身體出狀況？小心！換季最容易碰到的六種疾病😷

 最近天氣漸漸轉涼，除了開始整理衣服外，可不要忘記關心身體喔❗️ 小編幫大家盤點最容易在換季時出現的六種疾病： 1.異位性皮膚炎 癢癢癢，實在是癢的受不了了～ 尤其對小朋友來說更容易越發嚴重，主要是他們沒辦法控制自己不去搔癢傷口，這時候家長就必須盡到管控的職責囉。 如發生在年齡較小的寶寶身上，通常在雙頰會出現泛紅的疹子，當年齡越大，將會擴散至四隻甚至全身。 如何預防：遵照醫囑乖乖用藥、發作時耐心治療、日常保濕要做好 2.氣喘 你有曾經長期夜晚咳嗽，甚至咳到喘不過氣的經驗嗎？那你可能就要擔心是不是氣喘又發作了，尤其家族有過敏病史的朋友要特別注意！ 過敏性氣喘常常會伴隨著打噴嚏、眼睛癢等過敏症狀，千萬別等到喘不過去時才就醫，儘早治療，儘早復原。 如何預防：少吃寒涼的食物、室內濕度要控制、定期清洗容易滋生塵蟎灰塵的物品 3.過敏性鼻炎 不少人受過過敏性鼻炎的苦，一起床就有處理不完的鼻涕，床頭旁邊總是一堆衛生紙，最慘的是它難以根治～🤧 過敏性鼻炎會讓你有打不完的噴嚏與清不完的鼻涕，也會在睡眠時鼻塞導致呼吸不順暢。 如何預防：定期除塵蟎、減少常見過敏原的食物攝取（魚、蟹、堅果類等） 4.過敏性結膜炎 別說別人了，就連小編每到換季都會因為結膜炎去找醫生報到，在換季的過程中日夜溫差大，導致過敏狀況加重。 不管是眼睛癢、流鼻水、打噴嚏等等，都是常見的過敏症狀，不要小看過敏的威力，除了適時尋求醫師的協助，你還可以自我保護。 如何預防：冰敷止癢、勿搓揉眼睛、環境定期除溼 5.流行性感冒 雖然一年四季都有可能感冒，但不得不說，換季時節小編家附近的耳鼻喉科生意總是特別好，每次經過都覺得害怕。 流行性感冒通常會伴隨著喉嚨腫痛、發燒、全身痠痛、怕冷等症狀，痊癒時間通常需要一到兩週，除了藥物控制，還有什麼解決方法呢？繼續看下去就知道囉～ 如何預防：接種疫苗、平日均衡飲食、注意穿著保暖度、保健食品攝取（維他命C） 6.輪狀病毒 如果家裡有孩童的媽咪們，應該對輪狀病毒不陌生，冬季是輪狀病毒的好發期，尤其是育有一胎以上的家庭，通常一人中獎，全家受難。 輪狀病毒最明顯的症狀就是上吐下瀉，雖然此病毒是由排泄物、嘔吐物傳播，但往往會因為清理後，未將雙手洗淨，而傳染給自己或是其他家人。 如何預防：接種疫苗、勤洗手、保健食品攝取（益生菌） 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏

7部日影帶你重新反思人生，2020下半年會更好的！

一轉眼2020也過了一半，你們今年又完成了哪些目標了呢？人生成長的過程中，每個人都是跌跌撞撞才走到現在，難免會有迷惘的時候，不過也沒關係，慢慢摸索一定會看到未來的！接著讓我們來看看這些有關成長的日本電影作品吧！說不定會有幫助，甚至療癒你的內心喔～ 一、勵志電影 1. ＃墊底辣妹：「當全世界都否定你，請自己不要放棄自己。」 講述高中二年級生彩加，是一位程度只有小四的辣妹，但透過補習班老師— 坪田的指導， 反覆學習、不斷進步， 最終考上慶應義塾大學的故事。 - 對未來捉摸不定，還在苦惱升學的學生們，可以看看這部勵志的電影喔！一定會非常有共鳴的，尤其接下來7月的指考即將要來了，各位學生們也要加油，千萬不要放棄，努力總會有回報的。 - 「不管周圍的人怎麼說你不行，充滿自信地繼續說出你夢想的力量。」 2. ＃世界最長的照片：「其實大家都是想做什麼都能做到的，只是不做或沒想到要去做，但其實真的什麼都能辦到。」 男主角宏伸是一位沒有目標、沒有夢想、整天無所事事的人，在攝影社的表現也不佳，個性膽怯不敢發言，在煩惱人生意義時發現一台360度的全景相機，立志要拍出世界最長的照片。 - 說沒有夢想，沒有目標其實只是一種藉口，大家或多或少都有自己的興趣，或想做的事情，但就是沒有行動力而已。未來的事情未來再說，但往往到頭來已經太遲了，而後悔莫及。 - 看完這部電影時，完全超乎我意料之外的好看阿！而且十分勵志，透過世界最長照片的保持人山本新一做延伸，發展出來的青春故事，還可以學到向日葵生長的知識呢！也好想買一台相機將所有美好回憶記錄下來喔😍～ - 「會追著太陽跑，真的只有在成長期了呢！這麼想來，還真短暫，能像那樣拼了命，以太陽為目標不停成長的時期，就跟人類一樣呢！沒經歷這個時期就枯萎了，不覺得很可惜嗎？」 二、人生成長電影 1. ＃愛在雨過天晴時：「如果只是放棄努力的話，是不是就變成，只是停留在原地了呢？」 不擅長表達的女高中生橘， 暗戀著打工餐廳的45歲店長。 在他人眼中毫無優點的店長， 卻迷住了橘的目光， 並將這份心意偷偷藏在心底， 過著低調暗戀的生活。 - 一開始以為是一部愛情片，沒想到卻是一部青春成長電影，橘的夢想成為田徑選手，但卻因為一次意外，使她跌入人生谷底，靠著店長的鼓勵，才逐漸照亮橘心中的陽光。 - 電影用「雨天」形容人生的憂鬱低潮時期，但人生不會全然都是雨天的，經過雨天洗禮後的未來，會更顯得耀眼珍貴！ - 「雨肯定很快會停的。」 2. ＃愛歌約定的承諾：「我在努力把握剩下的時間， 活著的意義，並不在於活多久。」 男主角野宮透生命只剩三個月， 然而在剩下的日子裡， 他遇見了許久不見的樂團好友 — 坂本龍也， 以及改變他生活的，詩的作者 — 伊藤凪， 彼此互相影響的故事。 - 這部電影教會了我們珍惜時間的重要性，以及要好好把握人生。以絕症為主題的電影其實很多，大多也是提醒大家要懂得珍惜，但當面對重症時，能「向前看」的人真的不多。 － 不論是生病或是健康的人也好，因為我們無法預知明天或是災難的來臨，所以能做的事就是珍惜每分每秒的「當下」，在後悔之前，努力揮灑人生價值，完成不留遺憾的事情吧！ - 「喜歡上一個人，與之相愛，這是自然而然學會的？被別人教會？這個問題一定不需要知道答案。因為我享受著每一天，甚至忘記自己正在呼吸。」 3. ＃殺不死的他與死不了的她：「就算我死了，世界也不會改變吧？