仙女水嫩發光肌養成術！ORENZI植萃草本泥膜，每天的肌膚舒緩儀式就放心交給它～

相信大家都跟小編一樣，每天工作完、上課完回到家都累到不行，保養什麼的也不是很在意，只想趕快隨便用一用就上床耍廢，但長期下來小編發現暗沉、粗糙、泛紅…各種臉部肌膚問題都冒出來了，超崩潰阿！！前陣子在試用各種美妝保養品時，一試到MIT保養品牌ORENZI立刻就愛上！現在每天沒敷他們家的泥膜就覺得好不安心啊！！現在就來放火燒一波大家！ ORENZI「草本美白泥膜」超值組合這裡買👉 https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily009,https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily007,https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily006 天然泥膜一敷嫩白超有感！15分鐘喚回初生肌般彈嫩亮～ 可能大家對歐倫琪ORENZI這個牌子有點陌生，沒關係，小編先來跟大家介紹一下～ORENZI是100%由台灣研發製造的自然系植萃保養品牌，崇尚自然系純淨保養，堅持使用純天然草本植物、嚴選食品級成分取代化學添加，以慢靈魂式的草本溫和調理幫大家喚回肌膚原生的健康，保證連敏感肌也能用得超安心！ 其中一用就擄獲小編心的就是這個草本美白泥膜了！每天敷個15分鐘就覺得肌膚變得超級水嫩，而且上臉的感覺真的是舒服到炸～細緻柔軟的泥膜還帶有溫和的淡淡草本香氣，就像是重返大自然的擁抱一樣，一天的疲累都被治癒了呀！ 選用含有豐富礦物元素的法國有機認證火山泥土，幫助肌膚漫式呼吸、紓壓滋潤，裡頭更添加了能清除自由基並增強肌膚防禦力的洋甘菊、滋養柔軟肌膚的薏仁及豐潤活化肌底的當歸等嚴選植萃成分，對於深層淨化毛孔、調理油水平衡、均勻亮白膚色超級有感！ 像小編幾乎是每天都會用，有時還會早晚各用一次，因為它的成分真的超天然，就連眼周也可以使用，每天都要給自己這樣一個修復舒緩的儀式才有真正保養到的感覺呀～持續用了大概一個禮拜後就發現臉上的痘疤暗沉、色素沉澱居然都淡化許多，素顏照鏡子時肌膚看起來也變得更透亮，甚至摸起來還水嫩嫩有彈性，認真愛爆啊！！ 淨膚神隊友潔顏球，洗完清新透亮自帶仙女光！ 使用草本美白泥膜時，小編還會搭配他們家的泥膜潔顏球一起清潔，超級舒柔親膚的高科技超細纖維能溫和深層清潔臉部泥膜，不管是眼周、嘴角還是鼻翼每一個角落通通都清得超乾淨！重點是洗卸速度非常快，只要沾濕後輕柔畫圈就能快速把臉上厚敷的泥膜通通洗淨，還有制菌抗菌的效果，完全是最給力隊友呀！ 雖然每天忙碌得要命，但保養這件事還是不能忽略的！日常修復循環放心交給ORENZI泥膜絕對沒問題～不只能深層潤澤、白皙膚色，還能安撫敏弱的膚質，實在想不到什麼不收它的理由啦！！女孩們快點一起進入泥膜坑吧～ 草本美白泥膜馬上收＞＞點我 泥膜潔顏球一起帶走＞＞點我 PopDaily 獨家「2021波波不倒數月曆」 每年都滿懷期待迎接聖誕的你，今年PopDaily為你獨家準備「2021不倒數月曆」！與多個美妝保養品牌攜手合作，禮盒由台灣人氣插畫家黃暐珊繪製，結合塔羅牌元素打造獨特風格，讓每個精緻細節充滿少女心！「2021不倒數月曆」推出8入、6入兩款聖誕倒數禮盒，更加碼推出超值加贈，內含FreshO2、I DEW CARE等人氣品牌，僅千元就能享受近七千元價值商品！ 👉2021波波不倒數月曆，活動頁面這裡看！ 👉波波黛莉「2021不倒數月曆」這裡買！

