肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

孩子的需要，其實為父母帶來了力量。

＂父母會在孩子需要自己時， 感到自己存在的意義而打起精神。＂這是從《面對父母老去的勇氣》讀到的一句話。很奇怪吧！小時候希望自己能快點長大，好不容易長大了， 到了再也不用需要父母的幫助的那一刻時，父母往往會覺得失落。孩子逐漸長大，父母也以同樣的速度逐漸老去，再也不是孩子們心中的無敵鐵金剛，或是神力女超人。 許多過去能做到的事，慢慢變得困難，甚至很勉強，那些日常，變得不再理所當然。而其中最難以接受的改變，則是孩子再也不需要他們了， 或者是因為身體病痛的關係，反而變得更依賴孩子的存在。如果，孩子們試著放下一直以來的獨立，請求父母幫忙一些小事，也許他們會因為幫孩子解決了問題， 而感到開心呢！ #父母 #親子關係 #需要 #存在的意義 #面對父母老去的勇氣 #我需要你

si薰｜鎏金工藝│練習篇

🌿突破心房 我一向對手藝没什麼信心，完全是我的老媽手藝太強，小時候，她常對我說一句台語俚語「生雞卵無，放雞屎有」，因此我對手工，總是躲得遠遠，想不ㄧ場意外的相遇，我上了青花禪繞，禪繞老師送給我們鎏金口罩，而對鎏金產生興趣，加上同學也很想學，就這樣報名，我也不曉得那來的勇氣，就進入鎏金的世界。 我會想把繪畫學好，是小時候的夢想，但是老爸不喜歡我走這條路，或許曾經的夢想，不知不覺就把這夢想轉移到女兒身上，不是她喜歡畫畫，而是從小便讓她接觸畫畫，彷彿自己想把她打造成ㄧ位藝術家，先天的古典氣息是我所沒有，而她本來就是高敏感的小孩，年輕的自己，真的對這樣的孩子不了解，她從未跟我說過她的感受，而自己又太年輕，，加上她的確畫得很好，也因此走上不屬於她自己的路。 🌿相信的力量 我就ㄧ錯再錯，我從未好好站在她的立場，總是用自己的想法看她的未來，她擁有我所沒有的天賦，但她失去自己的方向，使她對自己沒有信心，當自己把她推入憂鬱世界，我真的覺得自己實在很失敗又無奈，我覺得把這個轉移到女兒身上的枷鎖拿下，讓自己與女兒可以和解，我在學畫過程，我更接近女兒，她就像我的老師一樣，給我很多建議，我想用行動告訴她，雖然我手拙，而且年紀這麼大，只要願意做，相信的力量都會引領自己走出自己的路，她那麼年輕，不管做什麼，只要試著去尋找，ㄧ定可以找到自己的方向。 學習鎏金工藝，也是告訴自己，給自己機會去嘗試，果然這作業讓我不良率爆多，明明上課還好都能聽懂，但回家後，手感就不在，真的羨慕女兒的巧手，這回家功課真的不能拿去給老師看，太失敗了，只好修改後給自己使用。 我的女兒像極了老媽，不管什麼在我記憶中，她總是看看就會做，記得我以前想學串珠，買了書想學，但我完全看不懂，才國小五年級的她，竟看圖串出寶蓮燈，我真的驚訝，她的手真的好巧，做蛋糕ㄧ樣看影片，她做出來就是很到位，去上課時，老師跟我分享，她50歲才開始走入創作的領域，只要一項專精，把它做好，把它做到極致，自然可以開創自己另外一條道路，只是要找出自己能創作又喜歡的事，又可以變成職業，不是那麼容易，但不去做，不去試，就永遠不知道路在那裡。 練習時因為失誤，把作品搞砸，真的是讓人崩潰，只好重新再畫，反正熟能生巧，相信只要還有材料就還有救，這次回家作業一是幫禮物盒畫上鎏金圖樣，還有準備送給對方的鎏金口罩。 這個工藝很實用，可以傳造自己的獨特性，先訣條件，自己本身技術要好，產生的附加價值才會變大，誤打誤撞的開啟對工藝的挑戰，當我開始接觸藝術後，才真的體會藝術創作者，本身對藝術的喜愛熱忱支撐ㄧ切，才能源源不斷的創作，創作一個作品，是付出許多心血，在多少次失敗中，才能有最後的樣貌呈現。 自己學習創作後 ，真的體會這藝術創作者的辛苦，ㄧ定要支持創作有價，尊重智慧財產權，這一路的艱辛，只有自己明瞭 ，其實創作就是ㄧ條孤獨的路，畢竟大家不知道你付出的努力有多少？往往只看見最終的結果，所以，鼓勵對創作者真的很重要，請不要吝於對創作者的鼓勵支持。

