最近紅不拉嘰的「髒髒包」到底是啥！好吃到大家可以為了它不要臉

這一坨黑黑的小東西最近很夯，查了一下原來叫做髒髒包，是顆充滿巧克力粉的麵包（連呼吸都會吸到粉）從韓國先紅起來，現在台灣也吃得到了！一開始似乎只有高雄有賣這款髒髒包，不過現在連鎖麵包店和東區茶飲店都推出了，前幾天看完 youtuber 開箱吃了超多髒髒包之後，這種麵包更是賣到不要不要的！想吃髒髒包卻不知道哪裡買的朋友，快點繼續往下看吧 高雄 ＃The Original One -T O O ＃胖匠Bakery烘焙工房 這間的髒髒包也是$65/個，是吳寶春的徒弟開的，在高雄地區似乎非常有名氣呢！麵包內餡是包香草卡士達餡，加上香氣十足的巧克力，又髒又好吃！ 台南 ＃蔓延麵包工作室 美食之都台南當然也跟上了髒髒包的風潮，更狂的是份量更大，價格更便宜！台南妳一定要這樣嗎 這間的髒髒包一個只要$50，好佛心啊～ 台中 ＃天恬工坊 髒髒包$65，每日限量販售，內餡是爆漿卡士達很可以！ ＃巴蕾麵包 髒髒包$55，網友 ＠kl_life.tw 分享：巴蕾是酥脆丹麥麵團，淋上法國ᴄᴀᴄᴀᴏ ʙᴀʀʀʏ 巧克力煮甘納許醬，撒上可可粉，店員還一直叫師傅把它弄的越髒越好！ ＃歐客佬 髒髒包$40，台中地區大概這家最便宜，整體CP值高，如果只是想要吃吃看髒髒包的話，可以來這邊試試！裡面是包巧克力醬唷 ＃聖娜 Semeur 連鎖麵包店 聖娜Semeur 最近也推出了髒髒包，但有小改名字，叫做髒嘻嘻 $88/顆（比高雄貴一些），多層次的丹麥麵包配上各種巧克力粉，內餡還是整根苦甜巧克力，吃完整張臉真的是髒到一個不行啊 ⚠️目前只有信義、北站、北新、市府、站前、南港 這六家才有，買之前可以先打電話至門市詢問才不會撲空 如果覺得聖娜得太貴的話，編輯前幾天經過順成蛋糕發現也有賣喔，一個才$48 ，可以參考看看 ＃Sharetea全球旗艦總店 東區很夯的手搖店現在也推出了麵包！不過這家的髒髒包價格最高，髒髒の胖 $120/個，但可能是因為有添加松露巧克力的關係所以價位偏高！內餡有：松露巧克力、巧克力醬、巧克力乳酪 有不少網友上傳自己吃完髒髒包的樣子，真的是又髒又可愛，這款網紅小點心你吃過了嗎？好想看看大家到底可以髒到什麼程度，想要分享的話，記得發 instagram 的時候 #popyummy 分享給我們也分享給其他網友看看XD ————————————— ✨同場加映 ＃樂天提拉米蘇冰淇淋 是泡菜編輯分享的，在全家便利商店買得到，一顆單價不便宜要 $59，但真的蠻好吃的，上層滿滿的巧克力粉，我只是吸一下就被嗆到哈哈哈哈，底層還有海綿蛋糕，真的很像在吃提拉米蘇欸 資料來源 / 撰文報導：@popyummy – 延伸閱讀 ?好吃到大家都買不到！澱粉控一定知道的 7 大排隊麵包在這裡 ?編輯精選 5 間美味貝果饅頭！餡料塞得滿滿真材實料，芋頭和地瓜饅頭都是我的最愛！ #巧克力 #熱狗麵包 #發胖精選 #髒髒包 

