🌧️ 雨天不憂鬱！ASOS 挖寶 Hunter 雨靴開箱：深紅霧面質感爆棚，省下千元與穿搭分享👢✨

哈囉大家～我是 Hattie 💛 最近這天氣真的讓人想直接申請「退貨」耶！每天出門都濕噠噠，心情都要發霉了 ⛈️ 但自從我的雨天好朋友 —— Hunter Boots 加入鞋櫃後，我現在竟然會偷偷期待下雨天😂 這雙深紅色的 Hunter 是我在英國電商 ASOS 打折時撿到的寶，不只超、好、搭，價格更是可愛到不行！趕快來看看我的實測分享吧 ✨ ——— 💸 為什麼要在 ASOS 買 Hunter？價差大到你會笑！ 大家都知道 Hunter 是英國品牌，直接在同樣是英國籍的 ASOS 買，就是一種「原產地直供」的概念！我趁全場 7 折瘋狂大打折時，直接以 NT$3,220 入手！ 省下的錢拿去吃兩頓大餐還有剩耶 🍕🍣 幸運的沒有被稅！ASOS 的款式跟顏色超多，很多台灣官網找不到的限定色，在這邊都有機會看到喔 👀 ——— 🌹 顏色與質感開箱：深紅色（Burgundy）的低調熱情 雨天已經夠憂鬱了，如果再穿雙黑漆漆的鞋，真的會覺得自己在演悲情劇 😂 所以我選了深紅色（Burgundy），給灰濛濛的天空與心情加點熱情！ 當初在亮面跟霧面之間糾結了大概一百年，最後選了霧面，收到後完全沒失望，質感超、級、好✨ 它比起亮面紅色多了一點沉穩感，感覺霧面更好搭衣服，即便穿得花俏也不會全身都是重點。 ——— 👢 網購尺寸不踩雷小撇步 想在網路上買 Hunter，最怕就是尺寸不合退貨麻煩。我的腳長 23.5 公分，一般穿 UK4。因為 Hunter 本身就有預留空間給厚襪子，所以這雙我也直接拿 UK4。 實測報告： 穿上一般厚棉襪再疊個厚襪套，腳趾完全不緊繃，也不磨腳！建議大家照平時的 UK 尺寸買就沒問題囉👌 ——— 📸 3 套穿搭靈感：紅色 Hunter 簡直是穿搭界的點睛小天才 🎩： • 第一套：率性美式風 (American Casual) 咖啡色厚T搭配黑色牛仔外套，靴子裡疊個咖啡色襪套露出一點邊緣，增加層次感 🍂 再拎個紅色包包上下呼應，就是那種「隨便搭搭就很時髦」的隨性感！ • 第二套：日常休閒 Blokette 俏皮風 球衣搭上一條隨性的五分短褲，意外地跟紅色 Hunter 超合拍，有一種調皮又帥氣的小男孩感，下雨天跑跳超方便 ⚽✨ • 第三套：Denim on Denim 西部帥氣風 紅色跟丹寧是地表最強 CP！嘗試把寬鬆牛仔褲直接塞進靴子裡，很有西部牛仔的帥勁，再加上單寧包，整體感 100 分 🤠 ——— 📦 ASOS 下單小提醒 我在 ASOS 買過 N 次了，這次大約 3 週 收到。提醒大家，如果單筆買超過台幣一萬，被抽稅（約 15%）的機率會變高，但我這雙三千多塊是安全過關的 🛡️ ASOS 幾乎天天在打折，看到 7 折 就可以直接刷了！熱門尺寸跑得比高鐵還快，下單前記得回首頁確認當天的 折扣碼（Promo Code） 喔 🎟️ ——— 🌟 Hattie’s 總結：買、都、買！ 這雙鞋已經超越了工具鞋，它是實用又時髦的單品！雨天出門再也不用踮著腳尖走，還能順便顯腿長、顯腿細（這超重要‼️）。如果你也在找一雙穿不爛的雨靴，趕快去 ASOS 逛逛吧，說不定妳的本命色正在打折等妳呢 🎁 ——— 💛 Hattie’s Choice｜讓穿搭更精緻的蝦皮好物 ✨ 穿搭質感製造機：便攜手持掛燙機 穿搭要好看，衣服不能皺！這台超好收納，溫度也夠熱，完全可以隨手燙一下就把衣服穿出高級質感。 🎀 百搭上相首選：925 銀蝴蝶結戒指 這款蝴蝶結戒指平價卻精緻，這家店的 925 銀飾品都很耐看，拍照超加分！ 👟 拯救難穿美鞋：蝦皮熱銷減壓鞋墊 讓妳漂亮又能好好走路，輕鬆解決那些「重看不好穿」的美鞋硬傷。 👙 穿搭層次細節：蕾絲無鋼圈內衣 舒適與美感兼具，疊穿的細節就是這件蕾絲無鋼圈內衣，無鋼圈設計讓妳在任何時候都能好好呼吸。 ——— 👀 更多聰明的我、穿搭與旅遊都在IG 👉 @hattiefoundthis #HunterBoots #ASOS開箱 #雨靴穿搭 #網購教學 #秋冬穿搭 #百搭單品

