吃維他命到底有沒有用

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 日常當中常會有無形的壓力? 補充維生素真的只是吃心安嗎?🤔 其實吃對食物能幫助抒解壓力的 紓壓飲食的關鍵元素有幾個： 🔶維生素B群 參與能量代謝， 以維持神經系統正常運作。 當面臨壓力時，身體會消耗 比平常更多的B群 以調整內分泌系統和平穩情緒。 所以身體一旦缺乏維生素B1,B2, B6,B12,葉酸或菸鹼酸時， 我們就會容易疲勞遲鈍跟易怒。😖 🔶維生素C 天然的抗氧化劑， 保護細胞不受自由基攻擊之外 也是製造『腎上腺皮質素』的原料。 幫助人體對抗精神壓力。 🔶鎂 鎂跟鈣有類似的功能， 它可以抑制神經興奮， 有安定神經系統的效果， 同時有助於在壓力下維持規律的心跳， 放鬆緊繃的肌肉跟穩定情緒。 另外也有研究發現, 適量補充含鎂食物,可以舒緩頭痛的狀況。 🔶植物營養素 長期處於高壓下，身體會開始有 “慢性發炎反應” 造成體內大量自由基增加， 如果不處理，就會增加心血管疾病、 關節炎、失智症等等發生率！ 多補充各種顏色的植物營養素， 像是茄紅素，花青素，兒茶素， beta-胡蘿蔔素等， 能幫助清除壓力所產生的自由基， 預防細胞受損,減少身體發炎跟疲勞感。 根據營養研究指出, 人體每日需要至少30種不同的食物, 才有可能達到營養均衡， 👆大家可已開始檢視自己的三餐 到底有沒有營養均衡 當然我們真的很難一天吃這麼多種食物， 所以如果日常飲食 吃不到這麼完整的營養素， 使用適當的營養品， 正確使用下，對紓解壓力 絕對是有幫助的喔！❤ #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #保健品 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

🎚 MuRed in 德國 🇩🇪 勞動換來自由_達豪集中營

#Mured歐洲33天六國旅遊日誌 #20190706 #達豪集中營 #德國 今天是最後一天待在德國 拖著行李至火車站寄放行李後 我們搭著火車至達豪火車站下車 轉成726公車在Dachau,KZ-Gedenkstatte下車 (開往 Concentration Camp的方向) 前往Information Center 租了英文的語音導覽3.5€ 開始我們今天的深度之旅💡 達豪集中營 [德語：Konzentrationslager (KZ) Dachau]，是納粹德國所建立的第一個集中營，位於德國南部巴伐利亞州達豪鎮附近的一個廢棄兵工廠，離慕尼黑16公里。1933年3月22日達豪集中營建成啟用。1945年4月29日美軍解放達豪集中營，同時發生達豪大屠殺。達豪集中營曾先後關押超過188,000人，其中32,000人死亡(資料來源:維基百科) 來到一座鐵門面前 也就是通往集中營的唯一出入口 ARBEIT MACHT FREI 勞動才能換取自由 原以為有更好的生活轉變 一夜之間 掉入了地獄般的深淵 圖片上的臂章，分別代表每個人的罪名，並把它縫製在犯人的衣服上 進入集中營之後，再也沒有屬於自己的名字，只剩下編號以及代表著顏色的臂章 從1938年起，黨衛軍使用這些顏色各異的三角形布塊將囚犯劃分為以下幾類 集中營的囚犯浴場 新進來的頭髮會被剃光、全身會被脫光並被強制消毒和淋浴 原先容納600人的木製床鋪，卻塞滿了上千人 囚犯向解放者致意，1945年5月（USHMM） 還記得在室友在安排此景點時，對於集中營的歷史只有停留在戰地琴人的記憶裡 電影裡真實地拍出猶太人遭受到逃離、迫害，讓人看了怵目驚心相當沉重 進入集中營也是擁有相同的感觸，深信著身為在台灣的我們，自由是相當可貴的 "Dachau - the meaning of this name cannot be erased from German history. It stands for concentration camps built by the Nazis in their territory." EUGEN KOGON 整趟深度之旅 花了我們將近快3個小時的參觀時間 這次沒有參與到中文導覽 全程使用英文導覽邊聽邊參觀 文章沒有太多的照片因為太過沉重和悲傷 但也警惕世人不能忘記這段歷史的痕跡 🔍達豪集中營 Dachau Concentration Camp 📍地址：Alte Römerstraße 75, 85221 Dachau, Germany 🎫票價：FREE 導覽：3.5€ 🕧開放時間：9:00 – 17:00 🌐官方網站：達豪集中營

