🍫2026年２月塔羅運勢占卜｜工作・愛情・財運全方位指引✨

分享段落走進 2 月，世界的節奏開始變得有點複雜。一邊是農曆新年的團圓與熱鬧，一邊是西洋情人節悄悄靠近的粉紅色訊號。在這些節日氛圍裡，你未必真的輕鬆，也許你一邊應付各種關心與期待，一邊在心裡整理還沒完成的計畫；一邊看著別人的幸福片段，一邊又問自己：「我現在走的這條路，真的適合我嗎？」 在往下看解牌之前，先讓自己的呼吸慢下來，在心裡默念一句： 「我想知道宇宙給我的 2 月提醒。」 接著，用直覺選擇此刻最吸引你的巧克力， 看看這個月，宇宙想帶給你的能量訊息 🍫✨ 🍫Today’s Menu ① 濃黑巧克力 ② 千層夾心巧克力 ③ 灑糖粒巧克力 ④ 杏仁巧克力 ✨ 選好了嗎？那我們一起來揭曉你的 ２月能量指引—— https://vocus.cc/article/698585edfd89780001d73263?cid=69861837fd897800014eff36 解析放在這邊唷👆 📌 歡迎追蹤 Sumire IG｜@sumire_select （帳號更名通知：原帳號已正式更名，別認錯囉！）

⚡️虐心塔羅！2021必看工作運勢與提點

2021即將來臨大家最關心的 工作運 如何呢？現在靜心抽張牌，來看解答吧！ ｜解答區｜ 👑 選到「想」的朋友： 去年的你無所作為或是付出許多卻沒有回報，尤其在職場人際關係當中更是有種「受夠了！」的感受。你忍到現在看清了很多現實、了解沒有誰是不能被取代，也因為經過今年的痛徹心扉，所以你現在反而思想觀念更加清晰，不再凡事只為他人付出，而開始為自己爭取該有的待遇。 2021年會是你改頭換面、改個領域再出發的一年，而且你會變得挺ＭＡＮ的，不再想以前那樣好說話，也不會再為人際關係所苦，少問一些蠢問題，人生會更快活喔！ 對了，遇到好人你還是要多付出，明年付出就會有回應的一年。祝福！ 👑 選到「搞」的朋友： 選到這組牌的朋友，很有可能是風象與水象的朋友。充滿行動力完全不懈怠，一股腦地就往前方目標邁進，也因為你2020年可能睡飽了，2021你整個人甦醒，想要努力衝一把，把今年沒賺到的錢都賺回來！ 很棒的是，你身邊帶給你支持的人很多，不一定是愛情，欣賞你的貴人都圍繞在你身旁。請你每天出門要面帶笑容，先深呼吸一口氣再接來電，只要你人緣好，自然有人來幫你飛上天。 至於過往那個曾帶你去廁所的蒼蠅，就刪掉他吧。2021年你可以要往貴族商業人士邁進呢！祝福！ 👑 選到「錢」的朋友： 你已經不能再屈就於只是小職員小專員的角色了！明年有任何要派遣、晉升的機會請你好好把握！抽到這組牌的朋友你們野心很大，很想自己當老闆或是老闆娘，內心非常想要獨立自主帶領團隊完成專案，或是自己出來創業當老闆！你已經不是過去的小孬孬凡事都說好，你在2020靠著自身學習，開始忽然對於商業模式、談判手腕、資源整合很有興趣，動力十足。 而你如果要讓事業更上層樓，你一定要找到自己的「同路人」，或是打造一個優質團隊，帶領團隊一起往前衝，不適合在群體裡面當小角色。 你會越來越清楚自己是誰，而不是活在濾鏡裡的快樂寶貝。公平分配資源給團隊，讓他們信服你，你自然而然在職場上會成為一匹拉不住的黑馬！祝福！ （你對明年有什麼工作規劃帶上星座）

