終於釋出回歸形象照了！怪物新人「李遐怡 LEE HI 」用一首歌唱出自己出道的心路歷程～

從《KPOP STAR》選秀節目亮相的李遐怡，同期參賽的藝人還有JYP的朴智敏和白娥娟，各自以組合和solo女歌手陸續出道，而音色特別的遐怡也在2012年從YG出道，更打破當年許多新人的紀錄！YG也乘勝追擊，前後以BOM&HI、HI秀賢的組合釋出單曲，不過其實出道近7年的LEE HI僅有出過兩次專輯，在《嘆息Breathe》中，講出了在YG這幾年的心路歷程！ 【更新】 終於在這篇文章報導後兩年，今天（2019/5/20）YG官方更新了LEE HI的新回歸預告照，這是繼2016年後，暌違近3年空白期的回歸，消息一出震驚海內外粉絲，所有人都在引頸期盼LEE HI的強勢回歸，也祈禱YG這次千萬不要再食言了！ 最近在JYP的《PARTY PEOPLE》中擔任嘉賓的LEE HI，在演唱〈Breathe〉這首歌時竟然情不自禁地落淚，唱這首歌的同時，也回想到了2013年發行第一張專輯後，經歷了三年的空白期，並說「自己是通過選秀節目進入YG的，因為很快地就發行專輯，之後才慢慢發現自己不足的地方需要練習，但沒想到練習的時間竟然如此漫長」、「十幾歲過去了，現在已經二十歲，但還不能推出新專輯，便有了什麼時候才能唱歌的想法！」等心聲。 在SHINee鐘鉉所創作的〈嘆息Breathe〉也替LEE HI道盡了一路走來的心路歷程，歌詞中有段是 誰的嘆息 那份沉重的嘆息 我怎樣能衝量？ 你的嘆息 那份深度雖然無法理解 沒關係 我會抱著你 就算感到呼吸困難 也沒關係 誰也不會怪責你 有時候犯錯也沒關係 因為誰也會如此 說沒關係這句話 光是這話也能得到安慰 歌詞中寫到呼吸困難是因為當時呼吸不好，而患上恐慌障礙，感到非常鬱悶，看得出來不能做自己喜歡的事而被迫停擺，對歌手而言是一件非常痛苦的事情。 在節目撥出的隔天YG馬上發出LEE HI將在九月回歸的消息，也讓不少粉絲希望真的能夠如期釋出新專輯，雖然已經睽違一年沒有登上舞台，不過在韓劇《步步驚心 麗》中，LEE HI也有參與OST的演唱，兩首歌都讓觀眾及粉絲直呼唱進心底！（雖然又讓歌迷等了兩年….） 準備新專輯的期間，LEE HI甚至參加了《蒙面歌王》的節目，再次讓觀眾關注她的好歌喉，在等待新的音源公開時，就先回顧一下這幾首好聽的歌曲吧！ 資料來源： 整理報導 #breathe #LeeHi #YG #嘆息 #怪物新人 #李遐怡 #韓國 #韓樂 