3、4月限定的大地調色盤！特搜2020台南春天必去5個花季景點

最近的天氣一天比一天暖和，大地像是灑滿彩色玻璃珠般燦爛，各地的花朵紛紛盛開，台南更是鋪上了萬紫千紅的花花地毯，又有浪漫如薰衣草的紫藤花、熱情奔放的蜀葵花，也有詩情畫意的木棉花綿延不盡，每一處平凡的小角落都被花兒點綴成美麗的畫布，今天就來盤點春天台南必去的賞花景點都在哪裡吧！ #大坑休閒農場 IG@emily56902 35公尺長的紫藤隧道佈滿紫白花串，站在流瀑般的花串下有種一秒變仙女的魔力！雖然這條紫藤花隧道是人造裝飾花朵，據說只會展示到3月底，不過依舊很值得來打卡，另外大坑休閒農場也非常適合親子或喜歡接觸大自然的朋友們來玩，園區內既有各種萌系小動物、山泉SPA，也有環山步道可以健行，甚至還可以來體驗一下山林裡的高空滑車和繩索吊橋，成為山林裡的小泰山！玩累了也可以考慮入住在農場裡的森林小木屋，享受都市之外的清幽。 大坑休閒農場 電話：06 5941555 地址：台南市新化區大坑里82號 全票：200元 開放時間： 08:00–22:00 #學甲蜀葵花季 IG@yiyi1004 IG@xo_cherry_ox IG@r.ii.s.a 如果你想找一個CP值最高的地方賞花，那我們一定首推學甲地區，來一趟學甲可以欣賞到五顏六色的蜀葵花海、金黃色的小麥田，還有油菜花、仙草花、台灣藜麥等，絕對讓你拍到欲罷不能！來學甲地區賞完花海也推薦大家可以前往老塘湖藝術村，帶你走進古裝劇一般的歷史場景，還能租借古裝戲服一原你的娘娘、皇上夢喔~ #安平九重葛 IG@misameng_ IG@w_inds81321 這處隱身在民宅邊的九重葛如爆炸般盛開，配上背景的白牆讓整個畫面像是在異國，雖然不是一整片的花海不過隨手一拍還是仙氣十足！另外由於附近有不少住家，提醒大家前往拍照時務必注意不要打擾到別人，也不要把垃圾遺留在此地，或是做出拉扯花朵等不當行為喔~ 地址：台南市安平區光州路120號 #新化萊茵河九重葛 IG@larosee25 IG@_a.raw_ 春天時漫步在台南新化南圳綠堤可以發現一大叢紅紫色的九重葛燦爛無比，搭著整齊筆直的的河堤與兩旁濃蔭的綠樹，讓這裡有了「新化萊茵河」的稱號，少了大批的觀光人潮，寧靜的氛圍與綠樹紅花讓這裡成為戀人們散步約會的絕佳地點 地址：南圳綠堤堤岸公園(台南市新化區中正路正新南路口) #烏山頭水庫風景區 IG@alin_hair_style IG@wuloveseat 南臺灣的櫻花也正在熱情的綻放！烏山頭水庫的南洋櫻預計3月底開到7成，走在櫻花大道上，享受風的吹佛，讓粉嫩的花瓣把心情換個顏色吧~ 地址：台南市官田區烏山頭里嘉南68-2號 門票：60元 開放時間：08:00–17:30 看更多>>【台南懶人包】嚴選2020必打卡！除了美食還有「台版小荷蘭」 #南部打卡 #台南景點 #台南賞花 #大坑休閒農場 #學甲蜀葵花季 #安平九重葛 #打卡台南 #新化萊茵河九重葛 #烏山頭水庫風景區 #花季景點 

西班牙朝聖之路｜D24 放下過去你才能走的更遠

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市，聖地牙哥康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela。它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的旅行者，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port出發，總長約800公里，共步行30~40天。 D 24 放下過去你才能走的更遠 Foncebadon到Molinaseca 共行走20公里 地勢:下坡碎石路 從1430m下降585m 天氣:豔陽高照的大晴天 因為睡在高山上，早上醒來第一件事就是想看日出，可惜我還是晚了一步，太陽已經先出來了，不過還是很美，今天開始還要先爬一小段路，之後就是一路的下坡。 山上的日出▲ 又被蟲咬了▲ 出發大約一個小時就抵達了朝聖路上很有名的鐵十字架，這是朝聖之路後段才會遇上的地標，也表示我的朝聖之路已經快接近尾聲，我就這樣一步一腳印的離終點越來越近。 把過去放下▲ 過了鐵十字架後，沿途都是石頭的下坡路，從1500公尺的高度，一路降到500多公尺，還好是晴天，如果是下雨天這會更難走，氣溫一路從6度上升到26度，太陽光直射在你頭頂，不得不接受我一定会變黑的事實，看來我已經完全告別雨神了。 我每天的制服▲ 原本2個多小時的路我走了4個多小時，路非常不好走，一個不小心就麻煩大了，這也再次證明，好的登山防水鞋真的非常重要，你能清楚感受到抓地力強的重要性。 沿途都是石頭路▲ 原本還要再多走兩個小鎮，但發現經過的這個小鎮覺得它很美，就決定留下來了，也是被一路下坡的石頭路整慘了，一個跟我很好的韓國朝聖者說，她覺得好像是有人故意把石頭搬到路上來，形容的真貼切。 寧靜的小鎮▲ 穿梭巷弄間都會有美景等著你▲ 晚餐跟一群韓國人去吃朝聖者餐，內容超豐富（主食，沙拉，紅酒，甜點），這也是專屬於朝聖者的小確幸。過了明天接下來兩天又要上上下下超過一千公尺，朝聖之路真的沒有一天輕鬆。 Buen Camino 今日心得 關於鐵十字架有個傳統，許多朝聖者會從家裡帶上一顆小石頭放在包包裡，走到這裡時，會把這個石頭放在這邊，它有一個象徵性的意義，要你把心中的負擔、多餘的包袱都放下，唯有放下你才能繼續向前邁進。 我們的人生真的背了不少無形的壓力、過往不好的記憶在身上，然而這些心裡包袱讓我們倍感壓力，所以你要學習懂得放下，沒有什麼事情是放不下的，一切都由你自己決定。 更多的實用資訊請見FB粉絲團or IG:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

妳的連假我先預約了！和閨蜜來一場夏末初秋台南輕旅行(上)

