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今年要三十了 雖然我代謝不錯搭配少吃一樣不會瘦 以前一個禮拜兩公斤不是問題 現在是連呼吸都會胖阿🤧🤧 - - All 🇰🇷 洋裝/包包/墨鏡 @aonni_studio - 蝦皮🔍aonni studio (提供刷卡與貨到付款) - #ootd #ootdfashion #ootdstyle #koreanfashion #koreastyle #popstyle #popdaily #poptour_mag #like4follow #like4likes #likelike #instastyle #instafashion #156cmootd #popootd #aonnistudio

從學員到老師，用皮拉提斯重返人生主旋律——賴敏珣Patty老師的皮拉提斯之路

七十正當紅，百歲才稱老。Our prime of life should be in the 70’s and old age should not come until we are almost 100.。—Joseph Pilates 從傷痛到重生，這不只是轉職故事，而是一段在呼吸與伸展之間，重新找回節奏與自信的人生旅程。 深秋的某一天晚上，來到位於清水的港區藝術中心的研習教室，教室內傳來陣陣愉快的交談聲，擔任皮拉提斯老師已經有六年時間的賴敏珣Patty老師，正在與學員交談，分享彼此的運動與生活經驗，氣氛感覺很輕鬆、很愉悅，這道氛圍，就像夜晚的一縷微風，讓人覺得舒適、自在。 此時的研習教室裡，賴老師正帶領著學員進行墊上皮拉提斯運動，透過口訣清晰的解說每一個動作；課程前的伸展不只是「暖身」或「放鬆」，而是幫助身體更有效啟動與整合的關鍵環節，而且皮拉提斯強調呼吸與動作同步，伸展時搭配深層呼吸，有助於副交感神經啟動，釋放壓力，讓整體練習更穩定、專注。 賴老師看著每一位學員專注地投入動作中，輕聲說道，皮拉提斯不只是放鬆，而是釋放長期累積的緊繃，同時喚醒核心穩定力量，讓身體在穩定與延展之間找到平衡，動作更流暢、姿態更自信。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的契機：身體逼我停下來 「一開始，其實不是為了當老師，而是身體真的撐不住了。」賴老師坦言。過去她長年在餐飲業擔任主管，工作節奏快、工時長，必須長時間站立、走動，身體負荷極大，日積月累之下，她先後出現足底筋膜炎、肩部肌肉撕裂等狀況，甚至影響到日常生活。 後來又因甲狀腺問題接受手術，身體整體狀態明顯失衡，賴老師形容，那段時間「不是痛，就是累」，即使想靠意志力撐過去，身體卻不斷發出警訊。 在復健過程中，醫療人員建議她嘗試皮拉提斯，可以透過溫和卻精準的動作，重新調整身體結構與用力模式，於是，她抱著嘗試的心情開始上課。 「那時候沒有想太多，只是覺得，如果有一種運動能真正幫助我把身體調整好，那我願意試試看。」賴老師說。 沒想到，隨著課程的累積，她逐漸感受到身體的變化——疼痛減少、活動度提升，也開始重新認識自己的身體狀態這樣的轉變，成為她持續走下去的關鍵動力。 ※從素人到教練：歸零學習的挑戰 在成為穩定學員、明確感受到皮拉提斯帶來的改變後，賴老師心中開始出現另一個念頭——「如果這樣的運動能幫助我，是否也能幫助更多人？」 真正讓她下定決心轉職的，是歐陽老師的一段話，歐陽老師問她：「妳要拖著這樣的身體，在餐飲業再撐十年，還是換一條路，既能照顧自己，也能幫助別人？」