- 世界也許不會變，但要是你死了，對我來說或許會有些改變。」 總是把「殺了你」掛在嘴邊，對任何事都毫無興趣的高中生小坂，有天遇到將「好想死」當作口頭禪的鹿野，這位經常自殘卻又重視昆蟲生命的女孩卻引起了小坂的興趣。 - 故事其實有三條線，主線是小坂和奈奈這條，透過他們的故事與其他人有了連結。雖然奈奈經常想著自殺、想死，但自從遇見小坂後，讓她的人生富有一層意義，之後也做出改變，甚至是幫助他人，好好過生活。 - 看似著不相關的故事，但卻又巧妙的接連起來，這是電影最令人為之驚嘆的地方。最重要的還是故事中的每位角色都成長了，想法也漸漸成熟，當然這也是結尾使人催淚的原因。（主題曲真的好好聽，加分好多💗～～） - 也許是每晚都失眠的你，也許是對人生不抱有期待的你，也許是內心需要被溫暖的你，這部電影或許很適合唷！ - 「明天也是未來，這個瞬間也都會變成未來的。」 三、反思電影 1. ＃在咖啡冷掉之前：「請把握在”咖啡冷掉之前”的時間。」 在某條不知名小徑上的咖啡店，有著不可思議的都市傳說。當中有個神秘座位，只要坐上那座位，就能回到你所希望回去的那一天。不過，回到過去是有代價的，也有著非常麻煩的規則。 － 電影用「咖啡」隱喻了人生，意即如何在有限的人生內，做出不讓自己遺憾的選擇。這部電影用四個不同的人物不同的故事告訴了我們，不要等到遺憾發生了才後悔，才想著「如果當初怎樣就好了」。人生不能重來，就像品嚐一杯好咖啡一樣短暫，怎樣讓人生過得精彩，選擇權永遠在自己身上。 - 「就算無法改變已經發生的事，還是可以改變人的心，所以並非毫無意義。」 2. ＃如果這世界貓消失了：「如果這世界貓消失了，那這個世界會有如何的變化呢？如果我從世界上消失了，究竟會有誰為我悲傷呢？」 30歲的郵差少年，在母親過世後搬出家裡獨自居住，而陪伴在身旁的，是他養的一隻貓咪。某天，少年檢查出腦中患有惡性腫瘤，生命即將走到盡頭。此時，他遇見一名長相與他一樣的神秘男子，並提出交易：只要每讓一樣東西在世界上消失，他就可以多活一天。 - 這部是由目前當紅男星佐藤健演的啊～記得當初看時哭得唏哩嘩啦的，很感動！😭每讓一樣與主角有關的物品消失，記憶也會跟著消失，到最後消失的物品竟然是一直陪伴在他身邊的貓咪，我的淚腺也逐漸崩壞了！😿 - 不管是什麼日常生活中的小事都是我們活過的證明啊，就像電影中提到的「電話」，就是主角與前女友的連結，「電影」是和好友的連結，「時鐘」則是與父親之間的連結。也多虧了這些東西，讓我們與他人有了關聯，人生就是由這些看似微不足道卻無可取代的物品累積回憶的！ - 主角一開始認為消失也無所謂，因為這些東西不見了也沒差，生命重要多了。一旦消失的東西是長年陪伴他的貓時，才感受到生活周遭的小事都是他非常珍愛的。 - 「這個世界是由無可替代的東西組成的。」 上面這些作品都非常勵志、引人省思，希望能療癒到大家的心，幫助大家找到人生的夢想，更重要的是要好好珍惜日常生活的每一個人事物喔！❤️ - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃人生＃日本電影＃日影＃墊底辣妹＃世界最長的照片＃愛在雨過天晴時＃愛歌約定的承諾＃殺不了的他與死不了的她＃在咖啡冷掉之前＃如果這世界貓消失了＃有村架純＃高杉真宙＃小松菜奈＃大泉洋＃橫濱流星＃清原果耶＃櫻井日奈子＃間宮祥太郎＃佐藤健＃勵志＃成長＃反思＃反省