陽光沙灘比基尼！水漾關島必體驗行程懶人包（上）

不知道大家是不是跟編輯一樣很嚮往美國影集裡的生活，常常幻想自己走在紐約街頭fashion的逛街～可是每次想到這，就覺得如果飛一趟美國荷包應該會哭泣，然後只能打消念頭… 不過其實我們都忽略了美國最西邊的屬地關島啦～這裡氣候潮濕，平均氣溫在27度左右，非常適合度假！純淨的白沙海灘、蔚藍的海水，在這個充滿悠閒氣息的島嶼，白天可以盡情體驗水上活動，晚上還有五花八門的夜生活，不論家人、朋友還是情侶，來到這絕對會讓你們感情升溫～ #市區觀光 來到關島的第一天可以安排一個早上的時間進行市區觀光，熱門的觀光景點如戀人岬、西班牙廣場、聖母瑪莉亞教堂… #潛水 來到關島怎麼能錯過水上活動呢？！在這不需要潛水執照就能走進清澈無比的海中，看看尼莫與他的朋友們，還有很多可愛的小生物徜徉在乾淨的海水裡！ 就算是旱鴨子也別擔心！這裡有會說中文的教練教大家如何在水中運動、呼吸、溝通，也會提醒大家一些潛水竅門，另外，深潛容易因為水壓過高造成耳鳴或耳朵不適的狀況，所以教練會指導所有人如何調適內外耳的壓力喔！ #浮潛 不敢深潛的朋友們也別沮喪，你們可以體驗浮潛～基本上浮潛的範圍都在較淺的海域，只要穿上救生衣，戴上浮潛蛙鏡，就同樣能走在珊瑚礁岩上，窺探美麗的海洋世界！ #高空跳傘 高空跳傘絕對是關島刺激度爆表的活動啦！這裡只有一家公司提供高空跳傘行程，而跳傘的高度有四種：8000英呎、10000英呎、12000英呎、14000英呎。跳傘前會先進行流程說明與注意事項，接著大家會搭乘小飛機到自己選擇的高度，然後教練會開始倒數十秒鐘，10、9、8、7…3、2、1⋯⋯盡情尖叫吧！ 跳傘的過程情緒的轉變會從極度刺激到極度享受，可以在高空中俯瞰整個關島的景致，就好像自己是張大翅膀的鳥兒，無拘無束，十分愜意！降落後每個人會獲頒一張證書，當作是超越自我的紀念品～有機會來到關島一定要把握機會挑戰自己！ ＃BBQ 關島人非常喜歡吃烤肉，每到假日許多家庭都會有BBQ聚會，搭配的食物通常是紅飯、烤豬肋排、熱狗、海鮮、糖霜麵包…等，當然還有不可或缺的酒啦～如果來這旅遊就會發現很多餐都是吃烤肉！（肉食族一定會覺得超幸福～編輯個人認為他們的烤肉跟台灣的很不同，超好吃ㄉ～） 不過要度假當然不只有玩這些！還有下集更好玩～大家敬請期待呀～ 資料來源： 自寫文章 #國外 #打卡 #打卡國外 #旅遊 #波波打卡 #關島 