咪兔圖文｜咪兔的細胞小將，內含《柔美2》不負責任觀影心得，有雷慎入

咪兔圖文｜咪兔的細胞小將，內含《柔美2》不負責任觀影後心得

最近追完《柔美的細胞小將第二季》 每次都被細胞小將們萌得不要不要的😍 細胞們總是說：「為了我們的柔美，加油！」作者對體內細胞的想像力，讓觀眾感到柔美有細胞們的陪伴一點都不孤單，日子再累也要為自己打氣！ . . . 不禁想像咪兔的細胞小將們…又會如何守護著咪兔呢？ 咪兔的細胞小將們 秉持著悠哉過生活的理念，悠閒是咪兔的特級細胞！不管遇到什麼難關總是從容以對，但有時候還是會被自己的懶散打敗。偶爾一回家就呼呼大睡怎麼叫都叫不醒，貪吃又愛幻想的個性讓咪兔總是活在美好的白日夢裡。 喵吉的細胞小將們 喜愛居家及愛整潔的喵吉，家事是喵吉的特級細胞！喵吉隨時可以掏出各式藥品，完全照料咪兔的健康。但鬼點子特別多，總是喜歡來一些惡趣味增進生活情趣，同時熱愛運動的他有著超能力者夢的中二魂。 後記 看完《柔美2》的觀後感想 第二季看完大家都覺得八筆跟柔美沒有結果太可惜了啊!!!!!! 但想一想大家如此惋惜，似乎是觀眾愛上了八筆，而不是柔美本人呢 (笑) 縱使像八筆這樣完美無缺的人，在愛情這條路上還是坎坷的， 畢竟八筆到最後終究沒有喚起柔美的愛情細胞。 ( 數學不會就是不會，人不愛就是不愛~ 太殘酷了 T_T ) 自從第二季一開始以來，柔美跟八筆的戀情就不是愛情細胞主導， 而是「八筆粉絲團細胞」驅使的 (打從一開始就覺得案情不單純zzzz) 柔美因為跟小雄分手，愛情細胞一蹶不振、臥病不醒， 八筆粉絲團細胞的驅使下，柔美跟八筆交往了， 但其實柔美愛情細胞的傷口還沒痊癒... 這邊感覺像是「 柔美覺得八筆是他"應該"愛或結婚的人」 ， 八筆的條件等等一切都太好了，自己成了八筆小粉絲， 八筆又給了柔美很多很多自信，鼓起勇氣追夢當上作家， 像這樣的八筆是柔美最想愛的人....卻力不從心。 後來愛情甦醒了，想要真正地好好愛上八筆， 但後來因為多恩事件，讓愛情細胞再度受傷，還退下了特級細胞..變成作家細胞， 柔美變成以事業為重的人，此時柔美心中排名的第一順位變成了自己。 八筆希望復合的直球對決，讓柔美措手不及， 心裡還思念著對方的情緒湧上心頭，但其實柔美還沒做好重新相愛的準備， 帶著舊的傷痕，展開了「 難度最高的復合戀愛 」。 但我覺得劇情沒有演出來柔美內心的不安與糾結， 因為柔美看起來一直都是很愛八筆的樣子， 也許劇裡的柔美也在演著假裝自己還愛著他 (?)，或是自已也搞不清楚。 而且劇情也對八筆腦內細胞著墨得太少了，所以無法推測八筆心裡到底在想什麼? 最後的導火線是「多恩的來電」，柔美發現自己異常地冷靜， 終於發掘隱藏在心深處的秘密: 「 原來我並不愛八筆...」 此時的柔美再也無法欺騙自己的內心.... 一直崇尚著愛情的柔美一刀斬斷與八筆的婚約，過著單身的日子。 這邊真的不得不佩服柔美的果斷! 快、狠、準! 太痛了吧~~~QQ 但....分手就要分的乾脆是吧，不然也是拖住雙方的幸福， (真的很希望八筆得到幸福啊 ) 隨著劇情一路看著柔美的成長與轉變，真的是非常感概， 但不得不讚嘆這部韓劇真的太厲害了! 畢竟....能夠果斷放棄像八筆條件這麼好的男人，柔美絕非等閒之輩! 不經反思著， 如果是自己，能夠果斷放棄條件好又穩定的男友， 但對他已經沒有愛了，並像柔美一樣勇敢追尋真愛 ? 有多少人因為不知道下一任會不會更好，卡在對未來不確定性的恐懼，而駐足不前呢? 其實這題沒有標準答案，只有自己的選擇 畢竟什麼都捨棄不了的人，永遠沒有改變的契機。 喜歡的話可以追蹤咪兔IG支持我的創作 ♡ 🔍 Mitu咪兔的悠哉日常 https://store.line.me/stickershop/product/12051882/zh-Hant 🔍 咪兔防疫貼圖-實用篇 https://store.line.me/stickershop/product/15434486/zh-Hant 📣 《PENKER周邊商品》 https://penker.tw/74111271220 #咪兔圖文 #圖文 #插畫 #柔美的細胞小將2 #柔美的細胞小將 #金高銀 #朴珍榮 #安普賢 #韓劇2022 #韓劇推薦

