走下去吧 一路上都會有貴人在等著幫你

我是自律神經失調，且可能伴隨輕度憂鬱症患者，嗯....好驚悚的開頭 自律神經失調？What the Fxxking is this ? 時間回到一個半月前，我躺在沙發上完全沒有動靜。據我女友說法，她花了近半小時才勉強叫醒我，而意識未清的我幾乎無法呼吸，於是我就急診了。 我先快轉那一周的行程：急診→心臟內科門診→急診→心臟內科門診→急診。換了2間大醫院數不清位醫師，能做的檢查都做了，貢獻了6管熱騰騰的鮮血，更自費做了低劑量的MRI檢查肺功能。會先從心內著手，是因為我有先天心臟瓣膜脫垂問題！但不知是幸還是不幸，所有器官功能檢查都是正常的、都是正常的、都！是！正！常！的！那我他x到底是病了？還是瘋了？ 某天，在我要死不活的檢測完心臟超音波後，被某知名醫院心內主任洗臉。 「啊你就心臟很健康啊，一點點瓣膜脫垂而已，沒事啊」 「可是我現在心臟真的很不舒服，喘不過氣來」 「你是恐慌症拉，去看精神科」心理OS..「去看你XXX的精神科拉」 直到我搜尋了一下恐慌症、自律神經失調等資訊後，我才發現症狀雷同！ 跑了這麼多次急診及門診後根本不差這次了，我只想問 我的病因到底是什麼 你雖然是擁有法拉利馬力的跑車，但只剩TOYOTA的煞車 經由精神科醫師初步診斷後，我的確是可能患有自律神經失調。 到底什麼是自律神經失調？簡單說，「你雖然是擁有法拉利馬力的跑車，但只剩TOYOTA的煞車」只懂得往前衝，休息放鬆機制已失常，所以會間接影響身體各器官功能。每個人的症狀可能不太相同，但大多共同症狀「頭昏、喘不過氣、胸悶、心悸、失眠、沒胃口等」檢查後卻找不出病因，這就有可能是自律神經問題。 我不知道你們有沒有辦法理解「有沒有好一點？」「你怎麼了？」這些看似關心的問候，其實都是一種壓力。然後就會像觸電般，讓我心臟抽筋且喘不過氣。 活的這麼痛苦，還要繼續嗎 而我多少還是會接觸到工作的事，所以，也會發生同樣的症狀。我有時都在想，「活的這麼痛苦，還要繼續嗎」。看精神科的日子裡，我幾乎是用鎮定劑及安眠藥麻醉自己，完全的昏沉！當然這也導致我不太會亂想，但一整天幾乎無法正常生活，且我會越來越怕陌生人或環境，不敢獨自面對漸漸的，我喪失了一般人的生存能力，同步也與主管討論，暫時讓我先留職停薪休養。 脫離工作壓力綁架的生活，的確讓病情稍微控制住，但真正讓病情有轉機的，是我看了芳喵隨筆Blog我才發現有人與我一樣痛苦著、折磨著；但還是期待明天的活著！ 走下去吧 一路上都會有貴人在等著幫你 我想 圈內的都懂；病發起來實在厭世！但就在我厭世到了極致時，我女友捎來了好消息。她的好友在專治自律神經科診所上班，雖然沒有健保給付，且遠在嘉義，但可以說是這方面的權威。在她好友傳給我醫生解釋自律神經的影片後，我的身心得到了解脫。終於，我知道自己是怎麼回事，也終於知道我不是一個人。 於是，我現在持續接受該醫生的治療，雖然遠在嘉義且沒有健保，但這都是錢能解決的事。若能讓我健康些、對世界樂觀些，我願意持續相信他。當然，也要感謝我女友的陪伴及她好友簡珊，都是我這一路上的貴人，如果我提早放棄了，我的確就錯過他們了。 所以，如果你和我一樣，曾經懷疑是否要走下去時。 我們再等等看，先繼續走下去吧 可能過程有點痛、有點苦、有點難熬 但我們要相信未來有貴人在等我們 唯有走下去；才遇的到阿 #自律神經失調 #自殺 #輕生

