單身生活是怎麼樣的？/太陽/月亮/

 【單身生活應該是怎麼樣的？】 其實我們該問的是，現在就只有「我」了，能不能過好每一天平凡的日子？在離開有他的日子以後，你小心翼翼的守護內心的波動，彷彿這輩子會一直孤單直到永恆。不會的！ 有研究說，心痛的時候，大腦負責疼痛的位置是有反應的。這說明心疼是「真的會痛」。既然心痛也是一種傷口，那就要好好地「照顧傷口」。你感受到的失去、恐懼、不安、自卑都是傷口的一部份，要悉心照料自己內心的陰暗面並不容易，太過直接的陽光直射反而會「延緩傷口癒合」。 單身生活應該是，悉心照料好自己的外在與內在。 你同意嗎？單身意味著我們並沒有「另一個人」滋養內心或是生活，但這不表示一個人就做不到，事實上當你能一個人做到滋養自己的內在與外在時，你已經擁有幸福入場券。因為真正的幸福並不是靠著別人給你的，而是你主觀感受這世界的樣子。所以，請先照顧好傷口，你會好的。 【生活的本質只是一次又一次的體驗】 直到你真正打開心房接納這世界的美好，拿下黑暗濾鏡，這世界會是彩色的。但別急，我不是告訴你一定要馬上拿下濾鏡，事實上，我認為濾鏡（你看世界的方式）很可能也是長期保護自己的方式。也就是相對有安全感的狀態。如果你願意，你準備好了，可以開始嘗試跳脫舒適圈，去一個新的地方旅行，吃沒有嘗試過的美食，和不熟悉的朋友相處，和不常來往的同事聊天。所有的所有，全部都從反面看，以及重新給自己一次又一次的機會。單身生活，其實看你怎麼活。 【生活就是太陽與月亮】 夜晚因為沒有陽光，所以黑暗。但是黑暗中你有別的力量。像是思念、感觸、反省、遺憾，都在夜晚特別的強烈，這些並不是壞事 （我知道你一直以為是）。別排斥夜晚孤獨的感受，那是你迎接陽光前，淨空的過程。接納自己的月亮時刻，你會有更完整的生活感受。睡前，和月亮說晚安。隔天醒來，迎接陽光🤗 

2020年11月星座運勢－土象篇 | MinaMina的星空祕語

進入深秋的11月，屬於天蠍的季節，暗潮洶湧亦滿溢生機。逆行的水星，自11/4在天秤座順行，於11/11進入天蠍座，逆行的火星也於11/14順行，經過好一段時間的反省、溝通、磨合、衝撞與調整，我們即將進入下一階段。砍掉重練才能獲得新生，只要活著，每天都能重生。無論結果是否符合心中的期待，願我們都能與不愉快的過去和解，迎接新生的自己。 請參考上升星座 & 太陽星座 贈人玫瑰，手有餘香。 合夥關係、伴侶關係依然是這個月的重點，價值觀以及彼此用錢的方式，經過了好一段時間的爭執與溝通，也逐漸達成了一些共識。即使你的一些想法，對方未必能理解與接受，但這樣的對立也許能為你們激發一些創意。別一昧的固執己見，將身段放軟、聽取對方的意見對你會有好處，待下旬之後，較能順利地整合資金、集結各方資源作運用。感情方面，不乏因工作而結緣或天雷勾動地火的情結，對方優雅迷人、魅力十足，令你怦然心動。 與不順心的人生，和解。 人際關係將出現變化與轉機，若先前與手足、朋友之間有溝通上的不愉快，有機會冰釋前嫌、澄清誤會。儘管想法上仍存在許多差異，但至少較能夠站在對方的角度看事情。關於你的理念、理想也能夠向他人侃侃而談，既然是一心想追求的，就不必在乎別人的眼光。對於賺錢充滿動力，找到了更適合的理財方式。感情方面，舊的不去，新的不來。倘若在一起只是茍延殘喘地愛著，不如放手重生，說不定有新的遇見。 風雅於型，自在於心。 無論外界給予的評價是好是壞，對魔羯來說都是珍貴的禮物。至少你突破了自我，你的蛻變、你的努力別人看見了！事業發展有貴人加持，在人脈圈的影響力亦逐漸擴大中，儘管褒貶不一仍不減你的人氣。經過前些日子的反省與思索，使你更懂得在大眾面前如何應對，不如意的時候也能淡然處之。感情方面，總是跌破大家的眼鏡，愈不可能的就愈有可能愛上。或許現在對魔羯來說，愛情並非全世界，但可以是某一個看世界的窗口。 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信： minamina.astro@gmail.com 

