喝咖啡有助於延長壽命？歐洲權威期刊最新研究告訴你

近日，發表在《歐洲流行病學雜誌》上的一項研究顯示，適量飲用咖啡與死亡率降低相關，就本研究而言，每天喝兩杯咖啡能讓預期壽命延長兩年。 喝咖啡有助於延長壽命？ 歐洲權威期刊最新研究告訴你 5月4日，該研究發表於《歐洲流行病學雜誌》 通過對40項研究中的3852651名受試者以及45萬多種死因分析，研究人員發現，在不考慮年齡、體重、飲酒狀況、吸煙狀況和咖啡中咖啡因含量等因素的情況下，喝咖啡與全因死亡率呈負相關。此外，正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局該研究還指出，喝咖啡和死亡率的地區差異，歐洲和亞洲表現出比美國更強的負相關。 研究人員稱，與不喝咖啡的人相比，適度飲用咖啡，如每天喝2-4杯，有助於降低全因和特定原因死亡率。 除了提高預期壽命外，喝咖啡還可以降低患癌症、心血管疾病、糖尿病或呼吸道疾病的風險。 適量喝咖啡為何能提高預期壽命?法國國家健康與醫學研究所研究主任Astrid Nehlig告訴《星期日泰晤士報》：“這很難計算，咖啡對於注意力和思維敏銳性的提高可能是部分原因。” 事實上，《2015-2020美國居民膳食指南》中，把每天喝3到5杯不加糖不加奶油的咖啡，作為了健康生活方式的一部分。中國營養學會的《食物與健康-科學證據共識》指出，適量飲用咖啡(約每天3-4杯)可能降低2型糖尿病風險。國際糖尿病聯盟、美國糖尿病協會等機構認為，糖尿病患者可以適量飲用咖啡，純咖啡可以作為健康膳食的一部分。還有部分證據表明，咖啡能降低某些癌症的風險，例如乳腺癌、子宮內膜癌及肝癌。 不僅如此，運動營養專家認為，喝咖啡對運動還有促進作用。在進行健身前半小時喝一杯咖啡，能幫助人們在運動中維持專注力，提高運動耐力，有利於運動健身。 那麼，每天可以喝多少咖啡呢?《咖啡與健康的相關科學共識》中建議：健康成年人，每天3-5杯是適宜的，即每天攝入不超過210-400毫克咖啡因。

