好看的笑容能療癒人心，怎麼笑才好看?為你盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣!

怎麼笑，讓你最好看？根據研究，好看的笑容可以給人更好的第一印象，不只是給人好的印象，在航空界中，空姐連該露幾顆牙齒都有一套參考標準，好看的笑容有多重要你就知道!! 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>半月型微笑最迷人 一般人在微笑時不太會露出下排的牙齒，我們會稱為半月型微笑，也就是上排牙齒下緣與下唇弧線平行，但國外曾有研究指出，男生多數認為微笑時露出17.7%的下排牙齒最好看。 ig:caiven.c 👉閱讀更多:日網調查！最吸引男大生的女友感妝容，有了這個妝學長還不被你吸引！ 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>張開嘴巴 開懷大笑 開懷大笑給人的感覺就很真誠、有活力、落落大方!個人很愛這種張嘴笑，看起來下巴會很尖XD ig: molly_chiang 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>露出上排8到9顆牙齒 微笑時露出上排8到9顆牙齒最剛好，分別有33.4%及21.3%的民眾表達喜歡，也就是露出第一到第二小臼齒之間。 -節自健康醫療網 riceandshine是我心中最親民代表，家長和小孩都笑得很自然奔放，超療癒人心啊!!! ig:riceandshine.co 👉閱讀更多:心臟爆擊！笑容超級治癒的柴犬家庭「三柴一生」，可愛表情包融化你的心！ 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>咬筷子微笑練習 咬筷子的時候，你會發現舌頭是頂著上顎的，舌頭是控制顱骨的重要肌肉之一，舌頭的動作會影響骨頭的發展，舌頭抵住上顎能拉高肌群，這樣一來笑的時候就不會很僵硬，刻意練習也能刺激大腦的情緒中樞杏仁核，釋放神經傳遞物激勵我們更正向快樂。 ig:ko.pink 👉閱讀更多:整容級無痛小臉術！照著『小顏理論』這樣做，哪有不讓臉面積變小的道理？ 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>靦腆微微笑 把嘴角微微向上，把嘴角附近的肌肉往上提，笑起來的時候，臉部其他部位是不變的，這樣的笑容看起來靦腆，適合很正經的照片，但就是這樣的笑容會給人一種距離感 ig: dizzydizzo 👉閱讀更多:教你如何自然對著鏡頭大撒嬌！七招帶點軟萌少女的街拍手法，快筆記 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>蘋果肌向上發力 蘋果肌帶動嘴角向上發力，這種方式呈現出來的笑容是非常甜美、具有感染力的哦！也因為會使蘋果肌突出，從視覺上看起來就更加年輕，減齡的效果非常好！ ig:hannah_quinlivan 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>愛笑的眼睛 個人認為瞇眼笑最好看，有些人擁有一雙愛笑的眼睛，給人一種無殺傷力感~真的是受不了~~ 真的是連眼睛都在笑的那種阿~ ig:cheryllovel0ve kimtaeri_official 👉閱讀更多:怎麼笑才最好看！『笑容必學攻略』，3招教你笑得甜美、輕鬆養成上鏡臉～ 盤點8個拍照時笑起來更美的秘訣>>微搞笑也好可愛 把鼻子皺起來，帶點搞笑的意味，但卻給人大方、大喇喇、傻大姐的感覺，非常好親近的意象!! 阿橘真的超可愛 ❤❤❤ ig:ooorange33 👉閱讀更多:怎麼笑才好看？教你7招微笑技巧，尷尬場合也能應付！ ＃漂亮#上鏡技巧#嘴唇#嘴角上揚#增加魅力的方法#天使笑容#微笑#微笑技巧 #半月型微笑 #微搞笑也好可愛 #愛笑的眼睛 #咬筷子微笑練習 最新文章 👉盤點十個外宿必備夏日可愛小家電廠牌，為你的房間增添一些活力吧!!! 👉【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！

GLAM.D韓國輕盈穀物棒/可口輕盈奶昔～低卡美味又好吃

X @glamd_tw 開始慢慢了解健身之後 對我來說最難的是飲食！要我運動可以 但我真的沒辦法不吃東西！ 最近特別看了很多韓妞推薦的貼文 原來他們都在吃這個！是我看一個我很喜歡的韓妞推薦的！ 當下立馬直接買了😚💖💖 就是來自韓國的品牌 GLAM.D✨ 想要控制飲食但又忍不住嘴饞 我就會吃他們家的GLAM.D輕盈穀物棒🌝 甜甜的超級好吃 像我很愛的沙琪瑪口感！ 完全就像在吃一般的零食一樣🤣超扯 但是！GLAM.D輕盈穀物棒是穀物棒中最低卡路里 竟然只有69大卡！我直接吃爆！ GLAM.D輕盈穀物棒是非油炸穀物棒 超級好吃而且也不用擔心很負擔 也不會覺得為了節食不能吃零食 就會很不開心😞 對於我這種超級喜歡喝巧克力牛奶的人 GLAM.D可口輕盈奶昔是我的首選🥰🌷 我選的是香濃伯爵、巧克力風味 簡單的只需要加水即可享用到美味的奶昔！ 含有乳清粉的關係 一杯只有155卡路里 完全輕盈奶昔！ 香濃伯爵有濃濃的奶茶和伯爵香氣 喝起來奶味十足！ 巧克力是濃濃的巧克力粉香 像金莎巧克力一樣！ 加上他們的輕盈奶昔裡面都有超級多的牛奶蛋白質酥、乾糙米、乾糯米、小扁豆、杏仁等等 吃起來飽足感滿滿的同時卡路里也不用擔心👍🏻 GLAM.D都幫你管理好的輕盈奶昔 你必須試試看🫶🏻😻 #BIO輕盈穀物棒 #非油炸穀物棒 #健康穀物棒 #穀物棒中最低卡路里 #健康零食 #飲食管理 #零罪惡 #零食 #超好吃 #穀物棒 #堅果棒 #代替零食 🏷像輕盈奶昔一樣輕盈的秘密：www.glamd.tw ✨