陪孩子一起壯遊｜2022咲花環島畢業旅行-行前規劃和企劃

十幾年前從台灣的一場出走，讓媽媽在異國有了工作和不同的生活體驗，給予了後來人生轉彎的勇氣和視野。有了孩子更覺得旅行可以發覺自己未知的潛能，啟發不同的格局，近代的人，則把「壯遊」一詞，定義為：旅遊時間「長」、行程挑戰性「高」、與人文社會互動「深」，且經過特別規畫，必須以高度意志徹底執行的旅遊計畫。 這次2022咲花的畢業旅行，其實是為了紀念妹妹戒尿布的尿布畢業和即將成為幼稚園小班的學生，以及姊姊要從中班畢業升上大班的里程碑，決定要帶著他們來一場童年中令他們難忘的畢業旅行，順便從中學習生活的許多素養知識。 旅遊不只拍照尿尿而是感受在地 媽媽在一開始的時候設定了一些目標： 1.訓練強化自理：從行前訓練自己洗澡摺衣服，以及自己吃飯，都是這趟旅行中必須達成的基本功，順便強化孩子的自理能力。 2.認識在地文化：藉由環島認識自己居住的土地，並且產生感情也是這趟旅行的目的之一，所以我們沒有安排任何樂園，而是以參與當地活動或嘉年華等地方盛事為主。 3.深化食農教育：都市的孩子對於稻米和稻田的想像，土壤到餐桌的感情甚為薄弱，甚至對於食物與食材和旬的概念都彷彿平行時空，因此這趟也儘量安排他們增加這樣教育的接觸機會。 4.接觸親近大自然：既然離開了都市，就不要再用Youtube和3C了吧，多走走山林認識大自然或是不同的生活型態。 5.景點不用多，深入體驗和觀察最重要：因此一天頂多1~2個景點，但是每個景點多給一些時間和探索的機會。 6.限制的物質生活：在住所的部分，我們只有最後和爸爸會合的那天住了飯店，其他都是以借宿、民宿或是嘗試Guest House做選擇，希望讓孩子體驗到不是只有住大飯店才叫做旅遊，也不是只有玩遊樂設施才叫做玩樂。 7.規矩的重要：行前就以口頭和手冊中明訂旅行中的規矩，讓孩子們在活動進行得當下仍不能偏離規矩太遠。 完整計畫預留彈性 考量中間媽媽還卡著工作，友人的時間也需要調整根配合，我們最後採取間歇性的環島方式，第一階段先從台北下高雄之後慢慢玩回北部；第二階段則是媽媽工作的隔日再往東慢慢玩到台東再回來。 因此我們的行程安排如下： 練習筆記生活，創造童年回憶 單親家庭長大的我，有句話一直在我心中揮之不去「幸福的人一生都被童年治癒，不幸的人要用一生來治癒童年」，每次看到孩子天真可愛的樣子的時候，也很希望他們的童年都是美好的。 紀錄和回憶都是可以強化與被創造的，因此美好回憶的紀錄也是這次的重點，除了本來「安咲花浮誇女子宿舍」的紀錄之外，也幫他們做了專屬的旅遊手冊，讓他們沿途記錄，或是可以在火車上抒發創作。 手冊的檔案直接用Canva製作，方便快速又好用，在這邊也分享給大家。 旅程結束看到這滿滿的回憶本子，發現孩子真的很認真地在紀錄的時候，媽媽也深深被他們給感動了呢! 詳細的畢業旅行紀錄，容媽媽慢慢整理之後再分享給大家，但真心覺得這是一場親子都很值得的紀念。 咲花慢成長 「避開足跡👣過生活」台灣圖書館兒童區重新開幕囉！ [咲花教養實驗室]如何訓練未來兒童的當責力？生活小實例的實踐與練習 [媽媽真雞婆]孩子托嬰畢業真的有需要送同學禮物嗎？ [宿舍長的自我反省]如何讓孩子在外社交不當軟柿子？從身教開始做起! 咲花當吃貨 【咲母尋美食】料理藏有感情的「春至 麻辣大師」｜新店大坪林午餐好選擇 [咲花試驗室]德之寶OMEGA-3魚油咀嚼片~兒童魚油首選，不再擔心糖超標! [咲花吃團購美食]台中東勢的真放心泡菜–伙廚工坊韓式泡菜 [咲花歪嘴雞]連挑剔的爸爸阿姨都搶食的麥麥冊-幾何之森金沙蛋黃酥禮盒