道創數位轉型的誕生故事，一間用系統療癒企業焦慮的公司｜不是科技，是理解

不是科技，是理解｜一間用系統療癒企業焦慮的公司，道創數位轉型的誕生故事

我們相信，數位轉型不是為了導入更多工具，而是為了讓企業重新掌握自己的節奏，當公司卡在成長瓶頸時，問題往往不是「系統不夠好」，而是「沒有人真正懂你在煩什麼」，這就是道創數位轉型存在的理由。 道創數位不只是寫程式或裝系統，而是幫企業找回「經營的秩序」——用理解去解構焦慮，用流程理出脈絡，用數據還原真實。 因為我們相信，科技應該讓經營變得更有溫度，而不是更有壓力。 在一次次面對企業的混亂現場裡，我們看見那些被報表淹沒的眼神、被流程追著跑的老闆、以及那句最常聽見的嘆息：「我只是想讓團隊更順一點。」而我們能做的，就是陪他們一起釐清思路、整理流程，讓「系統」不再是冷冰冰的程式，而是一套能真正理解企業脈搏的語言。 這篇文章，想帶你回到道創數位誕生的起點——那個想用科技，重新幫人與企業找到秩序與呼吸的起點。 理解，而非科技：道創的起點 我們的故事，其實是從「空間」開始的，最早，我們經營的是 道騰全方位商務中心—— 一個為創業者與中小企業打造的據點，每天與不同產業的老闆交流，我們聽見最多的，是經營背後的現實：要租場地、要辦活動、要拓展人脈，但時間與資源永遠不夠，於是，道騰成為他們互相串連、分享經驗、拓展合作的地方。 接著，我們成立了 街趣 BLOCK&聚會餐廳，這是一個更貼近生活的空間，結合餐飲、共享廚房與聚會活動、抓周派對。許多老闆在體恤員工的同時，也希望團隊能有放鬆與交流的時光，在這裡，不只是吃飯，而是透過餐桌建立連結、分享歡笑，它像是一個「企業的快樂聚集地」，讓經營不再只是壓力，而是一種能量的交換。 之後，我們又打造了 質晑所空間出租——一個能舉辦課程、展演與各類活動的多功能空間，更寬敞的場地，讓品牌能更自由地呈現自己，也讓創業者或企業在舉辦課程、團建或講座時，都能由我們協助實現。PS：無論是教室租借、大型小型場地租借、會議場地、藝術課程、手作體驗及心靈課程 等等，皆可依需求規劃。 一路下來，我們發現：不論是租場地、聚人氣，或做品牌，老闆們最常卡關的，其實都是「經營管理」這件事，當公司成長、資訊變多、資料分散時，再有創意與熱情，也常被報表和流程磨光。 所以，我們開始著手打造更完整的解方——「道創數位轉型系統」。以國際知名的系統架構為核心，結合我們在地的經驗與企業實際需求，透過導入、在地化與優化，讓這套系統真正貼近台灣中小企業的經營現場。 我們希望透過這樣簡單、直覺、易上手的系統，協助企業掌握進銷存、看懂數據，讓每位老闆都能在經營的日常裡，擁有一位真正懂你的數據助手。因為我們始終相信——科技，應該讓經營變得更有溫度，而不是更有壓力。 道創數位轉型-讓企業轉型變得有溫度 對許多老闆來說，「導系統」聽起來像是一場未知的挑戰，怕太貴、怕太難、怕導了沒人用。 但我們相信，企業轉型，不該是壓力，而是一段重新理解自己的過程。 在道創，我們不只是安裝一套系統，而是從理解企業開始，我們會陪老闆一起梳理流程、盤點現有的工作方式，一步步釐清：「哪些事應該自動化？哪些流程能更簡化？」有時候，只要讓資訊能互通、報表能即時更新，那份長期累積的焦慮，就能慢慢被化解。 我們導入的不只是科技，而是一種讓經營變得更輕鬆的節奏，從ERP系統到數據分析，系統幫助企業看見真實的狀況，而我們，則陪他們一起找到前進的方向。 轉型，從來不是冷冰冰的改造，在我們眼中，它更像是一場企業的療癒：讓資訊變清楚、人變自在， 讓經營，重新回到「有溫度」的樣子。 道創數位協助你-用流程整理混亂，用數據說話 在企業經營的世界裡，混亂往往不是因為人不努力，而是資訊太多、流程太散，一張報表要對三次、進銷存記在不同文件裡，每一次整理數據都像在解謎，這正是我們想改變的現場狀況1。 道創的系統能將企業每日的營運數據整合在一起——從庫存、採購、銷售到財務，每個環節都能即時串聯，報表一鍵生成，老闆不再需要翻找資料夾，只要打開系統，就能清楚知道今天賣了多少、花了多少、還能進多少。 我們發現，當資訊變得透明，老闆的焦慮也會慢慢減少，那份看見全貌的安心，讓經營重新回到可掌握的狀態。 企業數位轉型，從來不是為了炫技，而是為了讓企業重新找回秩序與節奏，用流程整理混亂、用數據說話，就是我們協助企業回歸經營本質的方式。 中小型企業數位轉型的真實挑戰 我們最常聽到的句子是——「我知道要數位轉型，但不知道從哪開始。」這句話，幾乎是所有中小企業老闆的共同心聲，他們不是不想改變，而是現實裡太多事情要顧：要管業務、要顧生產、要對客戶、要盯報表，轉型這件事，就像每天都知道該運動，但總被生活壓著走。 我們懂這份遲疑，因為我們自己也走過那段路。因此在道創，我們不會丟下一堆專業名詞，也不會只教你怎麼按系統，會先了解你的產業特性、團隊規模、工作習慣，再一步步陪你整理流程，調整報表，讓系統真正變成幫手，而不是新的壓力。 我們相信，中小企業數位轉型不該只是導入一套工具，而是建立一種「能被理解」的經營方式，從理解開始，轉型才有可能落地。 道創數位的信念：讓科技回到人的本質 我們始終相信，科技的價值，不在於取代人，而在於幫助人，把注意力放回真正重要的事，當老闆不再被報表追著跑，能有時間思考下一步要走向哪裡；當員工不再被流程綁住，就有更多心力去創造價值，這就是科技存在的意義。 在道創，我們不追求讓企業變得「更科技」，而是希望讓經營變得「更自在」，讓每一位老闆都能理解自己的數據、掌握節奏，也讓團隊之間重新連結、協作順暢，我們做的，不只是系統導入，而是一種經營上的陪伴與療癒，因為我們知道，當企業能好好呼吸，才能繼續往前。 如果你也正走在成長的路上，想讓經營更有秩序、報表更清晰、團隊更輕鬆，歡迎與我們聊聊，我們懂企業的忙，也懂老闆的煩，讓我們陪你，用理解、流程與數據，一起找回「好好經營」的節奏。 📍 道創數位轉型 電話：07-2626261#78 LINE 官方帳號：@012jglna 地址：800 高雄市新興區民權一路 251 號 21 樓 2111 室 📍道騰全方位商務中心 電話：07-2626261 LINE 官方帳號：@psh3575k 住址：803高雄市鹽埕區大勇路98號1-4樓 📍街趣BLOCK&共享廚房 電話：07-5229977 LINE官方帳號：@block.and 住址：804高雄市鼓山區明倫路496號 📍 質晑所空間租賃 電話：07-2626261#9 LINE 官方帳號：@bloooming 住址：803高雄市鹽埕區大勇路98號1-4樓 

精選8位歌手翻唱BL電影《刻在你心底的名字》爆紅主題曲《刻在我心底的名字》！ 全都好好聽。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 2020年底的台灣國片《刻在你心底的名字》，以BL同志題材為內容，許多人看完之後，給予電影好評，掀起大家的熱烈討論，而《刻在你心底的名字》的電影主題曲《刻在我心底的名字》，由創作型歌手盧廣仲詮釋，無論是歌詞與旋律，都完美帶入情境，讓觀眾再一次重溫回憶劇情，許多歌手也開始輪流翻唱，每一種版本都各有特色與味道，幫大家蒐集了8位歌手翻唱BL電影《刻在你心底的名字》爆紅主題曲《刻在我心底的名字》的連結影片，讓你陶醉聆聽。 延伸閱讀：精選8部2020台灣國片破千萬票房保證，好評必看無雷推薦。 《原唱-盧廣仲》 【歌詞】 刻在我心底的名字 電影《刻在你心底的名字》主題曲 詞曲：許媛婷、佳旺、陳文華 編曲：黃雨勳 演唱：盧廣仲 Oublie-le（法文：忘記你） 好幾次我告訴我自己 越想努力趕上光的影 越無法抽離 而已 Je t'aimais（法文：我愛你） 刻骨銘心只有我自己 好不容易交出真心的勇氣 你沉默的回應 是善意 刻在我心底的名字 忘記了時間這回事 於是謊言說了一次就一輩子 曾頑固跟世界對峙 覺得連呼吸都是奢侈 如果有下次 我會再愛一次 刻在我心底的名字 你藏在塵封的位置 要不是這樣我怎麼過一輩子 我住在霓虹的城市 握著飛向天堂的地址 你可以翱翔 可是我只能停滯 尋找你 茫茫人海卻又想起你 好不容易離開思念的軌跡 回憶將我連繫 到過去 刻在我心底的名字 忘記了時間這回事 既然決定愛上一次就一輩子 希望讓這世界靜止 想念才不會變得奢侈 如果有下次 我會再愛一次 刻在我心底的名字 你藏在塵封的位置 要不是這樣我怎麼過一輩子 我住在想你的城市 握著飛向天空的鑰匙 你繼續翱翔 還有我為你堅持 刻在我心底的名字 忘記了時間這回事 既然決定愛上一次就一輩子 希望讓這世界靜止 想念才不會變得奢侈 如果有下次 我會再愛一次 1.《曾沛慈翻唱版》 2.《梁靜茹翻唱版》 3.《韋禮安翻唱版》 延伸閱讀：星光一二三班回顧，你還記得當初最支持的超級星光大道歌手嗎？ 4.《李千那翻唱版》 5.《吳汶芳翻唱版》 6.《魏如萱翻唱版》 FB https://www.facebook.com/291139551002/videos/249049599778887 延伸閱讀：超級偶像「超偶幫」話題人物回顧，你知道他們的最新近況嗎？ 7.《徐佳瑩翻唱版》 FB https://www.facebook.com/128618240509551/videos/658317928134360 8.《閻奕格翻唱版》 FB https://www.facebook.com/116392495039841/videos/391809858482476 全都好好聽。 圖片與影片來源：添翼音樂TEAM EAR MUSIC Youtube、魏如萱FB、梁靜茹Instagram、韋禮安Youtube、吳汶芳Youtube、曾沛慈Youtube、李千那Youtube、LaLa徐佳瑩FB、刻在你心底的名字FB，僅文章分享使用！ #刻在你心底的名字 #刻在我心底的名字 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #同志電影 #BL電影 #魏如萱 #梁靜茹 #吳汶芳 #韋禮安 #曾沛慈 #盧廣仲 #李千那 #2020國片推薦 #LaLa徐佳瑩 #耳朵懷孕了啦 延伸閱讀相關主題文章： 職場 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 《以家人之名》宋威龍和張新成，帥哥哥們寵妹無極限！ 盤點5部兄弟愛上同一個女人的韓劇，左右為難的愛情！ 《當我最漂亮的時候》河錫辰、金志洙帥哥兄弟給的愛情難題！ 2020新韓劇分享Alice《愛麗絲》，時間旅行的科幻愛情故事。 2020電視金鐘獎入圍精選13部必看台劇，第55屆懶人包！ 靈異懸疑新劇《Missing：他們存在過》失蹤亡靈村莊隱藏的秘密。 《惡之花》文彩元必看影劇，從反派到女主角的演技魅力。 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

