【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜

我所進行的路線其實不只單攻玉山，還有目前剛訂線「山海圳步道」，一路從台南安平的台江內海，途經八田與一嘉南大圳、曾文水庫、嘉義阿里山達娜依谷、古道，直到台灣最高峰玉山。由海到山，平原到高山，也經歷了臺灣從荷治時期、明鄭、清領、原鄉的各種文化和歷史。 因為時間的關係，我們從台南的八田與一紀念園區出發直至嘉義阿里山的達娜依谷，約86公里，再轉車到塔塔加鞍部的玉山登山口。 這篇主要是紀錄玉山單攻的部分，如果對於「山海圳國家級綠道」有興趣，請留言給我，再做分享☺️ 正文開始！ 玉山單攻是來回最少是約25公里，從停車場出發到登山口（2.8k）、登山口到主峰（10.9k）和回程有搭上接駁車的話也是主峰到登山口（10.9k）所組成。步道路線清晰，不需要人帶路，經常在管理維護，路上還算好走。 🌿我的體能狀況 🙆🏻‍♀️近半年開始爬山，爬過一些郊山跟幾條臺北大縱走的路線。 🙅🏻‍♀️是個ＢＭＩ超標過胖、體脂33%的小胖子 🙆🏻‍♀️直到去玉山前一週，去了合歡山北峰適應高山，5公里爬到氣喘吁吁。 🙆🏻‍♀️不過平地好好穿運動鞋的時候，我是非常能走路的。 🌿事前準備 儘管目前台灣已開放山林了，玉山的入園仍需要事先申請的，不論是在排雲過夜或單攻，請務必先行上網依規定申請。入園時，記得攜帶身分證等必要文件。 -物品 1️⃣最基本一定需要的，一雙能走好走的鞋，最好是登山鞋，不要是一般布鞋跑鞋。玉山主峰有許多的碎石地形，最後上主峰時尤其，需要攀鐵鍊、踩碎石，一雙能走的鞋子是事半功倍的基礎。 2️⃣足夠的水分補給，雖然排雲山莊有開放定時供給開水，不過山上資源稀缺，最好還是能自己帶為佳，一般人全程約3到5升不等，視個人情況。 3️⃣食物補給，行動糧也是依照個人食量習慣攜帶，最重要的是把垃圾帶下山。 4️⃣頭燈，玉山的單攻是需要天黑時開爬的，夏天約五點天亮，前面兩三小時都是要摸黑走路，行前確認頭燈有電非常重要。 5️⃣保暖衣物，在夏季當天氣象預報印象中是2~11度左右。晚上剛抵達停車場的確很冷，不過開始行進身體就開始熱了，我又是個很不怕冷的人，全程主要服裝是內搭一件迪卡儂的長袖排汗快乾衣（沒什麼保暖功能），一件短袖排汗快乾衣，會冷的時候穿上很薄很薄防曬那種的風衣外套。下半身是迪卡儂的legging長褲。個人認為更重要的是頭部保暖，所以有帶毛帽跟登山的防水遮陽帽。起登時有露水且前一天下過雨，就戴防水帽；上去一點開始冷了就換成毛帽。 6️⃣雨衣，夏天雨季山區天氣變化也大，最好還是要帶著雨具且雨衣活動上較為方便。低溫下雨跟平時淋個雨不一樣的，身體溫度會下降很快，雨衣不只防雨，還能有保暖的功能。 7️⃣登山杖依個人需求，我自己膝蓋不好下坡是必備。 -體能 基礎狀況如前所述，行前我有先去適應高山，練習呼吸。上山前三天經歷了山海圳其中的近80公里的徒步訓練，在心態上也有了準備。玉山主峰的路線平心而論並不難，只是長了點，要有耐心地走到最後，上坡下坡坡度也都還好，除了最後上主峰稍陡，有些地方需要手腳並用上爬。調整好自己的節奏，穩定的呼吸，如果沒有什麼高山症症狀，真的不難。 另外，對於高山症的部分，因為我不是醫學相關專業，而且我也沒有什麼症狀，沒辦法給太多的建議。聽許多人說的，前一天要睡飽，身體狀態好一點，基本上發作的機率會比較低。但我是前一天只睡三小時不到，前三天也都睡不到五個小時睡眠品質都很差的狀態，可是我依然沒有症狀，可能是適合高海拔的體質吧🤣 🌿玉山單攻實錄 18:00開睡：前一晚住在達娜依谷的部落集會所，很會認床的我睡不著快20:00才真正睡著。 23:30起床：收拾裝備 00:00出發：遊覽車出發 02:30抵達塔塔加的停車場-2.7k 03:30抵達塔塔加鞍部的玉山登山口0k （這一段路在早上0600-1700是有接駁車一人一次100，但單攻沒辦法那麼晚出發所以要自己踢2.7k，下午在1700前到達登山口就可以少走） 07:55抵達排雲山莊＋8.5k （夏天快五點天漸漸亮，五點多太陽升起就全亮了。可能是還沒清醒，神智不清，也幾乎很暗，渾渾噩噩地無意識間就到了。排雲可以稍做大休，要記得官方因為安全考量，有時間限制單攻者10:00沒到這裡就不能再前進了） 08:10繼續出發 10:30攻頂主峰+10.9k （那天氣象預報會下雨，所以稍做停留我們就開始往下衝了，主峰到排雲山莊的這段路溼滑的情況真的很難走呀。） 16:24回到登山口0k （最後的3k我們只用了一小時走完，因為開始下雨了，階梯步道都變成小溪流，這時候穿著防水的登山鞋還有雨衣真的很重要，就算我已經配好裝備，也滑倒了好幾次。） 🌿 這篇是想傳達給大家一股勇氣，不用一直自我否定，不否定自己的能力，而是正確地審視自己所擁有的。我一直有想爬玉山的念頭，算是我人生的to-do之一，但真正開始接觸自然，爬郊山、爬百岳是近半年的事情，我體力不好，甚至bmi超標膝蓋也不是很好，卻默默地完成了自己的大願望。當然，不是說只要有一股愚勇就一股勁的橫衝直撞，我還是相信做事情要有方法且做好完整的事前準備。畢竟，山永遠在都在那呀🏔懷抱著夢想和勇氣去完成吧！ #2020summerschool#敢in去冒險#山海圳#體感冒險 如果喜歡我的文章和圖像創作，麻煩給我讚和收藏！是我很好的鼓勵。 每個禮拜四我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 如果想看更多的照片，請到我的instagram帳號，每天我都會發布新的照片喔 https://instagram.com/suandhertravel_photography