真的看得到髒污被吸出來！不要以為要敷兩小時很浮誇～這款超強清潔面膜絕對還你原生肌！

小編必須說～這幾年台灣的面膜真的越做越厲害，很多技術已經超越日韓歐美，真的超強！而且其實台灣人的膚質跟需要真的只有台灣人懂，不然有時候敷面膜真的只是敷心安的而已啊！小編最近發現一個台灣超強的面膜！用完真的驚呆只能說只有神而已～最特別的點是它要敷兩個小時！千萬不要嫌很麻煩，要知道，變美的這條路是沒有捷徑的～ ＃清潔才是保養的第一步！臉沒乾淨保養做太多都白搭～ 沒錯～小編跟妳一樣，一開始聽到beauty player這個淨膚清潔面膜要敷兩個小時的時候，也是在想說：「誰要敷個臉花兩個小時啊？」現在不是都在主打懶人保養嗎～敷兩個小時也太浪費時間，不過！就是因為敷了之後，絕對會讓你覺得這兩個小時花得很值得，小編才會來推薦給大家啊！ 現在的面膜百百種，但女孩們應該都知道，保養的第一步也是最重要的一步，就是清潔吧！而這款淨膚清潔面膜最厲害的就是可以把臉上、毛孔裡的髒污統統吸出來！達到去污、分解角質和深層吸附毛孔油脂和污垢的效果，讓敷完它的肌膚可以深呼吸～ 當然除了可以深層清潔外，這款面膜當然也有保濕鎖水的效果，更有美白因子可以改善肌膚粗糙、暗沉和膚色不均，讓皮膚更白皙、晶瑩剔透！ ＃毛孔真的變小了！網友激推，粉刺痘痘也明顯改善～ 當然～小編也是要自己有用過能才來介紹給女孩們，小編那天為了敷它就看了六集美劇！途中當然也是會想放棄、懷疑自己，但是！我告訴妳！這一切是值得的～～～我們就來看看吧！ 洗完臉之後擦完化妝水，就可以來敷它了！ 先把白色的紗膜拿下來～就可以敷上去了，然後眼睛那兩塊可以剪下來黏在鼻翼兩邊，是不是很物盡其用！ 然後小編就開始美劇馬拉松了～～～兩個小時後，感覺到面膜已經完全被吸收乾(重要)，就往臉上噴水再輕輕把它撕下來～ 把面膜泡在水裡，就可以看到臉部污垢、殘妝都在面膜裡了！其實撕下來的時候就已經可以看到了，是不是超神奇！ 如果污垢越來越少，代表臉越來越乾淨了，就可以不用太頻繁地使用這個面膜（大概三天到一週使用一次就可以了）～敷完之後再擦保養，就完成啦～ 來看看小編使用了一個月的差別～真的毛孔變小也變乾淨了，而且痘痘狀況也明顯改變！而且皮膚變得很細緻～ 而且小編爬文發現，真的有超多人用了之後超驚訝，因為拔下面膜的時候黑頭和頑固的粉刺都一起代謝掉了～特別是鼻翼的部分！ 小編用了之後也覺得好險沒有放棄啊～兩個小時真的花得很值得！而且這款面膜有很多男生也愛用，女孩們可以和男友一起敷兩個小時培養感情，一起讓皮膚變好喔！想要立馬購入的女孩們，小編在此附上傳送門→點我 台灣第一清潔面膜品牌「BP淨膚清潔面膜」 BeautyPlayer官網→點我 BeautyPlayer粉專→點我 #2hr #beautyplayer #BP面膜 #清潔面膜 

西門銅板美食🤩 起司控的你絕對不能錯過的平價美食  

末日了，餅住呼吸 往旁邊⬅️滑看更多～ - 脆皮捲餅： 🔸帕瑪森起司💲50 🔸明太子牛五花💲75 - 純手工製作的餅皮，只有這裡才吃得到的獨特風味👍 這個餅皮看似像蔥油餅，但口感跟味道卻完全不一樣😲呢～ 這個的口感，個人覺得很像是傳統蛋餅皮那樣稍微帶點微Q彈的感覺，只是這個口感上還多了酥脆，對於愛吃脆脆口感的我來說，這個正合我的胃😁 #帕瑪森起司脆皮捲餅：🙋‍♀️呼叫起司控‼️ 來這必點～ 濃郁的起司🧀，一整個多到流出來，看了讓人直流口水🤤超誘人的 餅皮內除了包起司之外，還有加上煎蛋、玉米🌽、洋蔥，吃起來份量很足，一個才賣$50真的很划算啊🤩 #明太子牛五花脆皮捲餅：濃郁的明太子醬，加上拌炒過的牛五花 鹹香鹹香的味道，吃起來好對味😁 在搭上酥脆的餅皮超讚👍聽說是來這必點的呢～😉 - 沒想到在西門還隱藏著這麼特別的小吃 真的很推薦大家買來嚐嚐看哦！ 除了好吃的脆皮捲餅，還有販售份量十足的炒泡麵😋 - 另外在這邊要跟大家分享店家優惠!! 📢優惠活動： 現在只要購買任一捲餅，即送"💲20元折價卷"(限量200張) 哦！🤩重點是這張折價卷，還是沒有期限的，是不是超棒的😁 - 📌店名：末日了，餅住呼吸 🏠地址：台北市萬華區峨眉街一號(對面) 📞電話：0983-319-851 🕰️營業時間： 15：30～23：00 - #末日了餅住呼吸 #脆皮捲餅 #新北美食 #台北美食 #西門美食 #西門町美食 #萬華美食 #西門 #西門町 #蛋餅 #捲餅 #銅板美食 #平價美食 #taiwanfoodie #food #instagood #instafood #delicious #yummy #popyummy #yummyday #yummyfood #4foodieforfoodie #wow愛美食 #popdaily #cheese #burrito #秀食光

