幸福物語「究極の3D立體醫用口罩」 全家人一起安心防護 ，全齡防疫一起來

「防疫無年限!」明基醫(4116)明基健康生活強勢推出全台獨家0~99歲，尺寸最多最齊全的幸福物語「究極の3D立體醫療用口罩」，提供全家各年齡層最佳防護對策，針對新生兒寶寶、嬰幼兒、小大童、網美小資族、大尺碼美人及壯碩男士等族群，研發出最齊全的款式及尺寸，可緊密包覆臉龐，完全適戴於各種瓜子臉、媳婦臉、窄寬臉、福氣臉等臉型，大小完全不受限、舒適長戴，都能找到適合自己的款式。 幸福物語初衷讓每一個人戴上全家的幸福，從一般實用平面口罩、進階修飾臉型的Ｖ美型口罩、4D韓版立體口罩、進而提供專業型高規格FFP2口罩，更在今年邁入Q4之際，透過創新的製造技術，滿足使用者不同需求，強勢推出「究極の3D立體醫療用口罩」，擁有一、無敵的包覆力、二、完美的護妝力、三、強大的透氣力，一次解決三大痛點，如同個人化設計、量身訂做，始終以口罩界的藝術精品自許，細緻雕琢，不斷向品質及技術極限挑戰。 五大產品力： 超強透氣力：解決家長小小孩口罩的戴不住口罩的焦慮，內層為了呵護稚嫩肌膚，嚴格選用透氣輕柔的材質，採用四層纖維過濾構造、嚴選透氣構造，又可以維持3倍透氣力(依照衛生署醫用口罩規範要求壓差值需在5以下，幸福物語口罩系列壓差值在1.35左右，透氣性比一般口罩高3倍多)，讓孩子戴上口罩也能全氧呼吸。 完美護妝力：專為臉部曲線設計，透過三點一面3D立體設計，可有效避免粉妝、口紅沾附，減少因妝感不自然而隨時需處於補妝的備戰狀態，從容自若的面對每一個重要時刻，無論是否佩戴口罩，讓你隨時保持最美狀態，水水登場。 無敵包覆力：不管您是健壯男士或是大尺碼美人，包覆您的臉頰更彈性，除了有效阻絕空氣中的飛沫，同時也徹底消除臉部兩頰的金箍咒，耳繩勒痕通通消失，戴上口罩不再傷痕累累，凡戴過完全不留痕跡，讓呼吸更自由又自在。 豐富產品力：針對不同年齡分別推出多種款式，一口氣推出22款口罩，小孩專屬：BB熊、小小星、彎彎月三款樣式在尺寸上，分別為0~1歲寶寶款、1~4歲幼幼款、3~8歲兒童款，顏色則分別為輕色系列，而小臉美女可以選擇成人版本，大尺碼美人或是健壯男士可選擇ＸＬ版本，既有輕色系也有經典黑、白、藍色。 超強收納力：特別獨家提供精緻霧面口罩夾鏈袋於盒內，便於在使用脫、戴時方便收納，另外首批數量限量贈送經典耳掛繩，避免口罩遺失的狀況發生。 此次推出幸福物語「究極の3D立體醫療用口罩」系列，提供更適合長時間使用的醫療口罩，透氣的隱形口罩，讓無感呼吸成為疫情下的自由享受，照護全家人的健康生活，就從幸福物語開始吧！ 

#桑妮亞不專業好物分享✨超時清

放假了💃💃💃 終於可以來試用 #植村秀 的底妝 一直都在觀望植村秀底妝的我 四處被大家燒的不要不要的 今天來跟大家不專業分享❤️ - ✨ #極保濕輕感防護乳 是可愛的薰衣草紫➕芋頭紫混合色 有點乳霜的質地，卻很好推開 上臉保濕不油膩，有校色功能 讓膚色更均勻 - ✨ #無極限超時清粉底 #664 不小心失手擦太多🤣看起來太白 但是膚況看起來超好👏 （ 不管我就是要擦給大家看😤😤😤 ） 粉底液似精華狀的水感😳 (看照片就知道有多水） 沒有其他粉底液的膏狀水感，滑順像精華液💧 上妝不卡粉，不浮妝，服貼不脫妝 皮膚 #零暗沈會呼吸，自然光肌 真不愧是 #亞洲底妝專家❤️ - 小妮子是T字出油U字乾肌 這款粉底液適合油肌的美眉們 乾肌使用前保濕要加強穩固🐳 一樣能有自帶光肌感❤️ - #植村秀鐵粉來推坑，不推不行 還沒入手植村秀的捧友們🙌 趕快到 #植村秀專櫃試妝 試完就知道有多厲害👍 - 從早上11點出門吃早餐到下午去逛建國花市 晚上7點到家，直接拍照給大家參考 順便卸妝，讓大家看看有多持妝🤣卸妝棉超黑 - 🌞 更多分享在這裡（影片版）🙋‍♀️ 🌞 IG : @becauseyou520520 - #植村秀 #超越持久 #自帶美肌 #愛買愛分享 #每個人膚況不同請勿拍打碎念 #我的蜜糖未必是你的蜜糖呦🍬

