［安妞日常］iOS14更起來！讓手機主視覺變可愛的技巧，必須收藏～

圖文編輯#安妞heehee 最近蘋果手機掀起了一波熱門話題，那就是iOS14開放更新啦～這次更新絕對不會讓人後悔，更可以說是iOS設計上的一大變革！因為你可以善用新功能「桌面小工具」來做排版，而且相較更新前的手機介面只能維持以APP圖示為主的設計風格，更新後你可以透過捷徑更換icon圖片、搭配背景桌布變成屬於自己的風格哦！所以今天heehee要來跟大家分享自己設計的桌面，一起來看看吧～ Find reasons to smile “Find reasons to smile”是這次主題的設計理念：在平凡又忙碌的厭世生活中，我們臉上的笑容常常迷了路。然而要找到它並非困難，一個偶像的回眸就能夠讓你嘴角失守、一個可愛的圖片就足以讓你展露笑容。世界這麼大，總會有個理由能夠使你重拾快樂，用心去尋找吧！ 接下來就讓我來教大家如何讓手機主視覺變可愛！（Do re mi sol～～🎵🎵 🌸日期 可愛娃娃總是能夠攻陷少女心房，一不小心就被療癒得不要不要～😚 （圖片來源：Pinterest） 🌸偶像插圖語錄 我最近完全陷入朴寶劍的帥氣魅力裡～他的笑容真的讓人超心動！圖中的韓文語錄是「天天開心」（打開手機看到歐巴就開心了😭）heehee在這邊強力推薦大家一定要去看韓劇《青春紀錄》👍🏻❤️ 🎁我的 Instagram 正在辦【幫你畫偶像】的抽獎活動（～10/11）快來參加！ 🌸背景桌布 一抹陽光灑進窗裡，灑在一束乾燥花上，儘管沒什麼特別意涵，但靜靜地看著也可以沈澱一下心情☺️ （圖片來源：Pinterest） 🌸圖示 這些都是我自己畫的！雖然是想到什麼就畫什麼，但搭配下來意外很有一致感！ 📌圖示套用步驟： 打開捷徑>>按右上方➕>>點選［加入動作］>>點選工序指令>>點選打開APP>>按框框中淺藍色底的［選擇］>>選擇你想要更換圖示的APP （ex：popdaily）>>再來是重頭戲！按右下方的輸出圖示>>點選［加入主畫面］>>大功告成！更換圖像跟名稱 📌日期、偶像插圖語錄、時鐘及提醒事項的套用步驟： 打開Widgetsmith>>選擇尺寸>>選擇想要製成的模板（日期、時鐘、圖片⋯⋯）>>加入圖案>>回到桌面小工具把「它」加到主畫面就完成了 以上是讓手機主視覺變可愛的技巧！如果你也喜歡，歡迎長按下載、套用+分享給你身邊的朋友哦～ 【韓劇延伸閱讀】 如何面對別離？12句關於生離死別的韓劇語錄，給你擁抱無常的勇氣！ 韓系男版九尾狐李棟旭、金汎、崔振赫 | 淨化眼球的魅惑男狐桌布，快手刀下載！ 致我們青春！盤點此生必看的8部經典校園片單，你最愛哪一部？ 韓劇收視保證｜盤點8位超實力演員曾經都是歌手出身，誰是你的最愛？ 好想跟歐巴談戀愛！盤點12星座女孩會一見鍾情的韓劇男神，誰是你的菜？ 精選韓劇10句厭世插圖語錄 | 生活永遠快樂？那就厭世到底吧！ 個性女孩的最佳典範！盤點6個最有態度的韓國新生代女藝人代表，你最喜歡誰？ 拒看傻白甜！盤點6個有點反派的韓劇女主角人設，你最崇拜誰？ 2020愛情韓劇推薦，7個跨越時空的超自然系浪漫故事！上集 韓劇吐槽大會 | 盤點那些年浪漫愛情韓劇的10超愚蠢行為，你最受不了哪一個？ 精選韓劇8個鬼禁忌畫面 | 帶你一次記住鬼月習俗&禁忌的超實用懶人包！ 精選《便利店新星》的8種花語 | 情人節小心送成「分手暗示」的花！ 新男神收割機是她！盤點那些年金高銀主演的超火韓劇，一起陷入歐膩的獨特魅力吧~ 李太太看過來！盤點那些年陷入李敏鎬的3部超火韓劇，必須收藏～ 【安妞日常】 [安妞日常] 大學生看不見的6個省錢秘密～錢都是從這些小事存來的！ 🌸歡迎追蹤我🌸 FB👉🏻【安妞，heehee】 因為在這裡，我將會分享更多韓流大小事及韓劇插圖～ 我的名片 #韓國#生活#日常#ios14#ios14桌面#蘋果手機#apple手機#iphone桌布#手機桌布#桌布分享#icon圖示#韓系桌布#偶像插圖語錄#韓劇語錄#偶像插圖#朴寶劍#青春紀錄#韓系風格#波波泡菜#波波黛莉#korea#kdrama

