6大常見瑜珈種類解析！優缺點一次懂，公開身體的秘密

想培養運動習慣卻不想太激烈？「瑜珈」就是最熱門的選擇！不僅能舒展筋骨、放鬆壓力，還能提升柔軟度與專注力。但對初學者來說，面對琳瑯滿目的瑜珈種類，常常搞不清楚該怎麼選。波編今天就幫大家整理6大常見瑜珈種類，深入解析它們對身體的幫助與優缺點，讓你找到最適合自己的練習方式！ 常見瑜珈種類有哪些？新手必讀指南 很多新手在搜尋「常見瑜珈種類」時，常常被五花八門的名稱搞得一頭霧水。其實大方向可以這樣理解： 不同類型的瑜珈，就像不同風味的茶，選對口味才能真正享受其中。 瑜珈如何幫助身體？從身體到心理的全面影響 很多人會問：「瑜珈真的能幫助身體嗎？」答案是肯定的！特別是對長時間使用電腦、久坐的上班族來說，瑜珈能針對痠痛部位進行伸展，達到「運動+療癒」的效果。 只要持續練習，你會發現不只是體態變好，整個人的能量也會更穩定。 瑜珈的優缺點是什麼？ 在真正開始從事瑜珈前，以下波編幫大家整理瑜珈的優缺點。 瑜珈的優點 瑜珈的缺點 哪一種瑜珈最推薦新手開始？ 如果你完全沒接觸過瑜珈，會建議先從「哈達瑜珈」或「陰瑜珈」開始。前者能讓你熟悉基本體位與呼吸，後者則幫助深層放鬆與伸展。等到身體適應後，再進階到流動瑜珈或熱瑜珈，會更容易持續，也能避免一開始就受傷。 瑜珈的迷人之處就在於多樣性，無論你是追求放鬆、燃脂還是體態雕塑，都能找到適合的種類。最重要的不是練得多快、多難，而是能不能持續。當瑜珈融入日常，你會發現不只身體更健康，心靈也會更自在。 #瑜珈種類 #瑜珈的優缺點 #瑜珈如何幫助身體 #瑜珈入門 #居家運動 #室內運動 #伸展放鬆 #核心訓練 #健康生活 #減壓運動

Doga 療癒系狗狗瑜珈｜好處一次懂＋課程推薦，和毛孩一起放鬆身心

有沒有想過和家中的毛小孩一起運動呢？那麼 Doga 狗狗瑜珈絕對會是你的首選！這是一種將瑜珈練習與寵物陪伴結合的運動，不僅能鍛鍊柔軟度，還能創造「和妳的狗做瑜珈」的溫馨時光。波編這就來帶你認識狗狗瑜伽！ 療癒系「Doga狗狗瑜珈」是什麼？ 狗狗瑜珈是從歐美開始盛行的一種瑜珈方式，Doga其實是新創字，結合Dog和Yoga而成，據說是由一位美國西雅圖的瑜珈老師Brenda Bryan發想的靈感。 狗狗瑜珈，結合了瑜珈與寵物陪伴的療癒力量！不同於一般瑜珈課程，Doga強調的是「與毛孩一起做瑜珈」。主人透過伸展與呼吸專注自我，而狗狗則以被動方式參與，像是趴在墊子上、被抱在懷裡，甚至在一旁安靜陪伴。這種課程不只是運動，更是一種陪伴與連結，讓人與毛孩一起享受靜心的時光。 狗狗瑜珈的7大好處，為什麼毛孩家長都愛？ 越來越多毛孩家長加入 Doga 課程，原因就是它帶來的好處超乎想像： 狗狗真的要做瑜珈動作嗎？課程怎麼進行？ 很多人會問上課時「狗狗真的需要做瑜珈動作嗎？」 答案是不用！在 Doga 課程中，主人才是主角而狗狗的角色就是陪伴與參與。課程中常見的狀況可能是主人在做伸展，例如瑜伽的下犬式時，毛孩一起做出標準的動作；小型犬可能被抱在懷裡一起完成深蹲的動作；大型犬則陪伴在旁，形成穩定的療癒氛圍。 台灣哪裡可以體驗 Doga 狗狗瑜珈？ 雖然 Doga 瑜珈是近年來才出現的新型運動，但台灣也有機會體驗到唷！Doggie Yoga 狗狗瑜珈是台灣的專業狗狗瑜珈團隊，不論你是否有毛孩都可以報名參加。若沒有毛孩，團隊也會安排溫馴的狗狗一同參與課程，讓每個人都能感受到毛孩帶來的療癒力。 目前只要透過 ACCUPASS 網站就能預約課程，參加者除了能享受運動與陪伴，還能為公益盡一份心力。因為團隊會與當地流浪狗救助組織合作，並將部分活動費用捐贈，期望幫助更多浪浪找到家。除此之外，有些知名運動場館像是「好時光女生運動樂園」偶爾舉行的特殊課程中就也有狗狗瑜伽。 和毛孩在家也能練！簡單狗狗瑜珈動作推薦 想嘗試卻不方便上課？在家也能體驗Doga的療癒： 這些簡單的互動，不僅能練習瑜珈，也能創造高質感的陪伴時光。 狗狗瑜珈不僅能幫助主人舒壓與強健身體，更能帶來與毛孩間獨有的溫暖陪伴。從課程體驗到居家小練習，每一個片刻都是守護身心靈健康的珍貴時光。如果你正在尋找能同時兼顧運動與療癒的生活方式，帶著毛孩一起做瑜珈，絕對會讓幸福加倍！ #Doga療癒系狗狗瑜珈 #和狗一起做瑜珈 #寵物陪伴療癒 #身心靈健康 #狗狗瑜珈課程 #毛孩運動日常 #狗主人療癒時光 #瑜珈新手推薦 #寵物友善生活 #和毛孩的幸福練習

