Karen 首次購入跑步機心得｜JHT JustRun 智能電動跑步機｜新手入門最友善的家用跑步機開箱

撰文編輯/Karen W. 說真的，我以前完全不覺得家裡需要跑步機 😂 但今年一到秋冬，整個懶癌上身⋯ 尤其是今年真的不知道為什麼下雨下到要發霉了⋯ 想到天黑黑、外面風吹雨淋，我就真的不想出門運動，只要不出門都好（不要逼我承認我想耍廢🫣） 偏偏又不想完全荒廢運動，所以開始研究「入門款家用跑步機」 結果一試跑完 JHT 的 JustRun 智能電動跑步機，我真的是：「欸…也太適合我這種跑步小白了吧？」 🏠為什麼會選擇 JHT JustRun？ ✔️新手友善 ✔️規格剛好夠用 ✔️不佔空間 ✔️外觀簡潔不突兀 完全命中「小資新手第一次買跑步機」的所有需求。 ✨使用體驗分享｜以一個首次把跑步機搬進家裡的人來說 ① 組裝 surprisingly 簡單！女生也能輕鬆 DIY 它是DIY商品，但步驟真的不複雜。 我本來還擔心會裝到崩潰，結果不到半小時就完成，折疊也超級順，收納起來完全不佔空間，小坪數也無壓力 👌 ② 跑起來很穩、不會轟隆作響 無刷電機馬達＋1.5HP峰值馬力，跑起來動力很穩。 我用過那種抖抖震震的跑步機，跑到心情都不好🤣 但這台真的是穩穩的、順順的，家用友善。 ③ 六組緩衝避震墊，踩起來柔順舒適 踩下去的那種「回彈感」是可以感覺到的，不會硬梆梆。 雖然不能說什麼多豪華，但至少長期跑起來比較舒服、也比較敢跑長一點（這對新手真的很重要！） ④ 速度切換很直覺：3 / 6 / 9 一鍵到位 這點很推！ 因為我個人跑步節奏變化很大，有時只是想快走、有時突然想挑戰一下，可以直接快鍵切換真的方便到不行。 不用一直按按按到心很累🤣 最高跑速 12KM，我覺得對新手完全夠用！ ⑤ 12 種跑速模式＋3 段倒數運行模式 健走、慢跑、間歇我都試了一輪，各種模式超適合我這種「三不五時需要被逼一下」的人🤣 尤其是倒數模式，到最後幾秒還會激起一點不服輸的感覺（想像自己在跑終點那段） ⑥ 監控時間／距離／卡路里／心率一目了然 面板簡單易懂，跑的時候完全不會手忙腳亂。 看著距離慢慢增加，有一種「欸～我今天有完成！」的成就感。 ⑦ 舒適暢跑寬台，跑起來安心不會卡卡 跑台 62 公分、跑帶 39 公分，對於家用入門機來說，真的算是寬敞。 腳步不會有那種「好像快跑出界」的不安感。 ⑧ 三層跑帶結構，跑起來很流暢 PVC 止滑＋聚酯纖維＋經緯紗 實際跑起來抓地力很好、不滑腳，整體跑感順順的～ 💡誰適合這台跑步機？ 我覺得特別適合： ✔️第一次買跑步機的新手 ✔️小坪數家庭 ✔️想健走＋慢跑＋間歇都兼顧的人 ✔️需要簡易操作、不想被複雜介面困擾的人 ✔️注重跑步機穩定度但不想入手太高階機種的人 如果你跟我一樣是「想要開始運動、但不想太複雜」的人，剛好命中需求。 📝JHT JustRun 真的是一台會讓你「真的願意打開開始跑」的跑步機 比起高階款，它沒有太多華麗功能，但該有的穩定性、舒適性、速度切換、跑感表現…全部到位！ 尤其對新手來說： 「願意開始」比什麼都重要 😊 如果你剛好正在找入門款、好入手、不佔空間的跑步機，它真的很值得列入清單。 更多JHT生活好物👉 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【2021 過年禮盒推薦】詳解堅果 4 大好處 ！精選「各式堅果」禮盒，送禮送得營養又有特色

