《許我耀眼》劇評｜盤點讓人看了停不下來的五大魅力，謊言與真心交織的耀眼

《許我耀眼》劇評｜2025下半年必追陸劇 《許我耀眼》一舉登上台灣Netflix Top1 能在眾多作品中脫穎而出，靠的不只是高顏值的男女主角，更是那種「一開播就讓人欲罷不能」的情感張力。 這部劇由陳偉霆與趙露思主演，一個穩重克制、卻暗藏柔情；一個聰明機敏、卻被謊言纏身。 故事在「愛與偽裝」之間展開，讓人一邊心疼、一邊沉醉。以下，就是這部劇之所以如此熱門的五大原因。趕快來跟大家盤點追到停不下來的必看原因！ 一、男女主角的強烈 CP 感，讓人心動不止 陳偉霆與趙露思的對戲，幾乎每一幕都能讓觀眾屏住呼吸。 不論是暗潮洶湧的爭執，還是靜默相望的片刻，他們之間那股曖昧的化學反應像電流一樣在畫面中流動。沈皓明的深情克制，與喬妍的敏銳與倔強，碰撞出的情緒層次極為豐富——不是單純的甜，而是一種帶著心疼與矛盾的愛。 二、緊張懸疑的謊言線，觀眾與角色一同心跳加速 《許我耀眼》的節奏控制極佳。女主角靠著謊言構築出自己理想的人生，而觀眾心裡始終有個疑問：這個謊什麼時候會崩塌？ 每一次謊言被戳破的邊緣、每一個眼神閃爍的瞬間，都成了讓人無法按下暫停鍵的理由。劇情利用這種「危險的真相感」營造出緊張的節奏，讓追劇變成一場心理博弈。 三、女主角不是完美女神，而是有血有淚的現實縮影 趙露思飾演的喬妍，不是那種天真無害的「傻白甜」。她的選擇帶著現實的無奈，也帶著野心與掙扎。 她懂得利用謊言去掩飾脆弱，但每一次說謊，其實都在撕裂自己。 觀眾在她身上看到的不只是愛情的矛盾，更是當代年輕人想要「成為更好的人」的慾望與痛楚。這種灰度角色的刻畫，讓劇本顯得更真實、更貼近人心。 四、趙露思的穿搭與演技雙雙在線 趙露思在這部劇裡的每一集都像是一次時尚雜誌拍攝。 從乾淨俐落的通勤套裝，到溫柔氣質的私服，她用穿搭詮釋角色在不同階段的轉變。而她的演技，更是本劇的靈魂。那種從眼神流露的細微情感——慌張、懊悔、愛意與壓抑——全都拿捏得恰到好處。 尤其是在謊言被無情揭穿，同時確認了自己亦活在他人的盤算裡的劇情高潮，更是讓人忍不住反覆地一看再看 五、細膩描繪各種關係，勾勒人心最柔軟的角落 《許我耀眼》不僅僅是一場愛情遊戲，更是一場關於「人與人之間的距離」的探討。 劇中不只有愛情，還有姐妹間的誤解、親情的牽絆、友情的信任等各種複雜的情感關係與議題。 每一段關係都被細膩地鋪陳，每一個人物都有情感的重量。這樣的層次感，讓整部劇更像是一面鏡子，照出我們在現實生活中也會經歷的矛盾與選擇。 結語｜謊言的背後，是每個人想「變得耀眼」的渴望 《許我耀眼》最動人的地方，不在於它講了一個多完美的愛情故事，而是揭露了人為了被愛、被看見、被理解，願意付出的代價。 在謊言的縫隙裡，我們看到真實的孤單與勇氣。 有時候，變得耀眼並不是因為完美，而是因為我們願意面對自己的不完美。

💔 失戀後，最該做的3件事｜走出失戀的完整療癒指南

當愛情落幕時 失戀，就像生活中突然被抽掉一塊重要的拼圖。 你明明還記得那個人喜歡的顏色、常去的咖啡廳、甚至對方的笑聲，但現在， 這些細節只剩下空洞的回音。 許多人在失戀後，第一個反應是質問自己： 如果你也在這樣的情緒裡打轉，請先深呼吸一下，慢慢讀完這篇文章。 我會用溫柔但真實的方式，帶你走過這段過程，讓你知道： 失戀不是失敗， 而是一次重新整理人生的機會。 為什麼失戀這麼痛？ 從心理學的角度來看，失戀的痛苦，和身體的疼痛反應非常相似。 哈佛大學的一項研究發現，當我們失去一段重要關係時，大腦的「疼痛區域」 會被激活，釋放壓力激素，造成： 簡單來說，你的身體在面對失戀時，會像面對一場重大受傷，所以需要時間與方法去修復。 而修復的過程，不是單靠「時間會沖淡一切」就能完成的。 如果沒有主動的情緒整理，你可能會陷入更長期的低潮，甚至影響下一段感情。 失戀後的三個必做步驟 ① 停止糾纏過去 很多人在失戀後，會陷入一種「反芻思考」（Rumination）的心理模式，也就是不斷重播 回憶、分析細節、找原因。 雖然我們以為這樣能找到答案，但事實上，它只會加重痛苦，延長復原期。 常見的糾纏行為 為什麼要暫時切斷？ 心理學上有個「情緒觸發理論」——當你反覆接觸引發情緒的刺激（照片、訊息）， 大腦會自動連結當時的情感，讓痛感重現。 只有在降低觸發頻率的情況下，大腦才有空間重建新的情緒連結。 行動建議 小提醒：切斷聯繫不是冷酷，而是為了保護自己。等你完全走出來後， 才有能力理性面對對方的存在。 ② 照顧好基本生活 你可能以為，情感問題應該靠情感解決，但其實，生理狀態會直接影響心理恢復。 當你吃不好、睡不好，大腦會缺乏調節情緒的神經化學物質（如血清素），讓悲傷加劇。 三個關鍵生活面向 日常療癒練習 ③ 找到安全的情緒出口 失戀後最危險的狀態，不是大哭，而是假裝沒事。 被壓抑的情緒會像未拆的炸彈，一旦被觸發，爆炸威力更大。 安全出口的三種方式 為什麼這很重要？心理學家 Pennebaker 的研究指出，持續表達情感的人，比長期壓抑的人，免疫系統更穩定，心理復原速度更快。 延伸練習：重建自我價值感 走出失戀，不只是擺脫痛苦，而是重新找回「我值得被愛」的感覺。 練習1：列出自己的優點清單 練習2：學習新事物 練習3：打造新日常儀式 痛苦不會白費 失戀會讓你看到自己脆弱的一面，也會逼你學會照顧自己。 當你回頭看時，會發現，那些流過的眼淚、那些孤單的夜晚， 其實都在悄悄塑造一個更成熟、更溫柔的你。 請相信，你不是因為不夠好才失去愛，而是因為人生要給你更多機會， 去遇見那個更適合的人。 而現在，你要做的，就是用這三件事，一點一滴，重新找回屬於你的光。 如果這篇文章對你有幫助

