【科林睡得美居家睡眠檢測】#使用專屬推薦碼預約成功即可抽星巴克優惠券

#有關打鼾問題跟睡眠呼吸中止這件事 現代人的醫學常識越來越進步，很多人都知道睡眠嚴重打鼾問題跟睡眠呼吸中止症會有關聯。在大嬸的朋友圈中就有朋友聊到有此問題，但也就不了了之。 妙伶大嬸我是不知道自己睡覺時有沒有打鼾， 所以特別做了功課，看到濰樂門市有提供睡眠檢測儀出借的服務趁這次機會了解自己的睡眠狀況。 #記得攜帶身份證件 怎樣借用及使用睡眠檢測儀？您只需要攜帶身份證件證明本人並由濰樂門市人員影印紀錄後即可借用睡眠檢測儀，在歸還睡眠檢測機器時門市人員即會歸還影印身份證明，而借用檢測儀是不需要任何的費用。 #零接觸居家睡眠檢測 在和濰樂門市約定好時間後大嬸我即出發，一到現場時親切的門市人員拿出表格讓我填寫相關資料，我愛梁(量)柏(脖)維(圍)這個項目，我的脖圍29是在標準內，通常男女脖圍超過35、38公分是高風險族群，這項目大嬸我算過關了(參考資料 https://bit.ly/380WiTi)！ 整組睡眠檢測儀會隨機器附上2顆電池、一次性使用的拋棄式鼻管和一條血氧線。 在現場門市人員就教導我怎使用居家睡眠檢測機器，如是記性不好的朋友....像大嬸一樣是3秒記憶的朋友也請不用擔心。 濰樂的【科林睡得美】非常貼心的準備使用睡眠檢測儀SOP表，此表可以讓您回到家中照表慢慢的把睡眠檢測儀穿戴正確~~~唯一要在文內特別再標註注意的是一次性使用的拋棄式鼻管請別戴錯方向(如照片所示)，再來就是參加睡眠檢測儀檢測的朋友請自備透氣式醫療膠帶，用意為固定血氧線及臉部鼻管(如照片所示)。 妙伶大嬸在依照門市人員教導後，回家自己操作一遍【零接觸居家睡眠檢測】....在自己的床當然就不會有認床的問題且不用和其他不認識的人有接觸~~~自然放鬆一覺到天亮。隔天看睡眠檢測儀檢測是綠燈~~~即表示是成功有效收集到睡眠數據。在當天我就把睡眠檢測儀歸還門市並由門市人員現場用電腦馬上連線睡眠檢測儀內的數據....再等待睡眠技師5個工作天就能確定我的睡眠數據！！ 濰樂的科林睡得美居家睡眠檢測~~真的很方便。 在門市等候的過程，門市人員也另外說明在現代人越來越長壽的情況下，【聽覺退化】成為不可避免的問題，聽力不好與跌倒的關係(平衡感變差)，聽力損失與失智症之間關係~~ 您家裡長輩若有出現聽力相關的問題，隨時都能線上預約濰樂的【聽力諮詢檢測服務】、【聽力諮詢檢測服務】、【提供訂閱制服務】喔。 居家睡眠檢測與睡眠呼吸中止【懶人包】 https://resmed.ear.com.tw/screening/detail/9?category=37 聽力檢測線上預約 https://www.iear.com.tw/Reservation 另外科林睡得美非常貼心的拍攝五招口咽運動幫助改善打鼾，請直接參考Youtube口咽動畫影片 https://bit.ly/3YpxUje 有意願做居家睡眠檢測的朋友，可以填寫下方問卷，填表後會有專人協助預約到門市做居家睡眠檢測https://www.surveycake.com/s/DzXMe （推薦碼請輸入 WL026)

