每天都好累？原來我只是跑錯方向，才會越努力越焦慮

你是否每天都在做事、跑滿行程，卻依然覺得累、覺得焦慮、覺得還不夠好？我也曾經這樣過。 / 故事開始 / 那年，我剛從旅遊業轉到媒體業。從熟悉的飯店管理與會展操作，跨進完全陌生的數位行銷領域。雖然已經有七年以上的專案經驗，但我心裡清楚，這次又是從零開始。 還記得第一週上工前，幾乎把所有可能遇到的問題都預演過：客戶名單筆記在手機裡，提案簡報打了四個版本，深夜讀完多篇行銷案例分析… 我以為只要準備充足，就能迎接每個挑戰。 / 職場第一週的現實 / 真正開始工作後，我發現事情完全不一樣。每天滿滿行程，上午會議、中午邊吃邊回訊息、下午跑提案、晚上還要做明天的預備。 我開始習慣在捷運上編輯回覆長訊息，開始習慣吃飯時看簡報，開始習慣一天回完上百封訊息後，繼續打開文件查漏補缺。 回到家，我像洩了氣的皮球，癱在床上卻無法睡著，腦子停不下來，反覆想著自己是不是哪裡做得不夠快、不夠好。 那一週，我幾乎天天頭痛，失眠到深夜，眼睛在電腦藍光前酸澀刺痛，心裡卻還在逼自己再撐一下。 / 以為是自己不夠努力 / 我一直以為，只要「更努力、更有效率」，生活就會好起來。但真正讓人疲憊的，往往不是做得不夠多，而是 用錯了節奏，放錯了重心。 某天深夜，我翻開自己一直以來記錄用的筆記本。 那是我大學當學生會會長時設計的「節奏筆記」，記滿密密麻麻的日期、任務清單與小小的心情符號。 我開始寫下：🔹什麼事讓我覺得有成就感🔹什麼事讓我覺得累🔹今天最重要的一件事是什麼 就是這樣簡單的記錄，讓我發現： 我其實在蛻變期 那時的我其實處在【Pivot 蛻變期】，需要探索與適應新的專業領域，慢慢建立自己的節奏和位置。 但我卻硬是用【Push 衝刺期】的方式在拼命衝刺，試圖用爆炸的產出，證明自己的價值。 我錯把「跑快」當成「前進」，卻忘了跑錯方向，只會讓自己越來越累。 想知道什麼是「蛻變期」？以及我是如何用【三圈生活 × 節奏練習法】找回屬於自己的生活呼吸空間？👉 點我閱讀下一篇： 從「三圈生活 × 節奏練習法」找回屬於你的生活呼吸空間 / 結尾 / 慢一點，也沒關係。與其拼命追求「做更多」，不如先找到屬於自己的節奏，讓每一步都走在真正想走的方向上。 #高效生活 #節奏練習 #職場轉職 #焦慮疲憊 #生活平衡 #靈感日日村

［ 阿南の選物🍵｜灰燼與茶香水 ］不需過多言語，卻會被記住的氣味。｜《  𝐒𝐇𝐀𝐑𝐄𝐂𝐎 》

有些香氣 不是為了張揚存在感 而是陪你走過情緒流動的每個時刻 今天要分享【 𝐒𝐇𝐀𝐑𝐄𝐂𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐈𝐆𝐍香水系列 】 中的兩款中性香 分別是～ 第一款灰燼 像火焰燃燒過後留下的沉靜空氣 微煙感的木質氣息低調而深刻 冷冽中帶著溫度 安靜卻讓人難以忽視 第二款茶香水 則是一杯剛泡好的茶 清透、不甜膩 像午後陽光灑進窗邊的那一刻 自然、柔和 讓人慢慢放鬆下來 一深一淺 一款適合夜晚與內省 一款屬於日常與留白 都是不需過多言語 卻會被記住的氣味 🔥｜𝐁𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐞-𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭｜灰燼 ➿ 前調 開斯米木與雪松 冷靜而清醒 · ➿ 中調 綠茶、癒創木、杜松子與廣藿香 帶出靜謐中的深度 · ➿ 後調 由麝香與檀香木收尾 留下溫熱卻內斂的餘韻 💡｜阿南老實說 第一次噴上的時候 會先感受到些許煙燻與乾燥木質的冷感 不像傳統木質調厚重 反而偏乾淨、內斂 香氣層次細膩的展開 不是張揚的香味 反倒是一種拿捏得當的距離感 然而隨著時間推移 氣味會慢慢變得溫和 有種剛熄滅火源後的安靜空氣感 不討好型的香味 很適合下班後、夜晚 或是想獨處的時刻 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🍵｜𝐑𝐎𝐔𝐍𝐃-𝟐｜茶香水 『 美髮沙龍品牌聯名款 』 ➿ 前調 冷杉、葡萄柚、柚子 清爽、乾淨 像深呼吸的第一口新鮮空氣 · ➿ 中調 瑪黛茶、芝麻 溫潤回甘 帶著剛剛好的存在感 · ➿ 後調 乳香 沉穩收尾 讓人慢慢安定下來 💡｜阿南老實說 這是一款帶有自然茶葉香氣的茶香水 並非像手搖飲的甜茶 而是熱水沖開原葉茶的清香 聞起來相當乾淨、清爽 貼膚後會慢慢變成柔柔的氣息 適合日常通勤或不想被香味定義的時候 是一款怎麼噴都不會出錯 越聞越舒服的香水 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @share.co.design · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞𝐜𝐨.𝐥𝐢𝐟𝐞/ / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說選物 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #SHARECODESIGN #香水推薦 #灰燼 #茶香水 #美髮沙龍品牌聯名款 

萌之呼吸，台日混血寶寶一聽到名字就...！#台北君悅酒店抓周主持人推薦

【了解方案報價】【更多抓週方案】按此 選擇凡美抓周的原因是高貴典雅不俗氣，當天恰逢台北君悅周年，飯店出入口及每層樓維安層層把關、動線高度戒備，氣氛隆重！ 本日凡美抓周混血寶寶一抵達現場，自帶主角光環——可愛、軟萌讓人移不開目光！ 超會鼓掌的台日混血寶貝堪稱快樂氛圍大使，聽見自己的名字還會自動舉手，彷彿在說：「はい～いちばん可愛いのはわたし！是的～最可愛的就是我！」 現場笑聲掌聲一片，還有親友連線轉播，瞬間變成小型粉絲見面會！🙋‍♀️ 當天寶貝抓到了 💫相機 💫聽診器 💫鑽石 與抓到的「心」字相互輝映，這註定是「創意 × 仁心 × 堅韌」的夢幻三重奏！ 親愛的寶貝，願你的人生如鑽石般閃耀璀燦，以一顆澄澈真誠的心為底色，未來無論走向哪個舞台，用愛與才華點亮自己的宇宙💎❤️ 【凡美抓周派對】 提供最客製化的抓週服務，歡樂精彩，卻又毫不矯情的走心式主持風格深受親友們喜愛，讓抓週不僅僅只是派對而已，更是刻在所有人靈魂深處的記憶 【作品頁介紹】 你想為寶貝紀錄重要里程碑嗎？ 你想和摯愛創造幸福的記憶嗎？ 👉🏻洽詢專人了解方案 ✨婚禮專家、抓周首選、尾牙保證，凡美，您的活動神隊友✨ ★零廣告、零互惠GOOGLE搜尋「抓周主持人」1500萬筆的首頁第一筆 #凡美抓周主持團隊總監Olove #台北君悅酒店抓周主持人推薦 #到府抓周 #抓周攝影 #抓周錄影 #抓周佈置 #抓周點心吧 #抓周蛋糕 #抓周達人 #抓周創業班 #抓周主持課程 #板橋抓周餐廳 #台北抓周餐廳 #北部抓周餐廳 #同志家庭抓周