WnF Lifestyle / 平田晃久個展

在喧囂城市中找尋建築與自然的和諧之道，不妨來趟「平田晃久建築展—物我交織的臨界」，這是一場免費卻極具深度的建築展覽。 展覽全面呈現平田晃久的建築思維與創作軌跡，從珍貴的設計手稿、立體模型，到實際落成的代表作品，每一件都展現他對「建築與自然共生」的獨特理解。 展覽亮點之一，莫過於能近距離欣賞兩件最具代表性的作品——東京原宿新地標HARAKADO，以及台北市中山區備受注目的住宅案富富話合。 1. HARAKADO：鏡映城市的織構街區 落成於2024年的HARAKADO，坐落於日本潮流心臟地帶——原宿。平田晃久以「編織街區」為設計理念，利用交錯層疊的幾何構造與玻璃帷幕，讓建築如同城市的延伸，隨著天光與街景呼吸變化。這座充滿未來感的商場，宛如鏡面城市，映照著東京的流動氣息與多元文化。 2. 富富話合：城市裡的生態呼吸 回到台北，平田晃久的創意也深植於地景之中。「富富話合」以錯落有致的陽台設計創造出立體感與空氣流通的生活空間，讓光線、風與水分層滲透。這不僅是一座住宅，更像是一座微型生態系，將都市生活與自然元素巧妙融合，讓建築成為人與自然之間的溫柔介質。 這不僅是一次觀展的機會，更是一次深入建築靈魂、感受人與環境之間微妙連結的旅程。喜歡設計、藝術或建築的你，絕對不能錯過～ > 展期：即日起 – 2025年4月13日 地點：NOKE忠泰樂生活 3F 免費參觀 #wnf #wnflifestyle #平田晃久 #物我交織的臨界 #HARAKADO #noke #AkihisaHIRATA

