下班後的療癒秘密！終結夏日背痘、尷尬體味的命定沐浴乳實測！米豆RiceBean評價，胺基酸沐浴露溫和控油、淨味沐浴乳霜助

夏天是不是一個讓人又愛又恨的季節？☀️ 身為一個每天在辦公室和通勤路上奔波的OL，我超愛夏天的陽光和各種漂亮的衣服，但同時也對那黏膩的汗水和失控的皮脂感到頭痛不已…😫 特別是當你精心打扮，想穿上一件削肩或露背小洋裝，卻因為背上那些不聽話的小瑕疵而猶豫再三，那種心情真的只有我們自己懂！ 更尷尬的是，一整天會議、報告轟炸下來，再加上擠捷運的悶熱，回到家總覺得身上有股難以言喻的「疲憊味」，那種感覺真的會讓人自信心直接掉到谷底… 洗澡，本該是一天中最放鬆的Me Time，卻常常變成只是為了完成任務的匆忙流程。 一直在尋找，有沒有一種沐浴產品，不只能解決我最在意的背痘和體味問題，還能把浴室變成我專屬的身心療癒小角落呢？ 夏日穿搭殺手！那些不敢露出的背和尷尬的氣味... 我猜，有這種煩惱的絕對不只我一個！台灣這種潮濕悶熱的天氣，對油性或混合性肌膚來說，簡直就是一場災難。 背部的肌膚因為長時間被衣服覆蓋，加上汗水和油脂的雙重攻擊，毛孔特別容易堵塞，那些惱人的小顆粒就這樣春風吹又生，一片一片地冒出來，舊的還沒消，新的又來報到…😭 試過很多號稱「抗痘」的沐浴產品，但很多都過於刺激，洗完後背部肌膚變得超級乾澀緊繃，感覺水分都被抽乾了，結果反而刺激皮脂分泌得更旺盛，陷入一個可怕的惡性循環。 更別提有些產品洗完後那種「假滑感」，沖了半天還是覺得身上有一層東西，真的讓人很不舒服。 而異味問題，更是許多人不敢說出口的秘密。它不一定是汗臭，有時候是一種皮脂混合著汗水和疲勞的複雜氣味，尤其在壓力大的時候更明顯。 用香味太濃郁的沐浴乳去硬蓋，結果只是讓味道變得更奇怪，那種欲蓋彌彰的感覺，真的比什麼都還尷尬… 尋覓命定沐浴露之旅，遇見米豆RiceBean的「剛剛好」哲學 就在我快要放棄，打算整個夏天都用T-shirt封印我的背部時，我遇見了米豆 RiceBean。 他們家的品牌理念「剛剛好，就是最好的狀態」，完全打中我的心坎！💖 在這個什麼都追求「極致」、「最多」的時代，「剛剛好」反而是一種最難得的溫柔與智慧。這不就像我們在生活中追求的平衡感嗎？ 深入了解後，發現他們全系列都是胺基酸潔淨系統，不含那些我極力想避開的SLS/SLES、酒精、矽靈和刺激性防腐劑，對敏弱肌超級友好！ 這讓我這個皮膚偶爾會鬧脾氣的人感到非常安心。 這次我一口氣入手了他們家兩大明星商品：針對背痘設計的「逗號控油穀物胺基酸沐浴露」，以及主打淨味舒眠的「夜寧淨味沐浴乳霜」。 我選的香氣分別是指定的「月季玫瑰」和「琥珀晚霞」，準備來一場最極致的居家沐浴體驗！ 給背痘溫柔的逗點，清爽呼吸的肌膚—逗號控油沐浴露 先來說說這瓶被我視為「背痘終結者」的逗號控油沐浴露吧！ 它的瓶身設計簡約又有質感，琥珀色的凝露配上金色壓頭，擺在浴室裡就像個漂亮的裝飾品。 我選的「NO.1 月季玫瑰」，是那種一聞就會讓人心情變好的味道！🌹 它不是那種很甜膩、很有侵略性的玫瑰味，而是一種非常清新、帶著水氣的晨間玫瑰香。 像是清晨走進一座灑滿露珠的玫瑰花園，可以聞到玫瑰花瓣的清甜，還夾雜著一點點荔枝般的果香和綠葉的氣息，非常有層次感。 這個味道把原本單純的清潔過程，瞬間提升成一場浪漫的感官饗宴，讓我真心期待每一次使用它的時刻。 質地是透明的凝露狀，流動性很好。加水輕輕一搓，就能產生非常細緻綿密的泡沫，這就是胺基酸潔淨成分的特色！ 它的泡沫不像市面上有些沐浴乳那麼誇張豐厚，但卻更有彈性、更扎實。 在身上按摩的時候，感覺每一寸肌膚都被溫柔地包覆著。 我會特別在背部、胸口這些容易長東西的地方加強按摩，停留個一兩分鐘，讓裡面的有效成分好好作用一下。 沖洗的時候完全不費力，一下就沖乾淨了！ 最讓我驚豔的是洗後的膚觸，是一種「會呼吸」的潔淨感。 摸起來清爽，卻完全不乾澀，肌膚保有一種水潤的彈性，完全沒有那種洗掉一層皮的緊繃感。這對我這種混合偏乾肌來說，真的太重要了！ 連續用了快兩週，我真的感覺背部的顆粒感改善很多，那些囂張的紅色小點點也變得比較穩定、不再隨便冒出來。 最重要的是，肌膚摸起來變得更平滑細緻，暗沉感也降低了。 現在我終於可以自信地穿上我衣櫃裡那件細肩帶上衣，享受陽光灑在肩上的感覺了！✨ 關掉世界的喧囂，一場專屬夜晚的琥珀晚霞儀式 如果說「逗號控油沐浴露」是我日間的戰鬥夥伴，那這瓶「夜寧淨味沐浴乳霜」，絕對就是我結束一天疲憊後的「靈魂慰藉」。 光是它絲滑的乳霜質地，就已經贏了一半！ 我選的香氣是「琥珀晚霞」，這味道真的太高級、太有層次了！🧡 它的前調是清新的佛手柑與檸檬，中調轉為溫柔的玫瑰與沉穩的雪松，最後以溫暖的琥珀、白麝香與檀木收尾。 整個香氣聞起來就像在一個高級飯店的Lounge Bar，手上拿著一杯威士忌，看著窗外日落晚霞，溫暖又慵懶，瞬間把一整天的煩躁都隔絕在外。 它的質地是白色的濃郁乳霜狀，擠在手上能感覺到它的滋潤度。泡沫不像控油款那麼多，但同樣非常細滑。 塗抹在身上時，那種絲滑的觸感伴隨著溫暖的香氣，真的會讓人忍不住閉上眼睛深呼吸，彷彿一天的壓力都隨著水蒸氣一起蒸發了。 這不只是一瓶沐浴乳，它是一場完整的放鬆儀式。 成分裡的PCA鋅和茶樹淨味因子，讓它不只是單純用香味掩蓋體味，而是從源頭調理。 洗完後，肌膚上留下的是一種非常淡雅、彷彿天生自帶的體香，乾淨又溫暖。 而且它的保濕度真的沒話說，洗完澡就算暫時忘了擦身體乳，皮膚摸起來還是非常水潤柔嫩，完全沒有乾癢的感覺。 添加的鎂元素據說能幫助放鬆，我確實覺得用它洗完澡後，整個人都鬆弛下來，躺在床上很快就能進入夢鄉，睡眠品質也提升了。😴 我的選擇困難解方？其實你可以兩個都要！ 說真的，這兩瓶我都愛到不行，根本選不出來！ 所以我的用法是，白天出門前如果沖澡，或是今天流汗比較多、感覺比較油膩時，我就會用「逗號控油沐浴露」來加強潔淨和調理；晚上下班回家，想要好好放鬆、洗去一身疲憊時，就用「夜寧淨味沐浴乳霜」來一場香氛SPA。 如果你跟我一樣，有背痘、毛孔粗大的困擾，又希望沐浴品質地溫和不刺激，那「逗號控油沐浴露」絕對是你的蜜糖。 如果你更在意體味問題，或是希望沐浴的同時能舒緩壓力、幫助睡眠，那「夜寧 new 淨味沐浴乳霜」的儀式感一定能滿足你。 當然，最好的方式就是像我一樣，把他們兩個都帶回家！😉 畢竟，寵愛自己是不需要做選擇的。每天的沐浴時光，是我們褪去所有角色、只做自己的珍貴時刻。 選擇一款對的沐浴產品，不只是清潔，更是一種生活的態度，一種溫柔對待自己的方式。 推薦給每一個在生活中努力發光的你，一起來體驗米豆RiceBean帶來的「剛剛好」的美好吧！💕 官網｜米豆 RiceBean FB粉專｜米豆 RiceBean Google商家｜米豆美麗工作室