隨著 2020 年走到了尾聲，也就代表著一年一度的「春節」即將到來！除了能夠跟親朋好友團聚、有長假可以放鬆之外，相信你也開始思考 2021 該送什麼「過年禮盒」給長輩、客戶或主管？ 雖然每個人的口味不一樣是眾人皆知的事情，但是既然送禮已成事實，還是會希望送到對方的心坎裡——不管是看到長輩笑呵呵的表情，還是客戶或主管滿意的神情，都是雙贏的場面啊！至於要怎麼挑選安全又暖心的過年禮盒，P 編在這邊要推薦你站上熱門的「各式養生堅果禮盒」，讓你透過它們完美傳達心意。 為什麼要選「堅果」？吃堅果的 4 大益處 不過在送禮之前，還是要來為你們解說一下「堅果的好處」，讓大家能夠更放心地將禮盒送出去。 堅果除了含有豐富的膳食纖維、蛋白質等，還有能夠保護心臟的「好油脂」！根據《Heho 健康》的報導，可以將堅果的益處歸納出以下四點： 除了以上好處介紹，不同種類的堅果還各自有不同的營養，像是「核桃」對心血管很好、「杏仁」熱量較低又容易帶來飽足感等。 有些人可能會擔心吃堅果會變胖，但其實不管是哪種食物都要秉持著「適量攝取」的原則。至於怎樣攝取才適量，可以參考《衛生福利部》的「每日飲食指南」——建議每天堅果種子類攝取量為 1 份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5 顆或是小顆的堅果（花生）10 顆。 看完了堅果的介紹後，是不是更覺得「堅果禮盒」是個萬無一失的過年禮盒好選擇？接著來看幾款 P 編精選的堅果類健康禮盒吧！ 健康過年禮盒，精選 6 款「堅果類」禮盒 謝謝堅果｜用堅果象徵你的情深意長 情意深遠堅果禮盒 3 罐組這款名字就叫「情意深遠」的堅果禮盒，用優質、越咀嚼越有濃厚風韻的堅果來比喻堅定的情意，象徵著最深的謝意與彼此的情意相投，永遠令人回味，是不是很有意境？ 禮盒還直接幫你把「三款嚴選商品」組合起來，包括「原味綜合五堅果」、「無籽葡萄乾」跟「海苔堅果脆片」（詳細內容如下），還貼心為你附上一張感恩小卡，讓你的心意百分百傳達。 ① 原味綜合五堅果： 無調味堅果，100% 無添加，銷售第一的無調味綜合堅果人氣王，一次補充多種堅果營養素。 ② 無籽葡萄乾： 天然無添加糖，顆顆 Q 軟飽滿保留天然的甜味與營養，抓一把隨時補充你所需的營養，解嘴饞，低卡路里，不負擔。 ③ 海苔堅果脆片：搭配我們自信的營養堅果，低溫慢烘；少了油炸，低了鹽鈉，絕對是能讓全家老少都能安心品嚐的最佳零嘴。 *更多推薦過年禮盒：「送任何對象都 OK！」2021 牛年春節禮盒指南：推薦 5 款應景過年春節禮盒 鴻豆王國 | Pinkoi 獨家販售堅果塔組合 茶系列任選 1 包＋迷你堅果塔 8 入 如果不想要只單純送堅果的人，可以考慮看看這款在 Pinkoi 獨家販售的「迷你堅果塔」禮盒！除了將堅果結合糕點，還堅持添加日本進口的「禾野酵素」，做出來的甜點口感細緻又能讓健康無負擔。 更棒的是，挑選這款禮盒不僅每盒有 8 入迷你堅果塔，還能任選一款茶系列做搭配。三種茶款選擇分別是「洋甘菊烏龍茶」、「康福茶」和「桂花綠茶」（詳細內容如下）。 ① 桂花綠茶：清香的包種綠茶襯托出桂花多層次的香氣，是一款香氣怡人又無負擔的茶品。 ② 洋甘菊烏龍茶：洋甘菊口感溫和甘甜，與凍頂烏龍茶的焙火香氣相互襯托，風味獨特細膩。 ③ 康福茶：青包種帶有清新淡雅的花香，久泡不澀口，搭配沁涼的薄荷及清新的檸檬草，尾韻帶點微甜甘草跟，非常適合大眾引用的茶品。 有甘田 Nourii | 一口堅果，讓疲憊的你揚起微笑 美好相遇堅果組合 如果要送禮的對象剛好喜歡茶又喜歡堅果，那 P 編一定要推薦你這個茶與堅果的「美好相遇組合」——馨香金萱茶腰果採用越南 W240 完整腰果低溫烘焙，再結合草本馨香與金萱天衣無縫的新鮮茶粉；日式焙茶杏仁果則是特選美國 NP 23/25 爽脆清甜金黃品種，同時擁有日式焙茶的濃郁茶香跟杏仁果的甘甜回味。 希望能為忙碌的生活許一刻美好之鐘，讓多層次的堅果觸動疲憊的身軀，盼下一刻的我們都揚起微笑。 Mini私房點心｜多元口味冠軍禮盒 冠軍堅果禮盒這款人氣冠軍堅果禮盒精選堅果產品，一組就包含多元口味，很難不遇到你喜歡的味道——「蜂蜜核桃＋白巧杏仁豆＋濃巧花生、鹹甜肉鬆鹹乳酪＋蜂蜜堅果蛋糕」都能一次享受到。如果你無法拿捏送禮對象的喜好，或許可以挑這款讓他們在多重選擇中找到自己喜歡的味道！ 陳老爹腰果｜堅果也可以是麻辣口味！ 經典堅果禮盒如果你想要在養生堅果禮盒上突破重圍、展現新意，建議你挑選這款擁有像四川麻辣鍋般的「麻辣腰果口味」，它使用花椒作為口味底蘊，比市售麻辣口味蘊含更多層次。更棒的是，這款禮盒是原味跟麻辣腰果兩種口味的組合，如果不知道送禮對象吃不吃辣，又想在禮盒堆中脫穎而出，可以挑選這個保險款禮盒！ 陳老爹腰果傳承自五星級餐廳師父，依傳統手工拌炒、純天然食材調味，有別於一般市售堅果產品烘培方式，拌炒出來的堅果有特殊香氣與口感喔！ *延伸閱讀：迎牛年過年紅包怎麼包？2021 過年紅包禁忌、金額行情大公開！ 嬤嬤覓呀｜堅果行不通，還能送 「堅果醬」 梅香杏鮑菇醬 & 饗辣堅果醬禮盒 連堅果都有「醬」，沒有料到吧！除了堅果醬本身滋味香辣、口感脆潤，這款禮盒還曾榮獲「經濟部 OTOP 產品設計獎」、「金點設計獎」跟「商業週刊」獨家報導等殊榮，光是在禮盒的外型上就能大加分！禮盒更內含兩種特色醬料，以下幫你詳細介紹： ① 梅香杏鮑菇醬：口感十足，塊塊分明的杏鮑菇，有別於市售泥狀醬料，拌飯、拌麵、拌菜都很美味。原味使用的是不辣的辣椒，以辣椒本身的甜味及茄紅素做調味料，完全無須擔心辣度。② 饗辣堅果醬：以花生、腰果、杏仁片等營養堅果做基底，再以擁有獨特香氣的四川花椒提出豐富層次，適合百搭運用在蔬菜、肉類、飯、麵等各類料理。 同場加映：荔枝蜜＋蜂蜜醋健康禮盒組 荔枝蜜＋百花蜂蜜醋禮盒組 如果你想要找堅果以外的健康禮盒，也可以參考這款荔枝蜜＋百花蜂蜜醋禮盒組，荔枝蜜的香氣融有「檀香結合風乾橙皮與荔枝果味」，後段有可口適切的酸度，尾韻淨爽；百花蜂蜜醋則是建議以冷（冰）開水 3－5 倍沖泡以稀釋濃度，可見其真材實料的好品質。 " 看完了這 7 款新年禮盒推薦，有沒有覺得找禮盒的壓力倍減？如果還想參考其他禮盒 >> 點這裡看更多選擇！ 更多優質禮盒推薦 ► 2021 最受長輩歡迎「過年春節禮物」！讓你送進心坎的過年禮盒、紅包袋精選 ▶ 迎接 2021 牛年！Pinkoi 精選 10 款【過年春節禮盒】質感創意推薦 ▶【2020／2021 彌月禮盒推薦】該送誰？送什麼？精選 9 款「不同預算」彌月蛋糕、餅乾和油飯懶人包

