⚡️虐心塔羅！2021必看工作運勢與提點

2021即將來臨大家最關心的 工作運 如何呢？現在靜心抽張牌，來看解答吧！ ｜解答區｜ 👑 選到「想」的朋友： 去年的你無所作為或是付出許多卻沒有回報，尤其在職場人際關係當中更是有種「受夠了！」的感受。你忍到現在看清了很多現實、了解沒有誰是不能被取代，也因為經過今年的痛徹心扉，所以你現在反而思想觀念更加清晰，不再凡事只為他人付出，而開始為自己爭取該有的待遇。 2021年會是你改頭換面、改個領域再出發的一年，而且你會變得挺ＭＡＮ的，不再想以前那樣好說話，也不會再為人際關係所苦，少問一些蠢問題，人生會更快活喔！ 對了，遇到好人你還是要多付出，明年付出就會有回應的一年。祝福！ 👑 選到「搞」的朋友： 選到這組牌的朋友，很有可能是風象與水象的朋友。充滿行動力完全不懈怠，一股腦地就往前方目標邁進，也因為你2020年可能睡飽了，2021你整個人甦醒，想要努力衝一把，把今年沒賺到的錢都賺回來！ 很棒的是，你身邊帶給你支持的人很多，不一定是愛情，欣賞你的貴人都圍繞在你身旁。請你每天出門要面帶笑容，先深呼吸一口氣再接來電，只要你人緣好，自然有人來幫你飛上天。 至於過往那個曾帶你去廁所的蒼蠅，就刪掉他吧。2021年你可以要往貴族商業人士邁進呢！祝福！ 👑 選到「錢」的朋友： 你已經不能再屈就於只是小職員小專員的角色了！明年有任何要派遣、晉升的機會請你好好把握！抽到這組牌的朋友你們野心很大，很想自己當老闆或是老闆娘，內心非常想要獨立自主帶領團隊完成專案，或是自己出來創業當老闆！你已經不是過去的小孬孬凡事都說好，你在2020靠著自身學習，開始忽然對於商業模式、談判手腕、資源整合很有興趣，動力十足。 而你如果要讓事業更上層樓，你一定要找到自己的「同路人」，或是打造一個優質團隊，帶領團隊一起往前衝，不適合在群體裡面當小角色。 你會越來越清楚自己是誰，而不是活在濾鏡裡的快樂寶貝。公平分配資源給團隊，讓他們信服你，你自然而然在職場上會成為一匹拉不住的黑馬！祝福！ （你對明年有什麼工作規劃帶上星座）

【誠品書籤】2025 又蒐集到了七張可愛的書籤！[SWALLOW]

本來想要蒐集 2025 一到十二月全部的書籤，不過後來沒有那麼多實體書要買，而且還有一個月店員忘記給我書籤，所以最後只蒐集了七張。 去年的主題是以山為主，一樣每張書籤後面都有推薦一本書，並截錄一小段書中的內容。 2024 有買幾本書籤上推薦的書，去年反而都沒有買，可能是這兩年已經比較少爬山了，所以比較沒有想購買的衝動。不過我也有一本推薦的書，叫做《高度狂熱》是一本看了會跟著滿熱血想要去爬山的推理小說，後來我閱讀完之後，也確實有去爬山，不過書中難度的千分之一吧！儘管如此，在山頂上看到一覽無遺的藍天，呼吸新鮮的空氣，都是讓人很感動的時刻。 關於我 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。(つд⊂) 喜歡閱讀、觀賞影視作品，還有很多很多其他的興趣愛好，可惜時常三分鐘熱度，不過我有在努力延長到五分鐘！！！另外我還有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ

2022金馬第59完整得獎＋入圍名單！黃秋生入圍3次終成影帝，張艾嘉奪生平第3座金馬影后

2022年第59屆金馬獎頒獎典禮於11/19在台北國父紀念館舉行，入圍名單於9/27公布，電影《智齒》一共入圍了14個獎項，為本屆入圍最多獎項作品，另外恐怖片《咒》與劇情片《一家子兒咕咕叫》也入圍高達13個獎項。快來一起看看2022年第59屆金馬獎完整得獎和入圍名單吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1350176 金馬2022最佳導演：陳潔瑤《哈勇家》 柯孟融《咒》 ✨得獎✨陳潔瑤《哈勇家》 張作驥《夏日天空的那匹紅馬》 鄭保瑞《智齒》 詹京霖《一家子兒咕咕叫》 金馬2022最佳新導演：劉國瑞《白日青春》 柯震東《黑的教育》 ✨得獎✨劉國瑞《白日青春》 何書銘《花路阿朱媽》 曾英庭《查無此心》 孔慶輝《海鷗來過的房間》 金馬2022最佳劇情片：《一家子兒咕咕叫》 咒 哈勇家 智齒 白日青春 ✨得獎✨一家子兒咕咕叫 https://www.popdaily.com.tw/life/1257944 金馬2022最佳劇情短片：《講話沒有在聽》 看海 ✨得獎✨講話沒有在聽 大日子 話語 有羽毛的東西 金馬2022最佳男主角：黃秋生《白日青春》 張繼聰《窄路微塵》 林家棟《智齒》 ✨得獎✨黃秋生《白日青春》 張孝全《罪後真相》 游安順《一家子兒咕咕叫》 （圖片來源：台北金馬影展執行委員會） 金馬2022最佳女主角：張艾嘉《燈火闌珊》 蔡亘晏《咒》 袁澧林《窄路微塵》 劉雅瑟《智齒》 ✨得獎✨張艾嘉《燈火闌珊》 洪慧芳《花路阿朱媽》 （圖片來源：台北金馬影展執行委員會） 金馬2022最佳男配角：朱軒洋《黑的教育》 高英軒《咒》 李淳《智齒》 ✨得獎✨朱軒洋《黑的教育》 鄭東煥《花路阿朱媽》 胡智強《一家子兒咕咕叫》 金馬2022最佳女配角：林詹珍妹《哈勇家》 ✨得獎✨林詹珍妹《哈勇家》 余香凝《緣路山旮旯》 方郁婷《罪後真相》 楊麗音《一家子兒咕咕叫》 李夢苡樺《一家子兒咕咕叫》 金馬2022最佳新演員：胡智強《一家子兒咕咕叫》 黃歆庭《咒 》 張祖鈞《哈勇家》 周興哲《我吃了那男孩一整年的早餐》 林諾《白日青春》 ✨得獎✨胡智強《一家子兒咕咕叫》 （圖片來源：台北金馬影展執行委員會） 金馬2022最佳紀錄片：《九槍》 塵默呼吸 神人之家 大俠胡金銓 憂鬱之島 ✨得獎✨九槍 金馬2022最佳紀錄短片：《當我望向你的時候》 ✨得獎✨當我望向你的時候 打光 一邊星星 一邊海浪 庭中有奇樹 黑牆 金馬2022最佳動畫短片：《熱帶複眼》 春分 大橋遺犬 島影 ✨得獎✨熱帶複眼 魍神之夜 金馬2022最佳原著劇本：劉國瑞《白日青春》 張喆崴、柯孟融《咒》 陳潔瑤、謝惠菁《哈勇家》 ✨得獎✨劉國瑞《白日青春》 何書銘、王欣茹《花路阿朱媽》 