失戀後如何調整心情？5 個幫自己走出情緒低谷的方法

—寫給剛失戀的你，一封陪你慢慢走的信 失戀，就像一場突如其來的地震，把你的生活全部震碎。 那些共同的回憶、未來的計劃、熟悉的聲音，一夕之間消失，留下一個空空的心。 你是不是也這樣？ 明明想快點振作，卻一聽到他的名字就鼻酸； 明明想忘掉過去，卻忍不住翻開舊訊息，一遍遍折磨自己。 我懂。 因為我也曾經在愛情的廢墟裡，哭到不知道為什麼要起床。 但後來，我一點一點學會：療傷不是逼自己遺忘，而是溫柔地和自己走過這段路。 以下這 5 個方法，是我走出情緒低谷時，最有幫助的陪伴。 1. 接受情緒：允許自己難過 很多人會告訴你：「要快點走出來啊！」 但事實是，失戀的痛，需要被允許存在。 當情緒來的時候，不要急著否認它。允許自己哭、允許自己難過，甚至允許自己 一整天什麼都不想做。這不是沉淪，而是讓自己有機會消化情緒。 當我們逼自己「要好起來」，反而會讓情緒更深地壓在心裡，變成不定時炸彈。 小練習 每天花 10 分鐘寫下：「我現在的情緒是什麼？」不需要修飾，不用邏輯，單純把心裡的情緒倒出來。這是跟自己對話的開始，也是一種溫柔的自我陪伴。 2. 斷開連結：給自己空間 失戀最折磨的時刻，往往是看到對方的消息、照片或近況。這些刺激會讓你不斷陷入回憶，難以復原。 給自己一段「情緒隔離期」： 遠離不是逃避，而是讓你有空間呼吸。 當你擁有足夠的距離，才能慢慢開始看見自己。 3. 建立小目標：找回生活掌控感 失戀後，生活常常變得一片空白，連起床都覺得沒有意義。 但事實上，你需要一點一滴地把日常重新建起來，讓生活重新有秩序感。 可以從這些開始： 小目標不需要宏大，重點是可持續。 當你每天完成一件小事，就能慢慢累積成就感，也會重新感覺自己掌控著生活。 4. 與人連結：不要獨自承受 失戀最可怕的不是痛，而是孤獨。當情緒壓在胸口時，千萬不要一個人硬撐。 試著向別人打開自己： 5. 學會溫柔地和自己對話 失戀後，我們常常陷入自責：「是不是我不夠好？是不是我做錯了什麼？」但這樣的自責，會讓你更難走出低谷。 換個方式跟自己說話： 當你用溫柔取代苛責，心裡的結也會慢慢鬆開。 最後寫給失戀的你 失戀不是失敗，而是一段關係的完結。 你還在呼吸，這就代表你有重新開始的力量。 請給自己一點時間，一點耐心，一點愛。 當你準備好了，你會發現，你不只活下來了，還活得更懂自己了。 如果你願意，留言告訴我：這週，你想為自己設定一個什麼小目標？ 讓我們一起練習，從小小的一步開始。

EP03｜螞蟻與蚱蜢：學會在努力與享受之間找到平衡

《靈性寓言故事》EP03 預告 我們都聽過螞蟻與蚱蜢的故事螞蟻不停地工作、為未來準備，而蚱蜢只想歌唱、享受當下。但長大後才明白，生活不是只有一種正確方式。有時我們太像螞蟻，忙到忘記呼吸；有時又太像蚱蜢，快樂卻沒有根。 這一集，我想陪你重新理解「平衡」的意義：自律與放鬆不是對立，而是一場練習。真正的豐盛，是當你既能為未來準備，也能安心地活在今天。 Podcast 收聽平台Firstory:https://open.firstory.me/user/beautifulday Spotify｜https://spotify.link/MoKRnROlAXb Apple Podcast :https://reurl.cc/9n2drX KKBOX｜https://podcast.kkbox.com/tw/channel/4lugm7YAwpk6laeDua mixerbox:https://www.mbplayer.com/podcast/1463939 部落格:https://beautifulday.tw/

