焦陽溪神傳--老祖宗7

 我們待在王會家一個禮拜了，我跟清元每天晚上輪流在李孟丹入睡時試圖結合進正確的時間點，不過都失敗了，我們都提早出現在了還未入夢的李孟丹身體裡，只好再到神明廳結合光點傳送回來。白天我們就在四合院內外晃呀晃，想幫忙別的事情也沒什麼可以做的。我偷偷把在王會喪禮上看到的全部都告訴他，我們用推理到底誰拿走了保險箱裡的東西打發時間，王得榮、小姑王月琴和王得榮的媽媽是最大的鹽魚飯，這碗鹹魚飯我們嗑了好幾天也猜不出個所以然。 經過我們兩個的充滿好奇的軟磨硬泡，沒問到喪事的謎底，也還是從王會和主廳裡的幾個祖先口裡問到了不少訊息。王會的這個家可以通往安放王會骨灰的墓地，王得榮家的神明廳，如果有需要也可以通往所有同一開台祖所生的王家後代的家，他們年節一到就會在台南的王氏宗祠決定哪個祖先負責照管哪一家的子孫，王會就是清明節的時候從王德福家換過來管王得榮的，李糧仁夫婦負責的則是李孟丹的娘家。王會的夫人這陣子在忙她娘家子孫的事情都不在家裡。 王會還跟我們好生抱怨了一堆人界的神棍騙錢的事件，聽了他的抱怨，我開始可以理解他的排外心態，也不能怪他小氣，如果是我去動用人脈請華陀來協助人界的醫生給子孫看病，結果子孫病好了卻跑去感謝媽祖和其他不知名的怪力亂神，是我也會不高興的。 就像李糧仁說的一樣，這些祖先求的並不只是自己能被相信而已，他們是真正有在替人界的人們著想，認真在照顧自己的後代子孫。 *** 出生第八天的深夜十一點，清元消失在主廳，我又開始了百無聊賴的尋找與等待，他們說如果成功了，那麼李孟丹就有可能出現在四合院的任何地方，因此每次清元一消失，我就會開始超級無聊的四合院尋寶遊戲。 四合院的外圍同樣是帶了濃重濁灰的彩色斑塊忽前忽後、忽遠忽近移動著的宇宙，只是這附近好像有些像是房子輪廓般的色塊，會偶而出現在不經意的眼角餘光，當我正眼確認時又回復不規則的色塊狀態。在眼角餘光看到的房子設計有新有舊，有一瞬間我甚至看到一棟門前停了豪車的美式大宅，同樣在我一轉眼想看清楚時又變成了自己的錯覺。 我小小的身軀已經走遍了這四合院的每一個角落，門口的花圃裡的花和喪禮上的花一模一樣，出現在這麼古早味的花圃裡真的很不自然。沿著紅磚外牆繞著，無聊地來回踱步，金童跟在我身後走著，腳下發出刮紙的沙沙聲，那節奏有時會和我呼吸的水聲對上節拍。 清元已經過去快一個小時了，王會說如果清元成功的話，我們一遇到李孟丹就可以去把大家叫來，再等清元從李孟丹裡面分離出來，就能把想講的訊息傳達給她了。 心情很複雜，雖然我也是個『神』，但我也只能無時無刻地為清元祈禱著，希望他能成功完成任務。 我和金童繞了一圈回到四合院內，王會、李糧仁和李孟丹的祖母張秀娘都已經在主廳裡。 張秀娘是個穿著醫院病患袍的老婆婆，可能是生前長年生病的關係吧，臉色也挺蠟黃的。她是王會和李糧仁安排來跟李孟丹說話的，李孟丹小時候跟她最親近，此刻他們正聊著如果李孟丹來這裡的話，要怎樣用最短又最容易記得的句子一口氣告訴她祖先團的想法。 我在院內徘徊著，突然的上有塊米色斑點開始變大並向上突起，像吹氣球似的越長越高，慢慢變成一個人站著彎身的樣子，接著就看到王修挺起腰桿出現在院內。我看得目瞪口呆。 「沒有，他沒有進太早，我等了十幾分鐘才回來。」王修伸展了一下筋骨，走進主聽說道。 「好，謝謝。」王會說「那我們接著要做的就只有等了。如果他到孟丹醒來都沒有出現，那就是被卡在夢裡了。」 「你怎麼會從地上出現？」我在主廳門口問。 「喔！這是符紙傳送，只要有金紙銀紙或任何任燒給你的符咒紙張都可以做到，是防止被困在人界的一種方法，我們其實很少用，我今天用也只是因為好玩，之後教你們也沒關係。」王修說。 「謝謝。」 「對了，如果你的夥伴沒回來，你打算怎麼辦？」王修突然問道。 「……想辦法讓李孟丹想起他，不過你們應該不會贊成。」我支吾著說。 「對，我們不會贊成。我們會建議你在這裡或他的廟等，他如果可以出來，從這兩個地方出現的可能性比較大，尤其如果是那個業務又招到新生意的話，那他就會從清元宮那裡出現。」王修說。 「我不能進去拉他出來嗎？」我問「像你剛才的那樣。」 「沒辦法唷，符紙傳送這種事一定是靈界對人界，夢的次元跟這裡太像了，沒辦法直接從夢傳過來。我們平常的移動也都是靠穿越進人間再穿越出來，跟你這幾天一直在做的事一樣。符紙的概念是在這裡設一個能馬上回來的傳送點，去人界辦完事或有任何對勁的時候，就可以不用等下一個傳送點出現直接回來。」 「你剛才有去看她睡得怎麼樣嗎？是在作夢的樣子嗎？」王會問。 「嗯，是動眼期沒錯。」王修答。 「好吧，希望能順利帶她過來。現在也只能等了。」 (待續......) #小說 #連載 #奇幻 #冒險 #神仙 #拜拜 #鬼 #宗教 #詐騙 #託夢