最棒的性愛 最棒的性愛 不是活塞運動多久 更不是姿勢換了多少

最棒的性愛 最棒的性愛 不是活塞運動多久 更不是姿勢換了多少次 而是對面的他花了多少耐心在雙方身上 認識一陣子的男女雙方早就用手機開始調情 期待與興奮也已經持續了好些時段 那一晚 雙方趁著酒意 男方在女方的主動出擊下脫下了褲子 完成了第一次 起初 男方因為害羞而想放棄 決定進廁所冷靜 女方卻因為好奇而跟進去廁所看看男方平日的誇飾是否真實 爾後 男方也發現女方有些許緊張 讓出了主控權讓女方以自己的節奏 完成他們的第一次 在燕好的過程中 男方有幾度想要掌控速度 但又擔心女方的不安 決定細心的觀察女方的肢體語言來忽快忽慢 不得不說 男方的體力真的好 在最佳的40分鐘內結束 讓女方不會太累也不會不滿足 速度掌控也絕佳 知道女方何時快抵達高潮該加速 何時應該放慢調整呼吸 如果說 他不是個高手 就是一個很仔細的男生 發揮了他百分之百的耐心與仔細 讓雙方得到一場完美的性愛

影評《眾生相》| 在崩解的城裡，我們以肉身抵擋遺忘

体から未来を語って、過去を覗くことができる。 青年在小套房內，如儀式般潔淨身體。刮刀滑過肌膚的觸感，是他確認自己仍舊存在的程序。鏡中的臉龐既熟悉又陌生，彷彿隨時準備戴上一張新的面具。青年帶著自己的故事，推開那扇通往他人的門。今日，他將再次奔赴一場未知的邂逅，去見一個新的陌生人。 這不僅是一次性的狩獵，而是一場關於「存在」的實驗。 迴圈般的寧靜，生命最原始的痛楚與歡愉 香港導演李駿碩，試圖透過青年的身影，折射出自身，甚至是整個香港當代的倒影。整部作品如同一本被粗暴攤開、卻又寫滿溫柔筆觸的私密日記。日記裡關於身體、那些破碎的言語，還有無數在巨大變動下顯得微不足道的日常。青年每一次對他人的探問，那些看似關於性癖及生活瑣事的閒聊，背後都牽引出香港世代集體的疲憊眼光。觀者此刻才猛然驚覺，原來我們正與這名青年共度一段呢喃自由、卻又無處可逃的時光。在這裡，主體與客體變得模糊。青年小心翼翼地讓自己處於視線的盲區，像是一個透明的載體，試圖捕捉生命碰撞時那稍縱即逝的幽微瞬間。他放任腦中狂想萬事萬物的道理，反覆搬演著那些包含「他者」的故事，在別人的傷口裡，舔舐自己的血。 每一次肉體的交歡讓時間變得黏稠而緩慢。在汗水與體液的氣味中，感受生命的氣息是真的存在於身體起伏的此刻。不過那些未完成的性愛，必須從獨自一人使用情趣玩具釋放的苦楚，讓人心碎地看到，當連結斷裂，他依然得用這種近乎自虐的方式，再度縱身於他人的故事裡，試圖活著。鏡頭是冷靜的，甚至是殘酷的直視。但青年或是導演拒絕博取同情，也未讓觀者產生任何居高臨下的批判感。在一段又一段的陌生邂逅裡，比起談論虛無縹緲的「愛」，他們更傾向將苦惱與掙扎，化為證明自我存在的語言。 因此，《眾生相》之所以為「眾生」，明指那些尋求連結的肉體群像，暗喻的卻是青年試圖打破孤身一人的烏托邦。即便這個烏托邦是脆弱的、是建立在轉瞬即逝的高潮之上的。他們不期待被世界完全理解，只求在私密的性愛裡，「個人即政治」不再是一句空洞的口號，而是在宇宙間，被真實區分出來有溫度的肉身座標。 拿去加諸他人的權力，留下真誠 隨著青年與陌生人的交談逐漸深入，話題像墨水般暈開。從個人的情慾困境漫漶至國家的命運，每一個人在有限的真誠中坦露難題。種種對日常的過度侵擾、無力感的蔓延，都揭示了政治權力如同空氣般無孔不入，無法忽視。這些堆疊起來的生命切片，與青年手中閱讀的那本徐華《Stay True 保持真誠》形成了互文： 「有些事物將你推離家鄉，另一些事物則將你拉去遠方。機會在一地乾涸，又在另一地湧現，你則跟隨通往看似更好將來的應許而遷徙。」 這段文字如同一句讖語。每一個人的故事有各種模樣，因此這些與無名青年來往的人們，他們都在香港這座浮城中，尋覓自己究竟「能夠成為什麼樣的人」。藉由建立短暫的情感連結，把感情嵌入不同的時間斷面。這是他們在宏大歷史被抹去之際，另類留下個人歷史的方法，用身體記憶彼此。 當身體成為了最後的戰場，也是最後的避難所 在李駿碩的鏡頭裡，身體是時代的縮影，是遼闊蒼穹下的一抹雲，隨時可能消散，卻真實存在過。青年在自我懷疑的遊走中，或許始終沒有找到標準答案，但他用行動證明，在愛與責任的背後，我們唯一擁有的，是裝填著真實敘事的赤裸肉體。 當語言失效、歷史被改寫，唯有身體的痛覺與快感不會撒謊。這部電影將藏在真誠裡最為溫柔、也最為鋒利的秘密，深深埋進了觀眾的肌理之中。我們或許都是那個青年，在黑暗中摸索，確認另一個人的體溫；以此證明，我們尚未在時代的洪流中，被徹底沖散。 歴史の隙間で、僕たちは静かに呼吸を刻み続ける。 本片於2025年12月12日由 #佳映娛樂 發行全台上映。導演李駿碩榮獲本屆金馬獎最佳導演。 📌推薦觀看：荒井晴彥《火口的兩人》 #眾生相 #Queerpanorama #李駿碩 #張迪文 #香港 #金馬獎 #LGBT #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