這組太犯規！讓閨蜜一秒心動的禮物──絲潤蜜語洗卸組合，今年最暖心的閨蜜送禮儀式感就在這裡！

在十二月這個充滿儀式感的季節，比起昂貴卻缺了點心意的禮物，一份可以給閨蜜一整天的細膩呵護，更能打動人心！ 從卸掉踏進家門的那份疲憊感，到替肌膚找回自在與清爽，再到展開一天序幕的自然光采，K.C WIN-WIN以三款洗卸組合，為女孩們打造了專屬的純淨儀式，讓厚重的妝容、日間累積的油悶、老廢角質，都能被溫柔地帶走。 如果你正在尋找一份真正「走心」的禮物，能讓對方真實感受到心意的溫暖陪伴，那就讓絲潤蜜語系列代替你守護最重要的那個人，讓她永遠像星星一樣閃亮迷人。 用最溫柔的方式撫慰疲憊的一天｜療癒肌膚的潔淨卸妝水 完整的肌膚重生儀式，就從一瓶懂妳的卸妝水開始。萃取大馬士革玫瑰PDRN精華、微米級外泌體、馬魯拉油等多重極淨配方的潔淨卸妝水，採用獨家雙層親膚技術，讓底層肌膚和悶了一整天的油膩妝容像這瓶油水分離的卸妝水一樣，被溫和地隔開。鎖水、脂質層的黃金2：1比例，讓肌膚在卸妝的同時也能被保濕、修護、提亮，就像閨蜜間的密語，連敏感肌也能安心地被療癒擁抱。 讓肌膚舒展一口輕盈的呼吸｜用潔顏凝露喚醒最純淨的柔嫩感 卸下疲憊之後，肌膚更需要的是一場放鬆的深呼吸：潔顏凝露用綿密的泡沫，溫柔接住素顏的妳。搭配玫瑰 PDRN、山茶花植物囊泡、蠶絲蛋白等九大活性精粹，在短短15秒內，讓毛孔重新透光換氣；輕輕用手部按摩1分鐘，把水分牢牢地鎖進肌膚；持續這樣的洗臉儀式，3天後彷彿被施展了魔法，由裡到外散發著透亮光澤。當帶有香檸、玫瑰等氣味的獨特香氛瀰漫在空氣中，肌膚又完成了一次深層的修復儀式。 為肌膚拉開布簾，迎接晨光｜淨面去角質重現原生肌的透亮光澤 純淨儀式的最後，解放的是最純粹、最原始的肌膚光澤。搭配微米級外泌體、天然米糠精粹、清酒酵母酒粕精華等多重淨面成分，淨面去角質零酸無刺激的溫和配方，即便是敏弱肌也能安心使用。讓去角質不只是除去廢物的過程，同時也是讓原生肌得到舒緩和滋養的療程，就像早上拉開窗簾，陽光透進來的瞬間，整個肌膚煥然一新。 在這個需要溫暖的季節，讓K.C WIN-WIN成為日常生活裡最柔軟的片刻。聖誕交換禮物不再只是送禮的儀式，更是把「好好愛自己」的力量放進她的心中，這個冬天，就把貼心送給最特別的那個人吧～請洽品牌授權的各大通路經銷商，或全球探探、全球探物電商平台下單購買👉https://pse.is/8e8chu