苗栗私房景點再加一！跟編輯一起入住勤美學山那村，在樂園裡體驗最純粹的在地美學

不知道香格里拉樂園在大家的童年裡有沒有佔據一段重要的時光呢？編輯小時候可是看百戰百勝長大的！隨著時光飛逝，這片曾經帶給大家歡笑的遊樂園沈寂一段時間後，在勤美學的建立下找回在地精神，也讓人重新回憶起小時候的美好時光～ 話不多說，往下滑看打卡編這次分享的勤美學遊記吧！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 「勤美學」是一項實驗計畫，自2017年開始，推出1001夜的山那村體驗，透過旅遊享受生活。也結合職人精神、自然永續和生活哲學的概念，藉由飲食、設計、藝術、生態、農業等不同領域的思維碰撞，希望來到這裡的人都能因美學而結合，相互學習，拉近人與人之間的距離。 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 在這短短的兩天一夜中真的收穫滿滿啊！不得不說，走進香格里拉時，小時候和爸媽坐在電視機前的場景通通都跑出來了，等不及要和你們分享！！不廢話，就讓我們化身最可愛的山那村村民，跟著村長在這片土地上一起逍遙自在地大口呼吸吧！ 村長：「請山那村村民在前哨站集合！我們準備入村囉～」 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 入村前村長會發個每一帳一本入村護照，內有詳細的園區地圖和職人介紹，配上可愛的插圖，可以在入園前先大約瞭解一下生態園區，這裡的每個小角落，都有很多值得你期待事情正在悄悄發生噢！ 第一站 — 松林平台 穿過夢的入口，我們來到松林平台，村長準備好橘子和小點心在這裡迎接大家！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 每個竹製平台上放了一個個小烤爐，大家分工合作架起鐵網，把橘子蒂頭剝開撒入鹽巴放上烤爐，等待的時間可以一邊欣賞山城幽靜的風景，初來到這裡的我們每個目不轉睛，深怕漏掉身旁的任何小細節 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 同行的大人小孩很多，大家在等待的同時也到草地上奔跑玩耍，編輯拿著大泡泡覺得拍起來很夢幻很美～ 長大後實在很少在玩泡泡，搭配後山的美景，這裡大約可以拍50張個人照 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 不一會兒橘子烤熟了，小心撥開放進嘴裡，灑了鹽巴的橘子咬起來居然有淡淡的蕃薯香，吃進嘴裡滿滿的純樸滋味，為這段旅程寫了一個非常好的開頭 第二站 — 情天幕 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 草地的正中央，有王志文藝術家帶領幾十位竹編師父所製成的情天幕，沿著蜿蜒的木板步道來到竹穹裝置裡。腳下踩著竹子喀喀作響，空氣中飄來淡淡竹香，微風從竹子間的隙縫吹進來，整個空間氛圍非常放鬆！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 大家可以躺在這裡仰望天空享受一下片刻的寧靜～ 情天幕有一大一小，村長還會準備超特別的拍照儀器讓大家拍照留念，拍出來的結果非常可愛！如果來到這裡千萬不能錯過這個小環節！！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 第三站 — 睡夢帳 大家期待已久，可以接觸帳篷的時候終於到了！編輯來這之前就已經觀望它許久！看他蓬鬆圓滾滾的外表非常想直接飛奔進入～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 帳篷裡面的設備很完善，有冷暖氣不用怕著涼或者夏天來時很熱，也有電熱水瓶，還有可愛的小乾燥花裝飾，其實一進到帳篷裡面撲鼻而來就是滿滿的褟褟米香味，住在裡面真心覺得很舒服～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 一帳通常可以入住四個人，編輯一直覺得床很大，在上面可以捲著被子滾來滾去，和一般的露營不太一樣！編輯去的那天雖然天氣好，但濕氣卻有點重，推薦大家天氣好一點時可以來體驗看看～ 另外，因為是戶外帳篷的關係，要是門沒有拉好就容易有蚊子蟲蟲進入帳篷，如果你剛好是怕蟲的女孩，關好門很重要！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 帳篷有分日式帳，精靈帳，有小朋友同行的會幫你分配到親子帳，親子帳裡面還會有一個小小帳篷跟掛燈，編輯在外面看時好羨慕～因為真的超可愛啊！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 第四站 — 森林浴所 在外露營，相信很多人最在意的就是衛浴設備！以前露營的經驗，衛浴在編輯的印象中都沒有太乾淨且簡陋，但森林浴所真的不是開玩笑，會完全顛覆你的想像！