✡Amethyst占卜✡-他還愛我嗎?我們會復合嗎?我該怎麼做?(限已分手/已離婚/突然斷聯)不限時間，不限性別

我們準備好要『復合』了嗎？過去的種種回憶是傷痛，還是放下了，我知道有非常多朋友為此折磨著自己，或許對方已經開始新的生活，我們還在這邊期待能回到過去，我還是希望大家即便復合了，也要用全新的感情重新對待，既往不咎，用更多的愛與理解，成就一段成熟永續的愛情。 這次占卜三個選項，主要三張對應三個問題 1.他/她還愛我嗎? 2.我們會復合嗎? 3.我該怎麼做呢? 占卜前請先深呼吸，心想著你的對象，並向夏彌爾大天使提出你的問題，再以直覺感應其中一組，再聽取解牌。時間軸在資訊欄 請前往占卜影片 https://youtu.be/-CToLznHBPM

活著只是為了呼吸！12星座懶惰排行榜，第一名只想悠哉躺平過生活～

有些人總是樂於忙碌，對他們來說沒事做的生活太過於無趣，但也有一些人覺得安逸是一種福氣，每天可以休息讓人感覺很幸福，每個星座對於勤勞或懶惰都有不同的特質，現在就一起和邱比特來看看12星座懶惰排行榜吧。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1242814 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP12：摩羯座 不是在工作就是在去工作路上的摩羯座，他們都早就規劃好了人生的目標，對摩羯座來說時間很寶貴，要趁自己還年輕時多打拼，短暫休息後就繼續化身工作狂繼續奮鬥了，完全跟懶惰沾不上邊。 TOP11：金牛座 金牛座通常給人勤勞樸實的印象，非常重視金錢的他們工作起來總是任勞任怨，因為想要擁有更好的生活品質，所以選擇更努力的賺錢，對金牛座來說日常生活跟工作就是畫上等號的。 TOP10：處女座 對生活大小事物都有一定要求的處女座，他們會將自己每一天的行程都先安排好，然後再照著計劃去認真實行，不過處女座也會適當的把休息時間規劃在自己的行程裡，認為休息是為了走更長遠的路。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1241062 TOP9：巨蟹座 巨蟹座很勤快，但其實他們的勤快是建立在懶惰之上，巨蟹座很追求生活的水準，總是很用心去過日子，他們會很認真的整理家務，因為要給自己更舒適的環境去放鬆。 TOP8：射手座 隨心所欲在生活的射手座，他們的勤快是屬於爆發型的，可能今天會突然來個說走就走的旅行，平時也是在外玩樂一整天，不過當能量用盡休息時，他們能在家躺上一整天動也不動。 （圖片來源：《浪漫的體質》劇照） TOP7：牡羊座 不知道該說牡羊座懶惰還是勤勞，因為他們身體屬於不喜歡出門的懶惰派，但是大腦卻是屬於想很多的勤勞派，不要看他們攤在那裡好像沒什麼在動，其實腦中規劃的事情可多了。 TOP6：獅子座 身為叢林霸主的獅子座喜歡被人照顧，他們很享受那種感覺，於是許多事情都常常懶著等別人來處理，但是有必要自己出面時，獅子座還是會切換成勤快模式去處理。 TOP5：天秤座 天秤座給人感覺似乎很勤快，但天秤座的勤快只對自己有興趣的事物限定，如果是不感興趣的事物，恐怕他們比誰都還懶惰，看也不願意看一眼。 TOP4：天蠍座 天蠍座的懶惰結合了他們的冷漠特質，訊息累積沒有回對他們來說是常態，社交軟體上也能失蹤好幾天，其實一切都只是因為他們懶得應付社交罷了。 （圖片來源：《今生是第一次》劇照） TOP3：雙魚座 雙魚座是享樂主義者，他們覺得自己開心就夠了，對於其他生活瑣事並不是很上心，雙魚座平日沒事時就愛幻想，卻又缺乏了執行力，因此坐實了懶惰的名號。 TOP2：雙子座 機智的雙子座，他們懶惰是因為實在太聰明了，會覺得事情處理起來都很簡單，並不需要花費太多時間，因此就一直擺著不想去動，常常到了最後一刻才會去解決。 TOP1：水瓶座 水瓶座有點欠缺恆心，做事也比較喜歡想到哪做到哪，並且很難專心於事情上，就算有了開始也很難堅持到結束，途中就會因為懶惰而中止，甚至有可能連開始都直接放棄。 以上就是這次的12星座懶惰排行榜，波妞們是勤勞派還是懶惰派呢？不管哪個派系可以過自己想要的生活才是最重要的啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1239693 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #懶惰 #懶惰星座 #懶惰星座排行 #懶豬豬 #星座 #星座運勢 

