📌 Food in 台北｜中山｜Poké Shop 波克蔬 🥗

#波克蔬 近年來台灣吹起健康的飲食趨勢，高蛋白及低碳飲食漸漸成為健康飲食的新寵兒 位於敦化IKEA後門巷弄，11月重新開幕的Poké Shop 波克蔬 主要以蛋白質(海鮮)、低碳(醋飯)搭配多種新鮮蔬果的夏威夷生魚飯 店面的風格以簡約的白色系為主，搭配一些夏威夷的海島元素，給人一種很放鬆的感覺 內用區是開放式的戶外空間，如果不是正中午時間在此用餐感覺挺不錯的！ - 🥙 波克碗｜$180 ⚠️ 酪梨泥｜$40 波克蔬餐盒有兩種尺寸：波克碗(大)、迷你碗(小)，食材一切採#自由搭配 內含主食、蛋白質、蔬果、醬汁以及配料，可加$20升級套餐(波克冷泡茶) 📝 點評時間 食量大的建議主食選擇單一醋飯，若食量小的則可選生菜醋飯各半 蛋白質必點含有豐富蛋白質以及Omega 3的鮭魚，另外一種可選擇限量的炙燒旗魚/鮪魚 蔬果可選五種，就依個人喜好選擇囉(喜歡拍照要好好選擇配色) 醬汁很貼心的附上卡路里，推有點類似凱薩醬的清爽檸檬奶油醬，酸酸甜甜不會太膩 配料算是畫龍點睛，不推米香(容易卡牙) 最後還有加價點了酪梨泥，單吃或配醋飯都很優 - 📌 Poké Shop 波克蔬 | 台北市 • 中山區 🈺️ 營業時間：11:00-14:00、16:00-20:00 📮 地址：台北市中山區南京東路三段335巷5號 📞 電話：02-25149458 🛵 外送：UberEats、FoodPanda

[米荳愛亂跑]《JAI 宅 西門》94網美集散地！

《JAI 宅 西門》 捧油說是從台中開上去的 要不是要跟網美約會 米荳對網美店實在是敬而遠之 畢竟太多網美店 美歸美但就只能拍照用 餐點就是看看就好 但是！！！ (通常這種都會有個轉折) BUT!!! 本來以為就只是貴森森網美店 才不是！！！ 餐點份量大道誇張 如果你喜歡蛤蠣 ＯＭＧ真是ＯＭＧ 蛤蠣才是主角吧！ 米荳敵不過椒麻雞的誘惑 飯桶說點就點還加焗烤 出來玩就不要講就卡路里 雖然米荳是小鳥胃 依照米荳勤儉(? 的個性 吃到天庭蓋也要吃光光ㄚ ＢＵＴ！ 吃一半就投降、根本沒辦法～ 飽到連張開嘴的動力全失 量真的是多到很不台北誒 飲料就不得了了 整個非常的網美 拍照好看之餘 喝起來也不皺眉 說到這、那甜點推薦嗎？ 妳看看照片 來去《JAI 宅》吃一下 不就知道了嗎？ 🍝 JAI 西門 地址 北市萬華區武昌街二段50巷10號2F 圖源: 網路 殼以到Facebook找米荳玩耍喔 🔍 米荳就愛到處跑 #米荳 #台北 #西門 #網美店 #宅 #JAI #義大利麵 #薄餅 #燉飯 #甜點 #咖啡 

吃貨如何維持戰鬥力?已經不是秘密!!!