【劇評】虛榮背後的致命代價：Netflix《莎拉的真偽人生》申惠善、李浚赫親手揭開階級攀爬的華麗謊言！

最近 Netflix 的排行榜完全被這部韓版《創造安娜》——《莎拉的真偽人生》給霸榜了 （雖然前幾年秀智的《安娜》也是很優秀！）。身為申惠善的死忠演技粉，我真的是熬夜看完，而且一點開就沒停下來。這部劇不只是在講詐騙，它更像是一把銳利的手術刀，赤裸裸地剖開了現代社會對「名牌」與「地位」的扭曲渴望。今天就讓我用四大維度，帶大家深入這場關於真假人生的華麗迷局。 《莎拉的真偽人生》預告： 大師級團隊集結：暗黑美學導演與「百變女王」申惠善的巔峰之作 首先，我們得聊聊這部劇的強大背景。執導本作的是曾推出《人性課外課》、《以吾之名》的金鎮民導演，金導最擅長處理節奏緊湊、畫面極具張力且帶有濃厚暗黑氛圍的黑色電影風格，這次作品中，他再次發揮極致，讓每一幀畫面都散發著電影般的質感。 而在演員陣容上，女主角申惠善絕對是全劇的靈魂。從《秘密森林》到《哲仁王后》，她的戲路之廣令人讚嘆。這次她化身擁有多重面貌的「精品騙后」，在自卑的底層女孩與傲慢的時尚總監之間切換自如。與她對戲的李浚赫，則飾演冷靜理性、甚至有些偏執的重案組刑警朴霧炅。兩人繼《秘密森林》後睽違多年再度合體，那種眼神交鋒的張力，光看對手戲就值回票價。編劇秋淞然則以極細密的邏輯結構，將謊言、犯罪與時尚完美融合，打造出這部層層反轉的燒腦神劇。 ※以下內容涉及《莎拉的真偽人生》劇透，請斟酌瀏覽※ 下水道的限量精品包：當底層「櫃姐」偷走上流社會的入場券 故事的開端非常震撼：在首爾高級商圈的下水道中，驚現一具面目全非的女屍，現場遺留的唯一線索，是一個價值連城、連金字塔頂端名媛都難以入手的限量版精品包——而這個包，竟與當紅時尚品牌「蓓朵奧」（Bedor）的亞洲區總代表金莎拉有關。 隨後劇情展開，我們才驚覺這位在上流社會翻雲覆雨、氣場強大的「金莎拉」，其實曾是一個受盡屈辱的櫃台小姐「睦佳熙」。為了擺脫如泥沼般的命運，她利用過人的膽識與精密的算計，一步步偽造學歷、背景，甚至利用「頂級贗品」在精品界建立了屬於自己的帝國。整部劇最精彩的重點，在於看著金莎拉如何在無數次瀕臨破綻的危機中，用更大的謊言去圓前一個謊言，那種與權貴斡旋、反客為主的過程，真的讓人看得屏息以待，每一集都像是在鋼索上漫步，刺激感滿分。 真品與贗品的哲學：在符號化社會中，誰才是真正的「偽物」？ 深入剖析這部劇的核心，其實是在探討一個哲學命題：「真實的定義是什麼？」金莎拉在劇中有一句辛辣的台詞：「真品追求的從不是完美，因為太完美，所以是假的。」這不僅是在講包包，更是在講她自己的人生。 劇中想傳達的訊息非常明確：現代人盲目追求品牌背後的「符號價值」。只要包裝得夠精美、廣告打得夠響，贗品也能賣出上億天價。同樣地，當所有政商名流都認可金莎拉的身份時，那個出身卑微、滿身瘡痍的「睦佳熙」是否還存在？這部劇諷刺了現代人只看「外殼」不看「內核」的膚淺，也揭示了社會結構的僵化——如果你不穿上那層昂貴的偽裝，世界根本不願意多看你一眼。這種寓言式的敘事，讓整部劇在懸疑之外，多了一份厚重的人文思考。 真心話：演技封神後的道德難題，我們該為「莎拉」喝采嗎？ 最後談談我的個人評論。 正向評價： 申惠善的演技再次封神！她在劇中需要切換多種化名身份，從卑微的怯懦、冷靜的算計到瘋魔般的狂笑，那種「連呼吸都在演戲」的質感，讓觀眾完全被她帶入。劇情的緊湊程度更是沒話說，剪輯流暢，每集末尾留下的懸念都讓人忍不住手滑點下一集。 負面（反思）評價： 雖然看著主角逆襲很爽，但我認為這部劇存在一個潛在的危機。劇本在刻畫金莎拉的奮鬥史時，給予了太多的同情視角，甚至在某種程度上將她為了「夢想」而從事的非法詐騙、偽造、甚至更嚴重的罪行「浪漫化」了。我們不該向觀眾傳達「因為有夢想，所以非法行為是可以被體諒的」這種觀念，這在價值觀上是不可取的。 總結來說，《莎拉的真偽人生》是近期最值得一看的韓劇，它有著頂級的製作，更有著能讓你在關上螢幕後，依然對「真實人生」陷入沈思的魔力。如果你也愛看這種人性博弈與華麗懸疑，千萬別錯過了！ 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！推坑人妻IG@drama_wife合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