歡慶萬聖節釀悲劇！韓國「6大公安事件」回顧，三豐百貨倒塌、世越號慘案奪命無數！

2020開始，除了疫情攪局外，還有數不清的天災人禍發生，而在追究這些不幸事件背後的發生原因時，除了見識到社會的現實面之外，更會感嘆人性的醜惡！今天泡菜編就要來整理「韓國代表性公安事件」，事發過程透過韓劇、電影翻拍，讓世人銘記於心，好奇的話就跟我一起往下看吧！ 韓國公安事件｜1、大邱地鐵縱火案 2003年2月18日，金大漢搭乘大邱地鐵1號線1079號列車（往大邱站方向），並於9點53分停靠中央路站時利用裝滿汽油的塑膠瓶縱火，使得乘客紛紛逃離列車，連列車駕駛崔政煥在試圖救火失敗後逃離現場，加上未按照程序通報行控中心，延誤機關反應時間。這時，對向1080號列車未接收到行控中心「過站不停」的指示，使得該列車停經中央路站後，大量濃煙灌入車廂，加上觸發火警安全機制，電力系統遭切斷無法啟動，駕駛崔相烈則在慌忙中帶走主控鑰匙逃生，以致車門難以打開。 擁有十年列車長經驗的4號車廂乘客權春燮，發現狀況不對便打開座椅下的緊急開關徒手將車門拉開，幫助60多名乘客逃離車廂，此後車站陷入火海，造成192名死亡，148名受傷，死者多是1080號列車乘客，因受到有毒濃煙嗆死，加上相關人員危機處理能力低落，造成死傷慘重的後果。值得一提的是，2019年上映的電影《加油吧！李先生》以「大邱地鐵縱火案」為背景，車勝元飾演智能障礙的父親，與白血病症的女兒拼湊出感人故事，有興趣可以去觀賞喔！ 韓國公安事件｜2、聖水大橋崩塌事件 韓劇《信號》中第四個「漢陽大橋崩塌事件」取材自1994年10月21日發生的「聖水大橋崩塌」意外。1979年落成的聖水大橋於當天早上7點40分左右坍塌，造成多部車輛包括一台公車從20公尺橋面掉入漢江，造成32人死亡17人受傷。全長1160公尺的聖水大橋以公債支出，而當時承包商東亞建築公司偷工減料使用耐久度差的鋼材，政府又欠缺橋梁維修相關標準，使得完工後車流量遽增不敵負載量，釀成悲劇。事後，首爾市長李元鍾遭撤職，聖水大橋也在經三年整修後重新啟用。 👉超黑暗！韓國「地獄朝鮮」三大悲劇都藏驚人陰謀，原來韓劇演的都是真的！ 韓國公安事件｜3、三豐百貨倒塌事故 2006年上映的電影《秋天路》以「三豐百貨崩塌事件」為背景拍攝而成，發生於1995年6月29日下午5點52分，短短20秒內五層樓高的百貨大樓塌陷至地下四層，造成502人死亡937人受傷，成為韓國史上非戰時期傷亡最嚴重的災難。該地起初設計為4層樓高的辦公大樓，但三豐集團會長李鐏卻在建造地基時更改為百貨公司用途，甚至抽起承重柱以挪出空間安裝手扶梯，並加蓋一層樓作為餐廳使用，連天台也安裝冷氣設備超出承重量四倍之多，導致悲劇發生。 事後，三豐集團會長李鐏以過失致死罪判處10年6個月的有期徒刑，經上訴獲得減刑至7年，也在調查過程中揭發三豐集團嚴重的貪污及詐騙事蹟，包括12名市政府官員收賄醜聞，為事故蒙上陰影。而不久前的韓劇《花樣年華—生如夏花》中，女主角的媽媽與妹妹就是在這場悲劇中喪生的。 韓國公安事件｜4、世越號慘案 2014年4月16日「世越號」客輪從仁川港駛往濟州島的途中，失去控制右急轉彎傾覆，造成有304名乘客和船員罹難。事發當時，船上廣播「要求乘客原地待命」，導致多數人錯過逃往甲板及救生艇的機會，官方機關也未在第一時間接收通報進入船艙援救，怠慢態度造成死傷慘重。而除了船隻不合理轉向外，世越號運載的2142.7噸貨物超過法定重量兩倍多，加上壓艙水不足，缺乏平衡恢復力，連偷工減料、船員訓練不足的問題也一併浮上檯面，各種官方疏失葬送上百條年輕生命，令人憤怒。 