【英倫猛男登台！】Dreamboys帥到讓人忘記呼吸，這場派對根本是夏日解壓神器！姐妹們準備on fire！

當猛男從舞台走下來，直接走進妳的夏天——Dreamboys英倫夢幻猛男秀火辣登台！這場性感派對妳準備好了嗎？每個女孩的心中，都有一場專屬的瘋狂派對等著on fire。 今年夏天，來自英國、擁有超過30年歷史的猛男天團Dreamboys要來台灣啦！從8/7到8/17，將在「台中LEGACY」和「台北西門町WESTAR」強勢開秀，帶來一場結合專業舞蹈、幽默劇情與近距離互動的超高張力猛男演出，準備好一起尖叫到聲音沙啞、內心小鹿亂撞！ 這可不是普通的猛男秀！Dreamboys是英國歷史最悠久、也是最火紅的猛男表演團體，場場爆滿、票票秒殺，是英國bachelorette girls必看行程之一！波編的英國朋朋就一直大推波編！ 看了一下這次的表演資訊，歐某，他們不只長得帥、身材辣、動作勁爆，還會跳舞、會演戲、會挑逗，甚至能讓妳在笑到不行的同時臉紅心跳，一整晚都在粉紅泡泡中度過！ 這次來台演出，精選數位英國猛男天菜，每一位都經過專業訓練，體脂堪比奧運選手，肌肉線條堪比藝術雕塑！還會與觀眾近距離互動，讓妳不只是看秀，更像是沈浸在劇場中的主角！ 這場猛男秀給妳今年夏天最值得大叫的理由—— 姐妹們，是時候換我們瘋一波了！妳是不是也跟波編一樣，總吵著「要來一場說走就走的Girls Night」？這次別再只是說說！拉上閨蜜一起化上辣妝，穿上戰袍，進場一起尖叫！ 【Dreamboys 英倫夢幻猛男秀】 台中場 Legacy Taichung 傳 音樂展演空間（台中市西屯區安和路117號） 8/14（四）19:00-21:00 8/15（五）19:00-21:00 8/16（六）15:00-17:00、19:00-21:00 8/17（日）15:00-17:00、19:00-21:00 台北場 TAIPEI WESTAR（台北西門町新世界大樓，台北市萬華區漢中街116號8樓） 8/7（四）19:00-21:00 8/8（五）19:00-21:00 8/9（六）15:00-17:00、19:00-21:00 8/10（日）15:00-17:00、19:00-21:00 點我購票>>https://mediaspheretw.kktix.cc/events/kfieg 注意事項 1.