韓國清州必去景點TOP8推薦！城郭、韓屋、夜景一次收進行程裡

很多人想到清州，第一時間可能只想到機場或中轉城市吧？但其實「韓國清州必去景點」真的比想像中豐富很多，從能一路散步拍照的古城牆、適合傍晚看燈海的山坡展望台，到超有記憶點的韓屋行宮、藝術感很強的文化空間，全都很值得排進行程裡。 這篇就幫大家整理出清州最值得去的幾個景點，第一次自由行也能排得很順喔！（圖／取自visitkorea） 韓國清州景點推薦1：相當山城：來清州一定要收的代表級古蹟 如果只能選一個最有韓國清州感的地方，編輯第一個會推相當山城。這座石城是清州很具代表性的歷史景點，城牆規模大，周邊山勢起伏也很有畫面，走在步道上會有一種空氣突然變乾淨、視野一下被打開的感覺。不是那種只適合歷史迷的景點而已，反而很適合慢慢散步、拍樹影和城牆交錯的照片，春秋兩季尤其有氣氛。 官方資料也提到這裡是國家史蹟，城牆周長約4.2公里，保留了東、西、南門與其他防禦設施，整體很有「一邊看古蹟、一邊輕健行」的旅行感。 【相當山城】 韓國清州景點推薦2：壽岩谷展望台，傍晚來最有戀愛感的夜景點 想找清州夜景，壽岩谷展望台真的很可以，這裡位在壽岩谷一帶，原本就是很有故事感的山坡社區，後來又因為電視劇拍攝地而變得更有人氣。從展望台往外看，可以直接把清州市區的景色收進眼底，白天看屋頂層層疊疊，晚上則是燈光一顆一顆亮起來，氣氛會從可愛變浪漫。官方也提到這裡是24小時開放，還有愛心造景、座椅等拍照點，對喜歡邊散步邊拍照的人來說很加分。 編輯會建議把這裡排在下午到傍晚，先在壽岩谷附近晃晃，再等天色慢慢暗下來。那種山坡小路、壁畫、咖啡街加上城市燈海的組合，很容易拍出帶一點韓劇感的照片呢！ 【壽岩谷展望台】 韓國清州景點推薦3：清州古印刷博物館，比想像中更有記憶點的文化行程 原本以為博物館會偏知識型、比較靜，但清州古印刷博物館其實很適合第一次來清州的人。它位在興德寺址，主題圍繞《直指》與韓國早期金屬活字印刷歷史，對清州來說是非常重要的文化地標。官方資料指出，這裡展示約650件相關文物，也會介紹韓國印刷技術的發展，還有體驗空間可以更直觀理解古代印刷文化。 這個景點最迷人的地方，是它不是只有「看文物」而已，而是會讓人突然感受到清州這座城市很深的文化底蘊。走進館內時，那種紙張、金屬活字、古書展示帶來的歷史厚度，跟外頭城市的節奏剛好形成反差，很適合排進一日遊中段，讓行程不只拍照，也多一點內容感。 【清州古印刷博物館】 韓國清州景點推薦4：文青行程就排這裡，文化製造倉＋國立現代美術館清州館 這區絕對是近年清州很有代表性的城市更新景點。官方旅遊資料提到，文化製造倉原本是1946年設立的菸草工廠，2004年關閉後，2019年重新轉型為文化複合空間，現在結合了商業空間、韓國工藝博物館、開放圖書館、東部倉庫，還串連國立現代美術館清州館。整體不是單一景點，而是一整區可以慢慢逛的城市風景。 這裡最圈粉的地方，是舊工業建築的骨架還在，卻裝進了很新的展覽、書店感空間與拍照角落。東部倉庫保留舊倉庫輪廓，牆面塗鴉和粗獷感很好拍；文化製造倉主棟裡則有那種可以悠閒待上一個下午的節奏。國立現代美術館清州館更是韓國第一座「開放式典藏型美術館」，不是一般白盒子展覽空間，反而有一種走進巨大藝術倉庫的驚喜感。