手作料理/早午餐2023/06/01 主食：Otafuku御多福 大阪燒、迷你花式大阪燒

2023/06/01 手作料理/早午餐 料理步驟⬇️ 主食：Otafuku御多福 大阪燒、迷你花式大阪燒 蔬果：番茄🍅/砂糖橘 飲品：手沖咖啡 ☕️ 今天來做～ 親子料理《正宗大阪燒》x《迷你花式大阪燒》 因小米香 跟姪女，一直想要做鐵板料理。 那就選用 Otafuku御多福大阪燒 DIY 料理組合。 跟全世界銷售量第一的Otafuku的大阪燒醬， 方便又快速，最開心是～不用自己磨山藥泥～ 因已有內加日本山藥粉《增加鬆軟及筋性。》 最初會對Otafuku御多福這個品牌有印象～ 是因為覺得他們的笑臉Logo真的很喜氣， 然後陸續使用才發現他們家的日式醬汁真的都美味又很百搭～ 百年老品牌，果然東西都很棒！😍😍 料理步驟：是參考料理組合外包裝上的做法，包裝上的中文標籤印有QRcode，可以直接掃出中文作法說明，手把手直接教你怎麼做～是不是很貼心💕 買了組合包，也不用怕不會做！ 包裝雖是寫4人份，但覺得6人吃也沒問題哦👌 2位小朋友在一邊加料～一邊攪拌時， 就一直說好香～這做好，一定好吃😋 把最後要灑的海苔粉，也先加到麵團中了。 哈🤣🤣…..這就是居家輕鬆做的大阪燒！ 做法隨性，想加什麼料，就加什麼。😍😍 味道很道地+口感軟Q有彈性。不輸餐廳哦！ 想要小口小口吃，也可以用成花式迷你大阪燒， 放自己喜歡吃的配料，一口一個剛剛好的超萌迷你尺寸！ 特別合適一家人一起製作不同大小後，一起同樂享用～ ♥️一起來做～美味的Otafuku大阪燒、迷你花式大阪燒吧！♥️ ⭐️⭐️簡單介紹下： 🍳Otafuku大阪燒醬： 此商品是使用多種辛香料搭配大量的蔬菜水果調製而成。其醇厚富層次的甜味和精選椰棗帶來的濃郁風味為其特色。不止大阪燒，用在各種料理上，也很適合。 🍳大阪燒DIY 料理組合包，內容有： 🍒加入了山藥粉的大阪燒粉。 🍒混和了炸魷魚脆片的香脆炸魷魚碎粉(天華 ） 🍒帶有濃郁香氣的100%日本產海苔粉。 ※※※🍳🍳迷你大阪燒的食材可以跟正宗的大阪燒先抓一樣喔！🍳🍳※※※ #Otafuku #御多福 #大阪燒 #迷你花式大阪燒 #手作料理 #正宗大阪燒 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 0️⃣備料 4人份 🥒 Otafuku御多福 大阪燒 DIY 料理組合 4人份包裝（2人份*2份） 🥒Otafuku御多福的大阪燒醬 🥒高麗菜片（600g) 切小片 🥒豬五花肉片 160g 🥒蔥20g (約2株） 🥒水 320g 🥒雞蛋🥚4顆 🥒麵團加料：紅蘿蔔絲50g /蟹肉棒8根 /碎蒜4片 🥒最後加料：美乃滋/起司絲/柴魚片～💕 1️⃣將水倒入攪拌盆後，加入2包「大阪燒粉(含山 藥)」 (白色包裝)，用湯匙攪拌均勻。 2️⃣依序加入高麗菜、蔥花、雞蛋、自己加料組～ 2包「天華」(黃色包裝)後，用湯匙由下往上攪 拌，動作就好像是將空氣一起攪拌進去的感覺。 3️⃣將平底鍋用中火預熱，用湯匙將步驟2的麵糊， 倒在平底鍋上煎3分鐘。 （可依個人喜好自由調整每片大小與麵糊用量， 厚度以2公分為佳) 4️⃣3分鐘過後～在麵糊上以川字型鋪上三片豬五花肉片後翻面。蓋上蓋子蒸烤約4分鐘。 （肉片朝下） 5️⃣開蓋，翻面（肉片朝上）灑上加料起司絲， 先不翻面，讓起司絲 融化黏在肉片上。約3分鐘。 6️⃣再翻面烤2分鐘～翻回肉片面 （此步驟可以讓起司煎出焦香，若不喜歡起司過熟的人可以煎的時間短一點喔）。 7️⃣塗抹Otafuku大阪燒醬/美乃滋/柴魚片， 最後搭配「海苔粉」(綠色包裝)，就完成囉✅。 小朋友直接加到麵團中了～😅😅 但一樣美味！ 🍳🍳「迷你大阪燒」材料份量，依舊是使用包裝外的黃金比例，只是差在～下鍋煎的時候～一個湯匙🥄量，就是一小片。剛好一小口。 ▶️▶️「迷你大阪燒」的製作方式基本上與一般大阪燒相同。厚薄及焦的程度，都看自己的喜好！可 ▶️▶️因為是迷你大阪燒，一口一個的大小，不一定要放豬肉喔～ 所以大家也可以像我一樣直接正反面煎熟後， 將料理或調味過的玉米、蟹肉棒、黃瓜、南瓜、菇類等 直接鋪在起鍋的迷你大阪燒上面就可以了，也能讓迷你大阪燒變化出不同口味喔！ ▶️▶️最後、再塗抹Otafuku大阪燒醬/美乃茲/搭配「海苔粉」(綠色包裝)，就完成囉✅。 看到這裡是不是也想動手試試看了呢？平常到日系超市， 直接先找有笑臉logo的就對啦！習慣線上購物的話， 也可以在家上網輕鬆購入呢 https://ecshweb.pchome.com.tw/search/v3.3/?q=otafuku 看更多美味訣竅分享： https://www.facebook.com/otafukutaiwan 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐 #生活日常 #宅配美食 #自己做 #自己煮 #煮婦人生 #餐桌日常 #brunch #homecook #家常菜 #日式料理 #美食 #taiwanfood #teatime #章魚燒 #手料理 #點心 #晚餐 #豬肉