👉6年前的世越號，到底發生了什麼事？邪教、干政，黑暗內幕操控的韓國悲劇 若是想了解「世越號船難」詳細過程，紀錄片《潛水鐘》、《那天，大海》都非常值得一看，加上2019年上映的電影《沒有你的生日》以世越號為背景，道出面臨失去親人、失去朋友的傷痛，能重拾對事件的關注及反思。 韓國公安事件｜5、蔚山大樓火災 2020年10月8日晚間11點，韓國蔚山一棟33層住商混合大廈因12樓冷氣的壓縮機異常引發火災 ，由於現場強風吹襲、缺乏相應高度的雲梯救災，火勢順勢蔓延成火柱燃燒，現場照片十分駭人。火勢經過約15小時後才順利撲滅，所幸最後僅造成93人受傷無人傷亡，這也是繼4月京畿道利川倉庫大火後第2起嚴重的火警。 （圖片來源：JTBC） 韓國公安事件｜6、萬聖節梨泰院大型踩踏事故 2022年10月29日，每到萬聖節就人潮眾多的首爾梨泰院，因韓國疫情政策逐漸解封，比起往年多了更多歡慶人潮，據韓媒報導當天聚集了至少10萬名人潮，沒想到原本的快樂出遊，卻因人潮過度擁擠而導致嚴重的踩踏事件！事發當時，不斷接獲民眾出現呼吸困難和心臟驟停的消息，造成超過150名民眾死亡以及多人受傷、失蹤，後韓國緊急出動了30輛消防車和救護人員，救護人員不斷地在現場為傷患進行CPR，原先在歐洲執行公務出差的首爾市長緊急返韓，韓國總統也表示「以迅速救援為優先」。許多和家人、好友聯絡不上的民眾急忙到現場尋親友，沒想到卻在現場接獲從殯儀館打來的電話，當場痛哭失聲，令人難過不已。後韓國總統尹錫悅也宣佈即日起至11月5日的24點全韓國進入「哀悼期」，之後許多熱門綜藝節目、韓劇、預定舉辦的大型活動皆跟進取消。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 值得一提的是，曾出演韓國選秀節目《Produce 101》第二季的「李智漢」，也因此事故在10月30日證實已離開人世，享年24歲。後據目擊者敘述，李智漢當時是為了救出受困的小女孩而犧牲，小女孩被順利救出後，李智漢遭困，最終沒能逃脫人群而遺憾離世。事故發生後，遭救小女孩的家屬對李智漢的家屬表達了深深歉意和滿滿感激，李智漢原先正在拍攝中的MBC新韓劇《木偶的季節》也停止拍攝，劇組人員至靈堂進行哀悼。 （圖片來源：935娛樂） （圖片來源：Mnet） 看完韓國重大公安事件的整理，有沒有感到驚訝呢？任何事故無關大小都不是所有人樂見的，只希望不只韓國，每個國家的民眾、政府面對事故都能有完善作為，並從經驗中記取教訓，而我們也能透過影劇多了解事件發展喔！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國「世越號事件」九年了！邪教、干政，黑暗內幕操控下的韓國悲劇！ 👉🏻5個「韓國邪教事件」！台灣女大生也受害、《以神之名》騙色噁心又震驚！ 撰文編輯 #佳佳 #三豐百貨店倒塌事故 #世越號 #世越號事件 #世越號悲劇 #世越號慘案 #世越號紀錄片 #世越號船難 #信號 #加油吧李先生 #地獄朝鮮 #大邱地鐵縱火案 #屍速列車 #梨泰院 #梨泰院事件 #梨泰院事故 #沒有你的生日 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #秋天路 #聖水大橋崩塌事件 #萬聖節 #韓國世越號 #韓國公安事件 #韓國悲劇 #韓國意外事故 #韓國災難片 #韓國真實事件 #韓國真實社會 #韓國社會 #韓國社會事件 #韓國社會黑暗面 #韓國重大事故 #韓國黑暗面 

