［韓流］冬季歌單｜十首必聽的冬季歌曲，冷冷的冬天來點暖暖的音樂！

文/#Ming 天氣即將變冷，不只衣櫃需要換季歌單也必須跟上季節。今天就帶大家一起來聽那些溫暖人心的冬季歌曲吧！ 👉🏻秋季歌單｜十首必聽的秋天歌曲 《親愛的你別擔心》全仁權 「什麼都不必擔心，我們一起來唱歌吧！你所有悲傷的記憶，都從你埋在你心底深處的地方丟掉吧。」 原曲收錄於韓國老牌歌手全仁權於2004年發行的專輯《全仁權和不打架的人們》，由他本人親自作詞作曲。在2015年因為韓劇《回答吧1988》李笛的翻唱而再次翻紅。 歌詞字字句句溫暖人心，像是一位老朋友在對自己說話一般。什麼都不必擔心，什麼都會好起來的，拋開煩惱，讓我們一起唱首歌吧。 獻給在冷天裡，願意一起放下煩惱唱歌的你。 《一首老歌》金東律 「像從前對妳唱歌一樣，我開始唱歌給人們聽。曾經愛過、傷過、也思念過。每當我在我們的的回憶裡歌唱時，我都好奇在街上聽著電台的你是什麼樣的心情？」 你手中是否也有那麽一個能瞬間勾起你回憶的東西？也許是一封信，一首歌，一片卡帶，一張照片。當回憶湧現，我們都只能無聊的被吞噬。 歌曲說的是一位歌手，偶然在家裡找到一片錄好的卡帶，是獻給曾經的愛人的，時間過去了，留下的只有當時那些蹩腳的旋律和歌詞。後來越來越多人開始聽歌手唱歌，每當他開口，他都會好奇那位曾經的愛人在哪裡，用什麼心情聽著自己唱歌。 獻給曾經為了愛人用心唱過一首歌的你。 《溫暖的冬天》鐘鉉 「一直存有感謝的心，你對我說過的話一直圍繞在耳邊。今天也一點都不覺得冷，在這個溫暖的冬天裡，一直在我身旁的你，我的身邊一直有你」 還記得在最後那一場演唱會，鐘鉉演唱的那首親自作詞作曲的《溫暖的冬天》嗎？一直到現在小編聽到鐘鉉的歌曲心裡還是酸酸的，這麼優秀的一位音樂人就這樣早早離開了我們。 就像歌詞最後說的「一直都想跟你你說句謝謝，想把你對我說過的話再重新傳達給你。今天也一點都不覺得冷，在這個溫暖的冬天裡，一直在我身旁的你，我的身邊一直有你。」鐘鉉的歌永遠都在我們身邊，他也永遠都在歌迷的心裡。親愛的鐘鉉，謝謝你。 獻給所有和小編一樣每到冬天就會想起鐘鉉的你。 《Winter is Coming》Jannabi 「冬天來臨時，不論是誰，都會想起藏在心中的那一絲的溫暖。冰凍的心總是會融化的吧？冬天來臨的話。」 搖滾樂團Jannabi於2014年出道，歌曲以他們特別的復古感性著名。Jannabi的的歌曲像是冬天冷風中的一束暖暖的陽光。不管什麼時候聽，他們音樂裡獨特的韓式抒情感性總能感染聽歌的人。 獻給喜歡在冬天裡裹著被子聽歌的你 《Beautiful》Crush 「Beautiful love 和你一起站在天空之下的話，就算只是呼吸也很美好」 這首是Crush為韓劇《鬼怪-孤獨又燦爛的神》演唱的ost，「因為天氣好，因為天氣不好，因為天氣剛剛好，和你在一起的每個瞬間的很耀眼」說的就是這首歌曲吧。因為和你在一起的每個瞬間都那樣的美好，離開裡你以後我只剩下孤單和悲傷，但只有和你一起的回憶，日子仍然那樣美麗。 獻給在冷冷的冬天裡，擁抱那一段溫暖的愛情的你。 《1994年的某個深夜》張慧珍 「但親愛的，即使所有事情都忘了，我希望你記得我是多麼愛你，多麼愛你。當我獨自留在空蕩蕩的房裡，當時的我才不曉得都會消失。」 你是否也曾為了消逝的愛情傷神，你是否也曾因為曾經瘋狂的愛過而流淚？在那個格外寒冷的冬天夜晚裡，你心裡有沒有一位時常想起的身影？ 或許每一位深深愛過的人的曾在某個夜裡獨自祈禱過，即使什麼都忘了，也希望彼此記得，我們是真實的愛過。 送給在冬夜裡想起那一段奮不顧身愛過的日子的你們。 《那個冬天》鄭承煥 「你有春日花朵般的笑容。我們躲在夏日雨天的傘下。上一次我帶你回家的秋天夜晚。突然間，卻是冬天了，冬天。」 那個陪你走過春夏秋冬的人還在你身旁嗎？冬天是適合和戀人抱著取暖的季節，卻也常常被說成愛情逝去的季節。在寒冷的冬天裡，你的身邊有人讓你依偎著取暖嗎？ 獻給每一位填滿彼此四季回憶的你們。 《雪》Zion.T 「希望明天起床時雪已經積起來了，那我會倒一杯熱騰騰的茶給你。你只要一直待在我身邊就好了，約好了。」 因為一首《楊花大橋》聲名大噪的Zion.T相信大家都對他不陌生。 第一次聽到他的歌曲，因為過於有個性的旋律和唱腔，讓小編深深著迷。像是被打開了開關一樣陷入他的獨特的音樂裡。 說的是在入睡前期待著下雪的心情，在隔天早上醒來後如期看到雪時，為身邊的人倒一杯溫暖的茶的故事。歌曲很簡單卻很溫馨。 送給在寒冷的天裡總是為愛人倒一杯溫暖的茶的你。 《Dear Santa》太蒂徐 「可愛的笑聲和輕輕加上的旋律，街上的星星翩翩起舞的夜晚，忘不了的Christmas Time」 說到冬天就會想到聖誕節，那怎麼可以少了太蒂徐的《Dear Santa》呢？ 不曉得大家小時候有沒有做過聖誕老人的夢呢？還記得小時候看完《北極特快車》的動畫後小編也曾陷入聖誕老人的幻想一陣子。 不過就算沒有收到裡物聖誕節這個充滿愛和歡樂的季節本身就很讓人期待啦！ 送給已經在期待聖誕節的你們。 《雪路》Dept 「當你走過這條雪路時請告訴我，當我經過這條覆蓋著雪悳路時我記得，當時也是下著雪，雪積在心頭。你望向我的溫暖眼神」 Dept是2010年出道的男子Solo歌手，算起來也已經出道十年了呢！作品多為R&B音樂，是一位很棒的創作型歌手，可惜還沒有被大眾認識。 歌曲說的是一條積著雪的路，每年冬天同一條路都會積雪，但卻不見得每年都能和同樣的人走過那條路。 獻給在冬天經過熟悉的巷子時心頭一陣熱的你們。 還有什麼歌是你覺得很適合冬天的嗎？快點跟大家分享吧！冬天快樂！ （封面圖片來源：SM官方YouTube） 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓流： 👉🏻七位韓國傳奇歌手好歌推薦！ 👉🏻秋天歌單！適合秋天的十首好歌！ 👉🏻人生歌單！唱進我們心裡徬徨的五首歌！ 👉🏻情歌歌單！十首最揪心的韓式情歌！ 👉🏻從any song開始的舞蹈挑戰！你都跟上了嗎？