《鬼滅之刃》官方桌布釋出！經典場景收起來，在家就能當鬼殺隊！

配合日本緊急事態宣言，為了讓大家在家別亂跑，許多動畫卡通都加入呼籲的行列，甚至紛紛釋出官方桌布。這次輪到《鬼滅之刃》啦！過去《鬼滅之刃無限列車編》2020/10/16上映後，全世界都掀起鬼滅熱潮，等待第二季動畫播出前，大家先來預習怎麼當鬼殺隊吧！ 👉《鬼滅之刃》第二季製作確定，《吉原遊郭篇》劇情、預告釋出！15句經典台詞爆燃你的心！ （圖片來源：kimetsu） https://www.popdaily.com.tw/japan/838534 《鬼滅之刃》月曆桌布 官方非常貼心推出一系列鬼滅之刃手繪月曆桌布，從2020.07開始逐月釋出最新的月曆桌布，月曆上的日期還會標示出角色們的生日，每一個月的月曆會分成「PC電腦版、Android、iPhone手機版」3種高清版本給大家下載使用。 高清桌布：點我下載 圖片來源：kimetsu.com https://www.popdaily.com.tw/japan/815429 《鬼滅之刃》電腦桌布： 這次總共釋出六款電腦桌布，主要是給大家在家開視訊會議時使用，每一個場景都貼心的附上了原始畫面，從經典的狹霧山到無限城通通有，大家趕快收一波吧！ 👉《鬼滅之刃》十二星座代表人物，炭治郎愛家第一名，你是哪一位柱？ 《鬼滅之刃》官方桌布：鬼殺隊本部 是不是很想跟柱們一起開會？這場景開線上會議應該很酷！ 👉《動物森友會》服裝秀登場！迪士尼＆鬼滅之刃通通有，爆紅五大點分析給你看！ 《鬼滅之刃》官方桌布：鬼殺隊本部 就是那個庭園～實在是太讓人興奮啦！ 《鬼滅之刃》官方桌布：藤襲山 現在剛好也是紫藤花的季節，去不了日本那就換張桌布吧！ 《鬼滅之刃》官方桌布：狭霧山 你能把石頭劈開嗎？ 《鬼滅之刃》官方桌布：無限城 看著這個感覺會頭暈？但這場景那麼珍貴要收起來！ 《鬼滅之刃》官方桌布：キメツ学園 這張真的很Q萌，官方有點貼心過頭，把學生跟老師留在上面我們也很愛用的！ 👉鬼滅之刃x宇宙人超萌聯名！可愛抱枕＆實用小物，豬突猛進錢之呼吸！ （以上圖片來源：ufotable） 以上鬼滅的桌布快收下來，來換換你的電腦背景吧！ 延伸閱讀： 👉🏻《鬼滅之刃》第三季「刀鍛冶之里篇」確定製作！1+2季+電影版劇情.預告.主題曲.播出時間總整理 👉🏻咒術迴戰桌布特輯：虎杖悠仁、伏黑惠、五條悟、釘崎野薔薇，30張超帥高清背景提升咒力等級！ 👉🏻火影忍者桌布特輯：漩渦鳴人、宇智波佐助、春野櫻，26張燃起火的意志！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃marian #生活娛樂 #緊急事態宣言 #電腦桌布 #鬼滅之刃 #鬼滅桌布 

