔粗大的人伴隨著出遊，這時候就會只用控油型的保養品，導致肌膚缺水，當肌膚缺水時會進行自我保護，反而會分泌過的油脂來避免水分蒸發，還會造成毛孔堵塞，建議選擇清爽型和保濕型的保養品交互使用。 四、過度去角質 很多人毛孔粗大後就會頻繁的去角質，如果是角質型或油光型的毛孔粗大，可適當的去角質，但如果是缺水型或老化型的，去角質無法改善毛孔粗大，反而會造成肌膚缺水，加速毛孔細胞的萎縮加劇毛孔粗大。 五、冷熱水交替洗臉 冷熱水交替洗臉只會短時間內讓毛孔收縮，冷熱水之間迅速變化的溫差反而會刺激到肌膚，甚至讓肌膚屏障受損！ 六、卸妝不確實 帶妝睡覺、卸妝不確實都會導致殘留物長期在肌膚上導致堵塞毛孔，造成毛孔被越撐越大，對於卸妝這一方面真的不要偷懶，回家後立即並認真的卸妝！ 七、頻繁補妝 頻繁的補妝對毛孔來說就是不停地把呼吸通道堵上，導致肌膚無法正常呼吸，畢竟毛孔是肌膚呼吸的重要通道！ 八、用手擠痘痘 在用手擠痘痘的過程中，會導致周邊毛孔擠壓變形，且無法恢復原來的彈力和支撐力，雖然痘痘擠掉了，但過幾天後油脂和污垢更容易堆積在毛孔哩，不僅毛孔越撐越大還會導致反覆長痘。 九、常用撕拉式鼻貼 撕拉式的鼻貼會讓肌膚在過度強硬的撕扯下變得更加脆弱和鬆弛，影響肌膚的正常功能，甚至提前老化，加上若沒有使用相對應的收斂型產品，只會讓毛孔越變越大！ 針對類型下手對策 缺水型 可以減少清潔次數，並加強補水＋保濕，建議平時護膚以補水保濕為主，再用乳霜進行鎖水，另外可以多喝水補充身體水分！ 角質型 定期去角質和深層清潔疏通毛孔，將毛孔打開後清潔堵塞的角質，再用收縮產品收緊毛孔做好控油保濕。 老化型 平時減少熬夜並補充膠原蛋白，保養品上可以選擇具有緊緻效果的，除此之外還需要做好防曬。 油光型 用溫和的洗面乳減少過度的油脂分泌，搭配調節油脂分泌的保養品，能有效抑制和減少油脂，飲食少糖少油減少油脂攝入。 暗瘡型 通過果酸煥膚改善毛孔粗大，甚至可以直接透過醫美改善。 清潔步驟 先將手洗乾淨後洗臉，用熱毛巾濕敷打開毛孔，擦上化妝水滲透肌膚，厚塗去角質泥膜約8～10分鐘（依實際產品指示），再用洗臉巾輕輕擦掉，把浮出來的粉刺用粉刺夾輕輕拔出，最後濕敷化妝水或收斂水收縮毛孔。 另外也可以搭配以下五種清潔方法改善毛孔粗大： 油溶法 手洗乾淨後使用植物精油在毛孔多的地方打圈按摩，以油溶油的原理清潔毛孔！ 水泥法 洗完臉後使用化妝水或噴霧濕潤肌膚，用泥膜均勻敷在臉上10～15分鐘後用溫水徹底洗淨，再用消毒過的粉刺針輕刮走毛孔垃圾，最後用化妝水或面膜濕敷。 刷酸法 刷酸能夠溶解油脂深入毛孔去除老廢角質，並達到收斂毛孔的效果，每周用一次果酸可以改善出油和毛孔粗大，但醫定要先建立好肌膚的耐受性，不建議敏感肌和乾肌嘗試。 檸檬汁法 油性肌膚洗臉的時候，可以在溫水裡滴入少許的檸檬汁，能夠收斂毛孔改善粉刺、消除皮膚色素沉澱！ 爆汗法 每周2～3次的40分鐘有氧運動，透過運動加快身體新陳代謝排出體內毒素，皮膚出汗的同時能帶走毛孔內污垢和油脂～運動完後簡單的洗臉後敷上面膜。 改善毛孔粗大縮小毛孔不是馬上就能看見效果的事情，需要長期堅持才能有所改善哦！ 延伸閱讀 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻皮膚怎麼變好？17個好習慣讓妳由內而外養出好膚質！ 👉🏻只注意臉部保養？4大「容易忽略的部位」保養，細節決定質感啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #毛孔 #毛孔粗大 #毛孔粗大處理 #毛孔粗大處理對策 #毛孔粗大類型 