做咖啡-大德店【台中北區】

#做咖啡 #hecho 【初訪】【葷素皆有】 這次要介紹做咖啡的大德店 在中國醫藥大學附近 周遭路邊停車格不少 環境明亮舒適 座位不算多但很寬敞 氣氛很不錯～ 服務也很親切 茶水餐具是自助的 價位傾向中價位 🌟早午餐均附紅茶☕️ 全天候供應早午餐超讚❤️ 🎃 #義式南瓜起司蔬食鐵鍋 （奶蛋素） $260 南瓜起司非常濃郁😋 蔬食的份量也不少 有玉米筍、甜椒、花椰菜、薯塊 搭配軟法超好吃❤️ 還有一碗水果生菜沙拉 非常清爽解膩 🐟 #香煎鮭魚裸麥早午餐 $295 鮭魚大小適中 煎的外層酥脆肉質軟嫩好吃😋 有裸麥麵包、沙拉、煎蛋、薯塊、優格 份量不少～ 🥗 #今天不吃肉 （奶蛋素） $220 胡麻醬豆腐好吃😋 感覺很清爽 早午餐的內容豐富 沒吃肉也很飽😁 地點🚩 台中市北區大德街49-2號 營業時間： 一～日 11:00～15:00、16:00～20:00 #手繪 #插畫 #插圖 #繪圖 #食物畫 #色鉛筆 #美食插畫 #drawing #painting #food #foodillustration #cucu台中北區 #台中 #台中北區美食 #台中美食

2023小資女包包推薦Top6 你的包包該換季囉

2023小資女包包推薦Top6 你的包包該換季囉🫠

各位週一好～～～又到了一個禮拜的開始囉，大家還好嗎🥹今天請各位準備好荷包囉～春天要到囉我們也要開始認真換季換包包，今天要介紹六款3000元有找的小資包包，除了介紹基本資訊還有搭配方式，不會讓你沒有不著頭緒買回來不知道怎麼搭配！我個人常常這樣買回來包包都不知道什麼搭配😓所以我們要多做點功課才不會傷荷包喔！喜歡的人可以按下💗或收藏並分享給朋友們～ 1.VEMAR-法式輕奢皺摺雲朵包 https://www.instagram.com/p/CbuU459DBKL/?igshid=YmMyMTA2M2Y=價格：980元 30*10*20cm 焦糖色一定是是春天必備顏色之一～告別秋冬的深咖啡色這種輕盈的焦糖色一定很適合穿搭，容量上也蠻大的非常適合上班！ 穿搭tips https://www.instagram.com/p/Cbus9u6LYDw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 搭配上淺色衣服是相當顯色，休閒或正裝都能搭配，另外雲朵包可儘量搭配素面衣服，以包包提升穿搭重點～ 🔗：https://www.vemar.com.tw/SalePage/Index/7439144 延伸閱讀： 2.SAIME 東京企劃-絨呢燕麥束口包 https://www.instagram.com/p/Cl8rV9EO2tr/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價錢：1580元 14*10*16.5cm 一共有四色，粉紅、黃、燕麥、黑色輕巧又有肩帶方便背，也能用手提方式！非常實惠～ 穿搭tips https://www.instagram.com/p/Cl73EjxP0gk/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 穿搭上以洋裝或裙裝，可以提升甜蜜可愛，另外淺色系衣服也比較適合！ 🔗：https://www.saime.com.tw/SalePage/Index/8518170?utm_source=IGShopping&utm_medium=Social 延伸閱讀： 3.JWPEI-Gabbi Ruched Hobo Handbag https://www.instagram.com/p/ChXdJ9cpIKz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=價格：2670元 24.5*12*6cm 一共有18種顏色可以選擇～完全讓大家束手無策欸😅包包容量滿堪裝的， 算是小包屆的大容量囉！ 穿搭tips https://www.instagram.com/p/ChKfD6vOirc/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 顏色上可以找顏色比較飽和的顏色，可以顯現包包的立體感，再依據自己的衣櫃顏色做選擇像是黑色衣服居多的人就能挑藍色、紫色、南瓜橘來搭配 🔗：https://www.jwpei.com/products/gabbi-bag-ivory?currency=USD&variant=31450451476514&utm_medium=cpc&utm_source=google&utm_campaign=Google%20Shopping&gclid=EAIaIQobChMIx8vxpNHV_QIVti-tBh0jogfYEAQYASABEgJJg_D_BwE 延伸閱讀： 4.Cream couch-New tote midi (圖片來源：截圖cream couch官網） 價格：1313元 32*23*12公分超級大容量是小資女的首選，平常背小包太多的人可以考慮～顏色共有奶油白、黑色、南瓜橘三種，都是相當適合上班的顏色🥲 穿搭tips https://www.instagram.com/p/CaSO_hmpDg5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=穿搭上可甜可鹹，非常適合全白或是大地色的穿搭，個性穿搭的人可能先pass 🔗：https://creamcouch.com/product/new-tote-midi-nude/ 延伸閱讀： 5.Anna dolly -好感日常手提2way水桶包 （圖片來源：截圖 #Annadolly 官網） 價格：1280元 18*18*13公分 容量上適中，外出或工作都很好搭配，女生的櫃子裡就應該要有一個水桶包躺著～ 穿搭tips （圖片來源：截圖 #Annadolly 官網） 顏色上也是有六種可以選擇，但淺杏色是最適合小資女，正裝跟休閒都能駕馭，推薦給上班族～🔗：https://www.annadolly.com/products/%E5%A5%BD%E6%84%9F%E6%97%A5%E5%B8%B8%E6%89%8B%E6%8F%902way%E6%B0%B4%E6%A1%B6%E5%8C%85-%E6%B7%BA%E6%9D%8F 延伸閱讀 6.CHARLES&KEITH-Gabine crossbody bag https://www.instagram.com/p/CbheW2Pp49z/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 價格：1680元 15*18*10公分 #小ck 根本是小資女的首選😊 這款包包有兩種方式的背法，五金也很漂亮容量也很堪用 穿搭tips https://www.instagram.com/p/CiOWbJkBSsN/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 大家不知道有沒有跟到腰包的流行？怕太前衛的話可以考慮這款#Gabinecrossbody 有兩種背法讓你到穿搭不無聊～非常適合個性穿搭！ 🔗：https://www.charleskeith.com/catalog/bags/CK2-80701149_DK.BRW.html About me點下去💕 https://www.instagram.com/p/Ca_oXCzPbXL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2023小資女包包推薦 #Annadolly#vemar #saime東京企劃#東京企劃#JWPEI #包包#小資族#小資女#charles&keith#Creamcouch # #美食地圖#procreate#foodie#台灣#馬來西亞