花童怎麼挑？帶小孩出席婚禮要注意什麼？掌握4大守則，保證不毀婚禮氣氛～

最近好日子多，許多新人的喜事將近，你是即將步入人生下一段旅程的甜蜜新人，又或者你是被朋友喜帖炸到，正在思考要不要帶孩子去參加婚禮的爸媽呢？如果你正在煩惱花童如何挑選，或是沒有後援又擔心帶孩子參加婚禮可能存在不穩定因素，這篇媽咪編精心整理的文章絕對能一解你的疑惑和擔憂！ （圖片來源：Pexels） 花童挑選注意事項 花童挑選Tip1、年齡 花童的年紀不宜太小，較容易不受控，一般來說建議挑選5歲以上的孩子，對於場合規範比較有概念，也比較能夠控制自己玩鬧的衝動。 花童挑選Tip2、個性 除了年紀以外，挑選花童也要看個性！有些個性過於活潑的孩子，即便上了小學仍然很「奔放」，可能會成為婚禮上的未爆彈，因此建議挑選較為乖巧、衝動控制能力好、面對人群不會怯場的孩子。 花童挑選Tip3、數量 一般的婚禮花童數量是2位或4位，若排場較大才會考慮到6位花童。在數量的選擇上一律以雙數為主，有「好事成雙」、「雙雙對對」的含意。 （圖片來源：Pexels） 帶小孩參加婚禮注意事項 一、新人是否介意孩童參與 這一點一定優先於任何注意事項，請各位爸爸媽媽帶孩子出席前務必要先知會新人確認其意願喲！婚禮的主角是兩位新人，他們有權決定自己的婚禮想以什麼樣子呈現，假如要選擇拒絕賓客攜帶孩童出席也是他們的權力。如果實在沒有後援可以協助，新人又婉拒孩童參與，那麼就包個紅包表達心意也是可以的，千萬別忽視新人的意願擅自帶孩子出席。 二、確認婚禮大致動線 婚禮宴客場地一定會有大量餐盤、玻璃杯或刀叉等等，而孩子因為視線比較低、能注意的周遭狀況並不如成人廣闊，若動線不夠寬敞，可能較容易導致撞倒餐盤的悲劇發生。 （圖片來源：Pexels） 三、現場是否有兒童區 有些對親子友善的婚宴場地會特別規劃兒童區，若有給孩子的專屬空間，不僅能確定新人對孩童參與的意願，也能降低孩童在不適宜的地方跑跳而造成憾事的機率。 四、婚禮類型適合孩子與否 大多數的婚禮雖然都是走典雅溫馨路線，但個性比較活潑的新人可能會為自己的婚禮舉辦同歡Party，會有較多賓客互動、跳舞、拚酒小遊戲等互動環節，背景音樂也會挑選比較振奮的類型，這種類型的婚禮可能就不太適合孩童參與了。 （圖片來源：Pexels） 若孩子在婚禮失控如何處理 如果帶著孩子出席婚禮，孩子最終還是因為種種原因而情緒失控了，影響到其他賓客用餐或是婚禮的舉行，我們可以嘗試做如下反應，避免尷尬持續蔓延： 孩子失控處理方法一、抱離現場 如果孩子當下已是哭鬧的狀態，我們應將孩子立刻抱離現場，這不僅是避免壞了新人一生一次的婚禮的美好氣氛，也是幫助孩子轉換情緒的一個絕佳方案，在場外我們也有更多的時間與孩子對話、協助孩子緩和自己的情緒。 （圖片來源：Unsplash） 孩子失控處理方法二、在場外梳理孩子情緒 將孩子抱離現場後，我們可以嘗試同理孩子的情緒，或是陪伴他、抱抱他、引導他深呼吸等等，都可以協助孩子更快冷靜下來。切記不要因為孩子在婚宴上哭鬧，認為孩子丟了自己的顏面就斥責孩子，斥責不僅會使孩子的情緒更難以穩定，也無助孩子學習在對應的場合調節自身情緒。 孩子失控處理方法三、事先準備故事書或安撫娃娃 除了當下的應對以外，我們也可以為了預防尷尬狀況發生，事先做一些準備。我們可以攜帶一些孩子喜歡的繪本、娃娃或是不會影響他人的玩具，讓孩子在婚宴會場即便不跑跳也不會感到太枯燥乏味。 （圖片來源：Pexels） 幼兒參加婚禮有可能會成為婚禮上的開心果或是另一個小小焦點，卻也因孩子的情緒不好掌握而存在不安定因素，因此不僅挑選花童有撇步，帶孩子出席婚禮的家長也應了解事發的相應對策。媽咪編也在這裡祝福各位婚宴舉辦／參與一切順利！ 【延伸閱讀】 結婚是一生中的重要時刻！抽捧花要注意，小心別誤觸禁忌！ 2023小資女的輕婚紗推薦Top9～不管結婚、參加宴會，就是要一件穿到底！ 盤點最有風格的台北婚紗工作室6選！沒錢生小孩，至少婚紗要拍好！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #婚禮 #孩子哭鬧 #幼兒教養 #情緒教育 #花童 