繪圖札記：冥想 冥想 冥想

「雖然討厭焦慮，但焦慮也不是不自然的事，曾想盡辦法面對，發現到自己只是很害怕『焦慮』和外在環境，當發現這樣的自己，會感覺到：『是我把一切想的太複雜了啊啊啊啊啊』」by Greta Greta本身對身心靈領域有興趣, 以前覺得自己容易焦慮，所以會特別搜集關於「冥想」的方式，都是透過書籍或視頻來了解。 But～～～冥想說簡單其實簡單，就是坐著、放空、深呼吸。我都會坐到身體有點搖晃，然後快睡著，腦子裡一直想著：『有效嗎？我放空了嗎？我想到哪兒去了？』 然後陷入 執著於『有沒有效』、『世界變美好了沒？』這樣很有要得到什麼的想法循環中（笑） 那麼到底有沒有效？應該是有20%放鬆到啦～ 不能說是冥想沒效，我自己也沒有長期練習，但並不會覺得挫折什麼的。 主要是我認為：『生活中，每一時刻，都能回到自己。』（雖然工作很忙時，壓力不是這麼快能拋諸腦後）因為有這樣的想法，反而不容易慌張，就連慌張的時候，也會以一種旁觀者的角度看著自己，看到自己正在慌張中。 我也發現到，起心動念是很重要的，如果說想要冥想（或任何可以靜下心來的方式）是為了： 舉例1 ：若起心動念是『因為我發現我慌張，所以暫停一下，讓慌張流動過去』這樣去進行冥想或靜心，就能夠收拾自己的情緒，對環境也沒那麼擔憂了。 舉例2: 若起心動念是『我只想要生活變得順利沒有任何困難』，在情緒上參雜逃避生活、不想面對那個其實你知道的問題，就算認真的打坐、冥想完，效果會相當相當短暫。 這些是我在生活中的體驗，也一直在生活中持續體驗與練習著。還是會陷入煩惱中，只是不像以前會覺得難以負荷，因為是自己想得太難了～ 我不認為生活一定要想的絕對簡單或很難，關於這一點，我想到時怎麼說時再寫囉。總之，別想的太難，這很重要！ ＆這陣子，應該會在睡前試試冥想，順便把這想法寫下來還可以當本篇收尾（嘻嘻嘻） Love Everyone～～～

品酒-威士忌

品飲威士忌的過程，最重要的不是「飲」，而是「聞」 能夠了解威士忌各產區的主要特徵，是個很棒的開端，不過這需要時間慢慢了解，光是蘇格蘭威士忌就分為五大產區，每個產區的威士忌都有各自的香味特徵。大多數的威士忌產區都具有一些獨特性的風格，這在第一次品飲威士忌時很有用。 而「鬱金香杯」的確是最適合「聞香」的威士忌酒杯，因為鬱金香杯有著寬闊的杯腹，錐形的頸部則能將香氣和酒精向上引導，為我們的鼻子提供了很好的聞香空間，形似紅酒杯的杯腳，是許多威士忌專家、調和師的首選。握住杯腳或杯底，輕輕晃動杯子，像是在畫小圓。透過輕輕搖晃酒杯，你會發現威士忌的香氣更加散發出來，力道不要太大，免得讓酒精味道過度顯出，且失手潑得自己一身威士忌就浪費了！讓你的鼻子稍微進入酒杯中，但吸氣的時候不要太大力，避免香味變成突來的刺鼻味，讓香氣通過鼻子，記得呼吸時保持嘴唇微開。如果喜歡這瓶威士忌的香氣，也可以用手握著酒杯，讓手的溫度幫助香氣釋放。這股威士忌的香氣讓你想起了什麼？人類對於嗅覺的記憶是非常好的，因此嗅覺很適合幫我們解讀某些香氣，不論是多麼抽象或私人的記憶，當你有一個參考值時，要分辨它們就會容易得多。當你能把香氣和回憶連結在一起後，你已經知道如何分辨這些香氣了！ 談到蘇格蘭威士忌，一般來說有幾種主要香氣：穀物、水果、花香、泥炭、硫磺味、木質味和酒味等等。這些香氣是威士忌中可能帶有的味道，非常適合以此引導你的鼻子，不過最重要的是，品飲威士忌是完全主觀的，不會有完全錯誤的答案。 最後，你需要的是慢慢練習和耐心，不論是聞香或飲酒，都是在享受喝酒這個過程。 而我最愛的仍是-自行栽種大麥並採用舖地發芽的蘇格蘭威士忌酒廠，目前在台灣單一麥芽威士忌的市佔率約為8%的百富。 