小故事：「呼吸」

 . 對於你來說，什麼樣的時光會覺得十分緩慢呢？於我而言，我希望那段時光能永遠的持續下去。會有這般地寄望，我想一定是因為能擁有那般時光總是令人感覺十分美好的吧？ 似遠忽近；忽近似遠。或許我會不斷追尋，總是試著將遠光不斷地、不斷地放遠。而後兩眼一黑，忘記了呼吸。直至閉上眼的那一刻為止，我才想起了呼吸的重要性，貪婪地大口呼吸著氧氣，彷彿下一刻我便將失去它般。 一直有種聲音縈繞在我心頭，久未散去。總是要我去想盡辦法地去追尋我或許不曾渴望過的事物，認為什麼都不做的話就太過沒有意義之類的……但我只有在擁有了呼吸之後，我才終於理解了對我而言，任何事情所擁有的意義到底是些什麼了。 如同烤土司上頭的金黃色奶油般，那般溫暖的金黃色夕陽將世界染上它的色彩，將一切都變成了有些燒焦的奶油色。總是在白天與夜晚交織的時分，季節的氛圍感總讓人有些混淆。無論春夏秋冬，這般時節總是會有些許奇妙。似冷非冷；似熱非熱。而在失去了太陽所給予的溫度後，很快便能感受到夜晚的涼爽了。 所以，我會非常珍惜這段只在我生命中佔據短短不到幾小時的時光，並且用我的雙眼刻劃下對我來說重要的一切。無關乎他人，單純地為了自己而這麼做。如同呼吸般，那是誰都無法代替我來達成的事情。 夕陽從窗邊灑進了院子內，透過大片的落地窗一同入侵了純白色的房內。剛完成隨興創作的她、手中捧著一杯淺嚐輒止的她、在髮尾將頭髮用蝴蝶結綁起的她，還有並不在意我……望著窗外景色的她。並沒有特別的打扮些什麼，卻在姿勢與氛圍中透露出優雅。並沒有特別做些什麼，卻能夠如此在我的心中留下濃厚的色彩。 「啊！或許又有一些忘記了呼吸。」我輕語，或許還是有些誇張了些。 每當這種時候，總會像是周遭的一切都像是要靜止般，不由自主地忘記了呼吸的屏息以待，卻又不知道自己究竟在等待著些什麼。而我也總是在重新的開始呼吸之後，我才明白自己也化成了這般景色的一部分。為了不破壞那般景色而做出了自己為數不多的努力……忘了呼吸。 或許妳會說：「那算什麼？也太過誇張了吧？」接著大笑後，嗤之以鼻吧？ 但那完全對我來說無所謂，畢竟這般意義僅代表我個人而言，對於他人來說本就說不上是任何擁有價值或意義的東西。所以，要是能夠在這般景色之中的我，能夠再多存在一些時間的話，我想我會十分高興的吧？ 就像是明明一直都擁有的事物，連伸手都不需要，卻仍在追尋。在吸與吐之間追尋，如同莫比烏斯之環般，那或許便是生命的重量了。或許總會在某一刻的某一瞬間對不斷重複的一切感到厭倦、煩躁，卻仍然會繼續地呼吸著氧氣，為了在某一瞬間上演的那段片刻而感到期待。 縱使我在那一瞬間過後，就將停止呼吸。 那也無妨，我是這麼認為的。 . . . (圖片作者：https://www.pixiv.net/artworks/122993570)

從技巧堆疊到感知養成　cozy.__.studio「採耳全修班」讓放鬆更有溫度

還記得第一次走進 cozy.__.studio，那棟純白老宅散發著安靜而溫暖的氣息，像是在說：「這裡的學習，不只是技術，而是一場和身心的對話。」當初報名「採耳全修班」前，我只是單純對採耳好奇，沒想到短短幾堂課，竟讓我重新理解「放鬆」的意義。 課程一開始，老師帶我們從理論出發，了解耳朵的結構、耳燭的原理、眼周與鼻部的護理重點。 這部分看似基礎，卻是後續實作的靈魂。老師常說：「你要先懂身體，手才知道該往哪裡去。」 每一個步驟都環環相扣，讓我們在學會技巧之前，先學會尊重顧客的感受。 進入實作後，小班教學的優點立刻展現。老師會細細觀察每位學員的手勢與力度，甚至在旁邊提醒：「放慢一點、讓手跟上客人的呼吸。」 這樣的細節，讓我第一次真正理解「放鬆」並非技巧的堆疊，而是理解與感受的延伸。 從採耳、耳燭到眼部SPA，每個動作都像是在雕琢一份溫柔。 更讓我印象深刻的是 cozy.__.studio 的教學延伸。課後不僅能拿到「歷年開業圖文精華講義」 裡面是老師多年來累積的經驗與案例；結訓後還能獲得品牌證書，對想走向專業的人來說，是一份信心的肯定。 工作室也貼心提供工具購買連結，讓學員能無縫接軌繼續練習，甚至還能免費預約空間兩次實際操作，在模擬實戰的環境中持續精進技術與穩定度。 回頭看這幾堂課，我不只學會了技術，更學會了「用手去觀察、去理解」那份手感，是用時間與心培養出來的。 cozy.__.studio 教會我的，不只是如何讓人放鬆，更讓我在過程中，成為能帶給他人安定的人。 官網: http://cozy-studio.com.tw/CMENUPAGE2 LINE: https://lin.ee/3j1IAyP IG: https://www.instagram.com/cozy.__.studio/ #采耳教學推薦 #台中采耳