醫美保濕凍膜首選｜愛斯德瑪 B5 凝膠面膜：亞太影展指定品牌，添加海藻糖與珊瑚藻，20 分鐘找回透亮，必入手的保濕神罐

身為一個每天在台北街頭奔波小資女，妳們一定懂那種「臉部水分被生活榨乾」的感覺！尤其最近天氣悶熱，大巨蛋周邊的太陽真的不是開玩笑的，曬後肌膚乾癢、脫妝土石流簡直是日常災難~ 為了維持完美妝容與水潤好狀態，我最近瘋狂愛上了這款醫美界的長青樹——LOVEISDERMA 愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜！這款面膜不僅是「亞太影展指定保養品牌」，更是超人氣專業營養師高敏敏的私藏愛用款。看到敏敏營養師那種水嫩透亮的肌膚，身為小粉絲的我當然要趕快跟上！今天就來跟大家開箱這罐讓我肌膚像補滿水的史萊姆一樣、Q 彈到不行的保濕神器~ 【醫美級保濕首選】愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜評價：厚敷 500ml 大容量，敏弱肌曬後舒緩與深層補水的救星！ 這款 B5 保濕凝膠面膜 最讓人震撼的就是它足足 500ml 的巨大容量！對於我們這種小資族部落客來說，真的是粗暴使用都不心疼。關於 LOVEISDERMA 愛斯德瑪 這個品牌，它是由一群醫藥專技人員成立於 2005 年，背後有著嚴謹的醫學科學背景，是國際專業醫美保養的首選品牌之一。 這款凍膜主打高效清爽的凝膠配方，質地晶瑩剔透，延展性非常好且緊緊「扒臉」不易滑動。它適合各種膚質，包括我這種經常在高壓環境下變得敏弱的肌膚。無論是夏天出門溶妝、肌膚缺水乾燥，或是日曬後需要鎮定舒緩，入手這一罐準沒錯！ 【核心專利成分與功效：讓肌膚喝飽水的科學配碼】 為什麼這款凍膜能讓肌膚喝水喝到飽？看看這超純的保濕修護陣容就知道了： 這些成分能深入肌膚底層，日曬後使用更有感，能即刻舒緩肌膚的不適感並帶來潤澤。唯一小小缺點是凝膠味道較明顯，但看在它強大的補水力份上，完全可以接受！ 【如何正確使用 0.5 公分的完美厚度】 很多人問我：「官方建議敷 0.5 公分厚，難道我敷完還要用尺量嗎？」XDD 別擔心，貝ㄦ研究後的懶人準則是：只要能完全蓋住毛孔，讓毛孔打開呼吸並吸取精華，且 30 分鐘後凍膜沒有乾掉，這厚度就 OK！ 我最喜歡在重要約會前一晚，或是上妝前厚敷這款 B5 保濕凝凍面膜。敷完後的肌膚真的像補滿水的史萊姆，超級 Q 彈水嫩。最神的是，它厚敷時還可以幫助去除粉刺，洗掉後臉部乾淨又透亮。 昨晚我敷完後，隔天去參加活動，妝容貼到我都懷疑自己是不是沒上妝！那種肌膚由內而外透出的水潤感，讓我即便素顏也很有自信。這罐大容量凍膜真的是我斜槓生活中的肌膚應援團，讓我在高壓下依然能維持完美狀態。 如果你跟我一樣在追求高 CP 值的保養，LOVEISDERMA 愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜 絕對是妳化妝桌上不可或缺的一員。500ml 的大份量，讓妳每天都能奢侈地享受醫美級的護理，找回肌膚喝飽水的幸福感。 親愛的女孩們，保濕做好了，素顏自然水！別讓乾燥出賣了妳的疲憊。趕快跟著貝ㄦ和高敏敏營養師的腳步，一起邁向完美水嫩肌吧！ 📍 LOVEISDERMA 愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜 #B5 保濕凝膠面膜 #面膜 #凍膜 #護膚品牌 #愛斯德瑪