【心理測驗】新的一年，會有什麼樣的好運降臨在你身上 [SWALLOW]

請深呼吸三次，讓心情平靜下來。想像早晨你推開窗戶，最希望看到什麼樣的景色映入眼簾？ 【選項】 A｜一片靜謐、被白雪覆蓋的森林。 B｜陽光灑落、充滿活力的城市市集。 C｜波光粼粼、無邊無際的大海。 D｜溫馨小屋裡，正冒著熱氣的豐盛早餐。 【答案】 A｜靜謐雪地森林 💡 智慧覺醒與身心修復。選擇這個選項的你，新的一年「內在的寧靜」是最大的禮物。 B｜活力城市市集 💡 人際開拓與驚喜機遇。選擇這個選項的你，新的一年「貴人與機會」將接踵而至。 C｜無邊無際大海 💡 突破瓶頸與遠行好運。選擇這個選項的你，新的一年將會「打破現狀」，看見更大的世界。 D｜溫馨豐盛早餐 💡 情感滋潤與生活穩定。選擇這個選項的你，新的一年「幸福感」會來自於最親近的人事物。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。(つд⊂) 喜歡閱讀、觀賞影視作品，還有很多很多其他的興趣愛好，可惜時常三分鐘熱度，不過我有在努力延長到五分鐘！！！另外我還有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ

那些年一起爆我們血管的同事-加班怎麼可以領加班費

那些年一起爆我們血管的同事 其實一直無法理解明明一樣是員工 為什麼總會有那麼一兩位奇葩 總是把同為同事的我們往死裡打 但對於自己的責任卻又寬鬆的不得了 加班為什麼要領加班費 從人資口中聽到這句話的時候其實滿震驚的！ 事情發生在一個新創部門反應了人手不足需要增加人後 「好，我知道了，不過這陣子先辛苦一點」 收到的人資這樣的回答。 於是和企劃部門僅有的一位小夥伴 每天辛勤努力的加班希望把事情完成 「我覺得，我們都沒有領加班費，而且給你們的薪水很高...」 收到加班單的人資用了100個理由(誇飾法) 來說服我們加班其實不要申請加班費比較好。 其中不乏有幾個很瞎的理由 1)你們都準時到，又沒有像其他人提早上班，做不完提早來做就不用加班啦！ 2)我覺得你們速度太慢，那些東西又不難(但後來交接處理時，這位一樣都沒做好) 3)其他人也都加班沒有領加班費(但面試時說有) 4)每個人上班都會偷懶，加點班沒關係(你才偷懶，你全家都偷懶) 等等等等...光聽就會爆血管的理由 後來，年輕(?)的由奈就賭氣的加班不申請 連帶著自己的小夥伴也無法申請(對不起) 但是這樣隨之而來的又是他人滿滿的抱怨 「你們一直加班是不是效率很低啊！」 「這個本來就是你們的責任啊！為什麼要抱怨？」 越來越多的代辦事項一直希望完美完成的我 終於某天發現小夥伴心理生了病 你很好，只是這裡不適合你 面對開始懷疑自己，每天以淚洗面的小夥伴 只能一直重複著不是他的問題 我們已經很努力了，只是這裡不適合我們等等 但情況並沒有改善甚至是慢慢的變糟 於是，我們決定了離開 我們公司真的是挖到寶了 一個月後，抵達新公司的小夥伴傳了訊息過來 說著他在新公司的種種點滴 說著最讓他開心的就是被尊重被認可的成就感 看著他現在開心充實的樣子 心裡的一點點愧疚也就放了下來... 不要待在一個不愛你的地方 不是讓你被責罵或有壓力就離開 而是要好好評估這個壓力是善意的還是惡意的？ 給你的要求是無裡還是故意欺壓？ 有時候你覺得傷心難過沮喪 或許只是，你待錯了地方 就像是鯨魚待在了陸地 誰都沒有錯，只是價值觀不合讓你無法呼吸 試著提起勇氣，踏出去吧 相信你會找到你的那片海洋 你已經很努力了，偶而不要那麼努力也可以喔！ 學學放空的花園鰻吧！ 你也有遇過什麼神奇的同事，歡迎告訴由奈喔 :)

