網紅生存戰！Netflix《激讚網紅》競賽規則一次看，77人互拼流量、「亞洲王子」張根碩也參戰！

《激讚網紅》是2024年韓國Netflix推出的全新「社群生存」實境秀，不只有各領域的網紅、直播主參加比賽，連曾經紅極一時的藝人「亞洲王子」張根碩也是參加成員之一！今天就一起來看看關於這個節目的解說吧！ （圖片來源：Netflix） 激讚網紅節目介紹 《激讚網紅》邀請來自YouTube、TikTok、Instagram、AfreecaTV 等各大社群平台中的77位「頂級網紅」，進行五個比賽關卡的生存戰，每個人在進行任務時要發揮出自身最大的影響力，努力吸引更多粉絲的目光才能成功獲勝不被淘汰。透過節目曝光了網紅們為了流量、搏眼球，無所不用其極，也表現出光鮮亮麗的網路世界背後，往往有更多不為人知的祕密！ https://www.instagram.com/p/C1qSoJIrugq/ 激讚網紅遊戲規則 5個關卡分別是不同的任務，有生存遊戲、直播比賽、短片比賽等等，即使原本是粉絲數量很多的網紅，也未必是最能把追蹤數轉化成實際觀看流量的贏家。每個參賽者脖子上都有一個顯示關注度的頸圈，最終的贏家可以獲得3 億韓元（約 714 萬台幣）的冠軍獎金！ https://www.instagram.com/p/C9Llp8xImW3/ 1. 第一回合 – 互相投票 每人有15個讚、15個倒讚，共30張票，參賽者觀看完自我介紹影片後，以匿名方式對自己有興趣的網紅（無論好壞）進行投票。第一回合除了自我介紹影片，還有才藝表演為自己拉票的環節。 本集計分方式最後才揭曉，晉級資格不限於「獲得按讚」，即使是被「倒讚」還是算有成功爭取到關注度！ 第一回合晉級人數：30人 2. 第二回合 – 線上直播 第二回合以每個參賽者的直播觀看人數作為評分標準，前一小時（上半場）每十秒記錄一次，以60分鐘內平均觀看人數決定排名，前5名直接晉級，倒數5名直接淘汰。 剩下的20名參賽者繼續進行下半場，下半場規則是每5分鐘就會決定要晉級1名及淘汰1名的人選。 第二回合晉級人數：15人 3. 第三回合 – 製作動態照片 此回合是兩人一組的團體賽，先透過競拍組隊選擇想合作的成員（沒成功組團的一位直接淘汰）。在第三回合的三關中，每組要運用7個場景拍攝各種照片，唯一目標就是「拍出最吸引人的照片」！拍攝完的動態照片會公布給百人評審團觀看，在7秒的觀看時間內，抓住評審視線越久的組合可以成功晉級。 第三回合晉級人數：14人 4. 第四回合 – 留言對決 這個關卡比的是網紅們貼文留言數量，多的就能成功晉級，從這集內容中也可以發現怎麼樣的議題才是最能吸引粉絲留言互動的，像是抽獎、送東西的貼文，抓住了人們想要獲利的心理，就特別受到歡迎。也可以在這觀察到網紅們抓住議題的方式，為了要吸引更多點擊，會想辦法抓住觀眾有興趣的關鍵字。 第四回合晉級人數：4人 5. 第五回合 – 快閃舞台 最終回合的參賽成員有直播主「OKING」、旅遊 YouTuber「Pani Bottle」、美妝 YouTuber「李思杯」、YouTuber「張志洙」四人，上半場以「快閃舞台」為競賽主軸，依據現場四百名觀眾的選擇來判斷兩兩對決的舞台上，哪個網紅所呈現的內容更有人氣和吸引力。 一開始李思杯邀請到知名舞者「AIKI」現身她的舞台擔任嘉賓引起許多尖叫，直播主 OKING 現場吸粉的功力也非常厲害，Pani Bottle則是使用有加成的「狂熱5分鐘」增高人氣，四人中張志洙在上半場被淘汰。最終OKING以些微的差打敗李思杯，成功奪下冠軍，是《激讚網紅》的最終贏家。 激讚網紅人氣成員 1. 張根碩 身兼演員和歌手的張根碩，近年來將重心轉往Youtube頻道經營，憑著機智的應對和綜藝感引起大量關注，在吃播關卡時更成功拿下第三名的成績！ https://www.instagram.com/p/Cxk3c46RxWK/ 2. 果汁世妍 近日因為和HYBE老闆房時爀共遊美國而佔據韓網熱搜的果汁世妍，本業正是一名AfreecaTV BJ（直播主），性感的外貌加上爽朗不做作的個性，難怪擁有大批死忠男粉絲！ https://www.instagram.com/p/C-B9epRSpgE/ 3. 李思杯 最後拿下亞軍的美妝Youtuber李思杯（RISABAE），早已是超有人氣的美妝網紅，不管甚麼類型的仿妝都能精準掌握到神韻！近日李思杯超高還原自己偶像Stray Kids Felix妝容的仿妝影片也引發超高討論，甚至真的邀請到Felix本人到自己的頻道一起錄影，完全可以說是超級「成粉」！ https://www.instagram.com/p/C4Ak8H7yHVY/ 4. OKING 奪下冠軍的OKING是韓國知名的遊戲實況主，從2017年開設個人頻道後，擁有眾多死忠追隨者，今年他卻陷入Winnerz區塊鏈平台的虛擬幣詐騙風波，OKING也承認曾經確實投資，即使快速與該平台切割，仍無法平息爭議，在《激讚網紅》中雖然奪下最終冠軍，但許多鏡頭都被刪減，後續也沒有發揮冠軍的影響力效益。 https://www.instagram.com/p/Cs1G3H1pDiC/ 5. Pani Bottle Pani Bottle是韓國排名第一的旅行 YouTuber，因為印度火車旅行影片爆紅，頻道在2021年達到百萬訂閱，是韓國第一位擁有100萬訂閱者的旅行YouTuber。 https://www.instagram.com/p/C4wuMHePtfV/ 6. 張志洙 Youtuber張志洙是進入最終決賽回合的四位選手之一，在先前直播競賽回合時，張志洙為了拯救觀看率，直接「出大招」爆料Netflix節目組背後的秘辛，更揚言要當場開Disney+來看影片，成功吸引到超多「吃瓜」群眾，果然是有抓住觀眾們的好奇心呀！ https://www.instagram.com/p/C-uZkOMz8Ko/?img_index=1 激讚網紅節目爭議 冠軍虛擬詐騙嫌疑 冠軍OKING在年初時陷入 Winnerz 虛擬幣詐騙案的嫌疑，也因為這個風波，節目組也刪減了很多OKING的畫面，結尾宣布冠軍後馬上接上結束字幕，慶祝、頒獎等片段疑似是因為OKING自身的爭議而遭到刪除。 獎金擊出演費爭議 OKING不只因詐騙案風波而充滿爭議，今日傳出他指控《激讚網紅》製作組拒絕給予冠軍的3億獎金，因為他們認為OKING「事先劇透」最終結果，已經違反保密協議。此外，OKING也在直播時表示不僅獎金被沒收，自己連出演費都沒收到！對此，製作單位方回應這個指控完全不是事實，將會對OKING提出誣告控訴。 《激讚網紅》開播後，新鮮的節目設定讓討論度漸漸上漲，收穫許多好評！看完介紹後，你是不是也準備打開Netflix準備開看了呢？ 延伸閱讀 👉🏻比看劇還精彩！6部「Netflix狗血實境秀」推薦，《虎王》多人婚姻、買兇謀殺真實上演！ 👉🏻怎麼經營IG賺錢？開始當網紅的入門心法，新手想用IG賺錢得先達到這6個門檻！ 👉🏻別再說你鬧劇荒！10部「Netflix影集」冷門好評推薦，這些你都追過了嗎？ 撰文編輯 #Jina #AfreecaTV #Instagram #NetFlix #risabae #TikTok #youtube #張根碩 #激讚網紅 #直播主 #社群生存實境秀 #網紅 