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 森林浴所這塊區域以前在香格里拉遊樂園中是販賣處，藝術家將其翻修，保留原本的八角形結構，以宇宙星艦的概念重新打造成大家衛浴的地方～ 最有趣的地方是那些用廢棄路燈罩改裝的洗手台水盆，甚至到水龍頭和每一張桌椅，都有滿滿的巧思～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 裡面的桌椅也為來到這裡的每個你精心打造，不同的高低大小，你可以選一張自己覺得坐起來最舒適的位子梳化，哪裡能比這裡還貼心哪～～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 另外，雖然這裡的衛浴是半開放空間，但在這裡洗澡時完全不會感到外面的風吹來很冷，如果想邊洗澡邊感受一下蟲鳴鳥叫，你一定會愛上森林浴所！ 第五站 — 星火餐桌 來到這裡之前還有個很期待的橋段，就是晚餐時間！看到網友分享照片，在草地上點著燈用餐真的超～級浪漫！ 但因為編輯到訪的那天氣溫不高，所以冬天會把用餐位子改到有棚架的地方，成了星火餐桌，但也是不失美麗和浪漫噢！ 這裡的氛圍和燈光非常好拍，打卡上傳一定可以立刻成為大家的焦點 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 爬了一段小坡，村長徵求六位勇士到前頭舉著火把，引領大家到用餐的地方！到定點點燃營火的同時，餐桌上的小燈也隨之亮起，換來大家一陣驚呼聲！眼前這場景真的太美了！不信你們看看照片就知道～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 桌上已經擺好餐具和小菜，這裡用的料理都是道地的客家名產，從冬瓜湯到竹筒飯，煎鮭魚到酸甘湯，還有苗栗公館出產的芋頭製成的西米露甜點，每道料理上桌都能吃到滿滿的在地滋味，搭配這個超級浪漫到不行的燈光，朋友看到被燒到，說他婚禮超想來這裡辦！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 吃完晚餐，村長還準備了棉花糖，大家可以聚在營火旁邊烤棉花糖聊聊天，這種愜意的體驗對繁忙的上班族來說，是一大享受啊 第六站 — 夜遊山那 晚餐過後，村長會發給每個帳篷一個小夜燈，穿越樹林，我們來到一個失落樂園，這裡是香格里拉樂園留下來最後的遊樂設施，也留下了歲月～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 旋轉木馬在村民的呼喊下從黑夜中亮起，大家看到這畫面非常興奮！古老的旋轉木馬還能播放音樂，但因為歷史悠久，上面許多已經燒壞的燈泡已無法修復。村民們輪流搭乘旋轉木馬，現場無論是大人小孩都非常興奮～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 晚上的山納村有一個神奇魔力，大家都捨不得進帳篷，紛紛拿起相機狂拍照！其實這裡從黃昏到夜晚的變化也非常美，但這種美，一定要你親自來體驗才會懂！結束一天行程，我們就在可愛的帳篷裡入夢～ 第二天 第七站 — 五葉松教室裡的肉桂食光 第二天一大早梳洗完，我們先到五葉松教室吃早餐！現場備有很好吃的芋頭鹹粥，還有饅頭茶葉蛋，配上客家人最拿手的醃製小菜，一下就咕嚕嚕吃進肚子裡，很爽口清淡 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 回帳篷整理好行李後，村長帶著村民穿過山那春田，回到五葉松教室參與這次的重點課程！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 編輯這次選的課程名稱為“肉桂時光”，邀請麵包職人來教授大家做肉桂捲的技巧！從桿麵團開始到肉桂捲成型，老師帶著大家一起看麵包發酵到進入柴窯的過程，大家在現場都很認真捲起袖子動手做 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） （圖片來源： @PopTour 波波打卡） （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 看到自己的肉桂捲寶寶被放入柴燒大地窯時很興奮，十幾分鐘後就香噴噴的出爐囉～ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） （圖片來源： @PopTour 波波打卡） （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 不只是這樣，老師還幫大家準備了茶飲，一邊吃著剛烤出爐的暖烘烘肉桂捲，在這冷冷的冬天裡，喝上自己煮得肉桂蘋果茶，整顆心都跟著暖了起來 （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 撒上糖漿的肉桂捲又更提煉出麵包的香氣，光是用看得可能不準，自己動手做出來的成就感真的翻倍～瞬間覺得自己賢慧一百分了！ （圖片來源： @PopTour 波波打卡） 兩天的步調不會太趕整體來說很愜意，這裡除了能拍美美的照片打卡上傳外，更重要的是能夠深入當地，體驗在地美學文化，讓自己的心靈上也能很富足！下次如果你厭煩了都市生活，想找一個清幽場域釋放你的心靈，可以到勤美學走走，來一趟不同於以往的生活體驗！ 編輯小提醒： 雖然編輯去玩的時候是冬天，但戶外蚊子真的滿多的，建議大家打包行李時要記得攜帶防蚊液，比較不會被蚊子叮唷～ Info. 勤美學官網 想加入勤美學的系列體驗活動，可以到官網報名，確實填寫資料以及個人興趣，他們將會依照大家填寫的興趣取向規劃每期內容，別忘了隨時注意你的信箱～不然一不小心，課程就額滿拉～ #勤美學 #打卡 #打卡中部 #波波打卡 #私房景點 #苗栗 #苗栗私房景點 