想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁/#與子成說 IG＠cooldogyang ） . 哈囉～執與在本篇文章想調查廣大網友們，養人生中第一隻毛小孩，會想要汪汪還是喵喵呢？ 網友大調查！歡迎在評論區留下你的選擇結果與原因，一起討論起來！有不同的答案也歡迎推薦！分享你們的故事與想法吧！你的留言很可能就幫助到正在面臨選擇障礙的人喔！XD 每次瀏覽社群網頁，肯定大家都跟我一樣，一直被“超勾錐”的萌寵們閃到～ 好想要也養一隻啊啊啊～！！沒有伴孤單寂寞覺得冷，需要毛小孩的療癒光波～ 但是這個時候問題就來了！愛狗！也愛貓！難以取捨！ 如果是沒有經驗的情況下，好像養貓比較容易上手～ 狗狗非常需要陪伴，必須有大量的時間陪他們玩遊戲散步等等等，要隨時照顧到他們的情緒 貓咪的話相對獨立許多，能夠靜靜陪著主人各做各的事（雖然他玩膩了就會來找主人刷存在感😆） 下面小編針對汪汪與喵喵大致上的特性，做一個簡單的分類👇🏻 . 有關#汪汪 （能夠幫忙當守門員乖乖看門的好夥伴，對主人和對陌生人態度大不同！不是有奶就是娘的😂） （癱在家怕變肥宅？不可能！養一隻汪汪絕對讓你瘦！還讓你天天開心～） （準備好幾條散步的路線吧！汪汪的生命就是要跑來跑去！） （四處玩的汪汪，也不太愛乾淨，家裡變髒汙是避免不了的） . 有關#喵喵 （收拾好你的玻璃心吧！喵喵才不會心軟～你冷落他一陣子他就會自己貼上來啦） （比起宅這件事，絕對是計高一籌！主人快出去跑腿買罐罐） （遛貓的主人真的好稀少啊！在路上看到被帶出門的貓咪都是臭臉，一臉不願意🤣） （貓咪上完廁所自己會湮滅證據，鏟屎官收拾起來比較方便唷） . 🔷結語：都說萌寵和主人個性像，如果是你的個性，會選擇狗狗還是貓貓當你的毛孩子呢？歡迎大家留言！也歡迎將文章在各平台分享出去！讓大家一起幫你動動腦出出主意吧❤️ （圖片及封面/Unsplash） 執與的其他文章～生活分享/建議類： 「過度社交」的幾大徵兆你中了哪些？教你如何戒斷社交綑綁，找回屬於自己的時間！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 遊記/食記類： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #寵物 #萌寵 #毛小孩 #狗 #貓 #pet #dog #cat #網友大調查 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #poper #cooldogyang 