欸，你覺得他們能接受了嗎？ ‖ 電影《刻在你心底的名字》

「晚安」 「晚安」。 王識賢的氣場真的很強大，一個背影、一個呼吸就能感受到他的情緒，他真的是個很棒的演員。之前看《角頭2》時就充分了解到，屬於他的帥氣。 後座力真的強，在片尾曲播放時，搭配著電影中未出現的片段，情緒就這樣一點一點的被勾勒起，眼淚在眼框打轉，突然聽到後面的人抽著衛生紙擤著鼻涕，OK，我哭是正常的。 赫然發現，電影監製是瞿友寧！這不是《花甲男孩轉大人》的導演嗎！ 有些心疼歐神父，他在片中不斷勸著張家漢，不要繼續這段感情，當時總覺得神父有話未說出，原來，他體會過那種糾結、不甘的感受，才不希望他跟他一樣。 西元1987年（民國76年）解嚴，1988年初蔣經國總統去世，據我爸媽說，當時電視變黑白色，降半旗一個月，全國哀悼，那個年代，正在劇烈變動著。 盧廣仲 歌曲 -《刻在我心底的名字》。 和片名差一個字，我想應該很多人都沒發現，緩緩的唱出思念，很深、很深...，藏在內心某個角落。某天，他們偶然在酒吧相遇。 「晚安」， 「晚安」， 我再陪你走一段路吧。 細細的刻畫出社會中該有的情節，不會太突兀，是日常生活，你、我週遭都曾發生過的事。 不知道。 不過，首先，你要先相信自己。 

希遊記📍西藏珠穆朗瑪峰

『和天堂的距離 只差一場旅行』 2019.10 西藏旅程接近尾段 由日喀則出發 對於所有需要出入的文件比較模糊 所以一切導遊已幫忙安排 大本營已經拆掉因為要恢復生態 所以轉到離絨布寺比較近的地方留宿 再前往4公里左右就是拍照留念的大本營紀念碑 有環保車可以坐過去 畢竟這種環境條件走路太辛苦 必須準備 ➡️氧氣瓶 (整個夜晚睡覺的靈魂) ➡️加厚的圍巾 (圖2圍繞下半身的很保暖) ➡️餅乾(泡麵比較麻煩因為用水都要走來走去) ➡️消毒濕紙巾。 最重要的是➡️勇氣⬅️ 天氣非常寒冷 衛生情況差畢竟床單被子比較久才洗 洗手間就是一個大坑 要注意缺氧情況 白天走路拍照時都還好 可是晚上睡覺呼吸困難 沒有氧氣瓶的話真的和天堂的距離不遠了 女生們的話也要注意安全啦 雖然這次我們只有3個女生 可是導遊就像個爸爸一樣照顧我們 也有叮囑我們睡覺要把門鎖好 這一次珠峰天氣不像預期 沒有漫天滿星的黑夜 也沒有期待很久金光閃閃的峰頂 睡覺的時候心情真的很失落 因為過程真的太辛苦了 當下覺得自己為什麼要到這邊 不過後來就覺得雖然很辛苦 卻還是很值得 感覺這就是活著的證據 如果再問我會不會再來 我會的因為Never Say Never 圖2 住宿的地方 圖6 看不到的峰頂