【職場】有人的地方，就是江湖

跟一個朋友聊天，他說 他不懂為什麼那些常相處的同事， 總是喜歡拿他說話大聲、走路步伐重來開玩笑， 甚至其中還有同事，跟主管抱怨他的這些習慣，影響了自己工作的心情。 有人的地方，就是江湖。 茶水間、廁所裡、座位旁，都是上班族最愛聊八卦的地方。 這些八卦不外乎是影視裡的名星、新聞裡的名人、或是身邊日常相處的親朋好友。 這些不管是好或壞的事，都是大家習慣拿來維繫情感的素材之一。 當你成為別人口中的八卦來源，心情，肯定是不會好受。 曾經我在以開發與銷售為主的公司任職，其中工作項目之一就是需要尋找出有賣相的產品， 除了商務類的展覽之外，上網找尋產品也是管道之一。 有一次，主管問我，是不是跟開發部的人發生過衝突，我疑惑著不理解。 主管說「有工程師去跟老闆說，你上班都在看新聞、逛網拍。」 是的。 在阿里OO上查找廠商資料與產品，被說成逛網拍；搜尋國外的市場趨勢，變成在看新聞。 我問主管 你怎麼想？ 他笑了笑，表示他清楚我工作的內容，只是好奇我是不是得罪過對方。 我回答 跟對方只有開發工作上的接觸，會議內容與工作進度也都有主管一同參與， 跟對方也沒有其他的私交。 那陣子，我最愛聽的歌是 Taylor Swift 的 Look What You Made Me Do 工作上，有人熱愛博取別人的眼球，有人喜歡掌握控制與權利， 有人擅長成為時間管理大師，也有人只為了糊口飯吃。 當你只專注把工作做好的同時，不小心就會散發出讓人想追逐的光， 有些人會選擇與你同行；有些人則會討厭發出光芒的人，而想方設法只為了把你的光滅熄。 當你的出發點，不是為了傷害別人，只是為了做好自己該做的事。 那麼，沒有誰能指責你，你也該為了捍衛自己發聲。 當有人對你做出人身攻擊，就代表你發出的光太耀眼， 讓人灼傷眼而發紅，這麼罪過的事，當然要先反省自己， 然後，告訴對方 「我有錯，你提出，我謝謝你；我沒錯，你告狀，你真不要臉。」 要成為每個人都喜歡的人，不可能。 那就成為自己期望的那種人，就好。 #問心無愧的人生就是一種完美 —————————————————————————————————— 喜歡文章的讀者，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我寫作最大的鼓勵。 —————————————————————————————————— 靜羽喵的貓系人生 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

讀國富論有感之關於法律

讀國富論有感與寫作練習 關於法律 此篇大意 法律源於保護財產 隨著社會因分工等收入越來越多，而服從關係也隨貴重財產的增加而逐漸增強，而這也是政府出現的原因之一。 大約有四種原因自然為社會引進服從關係 1身心條件較優越（比如長的帥，心地善良，幹練等等） 2年紀比較大 3錢比較多 4出身名門 其中以錢財與家世最容易讓人地位優越、人際間權威與服從關係形成的主要原因 當有糾紛時可能會需要權威主持公道 而訴訟費是正義的價格 而這就是法律的起源 是營利事業 而法律之所以能被信任是因為法官間競爭接案，所以需要提升服務品質，即實現正義。 評論 法律是營利事業 不存在正義本身 法律是為了解決糾紛，卻不思考糾紛的起源（可能只是目前的我不知道「法律」怎麼看待糾紛而已），只是解決糾紛跟收錢 我是社工系肄業 社工的目標幫助社會到社會不再需要被幫助 當初社工是否是個專業對社工來說是個磨難 為什麼我沒有聽說法律人對於法律的存在良心不安? 國富論說糾紛有時因嫉妒、惡意、怨恨而起，但富人的貪婪與野心，以及窮人對勞動的憎惡、對耍廢的迷戀恆久穩定的唆使人侵害他人財產。 我認為前者涉及情緒管理、反省自己的認知。至於後者，富人的問題在於需要價值觀重新梳理，活著不是為了活著。後者的問題在於無法跳脫體制的束縛、無知、做不出好事情。 嗯，那麼教育對此做了什麼?完全沒做。 另外我認為讀歷史是看東西如何產生。以及如果想要做為一個好東西嘗試了那些，以及因為什麼東西而變動了什麼。意即讀歷史是看某東西的生命歷程，而我做為生命，也許我可以用血液豐富他的版圖。 另外事情之所以存在有他的原因，並不是存在即合理。可以看那個生命的收支情況，以及在沒有外力與收入大於支出時自然演進的趨勢為何，這就是我所謂的看一件事情的壽命。 而在看得同時也可以當作延長自己的壽命。反正就是裝逼、自嗨。