拉非大衆塔羅占卜😇2021 1月運勢發展

各位好， 讓我們來了解一下1月的運勢吧。 提醒您，本文為大衆占卜。 請擷取你有感覺的訊息即可。 如需個人1月運勢， 請參考個人占卜。 選牌前建議找個安靜的地方， 深呼吸三次後再冥想 「我的1月運勢會如何呢？」。 從下面四張選一張你有感覺的吧。 選到選項1的朋友， 本月是一個破除舊想法的月份。 過往可能讓你壓力很大， 可能會讓你想逃避責任。 但這個月你會願意去改變， 果決地去抉擇一些事情。 你會不得不放下一些 你無能為力的人事物。 你開始去仔細計畫並著手進行， 計畫時建議了解世俗運作的規則。 你會非常理性地去處理分析， 但要注意 過於理性會缺乏情感過於冰冷。 若進行的事物可找人合作請如此進行。 決定好如何前進， 就好好享受每一個當下吧。 選到選項2的朋友， 本月是你決定跨出限制的時候。 如果你曾經有想法等待去實現， 或許現在你終於想去嘗試看看了。 也許過往因為想法偏創新 導致自身有點抗拒， 如此導致內心和外在的混亂與衝突。 冷靜下來去思考混亂的來源， 若是關於你內心的呼喊， 可以去思索該如何顯化。 可以聽取他人建議與思考停損點， 如此一來再去行動會更易成功。 選到選項3的朋友， 這個月是積極行動的時間。 可能會出現令人振奮的好消息， 你可能因此想加速前進。 這樣急躁的前進， 有可能會造成和他人情感上的疏離。 或是因為自己的粗心大意使行動受到延遲， 也有可能會產生爭執。 本月雖然可以相信自己的直覺 並堅持心中想法， 但若能尋求一針見血的意見 使行動更臻完善亦無不可。 請分辨他人意見 是出於專業或是純粹潑冷水。 適時修正前進方向 不要流於固執難溝通。 選到選項4的朋友， 這個月可能突然會有不好的消息出現。 可能會讓你受到影響， 開始憂慮、懷疑甚至是抗拒。 但是有時候壞消息是一種引路， 唯有從中看見機會並繼續天真向前， 才有機會前往心中企盼的事物。 不要害怕自身的慾望， 只要不迷失和慾望共舞前進有何不可。 把握每個當下並不否認自己的慾望 是在變局之下的指導原則。 希望大家1月都能收獲滿滿， 我們下次見。 想看更多或個人占卜請點 https://linktr.ee/bonvoygesteven

【9月戀愛塔羅】9月愛情訊息，你的戀情會如何發展呢？讓戀愛塔羅告訴你～

夏天即將結束準備迎接秋高氣爽的9月啦～伴隨著開學季九月就象徵著一個新的開始，可以在這個月制定一些今年想完成的小目標趁今年的最後幾個月把自己想完成的事情都一一實現。接下來就趕緊先來測看看你9月份的戀愛運勢會如何發展吧～ 測驗步驟： 1.請先深呼吸幫助自己靜下心來，並且集中精神。 2.在心裡默念題目三次『9月份的戀愛運勢如何呢？』 3.看著牌面並從ABCD四個選項中，挑出最有感覺的那一張牌。 4.選好之後就可以查看解答囉。 解答： （A）權杖五（正位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月與伴侶情感互動的步伐不同，而環境又有許多人的意見干涉，這些狀況都讓你混亂不已，當情緒無法平靜時，就會時常對著另一半發脾氣，於是導致更多衝突，勢必需要冷靜解決問題才行，過度火爆或是強硬的態度，只會讓關係變差喔，先學習控制自己的情緒吧。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，與對方的互動時常打打鬧鬧，在打鬧的同時氣氛也是很緊繃的，一直互相踩對方的地雷，衝突總是一觸即發，而關係中也有其他競爭者的出現，曖昧進展十分不順，不妨適時釐清對他的感覺；單身中的你，內心的感情狀態十分混亂，不確定自己要什麼之前，別衝動投入不對的關係喔。 （B）金幣十（正位） 有交往對象： 有交往對象的你，本月可以攜帶伴侶與家人見面認識，或是安排一個兩人奢華的約會，偶爾讓自己享受一下美食佳餚帶來的愉悅，也能增添內心層面的安定感，但要注意的是，雖然可以享受物質的快樂，但在情感方面的互動就有點生疏了，建議增添一點浪漫情懷，對親密關係更有幫助。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，目前與對方獨處的約會實在太少了，都是在人多的場合見面，在無法更親密的互動狀態下，想要關係發展就顯得困難，如果對方願意與你獨處，建議可以試著營造曖昧的氣氛對關係進展較有幫助；單身中的你，多撥空參加商業活動或是家族聚會，也許會在其中認識不錯的對象喔。 （C）聖杯二（正位） 有交往對象： 有交往對象的你正在熱戀中，本月與對方的互動真是太甜蜜了，雙方眼裡心裡都只容得下對方，你們現在的心意相通，親密之舉所到之處都會閃瞎別人，讓旁人忍不住想要請你們收斂一些，而這一段感情也能夠持續穩定交往下去，未來會越來越甜蜜及美好的，請好好經營這段充滿愛的關係吧。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，你心中所想的那個人對你也是很有好感的，這段關係非常有機會可以確認交往，只要再一點點時間，讓兩人的化學變化更發酵，當相處氣氛更曖昧時，自然而然就有機會交往了；單身中的你，現在十分渴望談戀愛，也應該有單戀的機會出現了，可以主動認識對方，關係才有機會突破界線喔。 （D）吊人（逆位） 有交往對象： 有交往對象的你，這段關係總是讓你委屈求全，也默默承受一些外人看不見的壓力，即使對方知道你的委屈，卻也無法改變現實狀況，而本月的心境，更容易讓自己陷入自憐的情緒，雖然這些忍耐及付出很辛苦，但也是自己選的，不妨轉變心境，當你不去思考計較，相處也算是怡然自得。 單身或是曖昧： 曖昧中的你，與曖昧對象的互動一直沒有突破，總是在默默守候這段關係的你，看著對方遊戲人間，絲毫沒有考慮確認關係的模樣也很心痛，請換個角度為自己著想，別再這樣守候下去了吧；單身中的你，害怕談戀愛會受傷，於是讓自己總是處於被動的狀態，這樣下去很難脫單，要勇敢一點出擊喔。 延伸閱讀：更多塔羅與戀愛相關 👉生辰八字解析懶人包！自己的八字重量怎麼算？這篇解析告訴你！ 👉各式星盤、塔羅、占卜、生命靈數一系列懶人包，一次為你解析所有煩惱！ 👉16型人格「MBTI戀愛關鍵字」大公開！分析你的愛情模樣，找出最心動的類型～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃昆霓塔羅占心 #9月戀愛塔羅 #poplove #九月戀愛塔羅 #占卜 #塔羅 #塔羅占卜 #戀愛塔羅 #戀愛測驗 #昆霓塔羅占心 #波波邱比特 