閱讀1｜給不小心就會太在意的你

閱讀｜給不小心就會太在意的你

作者：水島廣子 初版：2019年 人類本來就是強大又柔軟的存在 與自己的情緒和解，讓心更有餘裕 享受「當下」，接受「原本的自己」 感謝老妹送我的書～ 看完了也被療癒了❤️ 📝筆記： 1.努力活得更像自己、更強大 🔸只要靜靜地等待疼痛過去就好，就像腳趾踢到桌角痛徹心扉，靜待疼痛會過去。 🔸現在的強烈不安及沮喪等情緒，全部都是因爲「受到了衝擊」，不需要解釋，只需靜待衝擊過去就好。 🔺享受活在「當下」的人，很有魅力。 🔸與能讓我們「自在做自己」的人相處，意識到自己有「選擇」的權利，心情就會整個放鬆下來。 🔸減輕心靈負擔的三種思考方式：1.我只是心靈受到「衝擊」而已2.我的眼光放在「當下」嗎？3.我可以做原本的自己 2.巧妙脫離「想太多」的簡單方法 🔸專注「當下能做的事」，能改變一切 🔸人的情緒，等同於內心的感受，是保護我們的探測器 🔸對未知感到不安是正常的 🔸報告時想像自己與小朋友對話，焦點放在「對方」身上 🔸感到不安時，「啊～原來我收到衝擊了」 🔸透過與情緒穩定的人討論，整理腦中的不安，其實是「正常的」 🔸他人的看法只是不同的「思考模式」及「感受方式」，不用在意 🔸把眼光放在「之前幸運順利」的部分，讓自己擁有自信 🔺「慢慢呼吸」能改變心情，運動專注呼吸注意力集中在「當下」 3.當「事情常常感覺不順」時 🔸對「目前正陷入困境」的自己溫柔一點 （1）不要與現實抗爭 （2）好好安慰自己（吃個美食之類） （3）平時做好準備，選擇最普遍的選項 🔸任何人都無法「改變他人」 🔸「杞人憂天型」的人會一直不斷重複講述相同的內容，他們都是自己有狀況的人 🔸純粹安靜地傾聽，抱怨者發現原本的自己被接納而心情就會立刻安定下來 🔸別人的建議，侵犯到他人自我領域時會出現「防衛反應」而感到「煩躁」 🔸保持與有狀況的人之間的距離，避免受到「衝擊」 4.偶爾要有意識地「讓自己休息」 🔸不過度努力的練習 🔸「寂寞」是與整個世界「失去了連結」包含自己或是加班到很「疲累」 🔺與自己的連結：不否定及偽裝或評價自己，完全地接受原本的自己 🔸培養與原本的自己共處的「孤獨力」 🔸幸福的關鍵不在於「行動」做什麼，而是「思維的方向」為何而做 🔸不求回報的「給予」，內心會完全活在「當下」，是強大且必須的助力 🔸「充足睡眠」可以解決許多問題 🔸睡前慢慢呼吸，課嘗試瑜伽或伸展，溫柔陪伴自己渡過輾轉難眠的時光 🔸對重要的人表達愛-包含自己 🔸所有的情緒，都有其意義 🔸正面思考的人經常「強迫他人」也必須正面思考，反而會讓情況變得很不穩定 🔸想要活得積極正面，只要接受「原本的自己」 5.「隨便一點」也沒關係 🔸允許自己對失敗耿耿於懷，告訴自己「沒關係，反正總會有辦法」 🔸熱鬧場合不要太過亢奮（情緒起伏激烈），容易提高「後悔的機率」 🔸與他人相處能「自在做自己」，是世上最幸福的事 🔸每個人都會在當下盡力做好能做的事！有可能因疲累、沮喪、無法集中精神，當下結果不盡滿意，接受現實，自己已經努力了！ 🔸減肥的秘訣就在「享受當下」，長期有效的方法「改變生活習慣」 🔸「照顧自己」是所有重要的事情裡排名第一的大事，只有自己才能保護自己 🔸憤怒攻擊別人的人都是他自己陷入恐慌，不管內容多麼正確，都沒必要接受！ 6.取回「原有柔軟」的魔法話語 🔸只要把心打開，好事就會接連不斷！ 🔸「心靈的平靜」最重要，能將我們與生俱來的能力發揮到最大值，同時與自己和他人及世界建立連結 🔸就算現實給了我很大的打擊，我也要對自己溫柔一點，不與現實抗爭 🔸每件事都可能是學習的機會 🔸人類最容易改變的時刻是「心靈平靜」的時侯 🔺無論何時，都要靠「自己的力量選擇」道路，拿回人生掌控力！（哪怕只有5分鐘泡杯茶，整理一下桌面，買朵花裝飾你的空間） 🔸能夠接受自己原本模樣的人，就能夠給予別人安心感

