PUPA義大利彩妝品牌 無痕肌底妝家族  一次分享3項PUPA無痕肌底妝家族底妝！

 PUPA義大利彩妝品牌 無痕肌底妝家族 一次分享3項PUPA無痕肌底妝家族底妝！ PUPA義大利熱銷No.1彩妝品牌 @pupamilamotaiwam #特霧持久零瑕疵粉底液 /001白皙色 水感質地 抗悶熱流汗，不容易脫妝 輕透服貼，是帶有微霧感光澤妝效 修飾度很不錯，痘印有成功被遮蓋掉 #無痕輕透持久粉底液 /100白皙色 和特霧持久零瑕疵粉底液相較之下比較稠一點的 但上臉還是很好推開，有水光感、輕透無痕妝效 含有保濕成分，主打可14小時持久 上臉之後感覺是乾爽不會有黏膩感、不會沾染 #天使肌柔霧感粉餅 /030自然色 雙層粉盒，粉餅和粉撲分隔開來 粉質滿細的，可以選擇用刷具或是粉撲上妝 壓油光、定妝都很適合 覺得上臉後毛孔有比較被柔霧化 以修飾度來說我比較喜歡特霧持久零瑕疵粉底液 校正膚色和提亮效果都很不錯 遮瑕度算是中偏高，遮蓋痘印和一些瑕疵黑斑效果滿明顯的 如果是要選妝感 我喜歡無痕輕透持久粉底液的水光感 自然的光澤，疊二層有中等遮瑕度又不會粉感 上臉之後會轉乾爽，皮膚都沒有感覺到緊繃 但是暗沈的程度可能比較適合我在夏天的膚色使用 這兩款粉底液我都有和天使肌柔霧感粉餅搭配使用過 我喜歡搭配使用刷具拍上臉，粉餅一蓋上根本就是開了柔焦！ 【周年慶優惠開打】 PUPA底妝組+滿額贈 👉https://bit.ly/3hMlSuH 【哪裡買】 信義新天地A11-B1(一蘭拉麵旁) 台北京站百貨1F 台南新光中山1F #無痕肌底妝家族 #會呼吸的底妝 #PUPA