《捷克旅食》《 Café Imperial 》索妮．安啾在旅行中遇見自己

《捷克旅食》《 Café Imperial 》索妮．安啾在旅行中遇見自己 在旅行中遇見自己——當前行的節奏劃過天際線，而陌生城市的風撩起髮絲，放下行李，也放下了熟悉的重量；於是，一座座街景像翻開的日記，每一步、每一次呼吸，都在書寫新的篇章。 捷克布拉格｜帝國咖啡館 Café Imperial：一座可以喝咖啡的宮殿 當旅遊行程表定的第一時間看到入住的飯店轉角就是 帝國咖啡館 時，就默默地許下心願，希望能夠一賭它的風采⋯⋯ 不只是咖啡館，而是一段布拉格的靈魂 布拉格的《帝國咖啡館》 《Café Imperial 》之所以迷人，不僅因為它的歷史悠久和華麗裝飾，更因為這裡曾是思想交流、文學與藝術激盪的場所；過去，許多詩人、作家、畫家與知識份子，都曾在這裡談論政治、哲學與藝術；對他們來說，它不只是一張桌子與一杯咖啡，而是一個孕育靈感、交織 文化記憶的場域。 對旅人而言，這裡是體驗布拉格靈魂的窗口；而對在地人來說，它承載著跨越世代的城市回憶。 華麗且細膩的新藝術美學 《帝國咖啡館》 《Café Imperial 》建於 1914 年，內部裝飾極其精美： • 彩繪陶磚 • 立體浮雕 • 馬賽克拼貼 • 新藝術與裝飾藝術（Art Nouveau & Art Deco）風格融合 走進室內就像踏入一座浪漫瑰麗的咖啡宮殿，你不需要懂建築史，也能感受到它的華貴與年代感，彷彿時間在這裡行走得特別慢。 一部城市歷史的縮影 《帝國咖啡館》 《Café Imperial 》親身見證了布拉格百年來的歷史變動：從奧匈帝國的暮色 → 一戰與捷克斯洛伐克建國 → 納粹佔領 → 共產時期 → 直到現今的自由民主；它就像一面鏡子，將城市的傷痕、蜕變與重生，全都靜靜地收藏在磚瓦與光影之間。 地標級餐飲：不只漂亮，還很好吃 《帝國咖啡館》 《Café Imperial 》同時也是 Hotel Imperial 的一部分，餐點在當地評價很高，許多人不只來喝咖啡，也會特地來品嚐傳統捷克家常料理；現任主廚是捷克名廚 Zdeněk Pohlreich（常被形容為捷克版的「地獄廚神」），因此更吸引媒體與觀光客追捧。 我們點了 • 小籃麵包 /鮪魚奶油抹醬 • 菊苣沙拉 / 配橙片、核桃和自製醬汁 • 法式洋蔥湯 • 紅燒羊腿 / 配馬鬱蘭和奶油菠菜 • 每日蔬菜 / 磨菇 • 自製檸檬水 • 皮爾森啤酒 • 美式咖啡 捷克的麵包不花俏，走的是一個樸質的風格，但這裡的抹醬和洋蔥湯一樣，都走一個濃郁的路線；第一次吃到整盤菊苣沙拉，甘、甜、嫩、爽口，美妙到顛覆我的想像；加上馬鬱蘭的紅燒羊腿，芳香很別緻；自製檸檬水成了這趟捷克行的最大收穫，因為每一家的製作方法都不一樣，相同的是會讓人上癮；皮爾森啤酒和美式咖啡則成了這座城市裡最日常、也最矛盾的兩種存在，前者是捷克的靈魂，金黃清透、泡沫細緻，一口下去是麥香與微苦的交錯；後者則像旅人心中的寄託，在古老的石磚街上散著現代的氣息。 小結：一口咖啡，喝下的是一段時光 《帝國咖啡館》 《Café Imperial 》不是一般咖啡廳，而是一座「可以喝咖啡的宮殿」；坐在那裡，你能同時用視覺、味覺、心感，去觸摸布拉格的歷史與靈魂；當你走進這裡，你所喝下的不是咖啡，而是一段與布拉格百年交織的故事。 如果你也要去布拉格，請一定留一個清晨或一個午後給它⋯⋯慢慢坐、慢慢喝、慢慢看；城市的美，有時就藏在一杯熱咖啡的蒸氣裡。 基本資訊 • 地點：Na Poříčí 1072/15, 110 00 Petrská čtvrť, 捷克 • 營業時間：每日 07:00-23:00(遇假日請事先詢問 • 預約電話：+420 246 011 440 • 官網：https://www.cafeimperial.cz • 點擊 👉🏻 My little Pieces💫 https://www.instagram.com/reel/DQhQF-vEtbU/?igsh=MXRkZ290d2djcDZn • 資訊日期：2025/06 旅程暫歇，心靈仍在路上，下一趟出發之前，將這些光亮收入胸前口袋，它們會在你迷失時低聲提醒，從此每一步都是返鄉——在旅行中遇見自己。