過完九月，緊接著十月就要來了，連假好多天，是不是準備好要跟好姊妹一起出遊了呢?(舉手握拳)，這次編編整理的主題，要帶大家一起到好吃+好玩+好拍的美照生產地台南一起去玩，不想花時間想行程的，就照著我們幫大家整理的懶人包，一起遊台南吧! ＃大目降文化園區 台南首站，當然要來到古色古香的大目降文化園區走走囉，喜歡老屋的女孩一定要來看看，「大目降」是原住民西拉雅語「山林之地」的意思，來這邊也可以感受一下原住民深度歷史文化喔! info. 大目降文化園區 地址： 712台南市新化區和平街45巷3號 ＃蝸牛巷 再來與閨蜜一起到可愛的蝸牛巷走走吧，蝸牛巷是取自葉石濤大師作品的文字，仿造出來的現代巷弄，巷子裡有很多可愛的彩繪圖案，充滿文青的句子，重點是還有很多隻可愛的小蝸牛點綴，一起去小巷裡走走感受悠閒自在的氛圍 info. 蝸牛巷 地點：台南市中西區永福路二段97巷1號 ＃南門電影書院 第三站這裡也是最近很夯的打卡點，與設計師團隊合作，把書本搬上街道，還有許多特別的裝置藝術，拍起來實在是超有味道的啦，2017台南設計展展期從9/30～10/15，姊妹們可要把握連假機會，一起來走走喔! info. 南門電影書院 地址： 700台南市中西區南門路38號 開放時間：10:00–17:30 電話：(06)215-0851 ＃貓咪高地 光是在市區就有好多好美景點，如果是喜歡貓咪的女孩，絕對要帶姊妹淘一起來這邊走走，貓咪高地巷弄裡，有各式可愛造景及彩繪，是由當地居民和志工聯手打造的，很多甚至使用資源回收物品裝飾，成為遊客一探究竟的拍照熱點，只是也希望大家要協助維護環境，不要造成當地居民的困擾喔! info. 貓咪高地 地址:台南中西區開山路三巷 (中西區區公所旁) 結束一連串拍照踩點行程，肚子應該很餓了吧，趕快跟著編編一起來看看，台南有什麼好吃美食勒~ ＃佳佳餐飲屋 有”炒飯界的F4之稱”，鄰近家齊女中附近，餐點都很平價又很大碗，常常熱門時段都是人潮滿滿~ info. 電話: (06)-213 3988 地址:台南市中西區健康路一段410巷35號 (從五妃街341號進入最快找到) 營業時間:11:00~15:00 16:30~20:30 週六公休 ＃冰鄉 吃飽飯，一定要來碗好吃又美味的冰!這間冰店，也是很多在地台南人會推推的店，據說熱門時段也是要排好幾小時(天啊!到底多好吃?) 招牌草莓牛奶冰，或是夏天很適合的芒果牛奶冰，實在是太吸引人了~ info. 地址： 700台南市中西區民生路一段160號 開放時間：12:00–21:00 電話：(06)-223 4427 結束台南第一天行程，今天幾乎都集中在中西區附近，下集還會繼續為大家介紹台南周邊有哪邊好吃好玩的喔，敬請期待! #佳佳餐飲屋 #冰鄉 #南門電影書院 #台南 #台南景點 #台南美食 #大目降文化園區 #姊妹淘 #彩繪村 #打卡 #打卡南部 #旅遊 #波波打卡 #蝸牛巷 #貓咪 #貓咪高地 #閨蜜 #閨蜜旅行 