台北大城中商圈「北門相機街半日遊」TPE Central Cam Street

2020年是台北市「設市一百周年」，因應新冠肺炎疫情，國外觀光客銳減，為了振興商圈經濟，今年2020年從8月開始，直到11月，大城中與大光華共五大特色商圈攜手主辦《台北市商圈 聯合行銷計畫》打造國人可以深度旅遊的台北市特色商圈城中體驗。 臺北大城中商圈，是古台北府城的所在地，也是大台北的發源地、最熱鬧的商圈之一，更是大多數國內外旅客進入台北的第一站。城中走過百年風華，歷史軌跡早已融入商業發展中。 包含：北門相機街、沅陵皮鞋街、中華路影音街、重南書街、大光華商圈五大商圈。將整個城中變成一個「大城中戶外百貨」，一連串的體驗活動與促銷好康，讓文化融合進商業裡，，營造出另一種文化歷史之美，這些歷史痕跡也充滿著老臺北人的記憶。 雪莉這次就要帶大家來逛逛大城中商圈中的其中一區「北門相機街」，也會分享它的歷史故事和拍攝小技巧唷！ ◆北門相機街半日遊-遊程路線：捷運西門站→中山堂→正陽照相器材→快樂數位影像器材→宇利照相影音材料→北門郵局→台北府城 北門(承恩門) 行程1. 捷運西門站 捷運板南線抵達西門站，西門町是台北市西區最重要且國際化程度最高的消費商圈，以年輕族群為主要的消費對象，並吸引了許多國際觀光客以自助旅行造訪此處。 也是台北市第一條指標性的徒步區、象徵青少年的流行次文化、以及見證電影脈動的電影街。 1號出口出來就可以看到著名的西門紅樓，於1908年所建，建築為兩層高的直轄市定古蹟紅磚洋樓。現在也是臺北市著名的文創藝文場所、展演空間與同志酒吧聚集地區。 這次「大城中商圈半日遊」的小旅行，我想拍一系列城市慢快門的街拍紀錄，不過是簡易版的，就是流動的線條會短一點 哈哈 第一站西門捷運站，我選擇捷運口作為主視覺，捕捉人潮流動的軌跡。在出西門捷運口的紅樓前南廣場2樓商圈是蠻好的位置。因為選擇鄰近制高點拍攝，捷運站名不會被遮蔽。 小提示 西門6號出口是西門捷運口中，出入頻率最高的出口，直接面向西門町商圈，美食和購物商家都在這個方向。我拍攝了好幾個不同秒數的慢快門移動來作比較，最後才挑選出這張。 行程2. 中山堂（台北公會堂） 接下來可以到中山堂（日治時期稱為：台北公會堂） 中山堂位於臺灣臺北市中正區延平南路，是臺灣第一個會展建築。其落成於1936年11月26日（臺灣日治時期 昭和11年），當時稱為臺北公會堂，為日本知名建築家井手薰的作品。2019年，中華民國文化部公告升格為國定古蹟。 建築風格是古典與現代的結合，外觀設計均勻對稱，外牆以東方元素的紅陶瓦、牆面則以淺綠色的面磚、馬賽克磁磚拼貼出變化多端的飾紋，兼具古典、現代兩種風格，建築外6個拱形窗上面有陶製的花，以及6個小圓窗。 像這樣的建築設計，在當時可是很創新的呢！但我去拍攝的這天正好在做建築維護，比較不清晰。 中山堂過去也是接待國外貴賓以及國家重要活動的舉辦地點。 比如外國貴賓國宴：美國前總統尼克森、韓國前大統領李承晚、越南前總統吳廷延、菲律賓前總統賈西亞、伊朗前國王巴勒維、等等外國元首。以及著名的，中美簽訂共同防禦條約，和中華民國第二、三、四任總統、副總統就職大典也都是在此舉行。現在大多以文物展出和音樂會為主。所以去聽音樂會的時候，可以多多體驗感覺一下日本時代建物的氣氛，真的很氣派！ 而在中山堂廣場的抗日紀念碑，建於1999年10月25日的紀念碑。由樸拙粗獷的石材建成，從碑下往上數第二排磚有很密集的直條刻線，是以日本人接管臺灣的1895年為起點，每年一刻痕，而較大條的刻紋就代表特殊的年份。 當時負責改建中山堂廣場的設計師黃承令，以「歷史留言版」、「靜默沉思臺」為設計概念呈現碑文。期盼將建碑的歷史情懷，世世代代永續傳承，碑體的石材樸拙粗實，象徵國人歷經艱辛，刻苦患難的精神，見證台灣百年來的歷史變遷。 行程3. 北門郵局博物館 行程4. 台北府城 北門(承恩門) 行程5. 相機街商圈 再來就是此行程重頭戲啦！台北相機街商圈是台北相機設備最密集的區域，基本上任何廠牌的相機、配件都可以在這邊找到，甚至是富有收藏價值的古董相機。 除了相機等相 關攝影產品以外，現在更多了複合式店家，還有許多咖啡店、小吃店等，逛街購物變得超方便！ 行程5-1. 正陽照相器材 相機器材已經超過30年了，店家專業又親切，店內的商品也很齊全，剛搬了新地址就在原址轉角處，室內光線明亮逛起來很舒適。 行程5-2. 宇利照相影音材料 宇利成立於民國 82 年，至今已 27 年，秉持服務新舊攝影玩家的初衷，各廠牌攝影商品應有盡有，也是寵物友善店家，且也可使用英文購物，相當便利。 行程5-3. 快樂數位影像器材 這裡各大品牌的數位相機、運動攝影機、家用攝影機、個人直播設備及相機週邊耗材，一應俱全，也有較多的特色的商品，對於有影像器材購買需求的人， 可以更容易選擇搭配相機的產品。 是我一整天待最久的店家了！老闆專業親切，也跟我分享了很多相機資訊。 老闆也偷偷跟我說，由於整條相機街的老闆們都是好幾十年的老朋友了，所以即便是店裡沒有賣或是銷售一空商品，也都可以推薦給客人前往對應的商家購買。 正好我也有想了解的新款相機，就請老闆介紹新相機的優勢啦！介紹商品的途中，老闆還很熱心的幫我清理相機落塵，真的是超級貼心的。比起品牌專門店的銷售人員，老闆更重視能夠「協助客人選擇到“適合”自己的商品」。 我還逛了一圈古董鏡頭 哈哈，沒想到居然可以看到知名的傳奇手動鏡頭，阿富汗少女古董鏡頭（Nikon 105mm F2.5），嘗試用 Sony 以及 Fujifilm 相機拍攝，老闆隨手一拍都好好看呢～ 1985年6月號《國家地理》雜誌刊登的封面攝影《阿富汗女孩 Afghan Girl 》，是百年來最經典的封面之一。 由當代紀實攝影的代表人物 Steve McCurry，於阿富汗戰爭時期，從印度穿越巴基斯坦邊界的難民營里拍攝的作品。作品使用的 Nikon 105mm F2.5 鏡頭，也因此有著《阿富汗少女Afghan Girl》的美譽。 大城中與大光華共五大特色商圈，於在 9/1 開始，進行聯合促銷活動，包含滿額贈具有紀念價值的印章、還有抓寶享折扣、粉絲團打卡送好禮，消費抽大獎等等超級好康！ 不但好吃、好玩、好買都在這裡，還可以體驗老台北文化，相當適合全家大小親子一起共遊，希望帶給民眾穿越百年舊城，迎向全新風華的不同感受。各活動詳情可以上「台北城中商圈」臉書粉絲專頁查詢。 各活動詳情可以上台北商圈 FB 官方粉絲團查詢 各商圈官方粉絲團北門相機街 https://www.facebook.com/camstreet/ 中華影音街 https://www.facebook.com/audio.video.media/ 沅陵皮鞋街 https://www.facebook.com/engine1024/重南書街促進會 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/book.tpe/

好氣色靠醫美和保養品還不夠！馬修嚴選推新益生菌養出透亮美顏

▲優格品牌馬修嚴選全新推出益妍優格益生菌，從好菌出發，搭配三重水潤補給，為日常美妍打底。圖／馬修嚴選提供 現代女性在生活中扮演多重角色，除了要面對工作上的壓力，還需要同時兼顧家庭與人際關係，生活長期處於高壓與忙碌節奏之中，一不小心就容易作息變得不規律、夜晚休息品質下降，身體自然難以維持最佳狀態，像是暗沉無光、乾燥缺水、上妝不服貼，甚至整體氣色顯得疲憊無神。很多人遇到這樣的情況，第一時間會選擇加強外在保養，甚至透過醫美改善，然而這些都算是治標不治本，因為真正的關鍵其實來自於體內環境的平衡。唯有從內在開始調整，讓身體維持穩定狀態，外在的光澤與好氣色，才能自然展現出來。 愛美是人的天性，不管是上班族、家庭主婦，還是優雅有型的熟齡女性，都希望以最佳狀態展現自己。台灣知名優格品牌「馬修嚴選」近期推出的全新產品「益妍優格益生菌」，透過好菌由內而外養成好體質，打造一款用吃的就能變美的保養品！益妍優格益生菌以頂級無添加糖優格營養精緻濃縮，並採用來自義大利的三株協同作用益生菌複方，不僅取得歐洲專利也有多篇美妍科學研究和大獎認證，能透過好菌養成光采美顏。搭配95%高濃度玻尿酸鈉、日本百年大廠NIPPI的魚膠原蛋白，及萃取自日本北海道產玄米的神經醯胺，以補水、保水、鎖水「三重水潤配方」，深層支撐鎖水保濕，讓整體狀態透亮有光。最後再搭配多種養顏元素、富含維他命C的西印度櫻桃、能舒緩敏感反應的鳳梨萃取物，以多重營養調理譜出完美的起承轉合，讓內在基底穩定，外在氣色自然也會更加水潤粉嫩。 ▲知名時尚部落客王以甯分享，透過馬修嚴選益妍優格益生菌為內在做好保養，觸感滑嫩、氣色更透亮。圖片來源：@inesinesw 馬修嚴選益妍優格益生菌專為忙碌的現代女性設計，來自原型食物、無額外添加糖和香料，粉質細緻，具有淡雅的覆盆莓蘋果風味，每天一至兩包，可以單獨食用，也可以同時搭配膠原蛋白、穀胱甘肽等保健食品，達到多方位的調理，食用一段時間後能明顯感受到觸感更水嫩，上妝也更加服貼，氣色的變化也看得見，會發現原來自己不只是變美，而是狀態變得更好更穩定！ 寵愛自己，可以是一趟放鬆的旅行、一份精美的禮物，當然也可以是讓自己擁有喜歡的美麗好狀態。馬修嚴選4-5月分別推出益妍優格益生菌專屬優惠組合，全台馬修嚴選門市專櫃與官網商城皆可選購，是母親節送禮的全新選擇。隨著春夏換季時節，也是保養的關鍵期，不妨趁著新品推出的優惠活動，為自己打造由內而外發光的透亮美顏。