｜米粒愛美｜大學生必收！不撞款氣質美甲特輯

大家都知道做美甲真的是一條不歸路 每天看到自己漂亮的指甲心情就跟著美麗了起來🥰 同樣身為大學生 今天就來介紹不過度浮誇、卻又曖曖內含光的光療款式們！ ① 經典不敗の法式美甲 法式真的是美甲路上的「必做」款式！從以前的透明底搭白邊，到今天的各色混搭，都是百看不厭、可甜可辣的款式。這次我選擇以裸粉色當底，一樣用白色當邊。特別的是我請美甲師再鋪上一層金色鏡面，整體來說不只增加了光澤感，更在平凡中追求不平凡，不會跟別人撞款！（女生最在意會不會撞了ಠ_ಠ） ② 2020大勢流行の琥珀款 琥珀在今年秋冬的夯度不用我講，相信大家都有目共睹。這次我嘗試的是琥珀與一直想做的霧面，是不是超級適合秋天\(//∇//)\ 琥珀的部分大部分人都會做一整指，但為了避免營造出太成熟的感覺，我只做了半指，不多不少剛剛好。霧面的話我選了深咖啡色與琥珀做搭配，最後加了金鍊條在根部做點綴，達到畫龍點睛的效果。整體來說，這款美甲不會太過光彩奪目，卻又能低調地展現出不凡的個人品味，實在太喜歡啦～ ③ 溫柔小姊姊の漸層甲 其實做漸層美甲之前我也猶豫很久，因為之前看過網路上百百種，有很成功也有做出來不盡理想的案例。這次鼓起勇氣第一次嘗試，直接被誇爆了😍由裸粉漸層到白色有一種輕透感，會讓人覺得這個女生很乾淨很有氣質，第一印象直接加爆分！漸層之餘，我各選了一指做花磚，避免全漸層太無聊（又是不想撞款XD） 聖誕節快到了 趕快去好好犒賞自己 創造屬於你獨一無二的氣質美甲吧🥳 

既然喜歡，就說出口吧有些東西失去了就回不來了

曖昧是美好的， 但曖昧卻也是令人不安的， 「他真的喜歡我嗎?」 「會不會他其實只想跟我當朋友?」 諸如此類的心聲時常盤旋在腦袋裡， 但想著想著， 卻因害怕真相不如預期害怕破壞現在的關西， 而遲遲不敢表白， 但或許就因為這樣的忐忑而錯過了你們的緣分， 所以不要害怕， 鼓起勇氣的告訴對方你的心意， 結局或許是相當美好的不是嗎?