【2022全台盛夏煙火秀總整理】從北到南7場視覺饗宴，施放時間+觀賞地點，錯過再等明年

煙火的美總是倏忽即逝卻又扣人心弦，大家都有參與到今年的大稻埕煙火秀，或是澎湖花火節嗎？如果你錯過了也不要灰心，每年夏天台灣各地都會舉辦煙火晚會，無論是在北部中部南部通通有得看。五顏六色的花火灑落在夜晚的黑色畫布上，實在美不勝收，趕緊將日期筆記起來，不然錯過就只能等明年啦！ 台中｜石岡熱氣球嘉年華 第二屆石岡熱氣球嘉年華即將在8/25～8/28登場，除了有熱氣球升空活動與熱氣球繫留體驗，其中8月27日還會舉辦音樂晚會以及煙火秀，整整600秒的絢爛煙火大約會在21:00左右施放，超長的施放時間就是要給大家一次看個夠啊！ https://www.instagram.com/p/CEy4FFmjMpn/ Info. 活動地址：石岡區土牛運動公園 活動日期：2022/8/27 21:00 彰化｜王功漁火節 說到彰化的年度盛事，絕不能錯過「王功漁火節」，豐富的活動每年都吸引大批人群前往朝聖。今年則是在8/27、8/28兩日舉辦，其中炫麗煙火秀預計在19:30施放，白天參加完祈福儀式、趣味體驗之後，晚上再來欣賞美麗的煙火秀為一天畫下完美的句點。 https://www.instagram.com/p/CEYjlmJnZIv/ https://www.instagram.com/p/CD_hFZxHuFW/ https://www.instagram.com/p/CD7jfbvHgig/ info. 活動地址：彰化王功漁港（彰化縣芳苑鄉漁港七路146號） 活動日期：2022/8/27 ~ 8/28 19:30 台南｜臺南夏日音樂節 將軍吼 2022臺南夏日音樂節「將軍吼」即將於8/27、8/28盛大展開，兩天都有精彩的煙火秀能夠欣賞。第一天的煙火主題為「派對ALL NIGHT」，以盆花煙火為主，絢麗的色彩變化將照亮夜空；第二天的主題則是「夢幻世界」，搭配特殊圓形燃放架，讓煙火呈現猶如風火輪般效果。 （圖片來源：FB臺南夏日音樂節） info. 活動地址：將軍漁港（臺南市將軍區平沙里156號） 活動日期：2022/8/27 ~ 8/28 新北｜淡水漁人碼頭煙火秀 除了大稻埕煙火，北部還有每年必追的淡水漁人碼頭煙火秀，今年即將在9/9、9/11、9/18、9/25，一共四個場次晚間8點準時施放，其中9/11及9/18施放時間是6分6秒，開幕場（9/9）與閉幕場（9/25）施放時間則長達9分9秒，大家一定要把握這幾次的機會啊！ https://www.instagram.com/p/CU1-dhZvmv2/ https://www.instagram.com/p/B0c25rsDYwE/ Info. 活動地點：淡水漁人碼頭木棧道區域（淡水漁人碼頭） 活動日期：9/9、9/11、9/18、9/25 20:00 屏東｜FUN暑假夏日狂歡祭 海上樂園閉幕 7/30~9/4在屏東大鵬灣國家風景區舉辦一連串狂歡活動，除了好玩的水上樂園，更有精彩的演唱會與表演可以欣賞。而在9/4的閉幕日還有璀璨煙火秀，20:00準時施放至20:08整整8分鐘，絕對要把握閉幕日的觀賞時刻啊！ （圖片來源：屏東FUN暑假夏日狂歡祭） Info. 活動地點：屏東縣東港鎮鵬灣大道二段1號 活動日期：9/4 20:00 嘉義｜2022國慶煙火 故宮南院 2022年的國慶煙火睽違18年回到嘉義，於故宮南院舉辦年度盛事，故宮南院平時也常水舞無人機展演，這次的國慶煙火也預計結合無人機表演，將璀璨花火結合科技創造出千變萬化的華麗視覺饗宴。 Info. 活動地點：嘉義縣太保市故宮大道 888 號 活動日期：10/10 南投｜2022日月潭Come!BikeDay花火音樂嘉年華 日月潭花火音樂嘉年華舉辦至今已經進入第15屆，而今年的煙火秀一共有3場，分別在10/22的音樂會演出結束後施放300秒的煙火，以及11/5、11/19的音樂會將施放480秒的煙火加上無人機展演。 https://www.instagram.com/p/B368aEnptc7/ https://www.instagram.com/p/B4zhInTno5v/ https://www.instagram.com/p/CGcuRWFHF1L/ Info. 活動日期：10/22、11/5、11/19 （⚠️以上圖片為往年示意圖，實際依現場為主。） 👉2022迪士尼慶典在台南！巨型水上唐老鴨、TsumTsum氣球夜光秀，主題嘉年華亮點搶先看 👉高雄也有熱氣球！「2022愛·月熱氣球」強勢回歸，月世界&愛河登場時間、線上購票方式一次看 👉2022下半年全台音樂節總整理：超強演出陣容/璀璨煙火秀/市集啤酒喝到飽，讓音樂釋放壓力 撰文編輯＃shika #2022全台盛夏煙火秀 #2022國慶煙火故宮南院 #2022日月潭Come!BikeDay花火音樂嘉年華 #2022日月潭花火音樂嘉年華 #2022煙火 #FUN暑假夏日狂歡祭 #全台景點 #期間限定 #淡水漁人碼頭煙火秀 #煙火 #煙火秀 #王功漁火節 #石岡熱氣球嘉年華 #臺南夏日音樂節將軍吼 #花火 #花火節 