#終於成功把卡路里打入冷宮😂 夏天想要辣一波，除了運動不能少了它 自己的代謝自己救：https://dr-calorie.tw/ovh4f - 前陣子工作日夜顛倒 每天暴飲暴食，也沒時間可以運動！ 就一直過著被肉肉追著跑的日子🏃🏿‍♀‍ 好多褲子都變好緊～穿的很不舒服😭 因為看到藝人ㄚ頭吃這款 #打卡錠 效果很驚人！ 之前還有一些肉肉，現在整個變女神😍 我直接心動直接給它敗下去！！ - 打卡錠EX+ #激強力級 適合想減5K以上 ✔不讓便便卡住，每天排掉負擔 打卡錠EX #強力級 適合想減5K～2K以上 ✔不用戒大餐，水氣都被代謝掉 打卡錠Light #保養級 適合想減2K～維持體態 ✔控制現在的體態不崩壞 😛食用方法很簡單，每天吃2顆就行了 其實也不需要到瘋狂健身、使用蠻勁才會成功！ 再搭配打卡錠也可以達到自己的目標 看我努力的成果：https://dr-calorie.tw/zatCc #真的是很滿意耶❤️❤️❤️ 對產品有疑問可以私訊👉IG: @美体專科 Dr. Calorie #現在官網有特價快去入手🔥 #屈臣氏可以買很方便

擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

減肥瘦身一直是許多人想做或正在做的一件事，奈何每次都覺得要控制飲食好困難，最後又放棄了！今天編輯要來介紹「LCHF飲食瘦身法」！是個不僅有利於瘦身，更能享受美味的食物是個讓你吃得開心又是瘦得健康的方法！讓瘦身不再是痛苦的節食，吃貨們有福了！！ 什麼是LCHF？ LCHF是指（Low carb Healthy Fat），也就是說低碳高優脂，它不是生銅飲食、168斷食這種類型的，是每天都可以吃得飽吃得好，但是是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物！每個人都能輕易上手的減肥飲食方法！ LCHF的好處 維持體重 促進脂肪燃燒 看了上述的說明後，是不是有人覺得蛤？真假？攝取油脂竟然能維持體重？LCHF可以限制碳水化合物攝取使身體轉向使用脂肪作為主要能量來源，有助於促進脂肪的燃燒，幫助維持體重！ 增加減肥成功率 減肥最難的就是需要意志力控制自己的飲食，總是這個能吃這個不能吃、幾點前吃飯，而LCHF只是少吃碳水化合物，其他的飲食都還是可以吃的，而且還是一日三餐～大大的增加減肥的成功率！ 增加代謝率 高脂質飲食有助於提高代謝率，可以讓身體更有效地消耗卡路里，有助於維持體態，並且可降低胰島素水平，進而減少脂肪在體內的堆積。 改善身體發炎與不適 LCHF飲食可以降低胰島素阻抗和不耐受碳水化合物問題，進而改善身體發炎等不適症狀，也能夠穩定血糖減緩血糖上升速度，有助於避免劇烈的血糖波動。 LCHF的飲食菜單 雖然LCHF是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物，是少吃而不是完全不吃，盡量還是要營養均衡喔！ 早餐 烤蔬菜奶酪煎蛋卷（將蔬菜如洋蔥、彩椒和花椰菜烤熟，包裹在打好的蛋卷中，撒上奶酪） 鮭魚酪梨脆餅（用好的油煎鮭魚片，將煎好的鮭魚加上酪梨放在脆餅上） 午餐 橄欖油拌飯糰（用椰子飯或椰漿飯取代傳統米飯，再加上橄欖油、蔬菜和適量蛋白質，如雞肉或豆腐） 烤雞腿 橄欖油蔬菜 晚餐 橄欖油拌雞沙拉（燉煮雞肉，切片後與生菜、堅果和橄欖油拌勻） 香蒜牛油蝦（將蝦子以牛油或其他健康油和大蒜煎熟，可以另外搭配橄欖油拌飯或蔬菜） 烤蔬菜低醣湯（選擇低碳水化合物的蔬菜，烤熟後混合成湯，加入橄欖油或椰漿提味） 點心 希臘式乳酪沙拉（可加入草莓、藍莓等水果） 堅果 延伸閱讀 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #LCHF #LCHF飲食減肥 #LCHF飲食減肥法 #LCHF飲食瘦身 #LCHF飲食瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #飲食瘦身 