【寵物也愛的零嘴系列】來旺也瘋狂．無添加零調味Kaibo的馬肉薄切肉排零嘴榮登來旺第一名

總是會有一包小零嘴是你家的寵物回味無比 就算你買一百次，它就是會吃上一百次 而且吃了還會看著，那雙無辜的眼神 你只能忍痛掏出錢包告訴它：我付！再貴我都付！ 今天就來介紹，來旺這周下來最瘋狂的零嘴系列 馬肉薄切肉排．無添加無調味的代表 姊很喜歡這款零嘴，就只有最簡單的馬肉，你想要找到一點添加物真的很難 而且來旺很挑嘴，一開始還擔心它沒吃過馬肉會不會很抗拒 殊不知一吃就愛上，天天跟著就知道它要吃什麼 到底這款馬肉有多麼吸引人 #毛小孩 #Kaibo －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►Michinoku Farm馬肉薄切肉排．售價340元 鎧帛寵物零食網站上非常多寵物零嘴，舉凡馬肝、馬心、馬筋等等等 你都能找到～今天就來開箱一下他們家的產品喲！ 主打高蛋白、低熱量、低脂肪，讓你的寵物可以好好吃點心又不擔心長胖 來旺一直以來身材還算標準，來旺有傳說中的二頭肌 不過也來到了中年發福階段，而且不少人會看來旺太可愛 忍不住就拿手邊東西餵食，只能說能不能先讓主人有阻擋機會？ 來旺就是小吉娃娃，吃太多真的會太胖！ 打開包裝後，肉片味道非常棒 有種炭烤烘乾的感覺，而且狗狗吃馬肉可是有好處～ 再來就是馬肉卡路里只有豬牛的一半，很適合拿來給一些正在體重管理的寵物們 看到這邊是不是覺得馬肉真的很強大了呢！ Michinoku Farm馬肉薄切肉排還做成連人也可以食用的等級，所以你想偷偷跟寵物搶點心嗎？ 沒問題喔！真的可以吃 每片厚度可是有0.2cm，很適合小型犬入口 這款來自日本直送的馬肉，來旺賞不賞臉？ #鎧帛寵物商城 #Michinoku Farm －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►一試成主顧．鎧帛寵物零食最健康的寵物肉片 初次來旺聞了一下，想了兩秒鐘 然後就直接咬了一口，可能是肉的味道實在太迷人 雖然有點母湯，不過姊還是讓它咬走了 一路再跟來一樓，這次直接犒賞它一大塊 姊覺得之後日子來旺大約會一直盯著這包馬肉看 而且馬肉雖然是薄切，但它的纖維很多 所以狗狗在吃的時候也能訓練一下牙口 聽說鎧帛寵物零食都會參加寵物展，如果有機會去現場會成為寵物展必買零食 但姊的荷包不堅強啊！ 如果有好的零嘴，寵物也特愛吃 那就會成為很好的訓練類型點心 寵物也會比較好訓練穩定性、脾氣、習慣等 用吃的訓練是真的最好，也不要用吃得來為難寵物 寵物思想很單純，他們只會覺得我做到了，為什麼還不給我吃？ 所以在訓練時剝成一小塊，不用太大，也可以讓寵物有吃到感覺 比如姊會喊坐下，來旺平時不太甩姊的 只有心情好的時候才會來坐一下 今天拿著馬肉讓來旺頂著，平常穩定性不夠 今天穩定性非常的高！就知道這點心有多強大了吧～ 這時候叫來旺頂著點心握握手，這也實屬不易 但足以證實來旺會為了心愛的零嘴做到以前不可能的事情 #馬肉肩厚切 #零嘴 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►Michinoku Farm馬肉薄切肉排．讓你寵物毛色更顯色 馬肉因為含有非常豐富蛋白質～所以對於狗狗的皮毛可以說是相當不錯 長期食用狀況下，狗狗的毛也會比較不容易斷裂 而且連帶也會讓毛色、肌膚等更加亮麗光鮮，這也能代表狗狗身體非常健康象徵指標 但就算再怎麼愛吃，也是要控制食量 姊並非同一天就餵來旺吃很多，這可是分成七天來拍攝 每天讓他吃一點一點，因為來旺基本上現在不怎麼吃早餐 只有吃晚餐，晚餐是姊的媽媽親手做的鮮食晚餐 中午會給他一點小點心，讓來旺可以打打牙祭 近期也覺得來旺真的很好喊來 真的不方便去寵物展購買，也有宅配可以使用啦 現在可是網路時代，手指點一點你的錢就會神不知鬼不覺的花掉 然後換來就是寵物愛的形狀 #寵物 #吉娃娃 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 如果要搜尋馬肉品牌，基本上數量不會太多 但是完整且專業的就是鎧帛寵物零食，而 Michiniku Farm在日本已經邁入第22年囉 還另有貓狗肉品、貓砂、推車、胸背、玩具非常多商品可以選購 這款馬肉薄切肉排除了狗狗能吃之外，就連貓咪也可以食用 所以不用擔心買了一包只有一種寵物能吃 如果家裡寵物老是覺得毛色灰撲撲，洗澡好像還是老樣子 可以從飲食中下手，而Michinoku Farm系列中除了馬肉之外也有不少其他產品 要判斷狗狗是否健康從毛色中可以更容易觀察出來，甚至連年齡都能作為判斷依據 有些老狗的毛會呈現灰白、且容易斷裂或禿掉，口鼻那邊毛會有白毛長出 姊曾經看過一隻13歲老狗，毛色非常鮮明，而且整隻狗活蹦亂跳 完全不輸給來旺六歲體力，一問之下才知道主人在飲食上可是花了不少心思 不論是貓還是狗，養了他們也就是一生的責任，他們可以忠心耿耿陪伴你走到最後 也會在很多意外情況下幫助你許多事情，你可以不喜歡他們，因為喜歡這種事情是自由的 但不要因為不喜歡而去傷害他們，但也不要因為很喜歡就不斷餵食 就像你自己不會去攝取過量的食物，寵物們的五臟六腑有的也是比人類還小 所以更要注意他們的飲食，所以選擇點心上除了大廠牌之外，姊也會傾向於選擇少添加 越天然越好，甚至是原肉的零嘴 有一陣子姊甚至都想自己做肉片給來旺吃了 不過現在遇到了鎧帛寵物零食，暫時可以打消這念頭 順便一提，馬肉在日本又被稱為櫻花肉，是日本料理店中高級食材 寵物馬肉零食開箱看完後是不是也有興趣讓自家寵物品嘗一下馬肉美味了！ 再來欣賞一下來旺被馬肉迷住的神情吧 ．．．．．．．．．．．．．．．． 鎧帛寵物零食這邊買：https://www.kaibo.com.tw/ 鎧帛寵物零食FB：https://www.facebook.com/pet.kaibo