寵愛自己的秘訣

曾說過每個人都過著斜槓人生, 也許你同時是爸爸也是媽媽, 也許你是公司職員亦是主管, 也許你是媽媽, 妻子, 媳婦... 斜槓人生密密麻麻已於每個人的人生息息相關也不知不覺中讓我們扛了許多責任. 身為KOL、雙寶媽、造型師、妻子、媳婦、女兒... 我時常會忘了自身的本尊, 也常常沒時間給自己. 就連按個摩也都會覺的算了還是陪孩子和老公好了, 算了還是把工作先解決好了..等自認為的責任框架給框住. 這次我受不了了! 暫時丟包小孩跟老公衝去媚登峯享受了一下美力應援節限定的淋活平衡減壓芳療頭頸部以及纖體活氧時光機1+1課程 前35分鐘我做了淋活平衡舒壓芳療頭頸部. 從英式香氛療法讓你從嗅覺開始放鬆之後先坐在椅子上使用德氏徒手技法舒緩脖子經脈徹底放鬆之後做輕指按摩, 最後再塗上面霜幫臉部穴道按摩給予基層保養. 前30分鐘聞著精油香加上輕指按摩頸部和肩膀真的蠻享受的, 特別是頭部的輕指按摩, 徹底的讓人覺得酥麻酥麻, 慣性的頭痛都被趕走了. 而後45分鐘我進行了懶人運動. 利用SlimLine Pod, 一台LED等結合色光、熱、氧原理的機器, 透過熱療理論提高活絡循環及新陳代謝再以微幅共振按摩保養, 讓舒壓同時燃燒卡路里! 偷偷告訴你, 躺在那邊像曬日光浴般熱熱的猛流汗但卻在震動中舒適的睡覺, 光躺在裡面45分鐘, 我就燃了200多大卡唷! 真的是懶人運動的極品! 整個1+1的課程本來是分別價格, 但媚登峯慰勞需扮演各種角色的女人們特別有了這樣的優惠! 學會偶爾傾聽及給與自己的需求反而能走更遠的路! 課程優惠資訊: 媚登峯美力應援節限定優惠［愛自己才能好好愛人］ 2022/4/18- 2022/6/30 ［淨平衡應援！］1+1課程組合特價2,980元 (原價7,180) 優惠連結: https://bit.ly/3Fk44Ep #maderform #媚登峯 #媚登峰#母親節#愛自己才能愛別人

【Netflix】愛情校園影劇《二十五 二十一》觀後感!

分享一下這幾天睡睡醒醒恍恍惚惚之際，默默把《二十五 二十一》追完了，我覺得內心會有一種惆悵是，啊！這是學生時期大家都想擁有的青春！妳會在不知不覺中，回憶著當時自己是否身邊也有個像白易辰這樣，溫暖又帥氣的存在，卻又不確定自己當時對於別人來說，是不是像羅希度那樣，勇敢、爽朗而且天真。 時間軸在劇裏被推移的很快，幾集以後十年就過去了，就如同大部分的電影演的一樣，每個人在未來都活得有聲有色，突然發生一件事，又把大家湊在一起，回憶當時那些學生時期。 很多人說這一部是悲劇收場，我倒覺得不是，我覺得，不是所有會分手的結局都等同於悲劇，我覺得，這搞不好就是所有人心中，都會有的那一種過去，當時，有某個人出現了，你們在一起，或沒有在一起，都好，但故事的後來，你們分開了，卻成為了彼此最重要的曾經，沒有一絲惋惜。 #二十五二十一#二十五二十一觀後感 #韓劇 #韓國愛情影集 #Netflix 最新文章 👉盤點十個外宿必備夏日可愛小家電廠牌，為你的房間增添一些活力吧!!! 👉【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！