這個問題，讓她第一次認真思考未來。 投入師資培訓後，她才發現挑戰遠比想像中多，賴老師坦言，最大的困難首先來自年齡，年屆半百才開始從頭檢視”年久失修”的身體，很多時候「腦袋知道怎麼做，但身體完全跟不上」，舊傷加上柔軟度不足、協調性不佳，都讓她在練習過程中不斷受挫。 其次，是跨領域知識的學習壓力。 從餐飲管理轉入身體教育，運動專業知識、解剖學、動作原理，全都必須從零開始，「那真的是一個完全歸零的過程，要放下原本的身分，重新當學生。」 面對這些困境，她選擇用時間換成果——花更多時間鍛鍊自己的身體、不斷進修專業課程，也學習如何用更清楚的方式表達與示範動作，她相信，只要專業站得住腳，質疑終究會被實力化解。 ※健康帶來的回饋：不只是復原，而是更穩定 「很多人以為運動就是不生病，但我後來發現，更重要的是恢復的能力。」賴老師分享，長期練習皮拉提斯後，她明顯感受到身體的穩定度提升，身體狀態與體力也維持在相對良好的水準，這讓她更加確信，運動並非短期效果，而是一種長期為身體打底的投資。 除了生理層面，心理狀態的轉變也十分明顯。 透過專注於呼吸與動作，她學會在練習中放下外界壓力，讓思緒真正靜下來，這種「只專心做一件事」的狀態，成為她生活中重要的平衡來源。 ※教學中的成就感：看見學員的改變 談到教學帶來的成就感，賴老師最常提到的不是動作完成度，而是學員「願意留下來」，她認為，能讓人持續運動，比短期進步更重要。 在她的課堂中，經常聽到「不要勉強」、「用自己的節奏就好」這樣的提醒，賴老師鼓勵學員與身體對話，感受當下的狀態，而不是一味追求標準動作。 ※給50+ 中高齡轉職者的建議：不要跟別人比 對於50歲以上、想轉職成為皮拉提斯教練的人，賴老師給出三個很實際的建議： 1. 接受年齡，但不要被年齡綁住：年齡會帶來限制，但也帶來經驗與同理心。 2. 願意歸零學習：放下過去的專業，重新學習身體與知識，同時用一種多交朋友的心態去教學，把學員當成朋友，用同理心去相處，如此一來會更自在。 3. 先照顧好自己，才能照顧別人：身體是教學最重要的本錢，同時認知到皮發提斯運動不只是對自己好，更可以幫助別人的一種運動。 最後，她笑著說：「只要你願意慢慢來，用自己的腳步走，其實什麼時候開始都不晚。」 ※學員見證 學員一、李小姐 持續兩年練習後，肌耐力、協調性與記憶力都有明顯提升。每週一次的課程，成為她在工作與家庭之間，難得的放鬆時光。 學員二、湯小姐 過去因為手術的關係，因身體結構遭到破壞，感受到身體的不協調，在老師的建議下透過運動改善身體的平衡與結構，同時也經由持續的鍛鍊強化肌力，讓身體回到更好的狀態！ 此外，她覺得賴老師上課很有趣，有嚴格的時候、也有輕鬆的時候，老師會觀察學員，依照年齡、身體狀況等給予不同的建議。 學員三、林小姐 接觸皮拉提斯五年多來，覺得體態變得挺直自然，也因為核心力量提升，對於更年期階段的女性來說，有舒壓的作用、情緒更穩定；此外，Patty老師上課的氣氛非常自在，在老師的指導下，配合自己的節奏與步調，讓身體動起來，是一段非常愉悅的過程。 學員四、林小姐 第一次接觸皮拉提斯運動，老師會依照每個人的狀況給予指導，讓每一位學員都可以量力而為，不會有壓力，因此覺得上課非常開心！ ※後記 Patty老師也觀察到，許多學員從一開始的陌生，到後來成為彼此支持的夥伴，課堂不只是運動空間，更像是一個安心的交流場域。從學員到老師，Patty老師用自己的身體經驗，走出一條溫柔卻堅定的職涯轉型之路，皮拉提斯，對她而言，不只是運動，而是一種重新找回人生節奏的方式，而獲得最多的，就是「健康」與「朋友」！ 分享給大家。范小哥