肉鬆控必吃！胖肉鋪肉鬆餅｜綿密細緻內餡｜胖肉鋪米軋糖｜滿滿麥香柔軟不黏牙｜鹹口榖神燕麥脆片｜辦公室熱銷團購美食

喜歡吃肉鬆的朋友們一定知道近期火紅超的肉鬆餅，一口咬下有滿滿的肉鬆，真的超滿足！台港最熱銷的肉鬆餅就屬 『胖肉鋪肉鬆餅』莫屬啦！【滿爆肉鬆餡】 x 【金黃鳳梨酥皮】，薄薄的外皮配上入口即化細緻內餡，獲得眾多老饕的喜愛，也成為辦公室團購的新寵兒，除了熱銷的肉鬆餅外，胖肉舖還推出了柔軟不黏牙米做的牛軋糖、鹹口香酥的榖神燕麥脆片，今天就一次來開箱，看看你喜歡吃哪一樣吧！ 胖肉鋪肉鬆餅 資訊 主要以網路為銷售通路，近年在中秋、年節檔期有上架7-11、全家、熊貓超市以及昇恆昌...等各大通路，都可以看得到胖肉舖的身影喔！ 鴻兔大展禮盒組 ( 金沙x5＋麻糬x5 ) 胖肉舖總共有四種口味的的肉鬆餅：原味、金沙、麻糬、芋泥口味，除了可單買外，也有組合口味的禮盒可以購買，而我選擇了超喜氣的金沙跟麻糬禮盒，大紅色的包裝搭配金色手提袋,份量十足,不僅可以買來中秋送禮、新年禮盒也很有誠意喔! 外盒包裝的側邊，貼上胖字的圓形貼紙，天啊！這種細節都照顧到了 一打開就會看到滿滿的肉鬆餅！ 每一顆肉鬆餅都是單包裝，好分食外，還可以放在包包、抽屜，肚子餓時就可以直接開吃，輕鬆享受美味下午茶 黃色包裝是金沙口味、黑色包裝則是麻糬口味，胖肉鋪的肉鬆餅好吃在於，獨創類鳳梨酥餅皮，薄厚度剛剛好，特別挑選化口的台灣肉鬆，以皮1:餡9的比例製作而成，一打開包裝就會聞到奶香味，用手就可以輕輕掰開，一口咬下就吃得到滿爆細緻肉鬆餡、入口即化不乾澀，越吃越上癮！ 鹹甜涮嘴 ｜金沙肉鬆餅（鹹蛋黃） 金沙口味的餅皮會有花花圖案，一打開就聞到奶香味 輕輕一掰就可以一分為二，皮薄餡多不太會掉屑，金沙鹹蛋黃肉鬆餅內料是厚實的肉鬆餡再加入金沙鹹蛋黃，鹹香鹹香的吃的到鹹蛋黃沙沙的顆粒，內餡很細緻、肉鬆也很化口，好好吃！ QQ彈彈｜麻糬肉鬆餅（獨家販售！） 麻糬口味餅皮上，有一朵很多花瓣的花花圖案 這個口味甜度比金沙高一點點，我建議搭配熱茶一起吃，中間有放Q彈麻糬，一口咬下，最先吃到入口即化的肉鬆，最後會吃到ＱＱ麻糬口感，麻糬控必吃！ 吃下來兩種口味都很好吃、不會甜膩，一次吃2-3顆都沒問題，相較起來我更愛鹹香的金沙口味，在享用過程中幾乎不太會掉屑，不會邊吃邊掉，手也不會油油的，真的很不錯！ 米軋糖 我本身很不愛吃牛軋糖，但胖肉舖推出的米軋糖，以糙米代了奶粉，柔軟、不黏牙的特性，讓我很有興趣，直接入手一包吃吃看！ 夾鏈袋包裝裡面是單包裝的米軋糖，小小一顆超好丟包包、跟朋友分享都很方便！ 每一顆米軋糖杏仁的量很多，一打開包裝就聞得到淡淡米香跟堅果香氣 因為成分用糙米取代奶粉的關係，會比一般牛軋糖更軟、更香，我自己在吃的時候有發現，『根本就是米香嘛！』完全不黏牙、質地超柔軟，用手指頭就可以輕易捏斷，在口中很容易咬斷，杏仁也不會太硬，牙口不好的真的可以吃，咀嚼的過程中還吃得到米得顆粒感跟香氣，每一口都咬的到堅果，一不小心就吃掉好幾顆，超推薦！ 穀神 燕麥脆片（起司/肉鬆） 2023年胖肉舖最新推出無罪惡感零食『穀神 燕麥脆片』，有起司跟肉鬆兩種口味，夾鏈袋包裝，不用怕吃不完軟掉 每片燕麥脆片富含：燕麥、南瓜子、杏仁片...等穀物，低糖高纖、豐富層次感，越吃越刷嘴，兩款都是屬於鹹口的口味喔！ 穀神 燕麥脆片肉鬆口味 打開包裝就聞得到香氣，倒出來就是一片一片的很扎實，用手掰開也不容易碎掉，會先吃到濃郁的燕麥的香味，越嚼會釋出肉鬆香氣，入口咬下酥酥的口感，然後會有綿綿的感覺，鹹度比較淡，很適合邊追劇邊吃、上班的小零食 穀神 燕麥脆片起司口味 起司味很香，口味比較重一點，起司跟燕麥不會互相搶味，委運會有微微匈牙利辣椒粉的微辣，辣度差不多胡椒粉那種比較無感的微辣 兩種口味相較下，我個人比較喜歡淡口一點的肉鬆口味，可以加入牛奶、豆漿、燕麥奶一起吃，當作營養早餐，因為鹹口的關係，我最推薦直接單吃！ 