2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！

2022電影推薦，盤點2022下半年每月最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！

2022年很快就到了六月份，不少學生已經開始放暑假了，放暑假要幹嘛？當然是吹冷氣看電影啊！究竟什麼電影最值得看？接下來芃芃為大家盤點每月最值得看的電影，一起來看看吧！ 盤點2022下半年最值得看的電影>>捍衛戰士：獨行俠 🚩片名:捍衛戰士；獨行俠 👉簡介: 派拉蒙影業1986年推出的《捍衛戰士》，由湯姆克魯斯主演，是一齣以航空母艦與美國海軍戰鬥機武器學校為背景的勵志動作電影，在當年締造了全球3億5千6百多萬美元的票房成績。睽違33年之後，派拉蒙影業將在2020年6月26日暑假檔期推出美國軍事動作鉅片《捍衛戰士：獨行俠》，是1986年電影《捍衛戰士》的續集 —節自奇摩電影🎬 導演： 喬瑟夫柯辛斯基(Joseph Kosinski) 主演： 湯姆克魯斯(Tom Cruise) 、 喬漢姆(Jon Hamm) 、珍妮佛康納莉(Jennifer Connelly) 、 方基墨(Val Kilmer) 、麥爾斯泰勒(Miles Teller) 、 格蘭鮑威爾(Glen Powell) 捍衛戰士1上映是在1986！是不少網友期待已久的大片呢！ 👉圖片來源 :派拉蒙官方 👉閱讀更多 :【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 盤點2022下半年最值得看的電影>>雷神索爾4: 愛與雷霆 🚩片名:雷神索爾4: 愛與雷霆 👉簡介: 漫威電影宇宙第四階段又一最新力作《雷神索爾》系列第4部。終局過後，身經百戰的雷神索爾（克里斯漢斯沃 飾演）展開全新旅程，而這趟旅程讓他發現前所未有的追尋目的－內心平靜，豈料退休生活不如己願，全新邪惡勢力「屠神者格爾」（克里斯汀貝爾 飾演）掃興攪局，勢在殲滅全宇宙所有神祇！ -觸電網 導演：Taika Waititi(雷神索爾3: 諸神黃昏) 演員：克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth(雷神索爾3: 諸神黃昏)、克里斯汀貝爾 Christian Bale(黑暗騎士)、麥特戴蒙 Matt Damon(絕地救援)、娜塔莉波曼 Natalie Portman(雷神索爾)、克里斯普萊特 Chris Pratt(星際異攻隊2)、凱倫吉蘭 Karen Gillan(星際異攻隊2)、羅素克洛 Russell Crowe(神鬼戰士)、泰莎湯普遜 Tessa Thompson(雷神索爾3: 諸神黃昏) 👉圖片來源 :官方劇照 👉閱讀更多 :【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 盤點2022下半年最值得看的電影>>航海王劇場版：紅髮歌姬 🚩片名:航海王劇場版：紅髮歌姬 👉簡介: ★ 航海王25周年紀念作品 劇場版第15部★ 超狂人氣歌手Ado 首度為全新角色「紅髮歌姬」獻唱，世界上最受歡迎的神秘女歌手美音，將首次公開在眾人面前表演。 —節自奇摩電影🎬 導演： 谷口悟朗(Taniguchi Goro) 主演： 田中真弓 、 名塚佳織 、 中井和哉 、 岡村明美 、 山口勝平 、 平田廣明 、 大谷育江 、 山口由里子 、 寶龜克壽 陪大家走過童年的，絕對少不了航海王的吧!! 👉圖片來源 :官方劇照 👉閱讀更多 :【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 盤點2022下半年最值得看的電影>>別擔心親愛的 🚩片名:別擔心親愛的 👉簡介: 艾莉絲（佛蘿倫絲普伊 飾演）與傑克（哈利史泰爾斯 飾演）很幸運地能夠住在完美的「勝利社區」裡，勝利社區是座實驗性的公司小鎮，是為最高機密「勝利計畫」的男性員工及其家屬所提供的居住環境。公司執行長法蘭克（克里斯潘恩 飾演）是位有遠見的企業家，同時也是位積極勵志的人生教練，信奉著1950年代盛行的社會樂觀主義，並對此沙漠烏托邦的日常大小事親力親為。 —節自奇摩電影🎬 導演： 奧莉維亞魏爾德(Olivia Wilde)演員： 奧莉維亞魏爾德(Olivia Wilde) 、佛蘿倫絲普伊(Florence Pugh) 、 克里斯潘恩(Chris Pine) 、 Harry Styles(Harry Styles) 、 陳靜(Gemma Chan) 、 蒂塔馮狄絲(Dita Von Teese) 👉圖片來源 :官方劇照 👉閱讀更多 :十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 盤點2022下半年最值得看的電影>>黑亞當 🚩片名:黑亞當 👉簡介: 黑亞當（巨石強森 飾演）在被賦予遠古眾神之力，以及被囚禁近5000年後，終於從他的地墓獲得解放，並準備在現代世界中展現他獨特的正義形式。 —節自奇摩電影🎬 導演： 豪梅寇勒特瑟拉(Jaume Collet-Serra) 演員： 巨石強森(Dwayne Johnson) 、莎拉夏希(Sarah Shahi) 、 皮爾斯布洛斯南(Pierce Brosnan)、 歐帝斯哈吉(Aldis Hodge) 、 馬文坎薩利(Marwan Kenzari) 👉影片來源 :華納兄弟 👉閱讀更多 :【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 盤點2022下半年最值得看的電影>>阿凡達2：水之道 🚩片名:阿凡達2：水之道 👉簡介: 【阿凡達2：水之道】設定於首集超過十年後，成為納美人並與奈蒂莉(柔依莎唐娜 飾演)共結連理的傑克(山姆沃辛頓 飾演)，在潘朵拉星上與他們的孩子組成蘇里一家，過著與世無爭的幸福生活，未料威脅再度降臨，他們不遺餘力保護彼此，為了生存再度奮戰，還得承受隨之而來的悲痛創傷。 —節自觸電網 導演：詹姆斯卡麥隆 James Cameron 主演：山姆沃辛頓 Sam Worthington、柔依莎唐娜 Zoe Saldana、雪歌妮薇佛 Sigourney Weaver、楊紫瓊 Michelle Yeoh、凱特溫絲蕾 Kate Winslet(鐵達尼號)、喬凡尼雷比西 Giovanni Ribisi、史帝芬隆 Stephen Lang 這部也是我超愛的、期待超久的片，絕對要去電影院看！ 👉圖片來源 :官方劇照 👉閱讀更多 :【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! #黑亞當 #阿凡達 #捍衛戰士 #航海王 #別擔心親愛的 #雷神索爾 #盤點2022下半年最值得看的電影 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 我是廣告，請往下繼續閱讀 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

