孩子情緒穩定，爸媽做這件事很關鍵！專家傳授5大做法教出高EQ小孩

隨著新冠肺炎疫情緊繃，很多家庭展開防疫新生活，父母在家一邊要工作、一邊要陪小孩上網課和做功課，焦慮與壓力指數破表，簡直就快要崩潰了。此時此刻，親子之間更需要學習的是情緒課。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 王惠英(未來Family記者) 天下沒有完美的父母，養兒育女是一大修練。細數那些令人抓狂的教養時刻，可能是小孩吵著要買糖果或玩具，甚至賴在地上不肯走；或在餐廳、電影院等公共場所玩得太High了，到處跑來跑去；或每次吃飯、寫作業、上床睡覺總是拖拖拉拉的，搞得大人的理智線幾乎快斷了。 家庭是情緒教養的重要場域，父母作為孩子的示範對象，唯有先學習、調整和成長，才能影響孩子。如何把辛苦掙扎的「生存時刻」，變成是孩子的「成長時刻」？《未來Family》採訪多位學者專家，歸納整理出下列5大關鍵做法： 關鍵做法1. 父母的陪伴是最好的教育方式 「社會／情緒的教養沒有標準答案，這世界也沒有一套最好的教材，」台灣大學心理學系副教授雷庚玲認為，父母的陪伴是最好的「社會情緒學習」方式之一。 雷庚玲說，父母常常把孩子帶在身邊，即使是做飯時讓他自個兒玩耍，或處理公務時給孩子剪貼、畫圖等，年幼的孩子只要感覺得到父母在身邊，知道在他真的需要幫助時會有親近的大人出手相救，都會讓孩子產生莫名的安全感，平撫他的心情。只要父母在陪伴的當下，能時常自己保持著平和穩定的心情，長期相處的結果，也會讓孩子自然而然學到最基礎的情緒表達方式。 「父母之間的互動也有重要的示範作用，要讓孩子學習到合宜的情緒表達，」諮商心理師陳志恆補充，有的父母不會對孩子發脾氣，但會對另一半發脾氣，無形中也會產生負面影響。 關鍵做法2. 生氣時，學會「好好的生氣」 陳志恆觀察，父母有較強烈的情緒反應表現，多半是在暴怒的情況下，可能導致口不擇言、否定、批評、指責、辱罵或甚至動手。小孩不僅很容易「受傷」，也學到「生氣時對待別人的錯誤方式」。因此，「有氣好好生」是父母可以先試著做的一件事。 陳志恆指出，每個人都可以感到生氣，但要好好的表達「生氣」不容易，最重要的前提是要「知道自己在生氣」。如果沒有覺察到自己在生氣，通常會引爆一連串的慣性反應及行為，譬如罵完小孩後感到自責、後悔，陷入一種惡性循環。 父母要好好的表達「生氣」，需做到以下3件事：(1)懂得自我覺察，先知道自己在生氣，然後在心中喊「停」，及時的踩煞車；(2)接著轉移注意力，可能深呼吸、喝杯水、追劇、打電話聊天、澆花或到廚房工作，總之去做別的事，不急著處理令人生氣的事；(3)等到理智回來，再思考怎麼做、有哪些資源，採取新的選擇。 「每當生氣的時候，記得踩煞車、轉方向、採取新行為，允許自己失敗沒關係，持續去做，就能夠重新建立大腦迴路，」陳志恆說，愈允許自己失敗，下次成功的可能性愈高。 關鍵做法3. 學習用正向的眼光看待情緒 「理性一點好不好？」「拜託，你可不可以不要那麼情緒化？」以前情緒都是被否定的，現在要學會看到情緒的價值，允許自己有情緒，同時幫助孩子指認情緒。 林志恆在《擁抱刺蝟孩子》一書中舉了一個例子，如果父母看到孩子放學回家後板著一張臉，顯得愁容滿面，提到班上分組活動時沒有人要跟他同組，而且這已經不是第一次發生了，通常會怎麼回應孩子呢？ 「唉，沒那麼嚴重啦！只不過是沒分到組，有必要難過成這樣嗎？」林志恆坦言，很多父母可能會做出這樣的回應，看似在安慰孩子，其實是否定孩子的情緒感受。長時間下來，孩子因為學會「忽略」或「不允許」負面的情緒感受，就會花力氣去對抗它們，反而造成更多問題，例如失去與自己或他人溫暖連結的能力。 友緣基金會資深社工師林淑棻認為，當父母看到孩子發脾氣或有激烈的情緒反應時，無異是接收到一個重要的「警訊」，代表孩子對於這個情境有很多不愉快的經驗，但以前都沒有好好的被處理。「如果能進一步思考、釐清，找到情緒背後的真正原因，就可以幫助孩子解開心結。」 關鍵做法4. 同理小孩的心情並了解發生什麼事 另一個例子，如果小孩在學校和別人打架，父母知情後的第一個反應可能是立即責罵：「你看你又來了！」「媽媽每次跟你說『不可以打人』，你怎麼就是不聽話？」小孩也許會有滿腹的苦水：「哪有，明明是同學先動手打我的……。」 林淑棻表示，責罵小孩是無效的教養，因為沒有先照顧到小孩的感情，表達自己的擔心與關心：「你有沒有受傷？媽媽看一下。」「我在猜你會和別人打架，一定有你的原因。」「痛不痛？你要不要告訴媽媽發生什麼事？」光是一味指責小孩或用「講道理」的方式，結果就是阻斷親子溝通的管道。 「你看起來好有情緒，可以說說你的心情是什麼嗎？」林淑棻指出，父母需要同理小孩的心情，可以讓小孩運用情緒臉譜或練習說出自己的情緒，然後了解到底發生什麼事。 舉例來說，「不公平」是常見引起小孩情緒的一大原因。林淑棻建議，不管手足或同學之間，當小孩感受到「不公平」的對待，大人不要急著為自己辯解，而要有耐心的提問與對話，仔細了解孩子心目中對於「公平」的想法及感受。 關鍵做法5. 引導孩子學習因應問題的能力 「同理小孩的心情之後，理性也要跟著上來，」林淑棻強調，情緒教育不能只做一半，感性與理性必須兼備才行。同理，是為了安撫和了解小孩的情緒、不妄貼標籤，接著還要陪伴孩子進行理性的思考、討論，包括「有沒有其他更好的解決方法」、「下次遇到類似的狀況時，可以怎麼處理」等等。 從大腦運作來看，杏仁核是負責情緒的中心，遇到突發事件的本能反應不是攻擊、就是逃離；前額葉則是負責思考判斷、進行計畫，以及試著換不同的角度去推論事情。 陳志恆提醒，情緒管理的能力與大腦前額葉皮質的發展程度有關，父母需要給予孩子適切的協助。父母可以引導孩子怎麼面對困難、處理事情，找到因應問題的方式，但千萬不要直接給孩子答案或代勞。 例如當孩子向父母抱怨老師的時候，可以陪著孩子思考：「你覺得這個問題是可以解決的或不可以解決的？」「你認為自己能掌握或改變這件事嗎？」教導孩子認清人際的界線，什麼是自己的事、什麼是別人的事，多掌握自己能夠做的部分，不能夠做的就要懂得接受或放下。 「很多時候，事情可能很難在短時間內解決，就要學習如何與它共處，也就是安頓好自己，繼續去面對它，」陳志恆說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382850 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 合作網站／#未來Family #EQ #情緒 #情緒教養 #未來Family #育兒 #親子教養 