妳想要的未來藍圖是什麼樣子？

當你對於未來有一份憧憬，或者有一份必須用盡全力達成的夢想，之後努力的實現，久而久之，這股行動力，便會形成一股自律的力量，讓妳在實現夢想的路上，毫無畏懼。 自律是什麼？ — 是用著最高品質的要求，慢慢的在這個紛紛擾擾世界，跳起屬於自己的華爾滋 -Daffany （圖片出處：https://pin.it/19eCIwp) Q1:如何變得自律？ 手機裡充滿了各式各樣的誘惑，遊戲、小說、偶像劇、網拍⋯⋯，這些都是會阻擋妳自律的原因，也是導致拖延症的關鍵之一。 放下手機吧，看看你的夢想，看看你的未來，再看看你...是誰，勇敢做夢，做自己最遙不可及的一件事。 (圖片出處：https://pin.it/3acd9Jd） 工作前冥想10～15分鐘，專注在自己身上，靜靜的呼吸吐氣，感受自己能量的波動，讓大腦充分準備之後，再開始努力工作，在工作之餘也可以使用冥想，讓大腦充分休息，之後再繼續未完成的工作。 Q2:持之以恆的關鍵是什麼？ 從短期目標慢慢設定到長期目標，一下子要達成目標的高密度行程表，太過高壓，反而造成了反效果，這會讓你覺得壓力很大，而必須一步一步循序漸進，秉持的一天比一天更加用功的法則，養成習慣後，便會自動自發的維持了。 （圖片出處：https://pin.it/4gwBxuP） 日復一日的日常，有時會讓人忘記了，自己當初所要追尋的是什麼。 努力養成了習慣，卻迷失在了茫茫人海中，除了變成了最不起眼的人，也不再是自己眼中閃閃發亮的自己。 定期的犒賞自己，去沒有去過的地方，或者去一間富有情調的餐廳，然而犒賞的方式並不是重點，而是在犒賞自己之餘，更能清楚自己離目標的差距，在充分休息之後，再繼續下一次的旅程。 （圖片出處：https://pin.it/2YcSGe4） 紀錄自己的每一天，並且用心的去發現，生活中處處皆有美好，以正面樂觀的態度看待每一天，除了慢慢的對生活充滿了樂趣的同時，也能更加正向的看待生活中的苦難，而在這顛沛流離的世界，保有一絲純真，努力堅持的朝自己未來的憧憬前進。 （圖片出處：https://pin.it/zpPftwA） 有時候人會怠惰，會半途而廢，會忘記事情，但如果有第三方介入，慢慢監督著妳，在你想偷懶不努力的時候，會有人輕輕地戳戳妳的肩膀，問妳怎麼了，而當你回答很累不想努力的同時，就會有人真心鼓勵著妳，讓你繼續努力不要放棄。 （圖片出處：https://pin.it/5AC9fd9） Q3:實現理想的關鍵是什麼？ 一心二用，除了會使你的智商降低，還會讓你的大腦，在快速切換工作的同時感到勞累，必須心無旁騖的做一件事才會讓你事半功倍。 （圖片出處https://pin.it/4Y6wTCU） 書中自有黃金屋，而世界很大很寬闊，不要故步自封，把自己鎖在自己的小世界裡。 要知道還有很多美麗的地方，你還沒有去看過，美術館的珍藏？博物館的古老化石？也要知道的是，很多激勵人心的演講妳還沒有聽過。 -所以，妳還要繼續待在妳的小世界裡嗎？ （圖片出處https://pin.it/oia2Z6U） 「不老騎士、看見5％的奇蹟、穿著Prada的惡魔」，這些都是勇敢追夢的電影。或許妳會覺得，我的夢想太過遙遠，而無法實現，但其實，夢想就是讓妳覺得路途遙遠，一路上充滿了荊棘的路，而當你走過這段艱難的路之後，你會發現，人生沒有做不到的事，只有你不敢做的事。 （圖片出處https://pin.it/3OChS0y、https://pin.it/7Ffn1fO） 沒有人是完美的，而世界上也不會有第二個人的人生歷程跟你一樣，要知道你是最棒的，你是獨一無二的，全世界只有一個妳，如果連自己都覺得自己不好了，那還有誰能拯救你走出深淵。 -所以，放下比較吧，相信你也是值得被愛的。 （圖片出處:https://pin.it/5nvCeO1) 當你天天想找著人談戀愛，想感受備受寵愛的感覺，而一昧的討好他，換來的卻是不尊重、冷落，其實換個角度想想，「你已經失去了你的價值了」，你喜歡的人在你百般討好下，覺得你失去了光芒，所以對你不理不睬。 學著與自己談戀愛吧，學著沒有其他人，自己也可以過的很好的生活，不需要依賴任何人，妳只需要好好愛自己，給自己最大的安全感，讓自己了解到，自愛比任何人給的愛，都更重要。 （圖片出處：電影 He's just not that into you.他其實沒有那麼喜歡你) 最重要的是，記住你，是誰！ The most important thing is to enjoy your life—to be happy—it's all that matters. —Audrey Hepburn (最重要的事莫過於享受你的人生,活得開心,這是最重要的) 如果有喜歡的話，麻煩請幫我按讚、分享、收藏、追蹤，謝謝大家 ———————————— #audreyhepburn#hepburn#奧黛莉赫本#romeholiday#羅馬假期#第凡內早餐#blackdress#小黑裙#夢想#dream#自律#popdaily波波黛莉的異想世界#波波黛莉#波波黛莉的異想世界#popdaily 