【波波電影院】編輯精選5部厭世片單，看完讓你更洩氣，根本不想呼吸～

厭世電影必有對任何事物都不順眼的主角，或者有著不是正常人該有的思考模式，因此這類的電影非常受歡迎，因為不管是不順眼，或者不正常的思緒，在一般人生活當中，幾乎不會每天發生，儘管再怎樣生氣、難過、想發火，最後都會忍下來，這次波編精選五部厭世電影，保證妞妞們看得大呼過癮！ ▲婚禮冤家 電影婚禮冤家即將在9/7號上映，內容講述厭世女主角琳賽（Winona Ryder飾）對失意男主角法蘭克（Keanu Reeves飾）不管怎樣都看不順眼，兩人從不會相交的平行線，因彼此都要參加朋友的一場婚禮而交會，不管做什麼事情都會吵架，到最後吵出一絲絲情愫的兩人究竟會如何發展，妞妞們就自己進電影院觀賞囉～ （圖片來源） ▲厭世青春戀習曲 內容講述厭世年輕男主角遇上青春陽光女主角之間的故事，男主角不僅厭世到不行以外，整個人充滿負能量，對於暴力、憂鬱這方面特質非常崇拜，因此當他遇到超級正能量女主角時，他的世界整個都改變了，波編真的只能說：愛情力量真偉大！ （圖片來源） 【無雷】2018絕對是電影迷的福利年！15部續集電影的星評＋懶人包，送給你啦！ ▲厭世媽咪日記 這部厭世媽咪日記，波編真心推薦～奧斯卡影后Charlize Theron為了這部電影吃肥以外，整部電影幾乎毫無形象可言，身為奧斯卡影后的Charlize Theron真的當之無愧呀！講述的內容我想應該許多媽媽都心有戚戚焉，辛苦拉拔兩個小孩大，每天有做不完的家事，以及對家務毫無關心的丈夫，讓女主角（Charlize Theron飾）徹底崩潰。波編看完這部電影後真的立馬跟媽媽說聲：我愛你！當媽媽真的辛苦了。 （圖片來源） ▲單身趴趴趴 單身趴趴趴應該沒有人沒看過吧！波編覺得這算是喜劇版的厭世電影，而且厭世的不是女主角！是女配角，是不是很特別～女配角（Rebel Wilson飾）是位生活非常狂放不羈的女性，對任何事物的思考模式超乎一般人想像，為了拯救好朋友分手後的無趣人生，因而開始教她如何享受單身生活，這部波編給它滿分！ （圖片來源） ▲海邊的曼徹斯特 不僅獲得多項提名以外，還獲得多項獎項，有著如此高人氣電影海邊的曼徹斯特評價卻兩極，原因是一部分人覺得整部片非常地沉悶以外，沒有任何精彩之處，但是波編卻非常喜歡這部電影，看的當下有一種悲傷、憂鬱、沈重的心情一直一直不斷的湧上心頭，是一部非常值得思考的電影，波編當然沒有偏題，男主角也是位對事物毫無關心，厭世到不行的人。 （圖片來源） #厭世電影 #電影娛樂 