粉刺掰掰！Kanebo&Orbis 酵素洗顏粉🧖🏻‍♀️

今年接觸到洗顏粉後就愛上它🤣 我都是搭配無印的起泡網做使用～ 小小分享一下使用方法： 1.將臉部及雙手打濕 2.倒入適量的洗顏粉 3.放上起泡網後滴上適量的水 ❗️水量太多容易把洗顏粉沖掉喔❗️ 4.搓至起泡後就可以開始洗啦 ☼建議晚上使用，每週看個人狀況用2～4次 / ✔︎ᴋᴀɴᴇʙᴏ suisai 酵素洗顏粉 0.4g*32/¥1700左右 大家應該不陌生吧 洗顏粉界的明星商品 做成小顆包裝，方便攜帶也不太需要擔心受潮 清潔力偏強，又有去角質效果 我大概1～2週用一次它（後面說明原因） 粉末蠻細的，泡沫也比orbis細緻 第一次用真的超驚艷！ 洗完感覺全臉毛孔都能呼吸了，而且臉不繃 唯一缺點就是貴💸💔💔💔 / ✔︎ᴏʀʙɪs 雙重酵素潔顏粉 50g/$500 覺得佳麗寶太貴了，爬文後購入了它 50g可以用超久，但罐裝比較怕受潮 泡沫沒有佳麗寶那麼細，清潔力中等 不過因為它比較溫和，所以我目前每天晚上用 目前這樣子用了一兩個月肌膚也沒有出狀況 天天用也沒有脫皮、敏感的狀況 到現在臉上的粉刺明顯減少+皮膚變細緻 / 最後小總結，兩款都很喜歡也值得推薦 Orbis日常用，Kanebo週末用🤣 / @kanebotaiwan @orbis_tw #酵素洗顏粉 #skincare#美妝分享#保養分享 #popdaily#populzzang#populzzang_mag 

植村秀霧面氣墊粉餅心得❤️

超有質感的黑色粉盒 光拿在手上就能感受它的氣勢😎 那清新、薄透、無暇的霧面妝感無人能敵啊 (激動) 身為易出油混合肌，以往嘗試過許多氣墊粉餅 不是光澤感太重就是閃電脫妝... 但這次被植村秀最新號稱「會呼吸」小黑盒給迷惑 而我實際試用後，持妝表現真的沒話說！ 先列出 #無極限超時氣墊粉餅 幾個優點給妳們參考： ◾ 使用 "蜂巢網狀彈力纖維網" 保存粉體清新水潤💦 ◾ 遮瑕度高但不厚重，粉底拍上肌膚地瞬間感覺像形成一層透氣薄膜紗 ◾ 拍完後不用再上蜜粉就能維持一整天妝效 (這偷吃步很加分!!!) ◾ 多達5個色號可選、我使用 #574 Light Sand 在拍上粉底前可以先用 #極保濕輕感防護乳 打底 最新出的 "紫色調" 能校正肌膚蠟黃感 上完皮膚會變成透亮白皙的好氣色✨ 另外我最最最喜歡它的地方是 除了必備防曬 SPF50／PA+++ 質地非常保濕水潤、感覺又幫肌膚做了一次妝前保養 修飾效果自然、完全不會變成面具臉 最後腮紅是浪漫的 #約會ING氣墊腮紅 色號 遐想空間 (薰衣草粉紫) 今天這個微霧妝容你們喜歡嗎😍 - #shuuemura #植村秀 #氣墊粉餅 #混合肌 #底妝#foundation #cushionfoundation #makeupblogger #motd