♥️分享我的減重小故事+Gooder窕孅盈三效纖塑包♥️

♥️ℍ𝕚🖐我是幸子㋡ 今天要來分享的是Gooderの窕孅盈三效纖塑包 我的身高是168cm，體重是50~52kg ♥️不是一直都這麼瘦，曾經最胖是68 kg 那大家一定會問怎麼瘦下來的� 其實減重真的就是要『管好自己的嘴巴』 不然什麼仙丹都幫不了你的 因為你吃進什麼 卡路里一克都不會少還給你ಥ_ಥ 所以減重這條路 根本我就是『每天』都在減 『每天』都在控制… ♥️因為自己曾經經歷過 瘦不下來，放棄、又狂吃 反覆的又瘦又胖反而傷身體 也因為這樣大腿也有留下妊娠紋ಥ_ಥ 還記得當時一直在58kg停滯的時候 真的很崩潰 好幾次躲在房間偷吃一堆零食 然後自己又後悔，甚至還想過用催吐ಥ_ಥ 所以我真的不建議女孩 用不健康的方式減重，是無法維持長久 而且絕對不要讓減重這麼痛苦 會有反效果Ö ♥️那就來分享我曾經試過的減重方法 ❶過午不食 這個方法很有名，藝人許瑋甯也試過 當時我是14:00後不吃，14:00前吃什麼都可以 ❷蘋果減重法 兩餐都只吃蘋果，午餐正常吃 ❸煮熟的高麗菜+豆漿打成汁 在用餐前先吃上一碗，就會有飽足感 一天選兩餐這樣吃 我保證吃過後，忘不了那個味道 其實不難吃，可是因為我長期吃 所以到現在還記得Ö ♥️我的減重方法，都是從網路上查 真正想瘦的人，就是什麼都要試 而我試了❶、❷，當然不推薦 同時也不建議，因為都會傷身 而且沒有人可以永遠過午不食 永遠兩餐都只吃蘋果 也沒有人能永遠兩餐前，喝上高麗菜豆漿汁 對吧�而且這些方式都無法持久 所以減重之路的要訣 還是真的只有❷點 ❶均衡飲食❷適時運動 並請大家記得『短暫的瘦，並不是真正的瘦』 ♥️又不小心離題了Ö 那馬上來說，今天要分享的『窕孅盈三效纖塑包』 為什麼會想吃這個� ❶吃大餐後，真的很有罪惡感 ❷發覺自己代謝下降了 ♥️因為要吃進肚子的產品 我都會很認真研究 因為傷身的產品，絕對不要吃 當時看到介紹有寫到『不含西藥』 這也是我最在意的 因為我不太喜歡吃西藥 也不希望靠減重藥來瘦 所以這❸顆並不是西藥喔！ ♥️纖塑包內有❸顆 功效分別是 ❶食事控管 內含有『專利超級藤黃果』 減重人一定都知道藤黃果有什麼作用� 當然就是增加燃燒、排除體內多餘脂肪 ❷飽食順暢 內含有『專利咖啡機能配方』 降低你的食慾，不會讓你一直嘴饞的推手 ❸熱感代謝 內含有『薑辣／兒茶素／秋葵／黑蒜配方』 能促進新陳代謝、消腫 ♥️有發現內成分都是天然植物萃取⚘ 或是常見的蔬菜嗎� 看完這些成分，我就放心了❥ 而我都什麼時候吃呢� 這7天每天的午餐前都吃一包 因為要分享體驗心得給大家 另外還有 吃大餐或是吃油膩時 我是那種吃炸的、蛋糕、火鍋 隔天就會非常有罪惡感 而通常隔天，我就會吃超清淡 但有了『窕孅盈三效纖塑包』 根本解救了我 真的吃了後，身體就沒那麼有負擔了 真的很怕 『油』跟『脂肪』囤積在肚子的人就是我⍨ ♥️那來說說，體驗後的感想 ❶大家關心的應該會有 會不會肚子痛，一直跑廁所呢� 曾經我吃過抑制飲食、促進代謝的錠 真的會一直跑廁所跟肚子痛 所以第一次吃的時候，我也有點擔心 特別選在假日吃，因為很怕狂跑廁所 結果還好⍢ 但隔天肚子是會有感覺的，但不會痛的❥ ❷排便的狀況自己偶爾會便秘 可能是蔬菜量不夠 或三餐不正常吃時 我就會有便秘的狀況 那有吃纖塑包的這幾天都正常順暢 這效果我很滿意シ 因為以前上不出來的時候 我媽都會拿排便藥給我 都是絞痛+拉肚子，真是太可怕⍨ 所以纖塑包也算是救了我便秘的問題 ❸比較容易有飽足感的感覺 不知道是心理作用嗎� 平常嘴饞愛亂吃的感覺 比較沒有ㄟÖ 不管是心理作用，還是真的有用� 至少有管住我愛亂吃的嘴 這個才是最重要的啦㋡ ❹原本體重51.1kg－＞7天後50.1kg 體重下降1kg 吃的這幾天我都正常飲食 但我一直都會有挑食的狀況Ö 不過澱粉、甜點類當然每日少不了 沒有變胖還變瘦，真是開心㋡ ♥️另外還有❷點提一下 ❶我很喜歡纖塑包的包裝輕巧又方便 不用瓶罐帶出門，不然3顆 還要帶3罐出門很麻煩 ❷因為會促進新陳代謝 要隨時補充水分 每日的飲水量建議 每公斤體重*30~35ml 例如：我50公斤一天要喝1500~1750ml 建議少量多次喝，代謝才會更順暢 ♥️分享完以上 還是要告訴愛美跟想減重的大家 ❶減重不是短期就會看到效果 一定要堅持、控制食量為主、運動為輔 ❷習慣養成要21天，這個大家都知道 所以給自己21天好好控制住食量 把原本不好的飲食習慣改回來 ❸生理跟心理都重要 不要讓自己餓肚子 不要讓自己不開心 因為都維持不久 所以吃健康的食物，讓自己吃飽 當然不是要你亂吃 用開心的心態減重才能維持長久 ❹只有懶女人，沒有醜女人 趕快動起來訂下減重目標 記住準備好才開始！ 請看這張照片 一起回到最好的樣子 ♥️本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同 實際效果依每人體驗為主 ♥️祝大家都能減重成功，一起加油❥

【台東】打工換宿推薦，想不到要去哪裡嗎?台東的美景身為文青的你，絕對會愛死!