吹彈可破的日常-10

梔子回想到底是那個時刻讓自己決定草率的結束 映入腦海的是 坐在不同咖啡廳，對面坐著不同男人的景象 轉頭望著窗外不看男人的自己 梔子知道那種時候的自己還在思考要不要考慮像其他女人一樣回頭找尋自己愛對方的感覺 而不是現在這種起不了任何波瀾的水面 「你不能再努力一點嗎？」每個在她開口說沒感覺的男生都是如此回答 好像都是那種時候，梔子會把目光從窗外移到對方的臉上或是眼睛 梔子厭惡那種感覺，最後都會結束於梔子站起身結帳離開，沒有任何回答。 像是要想起什麼重要東西，梔子停下腳步，努力回想，到底離開後的自己心裡在想什麼 可是就是如何也想不起來，好像中間空白了一大格 在旁人聽來像是故意遺忘的 人們擺脫不了習慣把自己放在受害者的角色 梔子真的很討厭聽到別人說你不能再努力一點嗎 每次聽到這句話，梔子就覺得自己從腳底冷的頭頂 這種感覺太令人窒息 像是那個不讓人燒盡的過去 「小姐，你還好嗎？」梔子身後傳來一道聲音 在梔子站在十字路口紅燈右轉的行人道尖端 突如其來的噁心跟窒息感讓梔子幾乎快要站不住 梔子努力讓自己站立的住，可惜努力不是在每件事上都是有用的 一個手臂，有力的撐住梔子快要倒下的身體 陌生人輕輕地扶梔子坐到旁邊的椅子上，這個時候梔子真是感謝國家 可歎感謝在梔子清醒後消失的無影無蹤 剛剛梔子不舒服所以沒看清對方，對方也沒注意梔子的臉 清醒後對視的兩人，對方快速站起愣在原地 梔子快速站起身，用著自己生病後最快的速度快跑離場 梔子不敢回頭看，也不想去理會自己再次浮起的噁心跟窒息感 等到梔子跑到喘息跑不動，確定自己離開很多公里後，停下腳步 才驚覺自己忘記拿放在椅子旁邊的包包了，除了口袋裏的手機，身上一無分文 在腳步來回猶豫中，敗給要重新辦證件很麻煩 梔子抱著要死的決心緩步的走回去 走回去的路漫長，空氣稀薄 梔子感覺自己快要無法呼吸到空氣 最後一個斑馬線，梔子等待著小綠人亮起 口袋的手機打斷梔子的等待 「喂，你好」 「你好，這邊是某某派出所，我們的警員在某某路上撿到妳的包包」 「好的，謝謝，我現在過去領」 轉身往下條路走去，梔子突然想起剛剛的話 我們的警員？他成為警察？ 多麼可笑！竟然成為了警察 #小說 #未完待續

SJ東海睽違8年回歸！6部2023「5月韓劇清單」，《九尾狐傳1938》、《末日騎士》必追！

大家是否在4月份追完了口袋名單中的韓劇清單呢？隨著5月份來臨，許多新穎有趣的韓劇也即將上映啦～今天泡菜編就要來為大家盤點6部「2023年5月開播的韓劇」清單介紹，其中更是有著由兩大男神李棟旭、金汎共同飆戲的回歸作品，讓我們一起來探索這些有趣的劇情、演員陣容，以及有沒有你期待已久的作品吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1405005 https://www.popdaily.com.tw/korea/618157 1、《偶然遇見的你》 播出時間＆平台：5/1—KBS 主演名單：金東旭、秦基周、徐智慧、李元鄭 《偶然遇見的你》為韓國KBS於2023年5月1日起播出的懸疑親情穿越劇，劇情講述一名性格相當直率、冷靜的主播尹海俊（金東旭 飾演），有天得到「時間往返」的神秘能力後，為了尋找過去一起「連環殺人案」真兇及真相，與一名為了阻止父母結婚而開啟一段時空旅行的平凡出版社編輯白允英（秦基周 飾演）相遇，兩人發現彼此目標一致，進而相識的時空穿越故事！ （圖片來源：KBS 《偶然遇見的你》） （圖片來源：KBS 《偶然遇見的你》） 2、《我們愛過的一切》 播出時間＆平台：5/5—TVING 主演名單：吳世勳、趙俊榮、張汝彬 《我們愛過的⼀切》為韓國TVING於2023年5月5日起播出的青春愛情劇，劇情講述一名天才籃球員⾼裕（吳世勳 飾演）與最好的朋友⾼俊熙（趙俊榮 飾演），兩人同時愛上一名轉學生韓素妍（張汝彬），三人將展開一場無法輕易拋棄愛情和友情的複雜三角關係。⾼俊熙因生病而接受了好朋友⾼裕的腎臟移植，不過卻在進行器官移植後，捐贈者的記憶也跟著帶到受惠者的身上，三人即將展開神秘又特別的友情及愛情故事！ https://www.instagram.com/p/Cq9JbYZt8ak/ 3、《九尾狐傳1938》 播出時間＆平台：5/6—tvN 主演名單：李棟旭、金素妍、金汎、 劉慶秀 《九尾狐傳》自2020年播畢的第一季後，就一直被劇迷們瘋狂敲碗，時隔三年，觀眾們終於能看到令人期待不已的前傳《九尾狐傳1938》啦！《九尾狐傳1938》為韓國tvN於2023年5月6日起播出的奇幻故事，劇情講述化作人類的千年九尾狐李硯（李棟旭 飾演）原本與愛人過著幸福快樂的日子，但卻被捲入了一場意想不到的事件而穿越到1938年的朝鮮，突然回到日本殖民時期的李硯，將展開殊死搏鬥的精彩故事。而身為李硯同父異母的弟弟李朗（金汎 飾演），雖然在現代早已化解與哥哥的誤會，但回到1938年的李朗，將再次展開「反抗期」，令人相當好奇李棟旭、金汎兩大男神於前傳《九尾狐傳1938》產生的化學反應！ https://www.instagram.com/p/CrPMyn5AXv0/ https://www.instagram.com/p/CqmS4CbpJO0/ 4、《末日騎士》 播出時間＆平台：5/12—Netflix 主演名單：金宇彬、宋承憲、李絮、 姜有錫 《末日騎士》為Netflix於2023年5月12日播出的科幻劇，劇情講述環境沙漠化、受到嚴重空氣汙染的西元「2071」年，人類開始仰賴呼吸器生存，也因此人們無法隨心所欲地外出。此時，千明集團唯一繼承人柳錫（宋承憲 飾演）為了證明自己的能力以及掌握集團勢力，開始以「販賣氧氣」作為掌控人民的手段。就在大家感到絕望時，出現了一名難民出身的傳奇快遞員「5-8」（金宇彬 飾演），將成為人民們最後的希望！ https://www.instagram.com/p/CrPK_IkLqxD/ 5、《哦! 永心》 播出時間＆平台：5/15—ENA 主演名單：宋昰昀、李東海、李敏載、鄭偶然（柳孝榮） 《哦！永心》為韓國ENA於2023年5月15日起播出的愛情喜劇，劇情講述兩名為了「愛情」而變得瘋狂的「青春期」男女王景泰（李東海 飾演）以及永心（宋昰昀 飾演），將帶來有趣又浪漫的愛情羅曼史！相信不少劇迷看到Super Junior成員東海的名字出現在主演名單時，都非常期待不已吧？這也是東海睽違8年後，再次主演的電視劇作品，也讓人更期待東海和宋昰昀將會擦出怎樣的火花！ （圖片來源：ENA《哦! 永心》） 6、《有益的欺詐》 播出時間＆平台：5/29—tvN 主演名單：千玗嬉、金東旭、尹博 《有益的欺詐》為韓國tvN於2023年5月29日起播出的熱血復仇劇，劇情講述一名「無法感同身受」的天才詐騙犯李露芽（千玗嬉 飾演）和一名「過度感同身受」、共感能力非常強烈的律師韓武英（金東旭 飾演）相遇、相識後發生的故事，性格迥然不同的兩人將攜手展開一場刺激又熱血的復仇故事！ （圖片來源：tvN《有益的欺詐》） 以上就是6部「2023年5月韓劇清單」的整理介紹啦！除了忙碌工作、讀書之外，大家也別忘了適時休息，找部韓劇來放鬆心情啦！看完以上介紹後，若有感興趣的韓劇，別忘了將本文收藏或筆記起來，千萬別錯過這些5月韓劇們的首播時間啦！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #20235月韓劇 #2023韓劇 #5月韓劇 #5月韓劇推薦 #5月韓劇清單 #ENA #KBS #NetFlix #Netflix韓劇 #Tving #tvN #tvN韓劇 #九尾狐傳1938 #偶然遇見的你 #劉慶秀 #千玗嬉 #吳世勳 #哦永心 #姜有錫 #宋承憲 #宋昰昀 #尹博 #張汝彬 #徐智慧 #我們愛過的一切 #有益的欺詐 #末日騎士 #李元鄭 #李敏載 #李東海 #李棟旭 #李絮 #柳孝榮 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #秦基周 #趙俊榮 #鄭偶然 #金宇彬 #金東旭 #金汎 #金素妍 #韓劇 #韓劇推薦 