【散文】對自己感到失望

不是每個時候都有快樂的事情能與世界分享，這才是現實的樣貌，而今天的我就受到了不小的打擊。 我是一個會參考神秘學來過日子的人，舉凡紫微斗數還是塔羅，或者是廟裡求神問卜。只是我並不會真的迷信到什麼事情都照著去做，但要是宇宙給我的建議也沒有壞處，那我就會走在那樣的軌道上。 因為算命師強烈建議了我今年要完成三個任務：讀書、賺錢、運動。（對感情的事情不要想，沒結果！），所以我狠砸了一萬五逼自己再度回去健身房，先前我曾經去過兩大連鎖品牌，但我真的是一個很需要人家時時提醒的人，所以這次選了工作室，幾乎大家看到你進場就會跟你打招呼，而且還會關心你最近練得如何。（沒有來也會被抓到） 上到現在剩下一堂課了，我今天真的對我自己很生氣。在課堂上，我幾乎沒有辦法跟自己的身體配合，呼吸非常的困難而且全身無力，幾乎每做一組中間就要放個快一分鐘的休息時間，我也觀察到……運動表現一次比一次差。 不但如此，免疫力也變弱了，甚至出現汗皰疹。我知道這是因為我的作息還有習慣完全脫離了規律兩個字。我開始很抗拒健身，因為無法從中得到成就感，每一次去我都只能接受自己又變弱的事實，負責的教練總是要在一旁等我漫長的組間休息。 我知道一切都是有原因的，因為我會去逃避任何沒辦法帶給我成就感的行為。 今天我一直希望教練減少我的訓練強度，因為我真的覺得自己表現的很糟，我甚至也沒有辦法再激出什麼恆心毅力讓自己改變。 離開現場的時候我真的很想哭，就好像高中的時候努力學習數學這門科目，可是一直沒有進步時而感到挫敗，但不同的是，這一次我連努力這件事情都沒辦法做到。 教練問了一下我最近的生活如何，他發現我睡得晚又三餐不定時，卻也沒有罵我，只是跟我說如果你想要變瘦，那你真的要先養成好習慣。而我其實對變瘦的慾望已經非常低了，我只想跟我的身體重新連接。 雖然這對我來說是一件不開心的事情，但也是因為經過這次之後我才發現，原來得不到成就感的事情，我只會選擇逃避。 上完課後心中真的有一股無從發洩的憤怒，所以我買了一杯黑糖鮮奶再吃了一碗牛肉麵，跟自己吵架。那感覺大概是：「好啊，你就不要努力啊，我們一起吃個夠算了！」 現在稍微冷靜下來了，想到教練跟我說：「調整作息跟生活習慣，然後一週至少來兩次，只要複習課表就好。」雖然覺得好無力，不過……還是得給自己機會才行吧。 #日記 #健身 #怠惰

J不出的情書 親愛的J： 炎炎夏日，你是否也會把自己的雙腳，

J不出的情書 親愛的J： 炎炎夏日，你是否也會把自己的雙腳，從棉襪與球鞋中解放出來，呼吸著美好的自由空氣呢？向來拘謹的你從不輕易穿上拖鞋或是涼鞋，這與你追求無束縛的理想有所牴觸，唉，也許你會說人生本就充滿矛盾？ 說到矛盾，我想我們都為此而苦。 你是否與我有同樣的感受，周圍出現的人如此多，無論是遇見你之前或是離開你之後，卻偏偏只有彼此有同樣的興趣，熱愛相同的音樂，有著相似的人生觀，甚至一致的單眼皮，以及形狀一樣的腳丫。 以為我們就是全世界的人中之一，腳就那個樣，我從不懷疑也未曾想過，其實你與我總在某些地方深深的牽連，所以才能相愛一回。 辦公室裡的女同事中就屬我腳最大，腳趾也修長，左腳往左邊傾斜，右腳則是往右邊，腳的長度更是依序遞減，腳版瘦窄。不少人以為我是因穿高跟鞋產生的影響，但實際上我並無尖頭造型的鞋子，我的腳卻是生成這副德性。 你的也是。 記得嗎？總是直接約在你家集合的我們，我見過你剛睡醒的樣子，光著腳在房間找尋拖鞋，接著睡眼惺忪去廁所盥洗，我微笑等待，畢竟能夠看到你悠閒的神情，是我專屬的特權。 我喜歡你的腳，因為和我的很像。可能我會愛上你，也是一種自戀的投射。畢竟愛情的另一種說法，就是尋找人生的另外一半，我生命遺失的另一半，當然與我有雷同的靈魂。 還有彷彿的外觀。 那天才知道像我們這樣的腳，還真不多見哩，大家興沖沖的比起腳來，我的腳在群體裡變的有些突兀，那雙原來有伴侶的腳，如今有些寂寞。 最寂寞的不只有腳，還有我的單眼皮，我的音樂與電影，我的喜怒哀樂以及我的想念，一起走過的路與歷經過的所有，都形單影隻，好不可憐。 親愛的J，如果我們還愛著彼此，又為何要分開？這想必是你最大的疑問。 而我想問的是，如果你還愛著我，又怎麼會讓我不斷的在傷心與痛苦中質疑你？早先強大的宿命論也好，無可救藥的自戀狂也罷，單純的異性相吸，或是其他不知名的情愫，至今仍在我心裡盤旋不去。 會分開，是因為我們的腳雖然形狀相似，可惜.... 我們未來的路，早就指引分開的標識。我的這一站名為愛家奉獻，你的，則是無邊無際。 原來啊，不是不愛，我總是默默的祝福著，你的腳踏上的旅程一路順風。