韓系女孩自帶氛圍感的頭皮保養美學！夏季頭皮出油、扁塌通通OUT！朵蔓頭皮養護3步驟教你輕鬆擊退油光，重拾原生蓬鬆髮！

看IG上韓妞許多慵懶且迷人的氛圍感美照，為何自己拍照時頭髮卻有種狼狽的毛躁感呢？除了重視妝容穿搭外，出片的關鍵就在韓妞一頭絲滑飄逸的秀髮啊～照片免修圖就精緻感十足，隨手一撥髮更是美到令人淪陷其中，即使夏日高溫中摘下帽子，髮根依舊輕盈又蓬鬆！然而自己與周圍女孩們明明早上才洗過頭，精心吹整的造型到下午卻因頭出油導致扁塌又油膩膩，甚至還傳來令人崩潰的陣陣異味！當然韓妞的秀髮不單只是洗淨出來就仙氣飄飄，而是重視起頭皮深層管理，特別是這組由韓國頭皮養護專家「朵蔓」所推出的油頭命定組合，可是不少韓妞日常養髮小心機呢！添加獨家草本養護成分，運用3重頭皮護理專利技術！就來看波編開箱這組油頭救星，一步步學會韓妞的秀髮養成術吧！ 清新草本綠意香調擺脫夏天油頭警報！頭皮養護三步驟～起步走！ 想要秀髮蓬鬆又好看，不只靠洗髮精更得從加強頭皮保養開始呢～這款韓妞隱藏版好物朵蔓頭皮養護組，專為油頭女孩設計，全系列頭皮養護三步驟都含有獨家草本養護成分如積雪草、蘆薈、玻尿酸等成分及多重頭皮護理專利，非常適合近期悶熱氣溫下控油有感，同時強韌髮根～不僅對敏感肌友善，輕甩秀髮髮絲更不經意就飄出自然清新草本香～打造健康的頭皮環境，擁有女神般迷人清爽氛圍吧！ STEP1：從根本淨化、解放頭皮異味！磨砂去角質除去油膩感讓頭皮清爽深呼吸！ 夏天最怕頭皮悶熱不適，不僅容易因厚重感出油產生異味，也會讓整體頭髮變得笨重沒精神。因此夏天外出時韓妞包中都會隨身準備乾洗髮噴霧，為出油的窘境隨時進行急救外，更得從根本下手來超前預防。波編也是入手這組頭皮養護系列後才知道，要減少出油得定期去角質，調理洗淨頭皮！洗髮時沾濕頭髮後抹上帶有杏核桃顆粒的去角質霜，微粒細緻度＋霜狀質地細膩絲滑好沖洗，搭配指腹輕輕按摩來洗去髒污油脂，溫和方式去除老廢角質，洗淨後秒感到頭皮被大掃除的輕盈！特別是薄荷成分使頭皮淨化過程變得療癒又沁涼，不僅毛孔通暢舒爽更從髮根處感受到涼爽！記得夏季期間、運動過後幫自己安排趟頭皮SPA吧！ STEP2：分效清潔髮肌更潔淨！擊退頭皮油光、乾癢脫屑～你也能有輕盈飄逸的秀髮！ 去除頭皮老廢角質後能大幅度改善頭皮易出油的困擾，再也不用怕瀏海處會變成黏踢踢的條碼啦！然而針對髮絲處的管理與加強，挑選適合自身頭皮性質的髮品才能精準打擊各種難纏困擾～因此建議使用綠瓶控油薄荷洗髮精，其中蘊含薄荷、尤加利、葡萄柚，能加強洗淨頭皮油脂，再次深層清潔悶悶又油透透的頭！！而如果你是經常面對有頭皮屑且易乾癢的敏弱頭皮，橘瓶這款去屑生薑洗髮精添加生薑、金盞花、人蔘，能有效舒緩因乾燥引起的搔癢，告別頭髮下雪的惱人危機，也幫助秀髮變得柔順且強韌！兩款洗髮精皆為無添加矽靈，使用起來無負擔好安心，還運用韓國3重頭皮護理專利技術：毛鱗修護專利、頭皮彈力調理、去除頭皮異味，這麼多重功效的洗髮精真的不能錯過！輕輕搓揉就有綿密泡泡，洗淨秀髮也不乾澀打結，完全是寶藏級洗髮精阿！ STEP3：隨時舒緩沁涼～在家也能完成髮廊級的頭皮SPA！ 最後是波編發現到韓妞在外保持頭髮飄逸的秘密武器！！隨時隨地拿出免沖洗的「頭皮淨化噴霧」好好加強髮根的修護與調理啦！添加「7重益生元&益生菌」能維持頭皮健康狀態，養出頭皮的水嫩透亮！尤其頭皮易乾癢、愛出狀況的女孩更要注意養護！ ㄧ噴細膩水珠灑落，有感舒緩發熱中的頭皮，平衡油水比例～還能滋養調理頭皮再輕輕按摩立即感到頭皮能量值恢復，宛如來場居家SPA~不須沖洗好方便且乾髮濕髮皆可隨時使用，完美拯救頭頂飄異味的尷尬窘境，即使出門在外隨時能擁有剛洗完頭的舒適自在～ 朵蔓的草本系列髮品不僅適合油頭人/入手，更適合悶熱夏季使用！！！甚至連乾癢有頭皮屑的朋友們也照顧到了，想要打造頭皮健康狀態一點都不費力啊！SO～激推女孩們在夏日到來時，手刀收下這組默默延燒的韓國的「油頭剋星」～搭配養護3步驟重拾頭皮健康，頭髮飄逸又仙氣迷人，你也想成為氛圍感女神嗎？快到寶雅、康是美、屈臣氏、全聯、家樂福等各大實體通路或到朵蔓官網把頭皮養護三步驟帶回家吧！ 【立即購買】朵蔓官網、MOMO、蝦皮商城 #好物真心話 