肌膚濾鏡保養，洗+卸+保濕三合一！全新品牌「VMME新綺」升級妳的保養級數

台灣全新品牌-VMME新綺，來自兩位女生對肌膚保養的專精研發，2022年正式登場，希望透過2步驟簡化保養，達到穩定肌質，訴求透明成分、可負擔價格，升級保養級數，打造濾鏡級肌膚。 VMME新綺2大主力商品：#全效精粹洗卸凝露、#煥顏賦活水光精華，沒有不必要添加物，針對台灣女性膚質、生活習慣、氣候、偏好香氛調配，只加入最適合肌膚成分，強化肌膚2大步驟：清潔、保濕做深入研發，延伸濾鏡美肌。 主理人本身曾任model工作，對肌膚照顧更重視且挑剔，青春期因青春痘問題嘗試各種肌膚對策，從傳統做臉、雷射、平價到專櫃保養品、中醫西醫治療等等無不放棄，肌膚甚至產生敏感、泛紅、酒糟肌等問題，皮膚狀況如氣候般不穩定，也影響了心情，因為特別想以敏弱肌膚為研發目的，經過團隊一年以上的調配測試，終於誕生了VMME新綺。 瓶身設計強調簡約高級，以玻璃瓶身一眼就能看見產品純粹天然，採用玻璃罐不論是衛生性、保存性、成分穩定性都為最佳。擺放在化妝台上宛如質感精品，讓保養時光培養成美好儀式感。VMME新綺希望在每階段都散發出不同階段的美，富養自己的肌膚與身心靈，在每個年齡裡對的起當下的自己，在保養這條路上優雅成花，好好的把自己全身最昂貴的外衣–肌膚，當作珍寶般照顧。 VMME全效精粹洗卸凝露 秉持著臉部清潔是保養環節的第一步驟，VMME全效精粹洗卸凝露真的是用了一次天天想念。 卸妝、洗臉、保濕，3效合1洗卸全能，打造濾鏡肌膚的空氣清淨肌。 「洗卸凝露」，蠶絲般綿密泡泡，讓毛孔自由呼吸。洗卸3合1的重點級清潔商品，搭配花中之王-玫瑰，在洗臉時光就能全然放鬆，卸妝擠3-4下乾臉乾手，產品採用獨家專利包覆技術，在肌膚上輕柔劃圈，就能輕鬆卸除臉部彩妝、髒污及老廢角質！洗臉擠2-3下加水搓揉產生細緻綿密泡泡，上臉均勻按摩後，即可淨化毛孔，洗完保濕鎖水不緊繃。 Key Point｜ 1.維生素B5：水溶性並具有穩定的穿透力，角質層的小分子原料，減少皮膚水分流失，促進肌膚屏障和纖維細胞增生，研究指出維生素原B5可改善大部分的肌膚問題。 2.聚季銨鹽-51：被稱為人造細胞膜，比透明質酸保濕力更強，可抵禦清潔成分對角質細胞刺激，為肌膚補充天然保濕因子，洗完不緊繃。 3.海藻糖：被稱為生命之糖，許多沙漠植物都富含海藻糖，乾枯缺水但只要一接觸水份又能立刻起死回生神奇功效，保濕修復力佳，維持細胞活性，提高皮膚耐受力，抗輻射有效保護皮膚細胞免受放射線傷害，同時抵抗皮膚老化的功效。 4.玻尿酸鈉：玻尿酸鈉比玻尿酸原液等級更高，分子更小吸收更快（滲透肌底，保濕鎖水，洗完臉不緊繃） 煥顏賦活水光精華 客製型保養品，如全能運動會裡的MVP！平日用或急救型精華都適合，一 年四季皆可，依季節天氣和膚況，可調整用量，單用或搭配加入手邊的 任何保養單品中都可，不起屑，可快速增加肌膚穩定性。 全能精華液，為沙漠乾肌立即解渴，幫混合肌穩定鎖水，協助油肌隱形毛孔與淡化痘疤。 「水光精華」取悅各種肌膚的精萃，為過敏肌增強抵抗，為沙漠皮補充營養，為敏感肌增厚屏障，堪稱肌膚的全能精華。 Key Point｜

流浪女子浪跡天涯：那個愛旅行的女孩

－ 嗨大家好，我是薇薇，一個旅行成癮的女子。 初加入波波黛麗這個平台，想了想，決定第一篇就獻給自序吧！ － Who you want to be ? － 你想成為什麼樣的人？ 我想成為有故事的人。 不求人生一帆風順，只求一生色彩斑斕。 － 世界之於我，就像海洋之於魚，而旅行則是必要的呼吸。 擁有一身熱切渴求自由和夢想的靈魂，我想我這輩子到老大概都無法安分。 － 記得兩年前的那女孩，除了中國之外哪裡也沒去過，環遊世界是她這輩子最想完成的夢想，卻看似遙不可及。 那時的她大學快畢業，遇見了一對勇敢把工作辭去，旅行了大半個世界的小夫妻顛覆了她的想像，貌似不可能的，有了希望。 － 後來的她憑著無論如何都要出發的決心，義無反顧的買了一張飛往希臘的單程機票，也不管自己英文有多爛，沒有太多預算、沒有太多計劃、也沒有太多設限，就此展開一段為期八個月橫跨歐亞洲的未知旅程。 ⠀ 『人生要有點瘋狂、有點冒險、有點荒謬，才會精彩。』 ⠀ 17 萬；253 天；25 個國家，夢想中的旅行，從歐洲板塊到英國再到冰島，回到北歐又去了埃及，飛回台灣的路途中停靠了馬來西亞、香港、中國、日本，沙發衝浪、搭便車，邊走邊學，用盡各種方式只為了能夠踏上更多地方、遇見更多人。 而留下的除了相簿裡各地如畫的風景，最珍貴的是一路上相遇的他們，那些毫不吝嗇給予和支持的人，成了這段旅程最絢爛的色彩。 每一位收留接待的沙發主、在青年旅館認識的隔壁床鄰居、搭便車時順手拾起一段路程的司機們，街上隨意搭話的陌生人，他們每個人都是一本書、一篇故事，而每一份相遇，都成就了這趟旅程的完整。 － 最常被朋友說我瘋狂又帶種，怎麼敢一個女生什麼都不懂越級打怪說走就走，雖然一個人對我來說從來都不是難事，但、我想我真的也只剩下勇氣能交換。 － 成為有故事的人，很好，如果還能說故事的話，更好。 倘若有天我的故事感動了你，我的初衷，和那時候的勇敢，能夠鼓勵你踏出第一步開始追逐你的夢、寫自己的故事，那將會是我最幸福的事。 就像那位曾經用堅定的語氣對著我說「妳一定可以的！」女孩感動我一樣，我永遠記得她當時眼神裡的深信不疑。 － 知道夢想成真的模樣嗎？我見過。 Wei Wei Ciao 薇薇恰歐