詹京霖《一家子兒咕咕叫》 金馬2022最佳改編劇本：歐健兒、岑君茜《智齒》 杜政哲《我吃了那男孩一整年的早餐》 ✨得獎✨歐健兒、岑君茜《智齒》 https://www.popdaily.com.tw/life/1213436 金馬2022最佳攝影：鄭兆強《智齒》 陳克勤《咒》 ✨得獎✨鄭兆強《智齒》 梁銘佳《白日青春》 蘇偉鍵《海鷗來過的房間》 姚宏易《我心我行》 金馬2022最佳剪輯：柯孟融《咒》 ✨得獎✨柯孟融《咒》 黃懿齡《神人之家》 DAVID RICHARDSON《智齒》 解孟儒、李蕙《黑的教育》 詹京霖、林雍益、陳珮盈《一家子兒咕咕叫》 金馬2022最佳造型設計：樊仕清、陳有豐《素還真》 董彥秀、儲榢逸《咒》 施筱柔、張甫丞《查無此心》 陳怡如《一家子兒咕咕叫》 ✨得獎✨樊仕清、陳有豐《素還真》 余家安、葉嘉茵《智齒》 金馬2022最佳美術設計：麥國強、王慧茵《智齒》 ✨得獎✨麥國強、王慧茵《智齒》 陳若宇《咒》 張軼峰《一家子兒咕咕叫》 葉子瑋《查無此心》 林典右、曾豪銘、林芷蔚《素還真》 金馬2022最佳動作設計：許芳宜《我心我行》 黃偉亮《智齒》 ✨得獎✨許芳宜《我心我行》 洪昰顥《查無此心》 廖嘉升、林奎協、莊人銘《素還真》 馮推守《芽籠》 金馬2022最佳視覺效果：林嘉樂、何文洛、刁璟瑋《智齒》 黃閔彬、謝孟成、盧冠松、李哲誠《咒》 ✨得獎✨林嘉樂、何文洛、刁璟瑋《智齒》 嚴振欽《黑的教育》 楊敏杰《燈火闌珊》 金馬2022最佳原創電影歌曲：〈想知道你在想什麼〉《我吃了那男孩一整年的早餐》 〈為了妳〉《九槍》 〈烤火的房〉《哈勇家》 ✨得獎✨〈想知道你在想什麼〉《我吃了那男孩一整年的早餐》 〈在路上〉《窄路微塵》 〈永遠的所在〉《流麻溝十五號》 金馬2022最佳原創電影音樂：黃衍仁《窄路微塵》 李銘杰《咒》 ✨得獎✨黃衍仁《窄路微塵》 川井憲次《智齒》 李哲藝、林強《我心我行》 許志遠《一家子兒咕咕叫》 金馬2022最佳音效：高偉晏、李銘杰、Richard HOCKS《咒》 ✨得獎✨高偉晏、李銘杰、Richard HOCKS《咒》 Nopawat LIKITWONG《智齒 Limbo》 高偉晏、蔡篤易、鄭元凱《查無此心》 劉志強《海鷗來過的房間》 杜篤之、江宜真、陳煜杰《一家子兒咕咕叫》 金馬2022年度台灣傑出電影工作者：陳銘澤 金馬2022終身成就獎：賴成英，張照堂 第59屆金馬獎頒獎典禮資訊 時間：2022年11月19日（六） 地點：國父紀念館 轉播：臺灣電視台 台灣網路直播：MyVideo 官網：台北金馬影展 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 #2022金馬獎 #影劇音樂 #波波名人 #生活精選 #金馬2022 #金馬59 #金馬獎 #金馬獎59 