【運動瘦身】運動累嗎? 你不可不知的肌肉酸痛真面目！

 當身體的負擔提高時，也要擔心內臟疲勞……. 每個人應該都有運動後肌肉痠痛的經驗 讓人感到疲勞的其中一個原因大多為”肌肉痠痛” 肌肉痠痛是肌肉及連接肌與骨骼肌腱疲憊 導致感到疼痛 但同樣都是疲勞 卻會出現許多症狀 例如不知為何全身無力、大腿等一部分的肌肉痠痛 一般可能認為只是肌肉疲勞而已 但也會依情況不同 有可能是內臟或神經疲勞所引起 除了肌肉及肌腱的疲憊之外，還有內臟的疲勞。 而造成內臟疲勞是因為太過勉強身體到已經超過身體負荷的緣故 如果你只是在周末跑平常練習的距離，還不至於會達到內臟疲勞的程度。 但如果跑者平常一周只跑一次10公里距離，突然去跑全馬 這就情形就容易引起內臟疲勞 此外，自律神經疲憊也是讓人感到疲勞原因之一 長時間運動也就代表讓自己長時間處於緊張狀態中。 讓掌管緊張的交感神經過度運作的結果，就會造成神經疲勞 為何會肌肉痠痛呢? 多次重覆收縮後，肌纖維的一部份會遭受破壞 這個損傷會導致發炎、發熱，進而產生肌肉痠痛 但這是好事，因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉 因此需要自我修復，從而達到更強的狀態 1.肌肉的疲勞 肌肉需要透過收縮才能發揮力量。 在跑步時，無論是跨出腳步或是揮動手臂 都需要靠各部位的肌肉，透過放鬆後收縮才能產生力量。 此時，控制肌肉收縮的肌纖維就會不斷產生細小損傷導致疼痛 這就是導致肌肉痠痛的原因。 這個過程中，在肌肉理會累積一種叫做乳酸的疲勞物質。 肌肉中的乳酸濃度越高，肌肉機能就會越低，肌肉收縮的程度也會變低，導致肌肉疲乏。 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦感 甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。 這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復 這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 那拉傷和肌肉酸痛 如何辨別呢 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。 有一個辦法可以自我判斷： 肌肉酸痛可以通過拉筋得到緩解，而如果是運動損傷拉傷，則是越拉反而覺得更痛。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。 肌肉酸痛可以通過休息、拉筋、按摩等得到放鬆。(不用去買貼布來貼 多伸展比較實在啦!! 但肌肉(或韌帶)損傷，就必須用看醫生了。 像我自己在做重量，會習慣每做一個動作結束就做一次的伸展。 幫助肌肉不斷的伸縮放鬆，這樣也可以拉出肌肉的線條唷:)) 乳酸是怎樣產生的？ 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動 但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。 有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外 對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物， 不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。 2.內臟的疲勞 腸胃、肝臟及腎臟，都是容易因運動產生疲勞的代表性臟器 運動時為了要散熱，血液會集中到皮膚表面 此時，供給消化器官的血液量會小於不運動時的狀態。 從血液中獲取能量的腸胃、肝臟及腎臟因為供給血液減少的因素 被迫只能用少量能量維持臟器運作，最終 就會致使內臟疲勞。 因為運送能量的血液減少，臟器得在缺乏能量的狀態下工作，容易疲勞 有充足的血液提供運作時所需的充分能量。 因此，臟器可以發揮原本該有的、代謝體內老化廢棄物的能力 3.神經的疲勞 神經(自律神經)分類兩類，分別是負責緊張狀態的交感神經；負責放鬆狀態的副交感神經。 馬拉松比賽中啟動的緊張狀態，在比賽結束之後就會轉換為放鬆狀態。 人體具有讓交感神經與副交感神經自然切換的機制 在感到疲倦時會想睡覺就是這種機制的表現之一。 所以似乎也不需要對神經疲勞太過於敏感。 自律神經失調的症狀大概有 失眠、暈眩、慢性疲倦、全身疲倦、持續低燒、頻尿 舉例來說 身體有保持體溫恆定的機制，這與自然神經維持平衡的作用相同 都屬於人類”維持體內恆定”機能的一種 如果自律神經的機制崩壞，就會罹患俗稱為自律神經失調症的疾病 跟大家分享 像我們以前當選手 肌肉痠痛是家常便飯 所以拉筋伸展對我們很重要 真的很重要 很重要 (所以要講三次) 之前有遇過一位男士 他看我運動前 運動後 做很多伸展感到驚訝 我也鼓勵他多拉筋 他竟然回我 男生拉筋很娘…….他的肌肉很強壯 不會受傷 隨便拉幾下就熱身好(痾 我聽完也沒有多說 只能說有時候觀念錯誤 常錯在自以為是 也許很多人很不喜歡拉筋 因為拉筋很痛 拉沒幾下就不想拉了 但真的要養成好習慣!! 記得 自我是選手以來 非常愛拉筋 只要收操我一定是很安靜的認真拉筋不講話的那個人 我那時候也不知道 拉筋可以幹嘛 教練只說拉筋 可以伸展肌肉放鬆 叫我們多拉筋阿~~~ 後來才知道 做足夠的伸展 可以雕塑肌肉的線條 肌肉會越拉越漂亮 身材更勻稱 驗證是 因為我是羽球雙打手 基本上 雙打手的身材都會是比較壯碩 因為我們必須要有足夠的爆發力(殺阿、攻擊等等 一個火爆的概念~~~ 但是因為拉筋的好習慣 讓我身型不至於太大隻 肌肉剛剛好 也不會太大塊(哈哈 如果你也嫌自己小腿粗 手臂粗 鼓勵多拉筋多伸展吧:=)) FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #肌肉痠痛 #運動瘦身 