[寵物] Angel寵物健康檢查初體驗 台中南區獸醫推薦-歐米咖動物醫院

想來記錄一下Angel的第一次的寵物健康檢查經驗與結果 過五歲後就很想帶她進行寵物健檢 就等到要打疫苗時一起做了 這次到台中南區新開幕有活動的歐米咖動物醫院檢查 醫院的環境與氛圍 還有櫃台與醫師 都讓我們覺得很舒適 經過醫院的同意後 拍照記錄下這次的過程跟飼主們分享 要進行的檢查項目有基本健檢、血檢14項、X光與腹部超音波 也要打狂犬病疫苗跟十合一 Angel總共要挨三針 想到就好疼喔 歐米咖動物醫院在建國南路靠近中山醫大跟大慶車站的區域 以為要來玩的Angel很高興 充滿好奇的進入第一次到訪的歐米咖 櫃台前就有一座在地板上的體重計 讓狗狗方便直接站上去量體重 也有提供一些寵物食品與用品給飼主選購 有Angel正在吃的飼料呢 歐米咖的診間是獨立空間 把Angel抱上桌子後開始進行檢查 首先許醫師幫狗狗做基本健檢 發現Angel流鼻水 氣管也很敏感 這才回想Angel的確偶爾會有咳嗽的症狀出現 我們還以為她在演戲 原來是因為氣管比較敏感 容易因為環境等外在因素引起咳嗽 體溫正常 檢查便便時被發現Angel偷吃了人類的食物 其實是前天的鮮食啦 還有用聽診器檢查脈搏 心音等基本健檢的項目 醫師對狗狗很溫柔 Angel都乖乖的 耳朵因為都有定期清潔檢查就順利通過啦 醫院也有賣潔耳液喔 清潔方式很簡單 能維持耳朵健康 避免很多小毛病 一定要為狗狗做喔！ 只要將潔耳液倒入耳朵 按摩搓揉耳朵根部讓耳垢髒污充分溶解 放開耳朵等狗狗甩出液體後 用衛生紙擦拭耳朵外部就完成啦～ 切記：千萬不能用棉花棒清潔耳道 會讓狗狗的耳道受傷！ 接著就是要抽血檢查啦 櫃台小姐也進來幫忙安撫狗狗情緒 我覺得不管是醫生還是櫃台都能讓人感受到是真心愛動物的 他們跟寵物的互動雖然不算非常熱情 但是親切的 是很真誠的 只要是有養狗、愛狗的人好像都會有種能秒讀懂彼此的真心噎 X光檢查會到另一間X光室進行拍攝 Angel已經很逆來順受了哈 醫生耐心的教我們也同時一起讓Angel能順利拍照 總共拍了三張 翰翰也是Angel很棒的把拔 比我更有辦法控制她的情緒呢 腹部超音波檢查需要把肚子的毛剃掉 回家後一直忍不住摸她光禿禿的肚子 許醫師仔細地查看每個器官有沒有異狀 發現Angel的脾臟較大 脾臟腫大的原因有很多 但不會影響生理機能 目前就先觀察 所有的檢查項目到這裡就告一段落了 接著要看X光跟血檢結果 X光照出來的結果 到現在我還是耿耿於懷 更細心的每天注意著 因為Angel右邊的肺部末端有異常的白色區塊 有可能是發炎反應 與剛剛前面基本檢查發現她氣管敏感也可能是有相關性的 許醫生詳細地說明了可能的原因與觀察及治療的方式讓我們知道 因為Angel平時並無明顯地呼吸急促 咳嗽也沒有加劇或頻繁 也捨不得讓Angel天天吞藥 我們選擇先觀察待日後回診再檢查 醫生教我們如何紀錄每天的生理徵狀 最主要是看呼吸頻率 在狗狗休息或睡覺的狀態下 測量並記錄每分鐘的呼吸次數 血檢的部分 Angel很明顯呈現水喝太少的數據 這點我真的很頭痛 X光照出來胃很大卻不愛吃飯 弄了鮮食或增添水的味道也不領情不愛吃喝 帶出門散步或運動完明明很渴也不主動去喝水 是一隻仙女下凡來著的狗 許醫師是說目前看起來無礙 但年紀大之後可能會是一個隱憂 還是要盡量改善 所以我還是認真的幫她準備很多 能讓她多喝水的肉湯有時候可以騙到她 最後把今年該施打的狂犬病疫苗與十合一打完就完成今天的任務了 健檢與諮詢過程中會覺得許醫師人很實在 提供多種方式給我們空間選擇 歐米咖2020年初剛開幕 許多優惠活動到年底 提供好醫師給大家參考囉 

花蓮松邑莊園秘境度假溫泉 享受在星空下泡湯的奢華吧！

 位在花蓮瑞穗的＃松邑莊園，有著占地近兩公頃的度假莊園，環境之大卻只有九間客房，讓短暫停留在此的旅客們能在這個地方，享受陽光、空氣、泉水、溫泉、不受打擾。行經此地的旅客，都在此處留下了部分的自己，想著總有一天會回來找尋自己曾到訪的痕跡。 莊園裡的泳池是使用山泉水，水質清澈透明無雜質，園方特地在旁立了一塊板子，告知游客，水質乾淨如有青蛙共游，為自然現象請勿驚慌。很有趣，但我想就算提前知道這件事情，真的看到小生物還是會嚇到吧！ 莊園內四面環山，松邑是三層的綠建築，二樓及三樓都有大露臺可以走出去，能夠眺望遠山，在此享受花東縱谷的清晰空氣，天氣好時微風徐徐、徐若暖陽，很適合深呼吸。把都市裡的塵囂在這片藍天綠地下一吐為快。十一月的花蓮還不太冷，但早晨冷冽的空氣，用力呼吸吧，能夠讓人重新活過來。 三樓設有私人湯屋，凡是入住旅客都可以在櫃台登記使用，雖說每間客房裡都有大浴室能夠泡湯，但在湯屋裡能夠打開木製窗櫺直接眺望遠山，新鮮的空氣也能進到屋內，在泡湯時就不會有窒息的壓迫感。因為附近沒甚麼光害且四周被大自然環抱，在白天泡湯時能看見暖陽、藍天、白雲、山巒，晚上泡湯則能看見浩瀚星海，有機會一定要親眼到花東縱谷看看這片星海，這是在都市怎麼都找不到的景色。 松邑莊園的溫泉屬於含氯化物的碳酸鹽泉，富含鐵、鋇等礦物質，當遇空氣氧化後會在表面形成黃褐色的結晶，稱為「湯花」，在溫泉中被稱為「御泉」。 這裡的溫泉是全台唯一富含鐵質的溫泉，泉水以淡金色呈現，日本三大名泉(有馬溫泉)的「黃金湯泉」，也是屬於這種性質。 莊園裡的餐點也是別出新栽，精緻美味的下午茶外，主餐同樣令人驚艷，晚餐以法餐的方式處理在地食材，像是乾煎鬼頭刀佐主廚特調醬汁，吃起來甜甜的，不習慣法餐的旅客們可能會不習慣，但整體來說很有特色。早餐則是味道很好的中式餐點。 . 在松邑莊園，能夠享受全台唯一的黃金湯泉及令人驚豔的餐點，不管是團體旅遊或是情侶出遊，如果不想趕場跑行程，在此能夠待上一整天，讓自己的身心靈都得到放鬆吧！ . #花蓮 #溫泉 #泡湯#住宿 #美食 #台灣#松邑莊園