【波波專欄作家】| 色達 | 洗滌心靈的人間佛國

每個人的心中都會有「一輩子至少要去一次的地方」的清單。我也不例外，色達名列於我的清單中的前幾位，那裡以世界最大的佛學院—喇榮五明佛學院聞名。色達位於四川甘孜藏族自治區，平均海拔為四千米以上。 相比起中國境內各省市，這裡地不算廣為人知，更稱不上是熱門的旅行勝地，甚至好些四川當地人連聽都沒聽過，這越是激發起我的好奇心了。 前往色達的路程比想象中還艱辛痛苦。 超出了預期的時間，我們花了十六個小時才抵達色達縣。從成都到達了海拔近四千的色達縣，溫度從三十幾度降至寒冷的三、四度，我永遠忘不了從大巴上戰戰兢兢地走下來，緊張地呼吸與感受色達的氣息的那個晚上。 長途跋涉來到期待已久的色達喇榮五明佛學院，看到漫山的紅房子，當然要拍照留念一下。 到達色達的旅人們大多會選擇留宿色達縣，那裡相較於山上的佛學院有著較為完善的居住環境。看到藏民穿著傳統服飾在市場裡出現，我總是會向他們投以好奇的目光，這樣的畫面似乎在電影裡才會出現，太有趣了。 在青年旅舍二樓的露台看著窗外綿延不絕的一座座山，心中有種說不出的五味雜陳，是一種願望終於實現了的美好，也有種極不現實、像是在夢境裡才會出現的畫面。 說起住宿，色達縣的選擇始終有限，以飯店和青年旅舍為主，數量不算多。我入住的是後者，衛生環境比想象中好，最重要的是有在高海拔上顯得極為珍貴的熱水洗澡，所以真的非常感恩。果然，都市人在惡劣的環境下生活會更懂得珍惜，也深切地體會到我們所以為的習以為常，對某些人來說並不是隨手可得的。 若是想要在佛學院留宿，那裡也有喇榮賓館，只是高原的條件必定比色達縣還差。有住過喇榮賓館的女生抱怨過環境很惡劣，也沒有熱水。「那裡甚麼都沒有，這幾天我都沒照過鏡子，現在連自己長甚麼樣都不知道了。」聽完，我不禁大笑。這也是我們棄喇榮賓館，選擇住在色達縣的青年旅舍的原因。 覆蓋整個山頭和山腳的紅房子是喇嘛和覺姆們的居所。一到下午，他們便會到經堂參加辯經一個小時。甚麼是辯經呢？其實就是透過提問與自由的辯論，交流各自於平日所學的知識與修行後的領悟。 經堂裡頭是這樣的，中間像是天井般，溫暖的太陽會直接照射進來，喇嘛們在辯經活動開始之前，好好地休息與閱讀經書。經堂也有男女之分，喇嘛所在的是男眾院，而覺姆則是女眾院。 身穿紅袍的喇嘛在陽光的下更顯得耀眼。畫面給人一種莊嚴的肅靜感。 來色達的旅人與信眾都會在經堂裡感受辯經的氛圍。進入經堂必須脫掉鞋子，因此門口總會擺放著鞋子，越來越多。 一向很喜歡民族色彩濃厚豐富的圖騰和裝飾的我，忍不住在門口拍個照了，真的很喜歡這個畫面。中午過後，覺姆們有時會坐在經堂前的空地上唸經，雖然聽不懂她們的語言，但坐在一旁聽著此起彼落的誦經聲，內心真的有種前所未有的平靜。 進入經堂後，在辯經開始之前發生了一件小趣事。那時我在四處張望，等待辯經的開始。當我往後一看，突然看到一條小蟲正在地上爬著，在快要爬到我身上之前，我當然瞬間移開，然後看牠繼續往別的目標爬去，像是看入神了。這時，牠把目標鎖定了坐在我後面的喇嘛（照片右邊那位），開始往他身上爬。 看著小蟲越爬越快，我和朋友緊張地盯著小蟲，深怕牠會爬進喇嘛的衣服裡。終於，我忍不住了，立馬輕輕地拍了拍喇嘛的肩膀，告訴他有不明生物正在他的衣服上爬行。坐在他旁邊的另一位喇嘛（圖左）也終於看見小蟲的蹤跡了，但他們都沒有我們的臉上的慌張，只見他緩緩地在附近取來一本書，用來盛載那位「不速之客」，然後不慌不忙地把牠送走了。看到喇嘛們如此友好地對待生命，我不禁笑了，也把這個美好的畫面拍下來了。「萬物皆有靈，眾生皆平等」就是如此吧！ 辯經有分一對一或是數位對一位等形式，當天我看到的大多數都是一對一形式的。辯經開始後，只見喇嘛們收起原本平和的樣子，忘情地投入於辯論當中，有些甚至露出激動兇狠的表情。他們一邊大聲辯經一邊拉開弓形手勢，啪的一聲，強力地擊掌。「他們的手都沒感覺嗎？感覺超級痛耶！」我心裡想著。未幾，經堂裡的擊掌聲此起彼落，甚是壯觀。雖然聽不懂他們辯論的內容，但現場的氣氛讓人也隨之振奮起來，著實令我大開眼界。 除了在經堂內，原來在經堂外面的大空地上也有辯經的活動。 色達四面環山，遠處山上的白色藏語是有祝福、祈禱的含義。 在色達，總是會覺得自己和天空的距離好近好近，仿佛伸手就能觸及天上的藍天白雲。當然，紫外線的強度也是非常高，常常會被太陽曬得睜不開眼睛。 在色達，我深刻地體會到這個世界有無數種樣貌，原來真的有人在我們不為熟悉的地方，過著與我截然不同的生活。然而這一切，如果不歷經一路顛簸，我也不會了解。世界很大，可以讓我們體驗的事情真的很多。 #四川 #打卡國外 #旅行 #波波專欄作家 #波波打卡 #色達 