當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！

沒有人天生是完美的，也沒有人天生就懂得當媽咪…。有些新手媽咪甚至二寶、三寶媽咪都還在學習育兒、教養相關的知識，也才一一了解到當媽咪後才能體會到的寶貴知識，各位辛苦的媽咪們，妳們是否心有戚戚焉。當媽媽的路是不斷的在學習、精進自己，更是不斷地在深呼吸、幫自己加油打氣！ 當媽後才體會的冷知識一、懷孕初期的生理變化跟月經超像 女人每個月生理期來臨時因賀爾蒙的變化讓整個人都感覺不對勁，這樣的不適感應該都多少有體會過，懷孕初期生理變化就如同懷孕前經期來潮，莫名水腫、分泌物多、情緒易變等身、心靈變化持續出現。 當媽後才體會的冷知識二、謹慎注意，依然可以享受性生活 很多人會疑問，懷孕10個月是不是不能有性行為？其實呀！只要不讓另一半感到不適，正常、適度，避免奇怪的姿勢、用力過度或異常激烈等情形，依然可以擁有愉快的性生活。 當媽後才體會的冷知識三、劇本隨時變動，分娩過程因人而異 每位媽咪待產過程或接近分娩時，感受到的陣痛及不適感並非完全一樣，但那是一種有規律、緩慢而急促漸進式的過程，各種突發狀況都有可能，很難用言語形容或預測下一步。 當媽後才體會的冷知識四、產後惡露、月經紊亂、分泌物增加等狀況不要嚇到 當以為卸下10個月的重擔後，一切可以恢復產前那般，注意，產後一個月左右子宮會不斷收縮，子宮內殘留的胎盤與胎膜組織、血塊等分泌物持續排出；原本規律的經期也有可能產生些微變化，出現這些變化時都請不要緊張！是正常的！ 當媽後才體會的冷知識五、生完，其實是另一段痛苦的開始 告別孕中及產後的各種不舒服，恢復身輕如燕或支配時間自由的日子終於到來了嗎？錯！妳得到的是更多的不自由生活，妳無法掌控的事會更多，怕小寶吃不飽、睡不好、大便沒、不舒服嗎？接踵而至的想法會持續在腦中盤旋，小編不是要嚇大家但真的就是這樣啊…（哭） 當媽後才體會的冷知識六、真真假假搞不清，打破沙鍋問到底 寶貝有無胎前記憶、養育秘訣小偏方、過敏體質吃什麼、廟中收驚好育飼等等諸如此類流傳偏方、長輩傳承或禁忌一定會讓各位新手媽咪剪不斷、理更亂。一切都是一步步探索才得到答案 當媽後才體會的冷知識七、一條、二條，懷孕與否傻傻不清楚 市售驗孕棒是大多數媽咪判斷是否懷孕的第一選擇。但第二條紅線若有似無，常搞的媽咪想破頭。一般受精後的8至10天內因賀爾蒙濃度還很低，所以用驗孕棒試驗也很難精準測出，常常讓媽媽空歡喜一場！ 當媽後才體會的冷知識八、寶寶胎動頻率與力度大小因人而異 很多網友會分享小孩胎動影片或傳遞相關知識。但每位媽咪對於胎動反應大不同，有些會覺得肚子持續脹脹的、有些會感受到推擠感、有些則是伴隨輕微的滑動感；其次也不是每次胎動都會像電視或電影上那樣明顯的在媽咪肚皮上產生凸起等形狀。 當媽後才體會的冷知識九、糾結在自然產還是剖腹產的無限循環 自然產寶寶因為經由陰道娩出、擠壓，較易排出肺部的羊水，對呼吸會比較好，對媽咪而言恢復快、產後傷口較不痛；剖腹產寶寶會大大降低感染母體性病或病毒感染的風險，媽咪可降低產後出血、產程傷害以及麻醉相關問題。所以，媽咪依據個人體質與身體狀況，相信專業就對了。 當媽後才體會的冷知識十、有孩子的媽咪是健忘的 有人說女性歷經10月懷孕的痛苦，分娩時面臨生死關頭，為何還有那麼多人願意嘗試第2、第3胎？所謂為母則強，為了小孩再多苦也不怕，一切都值得，各位媽咪是否深有同感。 透過這些冷知識，也讓媽咪晉級到新的人生階段~有了小孩的人生，真的會變得很不一樣啊！！總是要經歷了才知道，雖然遠離少女時代，但內心卻更加踏實呢！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/446241 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #媽媽 #孕期 #惡露 #懷孕 #懷孕生產 #產後知識 #當媽 #育兒偏方 