2024 中部最新避暑景點7選！都市的熱太難受，那就躲進森林裡享受天然冷氣吧

誰說夏天只能躲在冷氣房？你也是每次夏天出門都想馬上躲進室內的人嗎？這些心聲編輯都聽見了！今天就來幫你找出中部超涼爽的自然景點，從10分鐘就能抵達到登山露營通通有，個個都彷彿天然冷氣房讓你全身沁心透涼，今夏就別再待在室內了，來大自然裡享受大自然內的芬多精吧！ 延伸閱讀👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 中部最新避暑景點1：台中｜唐麻丹山 位於台中市和平區的唐麻丹山，步道全長3公里，是在登山客中相當熱門的路線，而且還能看到瀑布。沿途中即使是爬坡路段和高聳山林，但有著維護完整的繩子可以輔助，不用擔心太具有挑戰性啦！ 沿途中的蝴蝶谷瀑布，雖然沒有到非常高大，但水面非常清澈，還常有蝴蝶飛舞，記得別忘了可以停下腳步休息，感受這沁涼瀑布吧！ Info. 地址：台八線29公里的松鶴社區 中部最新避暑景點2：台中｜福壽山農場 被群山環繞的「福壽山農場」，位在高海拔的山坡上，一到十二月都輪流有不同的花季，也因為地處高山，花種也不同於平地，其中繡球花、海芋以及魯冰花或是秋季裡的紅楓都吸引了不少遊客前往呢！ 而現在夏季盛開的金魚草，有如一串果實的粉色系花串，每串都各自有不一樣的漸層色調，遠遠一望，真的有一種國外鄉村小徑的感覺！ 另外，這裡還可以露營，在高海拔農場裡，不但沒有光害，而且還非常涼爽，近期更推出可愛的蘋果造型小屋，拍起來超像在童話世界。 Info. 地址：台中市和平區梨山里福壽路29號 門票：假日100元/平日80元 中部最新避暑景點3：台中｜大雪山森林遊樂區 大雪山國家森林遊樂區涵蓋了鐵杉林、檜木林及以殼斗科植物，是一座擁有許多高山巨木的國家公園，因為高海拔，冬天有時還會有積雪，夏天就有如天然的冷氣房，完全感覺不到一絲炎熱，國家公園裡有各種難度的森林步道可以選擇，不論是想要輕鬆感受森林浴，還是來個登山之旅，通通沒問題。 Info. 地址：台中市和平區雪山路18號 中部最新避暑景點4：南投｜水漾森林 水漾森林在經歷九二一地震後和道堵塞，而形成了枯木聳立在湖中的景象，雖然沒有到百岳的高度，但涼爽的山林氣候，也是非常適合在夏天攀登，雖然難度不高，但通常會花費兩天的時間，從南投杉林溪森林生態園區出發，中間會經過一小段的好漢坡，身上若有背著野營重裝，還會是一大考驗。 即使路線不容易，可以水漾森林裡的特殊景觀，人生一定要去一次！ Info. 地址：南投縣阿里山鄉 中部最新避暑景點5：南投｜溪頭森林遊樂區 說到避暑勝地，大家一定會連想到溪頭森林，不只步道非常舒服，還有大學池湖畔和貫穿山谷的溪水，像鏡子一樣清澈，步行在竹子拱橋上，還有落雨松在湖邊，像詩一樣的景色，這也難怪為台灣必遊的自然景點之一！ https://www.instagram.com/p/C5aUznMpv1G/? 另外，天空步道也是溪頭園區內的必去景點，約有七層樓高的木棧道，讓你能穿梭在森林中間，跟平常走在樹下的風景截然不同， 更能親近這片快半世紀的柳杉林。 https://www.instagram.com/p/C5FNAuSP_De/ Info. 地址：南投縣鹿谷鄉森林巷9號 時間：7:00-17:00 門票：平日200元/假日160元 中部最新避暑景點6：南投｜夢谷瀑布 隱身在南投仁愛鄉的夢谷瀑布，水量豐沛，清涼指數爆表，但別以為這個瀑布一定在深山裡，其實距離停車處只有大約十分鐘的路程，瀑布附近有需多大石頭，剛剛好可以坐在瀑布池邊泡泡水，就連小朋友也很適合來玩，只要避開長有青苔的石頭，就沒問題啦。 Info. 地址：南投縣仁愛鄉松原巷1號 中部最新避暑景點7：南投｜鹿篙咖啡莊園 位在南投魚池鄉山頂的鹿篙咖啡莊園，一進門還沒到園區中心，就是遼闊的山景，從起伏的山林間可以看見整齊的茶園梯田，而這裡日治時期也被譽為最適合種茶的地區，所以是非常值得一訪的休閒茶園。 除了茶園步道可以漫步在梯田之中，最大的看點還有景觀咖啡廳，木作的建築，大片落地窗，望向的一樣是一望無際的山景，愜意感滿分。 Info. 地址：南投縣魚池鄉新城村香茶巷31-6號 時間：9:00-17:00 中部真的有很多高山上的超美景點，就算不走登山路線，也可以玩水、喝茶、賞花，而且隨便拍風景都超開闊，週末就出發！ 延伸閱讀 👉高雄最新避暑景點！室內外、動靜態活動一網打盡，別讓烈日打壞出遊興致 👉全台7座「秘境湖泊」避暑勝地！從冰蝕湖到森林仙境，台灣之最都在這 👉新手也能爬的避暑高山步道TOP8，高山草原、枯木湖泊，躲到山裡涼爽一下！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #中台灣 #唐麻丹山 #夢谷瀑布 #大雪山森林遊樂區 #森林 #水漾森林 #溪頭森林遊樂區 #福壽山農場 #谷關七雄 #避暑 #避暑景點 #鹿篙咖啡莊園 