年後總是瘦不下來？輕鬆減重的 4 種方法

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 春天就快到了，但你看著年後變緊的褲子、多一圈的肚子，每天仍在煩惱該如何是好嗎？七分之二的探索這次就告訴你四種能輕鬆減重的秘辛，讓你不再痛苦減脂，而是能透過快速消耗卡路里，開心達到理想體態！ 1. 攀岩 你知道嗎？攀岩半小時就能消耗 320 卡路里！在規劃路線考驗腦力外，還能增加身體柔軟度與協調感，相當適合減肥。 位於新莊的 MegaSTONE Climbing Gym 有多種可調角度的岩牆，還有近百條路線，不管新手老手都能玩得不亦樂乎，快樂減肥！ ｜台北攀岩｜台中攀岩｜高雄攀岩｜ 2. 拳擊 拳擊素有「減脂女王」的稱號，研究顯示一小時能消耗近 800 卡！簡直比慢跑、騎腳踏車還有效。 位於台北的 DFA 降龍總武格鬥中心配有符合國際賽事的專業設備，專業教練能確保運動強度和安全，保證讓你超有感瘦身。 而高雄的 Super D 泰拳格鬥健身中心，全館皆為專業泰籍教練，團課更為雙教練，課程時間安排也相當彈性，能讓你學到正統泰拳！ ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台中拳擊｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜ 3. 皮拉提斯 韓國女星、超模都在做的運動就是皮拉提斯，不僅可以雕塑身形，還可鍛鍊肌肉，擁有性感腹肌不再是夢！ Just pilates 就位於台中市中心，主打全機械的質感皮拉提斯課程，一位學生就能開課，讓你全身肌肉不僅都能使用到，還能輕鬆告別鬆垮小腹、掰掰肉。 ｜台北皮拉提斯｜新竹皮拉提斯｜桃園皮拉提斯｜台中皮拉提斯｜台南皮拉提斯｜高雄皮拉提斯｜ 4. 體雕 體雕是讓身材凹凸有致的關鍵，如果你懶得動、平常時間不多，體雕就是你的減重好幫手！可以消除水腫，增加身體柔軟度，不再虛胖。 岩盤美浴悠導入日本技術，再搭配深層按摩手法，讓小編實測後直接瘦一圈，躺著就能立刻見效！ ｜台中體雕｜台北體雕｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識

