2026路跑活動推薦TOP8！從女子路跑到城市馬拉松，這幾場先加進行事曆

近年來，越來越多人把跑步作為生活的一部分，當然路跑活動也是在疫後如春筍般出現。每次想報名路跑，大多會關注距離會不會太遠、成績能不能刷快。而在2026年的路跑活動，今年台灣路跑很明顯不是只拚速度而已，女子路跑、城市封街、海景賽道、夜跑氛圍都各自有話題。 編輯這次直接幫大家整理成一篇推薦的路跑清單，幫助從新手友善到進階跑者都能找到適合自己的那一場活動！ （首圖source:pexels @NHP&Co / @Ketut Subiyanto） 2026路跑活動怎麼選？你在意的是熱血還是儀式感 現在的路跑活動，真的越來越像一種生活風格。有人喜歡站上起跑線那一秒，整個人被倒數聲推著往前衝的熱血感；也有人在意的是賽道漂不漂亮、賽衣好不好看、物資有沒有讓人想立刻拍照發限動。 從中華民國路跑協會目前公布的年度賽程來看，2026 年從 1 月到 11 月一路都有代表性場次，從 3K 入門到全馬挑戰都排得很完整。 編輯會把今年的熱門賽事分成三種： 2026路跑活動推薦1.TS WOMEN RUN：適合女性跑者/寵物參與 2026 TS WOMEN RUN將在 2026 年 4 月 12 日於台北市政府市民廣場舉行，組別包含半馬 21.0975K、10K、3K FUN RUN 和 3K 寵物組，半馬與 10K 以女性跑者為主，3K 則更友善，也讓第一次想感受女子路跑氣氛的人比較容易入門，加上還有寵物組，整體又多了一點生活感，很適合先把自己狀態調整好之後，再好好出發。 2026路跑活動推薦2.伴隨海風的新北市萬金石馬拉松（已結束） 每年都會舉辦的新北市萬金石馬拉松，2026 年已在 3 月 15 日舉行，地點在新北市萬里區太平洋建設第二停車場，作為台灣首場獲得世界田徑總會金標籤認證的國際賽事之一，這場本來就一直是很多跑者心中的指標級賽事。2026 年它更因為加入非二元性別組、女性名額和視障相關安排，再次拉高討論度。 萬金石最迷人的地方，就在於比賽賽道就沿著北海岸，能一邊吹著海風，一邊望相山景的，美麗的景色不太像在完成一個制式活動，反而像是在和地形、風勢、自己的呼吸一起對話，不過沿途較少遮蔽物，若遇上氣溫較低時需多注意防雨防寒等保暖措施。 2026路跑活動推薦3.台南古都國際半程馬拉松：毛巾衣和補給配備充足（已結束） 2026 臺南古都國際半程馬拉松已於 3 月 1 日登場，今年迎來 20 週年，具有特色和專屬補給的設計，並結合在地農特產、米其林名店主廚和永續蔬食概念，也讓賽事成為社群上很有聲量的活動之一。 古都馬最會的，是將一整座城市的個性導入比賽中，不僅只是一場半馬路跑，從補給、物資、活動視覺到沿路氛圍，都很有台南古都的味道。光想到暖暖的南部陽光、跑者一邊經過城市紋理一邊被食物香氣勾到、完賽之後手上拿著很有台南感的周邊，滿滿在地感也吸引不少人每年都回來再跑一次。 2026路跑活動推薦4.舒跑杯：適合朋友輕鬆參加 如果你是剛開始接觸路跑，或是很想找一場能輕鬆揪朋友一起參加的活動，舒跑杯應該會很適合你參與。臺北市第二十三屆舒跑杯路跑賽將在 2026 年 5 月 10 日將於臺北市政府前廣場舉行，組別為 9K 和 3K，距離設計相對親切，也讓它成為很多人第一次參加大型路跑時的熱門選項。 舒跑杯路跑的魅力從來不是我要跑多快，而是貼近台灣、很日常的參與感，可以穿著舒服的運動服出門，和朋友一路聊天、拍照、跑完再去附近吃早餐，不會有太大的壓力，對很多還在觀望的人來說，適合新手的參與友善感會更容易讓人真的開始嘗試路跑。 2026路跑活動推薦5.台北星光馬拉松：把路跑變成一場晚上的城市約會 2026 台北星光馬拉松預計在 5 月 16 日於大佳河濱公園登場，組別有 43K、21.5K、11K、5K，賽道串連大佳、圓山、百齡、彩虹、美堤、觀山、迎風等河濱公園，和一般清晨起跑的賽事最大不同，是時程設定傍晚開跑，隨著天色一點一點暗下來，河濱燈光慢慢亮起，跑者身上的反光裝備和 LED 手環在夜裡特別有存在感，很適合喜歡夜跑的跑者參與。 2026路跑活動推薦6. Panasonic Taipei City Run 2026 Panasonic Taipei City Run 台北城市路跑賽將在 9 月 6 日於總統府前凱達格蘭大道舉行，賽程表列出的項目為約 12.5K 和約 3K，這類型的城市路跑，很適合喜歡都會節奏、又想體驗封街快感的人。 城市型路跑最迷人的就是場景熟悉，但也因為暫時性封街，更容易讓人有一種今天整座城市都在幫我開路的感覺。對不想一下子就跑全馬距離的人來說， 12.5K 左右的設定也很適合。 2026路跑活動推薦7. 永慶盃路跑：適合揪家人朋友一起跑的全民型賽事 長庚紀念醫院 2026 永慶盃路跑預計在 9 月 20 日舉行，地點同樣是總統府前凱達格蘭大道，組別為 10.5K 和約 3K，也是一場強調全民參與感的賽事。 永慶盃這類活動的魅力，並不是只有那種穿全套裝備、配速精準到秒的跑者，也很適合第一次參賽的人、或想親子及同事朋友一起前來跑步，鼓勵用各自的節奏往前，氣氛比較沒有壓力，如果你想參與路跑，但又擔心距離太長或會不會壓力大的話，這種場次往往會比想像中更適合你。 2026路跑活動推薦8.長榮航空馬拉松：年度重點賽 在下半年最大的年度重點賽莫過於 2026 長榮航空馬拉松，活動將在 10 月 25 日於總統府前廣場起跑，組別有 42K、21K、10K、3K。官網也明確提到，這場也是 AIMS 國際認證賽事之一，每年都邀請海內外跑者齊聚台北。 想像一下在總統府前起跑，眼前是一整片往前移動的人潮，背心和賽衣在早晨光線裡被拉得很俐落，現場的加油聲、主持人的倒數、跑者彼此之間的默契，對很多想挑戰半馬、全馬的人來說，光是參與就很有儀式感的賽事，真的很有吸引力。 大家應該也發現了吧？2026 年的路跑活動非常豐富，有些適合剛開始跑步的人，有些適合想認真拚一年一次的長距離賽程，有些就是光看主題和現場畫面就會想報名。 如果你現在正在排 2026 的跑步行事曆，編輯建議先選一場適合自己距離及跑步節奏的場次去參加喔！ 潤稿編輯：#嗶波 #2026台灣路跑 #2026路跑活動推薦 #PanasonicTaipeiCityRun #TSWOMENRUN #台北星光馬拉松 #台南古都國際半程馬拉松 #台灣馬拉松 #女子路跑 #萬金石馬拉松 #長榮航空馬拉松 