不要被傷害妳的事情給打敗。

#201109 昨天晚上夢見了他，還身穿高中制服的那時候、我最喜歡的男孩。 夢裡他的模樣一如最後我見他的那一面，從容淡寡，儘管我已經記不起來最後見到他的那天究竟是哪一天。太漫長的時間齒輪卡在我和他之間，回憶的時間軸早已拉不出精準的刻度，所有痕跡都已經模糊，無從考證。 夢裏是在一艘小郵輪上。 我和他在泳池畔巧遇對方，陽光正好、波光粼粼，我們卻沒有向彼此打招呼。 洗梳後，我從更衣間出來的階梯上又遇見了他，這次我叫住他，忘了用什麼和他開啟話題，只見他意外地侃侃而談，說起自己這些年的改變。 「妳記得嗎，那時候妳和我說，要改變、和記得重新審視自己。」他沒有看向我，說話的模樣像是在打撈陳久以前的往事記憶。 夢裏的我歪了歪頭，並不太記得這段過去、也並不記得自己曾經對他說過這樣的話。 他繼續自顧自地說著。 他說，那次和我試著模擬說完告白的草稿後，後來的某次因緣際會下，他終於鼓起勇氣籌劃了一場驚喜，好好地把自己的心意傳達給了喜歡的女生，儘管最後那段告白並沒有成功，他也沒有覺得可惜。 我聽得更不明白了，夢裏的我和他似乎有著記憶上的落差，但這似乎也並不那麼重要，更重要的是整段的對話裡、他若有似無地向我傳遞著感謝，那場失敗的告白並非焦點，他的改變才是，我帶給他的改變才是。 畫面定格在最後他說完話以後、輕輕對我漾著笑容的臉龐。很溫柔，溫柔得我不敢大聲呼吸，也不敢回應他。 我們終於成為彼此生命中重要的朋友了，在夢裡。 是真真確確的朋友，而不是當年因為彼此交錯的喜歡、而導致的後來好幾年的尷尬和遺憾。 / 夢醒了。 有些混淆的夢並不明確地傳遞訊息，但我想，那是勇氣吧。 幾年前可能在不經意間，他從我這裡獲得了小小的勇氣、做出了大大一步的改變；幾年後的今天，我們依然過著不再有交集的日子，他卻在這個漸冷的季節，悄悄地透過夢境捎來暖和的訊息：要勇敢、要勇敢，不要被那些傷害妳的事情給打敗。 最後那句話，是某年盛夏，他真真切切遞給我的囑咐。 吶、我知道啦。 會勇敢的，會勇敢的。 絕對絕對，不會被那些傷害我的事情給打敗的。 謝謝你呀，親愛的白月光。 謝謝你來了我的夢裏一趟，補足這些日子裡，我恍惚流失的愛和勇氣。 IG：_fearless__ever #寄放一點悲傷和你 🌙 #蘇乙笙 #喜歡你的日子像海 #再生光 #文字 #文章 #散文 #日記 

