[韓劇推薦]夫婦的世界-當你的愛情在一瞬間崩塌（微劇透） 

「很完美，一切都很完美，圍繞著我的一切都很完美」 永遠記得好久以前聽到的一句話，「人生比電視劇狗血，電視劇比人生寫實」，不敢說自己看透滾滾紅塵，卻也在這酸甜苦辣的生活中稍微嚐到這句話。那話不多說我們繼續看下去！ 故事從一個完美的家庭開始，「很完美，一切都很完美，圍繞著我的一切都很完美」。女主角有懂事善良的兒子，有個長相帥氣又愛她的丈夫，即使丈夫多年來都靠著她賺來的錢支持自己的電影夢，女主仍深愛著她的丈夫，深愛著她一路守護的家庭。 活在幸福幻象中的女主即便是在那午夜夢迴，也沒有想過她身旁那個完美丈夫早已不不是她熟悉的男人了。一張新掛在牆上的家庭照片，陽光不多不少的映上，陽光有多暖，照片中的三人就笑得有多燦爛。 「很完美，一切都很完美，圍繞著我的一切都很完美…很完美的欺騙著我」。深愛的丈夫早已擁有別的女人多年，當成妹妹般疼愛的鄰居其實對自己恨之入骨，家人一樣的醫院同僚幫著丈夫隱瞞外遇的事實。圍繞著他的微笑背後，是一張張扭曲著嘲諷的嘴臉。 張愛玲曾說「也許每一個男子全都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了牆上的一抹蚊子血，白的還是『床前明月光』；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒飯黏子，紅的卻是心口上一顆硃砂痣。」 丈夫對白玫瑰的宣示是那樣堅定，稱她是「將我不安的靈魂，緊緊擁抱的女人」，對紅玫瑰的愛又是那樣炙烈「我的真心是你的」。 在那一個酒後的夜晚，男主對一起長大的朋友說「和她（第三者）在一起時，我會覺得自己還活著，我的靈感會不斷湧現。我愛她，但我也愛我老婆，又不是說結了婚就不會愛上別人。我對他們的愛是不一樣的顏色，我同時愛著他們兩個。」不是不專情，而是不同的面向都需要一位讓我專情的對象。 在女主發現丈夫有了別人的那天，丈夫在參加完自己的生日派對後醉醺醺的回家，高聲唱著「讓我們幸福吧，幸福吧，不要生病」。此時的畫面多諷刺，放聲唱著不要生病的丈夫背後，坐著一位被傷得體無完膚的妻子。 全劇目前播至第十集，每一集都是邊看邊深呼吸，然後握緊自己的雙手防止自己因為憤怒而砸東西，每一集的都是三觀的新刺激！ 在家不曉得追什麼劇嗎？關注我的頁面跟上更多好劇吧！！ （圖片來源jtbc官網）