塔羅占卜｜永不失聯的愛 - 那個念念不忘的他，現在對你是什麼感覺？

無論你們斷聯多久，那個令你念念不忘的他，現在對你是什麼感覺呢？ 閉上眼睛，深呼吸，依直覺選一張牌…… 選 A. 你是他刻骨銘心的回憶，深深愛過也狠狠痛過，或許他還會想與你再續前緣，前提是你們都願意將心門打開，坦承說出心底糾結的點，有意識的將最根本的問題解決，否則即使再復合，也只是讓悲劇重演。兩人皆須更新自我，選一條新的路走，才有機會開出幸福的花朵。 選 B. 你是他珍藏在心底的美好，也是他想念卻不想見的人。當他獨自一人的時候，時常會回憶起關於你們的點點滴滴，但他很少甚至從未向別人說起。深深埋藏在心底的愛，經過了時間的沉澱與淨化其實更顯純粹且永恆，如果回憶終究只是回憶，那就讓回憶留在回憶吧！ 選 C. 他覺得你是個積極樂觀的人，把生活經營的多姿多采、有聲有色。他很信任你，覺得你們即使不當情人也可以做朋友。你們可以珍惜回憶，但無須眷戀過去。你們有各自的人生要過，他對你是充滿祝福的，而你也應該要往前看，活出自己的精彩。 選 D. 即使分開了他還是很關心你，時常關注你的動態，和朋友打聽你的消息，想聯繫你又怕被你拒絕，對待感情戒慎恐懼。如果你也和他有同樣的心情，不妨認真審視一下這段感情，看看是否有重新來過的可能。釋放一點你的訊息讓對方知道，或者主動連繫他吧！相信念念不忘，必有迴響。 FB：星空祕語 IG：@starrysecreats_astro