在愛情裡「出軌」不論對錯，只是看你怎麼選擇！

你/妳對愛情是抱持著怎樣的想像呢? 我想告訴你的是，愛情來了的時候，不會有人通知你；但當愛情要離開的時候，你可能心裡會有個底，只是大部分的人在當下都不會願意去揭開那已經傷到深處的無法輕易癒合的傷口。 嗨！我是喬丰小姐，你今天過得好嗎? 這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！ 💁‍♀️喬丰小姐IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬丰小姐的文章 「我們的，愛情怎麼了嗎?」 「為何會走到這一步了呢?」... 『精神出軌』『肉體出軌』哪一個比較嚴重 「出軌」是感情裡的大地雷，但出軌又分為了「精神出軌」、「肉體出軌」，哪一項是你不能接受的呢? 或是說哪一項對你來說比較重要? 但與其不停地去爭論這些對於每個人標準不一的結果，或許我們應該去思考造成這些原因的結果?！ 引爆炸彈的人，就是你們愛情裡的唯一罪人嗎? 《Psychology Today》也曾經引用一項在2019年，針對異性戀出軌原因所做的調查，這份調查約有500個受訪者，有77%受訪者表示出軌是由於對穩定伴侶失去愛的感覺，有70%受訪者表示因為在關係中常被忽略而出軌，只有32%受訪者表示因為滿足性慾而出軌。 這份調查是否證實了，出軌也許是因為你們的愛裡早已出現了差錯，只是沒人說出口或是等待被引爆而已。 原諒就是傻子，報復就是贏家 ?！ 從去年2019的許志安在小黃上激吻年輕港姐，與天后鄭秀文的婚變事件，到今年鬧得風風雨雨的豬揚情變。一個女人看似選擇了原諒，另一個女人看似選擇報復，原諒的被大家說傻，報復的大家說她是贏家，但愛情是他們倆之間的事，或許我們該評判的不是在輸贏上面，最多可能只是因為這些事件知道原來那些男人的形象只是被塑造的而已罷了。 也許在大部分的故事裡，我們會覺得經過「出軌」這事，心裡的傷疤不可能不見，選擇原諒是不會幸福的，因為疙瘩會一直存在，但也許有些人她的愛已超越了這個疙瘩，愛情會昇華，或許現階段的他們是可以走過的；選擇報復的就幸福了嗎? 可能真的會有那麼一刻感到痛快吧！ 但心裡的傷沒有那麼快癒合，因為畢竟你們曾經深深的愛過，或許更應該去思考的是我們在這段「結局踩雷」的愛情故事裡學到了什麼不是嗎? 你的選擇，決定了你未來的幸福 來自曾經也經歷過男友出軌的女孩建言，反省愛情不是要你把自己嫌的一無是處地去責備自己為何沒有更加努力的配合對方，而是透過這段感情更加地了解自己，對愛自己與愛人的能力，當自己變得更好，自然你會遇見更好的。 而面對有過一段裂縫的感情，你的選擇將決定了你未來的幸福，什麼對你來說是最重要的，沒有對錯，只是每個人在意的不同罷了。 ■如果你喜歡我的分享，請給我幫按個愛心給我一個愛的鼓勵，讓我有更多的創作動力 : ) 【喬丰IG追起來】https://www.instagram.com/missjoyfeng 【FB粉專點個讚】https://www.facebook.com/missjoyfeng 【更多喬丰的文章看這裡】→https://www.popdaily.com.tw/user/231443 #出軌#背叛#精神出軌#肉體出軌#感情#兩性關係