手作早午餐/朝食2020/09/25 烤後腿肉排水煮蛋起司生菜漢堡

2020/09/25 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 + 《舒心小品—人生的真實/真相》 主食：烤後腿肉排水煮蛋起司生菜漢堡 蔬果：火龍果/茂谷柑🍊/梨子 飲品：手沖咖啡 早安～～今天是週五，可是....明天沒放假！ 😅😅😅因爲～下週要連休啦！ 大家～加油💪吧！下週開始～ 就是上班4天，放4天，再上4天又放3天了！ 可以的話，就計劃下～出遊或踏青/郊遊吧！ 因躺沙發🛋️躺太久，身體也會累的！🤣🤣 全聯的現烤麵包區，有小可頌吔～^_^ 一紙盒包裝中有4小個，適合小朋友的食量！ 就可以選要吃1個或2個！！可以先加熱烤下 再～切開抹個果醬/奶油/巧克力等，超方便！ 家裡，有小朋友的美媽們，可以去看看～哦！ （話說...我還真常買全聯的麵包⋯🤣🤣🤣） 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《舒心小品—人生的真實/真相》 搭配🌿2020/09/18篇—《舒心小品》忠於自己！ 昨天，晚上做了一個網路心裡測驗， 就想寫這篇，跟大家分享！ 人生中及生活中，會有很多的問題， 負面者～是批判心/權力鬥爭/對他人要求/憤怒， 其實，答案都在內心，跟手懂得向下放， 某些的批判/權鬥心，來自於要不得！手向上。 Ex:需要別人的尊敬心，也是一種慾望； 因為別人真心的尊敬，源來於己身的作為！ 不在於地位的高壓要求，也不來自於期待， 這只會變成有口無心的假象跟內心戲太多！ 這時，內在批判心及衝突心，就會衍生而出， 進而，由口而出，就變成關係衝突面的產生！ 🌿因果：往內看：為什麼會需要別人的敬重， 是不是內心深處，自己也不太敬重某人！？ 所以；無論向外～求再多，都會是假的！ 🌿尊敬有上對下之意！自我感覺高人一等， 跟平等的伙伴關係中的尊重不同哦～^_^ 當然...能有尊重之基礎，才有敬重之行。🌿 為什麼～～ 要儘量的追求的人生真實/真相， 因為，人生中的假面/替罪/不面對/假相， 由壓抑內化在身體裡面，經過內在壓力鍋， 很多～都會轉變成身體上疾病！病痛！ 這沒有100分的成績單，因為在前進的路上， 都一直有人生考驗/問題/情緒/功課等產生， 只能說儘量做到！跟前面2020/09/18篇， 《舒心小品— 忠於自己～留點心給自己吧！》 基礎，忠於自己，能懂己心， 進而，在人生路上，才能給出正確的回應！ 給出正確的愛的方向式及回應，即使是不愛， 好好的告別，也是一份真實互動的尊重。。 在，發現+找到了～人生的真實/真相時； 可能，內心會有所衝突，這時、 需要自己支持，在態度及想法的改變！ 跟～簡單化人生問題，不要繞圈子， 就在於...深呼吸，加 用《平常心》 看 真相！ 不要因為不會處理真/假之間；就再次放棄真相！ 發現差異，就用平常心/宏觀視野；去處理即可！ 沒人～逼自己要用多少時間處理，逼=沒準備好！ 可參考——《2020/07/08 《輕鬆小品》 ☘️生命的豁達～用時光眼光來看事！☘️ 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁 🍁🍁🍁🍁🍁 步驟： 1. 前晚，醃豬後腿肉排4片～（厚0.7-0.8cm) 或烤前25-30分醃下即可！ 🍒醃調味料： 🥒義大利香料 1匙 🥒洋香菜粉 少許 🥒白胡椒粉少許 🥒香蒜粉少許 🥒老滷醬油1大匙 🥒醬油1大匙 🥒鹽巴轉9-10下 🥒味琳 1匙。 🥒米酒少許 🍒香料類調味，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 2.象印烤箱 1000W 烤15-16分！（熟了為主～） 3.水煮蛋：水滾之後，放入滾7分， 取出，放冰水（涼水）2-3分。即可！ 4.漢堡：上下火175烤6分。抹花生🥜醬。 5.準備生菜🥬/水果 6.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #生菜 🥬 #貝果 🥯 #蒸蛋 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #心靈成長 #舒心小品 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #豬肉排起司 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cheese #Chickenbreast #pasta