[鬼經驗] 回想起來令人不斷發毛的恐怖爬山回憶

 本篇與上篇為同一作者 還沒看上篇的以下有連結 故事由第一人稱敘述，以下正文開始： 我是上一篇兒時玩伴的作者 （延伸閱讀：[鬼經驗] 那年夏天，我與我的兒時玩伴 https://www.popdaily.com.tw/forum/diary/423767） 打文章時我是照我接近17、18年前的記憶截取其中真的有印象的事 所以在細節上很多我都沒印象或模糊的我就沒說了 例如有人提到我接的到她的球嗎？她收的到我的美少女戰士嗎？ 這樣一提我還真的沒印象 我是真的當作她是真的人，所以沒去在意這些事 而我只記得我在意的是之後她要去哪裡，收到我送的東西會開心嗎 也有人提到氣喘會上新聞？或是覺得很多不合理 對於這些問題我是本來就在期待的 因為我是寧願相信科學證據較不迷信的人 或是說我以讀者方式在看我那篇文也會想問這個問題 而我的記憶裡就是一張報紙有一小篇欄上面寫過世消息和照片 或許是跟她叔叔有關係才會上報紙新聞的 或許我在那年紀認為那是報紙，其實不是一張報紙，只是一張訃聞 或許是我在那一直揮說她沒去世，家人想辦法生出來的 我剛剛問嬸嬸她說只記得我一直說看到她，其他就沒印象了 我也沒辦法提供你們證據 之後的故事會隨著接近我的年齡，細節部份如果有記憶我會盡量呈現出來 希望你們也能夠一起討論 而且在我的經驗裡那些空間或事情都不會給你一個較科學的證據 如果當時有監視錄影提供給大家看 "錄到一個過世一年的小女孩在巷子裡打躲避球" 我想是在這世界上沒發生過的 我從Marvel板、朋友口中、媒體 以前到現在沒有一個飄點是能真正的提供具體、科學的證據證明祂們的存在 我認為是當自己體驗到了才能了解 當時獨自發毛的自己 而發毛，有時候是因為我的恐懼、有時候是感動或是其他的感受 但這種感受之後會變成一種無法解釋的感覺 我一直思考這是什麼感覺其實我也不知道 或許我是喜歡別人也有這種感覺才會在Marvel板裡跟各位相遇 ------------------------------------- 15年前我爸在爬西巒山時後面跟了一隻大概一個月大的小土狗 接著在山裡遇到住在山上的人，是小土狗的主人 他跟我爸說牠好像很喜歡你，要不要帶回去養 後來牠就成為我們家的一份子 一開始我們叫牠為西巒但聽久很像台語的失戀 後來就改成小黃 小學大概3-6年級時我常常跟家人去爬山，當然也包括小黃 因為我們都爬一些比較高的山，但有些山上空氣稀薄會導致我有些氣喘 我會不自覺走在比較後面或最後面 小黃像是體力無限般都會跑到最前面過一陣子在跑回來 好像在看我有沒有跟上一樣 有次我們去爬郡大山，途中快晚上了我們就住在山中的小屋 據說是以前西部要牽電線到東部時，台電設給員工休息的小屋 我們在山上簡單的用山泉水洗澡 煮火鍋加牛肉罐頭和媽媽麵 (媽媽麵是我小時候最喜歡吃的麵) 疲憊的身體加上快餓慘的肚子 山裡新鮮的空氣頓時充滿了香味 這一種野餐真的是印象深刻 收拾過後我們回到屋內 累壞的我在客廳裡看著大人們玩撲克牌看到睡著 之後我被抱進房間睡覺 深夜不知道幾點我被突然發出尖銳奇怪的鳥叫聲嚇醒 (這個叫聲很像我前年在壽山玩滑板聽到的聲音一樣，這故事下次再說 而我在壽山聽到這聲音跟youtube影片"逃出雷電交加的西巒大山"2分27秒很像 有興趣可以去看看) 醒來後我才發現房間裡非常的暗連月光都照不進來，只有門底下的縫有一點照不太進來的月光 我盯著門縫的月光好像微微的在晃 我想到連睡我旁邊是誰我都不知道，我試著在黑暗張大眼睛習慣黑暗 想知道我旁邊睡的是誰 但還是看不清楚是誰只是一個在呼吸的黑影也不好意思把別人搖醒 因為我爸朋友們也有來爬山，其實有幾個人睡這間我也不知道 我連房間格局是怎樣都不知道，所以感到有點恐懼 我坐起來一直四處看，逼自己試著習慣黑暗後 我看到我爸的身形的黑影在斜對面也聽到他的打呼聲後就安心了 但我看了一下門口，便開始數房間有幾個人轉移注意 我一直全身發毛，越數越害怕，我一直想忽略門口 因為我剛剛習慣黑暗後看到門口站了四個黑影是2個大人2個小孩的身形 我繼續數著房間內的人數眼睛也越看越清楚，一邊也想到剛剛門縫月光被遮住 我決定確認門口是不是我看錯 轉過頭看到站在門口2個大人2個小孩的身形更清楚了 而且他們開始站在那發抖，而且越抖越大力 抖到有點像抽搐的樣子 我轉過頭不敢看但是我能聽到手和腳甩動的聲音 一直聽到手腳甩動的聲音越來越快，我覺得越來越恐怖快受不了了 突然小黃在門外一直吠 吠到有人醒來開燈還在一直吠 燈一開我就起來了 門口的人不見了 房間的格局和人我也看得很清楚 我出去蹲在一直叫的小黃旁邊 因為這是第一次覺得吠聲是安心的聲音 但牠還是一直對著房間吠 後來我爸醒來牠就不敢叫了 我告訴我爸剛剛看到的事情 我爸跟我說:幹 北七 叫我快點睡 睡著後我夢到我在那個房間又看到那4個黑影，我走去門口開燈 看到四個人眼睛跟嘴巴都被縫起來 我嚇醒發現是夢，過沒多久又睡著了 隔天我們繼續往山頂上走 走著走著我被路邊竄動的樹葉吸引過去 樹葉竄開後是一隻蛇 是什麼蛇我也不知道 牠漸漸直挺挺的起身 牠張開嘴嘶嘶嘶的看著我，臉像開花般越來越大 第一次看到蛇的我被吸引住 我大叫有蛇欸 沒有人回應我 轉過頭來所有人都不見了 我趕快往前跑都沒看到人 我覺得很奇怪路就一條怎麼大家走那麼快 我開始順著路一直跑大約5分鐘都沒有人 我想我迷路了，他們會回來找我 我跑回到看見蛇的地方還是依然沒有人 我停在那裡等了大概5分鐘 我也越來越緊張 後來我聽見腳步聲 有4個登山客從遠方走過來 我想說終於有救了 他們從遠方接近時我正在想要怎麼請他們幫忙 我觀察後好像是一個家庭 最前面的是媽媽接著是2個大概比我高一點少年還少女看不清楚 走在最後面的應該就是他們爸爸了 而除了爸爸其他三個都低著頭並用毛巾跟衣服包住臉看不太清楚長怎樣 快到我這邊時他們突然轉彎走進去叢林裡 我馬上跑過去想尋求幫忙 爸爸就頭也不回的說 "跟我們走" 我就跟在他們後面 此時前面的媽媽就嘖了一聲很大聲 後面2個人一直發出怪聲音 印象中是 "唉..." "厚..." 的歎氣聲 我只知道好像很不高興的樣子 但我還是跟他們走不然一個人在那更恐怖 我越走越覺得奇怪，因為他們走的路是很難走的灌木叢 一般爬山都會走登山道，但是他們離登山道越來越遠 最讓我覺得奇怪的是這種路我都一直要把腳抬很高跨來跨去的躲樹枝之類的 但是他們卻步伐動作輕飄飄的感覺很輕鬆，手也一直在自然的擺動 讓我覺得好像動作有種刻意的感覺 走在我前面的爸爸從剛剛就把肩膀聳的很高在走路 一開始以為他是不高興，但是他從剛剛就一直這樣了 而且整路上除了嘆氣他們都沒有任何對話 我越走越覺得他們背影和刻意的動作很恐怖 於是我開始想說要回到剛剛蛇出現的地方 畢竟我也不認識他們 才一回頭我就呆掉了，因為我完全不知道這是哪邊，方向感完全消失了 到處都是樹木和樹叢完全看不到任何一條登山道 我鼓起勇氣叫了前面的人 "叔叔!!叔叔!!" 他們四個人停了下來但都沒回頭 讓我覺得他們非常的不友善 但我還是說 "可以請你帶我回去剛剛的登山道嗎" 結果那個爸爸還是聳著肩背對我站著不發一語 那個前面的媽媽嘖了一聲過一下又嘖了一聲 聲音聽起來非常的不高興 此時爸爸的肩膀越聳越高，聳到不能在高垂下來後又聳起來 一直重複這個動作 他們又突然繼續走，但我實在也不敢回頭走 我一邊跟在他們後面一邊感到害怕又想哭 真的不知道該怎麼辦了 突然我後頭傳來往我這很快移動"溯溯溯"的聲音 回過頭原來是小黃 看到牠我都安心的快哭了，牠往前叫了幾聲 我回頭往前看到四個人停下來背對著我們不動 最前面的媽媽又開始嘖嘖嘖的，最後面的爸爸一直重複聳肩的動作 回頭小黃已經往另外一邊走掉，我跟在小黃後面離開那個地方 走掉時我聽見嘆氣聲一直在耳邊響起 我回頭看了一下，他們的背影依然不回頭的佇立在那邊 只是突然覺得那個聳肩的爸爸很像我昨晚在小屋內看見抖動的黑影 接著我頭也不回的跟著小黃離開那個地方 小黃走的有點快我為了跟上還在一個高低差跌倒一下 不過牠又走回來帶我 神奇的是小黃竟然帶我回到看到蛇的登山道 我們才剛到就聽到剛剛來的登山道有聲音 是我們家人 我感動到說不出話來但是他們卻一副沒事的表情經過我旁邊 我爸朋友說 "才想說你那麼厲害走那麼快，啊一下就要休息了喔" 我告訴我爸媽剛剛看到蛇，她只說阿有沒有被蛇咬到 我爸說咬到就尿尿在傷口就好了啦 我接著說後來的經過 我爸聽得很不專心 後來也是回我 "幹 北七" 後來在開車回去的路上因為當時上郡大山遊客好像都要在一個檢查站登記 只是聽我爸說那幾天好像只有我們上山 （文完） 這篇超可怕......抖～～～～～～ 想像當時畫面真的嚇死人了 遇到的那一家人真的太噁心！ 關於山的鬼故事一向都很精彩 山中精怪、魔神仔的故事很多 日後再分享給大家看 補充作者在內文提到的影片 "逃出雷電交加的西巒大山" https://www.youtube.com/watch?v=8s4Wj1oK3MY 作者說當時被尖銳奇怪的鳥叫聲嚇醒 跟影片第2分27秒很像 我在看的時候發現2分30秒處也出現一個快速跑過的人影 （youtube可以放慢速度看） 影片底下的留言也有蠻多網友說看到不只一個人影 音量放大倒帶重播版 https://www.youtube.com/watch?v=yksFdoQQf1s 影片作者的文章 http://nick6239.blogspot.com/2011/10/blog-post.html 有興趣的人也可以點進去看看 有作者那天爬山的細節與狀況描述 影片還因此上了新聞龍捲風～ ＯＫ我們下次見🤗🤗🤗 原文網址：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1434729277.A.CE1.html