《永遠的君主》在韓國失敗的原因？！從《永遠的君主》看韓劇共通問題。〖水水的韓國社會觀察〗

#水水的韓國社會觀察紀錄#追劇碎念#永遠的君主批評聲浪#韓國人看Theking 大家安寧🙋🏻‍♀️ 今天想帶大家從韓國大眾文化評論家的視角看《永遠的君主》， 再從《永遠的君主》這部韓劇出發，一起探討韓劇的共通問題。 以下是我上週就看到的影片。 影片中冷靜、詳細、有條理並尖銳地指出了《永遠的君主》這次在韓國會失敗的主要原因，和大多數韓劇的問題。以一個客觀的角度來看(撇除對敏鎬的愛)，我認為其實還蠻有道理的。看完了影片之後，也讓我著實反省了一下自己從以前到現在看劇的角度。然後為了不掃大家觀賞完結篇的興致，所以選擇在今天才把文章生出來。 - ***免責聲明：水水真的也很愛敏鎬，完全理解大家愛敏鎬，只要是他演的劇都好看的心情。 但這支影片又讓我覺得不分享很可惜，所以如果你覺得不想看到批評的意見，只想輕鬆看劇看帥臉的話，可以略過這篇文章囉～～ ⭐️⭐️原影片走這裡：https://www.youtube.com/watch?v=Q-BrJHKw6BM&t=611s - 影片中提出了四個《永遠的君主》和大多數韓劇共通問題，和一個影視新聞媒體的問題。 - - #問題1#男性角色能力值極大化： 《永遠的君主》中的皇帝「李袞」一角，其實是金恩淑編劇作品中典型的「男主角」角色。即特別的男主和平凡的女主墜入愛河的經典的「灰姑娘式」的愛情故事。通常男性角色在社會階級上都會有較高的地位，然後完美地救援女主角，或是使女主角得到身份的上升。在韓國，金恩淑編劇出品的《巴黎戀人》中，以往使女主角身份上升的「室長」角色升級為「財閥」。 但是近來，如此基本的設定，觀眾們已覺得不夠新鮮，加上朴智恩編劇的《來自星星的你》獲得了前所未見的成功，使得屬同類型的金恩淑編劇與朴智恩編劇展開了「軍備戰爭」。從《來自星星的你》的外星人到《鬼怪》的神，不難看出互相較勁「誰的男主角更特別？」的意味。 - 總之，《永遠的君主》中也出現了一個特別的男主角：平行世界的「大韓帝國皇帝--李袞」。 - #韓國大眾文化評論家 #魏根雨 點出「李袞」一角的問題： 근대 국가의 입헌군주제의 왕이란 걸 설계했으면 거기에 맞춰 캐릭터를 설계했었어야 됐을텐데 에스컬레이션 된 남자 캐릭터로서의 왕을 등장시켜야 되기 때문에 그런 말도 안 되는 권력.. 若設計了近代君主立憲制國家的王這樣的東西， 就應該要符合其特點去設計角色才對， 但因為要使「擴張的男性角色」的王登場， 導致劇中(王的)那種不像話的權利... 전엔 남자 캐릭터가 멋있으려면 주위 몇 명만 좀 속물이거나 대비가 되는 몇 명만 있었으면 됐는데 그런데 여기서는 국민들 전체가 황제를 위해 존재하는 캐릭터 인거죠. 以前男性角色要帥氣的話，只要周圍有幾個角色是俗物(一般人)就好， 只需要有幾位當對比的角色即可， 可是在這邊(本劇)中全國民(大韓帝國國民)都是為了皇帝而存在的角色。 그러니까 ‘이곤이 멋있어'하고 끝날 문제가 아니라, 전체적으로 시청자들의 공감을 얻기가 어려워진 것 같아요. 所以導致無法在「李袞很帥」作結， 反而是整體讓視聽觀眾無法獲得共鳴。 - 이건 <더 킹>의 문제긴 하지만 사실 한국 드라마에서 계속해서 남성 캐릭터는 에스컬레이션 되어 왔고 그게 이번에 터졌다는 생각이 들어요. 這雖然是《永遠的君主》的問題， 但事實上，韓劇中的男性角色到目前都不斷地擴張， 我認為這個問題只是在這次爆發開來而已。 - - - #問題2#女性角色邊緣化現象 不同於金恩淑編劇的多年前的作品「真愛on air」中，對於女性角色自主性的細膩刻畫，《永遠的君主》鄭太乙的角色雖然也熱愛自己的工作，但一穿越到大韓帝國後，卻顯得傻乎乎沒有生活能力。劇中大韓帝國史上最年輕女性總理具瑞怜更被評論為「最糟的角色」。 - - #教保文庫PD #金秀珍 (音譯)提到： 정태을을 보고 하는 말이 ‘나보다 어려?’나보다 예뻐? 그녀는 도대체 나를 뭘로 이긴거야? 년,년 소리들 (具瑞怜)聽聞鄭太乙後說的話是 「比我年輕嗎？」 「比我漂亮嗎？」 「那女人到底哪裡贏過我了？」 那女人、那女人 這樣的台詞。 이렇게 고착화되고 그런 캐릭터를 재생산하면서 누군가는 변하고 있지만 , 누군가는 그걸(혐오적 요소를) 당연하게 받아들인다는 것에 김은숙 작가가 이 대사로 또 여성 인권을 몇 년을 후퇴시켰구나 如此刻板化地，繼續創造出那種角色... 雖然某些人(觀眾）已經在改變， 但某些觀眾仍理所當然地接收那些(女性厭惡的要素)， 對於這個部分，覺得金恩淑編劇的這些台詞又讓女性的人權倒退了幾年啊！ - - #韓國大眾文化評論家 #魏根雨： 여성 캐릭터가 주변화되는 것은 한국 드라마의 오래된 이야기거든요. <사랑의 불시착>같은 경우도 손예진 캐릭터가 북한에서 할 수 있는 게 없잖아요? 