本場活動有年齡限制，未滿18歲禁止購票及入場，入場前應主動出示身分證明文件（有照片之證件正本，如：身分證、健保卡、駕照、護照） 2.演出時間及開放時間將根據演員或製作公司的運作情況調整，敬請知悉。 3.各表演場館各有其入場規定，請持票人遵守之，遲到觀眾需遵守館方管制。 4.本表演場地為室內劇場，場內禁帶外食、任何種類之金屬、玻璃、寶特瓶容器、雷射筆、煙火或任何危險物品。 5.如遇天災、天候等不可抗力因素，本節目將安排擇期演出，屆時請留意活動公告。 6.相關規定以活動官網及現場公告為主，主辦單位保留加場、修改、終止及本活動相關演出內容之權利。

小時候的「陰」影

 從小到大因為靈異體質帶來的故事。封面圖來源：可愛的笑臉 PNG由588ku设计 Pngtree.com 小時候的我很怕看「藍色水玲瓏」、「戲說台灣」之類的靈異戲劇，除了晚上會做惡夢外，晚上起來上廁所時也會看到一些有的沒的，然後發覺只有自己看得到後，又更慌了。 每次上完廁所後，我就會看到飯桌跟客廳這兩區有五六個「黑影」在動，他們雖然是個形體卻沒有五官，但年幼的我還是能感覺到他們很開心，甚至還有的會朝我笑。 我怕極了，馬上轉身回房間，只是當我看到房間內也有「黑影」時，我真的快嚇死了！想假裝什麼都沒看到，天真的以為睡在父母中間就有被保護的感覺──事實上，那個被我忽略的「黑影」正站在我爸旁邊，當時我覺得自己嚇到魂都要飛了，連忙把我爸搖醒。 「爸爸！爸爸──」 當我爸一臉迷茫的看著我時，我鼓起勇氣看那個「黑影」，努力按耐住害怕的情緒說著：「你旁邊有……」 人？ 不對、那不是人。哪有人全身都是黑的。 鬼？ 可是……電視上的鬼都有閃著綠光，這個沒有啊。 才幼稚園的我絞盡腦汁想說這個形體是什麼，最後只能憋出這一句話。 「有黑影！」 我像個成功告狀的小孩一樣慢慢鬆下心防，等待父親幫我驅趕──沒關係！有爸爸在，我不用怕。 我爸順著我手指的方向往旁邊一瞥，然後又轉過頭看向我，安撫性的拍了拍我的肩膀。「沒有東西你不要怕。」 我瞬間睜大雙眼，死命地瞪著那個已經蹲下來的黑影，雖然我看不清他的身體，但原本高高的樣子突然就低下來了，我只能這樣想像「他」的姿態。 「可、可是有啊……真的有！」 我不死心的再把我爸搖醒，這次他徹底醒了，明顯地皺起眉頭，又一次往旁邊看，這次他看個幾秒，黑影都快懟到他臉上了，我在一旁看得呼吸一窒。 然後他回過頭說。 「沒有東西，妳可能做惡夢了，先睡覺不要吵爸爸──乖齁。」 爸爸再次入睡了。 只剩我跟那個「黑影」四目相對。