其實我們女生真的要比男生更愛護自己，因為專屬於女人才有的身體部位真的都需要更多的呵護，年輕的時候若不好好注意，到了中年後就會慢慢的發現以前忽略的問題慢慢浮上水面了，針對這次想分享的主題，我也有一些對日常很有益處的健康知識想分享給你們，其中有許多是很多人都知道的常識，但往往能真正做到的人少之又少。 飲食方面 少量多餐；多菜少肉 多攝取有「保水」特性的膳食纖維能夠幫助身體運作更順暢，還能改善腸道環境，若時常無法排便順暢的人更是需要多補充膳食纖維，成年女性一天攝取膳食纖維20~21克，男性則可攝取26~27克以上，每人每天至少要攝取25克的膳食纖維，少肉則是基本。 「蔬菜不等於膳食纖維」，含有膳食纖維的食物其實也很好取得，像是海帶芽、昆布海草類、水果乾、根莖類、以及菇類等食物都含有豐富的膳食纖維。 戒掉精製糖 女人吃糖真的容易老，對皮膚狀況也很不好，當下吃的時候會是很開心的，但事後這個多餘的糖只會累積肥胖，是空有卡路里的成分，還會造成各種不健康。 代表食物則有常見的白米飯、麵包和白麵條以及甜點蛋糕。建議如果真的戒不掉精製糖可改以水果或者蔬菜代替吃糖的快樂感受，像是很便利就能補充到的水果類，常見代表的則有『蘋果、橘子、葡萄、香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等』，蔬菜類代表的則有『紅蘿蔔、洋蔥、青豆等食物』。 少鹽，泡麵少吃 鈉含量過高對身體負擔可是很大的，尤其水腫體質的人更是應該極力避免重口味的食物，聽說吃太多鹽還可能導致高血壓。 美國食品藥物管理局（FDA）建議人們一天吃鹽不超過2300毫克（約一勺），推薦的鹽類則為汙染較少且含有豐富碘和鈣的雷蒙德鹽。 反之假使我們鹽的攝入量又過低的話，其實帶來的壞處是比好處多的，因此所有食物都是吃剛剛好就好，千萬別因為過於熱愛而特別貪吃某項。 少油，少吃速食店 速食店裡有非常多油炸高熱量的食物，適當的吃好油可以，但速食店往往都是使用高熱量且對健康無幫助的油，完全就是多吃無益的典型代表。 運動 運動對身體絕對只有益處無害，多運動可以讓身心都感到很舒暢，且專家表示在運動的時候會感到辛苦或痛楚的時候自然會自動釋出身體內自製的嗎啡「快樂賀爾蒙」（俗稱安多芬)，因此運動可以讓人感到開心，當你感到悲傷的時候不妨動起來。 定期健康檢查！ 早期發現可以早期治療的手段，但也是很多人會忽視的，包括我自己，只能說就是一個懶，但又想到若以後太慢發現事後更後悔怎麼辦？因此定期健康檢查絕對是有必要的，擔任大腸直腸外科主治醫師的家人曾說過其實位於癌症死亡第一首的大腸癌是可以避掉的，大腸鏡檢查的時候若有息肉就可以先切除掉。 多走路 老一輩的人曾說過日走一萬步會活得比較久，因此可知道走路是一個很簡單的保健方式，但現代人工作忙碌，屁股黏在椅子上的時間比站起來實際走動的時間還要多，只能說能坐就不躺、能站就不坐，盡可能讓自己多走點路，國際衛生組織甚至還將行走定義為「世界上最好的運動」。 適當的喝茶、喝點紅酒 很多人都很喜歡喝茶，茶葉中含有多種維生素和胺基酸，喝茶可去油解膩，還能夠降低患心血管疾病的風險．因為茶葉之中含有的啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，英國科學家還表示，每天喝4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康，當然我認為兩者都有兼顧到會更好。 紅酒是對女生很好的一種酒類，我自己也超愛喝，我不喝酒，但紅酒我可以，紅酒的好處像是能有養顏美容的作用，還可以促進新陳代謝，若在睡前適當的喝點紅酒還能夠幫助睡眠以及提高身體的體溫，加快身體的新陳代謝，能具有瘦身功效，完全讓女人無法不愛，生理期間則不能喝，因為酒精會使血管擴張、加速血液循環，反而容易延長經期的時間並造成更多出血量，除此之外也要記住所有好吃好喝的都是剛剛好即可，千萬別貪杯或貪吃了。 偶爾泡個澡 偶爾可以泡個澡加速新陳代謝，泡澡好處很多，會讓你全身的經絡得到熱療，促進血液循環的功效，日本人非常愛泡澡，很欣賞他們的澡堂文化，輕鬆的泡湯泡澡就可以達到很棒的身體好處，具有消除水腫、美容、減肥、安眠等功效，建議至少要泡個20~30分鐘左右，很推薦給常被工作和課業壓到喘不過氣的人，只要泡個澡你就會感受到整個身心疲憊感都退去很多。 面對好朋友來臨的時候，可以有的自主健康管理方式： 本篇特別跟你們分享，當我們在面對好朋友（俗稱的大姨媽）來臨時該如何應對的方式。 盡量別碰冰品 應該很多人都有生理期來之前或者生理期間因為貪吃吃了冰品，最後換來了腹痛感，這是因為平常吃冰品就會讓寒氣停留在身子裡，當生理期來到的時候自然就會感受到腹痛感，因此不能吃冰是平時就盡量別吃了，不是只有在生理期來前幾週或者生理期間才不能吃冰，虛寒體質的人更要忌口。 洗完頭的頭髮務必吹乾 經期來的前兩天先不洗頭 若真的要洗頭，也建議經期量較大的前兩天先別洗頭，選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要吹乾頭髮，給你們一個好方法，推測自己經期即將到來的時間，在那之前趕快把頭洗乾淨，這樣即使經期前兩天無法洗頭也還好，女人真的要多花費功夫好好照顧自己。 別進行太劇烈的運動，適當運動即可 好朋友來的期間真的禁止太過劇烈的運動，但可以有適量的運動（諸如瑜珈或有氧運動），專家表示在好朋友來的時候適量運動能促進血液循環並帶來好心情。 除此之外能夠讓經血的排出更順暢，減緩經期期間的疼痛感。 別亂吃補品 好朋友來的時候真的切記不要亂補，曾經我在經期來的時候喝當歸湯結果爆血，當天還昏倒在浴室，因為經期來臨期間吃太補容易造成子宮異常收縮，形成出血過多或過少的情況，建議經期走之後再食補比較適宜。 早睡 早睡早起真的對身體比較好，我們人在睡眠之中其實身體也跟著在運作修護中，若錯過肝膽排毒的時間，身體自然無法得到良好修護，毒素自然累積在體內無法代謝，也會造成許多慢性疾病，別忘記肝膽相照，肝不好膽也會不好，反之膽不好，肝也連帶影響，所以非必要絕對別熬夜，尤其生理期間身體更是虛弱，熬夜自然對身體傷害更大。 拒吃油炸 了解炸物很難抗拒，但如果可以生理期間就忍住別吃了，生理期間身體虛弱連帶影響身體機能和代謝功能也會降低許多，生理期間吃炸物身體很容易感到不適，再加上代謝比較緩慢，因此容易囤積脂肪造成肥胖。 以上就是今天跟你們分享的女性自主健康管理的小常識，希望你們喜歡。 文章回顧： （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebookhttps://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