法國最受歡迎的男人！六件事認識影帝《亞森羅蘋》歐馬希，他的代表作、小秘密都告訴你！

Netflix人氣推理劇《亞森羅蘋》在許多國家都躍上排行榜，身為法國影集也是非常少見地進入美國前十大熱門排行，想必大家對主角「亞森」的神偷掉包手法都很印象深刻吧！今天編輯就要來介紹擔當主角「亞森」的法國演員歐馬希(Omar Sy)，劇中身手矯健、為父洗冤的他還演過甚麼作品跟不為人知的秘密呢？快來了解他更多樣的樣貌吧！ 👉 Netflix推理神劇！《亞森羅蘋》超高評價＆5大亮點，「怪盜紳士」席捲回歸啦！ 一、歐馬希的背景 歐馬希是一名塞內加爾裔法國電影演員，他從小在法國長大。歐馬希自幼就表現出強烈的表演天賦，高中時就與搭檔Fred Testot一起組成了一個二人喜劇表演團體，非常受同學歡迎。之後他開始在電視上亮相，演出各類法國娛樂節目，甚至自己創辦了一個電視節目。在法國有了一定的知名度後，他轉而前往洛杉磯發展。 二、歐馬希影劇代表作 《逆轉人生》(2011) 真實改編自一名法國富翁的自傳《第二次呼吸(Le second souffle)》，溫馨感人卻又不失有趣的劇情，使它成為法國電影史上第二賣座影片。電影敘述富有的大亨菲利普因意外導致頸部以下身體癱瘓，因此他雇了黑人青年德里斯來當作看護。兩人相處的摩擦、融合，誕生了一段不可思議的友情。歐馬希在裡面就是飾演主角黑人青年，精湛的演技讓他從此在影壇爆紅！ 《X戰警：未來昔日》(2014) 此部片為X戰警電影系列的第七部作品。劇情是2023年的世界除了人類還有變種人，人類對變種人趕盡殺絕，因為人類的「哨兵」機器人軍團過於強大，變種人日漸消亡。年輕一代仍倖存的變種人，包括歐馬希在裡面飾演的「主教」，是這系列中新登場的角色，雖然不是主角，但其出神入化的演技還是很吸睛！也算是歐馬比較少嘗試的角色類型！ 《巴黎遇見愛》(2014) 歐馬希所飾演的桑巴是個洗餐盤的基層勞工，因為申請居留文件出了差錯他被拘禁了。此時他遇到了艾莉絲（夏綠蒂甘絲柏格飾演），一個並不了解生活在社會基層底下究竟是什麼感觸的企業主管。艾莉絲閒暇之餘在社會局擔任義工，偶然於一次社會局對外籍人士心理輔導的場合下，他們之間產生了微妙的情愫。他們處於截然不同的社會階層，在為各自生活的困頓尋找生命出口的路上，他們遇見了彼此。 《侏羅紀世界》(2015) 侏羅紀公園的事發地點「努布拉島」成為恐龍主題樂園，但這座樂園卻因一隻名為「帝王暴龍」的虛構基因混合恐龍逃脫而陷入混亂，事隔二十二年，危機再次上演。歐馬希在片中飾演巴瑞·塞姆班(Barry Sembene)，也就是樂園馴獸師，負責幫忙照顧迅猛龍。這部片也因影音特效、動作場面而獲得好評，創下許多紀錄。 《最美麗的意外》(2016) 歐馬希飾演的山謬過著放浪的生活，直到前女友克莉斯汀抱著一名女嬰突然現身，指名山謬是孩子的父親，要他實行撫養義務。放蕩不羈的山謬在女兒身上找到了人生重心，他們成為了人人稱羨的親密父女檔。但這時克莉斯汀卻突然現身，要求獲得女孩的撫養權。由影帝歐馬希擔當主演，親情戲碼賺人熱淚！ 《醫生敲愛錢》(2017) 這是一部法國經典諷刺喜劇，歐罵希飾演的柯諾克曾是一名騙徒，接手退休醫師的診所，成為了鎮上的醫生。他騙徒的本領派上用場，運用各種話術牟利。片中呈現了許多現代人對醫學的迷思、對權威的畏懼，以及喜歡堅持己見認為自己比醫生專業的固執。荒謬又幽默的劇情，看完讓人不禁回味。 《亞森羅蘋》(2020) 主角亞森的父親在他幼年時遭人誣陷，含冤自殺，僅留下了一本小說《怪盜紳士亞森羅蘋》給他。亞森受本書影響極大，長大後決心成為像亞森羅蘋一樣的神祕怪盜，並為父親報仇！首次由黑人演員詮釋亞森羅蘋的故事，且由影帝歐馬希擔當主角也是這部影集的一大亮點呢！ 👉 NETFLIX神劇《亞森羅蘋》結局男主被逮捕？影集第二季5大看點、播出時間公開！ 三、歐馬希破紀錄、得獎 2011年的溫馨勵志喜劇片《逆轉人生》，讓歐馬希一夜走紅，並獲得東京影展和凱撒獎最佳男主角獎。有史以來第一位獲得法國凱撒獎最佳男演員獎的非洲裔演員，他甚至還因為這個角色，在法國人最欣賞的名人投票中排名第三位。這是歐馬希第一次挑戰大螢幕，也因為這部電影他正式進入電影圈發展。 四、歐馬希也是配音員 除了大家熟知的演員歐馬希，其實他也為許多作品配音過！包括法國版「古墓奇兵」的電玩遊戲、《Sahara》、與高中的老搭檔Fred Testot一起為法國動畫片《商標世界(Logorama)》配音。大家熟知的《變形金剛5：最終騎士》中的羅德、迪士尼的動畫片《熊的傳說》都可以聽到歐馬希的聲音喲！ 五、歐馬希的美滿家庭 今年42歲的歐馬希其實早在2007 年就與交往十年的妻子Hélène結為連理，育有五個小孩，還養了兩貓兩狗！常常可見歐馬希在社群上發佈家人們的幸福照片，近日才一起幫女兒Selly過完二十歲生日，可以說是愛情、事業、家庭都兼顧的好男人呀！ 六、歐馬希未來的影劇規劃 《亞森羅蘋》 《亞森羅蘋》一開播就非常受歡迎，更把歐馬希的知名度再度炒到高點！《亞森羅蘋》劇集預計將播出10集，而第一季則只公開前五集，簡直釣人胃口！第二季的播出時間目前官方還未公開，據美媒推測，播出時間可能落在2021年4月至7月之間，大家可以好好期待這位神偷接下來還有甚麼有趣的把戲以及會怎麼替爸爸洗刷冤屈！ 《侏羅紀世界：統霸天下》 《侏羅紀世界：統霸天下》預定於2022年上映，為2018年推出的系列電影《侏羅紀世界：殞落國度》的續集。歐馬希雖然在《侏羅紀世界：殞落國度》沒有出現，但是在這部續集中可是看得到他的身影喔！這部片已於2020年11月7日殺青，目前預定美國上映時間為2022年6月10日，經典的侏羅紀系列還有法國影帝歐馬希的回歸，勢必是看點滿滿！ (圖片來源：《侏羅紀世界》劇照) 以上就是編輯整理出關於法國影帝歐馬希的小檔案啦！歐馬希的過人的演技以及他對演戲的熱情，都可以從他飾演的每個角色中發掘，他招牌的露齒笑，也帶給大家許多正面能量！也難怪他能獲選為法國人最愛的名人吧！除了《亞森羅蘋》，你還看過歐馬希的哪部片呢？ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #OmarSy #X戰警 #亞森羅蘋 #侏羅紀世界 #巴黎遇見愛 #影劇音樂 #最美麗的意外 #歐馬希 #波波名人 #熊的傳說 #生活精選 #變形金剛 #逆轉人生 #醫生敲愛錢 