📽好戲推薦：除了難過，怎麼解讀《82年生的金智英》？（Part. 2）

前文提要：82年生的金智英，原作韓文名稱為「82년생김지영」，在兩年前左右，剛出版這本小說時，我很快就把這本書買下來，因為我一直都知道韓國在東亞裡是數一數二父權意識高漲的國家，如今出了這樣一本由女性視角出發的小說，著實讓人好奇不已：作者可以把壓迫的現象描述到什麼程度？韓國民眾買單嗎？尤其韓國的男性，他們怎麼看這個故事？ 父權社會的受害人只有女性？ 當我們用「父權」兩個字來描述社會文化及結構時，人們的直觀思維便是「男性 — 壓迫者」、「女性 — 受害者」，但如同前一段所述，有施加壓迫的人、也有協助維繫文化者，而主要受害人之餘，也有變相承受壓力者。 當金智英想要復出職場時，她的先生便同意請育嬰假在家照顧孩子，讓金智英可以無後顧之憂地去工作。但在一次與同事的談話之中，她的先生便發現韓國職場普遍對「育嬰假」，尤其請育嬰假的男性極為鄙視，因為他們會被視為在家享受、耍廢、不是生產者，而除了無形的價值壓迫，還有請玩育嬰假重返職場時，升遷困難、薪資較他人微薄的問題浮現，所以，為了自尊及面子，男性通常不會願意請育嬰假，因為自己的待遇會受到一定程度的危害。 當然，相較於女性在社會中的多重限制，男性的限制已經少了許多，但危害與壓迫同樣存在，所以不能因為程度的輕重而忽視任何一種不公平的對待。 （🌷本文第一集：https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/655965） 壓迫的出口 — 精神的錯亂、過度抑制的悲傷、失去的自我價值，在電影即將進入最終結局前，情節的難受程度已經到達高點，讓人不禁疑惑：金智英要怎麼辦？ 「我常想，是我的錯吧，因為其他人沒有像我這樣，病得這麼重，是我自己沒有找到排解的方法。」 金智英在後段去找醫師診斷病情時，做了這樣一番闡述。 「不，這不是你的錯，但我要你想想，你在難過時，通常會做什麼？」 於是，金智英開始提筆寫下他自己的故事、心路歷程，並投稿至雜誌專欄，更被刊登出來。慢慢的，金智英從書寫中找到出口，並把自己的故事與眾多的讀者分享，更是讓其他有相同遭遇的女性知道，他們並不孤單。 我認為，在父權社會的氛圍之下，要把自己的生活經驗說出來，是非常需要勇氣的事情，不論是以文字，或是以口頭、以行為反擊，都是極為困難的。雖然電影後段的光線開始明朗，但不代表社會中的壓迫消失了，只是金智英找到了自己的方式，去與這樣巨大的、凶狠的、無情的社會對抗。 你是否曾無意識的傷害過別人？是否曾不小心，用帶著歧視的言語，貶低別人的價值？是否曾把自己的脆弱轉移到別人身上，只因為自己沒有好好的為自己發聲？ 在父權社會裡，受傷的人沒有錯，有錯的是阻止他人前進、追求理想，還否認他人價值的人。若知道這樣的體制是永無止境的陰雨綿綿，那能不能為別人撐傘，而不是落井下石，或是默不作聲呢？每個人都需要多一份勇氣，還有同理的心情，褪去社會裡的偽善。 （全文完❣️） #82年生的金智英 #電影 #影評 #韓國電影 #女性主義 #film #movie #koreanmovoe #女權 #觀點

盡量不要在這7個場合罵孩子，學會換個方式，更溫柔也更有效！從小細節保護孩子的心～

責罵也許一時有效，卻常在孩子心裡留下長久的傷。當情緒上來時，先不要著急責罵孩子尤其是在這些場合！把指責換成理解，把吼叫換成引導，你會發現孩子更願意聽，也更願意改。溫柔不是縱容，而是一種更有力量的教養方式！ 場合1、節日或慶祝時 節日和慶祝時，是孩子對家庭、對歡樂氛圍產生美好記憶的時刻。如果這時被責備，他容易把「開心」和「被批評」連結，甚至對家庭聚會產生緊張感。選擇在節日給予鼓勵或正向提醒，可以讓孩子在快樂的氣氛中學會規矩。 圖片來源：CanvaPro 場合2、吃飯時 吃飯不只是補充能量，也是孩子感受安全感和家庭溫暖的時刻。在餐桌上責備孩子，容易讓他把食物和焦慮情緒連結，影響食慾與對餐桌禮儀的態度。用輕鬆的語氣提醒，反而更能建立良好習慣。 圖片來源：CanvaPro 場合3、睡前 睡前是孩子整理情緒、放鬆身心的關鍵時間。如果在這個時候責備孩子，他可能帶著焦慮入睡，影響睡眠品質，也容易在夢中重播不安。可以選擇在晚餐或遊戲時間處理行為問題，睡前給予安慰和安全感。 圖片來源：CanvaPro 場合4、當眾 當孩子在其他人面前被責備，羞愧和自尊受損的感受會更強烈。他可能開始抗拒表達或對父母產生距離感。私下引導孩子，能讓他更容易理解行為界線，也保護他的自信心。 圖片來源：CanvaPro 場合5、害怕或受挫時 孩子在害怕或挫折時最需要安全感和安慰。這時責備會讓恐懼加倍，也可能降低孩子面對挑戰的勇氣。用擁抱、陪伴和引導，反而能幫助孩子學會處理情緒和困難。 圖片來源：CanvaPro 場合6、讀書或學習時 學習過程本就充滿挑戰，如果這時責備孩子，容易讓孩子對學習產生抗拒、焦慮甚至自卑。與其指責，不如提供耐心指導和正向回饋，幫助孩子建立自信和興趣。 圖片來源：CanvaPro 場合7、生病時 生病的孩子最脆弱，情緒和身體都需要被照顧。責備會增加不安與孤單感，甚至影響康復。這時給予理解和關心，比責備更能促進健康和安全感。 圖片來源：CanvaPro #保護孩子 #情緒 #指責 #教養方式 #父母教養 #罵小孩 #育兒 