【日本編12月報報】最新最快的日本資訊都在這裡，咪那桑千萬別錯過啦！

雖然目前疫情仍然持續發生中，大家都不能飛到日本家鄉旅遊，但相信還是澆不熄各位喜愛日本的心，這一篇編輯會不斷幫大整理、更新日本的各種最新資訊、活動消息給大家，讓大家接收最夯的日本話題，人不能在日本，但是心永遠屬於日本！ 👉【日本編11月報報】最新最快的日本資訊都在這裡，咪那桑千萬別錯過啦！ 史奴比70週年巡迴展 風靡全球的PEANUTS花生漫畫70週年，全新的史奴比限定商品都在70週年巡迴台北最終場！這次的展覽是免費入場，其中規劃了70週年限定展區，其超大的限定商品區，喜歡史奴比的朋友千萬不要錯過了 info. 地址：新光三越台北南西店 活動日期：2021/01/08-04/07 免費入場 蠟筆小新 甜點世界大冒險 蠟筆小新三十週年期間限定來囉，這次在松菸文創園區登場！260坪超大空間除了有人氣打卡區之外，還有獨家販售限定商品區，每款周邊都可愛到不行，小新粉絕對會瘋狂！除此之外還設有闖關遊戲區，可以玩遊戲拿大獎唷！2.5公尺高的康達姆機器人扭蛋機也絕對要來朝聖一下啦～ info. 蠟筆小新30週年期間限定店 地址：松菸 北向製菸廠 活動日期：12/26-3/1 微縮人生特展 你找得到他們嗎？日本五度《電視冠軍》「情景王」山田卓司與台灣「微縮模型冠軍」鄭鴻展全球首度聯展！於華山展出多達六十件之作，各自以微縮技法用心刻畫、微型化豐富的人物表情和營造情景感受，在毫釐之間如實呈現出幾可亂真的微縮世界，打造出充滿日本昭和風的場景氛圍，讓觀眾如臨其境的走在日本場景、舊倉庫及街道，一起來感受經歷微縮視界，來場奇幻驚喜小人國旅程！ info 票價：$350 /預售票：$250 地址：華山1914文創園區 東2D (台北市中正區八德路一段1號) 展出日期：2020年12月26日～2021年4月6日 JOJO WORLD（ジョジョワールド） 人氣少年漫畫《JoJo的奇妙冒險》17日宣布與日本「橫濱 World Porters（横浜ワールドポーターズ）」合作推出「JOJO WORLD」（ジョジョワールド）主題樂園，樂園內容以第1部～第5部主角為首要，打造經典元素互動遊戲，預計於2021年3月5日～5月9日期間限定登場。 遊戲介紹：『JOJO WORLD in YOKOHAMA』 圖片來源： 冰雪奇緣夢幻特展 冰雪奇緣夢幻特展來囉，這次的展覽非常精緻，呈現許多電影經典場景，搭配數位體驗互動，及經典的電影音效，真的會讓冰雪奇緣粉絲們感到身歷其近！這次擷取電影1、2集的唯美場景冰雪森林、巨石陣、魔法森林、黑海等魔幻場景帶粉絲一起重溫這段魔法冒險！五米高的巨型雪怪、還有艾莎、安娜、雪寶、阿克等真人比例公仔這裡也通通看得到！最後還有滿滿的相關限定周邊可以逛，喜歡的朋友們千萬別錯過囉！ info 冰雪奇緣夢幻特展 票價：$350 /優待票：$300 地址：信義新天地A11 6F 展出日期：2020/12/19 – 2021/03/01 （除夕休展） 誠品生活南西「&KOBE～今昔神戶～」 不出國也能暢遊一座城市！誠品生活南西舉辦「&KOBE～今昔神戶～」特展，期間限定推出日本神戶必逛必吃在地美食，有人氣伴手禮「神戶布丁」、擁有百年歷史的「法蘭酥」、以及獲金氏世界紀錄認證的「台灣炒米粉」超級特別，另外還有神戶牛設計皮件、神戶海港風景與文化地標的創意選品、日本萌貓Felissimo人氣萌物。 info 地點：誠品生活南西 4F Event Space(台北市中山區南京西路 14 號) 營業時間：2020/12/10~2020/12/30 麵包超人&Sirotan海豹小白 限定快閃店 當耶誕鈴聲響起，最受大朋友、小朋友喜愛的麵包超人，帶著他的好夥伴咖哩麵包超人、密瓜超人吐司超人一起來新光三越台北南西店報到！現場除了有超過上百款超熱門商品、主題牆、情境拍照區外，還有小朋友最愛的閱讀區及遊戲體驗區。此外，日本知名雜貨品牌CREATIVE YOKO旗下三大系列品牌《Mother garden》《Sirotan-海豹小白》和《PET PARADISE》也同步進駐。假日還有麵包超人、海豹小白人偶見面會及說故事活動接力登場，陪你一起歡樂過耶誕！ info 【麵包超人．Sirotan期間限定快閃店資訊】 地點：台北市中山區南京西路12號 新光三越台北南西店 一館9F活動會館 營業時間：週一～週四 11:00~21:30/週五、週六、日及例假日前一天 11:00～22:00 👉人偶見面會、詳細資訊 卡娜赫拉的小動物希望旅程 小土匪們要陪你一起過聖誕節啦！台中中友百貨於12/10-01/12舉辦「卡娜赫拉的小動物希望旅程」！推出期間限定店，並在1F打造6.2米高超大型粉紅兔兔氣球，喪讓粉絲能與粉紅兔兔打卡拍照，另外在全館各樓層處處都有卡娜赫拉的小動物可愛裝飾！ 👉6.2米粉紅兔兔萌力無限！「卡娜赫拉的小動物希望旅程」新週邊必收！ 聖誕禮物也可以來這裡挑，小土匪粉絲許願排行榜大公開！萌萌穿搭類佔據排行榜TOP1，實用3C週邊、隨身攜帶型療癒小物也很受歡迎，期間限定店推百款週邊商品，全新P助與粉紅兔兔「公仔手機殼」、「聖誕系列瀏海貼」、「大頭保溫保冷袋」等絕對是送禮送到心坎裡的好選擇！ info. 《卡娜赫拉的小動物希望旅程》期間限定店資訊 活動日期：2020/12/10～2021/01/12 活動地點：台中中友百貨B棟13樓文化大廳 《卡娜赫拉的小動物希望旅程》P助與粉紅兔兔見面會資訊 地點：台中中友百貨B棟13樓文化大廳（台中市北區三民路三段161號） 日期：109年12月19日 時間：16：00 嵜本SAKImotoBakery 三號店 地址：新光三越南西3店1Ｆ 12/9正式開幕 特濃紅茶X五桐號杏仁$110 特濃奶茶X五桐號杏仁凍$140 日本人氣生吐司嵜本SAKImotoBakery 三號店即將在中山區開幕，想吃生吐司的朋友不用跑到信義區也買得到囉！三號店特別推出限定「極生奶油牛奶吐司」口味，並與人氣手搖店五桐號推出期間限定飲品特濃紅茶X五桐號杏仁凍、特濃奶茶X五桐號杏仁凍！內用座位相較1、2店來得較少，想來的朋友建議預先訂位！ 另外市政府的台北旗艦店12/10起也將推出「法芙娜巧克力」口味，喜歡的朋友別錯過囉！ Pingu白色耶誕樂園 為慶祝Pingu迎接40週年，全台首間「Pingu企鵝家族40週年 耶誕樂園限定店」於信義誠品歡樂登場，充滿耶誕氛圍的店舖、店內還有Pingu及好友海獅ROBBY真實大小公仔拍照區，及店外最亮眼的6米高Pingu充氣氣偶，快閃店還有最齊全的Pingu企鵝家族多款限定新品，更將限量發售「企鵝家族一番賞」，6款只抽不賣的限定商品，Pingu迷錯過可惜！ 👉聖誕期間必拍景點！6米高Pingu充氣氣偶現身誠品信義店！ info. 活動日期：2020.12/1~2021/1/1 活動地點：信義誠品一樓 Moomin Café嚕嚕米主題餐廳 來自芬蘭的嚕嚕米，化身聖誕老公公啦！配合聖誕月，Moomin Café以「小不點的秘密森林」為主題，推出充滿雪國迷幻感的全新甜點，有使用日本中澤鮮奶油的草莓鮮奶油蛋糕、巧克布朗尼佐香草冰淇淋兩款甜點，另外嚕嚕米主題餐廳推出「點套餐就送」活動，要給粉絲的聖誕禮物，推出「聖誕限定 極致輕便保溫瓶」，口袋型保溫瓶、期間限定點心麵。 👉嚕嚕米當聖誕老公公！Moomin Café推限定套餐，點餐就送聖誕限定好禮！ info. Moomin Café 嚕嚕米主題餐廳資訊 活動日期：2020.11/26~2021/1/3 活動地點：台北市信義區松壽路12號4樓 (ATT 4 FUN 4樓) 藏壽司Ｘ鬼滅之刃 鬼滅迷注意！藏壽司從 12月4日起於全台店鋪推出一系列「鬼滅之刃」限量周邊活動，包含16款「鬼滅之刃」人氣角色設計的獨家限定扭蛋，其中包含6款橡膠吊飾及10款角色徽章。此外，還有機會扭到特別獎－煉獄杏壽郎的代表物「日輪刀之鍔」，可以完整感受炎之呼吸的專屬魅力，以及限量金銀賞活動，最大賞－金獎可以獲得竈門炭治郎及煉獄杏壽郎的獨家套組Q版玩偶！ 👉鬼殺隊集結！「藏壽司x鬼滅之刃」限定週邊活動12月4日正式開跑！ Info. 地址：全台藏壽司 活動時間：2020年12月4日～2021年1月17日 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #GiGi #MoominCafé #pingu #冰雪奇緣夢幻特展 #卡娜赫拉 #嚕嚕米 #微縮人生特展 #日本 #日本資訊 #最新消息 #耶誕樂園 #聖誕節 #藏壽司 #蠟筆小新甜點世界大冒險 #誠品生活南西 #鬼滅之刃 