擺脫草莓鼻!!如何做?怎麼做?必收乾貨告訴你

||除了斑點、皺紋，黑頭、粉刺也是一門學問 各位同學好，香老師這次要不藏私分享我在家的黑頭清潔。對於自己的毛孔一直都有一點吹毛求疵，每個月上醫美、SPA保養成效是一定有，但細枝末節的地方卻還是一直困擾著我。 隨著年齡增長，斑點跟皺紋只要一疏忽就會來拜訪，常態的醫美、SPA保養、健康飲食一直都幫我緊緊抓牢青春。混合性肌膚的我，黑頭粉刺卻一直是我揮之不去的夢魘，每每請美容師清理完我的草莓鼻，過兩天因為出油氧化造成的黑頭又逐漸形成。 為了對抗這惱人的問題，嘗試了很多方法，到今天才能跟大家分享我的研究小成果。 ||清潔黑頭粉刺一步步來 想要藥到病除黑頭是偶口玲欸逮幾，只要肌膚會出油，它就是會伴隨著這樣的狀況持續發生。所以持之以恆的保養、清潔是要先建立好的心態。 ▲ 打開毛孔👉🏻軟化角質的深層果酸產品 ▲ 軟化粉刺黑頭👉🏻荷荷芭保養油 ▲基礎清潔👉🏻高濃度胺基酸洗面乳 ▲ 關閉毛孔👉🏻平衡油水的溫和杏仁酸保養品 ▲ 清潔工具👉🏻拔除粉刺的粉刺刷、夾、蒸臉機 ▲ 其他輔助工具👉🏻熱水、化妝棉 準備好以上工具就可以開始進行黑頭掃除工作 很多清粉刺教學都會使用BHA水楊酸，但我手邊只有一開始拿來改善我毛囊角化的AHA果酸產品，兩者主要目的都是用於清除老廢角質，但AHA果酸分子量小，能更深入肌膚，除了清除老廢角質，更能有效軟化角質。因為懶得再去找產品，就拿了手邊的AHA果酸作替代。兩種都可，看個人習慣斟酌使用。 用粉刺清潔按摩棒，打圓方式，讓角質軟化、毛孔打開。整個鼻子、鼻翼、山根兩側、鼻孔我都會帶到，確保所有想清潔改善部位都充分軟化清潔到。第一次操作我按摩約5分鐘再熱敷3分鐘，大幅度改善後的日常保養清潔則是按摩3分鐘熱敷3分鐘。 軟化角質打開毛孔後，就開始處理黑頭粉刺，很多教學是推薦荷荷巴油，爬文後荷荷芭油確實在清潔黑頭非常強大。但我懶得買單一純荷荷芭油（客家精神發揮），可能哪天荷荷芭油廠商看到我這文章想讓我試試看也可以喔(揮手)。我就拿我手邊內含除了荷荷芭油還有其他清潔上功能強大的植物油為成分的卸妝膏來使用。 一樣使用粉刺按摩棒打圓方式按摩，黑頭頑固，我除了用細毛部位按摩也會用大顆粒加強鼻翼兩側，這步驟會稍久，按摩5分鐘熱敷3-5分鐘。我會建議洗澡或泡澡時操作會比較方便，如果沒有就是化妝棉沾熱水或蒸臉機輔助。熱敷完我習慣接著洗澡洗臉。 洗臉推薦胺基酸洗面乳，我目前用到最喜歡的胺基酸洗面乳是這款美麗時空淨柔活膚胺基酸，洗完不乾澀不會長痘痘。 這步驟的原理是根據荷荷芭油油脂排列與人體油脂相近，能有效滲透毛孔以油溶油，鬆動並揉出黑頭。接著把髒污油脂洗掉選用高濃度胺基酸洗面乳，清潔力夠又不傷肌膚。 洗完臉後趁毛孔張開，這時使用彎鉤粉刺夾+擠壓圈 將較頑固大顆粉刺手工夾出。這部分是最難的，我也是鼻子磨破好幾回，練了好久。初學者建議用擠壓圈入手即可。 ||再次清潔，收斂毛孔絕對不能少 髒東西清掉後最重要的步驟就是平衡油水、收斂毛孔，如果鼻頭有點紅紅可以先用涼水敷一下鎮靜肌膚，這步驟我選擇使用Dr.Douxi朵璽的杏仁酸粉刺淨化毛孔組 - 杏仁酸化妝水+杏仁酸乳液+杏仁酸10%精華。 相較於AHA果酸，杏仁酸脂溶性稍高所以比較溫和，除了與AHA果酸有類似的角質調理跟淨化毛孔功效，杏仁酸還多了部分抗菌抗痘的效用。兼具以上效果杏仁酸在痘疤、色素沈積、細紋也都能改善。選用這組保養型杏仁酸不僅溫和維持毛孔清潔，同時也能加倍保養。 杏仁酸產品會建議在自己的保養品前先使用，第一步杏仁酸化妝水輕拍全臉後，將杏仁酸10%精華用推抹方式均勻擦拭，由鼻頭後延展至全臉。 Dr.Douxi朵璽杏仁酸化妝水主打調理油脂、改善毛孔、補水，內含山茶花萃取舒緩肌膚不適、調理平衡、海藻萃取提升保水並緊緻肌膚毛孔、紅酒多酚骰善肌膚紋理、維持健康肌膚。使用時質地清爽帶有淡淡山茶花香很舒服。 Dr.Douxi朵璽杏仁酸10%精華屬於系列產品中溫和款，如果想積極改善或是更溫和保養Dr.Douxi朵璽有出5%.18%.30%的杏仁酸精華可以選擇，讓居家也能精準調理。Dr.Douxi朵璽杏仁酸10%精華主打細緻、潔淨、亮白、緊緻、清爽、通暢。 兼具調理角質、肌膚紋路，多添加玻尿酸、海洋小白橘、尿囊素使肌膚更加保濕、提亮；毛孔緊緻收斂並調理肌膚油水達到清爽通暢。 質地較化妝水濃、延展性很好，吸收非常迅速。對於剛清潔完的鼻頭也不會過於刺激。 擦完杏仁酸化妝水跟10%精華會酌情況敷面膜加強、擦其他保濕、亮白保養品，最後Dr.Douxi朵璽杏仁酸乳液做最後收尾，擁有小洋甘菊、玻尿酸主打同時補水鎖水、平衡油脂，更添加墨角藻提升肌膚防禦力、形成肌膚保護膜。 在這步驟通常我會輕輕畫圓按摩幫助吸收(一不小心就拉人中了) 質地清爽水潤、不黏膩，塗抹起來非常舒服，我個人會視情況添加保濕水凝霜疊擦。 ||草莓鼻掰掰，肌膚透亮光采找回來 鼻翼兩側的黑頭清潔溜溜，鼻頭較大毛孔有些許收斂，旁邊還在醞釀的粉刺浮出明顯，過兩天就能加快處理，鼻孔旁的閉鎖性粉刺也有大幅改善，我的黑頭算是中等型，如果是乾性皮膚黑頭沒我這麼多的輕度狀況，可以用荷荷芭油搭配熱敷簡單處理。 較嚴重的會建議先上專業SPA臉部清潔(至少一個月一次)給專業美容師處理後，回家看情況選擇清潔方法做日常保養。 我自己現在是每3-5天大清潔一次，清黑頭外加全臉去角質。Dr.Douxi朵璽的杏仁酸粉刺淨化毛孔組中除了10%精華跟著大清潔搭配，化妝水、乳液在日常保養都持續使用。 原本肌膚較粗糙，使用7-10天Dr.Douxi朵璽的杏仁酸粉刺淨化毛孔組肌膚拍照很像有開美肌的感覺，滿驚豔的。我中間有去醫美打超強的追光水氧梭，應該是搭配著使用的關係效果更好。細部照片不管是毛孔、粉刺、細紋都很不賴。毛孔改善許多，膚況感真的就差好多。 有時候保養到了一個瓶頸，加強煥膚就是好選擇，但基於每個人膚況的差異性，溫和煥膚也是現在很推崇的，杏仁酸溫和煥膚保養，不用擔心修復期，讓肌膚在日常保養更上一層樓。 ||肌膚保養就像喝水吃飯一樣 我開始愛保養是我發現我在25歲的時候看起來比30歲的姐姐還要老，不僅肌膚暗沉蠟黃，斑點皺紋都沒有在客氣的。經過幾年的時間，漸漸對保養越來越有心得，對待肌膚就像呼吸空氣、吃飯、喝水維持生命一樣重要，完全馬虎不得。 因為愛保養關係，每每發現好用、新奇的保養品都亳不急待想分享，這次的乾貨 妮傲絲翠果酸、yadah綠茶卸妝膏、Dr.Douxi朵璽都很給力。 這組杏仁酸粉刺淨化毛孔組一般人或許是把它拿來當保養品日常簡單使用，但我認為這組保養品更適合搭配在加強毛孔清潔上，效果如我所料不負期望。 希望大家這堂課受益良多，喜歡記得分享、收藏，有問題歡迎到我粉專跟instagram詢問❤️ 更多有關於保養分享 https://beautyandfashion.pixnet.net/blog Instagram 看我分享更多關於保養穿搭心得 https://www.instagram.com/shiang.0022/ #粉刺清潔 #草莓鼻 #黑頭粉刺 #居家清潔

