宅出新高度！居家高品質生活，10件事讓妳有效運用居家時間

2020年是否感受到一股巨大的能量正促使著生活上的改變呢? 由於疫情的影響，許多國外的公司開始實行「居家辦公」、「遠距工作」。而在台灣的我們，同樣獲得更多居家時間，讓人不禁思考，在疫情仍未減緩的情況下，我們該怎麼好好運用宅在家的這段時光，過上一段好品質的生活? 搖擺女子們幫大家整理出以下10件事情，讓妳即使不出門，也能待在家好好利用時間，不僅能自我提升，又能增進家人間的情感，快來看看如何是哪10件事情吧? 1. 寫日記 寫日記是記錄心情、整理思緒很好的方法。不只幫助大腦思考，同時也能讓心情放鬆。許多人常透過寫日記來釐清自己的目標，而有些人在書寫當中因此獲得更多靈感，甚至透過這樣的自我探索更了解自己。現在就拿起筆吧!不要害怕面對自己內心的壓力或是想要實現的目標，執筆寫下來，能讓妳更有動力!我們一起嘗試吧~ 2. 閱讀 你有多久沒看書了？在人人智慧型手機成癮的現代，拿起書本竟變得有些老派。 閱讀，是一趟趟思緒的時空旅行。透過閱讀，既能在短時間內獲得新知識，也能夠透過筆者的視角體驗他人生命。利用閒暇的居家時間，研究自己一直很有興趣的領域何嘗不是一件好事呢? 每個人都有一兩本買了卻從來沒有讀完的書吧?現在就拿起書本，靜下心來，進行一趟時空之旅吧！ 3.和親友視訊 21世紀最大的福音就是科技的便利性了，讓我們不需拘泥於時間地點，只要有網路隨時都能見見心愛的人，距離不是問題，快給很久不見的家人朋友打通視訊電話吧! 4.下廚 有哪道菜你很喜歡，卻沒有親自研究過如何料理嗎? 做菜其實真的是件很療癒的事～利用居家時間研究廚藝，不管學習甜點或是各國菜餚，學會新事物的同時，多少也提升了一點自信!滿足了胃也滿足了心，真是一舉數得! 5.室內居家運動、瑜珈 姊妹們! 動起來吧! 不一定要上健身房，不論IG或是Youtube頻道上都有許多健身菜單。少至5分鐘，多至30分鐘以上。不管妳是健身狂人、或是單純想要養成運動習慣，都可以依照自己的喜好找尋運動強度適合的影片觀看。 甚至也有不少免費瑜珈課程，由淺入深的帶領你，展開筋骨，得到放鬆，快鋪上瑜珈墊，一起Namaste! 6. 冥想 許多人將冥想視為某種宗教含意的東西。但對我們而言，冥想比較像是運用呼吸來和自己對話的方式!像是按下暫停鍵，除了能改善焦慮也能提升專注，妳也許尚未體驗過冥想給自己帶來的好處，或是不知道該如何開始，不妨來搖擺女子俱樂部的頻道，跟隨我們的帶領，一起放鬆身心~ 7. 寫作 記得前一陣子台灣好流行手寫字，從字裡面可以看到整個人的個性。寫作也一樣，不論是寫一首詩、一首歌詞、一篇文章，將你的靈感、體悟、故事都寫下來吧!你可以把它當作記錄生活的一種方式，也能透過寫作釐清思緒、激發創意唷！ 8. 追劇 當然，居家時間總少不了休閒娛樂！劇迷們!台劇、日劇、韓劇、美劇追起來!追劇的時光總是特別快（也特別快樂），偶爾當個couch potato懶洋洋的追個劇，真的超級放鬆! 9. 斷捨離 有捨才有得，大家跟上「斷捨離」的便車，不管是心理上的情緒垃圾、一段不健康的關係，或是囤積很久卻從沒用到的物品，找個時間，整理掉那些不需要也用不到的雜物吧!整理完之後會輕鬆很多～ 10. 收聽podcast 妳若還沒跟上新興媒體Podcast音頻的風潮就太落伍了! Podcast音頻像是預錄好的廣播節目、聽覺版的Youtube，不僅比Youtube尺度更大，也多了一份與主持人的親近感。吃飯聽、睡前聽、通勤能聽、打掃房間該聽、過馬路聽也沒問題！搖擺女子俱樂部就是Podcast創作者之一，以輕鬆幽默的主題，有時俏皮可愛，有時嗆辣爆笑！邀請你們一同進到俱樂部，一起歡度一場場幽默熱鬧的迷你派對! 更多善用居家時光的tips，歡迎到 搖擺女子俱樂部Flappers' Lounge 的各個平台收聽第一集內容「Ep.1 面對疫情，如何調適恐懼與不安」，喜歡記得按下「追蹤」並分享唷！ 立刻收聽 「Ep.1面對疫情，如何調適恐懼與不安」 #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

🐾【真實案例】貓砂可能影響貓咪肝臟健康？選對貓砂守護毛孩一生

貓砂不只是清潔用品，它直接影響毛孩的健康。我家的貓咪今年11歲，從小就是我的心肝寶貝。每年我都固定帶牠做全身健檢，抽血、X光、超音波，從不馬虎。但從2018年開始，醫生卻發現牠 肝指數異常飆高（超過300）。 明明超音波看不出肝臟異常，也排除了飲食、環境香氛、清潔用品…那幾年，我每天都提心吊膽，擔心牠的健康惡化。 直到2023年底，我和一位中途聊到貓砂問題，靈光一閃：「會不會是有香精的貓砂？」 於是我把用了多年的「有香味礦砂」換成 無香精環保砂。 結果驚人： 醫生也表示，這個案例對其他毛孩家長有警示意義，因為還有狗病患遇到類似問題。 為什麼選對貓砂如此重要 貓砂不只是清潔用品，更是毛孩日常生活必需品。選錯貓砂可能造成： 選貓砂小提醒： ✅ 無香精、無色素：避免肝臟負擔 ✅ 低粉塵、天然環保材質：守護呼吸道健康 ✅ 可沖馬桶或易清理：減少環境汙染 推薦產品 基於這個案例，我們推薦以下安全、天然的貓砂，讓毛孩遠離香精與化學添加的傷害： 【立即選購安全貓砂】👉 [商品連結]