好啦！以上就是胖肉舖系列美食開箱，你最喜歡哪一款呢？！趕緊下單買來吃看看吧～＾＾ 一起看看影片吧！ 這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #伴手禮 #伴手禮推薦 #企業送禮 #中秋禮盒 #年節送禮 #辦公室團購零食推薦 #萍姐愛分享 #台中伴手禮推薦 #肉鬆餅推薦 #米軋糖 #穀片 #燕麥脆片 #零食開箱 #宅配美食推薦 #健康零食推薦 #胖肉舖 #胖肉舖肉鬆餅

全台線上|咖樂彩虹麵．採用八種天然蔬果色素!無鹽低鈉麵條推薦~

#是美食呦(●’◡’●)ﾉ•全台線上 【前言】 有人把麵做成彩虹色的!? 誰說麵只能是白色的? 來自台灣在地的麵食品牌- #咖樂@color.noodles將純白色的麵條轉變為彩虹般的繽紛 #咖樂麵，最厲害的是...這些繽紛的來源都是天然蔬果所調製的!! 【特色】天然蔬果色素+海藻鈣 #咖樂 選用了八種不同顏色的蔬果，將其打磨與麵粉一起完美融合，再借助大自然的力量下，以古早時期的日曬方式讓太陽和自然風幫助麵條，使其保留更有勁道的口感。我覺得光是要去挑選八款不同顏色的蔬果而且還要用足夠的量才能使麵條顏色有明顯差異，就是相當大的成本，其中像是使用到南瓜的黃、火龍果的紫、蝶豆花的藍等等。且為了避免顏色混亂，都必須有足夠的空間分開曬，這樣為了顏色清楚分明而做了相當多的努力 因為是天然食材染色，所以有些蔬果原有的籽或是斑點都是會保留下來，並非壞掉發霉，且也更加證明使用天然色素~~ 另外 #咖樂 還在麵條中加入植物性鈣質-天然海藻鈣，使麵粉結構被改變，也是麵條可以久煮不爛、Q彈口感的關鍵成份這點我有感覺到，因為我其中有煮一碗湯麵，等我拍完照時本來擔心整坨麵都糊爛掉，沒想要意外的保留嚼勁，且也沒有把湯汁吸光，相當的驚喜!! 【包裝】清楚明瞭好收納 麵條採用夾鍊袋式包裝方便日後收納，中間保留透明區域可清楚看見麵條 背面詳細標示各項資訊，仔細看會發現內容物都是相當天然健康，無防腐劑、奇怪的成份或是香料，而且是無鹽低鈉! 真的是相當天然的麵條；另外包裝上也有提供乾湯麵的建議料裡過程～對麵食初學者相當友善的一些貼心標語 【心得】湯乾麵都各有特色、顏值高又營養 我各煮了一款簡單又健康的豐富麵食 湯麵我以雞蛋作為湯頭的美味來源，煮滾後加入想吃的蔬菜後稍做調味就可以上桌，奶白色的湯頭香氣十足! 蔬菜的甜味也都煮進湯裡，一整碗不需要過多的調味就可以超美味 另外一道我則是準備了一盤豐盛乾拌涼麵給男友，先將其他配菜川燙或是切絲配好，稍微擺盤一下就超美的!!! 彩虹麵的魅力真的很大，拌入#咖樂 自製的麻油薑香醬，醬汁跟麵條完美融合，麻油香味很濃郁且並不會有苦味 這款麵推薦所有人，特別是為挑食小朋友而煩惱的媽媽們，這樣色彩繽紛的彩虹麵肯定受小朋友喜愛，又可以攝取七八種蔬果營養!! 既好看又好吃咖樂麵能為你的餐點增添色彩，也使你的生活多些樂趣~~🔍店家資訊【咖樂-咖樂彩虹麵】官方網頁☞ https://www.colornoodles.com.tw/臉書粉絲專頁☞ https://www.facebook.com/colorfulnoodlesIG☞ @color.noodles電話☞ 05 253 0100地址☞ 嘉義縣中埔鄉隆興村十字路121-6號#咖樂彩虹麵好吃嗎#咖樂彩虹麵評價#咖樂彩虹麵哪裡買#彩虹麵料理#無鹽低鈉麵條推薦#寶寶麵推薦#團購好吃麵條推薦#宅配蔬菜麵條推薦#蔬果麵條推薦#親子共食麵條食譜#蔬果日曬麵#懶人麵料理做法#彩虹麵#咖樂麵