2022年康是美平價面膜Top5款，必買的人氣排行榜，還不行動？！

肌膚保養從來就不分男女，不分春夏秋冬，讓Amelia介紹2020康是美必買的五款平價面膜，不用花大錢就可以讓肌膚喝保水。愛美的你都知道，保養不是一天就有成效，一定要『勤勞』才能養出好肌膚！不想花大錢去做醫美，又害怕買到不適合的面膜？就讓我們一起來看看哪些平價面膜值得入手！小資族的你，絕不能錯過這些平價面膜！ 星星指數，提供給大家做參考囉！ 推薦度：★★★★★ → 綜合以下條件，指數越多代表越推薦 服貼度：★★★★☆ → 多代表越服貼 黏膩度：★☆☆☆☆ → 少代表越不黏膩 吸收度：★★★★☆ → 多代表好吸收 感受度：★★★★★ → 多代表越舒服 C P 值：★★★★☆ → 綜合以上條件加上價錢，指數越多代表值得 ☆ 我的心機：高效安瓶EX粉嫩氣色面膜，4片/盒，NT$299 我的心機安瓶面膜今年在各大美妝店可是火紅到不行，從夏季的sea系列再到現在的EX安瓶系列，可是讓許多網友們愛不釋手！這款粉嫩氣色面膜添加獨特禦黑嫩白因子─東京染井吉野櫻及熊果素、傳明酸、維生素B12等，可改善暗沈蠟黃，嫩白均勻膚色 Amelia筆記： 面膜薄、透，非常的服貼於臉部，精華液吸收速度快，於臉部吸收完全不會有黏膩感，但是會帶有一點點的乳液感，不至於不舒服，直接後續保養相當可以。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★★★ 黏膩度：★★★☆☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆我的心機：sea power，4片/盒，NT$299 Amelia筆記： sea系列Amelia覺得帶有一點微涼感，之前夏天出了一個藍綠色的，冰涼超舒服，而這款面膜上的精華是精華凍的感覺，所以撥下面膜後剩餘的精華需要一些時間，吸收完就是凍膜的感覺，因Amelia不是很習慣這樣的感覺，於是就用清水洗掉後做後續保養。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★★★★☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★☆☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆SEXYLOOK：超透潤海藻天絲膜，28ml/片。1盒4片NT$299 富含海洋巨藻修復因子讓肌膚重新啟動修復模式；高強度的注水力加強精華吸收；添加海洋乳霜，為深層做滋潤。 Amelia筆記： 主打絲膜，但是Amelia覺得還是有一點厚度，但不會有悶住感。沒有多一片的珍珠膜，精華液很多，很足夠可以擦拭脖子與手腳。敷完後，多餘的精華液吸收時間略長，會帶一點黏膩感。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★★★★☆ 吸收度：★★★★☆ 感受度：★★☆☆☆ C P 值：★★★☆☆ ☆我的美麗日記：蜜若藍超能補水面膜，23ml/片。2片NT$99 得到法國美妝大賞的超補水面膜，以黃金比例2:8小分子精華蜜，封存高活性萃取物於精華，使精華深層滲透肌膚，讓肌膚喝飽水；面膜薄透有彈性且服貼，讓肌膚有呼吸的空間。 * 蜜若蘭又稱南非鳳凰草、重生草或密羅木，乾枯面臨死亡的蜜若蘭遇水便可於24小時內重新綻放，如鳳凰涅槃重生一般，因此才有鳳凰草之稱。 Amelia筆記： 面膜材質本身薄透，是Amelia喜歡的面膜款。精華液很多，足夠擦脖子與手腳。敷完後有讓肌膚喝飽水的感覺，敷完等待精華液完全吸收時，有黏膩感，但精華液全部吸收後不會造成臉部黏膩，可以放心後續保養，一片約莫50元左右，是平價的超保濕面膜。 推薦度：★★★★☆ 服貼度：★★★★☆ 黏膩度：★★★☆☆ 吸收度：★★★☆☆ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★★☆ 適合誰：極度缺水、肌膚乾燥者 ☆提提研：保濕金箔黑面膜，30ml/片。1片NT$49 *康是美一件49，任八件320平均一件40 黑面膜配上金箔及添加日本備長炭，不但幫助肌膚代謝還能加強精華保濕的效果，結合補水因子、有機海藻與維他命E，提升肌膚的水份與防禦力。 Amelia筆記： 面膜本身比較厚，剛開始敷有點不習慣，但是這款最讓Amelia注意到的是，面膜取下後，臉部按摩約三分鐘左右，精華液就完全吸收，過程中完全沒有黏膩感，相當的舒服。 推薦度：★★★☆☆ 服貼度：★★★☆☆ 黏膩度：★☆☆☆☆ 吸收度：★★★★★ 感受度：★★★☆☆ C P 值：★★★★☆ ▶▶同場加映：2021最新！網友推薦6款必買『屈臣氏防曬』，好用人氣推薦給你！！ * 以上為個人感受，實際情況請依個人膚質而所選唷！ 康是美最新活動參考：https://www.cosmed.com.tw/news.aspx #康是美 #面膜 #康是美面膜 #必買商品 #美妝保養 #2020必買面膜 #提提研 #我的心機 #我的美麗日記 #SEXYLOOK

明天的我比今天更美，一起認識歐美正夯的Pamper Routine，霸氣寵愛自己的肌膚只要這幾步！

大家自己在家的時候都在做什麼呢？除了滑手機、看韓劇之外，當然要好好運用和自己獨處的時間寵愛自己，荷包不夠飽沒辦法去做SPA沒關係，一起來學學在歐美盛行的Pamper Routine，只要用以下這些步驟就能把自己從頭到腳好好保養一遍，明天要讓大家看到容光煥發的自己！ ＃製造舒適的環境 平常有點香氛蠟燭、擺放擴香的你，這時候就可以換上跟平常不一樣的香氣，將專屬於你的小空間變身成為更令你放鬆的地方！ ＃卸掉一身裝備、好好清潔肌膚 這時你需要做的事非常簡單，就是仔細地卸掉臉上的彩妝，也可以拿出平常懶惰使用的洗臉機清潔臉部，讓肌膚深呼吸。 ＃洗頭別忘了塗上厚厚髮膜 平常因為懶惰總是隨便把頭洗一洗，今天可別忘了在把洗髮精沖乾淨後好好保養秀髮，抹上厚厚的髮膜再用毛巾將頭髮包起來吧！ ＃洗個泡泡浴、做個全身去角質吧！ 好好寵愛自己當然少不了這個部分，平常總是沒有時間好好泡澡放鬆，這時可以拿出入浴劑、泡泡浴球丟進浴缸，好好泡個澡，接著在浴缸裡久違的幫全身去角質，記得要選擇溫和的產品，不要太刺激皮膚了～ 如果家裡沒有浴缸的女孩也不要緊（因為我也沒有啊！），可以把小板凳拿進浴室，也有看過將可愛的野餐墊鋪在地上，直接席地而坐的影片喔！這樣就可以坐著替自己去角質啦～ ＃是不是該除毛了呢？ 夏天到了請千萬要記得這件事，趁著還在浴室時將身體上的小雜毛給去除吧！（記得要把頭髮沖洗乾淨！） ＃替自己敷上面膜吧！ 不論是想要更深層清潔，或是覺得肌膚最近乾燥缺水，都能依照自己需求選擇不同型態的面膜，替肌膚加強，這時候剛好可以拿出平常捨不得敷的高單價面膜啦！編輯自己是喜歡在離開浴室前先敷上泥膜，等做完往下的步驟後再繼續臉部的保養，也有可能接著再敷上保濕的面膜！大家還是要視自己的肌膚狀況決定能不能這樣做喔～ ＃身體乳液別忘了 剛去完角質的肌膚有可能會稍微乾燥一些，請切記要擦身體乳，在此同時也能順便按摩大小腿，不僅消水腫也能放鬆肌肉。 ＃想追劇就追劇，想放空就放空吧！ 這時全身放鬆的你，剛替自己做完一整套的全身保養，敷著面膜最適合放鬆的看韓劇、看雜誌，夏天或許是來杯啤酒、冬天則熱杯牛奶配著喝，光想都覺得好享受啊！ 到這裡通常一天也該告個段落，好好的睡了一覺之後隔天肯定是容光煥發的，不管再忙、有沒有男友，都要在生活中撥出這樣的一天給自己，由最瞭解自己的你親手打造屬於自己的療癒時光！ 還有什麼是你們的Pamper Time一定要做的事呢？快跟我們分享吧！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 編輯整理報導 #PamperRoutine #SPA #保養 #去角質 #漂亮 #除毛 #面膜 