又到了接近暑假的日子，你想好整個暑假要做什麼了嗎?還沒的話，打工換宿會是你的好選擇，身邊有許多大學生，每到暑假都會去打工換宿，體驗不同的生活，這也讓芃芃我非常羨慕(我都在賺錢啊~~~，如果你有時間，一定要去一次!!! 【台東】打工換宿推薦>>1981hostel 🚩店家介紹 : 飯店與住宿 位於台東市區的背包客棧 有貓 @cat_1981 有徵打工換宿 🛏12張床位 📍地址 :950台東縣台東市上海街28號 📞電話 :0937370019 👆圖片來源 :1981hostel 👉閱讀更多 :那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕 【台東】打工換宿推薦>>原來宿 🚩店家介紹 : 旅行時遇見了自己，那個愛笑的靈魂。 沒人能擋住我前方的路，只有自己是主人，保有了完整的靈魂。 When traveling met her , the laughter of the soul. No one can block the road in front of me , only he is th 📍地址 :958台東縣池上鄉中華路59號 📞電話 :0929869579 👆圖片來源 :original_bnb 【台東】打工換宿推薦>>逗宅甘青年旅舘 🚩店家介紹 : 逗宅（肚臍的閩南發音） 肚臍，是生命之初所有營養吸收與給予的所在。 - 「逗」，有停留的意思，而「宅」是空間。 希望大家停留在台東， 都能獲得一切甘美的養分：）） 📍地址 :950台東縣台東市仁二街8號 📞電話 :0905957759 👆圖片來源 :dearbnb 👉閱讀更多 :【台灣】打工換宿在幹嘛？完整介紹帶你用超低成本去旅行！ 【台東】打工換宿推薦>>金樽衝浪小屋 🚩店家介紹 : 我們位於金樽漁港裡的小社區老房改造，走路三分鐘即到金樽浪點，我們提供衝浪教學，瑜珈課程，衝浪板出租，浪點住宿資訊等服務。 📍地址 :No. 17號, 東河鄉台東縣959 📞電話 :0913185676 👆圖片來源 :jinzunsurfhouse 【台東】打工換宿推薦>>東河民宿 🚩店家介紹 : <東河民宿 >台東衝浪 東河 金樽 Taiwan surf Taitung surf台東衝浪民宿衝浪教學推薦愛衝浪的女孩～jinzun surfing因為衝浪！愛上衝浪 東河衝浪 是衝浪人的夢 是個衝浪天堂 📍地址 :959台東縣東河鄉東河村南東河60號 📞電話 :0965665993 👆圖片來源 :donghe_surfshop 👉閱讀更多 :蘭嶼換宿》在經驗中提煉自我，找到自己舒適的方式 【台東】打工換宿推薦>>時光工寓咖啡 📍地址 :950台東縣台東市中山路160號 📞電話 :0900251220 👆圖片來源 :timecoffee.bar 【台東】打工換宿推薦>> 🚩店家介紹 : 📍地址 : 📞電話 : 👆圖片來源 : 👉閱讀更多 :蘭嶼打工換宿Q&A》必備物品、帶幾套衣服、推薦的潛點，享受海島生活吧！ 【台東】打工換宿推薦>>墾墨咖啡館 🚩店家介紹 : 想做一些簡單但重要的事 所以在這裡找到的也都不會太複雜 . 像是一杯好咖啡、對身體沒有傷害的甜點； 還有一些安撫心靈的文字。 📍地址 :950台東縣台東市更生路1208號 📞電話 :089227998 👆圖片來源 :community_ig 【台東】打工換宿推薦>> 晃輕鬆咖啡館&客棧 🚩店家介紹 : 坐落在台東縣東河鄉都蘭村的Tranquilo Hostel & Cafe 中文名稱帶點台灣國語"晃"輕鬆客棧咖啡館，晃又是由日光兩個字所結合的，意涵著都蘭這邊充滿陽光，也意味著這邊的熱情與自在！ 📍地址 :959台東縣東河鄉都蘭路102號 📞電話 :0929688000 👆圖片來源 :tranquilohostel 👉閱讀更多 :台灣現在也流行起了打工換宿！推薦這 3 個地方，之後寒假暑假少少的錢也能出去玩啦 【台東】打工換宿推薦>>台東Ohana 的天空 🚩店家介紹 : *沒辦法旅行, 也可以聽聽大家的旅行故事.... 也因為這樣, 我都會在每個月不定期舉辦旅行相關的分享會.目的就是想讓 "一堆" 像我們一樣, 沒辦法旅行的人, 能從旅人的身上獲得心靈上的滿足... 📍地址 :No. 2-2, 樂利路台東市台東縣950 📞電話 :0953775328 👆圖片來源 :台東Ohana的天空青年旅館 Taitung Ohana Sky Hostel #台東 #台東打工換宿 #台東打工換宿推薦 #台東換宿 #打工換宿日記 #打工換宿推薦 #打工換宿 #台灣打工換宿 #離島打工換宿 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

【Netflix】 6月下架影劇，《蜘蛛人》《解憂雜貨店》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(下)