游離型葉黃素推薦，吸收率是關鍵！3 分鐘了解葉黃素怎麼挑？

常接觸3C的現代社會，聽說吃葉黃素可保護我們遠離3C產品的傷害，你知道富含葉黃素的食物有哪些嗎？葉黃素一天要補充多少？葉黃素要吃多久才有效？其實吸收率是關鍵！醫生推薦游離型葉黃素，一次解答葉黃素疑問 一、想發揮葉黃素功效，每日需攝取多少葉黃素才夠？ 手機、電腦是現代人的生活日常，因工作所需，免不了使用 3C，但可多攝取天然防護罩 - 葉黃素，讓我們提升保護力，維持晶亮有神。可惜人體卻無法自行製造，只能通過飲食補充。 美國衛生院研究：每天穩定補充 10 毫克的葉黃素和 2 毫克的玉米黃素可達保健功效，為提供人體養分。尤其對飲食中缺乏蔬果的人效果更明顯。保護我們遠離 3C 產品的傷害，維持晶亮有神。 延伸閱讀：兒童葉黃素推薦5大挑選法則 二、富含葉黃素食物有哪些？快來盤點日常飲食 葉黃素大多存在蔬菜裡，葉黃素和玉米黃素含量一般高於水果，尤其是深綠色蔬菜，其次是黃色蔬菜。以下列出富含葉黃素天然食物排行榜，快來盤點是否足夠。 葉黃素食物 1 - 羽衣甘藍，每 100 公克約 18 毫克 葉黃素食物 2 - 菠菜，每 100 公克約 12 毫克 葉黃素食物 3 - 芥藍菜，每 100 公克約 10 毫克 葉黃素食物 4 - 山茼蒿，每 100 公克約 3.5 毫克 葉黃素食物 5 - 地瓜葉，每 100 公克約 2.6 毫克 100 公克一份，約 1 個拳頭大小的份量，每天吃兩個拳頭大的菠菜，就可以吃到 24 毫克左右的葉黃素，是 CP 值相當高的蔬菜。 除了葉黃素之外，建議搭配含有玉米黃素的食物一起吃，像是南瓜、玉米、蛋黃等，補充不同的營養。這些葉黃素食物，富含葉黃素和 β-胡蘿蔔素，可以在人體內轉變成維生素A，有助於維持在暗處的視覺，增進皮膚與黏膜的健康。 三、葉黃素和脂質一起吃，提升葉黃素與玉米黃素吸收率 深色蔬菜雖含有不少葉黃素與玉米黃素，屬於酯化型。若沒有搭配油脂一起攝取，很難將葉黃素或玉米黃素給釋放出來，影響人體吸收。 因此，若要提升葉黃素與玉米黃素吸收率，同時攝取含有脂質的食物 ( 烹調用油、雞蛋、肉、魚 ) ，幫助葉黃素吸收。 四、葉黃素要吃多久才有效？ 每天穩定補充 6-10 毫克的葉黃素，經消化分解至體內葉黃素濃度增加，約需 2 周的時間。持續補充 2 至 4個月，才能提升葉黃素濃度至特定部位。 由於葉黃素是每天都被消耗的營養素，最重要的是每天持續補充，才能穩定提升體內葉黃素濃度，達到保護功效。 五、葉黃素劑型怎麼挑？葉黃素膠囊、葉黃素飲、葉黃素凍推薦族群 根據衛福部調查：高達 8 成以上的國人蔬菜攝取不足，其中 18 歲以下兒童及青少年，蔬菜攝取量最低。現代社會大多外食，不容易達成「多樣足量的蔬果量」，導致葉黃素的不足，補充葉黃素營養品，成為方便的好選擇。 葉黃素膠囊推薦：適合上班族 膠囊或錠劑保存穩定。對於忙碌的上班族來說相當方便，尤其是軟膠囊包覆液態葉黃素，吸收和分解的速度較快速。 葉黃素凍推薦：適合兒童 選擇果凍型劑型的葉黃素，方便食用，可順便訓練兒童的咀嚼能力，取代一般高熱量零食，吃進健康。但需注意市售葉黃素凍，不宜含有過多糖分。 卡蘿琳葉黃素凍，每包含有 6mg 葉黃素，足量達到保健功效，無糖、無人工添加物，輕鬆享用無負擔！ 葉黃素飲推薦：適合長者 葉黃素飲品，適合喜歡直接用喝的人，也能幫助不方便吞嚥的長者。因葉黃素需要長期吃，需特別留意是否含有化學添加物，例如：人工香料、色素、糖分，防腐劑，塑化劑等。 每種劑型都無絕對好壞，讓自己及家人持續補充比較重要。挑選口味上也很重要，以小朋友願意吃為標準，才能養成持續吃的習慣。 六、游離型葉黃素推薦 - 卡蘿琳微藻 DHA&葉黃素 游離型葉黃素推薦 1 ：國際專利原料 葉黃素的實際劑量，與葉黃素的型態有著直接關聯。醫生推薦游離型葉黃素，不需經酵素消化，分子小可直接被吸收利用，也不必搭配油脂一同服用，人體利用率較高。研究指出：補充同樣劑量葉黃素，游離型吸收率高出 23%，游離型葉黃素會更適合兒童攝取，可提高葉黃素吸收率。 挑選游離型葉黃素，推薦國際品牌市佔第一 FloraGLO® 葉黃素（金盞花萃取物），擁有超過100篇文獻發表及多項藍光相關專利，在產品製程、合格認證，原料溯源上都更加安全。卡蘿琳葉黃素，包裝有正式授權標籤，代表產品的添加劑量，經過原廠核可使用，較能保證品質，安心服用。 游離型葉黃素推薦 2 ：葉黃素搭配複方 葉黃素搭配其他的營養素，有加乘效果，補充多元營養，全面維持晶亮有神。推薦搭配營養素如下： 1. 玉米黃素：10 毫克葉黃素加上 2 毫克玉米黃素的黃金比例，可輔助葉黃素，維持晶亮有神。2. 山桑子：二次世界大戰期間，英國飛行員食用山桑子，富含花青素。在人體內轉變成維生素A，有助於維持在暗處的視覺，提升敏銳度。3. 蝦紅素：長時間近距離使用電子產品，容易疲勞。蝦紅素可提升晶亮舒適度。4. 玻尿酸：玻尿酸可保持水潤，搭配葉黃素，可提升葉黃素的保護效果。 游離型葉黃素推薦首選，卡蘿琳專利微藻 DHA&葉黃素，4 大晶亮有神，黃金比例配方：專利葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、山桑子。特別添加兒童學習的關鍵營養素：植物性 AA、專利微藻 DHA、非基因改造卵磷脂 (含PC)、磷脂醯絲胺酸 (PS)，把握0-6歲兒童黃金發育期，晶亮配方，活力學習。 如果想了解更多葉黃素好處，歡迎您加入 Line 詢問，讓卡蘿琳衛教師為您解答與說明。