好好管理自己，別讓生活來修理你！5個超熱門自我管理App推薦

自我管理大致分成以下三類： 1️⃣狀態管理 2️⃣能量管理 3️⃣時間管理 生活就從這些小事開始練習規律、有條理 我整理出5款我至少使用3年以上的管理App推薦給大家 １、狀態管理 #動動 台灣人僅33%有規律運動，如果覺得運動很難 就從走路開始吧!只要攜帶手機這款App就能記錄步伐 我設定每天至少3公里，下班前檢查手機 不足部分下班後我就會散步或是去健身房 想培養運動習慣，慢慢來，比較快! #Ahorro 我把財務歸類在狀態管理 良好的財務狀況才能維持基本生活阿 之前分享理財文→ 畢業後請開始理財 以後的你會感謝自己超前部署 第一步絕對是了解你的收入支出 設定每月花費、每天睡前記帳、檢視財務狀況 每天花一點點時間、讓生活越來越有模有樣 ２、能量管理 #姨媽來咯 沒錯!女孩絕對不能小看姨媽! 姨媽準時與否代表你的作息飲食是否正常 規律的紀律自己的姨媽週期也是一種健康管理 千萬! 不要覺得姨媽不准時無所謂!!!! 婦科病就是這樣悄悄出現的! #Sleep cycle 不要以為晚睡補眠就好了 不要以為週末可以報復性熬夜 這款App真的好神，只要依照你的呼吸 就能記錄睡眠時間、深淺波長 還能分析你的睡眠品質、打鼾時間 藉此提醒自己在固定時間就寢、減少影響睡眠的活動 我持續記錄1482個晚上不間斷、睡眠品質從40%提升到70% 實在很適合當代言人!!! ３、時間管理 #Flora 這款App非常多人使用 原因是現代人在時間上遇到最大困難就是「被手機綁架」 實在是滑個手機一不小心就過了2小時阿! 在你想專心的時候不妨「讓你手機被綁架」 設定時間、只要在期間不使用手機 這款App就會慢慢長出一顆專心樹 在我讀書進修的時候，使用它效率真的會提高很多!!! 如果使用強烈的手段，自我管理八成一下就失敗了 因此我推薦App都是非常簡單又必要的「自我管理」第一步 慢慢來，比較快! 先從自己好追蹤、好控制的生活小習慣開始進步 長久累積成一個美好的自己 #自我管理 #APP推薦 #慢慢來比較快 #理財app #睡眠app #經期app #專心app #走路app