潛意識解讀測驗 ｜ 有哪些情緒被卡住了？

情緒生來內建，伴隨人類好長一段歷史，然而我們卻未必對它熟悉，可能不曉得如何面對，也常會有堵住的時候，今天就來測驗看看，是什麼樣的情緒卡在你的身體裡無法釋放。 閉上眼，靜下心來深呼吸，內心默念：我有哪些情緒被卡住了？憑直覺選擇圖像裡的物件（ 杯子 / 瓶子 ），再選擇一段詩句（ a / b ），檢視一下阻擋情緒流動的原因。 杯子 ＋ ( a. ) ｜ 內在整合 你的有些情緒還沒經過內在的整合，也就是還沒有經過消化與整理，因此你很難向外說出你的真實感受，因為其實連你自己都不太清楚到底是怎麼一回事。此時此刻的你需要一些獨處時間，整理消化思緒以及面對自己的情緒感受，試著對自己說出來，以書寫或是自我對話的方式，暫時跳開原有的角色，用客觀的視角去歸納，當你可以對自己順暢的說出內在真實聲音、並得出結論時，那個卡住的感覺就會緩解。 杯子 ＋ ( b. ) ｜ 壓抑的不滿 你累積了許多對外的不滿沒有釋放，可能是憤怒、悲傷、挫敗等等，無論這股不悅是什麼名字，也無論問題有多複雜，光是「表達」其實就是目的，不要將這些事件變成針對你自己的酷刑，必須尊重你的情緒，明確的告知你的感受，讓這個表達的過程帶領你，設立你應該要有的界線，站穩本該就屬於你的地方。 瓶子＋ ( a. ) ｜ 空白的恐懼 你害怕「空白」，這使你為自己的生活塞滿了許多事情，你的情緒在各種繁雜的事件裡很難有空位立足，而這背後是深深的不安全感，不由自主的想藉由行動，證明自己仍活著，證明自己在對的地方，而壓抑了本來該出場，本來該帶領你方向的情緒，這份不恰當的忙碌實際上帶著你在原地打轉，那份不安全感將你卡住了。可以試著靜下心來，和自己好好獨處，在這份等待裡，真正需要你忙碌的事情才會進來，在大腦急著給你事情做之前，你必須耐心的與空白為伍，保持對自身的覺察，驅除不安全感的欺騙，才能做自己真正該做的事情，順流前進。 瓶子 ＋ ( b. ) ｜ 接納無解 你有些話想說，有些事想做，可是總像是還缺了什麼，或者時機尚未成熟，致使無法達成。這個無法作為的感覺卡在身體裡，使人感到不上不下，甚至延伸出失望與挫折。在這樣的狀況下，需要學習與無解共處，明白有些事情就是無法馬上行動。時機未到說的是，仍有其他材料要搜集，而在你看不見的地方，一切依然忙碌運作，宇宙從來沒有丟下你。請試著練習擱置，讓它就在那裡，信任宇宙的優先順序，待對的時間，自然會有推進的風吹來。

不敵7年魔咒，miss A真的〈Good-bye baby〉了，回顧那些年她們的超中毒神曲！

7年魔咒又發威，在2010年，以出道曲〈Bad Girl Good Girl〉橫掃排行榜的miss A，這次真的Good-bye baby了。出道當時跳脫出偶像屆普遍的少女清新風，推出許多個性與中毒性極高的編舞和歌曲，那些與我們一起走過的回憶，絕對不會忘記。只可惜，JYP公司在12月27日，正式宣布miss A解散，成員中只有秀智和Fei續約，Jia和Min皆是約滿後決定不續約。雖然解散，但是相信這四位才華洋溢的Bad Girl Good Girl，會在自己的領域更加耀眼！ 圖片來源：jyp 成員Fei也在昨日（27日）PO出解散後心境，她表示：站在舞台上作為miss A成員出道的那一刻，始終是人生最難忘的時刻，非常感謝公司讓四人聚在一起。那些熱烈的曾經，都是人生最珍貴的回憶。同時也感謝在7年的時間裡，認真吶喊與應援的sayA粉絲們，也向大家喊話繼續支持其他三位成員。成員Jia表示非常感謝三位隊員在這幾年裡打拼的日子，最近和GOT7的Jackson推出新歌也大受好評，看得出大家感情依舊，也繼續自己的領域中努力活動！Ｍin近年來比較少活動，但看她的IG，感覺還是跟很多演藝圈朋友有在聯絡，跳舞非常有力道與韻味的Ｍin，希望她也可以走出自己的一片天！ 近年來不論是戲約或是音樂作品都人氣超高的「國民初戀」秀智，未來相信她可以飛得更高，更遠！雖然在團體中秀智獨紅，讓許多人都稱說miss A是「秀智與她的夥伴們」。但是不可否認，每一首大熱歌曲都是由四位不同色彩的成員們一起完成，說不定解散後大家可以不受團體限制，以個人的身分，在舞台上更加閃閃發亮。 圖片來源：jyp 現在就讓我們來回顧，miss A的六首中毒性超強的歌曲，編輯聽完實在是先落下時代的眼淚啊～ 《Bad Girl Good Girl》 打破清純少女風的出道歌曲《Bad Girl Good Girl》，強而有力的舞蹈和獨樹一格的個性魅力展現miss A的特色，當時才推出一個禮拜，就攻佔各大音源排行榜榜首，甚至讓她們出道不到一個月就獲得一位，以超強黑馬新人之姿空降整個韓國歌謠屆！ 《Good-bye Baby》 化身性感又成熟風的miss A，黑色緊身衣襯托小女人魅力，其中，秀智的貓耳朵造型在當時也引起一陣熱潮～老闆JYP曾說這首曲子是miss A最出色的作品之一，這首最後也不負眾望的奪得三大音樂節目冠軍！ 《Touch》 其實這首歌，一開始釋出時，編輯就被她們的繃帶裝嚇到ＸＤ不過副歌裡「空氣半，呼吸半」touch touch超有中毒性！四人略帶傷感的嗓音很有感染力，讓人深深陷入情緒中～ 《I don't need a man》 登～登登登登，一開頭的前奏就讓人好想聽下去！不知道當時有多少男人被女孩傳這首歌拒絕，很適合拿來發好人卡的《I don't need a man》，輕快又中毒性高的曲風，真的是會想要一聽再聽下去呢～ 《Hush》 若是有選秀節目要cover大勢女團的歌曲，一定不會落下的除了有《Bad Girl Good Girl》，另外一首就是《Hush》了！在Twice出道前的生存節目《Sixteen》中，娜璉、定延和子瑜就cover這首：Hush～Hush～Hush～baby的性感歌曲，ㄇ字型的鋼管散發魅力，名曲又一首啊！ 《Only You》 解散前最後一張專輯的主打《Only You》色彩繽紛的美麗造型與可愛的編舞，在當時Melon等韓國十大音源網站均登上了榜首。更是miss A自2010年出道以來最高的成績，也算是為miss A劃上最完美的句點。 唉～（長嘆氣）能夠躲過七年魔咒的女團真的不多，希望往後分道揚鑣的miss A每位成員們，都能夠走花路。捨不得的同時，也祝福四個人在未來都能有更好的發展，謝謝學生時代有她們的陪伴，這次，我們就一起長大，好好地說Good-bye Baby吧～ #7年魔咒 #Fei #Jia #JYP #min #miss A #秀智 #解散 