中年少女的特徵全中招惹！別再繼續攤著滑手機、現在開始拯救顏值讓毛孔終於可以深呼吸

雖然是年輕象徵的00後，但是絕對不能掉以輕心來著！最近網路上流傳著中年少女的13個徵兆，看了一輪默默發現自己背上中了好幾箭（老臉哭）說真的連小學生都會認真敷個面膜了，我們這群中年少女不能再繼續懶惰地攤在那裏滑手機啦〜從現在開始拯救顏值，讓肌膚可以喝飽水、趕跑所有暗沉和痘痘！ #油水混搭！什麼膚質都hold得住所有導致老顏的崩潰結果，全都來自於→→保濕不足←←這個大重點！光是拍拍化妝水和乳液絕對是不夠的，在SNS上臉讚女孩人手一瓶的戀愛精華大家快來好好認識先〜 這戀愛精華光是外貌上就是滿滿的粉紅泡泡戀愛氛圍，上層暖金色精華油和下層粉紅色的精華水，搭配在一起就是史上最少女心的保養好物。 有時候痘痘狀況失控就是來自於油水不平衡，用戀愛精華來場持續30天的補水計畫，就能趕走痘痘、肌膚變水超有感！ 實際使用過的網友也都說：「戀愛精華真的非常鎖水、超保濕！好到有時候另一半都還以為我化妝，睡前還會說，妳不卸妝嗎？」 #一瓶多用途、CP值高到外太空不只可以完美守護我們的肌膚，趕走所有的阻礙我們提升顏值的壞東西，這瓶戀愛精華還有一些意想不到的用途一定要好好筆記來著。 #保養品推薦 #精華油 #肌膚保養 