24人完全體回歸！女團tripleS新歌'깨어' (Are You Alive)歌詞翻譯，LaLaLa旋律超洗腦！

想必WAV期待這天已久啦！超大型24人女子音樂組合tripleS於2022年起以推出小分隊進行活動，並於2024年5月8日以24人完全體發行正規專輯《ASSEMBLE24》全體出道，主打歌〈Girls Never Die〉更是獲得團體出道以來初一位！2025年5月12日，tripleS再次以完全體發行第二張錄音室專輯《Assemble25》，主打歌為'깨어' (Are You Alive)，是一首以夢境為主軸的歌曲，一起來看看'깨어' (Are You Alive)的歌詞翻譯吧！ tripleS '깨어' (Are You Alive)歌詞翻譯 Are You Alive?HuhLa La La La La La LaLa La La La LaLa La La La La La LaLa La La La LaLa La La La La La LaLa La La La LaLa La La La La La LaLa La La La La저기 깜빡이는 불빛那閃爍的光芒손에 잡히질 않아卻始終觸碰不到때론 희망 때론 절망時而希望 時而絕望그 사이 어긋난 채로 Yeah就在那之間錯落著 YeahDo It세상은 점점 더 화려하게 빛나Do It 世界越耀眼奪目근데 왜 더 숨이 차但我卻越難呼吸더 뛰어도 꿈은 더 멀어져拼命向前 夢境卻再後退La La La La La La LaLa La La La La깨어나 이제醒來吧 現在La La La La La La LaLa La La La La사실 난 행복하고 싶은 걸누구보다 더其實我比誰都更渴望幸福La La La La La La LaLa La La La La아 보니까 너도 Huh啊 看來你也是 Huh날 닮은 것 같아 Uh就像另一個我 Uh넘어지고 슬퍼도 그저即使跌倒 即使悲傷넌 내색조차 안 하네你也從未露出一絲脆弱우리 그냥 도망치자我們就這樣逃離吧아무도 날 찾지 못하게讓誰都找不到我더 짙어버린 꿈으로藏身更深的夢中초란 날 더 숨겨把狼狽的我藏起Do It광고 속 화려한 저 세상을 향해奔向廣告裡那華麗世界근데 왜 더 숨이 차但我卻越難呼吸더 뛰어도 꿈은 더 사라져拼命向前 夢境卻再後退La La La La La La LaLa La La La La깨어나 이제醒來吧 現在La La La La La La LaLa La La La La사실 난 행복하고 예쁜 걸누구보다 더其實我比誰都想幸福美滿La La La La La La LaLa La La La La더 뛰어도 꿈은 더 멀어져拼命向前 夢境卻再後退Yeah YeahYou Gonna Run AwayOoh Ah 울지 마Ooh Ah 你別哭다 악몽일 뿐이야 내 세상은其實我的世界都是惡夢꿈에서 깨우던 햇살 Oh被陽光喚醒的夢境 OhYou Finally Realize눈을 뜨면 행복 다 여기 있단 걸當你睜開眼 幸福其實就在這빛나고 있어 우린 여기서我們正閃耀在這地方We So AliveYeahLa La La La La La LaLa La La La La깨어나 이제醒來吧 現在La La La La La La LaLa La La La La사실 난 행복하고 싶은 걸누구보다 더其實我比誰都想幸福美滿La La La La La La LaLa La La La La더 큰 꿈을 향해달려가 좀 더 더 높이朝著更大的夢想奔跑 飛得更高더 큰 절망 향해떨어져 좀 더 깊숙이朝著更大的絕望掉下去 墜得更深내일 눈을 뜨면모든 게 꿈에 닿기를只願明天睜開眼 夢想正向我靠近La La La La La La LaLa La La La La꿈에서 깨면從夢中醒來 #tripleS #ASSEMBLE25 #tripleS回歸 #女團 #韓國女團 #韓國音樂 #KPOP #KPOP女團 #tripleS2025 #tripleS新歌 #AreYouAlive #tripleS小分隊