【聚餐推薦】寒舍艾麗酒店，義式自助吧精緻又好吃的高級享受

#lea的不專業食記🍴 👉🏻信義👈🏻 ✨寒舍艾麗酒店✨ - - 🌺🌺🌺Lea吃什麼?🌿🌿🌿 【主餐】 榛果芥末僧帽豬8oz $1280 -松露蘑菇大蒜薄餅捲 -蘑菇醬汁 手工義式寬扁麵搭緬因龍蝦(半隻)襯番茄、蘆筍 $1580 . 🥩榛果芥末僧帽豬8oz 🌕🌕🌕🌕🌗 咬一口很扎實軟嫩 不像豬排的口感 外皮酥酥的還有加點桔子醬🍊 甜甜的口感特別有記憶點 . 🌯松露蘑菇大蒜薄餅捲 🌕🌕🌑🌑🌑 滿滿的松露不手軟的加在薄餅 腥味撲鼻而來💨 這道我不行..🙅🏻‍♀️ (果然貴婦人森不適合我💦) . 🍄豬排搭配蘑菇醬 吃得出真的是磨菇打成(廢話) 在上菜前一直碎念阿倫怎麼會點蘑菇醬🙎🏻‍♀️ 想像著我家牛排那種紅紅的蘑菇就覺得很廉價 殊不知一上桌醬料顏色是暗沉 吃一口滿是濃濃的磨菇味🤤 (我以前吃得真的是磨菇醬嗎..?) . 🦞手工義式寬扁麵搭緬因龍蝦(半隻)襯番茄、蘆筍 $1580 🌕🌕🌕🌑🌑 寬麵偏硬 整體好辣我吃一口就投降🙌🏻 龍蝦肉質Q彈但肉很少😅😂 - - 🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿 阿倫：您好~我要預約寒舍艾麗吃到飽餐廳 艾麗：我們這邊不是吃到飽喔是半自助式，xo@!xo@1~%$&%@($^$ 阿倫：??? 半自助式不就是吃到飽嗎？ nonono❌ 吃到飽聽起來就low了 這可是高級義式餐廳呢‼️ . 整體自助吧食材都很鮮新 不至於到多樣化 但也很夠吃 (阿人家就只有義式的吼🤪) 服務生服務十分貼心 水喝到一半而已就會走過來幫你加水💧 更多細節、照片可以到我的部落格看看~💫 . 吃完後 阿倫：恩~這種餐廳需要一個月吃一次 Lea：哪來那麼多錢... - - ⚜️台北寒舍艾麗酒店-LA FARFALLA義式餐廳 早餐 06:30-10:00 午餐 11:30-14:30(最後點餐14:00) 晚餐 18:00-21:30(最後點餐21:00) ☎️02-6631-8060

演唱會旅途中的小紀錄 ‖ 用心感受生活

中午，和許久不見的學姐見面，聊著彼此的近況，對於感情，我們似乎還有沒過關的部份，要再更鬆、不執著。 姐~別再瘦啦！也謝謝妳的拍立得，雖然不知道能否修好，但當個裝飾也不錯，我喜歡這種感覺，熟悉的壞舊感。 下午去了小巨蛋附近的咖啡廳- Remember Me_記得我 • Café 。 氛圍不錯，但不知道因為是演唱會關係？還是平常就這麼多人嗎？滿滿的人潮，我默默的戴起耳機用手機輸入著昨天的那篇文章。 ‖ 營業時間 星期二~六 12：00 ~ 02：00 星期日、一 12：00 ~22：00 晚上似乎偶爾有歌手在這表演，喜歡熱鬧的可以來看看。（但我喜歡安靜，抱歉） 好的，16：30起身前往旁邊的小巨蛋，沒看過演唱會的我，在場內、外好奇的東看看、西看看，那時下著小雨，依舊澆不熄大家對馥甄的愛。 那時已看到門口內，站著一大群黑衣人，原來是工作人員，總共有三道關卡，先掃隨行碼、量額溫，進行第一次驗票，再進行第二關驗票+發螢光棒。大家素質都蠻好的，過程中不會有人大聲聊天，也很有秩序排著隊。 在開場前的20分鐘，經有人提醒，才發現坐錯位子，坐到正確位子後，哇~！這視野更好！2000元非常值得。 偷偷碎念，右邊那位（不認識）一直用手機，怎麼不好好聽馥甄唱歌呢？燈光、舞台也超美的！然後也提早走...（那為什麼要搶票，那些沒搶到票的想流淚）。 碎念完畢，over 。 整體演唱會還是很美好的，如同馥甄說：「當我在talking 時，時常有人大喊馥甄我愛妳！這時我是要淡定繼續聊天，還是要回覆呢？（全體大笑） 所以，大家都是彼此的老師，學習日常生活中的不可預知。」 會後在場外、捷運內，湧入滿滿田馥甄的歌迷，那盛況跟跨年差不多，看到捷運站加派人手管理秩序，也聽到廣播告訴大家要分散車箱，捷運站的工作人員，你們辛苦了！ 到台北車站附近的旅宿-旅晨行旅，已是晚上23：55。 櫃台服務人員很親切，也幫我升級房間為雙人房，算乾淨舒適，只是隔音不太好，建議要住的旅客戴耳塞。我本來要戴耳機的，但怕聽不到鬧鐘聲，就作罷了。 沒有附早餐，但旁邊有一間7-11，以這價格來說，已經很不錯了 10:55退房， 12：25到家，結束這兩天一夜的旅程。