그냥 거기서 남성 캐릭터에세 의존하는 게 필연성을 갖게 되는거에요 女性角色被邊緣化已是韓劇中存在已久的問題， 像是《愛的迫降》裡孫藝珍的角色，在北韓什麼事都不能做， 所以變成在那裡依賴男性角色成為必然。 - 더킹은 그 동안 드라마의 성공 공식이라고 했던 것을 반성 없이 극대화했다가 드디어 역풍을 맞은 케이스예요. 《永遠的君主》則是套用舊有成功連續劇的公式， 毫不反省地將其極大化之後，終於遇上逆風的案例。 - - - #問題3#韓流明星依存症 製作韓劇的體系其實就是要有韓流明星，才邀請得到明星編劇，然後投資也才會進來。但依賴韓流明星的問題是，支付韓流明星的出演酬勞，就佔了製作成本中的很大一個部分。據說《永遠的君主》製作費約每集20億至25億韓幣左右。 - #韓國大眾文化評論家 #魏根雨 說道： 수익을 얻어야 하는데 (수익구조가) 내수 시장만으로는 불가능해요. 한국에서 드라마 광고 시장만으로 불가능해요. 그럼 중국 시장을 비롯한 해외 한류 시장을 노릴 수밖에 없는거죠. 한류시장을 노리니까 또 한류스타를 서배악순환이 벌어지는 거예요. （因為製作費高）就需要獲利， 可是(獲利結構)單靠韓國內需市場是不可能的， 若單靠韓國的電視劇廣告市場不可能的話， 就只能放眼以中國為首的海外韓流市場了， 若要放眼韓流市場，又必須要請到韓流明星。 這開啟了一個惡性循環。 - - #水水補充：除了韓流演員、名編導之外，同在電視劇現場付出勞力工作的勞動者的超高工時、低薪資，是另一個值得注意的問題。 - 《消逝的韓光》一書中提到： 「在同一個製作現場中，有人拿著不到最低薪資一半的工資，相反也存在一集收入超過一億韓圜的明星演員、編劇和導演。有線電視與綜合頻道也持續煽動哄抬他們的身價。站在觀眾而非從業人員的立場來看，我們無意評論他們拿到的價碼。畢竟，在海外受到歡迎，自然會產生相應的版權交涉費用，總之這是企劃者與參與製作者們的責任。只不過，一直以來，明星演員和編劇的片酬直衝雲霄，財務規模也充分擴張至足以負擔的地步，但一同製作連續劇的工作人員、配角等弱者們的權益卻被排除在外。」 - - - #問題4#刻意又露骨的廣告置入 高額的製作費，也導致韓劇中的廣告置入成為無可避免的一部分，然而，目前大部分的視聽觀眾也都抱持著睜一隻眼閉一隻眼的態度，只要不要太誇張，觀眾就會當成是觀看電視劇需要支付的代價。但《永遠的君主》的問題是，廣告置入的台詞過於刻意和露骨。 - - 教保文庫PD 金秀珍(音譯)提到： 김은숙 작가 PPL 대사를 왜 이렇게 썼지? 싶을 정도의 노골적인 대사가 문제였어요. 問題是，如此露骨的台詞不免令人疑惑「為什麼金恩淑編劇會寫出這樣的廣告台詞」 - 컵라면을 먹고 김치를 먹고 (바로) 그 다음에 립밤을 발라요. 그런데 솔직히 좀 거북했어요. 吃完泡麵之後，吃泡菜，接著又塗護唇膏。 說實在的，令我覺得有點不舒服。 - - - #影劇新聞媒體的問題#喪失了批判的能力 在影片最後，#韓國大眾文化評論家 #魏根雨 也提出了除了韓劇產業之外，影劇新聞媒體的問題。 他提到： 저는 이 비난 여론이 틀린 말이 아니다 하더라도 약간 좀 비겁하다고 생각해요. <더 킹>에서 지적되는 문제들은 김은숙 작가의 작품에서 계속해서 반복됐었고 갑자기 김은숙 작가가 계속 잘 하다가 이번에 떨어졌다고 생각하지 않거든요. 여태까지 나온 작품들의 결과물인거니까요 그때 박수를 쳐줬기 때문에 이게(더 킹이) 나온 거예요. 這些(新聞媒體中的)批評(永遠的君主)的聲浪， 即便沒有說錯，但我認為有點卑鄙。 《永遠的君主》被指責的問題， 其實在金恩淑編劇的作品中不停地重複發生， 我並不覺得金恩淑編劇一直都做得很好，這次才突然落馬， 因為這是至今作品的結果物而已。 當時給予了掌聲，今天才會有《永遠的君主》出現。 - - - #水水的觀點和反省 自許努力想在生活中實踐性別平權的我，看了這個批判影片後，才發現自己在看電視劇時，的性平意識有多麽的不足，這也是我特別想將這部影片分享給大家的原因。仔細回想，韓劇中的確存在著男性角色無限擴張，女性被邊緣化的問題，但一直以來，看得津津有味的我們，只覺得是「英雄救美」、「男主角好霸氣、好man」，女主角的手足無措和傻氣則會被解釋為「可愛」和「小鳥依人」。我們還是喜歡這樣通俗的故事，我想大概是因為無論男女、無論台灣人還是韓國人，我們仍是「父權社會」下的產物，所以某部分的性別刻板印象被我們內化而不自知了吧！要改變這樣的框架，真的還是需要我們有意識的去發現這些事，即使在看韓劇的時候，也不能例外吧！ - - 💙認真文在水水臉書 https://www.facebook.com/lkbelmo/ 🧡水水韓文單字卡ig https://www.instagram.com/lkbelmo ❤️水水的youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCXZuwi0qXZjKyfiC-TkkhJQ