如果枕邊人是殺人犯⋯《惡之花》5大必追理由，懸疑集結推理絕無冷場！

撰文編輯 #佳佳 隨著韓劇《雖然是精神病但沒關係》播畢，大家也不用怕沒劇追啦～於7月29日開播的《惡之花》由《Mother》、《自白》的金圭哲導演攜手《赤身的消防員》劉晶熙合作打造，講述一個隱藏殘酷過去改頭換面的男人，和追蹤他的重案組刑警妻子的懸疑愛情劇，充滿反轉刺激的劇情，每週收視節節上升，今天泡菜編就來整理出《惡之花》必看重點，快往下滑吧！ 👉【泡菜追劇】《秘密森林2》回來啦！奉上8月韓劇清單，李宰旭、林秀香來襲！ 👉落選超過200次！7點認識《惡之花》李準基，一窺神秘感情世界、黑歷史！ (圖片來源：tvN) 1. 驚悚背景設定 故事背景設定在18年前轟動大韓民國的「連州市連環殺人案」，除了殺人犯都閔碩在警方查明真相前就自殺外，其兒子都賢秀也被認為是共犯，卻離奇失蹤，至今仍為未結案件。值得一提的是，編劇利用「最親的枕邊人原來是殺人犯」的危機設定，讓身為重案刑警的文彩元，親自挖掘丈夫可能是殺人犯的事實，抽絲剝繭的過程中也讓觀眾跟著屏住呼吸，緊張爆表！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 2. 實力派演員 這次主演請來李準基、文彩元，兩人早在2017年《犯罪心理》就有合作經驗，這次在《惡之花》滿滿的親密對手戲，默契度直線上升！演員李準基從2005年在電影《王的男人》晉升為一線男星後，先後主演《狗與狼的時間》、《Hero》擺脫花美男既定形象，展現精湛的武打實力，此後還有人氣代表作《月之戀人－步步驚心：麗》、《武法律師》，皆創造好口碑。這次在《惡之花》扮演完美丈夫白熙成外，同時隱瞞自己「社會人格障礙」及殺人嫌疑犯的過去，自然的雙面人演技，讓觀眾不禁寒毛直豎，情緒跟著起伏。 (圖片來源：tvN) 飾演重案組刑警的文彩元，隨著案件線索越來越明朗，懷疑深愛的丈夫可能是殺人犯，陷入深沈絕望的同時，多年累積的婚姻像注入毒藥般痛苦無法放手，陷入職業與家庭的兩難。文彩元出道至今累積不少口碑作，像是《風之化員》、《燦爛的遺產》、《公主的男人》等橫掃無數獎項，古今角色皆能完美詮釋。這次在《惡之花》從初戀情人到辦案刑警來回轉換，自然演技讓人跟著入戲。 (圖片來源：tvN) 3. 細緻選角 這次在《惡之花》飾演李準基高中時期的演員「朴賢俊」，上挑的狐狸眼與臉型神似本人，增加觀眾的投入感。特別是演戲時那銳利的眼神與低沈的嗓音，也讓人默默入坑，更想大力稱讚劇組：「太會選角了啦」！ 👉真的沒偷生嗎？7位「和演員本尊超像」的童星、少年演員，劇組太會選角啦～ (圖片來源：《惡之花》截圖) 4. 過去與現在層層呼應 與以往懸疑電視劇不同，編劇刻意不交代「連環殺人案」的發生原因，正當你確信殺人犯是誰時，又會出現新的配角同時呼應李準基童年記憶，事情絕對沒有你想的如此單純。靠著零星線索，與李準基一同揭開過往，同時面對妻子的偵查緊追在後，一刻都不得閒，陸續出現的親姐姐、已經過世的殺人犯父親，加上「白熙成」的父親真實身份是誰，將會陸續明朗。 (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 5. 懸疑＆浪漫拿捏恰當 從首集開頭就以李準基、文彩元熱吻作為開端，讓觀眾看得心癢癢，直呼：「李準基真的太會親！」不只如此，在劇中患有「社會人格障礙」的李準基，沒有一絲喜悅、悲傷、同情心的角色設定，直到遇見文彩元「直進式糾纏」，心中也漸漸激起愛情的漣漪，除了獻出初吻，默默守護的暖男舉動，也讓觀眾暫時忘卻恐怖案件，得到浪漫救贖啦～ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 看完泡菜編整理的《惡之花》看點，有沒有手刀加入必看清單呢？最近天氣炎熱，待在家追劇絕對是最棒的選擇，加上懸疑題材能一掃悶熱感，所以不要再猶豫了，入坑絕對不吃虧呀！ #《HERO》 #《公主的男人》 #《月之戀人－步步驚心：麗》 #《武法律師》 #《燦爛的遺產》 #《狗與狼的時間》 #《王的男人》 #《風之化員》 #2020必追韓劇 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #tvN新韓劇 #tvN韓劇 #tvN韓劇推薦 #惡之花 #惡之花必追理由 #惡之花評價 #文彩元 #朴賢俊 #李準基 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #韓劇推薦 

《刻在你心底的名字》勇敢愛吧❤️

 /曾頑固跟世界對峙，覺得連呼吸都是奢侈 / 「一段波動的感情，你敢愛嗎？」 每一段愛情都不簡單，性向的摸索、初戀的種種未知⋯被所有的不確定性包圍，你還敢放手追愛嗎？ 《刻在你心底的名字》把故事拉回了解嚴時期，不過即使制度放寬，心還是如以往保守，很多「不規矩」的人事物都必須受到懲罰：青少年戀愛、不男不女⋯然而這些並不是本片的重要主軸，光是看張家漢和Birdy之間的難分難捨，無論套在哪個年代都很合理，很多時候同性之愛遠比我們想像中的有更多阻礙：個人性格、家庭、朋友、甚至是整個大環境都會影響到身心靈。 戲中兩位主角從好感、捉摸不定、到確認彼此心意後又退縮的整段過程是很虐心也很令人咬牙的，當我覺得全都是張家漢在自作多情的時候，Birdy又會釋出愛意；在張家漢失望生氣之際，Birdy也會很有愛的陪在身邊，不到電影的最後一刻我一直不敢確定到底誰真心愛著誰。 我特別喜歡演員們為了愛而表現的歇斯底里，像近期陳雪甄在《馗降：粽邪2》飾演的阿姨、跟這次本片在愛情和友情掙扎的張家漢，被感情弄得不知如何是好的吼叫和吶喊，這種發洩方式往往比哭哭啼啼來得觸動人心！ / 希望讓這世界靜止 想念才不會變得奢侈 / 雖然這部片在我眼中並沒有特別亮眼，但確實可以引起很多的共鳴！這些不單單侷限於同性之愛，只要任何感情都必定會遇到這些問題⋯《刻在你心底的名字》是一部很有質感、虐心的一部同志電影，本人我撕心推薦😇 《刻在你心底的名字》9.30 突然好想你喔 #刻在你心底的名字#yournameengravedherein#曾敬驊#陳昊森#電影#影評#盧廣仲#瞿友寧#lgbt#同志#國片