超準5題心理測驗測出「你是雙11購買攻略裡哪一種人」！追求完美vs果斷效率，人格特質教你雙11怎麼買最聰明！升級購物學霸

最近是不是覺得人生不只工作在考驗，連照鏡子都像在「期中考」?肌膚不是暗沉沒光、就是 鬆垮無神，彷彿熬夜加班的痕跡直接寫在臉上( ̆・з・)。有時候明明勤擦保養卻還是狀況連連， 其實問題不在努力不夠，而是方向錯了!要怎麼知道自己真正缺什麼?別急著剁手，先來玩一 個超準的心理測驗吧~只要回答幾題，精準測出 6 種人格特質，連帶幫你找到最對症的保養對策！ >點我測心理測驗 都測出來了嗎?不論被分到「美白班」或「抗老班」，恭喜你都能正式入學 OLAY 美膚學霸 班!有沒有發現 OLAY 還超貼心送上「會考大補帖」的聰明購物攻略，就是要讓你邊用 OLAY 養出媲美醫美級的精緻水光肌，還有滿額回饋、爆送面膜/精華水/乳霜，甚至全館最低 46 折，就是要讓你在雙 11 囤貨更聰明，養膚還能聰明顧荷包！ 測驗結果：美白班光感滿分、氣場值爆棚的白皙優等生 測驗結果被分到美白班的你，無論個性細心完美、注重細節，又或者追求高效率，想必在保養 上都是屬於完美主義的白皮控~因此這次雙 11 的首推組合，當然就是水光小白瓶啦！身為美白班資優生，不只每滴美白精華都不能浪費，回饋要像持續美白的穩定一樣快狠準！ 雙11期間買「水光小白瓶金燦奢享組」就有買2送14的超值驚喜！而且多帶一罐膠原大紅瓶，最高回饋就可以拿到46％，若想更超值，11/1、11/3、11/6、11/9至11/11整點購買小白瓶金燦奢享組，還能搶限量50mo幣，等同50元。這波根本是美白班「期末全拿A+」的節奏！ 測驗結果：抗老班逆齡無極限、修復力滿點的小臉模範生 個性思路清晰、行動果斷，最在意的不是白幾階，而是「緊緻有彈」，那麼恭喜你進入抗老班級～不論是初老預防、細紋淡化還是膚況穩定，OLAY膠原大紅瓶撐起全臉澎嫩彈性不會錯。 大紅瓶擦了變巴掌臉，所有的回饋和送禮也要一手掌握呀!雙 11 期間「膠原大紅瓶爆棚組」 限時買 2 送 12，搭配水光小白瓶下單同樣也有最高 48%的回饋，只想補貨大紅瓶也 OK~在 11/1、11/3、11/6、11/10 至 11/11 整點結帳，還能搶限量 50mo 幣，等同 50 元。波編就很 推薦直接購買膠原大紅瓶爆棚組，再多加一罐小白瓶，一次把所以好康全部拿下，臉蛋緊緻又 透白像開外掛，連荷包也跟著守住啦~ 以為結束了?NONO~「會考大補帖」還有送分題要給你！11/1-11/11 期間，瘋狂送面膜/精 華水/乳霜，只要入學 OLAY 美膚資優班，邊養膚邊聰明購物，回饋、折扣、贈品全包到位， 還能讓肌膚期末考直接滿分通過！ 美白班×抗老班：兩大明星組合全解析 看完「聰明購物攻略」，波編還要偷偷告訴你怎麼用讓美白、抗老效果更加倍，想要追求肌膚零死角的透亮光感?又或者在意下顎和輪廓線條的緊緻度?這兩種願望，都能在 OLAY 的兩大明星瓶中一次實現~ 美白班集合-水光小白瓶^^^^ 網路上討論度 no1 水光小白瓶，就是熬夜女孩的急救蠟黃、暗沉的救世主啦!!針對肌底蛋 白值幫助啟動「煥白」作用，一夜就有感！全新升級的升級革糖素 PRO 配方，比上一代更快抑制致黃源頭，讓膚色的透明感回歸之外，毛孔就像被縮小般細緻平滑。搭配皇牌雙重亮白成 分，革糖素 PRO 加上 99.7%高純度菸醯胺，從「減黃」到「提亮」一氣呵成。這次升級新添 加的控羰素改善皮膚粗糙，緊緻毛孔後的膚況平滑的宛如 Baby 臉蛋，只要一夜就會發現:那層灰霧真的退了，臉亮得像打光，彷彿擦了「會呼吸的水光濾鏡」！ 抗老班集合-膠原大紅瓶 不只膚色均勻提亮、毛孔粗糙得到改善，肌膚緊緻度更是所有女孩 Skin care 的重點！OLAY 膠原大紅瓶的角色，就像肌膚界的健身教練，內含專櫃級五胜肽，幫你撐著肌膚膠原力，肌膚彈回來的速度比按鬧鐘還快，更厲害的是那質地，一抹就化成細緻乳霜，延展性極好而且完全不黏膩;吸收後肌膚會有種「回彈感」，仿佛整張臉被輕輕托起，溫柔的撫平眼周、嘴角細紋。連敏感肌也能安心使用。連續三天就會感覺臉部線條變緊、氣色變亮，不用消水腫就能擁有緊緻小 V 臉啦~ 資優生一次都要，教你怎麼用小白瓶x大紅瓶KEEEEEEP住透亮水光肌！ 小白瓶和大紅瓶也要知道「怎麼用」，才能完美施展變美魔法呀～早晚都擦上小白瓶，均勻膚色、打好光感底；晚上夜間保養時再用大紅瓶，修護、補水、鎖住彈性，可以搭配拉提按摩，讓緊緻效果更好。這樣交叉搭配，就像幫肌膚排了一套高效讀書計畫，白天夜晚都有光，睡眠時持續膠原韌性。不知不覺間，妳的臉就變成那種「近看無瑕、遠看會發光」的狀態，無論拍照還是素顏，都能靠肌膚狀態贏得滿分～ 這次雙 11，OLAY 早就幫你準備好筆記:無論是偏愛透白光澤的美白班，還是堅信緊緻是王道的抗老班級，學會對症下藥就是最聰明的購物策略！！更何況這場考試的獎勵真的是那種錯過會槌心肝後悔沒下單的等級，滿額$2111 現折$111、狂送贈品、再加碼 MO 幣!就算不是學霸，這波也能穩穩拿下購物滿分，讓自己閃亮到下學期再見啦~ >點我測心理測驗 雙11限定優惠趕快搶! 10/23至10/31優惠傳送門 水光小白瓶買2送8 膠原大紅瓶送2送8 11/1-11/30優惠傳送門 水光小白瓶買2送14 膠原大紅瓶送2送12 *最終售價及優惠由各通路自行決定 水光小白瓶 指 OLAY水感透白光曜精華的暱稱 一夜有感！數據來自P&G委託第三方機構。 59名23-40歲亞洲女性在2023年8月-10月，使用產品第二天的自我測評结果，實際效果因人而異。 膠原大紅瓶 指品牌對產品的暱稱，非功效宣稱。產品未添加膠原。 專研五胜肽 胜肽指PALMITOYL PENTAPEPTIDE-4