是不是偷吃防腐劑！盤點10位韓國「凍齡美魔女」，金憓秀、李英愛上榜！

想在競爭激烈的演藝圈中生存，不論是男藝人或是女藝人都相當注重臉部保養與身材保持！再加上韓國注重外表的社會風氣，許多韓國人更是從小就開始保養，而在韓國演藝圈中更是有多位40歲以上的女藝人，像是吃了防腐劑一樣，氣質、外表「逆齡」生長。現在就讓我們一起來看看韓國演藝圈中的逆齡「美魔女」們吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1107862 https://www.popdaily.com.tw/korea/1254748 韓國美魔女｜1. 金憓秀 Netflix原創律政劇《少年法庭》改編自真實社會案件，講述一個厭惡少年犯而聞名的法官到地方法院少年法庭的故事，劇情與劇中演員細膩的詮釋，讓這部劇備受好評；而在劇中憑藉自然精湛的演技，引起觀眾一陣熱議的演員金憓秀，凍齡的美貌更是掀起一陣討論！16歲就出道的金憓秀，出道超過35年，像是凍齡一樣完全看不出來已經今年51歲了，連BIGBANG權志龍都視她為女神！她也曾分享她的保養秘訣，臉部徹底清潔、防曬保濕，讓她保持年輕的外貌；平常積極練拳擊、游泳、快走和嚴格的飲食管理，讓她能保持纖細的魔鬼身材。金憓秀出道以來出演過多部膾炙人口的作品，並且23歲就以電影《初戀》獲得了青龍電影獎最佳女演員獎，也被觀眾公認為演技與美貌兼具的實力派演員。 韓國美魔女｜2. 金喜愛 2020年以《夫妻的世界》引起相當大迴響的演員金喜愛，16歲出道至今透過強烈的演技和巨大的存在感讓大眾留下深刻的印象，憑藉自身的魅力和演技獲得了大眾的喜愛與信賴，也是許多後輩演員的榜樣！出道將近40年的她，不論是演技或是美貌都備受稱讚。逆齡生長的美貌，完全看不出來已經54歲，並且是兩個20多歲孩子的媽，不少觀眾在知道她的實際年齡時都感到相當驚訝！ 她能夠保持逆齡美貌與完美體態，當然都要歸功於她自己平常嚴格的飲食管理與臉部保養。金喜愛平時吃清淡的食物，就連泡菜也很少吃，一般以含豐富蛋白質得食物為主；平時也會每天喝綠茶，除了能降低膽固醇，同時也能延緩衰老。除此之外，她每天都會做有氧運動，促進血液循環，也能讓身體曲線更美！ 韓國美魔女｜3. 李寶英 總是在電視劇中展現出色演技的演員李寶英，除了與池晟14年的愛情故事與超強的演技被討論之外，逆齡生長、超高的顏值和不凡的氣質，一直以來都是大眾討論的話題之一！被譽為「凍齡女神」的李寶英，2003年透過《擺脫無業遊民》正式以演員身份出道。今年超過40歲的李寶英，歲月似乎沒有在她的臉上留下痕跡，凍齡的美貌和纖細的身材，完成看不出來已是兩個孩子的媽。而她也曾透露凍齡的秘訣，除了勤擦防曬、徹底將妝卸乾淨外，在休息時少化妝讓肌膚得到充分的休息，並勤做臉部按摩。 因此，李寶英就算已經43歲了，臉部肌膚仍然富有彈性。再加上愛情與婚姻的滋潤，像是時間暫停一樣，讓她的美貌停留在了10幾年前！出演了《聽見你的聲音》、《神的禮物－14天》、《Mother》、《我的上流世界》等多部高收視電影劇，憑藉精湛的演技，在演藝圈佔有一定的地位，也是韓國演藝圈相當有名的「信看演員」！ 韓國美魔女｜4. 李英愛 在韓國有「氧氣美女」之稱的演員李英愛，和宋慧喬、全智賢、金泰希並稱廣告界四大女王，與金荷娜、崔智友、宋玧妸並稱韓國元祖天后。出道後，透過電視劇《火花》、《大長今》、《師任堂，光的日記》等紅遍全亞洲，已經出道31年的她，雖然作品不算太多，但每一部都是經典之作，讓她享譽國際。2021年現身在《神探具景伊》的記者會上，凍齡的美貌驚艷全場，讓觀眾們驚呼「這真的是50歲的狀態嗎？」今年51歲的她，已經是兩個孩子的媽，但歲月卻沒有在她的臉上留下痕跡，而她也分享了凍齡的秘密。除了原本就自帶美麗濾鏡之外，平時也會和家人一起爬山，呼吸新鮮空氣，最重要的是，一天喝十杯水保持體內水分的充足。此外，她也分享了葡萄瘦身方式，以葡萄代替午餐或晚餐，除了能養顏還能瘦身，大家趕快學起來吧！ 韓國美魔女｜5. 李壹花 經常在韓劇中飾演「媽媽」，被稱為韓國最美媽媽的演員李壹花，相信大家對她一定不陌生！尤其是她在請回答三個系列中，都飾演了女主角的媽媽，讓她在大眾心中留下了深刻的印象。即使已經51歲，身材依舊保持得很好，也曾在時尚雜誌畫報秀出令人稱羨的腹肌！過去被網友稱為「韓版王祖賢」，除了透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾和做瑜伽來維持管理身材外，也會透過喝排毒果汁和攝取膳食纖維來控制飲食，難怪到現在都能保持纖細的身材～ 韓國美魔女｜6. 嚴正化 憑藉凍齡的姣好身材，有著「韓國瑪丹娜」之稱，能唱、能跳、能演並身兼作家的嚴正化，2020年參加綜藝《玩什麼好呢》，並和李孝利、Jessi、華莎組成「退貨遠征隊」出道，再次在韓國掀起一陣討論，近期則以電視劇《我們的藍調時光》回歸小螢幕。今年已經52歲的嚴正化，小麥膚色搭配完美的身材曲線，外貌、體力和身材完全不輸年輕後輩！ 而她保持身材的秘訣就是靠「生酮飲食法」來控制飲食，限制碳水化合物攝取，並提高蛋白質與脂肪攝取，促使身體強迫人體燃燒脂肪，體內就不會堆積過多脂肪化為熱量；除此之外，她平時也會做瑜伽、健身和衝浪，衝浪不僅可以鍛鍊身體線條，還能讓肌肉更緊實，是相當好的戶外活動，大家趕快筆記下來吧！ 韓國美魔女｜7. 吳娜拉 《天空之城 Sky Castle》因劇情呈現出真實的韓國社會，而引起韓國觀眾共鳴，掀起韓國全民追劇潮，也讓劇中演員備受關注！其中在劇中飾演秀韓媽媽的演員吳娜拉，也憑藉這部劇爆紅受到關注。1997年以音樂劇出道，一直活躍在音樂劇界，今年47歲的她仍然保持逆齡的顏值與火辣的身材，然而她年輕秘訣就是每天堅持做好保養，再加上定期敷面膜，也會特別注重防曬與美白，每天不間斷堅持做好保養，並且始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感！ 韓國美魔女｜8. 金成鈴 說到韓國美魔女，絕對不能不提到金成鈴！以韓劇《繼承者們》的金嘆媽媽而為人所知的金成鈴，是韓國小姐冠軍出身，1967年出生的她育有兩子，光憑她的外表完全看不出來今年已經55歲了！年過半百仍然保有驚人的美貌與年輕的身材，而她也多次在節目上公開她的保養秘訣。平時會透過勤奮的保養和臉部瑜伽，以及早上只用清水洗臉，不過度刺激皮膚，以維持皮膚的彈性與抗老；身材的部分則會透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理，以維持良好的體態。 韓國美魔女｜9. 金喜善 在4/3以《還有明天》回歸的演員金喜善，首播瞬間收視就達到10%，可是說開播就開紅盤，成績相當不錯！《還有明天》開播後，金喜善緊緻零瑕疵的膚質在網路上也引起討論。她曾經分享過自己的保養秘訣就是用「礦泉氣泡水」來洗臉，氣泡水中細微的碳酸氣泡有按摩肌膚的作用，可以促進肌膚循環，也能帶走毛孔中的髒污，讓肌膚更緊緻。她也會在重要工作前三天進行「蜂蜜斷食法」，一整天只飲用蜂蜜水止餓，讓自己在鏡頭前維持最佳狀態，但她也建議「蜂蜜斷食法」不要連續試超過3天。以及她也會在沒有工作時，盡量不化妝，讓肌膚能夠休息，並做好皮膚保濕，所以才能讓她的皮膚保持這麼好的狀態！ 韓國美魔女｜10. 高賢廷 去年和申鉉彬合作以《妳的倒影》回歸小螢幕的高賢廷，在劇中精湛的演技備受好評。高賢廷以韓國小姐亞軍之姿進入演藝圈，出演過《沙漏》、《春日》、《善德女王》等多部人氣韓劇，讓她成為美貌與演技兼具的實力派演員。今年同樣51歲的她，凍齡顏值也常常成為大眾討論的話題，不論是身材或是膚質完全不輸年輕後輩演員。她能保持逆齡美貌和身材的秘訣就是「每天走2個半小時」、「多喝溫水」、「喝柚子茶」、「做瑜伽」，以及「重視臉部清潔」，她曾經分享自己一天花相當多的時間在卸妝和清潔臉部上，才能讓肌膚保持透亮！ 看完了10位韓國美魔女的介紹，大家是不是也覺得很不可思議和驚訝呢？泡菜編也整理出逆齡的關鍵，不外乎就是每天做好臉部肌膚的清潔與保養，以及勤運動，若想維持好身材還需要飲食控制！俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，只要大家每天都遵守這些方法，一定也可以當一個「美魔女」的！ 撰文編輯 #HyeJeong #Mother #skycastle #信看演員 #凍齡女神 #吳娜拉 #善德女王 #嚴正化 #大長今 #天空之城 #夫妻的世界 #妳的倒影 #少年法庭 #師任堂光的日記 #我們的藍調時光 #我的上流世界 #李壹花 #李寶英 #李英愛 #氧氣美女 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢 #神探具景伊 #神的禮物14天 #繼承者們 #聽見你的聲音 #請回答1944 #請回答1988 #請回答1997 #請回答系列 #退貨遠征隊 #逆齡女神 #還有明天 #還有明天收視率 #金喜善 #金喜愛 #金憓秀 #金成鈴 #韓國瑪丹娜 #韓國美魔女 #韓星保養 #高賢廷 