【星座愛情】用一首歌療癒失戀後的破碎｜專屬十二星座的女神田馥甄歌單

HELLO~我是一朵朵莉♥︎ 沒有看到女神田馥甄的二巡沒關係，專屬於你的療癒歌曲來了！在愛情的世界裡沒有公平與不公平、沒有先來後到就是誰的，有的只是這顆真摯的心和給過的情。誰都是經歷破碎跌撞後才遇見最合適的愛情，要相信，真心始終不會辜負自己，慢慢地走在成為自己的路上，就好了。 世界上最幸福的時刻，其中就是被一部電影或是一首歌徹底療癒了心，盤點專屬十二星座的療癒歌曲，用女神田馥甄深情清亮的歌聲，陪伴你，度過低落時期。 牡羊座：全心全力給予愛之前『獨善其身』 ·收錄在2016年【日常】專輯－獨善其身 「要什麼道理 身體髮膚 天生愛自己；有什麼邏輯，想愛別人何止要運氣。先善待這身體靈魂再相遇先善待這顆心再懂別的心。眼睛會是誰的風景，嘴巴被誰當甜品；這雙耳朵為誰不再安靜，頭髮為誰放開自己，呼吸能被誰呼吸，這個腦袋知道讓誰，微醺。」 金牛座：『無人知曉』的深情會永遠深埋在心裡 ·收錄在2020年【無人知曉】專輯－無人知曉 「看不見 聽不到 愛不了，卻注定要糾結，我想我是壞人故意不聽懂你的拒絕，難以昭告世界，愛上你多優越，無人知曉 可不可憐。沒籌碼卻想賭贏一切，貪圖痛徹心扉，找不到施力點；你既是誰，又不是誰，進不進退不退又怎樣，愛不愛等不等，都不說，無人知曉，多美。」 雙子座：你想要愛與不愛都『皆可』 ·收錄在2020年【無人知曉】專輯－皆可 「隨便我變成一粒塵還是一顆星，變成了海洋還是空氣，變成了自己放過了自己，都可以。隨便我想要去哪裡偏去了哪裡，路過誰懷裡誰的心裡，看透了風景淪為了風景，都可以。容我哄哄，自己。」 巨蟹座：親愛的，你『還是要幸福』 ·收錄在2011年【My Love】專輯－還是要幸福 「你還是要幸福，我才能確定我還得很清楚，確定自己再也不會佔據你的篇幅，明天開始這一切都結束，你千萬不要再招惹別人哭，所有錯誤從我這裏落幕，別跟著我銘心刻骨；你如果很幸福，半夜的簡訊我就無需回覆，因為你的悲喜已經有了容身之處，我也能有最純粹的孤獨。」 獅子座：嗯？『這個人已經與我無關』 ·收錄在2013年【渺小】專輯－這個人已經與我無關 「其實這個人已與我無關，翻他的臉書翻得這麼晚，不過是我手指頭自作主張的壞習慣。其實這個人已與我無關，手機裡的他笑得多燦爛，不過是一直很忙，無用的資料忘了刪。」 處女座：你的選擇『你就不要想起我』 ·收錄在2013年【渺小】專輯－你就不要想起我 「我都寂寞多久了還是沒好，感覺全世界都在竊竊嘲笑，我能有多驕傲，不堪一擊好不好，一碰到你我就被撂倒；吵醒沉睡冰山後從容脫逃，你總是有辦法輕易做到，一個遠遠的微笑就掀起洶湧波濤，又聞到，眼淚沸騰的味道。夜長夢還多你就不要想起我，到時候你就知道有多痛。」 天秤座：『我想我不會愛你』，應該吧 ·收錄在2010年【To Hebe】專輯－我想我不會愛你 「我想我不會愛你這樣下去，渺小的自尊都快要拋棄，我想我不會恨你，傷的痕跡住在我心底，變成了秘密；我想我不會愛你，害怕失去所以逞強的，遠遠看著你；我想我不會恨你，只是也許。」 天蠍座：『看淡』後，我不愛了 ·收錄在2016年【一把青】電視原聲帶－看淡 「隨記憶塵封的嚎啕聲，沉澱怨與恨，沉著或許是福份，沉淪變幻的愛的浮生，看淡了絕望才不濃，無奈才不痛，敢親吻下一陣風起和雲湧，能幸福一分鐘甚至一秒鐘，就快幸福吧，趁還能抱緊未亡的夢。」 射手座：快來吧！『MY LOVE!』 ·收錄在2011年【My Love】專輯－MY LOVE! 「如果慶幸我值得擁有，請感謝我被放棄過；如果欣賞我堅強溫柔，請感謝那珍貴傷口；在我們相遇相愛之後，遺憾都會變成收穫；當我們終於緊緊相擁，所有苦難會甜美結果，我們就耐心漂流，愛會來的，在對的時候。」 摩羯座：別問，我『寂寞寂寞就好』 ·收錄在2010年【To Hebe】專輯－我寂寞寂寞就好 「還是原來那個你，是我自己做夢你有改變什麼，再多的愛也沒用，每個人有每個人的業障因果，會有什麼什麼都沒有，早點看破，才看得見以後；我寂寞寂寞就好，你真的不用來我回憶裡微笑，我就不相信我會笨到忘不了，賴著不放掉，人本來就寂寞的，我總會把你戒掉。」 水瓶座：『一一』細數你的好，不送慢走 ·收錄在2020年【無人知曉】專輯－一 一 「Goodbye作秀的人誰青睞，Oh Bye做錯的如果能再重來，我們從老實的，我們從天才的，先出來；我們把找到的，我們把丟掉的，一一愛，一一寵愛，我們把小聰明，我們把大道理一一用壞。」 雙魚座：我要和我的『靈魂伴侶』去相愛 ·收錄在2016年【日常】專輯－靈魂伴侶 「 當你是不停追逐的秒針，我是你背後暗湧的齒輪；當你還是一滴筆尖尚未乾透的藍，我是紙背上的痕；原來你選擇做平凡的人，卻不是一個會愛我的人，不管我的靈魂困在哪個肉身，都注定不會相襯；原來我已是個平凡的人，什麼都明白心卻那麼疼，和你談笑風生，和你談過心聲，靈魂卻不敢相認。」 #田馥甄 #Hebe #療癒 #歌單 #愛情 #戀愛 #失戀 #十二星座 #星座 #手繪 #插畫 #電繪 如果喜歡一朵的文字，歡迎按讚分享鼓勵我 : ) 喜歡這份療癒歌單嗎？留言給我，說你想說的，和我一起分享屬於你的日常心情～ 歡迎追蹤一朵的波波黛莉網站、Instagram → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → Instagram : arryry_lifetopic