毛躁受損髮秒變光澤柔順髮！「歐舒丹草本精華油」推出重磅新品，將明星蠟菊加入頭髮養護精華，給予頭皮如臉部肌膚的高規格呵護！

妳已經受夠頂著一頭乾黃稻草髮趴趴走了嗎？試過好多款專門對付受損髮的護髮產品總是不見效，花大錢上沙龍護髮也頂多維持一個月又彈回來～各位愛美的女孩對於抓不住的秀髮是不是產生各種murmur在心頭？其實對付受損髮更害怕多餘添加物，運用天然草本精華補起髮纖維的空洞和受損害的毛麟片，連頭皮也一起養護才是正解！歐舒丹全新推出「草本頭皮養護精華」，給予頭皮如臉部肌膚的高規格呵護，注入5種草本精華油為基底，徹底養護頭皮、強健髮根，養出閃耀輕盈秀髮～ 歷時3年研究，超過150次嘗試…草本修護重磅新成員「草本頭皮養護精華」：首款將臉部保養成分「不凋花蠟菊」添加於頭皮養護精華，有健康頭皮才能擁有好氣色！ 身為草本精華油植萃專家，今夏推出的全方位呵護頭皮、髮絲新品「草本頭皮養護精華」特別添加臉部抗老保養成分「不凋花蠟菊」，讓頭皮及髮絲Get如保養臉部般最極致的養護！基底以5種精華油：歐白芷、薰衣草、薄荷、迷迭香及蠟菊打造，傾注天然植萃能量，強健頭皮環境健康、舒緩頭皮緊張壓力和強韌髮根。 [新品] L’OCCITANE歐舒丹 草本頭皮養護精華>>點我 首創雙向水合技術將水與油精華完美融合！將5種草本精華油及維他命複合物、精胺酸兩大活性成分，完整濃縮於金黃色以水精華包裹精華油的植萃油晶球中，一滴瞬間快速滲透於頭皮，暢通頭皮保養渠道，讓頭皮好好深呼吸～形成防護屏障外， 97%的天然來源成分使頭皮維持在最佳的pH值，促進頭皮循環、調節免疫力，擺脫頭皮氣味困擾並養出強韌髮根！要知道頭皮可說是臉部肌膚的延伸，含有提升抗氧化及抗老功效更是讓女孩愛不釋手！ 超療癒的香氣散發著前調：橙花、蠟菊、檸檬的花果香、以及薰衣草及迷迭香的清新中調，帶來寧靜愉悅感受的同時幫助擺脫頭皮氣味問題！在按摩頭皮的同時也舒緩日常的緊張與忙碌情緒～ 受損髮女孩首選、網紅雀斑偏愛款L’OCCITANE 歐舒丹「草本修護系列」天然成分還原秀髮生命力！ L’OCCITANE歐舒丹 草本修護系列 >>點我 向來以自然草本與芳香療法深得女孩心的L’OCCITANE 歐舒丹，其中「草本修護系列」更是鐵粉回購率No.1人氣爆棚口碑品，針對乾燥受損髮精心設計，將天然植物精華油運用於頭髮護理，深度修復受損髮絲，髮絲也轉為柔順又光澤！以溫和植物性潔淨成分為基底，並注入完美比例揉合5種精華油：薰衣草、伊蘭伊蘭、歐白芷、天竺葵及甜橙打造獨特配方，添加的護髮天然成分「向日葵籽油」、「黑燕麥氨基酸」更有效提升3倍修護效果，深層修護各種染燙控的受損髮質！連平時對護髮很講究的網紅雀斑也大推L’OCCITANE 歐舒丹「草本修護系列」，不只真的改善分岔斷髮問題，草本的精油味道還很療癒～ 「草本修護系列」天然植物潔淨因子並結合無矽靈配方，特別打造極親膚的水感質地潔淨頭皮與秀髮，以超細膩的泡沫觸感舒緩頭皮壓力，溫柔地將髒污一掃而光！透過搓揉時為毛麟片空洞補充KAP蛋白質，增強髮纖結構與彈性並避免髮質受損，超療癒的過程就像沉浸在高級的沙龍般享受！！ 除此之外，更讓雀斑大愛的是超舒心的草本精油香氣～透過日常洗護髮就能獲得治癒功效的芳香療法，讓身心靈都有與大自然連結的超神奇療癒感！ L’OCCITANE歐舒丹 草本修護洗髮乳>>點我 好髮質不再是原生髮的專利！入手搭配「草本修護潤髮乳」，以同等頂級規格再次給秀髮滋潤的養護，額外添加的「向日葵花蠟」、「荷荷葩酯」，更能使秀髮柔順不打結、吹乾後頭髮能持續保有蓬鬆空氣感，即使日常染燙造型、風吹日曬的傷害也輕鬆扛住，居家也能簡單讓秀髮得到更極致的深層呵護！ L’OCCITANE歐舒丹 草本修護系列 >>點我 看完了以上編輯介紹是不是超心動！！一向遵循天然且環保的品牌L’OCCITANE 歐舒丹也特別推出了500ML的草本修護洗髮乳與潤髮乳大容量補充包，讓女孩省下荷包、囤貨更方便！而且「草本修護系列」的綠色瓶身還是以100%可回收再生塑料製成！不僅是源自100%再生回收、可循環使用塑膠材質，也反映出天然草本精華成份的純淨美好～如此環保又愛地球的好品牌，還推出超強護髮神品絕對要買爆！ L’OCCITANE歐舒丹 草本修護洗髮乳 300ml NT. 980／500ml NT. 1,400／ 補充包500ml NT. 1,200 L’OCCITANE歐舒丹 草本修護潤髮乳 250ml NT. 950／500ml NT. 1,600／補充包500ml NT. 1,380 L’OCCITANE歐舒丹 草本精華油系列 >>點我 打造柔滑髮絲，了解更多>>點我 這個IG也很好玩 追蹤起來 >> 點我