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

真正有自信的人 是因為他知道「自己能做什麼」 而知道自己能做

真正有自信的人 是因為他知道「自己能做什麼」 而知道自己能做什麼的方法只有一個 那就是無數次的嘗試。 唯有親身實踐 你才會知道自己究竟行不行。 · · 回想起一段小故事 在台北第一份工作是在美妝媒體業 利用下班閒餘時間，開啟部落格人生 期初，想寫部落格就是為了實現 自己想像出來的部落客生活美好樣貌 然後可以找喜歡的品牌 談互惠條件交換啊～免費使用產品等等～ · · 當時，我先從我拿手的主題開始寫 寫了20多篇美髮頭皮文章 接著...開始找廠商、店家談合作 一個一個私訊臉書、寫信拜訪啊～ 自我介紹～告訴對方為什麼要贊助我啊 我可以幹嘛幹嘛各種理由說服店家 · · · 就這樣，至少被拒絕超過10次 最後✨✨✨ 我被其中一家老闆向中 開始進行一連串的合作 （合作過程就不多說了） 總之最後，其中一篇合作文章 至今總人氣高達11萬 平均每篇都有上萬的總人氣。 · 當時店員跟我說 文章上線超過10位因為我的文章來關顧 老闆很開心，我也超開心！！ 雖然當時只是個互惠合作 但他們可能不知道 在那之前 我不斷挑戰恐懼和嘗試才找到他們 因為這位老闆支持行動 在我心中種下一個非常強大的信念 就是不斷嘗試的『 自信 』 · · · · 因為這份自信，開始被關注、 開始有廠商的邀稿 自信怎麼來？ 就是實際試了發現自己做得到，自信加一分 試了發現自己做不到 但是了解自己不擅長或不喜歡的事情 甚至找出自己可以加強的地方 難道自信會扣分嗎？當然不會！ · 知道自己要往哪裡走 知道自己如何變得更好 對自信的加乘才是最大的。 · 每一次的嘗試 無論成功或失敗都會給予我們養分 聽起來像是老生常談 但最難的部分是如何面對長期累積的挫折 和失敗而不失去信心。 · 除了持續反省、作出修正之外 當然還有一件事要堅持：永遠不要停止嘗試♥️♥️ · 就像許多小確幸會累積成快樂一樣 許多小成就也會壯大你的自信 扎扎實實地把你往前推進。 · · #說多了自信就是持續做到你會為止♥️ #好啦要開頻道了 大家有沒有想看想聽的內容 