幫生活按下暫停鍵！跟著波編在MSC地中海榮耀號展開一場海上的豪華放空之旅，在無敵海景和超出片郵輪設施的圍繞下好好充電～

每天被工作、生活壓力追著跑，好久沒有放鬆休息的你，是不是也曾默默嚮往那片藍藍的大海、呼吸自由空氣的感覺？ 如果你有這種想法，那波編一定要分享一個超棒的選擇：不用排行程、想幹嘛就幹嘛，P人超開心、J人鬆口氣的「get away」——MSC地中海榮耀號的放空之旅！只要上船，剩下的快樂就讓郵輪一手包辦～ 華麗的裝潢、豐富的設施、把海景盡收眼底的舒適套房，讓人忍不住驚嘆，這根本是一座漂浮的度假天堂！那種自帶的「度假鬆弛感」，真的只有親自登船才能體會。如果你還在想該去哪裡度過一個完美假期，不要再猶豫，趕緊跟著波編來一場放鬆身心的海上輕旅行吧～！ 海上香榭大道太浮誇！從80公尺榮耀大道天幕到亞利桑那水上樂園，超豪華郵輪設施一次看！ 如果你跟波編一樣是拍照控，那MSC地中海榮耀號一定會讓你的相機記憶體瞬間告急！一踏上郵輪，視線就會立刻被長達80公尺的榮耀大道天幕抓住，絢麗奪目的LED燈光秀和下方的奢華海上香榭大道互相輝映，讓人腳步不自覺放慢、被這股高級的氛圍感吸引～！ 沿著精品大道往前走，映入眼簾的是由6萬多顆施華洛世奇水晶打造的一對水晶旋梯，讓波編忍不住直按快門！踩在閃亮亮的階梯上，彷彿公主走入舞會，全場焦點就是妳～ 來到頂層甲板，除了有滿滿的無敵海景，還矗立一個超巨大的亞利桑那水上樂園！大峽谷風格的設計，有3個旋轉滑梯和一座82公尺的探險吊橋，讓波編想立刻跳進水池裡，享受「在大海上玩水」的快感！出片的樂園造景，也超適合和閨蜜穿上漂亮泳衣來一組充滿度假氛圍的閃亮合照～ 另外，船上也設有獨家樂高樂園，絕對是樂高迷的天堂！F1模擬賽車、保齡球館和各項VR體驗遊戲，大人小孩都能玩得開心～！ 漂浮的美食天堂！Buffet、主題餐廳、特色料理、精緻酒吧，好吃食物多到選擇障礙～ 說到吃，榮耀號可是一等一的美食天堂！這趟海上假期，除了相機要拍飽，好料肯定也要吃到飽！對專業吃貨的波編來說，每天開放20小時的免費市集自助餐，簡直是美夢成真！不管幾點肚子餓，走進這裡就能被美食餵飽，實在太幸福～ 和波編一樣「善變」的朋友，船上也設有各式各樣的主題餐廳，例如西班牙料理、來自美國的美式牛排屋、海渡鐵板燒&壽司吧等等，每天隨心情轉換一種風味，直接在船上吃遍全世界！ 吃完飯後，可以和好姐妹在充滿英式氛圍的老船長酒吧體驗傳統的啤酒及烈酒，或是到18層的天際線酒吧享受海天一線的微醺夜晚，穿上洋裝小酌一杯，再拍照上傳IG，炫耀幸福的閨蜜時光！ 海上不夜城！世界級歌舞大秀天天開演，不用飛到歐洲就能享受最頂級的視覺盛宴～ 晚上不想睡，想找樂子卻又不想動腦，就到倫敦大劇院看劇！可容納近千人的劇院，每晚都有世界級舞台演出，優美旋律結合專業戲劇表演，頂級的視聽享受一定要親自體驗才會懂！ 旋轉木馬劇場則設有可以360度旋轉的超酷舞台，《糖果樂園SWEET》、《追尋心聲MYüT》主題大秀輪流上演，夜夜狂歡、party all night～！2026年起，還有更多令人驚艷的新表演，明年要來度假的朋友們，可以好好期待一下了！ 波光海風當鬧鐘～多款無敵海景套房，一醒來就被療癒的藍色包圍，度假氛圍感拉滿！ 充實的一天結束，在大海的懷抱中沈沈睡去，會是多幸福的體驗？陽台房直接讓妳成為海景富翁！不管是在躺椅上吹著海風，或在床上看落地窗外的海浪，都令人無比放鬆，舒適到讓波編好想定居在這～！ 不用想太多、不用排太滿，這趟為了好好度假而存在的「MSC地中海榮耀號郵輪之旅」，就是要拉上最愛的閨蜜一起！是時候和好姐妹創造一段屬於彼此的海上美好回憶啦～！ 報名資訊： 2026 年 MSC 榮耀號早鳥優惠開跑！想提早鎖定一場真正放鬆的海上假期，現在就是最佳時機～ 即日起付訂 2026 春季指定航次，把握限時優惠，輕鬆開啟專屬你的海上尊寵新體驗 【官方合作旅行社】https://pse.is/8hf4yz 【MSC 地中海郵輪 台灣官方 Facebook】https://www.facebook.com/MSC.Cruises.Taiwan *實際優惠與艙房數量以官方公告為準

deep breath 

當你停下來深呼吸， 把那些不屬於你的情緒慢慢吐出， 你會發現—— 原來世界沒有那麼擁擠。 空氣不會催促你， 也不會要求你成為誰。 它只是靜靜存在， 提醒你： 你已經活著， 已經很努力了。 今天， 把自己交給空氣。 讓心，輕一點。 讓光，自然進來。

雨水，是溫柔的提醒

雨輕輕落下、像在提醒我們慢下來的那種。 雨水落下的時候， 城市變得安靜，心也跟著柔軟。 有些情緒被洗掉了， 有些疲憊終於被允許放下。 我一直相信—— 雨不是阻礙，而是重來的訊號。 它讓乾裂的土地重新有了呼吸， 也提醒我們： 就算現在濕漉漉的，也不代表走錯路。 今天的你， 也許撐得有點久了， 那就讓這場雨替你說一句： 「辛苦了，你已經很努力了。」 願這場雨， 洗去焦慮，留下平靜。 願你在濕冷的日子裡， 依然記得自己心裡那盞不滅的光。 🌧️✨ — #雨水 #溫柔的力量 #慢慢來也沒關係 #生活裡的光 #給正