吃素還需要出櫃？？！！韓國素食者的困境 #水水的韓國社會觀察紀錄

#水水的韓國社會觀察紀錄#韓國素食者的困境#吃素錯了嗎#內附素食種類單字表🥦🍅🌽🥒 大家安寧🙋🏻‍♀️今天是針對「韓國素食文化」的研究專題喔！ - 會突然想做這個專題，一方面是因為水水看了韓國Youtube運動頻道「Somi Fit」的Vegan Vlog後，深受啟發，覺得很像可以從自身做起友愛環境和動物，決定開始吃彈性素(一周四天盡量吃方便素，週末可以吃肉)； - 另一方面是因為聽到Somi說她在頻道上公開自己是Vegan之後，訂閱數暴跌，百思不解為何吃素和訂閱數有關的我，開始研究了一下韓國的素食生態... - 發現，韓國的素食者真的很辛苦啊😭 - 不管是在性少數族群議題上還是素食者議題， 水水衷心希望有朝一日韓國人都能更敞開心胸的接受並瞭解各種「少數群族」。 - 對這個主題有興趣的繼續往下看囉👇🏻 - #正文開始 「我吃素(나는 채식주의자다)」-你知道同樣的一句話，在台灣和在韓國可能會引發截然不同的反應嗎？-想想你遇到吃素的朋友時的狀況吧？我們大多追問完：「你為什麼吃素？」後，就：「喔喔！原來如此。」尊重各自飲食習慣，然後結束這一回合的話題。和素食朋友吃飯的時候，也有許多好吃的蔬食餐廳可以選擇，即便不是蔬食餐廳大抵也都有素食者可以選擇的菜單，或是要求餐廳不要加肉、不加蛋、不加奶時，相對地也較不會被投以「你有夠難搞」、「你是奧客」的眼光。因為台灣可以說是「素食者天堂」！台灣「吃素人口佔比」高達總人口的12%，是位居全球第三名的吃素強國呢！因此，台灣人習以為常的素食自助餐、餐廳裡的素食菜單等，其實在一些素食文化不發達國家素食者的心中，可是一件非常不容易的事喔！ - 權小姐是韓國的素食者。 (圖片出處：https://m.blog.naver.com/egkhi89/221854915303） - 權小姐以交換學生的身份到台灣時，覺得那個地方(台灣)生活很便利。台灣有很多素食者，因此可以輕易地找到不錯的素食。如果她要求「請幫我去掉肉和蛋」，餐廳的職員們也會親切地將肉從食物中拿掉。在那個國家時常可以遇到素食者，所以大部分的台灣人對素食者的知識很豐富。 - 這是在韓國素食者的眼中的台灣。 然而韓國素食者所經歷的韓國素食狀況又是如何呢？ - 許多台灣人關心韓國的KPOP、韓劇、韓國旅遊、美味的韓國食物，覺得韓國是一個友善、時尚、充滿魅力的國家。但你知道，在這個蔬食逐漸成為一種潮流的時代，你我都關心的韓國，居然是「不太歡迎素食者」的國家嗎？ - - #共同體意識造成對少數族群的包容性較低 韓國的共同體意識、集團文化，造成社會對「少數者」的接受度相對較低。 - 文化大學韓文系 許怡齡 教授 在《82年生的金智英》電影映後座談會中曾表示：「韓國社會雖然很難一概而論，但整體來講，我覺得它是一個對少數族群相對不友善的社會。舉個例來說，如果你是性少數者，你就會相當不利。然後其實我是一個素食者，我在韓國也相當不利。在韓國我們稱為대세(大勢)，大部分的人都是(在)這樣的主流，它(韓國社會)通常就會把它(主流)接受為一個絕對的預設值，在那邊任何的少數族群，我覺得都相對不容易。」 #09分50秒處(許怡齡教授演說) - 在韓國「素食者」當然也屬於少數族群之一。 根據 韓國素食聯合 2019年推算的資料顯示，2018年韓國的素食人口大約落在100萬～150萬左右，相較於十年前成長了10倍，但仍佔韓國的人口總數(2018年韓國總人口數：5164萬)不到3%。 - 漢陽大學的學報中也曾經報導，2017年度全韓國的424所大學中，高達99.3％的大學回答「學生餐聽中沒有素食餐點」。小學到高中的小小素食者更是艱難，因為在學校內都是中央廚房團體供餐，幾乎沒有學校會特別提供素食餐點。 (圖片出處：http://www.joongboo.com/news/articleView.html?mod=news&act=articleView&idxno=1179034) - 正在服役中的韓國素食軍人也面臨了同樣的狀況，若以韓國素食人口3%來計算，韓國軍人中，約有1萬7000多位素食軍人，調查2019年9月論山訓練所的菜單後發現，素食軍人在韓國的軍隊中，83餐中，有41餐都只能吃白米飯，就連最基本的配菜「泡菜」也會添加魚露醃製，因此，素食軍人時常需要面臨無菜可配的窘境，有許多素食軍人不僅體重急遽下降，還需承受因食用一般餐點後的嘔吐、腹瀉症狀，及飽受憂鬱症所苦。對此，韓國國防部卻表示「團體供餐較難配合個人取向(단체 급식에서 개인 취향을 맞추기는 어렵다)」。 (圖片出處：https://www.yna.co.kr/view/AKR20180706097400014) - #註： 台灣國軍有供應素食餐點，但據網路資料顯示，國軍中的素食通常是蛋奶五辛素，葷素餐盤也會混洗，因此對全素小兵仍是相對困難的環境，據說營級較高(因為是長官要吃的)較有機會吃到全素餐點。 - - #吃素還要出櫃？ 除此之外，大部分在韓國的素食者，在告知周圍親友是素食者時，還須經歷不少批判、質疑的眼光，因此還誕生了結合채식(菜食)和coming out(出櫃)的「出菜櫃 채밍아웃(菜ming out)」的單字，可以見得在韓國社會要坦承自己是素食者並不是一件容易的事。 (圖片出處：http://www.hani.co.kr/arti/PRINT/826364.html) - 雖然近年來，韓國社會對蔬食的關心有逐漸增加，但在以「肉食文化」為主流社會的韓國，對於「素食少數者」仍存在著歧視和差別待遇。某篇報導中，韓國記者採訪的6位韓國素食者中，有4位回答「對周邊親友抱持著否定的眼光感到最為困擾。」 - 李女士(51歲)表示「在公司聚餐時，有被同事說過是 民弊(민폐:造成其他人麻煩的人)，之後為了不想承受那樣的壓力，去聚會時都不會表示自己吃素。」 - 而開始吃素2年的上班族A小姐則透露：「一開始說自己吃素時，從『這樣對健康不好』到『就算你吃素，世界也不會改變。』等，聽過各式各樣的意見。我們各自因不同的理由吃素，如果其他人能尊重我們就好了。」 - 大學生 B小姐(24歲)提到「不吃青菜的話，大家只會說要均衡飲食，就輕鬆帶過這個話題，但素食者說自己不吃肉，卻要被用營養的標準審判。」 - 此外，在韓國承認自己是素食者的話，還經常需要承受「活得真累！」、「植物就不可憐嗎？」、「你是印度教嗎？」、「你是和尚嗎？」、「很難搞」、「奧客」等偏見和負面的反應。 (圖片出處：https://univ20.com/85403) - - #韓國素食者的努力 但好消息是，也有許多韓國的素食者為了爭取「吃素的權利」而努力著。 - 將於2020年初入伍的鄭泰賢(音譯)在2019年11月12日向國家人權委員會遞交了陳情書，在陳情書內呼籲韓國國防部部長鄭景斗「保障(韓國)國軍官兵的素食權」。韓國綠黨也正在準備申請「保障素食權」的憲法訴願審判，此舉是為了能讓所有公共機關團體供餐能保障素食權有法理依據。 - 從2016年開始的韓國最大的素食者活動「Vegan Festival」，2019年參與人數也達到了1萬5000人，相較於2016年第一次舉辦時，攤位規模也達到2倍以上。 (圖片出處：http://futurechosun.com/archives/45122） - 韓國的素食者們為了他們的「吃素權」努力地在制度面上發聲。至於大多數葷食的韓國民眾是否能逐漸捨棄針對素食者的偏見和批判的眼光，真的就只能仰賴大多數葷食的韓國民眾，有一天能更敞開心胸接受各種「與自己不同」的人類了。 - 身為一個熱衷於韓國文化的外國人， 期待有朝一日能看到更兼容並蓄的韓國文化。 - - - 參考資料連結整理： 1. Ｍoney Today “채식이 민폐인가요?"…고기 권하는 한국사회”https://www.google.com/…/m.mt…/renew/view_amp.html%3Fno%3D2019040316142455144 2. 한림미디어랩 The H “비건, 취향 아닌 인권으로서 존중받아야…”http://www.hallymmedialab.com/news/articleView.html… 3.더나은미래 “그저 취향이라고? 우리의 ‘채식할 권리’ 보장하라”http://futurechosun.com/archives/45122 4. 地方韓文水水YT頻道：『82年生的金智英』電影映後性別座談會精華影片/性別歧視是暴力的溫床/韓國的性平現狀 (09分50秒處)https://www.youtube.com/watch?v=aSX6lqp3yLU&t=588s