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

讓毛孔乾淨到能深呼吸～Nursery 卸妝凝膠清爽卸除臉上彩妝，天然植物萃取無負擔，洗卸合一快速又方便

因為幾乎天天都會上妝，卸妝產品是我每天不可或缺的必需品，且因為是混合偏油性肌膚的關係，本來就已經很會長粉刺和堆積老廢角質，若妝沒辦法卸乾淨的話，粉刺更是長不完🥲 正所謂清潔的保養護膚的第一步，從以前我就很在意卸妝是否能完全乾淨、不留殘妝， 這次很開心可以用到Nursery的卸妝凝膠，質地清爽、精油香味療癒怡人，它特別的是不同香味並不是只有味道上的差異而已，是有針對不同膚質去做設計的，非常貼近使用者的需求。 這次使用的是純淨柚子、日本花果和鮮萃香檸三個味道，因為Nursery是使用精油與天然植物萃取，無添加人工香精，所以香味很天然、無人工感，在卸妝的時候一邊聞到淡淡的香氣、一邊慢慢地將妝溶解在凝膠裡讓人覺得很放鬆✨ 純淨柚子擠出來的凝膠是淡淡的黃色，花果和香檸是透白色的，我覺得凝膠質地對於適合擔心卸妝油太厚重、卸完還是會有油膩感的人來說是個很好的解方✅ 使用上不需要加水，手乾臉乾就可以開始卸妝。卸妝凝膠清爽不會有油耗味，基本上一般的粉底液、口紅都可以很快的被卸除，防水的眼線膠、睫毛膏可能會需要搓揉比較多的時間，但還是能夠被卸乾淨。 因為有添加豐富的美容保養成分，卸完皮膚水潤不緊繃，且不會有油滑不乾淨的感覺，洗卸合一的設計使用上方便迅速，不會過度清潔，更可以依照自己的膚質來選適合的香味哦！ Nursery的明星產品卸妝膏，我這次也有使用到了！用完之後立刻體會到為什麼這麼熱銷，真的太好用👍🏻 包裝裡面有附上小挖勺無需手挖，卸妝膏是固態的，但一碰到手溫並稍微搓揉一下，就會化成半液態。 卸除力很強，連防水的眼線膠筆都能夠很快的卸乾淨，其他的化妝品就更不用說了！一顆櫻桃的用量就能有這麼好的卸除效果，難怪會受到這麼多人的喜愛。除了卸妝之外，甚至還能在卸妝完後厚敷當做精油按摩膏和美肌面膜使用唷（須清洗） 大家可能會好奇到底要用卸妝膏還是卸妝凝膠適合自己呢？我覺得可以依照妝容產品是否防水持久和妝容濃淡程度來做決定。 假如你本身是只有畫淡妝，上一些隔離霜遮瑕，眼妝沒有太重的話，其實用卸妝凝膠是可以很快速簡單地去除的！使用上很方便，不會有過多的油膩感非常清爽，即便有種睫毛也可以使用哦～ 但假如是畫比較完整的妝，包括很防水的眼線、睫毛膏，或是追求高效率的卸妝速度，使用卸妝膏會是一個很好的選擇。 只要按照自己的需求和化妝習慣來選擇適合的卸妝產品，基本上妝都可以卸得乾淨又快速唷☺️ Nursery 是一個誕生於美容沙龍的專業護膚品牌，希望能夠提供滿足五感的保養效果，讓肌膚和心靈都放鬆。全線產品精心挑選萃取自天然植物奢華的美容成分，不含防腐劑、酒精、礦物油、人工香料、色素等，可以安心盡情享用高品質的清潔護膚品。 還在煩惱妝卸不乾淨會長痘痘粉刺嗎？想要有更迅速懶人的卸妝方法嗎？喜歡在每天日常的卸妝過程中被滿滿幸福感的香味環繞嗎？Nursery 的卸妝凝膠能夠解決上面的困擾與需求，等你來試試唷✨ ▸ Nursery 卸妝凝膠&卸妝膏就在這🍊🍋‍🟩→請點我✨ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #Nursery #卸妝凝膠 #卸妝膏 #卸妝 ※本次體驗產品由Nursery 提供