呼叫唐老鴨迷！迪士尼全新「唐老鴨家族系列」，29位隱藏成員大集合！

呼叫唐老鴨迷們！你們知道唐老鴨其實有個大家庭嗎？其實偶爾看到幾個人物登場過但完全不知道他們和唐老鴨到底有什麼關聯﹐這次迪士尼推出的「THE DUCK FAMILY」系列商品就要來替大家解答啦！ 延伸閱讀：日本迪士尼「夏季浴衣」開賣！公主配色浴衣太夢幻，穿上它去迪士尼約會吧！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】200塊就能有阿拉丁魔毯？一番賞超狂聯名，抽個神燈來圓公主夢！ ＃THE DUCK FAMILY帆布手提袋 （3,132円税込） 印有唐老鴨家族族譜的手提袋是這次的人氣商品﹐非常經典又耐用！ 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】日本私藏拍照景點！東京鐵塔、富士山超壯觀景色這樣拍，一眼盡收日本七大知名地標！ ＃THE DUCK FAMILY Ｌ型資料夾 （378円税込） 復古畫風填滿整個Ｌ夾版面﹐FAMILY TREE詳細介紹了所有人物的關係﹐非常有趣！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【快訊】達菲39款秋天新品報到！生活居家到娃娃全包，去迪士尼過秋天吧！ ＃THE DUCK FAMILY 短袖Ｔ桖 （3,132円税込） 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】日本連公車站都很狂，每一站都想拍到爆的「水果公車站」，來趟水果之旅吧 ＃THE DUCK FAMILY iPhone 7/8用手機殼 （3,780円税込） 手機殼上印著較常登場的角色們﹐絕對是唐老鴨迷一定得收藏的商品之一！ 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【關西機場攻略】Pocky界的LV、會呼吸的巧克力？大阪必買必吃美食都在這！ ＃THE DUCK FAMILY 撲克牌 （1,620円税込） 唐老鴨家族撲克牌﹐每張皆是不同人物﹐邊玩撲克牌之餘還可以邊認識角色們的名字呢！ 圖片來源：迪士尼商店 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【東京住宿】七間高CP值設計感旅店，省錢＋交通方便根本欠住啊！ ＃THE DUCK FAMILY 紙膠帶 （1,620円税込） 一個一個登場人物的大頭與他們的姓名﹐一個個剪下來可以用來裝飾筆記本﹐但這怎麼捨得用！！ 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【2019花火大會】全日本人氣花火大會15選，時間、地點一次整理給大家！ ＃THE DUCK FAMILY 磁鐵（540円税込） 做成像相框一樣的人物磁鐵非常精緻可愛﹐無論貼在冰箱或櫃子都非常療癒人心！ 圖片來源：迪士尼商店 【延伸閱讀】【東京｜澀谷】逛街踩點＆美食懶人包，來澀谷就是要爆買一波啊！ ＃THE DUCK FAMILY 別針徽章 （324円税込） 有質感的唐老鴨家族人物別針徽章﹐可以把它們裝飾在包包上或任何地方 圖片來源：迪士尼商店 這次推出的限定商品可是在其他地方都買不到的﹐如果能把人物們的名字與家族關係都記下來﹐絕對能理直氣壯的跟朋友們炫耀自己才是真正的唐老鴨迷啊！喜歡這系列復古風格商品的朋友們可得趕快手刀前往迪士尼商店喔！ 資料來源：整理報導 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #唐老鴨 #唐老鴨周邊 #唐老鴨家族 #日本 #生活精選 #迪士尼 #迪士尼周邊 #限定商品 