下班後的療癒秘密！終結夏日背痘、尷尬體味的命定沐浴乳實測！米豆RiceBean評價，胺基酸沐浴露溫和控油、淨味沐浴乳霜助

夏天是不是一個讓人又愛又恨的季節？☀️ 身為一個每天在辦公室和通勤路上奔波的OL，我超愛夏天的陽光和各種漂亮的衣服，但同時也對那黏膩的汗水和失控的皮脂感到頭痛不已…😫 特別是當你精心打扮，想穿上一件削肩或露背小洋裝，卻因為背上那些不聽話的小瑕疵而猶豫再三，那種心情真的只有我們自己懂！ 更尷尬的是，一整天會議、報告轟炸下來，再加上擠捷運的悶熱，回到家總覺得身上有股難以言喻的「疲憊味」，那種感覺真的會讓人自信心直接掉到谷底… 洗澡，本該是一天中最放鬆的Me Time，卻常常變成只是為了完成任務的匆忙流程。 一直在尋找，有沒有一種沐浴產品，不只能解決我最在意的背痘和體味問題，還能把浴室變成我專屬的身心療癒小角落呢？ 夏日穿搭殺手！那些不敢露出的背和尷尬的氣味... 我猜，有這種煩惱的絕對不只我一個！台灣這種潮濕悶熱的天氣，對油性或混合性肌膚來說，簡直就是一場災難。 背部的肌膚因為長時間被衣服覆蓋，加上汗水和油脂的雙重攻擊，毛孔特別容易堵塞，那些惱人的小顆粒就這樣春風吹又生，一片一片地冒出來，舊的還沒消，新的又來報到…😭 試過很多號稱「抗痘」的沐浴產品，但很多都過於刺激，洗完後背部肌膚變得超級乾澀緊繃，感覺水分都被抽乾了，結果反而刺激皮脂分泌得更旺盛，陷入一個可怕的惡性循環。 更別提有些產品洗完後那種「假滑感」，沖了半天還是覺得身上有一層東西，真的讓人很不舒服。 而異味問題，更是許多人不敢說出口的秘密。它不一定是汗臭，有時候是一種皮脂混合著汗水和疲勞的複雜氣味，尤其在壓力大的時候更明顯。 用香味太濃郁的沐浴乳去硬蓋，結果只是讓味道變得更奇怪，那種欲蓋彌彰的感覺，真的比什麼都還尷尬… 尋覓命定沐浴露之旅，遇見米豆RiceBean的「剛剛好」哲學 就在我快要放棄，打算整個夏天都用T-shirt封印我的背部時，我遇見了米豆 RiceBean。 他們家的品牌理念「剛剛好，就是最好的狀態」，完全打中我的心坎！💖 在這個什麼都追求「極致」、「最多」的時代，「剛剛好」反而是一種最難得的溫柔與智慧。這不就像我們在生活中追求的平衡感嗎？ 深入了解後，發現他們全系列都是胺基酸潔淨系統，不含那些我極力想避開的SLS/SLES、酒精、矽靈和刺激性防腐劑，對敏弱肌超級友好！ 這讓我這個皮膚偶爾會鬧脾氣的人感到非常安心。 這次我一口氣入手了他們家兩大明星商品：針對背痘設計的「逗號控油穀物胺基酸沐浴露」，以及主打淨味舒眠的「夜寧淨味沐浴乳霜」。 我選的香氣分別是指定的「月季玫瑰」和「琥珀晚霞」，準備來一場最極致的居家沐浴體驗！ 給背痘溫柔的逗點，清爽呼吸的肌膚—逗號控油沐浴露 先來說說這瓶被我視為「背痘終結者」的逗號控油沐浴露吧！ 它的瓶身設計簡約又有質感，琥珀色的凝露配上金色壓頭，擺在浴室裡就像個漂亮的裝飾品。 我選的「NO.1 月季玫瑰」，是那種一聞就會讓人心情變好的味道！🌹 它不是那種很甜膩、很有侵略性的玫瑰味，而是一種非常清新、帶著水氣的晨間玫瑰香。 像是清晨走進一座灑滿露珠的玫瑰花園，可以聞到玫瑰花瓣的清甜，還夾雜著一點點荔枝般的果香和綠葉的氣息，非常有層次感。 這個味道把原本單純的清潔過程，瞬間提升成一場浪漫的感官饗宴，讓我真心期待每一次使用它的時刻。 質地是透明的凝露狀，流動性很好。加水輕輕一搓，就能產生非常細緻綿密的泡沫，這就是胺基酸潔淨成分的特色！ 它的泡沫不像市面上有些沐浴乳那麼誇張豐厚，但卻更有彈性、更扎實。 在身上按摩的時候，感覺每一寸肌膚都被溫柔地包覆著。 我會特別在背部、胸口這些容易長東西的地方加強按摩，停留個一兩分鐘，讓裡面的有效成分好好作用一下。 沖洗的時候完全不費力，一下就沖乾淨了！ 最讓我驚豔的是洗後的膚觸，是一種「會呼吸」的潔淨感。 摸起來清爽，卻完全不乾澀，肌膚保有一種水潤的彈性，完全沒有那種洗掉一層皮的緊繃感。這對我這種混合偏乾肌來說，真的太重要了！ 連續用了快兩週，我真的感覺背部的顆粒感改善很多，那些囂張的紅色小點點也變得比較穩定、不再隨便冒出來。 最重要的是，肌膚摸起來變得更平滑細緻，暗沉感也降低了。 現在我終於可以自信地穿上我衣櫃裡那件細肩帶上衣，享受陽光灑在肩上的感覺了！✨ 關掉世界的喧囂，一場專屬夜晚的琥珀晚霞儀式 如果說「逗號控油沐浴露」是我日間的戰鬥夥伴，那這瓶「夜寧淨味沐浴乳霜」，絕對就是我結束一天疲憊後的「靈魂慰藉」。 光是它絲滑的乳霜質地，就已經贏了一半！ 我選的香氣是「琥珀晚霞」，這味道真的太高級、太有層次了！🧡 它的前調是清新的佛手柑與檸檬，中調轉為溫柔的玫瑰與沉穩的雪松，最後以溫暖的琥珀、白麝香與檀木收尾。 整個香氣聞起來就像在一個高級飯店的Lounge Bar，手上拿著一杯威士忌，看著窗外日落晚霞，溫暖又慵懶，瞬間把一整天的煩躁都隔絕在外。 它的質地是白色的濃郁乳霜狀，擠在手上能感覺到它的滋潤度。泡沫不像控油款那麼多，但同樣非常細滑。 塗抹在身上時，那種絲滑的觸感伴隨著溫暖的香氣，真的會讓人忍不住閉上眼睛深呼吸，彷彿一天的壓力都隨著水蒸氣一起蒸發了。 這不只是一瓶沐浴乳，它是一場完整的放鬆儀式。 成分裡的PCA鋅和茶樹淨味因子，讓它不只是單純用香味掩蓋體味，而是從源頭調理。 洗完後，肌膚上留下的是一種非常淡雅、彷彿天生自帶的體香，乾淨又溫暖。 而且它的保濕度真的沒話說，洗完澡就算暫時忘了擦身體乳，皮膚摸起來還是非常水潤柔嫩，完全沒有乾癢的感覺。 添加的鎂元素據說能幫助放鬆，我確實覺得用它洗完澡後，整個人都鬆弛下來，躺在床上很快就能進入夢鄉，睡眠品質也提升了。😴 我的選擇困難解方？其實你可以兩個都要！ 說真的，這兩瓶我都愛到不行，根本選不出來！ 所以我的用法是，白天出門前如果沖澡，或是今天流汗比較多、感覺比較油膩時，我就會用「逗號控油沐浴露」來加強潔淨和調理；晚上下班回家，想要好好放鬆、洗去一身疲憊時，就用「夜寧淨味沐浴乳霜」來一場香氛SPA。 如果你跟我一樣，有背痘、毛孔粗大的困擾，又希望沐浴品質地溫和不刺激，那「逗號控油沐浴露」絕對是你的蜜糖。 如果你更在意體味問題，或是希望沐浴的同時能舒緩壓力、幫助睡眠，那「夜寧 new 淨味沐浴乳霜」的儀式感一定能滿足你。 當然，最好的方式就是像我一樣，把他們兩個都帶回家！😉 畢竟，寵愛自己是不需要做選擇的。每天的沐浴時光，是我們褪去所有角色、只做自己的珍貴時刻。 選擇一款對的沐浴產品，不只是清潔，更是一種生活的態度，一種溫柔對待自己的方式。 推薦給每一個在生活中努力發光的你，一起來體驗米豆RiceBean帶來的「剛剛好」的美好吧！💕 官網｜米豆 RiceBean FB粉專｜米豆 RiceBean Google商家｜米豆美麗工作室