【遊】苗栗南庄旅遊【 南庄雲水溫泉度假村 】十大森林秘境，夏天繡球花、冬有落羽松｜住宿、露營、溫泉、下午茶、家庭、情侶超

📍 #南庄雲水溫泉度假村 037-825285 苗栗縣南庄鄉南江村東江31-3 平日 09:00~22:00 / 假日 08:00~22:00 全票 $200 園內可折抵 $100 / 110cm免費 🚗 交通資訊 ✅ #開車 國一中山高頭份交流道 - 往三灣方向直行 - 左轉124縣道直行約5公里 - 右轉往台3線 - 過中港溪橋左轉南庄方向接124縣道直行到底 - 右轉繼續接124縣道經南庄大橋 - 左轉一分鐘左右抵達 ✅#火車 竹南火車站下車，搭程南庄線公車至南庄站，轉乘台灣好行向天湖線至東江站，對面即抵達 ✅#高鐵 至苗栗後龍高鐵站，轉乘台鐵至竹南參考上述方式或搭乘計程車 ✅#接駁 ( 可播打電話或e-mail預約，可預訂時段 ) 竹南火車站 4人座 $800 / 輛 苗栗高鐵站 4人座 $1000 / 輛 新竹高鐵站 4人座 $1800 / 輛 疫情期間減少出門又無法去人多的地方想必是悶壞了，我們決定來苗栗秘境呼吸山林的新鮮空氣、享受大自然，這次來到一個很棒的地方 #南庄雲水溫泉度假村 一年四季有著不同的美景，我們來一天當日來回覺得實在不夠，附近還有南庄老街可以走走逛，或許在這裡住宿露營來個兩日遊才能滿足 1、2月 櫻花季 / 3、4月 螢火蟲 / 5、6月 繡球花 7、8月雞蛋花 / 9、10月 賞楓 / 11、12月 落羽松 久違的苗栗來到這好興奮，還沒進入園區已經先被巷子開滿的櫻花美到，光是這條短短的巷子就已夠駐足許久，不多拍個照太可惜啦!門口地標有棵紫色漂亮的樹，門口的大哥說這是蘭花楹，在紫色花浴拍張照以紀念到此一遊 園內驚喜滿滿，簡單的停車場有漂亮的櫻花開 🌸🌸🌸 更讓我驚訝的是戶外公共廁所完全看不出是廁所，除了環境乾淨還超好拍照的，而且園區還有給它命名為「#小丸子廁所」，快來跟可愛的小丸子和花輪一同合照吧！ ( 那個洗手台是我覺得它很漂釀啦 😂 ) 休息區有 LINE Friends 熊大、熊大的妹妹熊美、兔兔太可愛了 ⬆ 4-6月是園區的繡球花期，在停車場旁的小小兒童遊憩區瞬間變成我拍網美照的地方 😅 不好意思啦 ! 小朋友借姐姐拍一下，這裡實在太好拍了 園區還有一個超美繡球花拍照基地，就在停車場附近、巷口新蓋的粉紅屋子前，有著白色鳥籠、白馬被滿滿的繡球花環繞著，天啊!好夢幻！這時是不是該出現一位超帥的白馬王子呢？(誤) 走往遊客服務中心的路上也有許多美麗的繡球花 五月份正是繡球花花期的時候，待秋冬時落羽松會逐漸轉紅，可以在湖邊的高台眺望湖色風景，真的是美極了令人流連忘返 戶外有大草地、噴水池可讓小朋友奔跑、野餐，小朋友看到草地上的蝸牛和羊咩咩模型很興奮呢！園方有設置搖椅來這裡完全就是放鬆 住宿方面有客家桐花客房、小木屋客房還有馬卡龍客房及露營部份，每個房型都很棒還有附贈免費的設施服務 馬卡龍客房以繽紛夢幻道馬卡龍顏色為主題，藍莓茉莉、粉紅玫瑰、薄荷綠茶、香草檸檬、薰衣草 🏡 #房型資訊： https://www.cloudlandresort.com/rooms 🏡 #露營資訊： https://www.cloudlandresort.com/copy-of-1 來到這園內有一項很重要的設施那就是溫泉啦！一定要體驗一下的 ! 有大眾池、個人湯屋還有足浴不同的型式，住宿旅客可免費無限次數體驗大眾池泡湯及足浴 大眾池半戶外型態可以欣賞周圍的山景享受日光浴，也可進到室內體驗湯浴還有鹽浴，還看到這裡的環境不禁讓我想念起韓國的汗蒸幕，懷念啊！