對喜歡設計感、藝文感、工業風的人來說，這區真的很值得留半天。 【文化製造倉／MMCA清州館】 韓國清州景點推薦5：韓屋控一定會愛的古風散步點「超貞行宮」 如果你偏愛韓屋、庭院、木造建築那種安靜又有質感的畫面，超貞行宮一定要去。這裡和世宗大王很有淵源，官方資料提到世宗大王曾在1444年為了治療眼疾停留於此，後來這座行宮在2020年修復重開。園區內的建築不只有展示功能，也有體驗空間、茶屋與韓屋住宿，整體氛圍不會太嚴肅，反而很適合慢慢拍、慢慢走。 最近這裡之所以特別受歡迎，還有一個原因是清州的智慧旅遊內容把超貞行宮做得很有互動感，旅客可以搭配AR體驗和世宗大王一起拍紀念照，園區裡也有戶外足湯可以休息。對現在喜歡「有內容又有畫面」的旅遊方式來說，這種歷史景點真的比想像中更好玩耶！ 【超貞行宮】 韓國清州景點推薦6：到超貞藥水來一趟帶點療癒感的清州慢旅行 排完超貞行宮，編輯會很推薦順路去超貞藥水。官方旅遊資訊提到，超貞藥水約有600年歷史，被認為是世界三大礦泉之一，泉水帶有天然碳酸感，入口會有一點微微刺激的清爽口感。這一帶也是世宗大王當年停留治療眼疾的地方，所以整體很有「歷史故事加上療癒旅行」的氛圍。 這種景點很適合排在不趕時間的那天。不是要衝行程、打卡完就走，而是會想放慢步調，散步、泡足湯、看看韓屋，再感受一下清州和首爾很不一樣的生活節奏。想安排2天1夜的人，把超貞行宮和超貞藥水排一起真的很順喔！ 【超貞藥水】 韓國清州景點推薦7：想放空、散步、看湖景就到明岩遊園地 如果你喜歡旅行裡留一點空白，明岩遊園地會是很舒服的一站。清州市官方介紹提到，這裡靠著明岩水庫，有散步路線、划船、餵魚等休閒活動，周邊還能串聯清州博物館、清州樂園、動物園和相當山城。也就是說，它很適合當成「整天行程裡的緩衝區」，不一定要停太久，但很適合來呼吸一下。 湖面平靜的時候，整體畫面會有一種很日常卻很療癒的感覺。不是那種非拍不可的大景點，卻很適合在城市旅行中留一個慢下來的片刻，跟閨蜜、情侶或家人一起走走都很舒服。 韓國清州景點推薦8：親子或輕鬆派行程適合的清州動物園 如果這趟旅行是和家人一起去，或你本來就喜歡比較輕鬆、不用一直走古蹟的行程，清州動物園也可以考慮，這裡有哺乳類、鳥類、爬蟲類等動物，也會有動物教室和導覽活動，位置就在明岩一帶，和周邊景點很適合一起安排。 而且票價相對親切，停留時間可長可短，排進親子自由行或比較chill的旅遊版本都很適合。對不想每一站都很用力的人來說，這種能自然放進行程裡的小景點其實很加分呢！ 【清州動物園】 韓國清州景點怎麼排？編輯推薦這樣玩最順 如果是第一次去清州，編輯會建議分成兩條路線來排： 清州一日遊景點推薦 這條會是像經典版清州，把歷史、文化、夜景都收進去，節奏也不會太趕。 清州兩天一夜景點路線 這樣安排會更有旅行感，前一天走城市和古蹟，隔天換成韓屋與療癒系景點，整體層次很剛好。 清州擁有城牆、有韓屋、有夜景，也有近年很受歡迎的藝文空間和療癒型景點，走起來不會太擁擠，反而有一種越逛越喜歡的節奏感。你最想先去哪一個清州景點呢？編輯私心真的很想把壽岩谷夜景和超貞行宮都排進去呀！ 潤稿編輯：#Vivy #壽岩谷 #忠清北道旅遊 #文化製造倉 #清州一日遊 #清州景點 #清州自由行 #相當山城 #超貞行宮 #韓國清州 #韓國清州必去景點 