十二廚 台北喜來登大飯店-北海道海鮮季 2025/5/29-2025/7/31#喜來登大飯店#北海道海鮮季#自助餐吃到飽

在我老媽要去動牙齒手術之前， 家人就提議要讓媽媽在手術前，吃點媽媽喜歡吃的海鮮， 於是我在查詢台北海鮮季活動的餐廳的時候， 就發現台北喜來登大飯店十二廚正在舉辦期間限定的北海道海鮮季 於是我們一家人就在端午節連假5/31的晚餐時段，去台北喜來登大飯店十二廚享用美饌。 一進門，就看到這次北海道海鮮季的主角-螃蟹 入座定位之後，就開始逛各式餐檯區域，還有決定品嘗的品項吧~ 涼拌菜品區，有酸辣風味的涼拌小菜，蔬菜沙拉，還有開胃小品 煙燻鮭魚吃起來煙燻味恰到好處，鮭魚油脂豐富，且甘美， 請不要一口塞，建議優雅的分兩口吃完 煙燻火腿哈密瓜佐巴薩米克醋，只能說是各自大放異彩的開胃小品 煙燻火腿煙燻味和鹹味非常的突出，接著由哈密瓜甘甜美味且多汁的口感解膩， 後續並有清爽解膩的巴薩米克醋做結尾 一同享用這美饌時，大家各自安好，分開享用即可。 接著來到壽司漁貨區域，這一區的海鮮魚貨真的吃起來非常新鮮 這點是對不新鮮的甲殼類會嚴重過敏的弟弟，都親自驗證過，漁獲保證新鮮! 在品嘗海鮮的環節中，大家拿了超多松葉蟹腳， 享受著日本節目裡將蟹腳肉和蟹殼分離的快感。 品嘗松葉蟹的當下，我從來沒有想過， 原來松葉蟹吃起來是這麼的甘甜美味~(太令我震驚了) 於是大家就吃了好多好多的螃蟹，貪婪地享受著甘美的松葉蟹腳。 口渴的時候，也是要喝一點飲料的，現場當然少不了飲料吧 有現榨果汁、熱茶包、特調飲品，咖啡機， 當然也有北海道季最少不了的日本啤酒 asahi 剛抵達餐廳的時候，就看到很多人搶先去排日本啤酒 asahi 日本啤酒 asahi有甘口跟辛口的。 在我吃飽飯後，想要稍微淺嚐一兩口的時候，只剩下辛口的了， 日本啤酒 asahi聞起來啤酒花的香氣非常的芬芳。 兌了一些冰塊後淺嘗一口， 雖然已經成年已久，但我還是沒有辦法享受酒類跟咖啡的苦味。 雖然螃蟹很好吃，但也別只吃螃蟹阿!!! 接下來就輪到熟食區的各式美饌啦~ 每一個熟食口味跟調味都很不錯，但我最推薦的就是現流的蒸魚 新鮮現撈的漁獲，僅需要使用簡單調味，就能體現出魚肉的美味~ 新鮮的食材，真的不需要太過於華麗的烹飪技巧，這道料理真的是甘美至極! 吃飯，快要吃飽了，媽媽提醒我，還有一樣印度烤餅我還沒拍到跟品嘗呢! 現烤剛出爐的印度烤餅，麵粉香和碳烤香在口腔中散發著，印度烤餅真的好好吃喔~ 還好媽媽有提醒我，不然我就要錯過這美味的印度烤餅了~ 所有美饌品嘗過一輪過後，一定要吃吃飯後水果跟甜點啦~ 水果的美味度，經由飯店精挑細選過後，呈現的都是最美味的給予大家。 北海道海鮮季這次，在甜點上，也推出了芒果祭典 媽媽點了一個現做舒芙蕾品嘗， 我覺得現做舒芙蕾在口感上，沒有辦法媲美王子神谷專賣店來的好。 我餐後甜點挑了四個比較有興趣的來吃。 其中我最喜歡的是芒果慕斯蛋糕，還有巧克力慕斯蛋糕。 我對巧克力的要求很高，這次提供的巧克力慕斯蛋糕， 有著恰到好處的苦甜口感，有如絲綢般絲滑，真的很好吃。 芒果慕斯蛋糕從外表上，芒果醬淋面，芒果內餡的多層次表現，真的是可圈可點。 這次因為北海道海鮮季有太多好吃的美食了， 所以沒有辦法再吃冰淇淋了QQ 這次台北喜來登大飯店期間限定的北海道海鮮季， 辦的真的非常成功，真的非常感謝台北喜來登大飯店所有團隊。 爸媽跟二弟，都對這次的螃蟹吃到飽非常的滿意， 連我都對這次的北海道海鮮季讚不絕口喔~ 對了，這次台北喜來登大飯店的buffee費用， 我是使用紅色閃電+klook線上旅展期間限定價格購買的， 買餐券真的比現場支付費用還要更便宜更划算喔~ 十二廚 台北喜來登大飯店 地址： 100台北市中正區忠孝東路一段12號1樓 電話號碼： 02 2321 1818 營業時間：06:30–10:00, 11:30–14:00, 15:00–17:00, 18:00–21:00