🏖今年夏天妝容不再🆖！​ 從容出門，打造柔焦無暇肌​ ​ 太

🏖今年夏天妝容不再🆖！​ 從容出門，打造柔焦無暇肌​ ​ 太陽罩頂的夏日，最怕底妝悶著肌膚，​ 尤其夏天，又濕又悶，出門沒多久就脫妝又卡粉。​ ​ 此時你需要👉「會呼吸的護膚粉」​ 來拯救你的妝容問題❗​ ​ 愛閃耀iShine「 #玻尿酸護膚柔焦粉24hr」​ 以高純度 #珍珠粉 為基底，​粉末細緻，不阻塞毛孔​ 並加添多項保濕專利保濕精華​ 如古拉索蘆薈、大中小分子玻尿酸、​蠶絲蛋白等...​ ​ 📣打造出1⃣0⃣大優點的護膚粉​ ✔隱形毛孔 ✔霧面柔焦 ✔護膚​ ✔遮蓋油光 ✔阻隔髒空氣 ✔不卡粉​ ✔微妝系保養 ✔亮白 ✔保濕 ✔不乾燥​ ​ 這款 打破保養和彩妝界線 的護膚粉，​ 💕國際彩妝大師小凱老師評論💯分的頂級護膚粉💕​ 在上妝的同時保養肌膚，是今夏絕對收藏的單品！​ ​ #愛閃耀iShine ✨找艾芮聊聊了解 http://lin.ee/Bt9dHOf

韓國M.A.C一出手果然就是不一樣，春夏新品一樣沒有讓人失望！

有韓國M.A.C之稱的Espoir，向來以高品質著稱，說真的很少聽到有人說他們家的產品雷的，近幾個月紛紛推出不少新品果然一樣都沒讓人失望，甚至還超乎期待！從底妝、眼妝到唇彩一整個優秀，加上最新的代言人是Red Velvet的Joy真的很難讓人不注意啦。只能說專業彩妝品牌就是不一樣，連夏日最惱人的脫妝困擾都一併考慮進去了，果然只有Espoir能超越Espoir！快來看看有哪些超值得入手的新品～ 眼影書 19 S/S LOOKBOOK 這一季的Look Book實在太可愛啦！充滿復古感的書本包裝，搭配閃爍的字母，一眼就讓人驚呼連連～開關採磁吸式設計，皆為裸粉色、珊瑚色的延伸，有夠夢幻，七色都是經過精心設計的，不太會配色的女孩們可以直接以「垂直」的顏色上妝，當然混搭也別有一番風味，最下面那格mute rose用作腮紅，完全不挑膚，完妝後的妝感非常優雅自然。不過老實說這款眼影顯色度不算太高，但也因此能讓妝感有種濛濛柔柔的浪漫氣息，持久度則滿不錯的。 唇釉 這款唇釉甫上市就成為話題新品！這回的天鵝絨色調真的美翻，奶油般滑順好塗，一共六色，新型態配方不僅有高遮蓋力，遮唇紋的效果超好，持久度也是沒話說，還能維持長時間不乾燥，完妝後的嘴唇莫名有種高級感呢！ 遮瑕氣墊 一共八色，完全是針對夏天量身打造，抗皮脂外也能抗強汗水，兼顧遮瑕度與清透感，遮瑕膏都可以省了的超完美遮蓋力，薄薄上一層的肌膚立馬變光滑。夏天害怕用氣墊的女孩們絕對要給它一次機會！尤其是有計畫去水上樂園玩耍的話請別錯過囉～此外，這款氣墊搭配的粉撲真的是讓人眼睛一亮！超特別，看到一個個微孔了嗎？貌似在呼吸般，它們能充分吸收粉底，並在上妝時讓粉底緊密貼合於臉部，讓妝感更均勻更服貼，非常值得入手啊！ 水感唇釉 Juicy感的唇妝是減齡關鍵也是夏天必備！黑盒包裝頗有質感，一共八色，略彎的刷頭設計方便上妝，滋潤感＆光澤感都是水準之上，含有角鯊烯，就是塗抹後嘴巴變柔軟的關鍵！還能填補唇紋喔，此外，這款唇釉本身質地很輕盈，近乎無感，完全不會黏膩，重點是彷彿現榨果汁般的色澤，想包色也不為過～ 控油妝前乳＆噴霧 炎夏救星說的就是這兩樣產品！先來說說噴霧，輕柔地噴在臉上很快就被肌膚吸收了，就像為肌膚打造一層完美的銅牆鐵壁般，能長時間持妝，從此出油、脫妝、浮粉、結塊再也不會出現啦！這款噴霧含有粉餅層＆水層，使用前一定要搖勻喔！還有添加積雪草能鎮定夏日肌膚的不穩定！妝前乳也是潤色、防曬、水感一次完成，就像擦乳液般柔軟好推，不緊繃不乾澀，能清爽貼合肌膚，不過本身膚況較乾燥的女孩們建議局部塗抹就好，否則可能會因為吸油力太好而感到不習慣～ 大家都知道韓國歐膩們化妝包裡絕對會有Espoir家的彩妝品，踩雷踩到膩的女孩們，或是還在觀望彩妝品的各位，這些春夏新品真的不會讓你們失望～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019韓系彩妝推薦 #espoir #彩妝 #漂亮 #韓國彩妝 #韓系彩妝 