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喝咖啡有助於延長壽命？歐洲權威期刊最新研究告訴你

近日，發表在《歐洲流行病學雜誌》上的一項研究顯示，適量飲用咖啡與死亡率降低相關，就本研究而言，每天喝兩杯咖啡能讓預期壽命延長兩年。 喝咖啡有助於延長壽命？ 歐洲權威期刊最新研究告訴你 5月4日，該研究發表於《歐洲流行病學雜誌》 通過對40項研究中的3852651名受試者以及45萬多種死因分析，研究人員發現，在不考慮年齡、體重、飲酒狀況、吸煙狀況和咖啡中咖啡因含量等因素的情況下，喝咖啡與全因死亡率呈負相關。此外，正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局該研究還指出，喝咖啡和死亡率的地區差異，歐洲和亞洲表現出比美國更強的負相關。 研究人員稱，與不喝咖啡的人相比，適度飲用咖啡，如每天喝2-4杯，有助於降低全因和特定原因死亡率。 除了提高預期壽命外，喝咖啡還可以降低患癌症、心血管疾病、糖尿病或呼吸道疾病的風險。 適量喝咖啡為何能提高預期壽命?法國國家健康與醫學研究所研究主任Astrid Nehlig告訴《星期日泰晤士報》：“這很難計算，咖啡對於注意力和思維敏銳性的提高可能是部分原因。” 事實上，《2015-2020美國居民膳食指南》中，把每天喝3到5杯不加糖不加奶油的咖啡，作為了健康生活方式的一部分。中國營養學會的《食物與健康-科學證據共識》指出，適量飲用咖啡(約每天3-4杯)可能降低2型糖尿病風險。國際糖尿病聯盟、美國糖尿病協會等機構認為，糖尿病患者可以適量飲用咖啡，純咖啡可以作為健康膳食的一部分。還有部分證據表明，咖啡能降低某些癌症的風險，例如乳腺癌、子宮內膜癌及肝癌。 不僅如此，運動營養專家認為，喝咖啡對運動還有促進作用。在進行健身前半小時喝一杯咖啡，能幫助人們在運動中維持專注力，提高運動耐力，有利於運動健身。 那麼，每天可以喝多少咖啡呢?《咖啡與健康的相關科學共識》中建議：健康成年人，每天3-5杯是適宜的，即每天攝入不超過210-400毫克咖啡因。