《善意的競爭》姜惠元飾「病態財閥千金」 ，為戲暴瘦到37公斤，超自律體態管理公開！

「IZ*ONE」成員姜惠元，最近出演韓國熱播劇《善意的競爭》，在劇中飾演「病態財閥千金」朱藝莉，追求過度纖細的身材甚至已經到了病態的成度。她上節目時也表示為了詮釋這樣對身材過度追求的病態的角色，瘦到了人生的新巔峰37公斤，為此她也下了很大的功夫。對於姜惠元來說比起依賴極端的減肥方法，她習慣選擇對身體較無負擔的體態管理辦法，現在就來看看他到底是怎麼樣管理身材的吧！ https://www.instagram.com/p/DG16wIRvbkJ/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGyIgMpy8FQ/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理1. 飲食控管 姜惠元提倡的飲食管理，強調的是營養的全面性，而非簡單的熱量控制。她認為，飲食不僅應該有助於保持健康，還應該讓人感覺滿足和愉悅。她提倡健康、營養豐富的飲食方式，每餐應該包括足夠的蛋白質、健康脂肪和適量的碳水化合物，避免過度加工的食物和添加劑。這樣的飲食模式有助於維持身體所需的營養平衡，促進新陳代謝，並為日常活動提供持久的能量。 https://www.instagram.com/p/DA0-MPLyAXm/?img_index=1 此外，姜惠元強調「少食多餐」的飲食方式。她建議將一日三餐調整為五至六餐，這樣不僅有助於提升新陳代謝，還能避免過度饑餓導致的暴飲暴食。這種飲食方式有助於保持穩定的血糖水平，避免體重波動，同時讓身體始終處於良好的代謝狀態。 https://www.instagram.com/p/DGae9q2vybd/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理2. 規律的運動習慣 運動是體態管理中的另一個關鍵要素。姜惠元強調，運動應該根據每個人的身體狀況來量力而為，選擇適合的運動方式。她推薦一些低強度、且有助於塑形的運動，如瑜伽、普拉提等，這些運動不僅有助於增強肌肉力量，還能提高身體的柔韌性和平衡感，對塑造理想的體態十分有效。 https://www.instagram.com/p/DCjByiZPucT/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_Ay23uSIpD/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理3. 心態調整 心理狀態在體態管理中扮演著至關重要的角色。姜惠元認為，保持積極、正向的心態對體態管理至關重要。情緒化的暴食或不健康的生活習慣往往源於焦慮、壓力或負面情緒，因此，姜惠元強調心理健康對於體態管理的積極作用。 https://www.instagram.com/p/DBdz9_TPmld/?img_index=1 她提到，學會處理壓力和情緒管理是體態管理的一部分。過度的焦慮和壓力會影響身體的代謝，甚至導致體重上升。因此，姜惠元提倡通過冥想、深呼吸、正念等方法來放鬆自己，釋放壓力，從而幫助保持身心的健康，減少因情緒不穩而產生的不健康飲食行為。 https://www.instagram.com/p/CQgWfBlgpUH/?img_index=1 《善意的競爭》姜惠元體態管理4. 生活習慣 姜惠元的體態管理理念同樣注重生活習慣的調整。她認為，良好的作息時間和充足的睡眠對於體態管理至關重要。充足的睡眠能夠幫助身體恢復，提升新陳代謝，並有助於減少壓力和焦慮。因此，她建議大家保持規律的作息時間，並優化睡眠質量，避免熬夜或過度疲勞。 https://www.instagram.com/p/Cpe6CbDvA48/?img_index=1 此外，姜惠元強調「避免久坐」，這也是現代人常常忽視的一個問題。長時間保持同一姿勢，尤其是久坐，會對身體的血液循環、姿勢和肌肉造成負擔。她建議大家定期起身活動，進行簡單的伸展運動或走動，這樣不僅能改善血液循環，還能保持良好的體態。 https://www.instagram.com/p/Cd5BBMqvbj6/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻是雪寶的味道！韓國香氛品牌FORMENT推「雪寶香水」，是雪松的溫暖寶寶味！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #善意的競爭 #姜惠元 #姜惠元體態管理 #體態管理 