BANILA CO. 全球最大概念店降臨東區，讓你有飾沒飾都放閃！

深受亞洲女性愛戴的首爾美妝品牌BANILA CO，在邁向12年時分又有新突破，除了10月底首爾新沙洞全新品牌概念店開幕後引發韓妞朝聖，也將整個產品線及包裝全部進行了革新，豐富的品牌形象和商品實力，給消費者煥然一新的面貌。 品牌改造後的BANILA CO更完整了保養系列以滿足更多膚況的需求，品牌精神「Skincare For Makeup 有飾沒飾都放閃」，藉由明星商品Zero卸妝膏手延伸而出的卸妝、洗顏及速效保養到光肌底妝，時時刻刻為肌膚補水補光，讓肌膚隨時隨地散發自信光芒；而BANILA CO也獨立出全新的重點彩妝體系B. by banila ，亮眼而極富態度的時髦感，搭配BANILA CO自創簡單易學的彩妝技巧，帶動彩妝潮流，堪稱是首爾的美妝時尚快遞! 而BANILA CO在進行品牌更新的同時，將最大概念店首選在台灣，以明亮乾淨為基調的主視覺帶給消費者清爽歸零的感受，BANILA CO品牌創辦人Mr. KIM表示：希望每個客人到店都像回到家一樣，舒服放鬆，而這樣的肌膚狀態加上BANILA CO的時尚Tips教學，讓人人都能擁有像太妍一樣隨時放閃的美肌。 店內裝潢以居家設計，也巧妙設計了商品與裝潢的連結，打造4大主題，透過生活化的情境與輕鬆好上手的美妝便利站，實現韓式放閃美肌。 我的Zero盥洗區 從一到家的洗卸盥洗台完美展現肌膚歸零的潔淨。每日從Zero開始，讓卸妝、洗臉的步驟一罐完成，並添加多種木瓜酵素及西印度櫻桃萃取，卸妝同時保濕鎖水，卸後肌膚柔潤嫩滑。長期使用肌膚加倍健康，素顏也發亮！ 角質餐廚(刪除)區 滿臉的油光和外來的空汙擾亂讓肌膚產生暗沉嗎？只需要靠Hi Bye 角質不見擦拭面膜 一拭就能讓角質快速刪除，就能掃除肌膚油光與暗沉，養出自體發光肌。 暢飲補水吧 來到吧台區，為身體補水，順便來也為肌膚解渴吧！輕輕一抹(爆水霜)親肌光保濕柔膚霜爆出豐盈水珠，水分子深入滲透肌膚，肌膚含水量大量提升，像喝飽水般，水潤Q彈有活力，隨時放閃。 亮顏梳妝台 梳妝台上必備的快速好氣色放閃法寶，就是能3秒校正膚色的光透CC霜，智慧自體發光因子能完美校正膚色，無論簡易打底還是快速潤色上妝都能一抹立現閃瞎人的光潤亮澤肌! 此次BANILA CO首席彩妝師趙駿承老師更透漏，想打造太妍的粉紅煙火妝，只要好好按照Zero123保養步驟就能輕鬆擁有完美放閃肌，完美襯托妝容的絕佳質感！一改之前煙燻暈染的紅眼妝，此次的時髦感更加倍炸裂，趙駿承老師也特別提到，2018年韓國的紅眼妝除了是環繞式的紅色點綴外，眼線部分也採用金屬色系，雙眸放電再加倍，搭配上滿唇妝更是時髦爆棚。 一日店長王子邱勝翊也表示：「身為藝人一定要照顧好皮膚，常常化妝、熬夜拍戲，細心的清潔與保養很重要，男生的保養通常不喜歡太多步驟，BANILA CO最厲害的卸妝神器『ZERO零感肌瞬卸凝霜』和簡單保養專家『Hi Bye 角質不見擦拭面膜』，都很推薦給像我一樣忙碌、沒時間保養的人！」 同時，他也太妍非常喜愛的BANILA CO唇愛印記柔霧幻色唇萃送給女性朋友，因為霧面唇彩不止可以馬上帶來好氣色，漂亮的唇色也會讓人想一親芳澤！顏色的部分，王子擇選擇了帶點粉紅的紅色系（唇愛印記柔霧唇萃PK01），絕對是粉絲收藏首選。 全新BANILA CO開幕後，以Zero123為商品主軸打造韓系有飾沒飾都放閃美肌出發，並以更強大的美妝Tips 由首爾原裝直送最新最快的時髦快遞，4大居家情境主題讓每一區都充滿小驚喜，想要擁有和品牌代言人太妍和一日店長王子般的美肌嗎？走一趟全球最大概念店，讓你美肌放閃輕鬆實現。 #BANILA CO. #太妍 #韓系彩妝 

毛骨悚然程度獲得 CNN 認證！世界七大詭異禁忌景點！

 2012年，美國 CNN 電視台旅遊頻道評選出了「世界七大恐怖聖地」，分別是「烏克蘭車諾比遊樂園」、「捷克人骨教堂」、「日本青木原森林」、「西非巫術市場」、「墨西哥娃娃島」、「日本端島」、「南韓昆池岩精神病院」，這些景點因神秘詭異的氣氛而聞名全世界，當然也充滿了許多詭異氣氛跟恐怖傳說囉～ ＃１烏克蘭車諾比遊樂園（圖２） 1986 年 4 月 26 日的凌晨，蘇聯烏克蘭車諾比核電廠的 4 號反應爐發生大爆炸，釋放出大量的放射性輻射物質，相當於日本廣島原子彈爆炸產生的放射污染的100倍，超過30萬居民被迫從居住地撤離。 「車諾比核災」成為人類史上第一個嚴重的核子災變，該事故也是歷史上最嚴重的核電事故，也是首例被國際核事件分級表評為最高第七級事件的特大事故。它曾經是前蘇聯最大的核電站，建造時更號稱是世界上最安全的核電站... 位於車諾比核電廠 30 公里內的「普里皮亞特遊樂園」在開園前 5 天就遇上了車諾比核災，導致還沒開幕便永久廢棄，因距離非常靠近事故地點，所以已成為一座名副其實的「禁地」，但現已開放「小心的」觀光。（爆炸後的第二天，樂園曾開放幾個小時） 這座遊樂園曾在遊戲大作《決勝時刻4：現代戰爭》、《浩劫殺陣：車諾比之影》出現過，除了遊戲場景之外，電影當然也少不了，《厄夜車諾比》就是以這座廢棄核能廠為背景的恐怖電影。 ＃２捷克人骨教堂（圖３） 塞德萊茨藏骨堂，中文俗稱「人骨教堂」，位於捷克庫特納霍拉郊區諸聖公墓中的一座小型羅馬天主教小聖堂，是世界文化遺產「歷史城區及聖巴巴拉教堂和塞德萊茨的聖母大教堂」的一部分，也是捷克共和國遊客參觀次數最多的景點之一。 聖堂中收藏有 4 萬到 7 萬人的「骨架」，死者多死於黑死病，及宗教戰爭，以裝飾品、家具的形式陳列，具體數字並沒有統計，這些設計是捷克木雕藝人弗蘭蒂塞克‧林特（Frantisek Rint）的傑作，人骨教堂因此以數萬塊的人骨裝飾而聞名全球。 另外，人類骸骨的展示並非只有捷克的人骨教堂，還有波蘭的「頭骨教堂」巴塞洛繆教堂（Kaplica Czasze）、葡萄牙的「人骨禮拜堂」（Capela dos Ossos）、印度尼西亞巴厘島的特魯揚村墓地，大家可以去 Google 了解看看喔！ ＃３日本青木原森林（圖４） 享譽國際的「自殺勝地」青木原位於日本富士山西北側山麓，面積約有3000公頃，保有大面積原生林，是日本著名的「自殺森林」，由於知名度高，在日本「樹海」一詞可單獨指青木原樹海。 自 1950 年代以來，許多想自殺的人會進入樹海裡，2003 年警方還曾發現高達 105 具屍體在此，除了常常驚見屍骨和上吊繩索之外，森林中到處都是珍惜生命的標語。 2015 年的美國劇情電影《青木原樹海》就講述了一個美國男人試圖因為喪妻之痛，遠渡重洋到日本的「自殺森林」自殺的故事。（但上映後受到了許多批評，甚至引起影評人觀眾當堂的噓聲和嘲笑...） ＃４西非巫術市場（圖５） 非洲西部巫毒教盛行，又稱伏都教（Vodun），現在是西非國家貝寧的官方宗教，是個結合祖先崇拜、泛靈論以及通靈術的原始宗教，涉及無數不同的儀式，施行儀式通常會需要許多動物的屍體和鮮血。 在過去幾個世紀中，信仰巫毒教的教徒們在需要解決困難時，都會前往巫師家中求診，然後再依據巫師的指令去市場購買必需的物品回來，最後再實施巫術，到了 1863 年，達荷美王國（今貝南共和國）建立了「巫術市場」，專門銷售巫術祭品，且巫師們就在市場中營業，直接簡化了宗教調解的過程。 這個巫術市場一直延續了下來，現址是西非國家之一的多哥共和國首都洛美的 Akodessewa 市場，也是全世界最大的巫術市場。 這是一個由「白色魔法」和「精神主宰」的世界！使用這些動物屍體是用於幫助和治療，無論任何疑難雜症或是難言之隱，都能在這裡靠巫術解決喔！而最後的定價，則是由巫師投「擲貝殼」問神決定，如果覺得價格過高，治療師還會繼續與眾神進行磋商談判直到最後結果達成一致。 ＃５墨西哥娃娃島（圖６） 娃娃島、玩偶島（Island of the Dead Dolls），位於墨西哥城南部與霍奇米爾科航道上的 Teshuilo 湖上，該島聞名世界的原因，是有數以千計的廢棄人偶娃娃遍佈於全島。 而這座娃娃島的來源有著一段靈異的故事，1951 年，一個小女孩淹死於當地的運河，花匠桑塔納·巴雷拉（Santana Barrera）目擊了這一幕，並在附近找到了一隻玩偶，他認為這是屬於女孩的東西，便將它掛在樹上作為尊重的標誌。此後，他開始幻聽到一些奇怪的聲音，他認為是女孩靈魂在打擾，因此在恐懼的驅使下，花了五十年的時間，在整個島上掛著越來越多的娃娃，試圖安撫溺水女孩的靈魂。 據接近他的人說，他就好像他被一種看不見的力量所驅使，而徹底改變了他，不過，也有人質疑溺水的女孩的存在的真實性，認為是桑塔納生活太過孤獨，於是編造了這個女孩的故事。 但是！桑塔納本人的死亡，讓整件事愈發離奇！2001年，桑塔納離奇的淹死在同一個地方，從此之後島上的居民便陸續搬走了，才讓這座島變成了一座荒廢小島，真正的答案就留給大家去追尋了啦～ ＃６日本端島（圖７） 端島是一個位在日本西部九州長崎縣海域的半人工島嶼，因外形酷似軍艦而有「軍艦島」的別名，由長崎市管轄。端島原本只是一處淺灘，但自明治時代開始因在這裡發現煤礦而進行多次填海而成，在極盛時期有超過 5 千人居住，在 1974 年煤礦關閉後，現在是個荒廢的無人島，並以此聞名全球。 在 2015 年，端島作為「明治時期的日本工業革命遺產」的一部分，被列入了世界文化遺產。 但對中韓兩國來說，構成所謂「遺產」的端島，其背後是數千朝鮮半島和中國勞工的血與淚，韓國輿論更稱其為「地獄島」。 時間追溯到 1890 年，這裡被發現擁有豐富的煤礦資源，三菱公司便買下了端島，就地修建房屋，甚至有計劃地進行一系列「填海」作業，其後成為日本重要煤炭產地。二戰期間，日本從韓國、中國擄來數千名礦工及俘虜，並強制他們每天在海平面下 1000 米高溫、高濕度的煤礦中勞作12個小時。 2017 年上映的韓國電影《軍艦島》，就是描述二戰末期 1944 年 11 月的朝鮮日佔時期，在日本長崎縣端島內被日軍強制徵用的400餘名朝鮮半島百姓試圖逃離該島改變命運的故事。 隨著石油代替煤礦，全國的煤礦相繼關閉，端島也不例外。1974 年，所有人撤離後，島上十分荒涼，還時不時有「鬧鬼」的傳聞，例如經過這座島嶼的船隻有時會發現奇怪的燈光在廢墟中閃爍，或者從荒廢的小鎮中，傳來莫名的噪音。 ＃７南韓昆池岩精神病院（圖８） 被稱為「韓國三大鬼屋之一」，位於京畿道光州市昆池岩邑新岱里，原名南陽神經精神病院，於 1992 年開業，於 1997 年關閉，運營很短暫，距今已荒廢多年（已於 2018 年剷平）。 昆池岩精神病院自關閉後出現許多靈異傳聞，「院長謀殺病人，自殺身亡」、「院長自殺後，地產所有者失蹤」、「看到鬼魂」等，眾多的謠言吸引許多探險者前來。 實際上，當地政府及警察稱這裡並沒有發生任何兇案事件，院長也是因慢性病而死亡的，去世之後他的子女繼承了醫院，但因管理失敗和無意繼續經營才導致醫院倒閉。 2018 的韓國恐怖電影《鬼病院：靈異直播》，就是以昆池岩精神病院為背景，以尋獲佚失影片的手法拍攝，票房突破台幣 5.6 億元，榮登恐怖片影史票房亞軍，僅次於 2003 年上映的《鬼魅》，大家看過了嗎？ ＊總結： CNN 評選的七大恐怖聖地中，有四個都是荒涼的廢墟（普里皮亞特遊樂園、娃娃島、端島、昆池岩精神病院），一個巫術市場，一個人骨教堂，和一個自殺聖地，你們最想去的是哪一個呢？歡迎留言討論喔！ 

芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：三大面向幫你選出最適合的身心運動

芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：六大面向幫你選出最適合的身心運動

想開始運動，卻不確定哪種身心運動最適合自己？芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯近年人氣飆升，各自擁有獨特風格與訓練重點，從雕塑體態、舒緩壓力，到強化核心與柔軟度都有所不同。本篇文章將從三大面向一次解析四大運動的特色差異，幫助你依照自身需求挑選出最適合的練習方式，開啟專屬於你的身心平衡之旅！ 起源背景比較：每一種都有自己的故事 芭蕾雕塑（Barre） 起源於1950年代，由德國舞者 Lotte Berk 所創。她靈感來自芭蕾舞的流暢動作，融合皮拉提斯的呼吸控制與瑜珈的身體意識，發展出一套兼具優雅與力量的訓練方式。原本是為舞者量身打造的復健與體能課程，如今已演變為風靡全球的全身塑形運動，特別強調核心與線條雕塑，深受現代女性熱愛。 禪柔（Gyrokinesis） 由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所創立 Gyrotonic 系統，因為韌帶傷勢而被迫中斷舞蹈生涯的他，開始透過瑜珈與體操進行自我療癒，並從中融合出一套結合 瑜珈、太極、體操與冥想 的身心運動系統，強調動作的流暢性與脊椎的延展性。 瑜珈（Yoga） 起源於古印度，歷史超過數千年，原為修行者追求身心靈合一的方式，如今已發展出多種派別，如哈達瑜珈、阿斯坦加、陰瑜珈等，涵蓋從靜態修復到高強度訓練。 皮拉提斯（Pilates） 皮拉提斯由德國人 Joseph Pilates 在 20 世紀初創，最初用於幫助士兵與舞者進行復健，並於第一次世界大戰期間廣泛應用。強調身心合一與核心控制。如今已從復健延伸為全方位健身運動，廣泛應用於體態調整、保健與產後修復，廣受全球喜愛。 訓練重點 芭蕾雕塑：小範圍重複動作，訓練深層核心、腿部與手臂肌群，並強調體線美與平衡感。 禪柔：強調脊椎延展、關節開啟與身體能量流動，帶動呼吸與動作的協調 禪柔依訓練方式可分為兩大類型 瑜珈：透過體位法（Asana）、呼吸法（Pranayama）與冥想，達到柔軟度、專注力與內在平靜的提升。 皮拉提斯：專注於深層核心控制（如腹橫肌、多裂肌）、身體協調與動作精準度，對脊椎穩定與姿勢調整特別有效。 風格與強度 芭蕾雕塑 屬於中等強度的訓練，透過高重複的小範圍動作快速帶動燃脂，容易出汗但不具衝擊性。訓練風格結合芭蕾舞與健身節奏，帶有音樂律動與舞感，既優雅又充滿挑戰，適合追求雕塑體態與肌群線條的人。 禪柔 強度溫和、動作連貫圓潤，是一種宛如水中舞動般的療癒性訓練。過程中無劇烈負荷，適合身體僵硬、長期姿勢不良或初學者使用，有助於釋放壓力與喚醒身體覺察，是放鬆與修復並重的運動選擇。 瑜珈 風格多元、自由度高，強度則依流派而異，可選擇陰瑜珈這類極為輕柔的修復型，也能挑戰如阿斯坦加或火箭瑜珈的高強度流派。整體訓練專注於呼吸、穩定與內在平衡，是追求身心靈同步成長者的首選。 皮拉提斯 屬中等強度，講求精準控制與核心啟動，在穩定中強化肌力，訓練過程中常會感受到深層核心「燃燒感」。風格上偏向理性與結構性，動作強調質量與身體對齊，適合想改善體態、提升肌肉控制力與專注度的人群。 主要訓練效果 芭蕾雕塑 芭蕾雕塑透過精準的小動作啟動核心，能有效強化腹部與背部力量，雕塑出緊實的腰線。課程設計包含高重複率的全身訓練，能全面鍛鍊手臂、腿部與臀部，打造勻稱有力的肌肉線條。動作中融入大量伸展與延展技巧，有助提升柔軟度與關節活動度，讓身體更加靈活。同時也特別注重姿勢調整，能矯正駝背、高低肩等問題，幫助重塑挺拔的優雅體態。藉由芭蕾的動作風格，訓練過程能自然拉長肌肉線條，展現修長身形與自信氣質。 禪柔 禪柔透過螺旋與波浪般的動作設計，引導身體進行全方位的伸展與旋轉，特別針對脊椎活動度進行深層開發，有效改善僵硬與姿勢不良問題。連貫的動作節奏搭配呼吸引導，使神經系統進入放鬆狀態，有助於舒緩肩頸壓力與肌肉緊繃。過程中著重動作與內在覺察的連結，提升身體協調性、靈活度與動作控制能力。由於動作流暢柔和，不僅適合復健與保養，也能作為長期保持身體平衡的訓練方式，讓人重新找回自然的運動節奏與能量流動。 瑜珈 瑜珈透過體位法的練習，幫助身體恢復柔軟與彈性，改善肌肉緊繃與關節僵硬問題。呼吸法的搭配則能穩定自律神經，降低焦慮與壓力，提升專注力與情緒平衡。每一個體式的停留都在訓練肌力與耐力，讓身體更穩定、更有控制力，同時也加強內在覺察力與身心協調。瑜珈不只鍛鍊身體，更是自我對話的練習，透過呼吸與靜心，讓人學會在忙碌中放慢腳步，培養面對生活的平靜力量。 皮拉提斯 皮拉提斯著重於核心肌群的深層強化，特別針對腹部、背部與骨盆底肌進行精準訓練，有助於改善下背痠痛與體態歪斜問題。課程設計強調呼吸節奏與動作控制，幫助建立身體與神經系統間的連結，提升協調性與穩定度。透過反覆練習，能修正動作模式、強化肌肉平衡，使關節更靈活、動作更省力，適合辦公室久坐族與運動傷後復原者。長期練習可改善駝背、圓肩等姿勢問題，讓身體重心回到正位，打造挺拔、穩健的線條。 #皮拉提斯 #瑜珈 #禪柔 #芭蕾雕塑 #健身 #運動