IG Story 排版教學再一波！設計師網友分享雜誌封面般的限時動態，質感滿分～

說到IG限時動態，真的是充滿很多學問，網路上更有許多神人做出神美的限時！有一位網友 @hsiehao.com.tw，在網路上分享了一連串自己設計的限時動態，熱愛設計的他，每種類型都像雜誌封面一樣有風格，讓人不禁佩服他的巧手！編輯根據他分享的教學整理出了幾點要來教給大家，讓我們一起看下去吧！ 1.主題風 如果是出遊或和閨蜜的自拍，想發成一系列照片的限時動態，這時候主題性就很重要了！要營造出主題感，我們可以運用「螢光筆」這個功能，手寫出想要的文字，讓畫面更有風格！ （圖片來源：Dcard） 另外，可以運用空景加上自拍照做為排版，再依照自己喜歡的文字或手繪圖案去設計，他也推薦手寫時用螢光筆，因為筆觸可以比較透可以讓畫面有穿透感！另外，也可以善用“「」”標點符號，去替照片增加陰影的感覺！ （圖片來源：Dcard） （圖片來源：編輯） 編輯實做！真的很有質感呢～ 2.動感風 出遊時如果想要做出動感的感覺，善用背景圖是很重要的！可以找一張天空的空景，再用拷貝功能貼上照片，接著用一個“-”符號做為色塊，再來要先按儲存，因為拷貝上去的照片螢光筆不能畫！接著找出剛剛儲存的那張照片畫上簡易的線條，用橡皮擦擦掉想凸顯的位置即可，最後搭配上文字就完成囉～ （圖片來源：編輯） 另外，也可以用螢光筆手繪出線條，穿過照片的主角，可以讓主角更凸出唷！ （圖片來源：Dcard） 3.清新質感風 想做出清新質感風的限時，「空間」感很重要！適時的留白可以讓版面更加有質感，先找一張空景或有主題的照片作為背景，再放上自己想要的照片，並加上文字，例如：地點 / 日期 / 地名 / 標記朋友等等，也可以用陰影的字體去增加畫面的豐富度喔！ （圖片來源：編輯） 4.雜誌風 如果想做的雜誌封面般的限時，可以選幾張想要分享的貼文或是照片，再利用上述所教的幾個方法，進行排版設計，這邊要注意的是整體的色彩協調很重要！如果想要活潑一點可以用對比色的撞色感，若想沈穩一點可以用相同色系的感覺喔！另外，留一點呼吸的空間給文字也是很重要的～ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 看完以上教學有沒有覺得想做出美美的限時動態不是件難事了呢～或許一開始在嘗試時會覺得有點不上手，但只要平常多看看別人的作品，累積一些美感，就會漸漸做出有設計感的限時了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #ig story #IG限時動態教學 #Instagram #修圖 #排版 #生活精選 #限時動態 