心測｜安妮占卜 宇宙要給你的能量訊息✉️

宇宙說： 當你放下「我要更好」的念頭時， 你會發現你走了好遠的路， 連好好吃飯、好好呼吸、好好生活都值得感謝自己， 願意照顧自己的你，一直閃閃發光💖 邀請你走進這幅畫，你覺得你是⋯⋯？ A、閃亮流星群 B、三花小貓貓 C、盛開的花朵 . . . . . . . . . . . 安妮的奇異星球🌝宇宙中的一朵香菇 https://linktr.ee/anniesplanet

秋冬穿搭怎麼開始？6款Free People襪子隨性溫柔層次感 | 秋冬穿搭靈感🧦

Hello大家～我是 Hattie 💛 前陣子買 One Teaspoon 牛仔褲 時，順手逛了 Free People， 結果一不小心發現一整區超～可～愛～的襪子😍 三雙只要 30 美金，這價格就是在逼人掏錢吧！ 平常我最常穿白色運動襪，雖然百搭但少了點樂趣。 現在天氣轉涼，正是厚襪疊穿季節，好了～幫自己找了一堆「沒有亂買的理由」😌 來看看有哪些可愛襪子吧！ ⸻ 💕 粉色小堆襪 穿起來自帶慵懶感，鬆鬆的褶皺剛好修飾腳踝～ 我選了粉色配 綠灰色 Salomon，意外協調🪄 Salomon 真的是「百搭神器」，粉色也能搭， 加件淺綠短裙，整體就是溫柔春日風🌿 👉 這邊看同款 ⸻ 💚 綠色針織襪 這雙的配色溫柔又細緻💚 針織紋理超加分。 搭 Salomon 或 adidas Spezial 粉色鞋 都很好看。 針織襪能中和球鞋的運動感，讓穿搭變柔和🌱 👉 這邊看同款襪子，也有其他可愛配色 ⸻ ☕ 咖啡蕾絲襪 秋冬大地色絕對是王道！這雙蕾絲襪穿起來超有質感🍁 我搭 Miu Miu Loafer 黑皮鞋，秋冬學院風 褲子配同色系澎澎短褲＋運動外套，就是秋冬 blokette 風！ 👉 同款襪子 ⸻ 🤍 米白蕾絲襪 這雙柔軟到不行🩰 把蕾絲折下去又是另一種可愛✨ 我試搭 Samba 黑白鞋，但發現米白配黑白不太協調～ 感覺要配純白襪！運動風＋蕾絲＝甜酷風💖 👉 這邊看同款，還有超多顏色 ⸻ 🧵 白色蕾絲針織長襪 這雙是超細緻的純白色襪，質感滿分🤍 我很少穿到膝襪，覺得容易顯腿短😂 但如果把它「堆起來」，反而能拉長比例、顯腿細✨ 整個人感覺更隨性、有型！ 👉 這邊看同款 ⸻ 🩰 泡泡襪 這款泡泡襪真的勾起童年回憶～ 柔軟、有厚度、而且——它不是襪套！ 不用再套兩層就能有蓬蓬感🧁 不管是 Salomon、芭蕾鞋、馬丁鞋 都能搭， 雖然Salomon百搭，但是最可愛的還是＋泡泡襪 👉 這邊看同款 ⸻ 🌟 Hattie 小結：秋冬疊穿從襪子開始 這次在 Free People 買的襪子每雙都柔軟又有細節💖 三雙 30 美金價格超可愛，質感也完全對得起！ 從 Salomon 運動風、Miu Miu 學院風、Samba 甜酷風 都能完美駕馭～ Free People 官網上還有很多穿搭靈感📸 不知道要穿什麼或怎麼搭配可以上去看看💕 ——— 💛 Hattie’s Choice｜讓穿搭更精緻的蝦皮好物 ✨ 穿搭質感製造機：便攜手持掛燙機 穿搭要好看，衣服不能皺！這台超好收納，溫度也夠熱，完全可以隨手燙一下就把衣服穿出高級質感。 🎀 百搭上相首選：925 銀蝴蝶結戒指 這款蝴蝶結戒指平價卻精緻，這家店的 925 銀飾品都很耐看，拍照超加分！ 👟 拯救難穿美鞋：蝦皮熱銷減壓鞋墊 讓妳漂亮又能好好走路，輕鬆解決那些「重看不好穿」的美鞋硬傷。 👙 穿搭層次細節：蕾絲無鋼圈內衣 舒適與美感兼具，疊穿的細節就是這件蕾絲無鋼圈內衣，無鋼圈設計讓妳在任何時候都能好好呼吸。 ⸻ 👀 更多聰明的我、穿搭與旅遊都在IG 👉 @hattiefoundthis freepeople,freepeoplesocks,秋冬穿搭,襪子搭配,歐美穿搭,甜酷風,疊穿靈感,salomon穿搭,學院風,慵懶風,秋冬必備,ootd,穿搭靈感