[鬼經驗] 台南後站某民宿的詭異經歷

 大家喜歡去台南玩嗎？ 小閻王最常去旅遊的地方就是台南了！ 天氣好、舒適、慢活，東西又超好吃！ 根本老饕天堂～～～🥰 今天要來分享一則關於台南某民宿的故事.. 一起來看看吧！ 內文由作者第三人稱敘述 以下正文開始： 這是好幾年前的事了， 這幾天剛好看到幾篇飯店的PO文， 不禁又回想起來這件往事， 想想還是覺得很詭異， 雖然飄點不高， 還是想跟大家分享一下自己的親身經歷。 ---------以上廢話分隔線--------- 幾年前跟前女友(現在是老婆了)計劃去台南玩，由於還年輕，兩人身上都沒多少錢，所以就查了一下便宜的民宿，最後選了一間在台南車站後站附近的XX假期民宿就住下了。 當時只有看了一下老闆放的照片，覺得還可以，價格也便宜，於是就下訂了。 到了出遊那天，我們白天在市區玩得好不愉快，傍晚準備要休息時，在民宿附近繞阿繞的，找了一陣子才找到位置。 主要是因為這間民宿沒有明顯招牌，也沒有接待人員，就只有一個類似透天住家的鐵門，上面有電子式的密碼鎖。 到了門口我們也很疑惑要怎麼進去，只好打給民宿老闆，結果老闆確認了我們是房客，給我們一組密碼就叫我們自己進去了... 那時後就心想，雖然我們已經在網路上付錢了，但這種管理還真是隨便... 敲了敲房門，進去以後，真的傻眼了。 裡面就是那種3、40年舊式透天厝的隔局，老舊的樓梯跟完全沒隔音的木板隔間，房間裡面雖然乾淨，但是也是很舊而且有一股難以形容的潮溼氣味，讓人覺得呼吸有點困難。 由於我們自己也沒做什麼功課就下訂，當時也不早了，我們就摸摸鼻子還是住了，就開始準備盥洗的用品。 由於我們訂的是雅房，廁所和浴室都在外面，所以我們就把東西拿好一起出房門。 出房門時我們穿的是拖鞋，而我們都有習慣住外面時會把鞋子擺亂(老婆說才不會 讓好兄弟以為我們要長住)，所以就同樣的把我們的鞋子擺亂放在房門口的鞋櫃上。 由於女友肚子有點不舒服想上廁所，所以我就在外面等她，順便滑手機打發時間。 當下正要拿出手機時，才發現手機放在房間忘了拿，於是我就自己上樓要進房間。 此時，第1件詭異的事情來了... 我一上樓就看到，鞋櫃裡我的鞋子被整整齊齊地擺好了.... 但是我很確定剛剛都沒有人經過(老房子有人出房間的話開門聲、腳步聲都很明顯)，而且只有我的鞋子被動過，女友的卻還是擺亂的... 當時的我雖然覺得有點詭異，但就當作我自己忘記擺了，就重新再放一次後，進房拿手機就下樓了。 到了樓下後女友也差不多解決了，但是她也忘記拿毛巾下來沒辦法洗澡，所以我們就又一起上樓要進房拿毛巾， 但是...詭異的事情又來了.. 鞋櫃裡我的鞋子又被擺整齊了！！ 同樣沒聽到有任何人的聲響，女友的鞋子也同樣沒有被動過， 不同的是這次鞋櫃上多了一束人工的假玫瑰花束....上面還佈滿灰塵那種.... 我跟女友兩個人一整個傻眼，尤其我女友本身體質就稍微敏感，雖然看不到聽不見，但有時就會有奇怪的感覺(她自己說的)。 而此時女友也感覺到很不舒服一直想吐...想了想這真的太詭異了，要是我們真的睡下去不知道會怎樣，所以我就鼓起勇氣打給民宿老闆說要退房，但退房的原因是實際房間跟照片上的落差太大(小弟當時想不到怎麼說比較好就隨便掰)，而老闆就說他在附近還有一間比較新的民宿，可以讓我們免費換過去， 我跟女友當時只想要趕快離開這裡，就一口答應了。 到了老闆說的另一間民宿，雖然門口同樣是要自己按密碼進去，而且民宿還是在大樓裡面的奇怪設計，但這間民宿很明顯屋齡較新，裡面的裝潢擺飾就讓人覺得舒服很多， 也沒有那種潮溼、壓迫的感覺，所以我們就開心的住下了。 跟女友洗好澡後(分開洗...殘念)，兩個人還開心地去逛夜市，回來的時間已經過了晚上10點了。 然而，詭異的事情又出現了， 我們坐上電梯，到了民宿所在的樓層後，門一打開，就看到三個女生拖著大包小包的行李，而且臉色蒼白，看起來就是很不對勁。 正當我心想「這麼晚帶著大包小包要去哪，該不會又有問題...」的時候，其中一個女生對我們開口說： 「你們確定還要住這裡喔...」 「不要講太多啦！走了啦！」 那個女生說到一半就被其他同伴打斷，三個人趕緊進了電梯就走了。 看了這情形我們覺得不太對，女友又開始覺得不舒服了， (雖然我覺得應該是心理作用居多，但我自己也是會怕...) 所以我又隨便編了個理由跟老闆說要退房不住了，沒想到老闆回說： 「好吧，你說的理由我可以接受，剛剛有幾個女生一直在說什麼撞鬼什麼的，根本胡說八道！」 聽到這，我跟女友面面相覷....果然是有問題阿！ 後來因為太晚了附近找不到還有空房的旅社，就將就睡在車上了。 (不得不說車上實在難睡...) (不得不說車上實在難睡...) 隔天我們繼續其他的行程，但心裡還是一直覺得怪怪的，女友也還是覺得不太舒服，所以就決定到安平的開臺天后宮參拜一下求個心安。 沒想到，詭異的事情又發生了！ 我們越走近廟門，女友就一直說頭痛，還越來越痛，最後走到階梯前面時，女友突然大叫了一聲！ 我趕緊問她怎麼了，女友回答： 「我感覺好像有一支箭射穿了我的頭一樣，好可怕！但是我現在頭不太痛了...」 於是我們就趕緊進到天后宮裡參拜，祈求媽姐保祐，也在廟裡待了快一時，等到女友沒有感覺不舒服了才離開，後面的行程也沒有再發生奇怪的事情了。 最後，還有一件不知道算不算詭異的事，那就是我在進廟門的時候，看到旁邊有貼十二生肖的流年運勢(就是有沒有犯太歲那種)， 看到我的生肖明年會紅鸞星動。 當時我看到只是笑笑，因為我跟女友才交往沒幾個月。 沒想到，過了農曆年沒多久就決定要結婚了，真的準到很詭異... （完） 原文網址：https://bit.ly/2JOrI00