個人湯屋舒適、個人隱私也很高，讓我覺得更酷的是足浴的部份 📍#SPA 大眾湯 09:00 ~ 22:00 ( 戶外山泉池、室內美人湯、兒童戲水池、蒸汽浴、烤箱 ) 大人 $400、小孩 $200 需自備泳衣、毛巾 ( 現場有販售泳衣裝備 ) 📍#足浴 09:00 ~ 17:00 $200 / 60分鐘 ⬆ 大眾池女更衣室環境乾淨 ⬆ 使用注意事項 ⚠ ⬆ 兒童戲水池 🔫 玩累了餓了我們進來遊客服務區休息，園內工作人員每位都很親切，笑容甜美 😊 ⬆ 遊客服務中心紀念品店，門票園內消費可折抵 $100 最後我們準備至園內的蝴蝶咖啡廳體驗雲水度假村的餐點和下午茶，餐廳空間寬大舒適，喜歡玻璃窗的位置可以看看外面的風景，然後我發現餐廳的小巧思，有微微樟樹的味道自然的清香讓我好喜歡 🍴 #蝴蝶咖啡廳營業時間 平日：11:00 ~ 18:00 假日：11:00 ~ 19:30 住宿早餐供應：07:30 ~ 10:00 P.S. 寵物無法入內、禁帶外食 ⬆ 蝴蝶餐廳菜單 提供鍋物、飯食、義大利麵、鬆餅、PIZZA炸物、飲品 ⬆ 我們來到餐廳點了美國嫩煎牛肉鍋、鱈魚青醬義大利麵、巧克力鬆餅，飲料點了海鹽焦糖奶綠、接骨木奶蓋紅茶 ⬆ #美國嫩煎牛肉鍋 $430 三種高湯可以選擇，原味高湯、馬告香茅、川香麻辣，我們點了原味高湯先放了蔬菜下去煮，湯頭越煮越鮮甜，火鍋份量頗大的2-3人吃剛好，肉片以火鍋來說算是厚的，要在不失口感的情況下又要給最大方的厚度，真的是佛心來著的 ⬆ 鱈魚青醬義大利麵 $280 👍🏻👍🏻👍🏻 謹謹個人很喜歡這道義大利麵，鱈魚塊炸的剛好不油，外酥裡面香嫩，麵條口感也非常剛好，讓我覺得厲害的是那麵條上的起司，其實為了拍照沒有馬上吃，放了一下下捲起麵來會伴隨而牽絲，然後口感是不膩會一直想一口接一口的那種，大推 👍🏻 附上的濃湯濃郁玉米也很多，餐廳選的沙拉醬是清爽的搭著沙拉吃不錯 😊 ⬆ 香醇可口巧克力鬆餅 $280 鬆餅份量比我們想像中的還要大很多，鬆餅搭著蘋果淋上巧克力醬，撒滿棉花糖做點綴，奶油跟整體的口感不會過甜可以放心食用，鬆餅口感蓬鬆帶綿不會乾乾的 ⬆ 接骨木奶蓋紅茶 $140 (左) 海鹽焦糖奶綠 $140 (右) 糖冰我們都沒有調整，喝起來口感也都非常的剛好，接骨木奶蓋紅茶是餐廳的招牌特色，接骨木早起在歐洲被稱為萬用丹，接骨木莓其實還有豐富的維他命C抗氧化，有強化體質保健的功能，喝起來的味道就是莓果紅茶帶點檸檬紅茶的感覺清爽解膩 ⬆ 套餐附贈的甜點和水果 🍊 芭樂和甜橙品質很好甜份有，茶凍清爽尤其在夏日是一個很棒的甜點，不加奶油就很讚了 沒有住宿入園費用是$200，在園內不管是餐廳、溫泉、紀念品可折抵 $100，和旁邊先生討論我們都滿喜歡南庄雲水溫泉度假村的環境，期待秋冬看到落羽松轉紅的時候，這裡回訪率很高，希望下次可以帶著家人一起前來，回來也把這裡分享給我的朋友還有客人，現在不能出國那就來苗栗的森林秘境享受大自然吧！ ❚ 南庄雲水溫泉度假村 ❚ 電話：037-825285 ❚ 地址：苗栗縣南庄鄉南江村東江31-3 ❚ 時間：平日 09:00~22:00 / 假日 08:00~22:00 ❚ 費用：全票 $200 園內可折抵 $100 / 110cm免費 ( 住宿、泡湯額外收費 ) ❚ 備註：無法帶寵物 ❚ 官網：點我觀看 (👆) / 粉絲專頁：點我觀看 (👆) / Instagram：點我觀看 (👆) 更多的互動到這裡點 ⬇⬇⬇ ❚【 愛吃愛玩美甲師 FB 】👆 ❚【 愛吃愛玩美甲師 IG 】👆 - 資訊若有異動，請依店家公告為主，訂位、購買、諮詢請洽店家 / - 文章內容純屬謹謹經驗分享、個人感受，無帶任何含意也歡迎互相交流 / - 文章內容有誤或疑問歡迎至粉絲團私訊更正 / - 本部落格屬於充滿正面歡樂的園地，請勿留下粗俗或不雅字眼 / - 歡迎文章分享，非店家切勿擷取未授權圖片做為個人商業用途 / - 即時訊息至粉絲團按讚追蹤，也歡迎投遞美食、美甲新訊息 /