貓奴心得│咪咪血栓的日常1，喵星突然跛腳喵喵叫？千萬別誤了黃金就醫時間！

貓咪突然中風怎麼辦？什麼情況表示貓咪罹患血栓？現在許多人們都有養隻可愛的萌寵作伴，有的更將其視為孩子般呵護照顧，但，你有想過他們生病又不會說話時該怎麼辦嗎？ 想當初我也是很意外地發現愛貓成為#血栓症候群之一，焦急地上網爬文卻沒有太多案例與解決方法，因此在寶貝咪咪去當天使幾個月後，我便決定要鼓起勇氣去回想與分享，讓更多貓奴們防患未然，甚至在遇上時有所參考。 名字：咪咪 性別：女 年齡：約15歲 個性特徵：溫柔快巧的老奶奶，好奇心一百卻又很膽小，一直以來都有著令人羨慕吃不胖得苗條！ 生活範圍：雖然以前曾在外面自由居住過，但自從某次被野狗咬傷看醫生後，就住進家裡快十年了，平常跟大姊睡房間。 突然不太對勁的她 還記得去年(2019)十二月初因為家裡有個寶寶要回來了，我們便決定帶咪咪去附近的美容院自助洗澡。那不是她第一次外出洗澡，但碰水這件事我想應該沒有貓咪會喜歡，更何況是冬天，儘管那天有著舒服的冬陽，但回想起來還是很自責，現場還有很多狗狗汪汪叫，那麼膽小的她肯定嚇壞了…。回家後，她左後腿走路變得一跛一跛，起初以為是骨頭出問題，但家人摸了摸又無異狀，她也沒痛，時好時壞地就讓大家認為只是洗澡回來過度緊張，明後天就會好了！但各位貓奴們千萬別跟我一樣傻！喵星是個很會忍痛的動物，只要一有不對勁拜託都必須帶他們去看獸醫做詳細的檢查！ 貓咪血栓的症狀有哪些？ 其實貓咪罹患血栓不僅是身體疾病因素，若突然受到強烈的驚嚇也可能引起，這是為什麼我那麼自責帶她去洗澡。一般臨床上，貓咪血栓會以後肢突然癱瘓開始 ( 如同上述我遇到的#跛腳 )，發病後，幾小時內貓咪會因為缺血而非常疼痛，甚至痛苦地大叫，只能用前肢移動身體。很多會呼吸加快 (這個我們後來才發現她變得就算趴著也容易很喘)，甚至慢慢呼吸困難並虛脫休克。罹患血栓症候群的貓咪多數和遺傳有關，主要是因心血管疾病引起，若未盡快就醫改善，只有一半的機率會存活下來，復發率也很高，第二次通常撐不久。 原文網址：https://kknews.cc/pet/l28ev89.html 第一次看醫生2020/01/04 那是我第一次進到獸醫院 (相關看獸醫內容下篇詳細補充)，醫生用觸診就告訴我們咪咪天生少了一顆腎且可能罹患血栓，這點跟大家分享：是從腳底肉球顏色觀察，如果突然變得沒有血色，按壓也不會回血，就是血管被堵住的概念 (心想真的跟人類好像)。看著咪咪頸部被剃了一小塊毛做抽血檢查，還挨了一針更要每天吃藥，就心疼地好是無助。雖然看完抽血報告醫生更加確定診斷，也和我們說明冬季到了，有許多相關案例都撐不過兩三天，但我仍不想放棄，就像媽媽愛孩子那樣吧，不到最後一刻是不會死心的。另外補充醫生提醒，如果回家後她突然開始很愛喝水，或有其他生活上的異常，都要有心理準備並立馬回醫院檢查。(以下圖片已經不是第一次看醫生) 歐哈娜就是家人，家人就是永遠不會被放棄或遺忘 我想對於有養寵物的大家而言，毛孩也就是你們的家人，其實不僅僅是在他們有狀況時要去看獸醫，平時的陪伴與觀察也非常重要。想當然，如果經濟能力許可，能像人類一樣定期做身體健康檢查，那是再好不過。由於動物沒有健保，各位必須知道帶他們去看醫生會有一定的費用支出，所以有養寵物的爸媽，也都必須備好一筆緊急救助金哦！對了，儘管去專門的醫院，以及做詳細檢查會有較高的金額產生，但我個人覺實在非常重要，也才能避免和我們家咪咪一樣，發生了一點小小小小小誤診……。下集代續。 #我是貓奴 #貓奴心得 #寵物就醫 #貓血栓症候群 #血栓 #預防勝於治療 #防患未然 

你所不知的 ｜消除水腫美腿保養術 ，5個抬腿的好處 !