小故事：「呼吸」

 . 對於你來說，什麼樣的時光會覺得十分緩慢呢？於我而言，我希望那段時光能永遠的持續下去。會有這般地寄望，我想一定是因為能擁有那般時光總是令人感覺十分美好的吧？ 似遠忽近；忽近似遠。或許我會不斷追尋，總是試著將遠光不斷地、不斷地放遠。而後兩眼一黑，忘記了呼吸。直至閉上眼的那一刻為止，我才想起了呼吸的重要性，貪婪地大口呼吸著氧氣，彷彿下一刻我便將失去它般。 一直有種聲音縈繞在我心頭，久未散去。總是要我去想盡辦法地去追尋我或許不曾渴望過的事物，認為什麼都不做的話就太過沒有意義之類的……但我只有在擁有了呼吸之後，我才終於理解了對我而言，任何事情所擁有的意義到底是些什麼了。 如同烤土司上頭的金黃色奶油般，那般溫暖的金黃色夕陽將世界染上它的色彩，將一切都變成了有些燒焦的奶油色。總是在白天與夜晚交織的時分，季節的氛圍感總讓人有些混淆。無論春夏秋冬，這般時節總是會有些許奇妙。似冷非冷；似熱非熱。而在失去了太陽所給予的溫度後，很快便能感受到夜晚的涼爽了。 所以，我會非常珍惜這段只在我生命中佔據短短不到幾小時的時光，並且用我的雙眼刻劃下對我來說重要的一切。無關乎他人，單純地為了自己而這麼做。如同呼吸般，那是誰都無法代替我來達成的事情。 夕陽從窗邊灑進了院子內，透過大片的落地窗一同入侵了純白色的房內。剛完成隨興創作的她、手中捧著一杯淺嚐輒止的她、在髮尾將頭髮用蝴蝶結綁起的她，還有並不在意我……望著窗外景色的她。並沒有特別的打扮些什麼，卻在姿勢與氛圍中透露出優雅。並沒有特別做些什麼，卻能夠如此在我的心中留下濃厚的色彩。 「啊！或許又有一些忘記了呼吸。」我輕語，或許還是有些誇張了些。 每當這種時候，總會像是周遭的一切都像是要靜止般，不由自主地忘記了呼吸的屏息以待，卻又不知道自己究竟在等待著些什麼。而我也總是在重新的開始呼吸之後，我才明白自己也化成了這般景色的一部分。為了不破壞那般景色而做出了自己為數不多的努力……忘了呼吸。 或許妳會說：「那算什麼？也太過誇張了吧？」接著大笑後，嗤之以鼻吧？ 但那完全對我來說無所謂，畢竟這般意義僅代表我個人而言，對於他人來說本就說不上是任何擁有價值或意義的東西。所以，要是能夠在這般景色之中的我，能夠再多存在一些時間的話，我想我會十分高興的吧？ 就像是明明一直都擁有的事物，連伸手都不需要，卻仍在追尋。在吸與吐之間追尋，如同莫比烏斯之環般，那或許便是生命的重量了。或許總會在某一刻的某一瞬間對不斷重複的一切感到厭倦、煩躁，卻仍然會繼續地呼吸著氧氣，為了在某一瞬間上演的那段片刻而感到期待。 縱使我在那一瞬間過後，就將停止呼吸。 那也無妨，我是這麼認為的。 . . . (圖片作者：https://www.pixiv.net/artworks/122993570)

