【心情海波浪】憂鬱不是你的錯！療癒自我的5個方式，一起擺脫低氣壓！

撰文編輯 #Chloe 女孩們在自我成長的路上，肯定很常會有不知所措的時候吧！不論是放大他人對自己的評價、對於未來的迷惘、人際與感情間的困惑、無限譴責自己的行為等等，其實你們都很努力了呀！今天編輯就來帶大家擺脫煩惱與憂鬱，解鎖自我成長必做的5項挑戰，相信女孩們若是一一實踐，一定能找到打從心底快樂的妳！ 👉除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 1. 心靈成長故事、電影 挑戰第一項，就是去尋找與自我與心靈成長相關的書籍、電影，以編輯個人來說呢，「享受吧！一個人的旅行」就是開啟我另一個視野的電影，有時候在制式化的環境與規範下生活久了，人的自我覺知是會被麻痺的，這時若是有不一樣、有反差感的想法來刺激一下，說不定對成長有很大的幫助喔！ 👉「木村姐妹花」紅什麼？不只星二代、高顏值，兩人的仙女私服才是關鍵！ 2. 冥想 許多人對於「冥想」、「靜坐」有很錯誤的觀念，其實冥想不一定是帶有宗教色彩的！人們在早出晚歸的繁忙生活之中，基本上無暇好好讓大腦休息、審視自身，挑戰看看每日給自己10～15分鐘的冥想，找個舒服的地方坐下，可以聽引導式冥想、大自然音樂來幫助放鬆，配合著深呼吸、慢慢吐氣的節奏，你會發現在日常工作、讀書上不但效率變好，壓力也少很多，放鬆與愉悅的心情離不開你！ 👉她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！ 3. 一個人的旅行 對許多女孩來說也許聽起來瘋狂，但卻是編輯自身經歷過，因此非常推薦的挑戰！在一個人旅行時，你會發現自己的視、聽、嗅、觸覺等所有覺察感知能力都更加升級，不需要分心在旅伴上，全然地把自己投入一段旅程，為自己安排、打點、走自己喜歡的路線，甚至認識更多新朋友！一路上有挫折、喜悅，卻也著實的更認識了自己是個怎樣的個體呢！但記得旅行的地點也是要以安全為第一優先喔！ 👉穿搭心理測驗～從女孩日常著用的包款類型，看出一個人的個性和感情觀！ 4. 寫下人生清單 ( Bucket List ) 如果明天就是生命的最後一天，你最想做些什麼呢？女孩們肯定跟編輯一樣，有好多想嘗試的人生清單和目標，那就提筆一起寫下來吧！不管是高空跳傘、環遊世界、賺大錢，只要是你想做到的，沒什麼不可以，寫下來後你就會發現，生活中其實充滿動力，因為這些都是你想努力去完成的清單，一起努力實踐他們吧！ 👉內心話被講出來！有趣插畫一次揭露出女孩的日常小秘密，藏都藏不住！ 5. 完成一件瘋狂的事 其實這項挑戰的意義，就像是從人生清單挑一件瘋狂的事情去做！你們肯定有著一直想做，卻有太多恐懼和顧慮的事情吧？為何不放手一博、跳脫舒適圈，瘋狂的闖一回呢！你不去試的話，永遠不知道自我能耐在哪，唯有跳脫舒適圈，我們才能找到勇敢自信的自己喔！ 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ #25歲前必做 #Bucket List #人生必做 #人生挑戰 #人生清單 #女孩心靈成長 #心靈成長 #找回自信 #挑戰自我 #擺脫憂鬱 #穿搭精選 #編輯精選 #自我成長 #自我成長必做 #跳脫舒適圈 