陽明山最輕鬆的森林步道，二子坪步道，美景如畫，輕鬆就可以享受芬多精

適合全家大小一同前往的好地方，還有提供無障礙空間，推車或是輪椅都好方便 這裡唯一的缺點應該就是車位非常的難停，建議早一點前往，或是避開假日 停車請務必攜帶悠遊卡，沒有提供現金繳費 也可以搭乘公車前往 陽明山公車總站->遊客中心->二子坪站→二子坪遊憩區→清天宮->北投 停車場旁的遊客服務中心，有洗手間，跟商店 記得～在這裡一定要先上一下洗手間，要到１．８公里後才會再有洗手間 可以自行攜帶飲水，或是在這裡購入 還有賣肉粽,好適合帶到裡面享用 全長１．８公里，來回大約１．５－２個小時 （實際以每個人停留的時間為主） 二子坪是全台首創野外無障礙步道的景點，很適合推車．或是輪椅 右邊<石頭步道 > 比較需要施力，不適合推車或是輪椅 左邊< 平坦道路 > 適合推車或輪椅，走起來也較為輕鬆 這裡有機會可以觀賞到五色鳥或紅嘴黑鵡 很輕鬆很舒服的步道，沿途也都有椅子可以乘坐 帶毛孩建議最少要牽繩喔！ 也要隨身攜帶撿便袋，一起當個好家長 大約走一段路之後，左邊比較光滑的道路會消失小段，有推車或是輪椅的朋友 推在石頭上請務必注意安全，過沒有多久，就又可以看見好推的道路 沿途除了有座椅，也有涼亭可以乘坐休息 很輕鬆很舒服的步道，走完腳隔天不太容易會酸的那種 一起來呼吸芬多精 好美好美的景緻 有推車步道真得好方便,可以推輪椅帶長輩來這裡,也可以推推車帶嬰兒或是毛孩 輕鬆不費力的好地方 山區氣溫變化大，建議最少要攜帶保暖外套喔 一起看風景就覺得好幸福 怡然自得的優閒氛圍 位於陽明山跟大屯山間的二子坪，在陽明山國家公園尚未成立之前，有民眾在這裡開墾，後來政府徵收後，按原有規劃變成遊憩區 感覺上不大，實際上從不同的角度欣賞，都可以發現不同的好 周圍也有許多步道可以繼續行走喔 呆坐在這裡讓人覺得很放鬆 建議可以攜帶食物到這裡野餐，記得垃圾不落地，最少洗手間有垃圾桶 一起維護好環境 二子坪大部分屬於人工建造的溼地．但因為國家公園多年來的保育以及努力．棲地已經非常接近自然濕地的環境 也創造了豐富的生態 來這裡野餐非常的舒服~~ 讓人陶醉的美景 二子坪的美藏在細節裡，值得細細品味與欣賞 很適合帶孩子一同前來二子坪，除了有許多生態可以認識之外，日常忙碌之餘， 不用太累就可以沐浴在森林裡 值得一再回訪的好景點 喜愛推薦 停車方式：收費停車場 只能刷悠遊卡 親子友善：Ｏ 寵物友善：Ｏ 不限大小，最少牽繩即可 備註： １．帶毛孩請務必攜帶簡便袋 ２．建議攜帶外套．雨傘．水．食物．面紙．小垃圾袋 設定取消廣告分潤 垃圾不落地，一起維護好環境