最近，鐵人塔克哥有個健身新玩具 Move It「智能啞鈴」 

最近，鐵人塔克哥有個健身新玩具 Move It「智能啞鈴」 它重量是左右各0.5kg. 跟著訓練影片一起動 適合讓想運動又不想負重太大的你 像在玩wii 的模式一樣帶領著，在家也可運動 有運動飆汗快感 哪裡買👉🏻 https://lihi1.com/l4oul ►輸入折扣碼： moveitstar 可享折扣100元 ►還可參加官網滿額贈，1月送華爾滋SPA香氛錠 ►三色：型男灰、蒂芬妮綠、櫻花粉 ►原價：1790元，優惠1690元 全球首款智能啞鈴 ⭐互動式的體感課程結合APP，讓運動充滿樂趣 ⭐運動成效紀錄在APP內，卡路里消耗看得見 ⭐啞鈴的智能感應器能偵測動作確實度，跳錯教練立馬指正 ⭐上百種教練設計課，不止有趣更有效 公司貨保固一年、台灣獨有12個月VIP會員卡 #moveit #智能啞鈴 #全球首款智能啞鈴 #啞鈴 #健身 #減肥

【2023台北8條自行車路線整理】沿著河濱公園一日＆半日遊，來趟單車輕旅行！

騎著單車乘著風，享受陽光、新鮮空氣和美麗的河岸風光，每到假日想活動筋骨卻又不知道該往哪裡去嗎？不必跑到郊區或外縣市，在大臺北市區裡就有多處自行車道可以讓大家燃燒卡路里。而且沿途還會有過台北許多知名觀光景點，非常好做一或半日遊的安排，車道難易度也有適合親子同遊的新手等級，快來看看有哪些單車路線吧！ https://www.instagram.com/p/CKwDtRNnI8L/ 淡水河河濱自行車道 從大稻埕碼頭沿著延平河濱公園興建的淡水河河濱自行車道，沿途除河畔風光，沿途還會經過霞海城隍廟、孔廟、保安宮等古蹟文化景點，一直到終點站的淡水漁人碼頭與八里左岸。 編輯私心推薦這條車道給情侶或曖昧中的朋友，可以先騎到大稻埕拜個月老廟祈求愛情運，傍晚晚間抵達淡水八里看夕陽逛老街，替約會劃下浪漫的ending。 Info. 地址：台北市大同區堤外道路 👉特搜台北大稻埕美食，盤點8間永樂市場美食，澎湃的道地好料都在這！ 基隆河河濱自行車道 （圖片來源 台北旅遊網） 雖然能騎到基隆，但往基隆方向的專用自行車道僅到五堵舊隧道，後面為一般道路，須留意交通路況喲！ Info. 地址：台北市南港區 景美溪河濱自行車道 景美溪河濱自行車道有青山綠水相伴，全線均為自行車專用道，適合親子共遊，從新店出發能抵達知名的木柵動物園，左岸3.8公里，右岸8.1公里，沿途還會經過正大球場與三座河濱公園。 （圖片來源 台北旅遊網） 其中道南河濱公園內還設有籃球場、溜冰場、羽球場等多種運動場地，每到假日、平日晚間總能看到不少人潮在此運動，非常熱鬧。 Info. 地址：新北市新店區 新店溪河濱自行車道 全長約9.2公里，新店溪河濱自行車道有著「城市綠洲」的綽號，全線貫穿板橋、中永和、新店，華中橋段還有新北恐龍園區，可以看到多隻可愛的恐龍在草地上迎接大家，每到假日就有不少人會前往踏青運動。 而路途上推薦的除了會經過的碧潭吊橋、台大公館商圈等知名景點外，如果體力足夠，抵達終點華江橋後還能繼續連接大漢溪左或右岸自行車道，一路暢遊到鶯歌哦！ Info. 地址：新北市新店區 雙溪河濱自行車道 （圖片來源 台北旅遊網） 如果你是橄欖球、足球愛好者，也可以從雙溪左岸出發，銜接百齡橋右岸自行車道抵達百齡右岸河濱公園，不論是想純欣賞還是想下場打一局，百齡河濱公園假日都會聚集不少球友可以認識交流哦！ Info. 地址：台北市士林區 雙灣自行車道 白色沙灘、波光粼粼的海面，雙灣自行車道從淺水灣到白沙灣全長約8公里，全程為木棧車道，平緩好騎，適合帶小孩或長輩來趟親子單車日，可以一路從三芝暢遊到石門。 沿途中必停景點有麟山鼻遊憩區和白沙灣，前者為電影『不能說的秘密』取景地，如果是周杰倫、桂綸鎂的粉絲或影迷更不能錯過這裡的風景，白沙灣則是北部夏天戲水的熱門景點，適合帶小孩來戲水消暑。 Info. 地址：新北市三芝區 舊草嶺隧道 紅磚瓦砌成的老舊隧道，全長2167公尺，曾獲得臺灣十大自行車經典路線的獎項，騎單車造訪是再好不過的方式，不僅有機會看到火車呼蕭而過，在隧道裡可以感受歷史復古氛圍。 隧道中還有個新北與宜蘭交界處的指示牌，是遊客必拍景點，且隧道能串連至環島1號線、龍門到鹽寮，以及福隆濱海段自行車道，可以欣賞福隆青山綠水的濱海風光。 Info. 地址：新北市貢寮區福隆里 開放時間：6/1～9/30為08：30～17：30，其餘時間開放至17：00 深澳鐵道自行車 深澳鐵道自行車位於新北市瑞芳區，是適合親子同遊的自行車景點，路線從八斗子車站出發到深澳車站，自行車是河豚造型的軌道自行車，不需控制方向，只要腳踩就能欣賞無敵海景、騰出雙手盡情拍照。 還有最大亮點—以七彩燈光裝飾的夢幻星海隧道，是沿途的夢幻景點之一，但想來玩的朋友要記得事先上網登記，否則需要現場等候補機會哦！ （圖片來源：新北旅客臉書） Info. 地址：新北市瑞芳區建基路二段121號 開放時間：09：00～17：00 👉【精選】全台8條最美自行車道，依山傍水、綠蔭大道，一起走出戶外吧 👉【台北爬山景點推薦TOP25】新手高手都適合的登山路線，假日就動起來！ 撰文編輯 #Munna #台北 #台北單車路線 #台北景點 #台北自行車道 #新北景點 #淡水河河濱自行車道 #深澳鐵道自行車 #自行車道 #雙溪河濱自行車道 #雙灣自行車道 