romand-seethroughmattetitt 🔸全系

romand-seethroughmattetitt 🔸全系列試色 romand真的是每個系列都值得收 收越多越好的那種 👍 這次的#絕對心動 系列 更讓我了解到“它們家沒有極限” 超好用。 我已經連續兩天 儘管化妝台上一百多隻口紅 出門還是拿這系列擦 儘管化妝包裡10幾隻唇彩 補妝還是拿它補 真的很喜歡啦嗚嗚嗚 妝效超好看 現在秋冬不是開始霧面當道了嗎 霧面唇彩 要兼具好看的妝效、保濕度、顏色美 真的不太容易 (｡･ω･｡) 但這系列做到了 ！ 優點集聚一身 ✋ 妝效很特別 是一個看起來顏色非常濃郁 但看著就感覺你嘴唇很通透輕盈不厚重 感覺很有生命力！希望你們懂我意思 很多霧面唇彩只顧著“霧” 一不小心就讓嘴唇看起來沉悶 但這系列就是會給你想要的霧面妝效 但又讓你的嘴唇像是會呼吸 而且妝效柔柔霧霧的 超美(｡’▽’｡)♡ 質地非常輕薄！像是沒擦口紅一樣♥ 飽和度高，不用擔心蓋不住唇色 沒用護脣膏打底的情況下 一整天使用下來，還是感覺嘴巴潤潤的不會乾♥ 而且每補一次口紅，就感覺保濕度又回來ㄌ 沾杯程度我覺得比zero系列少很多 會沾，但不嚴重 而且質地不染唇，顏色卻很持久 吃完東西也不怕口紅掉光光 我有聽聞過這系列會起屑 我有幫你們研究一下是什麼回事♥ 結論是：用量太多且沒抿開 跟著我擦 ✋ 你一定不會起屑 1.先薄塗一層然後抿開，抿越多下會感覺唇釉越貼合你的唇部 2.唇內側加深，稍微抿開 好了就這樣 主要就是要抿開且不要貪心用很多量 不然唇釉質地真的很貼合唇部 而且舒服不乾♥ 感覺很有修飾唇紋的效果~~ #1 櫻花粉 這顏色比較亮且粉，不過不至於螢光 所以白皙膚色的人擦像小仙女✨ 但黑黃皮擦是悲劇就是了 我覺得就算是我也有點難駕馭 #2 櫻桃粉 我的愛 我的愛 我的♥ 櫻桃調的唇彩真的好好看 TT 不用怕顯老 它是帶粉調的所以很少女🌹🌹🌹 又媚又甜的一個顏色 粉底用21號以上的買它阿 ！！ （黑黃皮考慮一下） 超顯白✨感覺膚色亮了好幾階 我真滴好愛它 💞 #3 楓葉柿子色 軟軟沒有攻擊性的楓葉橘色 它的橘是給人一股清爽感的~~ 青春顯嫩 也蠻襯膚色的！ #4 韓風橘紅色 就是韓國女孩們會擦的橘紅色！ 韓妝女孩不要錯過 熱情有活力 而且很顯白~ 感覺整個人都亮起來了 ✨ #5 濃郁橘棕色 這色也是我的愛 ♥ 棕調剛剛好，帶出濃郁和濾鏡感 顯白、上鏡 又讓整個氣色變很好✨ 色調絕美 秋冬必備款 而且不挑膚色很百搭 就算夏日也能用！ 一年四季皆可的橘棕調唇彩 #6 玫瑰棕紅色 這款我以為是紅棕色 不過拿到手才知道不是這麼一回事 它本人棕調很輕微 會透出韻味，但不明顯 整體比較偏深玫瑰色且帶微紫調 是一個蠻少見的顏色~好看！ 也是一個適合秋冬，但四季都能用的一款 我今天就擦它 ♥ 也蠻襯膚色的而且顯牙白 - 其實比起zero系列我更愛這系列 ✋ 上個系列已經很好用了 但這系列質地又比它更輕薄、保濕 包裝我也比較喜歡這款 整個管身都是細緻的磨砂感 手感特好 - @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp #popdaily#populzzang#fg生火試色 #波波黛莉的異想世界#波波妝漂亮 #波波黛莉#romand#romandseethroughmattetint#matte#tint#zerovelvettint#makeup #lipstick #lips