近期防疫大爆發，在家追劇還能幹嘛?當然是追劇!!!《暫時停止呼吸》《高年級實習生》等幾部好片在六月宣布下架了，你還不快來補齊你沒看過的好劇!?錯過不再要看要快!!! 因此篇文章篇幅較大，分成上下兩集!各十部我最推薦的好片!!👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 6月下架影劇>>《蜘蛛人2》 👉簡介: 彼得·帕克對他的雙重身分感到疲憊，決定放棄超級英雄的生活，但是如果紐約市陷入了八爪壞蛋的威脅中，他還會繼續袖手旁觀嗎？主演：陶比·麥奎爾，克絲汀·鄧斯特，詹姆斯·法蘭柯 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《蜘蛛人3》 🚩片名:蜘蛛人3 👉簡介: 貌似勇猛無敵的蜘蛛人，在系列冒險鉅作的第三集中，將挺身對抗全新一批的邪惡敵人。主演：陶比·麥奎爾，克絲汀·鄧斯特，詹姆斯·法蘭柯 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 6月下架影劇>>《浪漫滿屋》 🚩片名:浪漫滿屋 👉簡介: 天真的劇作家以為中大獎而出國旅遊，回來卻發現自己一夕之間無家可歸，於是開始想盡辦法把房子要回來。主演：宋慧喬，鄭智薰，韓銀貞創作者：表民秀，閔孝政 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《冠軍大叔》 🚩片名: 👉簡介: 一名懷抱世界冠軍夢的比腕力選手轉行當夜店保鑣，有機會以各種方式重新回到老本行。主演：馬東錫，權律，韓藝禮 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 6月下架影劇>>《解憂雜貨店》 🚩片名:解憂雜貨店 👉簡介: 2012 年，躲進廢棄雜貨店的三個年輕人收到一封來自 1980 年的諮商信，他們的回函也揭開了這間店的過往。主演：山田涼介，村上虹郎，寬一郎 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《救火英雄》 🚩片名:救火英雄 👉簡介: 在香港的聖誕夜，消防員奮力對抗失控的倉庫大火，這場火災恐怕會讓整座城市陷入一片黑暗。 主演：謝霆鋒，余文樂，任達華 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】十部最不可錯過的愛情校園影劇《二十五 二十一》《那年，我們的夏天》帶你喚醒青春熱血的自己! 6月下架影劇>>《功夫》 🚩片名:功夫 👉簡介: 在 1940 年代的中國，斧頭幫是稱霸香港的一群殺手，幫內成員總是穿著正式服裝，阿星是個小混混，一心想成為跟斧頭幫一樣酷的黑幫人物，但是卻只能冒充身分。 主演：周星馳，元華，元秋 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《白宮末日》 🚩片名:白宮末日 👉簡介: 一支準軍事組織策動暴力奪取白宮後，總統在獲救之前，非得拼命躲避攻擊者不可。 主演：查寧·塔圖，傑米·福克斯，瑪姬·葛倫霍 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 6月下架影劇>>《名偵探皮卡丘》 🚩片名:名偵探皮卡丘 👉簡介: 在人類與寶可夢共存的世界，一個會發電的名偵探與失蹤搭檔的兒子聯手出擊，打算解開搭檔消失的謎團。 主演：萊恩·雷諾斯，賈斯提斯·史密斯，凱薩琳·紐頓 👉圖片來源 :Netflix官網 6月下架影劇>>《一拳超人》 🚩片名:一拳超人 👉簡介: 全世界最厲害的超級英雄只要使出一擊，就能宰掉任何人，但卻沒人能對他構成挑戰，他因此陷入倦怠及消沈之中。 主演：古川慎，石川界人，梶裕貴 👉圖片來源 :Netflix官網 👉閱讀更多 :十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! #名偵探皮卡丘 #一拳超人 #蜘蛛人2 #蜘蛛人3 #白宮末日 #功夫 #解憂雜貨店 #浪漫滿屋 #冠軍大叔 #救火英雄 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！

【宜蘭】打工換宿推薦，想不到要去哪裡嗎?宜蘭的天氣讓你成為晴朗女孩!