提升免疫力🔝

. 身體好轉了((∩^Д^∩)) 可以跟各位分享如何提升免疫力🔝 ———————————————— 免疫力=抵抗力？ 免疫力=指免疫系統的反應，具有特定和記憶兩種特性。 . 想要增強免疫力，除了運動之外， 飲食也很重要。 千萬別錯過8大營養素～～～🤩 . ▪️維生素A - 第一道防線可以阻止🦠病毒入侵. ▪️維生素D - 負責活化體內免疫系統 ▪️鋅 - 調節複製基因的蛋白質，使細胞得以正常複製 ▪️硒 - 是抗酸化營養素 ▪️乳酸菌 - 多吃膳食纖維 ▪️不飽和脂肪酸 - omega-3、omega-6 ▪️維生素E -減少空氣污染或菸害造成的發炎反應 ▪️維生素C - 維持黏膜的完整性，減輕呼吸道黏膜組織受損程度 . 哦～～看完有沒有發現人體真的需要好多營養素來維持機能😅 可是一般人工作忙碌經常忽略小細節，就算了解這些知識也不一定有時間認真好好照顧自己的身體☺️☺️☺️ . 所以～持續地學習很重要！❤️ 第一份禮物是健康 第二份禮物才是財富 . 喜歡的朋友歡迎收藏📩 或幫我分享～點一個讚♥️ 🙏🙏 . #台灣#Taiwan#女生#日常#寫作 #健康#飲食#運動#營養#日記 #popdaily#波波#波波黛莉 #popyummy#波波發胖#美食 #poptour#波波打卡#高雄#三民區

/ 鏡 / “ Will you still love me when I'm no longer young and beautiful？ Will you still love me when I got nothing but my aching soul？ ” 歲月浸在銀白色的空氣裡 逐漸將最真的情感昇華 深深刻印在靈魂中 不再拘泥於表層 蒼白的臉龐 對比出那最閃耀的黑瞳 純潔的愛戀吶喊著 激情熱力勃發 不斷擴張每一根血管 放縱恣情在胸口上呼吸 奔瀉而出 你看見了嗎？ 時間並未帶走我對你的熱血激昂 光陰下的孤獨 無法抹滅我對你的思念 你已禁錮我所有的精神 思緒已快成廢墟 在這浮躁的世界 已快失去信念 我願化作千隻紙鶴 將我的思念飛送給你 那怕遍野荊棘 也要滴血前行 將我對你的眷戀 轟轟烈烈地燃燒殆盡； 炙熱的烈火將愛戀燒著通紅 仰衝天穹 在滾滾的雲海中 投射出無比絢爛的光芒 將日出襯托更為輝煌奪目 投射至最明亮澄澈之鏡面 表現是如此地明晰動人。 青春年華在歲月不斷的洗滌下 那精緻細膩的臉龐 仍鎖在內心那面鏡子裡 永恆，不變。 “Ever thine, ever mine, ever ours.” ▶ Lana del Rey《Young and Beautiful》：“……Will you still love me when I'm no longer young and beautifu？Will you still love me when I got nothing but my aching soul？……”（參考：http://goo.gl/bTX73u） ▶ 路德維希•范•貝多芬（Ludwig van Beethoven）：「Ever thine, ever mine, ever ours.」（thine是古語，相當於現在的yours。） ▶ 創作思源：Mirror, mirror on the wall, who's the most beautiful of them all?Pei Han Chen Facebook / Instagram / Behance