【 台中 】七期也有高CP值的平價日式料理，開幕期間還享『 4人同行，1人免費 』限時優惠，生魚片握壽司、鰻魚飯、鮭魚親

最近大家有沒有發現在台中七期裡面偷偷的開了一間新的日式料理餐廳呢～ 就位於雙橡園旁的入口處，以前好像是主打高級日本料理的私人會所！！好像是叫水舞蹈葉吧～ 現在則換成了名叫『 一秀 』的日式料亭餐廳！！！！真是太驚喜了～ 現場保留了以前高雅的日式庭園造景以及裝置藝術🏯 以前還是水舞蹈葉時就一直好想進來看看～但無奈真的沒有勇氣踏進來！哈哈 看著這次說主打平價～才想來踩點看看！🤣🤣🤣 一進門，映入眼簾的就是滿滿的鐵竹林～～～～真的很有氣勢耶！！🎋🎋🎋 除了鐵竹林包廂外，每個位子也都有區隔，讓每桌的客人都有自己的私密空間！真的很棒～ 我很愛他們的這面日式拼布牆！！超美的～～～～～❤❤❤ 再來最重要的就是他們的餐點了！！！！ 聽老闆說ㄧ秀是以高CP值的日本料理套餐為主市場🍱 目前主打兩個價位的套餐，分別是【 日暮 】、【 蘭亭 】這兩個套餐 左【 日暮套餐 】NT$500 套餐內容： 🔸手作胡麻豆腐 🔸烤物『 鹽烤鯖魚 / 松阪豬 』 🔸主食(擇一) 『 鮭魚親子丼、松露比目魚丼、自慢鰻魚飯、生魚片盛合、季節握壽司(7)、精選炙壽司(7) 』 🔸炊物『 時令茶碗蒸 』 🔸湯品『 鮮魚味噌湯 』 🔸甜點『 黑糖抹茶奶酪 』 ------------------- 右【 蘭亭套餐 】NT＄800 套餐內容： 🔹鮭魚卵山藥細麵 🔹刺身『 季節生魚片 』 🔹烤物『 海老雲丹燒 ＆ 鹽燒午魚 』 🔹強餚(擇一) 『 伊比利豬蒲葉燒、炸無骨牛小排 』 🔹食事『 主廚今日特選 』 🔹炊物『 時令茶碗蒸 』 🔹湯品『 鮮魚味噌湯 』 🔹甜點『 季節水果 』 個人很愛日暮的松露比目魚丼以及蘭亭的伊比利豬蒲葉燒，都很特別而且很好吃！！ 現在試營運期間到6/30還有『 四人同行，一人免費 』的優惠～ 雖然需要加收10%服務費，但能有機會來到這麼美的地方吃飯～還可以接受拉～哈哈 最後附上店家的菜單，給大家參考❤❤❤ 店家資訊： 🍱 一秀 日式料亭 📌 台中市惠中路二段38號 ☎️ 04-2255-9199 FB粉絲團：www.facebook.com/isshoni150