Netflix《孔雀舞曲》值得追嗎？劇情、角色與 5 大看點解析，為什麼網友一刷完就想再看一遍

有一部上映沒幾天就在 Netflix 搜尋熱度衝起來的韓國電影，就是 《孔雀舞曲》。不少粉絲先是看到預告片那種溫柔氛圍就按下播放，結果被細膩的情感敘事狠狠圈粉，有人說「這種慢節奏的情感片才是最打中我們現在的心境」。本文帶你從 劇情核心、人物魅力、影迷在社群上的真實反應、還有 5 大必看亮點 一次看完，不管你是想知道 它值不值得追，還是 看完想跟朋友聊什麼，這篇都整理好給你。 （先提醒：Netflix《孔雀舞曲》已於 2026 年 2 月 20 日全球上線。） （首圖source:@netflix.kr） 第一印象先答大家最常問的問題：Netflix《孔雀舞曲》到底是什麼？ 基本上《孔雀舞曲》是一部 韓國浪漫劇情電影，由導演李宗弼執導，高我星、卞約漢、文相敏 主演，改編自韓國作家朴玟奎的小說。故事背景設定在百貨公司與停車場這種都會邊緣空間，透過三個性格迥異卻都內心封閉的年輕人相遇與陪伴的過程，去探索 愛與連結的意義，而不是追求大場面的劇情爆發。 在 Netflix 官方頁面上，你會看到一句簡短描述：「三個孤獨的人在百貨公司相遇，一起探索情感連結與愛的本質。」這段話抓得很準，因為整部片重心就在慢慢看見彼此、不再逃避生活中的傷痕。 （圖片source:@netflix.kr） 《孔雀舞曲》是愛情片嗎？跟一般浪漫片不一樣在哪？ 典型愛情 vs. 《孔雀舞曲》式的情感 影片中的三位角色，美貞、約翰、慶祿，其實都是生活裡不太舒服地存在的人： 美貞選擇讓自己不起眼避開他人的目光；約翰用幽默掩飾內心的孤獨；慶祿在放棄夢想後對生活失去信心。這樣的設定讓人一看就覺得：好像在看你正在跟朋友敘述的一段人生片段。 不少影迷在豆瓣等社群上留言說：「愛情也許是一場誤會，但它救過我。」這句話直接點到整部片想講的核心感受。 （圖片source:@netflix.kr） 5 大 Netflix《孔雀舞曲》必看亮點（不看會後悔） 亮點 1 — 反傳統設定：平凡人的愛也很值得看 不像主流電影裡主角永遠光鮮亮麗，《孔雀舞曲》的三位主角外貌平凡、生活不起眼，也沒什麼戲劇包袱，這反而讓他們的故事更像我們自己的故事。這種被社會標籤的人也能被愛、被看見的情感描寫，是它能快速引起共鳴的關鍵。 亮點 2 — 高我星的細膩演技 飾演美貞的演員高我星為了詮釋角色特質，在外型與細節上下了很多功夫。她不是做出「漂亮或醜的外表效果」，而是讓美貞那種 不習慣被看見的人格質感真實呈現出來。觀眾在她每一次避免與他人眼神交會的瞬間，會被這種不自在與脆弱深深抓住。 （圖片source:@netflix.kr） 亮點 3 — 小說尖銳批判到電影溫柔敘事的過渡 原著小說有很強的社會批判性（像是對外貌歧視、資本主義的觀察），而電影版把重點轉到情感修復與理解，讓整體敘事變得更溫柔、詩意、容易被感受，不像某些電影看完會讓人感到壓力。 亮點 4 — 光影與音樂填滿情緒空白 從昏暗的百貨停車場、到日光灑進的時刻，導演用光線捕捉角色情感轉折。配樂融合了古典與現代風格，有時像輕柔呼吸，有時像低迴旋律，讓觀眾像在聽一首電影般的心情曲。 （圖片source:@netflix.kr） 亮點 5 — 關於愛的答案是「被看見」 很多人看完後會說這不是 劇情片看高潮的那種情緒起伏，而是結束後還在心裡迴盪的感受。它呈現的愛，是一種「看見對方並被對方看見」，而不是華麗浪漫的劇情動作。這種安靜而真實的情感線，在快節奏的影視作品裡很少見。 社群上大家最常說的 3 個觀後感 那誰會愛這部片？適合這 4 種 Netflix 觀眾 如果你平常喜歡那種看片後久久不能釋懷、甚至想馬上跟朋友討論的感受，那《孔雀舞曲》很可能會撞進你的心。它不像主流浪漫電影只給你表面的甜或苦，而是在那種被看見之前的尷尬、勇氣、與接受上下功夫。 如果你已經追完，也可以在留言串裡寫下你覺得最觸動你的那一幕，送給同樣愛這種題材的朋友分享，一起聊聊那種 像被理解一樣舒服的感覺。 #Netflix推薦 #孔雀舞曲 #Netflix電影 #韓國浪漫片 #情感電影 #2026熱播 #看見自己 #浪漫與成長 #必看影片

｜壓力管理｜放下焦慮的10個行動｜