心測｜安妮占卜 宇宙要給你的能量訊息✉️

宇宙說： 當你放下「我要更好」的念頭時， 你會發現你走了好遠的路， 連好好吃飯、好好呼吸、好好生活都值得感謝自己， 願意照顧自己的你，一直閃閃發光💖 邀請你走進這幅畫，你覺得你是⋯⋯？ A、閃亮流星群 B、三花小貓貓 C、盛開的花朵 . . . . . . . . . . . 安妮的奇異星球🌝宇宙中的一朵香菇 https://linktr.ee/anniesplanet

🥾 小個子女孩必看！Timberland Stone Street 實穿心得｜附上靴子穿搭✨

哈囉大家～我是 Hattie 💛 今天要來跟大家分享一個「命運安排」我買下 Timberland 的故事！ 過年期間我去華泰名品城散步，結果一進門第一家就是 Timberland。看著那個人潮，果不其然——全店 5 折！ 滿 6000 還能再折 600 💸 這不就是天意嗎？身邊男生朋友幾乎人手一雙，我以前只覺得「嗯～帥帥的」，但一直沒入手。趁著這次感人的折扣，我決定：是時候買一雙來玩玩了！ ——— 🧐 實話實說：Timberland 到底值不值得入？ 在店裡反覆試穿後，身為「有原則」只能買一雙的女子，我最後捨棄了經典中性薄底款，選擇了 Stone Street 系列。因為它穿上最修飾，還有「作弊長高」的功能🤫！這雙一開始最吸引我的是鞋帶上的金屬扣環，細節很喜歡；加上復古厚底設計，原本怕走路像在重訓，結果一穿上——天啊！完全不笨重，矮子友善。 ——— 📏 小個子生存指南：159cm 的比例救星 我身高 159cm，Stone Street 的長腿效果真的比基礎款優秀太多！基礎款腳掌顯得較長，但這雙比例抓得剛剛好，顏色也比經典黃靴深一點點，更好搭。 • 追求純粹帥氣、常穿長褲： 選基礎款。 • 想修飾比例、搭短裙短褲： 選 Stone Street 絕對不後悔！ 最讓我意外的是舒適度！原本以為靴子要磨合期，但這雙完全不壓也不擠。鞋墊有支撐力又有彈性，暴走一整天腳腳都沒不舒服，舒適度甚至勝過很多球鞋。難怪男生這麼愛穿，真懂過生活耶✨ ——— 👗 Timberland 靴子穿搭 因為這雙鞋細節很多，我更愛配短褲短裙，不讓褲管遮住它的美！ Look 1：少女感 Soft Girl 🎀 靴子穿搭「襪子」是靈魂！我選了高過靴子的襪子，故意拉得鬆鬆垮垮，這絕對是修飾小腿視覺的神器。上身搭配溫柔的粉色，營造出一種「溫柔中帶點骨氣」的甜酷感！ 👚 ： Hollister粉色超溫柔 👖 ： One Teaspoon 隨性牛仔褲 👛 ： Desigual 牛仔包 ——— Look 2：融入大自然的風格 🍃 天空藍上衣 + 草地綠褲裙 + 大地色靴子。很多人怕靴子搭短裙會有斷層感顯腿短，那是因為襪子沒選對！這套我搭了蕾絲襪子，製造一些界線，粗獷靴子搭上蕾絲，衝突得超可愛！ 👚 ： Hollister 半拉鍊上衣 👖 ： Dollskill 褲裙 🧦 ： Free People（穿靴子必備的可愛襪子） ——— ⚠️ 買前必看！避雷小提醒 1. 比例優先： 小個子女生選 Stone Street 真的更能優化比例。 2. 尺寸建議： 選妳平常穿的尺寸（原尺寸） 就可以了！空間很足，穿厚襪也塞得下，不需要特別買大一號。 ——— 🌟 Hattie’s 總結 人生第一雙 Timberland 終於蒐集到了！想到當時不到 3000 元的感人價格，到現在睡覺都會笑醒。穿了一個多月真的越來越喜歡，不但有個性還意外地好走。 Timberland 不只鞋子帥，防風外套跟上衣也超好看。完全可以當作送給另一半的禮物，重點是——男女同款沒問題！ 買給男友後自己拿來偷穿，真是計畫通😎 👉 點我到蝦皮 Timberland 官方旗艦店逛逛同款 ——— 💛 Hattie’s Choice｜讓穿搭更精緻的蝦皮好物 ✨ 穿搭質感製造機：便攜手持掛燙機 穿搭要好看，衣服不能皺！這台超好收納，溫度也夠熱，完全可以隨手燙一下就把衣服穿出高級質感。 🎀 百搭上相首選：925 銀蝴蝶結戒指 這款蝴蝶結戒指平價卻精緻，這家店的 925 銀飾品都很耐看，拍照超加分！ 👟 拯救難穿美鞋：蝦皮熱銷減壓鞋墊 讓妳漂亮又能好好走路，輕鬆解決那些「重看不好穿」的美鞋硬傷。 👙 穿搭層次細節：蕾絲無鋼圈內衣 舒適與美感兼具，疊穿的細節就是這件蕾絲無鋼圈內衣，無鋼圈設計讓妳在任何時候都能好好呼吸。 ——— #Timberland #StoneStreet #踢不爛 #厚底靴 #小個子穿搭 #甜酷風 #華泰名品城 #穿搭分享 #靴子推薦