慵懶的你｜分享十一首與大海相關的音樂｜你喜歡海洋嗎?｜環境與人格特質

-2020.09.05 / 文#JD 根據維珍尼亞大學心理學家Shigehiro Oishi 與其同事 Thomas Talhelm和 Minha Lee的一系列研究中發現內向的人比較喜歡山，而外向活潑的人較喜歡海。這個理論建立在環境適應理論上，即人們積極選擇特定的環境來實現其個人價值觀和願望的想法。研究表明，性格外向的人尋求社交和關注的機會，而性格內向的人尋求安靜，更孤獨的情況。 你有發現MV裡的海邊元素嗎？又或者你有觀察過自己喜歡哪種海邊呢?是喜歡陽光的海，又或者是喜歡歷史故事的海呢?事實上，只要MV 或Vlog 加上一點點海邊的元素，氣氛就會chill起來，那種慵懶休閒的感覺。這樣的感覺可能源自於腦中轉換成放鬆的情境。 當我們靠近大海時，我們的大腦會轉換成放鬆的模式，當人們進行注意力集中的活動時，大腦網絡就會活躍。在警惕性低下的情況下，人們不記得周圍環境中發生的事情，因為他們全神貫注於自己的想法。這個模式會使用我們更能使用直覺去處理資訊，心境也更能永保新鮮未知的試務，進而擁有更多靈感，去提升創造。更有科學家稱之為Mind-wandering 思維遊蕩。這樣的思想體驗，是發生在很長的一段時間沒有停留在思考某個主題或任務，而開車的時候容易發生思維遊蕩。 1. 瘦子E.SO-Something I Don't Need｜2020 瘦子發行的這張專輯遠赴菲律賓的愛妮島拍攝，根據美國雜誌《康泰納仕旅遊家》的「世界最美麗的二十個海灘」的調查，目前排名第一。是一個媲美馬爾地夫的渡假勝地，同時是一個不直飛的島嶼，所以需要先轉機，途中還帶著許多攝影器材，拍攝的過程雖然辛苦，但是整體攝影的質感與氣氛的營造都非常完美。 你以為繞舌歌手都是帶著口語隨性的髒話或者節拍速度的壓迫感嗎？ 這首音樂輕快而舒服，彷彿團隊裡跟著瘦子一起出發去的工作感。 2.Jack Johnson-You And Your Heart｜2010 多久沒有順著你的心了呢？ 傑克強森的音樂就像是你在炎炎夏日的海邊bistro 裡聽見的一首歌，有海，有生脾，衝浪，比基尼，感覺真是太好了。 3.KID-野人Vlog｜#08 一起上天堂！KID的白日夢成真日 #世界喜歡日！#龜山島 feat. #小鬼 @謎卡Mika｜2020 電視劇：我們練愛吧-EP05 KID連浪漫橋段都瘋狂 硬逼温貞菱指套奶環 Kid應該算是很喜歡大海的人吧！他說對於他而言，愛情就像海一樣，他不能沒有它。這隻vlog 整個掃到我，讓我差點報名出發牛奶島 我以前也聽過一個說法，就是你對海洋的看法就是你對愛情的看法喔。 #像我就是很喜歡但是我喜歡遠遠看。 4. SHE'S - Letter｜2020 起初還以為這是台灣團體，才知道原來是一首日文歌曲。SHE'S是一個4人團體，皆是1992年生的大阪人。這個團名源自於主唱學生時期喜歡的女生。 MV裡的這種像是只是踏出車廂便能享受的靜止的海岸才是我最喜歡的海岸線。很適合療育自己，就是那種在那裡什麼也不用認真想，靜靜陪伴的感覺。MV裡的男女主角透過並行回味曾經的過去一段記憶，在海邊開始又在海邊放下，這一切彷彿只留下最美好的一面。 5. 林宥嘉-天真有邪｜2016 「愛人你太知道，害一個人，怎樣害一生，你在他 乾淨無菌 主題樂園 加進了壞人，可憐無邪那顆心，突然明白，自私一點，不過份，勝於為你，自焚，請問，好想知道，這個世界，會有什麼人，願意把，第一枝槍 送給未經，污染的靈魂，雖然天地也不仁，若非必要 喚醒防禦的本能，能不能等一等。」 這支MV的結局是小松菜奈(こまつなな)拿著一枝槍自殺了。有人說天真是那座已經被燒毀的雜貨店，而我覺得小松菜奈之所以擁有的那枝槍才真正反映的是這段故事的敘述，當我們愛上一個人的時候總是如此敲聲無息，像一座開在海邊的雜貨店裡，一個冒失的人，他帶來的快樂與光明，也帶來了希望。而我們同時也給了對方一枝槍，一種武器，讓對方能免於防禦的朝我們胸口致命的位置開槍，隨著對方的離去，那顆天真有邪的心，再也沒有辦法如此糊裡糊塗的愛上了。 你想起了哪個讓你天真有邪的人呢? #小松菜奈居然有1.68m這麼高 6.Summer Vibe - Walk off the Earth｜2013 電視劇：中餐廳 第一季 留意到這首歌，主要是因為這似乎曾經出現在在中餐廳的插曲過。只要你點開這支MV，你就會聽見滿滿的海浪聲，彷彿你的腳邊是貝殼沙蟹，是白沙，是一片沁涼的海水。 中餐廳第一季前往的正是泰國的象島，你有曾經夢想在海邊開一間餐廳，每天悠閒的享受生活嗎？這部中餐廳就帶你來體驗這樣的生活。 7. 泣き虫-大迷惑星｜2019 泣き虫日文翻譯為哭泣的小孩。直覺這首歌很適合初學日文的人，除了語速很慢之外，因為很多話太重要了，會重複三遍(笑)。 8. 亂彈阿翔-- 完美落地｜2011 電影：翻滾吧! 阿信 翻滾吧！男孩是台灣導演林育賢所拍攝的一部紀錄片。片中呈現宜蘭縣羅東鎮公正國小體操隊訓練、比賽的情形。6年後，推出了另一部翻滾吧! 阿信，兩部片名很像，會誤以為是延續翻滾吧!男孩的紀錄片，實際上是以其親哥哥林育信的真實事蹟改編，劇情主要環繞在體操前國手林育信的成長故事，描述他從小刻苦訓練、青少年時期叛逆迷失，到最後重拾體操熱情的過程。 「我會用盡所有力， 奮力的躍起在天際 迎著光明， 我會更用力呼吸， 飛到另一個燦爛天空 完美 落地。」 有人說健康是最值得的投資，像是健身，你付出的努力都會展現在你的身型上，很公平，不會辜負你的努力。但如果是體操呢?他們可能都是從5.6歲就開始鍛鍊起。這首歌的歌詞激勵人心，有時候我覺得也很適用於正在復健的人，總有一天會一步一步好起來的。 9. 蕭煌奇-候鳥｜2019 歌詞裡的「我除了溫柔，一無所有，想陪妳度過，躲在心裡面的冬。」讓我想起曾經有個人跟我說，有時候「兩個人在一起，只純粹是為了度過心理的冬。」 就算只是短短幾個月也好，捱過去。 「把一個人的溫暖 轉移到另一個的胸膛 讓上次犯的錯反省出夢想。」 10. 畢書盡-逆時光的浪｜2015 11. 魏奇奇-愛存在｜2020 #沒去海邊 #就用MV來看看海 #溫馨提醒 #鬼月盡可能不要去海邊 相似文章 雨中的你｜分享十一首與雨傘相關的音樂、電視劇、電影 初戀的你｜分享十一首與初戀相關的音樂、電視劇、電影 子女的你｜分享十一首與父母相關的音樂、電視劇、電影 慵懶的你｜分享十一首與大海相關的音樂｜你喜歡海洋嗎?｜環境與人格特質 迷因的你｜分享十一首與宮崎駿相關的音樂 喜歡我的電影分享的人可以在PopDaily按追蹤或愛心鼓勵我喔!感謝