舒緩久站久走的足部壓力 TRAQ美國舒適計步鞋

放假就愛趴趴走🤸‍♀走了一整天晚上到飯店已經鐵腿，穿對一雙好鞋真的很重要，好好寶貝自己的雙腳，才能走得更遠更久👟 TRAQ美國舒適計步鞋🈶獨家專利可拆式立體鞋墊，舒緩久站久走的足部壓力 鞋底還暗藏機關㊙內建全球首創Q-CHIP芯片科技計步功能，計算每日步數、步行距離及消耗的卡路里，連續8年免充電❗太厲害了啦🉐 穿感透氣不悶熱，鞋緣內側有軟墊設計，走了很多路也不會磨腳，沒有新鞋的緊繃感，怎麼跑跳都開心，雙腳被溫柔的包覆，足弓設計讓腳底有了支撐，讓我更喜歡走路了❤ 📌現在高雄大遠百三樓有專櫃囉！ 高雄大遠百櫃點 地址： 高雄市苓雅區三多四路21號3樓 穿搭分享🔜https://hahalover.pixnet.net/blog/post/355297966 🎈好康報報 🎈菓子の幸福週記 粉絲回櫃優惠活動 🔸試穿體驗並加入FB/IG → 獲贈TRAQ手機支架貼乙個 🔸加入Line好友 → 獲贈$100好友抵用卷 🔸 消費任一雙鞋款即可享有95折獨家優惠 🔸 消費任兩雙鞋款即可獲贈TRAQ機能襪乙雙(價值$380) 🔸 消費任三雙鞋款即可現折$500 ✏即日起至2022.10.31，粉絲回櫃出示本篇文章畫面，TRAQ全系列皆享有寵粉優惠❗ TRAQ 美國舒適計步鞋 #TRAQ美國舒適計步鞋 #走路新美學 #專利可拆式鞋墊 #久站不再累走路更輕鬆

這個周末~帶著 Bake Code「歐Fit超級堡」一起去野餐吧!