2024富士急樂園攻略！雲霄飛車尬富士山大景，全新設施「ZOKKON」必玩登場！

富士山河口湖附近的富士急樂園，至今超過60年歷史，以「世界三大之最」的遊客設施而高人氣，總旋轉數世界第一的雲霄飛車「Eejanaika」、世界終極過山車「DODODONPA」，以及世界上最大、最恐怖的醫院「驚慄迷宮」，而2023年夏天將推出新設施「ZOKKON」，現在就跟著編輯一起來看看有多刺激吧！ （圖片來源：fujiq.jp） 富士急必玩設施：ZOKKON飛速機車 即將在2023年7月底登場的新設施「ZOKKON飛速機車」是富士急最新推出的尖叫系設施，耗資45億日圓打造，全座位打造成未來機車的形式，遊客們可在乘坐時緊握龍頭，就像真的在騎機車一樣，被帶領到未知的方向，體驗前所未有的刺激與速度感「ZOKKON飛速機車」預計於2023年7月20日全面開放乘坐，喜歡尖叫系設施的各位絕對不能錯過唷！ ▼官方示意圖 （圖片來源：富士急ハイランド） 富士急必玩設施：摩天輪「牢籠車廂」 日本山梨縣的富士急樂園（富士急ハイランド）在2021/7/21新登場的設施，在原本的招牌摩天輪新加裝2種車廂：2台牢籠車廂（お仕おき檻覧車『牢ごくん・監ごくん』）、4台四面都是透明車廂【透明観覧車『スケルちゃん・スクムちゃん』】引發討論話題。 ▼官方示意圖 特別是這個「牢籠車廂」外觀直接仿造成牢籠的設計，沒有擋風玻璃、隔板作為掩護，甚至連坐位都沒有，而根據富士急樂園的介紹，可以讓乘客體驗在高空中在被強風吹襲的同時，感受被下方地面還有周圍的人圍觀嘲笑，就是要讓你在壯麗的富士山景致前懺悔罪惡，整趟大約11分鐘的車程，非常適合懺悔和懲罰設施遊戲。 （圖片來源：fujiq.jp） 富士急必玩設施：「FUJIYAMAタワー」（富士山塔） 最初，這個塔是用來檢查有「離天國最近」之稱的雲霄飛車『FUJIYAMA』這個設施而建造，讓工作人員每日搭乘電梯上去檢查、零件更換等維修。而恰逢設施迎來第25週年紀念，除了建好檢查的高塔之外，希望讓遊客在最高點飽覽日本的富士山美景，改建成景觀台，之後觀景台預計導入天空步道「FUJIYAMA WALK」與18層樓高的「旋轉溜滑梯」，是不是相當刺激呢！ （圖片來源：travelwatch） （圖片來源：fujiq.jp） ▼FUJIYAMA SKY DECK（富士山塔觀景台） 原本是要搭乘『FUJIYAMA』雲霄飛車才能欣賞到富士山美景，FUJIYAMA塔觀景台開放後，之後就可以不用搭雲霄飛車也能從全新不同的視角欣賞富士山，如此一來也沒有身高、年齡的問題，大家都可以到高空看美景。此設施於2021年7月21日正式開幕，入場費為1000日圓起，有機會一定要上去看看！ （圖片來源：fujiq.jp） ▼FUJIYAMA WALK、FUJIYAMA SLIDER 除了景觀台，富士急樂園也將在FUJIYAMA塔上打造兩項新設施「FUJIYAMA WALK」與「FUJIYAMA SLIDER」，FUJIYAMA WALK空中步道，讓你體驗只有綁安全繩索的情況下漫步觀賞富士山，另外FUJIYAMA SLIDER則是旋轉型溜滑梯，在觀景台旁邊設置18層樓高的溜滑梯，從55公尺高急速滑落到地面，兩種挑戰膽量與刺激的新體驗。 （圖片來源：fujiq.jp） 富士急必玩設施：「DODODONPA」 來到富士急樂園一定要玩的設施之一！僅需1.56秒就達180km/h的世界終極過山車「DODODONPA」，搭乘體驗包括直線的突然加速，七次旋轉，以最大121度的下降角急劇下降，是目前世界紀錄保持最抖的雲霄飛車。無論坐在哪個座位上，呼吸尖叫時間的喘息時間都沒有，適合喜歡刺激的挑戰者！ 富士急必玩推薦：「Eejanaika」 總旋轉數世界第一！行駛時座椅向前和向後旋轉，行駛方向向前和向後改變！共有三種旋轉，合計14次旋轉登入世界紀錄。目前已載運了700萬人次的挑戰者。 富士急必玩設施：「戰栗迷宮-慈急綜合醫院鬼屋」 堪稱世界上最大、最恐怖的鬼屋。故事設定為這家對病人進行人體實驗，而後這裡開始出現一些恐怖的事件，像是手術房、停屍間等等，鬼魂四處逃竄。全長約900公尺，挑戰你的五感極限。 富士急攻略 富士急樂園座落在富士山的周圍，因此園區內處處可看見富士山的身影，想賞富士山景直接就在園區內，就讓編輯推薦幾個可以完美看到富士山的地點吧！ 1. 高飛車：巧妙以軌道將富士山包圍起來的感覺 https://www.instagram.com/p/CsfhTz8yaEQ/ https://www.instagram.com/p/Cmkys9FyjWf/ 2. 摩天輪：搭乘摩天輪挑高慢慢觀賞 https://www.instagram.com/p/CntcRGcSSbJ/ https://www.instagram.com/p/CkPmAO9yrfM/ 3. 富士急展望台 https://www.instagram.com/p/CVO_M75hpfT/ 富士急攻略：交通與門票 富士急入園是不需要門票的，搭乘遊樂設施採取另外收費的方式。不過如果想要搭乘設施，加上希望有優惠的話，建議可以提前上 官網購票，會比較划算喔。由於目前受疫情之影響，園區有控管人數，所以建議先上網登入人臉辨別，以加速入場。 【富士急樂園】 地址：山梨縣富士吉田市新西原5丁目6番1號 交通方式：如果搭乘電車，由「大月站」轉搭富士急行線至「富士急ハイランド站」下車（其他交通方式參考官網） 等之後疫情結束，大家就可以盡情的玩一番啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉日本11大主題樂園推薦！最新「Pokepark Kanto」寶可夢主題樂園，人氣打卡點全收！ 👉日本景點懶人包！富士吉田、Shibuya Sky超浪漫展望台，熱門打卡點全攻略！ 👉富士山周邊景點！爆紅打卡點富士山夢之大橋＆河口湖LAWSON，必訪推薦！ 👉富士山河口湖美食推薦！7間超人氣必訪名店，將富士山美景盡收眼底！ 撰文編輯 #MissVoyage #DODODONPA #Eejanaika #FUJIYAMAWALK #FUJIYAMAタワー #FUJIYAMA塔 #娛樂設施 #富士山 #富士山塔觀景台 #富士山河口湖 #富士山美景 #富士山觀景台 #富士急ハイランド #富士急樂園 #富士急樂園介紹 #富士急樂園官網 #富士急樂園攻略 #富士急樂園攻略交通 #富士急樂園攻略地點 #富士急樂園門票 #戰栗迷宮慈急綜合醫院鬼屋 #新設施介紹 #旋轉溜滑梯 #日本樂園 #景觀台 #東京關東 #溜滑梯 #遊樂園 #過山車 #雲霄飛車 #驚慄迷宮 #鬼屋 