原來這就是來自天堂的倒影！編輯帶你一窺Crater Lake National Park 美國火山口湖國家公園美景

火山口湖（Crater Lake）是位於美國奧勒岡州（Oregon）南部的一個火山湖，這個由火山口和天然雪水及雨水形成的山中湖泊因為其美麗的深藍色湖水和清澈透明度聞名，是美國西岸著名的自然景點。這次就分享這個讓人歎為觀止的自然奇景和火山口湖國家公園（Crater Lake National Park）的相關景點給大家！ 【推薦閱讀】：來雲朵裡沐浴！藍天倒影像梯田調色盤，這就是一生要去一次夢幻場景土耳其「棉堡」 【推薦閱讀】：比拉斯維加斯更便宜！世界上最大的小城市「雷諾」，隱藏在沙漠中的老賭城 ＃最藍、 最深湖泊 火山口湖（Crater Lake）的湖，如其名是由火山口，灌入周圍融化的清澈雪水和雨水自然形成。因為湖水終年不流動，而且處在一個完全不受污染的環境，造就了它如完美鏡面般的透徹湖面， 彷彿一面神明遺落在人間的圓鏡，映照出來自天堂的倒影 火山口湖（Crater Lake）位在海拔約1883公尺的山上，面積為53平方公里，大概有三分之一個金門縣這麼大 同時它也是全美最深的湖泊～最深的部分深度大約有655公尺，在世界湖泊深度中排名第九！ 最後才變為現在的火山口湖（Crater Lake）。旅客可以從火山口邊上眺望整座湖泊，感受壯闊的風景 Info. 地址：美國奧勒岡州 ＃巫師島（Wizard Island） 在整個如同鏡面般的湖中有一座明顯的島嶼 – 巫師島（Wizard Island），在每年夏季（約六月底到八月）可以讓你搭船登島！ 想要登島可以預先上官網訂船票、至湖邊飯店大廳買票或現場找售票機購買當天或隔天的票，但是船的班次有限，登島行程又非常熱門，建議還是事先在官網上購票，確認造訪當天的船票最為保險！ Info. 2018年乘船登島開放時間：6/22 – 9/9 票價：大人（13歲以上）美金42元 / 小孩（3-12歲）美金28元 / 2歲以下不得搭乘 官方訂票連結 ＃環湖步道 在火山口湖（Crater Lake）四周有著大大小小的步道（Trail），可以讓你從不同角度賞湖還有其它火山地貌景觀，無論你是健行愛好者，還是只想稍微散個步，都可以找到適合自己的路線 因為在山上的關係，通常也同時可以見到美麗的雪景。編輯建議前往步道（Trail）時，記得先到遊客中心（Visitor Center）確認要去的地方有沒有開放，順便向服務人員詢問當下的季節該從哪個角度觀賞最值回票價！ ＃火山口湖旅館（Crater Lake Lodge） 火山口湖旅館（Crater Lake Lodge）是百年來唯一座落在火山口湖（Crater Lake）四周的旅館，同時也是美國官方認證的百年古蹟，從1915年落成起就和美麗的火山口湖（Crater Lake）遙遙相望 火山口湖旅館（Crater Lake Lodge）每年只有五月到十月開放，而且年年爆滿。想要在仙境邊上住一晚，最好一年前就事先預訂。旅館內是由木造和石材混搭風格，傢俱充滿復古情懷，很有味道 因為這個地區豪無光害，晚上也可以直接在旅館外觀星，不管是和家人、朋友或情侶來都很合適！當然裡面也有餐廳提供美式食物，讓你在荒郊野外也可以好好飽餐一頓 火山口湖國家公園（Crater Lake National Park）除了有最美湖泊，還可以欣賞天然火山地貌景觀，美得讓人充滿不真實感。如果有機會到美國西岸自駕旅遊，一定要造訪這個如同仙境的地方，現場絕對會比照片更加美麗震撼！ 因為天氣和融雪速度等因素，整個火山口湖國家公園（Crater Lake National Park）要到五月底左右才會完全開放，其他季節則是部分開放。除了出門前事先查詢開放與否，到達之後也要先到遊客中心（Visitor Center）確認開放的區域，才是省時又有效率的玩法！ Info. 地址：565 Rim Dr, Klamath Falls, OR 97604美國 【推薦閱讀】：美國北加州旅行必去！海岸童話小鎮卡梅爾，帶你體驗美式度假的緩慢步調～ 【推薦閱讀】：探索單純又美好的小鎮Sausalito索薩利托，走進舊金山人的後花園，感受最浪漫的度假風情 #Crater Lake #Crater Lake National Park #Oregon #USA #國家公園 #奧勒岡州 #打卡國外 #最深湖泊 #波波打卡 #火山口湖 #美國 #美國西岸 #自駕遊 