【精選】中部必訪步道TOP7：遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！

大家是不是也感受到天氣漸漸回溫，讓人不想出門的冬天結束，熱愛大自然的女孩終於可以出來跑跑跳跳了～中部的朋友，打卡編精選了中部7個步道，從簡單到高手挑戰等級的通通都有，每一條都有不一樣的特色，現在就開始收集這些絕美步道吧！ 台中 鳶嘴山步道 如果你是喜歡手腳並用的好動女孩！鳶嘴山步道絕對適合你～沿路幾乎都要攀繩沿著石壁往上，接近垂直的上下山路線，沿路上都是沒有被遮蔽的風景，也很挑戰膽量～不過這邊的登山客經常會維護路上的繩索，是可以放心攀爬的唷！ ⚠️由於鳶嘴山海拔較高，所以入山前，記得要先到大雪山林道15K的派出所登記，然後在上山喔～ Info. 地址：大雪山林道27K處的鳶嘴山登山口 挑戰度：⛰⛰⛰⛰⛰ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 台中 大坑二號步道 台中大坑的登山步道大家應該不陌生吧，這裡大部分都是木棧道的初級路線，但別小看它！其實大坑的二號登山步道，不但有攀繩的路段，沿路的圓形木梯也非常考驗腳力。 雖然有挑戰度，但一階階的木梯拍起來超漂亮，喜歡挑戰又想拍美照的女孩，快來試試看吧！另外，途中還可以連接到有稜線的五號步道，如果爬得不過癮可以繼續接著五號走，讓你一天收集兩個大坑美景。 Info. 地址：臺中市北屯區清水巷與連坑巷交會處 挑戰度：⛰⛰⛰⛰ 台中 唐麻丹山 位於台中市和平區的唐麻丹山，步道全長3公里，是在登山客中相當熱門的路線，而且還能看到瀑布。沿途中即使是爬坡路段和高聳山林，但有著維護完整的繩子可以輔助，不用擔心太具有挑戰性啦！ 而沿途中的蝴蝶谷瀑布，雖然沒有到非常高大，但水面非常清澈，還常有蝴蝶飛舞，記得別忘了可以停下腳步休息，感受這沁涼瀑布吧！ Info. 地址：台八線29公里的松鶴社區 挑戰度：⛰⛰ 台中 知高圳步道 位於烏日區的知高圳步道，相對起其他步道算是非常好抵達，而且拍照起來美度也不輸其他步道！只要沿著知高圳爬上短短的好漢坡，就可以抵達學田山上的草原，再俯瞰腳下的整座城市，去完這裡絕對還有時間跟姐妹去市區喝個下午茶～ Info. 地址：台中市烏日區中山路三段登寺巷 挑戰度：⛰ 台中 橫嶺山步道 同鳶嘴山一樣位於大雪山的橫嶺山步道，因為被高大的林木覆蓋，即使在夏天走起來氣候也非常舒服！沿途路況大多都很平穩好走，只有後面一小段比較陡峭，但一樣也有設有繩子輔助。重點是一路上的森林超級愜意，空氣也很清新，很適合來個半日遊。 Info. 地址：大雪山林道26K登山口 挑戰度：⛰⛰ 南投 大崙山步道 大崙山銀杏茶園步道位於南投鹿谷大崙山觀光茶園區，步道規劃完整好走，連長者和小孩都很適合前往。除了每年年底山間的步道旁一片金黃色的銀杏之外，通往山頂涼亭的步道，還可以眺望一整片翠綠茶園和山景！ Info. 地址：南投縣鹿谷鄉羊彎巷800之1號 挑戰度：⛰ 👉【精選】北部觀景步道，擁抱湛藍山巒大海、一覽遼闊景致，這裡通通有！ 南投 小奇萊步道 小奇萊步道其實是奇萊連峰登山步道的前段，路面平緩，但卻可以眺望一整片山頂的草原，更有『合歡山後花園』的稱號。另外，因為植被豐富，一年四季山上都有著不同顏色的山景，讓人不禁想再草原上奔跑，當個阿爾卑斯山的少女啊～ Info. 地址：台14甲公路33K 挑戰度：⛰⛰ 👉全台野溪溫泉特輯，這個天氣就是要泡湯，一起探索山林秘境吧！ 👉【精選】台中最新咖啡廳！填飽肚子又能拍美照，療癒週末就該這樣過 撰文編輯 #Jessieeee #中部景點 #中部步道 #南投步道 #台中景點 #台中步道 #唐麻丹山 #大坑二步道 #大坑二號登山步道 #大崙山觀霧亭 #小奇萊山步道 #橫嶺山步道 #烏日 #知高圳步道 #鳶嘴山 