2022世足「超帥奶爸球員」Top7！英格蘭隊長妻管嚴？踢勝隔天照樣早起換尿布！

世足正在進行中，不知道有沒有媽媽在看的呢？其實就賽程時間來說還滿適合媽媽們看的，因為都在深夜，好不容易把小孩哄睡、忙完家事，終於可以坐下來休息時，剛好可以看一場球賽。不過就算沒在看球也沒關係，世足除了看球賽，球員也是一大亮點啊！媽咪編今天私心整理幾位喜歡的球員跟各位媽咪分享，看完只有兩個字，大寫的「療癒」！所謂「呷好道相報」，帥哥不藏私，今天一起來看足壇的帥奶爸吧！ https://www.instagram.com/p/CRpK5ETjNNd/ 不用懷疑，上面兩位都當爸了！ 1. C羅（Cristiano Ronaldo） 說到足球場上的帥奶爸，最先想到的人應該就是C羅吧！身為葡萄牙足球國家隊隊長，擁有全球最多人追蹤的IG帳號，今年37歲，外型帥氣性感的他，其實已經是5寶爸爸了！其中11歲的大兒子立志成為職業足球員因此也有小C羅之稱。 https://www.instagram.com/p/CdoWrugLhao/ https://www.instagram.com/p/Ce5vgsDLirW/ 他的第5個孩子在今年4月誕生，遺憾的是這一胎原先是龍鳳胎，男孩在肚子裡沒了呼吸，最後只有女兒生下來，這讓C羅和女友喬治娜．羅德里格斯（Georgina Rodriguez）悲痛不已。 https://www.instagram.com/p/CVk29cSI-2E/ 雖然IG大部分還是和足球事業相關的貼文，但中間也不時穿插家庭生活，看到叱吒球場的C羅私下和孩子泡澡、玩盪鞦韆、把女兒放在胸前的一面，整個被大圈粉啊！ https://www.instagram.com/p/CbSrAXfAgMQ/ https://www.instagram.com/p/CWLFJZ6AIVA/ 記得看第二張（笑翻） https://www.instagram.com/p/CTcIj02DogM/ 2. 梅西（Lionel Messi） 梅西和老婆的浪漫故事，相信大家都有所耳聞，9歲就對當時8歲的妻子安東內拉．羅庫佐（Antonella Roccuzzo）一見鍾情，更超霸氣的說：「我們總有一天會訂婚的」，儘管中間一度失聯，但兩人都互相相信著彼此，最後也在生完兩個孩子後完婚！ https://www.instagram.com/p/Cab6jEQsI_D/ 身為全世界球星收入冠軍、世界知名球王，梅西至今沒傳過緋聞，更時常在IG大方放閃老婆，絕對是超級好男人代表！ https://www.instagram.com/p/ChnCxWmLefZ/ https://www.instagram.com/p/CdMDfltrxqm/ 不知道各位媽媽和另一半有沒有共同興趣呢？當你的另一半是位足球員時，你會不會也跟著瘋足球呢？做為球王的老婆，安東內拉完全不懂足球，似乎也沒什麼興趣，證據是梅西曾在採訪時自爆：「我回家時說：『我踢進兩球或大演帽子戲法』，她完全沒興趣」（彷彿看到自己冷淡回應打贏遊戲的老公XD） https://www.instagram.com/p/CSHewJOsCcd/ 3. 安托萬．格里兹曼（Antoine Griezmann） 有法國最帥前鋒稱號的格里兹曼，雖然身高只有175公分，但完全不影響他的精湛球技。目前31歲的他是個三寶爸，相當保護小孩的他，即使經常放出合照也不讓小孩的正面曝光。 https://www.instagram.com/p/Cfeui-Mqde-/ 格里兹曼和兒童心理學家老婆艾莉卡．喬貝雷納（Erika Choperena）愛情長跑6年結婚，兩人雖然比較少放閃，但格里兹曼絕對是名寵妻魔人。2017年他曾在比賽中踢進一球時，高興地掀起球衣，裡面的襯衣寫著：「FELIZ CUMPLE GORDITA! （生日快樂小胖妞）」來幫女友慶生。雖然被叫胖妞會有點不高興，但一生之中能被這樣示愛的人有幾個呢？ https://www.instagram.com/p/BRREJONAczZ/ https://www.instagram.com/p/BVxseA6lvEs/?utm_source=ig_web_copy_link 這張照片搭配的文字是「❤️🔋」，用愛充電看了好融化。還記得上一屆世界盃開打前，他和女兒手舉國旗為國家加油的影片，女兒身穿他的7號球衣，小小一隻跟在爸爸屁股後面真的超級可愛。 https://www.instagram.com/p/CfGaTMMKm51/ https://www.instagram.com/p/BjhhndtAUyy/ 4. 內馬爾（Neymar da Silva） 說到世足中的帥奶爸，被公認是僅次於C羅、梅西的內馬爾，早在19歲就當爸了！和前女友卡洛丹塔斯（Carol Dantas）育有一子，雖然兩人已經分手，丹塔斯更已經結婚，但兩人私下仍然保持友好關係。 https://www.instagram.com/p/CGQAazDgKHs/ 內馬爾除了感謝他們夫妻將兒子照顧的好之外，更在丹塔斯生日時發文祝賀。 