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 [鬼翻譯] Nosleep－我搬到住著怪異居民的小鎮４

 （接續上文：[鬼翻譯] Nosleep－我搬到住著怪異居民的小鎮３https://bit.ly/3ahbDdT） 我要求公司儘快將我調回去，就算需要適應新的工作項目也沒關係。一開始，主管回覆：「不可能！」，但最終還是勉為其難的答應了，可是因為我的工作內容會做出大幅度的調整，所以還需等待一段時間。（很顯然的，換個工作團隊還比較容易些！） 他們跟我說最慢需要花上兩個月，才能調回原本的地方。當時，我覺得再待兩個月應該也還好，大不了辭職不幹，所以就同意了。 儘管我真的非常渴望挖出這座小鎮的底細，但到時候若連命都賠進去的話，實在不值得。不過，我還是決定有事沒事，就去無線電塔那邊晃晃，直到離開這裏。 「你有聽說關於珍妮佛庫克的事情嗎？就是...公園陳屍案的新聞？」我的同事喬許，在事件曝光的那一天對我說。 「喔，我有注意到這件事，她是誰？」 我並不想跟任何人談起夜裡目睹的事情。 喬許聳聳肩說：「我並不認識珍妮佛本人。不過她兩個月前搬到鎮上後，大概住了兩星期就失蹤了。對我們這座小鎮而言，這實在是個大悲劇...」 「等等，你說她剛搬來？」我問。 「是啊，她在一家會計事務所上班。仔細想想，我那時以為她只是被轉調走了，像你一樣。」 喬許的這番話，讓我有些惶惶不安。會不會是因為珍妮佛知道了什麼而被綁架？昨夜的兩個警察說她是個危險的罪犯，所以和她陳屍在公園，似乎前後矛盾...。 如果我看到的那兩個人根本不是警察呢？ 我比平常還晚到家，想看看電視轉移注意力，但一點用都沒有。於是，我乾脆趁著天色還沒暗...也還沒那麼危險的時候，出去走走散心。 正巧遇上在遛狗的克萊爾，所以我們兩人停下腳步稍微聊聊。 「你這週五應該不會再突然跑出去了吧？」她開玩笑地問。 「其實我不確定這週時間上可不可以配合...」我說。 「上次你生病前，和我們玩得很愉快阿。再過來一次嘛，拜託！」她擠眉弄眼的說。 我們並肩走了一會兒，她突然開啟關於珍妮佛的話題。 「你知道新聞提到的那個失蹤的女孩嗎？」她問。 我點點頭，決定試試水溫：「喔，我今天有稍微瞄到這則新聞。她是誰啊？發生了什麼事嗎？」 「我跟她不熟，但她應該算是我的公司同事？」克萊爾說。 「真的假的？哇，這個城鎮比我想像的還更小耶！」我用驚訝的語氣回應--「所以你認識她？」 「對啊，畢竟在同個公司上班，所以有閒聊過幾次。我們不是閨蜜，只是點頭之交。然後我記得她在失蹤的前一週，行為就開始變得很怪異。」 「怪異？怎麼個『怪異』法？」我設法讓自己不表現得那麼好奇，但我真的急需收集各種資訊。 「嗯...她在某些時刻...突然變得很偏執。嘖，實在很難用言語形容，我記得，她在失蹤的前兩天開始會莫名其妙的指控大家，而且時不時會轉頭盯著自己的肩膀瞧，臉色更是差到像好幾天沒睡。搞得一副有什麼大事會發生那樣。」 「她是被殺害的嗎？」 「我也不知道啊。警察不肯透露任何關於這個案件的細節，所以推測可能是意外死亡。」 我頓了頓，又開口問：「克萊爾，珍妮佛有捲入任何...違法活動嗎？」 克萊爾眉頭緊鎖，搖搖頭：「我認為完全不可能。我是說...她的確很怪，但絕對不是會 犯罪的人。你怎麼會這樣問？」 我低頭看著鞋子，思索接下來要怎麼說。最後，我已經管不了好奇心會不會殺死一隻貓了。 「聽著，昨天夜裡有詭異的事發生。」我靠近克萊爾，並壓低音量。她原本懷疑的神情，又多出了一絲擔憂。 我繼續說：「半夜我被一陣聲音吵醒，確認之後才發現，有個女的在敲打我家客廳的窗戶...而那女的就是她！」 「她是誰？」克萊爾懷疑地問：「等等，你是說...」 「嗨！孩子們！」令人不悅的開朗聲音從我身後傳來，驚嚇之餘，吉姆已經搭上我的肩膀：「我們真的很有緣耶！」 克萊爾笑著和他與站在一旁的莎拉打招呼。 「克里斯，你也是出來散步嗎？」吉姆問：「想早點康復的話，你現在就該回去休息了。」 「我很好啊...只不過想呼吸一下新鮮空氣罷了。」我說。 「那記得不要在外面待到太晚喲。你應該也知道珍妮佛的事了吧？真讓人感到難受...」 他擺出一副傷心的樣子，然後接著說：「聽說她和一些壞胚子牽扯不清，可能是黑道或什麼的吧。反正，她很顯然的就是出手干涉了不該干涉的事，只能說自作孽。如果她自己沒做死，現在應該還在這跟我們聊天，對吧？」 吉姆帶著笑容直視我。 「吉姆！你不該這樣說的！」莎拉開口：「我們不知道那可憐的女孩身上到底發生什麼事，說不定她前男友是個愛忌妒的恐怖情人。」 「你說得對，我很抱歉。不過我覺得人真的不要逞英雄。那是警察該負責的事。克里斯，你有什麼看法？」 猝不及防的，所有視線都集中到我身上，期待著我的回應。 「喔...我對傳聞不感興趣耶...只求過好自己的生活。」終於，我露出不太具說服力的微 笑回答。 吉姆和莎拉盯著我，上揚的嘴角顯得十分毛骨悚然。 克萊爾打破這陣尷尬的寧靜說到：「雷克斯好像很不耐煩，所以我想我該回家了。克里斯，要不要陪我走回去？天色快暗了，發生珍妮佛的悲劇，實在讓我心神不寧。」 「可以，沒問題！莎拉、吉姆，晚安囉。」我不再和吉姆四目相對，卻仍然可以感到他炙熱的眼神始終瞅著我。 克萊爾對吉姆夫妻揮揮手，和我一起離開，我們隨意地聊了些別的，但空氣中瀰漫的緊繃感久久揮之不去。 終於到她家門口了，克萊爾面向我，然後說：「謝謝你陪我回家，你真的很體貼。」 「這沒什麼啦...」我有些臉紅：「或許我們之後可以常常一起散步？」 「當然！那下次見囉。」 和她相擁了一會兒，本來基於禮貌要放開的我，依然被她緊緊抱住，接著克萊爾在我耳邊用顫抖的聲音說：「不要說話，他們正在監視我們。明天下午三點和我在貝拉咖啡廳碰面，記得要裝成巧遇。」 她這才鬆開擁抱，臉掛上笑容，和我揮了揮手說到：「克里斯，晚安囉。雷克斯，我們回家吧！」 克萊爾進門了，而我則獨自站在街上，千頭萬緒。 （待續） 原文網址：I just moved to a small town and there's something wrong with the people living here [Part 4] https://bit.ly/3bi6fbW