【愛台南】“雛菊餐桌”熱門網美必去打卡勝地｜在綠色植栽宮廷風建築中享受海味料理｜

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～👋🏻 熱愛吃喝的台南妹子，希望將美好的事物分享給大家～持續產出#愛台南 系列文章 同時介紹各地好吃好拍又好玩的景點！歡迎熱情追蹤我的平台並分享我的文章😘 ⚠️看了執與的文章去吃喝打卡的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，我就會幫你做推廣喔！ 本篇文章介紹給大家早已享譽盛名的「雛菊餐桌」台南店～創始店位於熱情的澎湖，老闆娘帶著對家鄉的熱愛與其丈夫一起擴店到台南府前路上，讓台南人得以品嘗到新鮮海味！食材非常講究新鮮，吃得到闆娘對家鄉澎湖滿滿的愛。店門口外觀一直到整體建築裝潢，華麗時尚的宮廷風，融合溫馨的綠色植栽點綴，是一間高度格調相當具有有品味的餐廳！老闆娘的超人氣讓這間店已然成為網美必去打卡勝地！絕美的裝潢以及超澎湃的海味料理，快跟著文章來一探究竟吧！ 同場加映： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 「雛菊餐桌」從餐廳裝潢陳設、LOGO到餐點品項、材料與方式都是闆娘與老闆一手設計包辦的，滿滿的用心與講究，不論是整體餐廳的用餐環境或LOGO都非常有品味。 餐點的選項種類非常多，小編在寫作這篇食記的同時，已經在計畫下一次的光臨～準備享用他們家超高顏值可愛到爆表的下午茶甜點了！ （小編去的當天，剛好闆娘正在教新進員工製作甜點與飲品，親力親為真的太用心啦！） 裝潢陳設部分： 餐廳腹地很大，分1、2樓，用餐座位很多，但是幾乎都是座無虛席的！ 要來這間超熱門網美打卡勝地用餐，千萬一定要訂位喔！ 美食部分： 這一道「海鮮百寶袋」必點！！！餡料超多！滿滿都是澎湖海味的材料，吃起來爽口不油膩，小編認為是最具有本店特色的料理！ 有多款沙拉可選，送上來是傻眼的因為很大盤XD 完全足夠3、4個人分食。雞肉完全沒有腥味，搭配胡麻醬一下子就吃光了！「酥炸鱈魚條」要趁熱吃～沾醬不會很乾，也是一下子就被解決了XD 雛菊家的義大利麵和燉飯都是清爽型，不會太鹹也不會太濃～往下挖會覺得原來份量那麼多XDD我建議大家可以用小盤子分享的方式，才可以吃到多種屬於雛菊的美味❤️ 結語： 心動的網美們，快穿上你們漂亮的衣服攻佔這間CP值超高的優質勝地吧！ 不去會後悔，真的，那個雛菊專屬的馬克杯們小編好想入手，有去的粉絲們歡迎盡情跟我炫耀XD Info. CHUJU雛菊餐桌-台南店 地址：台南市府前路二段378號 電話：06 297 4567 粉專：CHUJU雛菊餐桌-台南店 🔺文章內裝潢擺設、餐點內容、營業時間等資訊 以店家官方最新消息為主🔺 // 小編資訊 執與小編陸續有在產出👉🏼#執與愛台南 #執與陪你成長 系列文章 歡迎追蹤我的平台、留言告訴我你情感上的任何疑難雜症 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 更多遊記/食記： 【愛台南】純白色系絕美文青書店，“烏邦圖書店”｜在滿面書牆造夢的文化書局享用甜點｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 兩性情感/戀愛類： 分手後如何挽回前任？這4個正確心態你必須Hold住！挽回前任不是不可能 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 生活分享/建議類： 人生課題：如何好好告別？透過5種方式努力讓自己好起來，是對離別最好的致意 行為心理學！他對我有意思嗎？有這5項「潛意識」舉動，代表他對你有一定好感度！ 偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！ 生命靈數2.0！缺少的數字特質代表什麼？該怎麼補？自我探索，改變缺點掌握命運 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #台南 #台南美食 #台南餐廳 #網美必去 #打卡勝地 #熱門 #海味料理 #波波打卡 #波波發胖 #popdaily #popyummy #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與愛台南 

姆巴佩是誰？5個重點看懂「皇馬最強王牌」，2026世界盃前一定要認識的法國隊焦點球星

說到近年最有話題的足球球星，很多人腦中第一個浮現的應該就是姆巴佩吧？不只在場上速度快到讓後衛完全跟不上，現在的姆巴佩更是皇家馬德里的進攻核心、法國國家隊隊長。尤其 2026 世界盃將在 6 月 11 日開踢、7 月 19 日迎來決賽，愈接近大賽，姆巴佩的名字就愈容易成為焦點！這篇就帶大家一次認識姆巴佩的實力、近況，以及他為什麼總被視為世界盃最值得關注的球星之一。（圖／取自姆巴佩 IG） 姆巴佩是誰？從巴黎少年到世界級巨星的成長軌跡 姆巴佩 1998 年出生於巴黎近郊，年紀很輕時就在摩納哥踢出名號，之後轉戰巴黎聖日耳曼，一路成長為世界足壇最具代表性的前鋒之一。很多人對他的第一印象是「快」，但真正厲害的地方，其實是他在高速衝刺下還能保有很完整的處理球能力，無論是切入、變向還是最後一腳射門，都很有殺傷力。那種一拿球就把整條防線往後推的壓迫感，真的很有主角氣場呢！ 為什麼姆巴佩會爆紅？19歲世界盃封神真的太有記憶點 很多人真正認識姆巴佩，是在 2018 世界盃。當時年僅 19 歲的他就幫助法國奪冠，直接把自己踢進全球球迷的視線裡。到了 2022 世界盃，他又以 8 球拿下金靴獎，還在決賽完成帽子戲法，這種越到大場面越敢衝、越敢射的球員，本來就很容易讓人記很久吧？也因為這樣，每逢世界盃年，姆巴佩幾乎都會被放進「冠軍熱門核心人物」的討論名單裡。 姆巴佩在皇馬表現如何？進球效率直接拉滿 加盟皇家馬德里後，姆巴佩很快就變成球隊最重要的火力來源之一。皇馬官網目前列出的 2025/26 球季數據顯示，他在各項賽事 33 場攻入 38 球、送出 3 次助攻，聯賽進球則來到 23 球，進球效率非常亮眼。比賽裡最常看到的，就是他從左側高速切進禁區，步幅大、節奏快，最後用很乾淨的推射或低平球收尾，整個畫面俐落到有點不真實。這種「只要他啟動就可能改寫比分」的存在感，真的很強耶！ 2026世界盃為什麼大家都在看姆巴佩？因為他就是法國隊最強門面之一 2026 世界盃將由美國、加拿大、墨西哥共同舉辦，賽制也擴編成 48 隊，話題度本來就比以往更高。這時候再看姆巴佩的定位，就會發現他不只是明星球員而已，而是法國隊現在最具代表性的門面之一。身為法國國家隊隊長，他的狀態、進球感、帶隊氣勢，幾乎都會直接牽動外界對法國爭冠機率的想像。尤其世界盃本來就是最放大球星魅力的舞台，像姆巴佩這種速度、爆發力、得分能力都很有記憶點的前鋒，只要一進入大賽節奏，討論度通常都會再往上衝一波。 姆巴佩近況如何？高效率輸出之外，傷勢也是世界盃前關注重點 近期姆巴佩依然維持高水準數據，不過皇家馬德里在 2026 年 3 月 2 日 的官方醫療報告中也確認，他目前有左膝扭傷狀況，並持續接受保守治療，恢復情形仍待後續觀察。這也讓不少球迷更關心他能不能在世界盃前把身體調整到最好狀態。畢竟對頂級前鋒來說，速度與爆發力就是最重要的武器，而膝蓋狀態也會直接影響比賽節奏。也因為世界盃已經進入倒數階段，姆巴佩接下來的每一次出場、每一次進球，甚至每一次身體狀況更新，都特別容易引發討論喔。 姆巴佩重點快速整理 為什麼姆巴佩還是會持續霸榜討論？因為他就是屬於大賽舞台的人 有些球星平常聯賽很強，但一到大賽就少了那種讓人屏住呼吸的存在感；姆巴佩剛好相反，他愈到重要比賽，愈容易踢出讓人印象深刻的瞬間。從世界盃封神，到成為皇馬進攻核心，再到 2026 世界盃前持續被視為焦點人物，他的魅力早就不只是進球數字而已，而是那種「只要他站上場，全場節奏都會被拉快」的明星感。編輯覺得，這也是為什麼每次講到下一屆世界盃看點，很多人第一個想到的名字，還是姆巴佩吧？ #姆巴佩 #KylianMbappe #足球球星 #2026世界盃 #法國隊 #皇家馬德里 #世界盃焦點 #足球明星 #歐洲足球 #運動話題 