【 台中 】七期也有高CP值的平價日式料理，開幕期間還享『 4人同行，1人免費 』限時優惠，生魚片握壽司、鰻魚飯、鮭魚親子丼...各種日式料理，一次滿足！

【花蓮美食】最有個性的老宅早午餐《Hygge Cafe》【2021.10.4已歇業】

更新：2021年10月4日已結束營業 大食怪也吃得飽的簡單美味我今天點的是 #紅椒風味雞肉沙拉 (完整菜單在下面，請往下拉) 套餐內容有：紅椒風味雞肉沙拉(好像廢話)+水煮蛋一顆+水果盅一份+薯塊三大塊+特製沙拉醬+原味貝果+乳酪抹醬 我覺得最讓人驚豔的是貝果很香Q 烤的很剛好的微酥(端過來還是熱熱的！超加分 ！) 搭配乳酪抹醬應該還加了檸檬皮連不愛吃麵包類的我都吃得津津有味呀 而薯塊應該是用烤的或氣炸鍋 不油膩的原味 雞肉很香也很嫩，有紅椒香氣但完全不辣，搭配沙拉很清爽(原本以為會很辣的，這讓微辣人吃得很安心😝) 超優而朋友點的是 奶油炒杏鮑菇基本上除了主餐不一樣外其他的都一樣主餐杏鮑菇味道我覺得相較之下比較一般般，不過奶油味還是很香整體來說餐點水準很高，呈現出來的是自然樸實的養生美味真的真的很好吃，絕對值得回訪！ 話說這間是在地的花蓮朋友推薦的 所以事先就聽說老闆&老闆娘很有個性 還偷偷看了評論，所以對於服務態度就沒有很期待XDD 但其實服務態度沒有想像中的不好啊 只是冷淡了一點點，但是都蠻有禮貌的 阿又沒收你服務費，是要多笑臉迎人你說是不是!是不是阿! 我們是勞動節連假前一天(算平日)將近一點去吃的，整間店只有我們而已 店裡好多書可以慢慢品嚐很舒服愜意 唉唷還有主廚奧利佛一系列的料理書！很有品味不錯不錯(我也很喜歡奧利佛欸 Hygge ( 發音近似呼葛) 源自丹麥古諾爾斯語，意指休息與安適，並從溫暖庇護所中找回勇氣，重新出發；也泛指著生命中令人愉悅、舒適、安心的時光，是生活中一切美好小事的泛稱.....(Google來的，這也是店名的由來唷! 一整個下午很Hygge 老闆跟老闆娘都不會管你坐多久 很棒 來來來，你們等很久的菜單這邊奉上↓ 我有點手沖咖啡，女老闆娘會拿個單子給你選豆((不敢問老闆娘可不可以拍照,我俗仔)，我不專業喝咖啡，所以忘記選哪種豆子了，只記得是淺焙，喝起來很順口有焦糖香的樣子 放大有點模糊，不好意思啊 ~ 小吃貨瑪姬評價(3★為及格，4★為會再訪，五★就不用說吧TMD棒啊) HyggeCafe 去之前記得電話詢問或粉專看看老闆今天有沒有營業唷~ 追蹤瑪姬 個人INSTAGRAM：搜尋 maggiebeyou