擺脫「覺得自己不夠好」的魔咒！學會對自己溫柔，告別完美主義焦慮

擺脫「不夠好」魔咒！學會對自己溫柔，告別完美主義焦慮

你是不是也常常感到自己「不夠好」？我們對待自己的標準，好像總比對待朋友來得嚴格許多？當我們遭遇挫折時，相較於肯定自己的努力，反而更習慣挑剔錯誤、自我批判。當「追求完美」轉變成對「害怕失敗」的深層焦慮時，這份完美主義，就成了我們心中一個沉重的負擔。 自我慈悲：內建的溫柔情緒調節器 心理學家克莉絲汀・內夫提出了「自我慈悲」（Self-Compassion）這個重要的概念。它與我們需要靠外在成就來建立的「自尊心」不同，自我慈悲是一種無條件對自己溫柔接納的內在態度。 自我慈悲的核心包含三個簡單的面向： 簡單來說，自我慈悲就像是你內心的一個「情緒穩壓器」，它幫助你在面對困難時，能夠溫柔地支持自己，而不是習慣性地自我批評。 趕走「內在批評家」的三個療癒練習 1. 為自己寫一封「支持信」 當你痛苦或後悔時，內在批評家會如何表達？請換位思考：想像你最好的朋友遇到同樣困境，你會如何安慰？拿起筆，用對待朋友的溫暖語氣，為自己寫一封充滿支持和鼓勵的信，將嚴苛的「批評家」轉化為溫柔的「支持者」。 2. 練習「共通人性的溫柔宣告」 完美主義常帶來孤立感。下次感到羞愧或失敗時，請告訴自己：「這是一種人類共通的經驗，沒有人是完美的。」這個簡單聲明，能讓你立即從孤立感中抽離，獲得被接納的安心。 3. 啟動「身體安慰」儀式 自我慈悲需透過身體傳達。當你感到壓力大或心情低落時，創造一個療癒儀式：輕撫胸口或臉頰給自己一個溫柔擁抱。搭配溫暖呼吸，深吸氣、慢吐氣以釋放緊繃。透過這種接觸，你傳遞給自己一個強大的訊號：「你現在很安全，我會支持你。」放下對完美的執著，擁抱自我慈悲，才能真正體會到內在的平靜與真正的成長。 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看更多關於自我成長｜心靈健康｜好好生活｜實用英文｜AI應用的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ 本文初稿與製圖輔助工具：Canva、Unsplash、Gemini #心理勵志#自我成長#心靈成長#人生低潮#人生意義#正能量#快樂#了解自己#改變自己#正面思考#愛自己#改變人生#人生智慧#心情

無聊是懶散的開始－五種休息的重建計劃

「休息是為了走更長遠的路。」這句話相信每個人都有聽過，但對於「休息」的定義最近開始產生討論的效應，許多文章著重在於不只是睡了多少才是休息，還是有多放空或計劃一趟旅行才是休息。對我來說，讓自己能夠心靈獲得舒緩以及精神放鬆才是休息，能夠找到自己的對於生活的熱情才是休息。 在一個閒置的時間裡，是最適合讓自己獲得充電的契機。 可以檢視自己的工作狀態或是情誼關係，是否有許多想完成的大小事，可以從現在開始起步，好像有一本書還沒看完，上次列入口袋名單的餐廳還沒去、好像跟老朋友好久沒見了、家人說好久沒見到自己……，也許休息是可以讓自己再把一些沒做的事情好好做完的時間點。 一天24小時，大約8小時睡眠時間，2小時通車時間、3小時吃飯時間、8小時工作時間（有時可能更多）、1小時洗澡與保養時間……，剩下2小時，也許有些人用來打掃整理或是化妝等等，如果把自己一天的時間攤開來看，才會發現自己到底生活在什麼狀態裡。 讓我們一起解除只有工作的人生，以下五種生活重建計劃，也許可以一起彼此找出適合自己的生活狀態。 1 . 整理環境「斷捨離」 如果原本就是隨時做清潔打掃好習慣的人，但卻發現物件的堆積其實也是頗有空間的佔領，那就來一場「斷捨離」的排空行程吧！可以先從衣櫃、書籍、雜物依序整頓，可以依照1~3年裡如果都沒有使用的習慣就讓它回收再見吧！我記得曾有人說「留來留去留成愁」這句話，我也就開始不定時進行這個狀態，除了讓心清靜也讓環境氣場多一點空間呼吸。 2 . 記錄自己的待辦事項 有多久沒有寫字了，就從一字一句裡，寫下自己的遺留的閒置狀態，讓在腦海裡的想法可以具體實現。有時儲存太多的「想要」，累積起來會變成許多的「遺憾」，找尋內心的踏實，在書寫與發想的交互作用裡，會逐漸了解新起的感動與衝勁。 3 . 充電吸收活動 最及時的方式就是去看一檔展覽或是一場電影，甚至可能的話在一些時間裡，找尋一些講座或是舞台劇、音樂會等，在一個完全放掉自己的幾小時裡，充分感受一場視覺與活動內容給予的感動。 4 . 與自然相處 在放假的時候，也許早起一點點，去一趟假日花市，挑選一株植物盆栽，如果不太懂培育的方式，可以選擇「多肉植物」系列，也可以請教花店的老闆，相信他們一定很樂意跟你分享。在戶外或室內空間裡增添綠意，用心照顧下看到健康長成的跡象會讓自己很愉悅開心。 甚至找尋住家附近的公園，在城市喧鬧裡尋求一點微自然的清靜，散散步、盪個鞦韆，也許無法長途跋涉去山間野林，但如果能抽出一個小時間脫離冰冷的建築時，也能去除一些緊湊的紛擾。 5 . 人與人之間的溫度傳遞 有些老朋友好久沒見面了，雖然友情是靠默契維繫不是靠時常緊密聯繫，但面對面時不管分享近期彼此狀況，或是說說內心想法或是不著邊際的垃圾話，那個懂你的朋友，總是在言語交流之間讓你我重回一點關心與互愛的傳遞。 甚至有些人因為長大了外出工作，不常在家裡陪伴爸媽或兄弟姐妹，找一天一起吃個便飯，或是撒個嬌跟爸媽說好想吃個懷念的家常菜，親人的甜蜜都在這一點點的相處時光裡溫和的擁抱彼此。 相信每個人都有在休息時有著習慣的方式，但真的感受到「無聊」時，就讓自己開啓有聊之事吧！ / 我是Ajin，長年投入設計、文字企劃、藝文相關領域，目前為「平面設計師」與「專欄作者」的角色 / 多年經歷：流行雜誌特約編輯、講師、服裝品牌、私廚主理人等跨界參與。