【養身系】傅家香炭滴雞精 | 香醇、無腥味的養身必備 | 宅配又超快

說到雞精、滴雞精，我發現其實好多人會不喜歡雞的那個特別腥味! 從小時候讀書、或是不小心感冒到轉大人以後經期前後，我都有習慣會補充營養品。 畢竟身體健康很重要嘛! 平常有好喝好吃的都會跟要好的朋友分享嘛! 最近喝了傅家香的滴雞精覺得太好喝順口了，就給同為女生的好朋友喝來補補身子! 結果連害怕雞腥味的朋友喝了以後也訂起來! 還有呀傅家香的雞是放山黑羽土雞，就是在山上有空間可以跑步運動的雞，這些雞隻的身體很健康、營養價值也特別高。 他有四個口味，分別是養生四物、原味炭香、何首烏、無添加，其實我四種都喝過了。 因為真的很推薦、後來又再訂才想著寫篇心得來推薦給大家看看! 何首烏的口味喝起來就像是濃縮濃縮的雞湯一樣，非常甘醇、雞湯香味讓人想再多喝幾包 還有養生四物的口味是以當歸、川芎、熟地、白芍為基底搭配滴雞精，非常適合女生經期後補充、孕前安胎、養身等等! 傅家香四物滴雞精7倍膠原蛋白更是女生非常在意的成分之一! 青春美麗是需要花功夫去維持的! 還有由內而外散發的好氣色更不是化妝就能比擬的! 四物口味也是香氣濃郁、而且一喝就知道真的很純，不是隨便加味呼嚨的那種! 原味炭香的部分，我覺得非常的特別! 他的炭香來自傅家香經過二十年研發堅持使用紅木炭， 並且把溫度控制在100度以上，除了有濃郁的炭香外，可以蓋過腥味更能鎖住炭香及精華。 原本滴雞精的濃純香在添上炭香，很有在山上吃野味的那種感覺XD 彷彿已經看見他的製程一樣! 我都邊喝、邊深呼吸的慢慢感覺香氣，別有一番風味。 仔細看他的琥珀色澤，要多麼精華、多麼的精粹才有辦法呈現這樣的顏色!! 而且在製造過程中完全不加任何一滴水和其他添加物!! 無添加滴雞精的風味，就像是非常醇濃的雞湯，如果比較喜歡自然原味的朋友也可以選擇這一款哦! 他的包裝也是非常方便加熱的包裝，可以直接隔水加熱，我都直接裝一碗燙水、丟進去等包裝膨脹就可以拿起來喝了! 包裝上該有的資訊都有、還有教你怎麼加熱! 禮盒的形式也非常適合當作禮盒送禮用，但是要注意保存方式很重要、非常重要!! 冷凍的狀態可以保存10個月、冷藏保存3天、千萬不可以放在室溫下保存，天氣這麼熱一定會壞掉喔! 非常推薦想要養身的朋友們選擇傅家香的滴雞精，不踩雷、沒有腥味、濃醇香又好喝!! 可購買的實體通路： 相關連結： 官方網站：http://www.fujiaxiang.com.tw/ LINE官方帳號：https://line.me/R/ti/p/%40apy6001a 喜歡我的生活大小事嗎?也可以追蹤我唷 愛咪吃飽太閒IG: https://www.instagram.com/amy.amycheng/