清潔 ｜FULLY 潔膚泥膜系列 一洗 二敷 三潔淨 10分鐘完成

FULLY 潔膚泥膜系列｜綠番茄潔膚泥膜、紅番茄果醬潔膚泥膜、米糊營養潔膚泥膜 三款雙效潔膚＋面膜體驗 說到日常保養，除了清潔、保濕，越來越多人開始重視「肌膚的質感管理」。FULLY 潔膚泥膜系列它是一款「清潔＋敷臉」可以一次完成的泥膜，對，就是邊洗邊保養那種，超適合喜歡讓毛孔深呼吸的我。 三款潔面都有清潔跟面膜功效喔 ,分別是： 綠番茄潔膚泥膜 : 綠番茄＋泥土 紅番茄果醬潔膚泥膜 : 紅番茄＋砂糖 米糊營養潔膚泥膜 : 米糊＋PDRN 一次結合「潔膚」＋「敷膜」的雙效保養，用起來有點像是肌膚的小旅行，一敷完，整張臉彷彿呼吸了新鮮空氣（笑）。 綠番茄潔膚泥膜：洗完很像皮膚在呼吸！ 這款我第一個打開因為最近天氣悶熱，皮膚超容易出油。一打開就聞到一種淡淡的草本味，打開蓋子，味道很自然，不是那種化學香精的濃郁，而是帶點青綠、微泥土的氣息，讓人有點像是走進森林裡深呼吸的感覺。 泥土本身帶有一定的吸附力，搭配綠番茄的清新調性，敷在臉上很舒服，沒有緊繃感，洗掉之後肌膚觸感更乾淨，毛孔感覺有被「整理」一下的感覺。 很自然的感覺。敷上去滑順不卡卡，等個幾分鐘再洗掉，臉真的乾爽很多，但又不會緊繃。我平常早上起來臉超油，這個敷完隔天早上臉比較清爽，妝也比較服貼耶！真心推薦給容易出油、毛孔常卡東西的人。 適合：偏油肌、混合肌、想要深層潔淨的。 紅番茄果醬潔膚泥膜｜柔膚＋溫和去角質 接下來是「紅番茄＋砂糖」這款，我自己是在週末當作「肌膚的小週末派對」來用它。質地偏溫潤，帶著非常細緻的糖晶微粒，在按摩時不會過度拉扯肌膚，反而像是做了一場溫柔的臉部SPA。番茄的香氣是淡淡的果香系，不刺鼻。砂糖顆粒超細，用手輕輕按摩就能帶走小角質，而且不會刮臉。敷的時候有一點甜甜的果香，紅番茄的味道我好愛！用它時，邊泡腳邊敷臉，按摩一下再洗掉，臉會變得亮亮的，膚觸也很柔～還有上妝前用它打底真的有差，底妝不卡卡！ 適合：推薦給皮膚有點暗沉、妝前急救用、想要柔膚光澤感的你。 米糊營養潔膚泥膜 ：溫和滋潤乾肌寶寶的晚安修復款 「米糊＋PDRN」，可以說是這三款中最「療癒」的一款。質地介於泥與乳霜中間，非常滑順。敷上去的瞬間就有種被呵護的感覺。米湖的天然溫潤感，加上PDRN（聽說是保養圈的關鍵字成分之一），給人一種安定又滋潤的效果。 很適合現在天氣開始轉涼的時候用，敷上去是滑滑的奶油質地，像是保濕面膜的感覺。它沒什麼明顯味道，洗掉後臉變得很柔軟，像剛喝完水的感覺（我自己講自己皮膚在喝水XD）我有一次外出曬太久太陽，臉有點乾乾紅紅，就用這款當清潔+面膜，隔天臉狀態穩定很多。雖然我不會每天用但膚況不穩時真的很需要它來救援一下。 適合：乾肌、敏感時期、喜歡溫和呵護感的你。 懶人保養的好朋友 ✔ 清潔＋面膜二合一超方便 我最喜歡的是這系列真的不用分開洗臉＋敷面膜，大概敷個 3～5 分鐘後洗掉就好，一個步驟搞定，超省時！而且三款我會根據膚況輪流用： 不只功能不一樣，連香味、質地都各有特色。這種有點小儀式感的保養，真的會讓人上癮耶～ FULLY 這系列的泥膜給我的感覺不像傳統的「只為了清潔」的面膜 它更像是結合泥膜、按摩膏與柔膚霜的多效產品。從打開到使用整個過程都很舒服，沒有強烈刺激性，反而像是一場肌膚的放鬆療程。 懶人也能享受保養的樂趣三款質地 :天然不刺鼻肌膚不同狀況都有對應選擇 ,沒有過度包裝，就是很實在的好用！ 有興趣的人可以先試試單款，或買組合包輪流玩看看。你也可以選一款放在洗澡的時候用，一邊敷一邊洗頭＋刷牙（笑）讓肌膚在平常的洗臉時間，偷偷變得更好！ 官方網站：FULLY FB粉絲專頁：FULLY TW IG粉絲專頁：FULLY Taiwan Official 官方蝦皮賣場：FULLY TW #潔膚泥膜 #綠番茄潔膚泥膜 #紅番茄果醬潔膚泥膜 #米糊營養潔膚泥膜 #FULLY 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