2020年的疫情讓我們更加珍惜生命！︱日影精選台詞-12個想死的少年

這部電影在日本上映時獲得廣大迴響，擁有破10億的票房！故事描述12位因為各種理由想尋死，於是由主辦人智司(高杉真宙飾)聚集在廢棄醫院中準備執行安樂死。但在他們抵達後，卻發現現場出現一個不相干的人！而且還沒有了呼吸！到底兇手是誰?為何要殺人?之後展開了一場各懷鬼胎、互相推測的找兇手遊戲 本句翻譯：【當面臨生死交關時，不論是誰都必須真誠地面對自己的選擇】 本句原文:【命(いのち)にまつわる大きな選択(せんたく)、誰(だれ)もがその選択対(たい)しては、真摯(しんし)に向(む)き合(あ)わなければならない】 我想推薦在片中表現蠻亮眼的2位演員，一位就是飾演安里的杉咲花。除了後面情緒爆發力強之外，還帶有一種灑脫的感覺，尤其念台詞超快的，但也超清楚。(下圖左) 另一位是飾演芽衣子的黑島結菜。她所飾演的人性黑暗面，不就是我們的寫照嗎?人總是有自私的一面，但做壞事後卻又討厭這樣自卑的自己。這個部分大家仔細觀察一下就會理解囉。 這部主要是透過他們對生死的價值觀批判，帶出珍惜生命的真義。人生沒有過不去的坎，只有永遠陪在你身邊的朋友等待你重返陽光，繼續創造未來快樂的日常。就如同片中他們聚在一起，一起思考、一起走出死胡同，接受生命安排並找到繼續前行的理由。這就是與人談心的好處。在疫情肆虐當下，生命變幻無常，我們更要珍惜自己與他人的相處時光，平靜處於亂世。總體來說演員表現中上，劇情則有點疲弱，如果喜歡節奏慢且簡單的朋友，以及在人生中迷惘的人，很推薦你們看看，因為觀影到最後會有一股豁然開朗的感覺。 【封面圖片來源：TWITTER】 熱門文章 追星族看這裡👉呆萌漫改小王子山崎賢人5部必看日劇推薦！私下透露最喜歡女友這樣穿... 謹言慎行很重要👉日劇精選台詞-3年A班:從此刻起大家都是我的人質 一起來了解他們👉你有看過他們嗎?精選2020日本吉祥物大賽的8位可愛吉祥物 #japan#十二個想死的少年 #高杉真宙#橋本環奈#新田真劍佑 #黑島結菜#杉咲花#吉川愛#北村匠海 #おうち時間#学日文 #映画好きな人と繋がりたい#男子學日文 #波波黛莉#popdaily#poper

陸劇「太子妃升職記」……我會救妳的

齊晟看著身著粉衣的她，為了躲避刺客的追殺，一路狂奔進樹林，那一頭及腰的長髮飄散在林中，幾乎要帶走他的呼吸。 而她回眸的神情充滿驚慌害怕恐懼，讓他心疼不已，想要立馬奔馳到她面前，護著她。 將她牢牢護在身后。 他不知道他是怎麼了？明明才派人要刺殺她，但現在卻為她心疼不已，恨不得身邊的飯桶侍衛趕快滅了那些刺客。 而他被一堆刺客團團包圍，無法抽身，他只得眼睜睜看那一襲粉色消失在他面前，心莫名地疼痛抽緊，暗暗祈禱著……張芃芃，妳要等我，我會來救妳的。