森林精靈的出生地-八仙山遊樂區

一個對我來說非常陌生的地方，這次也是誤打誤撞的來到這邊走馬看花，享受一下森林的芬多精，這地方在進入台中谷關的前面，過了一個橋後向右轉，對於谷關來說是個比較深山少人的地方。 這邊以前在日據時代是個三大林場之一（八仙山、阿里山、太平山），所以其實這邊也看得到已經荒廢的運木列車的遺跡，因為年份已久，所以滿片綠油油的草地是這邊的特色之一，空氣呼吸起來也特別清新！特別的是，道路旁邊的深深的峽谷，非常的引人入勝。 實際走訪登山步道，發現滿平坦的而且距離不長（最多走到1000m）但是每個景點距離都是200-300M，所以走一走休息拍照📷讓整個旅程特別的悠哉。我媽這次穿高跟鞋來爬山，一路上雖然我一直被唸，但是她說真的滿輕鬆，而且拍照拍的很開心🥳 我們這次的路線是從第二停車場➡️伐木車站遺址（超級好拍的綠油油斷樹幹）➡️靜海寺➡️神社遺址➡️櫻花林。全程加上拍照大概花了2-3小時。 🧒有帶小孩的一定要看來這邊🧒 夏天很熱對吧？這邊的第一停車場往下走一小段，有一個親子親水區，推推推大推，規劃的很乾淨，水都是引自山中的水，非常的安全，深度也是很淺，風景很美，這邊實在是清涼消暑。適合家長帶小朋友來 💰一個人100，一台車100

開箱｜BODY ACTION 洛克馬| 5MINS SHAPER PRO 五分鐘健腹器(終極升級版) | 評價

今天要來開箱，最近已經使用一陣子的 Body Action洛克馬 健腹器！ 許多產後媽咪，跟我應該都有一樣的困擾，就是想好好運動，恢復產前身材！ 但是帶小孩「真·的·沒·有·空」，只能等小孩睡著的空擋時間，可以做點自己的事（多半還是家事）！ 就算想做點簡單的瑜珈之類的，但往往還沒完成一組訓練，小孩又醒來了⋯⋯運動被中斷，根本沒效果！ 使用這台新款的5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器，利用每天小小空檔，每次短短5分鐘，做有效的核心肌群訓練！做到手部、腰部、臀部及大腿的訓練。 不僅提升運動的時間、運動次數也增加了！ 5mins Shaper PRO 五分鐘健腹器，有四段高度可調：初學者/中級/專業級/高級，的四段坡度！ 剛開始使用，初學者的階段是很容易上手的，大約練習一週後可以很習慣中級的強度，以平常較少運動來說：專業級的坡度就有點辛苦了！ 專業級、高級的訓練就讓爸爸來練腹肌吧。 現在一天大約可以做到4~5次的中級練習！ 在運動的同時，透過把手的 手握心跳檢測儀，也同時紀錄：運動時間、運動次數及消耗的卡洛里！隨時掌握運動的效果～ 配合「吸氣拱背、吐氣直背」的呼吸，利用腹部力量將全身的重量往上帶！ 藉此進行高效率的核心肌群鍛鍊，消耗熱量。 除了直上直下的熱量消耗，還有左右旋轉的鍛鍊方式。 來訓練各部位的肌肉💪🏻、以及左右側腹的訓練！ 調整坡度、迴旋的方式非常簡單，透過插銷對應、機器平穩安全，女生也能輕鬆駕馭！ 且收納方便是我最中意的部分，對折起來後，不佔空間～（靠在牆邊也不擋路）！ 每天利用有效率的5分鐘訓練，相當於慢跑60分鐘 或是仰臥起坐300下！ 即使無法出門運動，在家也能利用零碎的時間鍛鍊身體！ 我覺得在家就能運動，做有效果的訓練真的很不錯，無論是想減重、或是雕塑身材！運動是必須持久、規律進行的不二法門，雖然不會一瞬間看到效果，但持之以恆的運動，有益身體健康唷！ 購買資訊可以參考： Facebook粉絲專頁：洛克馬創意生活館 官方網站：洛克馬創意生活館 ——————————————– FB 粉絲專頁：JHEN JHEN Mommy IG 追蹤：jhen_jhen_mommy