宜蘭兩天一夜🧡礁溪老爺酒店「樂遊抹茶山」💚

 噹啷～～～好久不見～～～～～～～ 在永無休止的上班day中 終於迎來了久違的情侶小約會❣️ 因爲只有兩天的休假，所以選擇去宜蘭放鬆😌 上網爬文爬了很久 找住宿的時候，琳瑯滿目有民宿有飯店...等等 然後！！發現礁溪老爺酒店有特別的專案 「「「樂遊抹茶山-養肺樂活秘境」」」 哇～～竟然有抹茶山欸 這座山也是我一直想去的地方🥰 專案內容有 1.洋式標準套房住宿一晚。 2.包含早餐 3.住宿期間一千元優惠卷(我們用在晚餐😂) 4.抹茶山攻頂遊程加購每人$800(嚮導帶著爬山) 價錢ok!交通ok!立馬下訂！！！ 📍交通方面： 京站轉運站—噶瑪蘭客運 (台北往宜蘭) 車程大約1小時～2小時 看會不會塞車😂 在羅東轉運站下車 下車地點往後轉就可以看到羅東火車站 搭乘火車羅東——>礁溪 車程大約15分鐘 再來，到了礁溪火車站之後 飯店有專屬的接駁車，可以入住前一小時預定，或是搭乘計程車🚕也只要8分鐘就到了👍 上午安排了其他行程， 我們大約下午5點check in 因為是第一次入住，飯店很貼心有專人介紹 幫忙提行李、介紹房間設施 還有安排晚上一系列活動。 ^_^建議大家可以早點入住，因為設施太多了！！ 早點入住可以享受到更多👍 先拍了飯店Room-tour video 然後在房間泡湯♨️休息一下 晚餐是Buffet 大概19:30開始 時間還沒到之前可以去B1育樂中心， 或是去飯店裡面逛逛 ， 每個角落都很好拍、大廳的落地窗透著陽光灑進來真的很美麗，還可以穿上飯店附的浴衣👘，每個房型好像都不太一樣😃，悠閒的在戶外泳池區平台眺望宜蘭平原的風景，離開城市的喧囂，這一瞬間讓心情徹底放鬆。 再來，享受晚餐Buffet時間 日式、義式、台式、法式、美式等等 讓你盡情享受美食，撐飽肚皮為目標😂 然後每天晚上都會有表演活動 吃完晚餐後，欣賞了歌仔戲演出 緊接著還有賓果遊戲 只能說飯店很用心，讓每一個夜晚都不無聊😊 之後的行程看個人啦 身為夜貓子的我們，當然捨不得早早睡覺～ 我們跑去了B1育樂中心玩撞球、玩桌球 之後又跑去戶外泳池區找溫泉魚吃腳皮😂 唯一的遺憾是沒帶到泳衣😖可惡～～～ 11點拿著飯店給的飲料卷到了1樓大廳 一人可以點一杯飲料 旁邊有小提琴🎻鋼琴🎹音樂演奏 氣氛溫馨，跟寶貝在沙發區聊天，讓這幾個月的上班壓力得到解放🙌🏻 最後，飯店還有影音租借服務 到櫃檯報房號後，會給你ipad選擇 滿滿的頁面讓你選擇困難症發作😂 一間房間只能選擇兩個電影 讓你熬夜到天亮哈哈。 好啦～以上就是我們在礁溪老爺酒店的回憶 老實說，久久安排一次這樣的旅行真的很棒 飯店讓你感覺賓至如歸，又有好多設施可以使用 一整天泡在飯店都沒問題👌 謝謝大家看到這裡，下次換你去旅行，好嗎？ 