3個步驟照著走,育兒路上不在充滿愧疚 之1

太久沒有分享育兒文章，但我還是跟每位媽媽一樣，不斷的再這條路上學習。 哈囉‼️大家好我是Amanda,這是我popdaily的帳號,邀請大家一起共享我的愛。 今天我們一起去了一趟 #美術館，主要是想帶李小姐去目睹一下 #蒙娜麗莎，殊不知，蒙娜麗莎沒有看成，不過沒關係，圖片中的作品，是李小姐最感興趣的（這陣子她對男女身上的器官特別有興趣）。 結束館裡的參訪，轉移陣地到B1F的兒童遊戲區，玩了一下午，回到家之後，就呈現電力耗盡的狀態，睡前要關燈，開始無限輪迴「不要關燈‼️不要關燈」（嗯‼️這是近期的常態） 但我還是關了，然後李小姐就開始嚎啕大哭，撐著自己疲累的身體，我.....先深呼吸安撫體內想要怒吼自己。 ♥️第一步: 李小姐哭的時候，都很需要抱抱，所以我就問她：「妳要給我抱抱嗎？」，她答應，然後繼續哭。 ♥️第二步： 我開始用各種問句問她 「妳睡覺不想關燈，是嗎？」「是」，「妳想要亮亮的睡覺，是嗎？」「是」，「妳不喜歡睡覺暗暗的，是嗎？」「是」，「那我唱亮亮的歌給妳聽好嗎？」「好」，我開始唱歌後，哭聲就停住了。 ♥️第三步： 哭聲停住後，通常李小姐會跟我說：「我哭完了」，這代表我們可以繼續談話，我先再次問她哭的原因，然後我會用比較有趣的方式跟她分享，我說：「晚上不關燈睡覺，身體裡的骨頭會不知道要休息，那就不容易長高，妳想要長高高？還是矮矮的？」答案就乎之欲出了。 Henry羅寶鴻 老師老師說：「真正的堅強，是來自於一個人對自己各種內在感受的了解、接納和包容，而不是強忍著各種感受，不去體驗、不去感受，這樣不是堅強，而是勉強」 在育兒的路上，每一天遇到的狀況百百樣，收到的資訊也百百款，如果沒有站穩，很容易就會深陷「我不是好媽媽」的自責和愧疚當中......(待續）。 育兒相關延伸 1.我的孩子不禮貌 2.0-3歲育兒五妙招,培養寶寶的「獨立」與「自主」 我的IG:點我