［手札］潘朵拉的盒子-一路顛頗的日子

我有一個盒子，裡面裝了我從國小到高中收到的卡片，大學後收到的卡片和邀請卡已塞不進那小小的盒子，只能讓他們裸身落腳在抽屜裡。盒子裡面小至上課時傳的紙條，大至生日賀卡或是畢業時的道別卡片，都一張張的被保存起來，說好聽是念舊，認真看來其實偏向某種變態的執著。 我們掙扎著成為自己想要的樣子，卻又費勁的磨去那些和同儕不同的稜角。 卡片始於2010初秋。 其實一篇文並不足以概括國中三年，但能鼓氣起勇氣說出的卻是一篇足以。沈澱了許久依然不曉得怎麼為這三年下標題，鍵盤上的手指跟著回憶走失了方向。 上了國中以後我仍然是個對自己沒有自信的女孩，裹著骷髏般四肢的是我黝黑的皮膚，細碎的雜毛沿著髮際線狂奔，不禁懷疑上帝造我時是不是在鼻梁少放了什麼，塌到我都懷疑自己的呼吸道是否暢通。當時的我因為外表而對自己充滿懷疑，對一切事物都抱持著否定。 國中時期的卡片很有趣，這時期的孩子似乎不喜歡用本名稱呼對方，也許是因為進到了一個探索自我的年紀，藉由不同的稱呼來摸索自己的定位，意義，價值和方向。翻翻那些卡片，有些特別的署名我早已想不起來是誰了，卡片中提及的內容是那些當下很深刻，現在卻已模糊的過往。 在這些喧囂的卡片裡，最引起我注意的，是一張折成信封狀的A4紙，打開後輕輕的撫過上面的折線，淡去的鉛筆筆跡下記著的，是十年歲月洗刷下依舊分明且發熱的烙痕。 那一年九月我摔斷了手腕，但同年的十月是我準備好久的台南市音樂比賽，那是看著努力可能無法被看見的沮喪，是急於表現而帶著失落的焦急，在拆下纏了六個星期的石膏後，我比以前更認真的準備，當時不懂事的我，不曉得傷後復原的重要，只曉得我得更加努力練習，才能補上那些落掉的進度，兩週後我得到了人生第一個第一名，對於一路顛頗的我，一張薄薄的獎狀，蘊含了厚厚的鼓勵，只是沒想到夢碎的速度比築起的時間來的更快。 比賽時台下其中一位評審是我當時的老師，對於毫不知情的我在比賽前看到他是評審時我也慌了，比賽的規則我們心知肚明，避嫌那是必需的，但比賽當前我並沒有心力去理會了。帶著困惑比完賽的我，直到比完賽後看到我的成績單少了一位評審的分數，我才鬆了口氣，明白老師還是有避嫌的。只是在別人看來，得到第一名的我，多少都有賄賂評審的嫌疑，於是撲面而來的，是在賽後其他比賽學生的家長衝著我來的不滿，於是事情鬧得沸沸揚揚。還記得那一天被叫去辦公室，主任看著我說有人寫了信要對我、老師還有比賽提告，主任看著我問了一句「你有沒有串通評審？」。委屈已經不足以解釋我當時的淚水，那是挫折、是憤怒、是不平、是冤枉、是錯愕。但故事並無在此落幕，一週後到老師家上課時，老師對我淡淡的說了一句「你是我教學生涯中的一個污點，你換老師吧」。我不記得那一天是怎麼走出老師家的，只記得這句話在好多年後仍時不時在我耳中嗡嗡作響。 看著自己年幼時寫下的文字，情緒已無從前的萬丈波瀾，只是心疼一個孩子竟走到被大人的自私和那些不重要的名次攪成泥濘的路。 多年來遇到冷天和練習較勤的日子，手腕還是隱隱的作痛，每一根刺進骨頭的麻痺感，都是自己曾經努力堅持的提醒。寫到這裏發現時間很稱職的證明了，走過的曾經，都會變成珍貴的經歷。 願所有受傷的孩子都能被安慰，願世界能將你溫柔的呵護使你免走迂迴。 盒子的故事還會繼續，這一篇獻給自己，願好。

歌單分享 🎼 十首推薦「 黃鴻升🖤 」的歌 

※以下分享為個人主觀意見，歡迎留言分享大家的口袋歌單交流。 ▼ 黃鴻升《 不屑 》 就讓我 偽裝我嘴角不屑讓孤獨乘以更孤獨的兩倍允許我 保留我最後一點點特權赦免我想念你的心碎------- 黃鴻升 《不屑》 ▼ 黃鴻升《 黑心 》 我不屑自我安慰 把傷心漆黑我拒絕欲哭無淚 把傷痕都抹黑------- 黃鴻升 《 黑心 》 ▼ 黃鴻升《 澀谷 》 從追逐到放逐 闖入回憶的澀谷從虛無到荒蕪 我到底何苦從複數變單數 迴盪回聲的澀谷從專屬變附屬 我作繭自縛------- 黃鴻升 《 澀谷 》 ▼ 黃鴻升《 平行時空 》 那種空 像真空 轟隆轟隆砲轟寂寞那種痛 不會痛 可是我像被遙控那隻蟲 不會動 可是反咬我一口我恨我 可是我 饒不了我------- 黃鴻升 《 平行時空 》 ▼ 黃鴻升《 地球上最浪漫的一首歌 》 依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌我怕太超現實的快樂 只是你借給我的緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌我的靈魂二十一公克 因為你而完整了 完美了------- 《 地球上最浪漫的一首歌 》 ▼ 黃鴻升《 玩具槍與玫瑰 》 你只要一把玩具搶與玫瑰就推翻掉我給你的超完美沒有神 沒有鬼 沒有回憶的賊沒有誰的淚水比較鹹------- 《 玩具搶與玫瑰 》 ▼ 黃鴻升《 超有感 》 超有感 瞬間好感好到覺得好煩 反感又變無感超無感 很快有快感出去走走轉轉就有靈感超傷感 就像流感熱淚變成冷汗 回頭就變喜感------- 《 超有感 》 ▼ 黃鴻升《 搞砸了 》 又被我搞砸了 又搞砸了又傷了他的心他留下一顆淚滴我後悔到不能呼吸------- 《 搞砸了 》 ▼ 黃鴻升《 漩渦 》 敵不動我動 你不衝我衝 除非你愛我 否則我不走你不瘋我瘋 你不夢我夢 我捲入你的漩渦讓我忘我 忘情忘了間奏 暴動轉動 被動都化為主動------- 《 漩渦 》 ▼ 黃鴻升《 變奏的浪漫 》 你愛不愛 端看我哪一種壞我壞不壞 得看你哪一種愛可以交換不如就邊走邊看胡亂胡亂 譜一段變奏的浪漫------- 《 變奏的浪漫 》 還記得好多首歌，我都單曲循環很久 聽到都有記憶感， 沒想到，現在只能聽歌的來緬懷你... 很喜歡黃鴻升寫的歌詞， 簡單，但卻能印象深刻地走心 🖤 ※封面圖片來源 : YouTube@滾石唱片 ROCK RECORDS #黃鴻升 #小鬼 #變奏的浪漫 #澀谷 #黑心 #平行時空 #地球上最浪漫的一首歌 #漩渦 #玩具搶與玫瑰 #搞砸了 #超有感 #不屑