https://www.instagram.com/p/Cj_YHFTrgBR/ 而從貼文中也可以發現，內馬爾和兒子也相當好~時常一起拍搞怪照，說是父子其實更像兄弟吧！ https://www.instagram.com/p/Cgz_VsxDvCp/ https://www.instagram.com/p/CbDnPGYgItZ/ 5. 萊萬（Robert Lewandowski） 波蘭足球代表隊隊長萊萬，曾六次奪得德國足球甲級聯賽神射手榮譽。在本次卡達世足中，踢進生涯世界盃足球賽首進球，當下的他更是喜極而泣，賽後表示自己完成了兒時夢想。 https://www.instagram.com/p/Ch1lKliK2zb/ https://www.instagram.com/p/Chg4X0KM2OW/ 私下的他和妻子育有兩個女兒，從他的貼文中可以發現，萊萬也是名女兒傻瓜，曾用吸塵器幫女兒綁頭髮，也曾曬出女兒的照片，寫下：「我的頭號球迷」，照片中萊萬用充滿愛的眼神看著女兒，真的太讓人融化啦！ https://www.instagram.com/p/CaNU4rMr6f6/ https://www.instagram.com/p/CdtJ1H-qWZh/ 萊萬一家人的來頭都不小，爸爸是波蘭柔道冠軍，媽媽和妹妹都是排球運動員，妹妹還曾代表過21歲以下國家隊參賽。妻子安娜（Anna Stachurska）同樣不容小覷，曾在2009年拿下空手道世界盃銅牌，可以想見他們女兒的運動基因會有多發達。 https://www.instagram.com/p/Cf4aaHcrI2W/ 6. 哈里凱恩（Harry Kane） 英格蘭足球代表隊的隊長，和青梅竹馬妻子的愛情也不輸給梅西，兩人從11歲就相識，並在2015年對外承認正在交往，兩年後女友生下一女，他也在同年向女友求婚。兩人在2018年迎來第二個女兒！ https://www.instagram.com/p/Cgt8T0FKZZS/ https://www.instagram.com/p/CdoMkrqr1uR/ 對於從小一起長大的妻子，凱恩也感性表示：「她讓我學會做人要腳踏實地。這一路走來，身邊都有她的陪伴，我很高興我的足球生涯有她一起分享。」凱恩也曾被隊友爆料，私下不喝酒也不跑趴，因為他更喜歡和自己的狗玩🤣在足壇這個花花世界還能這樣保持，真的可說是絕世好男人了吧！ https://www.instagram.com/p/CO2hlzoBHSR/ https://www.instagram.com/p/CJd4ZFnBWfi/ 比起那些在IG上光鮮亮麗的足球員和其辣模老婆，凱恩顯得相當樸實，且似乎還是個妻管嚴，他曾在採訪中提到自己的穿搭會經過老婆同意，如果對方不喜歡會冷冷地說：「或許以後不要再穿了吧！」。除非是自己很喜歡的衣服，否則他幾乎都是順著老婆。 https://www.instagram.com/p/BxXw-9WBZQx/?utm_source=ig_web_copy_link 此外他也提到，老婆要他腳踏實地不只在足球事業上，生活也是如此。就算前一晚他打了一場漂亮的勝仗，「我也知道早上該起來換尿布」。各位老公們，共勉之。 https://www.instagram.com/p/CJy7HA1BDYh/ 7. 羅德里戈（Rodrigo De Paul） 最後介紹來自阿根廷的羅德里戈，如果只看照片真的難以相信他已經當爸啦！外型結實精壯又帥氣迷人，不知道多少迷妹拜倒在他的人魚線下，但其實他在25歲就已經加入寵女魔人行列。 https://www.instagram.com/p/CX_sja8DH2R/ https://www.instagram.com/p/CI5itr8DwtY/ 實際上在世足開打前，他和孩子的媽也就是前女友還在打子女撫養費官司，當時不少新聞都大篇幅報導，擔心他因此無法參加世足。不過所幸最終他還是成為國家隊的一員，而從他的IG瘋狂曬女的行徑，也可以發現他是相當愛孩子的人，相信官司應該也有個好的結果。 https://www.instagram.com/p/B_3LgSqDK7k/ https://www.instagram.com/p/CBY0R7HDoYS/ 爸爸這麼帥，以後怎麼交男友呢？ https://www.instagram.com/p/CD19VTVjxmu/ 看完以上的世足帥奶爸分享，不知道各位媽咪最喜歡哪位呢？有沒有你非常喜歡但我們沒有寫到的呢？又或是各位媽媽比較喜歡小鮮肉，不喜歡已婚奶爸，都歡迎和我們分享喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1062688 https://www.popdaily.com.tw/mama/1094882 https://www.popdaily.com.tw/mama/1301090 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #C羅 #世界盃 #世足 #內馬爾 #哈里凱恩 #奶爸 #帥奶爸 #梅西 #羅德里戈 #萊萬 #足球 #足球員 