落日小酒場【台中西區】飽餐後的酒&小食&聊天的氛圍場域@小女張氏

落日小酒場一句話:「適合第二或三攤」 三角窗透出霓虹燈的光線，充滿落日氛圍，慵懶質感與隨興攤販交錯是"落日"給小女的感覺，既不正式卻又處處看出細緻的矛盾。 室內吧檯座位不多，若想吹冷氣建議先訂位，因為大部分都是戶外的位子很看天氣! 室內油煙處理的不錯，可以保持正常呼吸~ "落日"餐點款式少，下酒菜類型最多，飽食類也有占少部分。酒類的趣味性蠻豐富的，像是"豆乳系"的酒類小女第一次看到。價格從$80~260不等，每一道盤子都比女生手掌小菜份量很少，不建議正餐來，擺在想喝點酒與小食聊天會比較恰當。 生火腿乳酪卷 $140 透明雕花精緻的小盤盛裝四條乳酪卷，生火腿充足給予鹹香，搭上乳酪在口中融化的乳感與紫蘇清新提味，一口一個頗小巧，適合紅酒。 推~無花果芝士乳酪 $140 猶如一球冰淇淋，外型像之餘味道也有既視感。冰涼的鹹甜乳酪混入無花果與堅果，單吃就很涼爽順口，抹在鹹起司餅乾上就像是中場清口的好幫手，適合紅酒! 黏黏三兄弟 $160 "黏黏三兄弟"可謂是顧胃三套組，秋葵、山藥、納豆三管齊下有夠健康，但這道不是一般人可挑戰，攪拌後賣像更沒加分，畢竟黏黏的口感有蠻多人都不喜。不過老實說味道上清清淡淡並沒有太突出的部分，頂多是海苔鹹鹹而已不用太害怕 炸金黃玉米 $90 大約是三塊玉米切半裹上麵衣簡單油炸，可惜麵衣裹的不夠完整細緻與玉米口感不太搭，玉米本身甜度稍欠也不夠飽滿。 青椒昆布鹽 $100 青椒切的細緻脆口，拌上昆布鹽味道清爽簡約，是道在家也可自行料理的小食。 推~旨燒雞砂乾 $150 雞胗處理的鮮脆，濃郁的鑊氣香與醬香結合是道很下酒的重口味小食，再淋上一點檸檬酸甜解膩，就是比手掌還小的小菜盤上裝著一點點真的好少~~ 涼拌豬舌(喉頭肉)柚醋蘿蔔泥 $160 豬舌小小片是精緻的每一小口，喉頭肉極軟無腥味配上柚醋蘿蔔泥更加爽口；另外還有麻油鹽蔥、薑燒、辣味等三種口味可選 搖搖薯條(蒜味海苔) $140 薯條類似麥當勞薯條口味一般，也沒有特別酥脆，倒入蒜味海苔搖晃後變的太鹹，比較建議先倒一半；另外還有乳酪口味 推~特大雞唐揚(南蠻塔塔) $180 總共有三大塊，每塊都如一個小拳頭一樣，終於來了個份量比較有的餐點了。雞唐揚外層脆內裡雞肉彈潤多汁還很燙口，配上酸爽乳稠的塔塔醬非常夠味又下酒；另外還有柚醋蘿蔔泥與中華油淋雞兩種口味。 推~中華風口水雞$160 口水雞小小一盤，調味非常到味，不論是在麻感或辣度兩方面都頗有感，白芝麻與花生輔佐香氣，香菜與黃瓜片增加爽口，這道推推~ 大人思樂冰巨峰葡萄 $210 雖說裡頭加了酒卻一點都喝不出來，滿滿冰沙頗解暑，就是葡萄味化學了點，甜味也很重，適合想喝酒又害怕酒味的朋友。不過這月光仙子的杯子真的太~~可愛了~"落日"在器皿上真的用心許多 落日特調-紫蘇摩西多 $210 紫蘇味是有但與酒感融合的不夠恰當，比重上也不夠平衡，苦味跑出來容易讓人聯想到糖漿藥味。擺盤還是很精緻。 【小女呢喃】 "落日"餐點風格走在日本風洋食的路數，許多台灣少見的日式下酒菜在這都可以嘗試得到，口味平均都OK尚未採到雷，就是份量少價格稍高；器皿選擇上皆用心，細緻有特色與小驚喜! 木頭圓椅無靠背久坐會累舒適度低!