跟腰間贅肉說再見！日本爆紅『七天急速瘦腰』方法，不上健身房在家也能練出螞蟻腰！

天氣變冷讓人變得不想運動，肚子上的肉肉慢慢堆積起來，特別是兩側的腰有贅肉，就容易讓你看起來沒有腰線，視覺上會比實際體重看起來胖好幾公斤！今天就來教大家日本超紅的「七天急速瘦腰」！針對腰側肉肉瘦身，讓你練出漫畫腰，每天10分鐘堅持七天就能看到效果！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1338464 動作一、 吸氣時抬起手臂，吐氣時抬起胯部，手臂要伸向天花板，注意側腰的拉伸和收縮，左右邊各一次，重複做30秒。 動作二、 骨盆中立保持不動，胸腔左右平宜，舒展指尖，讓力量延伸至身體，重複做30秒。 動作三、 手肘併攏，左右扭轉腰腹，臀部可以微微向後，配合左右轉動腰腹，重複做30秒。 動作四、 向左右伸展雙臂，拉伸至側腰，注意不要翹出臀部，將指尖移遠，重複做30秒。 動作五、 雙手合十肘部向後，用力將肘部向後拉，扭轉到腹部的位置，重複做30秒。 動作六、 握住雙拳抬起膝蓋，平衡身體，抬起膝蓋時加強身體扭轉，重複做30秒。 動作七、 左手對右邊；右手對左邊，對角扭轉，手臂帶動指尖伸遠，重複做30秒。 動作八、 上半身左右側彎，將指尖向下方延伸，脊椎伸展開，重複做30秒。 動作九、 左手去觸摸右腳的後腳跟；右手去觸摸左腳的後腳跟，膝蓋彎曲抬到能承受的最高，重複做30秒。 動作十、 雙腳交叉，一隻手插腰另外一隻手向上伸，在注意呼吸的同時伸展肌肉，左右邊各一次，一邊15秒總共30秒。 （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 減肥瘦身最重要的就是持之以恆，堅持下去就能恢復小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #快速減肥 #快速瘦腰 #快速瘦身 #減肥 #減肥方法 #瘦腰 #瘦腰秘訣 #瘦腰運動 #瘦身 #瘦身方法 