隨著夏季來臨 ，大家已經做好準備 ，換上短褲展露出自己的美腿了嗎 ! 其實只要每晚睡前抬腿 15 - 20 分鐘 ，就可以讓腿部水腫消除 ，保持纖細的美腿囉 ! 今天就來看看 5個 大家都不知道的 ，抬腿好處 ! → → 你所不知的 ｜ 夏日不開火 ，也能輕鬆做出3種蛋料理 ▼ 消除水腫 ，增進血液循環 首先第一個就是大家都知道的 ，能稍稍消除大腿和雙腳的水腫，早上起床時腿部線條看起來會較纖細 。而因為腿部抬高 ，會讓血液更快流回心臟以及其他器官 ，例如腎 、肝等排毒器官 ，加快排毒的效率 ! ▼ 舒緩放鬆 ，獲取氧氣 而抬腿的姿勢其實可以幫助身體獲取更多氧氣 ，增加毛細孔的呼吸作用 ，使肌肉放鬆不緊繃 ，進而感受到放鬆的感覺 。 ▼ 減少失眠 ，較易入睡 因為抬腿的姿勢可以放鬆身體 ，只要配上緩慢的深呼吸 ，就可以更加放鬆神經系統 ，因為失眠通常是壓力所造成 ，只要放鬆後就更加容易入睡囉 ! ▼ 促進腸胃消化 抬腿時消化系統其實也會不自覺使用 ，所以長期抬腿的話 ，其實可以讓小腹越來越平坦 ，也讓消化更加順利 ，對於減肥其實滿有用處的 ! ▼ 減緩疼痛 如果白天長時間穿著不合適的鞋子 ，或者運動過度的人就更加需要抬腿了 ! 因為抬腿的時候對於腿部肌肉放鬆有非常顯著的效果 ，不會讓整天累積的疲憊持續到隔天 ，只要好好抬腿 ，明天又是生龍活虎的一天了 ! - 抬腿的時候可以盡量保持身體呈現大約 70度 ，並且維持 15-20分鐘 ，可以躺在床上邊划手機邊抬腿 ，搭配深呼吸 ，時間很快就過去了 ，這麼輕鬆又簡單的運動 ，一定要記的每天都要做啊 ，不但能養成一雙美腿 ，還可以增加身體健康呢 ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 鬼滅之刃超可愛週邊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

連假後報復性瘦身！簡易「8分鐘超快速瘦側腰」，吃太多的必須還債了啦～

看著腰間的贅肉每次都下定決心要來好好減肥，但一天天過去了卻總是提不起勁，給自己找了很多不想運動的藉口，讓減肥永遠都變成明天的事，所以今天就要來和大家分享「8分鐘超快速瘦側腰」，肚子兩側肉肉多的姐妹也能重拾小蠻腰增加信心！讓你用美好的體態放假！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1362677 動作一、 上半身向一側側彎，一手碰靠近耳朵和脖子的後面，另一隻手的指尖向遠處深遠，左右手交換，做30秒。 動作二、 雙手交叉合十往上抬，身體向一側傾斜，背部保持挺直，可以感受到側腰的強烈拉伸和擠壓，左右交換，做30秒。 動作三、 身體呈大字型，將雙手向側面張開，呼吸時手臂傾斜向對角線方向移動，左右手交換，做30秒。 動作四、 雙腳與肩同寬，肩膀自然的上下移動，做30秒。 動作五、 將腿（膝蓋）往上抬的同時，手肘往膝蓋靠近，吸氣時抬腳並注意平衡，左右邊各做30秒。 動作六、 雙腳與肩同寬，雙手握拳併攏擺在胸前，向左和向右移動，可以感受到腹部在左右扭轉，輕輕的將骨盆微微向後傾斜，做30秒。 動作七、 雙腳與肩同寬，將一隻手向上伸，另一隻手向下伸，同時伸展雙臂，在肋骨和臀部之間留出空間，加大側腰拉伸，做30秒。 動作八、 雙手疊放與胸平行，手往左移動時膝蓋向內移動，手往右移動時膝蓋向外移動，盡可能的向後擠壓，關鍵在保持骨盆穩定的同時扭轉腰腹部，左右邊各做30秒。 動作九、 雙腳與肩同寬，一隻手插腰另一隻手從下面往上舉，要注意不要讓身體向前和向後傾，左右邊各做30秒。 動作十、 雙腳與肩同寬，雙手交叉合十往上抬，從右到左像畫圓圈的方式移動，再從左到右反覆做30秒，可以放鬆使用的肌肉。 對比照 沒想到每天只要堅持8分鐘的運動，就能有那麼大的改變，大肚子腰間肉通通不見！ （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 過年就快到了，一起來挑戰過年前瘦出漫畫腰，告別側腰贅肉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #漫畫腰 #瘦側腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #瘦身減肥 