繪圖札記：冥想 冥想 冥想

「雖然討厭焦慮，但焦慮也不是不自然的事，曾想盡辦法面對，發現到自己只是很害怕『焦慮』和外在環境，當發現這樣的自己，會感覺到：『是我把一切想的太複雜了啊啊啊啊啊』」by Greta Greta本身對身心靈領域有興趣, 以前覺得自己容易焦慮，所以會特別搜集關於「冥想」的方式，都是透過書籍或視頻來了解。 But～～～冥想說簡單其實簡單，就是坐著、放空、深呼吸。我都會坐到身體有點搖晃，然後快睡著，腦子裡一直想著：『有效嗎？我放空了嗎？我想到哪兒去了？』 然後陷入 執著於『有沒有效』、『世界變美好了沒？』這樣很有要得到什麼的想法循環中（笑） 那麼到底有沒有效？應該是有20%放鬆到啦～ 不能說是冥想沒效，我自己也沒有長期練習，但並不會覺得挫折什麼的。 主要是我認為：『生活中，每一時刻，都能回到自己。』（雖然工作很忙時，壓力不是這麼快能拋諸腦後）因為有這樣的想法，反而不容易慌張，就連慌張的時候，也會以一種旁觀者的角度看著自己，看到自己正在慌張中。 我也發現到，起心動念是很重要的，如果說想要冥想（或任何可以靜下心來的方式）是為了： 舉例1 ：若起心動念是『因為我發現我慌張，所以暫停一下，讓慌張流動過去』這樣去進行冥想或靜心，就能夠收拾自己的情緒，對環境也沒那麼擔憂了。 舉例2: 若起心動念是『我只想要生活變得順利沒有任何困難』，在情緒上參雜逃避生活、不想面對那個其實你知道的問題，就算認真的打坐、冥想完，效果會相當相當短暫。 這些是我在生活中的體驗，也一直在生活中持續體驗與練習著。還是會陷入煩惱中，只是不像以前會覺得難以負荷，因為是自己想得太難了～ 我不認為生活一定要想的絕對簡單或很難，關於這一點，我想到時怎麼說時再寫囉。總之，別想的太難，這很重要！ ＆這陣子，應該會在睡前試試冥想，順便把這想法寫下來還可以當本篇收尾（嘻嘻嘻） Love Everyone～～～

在家就能享受髮廊級專業頭皮深層清淨護理課程！只要洗髮前多一個步驟！

洗頭前多加這一步👇 GAGAOil量身訂做軟化角質頭皮潔淨液 https://gagaoil.tw/JoyceWang推薦 👉在家也能享受專業級（頭皮🙆深層清潔護理課程） 今年夏天真的特別悶熱，溫度屢創新高！ 我的頭皮不只更容易出油，甚至掉髮變嚴重了😭原本就細軟髮容易扁塌，最近根本就是海苔貼在頭上🍙 不知道大家有沒有去髮廊做過 《頭皮深層保養》或類似的課程？？ 動不動就要699up有些更要上千元 （本人就做過一次要1280元的😅） 🙋說穿了！其實最貴就貴在那瓶 👉頭皮水啦！ 用了這瓶🎉GAGA 量身訂作做軟化頭皮潔淨液🎉 讓你在家就能享受高級髮廊專業級頭皮清潔護理課程，而且用法還超簡單，超方便👏👏👏 👉只要洗髮前，將潔淨液塗抹於頭皮，再按摩2~3分鐘，就會感覺到整個頭皮都有清涼感（就是這個涼感讓我覺得整個頭皮都好清爽，🌬️頭皮在呼吸）再使用洗髮精清洗乾淨就可以囉！ 洗完頭後直接吹乾，髮根真的很蓬鬆，而且不會有頭皮味（一般髮廊為何要洗兩次頭！因為這樣才不會在吹乾頭髮時還有頭皮味！）有使用GAGAOil潔淨液只要洗一次頭，吹頭髮的時候就沒有頭皮味了欸👏👏👏 👉還有，還有，洗完頭髮之後再也不會一直抓頭皮，好像沒洗乾淨那樣，因為一直抓頭皮也會造成局部落髮喔！ 🎉除了獲得（女人我最大推薦賞） 🎉還可以量身訂作洗髮精喔！ 詳細諮詢👉https://gagaoil.tw/Joyce推薦頭皮諮詢 🛵身為摩托車通勤族的我，頭皮簡直得到了救贖🙏脫下安全帽的那一刻也能✨華麗登場✨ 🙋想要跟明星一樣，像是隨身帶著一個美髮師，擁有蓬鬆的髮型，首先就是先把頭皮的毛囊開通，確實的洗淨頭皮！ 像我這種細軟髮又容易出油的人，把頭皮清潔乾淨後，後腦勺蓬起來再也不是夢👏 #GAGAOil #量身訂做洗髮精 #頭皮清潔 #頭髮扁塌 #有效改善頭皮出油 #打開頭皮毛孔 #GAGA軟化角質頭皮潔淨液