皮膚跟15年前一樣好！跟王心凌學她的凍齡保養術，坐穩「甜心教主」寶座就這麼簡單！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 甜心教主王心凌出道至今15年，今年36歲的她已經邁入輕熟女行列，但在她臉上卻看不見歲月的痕跡，簡直跟剛出道時一樣年輕！尤其是她的零瑕疵牛奶皮膚讓人超級羨慕，現在就跟著儂編來了解王心凌的凍齡護膚術吧！ 時時刻刻都要防曬 想要跟王心凌一樣擁有牛奶皮膚，那第一步就是防曬要做好！出門在外紫外線對人體的傷害很大，若是長期曝曬在陽光下，不只皮膚變黑，連膚質也會跟著變差，因此王心凌特別注重防曬，只要有出門就會擦防曬乳、撐陽傘，即使遇到拍戲而無法撐傘時，也絕對會塗抹防曬乳來抵擋紫外線！ 勤敷美白保濕面膜 面膜的發明簡直就是懶女孩的救星！不需要瓶瓶罐罐，一片好面膜就能穩定膚質、鎖水保濕，王心凌本人也是面膜愛好者，身為敏感肌膚的她在購買面膜時，都會以主打高保濕又含美白功效的面膜為主，拍戲回家一定會敷上一片才休息，讓肌膚能夠吸收充足的水分，若真的沒有時間常常敷，一星期最少要敷兩次！ 慎選保養品配上深層按摩 雖然王心凌自嘲是懶女孩，但對於挑選保養品她可是完全不馬虎，敏感肌膚的她在挑保養品時都會塗抹少量在手背或耳後，測試是否會引起皮膚過敏，另外在塗抹保養品時，她也會加強局部按摩，讓肌膚可以快速吸收保養品，看起來更潔淨水嫩。 重視溫和清潔 王心凌對於肌膚清潔也十分講究，特別是化妝後或是塗抹防曬品後，更需要加強清潔，讓毛孔能夠深呼吸，但她在清潔肌膚時並不會選擇太強效的產品，一方面是因為敏感肌較為脆弱，另一方面則是為了留住表面油脂來保護肌膚。 睡眠要充足 除了一般外在的保養之外，王心凌也強調睡眠真的很重要！有時因為拍戲、代言等行程讓她沒辦法卸妝，她一旦帶妝太久就會引起的小紅疹，此時若能好好睡上一覺就能加速消掉紅疹，加入輕熟女行列後，更要注重睡眠品質，別讓細紋、暗沉黑眼圈找上自己，從內而外的調理體質，才能夠擁有白到發光的好肌膚！ 養成正確的運動習慣 王心凌一直都有運動習慣，也代言過許多運動產品，她強調女生不要害怕運動，可以一步一步慢慢來，她以自己為例，在一開始跑步時也覺得非常辛苦，但久了之後就會成為習慣，進而挑戰更難的運動！只要能夠持之以恆，跨過前面的適應期，女孩們也能夠愛上運動，從肌膚到身體都健康！ 王心凌的護膚術大家都學起來了嗎？她從2003年出道到現在已經15年，氣質與魅力卻絲毫不減，全是靠這些保養小方法，即將邁入輕熟齡的女孩更要學習細心呵護肌膚，讓肌膚繼續維持水嫩透亮，成為看不出年紀的凍齡輕熟女！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材！Zumba飆汗瘦身在家也能做 王心凌不與過去切割 人生三十更加完整！ 陳妍希狂減6公斤 不怕毒舌堅持做對的事 #保養 #保養品 #凍齡 #愛美 #按摩 #美妝 #美白 #肌膚清潔 #護膚 #防曬 

季節交替時做上頭皮護理 previa 淨化流程 讓頭皮深呼吸

季節交替時做上頭皮護理 previa 淨化流程 讓頭皮深呼吸✨ 上次燙的 抹上慕斯烘乾 美❤️ #髮型 #髮型設計 #福予 #previa #頭皮護理 #淨化流程 #復古捲 #捲捲頭 設計師：Fin Instagram🤘🏾：fooyuu_fin FB:福予貳館fin 