仙氣滿滿的簡約穿搭，用氣質鎮壓全場的女孩讓我都忘了呼吸

這位神似女神關之琳的仙女 @olivialsr 可以在淘寶上找到她的網店 Le Freckle，她的穿搭及服飾完全仙氣滿滿，貴氣高雅又素淡不浮誇，氣質風尚卻又休閒，同時可以輕鬆駕馭都市高貴時尚以及自然鄉村風情兩種不同的風貌，尤其擅長利用小配件飾品來畫龍點睛。這位 @olivialsr 的穿搭編編現在就要學起來當仙女! #大大的耳飾 選擇大型的耳環來做搭配，不僅可以讓臉蛋有變小的視覺效果，也可以在休閒的穿搭裡加上一點貴氣調和，讓與休閒不走味成邋遢。 ▼大圈耳環是現在時下最流行的，可以選擇細細的圈圈，大小也很多樣，若是想要來點不一樣，也可以選擇有點造型的大圈耳環來霸氣一下。 ▼懸垂式的耳環增加高雅度，毛球適合冷天氣的搭配，大理石紋也很氣質美麗。 ▼特殊造型大耳飾可以顯現這個女孩的品味，就是要選擇跟大家不一樣才吸睛! #飄飄的單品 仙氣的達成就靠輕飄飄的布料! 輕柔飄盪的服飾單品可以輕鬆營造虛無飄渺的仙女形象，若是害怕飄飄寬鬆的洋裝會看起來像孕婦，可以選擇寬褲來當入門喔! ▼寬鬆洋裝是淑女款，選擇素色的棉麻布料仙氣飆升! ▼大衣看似寬大，但是其實是顯瘦良品! 大衣覆蓋以外露出的腳踝及手部都是人最纖細的地方，肚肉肉蝴蝶肉大腿肉都被完美遮蓋! ▼擔心洋裝的孕婦感就選擇長裙或寬褲，保守入門款式絕不會錯! #圓緣的帽子 Olivia 是編編看過最會搭配各種圓形邊緣帽子的美人兒了! 無論是漁夫帽、鐘形帽、寬檐帽…等等，都能完美駕馭! 帽子不僅遮陽預防斑點，微微遮臉的小臉效果以及若隱若現的臉龐，修飾效果極佳! ▼鐘形帽的貴婦名伶感非常濃厚，可可香奈爾有時就戴著鐘形帽呢! ▼毛帽的溫暖質感快趁天氣還冷冷的時候瘋狂加入穿搭! 每每瀏覽 Olivia 的照片就想到關之琳阿~ 編編真心覺得 1980 年代的女星仙氣最濃最美了! 學好了穿搭編編也要嘗試當當仙女! 資料來源： Instagram #女孩 #帽子 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #美麗 #耳環 #飾品 

韓劇「他就是那傢伙」……37頁之吻

 我以為我有寫完這篇 ，但後來發現並沒有 ，但現在熱情已滅 ，完全不想再點來看。 為了刪照片， 只好po一po。 未完成的37頁😂😂😂 她放開兩人緊貼的雙唇，他露出疑惑神情，而她輕聲地說：「這是39頁的內容」 然后大力的推他到櫃子邊，她大步邁向他並說著：「這才是37……頁。」 他又暗自吞了吞口水，胸膛起伏著，這次由她主動，她右手搭著他胸膛，主動的擁吻上去，唇舌激烈的交戰著，吻到深處她雙手環抱住他結實又強壯的背部，他也忍不住雙手緊抱住她腰，把她再一次牢牢的向自己貼進，似乎要緊貼著身體，感受彼此厚重的呼吸，他才能確定這是真實，而不是夢。 #他就是那傢伙 #尹賢旻 #黃正音 