閲影心得「練愛ing」⋯內有雷文！

閲影心得「練愛ing」⋯內有雷文！ 這部電影是阿ken自導自演的作品，算是給學電影的他夢想！可逐夢代價是推了許多通告跟花費許多積蓄，這點真的很值得人鼓勵耶！沒幾個人有這樣的勇氣⋯可這作品剛好上映時間時疫情期間，一場電影放映只有幾個人而已⋯看了很讓人心酸⋯可看完的人在網上都沒有給負評這點很好，可我看完後也不知道要不要給好評⋯講述一個不知道是想當編劇還是導演的小助理，為了能拍出一部動人的愛情電影，而去找人幫忙他練習戀愛，期間他們就像情侶一樣約會發生不少事，但不會發生跟情人一樣的關係，譬如：愛愛、親吻⋯之類的，可最後發現愛上了對方⋯可為了⋯不能接受！這部電影好多人客串阿ken人緣真好！周董好像也客串了！ 好看評價：🌟🌟🌟🎈 （該給4顆嗎？⋯） #電影#推薦#心得#國片#台灣#阿ken#林偉恆

[正顎手術] 凡登正顎術後100天消腫紀錄，做完正顎會後悔嗎。貓魚的矯正記事

恭喜貓魚熬過正顎手術滿百日啦 三個月基本上都消腫完畢了 也完全恢復正常生活 最近因為開始新工作壓力有點大冒出很多痘痘 這段時間太忙了也暫時把部落格荒廢掉了 術後三個月其實都很正常飲食了 只是貓魚個人很懶 不好咬的青菜或肉類就直接放棄 像是潤餅這類碎碎的蔬菜貓魚就很愛吃 現在拍照也不怕被拍到側面了 雖然因為疫情都還是戴著口罩 而且戴口罩貓魚也比較有安全感 過去都自卑習慣了，自信心還得慢慢培養 意外的收穫是正顎手術在職涯發展竟然蠻有幫助 在找工作過程很多面試官聽到正顎手術 都會很好奇正顎手術是什麼 聽完貓魚解釋都會覺得做正顎真是勇氣十足 加上貓魚是靠自己完成目標的精神也很令人認同 還被一個面試主管評價是一個設定目標會堅持完成的勇者 突然萬分感謝當年魚爸魚媽既反對也不願意贊助((誤 當初決定紀錄正顎手術也是為了幫助其他想做正顎手術的人 因為貓魚在做正顎手術之前也是爬了不少文 這段時間也收到一些IG私訊想跟貓魚聊聊正顎手術 其中有人問 做完正顎手術會後悔嗎? 會的，貓魚很後悔，貓魚真的非常後悔 後悔為什麼不早一點做呢 當初在爬文的時候看到有人分享 不做不會怎樣，但是做了你會很不一樣 貓魚非常喜歡這句話 做完後也切身體會到自己無論是生理上還是心態上的改變 過去貓魚是一個非常悲觀的人 但一邊執行正顎手術計畫時整個心態都改變了 曾經想說人生就這麼算了快點結束吧 但一旦決定做出改變，這些烏雲都煙消雲散了 想到十年後會不會後悔過去的自己為何不行動 就一直往前衝了 最後鼓勵一下有同樣煩惱、正在猶豫的勇者們 人生是你自己的 做一個將來不會後悔的決定就對了 喜歡貓魚很餓的文章嗎 ? 別忘了追蹤貓魚，一起從好餓變好飽 貓魚很餓IG : catfish.umrhi 貓魚很餓FB粉絲團 