想養一台車車？天竺鼠飼養手冊大公開，8點入門須知一次告訴你！

最近動畫《PUI PUI 天竺鼠車車》引爆一波鼠鼠熱潮，有許多朋友對天竺鼠這種動物好奇不已，而有些被萌到不行的粉絲更是興起飼養天天的念頭，不過這種外表看似溫馴好照顧的動物，其實在飼養上也需要注意許多眉眉角角，現在小星球就為你整理出一篇飼養手冊，想更進一步瞭解天竺鼠的朋友趕緊往下看吧！ 👉超療癒！動畫《天竺鼠車車》5大爆紅原因+片段一次看，追了就停不下來 👉可愛鼠了！動畫《天竺鼠車車》5大角色檔案公開，原來還有隱藏版人物！ 天竺鼠飼養須知1. 天竺鼠的叫聲「PUI PUI」在近期也成為了熱門討論話題，尖銳又獨特的嗓音戳中許多人的萌點，但牠睡覺和活躍時間是不太固定的，和家貓一樣有可能會於半夜時開party，凌晨被牠吵醒是有可能發生的喔！ （圖片來源：Unsplash @Nils Schirmer） 天竺鼠飼養須知2. 天竺鼠是個食量大的小吃貨，由於體內無法自行合成維生素C，需要從各種不同類型的食物中補充，但是牠有時又會很挑食，主食是乾草，副食則是各種蔬菜水果（但不能吃太多）。 （圖片來源：天竺鼠車車Youtube） 天竺鼠飼養須知3. 天竺鼠便便超多，飼主絕對是名副其實的鏟屎官，每天都需要花費大量時間來清潔牠的小窩，因此若要飼養就得做好心理準備喔！ （圖片來源：天竺鼠車車Youtube） 天竺鼠飼養須知4. 天竺鼠不同於一般鼠類，更為巨大的身形讓牠獲得荷蘭豬的外號，有些人也會因此覺得牠長得很像兔子，而將天竺鼠與兔兔同籠飼養，但這其實是非常危險的！兔兔身上的細菌會導致天竺鼠產生呼吸道問題，千萬不可以將牠們養在一起。 （圖片來源：Unsplash @Bonnie Kittle） 天竺鼠飼養須知5. 天竺鼠也是需要剪指甲的，每半個月至一個月飼主就必須為牠剪一次，和其他寵物一樣，剪的時候要特別注意別剪到肉的部分。 天竺鼠飼養須知6. 天竺鼠身上沒有汗腺，是一種怕冷又不耐熱的動物，適宜飼養的溫度在18~28度左右，太高溫會讓牠中暑，台灣的氣溫因季節的關係會有過高或過低的問題，因此在進入夏冬二季之前，飼主須提前備好避暑和驅寒利器。 （圖片來源：天竺鼠車車Youtube） 天竺鼠飼養須知7. 天竺鼠很容易咬壞水瓶造成小窩內漏水，嚴重時甚至會導致環境潮濕，如果飼主沒即時注意到就有可能因此生病，因此在整理小窩時也要觀察器具的狀況，若有損壞就要及時更換。 天竺鼠飼養須知8. 飼養任何動物最重要的一點，就是心裡有愛並且做好功課再飼養，千萬不要跟風收編，除了天竺鼠本身的照護之外，也要考量自身的經濟狀況、家人同意與否等等因素，其實相當不容易，若是選擇飼養那就得好好陪伴牠的這輩子！ （圖片來源：Unsplash @Leslie Soto） 👉鼠迷必知《天竺鼠車車》15個彩蛋＋知識補帖，這才是塞車的真正原因！ 圖片來源：Unsplash、木棉花-天竺鼠車車Youtube 撰文編輯 #菌菌 #PUIPUI天竺鼠車車 #入門須知 #冷知識 #動物 #可愛 #天竺鼠 #天竺鼠車車 #寵物 #寵物知識 #懶人包 #療癒 #知識 #飼養手冊 