不被打槍歐美貼身牛仔裙

這件牛仔裙 我真的不知道除了我還有誰可以穿 我只有151cm 然後我穿起來就這麼短了☺️ 是還有誰可以穿？ 撇開長短來說 這件裙子前面是扣式的 每扣緊一顆扣子我都接近缺氧跨了一大步 總體來說就是一件 逼死人的裙子 完全不能吃飯 但是！ 這絕對是戰袍☺️☺️☺️ 看到的直男好友們無一不稱讚 所以 小矮子們 買起來啦！ 不吃飯不能呼吸都要穿la (好激進 裙：淘寶-miss honey mh快時尚 編織包：淘寶-DZB Paving 鞋：淘寶-V5新潮女鞋社 

週期精華保養系列🌸

不要在煩惱粉刺痘痘的問題了 煩惱拔粉刺毛孔會粗大 煩惱清痘痘受傷留疤痕 生理期皮脂旺盛 膚色蠟黃粗糙😱 ‼️「注意有驚悚見證」‼️ ✨深層潔淨敷面膏✨ 能讓油光OUT、毛孔深呼吸 含有高領土成分 能吸收臉部過多油脂 清除阻塞毛孔的污垢雜質 調理肌膚油水平衡 並富含潤膚成分 使肌膚保持潔淨健康 有效軟化肌膚 改善色澤及膚質 ✨美膚粉水✨ 每週為肌膚增添彈性 咕溜咕溜回歸水嫩漾澤 它可以為肌膚迅速充電 幫助撫平細紋 使肌膚柔潤滑嫩 看起來更有彈性 #滑到月球 #彈到外太空 #愛用NUSKIN產品 #一試成主顧 

二月時的京都冷到爆炸⋯⋯ 穿和服前事先還穿上了發熱衣與發熱褲

二月時的京都冷到爆炸⋯⋯ 穿和服前事先還穿上了發熱衣與發熱褲 在層層疊疊綁了一堆的毛巾布 差點不能呼吸😂 在日本傳統和服審美觀裡 必須將身體的線條纏成直筒才是最好看的呢！ 怕冷的我還搭配了圍巾與外套❤️ 和服的細節真的好多好多👘 連綁在腰上的細繩都要挑選 一整套穿完加上編髮、挑飾品 對於女生來說都既有趣又燒腦啊🤣 在你困難時問店員意見就對了！ 他們人真的都超親切熱情💕💕💕 - 天冷時吃上一串熱呼呼的烤糰子真是幸福😚 

下半身肥胖不一定是吃太多 ，而是妳的「骨盆」在作怪！睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

有些人常常會困擾，明明上半身很瘦，為什麼下半身看起來卻十分臃腫呢？其實不是因為妳吃太多，而是因為「骨盆」歪斜了。 女性天生構造就容易發生骨盆歪斜，而骨盆一旦不正，容易連帶脊椎，甚至是全身都會受到影響。今天要教女孩們簡單的伸展方式，讓妳可以輕鬆的改善自己骨盆的不正！ 1.坐直並伸展雙腿，將手往後貼在地上支撐身體。深呼吸後放鬆，並左右扭轉自己的腳踝。 2.伸展妳的雙腿，此時大腦會分泌出一種物質，可以刺激睡眠。因此，透過伸展不但可以改善骨盆的歪斜，還可以得到良好的睡眠。 覺得自己下半身不夠完美的女孩，快點來伸展妳的雙腿，轉動妳的骨盆吧！ 

一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥

上班族整天坐在電腦前面，每個人都是小腹婆，天氣冷又愛吃火鍋，長期累積下來的熱量很可怕，怎麼瘦得了⁉ 一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥 深呼吸運動會館-安南館的教練都是帥氣小鮮肉💪讓冬天窩在沙發上的懶骨頭更有動力起身出門運動去🏋 🚩深呼吸運動會館-安南館 地址：台南市安南區北安路三段135號 電話：06-2568666 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354506293 ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