《39號特案》不找華倫太太驅魔，反而堅持物理性擊潰古老的靈魂

《39號特案》不找專業的華倫太太驅魔，反而堅持物理性擊潰恐怖小女孩

會看「39號特案」﹝Case 39﹞主要是因為孤兒怨2上映，但我卻連孤兒怨1都還沒有看過，所以就先去朝聖長不大的殺人狂蘿莉，結果如我所願的變態、刺激又值得回味，讓我覺得看一部還不夠，想再多看看幾部類似的恐怖小女孩電影，所以就選了「39號特案」來看。但仔細看了之後，卻覺得直接拿孤兒怨的埃斯特與39號特案的莉莉來比較，似乎有些不太公平。 劇情概要 Emily是一個兒童社福機構的社工員，手上有許多案子。因為社工的職務包山包海，比如說：家庭探訪、電訪、機構會晤…甚至還要跟警方及心理師配合，等工作結束回到家中，有時已經是深夜了，所以Emily面對心理師Doug的追求，僅能是炮友以上，戀人未滿的關係。 Lily是Emily負責的第39號個案 Emily初到39號個案家拜訪，Lily 的媽媽，Mrs. Sulivan，她深深的眼眶配上蒼白的臉龐，像似嗑藥、很久沒見過外面太陽的樣子，對社工員極有戒心，隔著門的鐵鍊向Emily否認今日是訪視約定的時間，而Emily對此反應似乎經驗老到，瞬間拿出報紙證明日期無誤，才得以入內拜訪。 Emily發現在樓梯上怯生生的Lily，表現地像朵柔弱的小花。 他們一家子坐在客廳裡進行訪談，但Mr. Sulivan拒絕發話，一切都交由太太代答，他直視的眼神與雙手抱胸的姿勢，表現富有攻擊性的態樣。Emily詢問Mrs. Sulivan為什麼Mr. Sulivan不直接回話，Mrs. Sulivan的回答是：「Eddie不喜歡憤怒的說話。」 這樣的詭異氣氛，讓Emily直覺地認為，雖然Lily身上沒有虐待的痕跡，但她一定受到了某種程度上的折磨。 有天Emily下班回家，她滿心期待接到Doug的約砲回電，但卻接到了Liily的求救電話，而電話端的Lily，聲音透露出一整個很虛弱的樣子。正義的Emily趕緊聯絡好友Mike警探，火速驅車前往 Sulivan家，竟發現Lily竟在加熱的烤箱中。Milk和Mr. Sulivanrz發生激烈扭打，Emily則奮力地拆除用來固定烤箱門的膠帶，將Lily救出來。 Sulivanr夫婦因殺害Lily未遂的行為，被法院評估送進精神療養院中治療，而Lily在合適的寄養家庭出現前，需先入住中途收容機購等待，但Emily在Lily的拚命乞求下，頓時聖母光環大爆發，主動跟中途之家爭取，在找到寄養家庭前，先收容Lily與其同住。 Lily似乎不是人類 與Lily同個心理治療小組的Diego，在某個深夜裡，持著從車庫拿來的鐵撬，殘忍地攻擊在床上熟睡的父母。事後，Milke警探發現Diego在行兇前，曾接到一通來自Emily家中的電話。 一開始Emily也是相信Lily的說詞，說她沒有打電話給Diego，可是，當Doug也跟著意外死亡後，Emily才開始懷疑Lily，並找上Diego釐清行兇當晚的電話細節。 Diego承認Lily有打電話給他，但電話裡的聲音是男人的聲音。 Emily查看了Mrs. Sulivan的偵訊錄影畫面。Mrs. Sulivan說，Lily不是她的女兒。她有兩個兄弟，而Edward有三個姊妹，但自Lily出生後都死了…她和Edward猜測，再找到別的家庭之前，Lily是不會放過她們的。 看了錄影畫面後，Emily想要進一步地跟Mrs. Sulivan對談，但很不巧地Mrs. Sulivan出現身體著火的幻覺，不方便訪視，所以Emily找上了Mr. Sulivan。 Mr. Sulivan一見到Emily，就問：「誰死了？」Emily只能瞠瞠地回答：「一個朋友」 Mr. Sulivan說，Lily知道Emily是好人。Emily善良寬容，那是Lily賴以維生的東西，Lily吸乾Emily的血後，就會繼續尋找下一個目標。但Lily好像可以把一切看透，感覺的到她看不到的東西，就像你打電話給朋友，他們卻在鈴聲響前接起了電話，又或者是人們說著，你身上被賜與永恆的靈魂，而Lily身上，則帶著惡魔的靈魂。 Emily聽完Mr. Sulivan這番描述，緊張地問Mr. Sulivan說：「她想要什麼？」 Mr. Sulivan則回說：「她想知道你心目中的地獄是什麼模樣，並讓你生活在那裡。」 接著，有如螻蟻對抗大象的過程不斷上演─「Lily知曉一切，而Emily活在Lily創造的地獄之中。」 打敗惡魔的方法 有天，中途收容機構通知Emily，他們已為Lily找到合適的寄養家庭，但Emily看著寄養家庭的幸福全家照，內心起了掙扎，逼得她又找了Mr. Sulivan尋求建議。 