女孩的年末斷捨離清單，比起丟物品，更重要的是離開「不健康的關係」

在現在「極簡主義」的影響下，許多人每隔一段時間都會整理自己的物品來場斷捨離，剛好年末是個很適合斷捨離的日子，今天邱比特就要來教大家，除了物品的斷捨離之外，「人際關係」的斷捨離更重要！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 先認清斷捨離的本質 「斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著」，就是斷捨離的本質，而我們在日常生活中常常會無意識的囤積許多不需要的東西，每次整理時又覺得東西沒損壞，或許哪一天還是用得到吧！就是這樣的心態，讓你東西越來越多、越來越亂。 所以面對每次都很難下決心丟掉的斷捨離過程，秉持一個原則：「重點不要你該不該丟，而是你為什麼要留。」現在讓我們開始吧～ 丟掉不合身、不合時宜的衣服 相信不少女孩衣櫃都有一兩件「瘦了就能穿了」的衣服，或是過季卻捨不得丟，但相信我，不管你是不是真的會瘦下來，現在這件衣服就是不合身。而那些過季但感覺還是能繼續穿的衣服，你是真的會再穿，還是只是捨不得丟呢？ 可愛但是卻沒用處的小物 女生最抗拒不了可愛小物的誘惑了，有時候我們對於蒐集這些可愛小物或玩具很熱衷，就像是超商集點活動一樣，明明家裡夠多盤子杯子卻還是忍不住想要。 但仔細想想其實每次帶回家都只是生灰塵而已，那是不是可以直接丟掉然後減少囤積這些小物的習慣呢？ （圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 過期的化妝品、保養品 現在的化妝品與保養品幾乎每個月都會推陳出新，腦波弱的人看到新品都會忍不住被推坑，不知不覺囤了一堆用不完的口紅、面膜等等。仔細去看每一樣東西過期了沒，是不是變質了，來做個美妝大掃除吧！除了要大掃除之外，更可以把類似的東西集中起來，下次再看到新品的時候緊惕自己，家裡已經很多類似卻又沒用的商品，不要再買啦！ 人際關係的斷捨離，才最重要 前面三點都是「實物」的斷捨離，但其實最該整理的是我們人際關係的斷捨離。翻翻通訊軟體、電話簿，有多少人是你真的會聯絡、吃飯、聊天的對象呢？其實人際關係的斷捨離是最讓人猶豫也最麻煩的。 很多人以為朋友多就是好是，但仔細想想，是不是有些人對你人生而言其實沒有太大的關係呢？在自己的生命中留下「對的人」很重要，朋友不用多，知心的有幾個就足夠了。 （圖片來源：《她的私生活》劇照） 離開一段不好的情感關係 踏入一段新的戀情需要勇氣，而離開更是如此。你們現在的狀態健不健康，有沒有共同的未來目標，或許是交往一陣子的你需要去思考的。趁著現在把好的關係留下繼續維持，不健康病態的關係捨棄吧！沒有誰是絕對離不開誰，而一段關係的結束或許是另一段更優質關係的開始。 年末斷捨離的練習，不僅僅是物品上的丟棄，更是可以重新檢視自己內心的時候。讓我們一起加油，新的一年學習讓自己的生活過得更簡單，有更多的空間去學習接納新事物吧～ 延伸閱讀： 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 👉年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～ 👉他到底愛不愛我？別再亂猜了，男生這5大行為代表他對你有好感！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #poplove #人際關係 #兩性 #女生話題 #年末斷捨離清單 #提升 #斷捨離 #波波邱比特 #清單 #自我提升 #離開不對的關係 