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今年7月我辦了婚禮，新秘是在前半年找的，基於牡羊座♈️懶人個性，不會想花太多時間一個一個爬文什麼的😂 去年12月的某天早上，看到前男友(現任腦公)貼了新秘涼涼的FB連結， https://www.facebook.com/miu.makeupstudio/ 看了一些作品集之後，立馬加line詢問檔期，剛好我婚期那天涼涼還有空，馬上就訂下去了🤣 現在回想起來覺得滿有勇氣，連妝都沒試就搶訂了🤭 可能是看到很多說訂不到涼涼的時間、交給涼涼就對了諸如此類大肆稱讚的留言，然後衝動的牡羊座♈️就手刀衝了 先說涼涼本人超仙，瘦瘦高高講話超溫柔聲音很好聽，我個人本來就很愛看妹仔～ 純欣賞角度的啦，不是變態的那種🤗 結婚當天很早就開始化妝了，大概是五點，我的儀式是早上10:00，接著午宴，其實5點開始化妝有點早，8:30就完成了，也已經換好衣服，涼涼不希望太匆忙太趕，先把可以做的先做好，果然很有經驗 過程中也很溫柔，妝感、髮型也可以依照需求調整，我是沒什麼想法的那種，只有髮型有找資料傳照片給涼涼討論，建議如果不知道喜歡什麼類型，也可以說不喜歡什麼類型，不然都不講很難猜，大家都不好做事😂 很巧的是，在聊天的時候得知涼涼跟我的生日同一天🎂，難怪這麼合拍🥰 

要跟愛美女孩分享～偶然發現以前的照片@):- 😂😂😂那時四年

要跟愛美女孩分享～偶然發現以前的照片@):- 😂😂😂那時四年前時我完全不知道我牙縫有多開還每次都大笑…後來決定帶牙套，把我雜亂開開的牙縫給關閉…真不知道以前哪來的勇氣。女孩愛漂亮花錢是值得的哦～#牙套女孩#蛻變# girl#有想看牙套的也可以問我哦🤣🤣感謝牙套先生讓我鼻子變挺了哦～ 

勇敢1次不管結果如何

與其想一百遍 不如勇敢一次 學會對自己誠實 勇敢面對自己內心真正的想法 因為這個答案只有自己才能給自己。 . 很多事情做了才會知道 如果只停留在想的話就不會知道結果是什麼了 站在人生道路上時時刻刻都是選擇 而每一次的選擇造就了眼前的自己 既然都要選何不鼓起勇氣選一個自己真心喜歡的 活出自己真正喜歡的生活 不要到最後只能說出早知道當初……就好了 這樣好可惜。 . 送給自己一個實現的機會 完成自己與自己的約定 至少用盡全力後的我們 都能說出不後悔。

徐仁國：「我也是非常害怕。」 庭沼珉遭虧兩年沒有戀愛的影子

翻拍日劇《從天而降億萬顆星星》 徐仁國：「我也是非常害怕。」 庭沼珉遭虧兩年沒有戀愛的影子 自爆選角內幕竟是因為眼睛 懸疑愛情劇《從天而降億萬顆星星》 10/4愛奇藝台灣站全網獨播 因兵役問題惹爭議的韓星徐仁國，今次在《從天而降億萬顆星星》製作發布會上展現滿滿誠意，一出場即鞠躬道歉：「首先我要為這段期間令大家操心表示抱歉，我會以好的演技好好消化金武英這個角色來報答大家。」在介紹角色前也主動提出站著跟大家說話。徐仁國坦言接拍該劇之前苦惱許久，是導演給了他勇氣：「(導演)在先跟我提議演出這部作品時，我也是非常害怕，也覺得是不是還不該演，但經過不斷的煩惱和討論後，決定一起參與這部作品。」徐仁國也表示會重新詮釋原作日劇中木村拓哉經典角色：「我們和原作不是有出入，而是完全不同，假如說木村拓哉擁有屬於他的外貌和魅力，我也會以自己的魅力來做優點，創造全新的角色金武英。」最後還開玩笑補充說：「我不是指我外貌很帥的部分。」 女主角庭沼珉和朴成雄在劇中則飾演相依為命卻互相吐槽的一對兄妹，在劇本導讀時庭沼珉就被劇中哥哥朴成雄虧說三天沒洗頭，以及兩年來從來沒有戀愛的影子、沒有詭異的外宿、沒有買過性感的內衣。而在劇中飾演多年刑警的朴成雄則被庭沼珉回擊說：「你的暱稱是劉科長，因為不像上班族，卻像是上班族，像是萬年科長啊!」犀利的兄妹對話讓朴成雄現場忍不住說：「一邊讀(劇本)，一邊火氣上來。」笑翻大家。這對吐槽兄妹在發布會上則自爆選角內幕，朴成雄直接說：「因為(兩人)長得像才選我。」庭沼珉表示：「要說哪裡像的話，我們兩個眼睛都有點垂垂的，我們在拍戲的時候互相都這樣想。」現場也請演員許下收視願望，朴成雄豪氣喊出：「一億! 」 最新韓劇《從天而降億萬顆星星》由徐仁國、庭沼珉主演，翻拍自2002年由木村拓哉、明石家秋刀魚、深津繪里等人主演的經典日劇。故事講述廣告公司設計師劉真江(庭沼珉飾)在童年時因為意外而失去父母僅與哥哥(朴成雄飾)相依為命，經歷慘痛的人生後遇見謎一般的男子金武英(徐仁國飾)，兩人之間如賭注般的愛情故事。《從天而降億萬顆星星》自10/4起每周四五於愛奇藝台灣站全網獨播。 