《星期整聊事｜我懶惰有礙到你嗎?》: 不是懶，是終於不想再這樣勉強

清晨的窗簾漏進一點光，鬧鐘還沒響。晴晴醒著，卻沒有急著起身。她盯著天花板，聽見自己的呼吸慢慢對齊心跳。那一刻，她第一次沒有責怪自己「不夠努力」。---如果你也常在休息時感到內疚、在停下來時覺得自己落後，這個故事，寫給你。 01｜把努力當成唯一的安全感 晴晴很早就學會一件事：只要夠努力，就不會被丟下。她把行程排得很滿，工作一個接一個，幾乎沒有空白。待辦清單對她來說，不只是工具，而是一種證明，只要一項一項完成，她就能暫時相信自己是有用的、是站得住腳的。別人稱讚她自律、有責任感，她也慢慢把這些評價當成自己的標籤。 但只有晴晴知道，這份努力其實帶著恐懼。她害怕停下來，因為一停下來，心裡就會冒出很多聲音，問她是不是不夠好、是不是被追上了。於是她選擇用忙碌蓋過不安，用「再撐一下」安慰自己。她不是不累，而是不敢承認累，因為承認累，好像就等於承認自己不夠堅強。 努力對她來說，不只是習慣，而是一種安全感來源。只是她沒有發現，當努力成為唯一的依靠，她也慢慢忘記了，自己其實可以不用一直證明。 02｜想休息卻停不下來 晴晴其實試過休息。放假那天，她坐在沙發上，卻怎麼樣都靜不下來。手機滑著別人的動態，她的心卻越來越緊。別人看起來輕鬆的生活，在她眼裡像是一場比賽，而她只要一慢下來，就好像輸了。休息對她來說不是享受，而是一種不被允許的狀態。 她會替休息找理由。一邊追劇，一邊回訊息；一邊躺著，一邊想著明天的進度。身體明明坐著，腦袋卻還在奔跑。她以為這是責任感，後來才發現，其實是害怕。一旦真的什麼都不做，她就不知道自己還剩下什麼價值。 久了之後，晴晴連「怎麼休息」都忘了。她不會單純放空，也不敢什麼都不安排。因為在她的世界裡，休息從來不是基本配備，而是一種必須用力換來、卻又帶著罪惡感的奢侈。 03｜身體先替她按下暫停鍵 真正讓晴晴停下來的，不是她的意志，而是身體。那天在會議室，她突然覺得胸口發緊，呼吸變得很淺。不是什麼大病，卻讓她不得不離席。醫生說是過勞，她卻第一時間道歉，好像生病也是一種失職。那一刻，她突然意識到，自己連不舒服，都想先向世界交代。 回家的路上，她沒有再打開工作訊息。她第一次允許今天什麼都不完成，什麼都不證明。世界沒有因此崩塌，夜色反而安靜得讓人想哭。她坐在床邊，突然感覺到一種久違的空白，那不是無聊，而是長期缺席的自己。 原來，當她願意停下來，生活並沒有拋棄她。她只是第一次發現，自己早就撐過頭了。 04｜學會把「夠了」說出口 從那天開始，晴晴練習一件很小的事：說夠了。不是對別人，而是對自己。當她感覺到疲倦，就停筆；當夜深了，就關燈。她不再強迫自己把每一分鐘都用得很滿，而是留下一點空白，讓呼吸有地方放。 一開始並不容易。她會內疚，會懷疑自己是不是退步了。可慢慢地，她發現，當她不再急著填補所有空缺，有些關係反而變得更真實。留下來的人，並沒有因為她慢一點就離開；反而有人開始問她：「你最近還好嗎？」 她才明白，界線不是冷漠。界線其實是一種溫柔，讓彼此都不用撐到變形。說夠了，不是放棄責任，而是把自己放回關係裡。 05｜休息不是獎勵，是生活原本的樣子 晴晴慢慢重新定義什麼叫努力。努力不再是把自己耗盡，而是知道什麼時候該停。她開始把空白寫進行程表，像是為未來預留的呼吸。那些空白，讓她重新感覺到生活的節奏，而不是只剩下完成與交付。 她發現，當她真的休息，創意反而回來了。情緒變得比較穩，笑容也不再那麼用力。原來，休息不是偷懶，而是續航。不是退後，而是為了走得更遠。 過去她總以為，只有撐到極限，才算對得起自己。現在她終於懂了，真正的自律，是願意照顧自己的狀態，而不是只顧結果。 06｜她開始信任慢下來的自己 時間拉長後，晴晴看見不一樣的風景。她不再用比較來衡量價值，而是用感受校準方向。慢，不等於落後；停，也不代表消失。當她願意好好休息，世界反而給了她更穩的前進。她開始相信，自己不是靠速度被留下來的。而是因為她本來就值得。那些不再硬撐的時刻，讓她更靠近真正的自己，也讓生活多了一點彈性。 晴晴學會在節奏裡走，而不是被節奏追。她不再急著證明什麼，只是一步一步，把自己走回來。 如果你累了就留下來，追蹤羽昊 這裡會一直有人， 陪你把那些不好說出口的情緒，慢慢說完。 我會持續寫下這些文字，不是為了給答案， 而是想在你覺得有點孤單的時候， 讓你知道你不是只有一個人這樣想。 如果哪一天，你剛好需要這樣的陪伴，可以追蹤我。 不急、不用每天來， 但希望你知道， 這裡一直為你留著位置。