特搜北中南12間人氣紅油抄手！飽滿餡料配上酸辣滋味愈吃愈涮嘴

撰文編輯 #Jung 這裡有沒有人跟編輯一樣是個不折不扣的紅油抄手狂粉？每次只要去到小吃店都會先掃過一遍菜單看有沒有賣紅油抄手，因為本身偏愛重口味所以這種酸酸辣辣的品項都很深得編心，今天就要來推薦全台人氣爆棚的紅油抄手名單，身為同好的你絕對必收藏的啦！ 紅油抄手名單 – 北部 1. 美景川味麵食 地址：台北市大安區忠孝東路四段97號 營業時間 ：週二至週五 11:00–20:30，週六、日、一公休 紅油炒手 (中) $100 (大) $130 / 担担乾麵 $65 搭捷運的話可以坐到忠孝復興站，位置就在頂好名品城B1，隔壁也是人氣紅不讓的「紫琳蒸餃館」，它們家的紅油抄手沒有到很大顆，不過香氣四溢不點一份嚐嚐對不起自己啊！皮薄且肉餡鮮甜沒有肉腥味，辣度的話帶點麻，會不自覺一口接一口啊～ 2. 楊記大餛飩 地址：台北市大安區忠孝東路四段205巷3號-1 營業時間 ：週一至週日 11:00–20:30 鮮蝦紅油抄手麵 $90 / 鮮肉紅油抄手麵 $70 來東區經過路過絕對不容錯過的「楊記大餛飩」，每次上前光顧都是滿滿的人潮，說它是台北最大餛飩都不為過啦！它的皮沒有到很薄，不過配上飽滿紮實的餡料剛剛好，推薦鮮蝦紅油抄手裡面雖然不是一整隻肥美的蝦子，不過小小的每一口都吃得到也不錯，拌著店家特製的辣醬真的很夠勁～ 3. 劉媽媽抄手 地址：台北市士林區天母西路3號E棟1樓之60 營業時間 ：週二至週日 11:00–14:00、17:00–20:00，週一公休 紅油抄手 $50 / 酸辣抄手 $50 在天母可說是無人不知的人氣店家，位置就在天母市集附近，滿多公車都到的了，不過營業時間只到晚上八點，想吃的話要早點來唷！來店必點的當然就是抄手，紅油抄手比起印象裡的味道淡一些，尾韻味道會更凸顯，口感帶點嚼勁，整體拿捏得都很不錯～ 4. 四川吳抄手 地址：台北市信義區松仁路58號信義遠百A134樓 營業時間 ：週一至週日 11:00–14:30、17:00–21:00 紅油抄手 $100 / 麻辣抄手 $120 主打多樣化的四川料理，是2019年米其林必比登推介的新名單，已開業超過六十個年頭，菜色創意豐富一不小心就會點上一大桌，近期在遠百信義A13也有設立分點，建議光顧前可以先訂位比較保險唷！它們家的紅油抄手偏麻不是辣，酸度比起其它家更凸出，吃下口挺開胃的，算是店裡的招牌一定要試看看～ 5. 蘭芳麵食館 地址：台北市中山區遼寧街95號 營業時間 ：週一至週日 11:30–21:00 蘭芳小麵 $80 / 紅油抄手$65 位在遼寧街夜市的末端，不管什麼時段來都是滿滿的排隊人潮，想吃沒有捷徑唯有等這個選項，編輯上次就等了一個半小時啊！小小的店面位置數並不多，空間其實滿擁擠的，不過為了好吃的食物只好忍耐一下，一上桌花椒的香氣撲鼻而來，口感的部分個人覺得中規中矩，但味道上算是滿獨特的。 6. 蜀留香正宗重慶手工酸辣粉 地址：台北市中山區民權東路二段92巷1弄6號 營業時間 ：週一至週日 10:30–20:00、週六 11:00–20:00 重慶酸辣粉 $85 / 紅油炒手 $70 / 口水雞 $130 離捷運行宮站四號出口比較近，約步行兩分鐘就能抵達囉！隱藏在巷弄內是在附近上班的朋友推薦給編輯的名單，沒想到一試就被它給收服了，從主食到配菜都表現在水準之上，尤其紅油抄手麻、辣、香都很到味，天冷沒有食慾來一碗就對了～ 7. 小林紅油抄手 地址：新北市蘆洲區民族路353號 營業時間 ：週二至週六 11:00–14:30、16:30-21:00，週日、一公休 紅油抄手 (小) $40 (大) $70 / 鮮蝦紅油抄手 (小) $60 (大) $110 原坐落於熱鬧的士林夜市，但因夜市規劃而搬至蘆洲區，不過還是有不少饕客為了這一味而來，喜歡吃辣的朋友推薦給你們，這一間的紅油抄手辣度比較明顯，程度大概有中辣以上，吃起來滿過癮的，不過不敢吃辣千萬不要輕易嘗試唷！ 8. 鼎記麵食館 地址：台北市中山區錦州街429號 營業時間 ：週一至週日 11:00–14:00、17:00-20:50，週六公休 牛肉麵 $130 / 紅油抄手麵 $85 / 酸辣炒手 $75 錦州街聚集著眾多的美食，而這一間可是編輯的愛店，抄手的SIZE算滿大的，如果比較餓推薦點一碗紅油抄手麵比較有飽足感，麵條跟抄手皮都不會煮到爛爛的，加上香菜跟烏醋、辣油提味個人非常喜歡～ 9. 小樂精緻麵食館 地址：新北市新店區寶橋路67號 營業時間 ：週一至週日 11:30–20:30，週六公休 紅油擔擔麵 $75/ 鮮肉紅油抄手 $95 / 排骨乾拌麵 $150 10. 成都抄手麵食 地址：台北市中正區重慶南路一段46巷3號 營業時間 ：週二至週六 11:30–19:30，週日、一公休 紅油抄手 $45/ 紅油抄手麵 $60 / 牛肉麵 $100 11. 燒喔！抄手麵食館 地址：台北市大安區安東街45-6號 營業時間 ：週一至週日 11:00–14:00、17:00-20:00，週六公休 排骨蛋炒飯 $120/ 鮮蝦紅油抄手 $85 / 鮮肉香辣抄手 $60 https://www.instagram.com/p/CSvztaQBwmB/ 紅油抄手名單 – 南部 12. 紅對麵 （暫停營業） 地址：台南市安平區建平七街586號 / 台南市東區東寧路530號 酸辣粉$80 / 紅油抄手 $80 這一間是編輯到安平必吃的口袋名單啦！尤其沒什麼胃口的時候一吃就整個開胃，酸辣粉配紅油抄手一上桌會先被它紅通通的顏色嚇到，想說是不是要配杯飲料或是水，但其實沒有想像中這麼辣，辣椒香氣很夠，煮得也恰恰好不會爛爛的～ 以上就是編輯私藏的紅油抄手清單，每一間CP值都超高，個人已經回訪N次都還吃不膩啦！如果你也有其它不錯的推薦名單，歡迎以下留言分享！ 延伸閱讀 👉🏻編輯私藏大公開！盤點天母8間口袋名單，從早餐到飯後甜點通通有 👉🏻別再說木柵只有動物園，這7間人氣美食，讓我離不開這裡啊 👉🏻月底沒錢不用怕，盤點東區7間俗擱大碗銅板美食，讓你吃飽又省荷包！ PopYummy / 撰文報導 #劉媽媽抄手 #四川吳抄手 #小林紅油抄手 #楊記大餛飩 #紅對麵 #美景川味麵食 #蘭芳麵食館 #蜀留香正宗重慶手工酸辣粉 #鼎記麵食館 