精油│德氛Devon│呼呼精油 ~讓你可以好好深呼吸一下！

今天EVASPA又來了個New Friend~ 她有個很可愛的名字叫『Devon德氛 呼呼精油』 擁有淡淡的木質調香味，是個令人舒服平和的好味道！ 成分是由天然尤加利精油與雲杉針葉精油的結合！ 尤加利被譽為最天然的呼吸凈化器，是個含氧率很高的一種精油， 針對鼻炎，鼻塞，小感冒所引發的不適感都可以舒緩。 在最近這種濕濕冷冷、易感冒的季節，就非常適合使用她 做療程開始之前，在水氧機中，滴下4滴呼呼精油， 讓整個做臉或身體舒壓過程中，都充滿著清新自然氣息！ 當然，在疫情期間，同時也是有淨化空氣的作用， 喜歡木質調香味的朋友們，真的不能錯過她 最近天氣真心冷，鼻子超級不舒服，一直有過敏狀況(打噴嚏、包餛飩…等)， 將呼呼精油滴“一滴”在口罩上面， 真的可以緩解我的鼻子不適問題，一直流鼻水真的是很難過⋯ 但記得不要滴太多，你鼻子會很涼喔～ 當然，我個人也喜歡將精油滴在「擴香石」上， 擴香石會將精油慢慢的揮發至空氣中， 小吊牌式的擴香石非常方便，可以隨身攜帶， 隨時、隨身都擁有滿滿的精油香味~ 最後，還有一點是我最喜歡的～ 就是「六個月以上的北鼻」就可以使用了耶！ 這個真是太棒了！ 因為我們家兩隻女鵝每次中感冒， 最怕的就是晚上睡覺鼻子無法好好呼吸的問題， 睡睡、醒醒、哭哭，輪流著，阿嬤都快瘋了！ 之前也曾經買過X夫人的精油貼片（媽媽們應該就知道）， 我們家兩隻會手賤把它撕掉， 到最後只能貼在她們的背上，但效果就沒這麼好， 之後她們再有鼻子問題，我就可以直接滴在她們的睡衣上啦！ （下次有機會再回報女鵝的使用狀況） （其實是希望都不要用到啦！能不感冒還是不要感冒 燕仔提醒大家一下， ​純精油是不能直接使用在皮膚上哦！ 可以滴在衣服、枕頭、手帕、衛生紙、口罩…等， 若是要按摩使用，需按一定比例加入基底油中，才可以用在皮膚上。 除了鼻子吸嗅使用之外， 她居然還可以拿來泡澡🛀做SPA耶～ 小小一瓶出遊帶在身上，殺菌、深呼吸、通鼻子、泡澡， 真是物美平價又多用途的居家備品！ 最後，再次聲明‼️ 精油只能輔助緩解身體的不適， 如果有感冒或呼吸道疾病，請記得一定要去看醫生喔！ ［Devon德氛 呼呼精油］ ▪️德國傳統配方比例 ▪️純天然無任何化學添加物 ▪️不直接用於肌膚，而是滴在衣服、枕頭，或擦拭在嬰兒床(車)上 ▪️感冒季節，透過熱水使用蒸氣吸入達到預防緩解的功效 ▪️建議售價：NT$390 / 5ml 【 Devon德氛官網 】 【 Devon德氛臉書 】 想看更多『燕仔愛漂靚』分享好物 / 美容師常被問到的美容知識，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦結連