全膚質適用！康定「酵素植萃洗面露」，還你油水平衡的肌膚！

炎炎夏日，最大的困擾就是出門沒有多久臉就會開始出油，尤其還戴了口罩，更讓毛孔密不通風，加上頻繁進出冷氣房，冷熱交替也讓肌膚出現許多不穩定的膚況。好在最近用了酵素植萃的第一品牌「康定CONTIN酵素植萃洗面露」，一罐全膚質適用的深層潔淨洗面露，讓肌膚有了不一樣的呼吸感！ 康定「酵素植萃洗面露」產品介紹 康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」是一罐用酵素做成的洗面露！最特別的是含有高含量的酵素精華成分「GFE廣林素」，除了能夠溫和清潔肌膚、不破壞皮脂層，還能保濕鎖水、補充肌膚所需的養分，甚至穩定膚況、讓肌膚擁有自然的防護力！ 康定「酵素植萃洗面露」質地味道介紹 康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」質地介於凝膠和水狀之間，流動性很好、延展性也高，輕輕塗抹很容易就均勻上臉。而味道部分則是濃濃的花果香味，雖然是酵素製成的洗面露，但個人覺得沒有很重的發酵酸味。 至於起泡力也蠻不錯的，洗完很有清潔的感覺，但又不太會有很緊繃的乾澀感，我覺得康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」適合喜歡深層潔淨、控油保濕的人使用。 康定「酵素植萃洗面露」開箱心得 使用了康定CONTIN「酵素植萃洗面露」一段時間後，原本像左圖油亮亮的肌膚漸漸開始收斂，而混合肌、T字帶油的我，慢慢也有了肌膚穩定、油水平衡的感覺。 原來即使在夏天，油亮的皮膚、悶熱的毛孔、不穩定的膚況也能逐一淘汰！綜合以上，康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」是一罐全膚質適用的酵素洗臉產品，除了能讓肌膚有深呼吸的感覺，還能讓肌膚維持平衡的狀態！在這個炎炎夏日，一起感受肌膚的深層潔淨感吧！ 酵素植萃洗面露>> https://contin.tw/dv7om 以上就是今天「康定酵素植萃洗面露」的開箱分享，評價為個人體驗後的主觀感受、不宣稱療效，大家如果覺得康定的洗臉產品有符合你的日常需求，都可以到康定看看！最後，想跟著波波妮在生活星球裡開箱更多新奇又美好的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，一起在生活裡探索，我們下篇文章見！ #CONTIN #康定 #酵素植萃洗面露 #酵素 #洗臉 #保養品 #波波妝漂亮 #生活 #開箱 #分享 #波波妮的生活星球