好萊塢女神安海瑟薇分享育兒小撇步：「真的有效！」這招連凱特王妃都在用！

相信大家對安海瑟薇（Anne Hathaway）都不陌生！從《麻雀變公主》竄紅後接連演了許多膾炙人口的電影，例如：《穿著PRADA的惡魔》、《高年級實習生》等。那你知道除了螢幕前光鮮亮麗、美麗動人的安海瑟薇已經是兩個孩子的媽了嗎？雖然她相當低調，也從沒有讓孩子曝光過，但她仍常在受訪時分享自己的育兒經，一起來看看有什麼可以學習的地方吧！ 安海瑟薇結婚已超過十年啦！ 安海瑟薇於2012 年男演員兼珠寶設計師的亞當舒爾曼（Adam Shulman）結婚，至今已經超過十年啦！這11年中已經育有二子的她在育兒生活中非常低調，2016年產下第一個兒子，又於2019年驚喜產下第二個孩子！以下的孕肚照是安海瑟薇於個人社群上驚喜分享自己懷孕，並幽默地說：「這不是拍電影！」 媽媽的身分改變了她 安海瑟薇在生下大兒子後發現，自己的人生觀似乎變了。她接受雜誌採訪時表示，她意識到自己簡單的事就能讓她非常幸福，例如僅因為寶寶的存在就從中獲得快樂，「我每天都有一份清單，寶寶呼吸正常嗎？他健康嗎？他成長了嗎？他健康的長大了嗎？如果我得到4個『是』，那我的一天就會很快樂」。她更直言，這和她過往的成就相比更有意義，她補充說道：「其他事無法讓我感到滿足」 與孩子溝通「視線齊平對話」 安海瑟薇曾在節目上分享，自己受威廉王子和凱特王妃的啟發，開始使用的育兒方法，便是「和孩子視線齊平的對話」，安海瑟薇表示：「我發誓他真的有效」不只可以好好和小孩交流，也因為和大人高度相同，不會有上對下的感覺，會讓孩子覺得更有力量。此外，大人也會因為視角的轉換而更理解孩子，安海瑟薇指出，大人眼裡認為很正常的事物，又或是我們忽略的某些東西，都可能讓小孩害怕。當你蹲下來，用孩子的視角看世界時，很多事都會變得不一樣。 借鑒皇室育兒法 呈上題，安海瑟薇也曾表示自己借鑒皇室育兒策略，來處理小小孩的情緒。例如當她告訴兒子不可以做某件事，並讓兒子開始鬧脾氣時，「我會對他說：『你生氣是理所當然的，我的天，真的很有道理』，當然不能做的事還是不行，但我會讓他知道，他現在的感受都是正常合理的」。 https://www.instagram.com/p/CdBujd3Ptl-/ 以身作則教育孩子 安海瑟薇向來是演藝圈中的清流，在做公益以及為女性發聲上不遺餘力，「我希望成為孩子們的榜樣，如果他們有疑問，我也會試著誠實並用他們可以理解的方式回答」她表示這樣做的目的，是希望有天能和孩子坦率地討論這些議題，「我希望他們是那種從自己的生活中獲得快樂，但同時也能理解嚴肅議題的人」。 https://www.instagram.com/p/CHGQHCnLiCX/ 媽媽要學會善待自己 即使是光鮮亮麗、看起來人生勝利組的安海瑟薇，也曾經歷過產後情緒低落、育兒低潮期。一次訪問中她曾提到，在剛開始成為媽媽時會有一段覺得自己什麼都做不好、做什麼都錯的時期，但「你只需要對自己好一點」。她也希望各位新手媽媽們都要放輕鬆，「我會試著對自己好一點，我不太在意所謂媽媽的愧疚感，除非我真的真的真的真的需要」她表示現在似乎鼓勵媽媽們互相批評，指責對方的育兒方式，但她並不認同這樣的風氣。 https://www.instagram.com/p/Ccsgsd_LgAP/ 看完以上的分享，大家認同安海瑟薇的育兒方式嗎？對於和孩子齊平視線的做法，其實肢體語言專家也曾讚賞過，下次小孩在哭鬧或是不願意配合時，和他溝通前可以試著蹲下來，或許有意想不到的效果喔！ 【延伸閱讀】 「如果是父親，也要回答這個問題嗎？」陸劇《我們的婚姻》7大金句引媽媽共鳴！ 2023母親節送禮TOP10推薦：送婆婆送媽媽都適合！保證收到心暖暖、笑咪咪！ 再見了紅豆冰～夏天的出門必備，寶寶防蚊液TOP8推薦：孕婦也能用的天然成分超安心！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #孩子 #安海瑟薇 #安海瑟薇 Anne Hathaway #安海瑟薇 孩子 #教養 #母親 #育兒 