【插畫療癒】她問我：怎樣才算愛自己？我笑了。

有人曾說過「成為女人之前，先成為『人』。」但，成為一個人、做好一個人是什麼樣的呢？從來沒有人能定義怎樣才是一個人該有的樣子，因此又有人說「做你自己」。 「做自己」大家應該都要聽爛了，但仍有許多人對「做自己」僅有概念，而不知道怎麼樣才是做自己。 做自己之前，先愛自己。 我除了提供療癒服務和教程之外，偶爾也做神諭卡抽牌服務，曾經有個客人問我「怎樣才算是真的愛自己呢？」當時我覺得這個問題非常真實且可愛，因為長期以來，我真的遇過很多很多人承諾他們會好好愛自己，但他們其實不知道該怎麼做，或是覺得這是一件複雜的事，必須進修、提升自己、花很多錢、買很多「好東西」等等，事實上這些都可以是愛自己的一部份，但非必須。 「愛自己」直白來說就是：好好照顧自己。 好好照顧自己，就是願意好好地為自己做些什麼。 好好吃飯，好好喝水，好好休息，好好打掃自己生活的環境，好好傾聽也表達自己的真實感受和需求，想要皮膚好就好好保養自己，想要結實的身材就好好運動練肌肉，想要做喜歡的事就好好安排自己的時間，想要嘗試新事物就先好好拿出勇氣且鼓勵自己，想要獲得別人的支持就先好好支持自己，想要被愛就先好好愛自己。這些都是愛自己的一環。 重點是，有所「意願」。當我們真心為自己去做，自然不認為這些是苦差事，反而會很享受其中！ ❛ 對於真正喜歡的一切，人一定會有行動力。 ❜ 愛自己，其實是先為自己努力，才漸漸愛上願意為自己有所付出的自己♥️ 好好打扮自己，也是愛自己呀！穿喜歡的衣服，把自己裝扮成無論什麼模樣，只要你感到開心、舒適、自在，感到「這就是我呢～」，光是走路呼吸都會感到愉快自信。聽過《吸引力法則》吧！當你從內散發出美好的頻率，也會吸引美好的人事物來到你的生命中！ 這就是為什麼「做自己，愛自己，喜歡自己」如此重要，因為你給出什麼就會收回什麼，你為自己付出什麼，宇宙也會給予你同樣的事物，或甚至更好！ 愛自己、做自己的好處太多，而壞處為零。 我也遇過有人擔心愛自己會變得自私、顯得太自我感覺良好，也害怕做自己會變得自大自負。但這是不可能的。自私的人並不知道如何愛自己，所以自然不懂如何愛他人；自大的人其實並不了解自己，所以他會同時自大也自卑。 愛自己，是認識自己，也接納自己。 學習愛自己與做自己的路上，我遇到許多人有很多的擔憂和顧慮，這些都是正常的，因為其實很多人都不擅長愛自己和做自己。不需要覺得自己奇怪、做錯、做得不夠好，因為「學會愛人是一輩子的事情」，你一直都在練習，並且總會有新的事物要學，你或許永遠不會做到最好，但又有什麼關係呢～容許犯錯也是愛自己的一部份啊！（而事實上沒有什麼是真正的錯誤～） 放輕鬆吧～每個人都在這條路上，我也在這條路上，一起學習，一起成長，一起前進！ 別對自己太嚴苛了，我明白小時候我們都學過「嚴以律己，寬以待人」，但對自己嚴格的人，必定也會對別人嚴格，習慣對自己挑毛病的人，也會習慣看到別人就先挑毛病。因此先放過自己，才能放過別人！ ❛ 人生沒有比接納和喜歡自己更成功的事情了！ ❜ 放輕鬆～當你決定愛自己、做自己、成為自己，就讓我們一起享受這趟旅程吧🦋 _ Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Twitter：https://twitter.com/angelachatte