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜 蔬食 宴席 S & C 

我是個葷食者，沒有排斥蔬食，不會特別分葷素，只要好吃就行了 信義安和有家由葷轉素、大安區的手作蔬食，且是創意蔬食料理 就興致勃勃前往用餐，必須說，他是我吃完會想再回訪的素食餐廳推薦之一 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 地段頗好，在信義安和2A乘坐電梯後，出來不用走五分鐘，就會抵達 共有三層樓，每個區域命名都是根據春夏秋冬作為開頭 像這個春房，有不少四組的家庭座位 樓下的包廂有兩大間，還能打通成一間，十分適合包廂商務宴客 來到二樓，濃濃的中式味更加浮現 這個大包廂很適合蔬食慶生的選擇，不僅有獨立的廁所，還有獨立的陽台，也太豪華！ 旁邊也有部分頗具氣氛的四人座位 除了四人外，他們有推出十人桌菜 當然這桌菜套餐都是可以客製化的，不然各項單點也可以 前面說他是家葷轉素的餐廳，但也不是隨便轉轉 他們是台北ESG永續飲食餐廳之一，全新設計菜單，達到真正飲食永續 介紹一下他們的特色！沿用原本店裡拿手中式料理，融入中餐八大菜系概念 像是台式佛跳牆、川式麻婆豆腐等等 所以菜單上會看見好像很多熟悉但又陌生的菜名 他們還特別在著名餐點品項中有「肉」的，都會稍作巧思 如大家熟知的九轉肥腸，改成素食版的九轉妃嫦、蟹變成了謝、魚換成愉等等 <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>前菜-百香果蓮藕、烤麩 不客觀推薦★★★★✩</h3> 酸酸甜甜的百香過超適合做為開胃前菜！烤麩則是有筍菇搭配的麵筋鹹香！ <h3>松露山藥 NT.320 不客觀推薦★★★★✩</h3> 淋上美乃滋醬，紮實軟香的山藥在嘴裡融化 <h3>香辣結椒 NT.320 不客觀推薦★★★★✩</h3> 綠色糯米椒都可以吃的！整份辣度不高，但微微辣香很搭味 食而喜的所有含辣的料理，皆是使用四川花椒調味製成 <h3>荷塘月色 NT.360 不客觀推薦★★★★✩</h3> 顧名思義就是鮮綠的荷塘，滿滿的清炒蔬食 蓮藕、荷蘭豆、蘆筍等等多種蔬菜，大火清炒後，佐以巴西蘑菇醬調味，不僅色彩繽紛、也頗清爽 <h3>香檳瑞比斯 NT.360 不客觀推薦★★★★★</h3> 除了彩椒、鳳梨外，還有粒粒像骰子般的未來肉！ 都是主廚手工製作，餐點味道很像糖醋口感，好吃到令我十分意外 <h3>椒鹽瑞比斯酥 NT.320 不客觀推薦★★★★★</h3> 酥炸的未來肉和前一道香檳就不同了！酥酥表面，內裡紮實 鍋巴卡滋卡滋在嘴裡發出響聲，非常脆口 <h3>九轉妃嫦 NT.320 不客觀推薦★★★★★</h3> 從肥腸改良到妃嫦，真得是很有創意的命名！這道菜也如取名般有創意～豆包表皮酥脆，裡面香軟 底部一層星狀豆豉，上方淋上含芹菜粒特調醬汁，太特別，立刻再加點一盤 <h3>謝謝翡翠 NT.320 不客觀推薦★★★★★</h3> 謝謝取代了蟹，採用南瓜泥、紅蘿蔔調製成湯底，裡頭堆疊切條狀的絲瓜 濃醇但爽口、不會有南瓜的厚重味，不喜歡南瓜的人也會狂喝這道 <h3>塔香紫米猴頭菇 NT.380 不客觀推薦★★★★★</h3> 口味是三杯，一塊塊黑黑好似豬血糕的，竟然是手工紫米糕 軟黏、將紫米香氣和軟勁發揮到極致，配上些許猴頭菇，超級下飯！ <h3>流星酥 NT.320 不客觀推薦★★★★★</h3> 豆腐加入鷹嘴豆和海苔等多種食材，混合後炸的酥香 裡頭口感很綿密，應該不少喜歡酥脆炸物的人會喜歡上 <h3>蘇東坡烤方 不客觀推薦★★★★★</h3> 推薦大家一定要點這道東坡素肉刈包！ 我身邊有一些朋友不喜歡肥油的肉，好的東坡肉雖然肥而不膩 但看到一層厚厚脂肪，總會有人怯步 那你要試試蔬食版的蘇東坡烤方，加入刈包必搭的香菜、酸菜、花生粉 素食肉紮實鹹香，我覺得甚至比一般的刈包還要爽口美味 <h3>上海腌鮮湯 NT.560 不客觀推薦★★★★★</h3> 太多推薦怎麼辦！上海腌鮮湯也是我心中必點品項！ 奶白色的湯，順喉香醇，一開始誤以為湯底是牛奶 但超震驚的是，湯底是豆漿、味噌、豆腐乳多種混搭 完全沒有豆類的味道，超健康且味道更清甜，湯裡還有切成薄片的百頁豆腐！實在滑嫩好吃～ <h3>松露蘿蔔糕 NT.240 不客觀推薦★★★★★</h3> 濃郁的松露搭上綿密的蘿蔔糕，好希望每天早餐都有這個選項 (喂～這樣早餐也吃太高級了.... <h3>開門見喜 NT.360 不客觀推薦★★★★✩</h3> 辣食者注意！你們會愛這道～餐點是以剁椒魚頭為範本改造的 素食魚切成片狀，頂部搭著自制剁椒、紅甜椒、花椒等等 誘人的擺盤會讓人忍不住出手，但怕辣的人要想一下，與其說辣度高，不如說是麻香較多 <h3>桂花拉糕 不客觀推薦★★★★✩</h3> 主廚親自手製的桂花糕，下方是不過甜的黑糖，軟黏且清爽，作為最後的甜點很完美 <h3>總匯水果拼盤 不客觀推薦★★★★★</h3> 他們有個堅持，不論你是四人套餐、十人桌菜，最後的水果拼盤一定是五種！ 希望最後的ending，也可嚐到各式各樣新鮮的水果 <h2><strong>喝喝飲品介紹</strong></h2> <h3>洛神烏梅汁、仙草茶、桃膠白木耳雪蓮子露 不客觀推薦★★★★★</h3> 桃膠白木耳雪蓮子露不用多說，絕對是如大家所想的那樣好喝 但令我更難以忘懷的是仙草茶，從新竹關西運來的仙草，完全無糖、健康清涼很是解膩 <h3>無酒精飲品 不客觀推薦★★★★★</h3> 因為食而喜的蔬食料理多是重口味，所以他們更注重飲品的選擇 除了自家釀製的飲品外，現有的國外飲品也是經過重重考慮才挑選的 都是無酒精，所以盡情喝，喝到醉再回家(重點是不會醉啊😂😂😂 食而喜是我目前心中很愛的信義安和美食之一！雖然才吃過一次，但卻留下很深的印象 吃過不少蔬食料理，從沒這麼驚艷，從取名、餐點設計都附有巧思和創意 下次帶家人、男友父母或是同學會，我第一首選會考慮這家！ 今年年菜，也推薦大家可以考慮這家，相信不管長輩、年輕人都會很愛 12/09會公佈抽獎名單，IG抽出三位食而喜的500元折價券 這裡抽抽▶安安過生活 食而喜 蔬食 宴席 S & C Vegetable Cuisine(粉專) 地址：台北市大安區安和路二段69巷2號(捷運淡水線信義安和站) 電話：02 2377 4168 營業時間：週一至週日 11：30-14：30 / 17：30-22：30 ＊備註：可提供客製化，無菜單料理 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安過生活 找我的FB ▶ 安安過生活 同步於安安過生活 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃吃吃 #吃喝玩樂 #大安區美食 #素食 #素食料理 #大安區 #美食 #美食日記 #美食推薦 #美食攝影 #美食分享 #抽獎活動 #素食餐廳 #素食者 #台北素食 #中式料理 #信義安和 #抽獎文 #好吃 #創意料理 #抽獎 #食物 #蔬食 #蔬食料理 #捷運美食 #安安吃美食