全世界都是韓劇的攝影棚！『海外取景韓劇』盤點，原來他們都在「這裡」拍！

向來走一個高製作費的韓劇體系，現在不只有事前拍攝，還會飛到海外取景，預算無上限，就是為了打造出浪漫的場景！這次編輯來盤點近年來超夯韓劇的「海外拍攝地」，看個韓劇而已，感覺又想出國了，而且機票錢還越買越貴呢XD 《阿爾罕布拉宮的回憶》 #西班牙 just like 劇名。《阿爾罕布拉宮的回憶》當然要在有「阿爾罕布拉宮」的西班牙拍啦～不同於《尹食堂》在西班牙的加拉奇科取景，《阿爾罕布拉宮的回憶》的拍攝地點主要圍繞在格拉納達，而這兩個都是充滿鄉村風情的小城鎮，畫面唯美也讓近期越來越多韓國人選擇到這裡來旅遊。 《男朋友》 #古巴 慧喬姐姐好像特別愛去國外拍戲（？）繼之前和老公宋仲基的《太陽的後裔》後，新劇《男朋友》又上飛機啦～這次的劇選在古巴哈瓦那取景，超唯美的色調和畫面整個讓人超想談戀愛。劇中前幾集的場景幾乎都是在這裡拍的，如果有興趣下次泡菜編再為大家細細整理～ （圖片來源：愛奇藝台灣站） info- 《男朋友》完整劇情 《太陽的後裔》 #希臘 在劇中虛構的「烏魯克」戰爭地點，其實是希臘。位於希臘一處的扎金索斯島北西岸，海水經太陽折射後，散發出耀眼的光芒，湛藍的比天空還美，就算在沈重的劇情裡，也深深被希臘的美景吸引，不熄砸重本跑到希臘拍攝的《太陽的後裔》，不只劇本好，演員陣容強，連畫面都美到不可思議呢！ 圖片來源：KBS 《孤單又燦爛的神－鬼怪》 ＃加拿大魁北克 託這部神劇的福，讓不少人得知「加拿大魁北克」這個地方的美。魁北克是加拿大最大的省份，也是第二大的一級行政區。秋天的魁北克有著滿滿的楓葉樹，金黃色與橘黃色的樹葉滿佈，隨便走在街道上也處處充滿詩情畫意。鬼怪大叔朗讀「初戀」那首詩中的浪漫場景，也是在加拿大的The Parliament Gardens 議會花園，帥氣的孔劉配上身後的明信片美景，只能用「畫報」二字來形容啊～ 圖片來源：tvN 《藍色大海的傳說》＃帛琉 光劇名就超美的《藍色大海的傳說》中第一、二集畫面裡的所拍攝到的蔚藍海岸是在「帛琉」進行拍攝的。帛琉堪稱是「上帝水族箱」，除了有千種熱帶魚類，百種珊瑚，還有很多個浮潛點，是潛水愛好者的聖地之一，波光粼粼的大海配上全智賢歐膩的高顏值，整個畫面就是high level啊！藍藍的大海實在是令人好想變身一隻美人魚下去悠遊一番～ 圖片來源：SBS 《The K2》＃西班牙 擁有高顏值演員的《The K2》韓劇，由池昌旭與潤娥主演，其中一開始的故事背景以西班牙做背景，潤娥所飾演安娜角色，安娜所在的那間修道院，就在西班牙的艾瓜穆爾西亞！去到歐洲，一定不能錯過就是滿坑滿谷的教堂和皇家修道院。Royal Monastery of Santes Creus修道院土黃色的建築散發出濃濃的古典味，搭配潤娥獨有的氣質，整個畫面都質感了起來呢～ 圖片來源：tvN 《20世紀少男少女》＃香港 韓劇《20世紀少男少女》由韓藝瑟等人主演，故事內容是三位35歲的「敗犬」，隨著年齡增長卻遲遲未結婚。雖然遇到不少壓力，但這三個女人彼此互相做依靠，在彼此的人生中給予最有力的支持，爾後他們遇見愛情的故事。而在劇中飾演Top star莎真真，為了拍攝綜藝節目而前往香港，將香港的街道、夜景毫無保留的在劇中呈現，完全道出屬於港式風格的韻味！ 《The Package》 ＃法國 由飾演法國留學的導遊李允熹，和飾演在到法國旅行的旅客鄭容和，整部幾乎都在法國拍攝。所以想去法國旅行的朋友，這部劇根本就可以當成你的法國行程表！在第一至四集出現許多法國知名景點，第一集出現的：香榭麗舍大道、凱旋門、巴黎鐵塔Eiffel Tower。有人說，艾非爾鐵塔之所以這麼浪漫，都因為戀人的愛情，在塔下更加耀眼！白天、夕陽到夜晚，都有不同光景的巴黎鐵塔，人生實在必須去親身體驗，才會知道它獨特的美。而在第二集女主角則帶大家由塞納河夜景、蒙馬特高地。有句話說：「巴黎，一切從塞納河開始」，不管從哪個角度看，天氣多熱、多冷，都散發浪漫法國感的塞納河，長長的河道，細流的水聲，讓人在一趟旅程中得到安定，體會平凡的幸福。 圖片來源：JTBC 圖片來源：tinawu0502 《黑騎士》＃斯洛維尼亞 現在正熱播的《黑騎士》是由金來沅與申世景主演。在前面幾集都位於中歐南部，斯洛維尼亞拍攝。風景優美，秋色正濃的唯美場景裡，配上金來沅在劇中撩妹無極限的直球告白，害得編輯少女心跳得不要不要之餘，實在好想現在就訂機票飛過去斯洛維尼亞啊～劇中的城堡及教堂有著濃濃的中歐風情，聖尼古拉斯大教堂、布雷得湖等等，都是很直得一去的景點喔！ 看完是不是想出國了啊～2018年才剛開始，我們一起努力存錢，往更高更遠的地方前進吧！ info. 點此觀看《黑騎士》完整劇情 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #20世紀少男少女 #The K2 #The Package #​劇在愛奇藝 #加拿大 #古巴 #太陽的後裔 #希臘 #帛琉 #愛奇藝台灣站 #拍攝地 #斯洛維尼亞 #法國 #泡菜影劇 #泡菜旅遊 #海外拍攝地 #男朋友 #西班牙 #阿爾罕布拉宮的回憶 #韓劇 #韓劇拍攝地 #香港 #鬼怪 #魁北克 #黑騎士 