〔深夜塔羅〕抽牌 ｜ 貳零貳零◆下半年運勢

撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #塔羅占卜 #貳零貳零 來到七月底， 回顧上半年，有記憶特別深刻的事嗎？​ 覺得自己做得很好！​ 覺得自己做得不好！​ 接著下半年，你對自己又有什麼期許呢？​ 排序由左上到右下，1、2、3、4、5，請放慢呼吸，靜下心來選擇。​ 選好了嗎？ 接著下拉，看看你的下半年運勢吧! . . . . . . 1、選擇一牌組的朋友​ 你們的個性比較敏感、細膩，情緒容易受外界影響，儘管內在波濤洶湧但外表依然保持冷靜。​ 這個牌組有很強的天秤座能量，貳零貳零下半年在各方面都要注意「平衡」和「失衡」，重新評估與人之間的關係、自己工作上的表現、未來出路等等......，有些事情必須要做了斷。了斷（分離、放棄）之前，請一定要想清楚！三思而後行，畢竟聖杯五在這邊出現，倉促或意氣用事的做出決定，是會後悔的喔！​ 回頭看看過去自己付出的是否足夠，付出多少就收穫多少！過去的努力或不努力都會在下半年顯現，接受自己先前種下的因所結成的果，無論好壞都必須負起責任。例如，沒讀書就考不上好學校。​ 只要你過去足夠努力、用心，都會得到不錯的結果！​ - 揚升大師訊息/ 堅持不懈​ 此刻的你也正在種下種子，想要有好的收穫就要用正向的態度採取行動！​ 你的夢想，透過堅持不懈的努力，畫面會越來越清晰，逐一實現。​ 2、選擇二牌組的朋友​ 你們個性溫和，喜歡獨處，很能察覺別人的感受或是別人的需求，有很好的同理心。​ 貳零貳零下半年，你將要面對選擇「新的」，新的工作、新的伴侶、新的關係、新的學習，無論你面對的是什麼，不要害怕！這是你的力量要回到自己身上的時候！當你感覺好，就是好；你感覺不好，就是不好。就是這麼簡單，不用再去問別人。​ 錢幣五的出現，宣告你終於願意將過去的辛苦終結！工作吃力不討好、感情愛到卡慘死、心靈枯竭無力，「失去」以上這些狀況是好的吧！唯一不能失去的是身體健康，下半年要好好照顧骨頭、腸道、牙齒。金錢方面也要做好規劃，若是有人找你投資或是借錢，要抱著出去就回不來的打算喔！​ - 揚升大師訊息/ 瑜珈​ 柔軟自己，讓自己更有彈性的去面對和解決問題。​ 練習呼吸，不要花太多時間在問題上，花時間在自己身上。​ 3、選擇三牌組的朋友​ 你們是喜歡變化但又追求穩定的矛盾一群，目前正是你的蛻變期，也許你深刻感覺到自己的不足，正在尋求成長；換了一個環境、伴侶或是剛痊癒、剛搬家。​ 貳零貳零下半年，原本存在心中的夢想藍圖，因過去失落經驗的驅使，讓你有了想積極實現的動力。失落的經驗與男性有關，原生家庭的男性長輩、前男友、兄弟......，下半年是「釋放」舊有毒素的最佳時機。​ 你們有很強的自我防禦機制，外表看起來快樂、光鮮，內心卻破碎受傷、渴望美好關係、渴望被愛，時常與人維持著安全距離，必須確認自己是安全的。​ 時不時自我否定的你們，是時候開始練習「認識自己的真實感受」，一一抓出對自己不滿意的地方，將內心的紛亂依序理清，減少不安和自我糾結的狀況。​ - 揚升大師訊息/ 父親、丈夫、兄弟、兒子​ 療癒你過去來自於男性關係的傷痛，分離的痛苦、憤怒、不信任、責怪，特別是與父親的關係。​ 將自身情緒調整好，你即將遇到一位重要的男性。​ 4、選擇四牌組的朋友​ 你正在做不喜歡的事嗎？有種被困住，不得不的感覺？​ 個性沈穩、固執、不太聽別人意見的你，看了這幾個形容，心裡可能正想著「我才沒有」。​ 僵化的思考方式和生活習慣，使一成不變成為了你的日常。愚者跟權杖十，跳出來跟你說，「改變」吧！今年上半年壓力應該蠻大的吧！​ 貳零貳零下半年，我們不要再對過去無法彌補的事情感到後悔，把目光聚焦在未來想實現的、期待發生的，去接納更多的可能和意見，跳脫原有的框架，嘗試不同的領域，對自己再更有信心一點！相信自己內在的本能和直覺，他們會引導、帶領你，不要害怕犯錯，依循感覺傻傻的行動吧！將會得到意想不到的收穫！​ 不服輸的個性讓你常不自覺的與他人比較，他好幸福、他的工作真好、他好有錢、他都沒有煩惱、他買房子了、他交新女友了......，你的每一次比較，背後都會有對自己不滿意的能量反射。例如，他好有錢（我好窮）、他好幸福（我的人生跟屎一樣）......，注意你常和他人做比較的地方並且把它筆記下來，條列出自己的不滿，再進行調整。​ - 揚升大師訊息/ ​ 你看這情況的觀點是正確的​ 你的身心靈較為敏感，相信自己的每一個感覺，因為你的感覺都是準確而且有根據的。​ 讓你感覺不對的情況、關係甚至言語，請你忽略並且遠離，當你決定設立清楚的界線，負面的能量將無法再影響你。​ 5、選擇五牌組的朋友​ 喜歡當領導者、掌握話語權的你們，在乎別人對你的態度和看法，渴望得到認同。想掌權的背後其實隱藏著無助、信心低落的自己。​ 貳零貳零下半年，是你一路「往前衝」的時候，愛情、工作、學業、金錢、人生計畫，都如你所願，可以期待好消息的到來。你的成就也將激勵許多人。（例如，鼓起勇氣去做真心想做的事情，會讓沒有勇氣的人，向你學習。）​ 這樣歡樂的下半年，寶劍八出來提醒你，你的內在問題還沒解決喔！是什麼在限制你，把你束縛住了？還是，太多想法找不到方向？你在害怕什麼？存在心裡的黑暗，只有你自己知道，困住你的無形黑暗，也只能靠你自己去衝破它。​ 不要活在別人眼裡的成功，對你來說你覺得成功是什麼呢？喜歡領導角色的你，自問自答是非常好的自我覺察，把自己當成要被領導的人。一直都很努力了，也做得很好，下半年就享受成果吧！​ - 揚升大師訊息/ ​ 理解別人的觀點​ 原諒過去帶給你傷害的人，嘗試理解他們當時的感受和動機，或許在那當下他們也是受傷的。 . . . . . . 以上， 祝我們都有美好的下半年！​ 喜歡我的貼文嗎😘​ 想看更多 就到IG找我 https://www.instagram.com/laifu.h/ #塔羅療癒力