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜 蔬食 宴席 S & C Vegetable Cuisine

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖 一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀🥦🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️ ⚠️攝取過多膳食纖維 容易造成腸道中廢氣增加 造成大便的體積變更大 如此一來就容易卡在大腸 反而導致便秘。 📍基本上，不只蔬菜含有膳食纖維 ex:藻類、菇類、水果等都有含量。 請大家再次檢視自己每日飲食是否達到均衡 並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題 ⚠️關於膳食纖維，你一定要知道 膳食纖維分成『兩大類』 📍水溶性纖維(溶於水) ✔️功能：促進腸道蠕動 ✔️特性：吸附水量，使💩濕潤柔軟，有利排出 ✔️食物代表：糙米、植物的莖和梗、糙米飯、五穀 📍非水溶性纖維(無法溶於水) ✔️功能：減少脂肪吸收、降膽固醇 ✔️特性：刺激腸道蠕動、增加便體積、改善便秘 ✔️食物代表：燕麥、豆類、水果、蔬菜。 ⚠️不溶於水，反而會吸水 纖維吃多，『水量不夠』絕對會便秘便到死！ ⚠️便便除了纖維 還需要『水』助攻，幫助膨脹 ‼️但，水量不夠 糞便體積會變得又小又密實！ 讓在腸道運送過程更緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水份，來補充身體缺水的情形。 當糞便到了腸道最末端 就會變得乾硬又難解，這就是所謂「便秘」的症狀！ 以上.......有解惑大家的疑慮嗎😁 結論就是「多喝水」好處多！ 👉🏻但到底要喝多少？喝水消水腫！喝水排便會變順？！ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #瘦身減肥 #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #飲食 #健康 #健康飲食 #健康生活 #飲食記錄 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #膳食纖維 #便秘

中山站美食早餐推薦

終於來吃這間板橋的名店了～～～ 好初早餐中山站開了分店 帶只能現場候位，可以外帶，真的需要等一下下喔（因為位子不多） 可是每一種都好好吃 首爾豬排三明治（偏韓式）燒肉微辣還有青菜搭配吐司🍞剛剛好 台台炸醬蛋厚煎吐司 吐司🍞很厚～裡面是肉末搭配蛋液好好吃 商品搭配59可以有薯條+炸湯圓的美食可吃😆😆😆 沙拉🥗也很健康 除了肉/沙拉還有太陽蛋 紅茶也很好喝，下次想吃看看奶茶🥤 #女孩👧台北食記 #好初早餐 #breakfast #yummy #salad #sandwich #blacktea #toast #中山美食 #中山早餐 #🥗#🍞#🥪#🥞