常常染燙讓我髮質毛躁的像稻草一樣 最近去找我的設計師不讓我燙

常常染燙讓我髮質毛躁的像稻草一樣 最近去找我的設計師不讓我燙髮了😢 💇‍♀️誠實豆沙包說髮質太爛 燙完沒有彈性撐不起來 也不好整理別浪費錢 所以我剪短了一點重新留長 為了明年可以順利燙髮 現在開始需要認真修護我的頭髮💪 對洗髮精一定要精挑細選 頭皮健康了才有美美頭髮🌹 最近入手MCG米璽聚的大地根迭系列洗護組合 深層淨化頭皮、寶貝髮絲水潤彈性 夏天大爆汗頭皮瘋狂出油 喜歡用有薄荷涼感的凜冬淨化洗髮精 🌿清新香氣溫和放鬆白天的緊繃情緒 深層潔淨頭皮，平衡油脂分泌 洗完頭皮涼涼的很清爽❄️ 感覺心情也冷靜下來不煩燥了 讓頭皮深呼吸~暑氣全消好舒服 很適合油性頭皮使用🉐 🌱沐春潤活洗髮精適合乾性頭皮 泡密綿密細緻好沖洗 洗完柔順有光澤🫧 減少髮絲分岔、斷裂 🈶淡雅的鼠尾草香氣好療癒 我喜歡兩種洗髮精交換使用 再搭配潤夏鎖水修護乳 修護我的受損髮質🪮 乖乖柔順不糾結好梳理 手指繞吹就可以呈現自然的捲度及蓬鬆感❤️ 【店家資訊】 MCG米璽聚 最專業的髮品品牌 這裡買：https://www.mcg.com.tw/ 粉專：https://www.facebook.com/MCG.miyake IG:https://www.instagram.com/mcgcolorbetter/ 官方Line：https://page.line.me/ddg7230l?openQrModal=true 🎁加入後不定時發放好禮❗

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#忠孝敦化站4號出口 #台北市大安區 【賞文前請注意】 文章內會有些指甲發霉的照片 請大家做好心理準備~ 深呼吸~吸~吐~ 那我們要開始囉^O^ GO GO~ 凝膠指甲發霉怎麼辦？ 不知道是否也有人跟香草一樣 做凝膠指甲遇到發霉的問題呢？ 我是在做完凝膠指甲後 差不多一個月時 凝膠甲片開始自然的掉落 所以想說左手也會自然脫落吧 就沒去管他 大概在做完凝膠指甲後的6-7週 左手的凝膠甲片也開始動搖時 發現我的指甲怎麼看起來不太妙~ 乾燥又泛黃的樣子 看起來很不健康 詢問美甲師後才知道原來是指甲發霉了!! 雖然不會感染其他部位 但是大大的影響指甲的美觀 在網路上看了一些相關資訊 發現有人是一個月左右就去拆 也有發生發霉的狀況 不是每個人都會遇到 像我右手的凝膠甲片自然脫落的比較早 就比較沒有這樣的狀況 看到指甲變這樣 嚇得我趕緊把其他的也拆下來 但是有的縫隙比較小 也比較黏 還無法硬拆下來 感覺自己很像在滿清十大酷刑 於是趕快預約美甲師 幫我把其他的拆下來 並做個手部的保養補救一下 不然看起來實在太嚇人了 我來到的是位於忠孝敦化站4號出口的【東京輕美學】 這是比較新的分店 他們還有一家位於中山站5號出口 預約時要注意確認約的是哪家唷^^ 【東京輕美學】位於辦公大樓的9樓 店內裝潢感覺比較氣質、優雅，成熟一點 美甲區的綠色小沙發椅 看起來很可愛 很舒適的感覺 足部保養美甲區 後來有客人來做課程 看到他們泡腳的感覺好享受喔~~ 一開始會先填寫基本資料 與美甲師諮詢今天的服務 今天來就是要請美容師幫我做手部的保養 拯救我的指甲 照片有點可怕 已經稍微美化一點怕嚇到大家 自己看到更可怕 已經自行拔除 左手還剩下兩指的凝膠指甲 無名指與小拇指 轉移到舒適的美甲座位區 進行今天的手部保養課程 小沙發椅上也有個抱枕呢~ 一開始先卸甲 之前有看到別人分享的經驗 說他去卸甲時，被磨的指甲太薄 指甲因為受損，會痛、敏感，很容易瘀血之類的 還好我在這裡沒有這樣~~~ 一切很順利的完成 剛拆好指甲，稍微保養一下 乾燥的指甲看起來就好多了 等下還要進行舒服的手部去角質唷 美甲師端出手部去角質、保養組~ 看起來很清新、舒服的保養組 搭配用來洗滌、浸泡的木盆 看起來好療癒 裡面還有放粉紅色的沐浴鹽 現場燈光會比較暗一點 可以讓人比較放鬆，好休息 上圖是沒修過的，接近現場光源的亮度 先讓雙手泡個舒服的熱水浴 接著美甲師細心的用刷子敷上美白去角質霜 再用保鮮膜覆蓋 還會再用熱毛巾包手手 讓雙手舒服的吸收保養品精華 等待的時間~就是追劇的時間啦~ 這裡有超大台的電視 還可以選想看的影片喔^O^ #梨泰院 男人不會一直等著你的 身邊的女人已經豐富了他的生命 敷好後美甲師會用毛巾擦拭乾淨 來看看有沒有比較白皙柔嫩? 指甲變的啵亮~~~ 指節與指緣感覺顏色有比較淡化 整體感覺比較白皙 基本上，已經大大改善了我一開始指甲發霉的狀況 看起來已經很滿意了~ 但美甲師還給了我一個特別的服務 他幫我塗上粉藕色的指甲油~ 因為我這幾天都還有拍攝的工作 如果近照到手 邊緣泛黃的樣子還是會被看到 上色好均勻~好平整喔~ 但他平常其實已經沒有在幫客人塗指甲油了 現在都是做凝膠指甲比較多唷 感謝【東京輕美學】忠孝敦化店的美甲師Annie 拯救了我的發霉指甲 恢復成美美的樣子了 雖然只是塗指甲油 還是要擺拍幾張美照 紀念重生的美甲 等以後指甲恢復健康 就可以再參考其他美美的凝膠指甲了 【東京輕美學】有不同店家的限定款可以選擇 還有最新優惠資訊 可以再看他們FB官網唷~ https://www.facebook.com/pg/tokyonail186/posts/?ref=page_internal 去保養後的10天 我的指甲現在已經卸掉指甲油 等健康的指甲長回來，再修剪掉泛黃的部分 可以看到指甲上的光澤 還保有做完手部保養後的潤澤度 再次提醒大家 做凝膠指甲，大概3-4周就要拆囉 若是【東京輕美學】本店做的，回店拆卸只收300 他家做的需收 400 兔兔這邊要送出免費卸甲卷唷^O^ 【粉絲優惠】1 限量是殘酷的寶貝們 指緣油*2 留給最快私訊我的寶寶唷^^~ 【粉絲優惠】2 免費卸甲卷*5 滿千抵百卷*5 將抽出10位幸運寶寶唷^^ 依照目前粉絲數比例，IG*6位，FB*4位唷 請到抽獎貼文標記留言唷^O^~ 我們將在5/27進行直播開獎~ 【粉絲優惠】3 直接出示本文到店家 也可以領取神秘小禮物喔~ 希望大家都不會遇到指甲發霉的問題 如果有需要可以去找【東京輕美學】做保養修復受損指甲唷 他們可以同時進行美睫與美甲的服務唷~ 一起做比較節省時間 #香草兔兔玩穿搭 #台北市大安區美甲 #台北美甲 #大安區美甲 #東京輕美學 #凝膠指甲 #光療指甲 #凝膠指甲卸除 #光療指甲卸除 #指甲發霉 #手部保養 #手足保養 #指甲保養 #台北美睫 #大安區美睫 #台北大安區美睫