一、靜坐 焦躁不安的夜晚自己總是想著要做些什麼事情的念頭，讓自己變得十分緊張，我就轉念對自己說：「如果什麼都不做呢？」所以我嘗試靜坐，外面是有車子行過的聲音，我感受呼吸，想像著海浪，身體的酸痛感冒出來了，我開始拉筋，去除想法，努力運動減肥？查詢資訊讓環境更好？什麼好聽好玩？放下念頭與想法，靜坐，覺得快樂。有時積極的念頭也是一種「無明」也包含了勝負的想法，一週的結束，自己是應該練習放下想法，靜坐時間有時就30分鐘，有沉澱的感受。 二、壓力日誌 壓力管理自我對話是有書寫表格的，我是使用了EVERNOTE的自我壓力表格後，發現自己的煩惱很重複：與長輩溝通的鴻溝、職場工作的無力失落、中年體態與體能走下坡，也就是這三件事情在打轉，生活中有許多快樂的事：與夥伴關係良好、財務計畫超越預期軌道、有發展自己興趣的時間，所以說人之不如意十之八九，有時不過五五分帳，問題或許會不預期困擾自己，建立認知，是跨越的第一步。 三、空白時間｜走出舒適圈 掌控我們情緒的，往往是我們生活圈中的人或事，深陷其中，互相拉扯，久而久之也分不清楚孰是孰非，不如參加研習或志同道合的課程。世界很大學習專注如何把事情做好，與如何在自己的工作中找到施力點，發展與興趣結合的專業？把自己的心力放在創意上，讓自己的能量變強大，也可以改變思維，讓自己正向聚焦。 四、走入自然｜理解人類世界的渺小 如果假期允許，不妨嘗試山或海的體驗活動，近來十分享受在宜蘭花蓮海上的SUP，一板一槳，在海上站立、浮沉、前行，遼闊的海天之間，腳下乘浪站定，光是好好站穩自己就不是件容易的事了，那時你會覺得「活著」確實耗費力氣，但好好站穩自己，換來的是，一夜好眠，明天又是新的開始。 五、慢姿勢｜改變姿勢、伸展、瑜珈 心理狀態是會反映在身體姿勢的，如果你頹喪或疲勞，你檢查一下你的背是不是駝下了？過分專注在事務上，頭過分沉下了？不想與人有多餘的互動，在自己的位置上一動不動？暫停你手頭所有的焦慮吧，給自己30秒，腹部用力，挺直背，伸手抬腿，一個小時裡，提醒自己30秒，你能感受自己的改變。 六、鏡中自我｜對自己說話或是哭泣 年輕時喜歡找朋友吐吐苦水，學生時代，聚會時間好喬，有工作或家庭後，每年還能一聚，已經是真摯的情緣。如果想要說話，試著善用現代科技，自我錄像對鏡子中的自己說話，心情平復後，回應自己的念頭，允許自己哭泣，也記得自己的模樣不只一種，看見自己、擁抱自己。 七、療癒時光｜繪畫、音樂，或自己煮一頓無負擔的料理 工作生活與假期總是要緊湊安排「活動」，讓人十分疲勞，一段空白的時光、空間，斷捨離一下「計畫」，拿出顏色筆自由塗鴉、描繪照片，或是著色自己喜歡的圖案，播放自己喜歡的音樂，釋放心中那個童話繽紛的心靈世界。 如果你也跟我一樣，是個吃貨，去好店嘗鮮確實不錯，偶爾來個簡單的自炊——建立主題：一道料理，或一種食材——自製料理或熬熬高湯、或自製漬物，都可以讓自己在忙亂的工作週間有更好的生活細節，提升心理素質。 八、提早行動｜要求自己一件事就好 如果心中的事務容易縈繞在心頭，前一晚永遠才是新的開始，在週末可以自我調節的時間裡，早上或下午給自己一小時，先處理好周而復始的瑣事，或自己一直掛心的事務，「事先準備」永遠是給自己餘裕的定心丸，只是週末畢竟是充電休息的時光，過猶不及，要求一件事就好。 九、「顏表情」訓練｜練習溫和的表情 如果你也是藏不住情緒的人，或許你很久沒有好好照鏡子，對自己微笑，看看自己臉的弧線是不是也跟身體一樣僵硬了？而導致抬頭紋、法令紋，讓人因為你的「顏表情」也僵化了彼此「溝通的語言」？所以無論你與正在面對面的人有過如何的「過往」，你們有面對面的連結，都是「新的開始」，學習感知自己的表情，是否是嘴角上揚，感受受自己的臉頰有微微施力，那時柔和的表情，舒張眉間、揚起嘴角，其實需要練習。 十、美的行動｜呵護肌膚、秀髮與身體 處在焦慮的我們，往往也容易讓自己的狀態處於「潦草」狀態，給自己一個全身鏡，好好檢視自己，或許一時之間消不去自己象徵工作歲月的小腹，但是可以好好梳理頭髮，按摩自己的頭皮，選一瓶好的護髮乳，護髮時按摩自己脖子與體側的淋巴，如果浴室允許坐著，還可以按摩自己的腿，好好沖洗自己，吹頭髮時敷敷臉，修剪指甲，喝點蜂蜜檸檬水，對自己說：「你喜歡自己。」 請不要暴飲暴食、過度消費、語言傾倒，導致情緒宣洩後，給予他人的情緒負擔，也會造成自己更多的焦慮，學會與自己對話，自我消化情緒是需要不斷練習，一開始也是要學習忍受孤獨的，開剛始時，會覺得有些苦，但行動後，會回甘。最後這些行動是建立在「時間的餘裕」上，你有留一些時間給自己嗎？「留時間給自己」其實是唯一的行動！ 圖片來源║Pexels、pngtree 文字所有，轉載請註明