┃ㄧ瓶抵多瓶打造年輕彈力肌┃

#ISG社交電商 的精質乳真的巨好擦❗️ 【外在保養の救星 #BIOSKIN賦活奇肌全方位精質乳 】 隨著外在環境污染加劇，空氣中懸浮粒子濃度增加，這些細懸浮微粒不只對肺及呼吸道功能造成損傷，其實對於肌膚也是一種危害🙁 細懸浮微粒顆粒極小、穿透性高，易造成皮膜受傷，導致皮膚越發乾燥，還可能造成敏感性肌膚、色素沈澱，或加速皮膚老化等現象。 那該如何守護肌膚的健康呢❓ 這時候就要靠外在保養の救星 #全方位精質乳 增加肌膚的保濕屏障，回復肌膚表層的健康，才能有效隔絕外在的刺激傷害😀 ⭐️五大特點： 💧保濕撫紋 💧緊緻拉提 💧均勻膚色 💧細緻毛孔 💧活化肌底 #ㄧ瓶抵多瓶打造年輕彈力肌 #目前沒有單瓶價位，可以跟上☟ 🎊②⓪❷❶ 【新春超級好康”限量”優惠活動】 保證買到巨划算❗️巨優惠❗️ ➳商品優惠全品項：https://ppt.cc/fKkDMx #保養 #美容 #乳液 #少女肌 #保養品 #自媒體 #獨家品牌 #獨家代理 #社交電商 #skincare #部落客推薦 #2021保養品 #BIOSKIN賦活奇肌系列

捷運行天宮站，長板凳工作室

捷運行天宮站，長板凳工作室 每每中午將至，許多人都會冒出一個念頭，等等要吃什麼？就連我工程師朋友也不例外。 偉明：「欸多多…—我們中午要吃什麼？」他挺著懷胎六月的肚肚問著，配著粗厚的呼吸聲，讓人懷疑是不是下一刻就會喘不過氣來。 我：「就吃路邊……」 「不是冷氣店家，我可是不吃的喔！」偉明粗魯但俏皮地打斷正在發言的我。 為了滿足既要冷氣店家，又能滿足常常幻想自己是暴龍隊的瑋明，計從心起。 「阿明你知道NBA球員要先從什麼做起嗎？」我問道。 「高中狀元開始啊。」他不屑地說道。 「你錯了，要先從板凳坐起，所以今天要帶你去一家，孕育出無數SBL球星的早午餐店——長板凳工作室。」我堅定地說道，他沒有留意我心虛的冷汗，多多又再一次度過難關。 ①餐點 ▲辣起司手工吐司(70) 透過四種起司(捷克、切達、瑪芝瑞拉、美國起司片)來象徵台灣素有亞洲民族大熔爐之美稱。 最後以水牛城辣醬來開胃，意味著向快艇隊致敬。 ②裝潢 ▲座位：十二個位置(兩人一桌) ▲風格：工業風再加上乾燥花塑造成種文青感覺，代表著一個好的球員該是文武雙全內外兼具，「雖然我很憨慢，但是我做人金實在」充分詮釋了這一切。 需要注意的是由於採開放式空間，所以由內數來第三個桌子才是得天獨厚的冷氣直吹風水寶地，其他的則是過猶不及啊。 ③服務 親切專業 ④氣氛 佳 ⑤能否訂位 不能 ⑥服務費 無 ⑦價位 50～70 ⑧評分 要是冷房效果能更強會更好 除此之外，便是一家值得一吃的早午餐店！ ◆滿分十分我給八分 ， #NBA #SBL #美食 #捷運行天宮站 #長板凳工作室 