雙北落羽松景點推薦 · 5大拍照秘境＋觀賞攻略，秋冬限定的夢幻森林感這樣拍最美！

每年秋冬最讓人期待的景色之一，就是落羽松染紅的季節。 這篇幫你整理「雙北落羽松景點推薦」TOP 5，搭配正確觀賞季節、拍攝技巧與環境小提醒，讓你一次看懂落羽松怎麼拍最美、哪裡最值得去！ （首圖source:pexels / Sisa Cheung) 落羽松是什麼？為什麼冬天變成夢幻網美打卡地？ 落羽松（Taxodium distichum）是杉科的落葉喬木，原產於美國東南部的濕地地區。樹高可達50公尺，擁有會隨季節轉色的針狀葉片，春夏為翠綠、秋冬轉為紅橘或金黃，最後如羽毛般輕輕飄落，因此得名「落羽松」。 為了適應濕地環境，落羽松也會長出地表突起的「呼吸根」（又稱膝根），既是植物生理構造，也成為拍照時的特殊風景之一。 落羽松最佳觀賞時間：12月至隔年1月 每年進入12月後，台灣氣溫漸降，落羽松葉色逐漸轉紅，預計最美時期落在12月中旬到1月中旬。 拍攝最佳時段：清晨與傍晚逆光最有層次感 逆光拍攝可呈現葉片通透感，而早晨 7:00～9:00、傍晚 4:00～5:00 是光線最柔和、畫面層次最豐富的時段。 台北落羽松推薦景點 大湖公園 · 湖景＋落羽松的療癒組合 台北市區內規模最大的水岸公園，大湖公園的落羽松集中於湖岸與草坡交界處。 步道、九曲橋與水面倒影讓整體畫面非常豐富，是適合拍人像與自然景觀的熱門點。 地址：台北市內湖區成功路五段31號（近捷運大湖公園站） （圖片source:戀戀水綠 臺北水利) 士林官邸公園 · 紅磚建築與羽狀葉交織出的復古風情 園區內的小溪兩旁種有整排落羽松，搭配官邸紅磚建築與日式木造涼亭，秋冬時節美得像走進時光隧道。 不妨安排順遊冬季菊展與玫瑰園區，一次賞花又賞葉。 地址：台北市士林區福林路60號 （圖片source:台北市商業處-我是商Ya人) 原住民文化主題公園 · 被譽為「台北版雲山水」的倒影天堂 雖然規模不大，但因位處湖畔，落羽松與水面形成極具對稱美感的景致。 木棧橋、草坪與背景山林完美融合，是許多攝影師喜愛的「小而美」秘境。 地址：台北市士林區至善路二段282號（近故宮博物院） （圖片source:公園走透透） 新北落羽松推薦景點 貢寮環保公園 · 自然砌石水道中的濕地落羽松林 這處位於貢寮區公所後方的生態公園，將自然地貌與落羽松林結合，打造仿自然濕地景觀。 秋冬季節黃紅色葉片搭配草嶺山脈景致，遠觀與近拍都充滿層次。 地址：新北市貢寮區長泰路一段14號附近 （圖片source:新北市政府） 雙溪牡丹落羽松秘境 · 火車從落羽松林穿越的絕美畫面 座落於雙溪與牡丹火車站間的廢棄鐵道腹地，這裡是少數能拍到「列車穿越落羽松林」的攝影聖地。 人文與自然融合，是文青系與攝影迷必訪的打卡點。 地址：新北市雙溪區火車站／牡丹火車站中段 （圖片source:賞花快報） 落羽松怎麼拍最美？5大拍攝技巧你一定要知道！ 1. 抓對時間 清晨與傍晚的光線偏暖，斜射角度能拍出葉色層次與金色光暈。 2. 找倒影 選擇湖泊、水面地點，用「上下對稱構圖」營造仙境氛圍。 3. 善用前景 運用步道、草叢、欄杆作為前景元素，讓畫面更有空間感。 4. 加入人物比例 讓拍照者站在樹下或小徑中央，可展現樹木高度與壯麗感。 5. 陰天也有意境 柔和光線更適合展現靜謐氛圍與低彩度復古感，別因陰天放棄拍攝！ 賞落羽松注意事項 落羽松不只是打卡熱點，更是自然與城市共存的證明。今年冬季，走訪這5個雙北落羽松景點，用你的鏡頭收藏屬於冬日的金紅詩篇吧！ 不論你是攝影新手還是旅遊愛好者，都能在這些秘境裡找到屬於自己的片刻寧靜與浪漫。 #落羽松是什麼 #雙北落羽松 #落羽松景點推薦 #台北落羽松 #新北落羽松秘境 #賞落羽松技巧 #落羽松攝影 #膝根生態 #秋冬景點推薦 #森林系旅行