2019開架粉底-我ㄉ最愛💕

_ Mopai 肌膚為混合偏油+有痘印 ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ 『#loreal24h無瑕完美粉底液 』 色號：130明亮色 NT$530 (美妝店買開架彩妝有折扣) 這款粉底液官網主打 粉底液也能很SPORT 24小時服貼舒適 防水不沾黏 輕氧科技X持妝結構網X高遮瑕微球體 打造出 #會呼吸的粉底液 它的遮瑕力真的很好 Mopai 在夏天時購入 控油力並不強但防水效果很好 對於我的肌膚來說要搭配蜜粉 才能夠控油呀！ 可能有些仙女會說： Mopai 妳為什麼不用粉持久呢？ 我之前用粉持久時反而太乾😂 而且很顯下巴粉刺 所以只會在重要場合才會使用 粉持久我一定要加1滴保養油 這款粉底液很適合日常使用 保濕能力稍嫌不足 但出油後呈現奶油肌妝效非常美麗。 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌗（滿分5顆月亮） ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ 『#mediacreamfoundation 』 色號：OC-E1 健康色 官網主打 能夠給乾燥肌膚滋潤， 添加保濕美容液成份(玻尿酸) 高保濕粉底霜 且能夠維持自然光澤妝感 添加防止脫妝的服貼粉末 ＜雲母、寒天＞ 無香料 _ 香味控的乾肌仙女們拜託試試看 Mopai 秋冬必備粉底 一到夏轉秋時Mopai 的T字 尤其鼻頭 總 是 脫 皮。 健康色粉底雖然顏色較暗 但搭配透明蜜粉定妝後 色階會往上提亮1階 看起來就和原生膚色相同了 有仙女問： Mopai 妳為什麼夏天用明亮色 秋冬用健康色呀？怎麼不一樣 因為Mopai 四季一直都是短髮 夏季脖子容易曬黑一個色階 所以秋冬粉底也會稍微深一階 而且Mopai 臉真的蠻白的 在使用相同色階粉底搭配蜜粉後 會看起來有病容😭 這款粉底可以用手、粉底刷、氣墊 與美妝蛋上妝效果都很棒呦 粉底本身遮瑕度偏低 局部瑕疵建議搭配遮瑕膏/液做使用 防水效果比24H再弱一些 秋冬真心推薦這款cp值很高 萬年不敗的粉底 而且價格真的很便宜 NT$330 (美妝店買開架彩妝有折扣) 算下來更便宜呀～ 從高中用到現在粉底一換再換 還是會回購這罐粉底霜。 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌕（滿分5顆月亮） ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ Mopai 最近粉底用法 1:1調和顏色反而更自然 遮瑕效果不減保濕程度依舊 年底找到新天地的概念。 歡迎各位仙女們分享 自己2019最愛ㄉ粉底給Mopai 讓我明年可以再尋找最愛粉底😂 ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ ➪➫➬➭ #loreal24h無瑕完美粉底液 #loreal24hfreshwear #mediacreamfoundation #媚點 #粉嫩保濕礦物粉底霜 #mopai__beauty #mopai愛分享 