今天開始是第一天！精選10句「韓劇告白台詞」教學，用對保證馬上脫單！

撰文編輯 #佳佳 大家有經歷過令你小鹿亂撞的告白經驗嗎？在生活中遇到喜歡的人實屬不易，若想表白心意給對方更是難上加難，今天泡菜編就要拿出資深韓國浪漫劇迷的威嚴，來教大家「韓劇出現的心動告白詞」，不但簡單還能直切重點，若是好好學起來，就能像韓劇男女主角一樣成功率百分之百，如果你想脫魯的話，就趕快跟著我一起往下學習吧！ 👉【泡菜小教室】來杯「阿阿」吧！2020最新韓綜縮略語教學，年輕人都在用這些！ 👉看劇學韓語！N個實用「韓劇口頭禪」空耳教學，只會「撒浪嘿」就太遜啦～ 1.「나랑 사귈래？ 」要跟我交往嗎？ 空耳：哪讓 撒貴勒？ 如果以經確信對方對你有超越友情的意思的話，加上想霸氣當個直進男的你，絕對不要猶豫直接說出來，對方會因為你的勇氣而感動，直接「say yes」！就像《三流之路》中朴敘俊飾演的熱血拳擊手高東萬，憑著一股傻勁用「나랑 사귈래？」打動崔愛羅，兩人進而交往成功戀愛。 2. 「오늘부터 1일 」今天是我們的第一天 空耳：歐ㄋㄥˉ 補偷一李 相信大家都知道交往後的紀念日非常重要吧？若是覺得上述的告白詞太直接，可以考慮看看繞圈式問法，在對方耳裡聽起來也較不肉麻，專屬於韓國的「韓式浪漫」學起來了嗎？近期《那個男人的記憶法》中，由金瑟琪飾演的呂河慶在接受記者趙一權的告白後羞澀的趕緊逃回家，過沒多久就收到對方簡訊「오늘부터 1일」，身為觀眾的我也不禁心動起來！ 3. 「오빠랑 연애하자 」跟歐巴談戀愛吧 空耳：歐巴讓 永餒哈假 有人是聽到歐巴心就會融化的女孩嗎？在《機智醫生生活》由鄭敬淏飾演的胸腔外科金雋婠醫生，深情眼神加上牽手，直接對著朋友李翊晙妹妹告白：「跟歐巴交往吧」，這樣堅定有可靠的告白方式，被拒絕的機率幾乎不可能啦～ 4. 「넌 이제 아무데도 못 가」 你現在哪裡也去不了 空耳：no 以解 阿姆de都 某 咖 一旦認定對方為自己的心上人，就會自然產生佔有慾，當講出「你現在哪裡都去不了」時，會讓人覺得被放在心上，有一種安心感。在韓劇《意外發現的一天》飾演漫畫人物河路的路雲，想起自己就是班上13號的存在，並意識到自己愛上殷端午，霸氣告白「你現在哪裡也走不了」，讓對方感動有驚訝的落下眼淚。 5. 「계속 이대로 곁에 있고 싶어」 想要像現在這樣一直在你身邊 空耳：給搜 伊de摟 gyeotae 伊勾 西波 如果不敢直接說「愛你」的話，換個方式表達想和對方一直待在一起反而能減少油膩感，也較不肉麻。就像《聽見你的聲音》中李寶英與李鍾碩大談姊弟戀，也許年下男因為還年輕無法給予過多承諾，但是會盡我最大的努力在你身邊支持陪伴你，依然能攻破對方心房。 6. 