台灣太美！全台10大「台灣媲美vs國外景點」，這麼美根本沒想過要移民

即使疫情紓緩，開始很多人一到連假就往外飛，這股報復性旅遊在還不知道持續多久，相信許多人的出遊計畫都被打亂了吧～但其實台灣還有很多很美的地方可探索，其中這些地方更是不少人讚嘆，和國外知名景點相似度很高的，不能隨時出國的你，就先來這些地方走走過過乾癮吧！ 👉台灣和國外相似景點大PK！不能出國沒關係，趁現在好好欣賞台灣的美吧 台版威尼斯｜基隆 正濱漁港 有著一排七彩屋子的正濱漁港，相信絕對是無人不知無人不曉了。其實這裡曾是個老舊的漁港，經過整理規劃、將一棟又一棟的老房屋塗上鮮豔飽和的色調，雖然只是漁村的一隅，卻吸引了無數觀光客前往拍照，甚至獲得「台版威尼斯」的美名。 尤其是當水面平穩下來，海面上倒映出七彩的建築，拍起來更美；亦或是在建築前拍，用手機調個色，更有很有身處歐洲的感覺。如果你沒來過，下次到基隆時一定要排進行程啊！ 台版鎌倉｜新北 濂洞國小 新北市的陰陽海近年來也是大家遊北海岸必去的景點之一，這片大海因海灣中海水顏色呈黃褐色，與外海方向正常海水的藍顏色形成鮮明對比，而成了東北角濱海地區的特殊地理景觀。 如果你想欣賞這片大海，這裡有許多不同角度能讓你拍個夠！無論是從位在高處的濂洞國小，或是在靠近海岸線一旁的路上都好看，也有不少人稱讚這裡的氛圍與日本鎌倉有些許相似，這也難怪成為熱門景點。 台版馬丘比丘｜新北 無耳茶壺山 同樣位於瑞芳區的無耳茶壺山，海拔僅有600公尺，但站在上頭遠方湛藍的陰陽海、基隆山的翠綠山景和金瓜石聚落都能一覽無遺。無耳茶壺山共有三個不同的登山口，新手可以從30分鐘路程的開始挑戰，白天壯麗的山景，配上迷你的聚落，好似秘魯的馬丘比丘，站上去看到這片美景所有疲勞就都消失啦！ 黑夜裡的景色也不同於城市中的五光十色，十分溫暖。從早到晚兩種不同的景致，都很值得一訪，但晚上登山較為危險，大家還是以自身安全為主唷！ 👉人間仙境其實離你不遠！台灣最美高山湖泊，一起遠離塵囂，體會大自然的美好 台版天空之城｜新北 九份十三層遺址 在金瓜石下方的十三層遺址以前是當地最大的選礦物場，現為新北市歷史建築，雖然不能進去，但遠遠看真的非常壯觀震撼，加上神秘的氣息，獲得了台版天空之城的別名，也有不少日本觀光客都會特地前來朝聖！ 台版嵐山｜苗栗 嗚嘎彥竹林 你沒看錯！不用專程飛到日本京都，苗栗竟然就有媲美嵐山的竹林景點。瞧這綠意盎然的小徑，真的是美到不行，陶淵明筆下的桃花源就是這了吧！ 台版哈比屋｜苗栗 哈比丘 台版「魔戒精靈村」降臨苗栗，一個個被草皮覆蓋的小地洞，座落著迷你的哈比人小屋，讓人一秒走入魔戒的場景啊，夢幻程度難以形容。尤其是小房子前藍色與黃色的撞色設計，非常有童話感，宛如走進哈比人的國度中！ 