你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～

撰文編輯＃水木人水水 大家會不會因為工作或作業，所以熬夜晚睡？終於可以早睡的時候，發現自己怎麼樣都睡不著，出現大失眠的情況，超級痛苦！這種睡不著的痛苦編輯真的非常懂～編輯要介紹給大家編輯非常推薦的5個睡眠APP跟5個睡眠歌單，不想再受失眠之苦困擾的你，快來看看吧！ 👉 學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！ 當你睡不著，你會想起的5款助眠App推薦⋯⋯ 有時候其實某些大自然的聲音，會比一些音樂或是廣播要來的舒壓放鬆，下面這五款App集結了很多大自然的聲音，從很多人喜歡的下雨聲一直到一些很特別的聲音都有，喜歡的話可以趕快下載呦～ NO 1. 潮汐 「潮汐」是編輯心中的超級助眠神器，這是一款在需要睡眠、放鬆、專注以及冥想的時候可以使用的APP，這款APP中收錄了非常多的大自然的聲音，潮汐有四種模式可以選擇，專注、睡眠、小憩跟呼吸，編輯自己除了會用專注拿來搭配「番茄工作法」，最重要的就是拿來「睡眠」！ （圖片來源：編輯截圖） 點擊睡眠可以先調整鬧鐘的時間，還可以選擇在播放多久以後自動關閉音樂，然後選擇喜歡的聲音場景，潮汐除了一些大自然的聲音外，還有一些鋼琴的輕音樂，或是特別情境的聲音；而且潮汐貼心的地方，他會幫你統計每日使用的時間，然後顯示你的睡眠質量等等，想知道自己睡眠品質的大家，這款App真的推！ （圖片來源：編輯截圖） NO 2. 白噪聲3D 白噪聲是一種功率譜密度為常數的隨機訊號或隨機過程。即此訊號在各個頻段上的功率一致。總的來說呢～白噪聲就是自然裡各種風吹草動的任何聲音，下雨聲、打字聲或是電視無訊號的沙沙聲，這些就是白噪聲！這款App編輯認為非常適合喜歡版面簡單的女孩，沒有太多複雜的其他功能，這就是一款讓你可以好好做事、睡覺的App。 （圖片來源：編輯截圖） 白噪聲3D裡面提供的聲音較少，但是他的使用方式很特別喔！你可以選擇喜歡的聲音，將聲音拉大拉小，還可以將聲音自由搭配，編輯很喜歡在下雨天裡的咖啡廳，這聲音有一種很平靜的感覺；要睡覺的時候，編輯非常推薦「篝火」，尤其在冬天的時候，聽著「篝火」燒的聲音，就像在暖暖的必樓旁邊睡著的感覺～ NO 3. mellow me mellow me有很療癒的頁面，可愛的插圖，一樣有四種功能睡眠、專注、小憩跟放鬆，編輯認為這款APP最特別的就是他的放鬆功能，放鬆裡面居然有「切西瓜的聲音」！（編輯是這種asmr的腦粉） （圖片來源：編輯截圖） 小睡裡面還有分為很多種不同的模式，然後搭配不一樣的音樂跟音效，在這邊一樣可以調整你想要的入睡時間，設定好以後，他就會在那個時間後自動關閉，是一款很可愛也很方便的App喔～ （圖片來源：編輯截圖） NO 4. Calm 這是一款很認真的助眠、冥想用的App，Calm裡面收錄很多冥想課程、睡眠療程等等，是一款蠻專業的App！編輯覺得非常特別的地方，就是在sleep的地方有睡眠療程跟睡眠故事，小朋友需要聽床邊故事睡覺，大人也可以唷！ （圖片來源：編輯截圖） 但是calm大部分功能以及音樂是需要付費才能使用的，如果有需要的女孩們也可以購買喔～ NO 5. sleep town sleep town是一款專門幫助你培養良好的睡眠習慣的APP，首先設置一個規律的睡眠目標，每天都達成目標的話，就會在你的小城鎮上出現一棟一棟的房子，假如你在睡覺時間偷滑手機或是賴床太晚起來的話，你的房子就會倒塌！裡面有很可愛的功能就是，他可以讓你選擇兩天休息時間，讓你睡到飽或是讓你熬夜一天喔～ （圖片來源：編輯截圖） 除了督促你好好睡覺外，還會幫你記錄睡眠週期，追蹤睡眠時間，精準的為你打造健康的生活～每天把在APP裡面蓋房子當作睡覺的目標，一點一點養成睡眠的好習慣，這樣就不怕再次失眠，獨自在失眠的夜晚裡很痛苦啦～ 睡不著也不留下你，5個助眠Spotify歌單推薦⋯⋯ 你是習慣聽音樂睡覺的人嗎？！編輯帶來了私藏的口袋名單！這些睡眠歌單包準比你聽一般的歌曲還要快睡著～ 👉 Spotify運動、工作歌單推薦！療癒你生活中想沈澱的四大瞬間，就靠這些關鍵字！ NO 1. lofi hipop beats to sleep Lo-Fi是一種旋律簡單，步調較慢，聽起很舒服的音樂，編輯很喜歡打開這個歌單讓他隨機播放，然後設定30分鐘，聽著聽著越來越平靜，就很順利地睡著了～ （圖片來源：編輯截圖） NO 2. Sleepy Piano 這種最經典的鋼琴輕音樂應該還是很多人喜歡的助眠歌單，美妙的鋼琴聲配上逐漸入眠的你，是無比的寧靜呀～ （圖片來源：編輯截圖） NO 3. ASMR Sleep／ASMR Eating 近期asmr越來越多人喜歡，相信很多人跟編輯一樣，很喜歡看這些asmr的影片，尤其是聽他們「吃炸雞！」，吃炸雞的聲音真的超好聽，那個脆脆的ㄎㄠㄎㄠ聲，整個就會很舒服～這個歌單有一個很神奇的地方，你會不自覺地聽著聽著就睡著了，不知道是不是因為太無聊了！（笑） （圖片來源：編輯截圖） 但編輯知道有些人不喜歡聽到別人吃東西的聲音，所以不喜歡的大家請小心繞過喔～ NO 4. Rain Sound 連續的雨聲伴隨著雷電，平常聽的時候不覺得有什麼，但是在睡覺的時候，因為下雨聲會變成一種淡淡的頻率，，會讓我們感到一種平靜的感覺，就像小嬰兒聽到抽風機會想睡覺一樣～ （圖片來源：編輯截圖） Special 1. ED sheeran 最後編輯推薦ED sheeran的歌，ED sheeran的歌節奏緩慢，整體音樂聽起來非常舒服，在2015年還登上spotify「睡眠歌曲清單」中的TOP 1，大家也可以加入你的睡眠歌單喔～ （圖片來源：編輯截圖） 同樣受失眠之苦困擾的寶寶們，這篇麻煩收藏起來，把這些app、歌單下載加入最愛，當你睡不著的時候或是想放鬆的時候，請打開他們，讓他們陪你一起入睡～ 👉 盤點十組「療癒系」獨立樂團！治癒你無力疲憊的心，你的愛歌有上榜嗎？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #APP推薦 #calm #EdSheeran #mellowme #sleeptwon #Spotify #spotify歌單推薦 #助眠 #助眠app #助眠神器 #失眠 #潮汐 #生活精選 #白噪聲 #白噪聲3D #睡不著 #睡覺障礙 

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