Day 20｜创造 5 分钟安静时刻：让大脑放下运行模式

我们的神经系统需要休息。不要用“没时间”作为借口——5 分钟就能开始疗愈。 午后的她在办公桌前感觉疲惫，但忙到无暇休息。后来她试着每天午饭后关掉消息 5 分钟，坐着闭眼做深呼吸。几天后她发现自己更能专注，下午没有那么容易崩溃。 短暂停顿能重置注意力与情绪 现代研究表明，短暂停顿能帮助大脑从“应急模式”切换到“恢复模式”，提升专注力与情绪调节能力。这是“微间歇”的力量。 今日微行动 设定 5 分钟的安静时刻：关掉手机通知、闭眼、做 6 次深长呼吸或只是静坐。记录感受：心跳、呼吸、是否更平静。

雪耳迷 ShareMe｜雪耳天然食飲專賣店｜白木耳飲品｜天然好滋味

88230733_1414279158745621_4446764600020434944_n.jpg 玫瑰花茶白木耳 ｜白木耳的好處多多｜豐富膠原蛋白美白聖品 保護氣管 滿滿膠原蛋白 我常說要多吃白木耳 木耳好處多多 保護氣管呼吸道 滑滑的食物可以保護內臟 還有非常多的膠原蛋白保護皮膚 新陳代謝也會變好 暖暖喝 涼涼喝都很棒唷 記得小時候想喝白木耳都要到ＸＸ之家才喝得到 一碗小小的就很貴了呢 但是雪耳迷非常得平易近人 88134328_1414270872079783_2420046245448908800_n.jpg ｜口味眾多｜ 白木耳飲品現在越來越多 #雪耳迷 是我目前看過很多口味的廠商 喝過高山烏龍茶 耶加雪菲 還有紅茶及紅茶牛奶甚至玫瑰花茶！ 88017580_1414279148745622_517576497272193024_n.jpg 88159750_1414279202078950_6316188070957809664_n.jpg ｜茶味口味平易近人｜ 高山烏龍茶我真的好喜歡 茶味很舒服 近幾年手搖飲品流行喝茶的人開始變得更多 木耳飲品結合茶類讓不敢嘗試白木耳飲品的朋友接受度更高唷！ 雪耳迷都是做非常的微甜 加上冰糖（未精緻糖）本身甜度不高 喝起來舒服身體也會舒服喔！ 平常要做好身體保養、女性要多喝，男性現在也要開始注意，做好保健才有強壯的身體💪 87952805_1414279208745616_8355632722865029120_n.jpg 剛剛喝了 #玫瑰花茶 除了顏色美 味道也好香❤️❤️❤️根本粉紅泡泡好浪漫啊 87715770_1414270835413120_2478406492995190784_n.jpg 每一口都有超多滿滿的木耳在嘴中 銀耳有水溶性膳食纖維 而且多醣 跟健康米飯一樣重要 也是身體需要攝取的食物之一唷！ 88177466_1414279292078941_1368672009831055360_n.jpg ｜咖啡口味獨特風味｜增加產品差異化 #耶加雪菲 本身帶有果香的咖啡混合木耳也是非常特別 果香咖啡木耳 好喝 白木耳結合咖啡特地挑選有果香的耶加雪菲真的驚豔到 平常要到咖啡店才喝得到的單品 居然能在木耳飲品專賣店就喝到 價格可能還比單品便宜 物超所值！喝進健康跟品味 87891088_1414279272078943_2143826719570657280_n.jpg ＃小葉種紅茶牛奶 味道也非常香醇濃！白木耳怎麼搭什麼都很好喝！又能保健身體 好物好物！！ 88142658_1414271372079733_4227397573419204608_n.jpg ＃經典原味 原味的白搭上玫瑰花茶真是非常好看的顏色 賞心悅目的飲料！拿來當作代餐也不為過 設定取消廣告分潤 不用怕胖 又有纖維跟飽足感唷：）入口非常的軟滑又有些許彈性 甜度低很順口 而且瓶身設計也好美 喝完不用急著丟～拿來裝水果茶也一百分啦ＸＤＤ 88273868_1414270795413124_3830902509233242112_n.jpg 我真的還是好愛玫瑰花茶..淡淡優雅的香味 女生最不舒服的時刻把木耳加熱喝一下 身心靈非常滿足呀！ 420公克瓶裝，瓣狀雪耳超過50%，低糖低卡，安心又健康。 ☺️ #我是木耳極度愛好者 #雪耳迷 #板橋美食 #美鴨園 #水溶性膳食纖維 #銀耳多醣 921d242.jpg 無糖也可以有選擇！完全健康天然 同時店家也有販售好吃的醬鴨！ 86ae33_1578473268276.jpg 美鴨園好吃醬鴨 商家資訊： 地址：新北市板橋區江寧路三段45號 電話：02-2252-8282 門市營業時間：每週一到六 11:00-19:30 ・ 近江子翠捷運站1、6號出口，步行3分鐘 網站或line訂購 https://www.sharemetw.com/zh_TW/ 粉專 https://www.facebook.com/sharemetw 

❤️豐盛實踐日記23～27日

💛豐盛實踐日記- 第二十三～二十七天 📝其實我們一直在顯化， 也一直在豐盛的世界裡； 但我們最常忘記的是「放下」。 放下， 能量才能開始流動。 訂單才會開始帶到你的面前❤️ 深呼吸，吐氣 你就像在挑選目錄一樣選擇你要的一切。 聽起來很簡單很輕鬆 但事實就是你相信簡單的那一刻 顯化就會變得輕鬆簡單。 -。