出國旅行最遠的距離？是從飯店到藥局！幸好有普拿疼，守護我每個重要時刻！

出國前的靈魂拷問：你行李箱裡有常備藥嗎？ 「護照、錢包、充電器⋯⋯咦？好像少了什麼？」直到看見機捷車廂的廣告，才恍然大悟：「對喔！我忘了帶常備藥！」如果你也有過這種經驗，那麼這篇文章就是寫給你看的。 因為往往要等到在異國他鄉頭痛、感冒、肌肉酸痛時，才會想起那些在機場、機捷看到的廣告——原來不只是廣告，而是出發前最貼心的叮嚀。 時差可以慢慢調，但頭痛不能等！ 凌晨三點的飯店房間，窗外是陌生的城市夜景，你是否有過盯著天花板，明知道應該睡覺，卻很清醒，頭痛陣陣來襲。其實，這不是普通的疲勞頭痛，而是跨越時區、轉換時差、飛行引起的氣壓變化…等種種因素交織而致，這時候，你需要的是真正快速的止痛。拉開行李，從隨身包裡摸出普拿疼止痛加強錠，吞下一錠，開始計時。 普拿疼止痛加強錠：比一般止痛藥2倍快速發揮療效^！ 普拿疼止痛加強錠採用Optizorb瞬解技術，讓成分10分鐘開始作用，有效緩解疼痛。 ✓ 10分鐘開始作用 —疼痛想停就停 ✓ 比一般止痛藥快2倍發揮療效^ —時間就是一切 ✓ 有效緩解頭痛與日常各種疼痛，例如生理痛、牙痛、關節痛等—全方位止痛 ✓ 錠劑設計，攜帶方便 —隨時隨地帶著走 為什麼選擇普拿疼止痛加強錠？ 別讓疼痛浪費你的時間，無論是時差造成的頭痛、身體痛，還是日常生活中的各種疼痛困擾，10分鐘後，你會感謝普拿疼止痛加強錠就是止痛快速救星。 比亂流更可怕的，是飛機上的咳嗽交響曲！ 3萬5千英尺的高空，窗邊的乘客突然一陣劇烈咳嗽，往左一看，中間座位傳來打噴嚏聲；往右一瞄，密閉的機艙裡，病菌在空氣中傳播，連自己都開始感覺到喉嚨有點癢，鼻子也開始堵塞。這時候，你是否也意識到一個可怕的事實：「飛機上若染上感冒，那才叫真正的折磨！」 還有數個小時的飛行時間，你不能下飛機、無處可躲、更無法躺床休息，只能在座位上強忍著喉嚨痛、鼻塞、打噴嚏和全身無力感？！交給普拿疼伏冒加強錠，它可以改變這一切。 普拿疼伏冒加強錠：30分鐘有效緩解症狀！ 普拿疼伏冒加強錠含醫生常用處方成分**，專為快速有效緩解感冒多種症狀而設計。10分鐘快速崩散，30分鐘有效緩解症狀——鼻塞通暢、喉嚨舒適、頭重腳輕的感覺消退。 ✓ 暢通呼吸道：快速舒緩鼻塞，讓你呼吸順暢 ✓ 舒緩喉嚨不適：化解咳嗽引起的喉嚨痛 ✓ 恢復精神：緩解感冒造成的疲倦感 無論是在旅行途中、辦公室裡，還是在家中，常備普拿疼伏冒，讓感冒不再成為你的噩夢。 為什麼飛行時要選普拿疼伏冒加強錠？ 在密閉空間與長時間飛行中，可能使感冒症狀感覺更為明顯或不適。普拿疼伏冒加強錠的快速療效，能讓你在30分鐘內重拾舒適感，不必在機座上痛苦地熬過漫長的飛行時光。 旅行最痛的不是荷包，是你的膝蓋和小腿！ 第一天到達目的地，滿心興奮逛了古蹟、吃了美食、拍了街景⋯一個都不沒錯過，手機計步器顯示：兩萬步。還想走更多；第二天早上，才正準備下床、腿一著地，膝蓋傳來一陣疼痛，小腿肌肉又酸又脹，每走一步都是折磨，昨天的興奮完全被今天的疼痛淹沒了！你才意識到，為了看遍這座城市，雙腿已經付出了代價～這種肌肉酸痛的感受，堪比旅費燒得再快都還難受。 肌立酸痛藥布：3效合一，深入滲透酸痛部位，快速有效！ 肌立酸痛藥布含有醫生常用消炎止痛成分，3效合一：消炎、止痛、抗風濕，針對酸痛部位深入滲透，直達疼痛根源。 ✓ 消炎：快速消除肌肉發炎引起的腫脹 ✓ 止痛：有效緩解酸痛，讓每一步都輕鬆 ✓ 抗風濕：舒緩風濕性的關節不適 它不是單純的涼感貼布，也不是簡單的冰敷貼片；肌立酸痛藥布幫助緩解旅行中最常見的酸痛問題，一天一片，快速有效——為你的膝蓋、小腿、肩頸等酸痛部位提供全天候的舒緩保護。 為什麼旅行必帶肌立酸痛藥布？ 旅行中的暴走已成常態。貼上它，膝蓋不痛了，小腿舒緩了，你才能真正享受每一個目的地。一片肌立、全天舒適，別讓膝蓋拖累你的步伐，讓酸痛成為過去式。 「旅行藥包」即日常守護，普拿疼守護每個重要時刻！ 普拿疼的故事不是從打包行李開始的，它早就在你的日常裡！突如其來的頭痛——普拿疼止痛加強錠10分鐘開始作用，有效緩解疼痛。換季時節，同事接連感冒，你也開始喉嚨不適——普拿疼伏冒加強錠30分鐘有效緩解症狀，讓你重返工作狀態。久坐在辦公室，肩頸酸痛已成常態，下班回家還要通勤——肌立酸痛藥布一片一天，讓你撐過每個疲憊的下午。這些不是旅行才會遇到的問題，這是生活。 所以與其在異國他鄉的藥局裡比手畫腳、語言不通地描述症狀，不如從現在開始，讓這份守護成為你生活的一部分。在家時，它守護你的日常；在旅途中，它守護你的冒險。頭痛、感冒、酸痛——無論何時何地，普拿疼都在。因為真正的旅行準備，始於對日常的照顧！ 旅行前必帶上常備藥-普拿疼，現在就出發！ 出發前，到全台屈臣氏諮詢專業藥師後即可購買，為自己備妥普拿疼。無論是商務出差還是度假旅行，讓普拿疼陪你快速擺脫各種疼痛困擾，盡情享受每一刻精彩時光！ ^與非Optizorb瞬解技 術之一般含乙醯胺酚及 咖啡因的錠片相比，快 50%發揮療效，即僅需一半時間發揮療效，因此2倍快速發揮療效。 **乙醯胺酚（Acetaminophen）為醫院/診所常用止痛藥退燒成分。（寰宇藥品資料管理（IMS）2011 台灣地區醫院/診所開立之成分） 如對普拿疼系列產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼消費者服務專線0800-212-259。使用前請詳閱說明書、警語及注意事項。英商赫力昂股份有限公司台灣分公司台北市忠孝西路一段 66 號 24 樓。衛部藥輸字第026245號 衛署藥製字第048763號 衛署藥輸字第023784號 北市衛藥廣字第114120189號。Trademark owned or licensed by Haleon ©2025 Haleon or licensor PM-TW-PAN-25-00125 