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

【讓嘴角上揚】每天或每週，給自己一點整理思緒的時光吧！

嗨，這裡是放假吧!我是每天都想放假的女子XD 自己創了一句名言：既然每天都想放假，那就把生活過的像假期吧! 今天來談談心，聊聊我，想想你 你是否曾被說過： 「臉看起來臭／不笑很可怕」 「你很易怒欸，翻臉比翻書還快」 「玻璃心／情緒化代表」 我是，你呢？ 「臉看起來臭／不笑很可怕」嗯，好像大家都欠我錢一樣ＱＱ 其實這是ㄧ件下意識的表情管理 我知道，有時候只是你不想笑，或是沒在笑而已 我的轉變，是直到... 曾經有個人跟我說：「你笑起來很好看。」 我才意識到，為什麼我要板著一張臉呢?! 把心情放輕鬆一點，腳步自然不會沉重，嘴角就不會下垂囉 世界需要更多笑容來增添溫暖 現在，我想對你說 你的笑容很好看，記得要常常微笑喔 : ) 「你很易怒欸，翻臉比翻書還快」有時後脾氣差到，懷疑自己是不是真的缺鈣??? 其實每一次生氣，都是經驗值的累積 我自己對生氣的解讀是： “因為我在意，但卻感到不被尊重” 或是 “我快要受傷了，趕快用生氣、不爽來保護包裝自己” 但某次當我看著鏡子中的自己，覺得天啊~我生氣的樣子好醜 而且，你知道生氣會產生更多讓人氧化的自由基 是真真實實的會讓你變醜、變老啊!!!! 往往在事情過後，仔細想想，剛剛到底在氣什麼呢?有這麼嚴重嗎? 或是 勇敢承認自己的弱點，學會投降，有時候不是件壞事 現在開始學習控管自己的脾氣 每次令你生氣的事情，都當作是你EQ的經驗累積 與心對話，其實事情沒有你想的那麼嚴重 : ) 「玻璃心／情緒化代表」我脆弱、我感性、我淚腺超級發達 其實玻璃心沒什麼不好 只是要記得，每一次碎掉，下一次就要更堅固 每個人都有脆弱的點，或是特別低潮的時候 我可能會~躲起來狠狠的哭一回 也可能會~找一位最知己能談的朋友，用力的申訴一番 ((切記，是找能談的朋友，不是跟你一起抱怨的朋友)) 因為抱怨不會進步，從脆弱點找到前進的動力 肯定自己的願意改變，這樣你不只會進步，還可以提升自信 : ) 現在如果我有不順心或不如意的事情 我會在一天當中找個時間把它排解掉 1. 思考為什麼會發生不愉快 2. 我有什麼選擇 3. 怎麼做可以更好 4. 深呼吸吐氣 5. 送自己一個微笑吧 : ) 謝謝你把如此長篇大論看完 也歡迎你跟我分享談心 我講話很實在的XDDD 每天都想放假IG：everydayoff2020 我很菜，很懶惰，很高興認識你

夏日出走計劃│免裝備入住Glamping一起露營去✦✦讓你第一次露營就上手!