眉心長痘痘好崩潰！從臉部位置找痘痘成因，對症效藥才有效！

重要節日前夕總有一位不受歡迎又陰魂不散的「東西」會來找我們，那就是「痘痘」！不知道各位女孩是不是也是這樣呢？每次不是約會前一天長了一顆巨大腫痘，不然就是一次長了好幾顆惱人小痘，又或是長那種痛到不行的痘痘，還怎麼遮都遮不住…超級討厭！不過，其實痘痘長在哪邊就是一種警訊，像眉心長痘痘、下巴長痘痘等，所以了解痘痘的成因與改善方式就能一勞永逸啦～ https://www.instagram.com/p/CtNr1qOvfuE/ 痘痘長在哪裡？ 1.額頭痘 形成原因：不規律的作息、情緒不佳或是壓力過大，進而導致肝臟累積過多毒素，是額頭冒痘的最大原因。 改善方式：記得保持充足睡眠很重要，早睡早起、多喝水。 2. 眉心痘 形成原因：胸悶、心律不整、心悸的人，容易在眉心長痘。 改善方式：避免劇烈的運動，作息規律、飲食清淡，也不要抽煙、喝酒。 3. 髮際線長痘 形成原因：平時卸妝沒卸乾淨，造成毛孔阻塞、角質層過厚。 改善方式：注意日常清潔，卸妝更要特別注意，建議可以早晚做清潔，甚至每半個月去角質一次。 4. 太陽穴長痘 形成原因：吃太多不營養的垃圾食物，以及油脂攝取過多，導致膽囊負擔過重。 改善方式：少吃油膩辛辣、過度刺激的食物，建議可以多喝降火解膩的苦瓜汁、黃瓜汁。 5. 鼻頭痘 形成原因：皮脂分泌過多，循環系統不好，或是消化不良、胃不好、便秘等原因。 改善方式：以溫熱食物為主，減少肉類攝取，謝絕火鍋，多呼吸新鮮空氣。 6. 嘴周痘 形成原因：便秘或是腸躁熱，可能攝取過多辛辣刺激的食物，還有使用到含氟過多的牙膏。 改善方式：調整飲食，多攝取高纖維蔬菜，也可以多搭配腹部按摩排出宿便。 7. 下巴痘 形成原因：主要是因為體內激素分泌旺盛，尤其在女生經期前後會更受到影響。 改善方式：少吃冰冷刺激的食物，經期也要注意保暖。 8. 腮邊痘 形成原因：長期肝臟負擔過重，就容易在耳後、脖子和臉的交界處長痘。 改善方式：促進肝臟排毒ㄝ不要太過勞累，適度增加睡眠時間。 9. 左臉頰痘 形成原因：在左臉頰長痘，表示血液排毒能力下降，可能是肝臟或是血液循環出現問題。 改善方式：注意作息正常，保持心情愉快，不要讓身體處於太過悶熱的環境。 10. 右臉頰痘 形成原因：右臉頰長痘，可能是肺部有發炎的反映，如果有喉嚨乾燥、咳嗽痰多的情況就要特別留意。 改善方式：注意呼吸道保養，禁食易敏食物，例如盡量避免食用芒果、芋頭、海鮮等易敏食物。 長痘期間飲食控管 最後，了解痘痘成因個別擊破之前，在抗痘期間也要額外注重肌膚保養，適度清潔、保濕、防曬這三項不可少！ 另外，長痘期間在飲食方面也要特別控制，這8類型的食物也都不宜多吃！ 1.油膩食物：如炸類、肥肉等 2.辛辣食物：如麻辣鍋、辣椒、胡椒等 3.咖啡、酒類 4.高糖份食物：如女孩們最愛的甜點 https://www.instagram.com/p/CPx4dBpHO_K/ 5.高脂食物：如花生、核桃、芝麻等 6.冰冷的食物：如冰淇淋、雪糕、冷飲等 7.易敏食物：容易引發過敏的食物都要少碰，如海鮮等 8.易上火的水果：如荔枝、芒果、龍眼、榴蓮等 https://www.instagram.com/p/CIewjEyjB_0/ 長痘痘要怎麼治療？ 以上說完各種長痘痘的原因，那如果痘痘真的已經長出來了，到底應該要怎麼樣快速讓他消下去呢？首先，長痘痘的時候一定要做好肌膚的清潔，很多時候肌膚會長痘痘都是因為老廢角質堆積過多，因此建議可以多去角質，或者是使用水楊酸類的產品代謝，做完以上的動作後，接著使用成分單純的化妝水，濕敷在痘痘處，達到鎮定和舒緩的效果。 https://www.instagram.com/p/C4HTtmptvUA/ 出門時如果有痘痘怎麼辦？ 隔天要出門但卻臨時長痘痘怎麼辦？這時最好就是建議不要上妝、最好也不要用口罩悶著痘痘，如果一定要上妝，那可以使用痘痘貼來阻絕外來的細菌，現在市面上都有很多薄透的痘痘貼款式，上妝以後幾乎都無法用肉眼看見，如果想要同時有治療效果，也可以使用含有水楊酸成分的痘痘貼，透過酸類來抑制炎症的加劇。 https://www.instagram.com/p/Cu38tjOhabx/?img_index=1 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Rita #保養 #改善痘痘 #改善痘痘肌膚 #痘痘 #痘痘位置 #痘痘肌 #長痘痘 