✨洗頭不只是洗頭，更是頭皮的日常養護✨

#文末抽獎 ✨洗頭不只是洗頭，更是頭皮的日常養護✨ 夏天出門不到半天，頭皮就又扁又油？其實真正要顧的不是髮絲，而是「頭皮」。 【PHYTO DERMA 朵蔓 草本系列】推出「朵蔓5日控油養護計畫」，用 5 天的簡單3步驟，讓頭皮森呼吸、頭髮蓬鬆一整天！🌿 💚 Step 1｜草本頭皮磨砂淨化霜 質地細緻帶有小顆粒，輕輕按摩在頭皮上，有種在去角質的清爽感，洗完頭皮超乾淨，頭皮感覺都在呼吸了。 💚 Step 2｜草本控油薄荷洗髮精 透明凝露質地，帶著清新的薄荷草本香，一邊洗一邊涼感舒緩，像幫頭皮做SPA，油膩感瞬間掰掰！ 💚 Step 3｜草本頭皮淨化噴霧 水感噴霧超輕盈，隨時隨地都能噴，瞬間帶走悶熱異味，留下淡淡草本清香，補救午後塌髮很方便！ 🌱只要跟著【朵蔓5日控油養護計畫】，簡單三步驟，就能真正淨化頭皮，養出輕盈健康的秀髮。頭皮清爽了，頭髮自然蓬鬆一整天。 ⸻ 🎁 【抽獎活動】 IG留言回答：「你最想嘗試哪一步驟的頭皮養護？」 並 @2 位朋友，就有機會獲得【PHYTO DERMA 朵蔓 草本系列】草本控油薄荷洗髮精 490ml 一瓶！ 👉 本次將抽出 1 名粉絲 幸運得主唷！ 📌 立即入手 品牌官方：@phytoderma.tw #PHYTODERMA朵蔓 #朵蔓草本系列 #五日控油養護計畫

高敏感孩子容易崩潰？家長可以用這5方法幫他放鬆，降低環境刺激很重要！

高敏感孩子對聲音、光線與情緒變化特別敏銳，外界一點刺激都可能讓他們迅速累積壓力，甚至出現情緒崩潰。這並非孩子太脆弱，而是天生氣質使然。若缺乏適當引導，他們容易長期處於緊繃狀態。家長若能理解這種特質，並協助孩子學習放鬆身體與情緒，不僅能減少爆發，也能幫助孩子建立安全感與穩定的自我調節能力。 （圖片來源：CanvaPro） 方法1：安靜充電時間 很多高敏感孩子在外面已經撐了一整天，把情緒都壓住，一回到家才釋放出來。這時候先不要急著問東問西或糾正行為，給他一段安靜時間自己待著，哪怕只是發呆或躺著，都是在幫他慢慢把能量補回來。 （圖片來源：CanvaPro） 方法2：降低環境刺激 對高敏兒來說，電視聲、燈光、人多的環境都可能是壓力來源，長時間下來很容易煩躁甚至崩潰。試著把生活環境簡單化，關掉多餘聲音、用柔和燈光、減少過多行程，當刺激變少，孩子自然會穩下來。 （圖片來源：CanvaPro） 方法3：先放鬆身體 當孩子正在哭或生氣，其實大腦已經很難理性思考，這時候再怎麼講道理都進不去。與其急著糾正，不如先抱抱他、陪他呼吸或放鬆身體，當身體慢慢不再緊繃，情緒才有空間退下來。 （圖片來源：CanvaPro） 方法4：說出他的感受 孩子情緒上來時，如果只是否定或叫他停止，反而會更卡住。試著幫他說出感受，像是「你是不是覺得很吵很不舒服？」讓他知道自己被理解。當情緒被看見，他會更快平靜，也更願意靠近你。 （圖片來源：CanvaPro） 方法5：尊重孩子節奏 有些孩子天生比較敏感，容易累、怕吵、需要更多時間適應，這不是缺點，而是一種特質。與其急著改變他，不如陪他用自己的節奏長大，當安全感夠了，他自然會慢慢長出面對世界的力量。 （圖片來源：CanvaPro） 高敏感不是缺點，而是一種需要被理解與支持的特質。當孩子學會透過身體放鬆來安撫情緒，也會逐漸提升面對外界刺激的能力。家長的耐心陪伴與適當引導，是孩子穩定情緒的重要關鍵。透過持續練習，孩子能在感受豐富的同時維持內在平衡。當放鬆成為習慣，高敏感孩子也能自在成長，發揮細膩與專注的優勢。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉孩子有被好好愛過嗎？長期缺乏愛會有的5大特質，恐對未來人際造成影響！ 👉為什麼你總是無法拒絕孩子？「補償式育兒」其實只是你在彌補自己童年的缺口 👉現代家長的困境…消費型快樂的五大隱憂須注意，別再用「買」讓孩子開心！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #育兒 #親職教養 #高敏兒 #高敏感孩子 