拒絕斷崖式衰老！30歲後不能疏忽的關鍵保養習慣！生活被工作家庭塞滿，更要懂得呵護自己，這款內行保養控激推的高效養「妍」神

還記得剛出社會的時候，被誤認為學生都覺得理所當然，但在邁入30歲後，不僅同事KTV聚會新歌沒聽過，身心也早已經歷社會磨（ㄉㄨˊ）練（ㄉㄚˇ），一週兩次加班熬夜，黑眼圈等不及來刷存在感，走在路上開始被小朋友叫「阿姨」，才發現自己不經意散發出隱隱疲倦感！，明明也有固定擦保養品，好像也漸漸不夠力了。 https://www.instagram.com/p/DOgKNcNEk6u/?img_index=1 許多人常說：「30歲前的美麗是父母給的，30歲後是靠自己努力來的。」 隨著年紀增長、膠原蛋白日漸流失，乾燥和細紋等讓視覺年紀增長的元素，也會越來越明顯。如果想持續維持無齡感，突破保養停滯期，並須重新檢視調整日常的保養習慣，從內而外調理打底才行！ https://www.instagram.com/p/DOcwDvvD72L/?igsh=MWRoODlmc3BqNjI5ZA%3D%3D 你也有發現嗎？以前不用特別改變習慣做什麼，即使熬夜追劇隔天臉還是能維持水亮感。但自從30歲後，代謝漸漸變差，感覺連呼吸都會胖、甚至熬個夜就得爆睡一整天，就算擦了保養品，狀態還是黯淡無光。這是因為30歲後，年齡增加，女性賀爾蒙中的雌激素變化，伴隨著出油量遞減、以至於全身容易乾荒，逐漸進入「保養停滯期」 這時保養步驟可不能只注重在表面了，無論是身心健康還是視覺年齡，都和我們吃下去的東西息息相關！若想要維持比同齡年輕的狀態，關鍵就在於要從內而外好好Keep住「膠原蛋白」！ 看到這裡，相信很多人應該會想說：「這些我都知道啊！但進到30歲之後每天生活都被工作與家庭塞滿，忙著加班顧小孩可是連睡覺都來不及，哪有時間做足保養，研究要擦什麼保養品好，要吃什麼更有效？想留住美麗其實可以很輕鬆簡單～前陣子波編去日本出差時，忍不住問了長住在當地的朋友，為何日本工時那麼長，卻總能看到上班族姐姐們白皙透亮的無齡感狀態，臉蛋也保持在飽滿好氣色？！這才知道，其實30+的日本女生，每天必備一個習慣就是加入「喝的保養品」！讓保養效率大大提升！ 日本友人最推薦這款含有保養所需美容成分的麗芙緹（Liftage）膠原精華飲！除了內含維他命C、神經醯胺、槲皮素、亞麻木脂素等共８效all in one美容成分外，更添加日本研發30年的「高效蛋白聚醣 與 速決型膠原蛋白」雙效配方，不僅吸收快、讓膠原速充至基底，最特別的是再於「高效蛋白聚醣」補水力甚至更高於玻尿酸像水網一樣牢牢守住膠原，支撐美麗有感。重點是還有酸甜不膩口的的鳳梨味道完全喝不出膠原蛋白的腥味，體內保養變成ㄧ件療癒的事情！美味可口的同時，熱量還只有16.8kcal，同樣適合正在夏日想控制飲食維持體態的朋朋飲用！ 踏入30歲後的我們，可能是孩子的媽、公司的主管，甚至一個人在生活與夢想的路上努力奮鬥著，但不論是哪個階段與角色，當自己的生活倍工作家庭塞滿時，更應該要停下來好好照顧自己。 拒絕斷崖式衰老，現在還來得及！想要開啟體內保養，現在麗芙緹（Liftage）膠原精華飲不用飛日本，在台灣就買得到獨家限定口味！而且首次購入還有限定優惠！不想花時間補貨，也可以選擇定期購，每個月自動配送到家，長期喝更能感受到好狀態回饋很有感。這就一起 入手「麗芙緹」，重新調整30歲後的保養習慣，好好呵護自己吧！ 

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