又到了接近暑假的日子，你想好整個暑假要做什麼了嗎?還沒的話，打工換宿會是你的好選擇，身邊有許多大學生，每到暑假都會去打工換宿，體驗不同的生活，這也讓芃芃我非常羨慕(我都在賺錢啊~~~，如果你有時間，一定要去一次!!! 【宜蘭】打工換宿推薦>>北堤衝浪 🚩店家介紹 : 當你想跟大海.沙灘.比妹.暢喝啤酒環境下和大家一起衝浪去,歡迎來台北近郊宜蘭頭城的烏石港衝浪聖地與你相遇。 北堤衝浪俱樂部~出租衝浪板.教學.住宿 北堤專線0988004800.0988009963 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路103-7號 📞電話 :0988004800 👆圖片來源 :wushi_surfing 👉閱讀更多 :【台灣】打工換宿在幹嘛？完整介紹帶你用超低成本去旅行！ 【宜蘭】打工換宿推薦>>漂流者外澳披薩吧 🚩店家介紹 : Located next to Waiao train station and the beach. Live music on Saturdays, cocktails, beer, pizza, fun! 每張親手甩出不完整圓的義大利手工披薩，搭配特調與啤酒加上live音樂！一個讓你忘記煩惱的秘密基地。 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮濱海路二段231號 📞電話 :0908729020 👆圖片來源 :drifterspizzapub 【宜蘭】打工換宿推薦>>蕃薯衝浪學校 🚩店家介紹 : 蕃薯衝浪俱樂部~位於宜蘭頭城鎮港口路92-9號 (烏石港北堤離沙灘最近步行約1~3分鐘) 聯絡電話:蕃薯 0955-311-719 提供衝浪教學、沙灘衝浪板出租、衝浪板販售、防寒衣、衝浪板 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路92-9號 📞電話 :0955311719 👆圖片來源 :surfschool_tw 👉閱讀更多 :蘭嶼打工換宿Q&A》必備物品、帶幾套衣服、推薦的潛點，享受海島生活吧！ 【宜蘭】打工換宿推薦>>山啄木青年旅館 🚩店家介紹 : 山啄木青年旅館 來宜蘭旅遊的旅客和背包客們有個平價、乾淨、舒適、安全的環境住宿 合作中 →美雅食品行 →愛嬉遊台灣青年旅館聯盟 →橋 BAR 📍地址 :260宜蘭縣宜蘭市東港路二段298號 📞電話 :039389701 👆圖片來源 :central.woods.hostel 【宜蘭】打工換宿推薦>>藍洋衝浪店 🚩店家介紹 : 專業衝浪教學 / 衝浪板出租 / 住宿 SURF LESSON / HIRE SURFBOARD / ACCOMMODATION 📍地址 :26144宜蘭縣頭城鎮濱海路一段385-1號 📞電話 :039789233 👆圖片來源 :blueoceansurftaiwan 👉閱讀更多 :台灣現在也流行起了打工換宿！推薦這 3 個地方，之後寒假暑假少少的錢也能出去玩啦 【宜蘭】打工換宿推薦>>強尼玫瑰衝浪學校 🚩店家介紹 : 衝浪教學,衝浪體驗,衝浪旅遊,澳洲進口ocean earth 衝浪配件衝浪服飾台灣代理,夏威夷kazuma"木"衝浪板，indo board台灣總代理,Stuart surf boards, Cool shore 總代理,JR surfboards,McCoy surfboards，aqss surfboard代理商 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮濱海路二段213號 📞電話 :0937823583 👆圖片來源 :johnnyrose_surf 【宜蘭】打工換宿推薦>>衝浪國度 Surfer Nation 🚩店家介紹 : ●針對衝浪初學者，特別設計安全衝浪課程，循序漸進方式教學，因材施教，水性較差者也能安心學習! 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路102號 📞電話 :0933495642 👆圖片來源 :surfernation_tw 👉閱讀更多 :蘭嶼換宿》在經驗中提煉自我，找到自己舒適的方式 【宜蘭】打工換宿推薦>>鬆貓們 Sun Moment 民宿 🚩店家介紹 : 旅行是任性的享樂 我們享受著旅程中各種發生的可能 並期待在各種或許是不經意的偶遇中 撞見美麗的場景 這其實是場不自量力的旅行 以短暫渡假的心情 來換取心靈上片刻的鬆懈 📍地址 :261宜蘭縣頭城鎮烏石港路87-7號 👆圖片來源 :sun_moment2021 【宜蘭】打工換宿推薦>>樂高衝浪 🚩店家介紹 : Surf is life. Life is to surf with you. 來無尾港和我們一起衝浪吧 - since 2012 - 📍地址 :宜蘭縣蘇澳鎮岳明里274號 📞電話 :0982787051 👆圖片來源 :legosurfingclub 👉閱讀更多 :那些在打工換宿的日子，5個回答讓你對換宿不害怕 【宜蘭】打工換宿推薦>>貓天空寵物民宿 🚩店家介紹 : 「貓天空寵物鄉村民宿」 喜愛動物的民宿主人為了給家裡領養的貓兒、可愛逗趣的鸚鵡們尋覓一處專屬於動物的桃花源，因此在景色宜人的安農溪畔打造了這個動物們的快樂天堂，也開放給喜愛動物的您。 📍地址 :266宜蘭縣三星鄉行健五路88巷15號 📞電話 :0905549799 👆圖片來源 :dearbnb #宜蘭 #宜蘭打工換宿 #宜蘭打工換宿推薦 #宜蘭換宿 #打工換宿日記 #打工換宿推薦 #打工換宿 #台灣打工換宿 #離島打工換宿 最新文章 👉【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 👉【Netflix】十部正能量影劇《校車裡的樂觀人生》《後翼棄兵》，面對疫情，你需要來點正能量! 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