【嘉義】林聰明砂鍋魚頭 --嘉義必吃排隊美食，一人也能享受的砂鍋魚頭 

說到嘉義旅遊，你會想到什麼？阿里山，奮起湖，布袋港，雞肉飯，東石鮮蚵……嘉義擁有許多美麗的山，還有鮮美的海鮮。可以來一趟悠閒的小火車之旅，在阿里山呼吸高山上新鮮的空氣。可以在漁港品嚐最新鮮的海產料理。 這次我們要介紹的是，在市區高人氣的林聰明沙鍋魚頭，以往大家想吃沙鍋魚頭都必須找到一群人，煮一大鍋來吃，而林聰明沙鍋魚頭就可以滿足少少的人卻想吃這美味湯頭。 總店在嘉義有名的噴水池附近，假日用餐時間總是需要花上一兩小時等候，連外帶的客人也非常的多。在這裡要跟大家分享一個私密小技巧，讓你可以在林聰明快速通關！ 為了避免用餐還需要長時間的等候，因此我們先上網購買kkday獨家販售，免排隊的方案。方案一共有A、B、C三種，不妨上他們網站挑選適合自己的方案，選擇好喜歡的方案後選擇想去的時段，接著下單付款。 只要3分鐘，通過以上6個小動作，如此輕鬆就可以不用在現場抽號碼牌等候一堆人潮，到了現場後先去找點餐的員工，告知他們已經先在kkday上付款，接著可以繼續加點其他想吃的東西，這次我們5個人，點了三人份沙鍋魚頭及兩人份沙鍋魚片，雞肉飯，滷肉飯半熟蛋，阿里山冷泡茶，青菜綜合盤，豬心冬粉）。 內用都可以不停地免費加湯喔!!!(無限加湯的感覺真的很好!!因為湯真的很好喝) 這次吃完之後覺得不愧是有名的沙鍋魚頭，個人覺得湯的口味較偏甘甜些，魚肉軟嫩好吃，豆腐豆皮都有入味(臭臭覺得豆皮超好吃!!)，難怪大家都為了這口湯而大排長龍。 而滷肉飯跟雞肉飯的部分就沒有那麼讓人驚艷的感覺(可能嘉義厲害的雞肉飯太多了)，不過肚子餓的時候魯肉飯搭配上半熟蛋的蛋液，混和在一粒粒的米返上，柔和的口感也是覺得很好吃。 冷菜拼盤都是由門口排隊的一名員工負責，林聰明的客流量雖然很多，但是每位員工素質很好也很明確地在負責自己的領域，整體環境非常的井然有序，在店內用餐也不會覺得很壓迫。 非常推薦大家有機會可以去林聰明拜訪看看唷! Info. 林聰明砂鍋魚頭 地址:嘉義市東區中正路361號 FB粉絲專頁: 嘉義林聰明沙鍋魚頭 網頁:林聰明沙鍋魚頭 👉追蹤 臭臭&凱凱 MK的戶外小日子 的IG帶你去戶外走走