秒飛日本米其林懷舊：一人獨享秋田A5和牛海陸鍋、青森蘋果甜點，好享受

作者： #佩吉王生活記事 在台灣已有27年歷史、從小吃到大的樂雅樂家庭餐廳，自12月3日起推出了期間限定、一人獨享秋田和牛的「極致和牛火鍋」。樂雅樂主要是提供日式西餐(和風洋食)為主，很跳TONE的賣起了和牛鍋。市售日本A5和牛鍋幾乎都是上千大洋起跳，好奇地想嚐嚐看這不到千元的一人和牛鍋，到底有甚麼內容？原文出處 圖：在台有27年歷史的老字號樂雅樂家庭餐廳，推出期間限定的秋田A5和牛獨享鍋 關於樂雅樂： 樂雅樂曾是三四年級留日華僑最熟悉的地方，如同五六年級生們所熟悉的時時樂&芳鄰、七八年級生所熟悉的麻布茶房...。時光推至三十年前的日本，樂雅樂是屬於平價、量大、種類繁多的洋食餐廳(西餐廳)，也是當時年輕人認為最時髦的聚餐場所；再回到現代，因為懷舊，來這吃飯的客人年齡層普遍偏高，多是常客。餐廳本身路線，也不像時下網美餐廳懂得製造話題、口味花俏，而是保有常客們最美好的青春時光記憶。 為台灣東元集團引進日本外食餐飲集團Royal Holding Co. Ltd.旗下連鎖家庭餐廳ロイヤルホストRoyal Host(台灣音譯：樂雅樂)，1993年4月首店於台北南京東路開幕(已歇業)，迄今已27個年頭，在日本規模曾高達300間分店，在台灣北中南共13間分店。 樂雅樂基本菜單統稱Grand Menu，多是長年不變的基本菜單，內容承襲日本多樣化，從早餐、午餐、午茶、晚餐，一條龍式不間斷的供餐服務；菜色從牛排，義大利麵、到飯麵定食，甚至午茶甜點，以及火鍋，真是五花八門、囊括所有菜色種類，還有自2007年推出後即被眾家仿效、深受學齡前幼童家長青睞的的造型兒童餐，等於一家人來到這餐廳，想吃甚麼都可以在樂雅樂吃的到。 餐點： 日本和牛百百種，而來自「稻米之鄉」稱號的秋田縣黑毛和牛，其厲害之處，即是飼養過程吃米長大，喝的水是取自世界遺產白神山的山泉水(比人還好Q_Q)。不是只有這樣，飼料中含米量需達一定標準，肉質等級達3以上，才可評定為秋田和牛。 而樂雅樂提供的則是最高的A5等級，除了「日本秋田A5黑毛和牛」火鍋外，同時推出「日本青森蘋果」午茶甜點，讓你不必出國也能盡情享用日本奢華食材的極致美味。 圖片來源：IG @royalhost_taiwan 樂雅樂的和牛鍋跟一般台灣鍋的方式不同，台灣吃鍋會是一個大鍋，然後給你菜盤肉盤自己涮(高級一點的會有店員服務)。 這裡比照日本獨享鍋方式，可以選擇自己涮，或是店家將菜盤內容物煮好端上，再自己涮肉片。因為要拍照，我這次選擇前者方式，光是酒精膏就補充兩次，所以建議還是請餐廳煮好。 圖：＋$299海鮮盤：文蛤*12、生食級大干貝*2、草蝦*6 圖：生食級大干貝，比50元還大，拿來當火鍋真是奢侈啊 圖：以為是大舌貝嗎？文蛤還在吐舌頭！(你待會就要被我吃了XD) 圖：快跟我手掌一樣長的草蝦 圖：重頭戲，和牛上場(*´∀`)~♥ 往右滑保證餓死你！ IG ：@peggiewangtw 圖：加購的《青森蘋果甜西打》，鮮脆的青森蘋果與濃郁蜜漬蘋果，兩者完美搭配，好喝~（¯﹃¯） 圖：加購的《蘭姆葡萄核桃青森蘋果起酥派》(12/03-01/10限定)，奶油起酥外皮裡包覆著蜜漬蘭姆葡萄蘋果餡、蜜核桃，加入青森蘋果、草莓，口感豐富有層次，大推！（¯﹃¯） 圖：順帶提一下，《青森蘋果甜西打》裡有根完整的肉桂棒，果然不是濫竽充數的水果茶(有點像....藥酒XD) 結果，這一餐加$299升級為海陸鍋，再加$150附上青森蘋果甜點和飲料，總計$1248＋10%。就是這樣不知不覺，一人就破千了...但，真的很好吃啊~ヽ(●´∀`●)ﾉ 菜單： 樂雅樂不定時會推出期間限定的季節菜單(雖然他本行是賣西餐XD)，看看這次菜單內容吧~(點我看官網菜單1、菜單2)。另外，還有限定推出的《和牛醬燒紙鍋》(12/03-01/10)$ 620、《和牛鮮蔬鐵鍋飯》(01/11-02/21)$ 620、《青森蘋果&草莓百匯甜點杯》(01/11-02/21)$ 180，可以趁活動期間去嚐鮮~ 結論： 對於肉控來說，無法再單點肉盤是很可惜的事，依照店家販售和牛禮盒來計算，300克$2500，如果附上的是100克肉片，約$833，火鍋附的是四片60克肉片，等於$500，依照上述邏輯，其實可以提供單點肉片選擇。 整體來說，樂雅樂長期以來在食材選擇和餐點口味上，不輸市場上的星級餐廳。沒有花俏外表的樂雅樂，只是我們比較晚認識他，他依然是四五六年級生記憶中的樂雅樂。 餐廳資訊： Royal Host樂雅樂家庭餐廳-松江店/地址：台北市中山區松江路156之2號2F/電話：02 2542 9089/營業時間：07:00~22:00 原文章出處 請點我 延伸閱讀： 二訪 新北最美時尚工業風旅宿：捷絲旅台北三重館 高CP值網友滿分推薦懶人包︱三重平價住宿 雞湯大叔信義店：網路超人氣火鍋店！平價實惠、五星級食材的白蘭地雞湯 為湯控而生的法式燒酒雞 ￭圖文作者：Peggie Wang王佩吉/遊走大小企業20年的行銷企劃&媒體公關、誤闖育兒不歸路的斜槓媽媽。【 #佩吉王生活記事 】分享親子遊記、食記與社群筆記。部落格精選文章同步發表於各大網路媒體。￭邀稿採訪：peggiewangtw@gmail.com￭訂閱追蹤：💬Blog💓IG 👍FB ※本圖文為【佩吉王生活記事】版權所有，非經授權，請勿轉載/改寫/節錄！歡迎分享文章與訂閱喔！ #限定 #必吃 #健康 #高CP #網美 #文青 #創意 #質感 #幸福 #滿足 #火鍋 #和牛鍋 #樂雅樂 #日本