Nisoro｜冷凍熱量調控餐食，在吃美食的同時不用擔心卡路里

早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐？ 有認識我的讀者們一定知道媽媽我非常愛吃…在體重增加後的那幾週，為了瘦身還真的是用了不少方法減肥，其實自己是一個非常易胖的體質，也非常容易水腫，尤其我熱愛吃零食…所以也知道自己發胖最大的因素就是「嘴巴動個不停」。市面上許多零食與垃圾食物，都是媽媽我的最愛，卡路里數字常常都特別小字，自己容易嘴饞情況下，尤其下午工作特別想吃東西，一但失心瘋狂亂吃一頓後，完全沒有發現自己早已吃進上千大卡，最後只能無奈地看著自己的肚子越來越大，慚愧心打從肚子到外“油”然而生。 對於以前人說：「早餐吃得像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐」這句話大家認同嗎？我卻也曾經做過與這句話相反的飲食習慣，就是168減肥法，168大家應該都耳熟能詳，因為對於意志力較薄弱的自己也都能達成的感覺，也的確成功的瘦了3公斤左右。但因為長期的不吃早餐，也發現早上上班一越來越無法專注！不只無法專注還很餓…結果一到中午就會狼吞虎嚥吃熱量很高的食物，所以後來發現其實這個方法也是讓自己少吃一餐，而達到一天的卡路里攝取量不會過多的其中一樣方法而已。 飢餓這件事絕對不像表面上這麼簡單？ 在實行168後我發現自己在可進食的八小時內，幾乎嘴巴沒有停過，其實自己也知道這樣會功虧一簣，不過下午需要專注工作時就是會發現因為血糖不夠，而導致非常愛睏，所以都會吃些小零食提神，不過因為往往忘記計算卡路里，而導致自己吃的比一日正常三餐還多！ 減肥這件事若要健康瘦，根本不可能速成，曾經我也為了結婚前穿上婚紗而看中醫門診，中醫門診加上埋線的確是非常快速，幾乎一週就瘦2-3公斤之多，但副作用就是，若一直吃一樣這個味道，真是會噁心想吐…而且一停止就立馬復胖！最後也是靠著老公拉著我去公園運動跳有氧才瘦下來…所以減肥根本不能靠幻想，而是靠意志力跟努力的一門學問啊！ 就不能吃美食的同時熱量也淺顯易見嗎？ 因為發現其實計算一天下來的卡路里，在自己的體重與基礎代謝率其實最少一天也要攝取2200卡才能代謝脂肪，所以吃的過少過多都不能完整的甩掉脂肪（我是吃太多），加上因為兒子出生後，一開始還有為了瘦身跑一段時間的健身房，但工作加上育兒等等，幾乎沒有時間再運動，所以基礎代謝率根本就下降了…所以在沒有運動的情況之下，最快瘦身的方法就是應該要忌口與調整卡路里的攝取。 （附上計算BMR的方法：https://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/） 松露雞腿燉飯250g/包（一份130元，431CAL） 在查找卡路里的過程，我發現有一種餐點叫做NISORO冷凍熱量調控餐食，一點開發現每一個冷凍包裝外，都有明顯易見的卡路里標示，重點是他們因為急速冷凍的技術非常好，我退冰後再加熱吃，簡直跟外面餐廳現煮一樣的口感，重點是口味也不輸給餐廳！以松露雞腿燉飯來說，一般咖啡廳早午餐一份也要約300-600不等（看自己點的其餘附餐有多少），但Nisoro一包的份量多，熱量又低，價格還不用200元！其實疫情在家真的好適合這樣的快速調理美食，又因為卡路里低不會變胖！而且松露雞腿燉飯是我裡面最喜歡的味道，濃郁的松露味道跟雞腿非常搭配，一包內的食材也非常多，其實小小的擺盤一下後真的是很像一份美味的早午餐。 迷迭香烤雞花椰菜米250g/包（一份170元，277CAL） 前陣子好流行花椰菜米，一開始覺得花椰菜怎麼可能能取代飯的美味口感呢？！後來抱著想試試看的心態訂了一包，熱好後吃第一口發現自己完全錯了！花椰菜米竟然吃起來脆脆的而且跟雞肉一起烤的味道竟然這麼好吃！飯內還添加了藜麥增加飽足感，所以卡路里低卻不會覺得餓，好適合晚上工作完運動後吃一份啊！（再配個無糖豆漿最搭了） 絲蔬豚腱水餃280g/包（一份125元，473CAL） 酸辣豚肉湯400g/包（一份130元，262CAL） 絲蔬豚腱水餃一定要配上酸辣豚肉湯啊！所以兩者放在一起介紹（雖然名字很複雜，但其實就是像外面買水餃要配上酸辣湯的意思），一般外面一碗酸辣湯的熱量約是384大卡，而NISORO的卡路里可以降到262卡真是不簡單，而且一包內的份量跟料還遠比在八方雲集買的一碗酸辣湯，大家有看到照片內一包滿滿的食材，勾芡也是用玉米粉，不像太白粉容易造成身體負擔。 水餃的部分的確像包裝上說的不用另外沾料就很有味道了，肉也是很大塊，吃起來可能是因為是用豬的後腿肉？（豚腱）所以吃起來非常有嚼勁，酸辣湯加水餃兩份卡路里加起來不到1000，吃美食的同時對於熱量也是很放心呢！ 附上自己快速料理的影片介紹，所有料理製作完成不用10分鐘！ 忽胖忽瘦其實很傷身體，不如長期建立好健康的飲食習慣 我生完孩子時永遠記得自己胖到83公斤，在這兩年搭配前面做的有氧運動現在也終於瘦到68公斤，遇到鄰居阿姨看到我都會說：「你瘦好多喔！瘦下來漂亮！」不過也很神奇其實68公斤聽起來是不是感覺還是很胖的體重？對於一些很瘦幾乎沒有生過孩子的明星媽媽們一定覺得胖，不過我發現因為自己用健康的方式瘦身，所以就算是肉肉的，看起來也是散發自信與美麗？（自己說？）雖然離自己的目標還有段距離（目標55公斤），在這個時期認識新的卡路里控制餐我覺得非常適合，我是個討厭一成不變減肥法的人，每個階段瘦身適合的方式也不一樣，所以在這個階段，飲食控制卡路里又能吃到好吃餐點的方式，真的非常適合現在的自己，也歡迎大家跟我一起討論嘗試「健康瘦」的各種方法呢！ 就像自己說的，所有快速減肥方法最後都會反彈，變得更胖，長期建立好計算卡路里的飲食習慣，反而讓自己更容易健康瘦呢！NISORO讓你在吃美食的同時不用擔心變胖唷！ 官網：https://www.nisoro.com/ IG：https://www.instagram.com/nisorotw/ FB：https://www.facebook.com/nisorotw Line：https://page.line.me/eaw9957b?openQrModal=true 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 FB FANS PAGE : 大吉的逆襲DajiBae IG :大吉的逆襲DajiBae MOMIBUY BLOG：大吉的逆襲DajiBae DAJIBAE WEB：大吉的逆襲DajiBae #dajibae #寶寶 #嬰兒 #漫畫 #卡通 #育嬰日記 #新手爸媽 #大吉 #大吉的逆襲 #插畫 #台灣 #原創 #台灣 #taiwan #cartoon #funny #Daji #baby #story #illustration #comic #初心者の両親 #コミック漫画 #子育て漫画 #만화만화 

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