0~3歲育兒五妙招,培養寶寶的[獨立]與[自主]

今天帶小女紙上了一堂「體操課」，現場除了孩子，還有每位孩子的爸媽或者阿公阿嬤。 通常這種時候，我都會開始默默觀察，然後你就能發現，真的是「一樣米，養百樣人」 今天我印象最深刻的狀況是，當老師開始進行課程的時候，有的孩子馬上進入狀況、有的孩子孩子熟悉狀況（小女紙就是），然後有的根本不願意進入狀況。 馬上進入狀況的孩子當然沒問題，而還在熟悉狀況和不願意進入狀況的孩子，家長就會開始緊張或者開始生氣。 頓時，雖然我能同理這些家長的情緒，卻也很替這些孩子緊張，因為似乎只有我老神在在的接受小女紙的情緒，然後慢慢等待她願意接受，反正最壞的打算就是沒有完成課程。 即便如此，我倒是覺得無妨，因為接受孩子的現況，比完成課程來的重要許多。 從這樣的情形來看，就更能清楚了解，為什麼很多孩子越大獨立性反而不夠、專注力不足，或者畏懼自己犯錯或失敗。 想要培養孩子的獨立、自律、或專注，可以從以下「五個允許」作為依據和參考： 1、允許孩子自由的探索環境 2、允許孩子做錯事情或者失敗 3、允許孩子有自己的情緒 4、允許孩子的動作發展 5、允許孩子專注 1、允許孩子自由的探索環境 日常生活中的刺激，對0-3歲的孩子而言非常重要，這個階段「玩具」能滿足的只是「慾望」，相反的，大人平常使用的物品、家裡的生活用具，才是真正能滿足孩子的心智。 0-3歲，孩子的「先天內在發展衝」會比「後天培養的意志力與自我控制力強」，這也就是為什麼，大人常常說「不行」的時候，孩子越想嘗試，因為他們就是透過無限的探索來滿足自己。 我還記得，有一陣子，小女紙很愛玩水和洗手，常常在廁所一待就是半小時起跳，這個動作在大人眼裡可能是「浪費水」或者「不能玩水」。 不過，孩子內心小小宇宙就是如此神奇，透過這些微不足道的小事情，他們可以學會怎麼洗手、怎麼開關水龍頭....等 而給予孩子自由，大人也必須給予紀律。 除了滿足孩子內心小宇宙,適時的引導孩子水資源的珍貴、節約用水...等也是需考量進去的 提供孩子盡情探索外，環境的安全也必須顧慮的。 2、允許孩子失敗、做錯事 育兒生活中，有一點是我最無法接受的，「走路跌倒，卻怪罪地板」。 打從小女紙會走路開始，跌倒了，我會做的是從旁觀察是否有立即的危險性，如果沒有，從跌倒到站起來這當中，我不會插手去做任何幫助。 因為如果在孩子未主動尋求幫助之下，大人就先介入，那孩子就失去了「自我修正」「自我學習」的機會。 跌倒事件跟洗手事件一樣，都是小事，但從中，除了培養孩子受挫能力、學習與失敗為友，其中的每一個小細節，都是奠定孩子未來面對挫折、失敗的基礎。 3、允許孩子有自己的情緒 這一點我自認是這5點當中最重要的一環但也是最有挑戰性的一項。 大人都怕孩子哭，尤其如果身邊長輩又一堆的時候，這時候可能糖果、餅乾什麼都祭出來了。 但是如果在這個階段，有辦法耐住自己的性子，接受孩子的情緒，很多育兒會發生的崩潰橋段就比較容易順利就落幕。 遇到孩子哭，通常都是他們挑戰大人原則的手法，所以遇到小女紙開始用哭的想要來達到目的時，我會深呼吸，整理自己的情緒，然後同理孩子的狀況，也許這一哭可能15-20分鐘，但我真的很少因為孩子哭就捨棄規範來討好孩子。 相反地，接受了孩子的情緒，孩子也學習了可以如何在有情緒的時候接受自己、釋放自己。 而家長如果在此時堅持住，孩子以後遇到這樣的情況，就會知道，用哭的是達不到目的的。 4、允許孩子動作發展的自由 0-3歲會有一個時期稱之為「動作敏感期」，就是孩子在這個階段會很想學習大人做事。 身為家長，我們必須「相信孩子」，不管是想要掃地、打蛋或是折衣服.....等 有一陣子，小女紙看我切菜，她一直保持高度的興趣，而且很想參與，經過思考，我替她準備了一個沾板、抹吐司的抹刀、和一些比較容易切斷的蔬菜，讓她在我煮菜的時候，她也能參與其中。 切菜這個動作維持了一陣子，她開始學會用削皮刀削蔬菜的皮，秉持著相信孩子，結果她削的比我想像中來的好。 這就是讓孩子透過日常生活的參與，學會「照顧自己、照顧環境」，幫助孩子動作發展。 5、允許孩子專注 專注力的養成，不是在長大才開始培養，而是孩子一出生就具備的能力，只是常常被大人忽略。 0-3歲是孩子最容易沈浸在自己小小宇宙中的時期，每一件微不足道的小事情，都能引起他們的興趣。 所以，很常可以發現，小女紙觀看某一樣東西很久，可能只是一朵花、一張紙。 重點來了，如果時間不趕，就讓孩子看個夠吧‼️ 因為孩子魯莽的中斷孩子的專注，對往後的專注力發展影響是很大的。 但是如果必須中斷，我們可以讓孩子有緩衝時間知道，什麼時間活動應該停止。 育兒的日子裡，我閱覽了非常多的書籍，在這個3C充斥的世代，唯一能做的就是，盡量在孩子小的時候，帶著他們盡情體驗不同的生活樂趣、接受他們不同階段的發展，再藉由各面向的觀察，去調整自己育兒的步調。 育兒的日子裡,羅寶鴻老師的書幫助我很大,以上資訊,也都是參考這本書,然後寫出來跟媽咪們分享的 如果此篇文章有幫助到你們 

月經來了最怕夏天的悶熱感！什麼是會呼吸的衛生棉，無味透氣到以為自己忘了墊。

女生月經來除了生理痛，還有糾纏妳七天的悶熱困擾！到底多悶熱月經來到底有多糟糕我們來看。 我們要墊衛生棉＞內褲＞穿褲子 屁股包了三層，我懷疑衛生棉吸的應該是汗水。 衛生棉這種私密的東西最重要的就是親身使用過，原本用的是ｘ康品牌，還會遇到的情況是。 本篇介紹的是朋友寄給我體驗她是自己代理，這款衛生棉品牌叫＃樂菲負離子衛生棉，由馬來西亞網紅(youtuber) #Jeff&Inthira 研發的品牌，應該有些人會聽過他們（好我沒發囉這２個人），跟大家提一下可以自己上網查，自己分別試用了四月跟五月的經期，剛好四月天氣還有點冷，五月就像夏天一樣，所以兩種季節都試過了,悶熱的五月確實也沒有甚麼血味。 照片上的是禮盒組，無論禮盒還是外包裝非常少女，打開裡面有＃有六包四種尺寸，以及#一個夾鏈收納袋 ，每種尺寸都有不同色系的暈染，真的超美的.....就是看到不會覺得很私密這種東西應該要收起來，反而很適合擺出來。 禮盒組：日用*2+夜用*2+加長*1+護墊*1（共６包55片：售價$520） 四種顏色擺整齊給你們看～ 外包裝盒與各包裝上也會說明四種尺寸的長度以及數量，包裝的黏貼處比起許多市售的黏性也不錯，可以防潮抑菌唷！ (隨身夾鏈袋- 可分裝衛生棉外出使用) 最在意的就是夜用，因為量一多真的不知道甚麼時候會外漏，開一片33.5公分的給大家看，外層不織布保護衛生棉 90%環保材質 除了禮盒組也有單包賣唷！統一售價都是$560 購買網址：https://0211chia.1shop.tw/sale 有任何購買詢問可以IG搜尋: @0211__chia 更多生活穿搭美妝分享在IG: @rachel.xinru