【彩妝】甜蜜濃郁巧克力妝容🍫1028飛我莫屬限量眼彩盤 唇迷心竅潤萃唇膏 

開啟兔年桃花運的小法寶🐰甜蜜濃郁的冰透碎鑽可可妝容 展現自信耀眼的自己 🔸飛我莫屬限量眼彩盤 ♡ 朱古力 ᴄʜᴏᴄᴏʟᴀᴛᴇ 從奶油白巧克力 到甜中帶苦的黑巧克力 一應俱全🍫 在點綴上奢華金莎和榛果 讓口感多了不一樣的變化 這盤粉質真的出乎意料的好 邊刷色邊驚呼的那種🤣 擁有綿密飽和的柔霧質地 隨心所欲堆疊層次 不卡色 與三種不同妝效的閃耀色豐富眼妝 創造出更多耀眼風格 眼線是搭配放色線激穩抗震眼線液 濃酒棕 很美 🔸唇迷心竅潤萃唇膏 全員都美麗的唇彩們 0廢色 每支都好看❕❕❕ 一抹彷彿奶霜般融化開來 擁有恰到好處的潤感與色澤 配上會令人怦然心動的琉璃光感 雙唇立馬飽滿又彈嫩 ♡ 𝟻𝟶𝟷奶茶裸 ɴᴜᴅɪᴇ 低調柔和的杏仁奶茶 給人一種清澈乾淨的氣息 ♡ 𝟻𝟶𝟸朝露粉 ʙʟᴏᴏᴍ 讓笑容變甜的透亮蜜桃色 是屬於春天的粉嫩色彩 ♡ 𝟻𝟶𝟹鮮摘柚 ᴄᴏʀᴀʟ 充滿著活潑元氣的杏桃西柚 適合白皮膚的妹子們 ♡ 𝟻𝟶𝟺落日棕 sᴜɴsᴇᴛ 兼具了日系慵懶與沉穩的焦糖南瓜 顯白襯膚的色 調 ♡ 𝟻𝟶𝟻熟酒紅 ᴍᴀʀsᴀʟᴀ 宛如熟成的櫻桃般 散發著成熟魅力 一擦上艷壓全場 ♡ 𝟻𝟶𝟼荔果粉 ʟʏᴄʜᴇᴇ 多了幾分煙燻感的玫瑰蜜桃 在溫柔氛圍中帶出清純感 . 這次推出的兩款新品真的都讓我大大驚艷欸🥹❤️ 強烈號招各位小寶貝們都去實體摸摸看他們好嗎 - 這裡是分享【彩妝保養穿搭】的小天地 追蹤起來 才不會錯過精彩內容哦🌟🌟🌟 〰️ 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H #1028 #美妝 #彩妝 #眼影 #口紅