波波專訪｜《疫起》導演林君陽、王柏傑、曾敬驊、項婕如，演繹疫情下的人性掙扎與希望

你喜歡社會寫實的劇情電影嗎？國片《疫起》無疑是 2023 年值得一看的作品。導過《與惡》、《茶金》的金鐘名導林君陽新作，電影劇情從 2003 年的「SARS 封院事件」切入，描述被病毒壟罩而受困在醫院的所有人，身陷恐懼之中所展現的人性掙扎與希望。這次 PopDaily 專訪邀請到導演林君陽和主要演員王柏傑、曾敬驊、項婕如，一起來聊聊他們眼中的《疫起》，原來拍攝背後還有這麼多故事。 「我們真的走過這 3 年了。」——林君陽 Ｑ：導演林君陽過去以寫實細膩的敘事角度，為台灣觀眾帶來《我們與惡的距離》、《茶金》兩部劇集，這次改用大螢幕說故事，特別之處是什麼？ 「我一直覺得拍的過程當中，其實沒有想那麼多，但是最後在上映的這個時間點，因為其實落到 4 月這個時間點，我覺得有一些無形中的力量把我們推到落地在這個位置。」 林君陽也說，《疫起》本就是為電影而設計的作品，又剛好在新冠疫情逐漸緩和的時間點上映，「老實說如果不在這個時間點拍這個電影，我覺得意義也不大。我期待觀眾進來看這部電影，最後走出去的時候會有一種『我們真的走過了這3年了』的感受。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 👉🏻最精緻的台灣時代劇！公視《茶金》必看5亮點，連俞涵女力爆發、演員為戲苦練六種語言 「能夠替這些辛苦的醫護人員發聲，我覺得是一件非常榮幸的事情。」——王柏傑 Ｑ：這幾年拍了《罪夢者》、《比悲傷更悲傷的故事：影集版》、《華燈初上》等人氣劇集，王柏傑也久違在大螢幕現身，演出一位準時下班、不想管事的胸腔外科醫師夏正，其實角色的情感既複雜又不討喜，是什麼讓王柏傑決定演出這個角色？ 「因為其實我本人就是很喜歡真人真事的電影。我覺得真人真事的東西裡面，都會有一些很人性化的東西，所以一直很期待有一天可以演到真人真事的電影。雖然我們這一部不全是真人真事，還是有經過改編，但我很開心很榮幸，覺得能夠替這些辛苦的醫護人員發聲，我覺得是一件非常榮幸的事情。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我們一直在糾結，夏正他到底是如何變成夏正。」——王柏傑 Ｑ：原本趕著下班幫女兒過生日，卻遇上 SARS 爆發、封院，一心想離開醫院的夏正，他的表現是「自私」嗎？ 聊到關於這個角色的人設，王柏傑說其實一開始跟導演討論了很多很多，「我們一直在糾結，夏正他到底是如何變成夏正。他一定是經歷了一些事，才變成你們現在看到的，他貪生怕死、什麼事都不想沾到自己身上，他6點準時下班、其他的事情不管，他是如何走到變成這樣子。在已經被社會化之後，愛他的跟能夠跟給他勇氣跟力量的，只有他小孩，你是醫生、是一個爸爸，那你要選擇哪一個？」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「其實對夏正來說，小孩是他的全部。」——王柏傑 （圖片來源：Catchplay 提供） 👉🏻認識王柏傑的5個小秘密！曾參演《少年Pi》、還曾是王心凌MV御用男主角？ 「我跟他很像的地方，就是我好像也會想要去幫一些人。」——曾敬驊 Ｑ：曾敬驊飾演護理師「安泰河」，他對醫護工作充滿抱負、熱心親切、將病患視為家人一樣，善良溫柔的形象彷彿電影裡的一道聖光。有沒有遇過印象最深刻，或是覺得最難演的地方？ 雖然自己的個性、出發點和角色是完全不一樣的，但曾敬驊也說他和安泰河共同擁有了某些特質，「我跟他很像的地方，就是我好像也是會想要去幫一些人，或是自己好像可以做些什麼。但他（安泰河）有一些傷痛在，可是我是沒有的。我不是為了填補我那個傷口的東西，我沒有什麼傷口，我有時候就是覺得我這樣做很舒服，或者是聽到別人說謝謝，那天我就會很開心。」 如果說真的要問最難演的部分，曾敬驊給出了一個心得式的解答，「在這支片裡面在拍的時候，我同時間也是問自己很多問題，或許我現在沒辦法給你什麼答案，但我只能說，他教會我蠻多事情，然後也讓我看到一些東西、一些角度。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我當下有質疑這件事情，我在做的到底是不是對的？」——曾敬驊 Ｑ：那當這些善意遭到背叛，安泰河難道還會一直善良溫暖下去嗎？ 「其實我有曾經想讓安泰河變壞。」導演林君陽在一旁補充，曾敬驊也露出驚訝表情，轉頭問為什麼。林君陽提到片中安泰河遭遇工作上的打擊之後，「我本來有想要加他一個譬如說，他在醫療行為上面的猶豫，本來的他是不猶豫的。」但因為電影拍著拍著，林君陽看到曾敬驊在演出時的眼神才改了角色設定。 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我覺得我當下是有質疑這件事情，就是我在做的到底是不是對的？」為角色增加了另一種可能與層次，彷彿電影裡的安泰河出現在眼前，曾敬驊用緩慢溫和的語速說著他內化角色的心路歷程，「可是我最後還是給自己解答，我是對的的感覺。對啊，就是我覺得我還是在做一件對的事情，然後我好像並沒有後悔。」 「我覺得我還是在做一件對的事情，然後我好像並沒有後悔。」——曾敬驊 （圖片來源：Catchplay 提供） 「其實也有非常、非常多猶豫，或者是遲疑的時刻。」——項婕如 Ｑ：片中和曾敬驊飾演一對醫護情侶的項婕如，是剛進到醫院的菜鳥醫生李心妍，無論對工作或感情都懷抱滿滿積極和熱情，就算遇到醫院封鎖的恐懼和壓力，但她依然勇往直前、堅守崗位，但片裡和安泰河、醫院工作的打擊接踵而來，李心妍難道不會動搖嗎？ 項婕如：「回歸回歸到真實的人類，就是真實的人，真實的情侶，他一定都會有所動搖吧？我覺得在這個戲裡面，心妍其實他看起來很一鼓作氣，或者是好像什麼事情都是這樣往前衝，只做他認為對的事情，可是其實他也有非常、非常多猶豫，或者是遲疑的時刻，只是他很快速的就把那些東西轉換過來。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「像是第一個新人開刀的那一場戲，我覺得那對於一個菜鳥實習醫生來說也是蠻震撼的，就是突然就要去做一個你不確定你自己能不能做，做不到的事情，可是也許就是迫於現況，迫於你必須在當下做那個決定，你沒有時間了，我們在那個醫院裡面可能都是一個不知道還有沒有明天的狀態，所以在那個當下，我是蠻能理解心妍做的這個選擇。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我一直都覺得我們是彼此的心靈的支柱。」——項婕如 Ｑ：安泰河、李心妍兩個其實就像是電影裡面唯一的甜味劑，那兩位演員本身認為這一對在電影裡面是扮演什麼樣的任務呢？ 項婕如：「那我覺得我跟泰河在戲裡面，其實是有點像是彼此是心靈的一塊淨土吧。就是在這個很多事情你都沒有辦法只憑你想要做，或者是你認為這是對的，然後你就去執行的那種情況下，我一直都覺得我們是彼此的心靈的支柱。可能觀眾在觀影的時候，也許當你跟著我們一起共感、經歷了這麼多，看起來有點痛苦或者是覺得好可憐好想哭的那種情況，你看到我們這一對組合，是可以感受到那份很真摯的情感跟溫暖。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「這地方就像戰場一樣，每個人都有各自的位置。」——林君陽 《疫起》卡司除了王柏傑、薛仕凌、曾敬驊和項婕如等人演出的醫護人員，片中還有其他像醫院高層、病患和陪病家屬的角色，找來謝盈萱、張永正、陳家逵等實力派演員演出，導演藉著他們的視角，帶觀眾看見人在不同位置面對的不同掙扎。 林君陽說，其實自己想透過電影傳達的想法很簡單，就是當遇到事情甚至災難時，每個人把能做的、本來在做的事情做好，「倒不一定是說你一定要去幫助別人，或者是像老江（歪哥 張永正 飾），你如果是計程車司機把車開好，我覺得其實也是一個對大家很有幫助的事情。」 👉🏻你最愛的是哪部？「國片歷年票房」TOP10，《那些年》竟然沒有前三、第一名百看不厭！ 電影《疫起》在 4 月 14 日上映，這是一部從劇情、畫面到演員表演都精彩飽滿的電影，透過大螢幕的聲光影像，更能清晰感受角色們口罩下呼吸與眼神流動。跟編輯一樣喜歡寫實電影的人，不妨「一起」進戲院支持《疫起》吧！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #老虎莎莉 #專訪 #影劇音樂 #曾敬驊 #林君陽 #波波名人 #波波專訪 #王柏傑 #生活精選 #疫起 #項婕如 