【忠孝敦化站】CRO#FEE 咖啡井｜可頌鬆餅脆到有聲！韓系奶油風×寵物友善，帶毛孩也能拍寫真

有些咖啡廳是一走進去就會忍不住「哇～」一聲，CRO#FEE 咖啡井就是這種 一進門我真的有種：欸等等，這是咖啡廳？還是韓系攝影棚？的錯覺 🤍白色系奶油色家具，自然光灑進來，隨便站一個角落都像在拍雜誌封面 而且重點是——寵物友善！！！帶毛孩一起來完全沒壓力🐶🐱 CRO#FEE 咖啡井｜店家資訊 📍 𝙁𝙐𝙓𝙄𝙉𝙂 復興店 [無訂位]忠孝復興站2號出口步行3分鐘台北市大安區忠孝東路三段248巷11-1號1樓週一至週五𝟬𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟴:𝟬𝟬週末/國定假日 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟴:𝟬𝟬 (最後點餐時間𝟭𝟳:𝟯𝟬) 📍 𝘿𝙐𝙉𝙉𝘼𝙉 敦南店 [開放私訊訂位]忠孝敦化站步行10分鐘/信義安和站步行6分鐘台北市大安區敦化南路一段315號1樓週一至週五𝟬𝟵:𝟬𝟬-𝟭𝟳:𝟬𝟬 (最後點餐時間𝟭𝟲:𝟯𝟬)週末/國定假日 𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟴:𝟬𝟬 (最後點餐時間𝟭𝟳:𝟯𝟬) IG：@cro_fee 地點超方便，逛街逛累、約會、姐妹下午茶、遛狗行程，排進去都完全合理 CRO#FEE 咖啡井｜店面環境 整體空間走一個韓系簡約，不是那種冷冰冰的極簡，而是舒服到會想賴著不走的那種 「如果我家長這樣，我應該會每天自願早起喝咖啡吧。」 大片窗戶＋自然光＋乾淨背景，真的怎麼拍怎麼好看，難怪 IG 打卡會直接洗版 📸 CRO#FEE 咖啡井｜寵物友善咖啡廳 身為毛孩家長，找咖啡廳最怕的就是：不能帶寵物空間太小、桌距太近店員臉色微妙（懂的人懂） 店內空間寬敞、動線舒服，帶毛孩來可以很自在，不會有壓迫感 而且這裡真的超適合幫毛孩拍照，背景乾淨、光線柔和 看了心情真的會變好，很適合約會 / 姐妹聊天 / 一個人放空或是帶電腦假裝自己很認真工作（但其實在拍照） CRO#FEE 咖啡井｜菜單介紹 我真的拍到差點忘記自己是來吃飯的 😂 不只好拍，還真的好吃！ 說實話，我本來以為這種高顏值咖啡廳，餐點可能就是「拍照好看型」，結果——完全不是。 該好吃的地方一點都沒偷懶 草莓可頌鬆餅（季節限定）$170 外酥內軟，口感超有層次，搭配香香的草莓奶油，甜而不膩，屬於「一口接一口停不下來」型 「我剛剛是不是說只吃兩口？」 經典早餐 $360 温體豬火腿＋迷迭香腸＋太陽蛋＋優格 ＋沙拉/麵包擇一 迷迭香氣很迷人，醬汁濃郁但不會膩，搭配 Q 彈太陽蛋＋麵包，整體非常平衡，吃完活力滿滿 很適合早午餐控＆鹹食派 能量早餐優格盤 $250 鮮當季水果/燕麥/希臘優格/椰子粉 不要單看分量好像沒有很多 也是飽足感滿滿的一碗 會有一種今天心情很好的感覺，整盤顏值與口味同步在線 芭樂美式(冷飲/季節限定) $150 喝過台南有名的芭樂美式後念念不忘沒想到台北竟然也有兩者風味完全不一樣 難分高下 CRO#FEE 咖啡井真的可以直接收進口袋名單。 有經過非常推薦順路打包一杯帶走下次有機會會想再試試其他風味咖啡 不誇張，我會想二訪、三訪，然後帶不同朋友來說：「來，我帶你去一間我最近超愛的咖啡廳 😆」 歡迎訂閱與追蹤我 看更多美食

S Hotel HYG北歐美饌餐廳獻上2018團圓盛宴 尾牙春酒 一齊歡慶迎接旺福年

S Hotel以家為設計概念，期待每位來到飯店的賓客，都可以感受到彷彿置身在家的輕鬆與自在，而一年初始與家人團聚的時刻，S Hotel HYG北歐美饌餐廳推出農曆年團圓套餐，在2018年的除夕夜，讓家人省去張羅的辛勞，一起在以愛為名的S Hotel歡喜團聚，迎接一年當中最珍貴的饗宴。 HYG北歐美饌餐廳推出的農曆年團圓套餐，這次則呼應華人喜歡分食共享的習慣，以分享式餐點為概念，以開胃菜以海鮮為主調推出北歐風味煙燻鮭魚佐酸甜芥末醬、生蠔盤，再以法式豬肉派、鵝肝派以及洋蔥麵包布丁等經典菜色，為您的年夜飯增添異國風味，而主菜則是有海陸雙饗，慢煮石斑佐晚香玉筍、胡蘿蔔與蘿蔓和碳烤乳豬，此套餐每桌人數計價，4人份套餐11,200+10%元，6人份套餐16,800+10%元，8人份套餐20,000+10%元，10人份套餐25,000+10%，至12人份套餐30,000+10%元，也歡迎攜帶自家藏酒前來歡飲，免收開瓶費。在米其林星級主廚嚴選新鮮頂級食材打造美味佳餚，在法國設計大師菲利普．史塔克(Philippe Starck)鋪陳架構的”家”，讓您的除夕夜依然溫暖，來自S Hotel最深的祝福及期盼，敬邀您共度2018戊戌旺福年。 然而歲末年終之際，更是少不了與同事朋友相聚的機會，HYG北歐美饌餐廳特別提供多元聚會形式供賓客選擇，2018尾牙聚會PARTY專案每位980+10%元起，即可享用兩道開胃菜，以及三道分享主餐慢煮石斑魚佐晚香玉筍、胡蘿蔔與蘿蔓和乾草燻香烤雞附風乾黑醋栗醬汁，再來一道慢燉牛小排佐酸甜李子醬，與同僚好友共享精緻佳餚。而2018 HYG尾牙活動專案則有套餐抑或是Happy Hour兩種選擇，套餐每位2,500+10%元起，每十位贈送紅酒一瓶，包場則有另外優惠方案；Happy Hour則是提供另一種輕鬆小酌的選擇，每位1,500+10%元起，即可享有兩小時啤酒及House Wine無限暢飲及花生，再忙碌也要跟親朋好友聚首，拋開一年的辛勞，昂首迎接新年新挑戰。 HYG北歐美饌餐廳2018農曆年團圓套餐 :開胃菜 :Salmon Gravlax北歐風味煙燻鮭魚佐酸甜芥末醬Oyster Platters生蠔盤Foie Gras Terrine鵝肝派Pâtés and Cold Cuts法式豬肉派Gratinée à l’Onion洋蔥麵包布丁主菜 :Grouper à la Nage慢煮石斑,晚香玉筍,胡蘿蔔與蘿蔓Roasted Suckling Pig碳烤乳豬Cake Assortment主廚精選甜點Coffee or Tea咖啡或茶 價位表 :4人份 $11,200 + 10%服務費6人份 $16,800 + 10%服務費8人份 $20,000 + 10%服務費10人份 $25,000 + 10%服務費12人份 $30,000 + 10%服務費*以每桌人數計算，免開瓶費。 營業時間：早餐：6:30am – 10:00am午餐：12:00pm – 2:30pm晚餐：6:00pm – 9:00pm 訂位專線：02-2712- 0877地址：台北市松山區敦化北路150號電話：02-2712- 1777 #2018 #HYG北歐美饌餐廳 #S Hotel 