Mr. Sulivan告訴Emily，如果寄養家庭收容了Lily，一切都會重演，Emily只有一個選擇，那就是趁Lily睡覺的時候殺了她，而且還要抱持著已死的心態。只要Emily不害怕，Lily就傷害不了她。 後來，Mr. Sulivan死了、Emily的好朋友Mike也死了。 總總的劇變，給了Emily要殺死Lily的勇氣。她給Lily喝下參有安眠藥的甘菊茶後，把汽油潑好潑滿，一把火燒了房子，靜靜等待一切噩夢終結，但沒想到，等消防隊跟警方都到場後，Emily卻發現Lily跟她一樣也站在房外。 Lily沒有那麼好擺脫啊！ Emily只能繼續帶著Lily，隨著警方的車隊前往市中心尋找安置地點，但在行駛的中途，Emily突然轉向，她似乎下定了決心，要面對母親帶著小Emily一起開車自殺的過去，對抗自身的心魔。 最後，Emily與Lily一起衝進河裡。Lily GG，Emily獨自爬上岸。 特色 恐怖小女孩元素 因為孤兒怨實在太經典了，所以當39號特案上映的時候，大家都會不自覺地將孤兒怨的Esther與39號特案的Lily相較，認為Lily相較於Esther的變態連續殺人魔角色，作為恐怖小女孩，Lily的傷害未免也太虛弱了，連搏鬥的過程都沒有，一衝進海裡就GG了。 不過仔細思考兩片中恐怖小女孩的設定，孤兒怨的Esther重頭到尾都不是小女孩，而是患有特殊疾病外表停滯的33歲成年女子，但Lily卻是貨真價實的小學生年紀，只是裡面裝著古老的惡魔靈魂。 心魔設定 若要認真想惡魔Lily的超能力，她好像也沒有什麼特別的技能，頂多就是不斷再現令人們恐懼的幻覺而已，也就是Mr. Sulivan所說的：「她想知道你心目中的地獄是什麼模樣，並讓你生活在那裡。」所以，當Lily知道Doug最害怕的是大黃蜂，她就不斷製造一堆大黃蜂幻覺，而Mike則是因凶狠的惡犬。 這個設定跟我們佛教的「心經」及「為自己出征」的盔甲武士有點像。 心經說：「無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃」；而為自己出征的盔甲武士，在面對噴火龍的火焰時，因為知道一切都是自己的恐懼所產生的幻覺後，所以火焰就不再讓人感到灼熱。 因此，當Emily已經無所畏懼的時候，Lily就拿Emily沒轍了。 心得 步調緩慢 雖然39號特案的電影類別屬於恐怖驚悚片，但這部片的步調對我來說過於緩慢，直到片長約46分左右，Lily才顯現出她惡魔的本質。 因為39號特案的恐怖元素走超自然風，看著看著，就覺得像在看奈·沙馬蘭的電影，以為他又寫出了什麼超能劇本出來，但是奈·沙馬蘭在架設世界觀的敘事能力要強一些，一貫的節奏及配樂也較緊湊些，相形之下，39號特案Doug身上不斷冒出大黃蜂那幕，雖然有點頭皮發麻，但不禁心想：「我都已經知道你要死掉了，怎麼蜜蜂還不趕快全部出來？」 小女孩的黑化過程頗為迅速 相較於Esther從頭到尾都不正常，Lily則是一開始就楚楚可憐，而且可憐到做作爆表，直到Doug質疑Lily的問卷答案有問題時，Lily才開始顯露真身。 但Lily這個黑化的速度讓我費解，甚至有些出神，滿腦子都是校園青春電影女生互相較勁的場面─因為上一場景還在「請你相信我」，但到了下一場景，就突然變身成學校裡的啦啦隊Bitch，矲出一副瞧不起又刻薄的態度，以老鳥身分來面試Doug的入隊申請。 有惡魔不驅魔卻滿腦子只想物理性擊潰 Mr. Sulivan都已經跟Emily說Lily的體內住著古老的靈魂時，我心裡滿心疑惑：「她怎麼沒有想過要找專業的驅魔人來幫忙咧？」比如說孤兒怨裡的華倫太太之類的﹝註：孤兒怨裡的媽媽後來跑去演安娜貝爾的華倫太太﹞。更何況，Sulivan一家的宗教信仰還是天主教。 雖然此片的主題是強調對抗心魔的過程，但因為好萊塢的驅魔電影也挺多，所以我會覺得，既然本片的BOSS真身是惡魔，那為什麼還要傻傻地先將Lily迷昏再加以殺害才能解救世界呢？電影裡面也有帶到 Sulivan夫婦臥室的場景有十字架與聖經，怎麼就不順勢發展驅魔情節？或是編出因為驅魔無法對抗BOSS，所以導出解決Lily的唯一方法就是物理性擊潰，這樣劇情也比較合理。 總結 這部片的節奏緩慢，但也沒有慢到像「三人要守密，兩人得死去」那樣覺得在像看定格畫面一樣讓人想棄劇，只是覺得作為一個驚悚片，此片的詭異氣氛營造與驚悚情節爆點做不到位，總是有差那麼一點點的遺憾，讓身為觀眾的我在看片的過程中，焦急地不斷在心中吶喊：「再多一點！再多一點！」但若換一個角度來欣賞，作為一個心靈啟發小品來觀看的話，倒還算一個還不錯的選擇。 簡言之，就是一部調味比較清淡的驚悚片。