韓國選秀《Build Up》首播排名＆6大看點，第一名是模特兒、愛豆都墊底？

選秀粉們看過來！2024年韓國最讓人期待的「主唱男團」選秀節目《Build Up》終於開播啦！韓國Mnet於2024年1月26日起播出《Build Up》，集結包括現役、前役男團、Solo等各路優秀好手，第一集就齊聚一堂廝殺更讓節目備受大眾討論、話題不斷！今天泡菜編就為大家整理韓國選秀《Build Up》首播6大看點，好奇的話就趕快往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1477586 https://www.popdaily.com.tw/korea/1372279 （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） https://www.instagram.com/p/C2chzKkSmH-/ 韓國選秀《Build Up》首播｜1、初評價測試「Voice Check-in」 《Build Up》找來40名優秀現役、前役男團、Solo歌手以及音樂劇演員⋯⋯等，並讓參賽者自行選擇自己的聲音屬於哪種類型。第一種是與任何聲音都能和諧融合在一起的「Allround Voice」， 共12人；第二種是為歌曲增添爆發力及存在感的「Power Voice」，共7人；第三種是用自己獨有感性演繹出全新感動的「Soul Voice」，共10人；最後第四種則是聲音本身就能成為一種曲風的獨特音色、唱腔的「Unique Voice」，共11人。《Build Up》所有選手們在第一集時進行了初評價測試「Voice Check-in」，若喜歡、希望這個聲音和自己組隊的話，可以投下一票給興趣的嗓音，投票結果也對第一輪任務有重要的影響！ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 《Build Up》節目首播中，評價測試「Voice Check-in」第一名最終由目前為接案模特兒的李光碩（이광석）以32票的成績拿下，他表示自己雖然有歌手夢、喜歡唱歌，但從來沒有接受過真正專業的歌唱訓練，因此大家能喜歡他的聲音已經非常感謝，沒想到竟然還以高票奪得第一，非常開心！ （圖片來源：IG@mnet_official） 此外，「Voice Check-in」中的排名後段班有不少「偶像出身」的人，像是男團CIX的昇勳僅得7票排名38、JUST B的Bain得8票排名37、VANNER的泰煥12票排名31⋯⋯等。節目中指出，有些偶像出身的出演者雖然歌唱技巧好，但較缺乏個人特色，因此沒有非常驚艷的感覺。當然，也有些人是因為太過緊張，沒有將原有水準如常表現出來，也令人感到相當可惜。 （圖片來源：IG@mnet_official） （圖片來源：IG@mnet_official） 韓國選秀《Build Up》首播｜2、「Voice Check-in」排名 第1名｜李光碩（이광석）（32票） 第2名｜朴帝業（박제업）（28票） 第3名｜姜河允（강하윤）（27票） 第4名｜任尚賢（임상현）（25票） 第4名｜金成正（김성정）（25票） 第4名｜泰宇（25票） 第4名｜鄭秀珉（정수민）（25票） 第8名｜UP10TION—善燏（24票） 第8名｜權宜彬（24票） 第10名｜ONE PACT—JAY CHANG（23票） 第11名｜KNK—鄭因成（22票） 第11名｜黃仁赫（황인혁）（22票） 第11名｜PENTAGON—Yeo One（22票） 第14名｜洪成元（홍성원）（21票） 第14名｜M.O.N.T—BITSAEON（金想演）（21票） 第16名｜金抒炯（18票） 第16名｜A.C.E—東勳（18票） 第16名｜趙煥智（18票） 第19名｜池延宇（17票） 第20名｜WEi—姜錫華（15票） 第21名｜崔河藍（최하람）（14票） 第21名｜AB6IX—田雄（14票） 第21名｜UP10TION—李歡喜（14票） 第24名｜吾木提（13票） 第24名｜朴柱希（박주희）（13票） 第24名｜尹仁煥（윤인환）（13票） 第24名｜洪性準（홍성준）（13票） 第24名｜鄭允瑞（정윤서）（13票） 第24名｜NEON（13票） 第24名｜金旼敘（13票） 第31名｜VANNER—泰煥（12票） 第31名｜ROMEO—馬在卿（Kyle）（12票） 第33名｜Newkidd—李東旭（이동욱）（11票） 第33名｜JUST B—李建宇（11票） 第33名｜崔壽桓（11票） 第36名｜FAVE1—赫晉（10票） 第37名｜JUST B—Bain（9票） 第38名｜CIX—昇勳（7票） 第38名｜任晙赫（7票） 第40名｜415—張仁泰（5票） 韓國選秀《Build Up》首播｜3、第一輪任務「PRE-4」 首先，參賽者們遇到的第一輪任務是「PRE-4」！選手們透過前述「Voice Check-in」排名順序可優先選擇想要的歌曲，並將組成4人組進行任務。節目中公開這一輪任務共有10首不同類型、需要不同歌唱技巧的歌曲，如：BIGBANG〈IF YOU〉、NewJeans〈Ditto〉、(G)I-DLE〈TOMOY〉、朴孝信〈呼吸〉⋯⋯等。而雖然看起來是4人團體任務，但實則進行的是個人評價，依然是激烈的個人戰！舞台結束後，只會有一名參賽者被評審選為表現最好的「TOP TIER」（最高等級），且被選為TOP TIER的選手將會給予之後的任務福利！ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 韓國選秀《Build Up》首播｜4、評審團「師徒相聚歡」 《Build Up》邀請各大團體主唱作為評審陣容，包括曾擔任《PRODUCE X 101》和《BOYS PLANET》主唱導師的抒情組合SG Wannabe成員李碩薰、Red Velvet主唱Wendy、NU’EST出身的白虎（姜東昊）、美聲男團BTOB成員恩光、MAMAMOO頌樂，以及選秀節目《PRODUCE 101 S2》出身的金在煥！ https://www.instagram.com/p/C2ch6HCywmO/ 有趣的是，在《Build Up》第一集播出內容中，李碩薰因為出演多次Mnet選秀節目，不只和白虎、金在煥有著「師徒情緣」，更有不少認識的出演者，被其他評審笑稱是「Mnet公務員」，Mnet後製也直接加上此稱號。另外，白虎曾參加Mnet選秀節目《PRODUCE 101 S2》，因此來到熟悉的場地加上又見到當時的節目評審李碩薰老師，他開玩笑表示「感覺自己要站到表演舞台上」，逗趣又搞笑！ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 韓國選秀《Build Up》首播｜5、首集舞台評價 BIGBANG〈IF YOU〉 成員：JUST B—李建宇、ONE PACT—JAY CHANG、姜河允、洪性準 TOP TIER：ONE PACT—JAY CHANG（全票） 《Build Up》第一集共播出了三組的舞台表演，首先是由JUST B成員李建宇、ONE PACT成員JAY CHANG、姜河允、洪性準4人帶來BIGBANG〈IF YOU〉。評審李碩薰認為，這首歌風格和JAY CHANG的歌聲非常相符；白虎認為洪性準發揮了穩住歌曲整體氛圍的作用；而姜河允被稱讚音色非常特別，將氣氛慢慢帶到高潮！較為可惜的是，評審金在煥點出了JUST B成員李建宇感覺著重在模仿原曲手勢，沒有展現出屬於自己的特色。〈IF YOU〉組的最終TOP TIER由JAY CHANG獲得，更至是獲得評審「全票」的驚人成績，他感謝評審們給予的稱讚和回饋，表示以後也會展現更進步的一面！ 成始境〈你的每個瞬間〉 成員：張仁泰（장인태）、CIX—昇勳、洪成元（홍성원）、JUST B—Bain TOP TIER：CIX—昇勳（5票） 《Build Up》第二組表演是由張仁泰（장인태）、CIX昇勳、洪成元（홍성원）、JUST B成員Bain所帶來前輩歌手成始境〈你的每個瞬間〉。其中，CIX昇勳選擇不使用技巧，而是運用沉穩魅力、唱功展現自己的Vocal實力，受到評審好評！另外，洪成元在假音處理上得到評審Wendy的認可，張仁泰則是從表情、感情上展現出對於歌曲的美好傳達與詮釋！不過，JUST B成員Bain則被恩光點出「用了不適合這首歌的唱法」，有點可惜。最後〈你的每個瞬間〉組由CIX昇勳獲得5票的好成績拿下了TOP TIER，他對於以此彌補了先前Voice Check-in時留下的遺憾表示相當開心，也表示會繼續展現帥氣的樣子證明自己的實力！ Brown Eyes〈不要走不要走〉 成員：朴帝業、A.C.E—東勳、NEON、FAVE1—赫晉 TOP TIER：A.C.E—東勳（3票） 《Build Up》第一集中第三組表演則是讓評審全體起立鼓掌的完美舞台！由朴帝業、A.C.E成員東勳、NEON、FAVE1成員赫晉等4人帶來Brown Eyes〈不要走不要走〉，評審們除了不斷感嘆，更說出「可以直接以這個組合進入決賽和出道」！評審白虎表示，自己被NEON的歌聲吸引；李碩薰則稱讚A.C.E東勳，覺得他的表現很讓人驚喜，前段和後面的高音部分非常突出，是個很有能力的人；而朴帝業更是完美表現了歌曲靈魂的「三段高音」。〈不要走不要走〉組的每位參賽者都獲得好評價，最終由A.C.E東勳獲以3票成績拿下Top Tier，他更因為沒想到自己會拿下Top Tier而哽咽，表示相當驚訝、很感謝大家！ 韓國選秀《Build Up》首播｜6、「TOP TIER」將掌握分級權 相信選秀粉們一定都知道Mnet選秀節目向來的模式和套路吧？原本以為會就這樣唱下去，沒想到《Build Up》依舊迎來了需要「分級」的時刻！第一集播畢後的下集預告中可以推測出，在第一輪任務「PRE-4」中，各組獲得「TOP TIER」的共10位參賽者可以依自己的標準將其他出演者分級。究竟，這些主唱們會如何廝殺、競爭，分級結果又會為他們帶來什麼影響呢？ （圖片來源：YouTube《Mnet K-POP》） 以上就是「韓國生存選秀節目《Build Up》首播6大看點」的介紹啦！看完之後是不是也覺得相當精采又刺激呢？《Build Up》中，每位選手都卯足全力想要證明自己、展現才華和歌唱實力，更有不少令人驚喜的歌聲和舞台表演都受到稱讚！若是不想錯過更多出演者們的表演魅力，就千萬別忘了繼續準時收看選秀節目《Build Up》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國選秀《Build Up》三大看點＆參賽者介紹，PENTAGON、AB6IX、VANNER皆出戰！ 👉🏻10個「選秀節目限定」韓國團體，I.O.I 、Wanna One、ZB1都掀選秀熱潮！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024韓國選秀 #2024韓國選秀節目 #AB6IX #AB6IX田雄 #ACE #ACE東勳 #BuildUp #CIX昇勳 #FAVE1 #FAVE1赫晉 #JAYCHANG #JUSTB #JUSTBBain #JUSTB李建宇 #KNK #KNK鄭因成 #Mnet #Mnet綜藝 #Mnet選秀 #Mnet選秀節目 #mnet韓國選秀 #MONTBITSAEON #NEON #NewKidd #Newkidd李東旭 #ONEPACTJAYCHANG #PENTAGON #PENTAGONYeoOne #ROMEO #ROMEO馬在卿 #UP10TION #UP10TION善燏 #UP10TION李歡喜 #VANNER #VANNER泰煥 #WEi #WEi姜錫華 #YeoOne #任尚賢 #任晙赫 #吾木提 #善燏 #姜河允 #尹仁煥 #崔壽桓 #崔河藍 #張仁泰 #朴帝業 #朴柱希 #李光碩 #權宜彬 #池延宇 #泡菜精選 #泡菜追綜藝 #泰宇 #洪性準 #洪成元 #趙煥智 #鄭允瑞 #鄭因成 #鄭秀珉 #金想演 #金成正 #金抒炯 #金旼敘 #韓國選秀 #韓國選秀節目 #黃仁赫 