麗芙讀點書｜要忙不要盲，把握當下才是關鍵

這張照片是在上瑜伽課等待的時間拍的，利用上課等待的空檔還有搭車零碎的時間，因為太好看、太想知道結果了，所以一口氣把它讀完！ 這陣子，在工作與生活間運用零碎的時間大（ㄈㄥ）量（ㄎㄨㄤˊ）的閱讀，突然發現自己看書的速度越來越快，而且讀進去的內容經過內化印象更是深刻。雖說有些商業的書真的很枯燥，需要找到天時地利人和的時候才肯靜下心來閱讀，但必須承認多讀書真的好像能看起來聰明一點！ 這本書一直在我的書單裡面遲遲沒有買來看，上週五在誠品再度遇見它翻了幾頁便立刻買了。原因有二，其一在書腰上洋洋灑灑20幾位名人推薦能不買嗎？柯P還列在第一位！另一個就是作者本人艾兒莎真的太厲害了，除了她本身的經歷、創立的面膜品牌，更重要的是寫的字句都很精實易懂，卻又耐人尋味很有溫度，忍不住在誠品多看幾頁。 因為「娘孃」讓我更想認識你 我一開始不是艾兒莎的粉絲，是因為接觸了美妝品牌需要大量的使用各家品牌面膜，朋友分享最近喜歡的一款面膜包裝意外的美，而且效果非常好、很滋潤，於是二話不說就立刻搜尋下單！ 天啊！一看到面膜包裝，真的只有「美」可以形容。好像每一個細節都是精心設計過的，在粉絲團上的貼文風格也特別活潑，不過於死板一直強調面膜功效，從這一刻讓我開始好奇「娘孃面膜」創立的老闆到底是誰。 年紀真的不代表一切，把握當下才是關鍵 年紀輕輕的艾兒莎在26、27歲已經出了2本書跟創立兩家公司，突然覺得自慚形穢，把現在最珍貴的時間都浪費了。（因此打從看完書的那刻起，我的年度目標又再度重整了一次）每個人的時間都是相同的，在一樣的時間創造不同的價值，一年、三年、五年就有非常大的差距。就像是寫文章一樣，每天一篇看似不多，但日積月累下來也是很可觀的。 在書中，她用自己碰到的經驗作分享，很真實也很殘酷（殘酷是指真正點出問題的痛點，也就是不願面對的真相）。像是在「我的能力不足了！」的章節提到的不安感，真的會令人非常躁鬱、心煩意亂的定不下心來。但冷靜的深呼吸，才發現其實是對自己感到不安，而非外在的環境。每當有這樣的感覺，我都會用靜心調息的方式，先專注在自己的呼吸上，拋開一切的思緒讓大腦淨空，之後再把心煩的事情一一寫下來標上解決的先後次序，一切又能很快地上軌道了。 為什麼想翻身？ 就是要有自由的時間做自己想做的事！ 想做的事情太多，能花的時間太少，要在中間取得平衡真的很不容易。看當媽媽的人就知道，能工作又能照顧小孩已經非常厲害了，若有自己的時間做想做的事那真的是「有神快拜」。還記得剛出社會的第一份工作，雖說不上辛苦卻花了大把的時間在工作上，非常珍惜下班能去河堤騎腳踏車的時間。絕對是早早上班、速速下班，完成一天「該做」的事。 之後到澳洲打工度假生活了八個月，發現我的生活不再只是為了工作，更多的是體驗生活，享受每一個天還亮的下班時光，可以在河岸跟朋友閒逛，逛累了就喝杯咖啡、喝杯酒，在準備明天一早的工作。生活很愜意也非常充實，完全忘記工作上的壓力，因為完全沒有壓力啊！ 到現在能自己支配工作的時間，只要如期完成工作上的事，剩下的就是自己的時間了。要怎麼安排分配有極高的自主權，最大的影響就是身體越來越結實，易胖的身材終於得以控制了。還能學習網球、練習瑜伽。當接觸新的事物開始廣泛，培養出興趣來，當下的心情會特別快樂！ 我不怕忙，我怕不知道在忙什麼 真的很閒不下來！只要一有空閑就開始上網找新的事來做，像是上不同領域的課程、參加活動、研討會、來一趟台灣旅行、看展覽，或是規劃一個不同領域的執行計畫，都能讓我在生活中找到不同的啟發，也因此會更想從中自主學習、閱讀相關書籍、網路文章，來彌補能力的不足，形成良性的循環。 我很推薦想自行創業、接案，或是在找尋下一階段人生目標的朋友閱讀這本書，循序漸進的一一拆解目前的現況，以及可能面臨的問題。相信很快就會找到答案、找到下一個目標！ 我已經開始在為下一個目標做準備了！ -- WOO! 麗芙太熱 | Keep it Real! 🌟PopDaily創作者計畫：https://www.popdaily.com.tw/user/185881

呼吸搜尋結果

最近紅不拉嘰的「髒髒包」到底是啥！好吃到大家可以為了它不要臉

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【英倫猛男登台！】Dreamboys帥到讓人忘記呼吸，這場派對根本是夏日解壓神器！姐妹們準備on fire！

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小時候的「陰」影

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提升免疫力🔝

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鏡

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清潔｜FULLY 潔膚泥膜系列一洗二敷三潔淨 10分鐘完成

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Day 20｜创造 5 分钟安静时刻：让大脑放下运行模式

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雪耳迷 ShareMe｜雪耳天然食飲專賣店｜白木耳飲品｜天然好滋味

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❤️豐盛實踐日記23～27日

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麗芙讀點書｜要忙不要盲，把握當下才是關鍵

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