身為一個在乎健康、營養、低卡路里的外食族， 每天想要吃什麼是個小難題，推薦給大家最近狂吃的午餐， 清爽美味的歐Fit超級堡，是忙碌上班族的最佳選擇~ 從側面看!每款的餡料都塞得滿滿滿，不只有起司和主餡料， 裡面的生菜和洋蔥番茄也都給的超級大方， 不亞於餡料，手感烘焙的麵包體十分柔軟扎實，並帶有淡淡的香氣， 誇張的是~~~有夠實在的餡料讓我在吃的時候還不小心掉了一堆在桌上， 這樣的份量真的是太浮誇啦!! 產品資訊 ----------------------------------------------------------------------------------- 烘焙密碼 歐fit超級堡 價格:雞蛋沙拉丹麥 58元 /燻雞法堡 60元 /馬鈴薯穀物 48元/ 鮪魚馬芝瑞拉 60元

大吃之後不要急著自暴自棄！無論再晚進食都要做這件事，趕快在變肥之前恢復到纖瘦模式啊

女孩們一個月中總是會有那麼幾天不想忌口，心中老是有一個聲音告訴自己偶爾善待自己是沒問題的，想當然爾在結束愉悅的用餐後就會立刻被滿滿的愧疚感及後悔淹沒，今天這位擁有姚窕身材及豐富健體知識的Daisy（ig:@ohmydaisy521）要來拯救各位總是在大餐過後自暴自棄的女孩，在體重上升個幾個小數點之前即刻步上軌道也能及時找回你的纖瘦模式！ step one: 無論再晚進食都要做這件事 距離睡眠時間太近的進食，容易導致消化不良甚至因為腸胃過度的工作而引起睡眠不適，但就是無法避免宵夜的進食或是深受聚餐所苦的你，在進入睡眠之前絕對要做的事就是給自己一段至少兩小時散步的時間，聽來簡單卻難以做到的就是在飽足感淹沒的同時卻要抽離黑洞般的被窩出外走走，但這樣的習慣確實可以讓你的睡眠品質提升，進而加速宵夜的消化。 step two: 千萬別被愧疚感擊垮 進行減肥、節食計劃好一陣子的你，是否常因為那一兩餐的破功而沮喪無比？千萬別有這樣的想法，若是進行健康減重的女孩並不會因為一兩餐的破功而導致體重急劇上升，因為剛攝取的卡路里並不會即時的反映在你的體重上頭， 若是趕緊找回正確的減重軌道不因那一餐過度的進食影響，你的計畫肯定還是能夠有效進行的。 step three: 略過早餐是一個大NONO 「老天！今晚吃這麼多不如明天早餐就略過好了。」我的老天鵝，減肥的途中略過任何一餐（當然不包括宵夜啦）都是一個大禁忌，假設今日你略過了早餐，隱性的飢餓感便會反映在午餐及晚餐上，身體更會發布警訊為了維持正常的新陳代謝及生理機能在下一次的進食就會吸收得更快速，反反覆覆的結果便會導致體重上升的更加快速，聽到這是否感到毛骨悚然，原來我們一直以為的以為都是大錯特錯啊！ step four: 暴飲暴食的下一餐？ 在華麗的犒賞自己後，想必下一餐是必須好好給自己一點小懲罰啦，過度飲食過後身體或許會無法負擔太多的運轉，於是在下一餐的選擇絕對不能讓自己空腹進入惡性循環的陷阱，選擇沙拉、水果、無調味堅果或是高纖食品都是不錯的選擇，盡量以「食物的原型」來攝取會是最佳的選擇。 step five: 哈囉？今天水喝了多少 減肥的過程天敵就非便秘莫屬，為了減少水腫的機會，連水都省去的話那你真的就是阻斷自己美麗前程的大兇手，每天至少兩千公升的水分除了能夠加強新陳代謝作用之外，更是防止我們腸胃鬧彆扭的機會，搭配適當的運動與飲食結合的日子我相信這樣不美都很難。 有變美的決心可以，可是為了變美身體機能都壞去可就不行，跟著這位韓妞的腳步，讓我們一起穩穩的踏在前進美麗的花路上！ 資料來源： 編輯整理 #populzzang #暴飲暴食 #減肥 #瘦身 #節食 