💆‍♀️【新北洗頭探店】薰衣草頭皮撥筋90分鐘全紀錄，失眠壓力大必看！只想洗髮樹林店體驗分享

上班壓到頭快炸、肩頸像石頭一樣硬，朋友說去洗個頭放鬆看看，我心想洗頭能有多療癒 直到走進只想洗髮才知道，我錯了 (ᐡ•̥ ·̫ •̥`) 這不是普通洗頭｜薰衣草頭皮撥筋到底是什麼 「薰衣草頭皮撥筋紓壓洗護髮」，全程大約 1.5 小時 ，聽起來很長，但實際躺下去完全不覺得 先從 15 分鐘的肩頸精油按摩開始，就在這裡我就知道今天來對了，技師的手法是認真在按的那種，不是表面滑過去 接著是 15 分鐘精油頭療撥筋，簡單說就是沿著頭皮筋膜的方向梳理、鬆開那些因為久坐低頭積累的緊繃感，做完頭頂像被打開通風一樣，眼睛都覺得輕了 然後進入蒸氣洗髮、奈米蒸氣護髮，最後吹整，流程完整、每一步都有在做事 ( ᴖ⩊ᴖ ) 走進店裡的第一秒｜香氣先讓你放鬆一半 門一開，薰衣草精油的氣味就直接飄過來，不是那種噴了很多香水的人工感，是淡淡的、草本的、讓人呼吸自然放慢的那種香 店內燈光偏暖，整體氛圍偏向 私人療癒空間 而不是傳統髮廊，背景音樂也很輕，進來就會不自覺把手機放下來 躺下來的洗髮椅舒適度很夠，技師洗頭的力道是有在認真按頭皮的，不是那種應付式的沖一沖，每一個指腹的力道都能感覺到 ＞ ̫＜.ᐟ.ᐟ 💡 特別適合族群：長期睡不好、壓力大、偏頭痛、以及眼壓容易偏高的人，頭皮撥筋對於頭部張力的釋放是有感受差異的 奈米蒸氣護髮｜看起來就像在做科技感 SPA 這段是我覺得最有視覺衝擊的部分，蒸氣罩罩上來，白色霧氣包圍頭髮，像是在做高級沙龍才有的療程 奈米等級的水分子滲透效率比一般護髮高，做完頭髮的蓬鬆感和光澤度都有提升，吹整後的髮質摸起來軟到有點不像自己的頭髮，這個反應是真的沒有誇大 洗髮過程就是這樣，每一個步驟都有人在旁邊好好服務，完全不用自己動腦 吹髮之後頭髮真的很有光澤，站在鏡子前看到自己都愣了一秒，這個效果完全不輸精品沙龍 體驗中還有提供熱茶，茶香很清雅，喝起來很舒服，配上薰衣草的氣味，整個人就這樣被包住了 (՞⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̫ ‹⸝⸝)ಣ 最後吹整的技師手法也很俐落，明明我的頭髮量偏多，整個流程沒有拖泥帶水，髮型自然好看不浮誇 真實感受｜做完那個晚上我睡著了 體驗結束大概晚上九點多了，回到家坐下來五分鐘，直接倒下去睡著，那種放鬆不是靠意志力撐出來的，是真的整個人被卸掉了 平常偏頭痛的問題，做完當天沒有發作；眼睛的緊繃感也比較少，不知道是撥筋的效果還是被逼著休息了 1.5 小時的關係，但不管哪個我都很滿意 這 1500 元的體驗 ，如果拿去比一些莫名的保健品，我覺得這個划算很多，至少當場就有感 誰最需要去一次？ 長期滑手機、盯螢幕盯到後頸一整條緊的人，做完之後頭頸的連動感會明顯不一樣；睡眠品質不好的人，光是被強迫躺著不動 90 分鐘，當天晚上就睡比較沉了 如果你的狀態是「想放鬆但懶得策劃行程」，這種全程有人服務、你什麼都不用做的體驗，就是最低門檻的充電方式 o̴̶̷ ̫ o̴̶̷̥᷅ 地點： 新北市樹林區四維路 101 號（只想洗髮 樹林店） 只想洗髮 樹林店｜薰衣草頭皮撥筋紓壓洗護髮 官方 Line：https://lin.ee/OLvJra9 #只想洗髮#樹林洗髮推薦#頭皮撥筋#沉浸式洗髮#薰衣草頭療#新北美容推薦#頭皮護理#肩頸按摩#奈米蒸氣護髮#OL放鬆推薦#上班族紓壓#洗頭探店#台北洗髮#療癒洗髮體驗#精油頭療#失眠改善#居家SPA#探店推薦#新北探店#偏頭痛舒緩