王一博人氣持續走高！盤點7位「未滿30歲」中國頂流男星，這位號稱「只要呼吸就能上微博熱搜」！

最近中國整頓娛樂圈及限娘令的新聞吵的沸沸揚揚，除了發現娛樂圈被大洗牌外也看出不少年輕偶像逐漸獨霸整個影視圈，但新聞底下還是出現不少留言問：他們是誰？不問還好，一問立刻被嫌老還有跟社會脫節…因此儂編決定幫大家整理出：不到30歲，卻撐起整個中國影視市場半邊天的頂流鮮肉們，還有必看代表作，如果他們在中國混不下去了也非常歡迎來台灣發展啦，一起來看下去吧！ 1.王一博 sourse：微博_王一博 說到2019年大火的古裝劇《陳情令》，怎麼能不提另一位主角王一博呢？2014年以中韓男子組合UNIQ出道的王一博，主要擔任主領舞及主Rapper，真正被大家注意到的原因則是因為加入了綜藝節目《天天向上》主持群，之後主演的《陳情令》、《陪你到世界之巔》及《有翡》，精緻到連女生都自嘆不如的五官加上深情的演技更是將他一步步推向高峰！ 必看代表作：《陳情令》、《陪你到世界之巔》、《有翡》 2.易烊千璽 sourse：微博_易烊千璽 以TFBOYS組合成員身分出道而成為家喻戶曉的偶像，不論歌手、演員身份都能兼顧得很好，首部電影《少年的你》與影后周冬雨搭檔不但票房、名利雙收，更一舉入圍奧斯卡最佳外語片，甚至登上富比士中國名人榜第一名！ 必看代表作：《少年的你》、《送你一朵小紅花》 3.王俊凱 sourse：微博_王俊凱 同樣身為TFBOYS成員的隊長王俊凱，在13歲時就因翻唱〈囚鳥〉初次嚐到走紅滋味，之後更跨足影劇及綜藝圈吸引一票死忠鐵粉，現在固定有質量不錯的電視劇及電影產出也是能維持高人氣的原因之一。 必看代表作：《長城》、《解憂雜貨店華語版》、《1921》 4.王源 sourse：微博_王源 同樣是TFBOYS成員之一，比起另外兩位成員重心偏向影劇發展，王源除了不斷創作、持續在歌壇發光發熱外，真摯可愛的表現更使得他成為綜藝節目的新寵兒。 必看代表作：真人秀《我是唱作人》、《大主宰》 5.蔡徐坤 sourse：微博_蔡徐坤 2012年通過參加綜藝節目《向上吧！少年》受到矚目的蔡徐坤，真正走紅是以個人練習生身分參加愛奇藝《偶像練習生》時，最終獲得該節目第一名並團體NINE PERCENT隊長及C位出道，之後更以音樂作品〈I Wanna Get Love〉、〈情人〉等馴服粉絲，雖然近兩年因為負面新聞吸了不少黑粉，但「只要呼吸就能上微博熱搜」的火熱程度還是不容小覷啊！ 必看代表作：選秀節目《向上吧！少年》、選秀節目《偶像練習生》 6.龔俊 sourse：微博_龔俊 2015年因出演古裝網絡劇《刀劍繚亂》而進入娛樂圈，之後更因在古裝奇幻電視劇《醉玲瓏》所飾演的元澈一角而被大眾熟知，而2021年與張哲瀚共同演出的BL劇《山河令》更是橫掃各大收視與人氣榜單，除了平均一年都能推出4-5部夯劇外，在綜藝節目的反差萌也使得龔俊的人氣不斷的攀向高峰！ 必看代表作：《山河令》、《絕世千金》 7.范丞丞 sourse：微博_范丞丞 如果說范丞丞是這一年來最饋速竄紅的藝人應該沒有人會不同意吧！畢竟他贏在起跑點：最大的代表就是身為一線女星范冰冰的弟弟，寵弟無極限的范冰冰也常在個人微博與弟弟互動，但可別以為范丞丞就是單純靠姊族，他在2018年參加了選秀節目《偶像練習生》，以第三名的優秀成績畢業並組成限定男團NINE PERCENT正式出道，之後除了出了上遍各大綜藝節目、發行了幾張迷你專輯也拍了幾部待上檔的戲，可以說後勢一片看好啊！ 必看代表作：選秀節目《偶像練習生》 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #偶像練習生 #向上吧少年 #山河令 #張哲瀚 #易烊千璽 #未滿30歲中國頂流男星 #王一博 #王俊凱 #王源 #生活精選 #范丞丞 #蔡徐坤 #龔俊 

【沖繩美食🍴】大家🍜

大家是一間百年建築改裝而成的餐廳 面積十分廣闊 除了數間超過百年的老房子外 還有小橋流水及瀑布花園好不愜意 餐廳位在山中停好車後就可以從入口長廊進入 這個長廊兩側有各種表情的獅子盛情迎接 回程則因為是上坡所以有免費自動高球車接送 餐廳正門廣場宛如森林遊樂區一樣 即使不是用餐高峰時間仍需要抽號排隊 這時就能在偌大的公園慢慢散步拍照了 這棟房子是沢岻家 紅屋瓦的構造和大多的古早日式房子一樣不使用任何釘子 室內用餐環境則是保留了以前的格局 餐桌旁邊的造景可以說是0距離 和台北國賓的阿湄快餐廳不同 餐食搭配著潺潺流水與鬱鬱植被 感覺呼吸間都充滿了芬多精 冷氣的配置即使在盛夏的半露天都十分涼爽 除了主餐廳安里家外 向上延伸還有多個大小包廂 每個角落都自成一幅風景 另外從走廊俯視則有峇里島的即視感 至於餐點的部分則是主打阿古豬 招牌阿古豬蕎麥麵套餐除了湯麵外還有炊飯 蕎麥麵本身和台灣的口味非常雷同 炊飯則是香味滿點 這裡主要是景大勝 至於餐點也不錯只是相比景點就略為遜色了 另外他也有菓子手作坊 非常好吃送禮自用兩相宜呢 📍 沖縄県名護市中山90⏱ 11:00~17:00、18:00~22:00📞 0980-53-0280💻 官方網站(可提供預約) 👀旅人潮流情報👉 fb@零售旅人