「필요하면 나 이용하고」 需要我的時候就利用我吧 空耳：批溜哈棉 na 一用哈溝 被自己喜歡的人信任及「被需要」時，會讓人認知到自己其實是被放在心上的。在《富豪辯護人》中飾演女強人的金惠秀不擇手段爭取自己想要的東西，但偶爾也會歷經挫敗，而在劇中對金惠秀墜入愛河的朱智勳則是果斷的對其傳達：「需要我的時候就盡情利用我」，比起甜言蜜語，給予實際的信賴反而更加讓人心動。 7. 「보고싶어서 왔다」因為想妳所以來了 空耳：波勾西頗搜 瓦打 不管是曖昧或是熱戀中的情侶，只要看不見對方就會感到思念，不管距離多遠。就像韓劇常出現的神不知鬼不覺就出現在對方家門口，只要見面心中的不安感瞬間會被消除，有人是喜歡被依賴或是無時無刻都想膩在一起的人嗎？那你一定對這句話毫無抵抗力，對吧？！ (圖片來源：tvN) 8. 「아프냐? 나도 아프다」 痛嗎？那我也心痛 空耳：阿噗nia 納豆 阿噗打 喜歡的人不管是生病感到痛苦或是心情差需要被安慰，被我看到脆弱的一面心也會不由自主地感到痛楚，就像在《回來吧大叔》中，演員吳漣序對受傷的李泰煥感到心疼，邊幫他查看傷勢邊說出「아프냐? 나도 아프다」，把對方看作自己的事來給予關心，能快速拉近彼此的心。 9. 「사랑해 주세요」說愛我 空耳：撒朗嘿啾se呦 誰對傲嬌男女沒有任何抵抗力的？通常愛耍酷、嘴硬的人心裡都是最單純的。像是《繼承者們》中飾演富二代金潭的李敏鎬，與貧民車恩尚朝夕相處後發現自己愛上了她，深情凝視加上無理取鬧的要對方「說愛我」，可愛度直接大飆升！ 10. 「같이 먹어주면 안 돼요？」可以跟我一起吃嗎？ 空耳：卡七 某勾啾棉 安推呦 當進入曖昧階段時也會更加任性，就算是平凡的雞毛蒜皮小事，也想與你共同完成。在《那個男人的記憶法》中，金東旭飾演冷漠且犀利的主播，卻漸漸被開朗的女演員呂河珍漸漸融化，只要對方撒嬌的要求「같이 먹어주면 안 돼요？」會立刻答應要求陪她吃飯，女孩們看到這裡還不筆記下來，這句可是「心軟催化劑」呢！ 看完以上韓劇心動告白詞，是不是偷偷筆記下來了呢？韓劇所傳達的愛非常直接又易懂，難怪我們追劇的時候總是心動的無法自拔，下次如果要告白的話，不妨把上述「告白大法」都背下來，保證成功機率大大提升！ #三流之路 #來自星星的你 #全智賢 #吳漣序 #告白韓語 #回來吧大叔 #富豪辯護人 #實用韓文說法 #意外發現的一天 #朱智勳 #朴信惠 #朴敘俊 #李寶英 #李敏鎬 #李泰煥 #李鍾碩 #機智醫生生活 #泡菜小教室 #泡菜生活 #泡菜精選 #看韓劇學韓語 #繼承者們 #聽見你的聲音 #請回答1988 #路雲 #那個男人的記憶法 #鄭敬淏 #金秀賢 #韓劇台詞空耳 #韓劇告白 #韓國日常用語 #韓文教學 #韓文教室 #韓語使用 #韓語空耳 