油頭塌髮OUT✖️從頭皮下手救回輕盈蓬鬆感，讓髮根乖乖聽話立正站好！

你是不是也有這種困擾？明明每天都有認真洗頭、吹頭髮，但一到下午，頭頂就開始出油、塌、扁，整個人看起來沒精神，自拍連濾鏡都救不了……😩 特別是細軟髮、油性頭皮的人，更是天天上演「早上有造型、下午變油頭」的悲劇。與其拼命抹造型品或硬撐吹整，不如回到根本，從「頭皮保養」下手，讓髮根自然挺起來，才是拯救扁塌的關鍵！ 油頭塌髮OUT小撇步｜定期頭皮去角質 (Photo From Canva) 多數人重視臉部去角質，但其實頭皮與臉部肌膚皆屬於同一性質肌膚，也需要定期清潔與代謝！長期出油、堆積髒污、造型品殘留，都會讓毛孔阻塞，導致髮根扁塌、頭皮悶臭，甚至影響髮絲健康。 👉 建議頻率：一週1～2次即可 (千萬不要過度) ✨ 去角質好處一次看： (心動點這裡💓) 油頭塌髮OUT小撇步｜潤髮乳不要塗抹到頭皮 (Photo From Canva) 很多人洗頭時習慣抹大量潤髮乳，想讓頭髮更柔順、好整理，但這個習慣其實是「扁塌元凶」之一！潤髮乳屬於偏油性質的產品，設計是為了滋潤髮絲、修護髮尾，如果不小心塗到頭皮，容易造成毛孔堵塞、加速出油，甚至讓頭髮更快塌扁。 👉 正確使用方式：只塗抹在「髮中至髮尾」區域，確實沖洗乾淨，避免殘留。 ✨小提醒：如果你是細軟髮或油頭類型，建議選擇質地清爽、無矽靈或專為油性頭皮設計的潤髮產品，更不容易造成負擔！ 油頭塌髮OUT小撇步｜頭皮吹至完全乾 (Photo From Canva) 洗完頭就急著睡覺，還是只吹乾髮尾就結束？頭皮沒吹乾可是讓你頭髮扁塌、出油更快的大兇手！濕濕的頭皮處在悶熱環境，不僅容易孳生細菌、引發異味，還會讓毛孔長期無法呼吸，導致髮根塌扁、甚至加速掉髮... 👉 正確做法：洗完頭後先用毛巾按壓吸水，再從頭皮開始吹乾，確保頭皮完全乾透後再吹髮絲。可以分層翻開髮根，確實吹到頭皮底部，也能順便增加蓬鬆度！ ✨小提醒： 當頭皮完全吹乾後，就是進行頭皮保養的黃金時機！這時候毛孔乾淨又張開，能更有效吸收頭皮精華的養分。 (心動點這裡💓) 油頭塌髮OUT小撇步｜使用乾洗髮保持清爽感 (Photo From Canva) 來不及洗頭又不想頂著一頭油亮塌髮出門？乾洗髮就是你的快速救星！乾洗髮的原理是吸附頭皮與髮根的多餘油脂，瞬間「去油＋增蓬」，是油性髮質與瀏海族最愛的隨身法寶。 👉 使用小撇步： ✨貼心提醒：乾洗髮雖然方便，但不能取代洗頭，建議一週使用不超過2～3次，並確保晚上有正常清潔，避免毛孔堵塞或頭皮不適。 (心動點這裡💓) #頭皮保養 #頭皮護理 #髮根蓬鬆 #夏季必備 #洗髮 #扁塌救星 #細軟髮救星 #妝漂亮

《捷克旅食》《Don Julius Restaurant》索妮．安啾在旅行中遇見自己

《捷克旅食》《Don Julius Restaurant》索妮•安啾在旅行中遇見自己

在旅行中遇見自己——當前行的節奏劃過天際線，而陌生城市的風撩起髪絲，放下行李，也放下了熟悉的重量；於是，一座座街景像翻開的日記，每一步、每一次呼吸，都在書寫新的篇章。 走進庫倫洛夫蜿蜒的石板街，披上中古世紀的華袍，宛如踏入一幅緩緩展開的歷史卷軸；位於 The Golden Angel Hotel (HOTEL ZLATÝ ANDĚL)地下層的 Don Julius Restaurant (Restaurant Don Julius)，長廊曲折如迷宮，一盞盞暖黃燈火映照出童話般的木屋拱頂，幽微、神祕，又飄散誘人香氣。 前奏：醃漬小菜、辛香交織 三款自製醃菜——黃瓜、燈籠椒與彩色辣椒，由酸爽逐漸滑向火辣，層層疊疊挑動味蕾；它們不僅喚醒食慾，更像跳躍的色彩，瞬間點亮餐桌氛圍。 沙拉：如夏日花園般繽紛 新鮮生菜搭配紅黃甜椒，隨性地淋上淡淡果酸與草本氣息的醬汁，輕盈地揭開了味蕾的喚醒。 暖湯：傍晚時分的柔軟擁抱 牛肉清湯：澄澈中帶著牛骨熬煮的厚實肉塊，點綴蔬菜絲、麵條與香料，清而不淡。 馬鈴薯濃湯：將水煮蛋敲碎一同慢熬，口感綿滑，濃郁卻又不失清新。 主食：三重佐料煙燻豬肉 嚴選在地豬肉，經長時間煙燻處理，搭配主廚特製的三重秘製佐料迭加風味，鹹香、甘潤與微辛纏綿交錯；配上馬鈴薯塊與白米飯襯布，讓一切飽滿而不張揚。 小酌與甜品：白酒 / 香草奶油派、蘋果派 我們選擇白酒搭配餐點，清爽果香與煙燻肉香巧妙平衡；最後以一份質樸的鄉村風香草奶油派和蘋果派作為結尾，為味覺畫上溫柔句點。 酒足飯飽後的暖意仍在胸口蒸騰，彷彿陪伴你沿著伏爾塔瓦河畔緩緩前行，或許多年後，再想起這座中世紀小鎮，記憶裡最鮮明的，不僅是城堡與石橋剪影，還有濃郁的歴史情懷。 基本資訊 · 地址：Kájovská 55, 381 01 Český Krumlov 1-Vnitřní Město, 捷克 · 營業時間：週一至週日 11:00～22:00 · 預約電話：+420 380 712 312 · 官網：https://don-julius.cz/en/contact/ 亦可線上訂位 旅程暫歇，心靈仍在路上，下一趟出發之前，將這些光亮收入胸前口袋，它們會在你迷失時低聲提醒，從此每一步都是返鄉——在旅行中遇見自己。 · 點擊 👉🏻 My little Pieces 💫 https://www.instagram.com/reel/DLgqZJDPR9z/?igsh=MWxpaHFqcDBnbzh6 · 資訊日期：2025/06