炎熱、空氣髒污又讓肌膚墜入敏弱深淵？這招讓肌膚一秒自帶空氣清淨功能！泛紅、痘痘紛擾此生掰掰不復見的敏感肌保養品牌！

節節攀升的夏季高溫，肌膚又開始陷入敏弱危機嗎？『紫外線＋空污』兩個大魔王默默讓肌膚不知不覺就轉變成敏弱肌，加上很多不正確敏感肌保養觀念會將妳的膚況推入深淵啊～想要好膚質不要再硬抹昂貴保養品，選擇使用來自日本的敏感肌保養品，幫助肌膚隔絕環境傷害因子，快來看看以下NG保養方式妳中了幾項！戒斷這些傷害肌膚的錯誤觀念，今天夏天勢必要讓肌膚像新生baby肌一樣健康無瑕啊～ 敏感肌粧前保養3大NG步驟，妳中了幾項？ 敏感肌保養步驟NG1：過度清潔/去角質 相信有敏感肌粧前保養習慣的水水都會記得要固定去角質，不過其實角質層是用來保護肌膚，不受外在傷害的喔，所以去角質的“時機”超重要！並不是每個人都適合每週一到兩次這個頻率，當肌膚出現『油且粗糙』才是去角質的最佳時機喔！若是感到乾燥且粗糙就要特別注重保濕，避免肌膚過度清潔反而受傷喔！ 敏感肌保養步驟NG2：使用成分複雜、含酒精等護膚產品 現在敏感肌專用保養品講究純天然已經是趨勢～但還是有不少敏感肌保養品牌會添加防腐劑、凡士林、動物油脂、抗菌劑等容易造成過敏或致癌的內容物，建議大家在挑選敏感肌專用保養品時也別忘了做簡單的篩選！成分大都使用英文標示，但可以在網路上使用可輸入產品名稱作檢測的系統，來幫助辨別純天然的敏感肌專用保養品唷！～ 敏感肌保養步驟NG3：不習慣防曬 不管是物理性或化學性防曬，其實防曬在保養這個環節超重要，紫外線不但會讓人變黑，還會讓肌膚提早老化，正確的敏感肌粧前保養步驟一定要做足防曬，不知道該怎麼挑選防曬、隔離的女孩們，不妨試試這款資生堂東京櫃推出的『DP敏感話題防護精華』絕對是拯救敏感肌的好partner！～ 來自日本的敏感肌保養品『DP敏感話題防護精華』強勢發表！擦上立即自帶空氣清淨功能 擁有40年以上敏感肌保養品牌的資生堂東京櫃，推出『淨化隔離技術』，塗上後會在肌膚上形成一層均勻隔離膜，這層『保護膜』可用內部的吸附粉末將附著於膜上的髒污轉化成無害、安全的物質，就像在肌膚上安裝一款隱形的空氣清淨機，徹底隔絕那些會引起敏弱現象的危險因子！ 一共推出兩款防護精華、BB霜可供敏感肌的水水做選擇喔～ DP淨化隔離防護精華SPF40 PA+++ 瓶身為兩層式設計， 搖晃均勻後，在每日晨間保養的最後一步驟均勻塗滿全臉，水感輕盈質地非常貼合肌膚，擦上後不僅為肌膚罩上一層淨化髒污功能，也有加強貼妝、持粧 的功效喔！適合注重敏感肌保養步驟的妳在上粉底和遮瑕膏前的水水們使用喔～ DP淨化隔離防護BB精華SPF40 PA+++ 夏天不喜歡臉上太多負擔，可以直接塗這瓶BB精華，來自日本的敏感肌專用保養品：一瓶兼具防曬、隔離、精華液、粉底等四種機能，遮蓋肌膚泛紅和暗沈效果自然，就像天生好膚質一樣，即將成為眾水水偽素顏神器！編擦上這款BB精華直到下班前都不暗沈，清爽的質地即使再炎熱的氣候下，肌膚彷彿可以自在呼吸！ 夏天一到，解放肌膚就用專業的敏感肌保養品牌—資生堂來解救妳的敏感肌！別再用厚重的防曬乳、粉底悶住肌膚，這款輕盈質地的肌膚空氣清淨精華絕對能把妳從敏弱深淵撈～回～來～，就算再熱肌膚也是hold得住！點此購入小銀瓶 想了解更多dp淨化系列： 官網 