終於可以還房間一個清白了！掌握這些整理步驟，新年新希望就已經輕鬆實現一項啦！

年末總會許下一些新年新願望，期許自己明年能更有目標的前進～變成自己越來越喜歡的模樣！但是編這幾年總有個願望一直沒辦法達成，那就是｢保持房間乾淨整齊｣～雖然這幾個字看似非常簡單，但是人的惰性卻是很複雜的啊XD趁著年末快到了，小編就要來教大家幾個小TIPS～掌握好這幾點整理起來絕對輕輕鬆鬆啦～ ︱ TIPS1：斷捨離︱ 在開始整理之前，請先告訴自己很多東西就算留著以後也是用不到的！小編建議可以先從兩類東西下手1. 跟風流行而買的 2. 比較不百搭的，除了可以拿去舊衣回收，現在二手社團或是拍賣APP都很多元！如果只使用過幾次狀態也很良好～那麼就可以考慮上網拍賣給更需要它的人！這樣一來就更有藉口買新的東西啦～(無限輪迴XD) ︱ TIPS2：八分滿原則︱ 接下來這個訣竅就需要有第一點的配合啦～定期的淘汰不需要的物品，並在每次整理時絕對要記得只能塞八分滿/空兩分滿的習慣！這樣在下一次整理時，才不會因為都塞滿了沒有地方可以放而大～爆～炸～ 如此一來也可以在整理上更加事半功倍喔！ ︱ TIPS3：定期除塵︱ 長期處在充滿灰塵的室內不只對呼吸道不好，住在裡面的塵螨對皮膚也是有害的啊！保持每日吸塵的好習慣，這樣大掃除時就可以更省事啦～ ﹟居家清潔智慧小幫手－LG A9+ 所謂工欲善其事必先利其器，想要做好吸塵的工作首先要有一台集智慧於一身的吸塵器！！按一下電源鍵即持續開啟，使用起來超省力～電池的續航力不僅有80分鐘之久更換起來也是超級方便的～ 做家事的時候若是要能出越少力越好～這點完完全全擄獲小編的心～牽引式的吸頭會慢慢地帶著你前進，不用花很大的力氣就可以把髒物全部吸走啦～ 最重要的是這台吸塵器的設計非常的環保，裡面的許多配件都是可以清洗的，可以省去購買替換袋的多於花費～對於小資女來說也是一大福音喔！ 總會有一些原因讓你愛上做某件事，我想擁有了這台吸塵器～絕對就會成為我愛上打掃家裡的理由啦！ 想了解更多–>點此 年末還我一個乾淨房間吧～實用小技巧就在這！ 看完影片，再轉頭看房間的那張椅子，嗯…..衣架無誤#每年新希望都是有個乾淨的房間#可是臣妾做不到阿 Posted by PopDaily 波波黛莉的異想世界 on Wednesday, December 19, 2018