胸部阿~胸部，我們一起向世界宣戰吧!!

五月艷陽高照，正逢疫情趨緩期間，許多長時間悶在家中的人類，趁著母親節空檔紛紛越獄出籠。 在某個閒暇的午後，我收到來自骨灰級友人A(不大喜歡歸ME這個形容詞，總覺得有點矯情)的邀約逛百貨，而這次主要的目的是想狙擊身為購物職人的她、征戰過大大小小樓層、完美迴避各種話術推銷、精準的判讀所有陳列商品CP值、優游自在穿梭於各大廠牌試衣間，卻沒能踏進半步的神秘店家，這家店光從外觀就設置了一道輾壓人自尊心的結界，若要進入，必須先建立強大的心理建設，特別是對友人A，要推倒眼前的高牆，就不能當作只是逛街，而是一場超越自己的舉世創舉(摸鬍子)。 「終於要面對了嗎?」 先來說說友人A，最近剛減肥成功，有著小小圓圓的臉蛋、白展細緻的皮膚，一頭褐色柔順長髮，喜愛研究保養的她，把自己外表經營得非常清純精緻，連身高都剛好是完美的一六零到一六五間，遠遠看會覺得她靜謐的像是陽光璀璨下和藹的塵埃(雖然一開口就破功)，如此和諧的友人A卻有個永遠都無法脫離的硬傷，她胸前平坦的程度，別說什麼飛機起降，幾乎是可以在上面燙衣服、打麻將的嚴重(鼻酸)，也因此關於內衣這種敏感用物，都是從網路上訂購，最近不知道哪根神經吶喊，她突然想嘗試一下逛實體店面(可能自身的購物魂在作祟)，記得在去之前她就跟我說:「我需人家陪啦!真的很可怕」當時只是覺得她太浮誇了，雖然本人我也沒有逛過內衣店(本身打扮比較中性)，也不太明白女生，你不能看到我的內衣褲，但你可以看我穿比基尼的邏輯(題外話)，就抱著要當她鎮定劑的心情陪她去了。 遠處。看見內衣如藝術品般乖巧的排放在架上，接近敵營前，我在門外幫她建立強大的自信心(教官吼):「胸部小又怎樣，難道胸小就沒穿內衣的資格嗎!」、「調整妳的呼吸，女人的美要自信的散發出來，向佛光普照一樣」、「不要緊張，不能畏畏縮縮的，拿好妳的槍(包包)」來跟著我念一次: 「我有錢!!」 友人A:「我有錢~」 「我有閒!!」 友人A:「我有閒~」 「我沒胸!!」 友人A:「我沒胸~」 「我沒錯!!」 友人A:「我沒錯~」。 很好!!進去!! 踏入店裡，拿起一件內衣，有個身影像我們靠近。 櫃姐:「有量過尺寸了嗎?」 剛剛在門外建立的自信心瞬間變成像無聲屁一樣消失。 友人A羞恥的低著頭，語無倫次的說:「沒有，那個我#@#$#哈哈......」。我心想，這不是目測就看得出來的嗎(扭曲臉)?下面展開了友人A與櫃姐的攻防戰。 友人A:「我不知道要挑哪一個顏色比較好，這個好像太艷麗了~」 櫃姐:「太艷麗的話要不要試試這款，簡單素雅，無鋼圈穿起來比較舒服，您量過尺寸了嗎?」 友人A:「有的內衣穿起來會一直摩擦，皮膚會不太舒服哈哈~」 櫃姐:「我們這款側翼使用的是莫代爾面料，可以減少對皮膚的摩擦，您量過尺寸了嗎?」 友人A:「有的內衣……」 櫃姐:「您量過尺寸了嗎?」 我絕望的看著友人A，勝負顯而易見，沒想到友人A拎著我往更衣間的方向跑去，丟下一句:「沒關係我先試穿!!」沿途的櫃姐們試圖阻攔我們量尺寸，架上的皮尺像蟒蛇一樣，隨時會圈住友人A的胸口，一片狼藉後退到更衣間裡，友人A邊試穿著邊跟我討論:「要是以後有平胸內衣店就好了，裡面每個都平胸，連店員也平胸。」我:「那乾脆弄個無店員內衣店不是更好，用機器人代替。」友人A:「機器人不好，萬一掃描不到怎麼辦，等一下原地爆炸。」換完內衣後，發現依然是70%空氣30%胸。我們一臉慈祥地走出更衣間，把內衣交給店員後走出店外。 所見的空間化作遍佈的花海，彩虹拱門、數隻彩虹小馬嬉鬧著，一群天使從遠方飛過來繞著友人A的耳邊說:「已經結束囉，我們是來代妳回美好的網路世界的，一起走吧~」 我和友人A是女校出身，所以對於女孩外表間的較量特別有感，記得當時曾聽班上一群個性女孩說過:「女生身材好不好是看胸部。」雖然我認為體態更重要，而且男女適用，但還是常在友人A難過平胸的時候安慰她，畢竟女生胸部又不像男生JJ可以藏在褲檔裡，想穿好看的衣服，但又覺得自己撐不起來會很尷尬，甚至以前因課程所需，需要小組掀衣服互相做身體評估時，更是給當時班上身材不自信的女生一種龐大無比的壓力，可以體諒她為甚麼這麼在意。 但我也常跟她說，接受先天的樣貌是一種力量，而且這種力量年紀越大越不容易擁有，在面對外表這種很難去改變的事情前都應該先為自己著想，別人的眼光隨時都會改變，但對於自我我們永遠都不能欺騙，也代表著我們是最了解自己的，長相、身材如果不夠好，妳還願意愛自己，那才是最美麗的，這比外在更難達到而且更加珍貴。 留下「愛心」讓我知道你來過呦，有興趣的朋友歡迎分享、追蹤，是莫大的支持感謝，非常歡迎在下方留言討論。 #文字#生活#趣事#女孩#胸部#內衣#分享#琉離#人生#作家 話說我每次在外頭出糗時都這樣說服自己，所以在友人A入店時也這樣安慰她:「店員都很專業，所以他們一定甚麼客人都遇過，妳這種一定也有，不要緊張啦。」這招真的很好用，每次說服完我自己都覺得可以理直氣壯的出糗(不是這樣吧!!) 後來還上網查了一下內衣品牌發現有一件內衣名子叫偷心密探法式薄蕾內衣，這麼像甜點的名字是怎麼回是哈哈。 

醫美保濕凍膜首選｜愛斯德瑪 B5 凝膠面膜：亞太影展指定品牌，添加海藻糖與珊瑚藻，20 分鐘找回透亮，必入手的保濕神罐

身為一個每天在台北街頭奔波小資女，妳們一定懂那種「臉部水分被生活榨乾」的感覺！尤其最近天氣悶熱，大巨蛋周邊的太陽真的不是開玩笑的，曬後肌膚乾癢、脫妝土石流簡直是日常災難~ 為了維持完美妝容與水潤好狀態，我最近瘋狂愛上了這款醫美界的長青樹——LOVEISDERMA 愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜！這款面膜不僅是「亞太影展指定保養品牌」，更是超人氣專業營養師高敏敏的私藏愛用款。看到敏敏營養師那種水嫩透亮的肌膚，身為小粉絲的我當然要趕快跟上！今天就來跟大家開箱這罐讓我肌膚像補滿水的史萊姆一樣、Q 彈到不行的保濕神器~ 【醫美級保濕首選】愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜評價：厚敷 500ml 大容量，敏弱肌曬後舒緩與深層補水的救星！ 這款 B5 保濕凝膠面膜 最讓人震撼的就是它足足 500ml 的巨大容量！對於我們這種小資族部落客來說，真的是粗暴使用都不心疼。關於 LOVEISDERMA 愛斯德瑪 這個品牌，它是由一群醫藥專技人員成立於 2005 年，背後有著嚴謹的醫學科學背景，是國際專業醫美保養的首選品牌之一。 這款凍膜主打高效清爽的凝膠配方，質地晶瑩剔透，延展性非常好且緊緊「扒臉」不易滑動。它適合各種膚質，包括我這種經常在高壓環境下變得敏弱的肌膚。無論是夏天出門溶妝、肌膚缺水乾燥，或是日曬後需要鎮定舒緩，入手這一罐準沒錯！ 【核心專利成分與功效：讓肌膚喝飽水的科學配碼】 為什麼這款凍膜能讓肌膚喝水喝到飽？看看這超純的保濕修護陣容就知道了： 這些成分能深入肌膚底層，日曬後使用更有感，能即刻舒緩肌膚的不適感並帶來潤澤。唯一小小缺點是凝膠味道較明顯，但看在它強大的補水力份上，完全可以接受！ 【如何正確使用 0.5 公分的完美厚度】 很多人問我：「官方建議敷 0.5 公分厚，難道我敷完還要用尺量嗎？」XDD 別擔心，貝ㄦ研究後的懶人準則是：只要能完全蓋住毛孔，讓毛孔打開呼吸並吸取精華，且 30 分鐘後凍膜沒有乾掉，這厚度就 OK！ 我最喜歡在重要約會前一晚，或是上妝前厚敷這款 B5 保濕凝凍面膜。敷完後的肌膚真的像補滿水的史萊姆，超級 Q 彈水嫩。最神的是，它厚敷時還可以幫助去除粉刺，洗掉後臉部乾淨又透亮。 昨晚我敷完後，隔天去參加活動，妝容貼到我都懷疑自己是不是沒上妝！那種肌膚由內而外透出的水潤感，讓我即便素顏也很有自信。這罐大容量凍膜真的是我斜槓生活中的肌膚應援團，讓我在高壓下依然能維持完美狀態。 如果你跟我一樣在追求高 CP 值的保養，LOVEISDERMA 愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜 絕對是妳化妝桌上不可或缺的一員。500ml 的大份量，讓妳每天都能奢侈地享受醫美級的護理，找回肌膚喝飽水的幸福感。 親愛的女孩們，保濕做好了，素顏自然水！別讓乾燥出賣了妳的疲憊。趕快跟著貝ㄦ和高敏敏營養師的腳步，一起邁向完美水嫩肌吧！ 📍 LOVEISDERMA 愛斯德瑪 B5 保濕凝膠面膜 #B5 保濕凝膠面膜 #面膜 #凍膜 #護膚品牌 #愛斯德瑪