小故事:「beautiful world」(舊)

「beautiful world」 . . 昏暗的灰濛色天空，在黑暗中透出陣陣黯淡的白光。 等待著即將到來的黎明，我看著這片一望無際的大海，還有無雲廣闊的天空。 我揹著木吉他，緊握著拳頭，靜靜的從沙灘上走進了水中。 耳際傳來喧囂的海聲，拍打著不會反抗的岸，就像打在我的心上般。 或許，這樣會好過一點? 我閉上眼，站在水中，靜靜聽著那反覆，無常的海聲。 不久，黎明時分。 朝陽照映在我的臉龐上，緊閉的雙眼感受到了刺眼的光芒。 我緩緩睜開了雙眼，做了一個非常深的深呼吸。 「呼......」 重重的吐出了那口氣，我握緊了身上的木吉他的琴弦。 右手輕輕的撥動了第一根弦，那清脆、響亮，乾淨的音色出現了。 我輕輕的、緩慢的，撥動著琴弦。 等待著前奏的結束，隨後跟上了自己響亮的聲音。 撥弄琴弦的手越發加快，呼喊歌詞的聲音越發加大。 心中有些什麼，卻呼喊不出聲。 我不斷的彈奏著這首再熟悉不過的曲子。 一遍、一遍，又一遍...... 我不斷的唱著這首再熟悉不過的歌曲。 唱著、喊著，嘶吼著...... 直到聲嘶力竭! ...... 「......」 ...... 聽到「叮!」的清脆聲響，腳步突然不穩，我向後垂直的倒下了。 濺起不小的水花，連木吉他都浸在了水中。 「!」 我不小心喝下了幾口海水，連忙坐起身。 「咳咳!!」 奮力的咳了好幾下，心臟瘋狂的劇烈跳動了好一會，我的呼吸才漸趨平穩。 「呼! 哈! 呼! 哈!......」 我喘著粗氣，靜靜的看著右手指滲著鮮血。 鮮血混著海水，痛的都要哭出聲了。 但我卻連絲毫的眼淚都擠不出來。 看著斷了弦的木吉他，我靜靜的將它從身上取下。 將它放到了水面上，輕抓著它，看著它載浮載沉的模樣。 我取下左手的幸運環，將它放在了木吉他的空洞中，輕輕的將它推離岸邊。 看著它緩緩浮離岸邊的樣子，我掙扎的站起了身。 瞥了眼早已高掛的太陽，我轉身腳步蹣跚的靜靜的離開了岸邊。 「我，不會哭的......」 我強撐著昏沉的腦袋、疼痛發酸的雙腳，朝著不遠處的馬路走去。 想著自己答應過她，絕對不再流淚。 她曾說:「這是個美麗的世界。」 而如今，我只想知道。 少了妳，這世界依然美麗嗎? 我不知道答案，但如果它依然美麗的話...... 那很好。