1028年末超強新品✨🍫碎鑽巧克力斬男妝

 大家有看過失戀巧克力職人這部日劇嗎🤎 （雖然有點老ㄌ啦）(˶◜ᵕ◝˶) 裡面石原里美誘惑地吃著巧克力的小惡魔妝容，完全是「斬男妝」的代表呀🙈 這次 @1028_taiwan 的年末新品，嘿、完完全全有那個感覺🍫✨ 是男生女生的心都可以狙擊的絕美甜點系彩妝！！ #飛我莫屬限量眼彩盤 朱古力 這盤真的有厲害！打開的時候眼睛會馬上睜大那種👀 從包裝到配色、粉質都十分令人驚豔的開架眼彩盤 以巧克力為基調的甜點系調色超可愛！ 偏暖、粉調的調色非常襯膚色又微帶女人味 矇眼用都不出錯的大地色，可濃可淡 無論什麼場合、搭配任何唇彩都適合 再加上三種不同的閃耀亮片 從早上上班到晚上趴踢都ＯＫ #唇迷心竅潤萃唇膏 1028的唇彩真的是擁有驚人的c/p值 秋冬天很適合擦這種水嘟嘟、軟嫩嫩 讓人超想啾下去的石原里美小惡魔美唇 這支開架唇膏完全能做到！非常欠買！ 極致水潤、保濕、滑順，卻又能夠遮住8成的唇色 所以即使你唇部條件不好也不挑唇況 而且六色調色都超美✨ 都非常適合亞洲膚色，完全零雷色 喜歡哪個顏色就無壓力的買吧💘 ⁡ ｛ Mei's 推薦色 ｝⁡ ❥ #501奶茶裸 此色必買！第一眼就愛上的美炸溫柔熱奶茶 剛剛好的肉桂暖色調日常又優雅 加上保濕質地、每天出門、甚至素顏都可以擦 ⁡❥ #504落日棕 難以將視線移開的時髦南瓜棕色 能當作主角的絕美色！顯膚白、牙齒白 像是很有品味的漂亮姊姊氣場 ⁡❥ #506荔果粉 石原里美色選！仙氣優雅的煙燻玫瑰粉🩰 像是介於少女與女人之間充滿魅惑的裸色 調色很有高級感✨ ——— ⁡ 本篇在我的Instagram有個小抽獎贈送1028全新唇膏 想參加的趕快去看看我的頁面吧💘

♡ FreshO2 x 林倩Mercedes ♡Collection ~

♡ FreshO2 x 林倩Mercedes ♡ 首次跨界聯名研發～ 以林倩自身的「超級乾唇、健康小麥肌」為基準，針對同樣困擾的女孩，量身訂做 #輕奢柔霧絲絨唇膏 。 這次很開心可以收到這次的聯名系列，色調都是我的菜😍上次跟林倩直播時就覺得好燒好美🔥🔥💋💋 全系列共四色～ #輕奢柔霧絲絨唇膏 Ultra soft velvet lipstick 首先外包裝是很精美的金色管身，膏體是獨家精美烙印，很可愛的唇型浮雕 這四色黃皮都非常友好，還很顯白，襯膚色！柔霧質地，一抹滑順服貼不結塊，雖然是霧面但是不拔乾，添加保濕成分、甜杏仁油、小麥胚芽油，可長效保濕彈嫩。 #endlesslove I 無盡的愛 質感紅棕色，日常耐看 #trueloveskiss I 永恆之吻 知性又溫柔的裸粉色 #happilyeverafter l 幸福結局 顯白南瓜色，人人必備色 #dreamcometrue l 夢想成真 暖調裸色，帶點橘調，上唇不會顯病態感，增添好氣色 這四色都很喜歡💕對了～是限量！賣完就沒了！官網還有禮盒組很值得收藏～ 大家也可以去看 @ooo_lin_ooo 的直播回放 很美的試色😍 *產品由 @fresho2.com.tw 提供* 💋💋💋 #fresho2 #林倩 #獨家精美烙印 #限量發售 #輕奢柔霧絲絨唇膏 #好物推薦 #MIT #美妝 #鎏金掠影自訂禮盒 #輕歐美時尚美唇 #限量禮盒售完不補 #fg生火試色 #波波妝漂亮