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最近是不是覺得人生不只工作在考驗，連照鏡子都像在「期中考」?肌膚不是暗沉沒光、就是 鬆垮無神，彷彿熬夜加班的痕跡直接寫在臉上( ̆・з・)。有時候明明勤擦保養卻還是狀況連連， 其實問題不在努力不夠，而是方向錯了!要怎麼知道自己真正缺什麼?別急著剁手，先來玩一 個超準的心理測驗吧~只要回答幾題，精準測出 6 種人格特質，連帶幫你找到最對症的保養對策！ >點我測心理測驗 都測出來了嗎?不論被分到「美白班」或「抗老班」，恭喜你都能正式入學 OLAY 美膚學霸 班!有沒有發現 OLAY 還超貼心送上「會考大補帖」的聰明購物攻略，就是要讓你邊用 OLAY 養出媲美醫美級的精緻水光肌，還有滿額回饋、爆送面膜/精華水/乳霜，甚至全館最低 46 折，就是要讓你在雙 11 囤貨更聰明，養膚還能聰明顧荷包！ 測驗結果：美白班光感滿分、氣場值爆棚的白皙優等生 測驗結果被分到美白班的你，無論個性細心完美、注重細節，又或者追求高效率，想必在保養 上都是屬於完美主義的白皮控~因此這次雙 11 的首推組合，當然就是水光小白瓶啦！身為美白班資優生，不只每滴美白精華都不能浪費，回饋要像持續美白的穩定一樣快狠準！ 雙11期間買「水光小白瓶金燦奢享組」就有買2送14的超值驚喜！而且多帶一罐膠原大紅瓶，最高回饋就可以拿到46％，若想更超值，11/1、11/3、11/6、11/9至11/11整點購買小白瓶金燦奢享組，還能搶限量50mo幣，等同50元。這波根本是美白班「期末全拿A+」的節奏！ 測驗結果：抗老班逆齡無極限、修復力滿點的小臉模範生 個性思路清晰、行動果斷，最在意的不是白幾階，而是「緊緻有彈」，那麼恭喜你進入抗老班級～不論是初老預防、細紋淡化還是膚況穩定，OLAY膠原大紅瓶撐起全臉澎嫩彈性不會錯。 大紅瓶擦了變巴掌臉，所有的回饋和送禮也要一手掌握呀!雙 11 期間「膠原大紅瓶爆棚組」 限時買 2 送 12，搭配水光小白瓶下單同樣也有最高 48%的回饋，只想補貨大紅瓶也 OK~在 11/1、11/3、11/6、11/10 至 11/11 整點結帳，還能搶限量 50mo 幣，等同 50 元。波編就很 推薦直接購買膠原大紅瓶爆棚組，再多加一罐小白瓶，一次把所以好康全部拿下，臉蛋緊緻又 透白像開外掛，連荷包也跟著守住啦~ 以為結束了?NONO~「會考大補帖」還有送分題要給你！11/1-11/11 期間，瘋狂送面膜/精 華水/乳霜，只要入學 OLAY 美膚資優班，邊養膚邊聰明購物，回饋、折扣、贈品全包到位， 還能讓肌膚期末考直接滿分通過！ 美白班×抗老班：兩大明星組合全解析 看完「聰明購物攻略」，波編還要偷偷告訴你怎麼用讓美白、抗老效果更加倍，想要追求肌膚零死角的透亮光感?又或者在意下顎和輪廓線條的緊緻度?這兩種願望，都能在 OLAY 的兩大明星瓶中一次實現~ 美白班集合-水光小白瓶^^^^ 網路上討論度 no1 水光小白瓶，就是熬夜女孩的急救蠟黃、暗沉的救世主啦!!針對肌底蛋 白值幫助啟動「煥白」作用，一夜就有感！全新升級的升級革糖素 PRO 配方，比上一代更快抑制致黃源頭，讓膚色的透明感回歸之外，毛孔就像被縮小般細緻平滑。搭配皇牌雙重亮白成 分，革糖素 PRO 加上 99.7%高純度菸醯胺，從「減黃」到「提亮」一氣呵成。這次升級新添 加的控羰素改善皮膚粗糙，緊緻毛孔後的膚況平滑的宛如 Baby 臉蛋，只要一夜就會發現:那層灰霧真的退了，臉亮得像打光，彷彿擦了「會呼吸的水光濾鏡」！ 抗老班集合-膠原大紅瓶 不只膚色均勻提亮、毛孔粗糙得到改善，肌膚緊緻度更是所有女孩 Skin care 的重點！OLAY 膠原大紅瓶的角色，就像肌膚界的健身教練，內含專櫃級五胜肽，幫你撐著肌膚膠原力，肌膚彈回來的速度比按鬧鐘還快，更厲害的是那質地，一抹就化成細緻乳霜，延展性極好而且完全不黏膩;吸收後肌膚會有種「回彈感」，仿佛整張臉被輕輕托起，溫柔的撫平眼周、嘴角細紋。連敏感肌也能安心使用。連續三天就會感覺臉部線條變緊、氣色變亮，不用消水腫就能擁有緊緻小 V 臉啦~ 資優生一次都要，教你怎麼用小白瓶x大紅瓶KEEEEEEP住透亮水光肌！ 小白瓶和大紅瓶也要知道「怎麼用」，才能完美施展變美魔法呀～早晚都擦上小白瓶，均勻膚色、打好光感底；晚上夜間保養時再用大紅瓶，修護、補水、鎖住彈性，可以搭配拉提按摩，讓緊緻效果更好。這樣交叉搭配，就像幫肌膚排了一套高效讀書計畫，白天夜晚都有光，睡眠時持續膠原韌性。不知不覺間，妳的臉就變成那種「近看無瑕、遠看會發光」的狀態，無論拍照還是素顏，都能靠肌膚狀態贏得滿分～ 這次雙 11，OLAY 早就幫你準備好筆記:無論是偏愛透白光澤的美白班，還是堅信緊緻是王道的抗老班級，學會對症下藥就是最聰明的購物策略！！更何況這場考試的獎勵真的是那種錯過會槌心肝後悔沒下單的等級，滿額$2111 現折$111、狂送贈品、再加碼 MO 幣!就算不是學霸，這波也能穩穩拿下購物滿分，讓自己閃亮到下學期再見啦~ >點我測心理測驗 雙11限定優惠趕快搶! 10/23至10/31優惠傳送門 水光小白瓶買2送8 膠原大紅瓶送2送8 11/1-11/30優惠傳送門 水光小白瓶買2送14 膠原大紅瓶送2送12 *最終售價及優惠由各通路自行決定 水光小白瓶 指 OLAY水感透白光曜精華的暱稱 一夜有感！數據來自P&G委託第三方機構。 59名23-40歲亞洲女性在2023年8月-10月，使用產品第二天的自我測評结果，實際效果因人而異。 膠原大紅瓶 指品牌對產品的暱稱，非功效宣稱。產品未添加膠原。 專研五胜肽 胜肽指PALMITOYL PENTAPEPTIDE-4

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日本迪士尼「夏季浴衣」開賣！公主配色浴衣太夢幻，穿上它去迪士尼約會吧！