南霸天炸牛排終於北上！！澎湃滿肉量還有那油花分布，咬一口才知道什麼叫真正的外酥內嫩！

這道是任意門吧？踏入店內彷彿一秒置身日本！ 每次去日本常迷戀居酒屋、燒肉店裝潢，回台灣難以忘懷！好想要台灣也有這種濃烈日式氛圍啊～～好的，這次編就來隆重介紹這間一秒置身日本錯覺的虎次炸牛排！裝潢都還沒開始介紹，先跟各位下下馬威！虎次炸牛排可是南霸天超人氣排隊名店！！ 在高雄人氣超旺，這回終於盼到它插旗台北！！店內不只擁有滿滿日式風格，在各個角落都可以發現老虎這個代表人物！這也就是之所以為虎次的原因啦～當初老闆為店鋪取名時，就想到老虎，其一算是日本代表性動物，二則有精神、勇猛之意，虎次＝老虎精神！賦予滿滿活力，無論是對內或對外都存在著這樣的意涵！ 看到店外透明櫥窗立馬陷入飢餓狀態～～而且經過店門口就有一股噗滋噗滋肉香味！完全難以抵擋 光看就陶醉！肉嫩紮實的模樣太犯規！不吃怎行 說到炸牛排算是這兩年來榮獲大眾青睞餐點！外皮炸到酥香外皮裡頭居然是嫩嫩鮮肉，超訝異的反差感想必就是炸牛排深得人心的魅力吧！編這次實訪虎次日式炸牛排專賣店，據說在高雄可以說是每訪必排！眼巴巴盼到它來台北拓店，身為專業吃貨的編當然要幫大家試吃一輪先啊～～ 必點TOP：炸南方黑鮪上肉＋炸冷藏黑牛霜降 欠點指數：★★★★★ 到虎次沒點這道幾乎就等於沒來過啦！這道基本入門款雙拼不只給妳滿滿肉量，還給妳滿滿飽足感！把兩大招牌融合為一，在黑鮪與黑牛之間猶豫不決的！選這道就無敵啦～～ 第一次聽到炸牛會覺得一定很乾、很柴！Noooo～～抱歉了各位！虎次炸牛不但肉本人極嫩！配上外皮炸過酥脆模樣，配口飯吃下！好吃到瞬間喪失語言能力啊！！ 虎次很貼心的是，幫每個人配上一套虎次郎小烤盤，這烤盤來頭不小！據說是老闆特地引進國內知名「大古鐵器」，按比例精心研製！不習慣吃太生或是聊天忘我都可以經過烤爐回鍋烤過～ 必點：極品牛舌定食 欠點指數：★★★★★ 敢吃牛舌的千萬不能錯過這道！光是厲害油花分布就可以給他個九十分啦～是中厚度加上嚴選上等牛舌，烤個七分熟後，一口銷魂！ 肉本身夠鮮，味道編覺得已經蠻足夠了！眼尖發現桌邊這四罐調味，跟編一樣吃東西一定要加東加西的人，這四罐分別撒上肉！味道又是另一個美味天堂～～（尤其是椒鹽！提味解膩～～認真很推） 必點：黑咖哩炙燒松阪豬定食 欠點指數：★★★★ 這道真的不是我在說，滿足肉控＋咖哩控雙重享受！虎次獨家黑咖哩比一般咖哩味道還要濃！入口甘醇，配上塊塊扎實的炙燒松阪豬！要再來一碗飯才夠啊xdd 覺得虎次小烤爐真的很不賴！肉量雖然已巨多，但傷心過度需要療癒的時候，再加點額外肉品！慰勞自己加碼好料～～看看這桌滿滿肉的畫面！以後去信義區不必再煩惱該吃什麼啦！名單＋＋這一筆 吃完一批肉量！虎次還沒結束～～店裡的甜點也是重頭戲！（沒關係我知道各位：甜點又是另一個胃）像是手作布丁和水信玄餅都是店內招牌！而且是每日限量手作～吃起來完全不輸甜點專賣店！ 虎次肉給那麼大氣澎湃就算了！還擁有這些優秀甜點！以往要跑趟南部才能吃到的虎次炸牛！看來必須放下熱量，揪三五好友吃頓療癒身心～～ 店鋪資訊：虎次日式燒肉‧炸牛排專門店 【南屏店】 地址：高雄市鼓山區南屏路579號 電話：07-5597138 【草衙道店】 地址：高雄市前鎮區中安路1-1號大道東1F之11 電話：07-7919588 【ATT 4 FUN信義店】 地址：台北市信義區松壽路12號5樓 電話：02-77378589 【高雄夢時代店】 地址：高雄市前鎮區中華五路789號7樓 電話：07-8222223 【桃園統領店】 地址：桃園市桃園區中正路61號6樓 電話：03-3313377 #日式燒肉 #炸牛 #炸牛排 #肉控 #虎次 #黑鮪魚 

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