有我在

你身邊有沒有這樣的人? 總是能讓你安心的做自己 能夠給你滿滿的勇氣 只要有他在你什麼都不怕 如果你身邊有這樣的人 請好好的珍惜他也好好的謝謝他 一句有我在都比我愛你動聽 繪圖app:procreate 工具:ipad pro、Apple Pencil 更多作品可以持續追蹤我的PopDaily 波波黛莉的異想世界 IG:tasi.83 臉書:公主吃布丁

讓自己有勇氣去聽從內心的渴望 專注做些什麼至少對得起自己 其

讓自己有勇氣去聽從內心的渴望 專注做些什麼至少對得起自己 其它的 就留給時間去說吧 勇氣不是無所畏懼 而是你確信有些東西 比恐懼更重要🙃 #這樣旅行那樣生活

高雄苓雅區｜只有粉圓 手作飲品專賣

 手炒黑糖鮮奶粉圓 𝕃 🅝🅣$65 冬瓜鮮奶粉圓 𝕃 🅝🅣$60 🔸附菜單於圖末 🔸不加粉圓折價5元 🔸建議手工粉圓兩小時內飲用風味最佳 🔸越冰越Q彈，常溫以上粉圓口感偏軟 ----------------------------------------------- 最一開始吸引到我的是店家超可愛的字體😍 再來是在去高雄前發現居然有隱藏版的泰奶粉圓 不管喝不喝得到，二話不說先塞進行程裡(๑˃̵ᴗ˂̵)و 不過店家IG上那幾天都沒有公告 到ㄌ現場直接鼓起勇氣問老闆娘 嗚嗚嗚有些機會從來不屬於我啊இдஇ 菜單上99%的品項都有加粉圓 若不加粉圓可以折5元🖐🏻 不過都來到了只有粉圓，還是要吃一下 店家純手工製作的無添加粉圓😋 咬起來的口感軟Q軟Q，不是非常有嚼勁的那種 慢慢咬會散發出淡淡的香甜味，我還滿喜歡ㄉ 另外也有販售冷凍粉圓，詳情可以搜尋FB粉專或IG 除了招牌的手炒黑糖鮮奶粉圓 我還額外點了一杯冬瓜鮮奶粉圓 使用的是光泉鮮奶，喝起來算是清爽路線 不過黑糖味和冬瓜味都沒有特別突出 讓我一瞬間喝不出哪杯是黑糖、哪杯是冬瓜 應該是天氣太熱，讓我的味覺不靈敏了🤣 因為過一陣子就恢復正常了啦.ᐟ.ᐟ 可愛的餐車、可愛的字體加上超級好的天氣 怎麼拍都很滿意，粉圓也很滿意(●⁰⃚⃙̴꒵⁰⃚⃙̴●) 推薦給你們，讓你們去幫我喝爆泰奶粉圓🥺 (啊還是要碰運氣辣，想喝的趕快去關注店家IG.ᐟ.ᐟ) ----------------------------------------------- 🌟只有粉圓 手作飲品專賣 💸ᴼᴺᴸᵞ 📍高雄市苓雅區仁智街22號 🚆捷運三多商圈站4、5號出口 ☎️電話：0910-826-871 🕚營業時間： 🅼🅾🅽-🅵🆁🅸 11：00～18：00 🆂🅰🆃 12：00～18：00；每週日公休 ----------------------------------------------- #571x高雄 #只有粉圓手作飲品專賣 #只有粉圓 #手作飲品專賣 #OnlyBubbleTea #這裡什麼沒有只有粉圓QQ的 #手炒黑糖鮮奶粉圓 #冬瓜鮮奶粉圓 #黑糖鮮奶粉圓 #手工粉圓 #手搖飲料 #台灣 #高雄 #高雄美食 #高雄飲料 #高雄必喝 #Taiwan #Kaohsiung #KaohsiungFood #KaohsiungDrink #BubbleTea #Bubble

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【玉山單攻】一日征服台灣最高峰你需要的準備不複雜

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【花蓮美食】最有個性的老宅早午餐《Hygge Cafe》【2021.10.4已歇業】

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