拋高高好好玩？小心「嬰兒搖晃症」造成一輩子遺憾！這6個NG動作快停止！

當寶寶哭鬧時，很多父母會把嬰兒拋起「飛高高」，或是以搖晃的方式讓他們開心，但這樣做有機會造成嬰兒搖晃症。很多時父母情緒控制不好，玩要、拍隔等過程中沒注意好力道，使寶寶脖子受傷，甚至致死。想了解嬰兒搖晃症的症狀、治療方法，以及如何保護小孩，都交由山豆為你們解答。 （圖片來源：Pinmed） 嬰兒搖晃症是什麼？受傷症狀有哪些？ 什麼是嬰兒搖晃症？ 平常與寶寶玩樂，無意間的拋接、搖擺動作，有機會對小孩造成永久性傷害。根據亞東紀念醫院小兒部黃耀賢醫師的資訊，嬰兒搖晃症全稱為「嬰兒搖晃症候群」（Shaken Baby Syndrome），是一種受虐性腦傷。主要是因為施加於嬰兒或幼小孩童劇烈的來回搖晃，導致寶寶頭顱的靜脈破裂，血液供應不足導致腦水腫、可造成失明等身體傷害，死亡率更高達25%。 嬰兒搖晃症症狀： 嬰兒搖晃症一般不會出現外傷，因此從外觀上較難觀察。根據台中慈濟醫院小兒科李宜准醫師的說明，嬰兒搖晃症會造成腦部受傷及蜘蛛網膜、視網膜、硬腦膜下出血等，還會有以下一連串的臨床表現： 嬰兒搖晃症成因有什麼？六大NG動作不能做！ 嬰兒搖晃症成因： 根據台灣小兒神經醫學會的資訊，嬰兒搖晃症的主要成因都是源自於照顧者的疏忽或虐兒行為。由於幼兒的腦部發育速度較快，但頸部肌肉的發育速度卻追不上，加上頭顱底部較平使腦部難以固定，容易受外力而晃動，導致嬰孩的腦部受損。 一歲以下小孩風險高！ 根據高雄榮民總醫院神經外科的資訊，由於幼兒頸部發育未完全，很容易就會因搖晃式撞擊造成腦部受損。嬰兒搖晃症候群大部份發生在一歲以下的小孩，尤其是3～8個月大的初生嬰兒風險最高。 六大NG動作引致嬰兒搖晃症： 常見原因為照顧不當引致，父母用過大的力道去搖動、拋接、旋轉幼兒，甚至有虐兒的行為出現，都是寶寶忠上嬰兒搖晃症起因，根據靖娟兒童安全文教基金會的資訊，以下6個動作危險性高，容易使嬰幼兒受傷： （圖片來源：Pinmed） 嬰兒搖晃症治療方法有哪些？急救方法要學會！ 嬰兒搖晃症如何診斷？ 根據基隆長庚護理部主任陳淑賢的資訊，兒童搖晃症首先需要由兒童神經科作緊急的診斷與處理，因為嬰兒搖晃症腦受傷的區域很大，因此同時需要其他科別作出診斷，如放射線科、兒童神經外科、眼科等。影像檢查診斷工具以電腦斷層掃瞄為主，核振造影（MRI）作輔之用。 嬰兒搖晃症如何治療？ 根據台大醫院小兒部主治醫師李旺祚的資訊，嬰兒搖晃症會因應不同症狀而作出適當治療： 以插管或呼吸器幫助維持呼吸暢通，避免幼兒因意識受損而呼吸功能異常 以手術或分流術作急性處理 可以以降腦壓藥物緩解顱內高壓情況，亦可視情況進行手術引流造成顱內高壓的血腫塊。 屬於嬰兒搖晃症常見的症狀，主要以藥物來控制病情，包括oxcarbazepine、valproic acid、levetiracetam、phenytoin等 如何預防嬰兒搖晃症？控制好自己情緒再處理寶寶哭鬧！ 寶寶哭鬧不停如何安撫？ 當寶寶出現哭鬧時，若未能安撫到寶寶，根據衛生福利部的資訊，許多新手父母會嘗試以拋接或搖晃等危險方式來哄孩子，這些都是萬萬不可的方法。當寶寶哭鬧不止時，應先檢查有否肚餓、尿濕、發燒等現象，在排除掉以上情況後，可給寶寶安撫奶嘴，或以被包裹著寶貝，並抱著他走走，輕拍其背，有助舒緩寶寶不安。 照顧者怎樣控制自己情緒？ 造成嬰兒搖晃症的最大成因往往是照顧者安撫寶寶不成導致憤怒及不安，無法控制情緒下釀成悲劇。根據馬偕兒童醫院的建議，當情緒極度憤怒焦慮時，可遵從以下做法： 如何保障孩子安全？ 當抱著嬰幼兒時，務必讓嬰幼兒的脖子穩固的枕在照顧者的手臂上，減少脖子因為無支撐點而容易晃動 可使用背帶、包巾等常見的嬰幼兒用品，並包覆住寶寶的頭部，減少因外力而造成嬰兒頭部晃動 照顧者一時疏忽，可能會造成一輩子的遺憾，因此在日常照顧時避免做一些危險的行為，並提高警覺，若有任何不妥應該送醫請求協助 （圖片來源：Pinmed） 日常照顧寶寶時，應該細心照顧，不要搖晃拋接他們，也要學會控制自己的情緒，不要因一時衝動而後悔莫及。 延伸閱讀 👉親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 👉孩子發燒起疹子？出現猩紅熱症狀別怕！治療方式、居家照護一次看 👉兒童牙齒矯正戴隱適美，和成人差在哪？把握黃金期加快矯正速度 合作網站／＃PinMed #哄小孩 #哭鬧 #嬰兒搖晃症候群 #寶寶 #拋接 

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