Joyce愛健身｜「簡單這樣做」練出緊實腹肌和立體馬甲線｜適合初學者的幾種基礎核心訓練

其實馬甲線與腹肌每個人都有， 只是大部分的人都被脂肪給包住了看不到， 有的人一瘦馬甲線就會出現，如何讓她更明顯， 除了減脂核心訓練少不了， 其實在日常生活上都需要靠核心訓練來為我們打基礎， 例如；站立、坐直、彎腰取重物等， 都需要靠核心來幫忙出力。 當核心肌群力量足，不僅能保護腰椎穩定、 幫助身體尋回重心還可以改善我們不正確的姿勢， 更可收緊腹部肌肉線條，你說是不是很重要呢。 平常只要幾個簡單的核心訓練，也能讓你的馬甲現出原形喔~ 一、[棒式] 棒式是一個腹部核心的訓練。在執行途中，肚子要保持收緊， 身體呈一直線，不可拱背或凹腰。 1.俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬放置地面預備。 2.用肚子和腿部的肌肉將身體從地面撐起，用雙手肘和 腳趾支撐身體重量並保持呼吸，維持45-60秒。 二、[側棒式] 1.先側躺，手肘撐在地上，手肘位置剛好落在右肩正下方 2.收緊腹部的肌肉，把髖部抬離開地板，這時等於只有右側手肘、 右前臂、和左右腳落在地板，讓身體呈一直線，撐在這個姿勢45-60秒。 3.記得過程中不要聳肩、轉頭，回到原始位置後，再換邊練習。 4.每次45-60秒左右算一次，做4-5組 Tips： 初學者若有困難，可以改成膝蓋著地的方式。 右腳微彎，左腳打直，兩隻腳都落在地上（兩腳伸直，只有右腳落在地上也可以）。 三、[仰臥舉腿] 1.身體平躺將背部緊貼地面，雙手放在臀部旁邊，雙腿同時舉到空中，離地面15cm左右。 2.開始動作雙腿上舉至與地面形成45°夾角，然後放回到15cm的位置。 3.一組做15-20下，重複練習這個動作4-5組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #coreworkout

單身萬歲 質感的獨身生活 #生活質感 #專屬單身

現在的你是單身嗎？ 單身的你是否很常被有伴的朋友們「關注」？或是很常被親戚家人們「關心」？周遭的親友時時刻刻想「 幫你」脫單？ 其實！單身真的不好嗎？單身真的寂寞嗎？不！其實單身也是很棒的！「單身」也是可以非常愜意且自在的！ 來吧！讓我們看看如何打造專屬單身的「獨身質感生活」 #獨身質感生活 👉🏻安排自己的作息時間 📚選本自己喜歡的書，享受閱讀的時光，從字裏行間學習提升自己、療癒自己。 🧘🏻‍♀️去做自己喜歡的運動，從每一次的呼吸調息間，感受自己的身心狀況，接受不足的自己、鼓勵完成動作的自己。 #獨身質感生活 👉🏻享受獨自一人的輕奢華 💆🏻‍♀️預約自己喜歡的放鬆行程，不論是做SPA🧖🏻‍♀️、換個造型💇🏻‍♀️、為指甲換新裝💅🏻⋯為自己安排個自己喜歡的輕奢行程，讓自己的生活多了調劑，身心跟著放鬆😌 #獨身質感生活 👉🏻內視自己的需求，正視自己與自己的對話 有多久沒有好好休息，沒有好好傾聽自己內心深處的聲音。每天花點時間與自己對話吧，想想自己需要什麼、聽聽自己的想法，藉由「自覺」、「傾聽」更能好好提昇自己。 #獨身質感生活 👉🏻重新調整自己與周遭的連結 自己與自己的相處是很重要但是與周遭、親朋好友間的連結也是非常重要的，這也許是非單身時的你所遺忘或忽略的！這時就是重新調整自己與自己及自己與周遭親朋好友們的連結的最好時機，多花些時間與家人相處、與朋友聚會找回彼此之間的情感交流連結也是非常棒的！ #獨身質感生活 👉🏻享受獨身的約會、獨自的旅行 獨自一人喝杯咖啡與自己來場下午茶約會🍰、看場自己喜歡的電影🎬、規劃一次自我的旅行🧳，享受做著自己愛的事、享受自己愛吃的每一口美食、享受著只為自己踏出的每個步伐，Enjoy 享受吧「只為自己」的獨身生活！ 單身不孤單！單身也不可恥！「單身」是一種生活方式，獨身是我的「選擇」！ 學著愛自己、寵自己的獨身生活質感！單身也是一種享受！ 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!. 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!! 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗課本沒有！關於那些長大你該知道的事💃🏻🕺🏻 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #單身貴族 #單身主義 #生活質感 #獨身主義 #獨身貴族 #愛自己

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