全膚質適用！康定「酵素植萃洗面露」，還你油水平衡的肌膚！

炎炎夏日，最大的困擾就是出門沒有多久臉就會開始出油，尤其還戴了口罩，更讓毛孔密不通風，加上頻繁進出冷氣房，冷熱交替也讓肌膚出現許多不穩定的膚況。好在最近用了酵素植萃的第一品牌「康定CONTIN酵素植萃洗面露」，一罐全膚質適用的深層潔淨洗面露，讓肌膚有了不一樣的呼吸感！ 康定「酵素植萃洗面露」產品介紹 康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」是一罐用酵素做成的洗面露！最特別的是含有高含量的酵素精華成分「GFE廣林素」，除了能夠溫和清潔肌膚、不破壞皮脂層，還能保濕鎖水、補充肌膚所需的養分，甚至穩定膚況、讓肌膚擁有自然的防護力！ 康定「酵素植萃洗面露」質地味道介紹 康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」質地介於凝膠和水狀之間，流動性很好、延展性也高，輕輕塗抹很容易就均勻上臉。而味道部分則是濃濃的花果香味，雖然是酵素製成的洗面露，但個人覺得沒有很重的發酵酸味。 至於起泡力也蠻不錯的，洗完很有清潔的感覺，但又不太會有很緊繃的乾澀感，我覺得康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」適合喜歡深層潔淨、控油保濕的人使用。 康定「酵素植萃洗面露」開箱心得 使用了康定CONTIN「酵素植萃洗面露」一段時間後，原本像左圖油亮亮的肌膚漸漸開始收斂，而混合肌、T字帶油的我，慢慢也有了肌膚穩定、油水平衡的感覺。 原來即使在夏天，油亮的皮膚、悶熱的毛孔、不穩定的膚況也能逐一淘汰！綜合以上，康定CONTIN的「酵素植萃洗面露」是一罐全膚質適用的酵素洗臉產品，除了能讓肌膚有深呼吸的感覺，還能讓肌膚維持平衡的狀態！在這個炎炎夏日，一起感受肌膚的深層潔淨感吧！ 酵素植萃洗面露>> https://contin.tw/dv7om 以上就是今天「康定酵素植萃洗面露」的開箱分享，評價為個人體驗後的主觀感受、不宣稱療效，大家如果覺得康定的洗臉產品有符合你的日常需求，都可以到康定看看！最後，想跟著波波妮在生活星球裡開箱更多新奇又美好的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，一起在生活裡探索，我們下篇文章見！ #CONTIN #康定 #酵素植萃洗面露 #酵素 #洗臉 #保養品 #波波妝漂亮 #生活 #開箱 #分享 #波波妮的生活星球