說到日本的夏天，相信大家心中一定都會浮現和朋友或另一伴，穿浴衣參加祭典、花火大會等等彷彿漫畫中才會出現的浪漫場景吧？一直不願意放過大家荷包的迪士尼，今年也因應夏天推出了一系列的浴衣商品，米編已經實際去現場幫大家看過了（默默掏出錢包），好了不囉唆！讓我們繼續看下去吧！ 延伸閱讀：【京都一日遊】必去景點＋和服體驗一次整理給你，京都新手請copy這行程 （圖片來源：迪士尼商店） 延伸閱讀：200塊就能有阿拉丁魔毯？一番賞超狂聯名，抽個神燈來圓公主夢！ ＃米奇浴衣 （10,584円 税込） 第一個要介紹的就是人氣NO.1的米奇浴衣啦，一開賣馬上就被掃購一空的款式，以白色為基底色調，七彩的線條、非常具有大人感像煙火般綻放的圓菊與櫻花，當然還隱藏著許多日式圖騰的米奇圖案，腰帶和蝴蝶結是鮮豔的紅色，難怪會大受歡迎！ 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】日本私藏拍照景點！東京鐵塔、富士山超壯觀景色這樣拍，一眼盡收日本七大知名地標！ 圖片來源：迪士尼商店 延伸閱讀：【快訊】達菲39款秋天新品報到！生活居家到娃娃全包，去迪士尼過秋天吧！ ＃米妮浴衣 （10,584円 税込） 以大紅色為基底色調的米妮浴衣，圓點點的造型中隱藏著戴著蝴蝶結的米妮，金黃色的格子腰帶和蝴蝶結，與紅色浴衣形成了俏皮又可愛的對比，很難不讓人一眼就看到，這款非常適合活潑的女孩們！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 延伸閱讀：日本連公車站都很狂，每一站都想拍到爆的「水果公車站」，來趟水果之旅吧 ＃長髮公主浴衣 （10,584円 税込） 其實活潑有朝氣的長髮公主竟然會用成熟的深紫色來做搭配還滿特別的，但這樣的組合卻意外的很到位，優雅的牡丹花以及菊花、符合長髮公主頭髮般溫柔的水流花樣，搭配黃色腰帶及蝴蝶結，帶給人一種成熟穩重感！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 延伸閱讀：【關西機場攻略】Pocky界的LV、會呼吸的巧克力？大阪必買必吃美食都在這！ ＃小美人魚浴衣 （10,584円 税込） 這套浴衣成功結合了所有小美人魚的相關元素，如大海般的藍色、悠遊在海中的愛莉兒與七彩的桔梗花，腰帶和蝴蝶結是紅色的，並且印上了泡沫、賽巴斯丁、小比目魚、貝類及海星等等圖案，活潑可愛又帶點優雅氣質！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【東京住宿】七間高CP值設計感旅店，省錢＋交通方便根本欠住啊！ 以上浴衣系列要注意的是，在販賣時只有浴衣本體和腰帶蝴蝶結，其他配件都要另外加購喔！所以接下來要介紹的是今年夏天迪士尼推出的浴衣配件系列，也是完全抓住櫻花妹們的心啊！（再度掏出錢包） 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【2019花火大會】全日本人氣花火大會15選，時間、地點一次整理給大家！ ＃圓紙扇 （各864円税込） 對日本人來說，浴衣和紙扇可以說是不可分離的組合，這次的紙扇剛好推出了可以與浴衣搭配的米奇、米妮、長髮公主、小美人魚系列，一面印著美麗的花紋，一面則是代表人物，而且材質是竹製的，就算不是穿浴衣時，它也是夏天不可或缺的東西之一啊！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】繡球花尬晴空塔，日本隱藏版繡球花景點，洗爆IG版面就靠它！ ＃帯締め「束緊腰帶用的細繩」（1,080円税込） 其實穿浴衣時帯締め是可有可無的，但許多人喜歡在腰帶上做些不一樣的花樣或裝飾，這次共推出米奇、長髮公主、小美人魚三種系列，每種顏色和裝飾的素材都不一樣，各有各的特色，多了這條帯締め可以更增添浴衣的華麗感呢！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 ＃頭飾 （1,512円税込） 各式各樣花朵頭飾裡，米編最私心推薦這款紅色米奇頭飾了！鮮艷明亮的紅色就像盛開的花朵般，可愛華麗又不會太過於誇張，適用於每款浴衣，甚至裝飾在洋裝或包包上都很適合！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【東京｜澀谷】逛街踩點＆美食懶人包，來澀谷就是要爆買一波啊！ ＃束口袋籃子組 （3,240円税込） 穿浴衣如果背個後背包或時尚側背包就太落伍啦！通常櫻花妹們穿浴衣都會提竹籃或拎一個可愛的束口袋裝隨身物品，這點迪士尼也非常設想周到，推出了超可愛的束口袋竹籃組，共有紫色長髮公主款以及淺藍色小美人魚款兩種！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 ＃木屐 （3,240円税込） 最後當然不可或缺的就是木屐啦！穿浴衣走跳最重要的就是一雙好走的木屐，米奇與櫻花和菊花的刺繡充滿質感，重點是木屐底部還貼心的貼付了止滑膠，讓女孩們走起來更放心！ 圖片來源：迪士尼商店 不得不說迪士尼真的想得非常周到，從頭到腳都幫妳搭配好好了！現在日本各大迪士尼實體商店以及網路商店皆在瘋狂熱賣中，如果心動的話可要感快搶購，才能趕上今年夏季的煙火大會喔！ 資料來源：整理報導 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag ##夏天 #日本 #浴衣 #祭典 #花火大會 #迪士尼 #限定 

麗嬰房 官方品牌購物網全新改版 以友善環境為出發 註冊會員即贈2萬點 會員專屬抽百萬點數

寒冷冬天將過，緊接春日的到來，台灣母嬰領導品牌麗嬰房也邁向新的里程碑，即日起官方品牌購物網全新改版，以「陪孩子做自己」品牌初衷出發，未來將以專業、品質、優雅、親和、溫馨五大概念，希冀從視覺感受到銷售服務，帶給消費者截然不同的全新感受，同時為歡慶官方品牌購物網的全新改版，祭出一系列超好康的會員募集活動，在初春來臨之際，為喜愛麗嬰房的消費者們，提供最新一季的生活提案。 麗嬰房作為台灣婦幼領導品牌，十年前就陸續在原料選擇上，開始找尋對環境友善的相關成分，像是天絲萊賽爾、環保聚酯紗、環保竹纖維等等，近幾年更嘗試加入數位印刷等技術改良。在2023年春夏新款服飾，使用環境友善的素材已高達63%，其中內著類更高達99%的高佔比，未來麗嬰房也將繼續努力，為環保盡一份心力。 麗嬰房集團創立於1971年，持續拓展多角化的婦幼通路與產品經營。 麗嬰房「天絲涼感系列」，採用天絲™萊賽爾纖維，取材自可持續發展木源，更取得歐盟FSC、PEFC等相關認證。 一直以來廣受好評的「天絲涼感系列」，採用天絲™萊賽爾纖維，取材自可持續發展木源，更取得歐盟FSC、PEFC等相關認證。材質親膚柔滑，同時具備優良透氣性、保色性且不利於細菌滋生，持久柔軟與溫柔呵護，讓肌膚全天感受如新。 在設計創新上，本季於印花圖案內加安全環保的染料，使其具備長效型香味，穿著在身上時就會散發淡淡甜味，味道包含了小朋友最喜愛的西瓜、檸檬、巧克力與草莓牛奶口味。俏皮可愛的印花圖案與淡淡香味，建構你與寶貝之間的美味關係，快來聞聞看上面有什麼味道吧！ 另一款「環保纱系列」，採用的是寶特瓶回收再製的環保纖維，減少塑料對環境影響。此外，涼爽必備的「竹纖維系列」採用天然竹子來的纖維，把竹子切成片狀後，溶解竹片萃取出竹纖維素，製成衣料可用的竹纖維，再製作成我們日常穿著的服飾。更獲得瑞典FSC森林資源保護、美國OCIA國際有機協會、瑞士oeko-tex standard 100，等多項國際組織認證。透氣性佳且觸感舒適柔軟的竹纖維，素來有會呼吸的面料之美稱，讓幼兒細嫩的肌膚能獲得最佳的保護，兼具透氣涼感和吸濕排汗功效，非常適合夏天。 再次感謝廣大消費者對麗嬰房長期支持與喜愛，生機盎然的初春之際，麗嬰房期待與大家共創更多美好回憶!為歡慶麗嬰房官方品牌購物網的全新改版，祭出一系列超好康會員募集活動，即日起至2023年5月1日，凡註冊就送兩萬點、全館消費滿888元免運；更有機會抽中會員專屬的百萬點數。欲知更多活動與優惠內容，請見麗嬰房官方品牌購物網: https://www.lesenphants.com.tw/ 關於麗嬰房 麗嬰房集團創立於1971年，本著「孩子是我們一輩子的事業」的經營理念，持續拓展多角化的婦幼通路與產品經營，為客戶創造舒適、高品質、風格化的生活體驗—有孩子的地方就有麗嬰房。 品牌資訊 品牌官網: https://www.lesenphants.com.tw/ facebook：麗嬰房 媽咪同學會 Instargam：@les_enphants