〔深夜塔羅〕抽牌 ｜ 屬於你的工作、職場指引

 撰文編輯 https://www.instagram.com/laifu.h/ #心靈療癒 #塔羅療癒力 #cardreading ✨Tag身邊也在為工作煩惱的朋友們一起來！ 牌序由左到右，1、2、3， 請待在安靜的環境，深呼吸，吐氣，閉上眼睛 在心裡專注想著自己工作上的問題 「請問大地之母要給我關於工作的指引牌組是哪個」 睜開眼睛後選擇。​ 選好了就繼續往下看答案摟~ ↓ ↓ ↓ ↓ 選擇1.選項的朋友 Ace of water & I am the dreamer of my dream 選到這個牌組的人，工作上首先要注意人際關係的問題，與人相處時先放下預設立場，避免用「我覺得他怎麼樣」去評斷別人，用客觀理性的角度看待對方。 情緒上的壓抑跟波動，是直覺在告訴你，應該要重新思考自己要的是什麼！減少情緒化，平靜才能帶你做出最佳的決定。 若你正在停滯不前的狀態，需要動力向前走的話，可以走摟！新的旅程即將展開，去找出你真正感興趣的事物，並且把時間花在上面。 工作上若要有好的發展，請勇敢的去做夢，夢想是可以實現的！個性較為感性的你，是很有靈性的，身心靈的成長也會連帶讓你的工作更加順利，相信自己的直覺，相信宇宙的安排，眼前就做你喜歡的事情，機會來的時候好好把握喔！ You are the dreamer of your dream. 一切在你。 選擇2.選項的朋友 Intuition & Lean on the faith of the Universe 選到這個牌組的人，你滿意目前的工作狀況嗎？在你心中似乎有更大的夢想，想要去完成！ 工作上要注意的事情，是在當你要做決定的時候！當你想要換工作、開發一個新的提案、要和人合夥......，踏進變化之前一定要先謹慎思考不要莽撞行事。特別是當想換工作或環境，千萬不可以為了逃避而離開。 走到今天，要先對認真、努力、有勇氣的自己說聲謝謝！你是個擁有自由靈魂的獨立人，要相信自己之後的路也可以走得很好！ 你的人生是你創作出來的，想要更好的發展就請多去學習新的事物、認識更多不同領域的人！跟隨內心的渴望，開創新的事業、取得更高學位......，當你把自身條件準備好了，宇宙會立即幫助你。 相信你內心內建的小宇宙吧！ 選擇3.選項的朋友 Eight of water & The Universe can truly get to work 選到這個牌組的人，情緒不佳應該是你在工作的時候遇到最大的問題，覺得累、內心不滿、深陷泥沼、無能為力。 唯一的解決辦法，就是離開現況。離開現況並不單指換工作，更重要是轉換心情！不管換了什麼工作，你還是你，內心缺乏滿足感，不管換到哪裡都滿足不了！你內心想要的是什麼呢？只有你知道，好好問問自己。 人啊，即使擁有的再多，只要內心感覺有遺憾、不夠、不滿足，就會一直盯著那個缺口，自怨自艾。你已經足夠優秀，足夠好了！ 多去注意生活中開心、快樂、美好的事物！減少抱怨，負面只會引來更多的負面。 平靜下來，無論是工作還是人生，相信自己做得到，你也確實做得到！宇宙會在背後助你一臂之力的。 ——————————————————————​ 看完答案，有什麼想法呢？​ 歡迎留言讓我知道喔。☺️​ 記得追蹤 @laifu.h#深夜塔羅 🌹 準時參與抽牌​ 更多的每日訊息在IG限時動態中呦 凡走過必留下❤️愛心❤️ ​ #工作 #心靈#自我成長#塔羅牌#塔羅占卜#指引卡#宇宙#身心靈#線上占卜 #占卜#抽牌#靈性#潛意識 #上班族#服務業 #免費塔羅#療癒#花 #職場 #tarot