「天天幫主子換造型！」野菜系列來囉～貓星人頭套扭蛋 第17彈！

日本搞怪轉蛋廠牌奇譚俱樂部旗下超熱門的「可愛貓咪頭套」系列轉蛋第17彈「可愛貓咪頭套 野菜貓」（かわいい かわいい ねこ野菜ちゃん）登場囉！！想讓喵主子變得美味又可愛的人，絕對不要錯過！！ 今天小編幫大家整理了野菜系列頭套試戴的照片，繼續看下去吧～❤ ＃玉米🌽 本喵來擺攤賣菜囉～來～一根玉米換一個罐罐！🥫 小編看不出這表情到底是得意？還是快無法呼吸了？…..😂 ＃胡蘿蔔🥕 胡蘿蔔給邦尼兔吃就好，朕只愛吃罐罐～ ＃洋蔥 很好很好，這個跟朕的毛色很搭😏 ＃番茄🍅 啊啊啊～本喵怕番茄呀！！ ＃白蘿蔔 這頭套更顯得我黑得發亮…. ＃茄子🍆 喵咪是不是特別討厭茄子….這臉太厭世了吧！！！😂😂😂 朕不厭世了…但還是很驚恐🙀 不只是貓星人！汪星人也可以戴唷～～～ 奴才們不要猶豫了！現在馬上出門去扭扭蛋給朕戴！！！ 【popcutie小編整理報導】 #貓星人 #野菜系列 #頭套扭蛋 

呼吸搜尋結果

在童話故事裡我是什麼樣的角色呢？

在童話故事裡我是什麼樣的角色呢？

躺著就能瘦！懶人必備『15分鐘毛巾運動』，CP值最高的瘦身法無誤～

躺著就能瘦！懶人必備『15分鐘毛巾運動』，CP值最高的瘦身法無誤～

毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！

毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！

不被打槍歐美貼身牛仔裙

不被打槍歐美貼身牛仔裙

週期精華保養系列🌸

週期精華保養系列🌸

二月時的京都冷到爆炸⋯⋯ 穿和服前事先還穿上了發熱衣與發熱褲

下半身肥胖不一定是吃太多，而是妳的「骨盆」在作怪！睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

下半身肥胖不一定是吃太多，而是妳的「骨盆」在作怪！睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥

一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥

眉心長痘痘好崩潰！從臉部位置找痘痘成因，對症效藥才有效！

眉心長痘痘好崩潰！從臉部位置找痘痘成因，對症效藥才有效！

「天天幫主子換造型！」野菜系列來囉～貓星人頭套扭蛋第17彈！

「天天幫主子換造型！」野菜系列來囉～貓星人頭套扭蛋第17彈！

呼吸搜尋結果

在童話故事裡我是什麼樣的角色呢？

在童話故事裡我是什麼樣的角色呢？

躺著就能瘦！懶人必備『15分鐘毛巾運動』，CP值最高的瘦身法無誤～

躺著就能瘦！懶人必備『15分鐘毛巾運動』，CP值最高的瘦身法無誤～

毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！

毛孔粗大怎麼辦？3大毛孔粗大類型＆處理對策，清潔步驟一併附上！

不被打槍歐美貼身牛仔裙

不被打槍歐美貼身牛仔裙

週期精華保養系列🌸

週期精華保養系列🌸

二月時的京都冷到爆炸⋯⋯ 穿和服前事先還穿上了發熱衣與發熱褲

下半身肥胖不一定是吃太多 ，而是妳的「骨盆」在作怪！睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

下半身肥胖不一定是吃太多 ，而是妳的「骨盆」在作怪！睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥

一起來燃燒脂肪吧🔥🔥🔥🔥🔥

眉心長痘痘好崩潰！從臉部位置找痘痘成因，對症效藥才有效！

眉心長痘痘好崩潰！從臉部位置找痘痘成因，對症效藥才有效！

「天天幫主子換造型！」野菜系列來囉～貓星人頭套扭蛋 第17彈！

「天天幫主子換造型！」野菜系列來囉～貓星人頭套扭蛋 第17彈！

下半身肥胖不一定是吃太多，而是妳的「骨盆」在作怪！睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

下半身肥胖不一定是吃太多，而是妳的「骨盆」在作怪！睡前10分鐘利用伸展來改善歪斜變形的骨盆吧

「天天幫主子換造型！」野菜系列來囉～貓星人頭套扭蛋第17彈！

「天天幫主子換造型！」野菜系列來囉～貓星人頭套扭蛋第17彈！