2026禮盒推薦∣厭世少女甜點店。厭世也要有品味：一盒會讓人驚呼的新年甜點

2026禮盒推薦∣厭世少女甜點店。厭世也要有品味：一盒會讓人驚呼的新年甜點 有時候禮盒收多了，就少了一份期待與新鮮感！ 今年我遇見一盒，來自厭世少女的療癒甜點禮盒，第一眼是日式招財貓的腰封設計，像是在喧鬧人群中，安靜地對你招手，輕輕拉開頂端的結繩，那個拆禮物的儀式感，讓人突然願意好好坐下來，對生活重新產生一點點期待。 這個禮盒，好像很有趣！裡面不是單純的甜，而是四種不同情緒的安放。 ▍打開，是一場療癒的儀式 可頌「籤」層酥最先吸引我，裡面的籤條寫著：「人生沒有白走的路，只有不想走的路。」有點厭世，卻也有點誠實，原來甜點，也可以替人說出心裡的話。 好事花生糖選用雲林花生，吃了好事會發生，吸引力法則，讓今年火馬年更火紅吧！順心太妃菓焦糖香氣奔放而邪惡，一顆下去，煩惱真的會暫時退場；微醺莓果雪球揉合梅果酒與莓果香氣，像替自己留一個可以慢慢呼吸的理由。 ▍不只是禮盒，是一種品味 這盒甜點很會。 帶去聚會會成為話題，送人會被記住，留下來給自己也剛剛好，裡面有籤、有許願卡，打開時總會有人驚呼一句：「唉呦～有品味喔！」那不是炫耀，而是一種剛剛好的用心。 如果年節一定要有一份禮物，我希望它不只是漂亮，而是能讓人笑一下、停一下、想一下。 這盒來自厭世少女的療癒甜點，大概就是那種——看似玩笑，卻很認真對待生活的存在。 ▍可頌「籤」層酥 層層摺疊的酥皮，是時間與耐心的累積。 奶油香氣在齒間碎裂，清脆卻不張揚。咬開後抽出籤條，那句話像是在對自己低聲說理，甜點不只填飽胃，也替日子留下一點哲學，原來，就算偶爾耍廢，也是一種誠實地活著。 ▍好事花生糖 選用雲林花生，濃郁卻乾淨的香氣，是土地給人的踏實感，外層糖衣帶著微鹹，酥脆不黏牙，咬下去有種俐落的爽快；它不像煙火般華麗，卻是那種會讓人默默再拿一塊的存在，真的好吃，跟范小哥炒的花生糖一樣好吃！ 新年的好事，也許就是這樣簡單。 ▍順心太妃菓 甜點，總是讓人拋開煩憂！ 用法國卡瑪格鹽之花遇上奶油與焦糖，經過手工慢火熬煮，甜裡有鹹，鹹中提甜，層次分明卻溫柔包覆。軟心在口中慢慢化開，像把壓在心裡的小情緒一起融掉，若生活偶爾苦澀，那就讓這份甜替你平衡吧！ ▍微醺莓果雪球 粉紅小甜點，還蠻好吃的！ 酒釀與兩週釀造的梅果酒，揉合莓果微酸果香，自然粉紅來自仙人掌花汁，入口細緻帶點微酸，淡淡酒香在舌尖停留片刻，像替日常留一點微醺的餘裕，配一杯咖啡或一杯茶，讓時間慢下來，世界好像也沒那麼刺耳。 ▍後記 這不是一盒只為拍照的禮盒，而是一場有味道、有故事、有心意的相遇，如果不想去小七買禮盒，或許，厭世少女會是個話題，送人會被記住，留下來給自己也剛剛好。 在熱鬧的新年裡，它安靜地告訴你——就算厭世，也可以很有品味地生活。 ▍好物訂購連結（內有優惠資訊）：https://reurl.cc/4bEOW2 分享給大家。范小哥

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