Day 8｜让自然修复你：2 分钟也足够

你有多久没认真看过天空？ 或是树叶的形状？ 或是阳光照在手背上的光？ 有时你以为需要一场旅行才能恢复能量， 其实只需要两分钟的自然。 有一次我连续几天工作情绪很重。 走到窗边想透透气， 就那么短短十几秒， 看到云的形状慢慢移动，我突然觉得： “啊，我好像被世界拥抱了一下。” 明明什么也没发生， 但心却安静下来。 自然就是这么温柔。 心理原理：自然能够降低压力荷尔蒙 研究显示： 即使只有 120 秒接触自然光、天空、绿叶，也能让： 不需要整片森林， 一扇窗就够了。 今日微行动 到窗边站 2 分钟，看天空或树叶。什么都不做，只是观察。 这两分钟，是给心一次深呼吸。

年底派對就靠它！從早到晚都要掛著水裸光到處跑才不怕打回原形！不用和時間談條件，穩穩撐場原來只是一片蛋糕的事情～

告別脫妝暗沈！零時差妝感必備要訣就是這些！ 講到脫妝，這點應該是眾女孩的困擾與煩惱吧！不只脫妝煩、有時候是妝根本沒打穩，浮粉、粉痕通通來報到真的欲哭無淚啊～～尤其像年尾的這陣子，不計算朋友慶生趴、零零總總的節日節目也有不少要應付啊！不過其實要不脫妝除了用對產品很重要之外，上妝習慣也會是妝能否乖乖聽話的關鍵之一喔！ ＃過度使用吸油面紙 這點應該指出不少人的壞習慣吧！尤其是看到鼻頭一幾咪油光就忍不住立馬殲滅的女孩～～其實臉上還是要保有一些油對肌膚才好！過度控油絕對不是好事喔！奉勸那種一次都用兩三張（甚至更多）的女孩，要適可而止嘿！ ＃妝前保養馬馬虎虎 膚質膚況不是每天都能如此乖巧，所以妝前保養第一步就要好好把握！尤其像冬天較乾的天氣，就更應該把保養做足才不會壞了後續的底妝彩妝！ ＃最終還是老話一句：用對產品很重要！ 好的底妝並不在於價格昂貴！而是能否與肌膚貼合、妝效光澤是否自然，還有持妝功力等等都是購入粉底液前必須事先考量，像編就購入不少貴貴粉底，用不到兩三次就發現浮粉缺失，因此除了肌膚適不適合外也可以把天氣對應肌膚列入底妝抉擇！ 好命顏就該長這樣！讓身邊朋友都狂問的底妝聖品居然是開架！ 身為女孩一定都有這個疑問，明明花了不少時間打底，卻咻～一下就融到不見蹤影！其實產品好用比價格貴來的重要很多啊～畢竟貴不見得就是好啊！ 像是小編最近就發現開架品牌MAYBELLINE這款夢幻奇蹟無瑕粉底液，原本只是在小屈試色，沒想到上網查查發現這罐來頭可不小！質地、粉質先不談，光是「全球最熱銷粉底液」這個稱號就知道厲害啦～～以往看蠻多歐美部落客分享很多就是使用這款粉底當作基礎打底！據說單擦底妝就能讓臉自體散發水裸光澤～加上開架親民又不傷荷包當然要好好推坑給大家啦！ 除了粉底液該有的遮瑕、潤色，這罐夢幻奇蹟無瑕粉底液最讓小編驚艷的是它的3重保濕潤澤配方，令乾肌人的小編十分滿意啊啊！看看這好推快吸收的模樣，跟乾澀又貴貴粉底液相比，高CP非常值得一收！！ 實際擦上底妝後的手，妝感輕薄像奶油肌般滑嫩，其實這也是媚比琳這罐會大賣的原因之一，媚比琳針對脫妝困擾添加空氣感呼吸粉體，縱使上了粉底也不會悶住肌膚，反而如空氣般輕盈！不只如此，怕臉狂出油的女孩，這罐添加無油配方完全欠收啊！從此拋下吸油面紙，投入這罐粉底液懷抱，直接解決惱人的出油問題啦～～ 是說2017也來到年底尾聲啦！不想要掛著脫妝花花臉到處跑趴的話，最好是從現在開始好好測試底妝功力！以媚比琳水裸光的完美底妝出場，什麼續攤都照單全收沒在怕！保濕又遮瑕加上價格實在太美麗了～編已經想不到有什麼理由不勸敗了啦齁！ 看更多超強粉底 點此 #水裸光 #開架 

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

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