說到豪華露營絕對不能不提的非礁溪老爺的得天露營車莫屬啦！ 尤其在受疫情影響的當下，許多的出國旅遊計劃因此停擺，更讓人對於能走向戶外，遠離都市人群喧囂，大口呼吸新鮮空氣的露營活動更受歡迎！ 相信大家也越來越常聽到周圍的人說：你Glamping了嗎？ Glamping是什麼呢？其實就是glamorous x camping的結合，主打免裝備的懶人露營享受。 夏天到了，趕快搭上這波glamping x 豪華露營風潮！說了好久的露營車成就達成🙌(可喜可賀) 首先到露營車的專屬櫃台辦理完CHECK IN後，管家會帶領我們到入住的露營車說明一些基本的操作及服務，接著就準備開箱啦！ 期待超久的得天露營車初體驗，一打開車門看到的內裝果然十分具有水準❤️ 基本上等於是把一個迷你套房完整的搬進露營車，超適合怕熱怕蚊子怕蟲的懶人露營！ 舉凡冷氣、電視、流理台、還有廁所及淋浴間(分開的喔)，簡直應有盡有，重點是很乾淨！對於在野外上廁所有障礙的人(應該很多吧?!)來說簡直是完美的發明~ 床也十分好睡，晚上的露營區大家都十分有公德心，除了一些蟲鳴鳥叫以外，整體而言相當安靜，玩得累了就一覺天亮，十分好眠。 晚上三五好友還可以窩在沙發區閒聊及小酌一番，雖然空間不算太大，但真的是挺溫馨又難得的體驗。 順道一提，老爺的露營車最多可以入住4-5個人唷，很適合親子或是好友們一起出來玩，若是人數夠可以訂兩台車，等於車與車中間的草皮區都被包下了，玩的更盡興！ 為了體驗完整的露營車服務，晚上我們加點了露營車晚餐(NTD$800/人)，管家會幫忙把食材及設備送到帳篷來並稍微幫你料理一番(比較難料理的食材會先幫你烹調)，之後就交由你自由發揮囉～ 這次的晚餐符合夏季主題所以是BBQ，食物份量意外的多，不用擔心吃不飽，當然如果食量大的也可以自備食材自己加料。一邊聊天一邊烤肉再配上冰涼的啤酒，這就是夏天呀！ 菜單每季會更換一次，隨著季節天氣會適時的調整餐食內容，冬天據說會有供應火鍋，大家一起圍在帳篷處吃著暖暖的火鍋感覺應該很不錯，就留待下次體驗囉。 晚上約八點半到九點之間，營區也會舉辦一個小小的營火晚會供露營車的房客參加，還可以烤棉花糖唷！ 早上管家會跟你約好在指定時間將早餐盒送到帳篷，你只要負責吃跟把握好天氣拍美照就好了👏 早餐內容其實也是滿豐盛的，有熱呼呼的濃湯、蘋果汁、生菜沙拉、還有水果等等，簡單的熱食也是有的，準備的食材還可以讓你吃到食物的原型，來追求大自然的戶外體驗同時當然也要吃的健康才行，其中我最愛的是堅果罐(笑)。 另一方面老爺提供的餐具其實也很用心，保溫瓶是熱門戶外品牌 #STANLEY，連不鏽鋼盤也是選用來自日本的 #SNOW PEAK，美觀與實用兼具。 吃飽喝足後就是要趁著退房前好好的拍拍美照啦！ 結論就是對於這次的Glamping 露營車體驗非常滿意！也讓我頓時對於在戶外露營也充滿信心了(嗯?) 而且入住礁溪老爺的露營車，還可以一併享有館內設施服務！想泡湯、想游泳、想打桌球或是來一場switch都沒問題！馬上又為露營車額外加了100分，從check in開始就在飯店區待好待滿沒有去任何一個景點，完全符合「懶人露營」這四個字😂。 — 看起來這陣子還是只能繼續支持國內旅遊了，如果你是害怕一成不變的人，露營車或是現在很夯的豪華露營帳篷真的是很不錯的選擇，尤其夏天到了，正是適合露營的季節，揪起好友準備衝一波吧！ 📍礁溪老爺得天露營車 ►262宜蘭縣礁溪鄉五峰路69號 ►評價：★★★★☆ #Taiwantravel #Yilan #Glamorous #camping #Glamping #summerplan #travelgram #hotspring #hotelroyal #免裝備露營 #豪華露營車 #懶人露營 #礁溪老爺 #得天露營車 ☛ FOLLOW ME：跟著Leti去旅行 ✦✦TRAVEL/FOODIE/PHOTO/LIFE ✦✦關於我們日常美好的生活提案 ✦✦旅行已成了生活的DNA，密不可分，也是灌溉自我的養份✦✦