[清潔][電繪]一瓶卸全臉，原來卸妝也是種享受-【CHANIDA】植萃保濕潔顏油

hihi~ 愛化妝的我，卸妝不可馬虎!! 但每次想到卸妝都好麻煩 如果有一次就能卸全臉的產品該有多好? 懶人就是我!! 這次要和你們推薦【CHANIDA】植萃保濕潔顏油 它擁有療癒的精油味，不管濃妝還是淡妝一瓶搞定!! 就連我這種懶的卸妝的人都變得很喜歡卸妝了!! 每天最其待也最放鬆的時候就是卸妝了!! 覺得卸妝變成了一種享受 油肌、痘痘肌聽到卸妝油，應該很懼怕吧!~ 怕她太油膩、卸妝卸不乾淨，怕長痘痘 但我使用【CHANIDA】植萃保濕潔顏油的這段時間肌膚沒有多長其他的東西 而且卸完臉完全不油膩!!是我近期很喜歡的一款卸妝產品 霧面平身，簡約瓶身設計 擁有著專櫃的高級感 按壓頭設計，可以控制用量 濃妝的話可以用多一點，淡妝用少一點 可以依照自己的喜好做增減，好方便 以抗菌消炎的杜松精油、佛手柑精油、辣木子油，保濕補水的荷荷芭油、燕麥油、葡萄籽油，防禦抗氧化的橄欖果油、胡蘿蔔油，舒緩焦慮的鼠尾草萃取液、廣藿香精油等10種天然植物精萃作為基底 打造保養卸妝、精油卸妝的卸妝清潔產品 以日常常使用的全妝進行卸妝給大家看 卸妝前 (全妝上陣:粉底液、眼影、腮紅、打量、修容、眉彩、持久型唇彩、防水型眼線液及睫毛膏) 按壓適當的卸妝油後，就可以進行卸妝了! 卸妝前我會先聞個幾秒，精油味恩的太療癒了!!!! 再以畫圓的方式將臉上的彩妝卸除 不只底妝，連眼妝及唇彩的部分也可以輕鬆卸除 清潔力超級棒!!! 等到臉上彩妝差不多崩解之後 就可以在手上沾點水進行乳化了! 它乳化的時間也很快 臉上的彩妝輕鬆就能乳化!!! 接著就用清水沖洗 卸妝就完成了!!! 卸妝的肌膚給我的感覺是很清爽舒服的 沒有油膩感及卸不乾淨的感覺 甚至感覺毛孔再呼吸 肌膚摸起來是有一定的保濕度 摸起來也很柔嫩舒服 一定要試試看【CHANIDA】植萃保濕潔顏油，我能保證你們一用就會愛上 最後附上相關連結給大家參考: 官網->點這裡 Facebook粉絲專頁->點這裡 IG(chanida_tw)->點這裡 以上。 如果喜歡我的文章可以按 追蹤及 ♡讚 追蹤我的ig ->160cm_girlhsuan 追蹤我的Blog->160女子 我不定期會po日常生活、隱藏美食、好物 也會不定期舉辦抽獎 謝謝看到這裡的你 ~我們下次見~ #清潔 #電繪 #卸妝油 #CHANIDA #植萃保濕潔顏油 #卸妝油推薦 #保養卸妝油 #精油卸妝 #CHANIDA植萃保濕潔顏油 #卸妝推薦 #波波妝漂亮

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⚡️虐心塔羅！2021必看工作運勢與提點

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【誠品書籤】2025 又蒐集到了七張可愛的書籤！[SWALLOW]

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2022金馬第59完整得獎＋入圍名單！黃秋生入圍3次終成影帝，張艾嘉奪生平第3座金馬影后

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deep breath

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雨水，是溫柔的提醒

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《善意的競爭》姜惠元飾「病態財閥千金」，為戲暴瘦到37公斤，超自律體態管理公開！

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✨洗頭不只是洗頭，更是頭皮的日常養護✨

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高敏感孩子容易崩潰？家長可以用這5方法幫他放鬆，降低環境刺激很重要！

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[清潔][電繪]一瓶卸全臉，原來卸妝也是種享受-【CHANIDA】植萃保濕潔顏油

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deep breath

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