麗嬰房open for kids「親子運動會」報名開跑～adidas專業足球教練領軍，活動大使「胖球人生」化身足球隊長熱

大小朋友集合動起來啦！有多久沒和孩子一起運動？台灣母嬰服飾領導品牌麗嬰房旗下專屬學齡後孩童的運動休閒品牌open for kids，在四月孩子月，盛情邀請家長帶著家中寶貝一起參加4月21日於台北花博舉辦的「Sports Day親子運動會」，讓孩子愛上運動，進而養成規律運動習慣，成長時光更健康、快樂！活動不僅包括專業師資帶領的足球體驗課程，認識並愛上足球；還有多項運動體驗，如籃球、跑步、足球、體能與益智等等闖關活動，現場還集合各種孩子最愛的攤位市集，在充滿活力的時光中，為親子感情增溫。 活動即日起開放線上報名，至open for kids活動官網加入會員即可完成報名，闖關活動免費報名，名額有限，額滿為止。活動日完成報到即可獲得集合7大項優惠的購物折價券乙本、open 活力小象運動巾乙條以及adidas襪子乙雙，完成體驗關卡還能進行扭蛋，有機會將最大獎Globber平衡車帶回家。現場另精心設計專業師資帶領的足球體驗課程，每梯60分鐘，由親子共同參與，課程報名費每組200元，數量有限額滿為止。活動日當天還邀請到親子界萬人迷「胖球人生」到場和大小朋友一起同歡，爸爸媽媽還不趕快手刀報名，創造專屬於親子的美好回憶！ 愛上運動養成規律習慣，「Sports Day親子運動會」開啟孩子探索最酷的世界！ 根據調查，有規律運動的孩童在認知、語言、社交和情緒發展等方面均有較好的表現；而不同類型的運動對孩子也有著不同的優點，中高強度的運動，如球類、跑步等，不僅能夠增進孩子的反應、速度、平衡協調等動作技巧，對孩子平時的專注力也有所提升。而美國研究也指出，每周2~3次20分鐘以上的有氧運動能增強免疫力，以及降低急性上呼吸道感染的機會，規律運動對孩子好處多多，現代父母親更需重視運動對孩子成長發展的重要性。 open for kids「Sports Day親子運動會」正是基於鼓勵孩子體驗運動、愛上運動，進而養成規律運動習慣的用心，同時在運動中開闊眼界，學會「運動家精神」，與同儕一同探索最酷的世界。而open for kids提供多款adidas機能穿著，能在運動時減少流汗帶來的不適感，讓孩子盡情的伸展、跑跳，展現活力享受運動帶來的快樂。 足球小隊集合啦！足球體驗課程、五大體能趣味闖關，爸媽快幫寶貝報名！ 首屆open for kids「Sports Day親子運動會」，特別邀請到adidas贊助的足球體驗課程，由專業足球教練親自帶領授課，課程有「4-6歲小童班」、「7-9歲大童班」兩種班次分梯進行，需事先報名。每梯體驗時間60分鐘，由親子共同組隊，課程包括足球運動簡介、熱身，以及盤球、傳球、射門等基礎技巧教學，接續還有教練分別進行小組訓練，對足球有興趣或是喜愛球類運動的孩子是入門接觸的最好機會。 活動還精心設計五大體驗關卡，結合足球、籃球、跑步、手作與滑板等運動的「可愛動物來踢球」（足球關卡）、「運球障礙賽」（籃球關卡）、「彩虹路跑」（跑步關卡）、「手腦並用拼拼樂」（手作關卡）、「平衡體能王」（滑板關卡）。好玩有趣，讓孩子手腦腳並用，挑戰起來有趣又好玩。完成全部關卡體驗，除了報到禮外，還能獲得扭蛋機會乙次，扭蛋好禮包括Globber平衡車、open for kids手拿包、superstar 運動水壺、open for kids球類、open for kids後背包、GIGO益智積木、open for kids超跑運動帽等等最佳運動裝備，運動外還能拿好禮！ 除了動起來的活動外，「Sports Day親子運動會」當天現場攤位還有麗嬰房行動閱讀書車、adidas 運動流行服飾、親子天下有聲書體驗等豐富攤位，動靜皆宜，有吃又有玩！ 化身足球小隊長！胖球人生三姊妹全體總動員，陪大家一起FUN玩動起來 擁有13萬粉絲，由三位可愛姊妹組成的「胖球人生」，包括胖球和兩位妹妹斯拉、山粉圓；愛唱歌愛表演，更愛與爸爸媽媽勇敢探索世界，可愛率真深受不少大小朋友喜愛。活動特別邀請胖球人生擔任活動大使，和爸爸共同出席動起來，當天不僅將帶來歌曲表演，還會擔任一日小小店長，近距離與大小朋友互動，三人還將化身足球小隊長，一起下場體驗足球課程。首次化身足球小隊長的胖球人生，為了活動宣傳換上一席adidas足球靚裝，架式十足！胖球和斯拉表示：「我們是第一次體驗足球運動，之前有看過足球電影，所以覺得超興奮又期待，很想學學看！」 這次體驗穿上運動機能服飾，胖球、斯拉覺得除了更方便活動外，也降低流汗帶來的不適感。 被問到活動日最想和爸爸一起挑戰甚麼關卡，胖球和斯拉紛紛表示「滑板！」斯拉進一步說「以前玩滑板車，還可以甩尾，現在平衡感更好了。」胖球則表示：「除了滑板關卡，我們也想要挑戰跑步，雖然我跑步很慢，但很有信心。」胖球爸則表示，這次現場有很多運動項目，帶著孩子一起參加可以一次體驗不同運動的魅力，也是可以觀察小朋友喜好興趣的機會！活動日當天，胖球也將帶著去年發行的單曲《帶你Take Ü》，在現場帶著大家一起歡唱。 【活動相關資訊】 open for kids SPORTS DAY 親子運動會 活動頁： https://lihi.cc/NrxFM open for kids品牌官網： https://lihi.cc/qljmc open for kids店櫃資訊： https://lihi.cc/lv6ob #Adidas #open for kids #胖球人生 #麗嬰房 

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