2021最新療癒心靈測驗！6張「植物盆景圖」解開香氛密碼，找到你內心的小小願望！

對於大家來說2021是怎樣的一年呢？相較於去年經歷的種種低潮今年更多的困境，似乎來自於疫情的擴散。在這經濟的不穩定、人心慌慌的時代，我們更需要的就是安定自己的心。而今年《約翰森林》似乎看見了大家動盪的心，要帶大家一同種下心中的種子，靠自己的力量灌溉，使他成長茁壯。然而每個人適合的植物香氣都不同，透過今天直覺的插畫心測，找到最適合療癒像在的你的氣味！ https://www.popdaily.com.tw/life/889984 點這邊做測驗！ 👉2021最新療癒心靈測驗！6張「植物盆景圖」解開香氛密碼，找到你內心的小小願望！ 憑直覺選出以下最喜歡的「植物盆景圖」 測出屬於你的「香氛植物密碼」 （圖片來源：約翰森林） . . . 選好了嗎～如果準備好了，請點擊看答案👉🏻這邊看答案 https://www.popdaily.com.tw/life/698380 伊聖詩 20 週年，為主題「種一個願望」邀請到台灣插畫家川貝母，創作了 6 幅主視覺。川貝母融合形態各異的花果草樹，甚至毫不違和地結合了植物、動物與人的形體，全部收攏進一個盆景之中，形成一片看似無限奇想，其實和諧而多樣、生機無窮的園地。每個人的心中都是一塊的土地，然而我們自己能夠為自種下一顆種子，待它茁壯發芽，成為那片話果草數 1.燦爛明亮的園地 （圖片來源：約翰森林） 花朵是許多植物的面容與繁衍部位，寓意著愛、情感與寬容。懷疑自我時，就像畫中朵朵盛開的花卉，自然地真誠地為自己而綻放。自信除了對自己誠實，從容飽滿的內在，也來自懂得接納自己的脆弱和勇敢。 👉🏻適合的你植物香氣： ① 大馬士革玫瑰：花瓣以敞開的姿態綻放，可見花蕊，呈現盡情敞開自我的特質 ② 橙花：花朵純白優雅，帶有細緻、清朗的柑橘果香，能讓人感到舒適與安定 ③ 印度茉莉：花朵潔白小巧，陽光、純潔的氣質，給人撫慰與再生的力量 2.純淨自在的園地 （圖片來源：約翰森林） 茶葉蘊含潔淨滋潤、勇健柔韌的能量，常用於養顏、安身、強體與舒心。忙碌是現代的日常節奏，匆匆奔走運轉，每天昏頭昏腦，疲憊乏力時，如同畫中的採茶人，讓一天被困住的壓抑身心，如茶葉在一注湯水裡舒張醒來般，慢慢釋放。 👉🏻適合的你植物香氣： ① 茶葉：融合紅茶、綠茶、烏龍茶葉等天然清淨能量，讓沉悶的身心獲得清新潔淨與撫慰 ② 蜜柑：甜美的柑橘香與微微花香，讓人感到溫暖與安心 ③ 檸檬：氣味清爽，讓人在腦筋混沌阻塞時，帶來清醒的感受 ④ 佛手柑：翠綠外皮如山巒起伏，味道清新，兼具果香與花香的氣息，給人支持與親近感 3.活力開朗的園地 （圖片來源：約翰森林） 渾圓飽滿的柑橘果實，象徵圓滿與豐收，橙黃色的果皮，給人充滿元氣的印象。心有煩悶時，有如畫中飄香果園裡發現的無數喜悅，去享受每一段時光累積的果實，透過陽光般的柚橙力量，讓自己慢慢恢復活力。 👉🏻適合的你植物香氣： ① 葡萄柚：果形飽滿，呈現出愉悅、溫暖的特質，給人親和力與安全感 ② 甜橙：橙黃如陽光，散發飽滿的活力和樂觀的能量，給人開心愉悅的感受 ③ 佛手柑：翠綠外皮如山巒起伏，味道清新，兼具果香與花香的氣息，給人支持與親近感 ④ 苦橙葉：深綠色葉片，交替散發出柑橘香與木質香，能讓人放鬆，感受到愛的支持 4.開闊踏實的園地 （圖片來源：約翰森林） 葉片為植物運行光合作用，而看似不起眼的藥草，氣味飽滿，總是給予支持和陪伴。失去方向時，在綠葉青草間慢步透透氣，其實是每一天平常卻非常重要的小事，就像畫中青草綠葉細細的呼吸般，好好活在當下，每一個今天都會是全新的一天。 👉🏻適合的你植物香氣： ① 澳洲尤加利：獨木舟狀樹葉，散發清新氣息，帶來思緒清晰、舒暢的感受 ② 茶樹：葉片散發清新、微嗆的木質香調，生命力極強 ③ 真正薰衣草：紫藍色小麥穗狀花朵散發母愛般溫馨、柔和的氣息，給人撫慰與安全感 ④ 歐薄荷：熱時清涼，冷時暖身，葉片帶有透明感、清新醒腦的香氣 ⑤ 洋甘菊：散發淡淡的青草混合酸甜的蘋果香，帶有穩重堅定的特質 ⑥ 山芙蓉：花瓣似白色浪沫舒展開來，被用作青草藥，質地溫和，有助消除疲勞 5.安穩依靠的園地 （圖片來源：約翰森林） 樹幹如同植物的中樞與關節，給予安定支持的力量。缺乏安全感時，讓身體擁抱脆弱也擁抱陽光，自己就是自己的那棵堅毅大樹，就像畫中昂揚挺立的絲柏，面對強風逆境，年復一年也能練就堅定柔韌的身段。 👉🏻適合的你植物香氣： ① 絲柏：樹身高大堅實，散發陽剛的氣息，寧靜祥和的特質給人恆久支持的力量 ② 杜松漿果：藍黑色漿果，散發木質調潔淨氣息，能讓環境和內在得到淨化與紓緩 ③ 歐薄荷：熱時清涼，冷時暖身，葉片帶有透明感、清新醒腦的香氣 ④ 大西洋雪松：散發淡淡樹脂香氣，讓人感到堅實、強韌的適應力與生命力 6.平靜安寧的園地 （圖片來源：約翰森林） 根部為植物的養分通道與支撐。急躁焦慮時，感受一花一木一石一草的從容氣息，你和我都能細細發掘內在的寧靜，有如畫中根部向下生長可達八英尺的岩蘭草，只要願意深探、傾聽內心，就會找到安穩與踏實的根源。 👉🏻適合的你植物香氣： ① 岩蘭草：根部抓地力强，生命力旺盛，穩定扎實的土香氣息，讓人感覺安心 ② 檀香：經數十年才能由木心開始散發香氣，香甜木質調給人溫暖醇厚沉靜的感受 ③ 橡木苔：生長在橡樹枝幹上，帶有濕潤及穿透力的木質香氣 https://www.popdaily.com.tw/life/1125011 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#艾比Abby #3C少女 #心測現況 #心理測驗 #植物測驗 #生活困境 #生活精選 #約翰森林 #約翰森林跟著植覺走 #香氛 #香氛推薦 

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