🔮 Aresp 大眾占卜直播 Live｜誰在偷偷暗戀你？

📆 直播時間｜9/18（四）晚上 9PM（香港時間） 🔗 直播連結｜https://youtube.com/live/sEQ5o0ENNao?feature=share 讓你忽然懷疑🤔：「他是不是對我有意思？」 也許你總在某人出現時特別緊張、直覺覺得自己正被關注， 但又說不上來、問不出口，只好在心裡偷偷猜想。 有些暗戀不會大張旗鼓， 但總會在能量裡留下細微的痕跡。 這場由靈性導師 Aresp 老師帶領、連結大天使 Jophiel（約菲爾）能量的直播， 將協助你看見：那些藏在日常眼神裡、訊息之間，未被說出口的悸動與傾心。 💫 本場占卜你將探索： ✨ 誰的心裡，藏著說不出的喜歡？ ✨ 他們是什麼時候開始注意到你的？ ✨ 他暗戀你的原因是什麼？你身上吸引他的特質是什麼？ ✨ 你該怎麼做，才能打開這段關係的可能性？ 🌹抽牌前的小提醒： 請你找一個安靜的空間，閉上眼睛，深呼吸三次。 在心中默念：「請大天使 Jophiel 指引我看見真實的愛與吸引。」 然後張開眼，直覺選出一組你最有感覺的牌卡。 宇宙的回應，正準備透過畫面給你答案。 💘 不論你現在是單身、曖昧中，還是想知道「那個人怎麼看你」？ 這場直播就是為你而來的戀愛小雷達📡 一起讓愛的頻率不再斷訊！💓 #暗戀 #大天使Jophiel #曖昧 #愛情占卜 #戀愛占卜 #Aresp #塔羅指引 #告白的力量 #TarotReading #AngelMessages #TarotLiveStream 你有沒有過這樣的時刻？一個眼神、一次相遇、一句話的停頓，讓你忽然懷疑🤔：「他是不是對我有意思？」也許你總在某人出現時特別緊張、直覺覺得自己正被關注，但又說不上來、問不出口，只好在心裡偷偷猜想。有些暗戀不會大張旗鼓，但總會在能量裡留下細微的痕跡。這場由靈性導師 Aresp 老師帶領、連結大天使 Jophiel（約菲爾）能量的直播，將協助你看見：那些藏在日常眼神裡、訊息之間，未被說出口的悸動與傾心。💫 本場占卜你將探索：✨ 誰的心裡，藏著說不出的喜歡？✨ 他們是什麼時候開始注意到你的？✨ 他暗戀你的原因是什麼？你身上吸引他的特質是什麼？✨ 你該怎麼做，才能打開這段關係的可能性？🌹抽牌前的小提醒：請你找一個安靜的空間，閉上眼睛，深呼吸三次。在心中默念：「請大天使 Jophiel 指引我看見真實的愛與吸引。」然後張開眼，直覺選出一組你最有感覺的牌卡。宇宙的回應，正準備透過畫面給你答案。💘 不論你現在是單身、曖昧中，還是想知道「那個人怎麼看你」？這場直播就是為你而來的戀愛小雷達📡一起讓愛的頻率不再斷訊！💓#暗戀#大天使Jophiel#曖昧#愛情占卜 #戀愛占卜 #Aresp#塔羅指引 #告白的力量 #TarotReading #AngelMessages#TarotLiveStream #ArchangelJophiel 

愛情為什麼越談越累？必學5個技巧，避免感情內耗攻略

在一段感情裡，很多人會因為過度敏感、反覆猜測或無限放大對方的舉動，而陷入所謂的「內耗」。所謂內耗，就是耗盡了心力卻沒有真正解決問題，導致兩個人都越來越疲累。其實，避免感情內耗並不是要壓抑自己，而是要找到一種更健康的相處方式。用這5招擺脫內耗，找回戀愛的快樂，讓感情回歸單純的幸福。 避免感情內耗1.說出需求，而不是抱怨 很多爭執都是因為「期待沒有被說出口」。學會直接表達自己的需求，例如「我希望你可以多花時間陪我」，比起用冷戰或抱怨來得有效。清楚的表達能讓對方知道怎麼做，而不是讓對方陷入猜測。 避免感情內耗2.保有自己的生活重心 一段健康的關係需要「兩個完整的人」。如果所有情緒、時間都綁在對方身上，很容易因為對方的冷熱而情緒大起大落。培養興趣、維繫友情，能讓你在感情之外也有力量支撐自己。 避免感情內耗3.學會傾聽，而不是急著反駁 當爭執發生時，很多人只想著「如何贏」，而不是「如何理解」。下次吵架時，可以先試著復述對方的話：「所以你的意思是…？」這樣能降低誤解，讓對方感受到被理解，衝突自然會降溫。 避免感情內耗4.接受差異，不要想改變對方 兩個人背景不同，必然會有差異。與其糾結「為什麼你不像我」，不如問自己「我們能不能找到中間點」。真正長久的愛情，是學會尊重差異，而不是強迫一致。 避免感情內耗5.適度保持距離，給彼此空間 再相愛的伴侶，也需要一點「自由呼吸」的空間。適度的距離不會讓感情淡化，反而會增加新鮮感。給彼此一點時間去成長，再回到關係裡，會更有能量去愛。 避免感情內耗-常見問題 QA Q1：感情內耗的跡象有哪些？ A1：經常懷疑對方愛不愛自己、因為小事反覆爭執、覺得談戀愛比單身更累。 Q2：是不是只要溝通就不會內耗？ A2：溝通很重要，但也需要「換位思考」和「調整心態」，否則只是爭辯而已。 Q3：如果對方不願意改變，我該怎麼辦？ A3：先確認這是不是你的底線問題，如果是，可以討論是否能妥協；若一直得不到回應，就要思考這段關係是否值得繼續。 感情不該是消耗，而應該是彼此成長與支持。當你學會表達需求、給彼此空間、並接納差異，就能減少內耗，留下更多甜蜜的時光。愛不是計算，而是一起找到舒服的節奏。祝大家都可以把心力留給幸福，和另一半的關係更穩定甜蜜！ #感情內耗 #避免感情內耗 #戀愛心法 #戀愛技巧 #戀愛建議 #感情經營 #情侶相處之道 #戀愛心理學 #戀愛溝通技巧 #健康感情 #愛情建議 #如何經營感情 #戀愛成長 #情侶相處技巧 #避免爭吵的方法 #愛情保鮮 #情侶如何溝通 #戀愛常見問題 #戀愛幸福法則 #愛情經營秘訣 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

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