水果比例超出想像！光看就忍不住流口水的『超級甜點』在這裡！

喜歡甜點、下午茶的女孩快聚集過來～我又發現另一家視覺饗宴了！我想你們一定猜的道是哪個國家，沒錯就在韓國的『LOISIR』～(雖然最近大家可能暫時不會去韓國觀光，不過還是存起來可以當口袋名單阿～)光看IG照片都忍不住口水直流的『超級甜點』，快跟著我看下去就知道了～ LOISIR很會用水果來做色彩搭配，讓整個甜點看上去就已經好吃一百分～(可以現在來一個嗎～) 新鮮的草美配上梅果點綴～這是我的菜阿～ 你有看過一個蛋糕的水果比例佔這麼重的嗎？愛吃水果的女孩們快瞄準這家XD 連擺盤也一點都不馬虎～好有法式的優雅感～(我可以跟它拍一百張照片XD) 我也想把它拿在手上～～～～這種滿滿新鮮水果的迷你派(就算在減肥也可以來一個吧～) 當然除了水果以外，就連馬卡龍也來摻一腳～你們說這是不是很犯規～金色在配色上也十分畫龍點睛～我現在知道什麼叫只能看不能吃的痛苦了(桑心) 我喜歡巧克力的線條，很優雅～巧克力可以不只是灑在蛋糕上，用另一種方法呈現卻在視覺上加分得不了(你們有一樣的感覺嗎?XD) 我覺得這很適合在同學會還是聚餐的時候出現欸～一人一塊，不但可以讓大家情享用，又很小巧～不會有吃起來難看或是卡路里太高的問題～(加分加分) 你看這樣一桌擺起來像樣嗎？完全是貴婦等級的享受，如果你不說真的不會想到可以在韓國吃到這樣精緻的下午茶～我現在就想跟姊妹衝過去了(可以嗎XD) LOISIR也會隨著不同的節日而推出不同的期間限定品哦～(就算在不同的節日看也想吃～) 在紀念日還是生日來一個鮮花蛋糕，可以看又可以吃，更不用另外買花，這樣算是一舉兩得嗎XD可是用鮮花點綴蛋糕我還是第一次看欸～有種結合插花的優雅(喜歡花的女孩應該抵擋不了吧～) ​（以上圖片來源: https://instagram.com） 資料來源： https://instagram.com/loisirboutique_head_chef/

7款韓國人國內旅行必吃的小吃清單！跟著他們的腳步，來趟偽韓國人的旅行吧！

大家除了去韓國旅行的時候會專門去吃店面賣的食物之外，今天小編所介紹的韓國小吃都是韓國人推薦喲！幾乎是韓國人在國內旅行時會選擇的小吃喔。有韓式和一些西式餐點也是在韓國旅行時必吃的。就算是西式點心，不符合我們去韓國就是要吃韓式的初衷，但可口的樣子連小編我也被征服啦！ 7.빠네스프 pane soup//釜山夜市 這個就是非常適合喜歡喝蘑菇湯再配上法式麵包的人必吃的小吃哦。因為現在冬天的關係，成為人氣必點小吃之一。外表烤得非常酥脆的法國麵包，把裡面挖空後再倒上濃鬱的蘑菇湯。吃下去心都會變得暖暖的耶。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kokossgssg/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wonder_hyeni/） 6.핸드스테이크 hand steak//梨泰院 讓你拿在手上邊走邊吃的牛小排，光用看的就非常好吃耶！上面放上薯條和店家秘密調製的醬汁再搭配底下的啤酒，這次買醉也不會被發現啦！許多吃過的人都說牛小排一咬下去，裡面的汁都會爆出來。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/k.ha___/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kys.0918/） 5.몬스터팩토리 monster factory//全州 記得跟我們平常喝的飲料來的不一樣，整個份量十足～它的特點就是在飲料上面還會放上一個甜甜圈，再淋上巧克力醬，然後放上非常綿密的棉花糖，擺明就是一個卡路里爆彈。逛街忙碌的我們沒時間吃飯的話，光喝它就飽到一個不行了吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jmh_7220/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/l_yeon0314/） 4.베테랑칼국수//全州 在冷冷的天氣裡，吃這一個有餃子和刀切麵的組合的了料理，真的是最適合不過拉。而且你也能根據自己能吃的辣度添加不同的辣椒粉，當然餃子的內餡也是超好吃的。雖然我們外國人一致認為全州就是拌飯，但韓國人去倒韓屋村反而是吃這個喲！小編之前經過時生意真的超級好！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/sso6_6v/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/2015_angeljun/） 3.꿀자몽맥주//全州 不要以為這是普通的飲料哦，其實是加上了啤酒和非常甜的葡萄柚，而且是滿滿的半顆葡萄柚耶。他們直接把葡萄柚插在飲料上～味道非常甜的葡萄柚再配上有氣泡的啤酒，這樣子喝下去反而會更順口哦。這也是許多人在全州韓屋村時必喝的一個路邊飲品！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/yuuul0416/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/youngmin_hi/） 2.쿠크다스아이스크림//全州 第二名的冰淇淋是我本人也有吃過，真的是超級好吃，沒開玩笑。甜度剛剛好的冰淇淋，吃起來非常綿密。重點是這個冰淇淋吃起來不會非常膩，所蠻多人吃過後，真的很想再買第二枝吃喔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hyuniiiiiii_95917/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/lina_v.v/） 1.쉬림프박스//濟州島 第一名的這一家就是位於在韓國濟州島超有名的小吃。它的特點就是一小盒的烤蝦，再淋上店家自己調製的秘製醬料。晚上坐在濟州島海邊，再配上一瓶啤酒，這樣子吃下去真的是人間美味耶。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/from_pink/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/aiesha/） 不管怎樣以後去韓國旅行的時候，有時間的人也能安排去把這一些必吃小吃吃完一輪哦。 資料來源： 整理報道 #全州 #國內旅行 #梨泰院 #歐霸 #泡菜 #濟州島 #釜山 #韓國 #韓妞 #韓屋村 #首爾 