2025最新台北兒童景點TOP16！動靜皆宜的親子場所，讓孩子從遊玩中學習～

覺得帶孩子出國玩太麻煩，或是遲遲沒辦法安排妥當的時間出國，只好搜尋國內親子景點嗎？這就推薦給你16個從室內到戶外的2025最新台北兒童景點，讓各位爸爸媽媽不用再為了這禮拜去哪想破頭～這個假日就帶著全家大小一起high翻天吧！這些超好玩的親子景點絕對夠孩子放一整天的電！ 台北兒童景點推薦一：國立台灣博物館－時空銀行探險隊 開放時間：詳見導覽頁面場次表 地點：台北市中正區襄陽路25號 介紹：跟著時空銀行探險隊的領航員從遠古時代地球起源談起、看見古生代的綺麗海洋、中生代恐龍霸主與新生代哺乳動物崛起，了解生命史詩的奧秘；或是穿梭於銀行古蹟之中找尋銀行古蹟的身世之謎，探尋深藏其中的寶藏吧！ 價錢：全票每張 30元｜半票每張 15元 （圖片來源：國立臺灣博物館 官網） 台北兒童景點推薦二：臺北市兒童新樂園 開放時間：非寒暑假平日09:00～17:00，假日09:00～18:00（每週一休園）；寒暑假每日09:00～20:00（除夕休園） 地點：臺北市士林區承德路5段55號 介紹：適合大人小孩來的地方，園內有超過20項遊樂設施，是個可以花一整天在園區內盡情歡樂的地方。 票價：全票每張30元｜優待票15元｜6歲以下兒童免費（園區遊樂設施每次20~30元） （圖片來源：臺北市兒童新樂園 官網） 台北兒童景點推薦三：國立臺灣科學教育館 開放時間：非寒暑假週二～週五09:00~17:00，假日09:00~18:00；寒暑假每日09:00~18:00（週一休館） 地點：臺北市士林區士商路189號 介紹：透過有趣及互動的方式讓孩子們體驗科學的樂趣，館中設有許多有關生命科學、物理、化學、數學與地球科學等豐富的展示內容；更與國內外博物館合作，展出最新的科學展覽，介紹最新的科學新知。 價錢：全票100元｜優待票70元（館內部分設施體驗需額外付費） （圖片來源：國立臺灣科學教育館 官網） 台北兒童景點推薦四：台北象山公園－樹蛙主題共融遊戲場 開放時間：24小時開放 地點：台北市信義區信義路五段150巷 介紹：位在信義區黃金地段棲息著保育動物「台北樹蛙」，所以公園特地以樹蛙為設計主軸，將特色融入兒童遊戲場內。 價錢：免費 （圖片來源：臺北市政府全球資訊網） 台北兒童景點推薦五：台北原住民文化主題公園－落羽松新秘境 開放時間：24小時開放 地點：台北市士林區至善路二段212號旁 介紹：位在故宮旁的原住民文化主題公園，每當12月中到1月底變紅的落羽松倒映在湖水上，絕美的落雨松景色如同置身韓劇－鬼怪的場景般。 價錢：免費 （圖片來源：臺北旅遊網） 台北兒童景點推薦六：台北信義區虎山步道 開放時間：24小時開放 地點：台北市信義區福德街251巷33號（登山口） 介紹：伴著小河旁的親山步道，是個適合全家大小一齊健行、親近大自然、呼吸新鮮空氣的好地方。 價錢：免費 （圖片來源：臺北旅遊網） 台北兒童景點推薦七：Kidchen Club 內湖店 開放時間：每日10:00~18:00；週六10:00~14:00 地點：台北市內湖區金莊路96號 介紹：Kidchen Club 是個能讓你與孩子一起「生活、料理、玩創意」的新型態五感學習園地，全程英語教學！ 價錢：體驗價770元起，詳細售價可參考官網 （圖片來源：Kidchen Club官網） 台北兒童景點推薦八：芝山文化生態綠園－芝山生態之旅 開放時間：週二～週日 9:00~17:00 地點：台北市士林區雨聲街120號 介紹：透過芝山岩周遭動植物的轉變，感知「季節」的不同。了解人與環境的依存關係、生物多樣性的可貴，強化孩子環境保護的觀念。 價錢：每人150元 （圖片來源：芝山文化生態綠園 官網） 台北兒童景點推薦九：2025 螢光蝶舞賞螢活動｜千蝶谷螢火蟲季 開放時間：4/18-5/18 地點：台北市士林區至善路三段292號 介紹：戶外蝴蝶生態解說、認識蝴蝶與螢火蟲、森林繩索體驗遊戲、棉花糖DIY等。 價錢：3歲以上每人500~800元；3歲以下酌收150元 （圖片來源：千蝶谷昆蟲生態農場 官網） 台北兒童景點推薦十：Double8岩究所 開放時間：平日13:30～17:30、18:30~22:00；假日10:00~12:00、13:00~18:30 地點：台北市大同區迪化街一段251號 介紹：大人小孩一起體驗攀岩樂趣，訓練孩子大小肌肉耐力與爆發力，還有專業老師課前指導。 價錢：詳細價格請參考Double8官網 （圖片來源：Double8官網） 台北兒童景點推薦十一：剝皮寮歷史街區 開放時間：週二～週日 09:00~21:00 地點：台北市萬華區康定路173巷 介紹：電影艋舺中的場景到現在都還是艋舺最受歡迎的景點之一。如乘坐時光機一般，進入剝皮寮體驗歷史軌跡與舊時代氣氛。 價錢：免費 （圖片來源：剝皮寮歷史街區 官網） 台北兒童景點推薦十二：內湖莓圃觀光休閒果園 開放時間：每日12:00~18:00 地點：台北市內湖區碧山路38-2號 介紹：全家大小依同來體驗採草莓的樂趣，採完還能吃到許多草莓料理與甜點。 價錢：一台斤450元（可能隨時異動，以官方公告為準） （圖片來源：莓圃休閒農園 FB） 台北兒童景點推薦十三：Welcome Bake 來場烘焙約會吧 ！ 開放時間：週一～週日 10:00~17:00 地點：台北市中山區松江路259巷9號1樓 介紹：和孩子一起來一場烘焙約會吧！享受與孩子一起做一個蛋糕的美味過程。 價錢：依照蛋糕大小與難易度而定 （圖片來源：Welcome Bake FB） 台北兒童景點推薦十四：信誼小太陽親子館 開放時間：週二～週日10:00~12:00；12:30~14:30；15:00~17:00 地點：台北市中正區重慶南路二段51號1樓 介紹：為幼兒量身打造的遊戲世界，有森林、鄉村、市集、家庭……各種遊戲情境用自然材質、創意遊戲、自主探索，帶領孩子打開五感和想像力。 價錢：一大一小250元，限加購一張成人陪同券100元 （圖片來源：信誼好好生活廣場 官網） 台北兒童景點推薦十五：木育森林華山店 開放時間：每日 11:00~21:00；週四11:00~17:30 地點：台北市中正區八德路一段1號中四B 介紹：為實現「拉近人與自然的距離」的初心，2019年底，Wooderful life秉持對生活品質的追求與堅持用超過50種木材打造木育森林的7大體驗區，另外還有商品販售區、DIY 手作區。 價錢：一般票450元｜優待票150元 （圖片來源：木育森林 官網） 台北兒童景點推薦十六：SNOOPY Play Center 台北兒童新樂園館 時間：平日10:00~19:30；假日10:00~20:00 地點：台北市士林區承德路五段55號2樓 介紹：在SNOOPY Play Center，以「寓教於樂」的方式，設計樂園整點活動，熱情親切的SNOOPY樂園姊姊最喜歡陪小朋友一起玩，在玩樂過程中，啟發小朋友認知學習能力和豐富的想像力。 價錢：一般方案大人150元｜兒童540元（未滿1歲免費入場） （圖片來源：SNOOPY Play Center 官網） 以上整理16個兒童景點，包含室內、室外、手做、體驗，來自大台北地區的親子景點推薦給各位爸爸媽媽，創造一個專屬你們家的Family weekend！ 【延伸閱讀】 爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 爸媽必收！北中南10個『必去親子景點』，遛小孩的放電好去處通通在這裡！ 什麼是共融公園？2024精選北部共融公園推薦Top7，假日遛小孩首選！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #2024 #兒童景點 #景點推薦 #親子 #親子手作 #親子景點 #親子生活 #親子體驗 