【紐西蘭】威靈頓 Wellington | 漫步夜晚的威靈頓市區 Night Walking in Wellington

在紐西蘭自由行要好好來推薦一下威靈頓 Wellington 的夜晚景色。個人覺得一定要來走上一趟夜晚的威靈頓市區，說認真的，沒漫步過這樣的夜晚，真的很難想像夜間的燈火搭配市區建築可以這麼美。 在威靈頓 Wellington 路邊的指示牌上，都能看到不一樣的裝置藝術，像是這個海豚，還有看過箭羽…等等，覺得非常特別。 第一次到威靈頓 Wellington 或許覺得都特別新奇吧！連電線桿上的旗子也拍了下來。 來到了一間具有歷史的 Old Bank Arcade，這是威靈頓 Wellington 最具著名的地標之一，目前是在地的購物商場也是已被紐西蘭 New Zealand 政府認同的古蹟建築。 在這棟商場中有蠻多店家入駐，販售的總類頗多，有鞋子、包包、珠寶、3C電子…等等，就像百貨公司一樣。剛好路過一間星巴克 Starbucks 就踏進店裡逛一下。 沒想到正逢打烊的時間，店內的椅子都收起來了。 在市區也能夠遇見很美的教堂，威靈頓 Wellington 的教堂其實蠻多的，有來旅遊的朋友可以挑一些喜歡的建築去參訪。 在週五 & 週六兩天晚上都有夜市 Night Market 可以去逛，這兩天的夜市都位於古巴街 Cuba Street 附近。 今日剛好遇到週末的晚上，就順道走來夜市逛一下嚕！夜市的地點與時間資訊將在文章最後提供給各位。 在夜市裡會販售一些美食、手作，有喜歡的朋友可以買一下。 夜市裡面各國美食都有，遇到了印度、日本、印尼、韓國…等等的美食攤位，這天買了印尼炒麵，品嚐起來還不錯也推薦給各位。 常常也能在威靈頓 Wellington 市區的路旁能見到一些街頭藝人的表演，當然喜歡的話就給個小錢支持他們的表演。 在古巴街 Cuba Street 上還有一間富有建築特色的漢堡王 Burger King，走在市區中還能遇到一些老舊的建築，感覺就像徜徉在歷史與現代交替的時空中。 緩步離開市區慢慢前往威靈頓火車站 Wellington Railway Station，路途中遇見了 NZ Academy of Fine Arts，利用慢速快門拍下了這棟建築。 從市區走到威靈頓火車站 Wellington Railway Station 大約 20 分鐘左右，於 1937 年營業至今，也是一棟富有設計的車站建築。 車站內的大廳以拱型的方式設計，剛好沒遇到上下班時間，不然人潮蠻多的，會稍微擠一下這樣。 各個火車班次與時間會顯示在電視螢幕上，各月台的號碼也非常清楚，基本上不會讓人在車站與月台間迷路。 旅客服務台非常簡單，基本上會有兩個服務人員，當時有去詢問車票購買的問題，服務人員也非常有耐心的解釋。 比較特別的是這裡多了一個 9 又 3/4 月台，仿照哈利波特可以通往那神奇魔法的世界，但…它其實是一間乾洗店。 踏進月台之後，各月台的火車正在等待乘客上車，威靈頓 Wellington 的火車系統是 Metlink 與奧克蘭 Auckland 的火車系統不一樣。 沒想到大概才晚上 8 點半左右人就這麼少了，跟台灣各個市區差異相當的大。 在等車的時候請站在黃線後等火車停止再上車，接著就是搭著火車回溫暖的家休息嚕！ 最後附上一張今日在威靈頓 Wellington 市區走過的足跡給各位參考。 Info. Wellington Night MarketLocation | Service Ln, Te Aro, Wellington 6011, New Zealand (Map)Website | Wellington Night Market | 粉絲頁Phone | +64 210 281 8785Open Time | Friday - Saturday | 5pm - 11pm Old Bank ArcadeLocation | 233-237 Lambton Quay, Wellington, 6011, New Zealand (Map)Website | Old Bank ArcadePhone | +64 4 922 0600Open Hours |Monday - Thursday | 9am - 6pmFriday | 9am - 7pmSaturday | 10am - 4pmSunday | 11am - 3pm St Mary of the AngelsLocation | 17 Boulcott St, Wellington, 6011, New Zealand (Map)Website | St Mary of the AngelsPhone | +64 4 473 8074 Burger KingLocation | 79-85 Manners St, Te Aro, Wellington 6011, New Zealand (Map)Website | Burger KingPhone | +64 4 473 7874Open Hours |Monday - Tuesday | 8am - 11pmWednesday - Thursday | 8am - 12amFriday | 8am - 4amSaturday | 9am - 4pmSunday | 9am - 11pm NZ Academy of Fine ArtsLocation | 1 Queens Wharf, Wellington, 6011, New Zealand (Map)Website | NZ Academy of Fine ArtsPhone | +64 4 499 8807Open Daily | 10am - 5pm Fanpage | SL's Life Trip 走跳人生Blog | SL's Life Trip 走跳人生IG | S.L. World Travel #走跳人生 #紐西蘭 #威靈頓 #威靈頓夜生活 #紐西蘭自由行 #紐西蘭自助 #紐西蘭旅遊 #紐西蘭自駕 #紐西蘭北島 