【代謝保健品開箱】有了它不再怕暈碳！大餐後飲控輔助就靠Cofit大餐救援包升級版，美食與理想體態我都要！

不知道從什麼時候開始，「吃飽」這件事變得好沉重。20幾歲的時候，大魚大肉完還能去夜唱；現在32歲的我，只要用餐澱粉稍微多一點，飯後就會進入「彌留狀態」，那種嚴重的暈碳感（吃飽就睏）真的讓我很困擾，更別說還有大餐後的高卡路里，每每享受完美食就會有深深的罪惡感... - 尤其是去年為了12月的婚紗，我從9月就卯足全力控制，好不容易達到了近乎理想的體態，現在雖然照片都拍完了，但我不想就此跟努力來的身材說掰掰，可是，我也不想拋棄美食啊！所以最近為了守護我的理想體態，認真網路搜索一波後，我終於在Cofit商城評價中找到了我的救星——「Cofit 大餐救援包升級版」。它不只是我大餐後補救分享的首選，更是我維持的秘密武器。 - 身為一個講求效率的小資族，我對MIT保健品推薦一直很有好感，畢竟MIT製作就是更能懂台灣人的需求，裡面的成分也會更貼近台灣人的飲食習慣。而我早就對Cofit很熟悉了，很常看到廣告或醫師、營養師推薦，他們本身也是由專業營養師團隊研發，這點讓我在挑選代謝輔助產品開箱時放心很多。 - 然後插播一下，這次入手的Cofit大餐救援包升級版設計超級可愛的耶，紅色一包小小的，我習慣在包包裡放個3-4包，需要的時候就趕快補充，以備不時之需，隨時被揪吃好料都不擔心！ - 回歸正傳，我認為Cofit這款升級版救援包最厲害的地方在於它的「全方位補足」，簡單來說，它不是你想像中單純的飲控保健品，光是這小小一包裡，就有四款嚴選成分，能針對餐後的不同環節進行守護。對我來說，它不只是大餐後的好幫手，更能調節整體生理機能，幫我撐過飽餐後最容易斷電的時刻。 - 以前聚餐後總是覺得身體沈重，但自從有了Cofit大餐救援包升級版之後，我發現自己對食物的掌控權更高了。外食族需要的日常保養，小小一包裡面通通都有，除了有餐後保健很需要的「閃澱」配方，也有幫助每天準時馬桶報到的「順酵」；而有時候難免還是會攝取到高油炸、高熱量的時候，這時候裡面的「燃纖萃」就很能幫助消耗非必要能量，全面強化代謝～而最最最特別的是，Cofit大餐救援包升級版連變漂亮都幫我們想到了，裡面的「氧妍萃」添加了維生素C和E，能好好在幫助代謝的同時也做到養顏美容～很讚吧！ - 為了維持住現在滿意的體態，我很常算熱量算到心累，現在我學會了在聚餐後，透過Cofit大餐救援包升級版正確的營養補充來調理體質，整個享受美食都變得輕鬆許多了！ - 通常我習慣在大餐後或是感覺這餐澱粉、熱量比較多時，配溫水吞一包，記得哦！建議是餐後30分鐘食用最好（餐前也可以），最明顯的Cofit大餐救援包評價感想是：那種吃飽後的「沉重負擔感」減輕了很多！舉例這次跟朋朋出來吃好料，吃完美食的我竟然沒有暈碳，一路有精神的繼續下午的逛街～ - 我必須說，身為體態管理成功的過來人，雖說好不容易達到理想的體態，但真心覺得快樂才能讓美好體態維持得久，也就是說，我們不需要用「完全拒絕美食」來守護它，學會聚餐後怎麼調整，比起極端飲控更能長久，不快樂的飲控是無法持之以恆的，很容易破戒啊... - 這款產品真的是大餐後飲控輔助的最佳助攻。如果你也正在尋找外食族保健品心得，或是跟我一樣在意餐後阻斷產品實測的效果，這款「大餐救援包」絕對值得出現在妳的包包裡。不要讓30+的代謝拖累你的優雅。讓我們在享受美食的同時，依然能保持清醒、維持自信的體態吧！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: Cofit商城 IG: Cofit救援隊 官網: Cofit - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #Cofit商城評價 #Cofit大餐救援包評價 #MIT保健品推薦 #餐後保養好物推薦 #代謝保健品開箱 #大餐後保健品分享 #大餐後補救分享 #外食族保健品心得 #餐後阻斷產品實測 #代謝輔助產品開箱 #大餐後飲控輔助 #日常餐後保健品開箱