對生活失去方向？重新整理找回自己步調的五個方式

現代生活非常忙碌，難免會有感到迷失自己的時刻，那種心底沒有方向、無助的感覺，多少都會經歷過。有這樣的感受時，其實不需要太過緊張，可以嘗試在生活中嘗試一些方式，去讓自己慢慢重新整理、找回自己的步調。 了解自己的狀況 我們每一天總是有非常多不同的事情發生，說到資訊爆炸在現代來說一點都不為過。對生活感到疲勞、無力，這些都是很正常的感受，不需要去逃避，知道自己累了、感到迷失，那就接受這樣的感受，好好接納自己。 抓周一樣找一個新嗜好 有沒有曾經很想嘗試某一件事？例如想很久的水上運動、之前朋友提到的一本想看的書、想學畫畫或是一種新的語言？這些都是很好的點子，暫時不知道做什麼？那就都去做、去實踐它們，多方嘗試後有找到一件事情就好，下定決心後持之以恆的去做。 養成一個對自己來說會更好的習慣 對自己好很多方式，除了想睡就睡想吃就吃，花大錢治裝、上館子、按摩等，但什麼方式可以在你生活中留下養分呢？其實很多小小的事情都可以辦到。例如喝水，買一個喜歡的水瓶，記住它的容量，裝滿喝完多少次可以喝滿2000 cc？這樣小小的舉動，讓你知道自己可以達成小目標，對於自己的信心建立也是很好的方式。 稍微勉強自己一點點 失去方向時多少都會覺得有點懶惰，這也沒關係，每天只散步走個五到十分鐘也不錯。每天多要求自己一些，例如今天騎腳踏車20分鐘，明天嘗試看看25分鐘。剛剛一組深蹲可以蹲10下，下一組來多做一下。稍微勉強自己，不知不覺就會開始進步喔！ 好好休息 精神耗弱更加無法找到自己的，每一天給自己訂立一個睡覺時間和該起床的時間，規律才能夠達成更好的休息品質。另外，打坐冥想也是一個讓你的頭腦休息很好的方式，每天花5~10分鐘靜靜坐著，專注於自己的呼吸上，在過程中盡量不要思考任何事情，一想到事情就放下，這對於對於睡眠和精神力都很有幫助。 在迷惘當中，不用太奮力往前或是太過激動地去找自己的方向。有時候稍微停一下，把目光放回自己身上，試著在生活當中做一些小事情，你會遇見不同的自己，也會找到回屬於你的步調，到時候再往前進吧！

【星期整聊事｜為什麼我總是那麼沒用？】: 謝謝你離開，也謝謝你陪我熬過那些夜晚

有些人出現在你生命裡，不是為了教你愛，而是為了讓你知道什麼叫「被愛著」。那段時間，我正陷在一個看不到盡頭的低谷。 每天醒來都像是重新跌進一場無聲的戰爭： 焦慮、懷疑、崩潰、又假裝沒事。 我努力讓自己看起來正常， 笑著說「我很好」， 但其實連呼吸都覺得累。 就在那樣的時候，你出現在我身邊。 沒有華麗的開場，也沒有承諾， 你只是靜靜地在那裡， 像一盞不亮眼卻溫柔的燈。 謝謝你陪我熬過那些夜晚 那時的我，每天都過得像在逃。逃工作、逃情緒、逃自己。 我常在半夜突然醒來， 手機一亮，你的訊息就靜靜地躺在那。「還沒睡嗎？」簡單四個字，卻像一根繩子，把我從深淵裡拉了出來。 你沒有逼我說話，也不問太多，只會丟一句：「那就先哭吧。」 我笑著罵你笨，卻又在那一刻真的哭出來。 你從沒說過什麼大道理， 只是偶爾提醒我：「別對自己那麼兇。」有一晚我問你：「你不覺得我很麻煩嗎？」你說：「不會啊，人誰沒低潮。只是有時候，我剛好能撐傘。」 那句話，我到現在都記得。 謝謝你讓我成為更好的自己 你從來不是那種英雄式的人，你不替我解決問題， 你只在旁邊，用你的方式提醒我： 「慢一點，沒關係。」 有一次我對你發脾氣，對自己也生氣， 說：「為什麼我總是那麼沒用？」 你沒有安慰我，只淡淡地說： 「你不是沒用，只是太想要完美了。」那一刻我才明白，有些人不是來拯救你的， 他們只是讓你看到， 原來你也值得被溫柔地對待。你用行動告訴我：愛不是大張旗鼓的承諾， 而是一個人願意在你最亂的時候， 仍然留在你身邊，不評價、不推開。 總是會曲終人散但你卻開始離開 時間讓一切都不同了。我開始能自己走回家、 能在失落時先深呼吸、 能笑著說「沒關係」。 而你，也開始變得忙了。 有一天你說：「最近可能不能常陪你了。」我笑著說：「沒事，我現在好多了。」 但其實那句話，我是含著眼淚說的。因為我知道，有些人只屬於人生某個階段。 他們像是夜裡的一道光， 照亮你最暗的時刻， 等你能看見路時，他們就該走了。那天你離開的時候，我沒有挽留。 只是看著你的背影，心裡默默說了句: 「謝謝你。」 謝謝你讓我重新相信「有人會在乎」 我以前總覺得愛是交換。要付出，要被看見，要被選擇。 但你教會我， 有一種愛，不求回報。是陪你笑，也陪你哭；是不需要說出口，就能被理解的關心。 你沒有說「我愛你」， 但你在我最低落時，幫我撐起了整個世界。謝謝你，在我無法相信任何人時， 你讓我知道「信任」還是值得的。 我很好也希望你一樣 時間過得好快，有時我還是會想起你， 想起那些我們什麼都不說卻懂的瞬間。現在的我，比以前更平靜。我學會自己買花、自己過生日、自己照顧情緒。 我再也不是那個需要別人拯救的人， 但我仍然會在某些夜裡， 對著星空說一句 「謝謝你，當初沒有放棄我。」也許我們不會再見了，也許我們都走向了不同的路。 但我知道， 我能變成現在的我， 有一部分，是因為你。 有時候我在想，人與人的相遇，是不是都有時效。 有的人陪你走一輩子， 有的人，只為了那段剛好需要的時間而來。可無論多久、無論結局，我都真心地想說謝謝你，在我最需要的時候， 選擇待在我身邊。 ✍ Y.H 字句備份｜有些人，不屬於未來，但永遠屬於記得。

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