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影片連結【歡迎追蹤閱理想】 閱理想介紹 領導者都應該成為一名優秀的教練，那如果我只是一個平凡人呢？《教練》價值兆元的管理課 閱理想簡介 📚透過閱讀療癒自己👣書中內容落實生活🦋人生就像毛毛蟲蛻變成蝴蝶⭐️經歷所有人生課題活出自我學習➡️行動➡️調整 學習成長是人生中重要的事 鼓起勇氣開始拍影片，目標並不是成為Youtuber，而是不斷地讓自己成長。🎯學習對鏡頭說話、學習表達能力，找到自己的演說方式，學習剪輯影片等等。⭐最重要的是推廣教練讓更多人知道，讓大家都能走在自己理想的人生路上。透過和書籍的結合，從中去覺察、鍛鍊、改變、突破。更多教練的資訊，👉歡迎追蹤 @siyicoach 👈💙接觸教練、踏上教練之路2020年兒子出生後發覺這樣的自己可能會害了孩子，十幾年都憂鬱的人生，導致自己自卑、懦弱膽小、不會表達自己的想法，無法和他人深入溝通，情緒起伏很大，和另一伴經常爭吵。這些種種缺點，擔心這樣的自己無法引導兒子成為身心健全的孩子，因此不斷的去學習、付出行動、突破、改變，讓自己成為更好的自己，也影響身邊的人。📘閱理想，閱讀生活越理想，我是思怡，妳的學習成長教練，藉由教練持續操練，學習之路有我陪妳。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 閱理想IG：https://www.instagram.com/read_adream/ 閱理想FB：https://www.facebook.com/readadream1