好久沒發文了，其實是我上禮拜整個陷入厭世狀態，因為上呼吸道急

好久沒發文了，其實是我上禮拜整個陷入厭世狀態，因為上呼吸道急性發炎，喉嚨痛了好久，然後聲音幾乎整個啞掉🙄 搬到新的地方，果然有很多要適應，細菌、病毒也是。有了幾次在台灣以外的國家看病經驗，真心覺得台灣看病太簡單、太便宜了！第一次在香港看病，是看腸胃炎，這在台灣診所看大概150～200(視地區而定)，在香港我看了800多港！幣！(請乘以四) 那時候，我還沒拿到身份證，所以是以外籍人士身份看的。我以為，是因為這樣，所以才特別貴。殊不知，後來氣管發炎，再拿著領到的身份證去看醫生，居然1300多港幣，我看到帳單真是快吐血了！ 我婆婆還說，拿了七天的藥，還有抗生素，這個價格還好。當時，我只是盯著那個金額，發呆。真的不敢想像，如果今天收入不高的人，該怎麼辦？ 老公告訴我，如果是去公立醫院看，就會便宜一點，但是大概要等3、4小時。這次生病看了三次醫生，總共又花了差不多1500港幣(白眼。 呵呵… 又有一次，我在日本生病，發燒了，老公也是趕快送我去看醫生。那次，在日本看醫生進度非常緩慢，我們去的算是大醫院夜間的部門，不知道算不算急診。我們20：00左右到，也沒什麼人，我想說應該很快。 結果，看了3個多小時。 現有一個醫生，評估狀況，再轉給下一個醫生。第二位會跟你問問狀況，再請你到外面等候。之後，再叫你進去，做點簡單的檢查，再請你出去等。然後，又把我叫進去，做細菌檢查，用來排除流感之類的可能性，檢查結束，再等報告結果。這期間，我都還在發燒，燒到全身都在痛。但是，只要你還可以講話，沒有意識不清，就是各種等候。最後，就跟我說是喉嚨發炎，然後還是我請他給我個退燒藥，他才開了退燒藥給我吃。走的時候，我只拿了幾天份的退燒藥，就付了3萬日幣。 那些在台灣醫院鬧的人，真的要出國看看醫生。台灣醫療團隊、健保根本是佛心來著，各個是天使、佛祖🤣 請大家一定要好好地珍惜，不要浪費醫療資源，因為台灣健保真的很優秀。 #hkchengtai 

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