[🔮塔羅占星週報]2020/06/15-2020/06/21運勢

本週亂事頻傳 所有狗屁倒灶的事情再度回歸 逼迫大家再次重新正視先前沒處理好的事物 請先深呼吸、吐氣，心裡默念我想知道2020/06/15-2020/06/21運勢如何？ 準備好了嗎？ 我們一起來看結果吧～ 🔮塔羅占卜解析 1號 這週的你們內心壓力已經整個爆棚了吧，很多苦水也吞夠了，真的只要再有任何一件事情發生都會成為壓死你的最後一根稻草，讓你直接爆炸。你也知道你現在的身心狀態真的不佳，對很多事情都提不起勁，無時無刻都很情緒化、很容易說生氣就生氣，你也想改但總覺得這世界不打算讓你休息的感覺，每天叫醒你的不是夢想，而是無止境催著你面對現實的鬧鐘。 因此選到這組的女生也要留意月事也有混亂的現象發生，部分的更是會在本週到來！ 這陣子的你們真的辛苦了，每天沒來由的壓力及負面情緒讓你快喘不過氣來，你甚至都要懷疑自己是不是有憂鬱症了吧….只能說你們在被生活幹到的同時，也要努力去從生活中尋找一點小確幸及調養自己作息、好好休息，這樣你才能讓現在的狀態緩和並重新站起來面對生活。 2號 本週的你們許多事情找上你，使你感受到責任的沈重、壓力的追逐，每天都有一堆事情需要你去思考、煩惱，而你又是那種愛面子、責任心無敵重的人，要你請別人幫忙、給他人分擔都如登天一樣難，你會覺得請別人幫忙就是對自己認輸了，即便再累咬緊牙關也要硬撐下去！因此本週的你也會常有失眠、睡不好、睡眠品質出現狀況、做惡夢…等現象出現。 且本週的你們總會有點對某些事情過度執著，看不到其他的道路、行徑方案，譬如：一件事情是A方案但不可行，明明可能有BCD方案，但你會執著要用A努力衝破問題，然後不斷碰壁更使得你惱怒。 有時候放輕鬆、放慢自己的步伐，你會發現可以用不同的角度去看待同一件事，而原本的問題也就順其自然地解決了！ 3號 選到這組的你們首先要先提醒你們本週容易有刀火燙傷、因為恍神而受傷或出車禍…等等意外事件發生，請你們一定要多加留意！尤其使用到刀子、手術刀、麵包刀…等等刀類的都要特別小心。 另一部分人則是要留意容易會有眼睛發炎、受損、眼角膜受傷、感染…等眼睛相關的問題出現！ 撇開身體狀況，本週的你們在工作上也要多加留意有粗心大意、文不對題、資訊不對等的狀況，使得工作內容被搞得一塌糊塗。 這種種不如意、不順心的狀況源自於你近期有太多事情、行程了使你們感到疲乏、勞累，且你們有些人會一直期待著將要迎來的旅程、約會、想做的事…等，進而使你對當下所進行當中的事物心不在焉，一個不注意就出現了一堆紕漏，請你們學會專注並好好的找時間放空自我、好好休息。 4號 本週你們剛面臨一場選擇題，但你會不斷得去質疑自己所做的決定，或者還沒決定前你會有嚴重的選擇性障礙、一而再再而三的重複評估，你會不斷去想這些選擇有千百萬個不適合、不好的理由來好讓自己選擇出另一個方向，但要選另一個方向時又會再做同樣的動作，進而不斷在這兩個選項中徘徊，你難道不覺得累嗎？你不累我都累了。 且你周遭也會有人看不下去直接插手要幫助你釐清，但你卻有點聽不進去，你會心裡想真的嗎？我不太相信耶…一堆o.s.，哈囉？有人要幫你了，你卻還是自己在那聽自己的想法，理所當然你選不出一個所以然！有時候別人給予的建議是真的有幫助的，”不識廬山真面目，只緣身在此山中。”這句話正是你的狀態！ 5號 本週的你們有一堆瑣碎的事情要處理，且有一大部分是你自作自受、自己找來的，你一定會說：哪有？都是他們自己找我的。你好好仔細想一想你是不是有說過你會、你可以、給出很多建議…，理所當然最後這些事情就落到有能力的你身上啦！你也別在那murmur事情一堆了，且你又是那種閒不下來的人，你可能會說你要好好休息，但休息沒多久你又會開始找事做了，標準自虐型人格！ 你也會納悶你現在所做這麼多事情、規劃是不是很沒意義或白費苦心？但其實這些都是你想太多了，你現在所做的一切都是一種養分跟播種、耕耘，隨著時間推移，你將慢慢能夠看到它所帶來的效益及美好。 因此不要心急，你現在所做的一切都是有意義的，請持續努力並堅持下去，你也將會迎接豐盛美好的未來結果的！ 6號 本週的你們會自行去斬斷、結束一段關係或合作，且部分的人也會在本週接觸到比起以往來說完全不一樣的領域跟事務，因此種種事情一次找上門來你也會顯得匆忙、手足無措，你也會自我懷疑問說這些事情可行性到底高不高？值不值得去做？…等等的想法。 這週你們也會有出差、出遠門、旅行….等等遠方的事發生，但要留意在這趟旅程當中也會有很多突如其來的插曲，譬如行程異動、延遲或錯過車航班、天氣異變導致行程變更、與同行人產生意見分歧或爭吵…等等狀況出現，需要你們多加留意或在出發之前再三檢查一下。 很多事情對你們來說既新鮮但又有著過往的影子，使你們會不自覺用以前舊有的方式去處理，但要思考當事情有所變化、抑或嶄新的開始，那以往的方法到底是不是真的適用呢？還是需要與時俱進、吸收新知改變作法？這值得你在本週好好思考的一個重點。 祝各位有個美好的一週～ LoHope Wedding樂活玩婚禮 🔮占卜師：Berton 🔮Instagram： @lohope_berton0106 @lohopewedding 🔮FB粉專： LoHope Wedding樂活玩婚禮 ✨若有需要個人占卜請洽詢Instagram✨

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