沒穿過這件別說妳懂運動內衣！號稱是「最懂胸部的運動內衣」！快穿上它把消失已久的川字線贖回來吧～～

別再羨慕魔鬼身材了！夏天更需要練起來！！ 這個夏天推掉了不少陽光沙灘的局，雖然嘴巴上說的是怕熱怕曬，事實上最擔憂的還是那必須鼓起勇氣秀出的Body啊～～不過講到身材，小編是特別有感啊～年過25真的很多變化完全來不及把握！就連身材也是如此！唯一解法只有不停的自我鍛鍊，切記一點：運動不只是大吃大喝的好朋友、也會是健康的泉源！ 對女孩來說，剛開始培養運動習慣可以說是比什麼都難～～明明說好一件事情持續21天就會成為習慣，但偏偏只要每當下雨或是今天妝化得很美捨不得卸乾脆去約會之類的，運動就直接被拋到腦後！而這次編要傳授給各位女孩靠戰服成為鞭策自己運動的助力！ 最懂胸部的運動內衣是它！好的戰服陪妳workout到半夜也不覺累！ 無論妳開始培養一段規律訓練了沒，聽過不少身邊女孩運動時最痛恨的就是穿著一般鋼圈內衣很卡、運動內衣太包壓胸不透氣等等這些女孩運動上內衣的困擾華歌爾都幫各位打理好囉！最近不只討論度爆表還據說它是「最懂胸部的運動內衣」！！光是這句slogan就令人好想買來穿穿看啊～～ #托胸不緊繃 女孩都懂穿上一般內衣運動，被鋼圈緊緊包圍又不斷移位的狀況有多難為！而華歌爾這次推五星專業運動內衣Plus就特別針對托胸不緊繃要點設計3D立體罩杯，不但能穩穩托著胸部，更衣後也不會有以往鋼圈常留下的勒痕出現！這項設計實在太完美了這～～運動再也不必東喬西喬 (via:@chiu.29) #五星包覆力 還不只如此！從肩膀至下胸位置還採用了獨家五星彈力網設計！運動時舉手投足間也能緊緊包覆！再也不必擔心動作過大害ㄋㄟㄋㄟ跑位！比起一般市售運動內衣脫下常有背後勒痕，華歌爾這款五星專業運動內衣Plus也完全不會唷！（只能說華歌爾不愧是最懂胸部的品牌，連運動內衣也這麼好穿果然是最懂胸部的運動內衣～～淚推） (via:@imjessicahu) #爆汗也舒爽 最後這優點根本是不管運不運動都想穿著它啦！採用冰涼紗材質設計，穿上後舒適度直逼100！尤其是待在健身房在密閉空間常常感到悶熱的女孩，更需要它的一臂之力呀！不只涼爽、透氣度也相當優秀，建議習慣戶外運動的女孩也必須來一件！！ 而且連下身都有同系列的～～華歌爾完全sweet呀！ 都說了是最懂胸部的運動內衣，各位女孩這個夏天維持美美Body前別忘了先為自己添購一套運動戰服，讓運動更清爽舒適！過不久那些理想曲線們勢必會自動浮現啦！ 運動這種事絕不能用想的或用說的！現在就立刻幫自己選一件運動內衣準備動ㄘ動ㄘ～～最懂胸部的運動內衣 點此 #健身 #小腹 #腹肌 #華歌爾 #運動內衣 

女人可以做的事其實很多❤️

我只是一個普通的女人 為了生活在努力著 我有老公 小孩 狗狗 父母 也有我自己的夢想 為了他們 為了夢想 我可以拚盡全力💪🏻 不是因為我很強 而是我太渴望完成目標生活！ 其實我跟一般的媽媽沒什麼差別 但我不一樣的是⋯我多了一份勇氣 讓自己跳脫既定的模式～～～ 媽媽角色上應該要負的責任我沒少過 可誰說全職媽媽只能做家裡的事？ 偏偏我就喜歡反轉老舊思維 讓自己可以再度重生 我們要明白這世界上沒有完美的A計畫 永遠需要一個B計畫來銜接一切 讓問題來臨時 我可以有自己的主控權 擁有多些選擇的機會就可以不被他人約束😘 #當一個給得起幸福的女人 #媽媽無敵_女人萬能_別讓自己的青春就這樣過了