牡羊女🙄脾氣古怪又永遠不會反省自己只會檢討別人🤷‍♀️傻眼無極限

做自己 但不要委屈了自己

我家附近有間早餐店，東西不難吃，老闆很親切，幾乎每個客人跟他都像是朋友，所以每次吃早餐，一定想到他，但某天開始，我會繞過他的店，去更遠的早餐店，因為老闆總是太熱情，我常常一進店，他就會當著大家的面喊：「小周，你來了！」，我心裡想：老闆，我有說我叫「小周」嗎？這個外號沒有很好聽耶！再來是大家都會看向我，所以每次我去他店裡，都要注意服裝儀容。 你說，人際關係是不是極度複雜？ 太熱情不行，太冷漠不行，直接不行，剛剛好可能也會被說太圓滑，2千3百萬人，就有2千3百萬種個性，我們無法討好每個人，也不需要為某些人改變自己， 我常覺得「人生，對得起自己，不要刻意傷害別人就好」，如果因為遇到某些事，讓你想做些改變，只要你覺得人生會更好，那當然好；但若你覺得「好怪，這樣不像我自己」，那就再給自己一些時間，想想怎麼做會更好，我認為還是不要太壓抑，會有反效果。 （這篇不錯：跟別人相處很難、很複雜？快做10個「心理練習」，第一步：請先好好珍惜自己） 蔡依林，過去飽受冷言還被說不會跳舞，前些時候的巨蛋演唱會，連續勁歌熱舞都不喘息，人家被稱台灣女神，擁有幾千萬個粉絲，但還是有人討厭她，這種狀況其實也發生在每一個公司、每一間學校、每一個朋友圈，還有每一家熱情的早餐店。 為什麼年紀愈大，朋友愈少，常聯絡的只有少數幾個，因為你漸漸的做回自己，不需要幾千個臉書朋友來讚聲，不需要因社會既定的框架來偽裝，其實現在年輕人朋友也愈來愈少，就只是因為他們很做自己。 想做自己 就要勇敢相信自己 做自己，有時要承受得住輿論，不然就會像一些人，被網路霸凌後漸漸走向歪路或絕境。我高中很圓滑，不想得罪任何人，以前還有「小徐若瑄」的美名（硬要寫？就同學說我長得像），當時有幾個好友，我們自稱是F4，但畢業後，跟一位F4成員突然失去聯絡，直到上了大學，才從其他人口中得知，因為他不喜歡我做人太圓滑，我一聽到這理由，實在很嚇客！蝦毀！圓滑不好嗎？！ 我反省了一陣子，對！我高中真的很圓滑，因為我想要每個人都喜歡我，但其實我失去了屬於我自己的個性，變成「隨和」、「沒有記憶點」的人（有啦！小徐若瑄是記憶點）。這的確是我以前的個性，但我沒有後悔什麼，也沒有想找回那位F4同學，因為人生每個階段都不一樣，會叛逆、會自閉，我高中是徐若瑄，現在也不是了，我只是放下、不追究、不苛責。 Being yourself is an honor, because nobody else can be you.做自己是一種榮耀，因為沒有任何人能成為你。 每個人都是單一個體，不要委屈了自己好嗎？

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