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想有好氣色好膚質，防曬真的要做好才能抗光老化!!以前完全不太相信這句話，想說肌底做好就好了吧？ 過了30歲才體會…曝曬後回不去的憔悴感，紫外線真的很「毒」 為了讓敏感肌可以好好呼吸~ 所以近期都不想用粉底，想防曬又想要擁有輕盈好氣色的妝感?' ✨蓓樂膚Purify-益生光漾校色防曬乳🙋四個顏色，不知道要用哪一款？沒關係！蓓樂膚Purify的官網可以膚色分析可以知道自己膚色需要改善的問題像我最需要的就是泛紅跟部分暗沉。 ✨蓓樂膚Purify-益生光漾校色防曬乳 🙋四個顏色，不知道要用哪一款？ 沒關係！蓓樂膚Purify的官網可以膚色分析 https://www.purifycare.com/skin_color/step1 可以知道自己膚色需要改善的問題，像我最需要的就是泛紅跟部分暗沉。 - ✔️美肌菌活性萃取以及輕底妝設計， ✔️幫助妝感自然又耐汗控油 🌊SPF50+廣譜防曬抗光老化 運動、玩水、通勤，都不用怕太陽的狠毒!! 四色可選，絕對可以找到你的真愛防曬 🩷桃色，內含粉紅葡萄柚，無氣色必備 💜紫色，改善蠟黃肌，膚色修飾自然不死白 💛黃色，提亮膚色，也推薦修飾於小麥肌 💚綠色，我的每日清單，積雪草修飾泛紅 （溫和的物理防曬，醫美術後也可以安心用） 好推開，不死白，也不會有悶住的感覺， 後續要不要再上一層蜜粉都看個人膚質喔!! 可以單一使用，也可以像我這樣分區使用， 比起厚重底妝，對於30+的我們而言~ 挑對防曬更是一年四季都要做的事， 蓓樂膚Purify-益生光漾校色防曬乳， 男生女生都可以用!! 推薦給想要有好氣色但不喜歡厚重妝感的!!

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你有沒有過這樣的感覺？ 明明很努力，也很想進步，但有時候還是覺得自己好像沒什麼改變。 生活看似一成不變，自己似乎只是勉強維持著。 其實很多成長都發生在最微小、最日常的地方。 如果你最近遇到以下這些情況，那代表你正在變好，只是自己還沒發現。 1. 開始從「討好別人」轉向「傾聽自己」 你不再第一時間就答應所有事情，而是願意先停一下問自己： 「這是我真心想做的嗎？」 這不是自私，是你開始在乎自己的感受。 2. 雖然還是會焦慮，但懂得讓自己慢下來 以前一焦慮就會慌，現在你會去散步、聽音樂，或者坐下來緩緩深呼吸。 你願意照顧自己，而不是逼自己拼命撐著。 3. 對一些事情不再那麼敏感，也不容易被刺痛 你不再因為別人的一句話就內耗和糾結。 你開始知道哪些話不用放在心裡，哪些情緒不需要你承擔。 這代表你比以前更懂得守住自己的內心。 4. 開始對未來感到一點點期待 不是大計畫或大夢想，而是一種感覺： 「我好像可以再變好一點。」 這種微弱但真實的期待感，本身就是前進的信號。 5. 會對自己說：「失敗了也沒關係，我可以再來一次」 不再因為一次失敗就否定全部的自己。 你願意給自己空間，願意容許不完美，也願意調整後再試。 6. 能察覺到生活中的小確幸 你注意到天氣很好、早餐很美味、同事的一句稱讚讓你心情變好。 你開始記住這些小事，讓生活變得有溫度。 7. 不再把「100分」當成唯一標準 你開始接受，有時候就算只有60分，其實也很不錯。 人生不是比速度，而是比持續和平衡。 你比以前更溫柔，也更成熟。 8. 願意嘗試新事物，不再那麼害怕做不好 不論是新技能、新興趣或新的生活方式，你願意試試看再決定。 這代表你開始相信自己的彈性，也願意擁抱更多可能性。 9. 能看見自己的情緒，並知道它從哪裡來 你不再只覺得「很煩」或「很累」， 你會說：「我可能是因為感到不安才會這樣。」 你願意看見情緒背後的自己，也願意面對。 你的內心力量，其實正在慢慢變得更強大。 10. 別人覺得你變好了，而你覺得「我還可以更好」 朋友看到你的改變，但你覺得自己還有成長的空間。真正的進步就是這樣：越走越遠，卻仍願意學習和嘗試。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看更多關於自我成長｜心靈健康｜好好生活｜實用英文｜AI應用的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 本文初稿與製圖輔助工具：ChatGPT、Canva、Unsplash #心理勵志#自我成長#心靈成長#人生低潮#人生意義#正能量#快樂#了解自己#改變自己#正面思考#愛自己#改變人生#人生智慧#心情

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