為什麼總不自覺複製原生家庭創傷？牢記3觀念，從這代開始停止代際創傷

當要你回想起關於原生家庭的回憶，你能夠發自內心地笑著嗎？快樂的回憶多多少少是有的，但我想，也有人第一個浮現的畫面，是童年被父母打罵、誤解、羞辱的不堪回憶－－也許從中我們確實學會了許多事，但也造成我們一輩子都難以癒合的傷口。你知道嗎？這些創傷，不只在午夜夢迴間糾纏著你，也很可能連帶影響到你的下一代。 （圖片來源：Pexels） 「代際創傷」－－無形間代代相傳的傷害 每個人多多少少都會有創傷，而我們時常以為自己已經忘卻那些傷害，它們卻又會在某個夜深人靜的時刻再度打亂我們的思緒。這些創傷可能不只帶給我們壓力、悲傷、憤怒，還會在無形間影響了我們的行為模式，甚至，在無意間複製了這個創傷給我們的下一代，像這樣潛意識地一代傳一代的創傷，就叫做「代際創傷（Transgenerational trauma）」。 因此，你會發現有些曾經遭受過家庭暴力的受虐兒童，在長大成人後，竟也成了會對伴侶及孩子施暴的加害人；有些人聲稱最討厭父母總是對自己情緒勒索，但自己卻也使用同樣的方式對待自己親近的人，他們在不知不覺間，成為了自己當初最討厭的模樣。而在大眾中最常見的代際創傷，則是：你明明清楚打罵會讓孩子感受有多差，你卻無法忍住自己想對孩子破口大罵的衝動。 （圖片來源：Pexels） 如何治癒自身的代際創傷？ 難道，我們始終都會變成自己討厭的模樣嗎？不是的，只要你開始意識到創傷的存在，並願意去正視它、撫平它，我們可以讓這個創傷在我們這一代止步。 我們總是會把痛苦的回憶埋藏在自己的內心深處，假裝自己看不見它，但我們都明白，它還是一直在那、它未曾消失。要治癒這個創傷，我們必須學習去正視它，這可能會讓我們感到很痛苦、喘不過氣、心情奇差無比，但只要有一天你鼓足了勇氣去面對它，並試著安撫過去受傷的自己，你會發現自己感覺好多了，長年壓在心上的大石好像沒那麼沉重了。 曾經，媽咪編也不斷受困於悲傷的童年回憶，直到開始正視自己的創傷後，我才得以和自己和解、和父母和解。這麼說可能有點抽象，如果你依然不曉得如何去正視自身的創傷，媽咪編非常推薦大家多多閱讀關於心理療癒的書籍，提升自我覺察、自我修復的能力，或是尋找適合自己的心理諮商師，讓他們透過專業來協助你面對創傷。 （圖片來源：Pexels） 停止複製創傷，營造健康親子關係 相信大家內心其實都不想複製原生家庭造成的創傷給下一代，過去我們可能在無意識間不小心複製了相同的模式來對待孩子，請不要太過自責，我們可以從意識到這件事開始，逐步改善自己的行為，並營造健康的親子關係。以下提供三項親子關係經營的重要觀念，讓我們一起終止代際創傷吧！ 一、家長是引導者，不是支配者 上一代的教育，往往視孩子為成人的附屬品，大人說要做什麼、怎麼做，孩子就要照著做，這是「支配」。但我們教育孩子的目的，並不是希望他成為一個只會服從他人的傀儡，而是希望他成為懂得待人處事，又能好好照顧好自己的人。要成為這樣的人，孩子需要的是有人當他的明燈，慢慢引導他成長為這樣的人，這是被支配的孩子學不到的事情。 所以，丟掉上一代帶給我們的支配欲，練習做一盞明燈吧！過程也許辛苦，但最終孩子會成為有智慧的人的。 （圖片來源：Pexels） 二、溝通為首要之務 會對小孩打罵、嘲諷、羞辱的父母，他們的目的只是為了讓孩子受傷嗎？其實仔細想想，大多數這麼做的父母，他們也只是「為孩子好」，只是用錯了方式。這種模式的父愛、母愛，往往得等到我們長大成人了才頓悟－－「啊，原來是為我好，但卻還是難以諒解。」 如果我們能坦誠地和孩子說出自己的感受、和孩子一起練習親子溝通，我們為什麼需要用這種傷人的方式來「為孩子好」呢？親子溝通從來不是一件易事，但從現在開始練習，一點都不遲！試著停止吼罵，誠實地說出你為什麼生氣、為什麼難過、你希望孩子怎麼做吧！ （圖片來源：Pexels） 三、保持好奇心 許多人都忘了，孩子也是獨立的個體，他們的見識少、頭腦單純，所以常做出讓我們難以理解或是令人生氣的行為，但我們需要牢記一句話－－「沒有孩子天生就想當壞孩子」。很多在成人眼裡很故意的行為，通常背後還隱含其他的動機，像是：渴望被注意、單純好奇後果等等。 這些動機需要成人發揮自己的「好奇心」去了解，所以先別像我們的父母一樣急著用棍棒伺候，用提問的方式去了解孩子內心的小小世界，再試著坦誠溝通吧～ （圖片來源：Pexels） 要意識到自己的內心創傷，並且學習面對、改善，這需要很大的勇氣；練習和孩子好好地相處，也不是一件容易的事，但只有試著開始，才有改變的機會。代際創傷，就從我們這代開始終結吧！ 【延伸閱讀】 爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你 罵完小孩好後悔？4技巧修復親子關係！脾氣再好的父母都有發怒的時後，學著自我和解吧~ 罵完孩子好愧疚？親子教養作家羅寶鴻：每天「睡前3件事」讓孩子覺得被在乎、有價值 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #代際傷害 #代際創傷 #幼兒教養 #親子關係 

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