南霸天 海鮮粥🦐【佰九海產粥】

幾乎把台南，當成自家「灶咖」的我們 這家，是當每晚捨不得離開台南時 路上必定路過的「排隊名店」 總覺得「他」應該有什麼？🤔 不然， 怎會讓挑嘴的臺南人 總是滿滿的聚集在店門口排隊等候著 直至.... 這次✅完成 屬於我倆不可能的我們 (深呼吸中)決定... 🚪親門踏戶的～走進去「嚐鮮嚐鮮」 果真，這真的是 小時候 懷念地味道 各家媽咪一定會 使出地拿手絕活 總是 翻遍整個冰箱 後 煮出來 燒燙燙🔥地【飯湯】 唯一，不太一樣的是 在這裡 除了 吃的到🈵️🈵️地 小時候的味道之外 你，一定和我們一樣 品嚐到 溢出來的「鮮甜味」 看到 整碗地 海鮮配料之外 我只說了一句 這....應該，只剩下 魚🐟 沒在碗裡魚兒魚兒水中游 而已吧～ 但～ 🦐蝦子的鮮甜味 🦑小卷的Q彈味 🐚蛤蜊的甘鮮味 鮑魚片及帆立貝的特殊口感 及由熱氣帶出來的 看似點綴 卻又讓人 回味無窮的 蒜酥與芹菜的誘人味道 還有，還有 默默隱藏在湯頭裡的 專門配角「鮮筍香」 你，還沒....沒被誘惑到嗎？ 如果是我，早就 拔腿 衝一波了啦～ 尤其是 他的營業時間： 晚上6:00～凌晨4:00（每週五公休） 對我們這些 夜貓族來說，多麼佛心來著🤣 我們這次品嚐的是 「招牌海產粥」和「干貝海產粥」及「燙小卷」唷～ 別在手機前流口水🤤啦～ 和我們一樣，說走就走吧～ 【佰九海產粥🥣】 地址: 台南市中西區府前路一段327號 電話: 06-213-9558 營業時間: 18:00~04:00 (週五公休) 謝謝🙏大惡魔的 專業手感及和我一起熱血的配合 有你，真好～ ​​喜歡我的人，我有個人部落格及FB粉絲團囉~~ 1）部落格網址（痞客邦）：https://yayugg.pixnet.net/blog 2）粉絲團網址（請幫我按個讚👍吧）：https://www.facebook.com/seasalt0123/ 3）搶先看網址（波波黛莉）：https://www.popdaily.com.tw/user/32708 歡迎👏大家多去走走👣👣看看呀， 順便幫我在粉絲團按個「讚」唷～

《新竹》三福麵線

下午三四點嘴很纏，吃甚麼吃什麼，滑著個平台找美食，看到「大腸麵線的LV」，這標題下的讓人不去好像對不起自己。 竹光路這邊沿路有些停車格，但三福麵線剛好位在郵局旁邊的轉角，是不太好停車的。門口就一個停車格而已，所以觀察一下蠻多人都是外帶。 既然運氣好，有格子停，就不外帶了！店內大概兩三個桌子，外邊也有幾個座位，今天天氣陰陰的，風吹著涼涼的又帶點濕氣蠻愜意的，那就坐戶外呼吸一下不用被隔離的空氣。能活著真好！ 大腸麵線 $60 用料蠻實在的，滿滿的大腸，麵線的味道感覺老闆有加點黑醋，酸溜酸溜的，其實很清爽，有以前常和阿公去廟口吃樹下的大腸麵線的味道。大腸處理得很乾淨，魯的也很入味，不會太軟像白肉的那種噁心，滿好吃的！ 看起來不太大碗，但吃完也是有滿滿的飽足感。 還很想推薦他們的麻辣鴨血豆腐湯，但好吃到忘了拍照!我也是醉了~哈哈哈 湯不是我原本想的那種紅辣辣的，這是比較偏蒙古的那種白湯，但麻辣的辣度很夠，帶點孜然的的香氣，很棒！豆腐也臭的香！算是蠻特別的麻辣臭豆腐。 三福麵線 電話：0987875333 地址：新竹市北區竹光路214號 營業時間 ：下午3點~晚上9點 (週日公休)

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呼吸搜尋結果

【心情海波浪】憂鬱不是你的錯！療癒自我的5個方式，一起擺脫低氣壓！

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森林精靈的出生地-八仙山遊樂區

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開箱｜BODY ACTION 洛克馬| 5MINS SHAPER PRO 五分鐘健腹器(終極升級版) | 評價

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仙氣滿滿的簡約穿搭，用氣質鎮壓全場的女孩讓我都忘了呼吸

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韓劇「他就是那傢伙」……37頁之吻

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┃ㄧ瓶抵多瓶打造年輕彈力肌┃

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捷運行天宮站，長板凳工作室

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南霸天海鮮粥🦐【佰九海產粥】

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《新竹》三福麵線

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開箱｜BODY ACTION 洛克馬| 5MINS SHAPER PRO 五分鐘健腹器(終極升級版) | 評價

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┃ㄧ瓶抵多瓶打造年輕彈力肌┃

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南霸天 海鮮粥🦐【佰九海產粥】

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