【新竹】數碼天空景觀餐廳，超美的銀杏林、蒙古包、芒草步道，還有超可愛的鬆獅犬！

Hi～我是玲蕊呼乾啦！我除了會跟大家分享好玩又好拍的打卡景點與美食之外，也會分享有關我親身經歷的踩雷事件，希望能夠給大家最真實的感想！不過好或壞都是個人主觀的判斷標準，如果有任何建議或想說的話都歡迎留言告訴我！聯絡我 秋天涼爽的天氣最適合出去走走啦～這次我跟家人來到新竹一日遊，很多人都說新竹是景點跟美食沙漠，這次我就要來打破大家的觀念啦！位於新竹尖石山上有一家叫做：「數碼天空景觀餐廳」，位在1200公尺高的山上，擁有著群山環繞的景色，建築是圓形且以玻璃帷幕打造而成，讓此地有「新竹尖石山上的天空之城」的美稱，而且除了坐擁美景之外，餐點也是不馬虎喲！我這次去還很幸運的看到園區內漸漸轉為金黃的銀杏樹，還有山上陽光灑落的芒草步道，超大的餐廳園區真的很值得大家在此待上半天的時間呢！ 數碼天空景觀餐廳 📌 新竹縣尖石鄉新樂村煤源10鄰145之1號💡 09:00-19:00📞 (03)5842888☑️ 室內室外座位☑️ 門票$200 數碼天空景觀餐廳｜環境 數碼天空景觀餐廳位在海拔1200M的八五山稜線上，要抵達這間餐廳前會駛經坡度陡峭且蜿蜒的山路，如果容易暈車的朋友們記得要先吃個暈車藥喔！抵達園區會先看到很大的停車場，園區內的空氣非常清新，最可愛的就是數碼天空的標示牌啦！ 數碼天空園區的地圖是一個巨大的盤子造型，地圖是手繪的風格我非常喜歡～ 而且到處都充滿了數碼天空的店狗－鬆獅犬圖樣，真的是可愛到不行呢！ 我們10/31來的時候是黃綠交織的場景，非常漂亮，還沒進到餐廳我們就在門口拍了超多張XD 再來就是開了一大段山路後，非常重要的地方：廁所！沒想到廁所竟然也可以這麼美吧！ 尤其我很喜歡建築側邊的設計，一條條的光影在地面上留下規則的影子。 這裡的山景更是使人心曠神怡，在數碼天空上可以遠眺北德拉曼山與李棟山等群山，翠綠的山景與蔚藍的天空形成一幅美麗的畫。 數碼天空景觀餐廳｜餐廳 數碼天空景觀餐廳是一家寵物友善餐廳，圓形的玻璃帷幕建築，讓陽光自然的穿透進來，加上一旁的綠蔭讓園區滿涼爽的，搭配腳下的石板步道，很有愜意的風格。 數碼天空的店狗總共有兩隻，顏色比較深的這隻是鬆餅，另一隻叫做香奈兒，鬆餅可以摸，而且你點食物的話，他就會被食物的香味給吸引過去，但相反的，香奈兒就比較怕生不給摸喔！大家可以猜猜看這兩隻哪一隻比較老？答案是：香奈兒！園區裡的人說：鬆獅犬會隨著年紀的增長，毛色漸漸地變淡。 🔻口水流了滿地的鬆餅🔻 我們這次選擇的是室外的座位，因為秋天天氣滿涼爽舒適的，剛好坐在外面可以呼吸一下山上的新鮮空氣，也可以欣賞山巒美景。 室內的位置也是超級漂亮！而且有３層樓的空間，位置非常多，而且建築使用了大片的落地窗，採光非常好，看向窗外，如同一幅幅的畫作，但這都是真實的景色呢！ 數碼天空景觀餐廳內部有非常漂亮的旋轉式樓梯，快到頂樓時，有一面照片回憶牆，還有透出藍天的玻璃穹頂～ 剛剛看到的玻璃穹頂的原貌就是這樣啦～ 這個角度拍起來很有霍爾的移動城堡－蘇菲的感覺～ 往下看，可以看到室外座位區的紅色帳篷傘，搭配周遭的綠樹與山，形成搶眼的對比！ 數碼天空景觀餐廳｜餐點 數碼天空的入園門票是200元，可折抵餐費，不過要注意一張卷只能折抵一個餐點喔！這個規定是滿嚴格的～而且這裡的餐點不太便宜，不過在山上運送食物的不便，大概可以理解～ 這次點的是：綜合點心（薯條＋洋蔥圈＋雞米花）💵280元 & 柚香蘋果茶 💵280元 戶外座位拍的餐點非常美，有光影灑落的感覺，而且這裡的水杯是用酒杯的樣子，很有氣氛，炸物拼盤也是超好吃的！ 數碼天空景觀餐廳｜蒙古包 吃飽之後可以到園區內的蒙古包秘境拍美照~路旁還有鬆獅犬的路燈，太可愛了吧！ 超多蒙古包配上金黃的銀杏樹，真的很有異國情調～ 數碼天空景觀餐廳｜園區步道 數碼天空的園區步道走起來滿輕鬆的，不會很多階梯，大多是這種平坦的斜坡，要比較靠近山頂會有漂亮的芒草步道，而且現在正值芒草漸漸開花的時期，因此會有粉色與白色的芒草（芒草在開花之前會呈現淡紅色），特別好看！ 恭喜大家看到結尾啦～其實我還有超多照片還沒發，可見數碼天空有多美多好拍了吧！真心推薦大家可以去數碼天空走走，去完之後可以不要說新竹都是景點沙漠，反而可以跟朋友炫耀一下上次去新竹的數碼天空真的超美的～ #新竹 #新竹景點 #新竹餐廳 #新竹美食 #數碼天空 #景觀餐廳 #蒙古包 #鬆獅犬 #銀杏 感謝大家乾了這篇文章，喜歡的話歡迎追蹤、按讚、收藏～讓我們一起品味人生吧！ 吃貨必看寶典 ❤追蹤IG @10love.eat 【台北美食】秦味館，美味到流淚的新疆香酥羊腿，各種特色陝西菜，讓饕客朋友來訪超過10次啦！ 盤點Top3冰店，口味香濃的綿綿雪花冰與CP值超高的黑糖剉冰，絕對必吃呀~ 【火鍋】可愛到融化的北極熊起司牛奶鍋，最低只要268元就能吃到飽！ 【台南】讓抹茶控超瘋狂的「綠町抹茶專門店」，超濃郁完全不輸日本宇治的道地抹茶！ 【台南】佳鼎鍋燒專賣店，2020新開的浮誇系鍋燒意麵，整晚都是滿滿的蛤蠣！

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