到SM TOWN爆買一波周邊後，滿足心靈也要滿足胃啊！編輯精選4間COEX美食

相信很多SM家族的粉絲們，到韓國旅遊的其中一個行程就是探訪SM TOWN COEX Artium，除了可以買到各式各樣的偶像週邊商品之外，還有機會遇到偶像本人呢！逛完SM TOWN先別急著走，旁邊的COEX商場也很好逛之外，編輯還要為各位介紹以下這幾間必吃不可的美食唷！ #후레쉬빌 Fresh Ville 第一間是小編捧著心真心推薦，從地鐵三成站2號出口出來走路5分鐘，就會看到這家Fresh Ville。店外透明展示櫃展示著食物的模型，看了就想要奔入店內，果然餐點們就像模型一樣美味，最有人氣的就是「起司熔岩炸豬排」，現炸的手工豬排上面會鋪上兩種不同的起司，在鐵盤上熱呼呼的上桌，每一口都會吃到濃濃的起司～ Info. 地址：서울특별시강남구테헤란로108길 19 #곰바위 韓國烤肉便意又好吃，應該大家都知道，而且到處都有，不過COEX附近的這間곰바위烤肉店可是飄香30年，並且在2017年獲得米其林評鑑的美食，其中最推薦的是「烤腸」，新鮮的牛大腸在經過店家獨門秘方調味後，放上烤盤翻滾，Q彈帶有嚼勁的外皮，一口咬下在嘴裡噴發的是牛大腸的油花，高溫逼出油之後，留下的只有香氣，一點也不油膩！想吃烤肉的朋友不訪選擇곰바위～ Info. 地址：서울특별시 강남구 영동대로115길 10 #사이드쇼 Side Show 店內充滿漫威英雄的模型，從外面看進去還以為是玩具模型店，但沒想到是一間非常有人氣的「辣炒年糕鍋」！通常來到這裡都會先被店外的人潮嚇到，是名符其實的排隊美食呢～辣炒年糕鍋裡可以選擇自己要的配料，吃完滿滿一鍋後，最後可以再點個炒飯，用吃剩的醬汁炒出癌的鐵板炒飯，為這一餐畫上最完美的句號，每個走出來的人都會直呼好飽呢！ #샤이바나 Shy Bana 不只有探訪SM TOWN可以去COEX，如果在韓國遇到下雨或是天氣太寒冷，那可以安排到COEX逛逛街。位於B1美食街的這一家美式料理專賣店，有更多人是為了吃上一餐特地來的呢～Shy Bana 以「Eat today Diet Tomorrow」為標語，就知道裡面的料理雖然都是高卡路里，但卻是銷魂的美味，必點的餐點是「起司香腸肉醬義大利麵」，每一口都讓你彷彿置身美國呢！ Info. 地址：서울특별시 강남구 삼성동 159 飽食一餐之後，再繼續去COEX逛街，消化的同時順便消化各位的錢包！但是出國玩就是要爽玩爽吃呀！你們說是不是啊？ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag #coex #SM TOWN #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國美食 #곰바위 #사이드쇼 #샤이바나 #후레쉬빌 

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擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

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大吃之後不要急著自暴自棄！無論再晚進食都要做這件事，趕快在變肥之前恢復到纖瘦模式啊

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