J不出的情書 親愛的J： 炎炎夏日，你是否也會把自己的雙腳，

J不出的情書 親愛的J： 炎炎夏日，你是否也會把自己的雙腳，從棉襪與球鞋中解放出來，呼吸著美好的自由空氣呢？向來拘謹的你從不輕易穿上拖鞋或是涼鞋，這與你追求無束縛的理想有所牴觸，唉，也許你會說人生本就充滿矛盾？ 說到矛盾，我想我們都為此而苦。 你是否與我有同樣的感受，周圍出現的人如此多，無論是遇見你之前或是離開你之後，卻偏偏只有彼此有同樣的興趣，熱愛相同的音樂，有著相似的人生觀，甚至一致的單眼皮，以及形狀一樣的腳丫。 以為我們就是全世界的人中之一，腳就那個樣，我從不懷疑也未曾想過，其實你與我總在某些地方深深的牽連，所以才能相愛一回。 辦公室裡的女同事中就屬我腳最大，腳趾也修長，左腳往左邊傾斜，右腳則是往右邊，腳的長度更是依序遞減，腳版瘦窄。不少人以為我是因穿高跟鞋產生的影響，但實際上我並無尖頭造型的鞋子，我的腳卻是生成這副德性。 你的也是。 記得嗎？總是直接約在你家集合的我們，我見過你剛睡醒的樣子，光著腳在房間找尋拖鞋，接著睡眼惺忪去廁所盥洗，我微笑等待，畢竟能夠看到你悠閒的神情，是我專屬的特權。 我喜歡你的腳，因為和我的很像。可能我會愛上你，也是一種自戀的投射。畢竟愛情的另一種說法，就是尋找人生的另外一半，我生命遺失的另一半，當然與我有雷同的靈魂。 還有彷彿的外觀。 那天才知道像我們這樣的腳，還真不多見哩，大家興沖沖的比起腳來，我的腳在群體裡變的有些突兀，那雙原來有伴侶的腳，如今有些寂寞。 最寂寞的不只有腳，還有我的單眼皮，我的音樂與電影，我的喜怒哀樂以及我的想念，一起走過的路與歷經過的所有，都形單影隻，好不可憐。 親愛的J，如果我們還愛著彼此，又為何要分開？這想必是你最大的疑問。 而我想問的是，如果你還愛著我，又怎麼會讓我不斷的在傷心與痛苦中質疑你？早先強大的宿命論也好，無可救藥的自戀狂也罷，單純的異性相吸，或是其他不知名的情愫，至今仍在我心裡盤旋不去。 會分開，是因為我們的腳雖然形狀相似，可惜.... 我們未來的路，早就指引分開的標識。我的這一站名為愛家奉獻，你的，則是無邊無際。 原來啊，不是不愛，我總是默默的祝福著，你的腳踏上的旅程一路順風。

【散文】對自己感到失望

不是每個時候都有快樂的事情能與世界分享，這才是現實的樣貌，而今天的我就受到了不小的打擊。 我是一個會參考神秘學來過日子的人，舉凡紫微斗數還是塔羅，或者是廟裡求神問卜。只是我並不會真的迷信到什麼事情都照著去做，但要是宇宙給我的建議也沒有壞處，那我就會走在那樣的軌道上。 因為算命師強烈建議了我今年要完成三個任務：讀書、賺錢、運動。（對感情的事情不要想，沒結果！），所以我狠砸了一萬五逼自己再度回去健身房，先前我曾經去過兩大連鎖品牌，但我真的是一個很需要人家時時提醒的人，所以這次選了工作室，幾乎大家看到你進場就會跟你打招呼，而且還會關心你最近練得如何。（沒有來也會被抓到） 上到現在剩下一堂課了，我今天真的對我自己很生氣。在課堂上，我幾乎沒有辦法跟自己的身體配合，呼吸非常的困難而且全身無力，幾乎每做一組中間就要放個快一分鐘的休息時間，我也觀察到……運動表現一次比一次差。 不但如此，免疫力也變弱了，甚至出現汗皰疹。我知道這是因為我的作息還有習慣完全脫離了規律兩個字。我開始很抗拒健身，因為無法從中得到成就感，每一次去我都只能接受自己又變弱的事實，負責的教練總是要在一旁等我漫長的組間休息。 我知道一切都是有原因的，因為我會去逃避任何沒辦法帶給我成就感的行為。 今天我一直希望教練減少我的訓練強度，因為我真的覺得自己表現的很糟，我甚至也沒有辦法再激出什麼恆心毅力讓自己改變。 離開現場的時候我真的很想哭，就好像高中的時候努力學習數學這門科目，可是一直沒有進步時而感到挫敗，但不同的是，這一次我連努力這件事情都沒辦法做到。 教練問了一下我最近的生活如何，他發現我睡得晚又三餐不定時，卻也沒有罵我，只是跟我說如果你想要變瘦，那你真的要先養成好習慣。而我其實對變瘦的慾望已經非常低了，我只想跟我的身體重新連接。 雖然這對我來說是一件不開心的事情，但也是因為經過這次之後我才發現，原來得不到成就感的事情，我只會選擇逃避。 上完課後心中真的有一股無從發洩的憤怒，所以我買了一杯黑糖鮮奶再吃了一碗牛肉麵，跟自己吵架。那感覺大概是：「好啊，你就不要努力啊，我們一起吃個夠算了！」 現在稍微冷靜下來了，想到教練跟我說：「調整作息跟生活習慣，然後一週至少來兩次，只要複習課表就好。」雖然覺得好無力，不過……還是得給自己機會才行吧。 #日記 #健身 #怠惰

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