台北早餐搜尋結果

2026路跑活動推薦TOP8！從女子路跑到城市馬拉松，這幾場先加進行事曆

2026路跑活動推薦TOP8！從女子路跑到城市馬拉松，這幾場先加進行事曆

【聚餐推薦】寒舍艾麗酒店，義式自助吧精緻又好吃的高級享受

【聚餐推薦】寒舍艾麗酒店，義式自助吧精緻又好吃的高級享受

演唱會旅途中的小紀錄 ‖ 用心感受生活

演唱會旅途中的小紀錄 ‖ 用心感受生活

宜蘭兩天一夜🧡礁溪老爺酒店「樂遊抹茶山」💚

宜蘭兩天一夜🧡礁溪老爺酒店「樂遊抹茶山」💚

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜蔬食宴席 S & C Vegetable Cuisine

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜蔬食宴席 S & C Vegetable Cuisine

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

中山站美食早餐推薦

中山站美食早餐推薦

秒飛日本米其林懷舊：一人獨享秋田A5和牛海陸鍋、青森蘋果甜點，好享受

秒飛日本米其林懷舊：一人獨享秋田A5和牛海陸鍋、青森蘋果甜點，好享受

【忠孝敦化站】CRO#FEE 咖啡井｜可頌鬆餅脆到有聲！韓系奶油風×寵物友善，帶毛孩也能拍寫真

【忠孝敦化站】CRO#FEE 咖啡井｜可頌鬆餅脆到有聲！韓系奶油風×寵物友善，帶毛孩也能拍寫真

S Hotel HYG北歐美饌餐廳獻上2018團圓盛宴尾牙春酒一齊歡慶迎接旺福年

S Hotel HYG北歐美饌餐廳獻上2018團圓盛宴尾牙春酒一齊歡慶迎接旺福年

台北早餐搜尋結果

2026路跑活動推薦TOP8！從女子路跑到城市馬拉松，這幾場先加進行事曆

2026路跑活動推薦TOP8！從女子路跑到城市馬拉松，這幾場先加進行事曆

【聚餐推薦】寒舍艾麗酒店，義式自助吧精緻又好吃的高級享受

【聚餐推薦】寒舍艾麗酒店，義式自助吧精緻又好吃的高級享受

演唱會旅途中的小紀錄 ‖ 用心感受生活

演唱會旅途中的小紀錄 ‖ 用心感受生活

宜蘭兩天一夜🧡礁溪老爺酒店「樂遊抹茶山」💚

宜蘭兩天一夜🧡礁溪老爺酒店「樂遊抹茶山」💚

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜 蔬食 宴席 S & C Vegetable Cuisine

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜 蔬食 宴席 S & C Vegetable Cuisine

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

中山站美食早餐推薦

中山站美食早餐推薦

秒飛日本米其林懷舊：一人獨享秋田A5和牛海陸鍋、青森蘋果甜點，好享受

秒飛日本米其林懷舊：一人獨享秋田A5和牛海陸鍋、青森蘋果甜點，好享受

【忠孝敦化站】CRO#FEE 咖啡井｜可頌鬆餅脆到有聲！韓系奶油風×寵物友善，帶毛孩也能拍寫真

【忠孝敦化站】CRO#FEE 咖啡井｜可頌鬆餅脆到有聲！韓系奶油風×寵物友善，帶毛孩也能拍寫真

S Hotel HYG北歐美饌餐廳獻上2018團圓盛宴 尾牙春酒 一齊歡慶迎接旺福年

S Hotel HYG北歐美饌餐廳獻上2018團圓盛宴 尾牙春酒 一齊歡慶迎接旺福年

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜蔬食宴席 S & C Vegetable Cuisine

(✨IG抽獎✨)超多意想不到的創意餐點，特色手作蔬食料理 | 【台北大安區-信義安和站】食而喜蔬食宴席 S & C Vegetable Cuisine

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』

S Hotel HYG北歐美饌餐廳獻上2018團圓盛宴尾牙春酒一齊歡慶迎接旺福年

S Hotel HYG北歐美饌餐廳獻上2018團圓盛宴尾牙春酒一齊歡慶迎接旺福年