榮登防曬界的輕功天花板～防曬保養系「白夏菊超輕感防曬凝露」一擦爆水零負擔！長效UV防曬力x養膚保濕x輕透療癒，達成夏日晶

愛美的女孩最怕夏日惡毒的紫外線，跟豔陽都讓人好崩潰，想好好保護透亮美肌，外出前當然要把防曬塗好塗滿啦～但每次出門不到五分鐘，油光滿面加上那厚重的黏悶感，簡直就像在臉上蓋一層保鮮膜！更別說敏感肌女孩，擦了肌膚總是泛紅不舒服QQ，嬌嫩肌如波編，這才發現其實要找到一款命定的「輕感防曬」沒那麼難～ 來自專業保養品牌的防曬神器–「DF美肌醫生」白夏菊超輕感防曬凝露，超輕盈水感質地＋養膚級成分，質地輕到像空氣還完全不悶膚，更集結高效防曬、專利海藻玻尿酸 + 白夏菊萃取保濕養膚。最近有計畫要去海邊玩，波編也要推薦你海洋友善「UV海洋友善防曬棒」，就算是妝前塗抹也不怕和底妝打架、卡粉，今年夏天，想盡情享受夏日陽光、當個無瑕水光肌美人？跟上防曬界「輕功高手」白夏菊，讓防曬也能輕鬆得像深呼吸！ 結束底妝和防曬的戰爭！白夏菊超輕感防曬凝露大超強進化登場～ DF美肌醫生很懂女生愛美又想掌握防曬功效一次兼顧的心情，所以才讓白夏菊超輕感防曬凝露的防曬，及保護底妝功效大升級～三大超強進化全光譜防護xW/O/W三相乳化科技x植萃養膚修護成分，輕輕鬆鬆幫你完勝這場夏日防曬大戰！ https://www.instagram.com/p/DK_3lkWTJp7/ 上班族女孩的日常防曬救星，全方位防護無死角！ 尤其小資女孩不只防太陽，每天坐在電腦前辦公，藍光也是導致肌膚快速老化的一大原因喔！主打透過全光譜防護阻擋98%紫外線，除此之外還有抗UVA及藍光保護，W/O/W三相乳化科技打造的輕透凝露質地，非常適合潮濕悶熱的台灣夏季！當作妝前乳防曬不怕和底妝打架起屑，360度防護無死角，從早到晚臉部的隱形防護罩都穩穩在線！ 嬌嫩肌女孩安心防曬，上妝同時保養肌膚 每到夏天就焦慮挑防曬的嬌弱肌女孩看過來～DF白夏菊超輕感防曬凝露無酒精、無香料、無色素的溫和配方，水感輕透凝露質地加持，當然不用擔心悶膚導致爆痘爆敏感～白夏菊超輕感防曬凝露添加白夏菊、專利海藻玻尿酸，還有蘋果與洛神花發酵液，幫助鎮靜泛紅、修護曬後乾癢不適，做到防曬即保養的抗氧化全方位守護，擦防曬就像在敷面膜，肌膚水水嫩嫩的不怕黑還變超亮，打造偽素顏的水光肌也完全沒問題～ https://www.instagram.com/p/DK-yREHysbS/ 假日戶外的陽光保鑣，SPF50+全程守護，不怕肌膚曬老長細紋！ 最近和朋友相約野餐、露營等戶外活動，不想掃興撐傘遮太陽(手還超酸＝＝)，就讓白夏菊超輕感防曬凝露當你的陽光保鑣吧！SPF50+防護整天不怕曬～不論是臉還是身體都可以用，不黏膩不堵毛孔，就算是大爆汗，防曬力依舊穩穩留在臉上，保持清爽無負擔的觸感，享受陽光不必擔心曬出斑、粗糙長細紋，一次達成最全面的肌膚防護力，重點是夠小巧可愛，放在包裡也不占空間～ 加碼補擦流汗不沾手，海邊遊玩保護肌膚同時愛護海洋 最後，波編還要推薦一款補防曬秘密武器！就是這支「UV海洋友善防曬棒」～特別選用海洋友善成分，透過物理+化學雙重防曬，搭配柵藻植萃提升保護力，其中還有美容滋潤聖品摩洛哥堅果油滋養肌膚，改善肌膚乾燥粗糙感。只要轉開就可以使用，完全不需要沾手，即使流汗想補擦，也不會因此影響防曬保護力～波編教你們一個小Tips，帶妝想補防曬時，就拿出這支防曬棒，完全不用卸掉妝容，用「滑動塗擦」的方式上在臉部，完全不破壞妝感。 有了「DF美肌醫生」白夏菊超輕感防曬凝露，和UV海洋友善防曬棒，再也不用為防曬太悶太厚、上妝難服貼、肌膚好難顧這些問題抓狂啦～榮獲德國Dermatest皮膚檢測最高等級「Excellent」認證，一瓶集結高效防曬x保養修護x清爽防護力，不管是通勤、出遊、辦公室補防曬，都能一起對抗紫外線攻擊，和悶熱潮濕的氣候，一年四季給你最清爽、最全面的肌膚防護！現在就把這組全方位防護x抗老化的防曬保養CP帶回家，一起當個從容出門、不怕曬的水光肌美人吧！ https://www.instagram.com/p/DK9SMlpTNpM/ 點我看全省寶雅門市及momo購物網 #夏日出走計劃

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