醫美級魔法讓你實現理想公主肌！三大「迪士尼公主系列限定禮盒」K.O夏季危機，理膚寶水＋適樂膚必備保養防曬組陪你呵護肌膚！

一到夏天，女孩們的保養警戒就開始警鈴大響！！不僅怕豔陽曬黑、曬出斑，更怕氣候不穩定、又悶又濕讓臉上狂冒痘！在膚況最敏感的時候挑選保養品，還要擔心敏感不適的問題（崩潰）？！好希望自己也能像迪士尼公主一樣擁有無瑕肌，像是白雪公主那樣的雪透嫩肌、或是擁有貝兒的紅潤好氣色，也想要小美人魚的水感淨透！面對各種肌膚考驗，漂亮編幫你準備好三組最佳對策的醫美級魔法！由理膚寶水與適樂膚推出的迪士尼公主系列禮盒，妥妥改善以上肌膚困擾，不僅清潔保養防曬一次搞定，迪士尼公主系列禮盒更是可愛到超欠收！這個夏天有迪士尼公主陪你水水養出無瑕肌，每則IG都能美到出圈～ 養出白雪公主般透亮無瑕的透嫩肌膚：淡斑精華 一到夏天就很怕會曬出各種斑點與膚色不均！這時候都好希望自己可以像白雪公主一樣，擁有透感又無瑕疵的細緻臉蛋喔～想要成就你的公主夢，首推你入手這款「迪士尼白雪公主禮盒」，內含有理膚寶水最具代表的MELA B3淡斑淨亮精華，成分中的專利麥拉色鏈能有效抑制黑源、避免黑色素形成，只要體驗一週能明顯感受到臉蛋變得更加白皙透亮，淡斑同時還能修復肌膚達到抗老效果！不想過完夏天後臉上集滿各種斑點，有這組白雪公主肌養成的淡斑精華，陪你守住夏天的防線吧！ 理膚寶水MELA B3 淡斑透亮禮盒 買：MELA B3淡斑淨亮精華 送：迪士尼白雪公主限定包+B5彈潤修復精華_10ml+MELA B3淡斑淨亮精華 10ml+A醇緊緻抗痕精華 5ml+安得利淡斑淨亮極效夏卡防曬液 3ml+全護清透亮顏防曬隔離乳3ml 官方MOMO賣場這裡去>>MELA B3淡斑淨亮精華禮盒 擁有貝兒公主由內而外的紅潤好氣色：防曬隔離霜 保養固然是養成公主肌的重要關鍵，還得搭配「防曬」才能提前預防各種斑點與曬黑的可能喔！陪伴你守護肌膚的同時又能獲得滋潤好氣色，著急出門也不怕臉蛋暗沉無，用上這款理膚寶水的新瑰蜜霜防曬，臉蛋就像知性感十足的貝兒公主，整個人散發優雅氣質的同時，臉上並帶有朝氣十足的飽滿輕透！新版質地更加清爽且養膚成分升級，一抹能校正肌膚暗黃處，打造粉嫩水感的好膚況，因此成為櫻花妹最愛，甚至登上日本@cosme no.1！這就從基礎防曬開始下手，有新瑰蜜霜防曬禮盒與可愛的貝兒包款，外出時絕對是最迷人的存在～ 理膚寶水新瑰蜜霜防曬禮盒 8/13開賣 買：全護清透亮顏防曬隔離乳UVA PRO (新瑰蜜霜) 30ml*2 送：迪士尼貝兒公主限定包+溫泉舒緩噴液50ml+多容安泡沫洗面乳50ml+B5彈潤修復精華10ml+B5全面修復凝乳15ml+MELA B3淡斑淨亮精華 3ml+安得利清爽極效夏卡防曬液 3ML 官方MOMO賣場這裡去>>理膚寶水新瑰蜜霜防曬禮盒 複製小美人魚水感淨透的無瑕肌：淨痘系列 一到夏季時肌膚容易敏感不適，面對悶熱氣候容易造毛孔堵塞長痘危機，想要肌膚像是隨時在水中的清爽無負擔，如同小美人魚一樣的水嫩且潔凈，這組適樂膚淨痘系列讓你清潔修護保養一次到位！含有淨膚白泥抗粉痘潔面露+A醇勻亮修護精華+多重酸煥膚修護精華，以療癒的白泥溫和潔淨肌膚並達到控油效果，去除毛孔髒污能夠好好深呼吸～再搭配適合油肌的A醇勻亮修護精華，或適合痘肌的多重酸煥膚修護精華來修護肌膚！一套下來帶給你去油的清爽感，整個夏季的膚況都像小美人魚水感透～ 適樂膚淨痘煥膚禮盒 買：淨膚白泥抗粉痘潔面露 236ml+A醇勻亮修護精華30ml+多重酸煥膚修護精華40ml 送：迪士尼小美人魚限定包+長效清爽保濕乳 88ml+水楊酸煥膚淨嫩潔膚露30ml*2+長效潤澤修護霜 15ml+全效超級修護乳3ml*2+淨膚白泥抗粉痘潔面露5ml*2 官方MOMO賣場這裡去>>適樂膚淨痘煥膚禮盒 由理膚寶水和適樂膚推出的迪士尼公主系列禮盒，不只三套都能在炎熱夏季守護女孩肌膚，還會贈送不同的迪士尼公主包款！！身為公主控表示根本太超值了吧～小巧可愛的包型，與蝴蝶結造型的提把以及華麗感十足的吊飾，一包拿在手上根本公主出巡呀～繽紛可愛的色系能搭配各種穿搭都很適合外，非常適合外出的容量大小，讓你可以安心放下各種補妝的外出小物！ 8/1活動期間開始不同滿額驚喜好禮等你拿！像是8/3起消費指定品滿$1888贈送迪士尼公主系列磁吸手機支架，8/13-8/16超級醫美日滿額$3500就送迪士尼公主系列玻璃對杯禮盒都讓人燃起收集慾望呢！多樣好物優惠，每一檔都值得搶一波！實在讓波編表示這次請直接把三款全包下吧！

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