尿布界的席夢思！嚴選精品尿布推薦Top8，提煉精油純露保護寶貝的嬌嫩肌～

市面上的尿布就已經非常多元，其實在網路上還有蠻多沒有看過的尿布品牌！分別是來自韓國、新加坡、德國等，小編自己有使用過以下六種，實品到手上後，質感都蠻好的！如果你是愛試各種品牌的媽咪，不妨可以試試看這些新穎的品牌，說不定能找到新的命定尿布哦！ 精品尿布推薦一：MOTHER-K 有著「尿布界席夢思」的美名，舒適程度堪稱「行走的頂級床墊」！3秒快速穿脫 、超能量吸收體、零觸感超薄2mm、全方位加寬吸收層&腰帶設計、專為寶寶過夜設計、超乾爽不回滲、透氣到像在呼吸～ 精品尿布推薦二：Noopii 源自紐西蘭的 Noopii 尿布利用了麥蘆卡的天然抗菌優勢，創造出了含有麥蘆卡純露（Manuka Leaf Water）的寶寶尿布，麥蘆卡純露包含通過蒸餾過程生產的100多種天然有機化合物的複雜組合，最終產出天然的抗菌和抗微生物劑。Noopii 也是全球第一個將麥蘆卡植物純露放進寶寶尿布的品牌，使用更天然有效的成份幫助寶寶遠離尿布疹，向紅屁屁說掰掰！ 精品尿布推薦三：Peter Rabbit 英國比得兔紙尿褲 五層鎖水棉芯層技術，選擇雙層熱風面料、長效透氣、凹凸面表層、呼吸孔環繞、減少肌膚接觸面積。高分子芯體、雙層吸收、超強吸力不返滲！可愛的比得兔圖案融化媽咪的心～ （圖片來源：英國比得兔紙尿褲 FB粉絲團） （圖片來源：英國比得兔紙尿褲 FB粉絲團） （圖片來源：英國比得兔紙尿褲 FB粉絲團） 精品尿布推薦四：Peekapoo 跨時代極致工藝，就為更薄更吸水；厚度直降30%、重量只有30克、吸水高達800ml、透氣感提升超過20%。成千上萬顆複合式吸水分子所組成的嚴密吸水網層，硬幣一樣的厚度，吸水量高達800ml。 精品尿布推薦五：Bosomi 韓國原裝進口的美國棉紙尿褲，全新棉感舒適平紋表層，安心吸收通道防側漏，防止回滲三階段吸收。 精品尿布推薦六：ENBLANC 吸水量1000ml超強力吸收體，表面蜂窩壓花技術減少與寶寶肌膚摩擦面積，魔術空氣層水氣與熱氣快速排出，維持寶寶肌膚乾爽舒適！ 精品尿布推薦七：Pure baby 淨重30公克最高能吸收800ml的水，1mm市面上最薄吸水芯體，50000透氣微孔順暢排熱，保持乾爽。獨特3D珍珠壓紋，包覆材質與觸感全面升級。 （圖片來源：YOME 優米生活） （圖片來源：YOME 優米生活） （圖片來源：YOME 優米生活） 精品尿布推薦八：Moltex 德國有機棉紙尿褲 MOLTEX是歐洲著名的纸尿褲品牌，致力於提供天然、安全、與高品質嬰兒用品。採用天然的有機棉表層。和植物纖維内層，無添加有毒化學物質，更獲得Dermatest肌膚低致敏認證，給寶貝最安心的呵護。 看完這八種品牌的尿布後，你有對哪個牌子躍躍欲試嗎？單價的確有比市售尿布再貴一點，就當作試試看滿足一下滿足媽咪自己的好奇心啦～ https://www.popdaily.com.tw/mama/954345 https://www.popdaily.com.tw/mama/950433 https://www.popdaily.com.tw/mama/954911 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #尿布 #尿布推薦 #精品尿布 

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