繼光香香雞X Netflix《坂本日常》
全球超人氣動畫跨界合作
首波聯名套餐8/8準時開賣！


圖:繼光香香雞 X Netflix《坂本日常》_第一波_04_聯名套餐及周邊全系列 (買聯名套餐289元隨餐附贈一張，盲卡加價購單張49元，證件套加價購199元) 台灣炸雞第一品牌「繼光香香雞」秉持Fun 2 Eat的品牌精神，不斷挖掘更多新鮮有趣的聯名話題，有鑑於全球超人氣動畫《坂本日常》(SAKAMOTO DAYS) 第一部在今年1月於Netflix上映第一週衝破860萬播放量，並拿下全球Top 10 非英文影集排行榜的第二名，今年7月趁勝追擊再推出第二部，看準這波話題聲勢，於今年8/8起攜手合作推出繼光香香雞X Netflix《坂本日常》跨界聯名套餐、卡牌盲包、證件套等一系列的限量周邊商品，邀請影迷一起進入現實中的「坂本商店」，就讓「繼光香香雞」的美味捍衛你最平凡的日常幸福吧！ 父親節強強聯手：動畫界地表最強老爸「坂本太郎」在繼光香香雞上線啦！ 《坂本日常》(SAKAMOTO DAYS) 講述身為退休殺手的坂本太郎婚後經營商店，卻不斷面臨殺手組織打擾日常生活，為了守護自己的家庭幸福，在反擊過程中卻逐一的將殺手收編成為「坂本商店」陣線聯盟的一員。透過溫馨搞笑又帶點詼諧的輕喜劇呈現，讓每一集成員多了份逗趣，像是主角「坂本太郎」婚後雖然幸福肥，但透過短時間大量消耗卡路里可恢復原本的纖瘦身材；「朝倉新」則有半徑20公尺內的讀心術超能力；粗枝大葉的「陸少糖」喝醉時身手變得更強；頭腦簡單卻容易受騙的「真霜平助」有著卓越狙擊技術，以及支撐著坂本太郎持續守護的一對妻女「坂本葵」與「坂本花」等。 圖:繼光香香雞 X Netflix《坂本日常》_第一波_02_聯名周邊 (買聯名套餐289元隨餐附贈一張，盲卡加價購單張49元) 這部深受市場喜愛的新生代高人氣之作，騷動粉絲渴望收藏的心，8/8~8/31經典人物將出現在4款聯名證件套、4款聯名卡牌盲包，限量加價購商品最低49元起就可擁有！另外，加碼推出堪稱今年度最值得收藏的繼光香香雞X Netflix《坂本日常》(SAKAMOTO DAYS) 跨界聯名套餐，只要289元即可獲得經典單品：香香炸雞(L)、樂薯(原味)、墨魚甜不辣(海苔)、聯名紙袋、聯名炸雞紙桶、聯名卡牌盲包4款隨機提供，內含有隱藏版限量卡牌，歡迎坂本迷收藏起來喔！好康還不僅如此，為滿足影迷蒐集慾望，限量100組聯名卡牌一次全擁有只要499元，8/8下午五點準時預購，心動要趕快行動喔！此外，活動期間內消費滿289元還可登錄發票參加抽獎，有機會抽到優惠折價券、聯名證件套、聯名手提袋、卡牌盲包一套，以及最大獎繼光香香雞本次推出的限量10名專屬聯名限定造型抱枕，多重聯名好禮就等你來拿喔！ 圖:繼光香香雞 X Netflix《坂本日常》_第一波_01_聯名套餐289元 (香香炸雞(L)、樂薯(原味)、墨魚甜不辣(海苔)、聯名卡牌盲包4款隨機提供) 預告！將會有第二波話題聯名周邊商品，敬請鎖定官方粉絲團公告唷~ 《坂本日常》(SAKAMOTO DAYS) 動畫鮮活每一位角色，伴隨著第二部殺手退休在超商顧店劇情超展開之後，繼光香香雞也將捍衛起粉絲的小確幸，預計將迎來第二波限定話題聯名周邊商品，還請持續鎖定官方粉絲團最新公告喔！ 圖:繼光香香雞 X Netflix《坂本日常》_第一波_03_聯名周邊 (買聯名套餐289元隨餐附贈一張，盲卡加價購單張49元，證件套加價購199元)

星巴克熱量低的飲料TOP5，提神醒腦必備，喝特大杯也不怕體重失控！

很多人的生活中不可缺少的精神糧食就是星巴克！不論是來杯美式、拿鐵提神醒腦，或是偶爾喝個星冰樂讓自己享受小確幸。星巴克豐富的品項也讓人常常陷入選擇困難，今天要來整理5款「星巴克低熱量飲料」，每天喝一杯也不怕體重飆升！ （圖片來源：星巴克 IG） 星巴克熱量低的飲料 1. 美式黑咖啡 33大卡 首推的品項就是提神必備的美式！冰美式許多上班族人手一杯，特大杯一杯的熱量才33大卡。要注意的是盡量不要空腹喝咖啡，搭配自己喜歡的輕食作為一天的活力來源，也能讓全新的一天活力滿滿！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 2. 阿里山烏龍茶 6大卡 接著要介紹的是純茶類！星巴克的阿里山烏龍茶屬於清爽又有足夠茶香的類型，因為是以茶包沖泡，後續想要再自己回沖也十分方便。烏龍茶特大杯的熱量是6大卡，不會讓身體有太多負擔！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 3. 茶瓦納洋甘菊花草茶 2.8大卡 下一個要介紹的洋甘菊花草茶，熱熱的一杯無糖茶中包含了滿滿的果香及花草香，還有淡淡的薄荷味，喝完後緊張的情緒也能得到緩解。洋甘菊花草茶特大杯只有4大卡熱量，而且還是無咖啡因的茶品！ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 4. 茶瓦納英式早餐紅茶 5大卡 紅茶是許多人的早餐必備，星巴克的特大杯英式紅茶熱量是2大卡，喜歡口味豐富一點的人也可以自己再加入低脂或脫脂鮮奶，變成無糖鮮奶茶後也不會太有罪惡感～ （圖片來源：星巴克） 星巴克熱量低的飲料 5. 冰搖檸檬果茶 113大卡 最後要推薦的冰搖果茶，是這次名單中唯一含糖量較高的飲品。星巴克的冰搖系列甜度可以依照自己的需求調整糖漿份量，就算無糖還是有淡淡的甜味，可以請店員直接去糖漿，就不會攝取太多糖分了。注意是中杯的熱量是113大卡，如果點更大容量的就不只這樣了～ （圖片來源：星巴克） （圖片來源：星巴克 IG） 以上就是5款「星巴克低熱量飲料」推薦！不只黑咖啡、純茶是選擇之一，在品項選擇時盡量不要喝太甜、避開有鮮奶油的種類，也都能減少熱量唷！ 延伸閱讀 👉🏻【星巴克早餐推薦】網友大推18款必點輕食、軟餅乾、肉桂捲，點這些絕不踩雷！ 👉🏻不藏私推薦！韓國星巴克「隱藏版菜單」TOP9，特色口味、價位一次看！ 👉🏻減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍！ 撰文編輯 #Jina

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