波波專訪｜《疫起》導演林君陽、王柏傑、曾敬驊、項婕如，演繹疫情下的人性掙扎與希望

你喜歡社會寫實的劇情電影嗎？國片《疫起》無疑是 2023 年值得一看的作品。導過《與惡》、《茶金》的金鐘名導林君陽新作，電影劇情從 2003 年的「SARS 封院事件」切入，描述被病毒壟罩而受困在醫院的所有人，身陷恐懼之中所展現的人性掙扎與希望。這次 PopDaily 專訪邀請到導演林君陽和主要演員王柏傑、曾敬驊、項婕如，一起來聊聊他們眼中的《疫起》，原來拍攝背後還有這麼多故事。 「我們真的走過這 3 年了。」——林君陽 Ｑ：導演林君陽過去以寫實細膩的敘事角度，為台灣觀眾帶來《我們與惡的距離》、《茶金》兩部劇集，這次改用大螢幕說故事，特別之處是什麼？ 「我一直覺得拍的過程當中，其實沒有想那麼多，但是最後在上映的這個時間點，因為其實落到 4 月這個時間點，我覺得有一些無形中的力量把我們推到落地在這個位置。」 林君陽也說，《疫起》本就是為電影而設計的作品，又剛好在新冠疫情逐漸緩和的時間點上映，「老實說如果不在這個時間點拍這個電影，我覺得意義也不大。我期待觀眾進來看這部電影，最後走出去的時候會有一種『我們真的走過了這3年了』的感受。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 👉🏻最精緻的台灣時代劇！公視《茶金》必看5亮點，連俞涵女力爆發、演員為戲苦練六種語言 「能夠替這些辛苦的醫護人員發聲，我覺得是一件非常榮幸的事情。」——王柏傑 Ｑ：這幾年拍了《罪夢者》、《比悲傷更悲傷的故事：影集版》、《華燈初上》等人氣劇集，王柏傑也久違在大螢幕現身，演出一位準時下班、不想管事的胸腔外科醫師夏正，其實角色的情感既複雜又不討喜，是什麼讓王柏傑決定演出這個角色？ 「因為其實我本人就是很喜歡真人真事的電影。我覺得真人真事的東西裡面，都會有一些很人性化的東西，所以一直很期待有一天可以演到真人真事的電影。雖然我們這一部不全是真人真事，還是有經過改編，但我很開心很榮幸，覺得能夠替這些辛苦的醫護人員發聲，我覺得是一件非常榮幸的事情。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我們一直在糾結，夏正他到底是如何變成夏正。」——王柏傑 Ｑ：原本趕著下班幫女兒過生日，卻遇上 SARS 爆發、封院，一心想離開醫院的夏正，他的表現是「自私」嗎？ 聊到關於這個角色的人設，王柏傑說其實一開始跟導演討論了很多很多，「我們一直在糾結，夏正他到底是如何變成夏正。他一定是經歷了一些事，才變成你們現在看到的，他貪生怕死、什麼事都不想沾到自己身上，他6點準時下班、其他的事情不管，他是如何走到變成這樣子。在已經被社會化之後，愛他的跟能夠跟給他勇氣跟力量的，只有他小孩，你是醫生、是一個爸爸，那你要選擇哪一個？」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「其實對夏正來說，小孩是他的全部。」——王柏傑 （圖片來源：Catchplay 提供） 👉🏻認識王柏傑的5個小秘密！曾參演《少年Pi》、還曾是王心凌MV御用男主角？ 「我跟他很像的地方，就是我好像也會想要去幫一些人。」——曾敬驊 Ｑ：曾敬驊飾演護理師「安泰河」，他對醫護工作充滿抱負、熱心親切、將病患視為家人一樣，善良溫柔的形象彷彿電影裡的一道聖光。有沒有遇過印象最深刻，或是覺得最難演的地方？ 雖然自己的個性、出發點和角色是完全不一樣的，但曾敬驊也說他和安泰河共同擁有了某些特質，「我跟他很像的地方，就是我好像也是會想要去幫一些人，或是自己好像可以做些什麼。但他（安泰河）有一些傷痛在，可是我是沒有的。我不是為了填補我那個傷口的東西，我沒有什麼傷口，我有時候就是覺得我這樣做很舒服，或者是聽到別人說謝謝，那天我就會很開心。」 如果說真的要問最難演的部分，曾敬驊給出了一個心得式的解答，「在這支片裡面在拍的時候，我同時間也是問自己很多問題，或許我現在沒辦法給你什麼答案，但我只能說，他教會我蠻多事情，然後也讓我看到一些東西、一些角度。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我當下有質疑這件事情，我在做的到底是不是對的？」——曾敬驊 Ｑ：那當這些善意遭到背叛，安泰河難道還會一直善良溫暖下去嗎？ 「其實我有曾經想讓安泰河變壞。」導演林君陽在一旁補充，曾敬驊也露出驚訝表情，轉頭問為什麼。林君陽提到片中安泰河遭遇工作上的打擊之後，「我本來有想要加他一個譬如說，他在醫療行為上面的猶豫，本來的他是不猶豫的。」但因為電影拍著拍著，林君陽看到曾敬驊在演出時的眼神才改了角色設定。 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我覺得我當下是有質疑這件事情，就是我在做的到底是不是對的？」為角色增加了另一種可能與層次，彷彿電影裡的安泰河出現在眼前，曾敬驊用緩慢溫和的語速說著他內化角色的心路歷程，「可是我最後還是給自己解答，我是對的的感覺。對啊，就是我覺得我還是在做一件對的事情，然後我好像並沒有後悔。」 「我覺得我還是在做一件對的事情，然後我好像並沒有後悔。」——曾敬驊 （圖片來源：Catchplay 提供） 「其實也有非常、非常多猶豫，或者是遲疑的時刻。」——項婕如 Ｑ：片中和曾敬驊飾演一對醫護情侶的項婕如，是剛進到醫院的菜鳥醫生李心妍，無論對工作或感情都懷抱滿滿積極和熱情，就算遇到醫院封鎖的恐懼和壓力，但她依然勇往直前、堅守崗位，但片裡和安泰河、醫院工作的打擊接踵而來，李心妍難道不會動搖嗎？ 項婕如：「回歸回歸到真實的人類，就是真實的人，真實的情侶，他一定都會有所動搖吧？我覺得在這個戲裡面，心妍其實他看起來很一鼓作氣，或者是好像什麼事情都是這樣往前衝，只做他認為對的事情，可是其實他也有非常、非常多猶豫，或者是遲疑的時刻，只是他很快速的就把那些東西轉換過來。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「像是第一個新人開刀的那一場戲，我覺得那對於一個菜鳥實習醫生來說也是蠻震撼的，就是突然就要去做一個你不確定你自己能不能做，做不到的事情，可是也許就是迫於現況，迫於你必須在當下做那個決定，你沒有時間了，我們在那個醫院裡面可能都是一個不知道還有沒有明天的狀態，所以在那個當下，我是蠻能理解心妍做的這個選擇。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「我一直都覺得我們是彼此的心靈的支柱。」——項婕如 Ｑ：安泰河、李心妍兩個其實就像是電影裡面唯一的甜味劑，那兩位演員本身認為這一對在電影裡面是扮演什麼樣的任務呢？ 項婕如：「那我覺得我跟泰河在戲裡面，其實是有點像是彼此是心靈的一塊淨土吧。就是在這個很多事情你都沒有辦法只憑你想要做，或者是你認為這是對的，然後你就去執行的那種情況下，我一直都覺得我們是彼此的心靈的支柱。可能觀眾在觀影的時候，也許當你跟著我們一起共感、經歷了這麼多，看起來有點痛苦或者是覺得好可憐好想哭的那種情況，你看到我們這一對組合，是可以感受到那份很真摯的情感跟溫暖。」 （圖片來源：Catchplay 提供） 「這地方就像戰場一樣，每個人都有各自的位置。」——林君陽 《疫起》卡司除了王柏傑、薛仕凌、曾敬驊和項婕如等人演出的醫護人員，片中還有其他像醫院高層、病患和陪病家屬的角色，找來謝盈萱、張永正、陳家逵等實力派演員演出，導演藉著他們的視角，帶觀眾看見人在不同位置面對的不同掙扎。 林君陽說，其實自己想透過電影傳達的想法很簡單，就是當遇到事情甚至災難時，每個人把能做的、本來在做的事情做好，「倒不一定是說你一定要去幫助別人，或者是像老江（歪哥 張永正 飾），你如果是計程車司機把車開好，我覺得其實也是一個對大家很有幫助的事情。」 👉🏻你最愛的是哪部？「國片歷年票房」TOP10，《那些年》竟然沒有前三、第一名百看不厭！ 電影《疫起》在 4 月 14 日上映，這是一部從劇情、畫面到演員表演都精彩飽滿的電影，透過大螢幕的聲光影像，更能清晰感受角色們口罩下呼吸與眼神流動。跟編輯一樣喜歡寫實電影的人，不妨「一起」進戲院支持《疫起》吧！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #老虎莎莉 #專訪 #影劇音樂 #曾敬驊 #林君陽 #波波名人 #波波專訪 #王柏傑 #生活精選 #疫起 #項婕如 