台版大峽谷｜苗栗 火炎山 名列台灣小百岳之一的苗栗火炎山，每次開車從高速公路上經過，就能看見顏色特別突出的它聳立在那，也因為從遠方觀看外型像火焰燃燒一般，故得火炎山此名，甚至還有點神似美國大峽谷呢！ https://www.instagram.com/p/Ccsonk5vVyz/ https://www.instagram.com/p/Ccux8hdL62q/ 火炎山的海拔約602公尺，整條步道的視野都很遼闊，但地貌陡峭多變、沿路有許多碎石易滑，大家在登山時要小心安全唷！當然火炎山不只遠看震撼，當你爬上山後俯瞰山下，陡峭的岩壁以及山顛紅壤赭土襯托著火炎山的礫岩惡地一樣也是超美，愛登山的你絕對不要錯過啦！ 台版天空之鏡｜台中 高美濕地 如果你是夕陽癡，美景享譽國際的高美濕地一輩子一定要來一次！這裡除了能看到豐富的潮間帶生態，一望無際的海面，化做夢幻的天空之鏡，搭配落日餘暉與風車，難怪連外國人也都為此著迷、看的震撼陶醉啊！ 高美濕地最經典的拍照方式，莫過於倒影和背光剪影照，大家要來這之前，可以抓準夕陽西下時，來拍是最美的唷！ Info. 地點：臺中市清水區大甲溪出海口高美濕地 台版天空之鏡｜花蓮 天空之鏡沙灘車 最後一個位在花蓮的天空之鏡，同時也是台灣最新景點之一，不但拍起來超夢幻，想在這玩上一整天也絕對沒有問題！沒體驗過沙灘車的活動也別擔心，店家會先帶你在初級場地練習，之後可以越野騎過各種刺激地形，接著前往天空之鏡打卡拍照。 Info. 地址：花蓮市福建街241號 費用：1200元／車(可坐兩人) 台版撒哈拉沙漠｜新竹 香山沙丘 香山沙丘其實就隱藏在「香山濕地」裡，高低起伏的沙丘，視野真的棒極了！荒蕪的沙漠與天空只有一線之隔，拍起來就很有遺世感。但白天非常熱，要特別注意防曬也可以挑選在下午或傍晚時間來。 https://www.instagram.com/p/B1k1dZYpNKr/ https://www.instagram.com/p/Bv9BqlYhjPA/ Info. 地址：新竹市中正路120號 看完以上是不是覺得原來台灣有這麼美的地方啊！雖然跟國外比起來還是有差異，但這些地方還是能讓你美照滿載而歸，稍微彌補不能出國的心情！ 👉【精選】全台TOP7森林系私藏景點，神秘又不失靈氣，世外桃源就在這！ 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ #九份 #十三層遺址 #台中景點 #台灣媲美國外景點 #台灣相似國外景點 #台版嵐山 #哈比丘 #嗚嘎彥竹林 #國外景點 #基隆景點 #天空之鏡 #天空之鏡沙灘車 #打卡精選 #正濱漁港 #火炎山 #無耳茶壺山 #瑞芳景點 #花蓮景點 #苗栗景點 #陰陽海 #香山沙丘 #高美濕地 