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兩人目前情況 審判 ( Judgement )逆位關鍵字自我懷疑，缺乏自我意識，未能吸取教訓，自我厭惡———— 逆位的審判牌可能意味你過於嚴厲地懷疑和審判自己。這可能會導致你錯過正在等待你的機會。失去動力會導致你在計劃中落後，使你難以繼續前進。你或許不該如此謹慎，而應該自豪和自信地向前邁進。另一種審判逆位的意義，是希望你從忙碌的日常生活中抽出時間來，好好反思目前的生活，以及你到目前為止所學到的東西。你很可能沒有給自己時間或空間來充分思考問題，以及學習你需要的課程，以便能夠提高意識。你也可能對自己過去的行為過於挑剔，導致你沒有原諒自己，讓自己可以繼續前進。我們過去犯的錯誤是學習工具，它們幫助我們學到經驗，好在生活中能更順利地前進。過於專注於這些錯誤，反而會導致我們被絆倒、裹足不前。 逆位審判塔羅牌: 愛情意義在你提出批評之前，確保你現在對伴侶的批評是公平的。你可能對某些事情不滿意，但逆位審判塔羅牌可能指出你需要一些妥協和節制。另一方面，逆位審判牌也表明你需要睜大眼睛、清楚看看你與伴侶之間的關係。你是否曾否認某事？你在你們的關係中快樂嗎？有什麼遺憾嗎？是否有一些”不得不愛”的態度，你一直視而不見，但卻深深地影響了你們的相處方式？這張牌要求你誠實地看待自己和你的人際關係。面對真相能讓你解脫。 對方怎麼看我 命運之輪 ( The Wheel of Fortune )正位關鍵詞變化、週期、命運、決定性時刻、運氣、財富、突發事件————– 命運之輪不斷轉動，似乎在傳達生命由好壞兩部分組成，並且循環是我們無法控制的。這是一種既受制君王也受制工人的東西，地球上任何人都無法避免命中註定的事情。當你在生活中遇到美好的時刻時，請確保你盡情享受，因為高升的事情總會落下。反過來也是如此——當你處於糟糕的境地時，請記住，事情最終會再次變得更好。人類無法控制的強大力量在這裡發揮作用。支配季節變化或太陽升起和落下的相同力量，也是運氣和個人命運的主宰。它的落點與機會一樣隨機——你可能會發現自己處於頂部或底部，但請記住，無論結果如何，它可能都不會持續很長時間，因為輪子總是在轉動。 命運之輪正位: 有關愛情生活充滿了意想不到的變化，愛情也不例外。命運之輪正位的意義，可以預示著你們關係的巨大變化，也許是你沒有預見到的變化。這些不一定是壞事，但可能需要進行調整。你與伴侶的承諾現在可能會受到考驗，你們倆可能都需要付出一些努力或犧牲才能保持在一起。如果你選擇做出選擇，你的伴侶關係可能會變得比以往任何時候都更加緊密，因為你們兩個學會了作為一個團隊，一起度過人生起起落落的課題。重要的是要了解變化是積極的還是消極的，它們不是永遠的，因為輪子總是在轉動。 我怎麼看對方 逆位魔鬼的含意逆位魔鬼牌可能是一個人變得更有自我意識，想要打破所有因為成癮和不良習慣而產生的枷鎖的時刻。可能是因為他們厭倦了生活一直兜兜轉轉，終於意識到需要改變。但有一件事很清楚——要打破這些鎖鏈，尤其是那些上癮的鎖鏈絕非易事。因此，人們必須準備好進行必要的改變，這些改變最初可能會讓人感到痛苦，然後透過做出調整，最終能再次找到真實的自己，並獲得巨大的回報。在這種情況下，你需要進行自我評估，需要花一些時間列出需要擺脫的所有事情。一旦完成，就該踏上艱難的自我提升之旅了。 逆位惡魔塔羅牌: 愛情意義逆位惡魔塔羅牌的愛情意義，可能表明你正在擺脫一些阻礙自己發展牢固關係的負面情緒模式或成癮習慣。你可能比以往任何時候都更能掌控自己的愛情生活。在某些情況下，這張牌也可能預示著擺脫霸道的伴侶關係，或者是那些不允許你表達真實自我的共同依賴關係。你可能已經認識到，將你與伴侶聯繫起來的紐帶是不健康的。繼續培養自己的獨立性，並為自己的所作所為感到自豪。 兩人關係發展的癥結點 愚人 ( The Fool )逆位關鍵字魯莽、粗心、心煩意亂、天真、愚蠢、輕信、陳舊、乏味—————- 當你遇到逆位愚人時，你通常會發現他更多的負面特徵正在表現出來。這可能意味著你實際上是在無視自己行為的影響，表現得像個愚人。就像卡片中描繪的年輕人一樣，你看不到自己所處的位置有多危險。反轉的愚人牌可以表明你活在當下，而不是為未來做計劃。逆位愚人警告你應該更加注意，以免被利用。就像萊德偉特塔羅牌版本中的狗一樣，這張卡片要提醒你，任何聽起來好得令人難以置信的事情，都需要更進一步檢視，而不要一下子把資源都投資下去。 逆愚者塔羅牌含義：有關愛情當愚人在愛情塔羅牌中反轉，這張牌可能表明你過於信任他人的天性可能需要更謹慎處理。尤其是與新戀人在一起時，請細心確保一切都沒有問題。你現在可能戴著玫瑰色眼鏡看愛情，卻看不到這段關係的清晰畫面。逆位愚人塔羅牌在愛情中的意義，也可以表明你或愛人現在可能有點不太成熟，無法處理真正的愛情關係。 近期可能的發展 戰車 ( The Chariot )正位關鍵詞成功、雄心、決心、意志力、控制力、自律、專注———— 戰車塔羅牌是透過保持對周圍環境的控制，來克服挑戰並獲得勝利的牌。這種完美的控制力和信心，使駕駛者在任何情況下都能取得勝利。力量和意志力的使用，對於確保你克服道路上的障礙至關重要。 戰車傳達的訊息，會在你努力實現目標時讓你變得更強大。而戰車牌帶給你的關鍵訊息就是，你必須在充滿曲折和彎路的過程中保持專注、自信和決心。如果你有一個似乎不太確定的計劃或項目，戰車表明你應該以結構化和有序的方式執行該計劃。你的大膽行動，將確保實現此目標中應有的一切。在戰車追求目標的過程中，駕駛者可能會表現出一些以前從未在自己身上看到過的行為——競爭和對成功的渴望，也許會讓他的性格更具侵略性。攻擊性是人性自然組成的部分，戰車提醒你，它也可以用來幫助你掌控自己的情況，但也必須加以控制，以免阻礙前進的道路。 正位戰車塔羅牌:有關愛情現在是時候開始了，確保你清楚地了解自己在愛情和浪漫中尋找的東西。一旦你知道你的目的地，戰車塔羅牌就會督促你採取行動。當你掌控自己的愛情生活時，就很可能看到回報。信心、勇氣和動力將導致成功。當你朝著目標前進時，戰車塔羅牌的愛情意義也可以表明需要平衡兩種衝動，由牌卡中的兩個獅身人面像代表。他們可能會將你拉向不同的方向，但在前方指引一條清晰的道路，意味著控制每個人，以便讓你保持在正確的道路上。戰車牌有時會帶來問題，你到目前為止所做的選擇是否平衡? 你的關係是否因工作時間過長而受到影響？你是否如此專注於你們的關係，以至於為此犧牲了太多的個性？戰車要求我們再次將生命掌握在自己手中，並堅定地駕馭。

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