專注在當下：用冥想與覺察，找回平靜與幸福

專注在當下，感受生活的真實溫度 在這個資訊爆炸的時代，我們常常同時做著許多事，邊吃飯邊滑手機、邊聽音樂邊回訊 息、甚至走路時腦中還在計算明天的待辦清單。生活越來越快，但心卻越來越亂。 生活被各種計畫、待辦清單和社交訊息填滿，我們不知不覺失去了對當下的敏感度。 直到我嘗試讓自己慢下來，才意識到當下的每一刻，其實都很珍貴。 為什麼我們總是分心？ 人類的心智有個特點 很容易不是跑到過去，就是飛向未來。 我們其實錯過了正在發生的每一個美好瞬間。久而久之，焦慮、失落、無力感， 就會悄悄堆積在心裡。 專注的力量 專注不是強迫自己「不想其他事」，而是將注意力溫柔地帶回此刻。 當你在喝咖啡時，聞著香氣、感受溫度、品嚐第一口的味道，這就是專注。 當你走路時，感受腳踩在地面的觸感、聽見風聲與鳥鳴，這就是專注。 專注不僅讓我們更容易感到平靜，也能真正體會生活中的細節與美好。 冥想：把自己帶回當下的練習 有人會覺得「冥想」聽起來很抽象，其實它非常簡單，不需要特定的宗教信仰，也不需要 專業的環境。它的本質就是把心帶回當下，讓我們與自己重新連結。 以下我想分享幾個溫柔的冥想練習，或許也能幫助你：、 1. 呼吸冥想 找一個舒服的姿勢坐下，閉上眼睛，專注在呼吸。吸氣的時候，告訴自己「我正在吸 氣」；呼氣的時候，告訴自己「我正在呼氣」。 當念頭跑掉時，不要責怪自己，只要輕輕把注意力帶回呼吸。 這是最簡單，也是最直接的方法。只要五分鐘，你會發現腦袋漸漸清明。 2. 身體掃描 當我們焦慮時，身體其實會出現很多信號，只是我們忽略了。 嘗試從頭到腳，把注意力放在每個部位上： 不需要改變什麼，只是帶著溫柔的覺察。這個練習能幫助我們重新認識自己的身體。 3. 專注當下的日常小練習 冥想並不一定要盤腿打坐，也可以融入生活中： 這些小小的練習，都能把我們拉回「此時此刻」。 當下的力量 專注在當下，不會讓煩惱瞬間消失，但它能讓我們更有力量去面對。 因為你不再被過去困住，也不被未來的擔憂拖走，而是全心全意活在眼前。 世界上有太多美好的事物等著我們用心去看。 希望我的文字，能帶你一起感受生活裡那些安靜卻深刻的溫暖時刻。 當我開始專注在當下，生活的變化 剛開始練習冥想時，我也不免覺得「這樣真的有用嗎？」 但慢慢地，我發現自己有了幾個轉變： 有時候腦袋會冒出各種念頭，但我不再排斥它們，只是看著它們來， 也看著它們走。這種簡單的冥想，讓我在混亂的日子裡，也能保有一塊安靜的心田。 這些日常的小細節，以前我從未真正看過。但當我把心收回到當下， 它們都成了生活裡的禮物。 但真正的幸福，其實就在此刻。當我能在一頓熱湯裡感受溫暖，在一個擁抱裡找到 安心，我就已經擁有了幸福的全部。 專注在當下，其實是一種愛自己的方式 當我們把注意力帶回當下，其實就是在告訴自己： 「 你值得停下來好好感受這一刻。 」 生活裡並不是沒有壓力，而是我們能不能用一顆更柔軟的心去面對。 冥想不會讓困難消失，但它能讓我們找到一份內在的安穩，讓心有力量走下去。 給讀者的一段話 親愛的你，如果你正在閱讀這篇文章，或許你也感覺到生活中有些疲憊與分心。 我想邀請你，現在就花一分鐘，閉上眼睛，深呼吸三次。 不用去想昨天的遺憾，也不用急著規劃明天的挑戰。 此刻，僅僅待在「現在」。 世界不會因為我們慢下來就崩壞，但我們的心，卻會因此重新活過來。 生活不一定要轟轟烈烈，真正的美好，往往藏在那些不被注意的小事裡。 希望這篇文章能提醒你試著放慢腳步，用心去看、去感受，你會發現：當下， 就是最珍貴的禮物。 「專注在當下」聽起來簡單，但卻是一生的功課。 或許你今天就能開始，從一口呼吸、一頓飯、一個散步開始。 願我們都能在當下，找到安定與平靜。 如果你願意想聽聽你在生活中，有沒有專注在當下的瞬間？也許是一杯咖啡、一場散步，或是一段靜坐時光。歡迎在留言區分享你的故事，讓我們一起用心活在每一刻 。

呼吸搜尋結果

幸福物語「究極の3D立體醫用口罩」全家人一起安心防護，全齡防疫一起來

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#桑妮亞不專業好物分享✨超時清

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欸，你覺得他們能接受了嗎？ ‖ 電影《刻在你心底的名字》

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希遊記📍西藏珠穆朗瑪峰

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小故事:「beautiful world」(舊)

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專注在當下：用冥想與覺察，找回平靜與幸福

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呼吸搜尋結果

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