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炎炎夏日 淨化一下頭皮 #previa 淨化流程 讓頭皮深呼吸🌿 #髮型 #髮型設計 #福予 #頭皮護理 #頭皮養護 設計師：Fin Instagram🤘🏾：fooyuu_fin FB:福予貳館fin 

等到妹妹悶癢異味在抗議就來不及啦！這款棉棉竟能有效隔菌，妹妹不用再大面積接觸經血！用過的姊妹都愛上啦

女孩們一定都超怨恨每個月姨媽來的時候，除了擔心外漏，還要忍受悶熱潮濕的不適，妹妹一直接觸濕濕黏黏的經血不僅令人超阿雜…小編最近還發現，原來超多姊妹有過私密肌搔癢異味的困擾，尤其在生理期間，更是最容易引發細菌感染的非常時期，關鍵就在於，要是衛生棉吸收力不好，私密處長時間跟經血接觸，潮濕環境就讓念珠菌有了趁機搗亂的最佳溫床！ 原來妹妹沒說真的不代表妹妹沒事～私密肌感染真的很常見，是需要好好注意的問題，不然一旦發生真的很不舒服，不斷復發更是讓人崩潰！小編雖然沒中標過，但自從發現了這款隔菌衛生棉之後，已被它難以超越的乾爽感且幾乎感覺不到經血跟皮膚接觸的感覺給收服，其實私密肌的保養是預防更勝於治療呀！經常被私密肌問題所擾的女孩們，這篇更是要拜讀下去！ 液體衛生棉一直以來都是網友好評不斷，大推吸收力超強的黑洞級衛生棉，而新上市的「隔菌液體衛生棉」更是針對台灣的悶濕天氣以及私密處常見的念珠感染問題而誕生的女性福音！ 「一吸到底超乾爽」細菌、搔癢不適通通GET OUT 念珠菌感染是女性婦科疾病中很常見的，生理期間是私密肌最潮濕的時候，加上台灣氣候潮溼悶熱，若一個沒注意，讓陰道中的念珠菌大量生長，就會引發感染。不僅搔癢難耐，嚴重時甚至會有異味、分泌物，而且一旦感染復發機率超高，無法想像被它長期糾纏，真的會超崩潰！ 隔菌液體衛生棉能把經血一吸到底，大大減少了棉體表面的悶濕感，細菌沒有了潮濕的生長溫床，也就降低了感染機率！液體衛生棉一貫的清爽舒適感加上level up的「隔離念珠菌力」，讓小編更加認定就是它了呀！ 100%北美純棉表層讓妹妹感受更舒適 還有一點超大心的是這款隔菌液體衛生棉的表層是選用百分之百美國天然棉花。相較於一般市面上常有化學添加抑菌配方衛生棉，小編更喜歡天然原棉表層來維護私密肌的舒適。瑩光增白劑、氯氣漂白、防腐劑、柔軟劑、染料，這些常有的添加物，隔菌液體衛生棉通通沒有喔！讓妹妹更沒有負擔更放心。而且它還有「英國皮膚健康聯盟評估認證」，讓人用起來超安心！對待妹妹就是要這麼慎重才行呀！！以前總是很受不了衛生棉帶來的異物摩擦感和悶熱感，就算一直定時更換還是無法改變…我想隔菌液體衛生棉最大的缺點就是它會讓我舒服到忘了換吧！這不就是衛生棉最令人滿意的境界嗎Xb 最愛它即使和私密肌膚摩擦也不會感覺癢癢刺刺，完全拯救了生理期的厭世感啊！ 吸滿血還是超輕盈！輕薄又透氣，舒適感滿分 最後，令小編超有感的還有它的透氣度和輕薄度！一般衛生棉吸收經血後除了潮，整塊棉棉還會變得比較厚，讓妹妹感到更悶熱，異物感超明顯。但是隔菌液體衛生棉的獨家吸收材質，就算吸了再多經血也依然維持0.3cm，比起一般衛生棉更透氣、更輕薄也更舒服～看小編的殘酷實測，就知道液體衛生棉和它牌比起來有多麼輕薄了啦！私密處少了悶熱能夠好好呼吸，難怪感染的可能性也就更低了~它輕薄透氣的優勢，也是姊妹們在討論用後感時必欽點的愛用原因！ 身邊許多被小編推坑的姊妹，也在試用後完美入坑。看完分享的你是不是也心癢超想試試看！ 雙手奉上！新品傳送門 >> 好自在隔菌液體衛生棉 https://pgno1.com/wxpVC/pop202009 https://24h.pchome.com.tw/store/DAABBU 想要那幾天日+夜都安心度過！內行人聰明搭配（夜晚用）>> 熊抱安睡褲 https://pgno1.com/qH6k2/pop202009 https://24h.pchome.com.tw/store/DAABAW 一起加入超乾爽行列，那個來的時候一定要記得對自己好一點喔！ (根據P&G實驗數據，本品有效幫助隔離衛生棉/衛生巾中經血中的細菌)

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