Netflix《孔雀舞曲》值得追嗎？劇情、角色與 5 大看點解析，為什麼網友一刷完就想再看一遍

有一部上映沒幾天就在 Netflix 搜尋熱度衝起來的韓國電影，就是 《孔雀舞曲》。不少粉絲先是看到預告片那種溫柔氛圍就按下播放，結果被細膩的情感敘事狠狠圈粉，有人說「這種慢節奏的情感片才是最打中我們現在的心境」。本文帶你從 劇情核心、人物魅力、影迷在社群上的真實反應、還有 5 大必看亮點 一次看完，不管你是想知道 它值不值得追，還是 看完想跟朋友聊什麼，這篇都整理好給你。 （先提醒：Netflix《孔雀舞曲》已於 2026 年 2 月 20 日全球上線。） （首圖source:@netflix.kr） 第一印象先答大家最常問的問題：Netflix《孔雀舞曲》到底是什麼？ 基本上《孔雀舞曲》是一部 韓國浪漫劇情電影，由導演李宗弼執導，高我星、卞約漢、文相敏 主演，改編自韓國作家朴玟奎的小說。故事背景設定在百貨公司與停車場這種都會邊緣空間，透過三個性格迥異卻都內心封閉的年輕人相遇與陪伴的過程，去探索 愛與連結的意義，而不是追求大場面的劇情爆發。 在 Netflix 官方頁面上，你會看到一句簡短描述：「三個孤獨的人在百貨公司相遇，一起探索情感連結與愛的本質。」這段話抓得很準，因為整部片重心就在慢慢看見彼此、不再逃避生活中的傷痕。 （圖片source:@netflix.kr） 《孔雀舞曲》是愛情片嗎？跟一般浪漫片不一樣在哪？ 典型愛情 vs. 《孔雀舞曲》式的情感 影片中的三位角色，美貞、約翰、慶祿，其實都是生活裡不太舒服地存在的人： 美貞選擇讓自己不起眼避開他人的目光；約翰用幽默掩飾內心的孤獨；慶祿在放棄夢想後對生活失去信心。這樣的設定讓人一看就覺得：好像在看你正在跟朋友敘述的一段人生片段。 不少影迷在豆瓣等社群上留言說：「愛情也許是一場誤會，但它救過我。」這句話直接點到整部片想講的核心感受。 （圖片source:@netflix.kr） 5 大 Netflix《孔雀舞曲》必看亮點（不看會後悔） 亮點 1 — 反傳統設定：平凡人的愛也很值得看 不像主流電影裡主角永遠光鮮亮麗，《孔雀舞曲》的三位主角外貌平凡、生活不起眼，也沒什麼戲劇包袱，這反而讓他們的故事更像我們自己的故事。這種被社會標籤的人也能被愛、被看見的情感描寫，是它能快速引起共鳴的關鍵。 亮點 2 — 高我星的細膩演技 飾演美貞的演員高我星為了詮釋角色特質，在外型與細節上下了很多功夫。她不是做出「漂亮或醜的外表效果」，而是讓美貞那種 不習慣被看見的人格質感真實呈現出來。觀眾在她每一次避免與他人眼神交會的瞬間，會被這種不自在與脆弱深深抓住。 （圖片source:@netflix.kr） 亮點 3 — 小說尖銳批判到電影溫柔敘事的過渡 原著小說有很強的社會批判性（像是對外貌歧視、資本主義的觀察），而電影版把重點轉到情感修復與理解，讓整體敘事變得更溫柔、詩意、容易被感受，不像某些電影看完會讓人感到壓力。 亮點 4 — 光影與音樂填滿情緒空白 從昏暗的百貨停車場、到日光灑進的時刻，導演用光線捕捉角色情感轉折。配樂融合了古典與現代風格，有時像輕柔呼吸，有時像低迴旋律，讓觀眾像在聽一首電影般的心情曲。 （圖片source:@netflix.kr） 亮點 5 — 關於愛的答案是「被看見」 很多人看完後會說這不是 劇情片看高潮的那種情緒起伏，而是結束後還在心裡迴盪的感受。它呈現的愛，是一種「看見對方並被對方看見」，而不是華麗浪漫的劇情動作。這種安靜而真實的情感線，在快節奏的影視作品裡很少見。 社群上大家最常說的 3 個觀後感 那誰會愛這部片？適合這 4 種 Netflix 觀眾 如果你平常喜歡那種看片後久久不能釋懷、甚至想馬上跟朋友討論的感受，那《孔雀舞曲》很可能會撞進你的心。它不像主流浪漫電影只給你表面的甜或苦，而是在那種被看見之前的尷尬、勇氣、與接受上下功夫。 如果你已經追完，也可以在留言串裡寫下你覺得最觸動你的那一幕，送給同樣愛這種題材的朋友分享，一起聊聊那種 像被理解一樣舒服的感覺。 #Netflix推薦 #孔雀舞曲 #Netflix電影 #韓國浪漫片 #情感電影 #2026熱播 #看見自己 #浪漫與成長 #必看影片

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