【紐西蘭】威靈頓 Wellington | 漫步夜晚的威靈頓市區 Night Walking in Wellington CBD

【 CÉ LA VI Taipei。台北 】

#48層樓星空塔創意料理 星空美景配美味料理 超高CP 午餐晚餐下午茶酒吧 360度仰望台北夜空 ———————————————— 🔅套餐(五道冷熱前菜湯品/主餐/甜點/咖啡OR茶)NT $2300 🔅套餐(五道冷熱前菜湯品/主餐/甜點/咖啡OR茶)NT $2800 - - - # CÉ LA VI Taipei 位在微風南山內 到一樓門口，依照指示方向搭乘星空塔專用電梯 CÉ LA VI 每位人頭入座後會酌收100元的茶水費 可選擇白開水OR氣泡水 ------------------ 星空塔46 F ~ 48 F 微風南山的星塔專屬餐廳 46F『番紅花-印度料理』、『SHIN PU YUAN 新葡苑四十六-中餐廳』、『THE UKAI TAIPEI-米其林等級鐵板燒』 47F『Miracle-法式餐廳 』、『Smith& Wollensky-牛排餐廳 』、『和牛 47 –燒肉懷石餐廳 』 48F『CELAVI-異國創意料理、360度景觀酒吧 』 --------------- ▼套餐NT $2300 『北海道生食干貝佐生蠔』冷前菜 可以做熟食但是就沒有生蠔了>< 兩片干貝中夾著生蠔，醬汁帶著柑橘香氣及一點西瓜甜味 干貝鮮甜軟嫩的滋味，充滿海味的衝擊感推疊著柑橘酸甜 『香料杜卡波士頓鮪魚醬沙拉』冷前菜 爽口的水耕奶油波士頓萵苣佐主廚自製鮪魚醬 清爽鹹香的滋味在點綴上飽滿鱒魚卵~ 『手工自製雞肉丸』湯品 清甜淡香的高湯放入香菜及菜頭，融合了蔬菜本身清甜滋味 雞肉丸扎實的肉塊口感，濃郁溫和令人難忘~ 『炭烤台式BBQ地中海章魚』熱前菜 Q彈有嚼勁的章魚腳佐七味粉調味 厚實軟Q的令人難忘，熟度掌握得很恰當，不會過硬~ 『低溫慢燉鱸水鵝肝及榛果』熱前菜 名列十大名貴食材之一的鵝肝 主廚自製的醬汁搭配上榛果的顆粒喀喀清脆口感 加上鵝肝比鴨肝風雅細緻，口感上較紮實細緻入口即化，香氣綿密~ 『依比利豬老饕佐中式BBQ醬汁』主餐 炭烤依比利豬肉嫩的每咬一口能吸允到肉汁的甜 中式甜鹹的衝擊滋味讓肉汁融合在口中更有層次感 『芋頭鹹蛋黃千層佐橄欖油雪酪』甜點 香脆酥皮內夾滿手製芋頭搭配鹹蛋黃奶醬佐橄欖油雪酪 酥酥喀喀+上綿密的芋香，後韻更帶出鹹蛋黃的甜鹹滋味 『任選咖啡OR茶』 小編朋友選擇冰的鐵觀音 清香不苦澀的茶，清爽解膩(沒有拍到照片XD) ▼套餐$2800 『香橙堅果醋漬鱈場蟹鱈場蟹』冷前菜 飽滿鮮甜的鱈場蟹肉，搭配上香橙醋漬後搭配榛果油~ 香澄清爽酸香口感帶出鮮甜滋味，搭配葡萄柚果肉及海葡萄 口感上的堆疊，讓小編想為了這道菜在點一份套餐XD 『春泥涼拌富山灣螢烏賊』冷前菜 季節性的日本富山灣產螢烏賊搭配橘醋凍以及雨來菇， 撒上些微山葵粉將螢烏賊的海味推向另一種層次 『古坑蜂蜜燻雞湯』湯品 一開始先端雞胸肉、脆片、雪豆苗及上層的蜂巢上桌 在小編面前緩緩倒入經過蜂蜜調和的熱雞湯，散發濃郁的蜂蜜香氣。 『炭烤澎湖午仔魚一夜干』熱前菜 午仔魚一夜干炭烤至皮脆肉嫩 將魚肉與甘蔗泡泡佐檳榔花! 酥炸後的麵衣ㄎㄚㄎㄚ感搭配魚肉更有推疊的味蕾豐富感 『基隆野生紅條魚旨』熱前菜 野生紅條以紅燒烹調入味並用義大利黑松露、滷蘿蔔片增添香氣與口感， 上層以金箔點綴，兼具華麗視覺感及松露的鹹香滋味 『炭烤美國特級肋眼心牛排 4OZ』主餐 熟度為五分熟且採用熟成牛排碳烤 肉質上的甜度跟嫩度風味更佳，搭配羽衣烤甘藍的清脆爽甜 讓我一口菜一口肉的不膩口 『黑芝麻奶酪佐香草冰淇淋』甜點 因為這天剛好是小編生日，所以店家寫了我的英文名字及生日快樂 可愛的是還插上小蠟燭，也算是有滿足我的過節日的心 濃郁芝麻奶酪佐百香果橄欖油醬汁~ 搭配香草冰淇淋與新鮮莓果，酸甜中帶著芝麻的香氣及奶酪的綿密感 --------------------------------------------------------------- 🎊 CÉ LA VI 高空饗宴 🎊價格參考 📣 午餐12:00-14:30 📣每位NTD$1300+10%起 📣 晚餐18:00-22:00 📣每位NTD$2300+10%起 下午茶天空樹茶饗宴 🎊📣 15:00-17:30 📣 雙人下午茶 NTD$1980+10%（12道特製茶點＋咖啡/精選台灣在地茗茶-京盛宇） 單人下午茶 NTD$750+10%（6道特製茶點＋咖啡/精選台灣在地茗茶-京盛宇） ❗️下午茶每位基本低消為$750+10% ❗️下午茶恕不提供全素餐點 ❗️適逢雨天，座位將另作安排 ❗️下午茶包廂區低消為一套天空樹茶饗宴，每加1人多NTD$750（單點可抵低消）。 ❗️下午茶單點吧台區為個人基本低消單點座位區 -------- 營業時間 : ●週二至週四- 午餐：12:00-14:30/下午茶：15:00-17:30/HAPPY HOUR：17:30-20:30/晚餐：18:00-22:00/酒吧：21:00-02:30 ●週五- 午餐：12:00-14:30/下午茶：15:00-17:30/HAPPY HOUR：17:30-20:30/晚餐：18:00-22:00/酒吧：21:00-03:00 ●週六- 午餐：12:00-14:30/下午茶：15:00-17:30/晚餐：18:00-22:00/酒吧：21:00-03:00 ●週日- 午餐：12:00-14:30/下午茶：15:00-17:30/晚餐：18:00-22:00/酒吧：21:00-02:30 ●週一- 公休日 ————————————————————— ▕ CÉ LA VI Taipei▕ 地址 :台北市信義區松智路48F (微風南山48F。需在1F搭乘星空塔專用電梯) 電話 ☎️ 0909-956000 營業時間 🕓 12:00-02:30 付款方式 💵現金、刷卡 注意事項⚠服務費服務費10%/低消1份套餐/茶水費100元/周一公休 痞客邦/FB🔍#貝菈小食光

印度搜尋結果

網紅生存戰！Netflix《激讚網紅》競賽規則一次看，77人互拼流量、「亞洲王子」張根碩也參戰！

網紅生存戰！Netflix《激讚網紅》競賽規則一次看，77人互拼流量、「亞洲王子」張根碩也參戰！

台北大城中商圈「北門相機街半日遊」TPE Central Cam Street

台北大城中商圈「北門相機街半日遊」TPE Central Cam Street

好氣色靠醫美和保養品還不夠！馬修嚴選推新益生菌養出透亮美顏

好氣色靠醫美和保養品還不夠！馬修嚴選推新益生菌養出透亮美顏

吃素還需要出櫃？？！！韓國素食者的困境 #水水的韓國社會觀察紀錄

吃素還需要出櫃？？！！韓國素食者的困境 #水水的韓國社會觀察紀錄

十二廚台北喜來登大飯店-北海道海鮮季 2025/5/29-2025/7/31#喜來登大飯店#北海道海鮮季#自助餐吃到飽

十二廚台北喜來登大飯店-北海道海鮮季 2025/5/29-2025/7/31#喜來登大飯店#北海道海鮮季#自助餐吃到飽

BANILA CO. 全球最大概念店降臨東區，讓你有飾沒飾都放閃！

BANILA CO. 全球最大概念店降臨東區，讓你有飾沒飾都放閃！

毛骨悚然程度獲得 CNN 認證！世界七大詭異禁忌景點！

毛骨悚然程度獲得 CNN 認證！世界七大詭異禁忌景點！

芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：三大面向幫你選出最適合的身心運動

芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：三大面向幫你選出最適合的身心運動

【紐西蘭】威靈頓 Wellington | 漫步夜晚的威靈頓市區 Night Walking in Wellington CBD

【紐西蘭】威靈頓 Wellington | 漫步夜晚的威靈頓市區 Night Walking in Wellington CBD

【 CÉ LA VI Taipei。台北】

【 CÉ LA VI Taipei。台北】

印度搜尋結果

網紅生存戰！Netflix《激讚網紅》競賽規則一次看，77人互拼流量、「亞洲王子」張根碩也參戰！

網紅生存戰！Netflix《激讚網紅》競賽規則一次看，77人互拼流量、「亞洲王子」張根碩也參戰！

台北大城中商圈「北門相機街半日遊」TPE Central Cam Street

台北大城中商圈「北門相機街半日遊」TPE Central Cam Street

好氣色靠醫美和保養品還不夠！馬修嚴選推新益生菌養出透亮美顏

好氣色靠醫美和保養品還不夠！馬修嚴選推新益生菌養出透亮美顏

吃素還需要出櫃？？！！韓國素食者的困境 #水水的韓國社會觀察紀錄

吃素還需要出櫃？？！！韓國素食者的困境 #水水的韓國社會觀察紀錄

十二廚 台北喜來登大飯店-北海道海鮮季 2025/5/29-2025/7/31#喜來登大飯店#北海道海鮮季#自助餐吃到飽

十二廚 台北喜來登大飯店-北海道海鮮季 2025/5/29-2025/7/31#喜來登大飯店#北海道海鮮季#自助餐吃到飽

BANILA CO. 全球最大概念店降臨東區，讓你有飾沒飾都放閃！

BANILA CO. 全球最大概念店降臨東區，讓你有飾沒飾都放閃！

毛骨悚然程度獲得 CNN 認證！世界七大詭異禁忌景點！

毛骨悚然程度獲得 CNN 認證！世界七大詭異禁忌景點！

芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：三大面向幫你選出最適合的身心運動

芭蕾雕塑、禪柔、瑜珈、皮拉提斯差異一次看懂：三大面向幫你選出最適合的身心運動

【紐西蘭】威靈頓 Wellington | 漫步夜晚的威靈頓市區 Night Walking in Wellington CBD

【紐西蘭】威靈頓 Wellington | 漫步夜晚的威靈頓市區 Night Walking in Wellington CBD

【 CÉ LA VI Taipei。台北 】

【 CÉ LA VI Taipei。台北 】

十二廚台北喜來登大飯店-北海道海鮮季 2025/5/29-2025/7/31#喜來登大飯店#北海道海鮮季#自助餐吃到飽

十二廚台北喜來登大飯店-北海道海鮮季 2025/5/29-2025/7/31#喜來登大飯店#北海道海鮮季#自助餐吃到飽

【 CÉ LA VI Taipei。台北】

【 CÉ LA VI Taipei。台北】