秋冬濃郁系15色眼影盤 REVOLUTION #埃及艷后

相信關注歐美彩妝的水水對REVOLUTION一定不陌生✨來自英國的品牌，算是美妝界的元老了在幾年前就有購入他們家的產品，也算是他們的小粉絲 💫玩妝革命15色眼影盤 #埃及艷后這款眼影盤系列應該算是他們家的招牌了吧這盤的粉質依然沒話說，歐美等級的顯色，也很好暈染配色也很多元，可以完成南瓜、大地、粉紫色系各種不同的秋冬色調😌 💫繆思極致八色頰彩盤 #蜜糖粉這盤頰彩盤真的建議人手一盤😭！！左邊六顆是霧面帶有一點點小珠光（上臉不明顯）色調橫跨土色、鮭魚粉、珊瑚橘右上的那顆是有點偏粉色的偏光打亮，粉質很細膩，雖然是偏光但用起來很日常，個人很喜歡🥳右下的粉色大理石則是嫩粉色的珠光腮紅，也是美美的 這些地方都可以購入🛒購綺麗小舖、蝦皮購物、MOMO購物網、PCHOME、東森購物 實體通路:康是美

南瓜色搜尋結果

手作料理/早午餐2023/06/01 主食：Otafuku御多福大阪燒、迷你花式大阪燒

手作料理/早午餐2023/06/01 主食：Otafuku御多福大阪燒、迷你花式大阪燒

做咖啡-大德店【台中北區】

做咖啡-大德店【台中北區】

2023小資女包包推薦Top6 你的包包該換季囉

2023小資女包包推薦Top6 你的包包該換季囉

肉鬆控必吃！胖肉鋪肉鬆餅｜綿密細緻內餡｜胖肉鋪米軋糖｜滿滿麥香柔軟不黏牙｜鹹口榖神燕麥脆片｜辦公室熱銷團購美食

肉鬆控必吃！胖肉鋪肉鬆餅｜綿密細緻內餡｜胖肉鋪米軋糖｜滿滿麥香柔軟不黏牙｜鹹口榖神燕麥脆片｜辦公室熱銷團購美食

全台線上|咖樂彩虹麵．採用八種天然蔬果色素!無鹽低鈉麵條推薦~

全台線上|咖樂彩虹麵．採用八種天然蔬果色素!無鹽低鈉麵條推薦~

游離型葉黃素推薦，吸收率是關鍵！3 分鐘了解葉黃素怎麼挑？

游離型葉黃素推薦，吸收率是關鍵！3 分鐘了解葉黃素怎麼挑？

【彩妝】甜蜜濃郁巧克力妝容🍫1028飛我莫屬限量眼彩盤唇迷心竅潤萃唇膏

【彩妝】甜蜜濃郁巧克力妝容🍫1028飛我莫屬限量眼彩盤唇迷心竅潤萃唇膏

1028年末超強新品✨🍫碎鑽巧克力斬男妝

1028年末超強新品✨🍫碎鑽巧克力斬男妝

♡ FreshO2 x 林倩Mercedes ♡Collection ~

♡ FreshO2 x 林倩Mercedes ♡Collection ~

秋冬濃郁系15色眼影盤 REVOLUTION #埃及艷后

秋冬濃郁系15色眼影盤 REVOLUTION #埃及艷后

南瓜色搜尋結果

手作料理/早午餐2023/06/01 主食：Otafuku御多福 大阪燒、迷你花式大阪燒

手作料理/早午餐2023/06/01 主食：Otafuku御多福 大阪燒、迷你花式大阪燒

做咖啡-大德店【台中北區】

做咖啡-大德店【台中北區】

2023小資女包包推薦Top6 你的包包該換季囉

2023小資女包包推薦Top6 你的包包該換季囉

肉鬆控必吃！胖肉鋪肉鬆餅｜綿密細緻內餡｜胖肉鋪米軋糖｜滿滿麥香柔軟不黏牙｜鹹口榖神燕麥脆片｜辦公室熱銷團購美食

肉鬆控必吃！胖肉鋪肉鬆餅｜綿密細緻內餡｜胖肉鋪米軋糖｜滿滿麥香柔軟不黏牙｜鹹口榖神燕麥脆片｜辦公室熱銷團購美食

全台線上|咖樂彩虹麵．採用八種天然蔬果色素!無鹽低鈉麵條推薦~

全台線上|咖樂彩虹麵．採用八種天然蔬果色素!無鹽低鈉麵條推薦~

游離型葉黃素推薦，吸收率是關鍵！3 分鐘了解葉黃素怎麼挑？

游離型葉黃素推薦，吸收率是關鍵！3 分鐘了解葉黃素怎麼挑？

【彩妝】甜蜜濃郁巧克力妝容🍫1028飛我莫屬限量眼彩盤 唇迷心竅潤萃唇膏

【彩妝】甜蜜濃郁巧克力妝容🍫1028飛我莫屬限量眼彩盤 唇迷心竅潤萃唇膏

1028年末超強新品✨🍫碎鑽巧克力斬男妝

1028年末超強新品✨🍫碎鑽巧克力斬男妝

♡ FreshO2 x 林倩Mercedes ♡Collection ~

♡ FreshO2 x 林倩Mercedes ♡Collection ~

秋冬濃郁系15色眼影盤 REVOLUTION #埃及艷后

秋冬濃郁系15色眼影盤 REVOLUTION #埃及艷后

手作料理/早午餐2023/06/01 主食：Otafuku御多福大阪燒、迷你花式大阪燒

手作料理/早午餐2023/06/01 主食：Otafuku御多福大阪燒、迷你花式大阪燒

【彩妝】甜蜜濃郁巧克力妝容🍫1028飛我莫屬限量眼彩盤唇迷心竅潤萃唇膏

【彩妝】甜蜜濃郁巧克力妝容🍫1028飛我莫屬限量眼彩盤唇迷心竅潤萃唇膏